διατροφή

Διατροφικά tips για το Πάσχα: Πώς να απολαύσεις τη μαγειρίτσα και το πασχαλινό τραπέζι χωρίς υπερβολές και ενοχές.

Το ιδανικό smoothie για πρωινό: Μάθε πώς να φτιάξεις ένα ισορροπημένο ρόφημα με πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και καλά λιπαρά για ενέργεια όλη μέρα.

Ανακάλυψε απλές και αποτελεσματικές διατροφικές και lifestyle συνήθειες για να διατηρήσεις τη σιλουέτα σου πριν το Πάσχα χωρίς στερήσεις.

Η αντοχή αποτελεί βασικό στοιχείο τόσο για τους αθλητές όσο και για όσους επιδιώκουν μια καλύτερη φυσική κατάσταση στην καθημερινότητά τους. Ανακάλυψε ποια διατροφή αυξάνει την αντοχή και βελτιώνει την …

Τα μύρτιλλα είναι ένα superfood πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και πολυφαινόλες που συμβάλλουν στη μείωση της φλεγμονής, τη ρύθμιση της πίεσης και την προστασία της καρδιάς.

Αυτή η αίσθηση της κούρασης είναι γνωστή ως ανοιξιάτικη κόπωση και, παρά την επιθυμία σου να ξυπνήσεις γεμάτη ενέργεια και ζωντάνια, μπορεί να επηρεάζει σημαντικά την καθημερινότητά σου.

Αν έχετε βάλει στόχο να αποκτήσετε πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες κι ακόμη δεν το έχετε καταφέρει, μην απελπίζεστε! Έχετε ακόμη χρόνο για να το πετύχετε! Αρκεί να φροντίσετε από εδώ …

Τα γαλακτοκομικά στην εμμηνόπαυση: οφέλη, πιθανοί κίνδυνοι και τι λένε οι ειδικοί για την υγεία των οστών, τις ορμόνες και τη διατροφή των γυναικών.

Γιατί λαχταράμε γλυκά και αλμυρά σνακ όταν είμαστε αγχωμένοι ή κουρασμένοι; Ανακαλύψτε τι προκαλεί τη λαιμαργία και πώς μπορείτε να την ελέγξετε με απλές καθημερινές συνήθειες.

Ακούς τη λέξη αντιοξειδωτικά παντού, από ετικέτες τροφίμων, serum προσώπου μέχρι και σε συμβουλές διατροφής.  Σίγουρα δεν πρόκειται για ακόμη μια τάση, αλλά αποτελεί βασικό μηχανισμό άμυνας του οργανισμού σου.

Τέσσερις τροφές που διεκδικούν αυτόν το θρόνο και γιατί αξίζουν μία θέση στο πιάτο μας, σε καθημερινή βάση.

Γνωρίζουμε όλοι καλά την αξία των φρούτων στη διατροφή μας – κι όσο περισσότερη ποικιλία έχουμε τόσο το καλύτερο. Υπάρχει όμως “σωστή” ώρα για να τα τρώμε;

Ιαπωνική μελέτη δείχνει ότι όσοι τρώνε αργά και αποφεύγουν το φαγητό πριν τον ύπνο έχουν μικρότερο κίνδυνο παχυσαρκίας και καλύτερο έλεγχο βάρους.

Ανακάλυψε πώς μια χούφτα αμύγδαλα καθημερινά ενισχύει την ενέργεια, βελτιώνει το δέρμα, βοηθά στον έλεγχο βάρους και υποστηρίζει καρδιά και πέψη φυσικά.

Έχεις τόσες ιδέες να χρησιμοποιήσεις τα αγαπημένα σου αβοκάντο, αλλά πρέπει να περιμένεις αρκετές μέρες μέχρι να μαλακώσουν; Μην ανησυχείς, καθώς βρήκαμε 4 έξυπνους (δοκιμασμένους) τρόπους για να τα “ωριμάσεις” …