συμβουλές

Δε χρειάζεται να αγχωθούμε, παρά μόνο να ασχοληθούμε λίγο παραπάνω με τον εαυτό μας, κατά την διάρκεια των διακοπών. Το κολύμπι στη θάλασσα ή λίγο παραπάνω περπάτημα θα βοηθήσει, σε …

Για τις μέρες που παίρνεις ρεπό από την προπόνησή σου, αυτές είναι οι καλύτερες επιλογές για αποκατάσταση.

Από την μια θέλουμε να μην χάσουμε την φόρμα μας, από την άλλη με τόσο υψηλές θερμοκρασίες, καλύτερο είναι να μην το επιχειρήσουμε. Μάλλον θα πρέπει να προσαρμόσουμε τις ώρες …

Έχουμε την συνήθεια αυτή την περίοδο, κυρίως λόγω ζέστης να τα πιάνουμε και να τα ταλαιπωρούμε. Ας δούμε τι μπορούμε να κάνουμε ώστε να τα βοηθήσουμε να παραμείνουν υγιή και …

Και κυρίως, πώς μπορούμε να βάλουμε “φρένο”;

Κι όμως,ορισμένες μορφές προπόνησης μπορούν να μας φτιάξουν τη διάθεση. Μήπως να δοκιμάσουμε μέσα στο καλοκαίρι, αν έχουμε περισσότερο χρόνο;

Το πιο σημαντικό που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τον εαυτό σας είναι να τρώτε σωστά και να ξεκουράζεστε, όταν το κρίνετε απαραίτητο. Υπάρχει η ψευδαίσθηση βέβαια, πως ο …

Δεν ισχύει ο μύθος «δεν θα καούμε από τον ήλιο», όταν έχει σύννεφα στον ουρανό.

To συγκεκριμένο σημείο μπορεί να μην είναι τόσο ευαίσθητο, αλλά το γεγονός ότι αμελούμε την περιποίηση τους καθημερινά, έχει ως αποτέλεσμα την πιο άμεση εμφάνιση ρυτίδων και δυσχρωμιών. Η ανάγκη …

Αν μέχρι τώρα νόμιζες πως η υγιεινή διατροφή είναι ακριβό σπορ, ώρα να σε διαψεύσω, μια που το μυστικό είναι να γεμίσεις έξυπνα την κουζίνα σου!

Ακούγεται οξύμωρο, όμως υπάρχει μία δόση αλήθειας…

Πόσο σημαντική είναι η ψυχική σας ηρεμία; Ίσως κάποιες φορές αισθάνεστε εντελώς γαλήνια και κάποιες άλλες αισθάνεστε πως η γη γυρίζει ασταμάτητα, κι εσείς δεν μπορείτε να ηρεμήσετε καθόλου. Τι …

Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από έναν  αναζωογονητικό ύπνο στο τέλος μίας απαιτητικής μέρας. Όμως πόσοι από εμάς καταφέρνουμε να επιτυγχάνουμε το ιδανικό επτάωρο που το σώμα χρειάζεται για να αναπαυθεί;

Πλέον σχεδόν όλα τα brands βασίζονται στις ισχυρές ιδιότητες των φυτών προκειμένου η επιδερμίδα μας να διατηρεί την υγιή και σφριγηλή της όψη. Ένα από αυτά είναι και το πράσινο …

Και μάλιστα με βάση το αγγούρι που περιέχει πάνω από 90 % νερό.Είναι ιδανικό για ενυδάτωση τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά.