• ABOUT US
  • K-MAG TEAM
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
Tag:

φαγητό

Dimitri's Food blog

Εις Γευσείαν: Τον άρτον ημών τον επιούσιον

written by Βούλτσος Δημήτρης

ton artonΔεν ξέρω πριν από μερικά χρόνια αν περνούσε από το μυαλό μας πως ένα καλοστρωμένο τραπέζι, προορισμένο να ενώσει και να ευφράνει ψυχές, στα μάτια του σημερινού Έλληνα θα μπορούσε να προκαλέσει εσωτερικές σκέψεις, να προκαλέσει ένα κόμπο στο λαιμό και ένα κρυφό αίσθημα ενοχής…

Τα βάζεις κάτω και σκέφτεσαι πως αυτό που εγώ έχω μπροστά μου για να το μοιραστώ και να το απολαύσω με τους αγαπημένους μου, κάποιοι συνάνθρωποί μας δεν το διαθέτουν πια, το στερούνται.

Έτσι έχουν τα πράγματα, όσο και αν δεν θέλουμε να τα δεχτούμε, όσο και αν κλείνουμε τα μάτια νομίζοντας πως όνειρο-κακό- ήταν και πέρασε. Υπάρχουν πλάι μας άνθρωποι, νοικοκύρηδες μέχρι πρόσφατα, που δεν τους έλειπαν τα βασικά και τώρα στερούνται τα αναγκαία και υποφέρουν σιωπηλά. Υποφέρουν όχι μόνο λόγω της έλλειψης αλλά και για την μέχρι εχθές αξιοπρέπειάς τους.

Αυτή η φουρτούνα όμως που περνάμε, που έφερε τα πάνω-κάτω στις αξίες και στις συνήθειές μας, ας μας οδηγήσει σε μια άλλη στάση. Τώρα είναι η στιγμή που ίσως μπορέσουμε να αποτιμήσουμε την πραγματική αξία, την ουσιαστική και βαθύτερη, του στρωμένου τραπεζιού. Τίποτα δεν είναι αυτονόητο, τίποτα δεν μας χαρίζεται. Πόσο το σεβαστήκαμε αυτό το τραπέζι όταν το βλέπαμε πληθωρικό μπροστά μας; Πόσο το τιμήσαμε και πώς το μοιραστήκαμε;

ton arton1Ας τα σκεφτούμε όλα αυτά, έστω και τώρα! Να κατανοήσουμε την κατάσταση του στερημένου συνανθρώπου μας και να βοηθήσουμε. Να διαμορφώσουμε τέτοιες συνθήκες που να μην λείπουν ποτέ τα χρειώδη από κανένα τραπέζι. Και απ την άλλη να μετρήσουμε και τις πραγματικές δικές μας ανάγκες. Πόσα χρειαζόμαστε πραγματικά για να είμαστε ευτυχισμένοι. Η πληθώρα και η απληστία τελικά οδηγούν στην ευτυχία ή ακριβώς στο αντίθετο;

Σε κάθε κομμάτι της ζωής οι άνθρωποι σμίγουν γύρω από ένα τραπέζι, για νεκρόδειπνο αλλά και για γαμήλιο γεύμα, για δείπνο συμφιλίωσης και μοίρασμα των χαρμόσυνων νέων. Το στρωμένο τραπέζι είναι δικαίωμα. Όλων.

08/04/2013 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Τα 5 πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε πριν πέσετε για ύπνο!

written by The K-magazine

12d245afb610513a1cf9b9ea872d02adΣας έχει τύχει να κλείνουν τα μάτια σας και να θέλετε να αφεθείτε στην αγκαλιά του Μορφέα κι εκείνος δεν έρχεται ούτε για να σας μιλήσει; Συμβαίνει και μάλιστα σε πολλούς ανθρώπους με αποτέλεσμα να περνάνε νύχτες ταλαιπωρίας αντί για βράδια ξεκούρασης και το πρωί είναι ζωντανά ράκη που σέρνονται! Έχετε αναρωτηθεί ποτέ ,μήπως η νυχτερινή σας ρουτίνα σαμποτάρει τον ύπνο σας; Εδώ θα βρείτε μερικά βασικά πράγματα που είναι ικανά να μην σας αφήσουν να κλείσετε μάτι!

Μην παίρνετε τα λάθος τα χάπια!
Μια βουλωμένη μύτη κρατά τον ύπνο μακριά, αλλά το ίδιο κάνει και η ψευδοεφεδρίνη, το κύριο συστατικό σε πολλά αποσυμφορητικά που –όπως είναι γνωστό – προκαλεί αϋπνία. Αναπνεύστε ευκολότερα με ένα αποσυμφορητικό που έχει καταρτιστεί ειδικά για νυχτερινή χρήση. Αυτά συνήθως περιέχουν αντισταμινικά, τα οποία είναι γνωστό ότι προκαλούν υπνηλία.

 

391435_tumblr_m39gttouf41qz4d4bo1_500[1]Μην κλείνετε την ημέρα σας γράφοντας emails (ποτέ πριν κοιμηθείτε)!
Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι πριν πέσετε στο κρεβάτι η έκθεση στο μπλε φως από τους υπολογιστές, τα tablets και τα smartphones, καταστέλλει τα επίπεδα της μελατονίνης, η οποία μπορεί να αποσυντονίσει το βιολογικό σας ρολόι, και να αυξήσει τον κίνδυνο της παχυσαρκίας.
Αποσυνδέστε τα τουλάχιστον μία ώρα πριν πάτε για ύπνο, και ρυθμίσετε το ξυπνητήρι σας μια ώρα νωρίτερα το πρωί για να καλύψετε τη διαφορά με την εργασία που δεν κάνατε το βράδυ.

Μην κάνετε ένα ζεστό μπάνιο!
Είναι αλήθεια ότι ένα ζεστό μπάνιο μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε, αλλά αν δεν βγείτε από το νερό και να μπείτε αμέσως στο κρεβάτι, το μπάνιο θα αποτύχει τον στόχο του. Εδώ είναι ο λόγος: η θερμοκρασία του σώματος σας τη νύχτα πέφτει, γεγονός που αρχίζει περίπου δύο ώρες πριν τον ύπνο. Ένα ζεστό μπάνιο κάνει τη θερμοκρασία σας να αυξάνεται και στη συνέχεια να κρυώσει, αργότερα. Άρα ενώ έχετε χαλαρώσει αν δεν μπείτε στα σκεπάσματα -αμέσως -για να διατηρήσετε τη θερμοκρασία, το μπάνιο δεν έχει κανένα νόημα.

181143_450175355017170_1583203056_nΜην φάτε πολύ !
Έρευνα που διεξήχθη διαπίστωσε ότι όταν πρόκειται να πάτε για ύπνο το γεμάτο στομάχι μπορεί να διεγείρει τα εγκεφαλικά κύματα, τα οποία υπάρχει περίπτωση να οδηγήσουν σε εφιάλτες και η όσο πιο ανθυγιεινή η τροφή τόσο το πιο ανησυχητικά τα όνειρα.
Για να μην έχετε δυσάρεστα όνειρα – και τα ανεπιθύμητα κιλά – που δεν θα σας αφήσουν να χαρείτε τον ύπνο σας, ακολουθείστε τις συμβουλές ενός κλασικού διαιτολογίου και να μασάτε μικρές μπουκιές τουλάχιστον 15 φορές πριν από την κατάποση.

Μην πάρετε απόφαση να πείτε κάτι που κρατάτε μέσα σας καιρό!
Είναι πολύ πιθανό να σας ταλαιπωρεί και να αναδεύσει το μυαλό σας αυτό που θέλετε να πείτε σε κάποιον και να συνεχίσει να σας κρατά ξύπνιο μέχρι τις πρώτες πρωινές ώρες. Το στρες και υπερδιέγερση πριν από το κρεβάτι λέγεται ότι είναι οι κύριες αιτίες της αϋπνίας, ή “παραύπνωσης.” Δώστε όμως χρόνο στον εαυτό σας να επεξεργαστεί τα όσα θέλει να πει, έτσι ώστε να μην είναι εν βρασμώ αλλά όταν πείτε ότι θέλετε να είναι πραγματική κάθαρση!

23/03/2013 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
FOOD & LEISURE

Beer Festival με πολύ γέλιο….@La Suite Lounge

written by George Portelli

Fisfis Lambros_001To St. George Lycabettus σε συνεργασία με την Αθηναϊκή Ζυθοποιία διοργανώνει ένα φεστιβάλ μπίρας στο La Suite Lounge όπου σας προσκαλούν την Τετάρτη 20 Μαρτίου να απολαύσετε ένα ταξίδι στο κόσμο της μπίρας αρμονικά δεμένο με gourmet γεύσεις από τον πολυβραβευμένο chef , Βασίλη Μήλιο στην ειδική τιμή των 35€ κατ’άτομο οπού το κάθε πιάτο συνοδεύεται από την κατάλληλη μπίρα,μέσα από την πλούσια γκάμα της Αθηναϊκής Ζυθοποιίας.

Ένα πιάτο κωμωδίας
Στα εγκαίνια την Τετάρτη 20 Μαρτίου , o γνωστός πλέον σε όλους Stand up Comedian , Λάμπρος Φισφής (“Κάψε το σενάριο” – Mega Channel) έρχεται στο La Suite Lounge να μας ταξιδέψει σε ένα κωμικό μονόλογο που αγγίζει τα πάντα και τίποτα. Από την συμπεριφορά στα εστιατόρια μέχρι το τι κάνει έναν Έλληνα, Έλληνα.

Το φεστιβάλ θα διαρκέσει έως και την Σάββατο 30 Μαρτίου όπου προσκεκλημένοι θα αφεθούν στη σαγήνη των μοναδικών αρωμάτων, των πλούσιων και εκλεπτυσμένων γεύσεων και των εντυπωσιακών χρωμάτων της μπίρας, χαρακτηριστικά που την έχουν αναδείξει όχι μόνο σε δημοφιλές ποτό αλλά και σε επιλογή των connoisseurs της σύγχρονης γαστρονομίας για τη συνοδεία gourmet εδεσμάτων.

08/03/2013 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
SEX

Sex & food : Κ όμως έχουν σχέση μεταξύ τους….

written by George Portelli

food sexΑπό την αρχαιότητα, οι άνθρωποι είχαν ανακαλύψει ότι κάποιες τροφές λειτουργούν σαν αφροδισιακά. Κάποιες τροφές όχι μόνο χορταίνουν την πείνα και είναι γαργαλιστικές στον ουρανίσκο, αλλά λειτουργούν και σαν αφροδισιακά, αφού… ανεβάζουν την ερωτική διάθεση. Βέβαια τότε δεν είχαν την επιστημονική γνώση να αντιληφθούν, τον τρόπο που η κάθε τροφή, λειτουργεί στον οργανισμό. Πως επηρεάζει την καρδιά, πως δημιουργεί στον εγκέφαλο όμορφη διάθεση, πως επηρεάζει τα αγγεία, πως οι καθαρές αρτηρίες στέλνουν το αίμα με ευκολία παντού κ. α.

Ποια είναι όμως τα φαγητά που μπορούν να ζωντανέψουν την ερωτική ζωή ενός ανθρώπου, ή ενός ζευγαριού; Τι μπορούμε να φάμε και να νιώσουμε αμέσως «τη θερμοκρασία να ανεβαίνει;» Πως οι μυρωδιές, οι γεύσεις, και η εμφάνιση, κάνουν το μυαλό μας να λειτουργεί δίχως αναστολές;

Φρούτα:

Οι σύντροφοι του Οδυσσέα, τα ξέχασαν όλα και επιδόθηκαν σε ακόρεστες σεξουαλικές πράξεις όταν έφαγαν λωτούς. Στην αρχαία Ελλάδα και αργότερα στη Ρώμη, τα σύκα ήταν must σε ένα Ελληνικό συμπόσιο, ή Ρωμαϊκό όργιο. Ανέβαζαν κατακόρυφα τη διάθεση. Το ρόδι, ήταν το φρούτο της Αφροδίτης, της θεάς του έρωτα (και του σεξ). Το αποκαλούσαν «μήλο της αγάπης». Στο Μεξικό, οι Αζτέκοι την πρώτη νύχτα του γάμου τους, έτρωγαν τους καρπούς από τα «δέντρα όρχεις». Έτρωγαν αβοκάντο, δηλαδή, το οποίο πίστευαν ότι ανέβαζε τις σεξουαλικές τους ορμές. Γενικά τα φρούτα, αλλά και τα λαχανικά όπως τα σπαράγγια, είναι γεμάτα βιταμίνες και μέταλλα, σημαντικοί παράγοντες δηλαδή, για την παραγωγή σεξουαλικών ορμονών. Πλούσιες και καλές σεξουαλικές ορμόνες εγγυώνται διέγερση και απόλαυση.

9e0d749cdef8ed2cbaa2eb1fd9035ae4Μέλι και ξηροί καρποί:

Η έκφραση «έφαγε καρύδια με μέλι» έχει παραμείνει ακόμη και σήμερα όταν θέλουμε να πούμε ότι κάποιος, ή κάποια, βρίσκεται συνέχεια σε κατάσταση σεξουαλικών ορμών. Στη μεσαιωνική Ευρώπη οι νεόνυμφοι, έπιναν μέλι με ζεστό κρασί κάθε βράδυ για να αντέχουν στους ερωτικούς μαραθωνίους. Το μέλι εκτός από την υπέροχη γεύση που χαρίζει, εξάπτει τη φαντασία και βοηθάει τα διάφορα ερωτικά παιχνίδια μεταξύ του ζευγαριού. Περιέχει σάκχαρα που βοηθούν την καρδιά, αυξάνει τα αιμοσφαίρια και το ποσοστό αιμοσφαιρίνης στο αίμα, και το κυκλοφορικό μαζί με την καρδιά λειτουργούν άψογα. Ότι δηλαδή χρειάζεται μια καλή σεξουαλική πράξη. Εκτός από το μέλι, όμως υπάρχουν και οι ξηροί καρποί. Τα καρύδια για παράδειγμα (για να αναφερθούμε και στην παροιμία) είναι πλούσια σε Ω3 και σε φυλλικό οξύ. Γενικά πάντως οι ξηροί καρποί που είναι μια πλούσια αποθήκη ενέργειας, είναι από τα βασικά αφροδισιακά.

Κακάο – σοκολάτα:

Φυσικά και δεν θα μπορούσε από τον μακρύ κατάλογο των αφροδισιακών να λείπει το κακάο και κατ’επέκτασην η σοκολάτα. Ο Θρυλικός για τις σεξουαλικές του επιδόσεις, βασιλιάς των Αζτέκων, ο Μοντεζούμα, έπινε (λέει ο μύθος), καθημερινά 50 ποτήρια σοκολάτα με μέλι. Μάλιστα ο ίδιος μύθος λέει πως κάθε φορά έκανε πρόποση, σήκωνε το ποτήρι ψηλά αλλά κοίταζε χαμηλά, και χαιρετούσε το πέος του.!!! Η σοκολάτα κατεβάζει την αρτηριακή πίεση, και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος μέσα στα αιμοφόρα αγγεία. Η σοκολάτα επίσης βοηθά να βγάλει ο οργανισμός, ενδορφίνες συστατικά που έχουν άμεση σχέση με την ερωτική διάθεση αλλά και την εγκεφαλική ευχαρίστηση.

Ψάρια:

Στην κορυφή των αφροδισιακών είναι τα στρείδια και τα μύδια. Και τα 2 σφύζουν από ντοπαμίνη, και όλοι αντιλαμβανόμαστε τι σημαίνει αυτό. Φουντώνει τα αισθήματα σεξουαλικής επιθυμίας. Επίσης τα μαλάκια αυτά έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο. Ο ψευδάργυρος ενισχύει στον οργανισμό μας, την παραγωγή τεστοστερόνης που είναι απαραίτητη για την σεξουαλική διέγερση σε άνδρες και γυναίκες. Προσοχή, όταν ταΐζετε τον/την σύντροφο σας στρείδια τρυφερά στο στόμα, ενώ τον κοιτάτε στα μάτια, σιγουρευτείτε ότι είναι φρέσκα και δεν είναι αλλοιωμένα. Είναι κρίμα αντί για το κρεβάτι σας, να καταλήξετε στο κρεβάτι του νοσοκομείου με τροφική δηλητηρίαση.

Πολύ υψηλά στα αφροδισιακά είναι και ο σολομός. Ένα ψάρι πλούσιο σε Ω3 που σε καμία περίπτωση δεν θα σας αφήσει να «πέσετε». Τα Ω3 λιπαρά είναι ένα φυσικό ενισχυτικό διάθεσης. Περιέχει επίσης μεγάλες ποσότητες βιταμίνης D, η οποία λειτουργεί στον εγκέφαλο σαν ένα φυσικό αντικαταθλιπτικό. Η βιταμίνη D, ανεβάζει τη σεροτονίνη και προκαλεί συναισθήματα ηρεμίας, ενώ διώχνει την κακή διάθεση.

alcool sexΑλκοόλ:

Αλήθεια ποιος δεν έχει συνδυάσει στο μυαλό του τον ήχο του φελλού από μια σαμπάνια που ανοίγει, με κάτι ερωτικό; Ή με ένα κόκκινο κρασί που οι μυρωδιές που θα αναδύονται από το ποτήρι θα γαργαλάνε τη μύτη μας και θα κάνουν τον εγκέφαλο μας να παράγει ενδορφίνες. Το αλκοόλ σε μικρές ποσότητες ανεβάζει τη διάθεση μας, ρίχνει τις αναστολές, αφού χαλαρώνει το νευρικό μας σύστημα και λειτουργεί σαν το τέλειο αφροδισιακό. Προσοχή όμως, εάν το παρακάνετε, τα αποτελέσματα θα είναι καταστροφικά. Συνδέεται με την στυτική δυσλειτουργία, άμεσα.

Μυρωδιές:

Οι μυρωδιές που αναδύονται από τα διάφορα φαγητά λειτουργούν εξίσου αφροδισιακά. Για παράδειγμα μια έρευνα λέει ότι η μυρωδιά της κολοκυθόπιτας, της πίτσας και του βουτυρωμένου ποπκορν, προκαλούν αυξημένη ροή αίματος στο πέος, άρα και καλύτερη στύση. Οι γυναίκες νιώθουν ερωτικά όταν μυρίζουν λεβάντα, ή αγγούρι, ή βανίλια, ενώ με την μυρωδιά των ζαχαρωτών, παραδίδονται κυριολεκτικά.

Όμως δεν είναι μόνο το φαγητό που μπορεί να λειτουργήσει αφροδισιακά. Είναι και η διαδικασία πριν. Για παράδειγμα να μαγειρέψει μαζί το ζευγάρι, να γελάσει και να έρθει κοντά πριν ξεκινήσει να τρώει. Να διαλέξει μαζί τα υλικά που θα μαγειρέψει, να μυρίσει, να δοκιμάσει.

Πηγή: http://www.iatropedia.com

03/03/2013 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΦΑΓΗΤΟ

Τσικνοπέμπτη με άρωμα Βραζιλίας στο St.George Lycabettus

written by Κατερίνα Μαντά

katerina047 jpgby Christopher HuangΤην Πέμπτη 7 Μαρτίου το St. George Lycabettus διοργανώνει μια ξεχωριστή ΤΣΙΚΝΟΠΕΜΠΤΗ με Live μουσική στο La Suite Lounge.

Θα γευθούμε Παραδοσιακές γεύσεις από τη Βραζιλία Epadinhas , Palmitos και Churrasco (Παραδοσιακό barbeque)
Θα πιούμε Caipirinia (το εθνικό ποτό της Βραζιλίας) και
θα απολαύσουμε Βραζιλιάνικα τραγούδια από την Ελληνοβραζιλιάνα Κατερίνα Πολέμη με διεθνή καριέρα. (www.katerinapolemi.com)

Το μενού προσφέρεται στην ειδική τιμή 36€ κατ’ άτομο (το κρασί συμπεριλαμβάνεται)

Ποιά είναι η Κατερίνα Πολέμη….
Η Κατερίνα γεννήθηκε στο Λονδίνο από Βραζιλιάνα μητέρα και Έλληνα πατέρα. Σπούδασε μουσική στο φημισμένο Berklee College of Music στις ΗΠΑ οπού έζησε 5 χρόνια. Το 2011 ηχογράφησε το πρώτο της δίσκο και από τότε κάνει συναυλίες στη Βοστόνη, Νέα Υόρκη, Βραζιλία και Ελλάδα. Πέρα από τα αναρίθμητα μικρά τζαζ μπαρ ανά τον κόσμο, έχει τραγουδήσει στο Carnegie Hall, στο Boston Symphony Hall, στο Hatch Shell of Boston και το Regatta Bar. Φέτος έκανε την πρώτη της συμμετοχή στο χώρο του θεάτρου γράφοντας την μουσική για την παράσταση “Ευρυδίκη” που παίζετε στο Θέατρο Πορεία, σε σκηνοθεσία Δημήτρη Τάρλοου. Τέλος, το 2013 θα γράψει τη μουσική του έργου Μικρά Αγγλία σε σκηνοθεσία Παντελή Βούλγαρη και σενάριο της Ιωάννας Καρυστιάννη.

26/02/2013 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Τα 8 πράγματα που αγνοούσαμε για την υγεία μας

written by Ιωαννα Βλασση

women sex chocoΜπορεί να είμαστε όλοι μας πολύ πιο ενημερωμένοι πλέον σε θέματα υγείας, και αυτό είναι ελπιδοφόρο, όμως σίγουρα υπάρχουν κάποιες πληροφορίες που αγνοούμε.

Μάθετε, λοιπόν, ποια είναι τα 8 πράγματα που δε γνωρίζαμε για την ανθρώπινη υγεία και ψυχολογία.
1. Το 1/3 των καρκίνων του μαστού θα μπορούσε να είχε αποφευχθεί αν ακολουθούσαμε σωστή διατροφή και άσκηση.

2. Οι γυναίκες προτιμούν την αποχή από το σεξ από την αποχή από τη… σοκολάτα! Αυτό τουλάχιστον είναι το εύρημα του Cancer Research UK στο οποίο κατέληξε μετά από έρευνα σε 2.000 εθελόντριες.

3. Οι άνθρωποι που ασχολούνται με επαγγέλματα αυξημένης δημιουργικότητας (π.χ. συγγραφείς, δημοσιογράφοι) έχουν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν ψυχικές διαταραχές, όπως η διπολική διαταραχή, η κατάθλιψη και η αγχώδης διαταραχή, σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη στη Σουηδία.

4. Η αερόβια άσκηση βελτιώνει τις πνευματικές επιδόσεις.

5. Όσοι γυμνάζονται σε εξωτερικούς χώρους έχουν 50% λιγότερες πιθανότητες να νοσήσουν από κάποια ψυχολογική πάθηση σε σχέση με όσους επιλέγουν τα γυμναστήρια για να προπονηθούν.

Purple6. Τα μωβ λαχανικά θεωρούνται ασπίδα κατά του Alzheimer και της νόσου του Pakrinson. Η δράση τους είναι προληπτική και αποτελεσματική. Τέτοια λαχανικά είναι τα δαμάσκηνα, το μωβ λάχανο, οι μελιτζάνες, τα μούρα και τα σταφύλια.
7. Οι άνθρωποι που τρώνε ρύζι τείνουν να είναι πιο αδύνατοι. Αυτό συμβαίνει επειδή το ρύζι συνήθως συνοδεύει πιο ελαφριά πιάτα, όπως το κοτόπουλο και τα λαχανικά, που έχουν λιγότερες θερμίδες.

8. Οι λεπτοί άνθρωποι μασούν περίπου 21 φορές κάθε μπουκιά που τρώνε, ενώ οι παχύσαρκοι μόλις 17 φορές.

26/02/2013 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τι λάδι να βάλω στο τηγάνι;

written by George Portelli

a79b3945542e8ee36e3e067020c37f78από την δρα.Γλυκερία Ψαρρά, κλινική διαιτολόγο – διατροφολόγο(Χαροκόπειο, Ορθοβιοτική)

Το τηγάνισμα μπορεί να θεωρηθεί ως ο λιγότερος υγιεινός τρόπος μαγειρέματος, καθώς καταστρέφει ένα μεγάλο μέρος των αντιοξειδωτικών και των βιταμινών των τροφίμων, αλλά και αυξάνει το θερμιδικό περιεχόμενό τους, αφού με το τηγάνισμα ένα μέρος της λιπαρής ουσίας που χρησιμοποιούμε προσροφάται από το τρόφιμο.

Επιπλέον, η θερμοκρασία που αναπτύσσεται κατά τη διάρκεια του τηγανίσματος προκαλεί οξείδωση στα έλαια και γενικά στις λιπαρές ύλες που χρησιμοποιούμε. Η οξείδωση έχει σαν αποτέλεσμα τη δημιουργία χημικών ενώσεων (υπεροξείδια, ακρολείνη, ελεύθερες ρίζες) επικίνδυνων για την υγεία. Και αυτό γιατί οι χημικές ενώσεις αυτές σε μεγάλες ποσότητες είναι δυνατό να επιδράσουν στο συκώτι, στην καρδιά και στις αρτηρίες, θεωρούνται δε και ως καρκινογόνες.

Είναι επομένως προφανές και αναγκαίο τα έλαια που χρησιμοποιούμε στο μαγείρεμα να έχουν αυξημένη ανθεκτικότητα στην οξείδωση. Καταλληλότερο λάδι για τηγάνισμα θεωρείται το «εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο». H πλούσια περιεκτικότητά του σε μονοακόρεστα οξέα και βιταμίνη E, το κάνει ιδιαιτέρως ανθεκτικό στις υψηλές θερμοκρασίες. Έρευνες μάλιστα αναφέρουν ότι το ελαιόλαδο είναι μέχρι και τρεις φορές πιο ανθεκτικό στις υψηλές θερμοκρασίες σε σχέση με τα σπορέλαια.

Συνεπώς, αν θέλουμε να απολαύσουμε τις αγαπημένες σε όλους τηγανιτές πατάτες θα πρέπει:

-Να μην τηγανίζουμε σε θερμοκρασίες υψηλότερες από 170ο C.
-Να προτιμάμε ελαιόλαδο για τηγάνισμα σε τηγάνι και να μην τηγανίζουμε με το ίδιο λάδι περισσότερες από 1-3 φορές.

Τέλος, η αποδεδειγμένη θρεπτική αξία του ελαιόλαδου (πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες) και τα πολλαπλά οφέλη που αυτό συνεπάγεται για την υγεία, αποτελούν επιπλέον κριτήρια επιλογής του για το καθημερινό μαγείρεμα.

 

Πηγή: http://easyway2health.blogspot.gr/

21/02/2013 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΦΑΓΗΤΟ

“Μάνα Γη”, το παντοπωλείο που άλλαξε τα δεδομένα στη διατροφή

written by George Portelli

179789_140719409422041_1095197186_nΗ Δημητρία Ποταμιάνου είναι η ιδιοκτήτρια αυτού του μικρού γουστόζικου παντοπωλείου στη Νέα Ερυθραία.
Αποφάσισε να αναλάβει τη λειτουργία του κάνοντας αρκετές αλλαγές στο υπάρχον κατάστημα, τόσο επεμβαίνοντας στην αισθητική του χώρου, όσο και στην παρουσίαση των προϊόντων, με αυστηρό προσανατολισμό στα πιο εκλεκτά και φρέσκα προϊόντα. Σας παρουσιάζει λοιπόν τη «ΜΑΝΑ ΓΗ», το κατάστημα που φροντίζει για τη σωστή διατροφή σας.

Τι ψωνίζουμε εδώ:

Φρέσκα φρούτα και λαχανικά – αυγά και φρέσκο ψωμί – αλεύρι χύμα για τη μαγειρική και ζαχαροπλαστική μας – γαλακτοκομικά – τυροκομικά – αλλαντικά – παξιμαδάκια – χύμα όσπρια – ρύζι – ζυμαρικά – τραχανά – χυλοπίτες – λάδι – ξύδι – ελιές – κρασί – τσίπουρο – μέλι – γλυκά του κουταλιού – σπιτικές σάλτσες – μπαχαρικά – αφεψήματα – φρεσκοκομμένο καφέ – ξηρούς καρπούς – αποξηραμένα φρούτα – χυμούς – χαλβά
Μαρμελάδες – αλίπαστα – ορεκτικά και σαλάτες.

Συν τω χρόνω θα υπάρχουν και πολλές άλλες εκπλήξεις.

582618_140745092752806_2125214978_n

Ερχόμενοι στο κατάστημα της Δημητρίας θα σας φιλέψουν, θα δοκιμάσετε τα προϊόντα της. Γιατί… «όπως και στην αγάπη έτσι και στο καλό φαγητό, η ηδονή είναι ζήτημα ύψιστης ποιότητας»!

538116_140714879422494_23875866_n

 

 

Μάνα Γη
Εθνικής Αντιστάσεως 42
Ν. Ερυθραία
τηλ. 21 0620 4958
Ωρες λειτουργίας: Δευτέρα-Κυριακή 9.00-21.00

(Για παραγγελίες άνω των 10 €, παράδοση κατ’ οίκον)

16/02/2013 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΕΡΕΥΝΕΣ

Ερευνα: Σκέφτονται τα ίδια άνδρες και γυναίκες;

written by George Portelli

sex food2Νέα δημοσκόπηση πραγματοποιήθηκε στη Βρετανία μεταξύ 5.000 νεαρών εθελοντών για να διερευνήσει τις συμπεριφορές τους απέναντι στο σεξ και στο φαγητό.

Όπως έδειξε, μία στις τέσσερις γυναίκες σκέφτονται το φαγητό κάθε 30 λεπτά, ενώ το σεξ απασχολεί με την ίδια συχνότητα μόλις μία στις 10.Αντιθέτως, οι άντρες σκέφτονται πολύ πιο συχνά το σεξ, με τον έναν στους 20 να ασχολείται με αυτό όλη την ώρα και το 36% να έχουν σεξουαλικές φαντασιώσεις κάθε 30 λεπτά.

Η δημοσκόπηση, που πραγματοποιήθηκε για την βρετανική ομάδα αδυνατίσματος Shape Smart, δείχνει επίσης πως πολλές γυναίκες είναι εντελώς δυσαρεστημένες από την εικόνα του σώματός τους και έχουν πρόβλημα με το φαγητό.

Στην πραγματικότητα, το 50% δήλωσαν ότι ντρέπονται να γδυθούν μπροστά στον ερωτικό τους σύντροφο, ενώ οι έξι στις δέκα είπαν πως δεν τους αρέσει διόλου να τρώνε μπροστά τους.

Το 40% εξάλλου δήλωσαν ότι βρίσκονται σε μόνιμη δίαιτα, προσέχοντας συνεχώς τι τρώνε και αισθανόμενες ότι αναγκάζονται να στερούνται ό,τι τους αρέσει.
Μάλιστα περισσότερες από μία στις δέκα (το 13%) είπαν πως επιλέγουν στα εστιατόρια ό,τι πιο υγιεινό υπάρχει, παρότι θα ήθελαν να φάνε κάτι εντελώς διαφορετικό και βεβαίως πολύ πιο παχυντικό.

Η συμπεριφορά αυτή «είναι μία από τις αιτίες που αποτυγχάνουν οι περισσότερες δίαιτες και αναγκάζονται οι γυναίκες να κάνουν την μία δίαιτα πίσω από την άλλη», σχολίασε η διατροφική ψυχοθεραπεύτρια Μέρι Στρούγκαρ. «Ο ρόλος της όρεξης είναι καθοριστικός στο αδυνάτισμα και η στέρηση οδηγεί κατ’ ευθείαν στην πολυφαγία».

Όντως, η μελέτη έδειξε πως πολλές γυναίκες ανήκουν σε αυτή την κατηγορία, καθώς το 15% παραδέχθηκαν ότι τρώνε πρόχειρα φαγητά στα κρυφά και το 10% είπαν πως λένε ψέματα για το τι τρώνε.

«Όποιος θέλει να αδυνατίσει πρέπει πρώτα απ’ όλα να παραδεχτεί τις αδυναμίες του και να προσπαθήσει να είναι ρεαλιστικός στο πρόγραμμα αδυνατίσματος που θα επιλέξει, φροντίζοντας να ταιριάζει στον τρόπο ζωής του», συνέστησε η κυρία Στρούγκαρ.

Πηγή: tanea.gr

15/02/2013 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ

Για σιδερένια παιδιά

written by George Portelli

ac5e4b21ccc36b6a7970889cf73a9b91Το 12% των παιδιών μέχρι 4 ετών και το 7% ηλικίας 5-12 ετών έχουν έλλειψη σιδήρου. Σε τι οφείλεται αυτό και πώς μπορούμε να αποκτήσουμε… σιδερένια παιδιά; Τα μικρά παιδιά συνήθως γίνονται αναιμικά επειδή δεν παίρνουν αρκετό σίδηρο με την τροφή τους, μας εξήγησε η παιδίατρος-νεογνολόγος Μάιρα Μυλωνοπούλου. Αναιμία μπορεί να προκληθεί επίσης όταν δεν παράγονται αρκετά ερυθρά αιμοσφαίρια ή όταν αυτά καταστρέφονται με ταχύ ρυθμό (αιμολυτική αναιμία), ωστόσο στα παιδιά η αναιμία συσχετίζεται κυρίως με την ανεπαρκή ποσότητα αιμοσφαιρίνης στα ερυθρά αιμοσφαίρια. Ιδίως στη βρεφική ηλικία όπου τίθενται οι βάσεις της ανάπτυξης του παιδιού, η σιδηροπενία, ακόμη και όταν δεν έχει εξελιχθεί σε σιδηροπενική αναιμία, πρέπει να αντιμετωπίζεται πάντα με μεγάλη σοβαρότητα, επειδή έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζει σημαντικά τη νοητική ανάπτυξη του παιδιού.

Γιατί ο σίδηρος είναι τόσο σημαντικός
Βοηθά στη μεταφορά οξυγόνου από τους πνεύμονες στον οργανισμό και τους μυς για να το αποθηκεύσουν και να το χρησιμοποιήσουν. Είναι επίσης απαραίτητο συστατικό ορισμένων ενζύμων που σχετίζονται με τον μεταβολισμό του οργανισμού. Όταν δεν υπάρχει επαρκής πρόσληψη σιδήρου ή όταν υπάρχει απώλειά του, η πρώτη άμυνα του οργανισμού είναι να χρησιμοποιήσει τις αποθήκες του σιδήρου (π.χ. φεριτίνη). Όταν οι αποθήκες μειωθούν αρκετά αρχίζουν να εκδηλώνονται τα πρώτα σημάδια της σιδηροπενίας και στη συνέχεια της σιδηροπενικής αναιμίας.

2χρονα στο… στόχαστρο
Η συχνότητα της σιδηροπενικής αναιμίας είναι μεγαλύτερη στα παιδιά κάτω των δύο ετών, με τις ημερήσιες ανάγκες σε σίδηρο να αυξάνονται κατακόρυφα μετά τον 4ο μήνα ζωής τους. Και τούτο γιατί σε αυτήν την ηλικία ο ρυθμός ανάπτυξης του παιδιού είναι τάχιστος και ο οργανισμός δεν προλαβαίνει να καλύψει τις ανάγκες, αφετέρου γιατί ο σίδηρος που προσλαμβάνει το μωρό σταδιακά ελαττώνεται όσο αυτό μεγαλώνει και το διαιτολόγιό του εμπλουτίζεται και με άλλες τροφές εκτός από το γάλα, που είναι η κύρια πηγή σιδήρου κατά τους πρώτους έξι μήνες ζωής του.

Ποια είναι τα συμπτώματα
Η έλλειψη σιδήρου εμφανίζεται με κόπωση, γενική αδυναμία και εξάντληση. Σε αρκετές περιπτώσεις τα παιδιά γίνονται ευερέθιστα, ανήσυχα, δυσκολεύονται να συγκεντρωθούν. Η έλλειψη σιδήρου συσχετίζεται επίσης με τη συνεχή επιθυμία για γλυκό. Ένας απλός τρόπος για να ελέγξετε εσείς την επάρκεια του παιδιού σε σίδηρο είναι να παρατηρήσετε το χρώμα του στα χείλη του και στο εσωτερικό κάτω μέρος των ματιών του: όταν είναι απαλό ροζ, σχεδόν διάφανο, και όχι ζωηρό, έντονο κόκκινο, τότε υποδηλώνεται έλλειψη σιδήρου. Ακόμα, μπορεί να παρουσιαστούν πονοκέφαλοι, λαχάνιασμα και βουητό στα αυτιά. Σε κάθε περίπτωση, η σιδηροπενία διαπιστώνεται στο παιδί με εξετάσεις αίματος.

Πόσο σίδηρο χρειάζεται το παιδί μου;
Τα βρέφη που θηλάζουν συνήθως καλύπτουν τις ανάγκες τους για σίδηρο από το μητρικό γάλα μέχρι τους 4 έως 6 μήνες. Τα βρέφη που πίνουν γάλα μόνο από μπιμπερό είναι απαραίτητο να ταΐζονται με γάλα ενισχυμένο με σίδηρο. Παιδιά από 1 μέχρι 12 ετών χρειάζονται 7 με 10 mg σιδήρου την ημέρα. Τα αγόρια στην εφηβεία χρειάζονται 11 mg σιδήρου την ημέρα ενώ τα κορίτσια της ίδιας ηλικίας 15 mg, καθώς ξεκινάει ο έμμηνος κύκλος τους και χρειάζεται να αναπληρώνουν την ποσότητα σιδήρου που χάνουν. Αν τα παιδιά αθλούνται εντατικά, τότε ίσως χρειαστεί να λάβουν συμπλήρωμα σιδήρου. Σε κάθε περίπτωση όμως αυτό το καθορίζει ο γιατρός.

iron food

Η σωστή πρόσληψη σιδήρου
Αν ο παιδίατρος σας συστήσει να δώσετε στο παιδί σας συμπληρώματα σιδήρου, η καλύτερη στιγμή για να τα πάρει είναι μισή ώρα με 15 λεπτά πριν από το φαγητό. Για την καλύτερη απορρόφησή του καλό είναι να δίνετε στο παιδί να πιει ταυτόχρονα φρέσκο χυμό πορτοκαλιού. Συνήθως μέσα στο πρώτο δίμηνο της θεραπείας αποκαθίστανται οι τιμές της αιμοσφαιρίνης και του αιματοκρίτη. Προσοχή, όμως, η επάρκεια σιδήρου στις μετρήσεις του αίματος δεν αποτελεί λόγο διακοπής της αγωγής, γιατί εάν δεν πληρωθούν και οι αποθήκες σιδήρου του οργανισμού, τότε σύντομα θα εμφανιστεί ξανά η αναιμία.

Μαγικές τροφές
Από τις καλύτερες πηγές σιδήρου είναι το κόκκινο κρέας (μοσχαρίσιο, βοδινό κ.λπ.), το συκώτι, τα πουλερικά, το ψάρι, τα αυγά και τα όσπρια. Τα δημητριακά, οι πατάτες, ο μαϊντανός, οι φακές και το σπανάκι είναι επίσης «καλές» πηγές σιδήρου. Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται όταν ο σίδηρος προέρχεται από ζωικές τροφές διότι απορροφάται λιγότερο εύκολα από τον οργανισμό σε σχέση με τον σίδηρο από φυτικές τροφές.

Πηγή: http://www.talcmag.gr, κείμενο: Παναγιώτα Καρλατήρα

11/02/2013 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
FOOD & LEISURE

St. Valentine’s Day @ Saint George Lycabettus

written by Κατερίνα Μαντά

acropolis

Το St. George Lycabettus γιορτάζει την ημέρα της αγάπης και της χαράς.
Η ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου είναι μια ευκαιρία να χαρίσετε μια ξεχωριστή εμπειρία στον εαυτό σας και στον αγαπημένο σας.

Οι προτάσεις του ξενοδοχείου πολλές και ιδιαίτερες…

Το βράδυ του Αγ. Βαλεντίνου ζήστε ένα γαστρονομικό ταξίδι tête- à -tête με τον/την αγαπημένο/η σας στο πολυβραβευμένο εστιατόριο «Le Grand Balcon» στον τελευταίο όροφο του ξενδοχείου με πανοραμική θέα στην Ακρόπολη και το Λυκαβηττό όπου o Executive chef , Βασίλης Μήλιος έχει δημιουργήσει ένα ερωτικό μενού.

St. Valentine’s Menu

Welcome Drink : Red Passion Cocktail
*Βελουτέ αστακόσουπα , αφρό γλυκάνισου & σκόνη φράουλας
*Καρδιές σαλατικών με μπισκότο παρμεζάνας & ταρτάρ φράουλας
*Γαρίδες με κρέμα αγκινάρας & τσάτνει φράουλας με τζίντζερ
*Σορμπέ φράουλας

IMG_8635ΓΙΑ ΕΚΕΙΝΟΝ
*Φιλετάκι γάλακτος SGL , καρδιές πατάτας ,πράσινα σπαράγγια & σάλτσα σφένδαμου

ΓΙΑ ΕΚΕΙΝΗ
*Φιλέτο σφυρίδας με κρέμα αγκινάρας, καρδιές πατάτας & σάλτσα εσπεριδοειδή

*Σοκολατένιες καρδιές – Φρέσκιες φράουλες
*Καφές & Μινιαρντίζ

75€ κατ’άτομο

Απολαύσετε το signature cocktail , σαμπάνια και φράουλες βουτηγμένες σε σοκολάτα Valrhona στο «La Suite Lounge» με το υπαίθριο τζάκι , πολλά κεριά , ερωτική μουσική και την φαντασμαγορική θέα στην Ακρόπολη και τη φωτισμένη πόλη !

Η ονειρική βραδιά σας, εάν θέλετε, μπορεί να ολοκληρωθεί σε κάποιο από τα όμορφα δωμάτια ή τις σουίτες.

Το μοναδικό οικονομικό πακέτο του Αγίου Βαλεντίνου μόνο με 175€ περιλαμβάνει:
* Διαμονή σε Δίκλινο Deluxe Exterior δωμάτιο με θέα την Αθήνα και τον Λυκαβηττό
* Πλούσιο Πρωινό Αμερικανικού τύπου
* “Strawberry & Champagne” δείπνο για δύο άτομα στο gourmet εστιατόριο «Le Grand Balcon» με πανοραμική θέα στην Ακρόπολη
* Δωρεάν χρήση του Γυμναστηρίου και του Χαμάμ στο Sensia Spa
* 15% Έκπτωση σε όλες τις λοιπές υπηρεσίες του Sensia Spa

Αν πάλι τυχαίνει να μην έχετε βρει ακόμα το ιδανικό σας ταίρι μην διστάσετε.
Καλέστε φίλους σας σε κάποια από τις σουίτες ή το Sensia spa για singles party ή χαρίστε τους ένα gift voucher με τις ελκυστικές προτάσεις του πιο ρομαντικού ξενοδοχείου της πόλης!

 

St.George Lycabettus Boutique Hotel
Τηλ. 210 7416000
www.sglycabettus.gr
Δεινοκράτους 1
Πλατεία Δεξαμενής

02/02/2013 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
FOOD & LEISURE

Γιορτάστε τον Άγιο Βαλεντίνο στο Hilton!

written by Κατερίνα Μαντά

GALAXY-BARΡομαντικό δείπνο για δύο, κοκτέιλ και χορός μέχρι το πρωί, χαλαρωτικό μασάζ ή αγκαλιές στο πουπουλένιο πάπλωμα με θέα τη φωτισμένη Αθήνα;

Το Hilton Αθηνών σάς προσφέρει πολλές επιλογές για μια αξέχαστη εμπειρία με το έτερον ήμισυ. Φέτος μάλιστα που το Galaxy Restaurant λειτουργεί και το χειμώνα, θα έχετε την ευκαιρία ν’ απολαύσετε ένα ειδικό μενού πέντε πιάτων με θέα τα φώτα της πόλης σ’ ένα εντυπωσιακό σκηνικό που θυμίζει τ’ αστέρια και τους πλανήτες.
Ακόμη, το Galaxy Bar έχει ετοιμάσει πρωτότυπα κοκτέιλ εμπνευσμένα από την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου, τα οποία θα συνοδεύονται με finger food. Αν πάλι προτιμάτε δείπνο στο μπουφέ του Βυζαντινού, θ’ απολαύσετε ονειρεμένες γεύσεις στο κομψό και όμορφο περιβάλλον του.

 

H01 Για όσους επιζητούν μια ολοκληρωμένη εμπειρία, το Hilton ετοίμασε ειδικά για την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου ένα πακέτο διανυκτέρευσης που περιλαμβάνει δείπνο για δύο στο Βυζαντινό, διανυκτέρευση σε δίκλινο δωμάτιο με πρωινό και πρόσβαση στο Hiltonia Spa.

Για μια τόσο ιδιαίτερη περίσταση, μην παραλείψετε να κάνετε δώρο στους αγαπημένους σας μια απολαυστική εμπειρία χαλάρωσης στο Hiltonia Spa. Από τα πακέτα του Αγίου Βαλεντίνου, επιλέξτε το “Spoil her” για εκείνη, που περιλαμβάνει περιποίηση προσώπου και σώματος, το “Adore him” για εκείνον, που περιλαμβάνει περιποίηση προσώπου και μασάζ κεφαλής ή το “So Happy Τogether”, ένα χαλαρωτικό, ανατολίτικο μασάζ που μπορείτε ν’ απολαύσετε και οι δύο μαζί.

Κάνετε μια πρωτότυπη έκπληξη στον αγαπημένο ή στην αγαπημένη σας και αφεθείτε στην πολυτέλεια και την περιποίηση του Hilton Αθηνών σε τιμές που πραγματικά συμφέρουν.
*Για το πακέτο διαμονής, τηλεφωνήστε στο 210-7281100.
*Για το Βυζαντινό, καλέστε το 210-7281400.
*Για το Galaxy Bar & Restaurant, τηλεφωνήστε στο 210-7281407.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα πακέτα του Hiltonia Spa, επισκεφθείτε το www.hiltonia.gr ή τηλεφωνήστε στο 210 7281801.

01/02/2013 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Δίαιτα: Τρεις Μύθοι προς διαγραφήν

written by The K-magazine

Σχεδόν κάθε φορά που ανοίγουμε την τηλεόραση ή διαβάζουμε ένα περιοδικό βομβαρδιζόμαστε από νέους τρόπους για να χάσουμε βάρος και καινούριες δίαιτες που υπόσχονται θεαματικά αποτελέσματα. Ακούμε κατά καιρούς διάφορα όπως ειδικά ροφήματα, δίαιτες με βάση την ομάδα αίματος, δίαιτες που βασίζονται σε τεστ τροφικής δυσανεξίας και άλλα πολλά τα οποία δεν είναι επιστημονικά τεκμηριωμένα. Λογικό είναι λοιπόν να υπάρχει μεγάλη σύγχυση και πολλές φορές να ακολουθούμε διατροφικά σχήματα τα οποία δεν έχουν ουσιαστικά αποτελέσματα ή μπορεί να βλάψουν την υγεία μας.
Σε αυτό το άρθρο θα δούμε την επιστημονική αλήθεια σχετικά με μερικούς κανόνες για δίαιτα τους οποίους ακούμε συχνά.

Μύθος 1: Μην τρώτε μετά τις 6 το βράδυ για να αδυνατίσετε
Δεν υπάρχει κανένας λόγος για τον οποίο αν φάμε μετά τις 6 (ή 7 ή 8) θα παχύνουμε. Είναι καλή ιδέα να μην τρώμε αργά το βράδυ για την ομαλή λειτουργία του πεπτικού μας συστήματος, κάτι που δεν έχει να κάνει όμως με το σωματικό μας βάρος. Δεν έχει σημασία τι ώρα θα φάμε αλλά το πόσο θα φάμε στο σύνολο της ημέρας, μία κρέπα με σοκολάτα θα μας παχύνει το ίδιο είτε τη φάμε στις 1 το μεσημέρι ή στις 11 το βράδυ.

Συμβουλή: Μην τρώτε αλόγιστα το βράδυ
Αυτό που συμβάλει στην αύξηση του βάρους σε πολλές περιπτώσεις είναι ότι το βράδυ τρώμε μεγάλες ποσότητες από φαγητά ή γλυκά με πολλές θερμίδες είτε γιατί δεν έχουμε φάει καλά στη διάρκεια της ημέρας ή γιατί απλά έτσι έχουμε συνηθίσει. Σε αυτή την περίπτωση είναι καλή η ιδέα να μην τρώμε αργά το βράδυ ή να τρώμε κάτι ελαφρύ αν πεινάμε πραγματικά.

Μύθος 2: Προτιμάτε πάντα άπαχα προϊόντα
Πολλοί στην προσπάθεια να χάσουν βάρος καταναλώνουν μόνο άπαχα προϊόντα. Συνήθως όμως καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες με αποτέλεσμα να παίρνουν όσες θερμίδες θα έπαιρναν αν έτρωγαν μικρότερη ποσότητα από το ίδιο τρόφιμο με όλα τα λιπαρά και δεν χάνουν βάρος. Σε αυτό συμβάλλει το γεγονός ότι το λίπος προκαλεί την αίσθηση του κορεσμού, επομένως χωρίς καθόλου λίπος για να χορτάσουμε τρώμε μεγάλη ποσότητα. Πολλές έρευνες δείχνουν ότι δίαιτες πολύ χαμηλές σε λιπαρά έχουν αρνητική επίδραση στην πνευματική υγεία και μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα κατάθλιψης.

Συμβουλή: Συμπεριλάβετε μέτρια ποσότητα ‘καλών’ λιπαρών σε μία δίαιτα για αδυνάτισμα Με αυτό τον τρόπο θα βοηθήσετε το σώμα σας να απορροφήσει τις απαραίτητες λιποδιαλυτές βιταμίνες και να παράγει σημαντικές ορμόνες. Δοκιμάστε να καταναλώνετε μικρές ποσότητες από ξηρούς καρπούς, ελαιόλαδο και αβοκάντο ενώ προτιμήστε μερικώς αποβουτυρωμένα γαλακτοκομικά.

Μύθος 3: Θα τρώω λιγότερα γεύματα για να αδυνατίσω
Πολλοί θεωρούν ότι αν τρώνε λιγότερα γεύματα θα τρώνε λιγότερες θερμίδες και θα αδυνατίσουν. Έτσι παραλείπουν κάποια γεύματα χωρίς όμως αποτέλεσμα. Αυτό συμβαίνει γιατί συνήθως μέχρι να φάνε κάτι έχουν πεινάσει πολύ και τρώνε μεγάλες ποσότητες και γιατί μένοντας πολλές ώρες μπορεί να μειώσουν τον βασικό τους μεταβολισμό. Αποφεύγετε να μένετε πάνω από 4 ώρες νηστικοί κατά την διάρκεια της ημέρας για να μπορείτε να ελέγχετε την όρεξή σας και να διατηρείτε σε αυξημένα επίπεδα το βασικό σας μεταβολισμό.

Συμβουλή: Καταναλώνετε μέτριες μερίδες τροφών σε τακτά χρονικά διαστήματα. Ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα πρωινό που θα σας δώσει ενέργεια, για παράδειγμα ένα μπολ γάλα με δημητριακά ή μία μπαγκέτα με τυρί και γαλοπούλα και κάθε 3 ή 4 το πολύ ώρες δίνετε επιπλέον ενέργεια στο σώμα σας καταναλώνοντας μέτριες ποσότητες από τροφές που περιέχουν σύνθετους υδατάνθρακες όπως 1 φρούτο, 1 μπάρα δημητριακών ή μερικά κριτσίνια ολικής άλεσης. Με αυτό τον τρόπο βοηθάτε το σώμα σας να καίει θερμίδες.

Η επιστήμη της διατροφής έχει εξελιχθεί και συνεχώς εξελίσσεται και πολλές από τις πρακτικές που ακολουθούνταν παλαιότερα έχει αποδειχθεί ότι μακροπρόθεσμα έχουν αρνητικά αποτελέσματα. Είναι καλό να είσαστε κριτικοί απέναντι σε όσα ακούτε στο θέμα δίαιτα για να μην βρεθείτε να δίνετε άσκοπα τα χρήματά σας και να κάνετε κακό στην υγεία σας.

 

Για περισσότερες πληροφορίες για την κα Δουβογιαννη  πατήστε εδώ

22/01/2013 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
DESIGN

Pintofeed: Τάισμα μέσω smartphone !

written by George Portelli

Λείπετε από το σπίτι και ανησυχείτε για το ποιος θα ταΐσει το κατοικίδιό σας; Κανένα πρόβλημα! Η τεχνολογία σας δίνει τη λύση με μια ταΐστρα την οποία μπορείτε να χειρίζεστε μέσω smartphone, tablet ή PC!

Η συσκευή είναι ένα δοχείο το οποίο γεμίζετε με ξηρά τροφή. Η έξυπνη ταΐστρα διαθέτει μικροϋπολογιστή που «επικοινωνεί» με την ηλεκτρονική συσκευή σας. Έτσι, ανά πάσα στιγμή μπορείτε με το πάτημα ενός κουμπιού να ανοίξετε το πορτάκι της ταΐστρας ώστε να απελευθερωθεί η τροφή μέσα στο ειδικό «πιατάκι».

Όταν το ζωάκι φάει όλη την τροφή του, σας αποστέλλεται μήνυμα!

Η συσκευή ονομάζεται Pintofeed και δεν είναι ακόμη διαθέσιμη στην Ελλάδα, αλλά μπορείτε να τη βρείτε μέσω Internet…

21/01/2013 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Fashion & Design

Παιδικό retro party με θέμα την δεκαετία του ’50

written by George Portelli

Δεν ξέρετε τι να κάνετε για τα γενέθλια του παιδιού σας;

Θέλετε να αποφύγετε τα κλασσικά που έχετε βαρεθεί να βλέπετε σε κάθε παιδικό παρτυ;

Καταρχήν είναι ωραίο να υπάρχει “θέμα”  γιατί βάζετε τους καλεσμένους στη διαδιακασία να προετοιμαστούν για τη βραδιά και ξεφεύγουν από το κλασσικό “πήρα- ένα- δώρο- και- πήγα”!

Αυτή η ιδέα μπορεί να εφαρμοστεί για παιδιά όλων των ηλικών… και με μικρές παραλαγές και για τους μεγάλους!

Κάποια από αυτά μπορείτε να τα κάνετε και και μόνοι σας, για κάποια άλλα ίσως χρειαστείτε βοήθεια από ειδικούς ή από φίλους που “πιάνουν τα χέρια τους”.

Εσεις διαλέγετε τις αποχρώσεις και τη διακόσμηση..

Τα φαγητά είναι απλά κι εύκολα για να γίνουν…

Μπορείτε να ντύσετε και τα παιδάκια με ρούχα της εποχής, κι ας μην είναι καρναβάλια!

Αφήστε τα να κάνουν τους δικούς τους συνδυασμούς

Αν πρόκειται για μικρά παιδιά, και το γάλα έχει τη δική του “θέση”

Όσο για το επιδόρπιο… μπορουν να το πάρουν και μαζί τους!

19/01/2013 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

Gastronomy & Art @St.George Lycabettus

written by Κατερίνα Μαντά

To St.George Lycabettus φιλοξενεί για 13η φορά από το 1999, την ετήσια Έκθεση Σύγχρονης Τέχνης “ ROOMS 2013 ” που διοργανώνει και επιμελείται η Αίθουσα Τέχνης Καππάτος.

Συμμετέχουν 20 Έλληνες και ξένοι καλλιτέχνες και θα παρουσιάσουν ζωγραφικά έργα, γλυπτικά, εικαστικές-ηχητικές, φωτογραφικές και σκηνογραφικές εγκαταστάσεις, αρχιτεκτονικά projects, design, performance, προβολές, ταινίες, και άλλα έργα.

Κάθε καλλιτέχνης παρουσιάζεται ατομικά σε κάθε ένα δωμάτιο σε έναν όροφο του ξενοδοχείου, όπου το περιβάλλον του δωματίου μεταμορφώνεται σε ένα προσωπικό χώρο του καλλιτέχνη.

Διάρκεια Έκθεσης: 24 Ιανουαρίου μέχρι 10 Φεβρουαρίου 2013.

Εγκαίνια : Πέμπτη 24 Ιανουαρίου 2013, 8μμ – 12μμ

Gastronomy Art Menu στο La Suite Lounge
Με την ευκαιρία της έκθεσης στο La Suite Lounge Bar & Restaurant στον 6ο όροφο του ξενοδοχείο θα σερβίρεται καθημερινά το GASTRONOMY ART MENU με 5 gourmet δημιουργίες του Executive chef Βασίλη Μήλιο στην ειδική τιμή των 36€ ευρώ κατ’άτομο μαζί με κρασί.

Για περισσότερες πληροφορίες & κρατήσεις : 210 7416191

 

St.George Lycabettus Boutique Hotel
Τηλ. 210 7416000
www.sglycabettus.gr
Δεινοκράτους 1
Πλατεία Δεξαμενής

16/01/2013 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts

EDITORIAL

  • Αλλάζουμε, για να μείνουμε πιστοί σε αυτό που αγαπάμε

Newsletter

instagram

The K-magazine

thekmagazine

A week full of colours, food and drinks… * Stay A week full of colours, food and drinks… * Stay tuned για τη νέα boutique @moncheri.stores που άνοιξε στη Νέα Ερυθραία! * Καλό φαγητό δεν είναι μόνο το gourmet φαγητό! Δοκιμάσαμε κι ενθουσιαστήκαμε με το νέο menu στο @mpar_mpee_kiou στο Πασαλιμανι. Ο βιομηχανικός χώρος με design πινελιές είναι ιδανικός για όλες τις ώρες κι ηλικίες! Φρέσκα υλικά, προμηθεύονται τα κρέατα από τον @drakoulisdryandraw , οπότε η ποιότητα είναι εγγυημένη! Λίγη δουλίτσα θέλουν τα cocktails τους! *Μια βόλτα στο @inspiredeco.gr στη Λ.Κηφισιας θα σας κάνει να ονειρευτείτε τις αλλαγές που θα θέλετε να κάνετε στον χώρο σας. Λάτρεψα τα νέα υφάσματα για καναπέδες και κουρτίνες που έχουν φέρει από Αγγλία, Ιταλία και Γαλλία! * Ήπιαμε τα cocktails στο αγαπημένο @dirtysanchezathens . Να παραγγείλετε οπωσδήποτε τις Fajitas con carne asada του @spyrosmavroeidis *Μπειτε στο @idconceptbeauty να δείτε τα νέα #lipsticks ! Πολύ ωραίες υφές κι αποχρώσεις! *Το Design space @47circles στο Κολωνάκι, ανοίγει τις πόρτες του σε μια μοναδική έκθεση με τίτλο «Δευκαλίων: Η Ελπίδα της Τέχνης» αποτελεί μια βαθιά συγκινητική πρωτοβουλία για τη στήριξη των πληγεισών περιοχών της Θεσσαλίας, φέρνοντας στο προσκήνιο την ομορφιά της δημιουργίας και την αλληλεγγύη και στηρίζοντας το έργο της @humanitygreece #food #foodporn #drinks #cocktails #bar #restaurant #color #colours #design #deco #beauty #beautytips #idconcept #idconceptbeauty #inspire #foodphotography #burger #burgers #corndogs #fashion #opening
@damianodavid sings the @brunomars and @ladygaga ‘s song “Die with a smile” and he is amazing (and sexy) during the @siriusxm show 🎶 #damianodavid #brunomars #brunomarsmusic #ladygaga #unplugged #concert #diewithasmile #song #radioshow
Highlights of a long week! *Είδαμε, χαζέψαμε , «ερωτευτήκαμε» τις νέες συλλογές γυαλιων για την επόμενη σαιζόν που εκπροσωπεί η εταιρεία @kering_official ! Σύντομα στο site θα διαβάσετε περισσότερα! *Δοκιμάσαμε το menu της @aiglizappeiou που άνοιξε πρόσφατα τις πόρτες του! Πρόκειται για μια εξαιρετική γαστρονομική εμπειρία σε ένα καταπληκτικό περιβάλλον. Σίγουρα δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στη λεπτομέρεια: από το design,στοart de la table και φυσικά στις γεύσεις! * Τέλος, με μεγάλη χαρά μάθαμε ότι η εμβληματική ηθοποιός, @kellyrutherford είναι το νέο πρόσωπο της @caudalie που ανανεώνει την εμβληματική της σειρά Premier Cru,προσφέροντας μια ολοκληρωμένη λύση ενάντια σε όλα τα ορατά σημάδια γήρανσης - ρυτίδες, κηλίδες και όγκος. #highlights #kering #keringeyewear #eyewear #eyewearfashion #eyewearstyle #eyeweardesign #ss2025 @doitforfun.pr #menu #menutasting #aiglizappeiou #design #restaurant #restaurantdesign #greekcuisine #newopening #caudalie #caudaliefrance #beauty #beautylaunch #kellyrutherford #premiercru #premiercrucaudalie #beautyaddict #viral #nofilter #nofilterneeded
All you need to know about @bridgetjones by @renee All you need to know about @bridgetjones by @reneezellweger! “Mad about the boy”, Movie No4 is coming the 13th of February! #bridgetjones #bridgetjonessdiary #reneezellweger #bridgetisms #madabouttheboy #bridgetjonesmovie @universalpictures @workingtitlesp
Happy New Year from our family to yours! #family # Happy New Year from our family to yours! #family #familytime #pets #petstagram #happynewyear #newyear #dashund #dashundsofinstagram
Happy new year!!! Enjoy it!!!🍸🍸🍸 #happyn Happy new year!!! Enjoy it!!!🍸🍸🍸 #happynewyear #newyear #happynewyear2025 #newyearnewme
A big “thank you” to my 2024! Full of people, A big “thank you” to my 2024! Full of people, experiences, feelings and trips around the world! For the new year, I wish for better and more … Cheers to 2025 with better days and nights with “my people”… and less anxiety, disappointment, vanity and toxicity! #highlights #bye2024 #2024 #travel #newyork #copenhagen #london #athens #people #travelphotography #travelgram #nammos #nammosmykonos #timessquare #timesquarenyc #travelaroundtheworld #travelaroundeurope #travelaroundworld #trips #familytrip #familytime #familytravel #familytrips #smile #thinkpositive #fyp #reels #reelsinstagram #reelsvideo
If you can’t find someone to fall in love, you c If you can’t find someone to fall in love, you can always find the perfect bag! It’s the best partner to stroll around in style! 👜 #bag #baglover #baglovers #bagloverscommunity #bagaddict #fashion #fashionlover #fashionlovers #hermes #hermès #chanel #chanelbag #céline #celine
Highlights of a very busy week! Λίγες μέρ Highlights of a very busy week! Λίγες μέρες πριν τα Χριστούγεννα κι επιλεκτικά πηγαίνουμε στα events που μας ενδιαφέρουν και ξέρουμε ότι θα περάσουμε όμορφα! *Ξεκιναμε από το privé black tie party της very premium tequila @cincoro που διοργάνωσε η @dudettepr στον μυσταγωγικό χώρο του @kikuathens * Dinner party από τις διοργανώτριες του @the_pop_up_project ( @fayscontrol & @ileani ) στο @casa__giacomo καθώς και το επόμενο σαββατοκύριακο θα βρίσκονται στοballroom του @kinggeorgeathens για τα χριστουγεννιάτικα ψώνια σας! *Επισημα εγκαίνια για το πρώτο κατάστημα @theartians της Κωνσταντίνας Καμπισοπουλου στην Κηφισιά! 🥂🥂 *Menu tasting στο @bacanal.athens στο Κολωνάκι με ωραίους ανθρώπους, με πιάτα εμπνευσμένα κυρίως από τη θάλασσα, κι ενδιαφέροντα επιδόρπια, κατόπιν καλέσματος από την @newnessagency ! *Last but not least, an unusual Christmas workshop από το @hendricksgin και την @jossiev και την @mika στο @anassacityevents , όπου φτιάξαμε τα στεφάνια μας ( με την βοήθεια του @sotirisvrettos ) και τα cake μας… 🎄🎄🎄 #christmas #christmasevent #christmasdecorations #christmasdecor #menutasting #cincoro #cincorotequila #tequila #priveparty #thepopupproject #christmasshopping #hendricksgin #gin #drinks #drinkstagram #bacanal #fyp #viral
Load More... Follow on Instagram

Κατηγορίες

  • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
  • SEX
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

VIDEOS

Follow Us

Follow Us
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
Footer Logo
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ

@2016 - the K-magazine. All Right Reserved. Powered by ESEWEBPRO


Back To Top
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie..Αποδοχή Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ