ύπνος

Όταν μιλάς για στυλ και κομψότητα, οι Γαλλίδες έρχονται πρώτες στο μυαλό. Δεν είναι μόνο τα ρούχα τους ή η ανεπιτήδευτη φινέτσα, αλλά και η λάμψη της επιδερμίδας τους, που …

Ο ποιοτικός ύπνος είναι το νέο wellness trend που δεν κοστίζει τίποτα και όμως αλλάζει τα πάντα: την ενέργειά σου, την ψυχική σου ισορροπία, ακόμη και την ομορφιά σου.

Βιβλίο… μία εξαιρετική συντροφιά! μας ταξιδεύει, μας συστήνει καινούριους χαρακτήρες και βεβαίως μας μεταφέρει και σε μία καινούρια περιπέτεια.

Η καλοκαιρινή ζέστη μπορεί να γίνει ο μεγαλύτερος εχθρός του ύπνου. Όταν το σώμα δυσκολεύεται να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του, το αποτέλεσμα είναι νύχτες γεμάτες ανησυχία και πρωινή κούραση.

Ξέρεις εκείνη τη στιγμή που, μετά το μεσημεριανό, νιώθεις τα βλέφαρά σου να βαραίνουν; Δεν σημαίνει ότι τεμπελιάζεις, αλλά το σώμα σου στέλνει το μήνυμα ότι χρειάζεται ένα μικρό διάλειμμα.

Ήπιαμε κάνα δυο ποτηράκια κρασί παραπάνω, και νιώθουμε ήδη βαριές και θαμπές. Ας δούμε λοιπόν τον πεντάλογο που θα μας κάνει εύκολα και γρήγορα να διώξουμε από πάνω μας και …

Η βραδινή ρουτίνα είναι η σιωπηλή υπόσχεση που δίνεις στον εαυτό σου ότι θα τον φροντίσεις, θα τον ακούσεις και θα τον προετοιμάσεις για μια νύχτα πραγματικής ξεκούρασης. Και η …

Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι για να επιτρέψουμε στο μυαλό και στο σώμα να χαλαρώσει μέσω του διαλογισμού: εμείς ξεχωρίσαμε τις τρεις απλούστερες που καλύπτει κάθε προτίμηση. Το καλύτερο; Δε χρειάζεται να …

Στην πραγματικότητα, όλο και περισσότερες έρευνες έχουν αποκαλύψει ότι υπάρχει μια ενδιαφέρουσα σχέση μεταξύ ύπνου και σεξ.

Οι κακές συνήθειες, όταν γίνονται εθισμοί, μπορεί να μην μας κάνουν καλό, όμως σύμφωνα με τους επιστήμονες κάποιες από αυτές μας προσφέρουν ευεργετικά οφέλη για την υγεία μας και την …

Οι ώρες του ύπνου μου καταλήγουν ολοένα και λιγότερες. Και όσο για την ποιότητα, ας μην το συζητήσουμε καν. Εάν κάπου σε αυτές τις γραμμές, εντοπίζετε και εσείς την δικιά …

Όλοι χρειαζόμαστε μια Κυριακή απόλυτης αυτοφροντίδας. Οι καθημερινές μπορεί να είναι ταραχώδεις με τη δουλειά, τις δουλειές του σπιτιού κ.λπ. Δυστυχώς, πολλοί από εμάς υποφέρουμε από κυριακάτικα blues.

Τα γαλλικά πρότυπα ομορφιάς δεν εστιάζουν τόσο πολύ στην αντιγήρανση. Αντί να παλεύουν ενάντια στον χρόνο, φαίνεται να πιστεύουν στη γήρανση με χάρη και, το πιο σημαντικό, να απολαμβάνουν όλες …

Πώς το “έξυπνο” τηλέφωνο μας επηρεάζει πνευματικά και ψυχολογικά και πώς μπορούμε να περιορίσουμε το πρόβλημα;

Οι συνήθειες που ασκούμε κατά τη διάρκεια της βραδινής ρουτίνας μας μπορούν να συνδεθούν άμεσα με την ποιότητα του ύπνου μας και, τελικά, τη ζωή μας.