3

Ένα υγιές χαµόγελο δεν ορίζεται µόνο από τα δόντια αλλά και από τα ούλα µας. Γι’ αυτό και η αντιµετώπιση της ουλίτιδας που µπορεί να τα ταλαιπωρεί, είναι απαραίτητη.

Η ουλίτιδα είναι µια φλεγµονή των ούλων η οποία συνήθως χαρακτηρίζεται από ερυθρά και διογκωµένα ούλα που µπορεί να µατώνουν είτε από µόνα τους, είτε στο βούρτσισµα. Μπορείτε όµως να την προλάβετε ή να την αντιµετωπίσετε.

Ποιός φταίει;

Ελλιπής υγιεινή: Το κακό βούρτσισµα, η παράλειψη του νήµατος και του καθαρισµού στον γιατρό προκαλούν πέτρα που οδηγεί σε ουλίτιδα.

Εγκυµοσύνη: Στη διάρκειά της πολλές γυναίκες αναπτύσσουν ουλίτιδα εξαιτίας των υψηλών επιπέδων ορµονών.

Κακή διατροφή: Ελλιπής λήψη σιδήρου και βιταµίνης B και C αλλά και υπερβολικό κάπνισµα µπορεί να ευθύνονται για έντονες φλεγµονές των ούλων.

Άλλες αιτίες: Η λήψη φαρµάκων όπως τα αντισυλληπτικά, κάποιες ασθένειες όπως ο διαβήτης, οι ορµονικές διαταραχές αλλά και οι κακότεχνες οδοντιατρικές εργασίες (σφραγίσµατα, στεφάνες, γέφυρες κ.λπ.) µπορούν επίσης να προκαλέσουν ουλίτιδα.

Ραντεβού με τον οδοντίατρο

Πρώτο βήµα για την αντιµετώπισή της είναι ο καθαρισµός από τον οδοντίατρο ώστε να αφαιρεθεί πλήρως η πέτρα. Στη συνέχεια επιστρατεύεται η τεχνολογία, αφού γίνεται χρήση laser ή υπέρηχων.

Ωστόσο, οι δεύτεροι θεωρούνται προτιµότεροι, καθώς πρόκειται για ένα εργαλείο γρήγορο, αποτελεσµατικό και ανώδυνο στα χέρια ενός έµπειρου περιοδοντολόγου – οδοντιάτρου.

Βέβαια, όταν το πρόβληµα οφείλεται σε κακότεχνες οδοντιατρικές εργασίες, το laser ή οι υπέρηχοι δεν µπορούν να είναι αποτελεσµατικά παρά µόνο αν γίνει αντικατάσταση των εργασιών. Κατά τη θεραπεία και για περιορισµένο διάστηµα που ορίζει ο γιατρός µπορούν να δοθούν και στοµατικά διαλύματα.

Η πρόληψη ειναι η καλύτερη λύση

– Βουρτσίζετε τα δόντια σας καθηµερινά πρωί – βράδυ αλλά και ενδιάµεσα στα γεύµατα, ακόµα και µετά τον καφέ.

– Χρησιµοποιείτε καθηµερινά οδοντικό νήµα. Συχνά το βούρτσισµα δεν αρκεί για να αποµακρύνει τις τροφές από τα δόντια σας.

– Κάνετε τουλάχιστον κάθε 6 µήνες ένα προληπτικό check up.

– Αλλάζετε οδοντόβουρτσα περίπου κάθε 2 µήνες, προτιµώντας αυτές µε µέτρια σκληρότητα..

Featured image: pexels.com/@olly

Και αποκλείεται να τις είχατε φανταστεί, καθώς δεν αναφερόμαστε ούτε στο κόκκινο κρασί, ούτε στον καφέ… Ούτε και στο κύμινο!

Οι πρώτες σκέψεις σας θα είναι η σοκολάτα και το κόκκινο κρασί, σωστά; Κι όμως δεν είναι.  Υπάρχουν και “χειρότερα”.  Όλοι θα συμφωνήσουμε ότι η καθημερινή καθαριότητα των δοντιών είναι απαραίτητη και ότι δεν υπάρχει τίποτα πιο ελκυστικό κι όμορφο από ένα αστραφτερό χαμόγελο.

Κάποιες συνήθειές μας, ωστόσο, είναι υπεύθυνες για τους λεκέδες στα δόντια μας, ενώ κάποιες τροφές ευθύνονται για το κιτρίνισμα που παθαίνουν αυτά. Δείτε παρακάτω τρεις τροφές που προκαλούν κίτρινα δόντια.

Σάλτσα ντομάτας

Πρόκειται για μία από τις τροφές που ίσως δεν γνωρίζουμε ότι κιτρινίζει τα δόντια. Εκτός από το χρώμα της ντομάτας είναι επίσης ένα πολύ όξινο τρόφιμο.

Κάρυ

Δίνει πολύ ωραία γεύση στο φαγητό αλλά το χρώμα του κάρυ αφήνει στα δόντια μια αντιαισθητική κίτρινη απόχρωση.

Ξύδι μπαλσάμικο

Το γευστικό αυτό ξύδι μπορεί να αποχρωματίσει τα δόντια σας. Τα καλά νέα είναι, ότι αν το χρησιμοποιήσετε σε σαλάτες ή σπανάκι, αυτές τείνουν να μειώσουν τις δραστικές συνέπειες.

Πηγή: newsbeast.gr

Featured image: unsplash.com/@hana_loe

Είτε είσαι “νέα” στη φροντίδα των εσωτερικών φυτών είτε “το’ χεις” χρόνια τώρα, ένα να θυμάσαι. Τα φυτά υπάρχουν όχι μόνο για να ομορφαίνουν το σπίτι μας αλλά και την ίδια μας τη ζωή. Παρακάτω ακολουθούν 3 οφέλη που έχουν τα φυτά εσωτερικού χώρου στην υγεία μας. Ναι, καλά διάβασες!

1. Μπορούν να μειώσουν τους ρύπους του εσωτερικού αέρα

Μια γνωστή μελέτη που διεξήχθη από τη NASA κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι ρίζες και το έδαφος των φυτών εσωτερικού χώρου μείωσαν τις πτητικές οργανικές ενώσεις οι οποίες έχουν αρνητική επιρροή στον αέρα. Κατά τη φωτοσύνθεση, τα φυτά ‘’εισπνέουν’’ διοξείδιο του άνθρακα και ‘’εισπνέουν’’ οξυγόνο. Όταν τα φυτά ‘’εισπνέουν’’ διοξείδιο του άνθρακα, λαμβάνουν επίσης αυτούς τους ρύπους του αέρα και απελευθερώνουν καθαρό οξυγόνο στον αέρα. Ενώ ο καθαριστής αέρα μπορεί να είναι η πιο αποτελεσματική επιλογή σε ορισμένες περιπτώσεις, αν θες να φρεσκάρεις φυσικά τον αέρα στο σπίτι σου, η προσθήκη φυτών εσωτερικού χώρου φαντάζει η ιδανική επιλογή!

Τα χρειαζόμαστε για την ψυχική μας υγεία…

• Τα φυτά μπορεί να είναι θεραπευτικά

Έρευνες έχουν δείξει ότι η συνεργασία και η συνύπαρξη με τα φυτά, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του ψυχολογικού στρες. Η φροντίδα των φυτών άλλωστε έχει αποδειχτεί ότι είναι ιδιαίτερα θεραπευτική στις ψυχικές παθήσεις και όχι μόνο. Άγχος, κατάθλιψη και στεναχώρια, μπορούν να μειωθούν αισθητά ενώ ο χρόνος που φροντίζεις τα φυτά μπορεί να είναι καταλυτικός στην ψυχολογία και συνολικά στην υγεία.

• Βελτιώνουν τη διάθεση

Μελέτες έχουν δείξει ότι το να περνάς χρόνο κοντά στη φύση – είτε με μια απλή βόλτα είτε με πεζοπορία – μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ψυχικής υγείας. Το ίδιο ακριβώς ισχύει και για την εσωτερική κηπουρική. Η δημιουργία χώρων πράσινου μέσα στο σπίτι όπως και η καθημερινή τους φροντίδα, αποτελούν δύο προσωπικές επιλογές που έχουν θετικό αντίκτυπο σε συναισθήματα και ψυχολογία. Τέλος η ευεξία και η ικανοποίηση που συχνά θα νιώθεις βλέποντας να αναπτύσσονται δεν θα συγκρίνεται με τίποτα άλλο.

Photos: pexels.com

Πολλοί άνθρωποι, ανάμεσά τους κι εγώ, πάσχουν από έντονες ημικρανίες ιδιαίτερα τους φθινοπωρινούς ή ανοιξιάτικους μήνες. Όταν δηλαδή, ο καιρός αλλάζει.

Αυτή την εποχή ειδικά, ο καιρός είναι μουντός, έχει συχνά συννεφιά, κάπου- κάπου ρίχνει και μια βροχούλα, ενώ οι θερμοκρασίες κυμαίνονται γύρω στους 25 βαθμούς και υπάρχει έντονη υγρασία. Επικρατεί δηλαδή, ζέστη, μουντάδα και υγρασία, ενώ νιώθουμε πολύ βαρύ το κεφάλι μας και υπάρχουν και στιγμές έντονης ζαλάδας.

Αμερικάνοι επιστήμονες νευρολογίας αποδίδουν τα αίτια των πονοκεφάλων κυρίως σε απότομες μεταβολές του καιρού, καθώς παρατηρείται αλλαγή στις βαρομετρικές πιέσεις, σύμφωνα με το επιστημονικό περιοδικό Neurology.

Επίσης, μεγάλη ευθύνη για τους συχνούς πονοκεφάλους φέρει και το στρες και η κακή διατροφή. Στις ΗΠΑ το 80% των ημικρανιών σε ενήλικες αποδίδονται στο έντονο και χρόνιο άγχος. Στην Ελλάδα τα αίτια αποδίδονται κυρίως στις απότομες αλλαγές του καιρού, και στην υψηλή υγρασία.

Τέλος, στους ενοχλητικούς και επίμονους πονοκεφάλους συμβάλλει και η έλλειψη ύπνου, διότι διατηρεί σε χαμηλά επίπεδα τη σεροτονίνη, η οποία είναι η χημική ουσία που ηρεμεί το σώμα μας και ο νευροδιαβιβαστής του εγκεφάλου. Όταν κάποιος ασθενής πάσχει από κατάθλιψη παρατηρείται χαμηλό επίπεδο σεροτονίνης στον εγκέφαλο.

Πηγή: iatropedia.gr

Featured image: unsplash.com/@carolinahdzz