Tag:

9

HEALTHY LIVINGSlider

Ακμή: 9 σημεία- καμπανάκι για την υγεία μας!

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Πλένουμε με ειδικό σαπούνι καθημερινά το πρόσωπό μας, φροντίζουμε να κάνουμε απολέπιση τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, δεν ξεχνάμε τις κρέμες προσώπου. Kάποιες φορές όμως φαίνεται πως η ακμή δεν αντιμετωπίζεται “με τίποτα”. Αν σε αυτές τις γραμμές αναγνωρίζετε τον εαυτό σας, τότε πιθανώς η ακμή σας να θέλει να σας πει κάτι. Τι μπορεί λοιπόν, κάθε τύπος ακμής να σημαίνει, ανάλογα και με το σημείο όπου εμφανίζεται;

               01 Κάτω τμήμα προσώπου, πηγούνι και λαιμός

Η ακμή κυστικού τύπου σε αυτά τα τμήματα συνήθως συσχετίζεται με απορρύθμιση των ορμονών μας. Συνήθως συμβαίνει λίγο πριν αδιαθετήσουμε αλλά και σε καταστάσεις άγχους. Μάλιστα, ο συγκεκριμένος τύπος χαρακτηρίζεται από κύστες . Επειδή έχουν τη ρίζα τους σε μεγάλο βάθος των στιβάδων της επιδερμίδας, αργούν να ιαθούν και, μέχρι να γίνει αυτό, είναι πιθανό να επανέλθει άλλη μία ορμονική διαταραχή. Έρευνες διαπιστώνουν πως τα αντισυλληπτικά χάπια μπορούν να ισορροπήσουν τα ορμονικά επίπεδά μας. Φυσικά όχι πριν συμβουλευτούμε το δερματολόγο και το γυναικολόγο μας. Ενώ οι δερματολόγοι τονίζουν πως σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αποπειραθούμε να “σκάσουμε” τις κύστες ώστε να μη δημιουργήσουμε ουλές.

               02 Μέτωπο

Εκ των πραγμάτων το σώμα αντιδρά όταν είμαστε πολύ αγχωμένοι κι ένα προειδοποιητικό σημάδι είναι τα σπυράκια στο μέτωπο. Με το στρες αυξάνεται η κορτιζόλη, με αποτέλεσμα να αυξάνεται η παραγωγή σμήγματος. Σε συνδυασμό με νεκρά κύτταρα της επιδερμίδας κι άλλα βακτήρια, οι πόροι φράζουν και τα σπυράκια είναι το τελικό αποτέλεσμα. Για να τα αντιμετωπίσουμε, συνεχίζουμε να τηρούμε ευλαβικά τη ρουτίνα καθαρισμού της επιδερμίδας. Αναζητούμε τρόπους να μετριάζουμε το καθημερινό άγχος. Και βεβαίως δε διστάζουμε να ζητήσουμε και ιατρική υποστήριξη από το δερματολόγο μας.

               03 Γύρω από το στόμα

Ειδικά αυτήν την περίοδο, ένοχη μπορεί να είναι κι η μάσκα προστασίας που πλέον χρησιμοποιούμε σε καθημερινή βάση. Μπορεί, όμως, και να οφείλεται σε κάποια ορμονική διαταραχή, όπως σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών. Στην περίπτωση των πολυκυστικών ωοθηκών… Πιθανώς να παρατηρήσουμε και ασταθείς κύκλους περιόδου, αρχή κατάθλιψης ή ακόμη και προβλήματα γονιμότητας. Αν η ακμή δεν είναι το μόνο σύμπτωμα τότε είναι απαραίτητη η ιατρική συμβουλή. Αν όμως, η ακμή γύρω από το στόμα είναι το μόνο πρόβλημα… Τότε αυτή οφείλεται είτε στη μάσκα είτε σε λιπαρότητα της επιδερμίδας είτε ακουμπάμε πολύ συχνά το πρόσωπό μας χωρίς να έχουμε καθαρίσει τα χέρια μας.

               04 Πρόσωπο, πλάτη και γλουτοί

Κατά την εφηβεία δεν είναι κι εντελώς παράλογο η ακμή να εμφανίζεται κυριολεκτικά παντού. Στην περίπτωση ενός ενήλικα, όμως, εξάρσεις στο πρόσωπο, την πλάτη, το στήθος και τους γλουτούς μπορούν να υποδηλώνουν αντιδράσεις του οργανισμού σε φαρμακευτικές αγωγές. Όπως εκείνη για ορμονικές διαταραχές ή ακόμη και για την αντιμετώπιση του κρυολογήματος. Συνδυαστικά με σχολαστικό καθαρισμό, το πρόβλημα μπορεί να εξομαλυνθεί. Αν όμως επιμένει, καλό είναι να συμβουλευτούμε το γιατρό μας για πιθανή αλλαγή της φαρμακευτικής αγωγής. Ή ακόμη και για τη διακοπή της.

               05 Στήθος

Αν δεν αντιμετωπίζουμε πρόβλημα με κάποια ορμονική διαταραχή, τότε η ακμή στο στήθος μπορεί να είναι αποτέλεσμα κάποιας άλλης δερματικής πάθησης. Για παράδειγμα, η θυλακίτιδα μπορεί να είναι μία πιθανή αιτία, καθώς αυτό που συμβαίνει είναι φλεγμονή στους θύλακες της επιδερμίδας. Συνήθως προκαλείται από την πολύωρη χρήση ρούχων από υφάσματα που δεν επιτρέπουν το σώμα να αναπνέει, ειδικά όταν γυμναζόμαστε. Ή από το ξύρισμα. Σε κάθε περίπτωση, ο δερματολόγος μπορεί να μας κατευθύνει προς την αιτία αλλά και τον τρόπο αντιμετώπισης του προβλήματος.

               06 Γραμμή του μπικίνι

Η θυλακίτιδα που προαναφέραμε μπορεί να προκληθεί επίσης από στενά ρούχα, λιπαρή επιδερμίδα, (υπέρ)δραστικά προϊόντα καθαρισμού κι απολέπισης. Στη δε γραμμή του μιπικίνι, το πρόβλημα μπορεί να οφείλεται και στις τρίχες που “γυρίζουν” προς τα μέσα εξαιτίας της αποτρίχωσης. Μπορεί να παρατηρήσουμε μία μικρή κύστη όπου έχει παγιδευτεί η τρίχα. Για να αποφύγουμε κάτι τέτοιο, καλό είναι να αφιερώνουμε λίγο χρόνο σε ήπια απολέπιση της περιοχής μία ή δύο φορές την εβδομάδα.

               07 Άνω τμήμα του προσώπου

Αν παρά τον τακτικό καθαρισμό του προσώπου παρατηρούμε σπυράκια στο μέτωπο και το άνω τμήμα του προσώπου, όπως τα ζυγωματικά, πιθανώς η απάντηση να βρίσκεται στο έντερο. Συγκεκριμένα, ο μύκητας Candida τείνει να αναπτύσσεται σε διάφορες περιοχές του εντέρου. Το σημείο του προσώπου όπου παρατηρούνται οι εξάρσεις ακμής μπορεί να προσδιορίσει αν το πρόβλημα έγκειται στο λεπτό ή το παχύ έντερο. Βέβαια, κάποιες φορές πιθανώς κι ο καθαρισμός του προσώπου να μην είναι επαρκής από μέρους μας προκειμένου να αντιμετωπίσουμε την ακμή του προσώπου. Αν, όμως, οι εξάρσεις αυτές επιμένουν, καλό είναι να συμβουλευτούμε το γιατρό μας ώστε να μας βοηθήσει να διερευνήσουμε τυχόν προβλήματα του εντέρου.

               08 Σαγόνι και μετωπιαία γραμμή τριχωτού της κεφαλής

Συνήθως σπυράκια και μικρές κύστες σε αυτά τα σημεία προκύπτουν αν αγγίζουμε συχνά το πρόσωπό μας, δε λουζόμαστε συχνά… Ή αντιμετωπίζουμε λιπαρότητα στην επιδερμίδα εξαιτίας ορμονικών διακυμάνσεων και στρες. Κάποιες φορές, όμως, μπορεί να είναι και προειδοποίηση για φλεγμονή των ωοθηκών. Αυτή μπορεί να προκαλέσει μείωση των οιστρογόνων και, κατ’ επέκταση, ανισορροπία των επιπέδων τεστοστερόνης. Σε αυτήν την περίπτωση, ο γυναικολόγος μας μπορεί να μας καθοδηγήσει σε λύση του προβλήματος.

               09 Μάτια

Τα σπυράκια γύρω από τη μύτη, το στόμα και τα μάτια  πιθανώς να οφείλονται σε περιφερική δερματίτιδα, η οποία έχει συνδεθεί με τη ροδόχρου ακμή. Συνήθως αυτού του είδους οι εξάρσεις αντιμετωπίζονται όπως κι η ροδόχρους ακμή. Ωστόσο καλό είναι πρωτίστως να έχουμε αποκλείσει πιθανή επίδραση στεροειδών στο πρόσωπο ή κάποια άλλη ευαισθησία σε προϊόντα περιποίησης.

               Η ακμή είναι σίγουρα αντιαισθητική. Μπορεί κάποιες φορές να μας ταλαιπωρεί, όμως σε αυτήν την περίπτωση ίσως και να μας προειδοποιεί. Σε κάθε περίπτωση, καλό είναι πάντα να μοιραζόμαστε τυχόν ανησυχίες μας με το γιατρό μας ώστε να μας κατευθύνει ανάλογα στη ρίζα του προβλήματος αλλά και την επίλυσή του.

               Πηγή: Bustle

Featured image: unsplash.com/@taylormae

0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

9 απαγορευτικές τροφές για το στρες

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Κάποτε είχαμε μιλήσει για την κατάσταση “hangry” – ξέρετε, εκείνη που όταν πεινάμε αισθανόμαστε σαν τον Hulk λίγο πριν προχωρήσουμε στο smash; Το πιάσατε το νόημα! Και μπορεί σε μία τέτοια περίπτωση το φαγητό να είναι “παρηγοριά”…Όμως κάποιες τροφές κάθε άλλο παρά βοηθούν να αισθανθούμε καλύτερα. Όπως επιλέγουμε τις τροφές μας ώστε να προσλαμβάνουμε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία για την υγεία μας… Τόσο σημαντικό είναι να ξεχωρίζουμε εκείνες που μπορούν να επιδεινώσουν καταστάσεις όπως το άγχος. Αυτήν τη περίοδο όλοι μας θέλουμε να αποφορτιστούμε από αυτό στο μέγιστο δυνατό βαθμό… Ας δούμε ποιες τροφές πρέπει να περιοριστούν σημαντικά από την καθημερινότητά μας.

01 Καφές.

Καλό είναι ο καφές μας να περιορίζεται σε δύο φλυτζάνια την ημέρα. Αλλιώς μπορεί να παρουσιαστούν φλεγμονές κι αύξηση της κορτιζόλης και της αδρεναλίνης στον οργανισμό που, ως γνωστόν, επιβαρύνουν καταστάσεις άγχους. Αυτό ισχύει ακόμη κι αν κάποιος ανήκει στην κατηγορία που “δεν τον πιάνει η καφεΐνη”. Αυτή η μειωμένη αντίδραση του οργανισμού αποδεικνύει πως τα επινεφρίδια έχουν ξεπεράσει τις δυνατότητες που κανονικά λειτουργούν. Μπορούμε να αντικαταστήσουμε το ένα φλυτζάνι καφέ με ένα φλυτζάνι πράσινο ή μαύρο τσάι. Και οι δύο ποικιλίες περιέχουν θεανίνη, έναν τύπο αμινοξέος που επιτρέπει στο σώμα να χαλαρώσει ενεργοποιώντας τις φυσικές αποκρίσεις του οργανισμού στο στρες.

               02 Ζάχαρη.

Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης αναπτύσσει την αντίσταση του οργανισμού στην ινσουλίνη. Οδηγεί σε αύξηση του σακχάρου στο αίμα και κατά συνέπεια σε συμπεριφορές άγχους και κατάθλιψης. Κι επειδή ο διάβολος κρύβεται (στις λεπτομέρειες), ζάχαρη δεν υπάρχει μόνο στους γνωστούς ενόχους, όπως σοκολάτες και μπισκότα… Αλλά και σε απροσδόκητες σχεδόν πηγές, όπως σνακ granola, τυποποιημένα γιαούρτια με πρόσθετα φρούτων ή και σάλτσες για ζυμαρικά. Η “ζημιά” μπορεί να περιοριστεί αν διαβάζουμε λίγο πιο διεξοδικά τις ετικέτες των προϊόντων προτού τα αγοράσουμε.

               03 Επεξεργασμένοι υδατάνθρακες.

Οι υδατάνθρακας είναι το “καύσιμο” του οργανισμού, αλλά λειτουργούν σωστά μόνο όταν καταναλώνονται σωστά… Αλλιώς μπορεί να προκαλέσουν αυξομειώσεις στο σάκχαρο του αίματος που θα οδηγήσουν σε αίσθημα κόπωσης και άγχους. Ακόμη, υδατάνθρακες όπως τα ζυμαρικά και το ρύζι δεν περιέχουν φυτικές ίνες που καθυστερούν την πέψη διατηρώντας για το σώμα την ενέργεια που αυτό χρειάζεται για περισσότερη ώρα. Τέλος, οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες περιέχουν γλουτένη. Σε ανθρώπους που έχουν δυσανεξία προκαλεί φλεγμονές που σχετίζονται με το άγχος και την κατάθλιψη.

               04 Τυποποιημένα δημητριακά.

Είναι η εύκολη λύση, δε θα το αρνηθώ! Κι είχα πέσει κι εγώ η ίδια πολλές φορές στην παγίδα να τα καταναλώνω σε τακτική βάση. Όσο νόστιμα κι αν είναι όμως (κι είναι τα άτιμα, είναι αλήθεια!) η διατροφική τους αξία δεν είναι και τόσο αξιοσημείωτη. Full σε πρόσθετα σάκχαρα, τα δημητριακά μπορούν να απορρυθμίσουν τα επίπεδα της ινσουλίνης στον οργανισμό πριν καλά καλά ξεκινήσει η μέρα μας…Με αποτέλεσμα να ταλαιπωρούμαστε στη συνέχεια με κακή διάθεση, κούραση και στρες. Είναι προτιμότερο να φτιάξουμε το πρωί ένα μπολ με βρώμη, γιαούρτι, ξηρούς καρπούς και φρούτα. Θα είναι ένα γεύμα που θα μας προσφέρει έναν εξαιρετικό συνδυασμό των θρεπτικών στοιχείων που χρειαζόμαστε (πρωτεΐνη, μέταλλα, βιταμίνες και φυτικές ίνες) χωρίς να “παίζουμε” με τα σάκχαρα.

@nyanastoica/ unsplash.com

               05 Τεχνητά γλυκαντικά.

Πρόσθετα όπως η ασπαρτάμη κι η ζαχαρίνη ακούγονται υγιεινά, η πραγματικότητα όμως διαφέρει. Αυτά τα γλυκαντικά μπορούν να διαταράξουν τη χλωρίδα του εντέρου. Την ίδια στιγμή ο οργανισμός τα θεωρεί ως τροφή, με αποτέλεσμα το σάκχαρο του αίματος να αυξάνεται αλλά και να μειώνεται εξίσου απότομα – με τις αντίστοιχες επιπτώσεις στη διάθεσή και τη συμπεριφορά μας.

               06 Αλλαντικά.

Το μπέικον, το ζαμπόν, ακόμη κι η γαλοπούλα περιέχουν πρόσθετα, όπως νιτρώδες νάτριο, για να διατηρηθεί η γεύση των προϊόντων αυτών κι εκείνο το λαχταριστά ζωηρό ροζ χρώμα. Αυτό που καταφέρνουν, όμως, αυτά τα πρόσθετα είναι να διαταράσσουν το φυσικό μικροβίωμα του εντέρου (την προαναφερόμενη χλωρίδα). Προκαλούν κυκλοθυμικές συμπεριφορές άγχους και χαμηλά επίπεδα ενέργειας.

               07 Αναψυκτικά.

Έχω σχεδόν δύο χρόνια που τα “έκοψα” και δε σας κρύβω πως δε μου λείπουν καθόλου, ειδικά εκείνα τύπου cola. Τα κύτταρά μας περιέχουν μαγνήσιο, το οποίο παίζει σημαντικό ρόλο στην προστασία τους σε καταστάσεις άγχους (flight-or-fight, αν προτιμάτε). Εκτός από περιττά σάκχαρα, τα αναψυκτικά (και μάλιστα τα τύπου cola), περιέχουν φωσφορικό οξύ που διαταράσσει τη σωστή απορρόφηση μαγνησίου από τον οργανισμό… Με αποτέλεσμα το αίσθημα άγχους να επιδεινώνεται παρά να υποχωρεί.

               08 Αλκοόλ.

Πόσοι από εμάς δεν έχουμε πει “θέλω ένα ποτό να χαλαρώσω”; Ελάχιστοι, είναι η απάντηση. Η αλήθεια, όμως, είναι εντελώς διαφορετική, καθώς και το αλκοόλ επηρεάζει τη χλωρίδα του εντέρου προκαλώντας φλεγμονές συνδεδεμένες με αισθήματα άγχους και κατάθλιψης. Επιπλέον, τα cocktails περιέχουν σάκχαρα που αυξομειώνουν απότομα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα φέρουν ως συνέπεια περισσότερο άγχος. Θα μας βοηθούσε περισσότερο μία χαλαρωτική ρουτίνα ύπνου παρά ένα ποτό σε μία τέτοια περίπτωση!

               09 Επεξεργασμένα φυτικά λάδια.

Κάποιοι επιστήμονες χαρακτηρίζουν προϊόντα όπως το καλαμποκέλαιο και το ηλιέλαιο χειρότερα ακόμη κι από τα πρόσθετα σάκχαρα, καθώς περιέχουν επιβλαβή Ω6 λιπαρά που διαταράσσουν τη χλωρίδα του εντέρου. Μάλιστα, αυτά τα έλαια χρησιμοποιούνται σε μεγάλες ποσότητες σε επεξεργασμένα σνακ ενώ επίσης κάποια εστιατόρια τα προτιμούν λόγω του χαμηλού τους κόστους. Γι’ αυτό και πρέπει να περιορίζουμε όσο περισσότερο γίνεται το φαγητό τύπου takeout, ενώ καλό είναι να προτιμούμε να μαγειρεύουμε με ελαιόλαδο ή βούτυρο βιολογικής παραγωγής.

               Κάποιες από τις παραπάνω τροφές μπορεί να μας κάνουν να αισθανόμαστε λίγο καλύτερα. Όμως στην πραγματικότητα, όταν τις καταναλώνουμε με μέτρο, τόσο πιο πολύ θα βελτιώνουν τη διάθεσή μας!

               Πηγή: Eat This, Not That!

Featured image: unsplash.com/@belart84

0 comment
2 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

9 τρόποι να μάθετε αν είστε εθισμένοι στη… ζάχαρη

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Όσο τυπικοί και να είμαστε με τις διατροφικές μας συνήθειες, πού και πού δεν είναι κακό να επιτρέπουμε στον εαυτό μας μία “γλυκιά αμαρτία”! Ένα κομματάκι κέικ με τον καφέ μας ή μία πάστα για επιδόρπιο μετά το κυριακάτικο γεύμα σίγουρα δε φέρνουν την καταστροφή. Ωστόσο, αν αυτά τα “κεράσματα” προς τον εαυτό μας γίνονται όχι απλά σε καθημερινή βάση, αλλά και πολλές φορές μέσα στη μέρα… Τότε πιθανώς να έχουμε πρόβλημα. Κι αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα σοβαρό, όπως συμβαίνει με κάθε μορφή εθισμού.

               Πώς μπορείτε, όμως, να διαπιστώσετε αν σας ελέγχει η ζάχαρη κι όχι εσείς αυτή;

01 Τρώτε γλυκό ανεξάρτητα του αν πεινάτε.

Σύμφωνα με μία έρευνα του 2015 που διεξήγαγε το Ινστιτούτο Τεχνολογίας της Μασαχουσέτης, οι υγιεινές διατροφικές συνήθειες πηγάζουν από ένα νευρικό δίκτυο διαφορετικό από εκείνο που σχετίζεται με τη σχεδόν καταναγκαστική κατανάλωση γλυκού. Αυτό εξηγεί και το λόγο που, ενώ φροντίζουμε να προγραμματίζουμε τα εβδομαδιαία μας γεύματα με γνώμονα τη θρεπτική τους αξία… Υπάρχουν φορές που αναζητούμε μανιωδώς μία “αμαρτία” όπως μπισκότα ή σοκολάτες.

02 Καταναλώνετε ασυναίσθητα γλυκά και νιώθετε σύνδρομο στέρησης όταν δεν το κάνετε.

Τα τρία στάδια του εθισμού είναι η υπερκατανάλωση (“binging”), η στέρηση και η λαχτάρα. Τι σημαίνει αυτό; Πως όταν καταναλώνουμε υπερβολικές ποσότητες γλυκών κι όχι κατά περίσταση ή όταν αισθανόμαστε εκνευρισμό όταν δε μπορούμε να φάμε κάτι γλυκό… Στην ουσία βιώνουμε συμπτώματα εθισμού.

  03 Υπάρχει ιστορικό κατάχρησης αλκοόλ ή ουσιών

….ή υποψιάζεστε πως υπάρχει ένας εθισμός σε αυτά. Συνήθως, όσοι αντιμετωπίζουν προβλήματα καταχρήσεων, τείνουν να στρέφονται σε μία άλλη μορφή εθισμού. Για παράδειγμα, όσοι είχαν παλαιότερα πρόβλημα με το αλκοόλ, αποκτούν εθισμό σε αναλγητικά. Καθώς, λοιπόν, η ζάχαρη επηρεάζει τον εγκέφαλο με τρόπο παρόμοιο με αυτόν των ουσιών, πιθανώς να αποκτούμε έναν άλλο εθισμό ενώ προσπαθούμε να αντιμετωπίσουμε τον προηγούμενο. Μελέτες σε ζώα έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα πως η ζάχαρη είναι μία διέξοδος από την κατάχρηση αλκοόλ. Ενώ σχετίζεται και με τον εθισμό σε αμφεταμίνες και κοκαΐνη.

04 Κάνετε “αποτοξίνωση” έπειτα από μία περίοδο υπερκατανάλωσης.

Σε μία άλλη μελέτη σε ζώα όπου παρακολουθείτο η επιρροή της ζάχαρης στον εγκέφαλο διαπιστώθηκε πως δημιουργείται ένας κύκλος που αποτελείται από την υπερκατανάλωση. Και το “καθάρισμα” του οργανισμού από τη ζάχαρη. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα ο εγκέφαλος να μην μεταφράζει τη ζάχαρη ως τροφή, αλλά σα ναρκωτικό. Έτσι ο εγκέφαλος δεν “αντιλαμβάνεται” πως το σώμα δεν προσλαμβάνει τροφή… Αλλά απλά πως “περιμένει τη δόση του”. Αυτά τα συνειδητά διαλείμματα, λοιπόν, κάθε άλλο παρά μπορούν να εγγυηθούν την “αποτοξίνωση”, αλλά στην πραγματικότητα γίνεται πιο έντονο το σύνδρομο στέρησης.

05 Περπατάτε σε “κύκλους” ή ακόμη και ξυπνάτε μέσα στη νύχτα ώστε να φάτε γλυκό.

Οι ειδικοί αναφέρουν πως όσοι θέλουν να κάνουν κατάχρηση μίας ουσίας (αλκοόλ /ζάχαρη) παρουσιάζουν έντονη κινητοποίηση. Αυτό μπορεί να σημαίνει παράκαμψη από τη διαδρομή για τη δουλειά μας… Ή ακόμη και να σηκωνόμαστε από το κρεβάτι μόνο και μόνο για να τσιμπήσουμε μερικά μπισκότα. Κι επειδή (πιθανώς δεν παρουσιάζεται η ίδια κινητοποίηση για ένα μπολ με φρούτα, τότε μάλλον μιλάμε για εθισμό.

06 Βιώνετε επιπλοκές στη ζωή σας και παρ’ όλα αυτά δεν εγκαταλείπετε τη ζάχαρη.

Πολλές φορές μία ανθυγιεινή συνήθεια μπορεί να προκαλέσει προβλήματα ακόμη και στην κοινωνική και την επαγγελματική μας ζωή. Η ανεξέλεγκτη κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να είναι μία αιτία. Αν, παρ’ όλα τα σημάδια δεν εγκαταλείπουμε αυτή τη συνήθεια, αυτό μαρτυρά μία εξάρτηση, καθώς αποδεικνύεται πως δεν υπάρχει έλεγχος κι αυτοκυριαρχία.

@joannakosinska / unsplash
07 Παίρνετε πάντα και παντού μαζί σας ένα γλυκό.

Όπως ο κανπνιστής δε φεύγει από το σπίτι χωρίς τσιγάρα… Έτσι κι όποιος είναι εθισμένος στη ζάχαρη θα φροντίσει να έχει κάτι που θα ικανοποιήσει τη “λιγούρα” του. Αν αυτό ακούγετε σαν κάτι που κάνετε συχνά, τότε μάλλον είστε αντιμέτωποι με τον εθισμό.

08 Κρύβεστε όταν τρώτε γλυκό – και το κρύβετε.

Υποσυνείδητα γνωρίζετε πως το να τρώτε ασυναίσθητα γλυκά είναι ανθυγιεινό, εντούτοις το κρύβετε όσο πιο καλά μπορείτε. Έχετε μία κρυφή γωνία για τα μπισκότα σε ένα ντουλάπι ή φροντίζετε να μη σας βλέπουν όταν απολαμβάνετε το ντόνατ που πήρατε με τον καφέ στη δουλειά…

09 Δυσκολεύεστε να ξυπνήσετε το πρωί και νιώθετε έντονη κούραση από νωρίς μέσα στη μέρα.

Η ζάχαρη έχει την ιδιότητα να προσφέρει ένα boostενέργειας, μόνο που αυτό είναι παροδικό. Όσο εύκολα έρχεται αυτό το boost, εξίσου εύκολα εξανεμίζεται. Όταν, λοιπόν, εφοδιάζουμε το σώμα συνεχώς με ζάχαρη, εκλαμβάνει λανθασμένα πως το μόνο απαραίτητο “καύσιμο” που χρειάζεται είναι η ζάχαρη και για να είναι σε ενέργεια, πρέπει να την καταναλώνει συνεχώς. Αυτή η συνεχής αίσθηση κόπωσης και μειωμένης συγκέντρωσης είναι σημάδια πως έχουν αποκτήσει ένα είδος εξάρτησης.

               Αν κάπου μέσα στις γραμμές αναγνωρίζετε τον εαυτό σας, τότε πιθανώς να χτυπάει στο μυαλό σας ένα “καμπανάκι”. Ακόμη, όμως, κι αν δε μπορείτε να περιορίσετε από μόνοι σας το πρόβλημα, να θυμάστε πως κάθε άλλο παρά ντροπή είναι να απευθυνθείτε και σε έναν ειδικό.

               Πηγή: Eat This, Not That

Photo credits: @joannakosinska (unsplash)

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
SEX

9 Λόγοι που η έλλειψη σεξ μπορεί να επηρεάσει την υγεία μας

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Είναι λογικό σε μερικές περιπτώσεις το σεξ να μην αποτελεί μεγάλο κομμάτι της ζωής μας, όπως οι απαιτητικές ώρες της καθημερινότητάς μας, το αν βρισκόμαστε σε σχέση ή ακόμη και κάποιες φαρμακευτικές αγωγές που επηρεάζουν τη διάθεσή μας. Όμως, όσο περίεργο κι αν ακούγεται, το σεξ είναι ένας παράγοντας που επηρεάζει τη συνολική μας υγεία, ακριβώς με τον ίδιο τρόπο που την επηρεάζει η διατροφή κι η σωματική δραστηριότητα. Πώς όμως το σεξ (ή μάλλον η έλλειψή του) μπορεί να φέρει τα πάνω κάτω στην υγεία της γυναίκας αλλά και του άνδρα;

01 Αντιμετωπίζουμε λιγότερες ουρολοιμώξεις. Μία ουρολοίμωξη δεν είναι ποτέ εύκολη υπόθεση και το σεξ είναι ένας παράγοντας που αυξάνει την πολυπλοκότητά της, καθώς έτσι μεταφέρονται βακτήρια από τον κόλπο στην ουρήθρα κι από εκεί στην ουροδόχο κύστη, δημιουργώντας τη μόλυνση. Επομένως η αποχή μπορεί να περιορίσει τον κίνδυνο εμφάνισης μίας λοίμωξης – όμως δεν εξαφανίζεται, ειδικά αν υπάρχει ιατρικό  ιστορικό ουρολοιμώξεων, αν στη διάρκεια της πράξης χρησιμοποιούμε προφυλακτικά με σπερματοκτόνο, αλλά και με την πάροδο των χρόνων.

               02 Μειώνεται το ρίσκο για σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα. Η εμφάνιση αφροδισίων νοσημάτων όπως τα χλαμύδια, η γονόρροια κι η σύφιλη, έχει παρουσιάσει μία ουκ ευκαταφρόνητη αύξηση. Προφανώς κι η αποχή μας προφυλάσσει, όμως ο κίνδυνος περιορίζεται όταν ενημερωνόμαστε σωστά, κάνουμε τις απαραίτητες ιατρικές εξετάσεις, χρησιμοποιούμε προφυλάξεις και κυρίως επικοινωνούμε με το σύντροφό μας.

03 Νιώθουμε περισσότερο άγχος. Το σεξ χαλαρώνει κι είναι γεγονός: κατή την πράξη, ο εγκέφαλος απελευθερώνει στο σώμα ενδορφίνες κι οξυτοκίνη, ορμόνες που χαρίζουν ευεξία σε νου και σώμα. Μάλιστα το ίδιο αποτέλεσμα επιτυγχάνεται ακόμη και με τον αυνανισμό. Στη διάρκεια μίας επιστημονικής έρευνας στη Σκωτία, οι συμμετέχοντες με μειωμένη σεξουαλική δραστηριότητα ανέφεραν μεγαλύτερη δυσκολία να ανταπεξέλθουν σε καταστάσεις που προκαλούν στρες σε αντίθεση με όσους τουλάχιστον μία σεξουαλική επαφή σε διάστημα δύο εβδομάδων.

               04 Γινόμαστε πιο ευάλωτοι στα κρυολογήματα. Μπορεί το σεξ να μας εκθέτει σε κάποια μικρόβια, όμως κι η αποχή μπορεί να έχει αντίθετα αποτελέσματα. Σε μία παλαιότερη έρευνα του πανεπιστημίου Wilkes-Barre της Πενσυλβάνια, παρατηρήθηκε πως όσοι έκαναν σεξ μία ή δυο φορές την εβδομάδα εμφάνισαν αύξηση της ανοσογλοβουλίνης (IgA), μίας πρωτεΐνης που συμβάλλει στην καταπολέμηση λοιμώξεων κι είναι ένα από τα πρώτα μέτωπα αντίστασης ενάντια σε ιούς, όπως του κοινού κρυολογήματος.

               05 Νιώθουμε ανασφάλεια για τη σχέση μας. Η έλλειψη σεξ σε μία σχέση μπορεί να επηρεάσει την αυτοπεποίθηση μας και να μας δημιουργήσει αισθήματα ενοχών. Σε αυτό οφείλεται η έλλειψη οξυτοκίνης, η οποία συμβάλλει στην ενίσχυση του δεσμού με τα αγαπημένα μας πρόσωπα. Αυτό έχει ως συνέπεια να οδηγήσει στην φοβία πως ένας από τους δύο θα αναζητήσει να καλύψει από αλλού τις σεξουαλικές του ανάγκες κι αυτό μπορεί αν δημιουργήσει τριγμούς στη σχέση. Όμως δε σημαίνει απαραίτητα πως μία σχέση χωρίς σεξ μπορεί να αποτύχει ή να είναι δυστυχισμένη. Το σεξ είναι μία μορφή επίδειξης της οικειότητας για τα ζευγάρια, όμως το ίδιο ισχύει και για χειρονομίες όπως το φιλί, η αγκαλιά ή οι αναπάντεχες εκπλήξεις.

               06 Μειώνεται η libido. Ο μόνος τρόπος για να μην επηρεαστεί αρνητικά η σεξουαλική μας διάθεση είναι το σεξ. Όσο περισσότερη είναι η φυσική και συναισθηματική επαφή με το σύντροφό μας τόσο αυξάνεται ο δεσμός ανάμεσά μας, επομένως αν απέχουμε από το σεξ, αυτή η οικειότητα ανακτάται πιο δύσκολα. Επιπλέον, με το σεξ (ακόμη κι αν μιλάμε για sex date με το σύντροφό μας) αυξάνει την ροή του αίματος στην περιοχή της λεκάνης αλλά και την παραγωγή των απαραίτητων για την υγεία του κόλπου υγρών, με αποτέλεσμα το σεξ να αποκτά ακόμη καλύτερη αίσθηση.

               07 Τα τοιχώματα του κόλπου ατροφούν. Αυτό συνήθως συμβαίνει κατά την εμμηνόπαυση λόγω της μειωμένης παραγωγής οιστρογόνων, με συνέπεια να παρατηρείται ξηρότητα του κόλπου και με την πυκνότητα των τοιχωμάτων του κόλπου να μειώνονται αντιμετωπίζοντας τον κίνδυνο ρήξης. Η έλλειψη σεξ (ακόμη κι αν πρόκειται για αυνανισμό) μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα, καθώς η υγεία του κόλπου εξαρτάται από τη ροή του αίματος και τα κολπικά υγρά.

               08 Αυξάνεται ο κίνδυνος καρκίνου του προστάτη για τους άνδρες. Δυστυχώς ούτε οι άνδρες είναι στο απυρόβλητο από την έλλειψη σεξ. Με την εκσπερμάτωση απελευθερώνονται ουσίες που υπό άλλες συνθήκες είναι επιβλαβείς για τον προστάτη και που μπορούν να σχηματίσουν κακοήθεις όγκους. Μάλιστα σε μία έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό European Urology διαπιστώθηκε πως οι άντρες που είχαν τουλάχιστον είκοσι μία εκσπερματώσεις το μήνα μείωναν σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του προστάτη.

               09 Οι άνδρες έρχονται αντιμέτωποι με τη στυτική δυσλειτουργία. Οι άνδρες που έχουν σεξουαλικές επαφές τουλάχιστον μία ή δύο φορές την εβδομάδα είναι λιγότερο πιθανό να παρουσιάσουν στυτική δυσλειτουργία σε σύγκριση με όσους απέχουν από το σεξ. Δεδομένου πως το πέος είναι μυς, η τακτική σεξουαλική δραστηριότητα διατηρεί τη λειτουργία του ακριβώς όπως η γυμναστική διατηρεί την ομαλή λειτουργία των μυών.

               Αν, λοιπόν, είστε από εκείνους που πιστεύετε πως η αποχή δεν είναι και τόσο κακή… ώρα να αναθεωρήσετε. Και θα τονίσουμε και πάλι πως, ακόμη κι αν είστε μόνοι, ο αυνανισμός δεν είναι πια ταμπού!

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

9 σημάδια που μαρτυρούν ότι είστε αγχωμένοι;

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Με τον ίδιο τρόπο που το σώμα προσπαθεί να επικοινωνήσει μαζί μας όταν του λείπουν κάποια θρεπτικά συστατικά, με τον ίδιο ακριβώς τρόπο μπορεί να μας εφιστήσει την προσοχή όταν το άγχος κυριαρχεί στη ζωή μας. Ποια είναι τα σημάδια που πρέπει να παρατηρήσουμε;

01 Δερματικές παθήσεις. Το stress έχει συσχετιστεί ουκ ολίγες φορές με επιπλοκές στο δέρμα εξαιτίας της κορτιζόλης που απελευθερώνεται. Η κορτιζόλη αυξάνει με τη σειρά της ουσίες που δημιουργούν φλεγμονές στα κύτταρα του δέρματος και δε μιλάμε απλά για εκνευριστικά σπυράκια ακμής. Το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε παθήσεις όπως ψωρίαση κι έκζεμα. Κάτι τέτοιο φυσικά επιβαρύνει την αίσθηση αυτοπεποίθησης και προκαλεί περισσότερο άγχος.

   02 Πεπτικές διαταραχές. Ο εγκέφαλος και το πεπτικό σύστημα συνδέονται μέσω του πνευμονογαστρικού νεύρου. Είναι εύκολο, επομένως να κατανοήσουμε πως όταν ο εγκέφαλος βρίσκεται υπό πίεση λόγω άγχους, τότε το πεπτικό σύστημα διαταράσσεται – και φυσικά μπορεί να συμβεί και το αντίστροφο. Το stress μπορεί να επηρεάσει τα βακτήρια που εδρεύουν στο πεπτικό σύστημα μειώνοντας τον πληθυσμό των “καλών” βακτηρίων και αυξάνοντας εκείνον των παθογενών οργανισμών. Σε αυτήν την περίπτωση βοηθά η λήψη κάποιου φαρμακευτικού σκευάσματος προβιοτικών που μπορεί να εξισορροπήσει τη χλωρίδα του πεπτικού συστήματος περιορίζοντας σχετικές επιπλοκές λόγω άγχους.

03 Δυσανεξία σε τροφές. Μία πεπτική διαταραχή που συνδέεται με το stress είναι η εντερική διαπερατότητα (“leaky gut”) κατά την οποία κύτταρα που δομούν την πεπτική οδό καταστρέφονται επιτρέποντας σε πρωτεΐνες τροφών να περάσουν στο κυκλοφορικό σύστημα. Έτσι το  ανοσοποιητικό μπερδεύεται και αντιμετωπίζει ως “εχθρικές” αυτές τις ουσίες, με αποτέλεσμα να δημιουργούνται φλεγμονές όποτε καταναλώνουμε κάποιες συγκεκριμένες τροφές, προκαλώντας δυσανεξία του οργανισμού σε αυτές.

04 Αποδυναμωμένο ανοσοποιητικό. Η κορτιζόλη περιορίζει τη λειτουργία των λευκοκυττάρων, δηλαδή των κυττάρων που αντιμετωπίζουν παθογόνους οργανισμούς όπως τα μικρόβια και τους ιούς. Αυτός ο περιορισμός μας κάνει πιο επιρρεπείς σε λοιμώξεις, ενώ αυξάνεται κι ο χρόνος ίασης από αυτές. Σύμφωνα με έρευνες, άτομα που βιώνουν στρεσογόνες καταστάσεις μπορούν να παρουσιάσουν ευκολότερα συμπτώματα κρυολογήματος.

05 Αυτοάνοσα νοσήματα. Πρόκειται για το επόμενο στάδιο της επιρροής του άγχους στο ανοσοποιητικό μας σύστημα. Καθώς το stress αποδιοργανώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, το χρόνιο stress μπορεί να κάνει το σώμα να στραφεί στην κυριολεξία εναντίον του καταστρέφοντας ιστούς μέσω των φλεγμονών που δημιουργούνται. Με λίγα λόγια, το χρόνιο άγχος μπορεί να οδηγήσει σε αυτοάνοσα νοσήματα όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα (νόσος Hashimoto) ή ακόμη και σκλήρυνση κατά πλάκας.

06 Αϋπνία. Εκτός του ότι το άγχος προκαλεί ένα συνεχές αίσθημα (ανεξήγητης; ) κόπωσης, πολλές φορές το άγχος μπορεί να μας εμποδίσει να αποκοιμηθούμε ή να κάνουμε έναν πλήρη κύκλο ύπνου. Οι ορμόνες του στρες μπορούν να δημιουργήσουν αίσθημα υπερδιέγερσης, διαταράσσοντας την ισορροπία του ύπνου. Φυσικά αυτό δημιουργεί φαύλους κύκλους, καθώς είναι πολύ δυσκολότερο να ανταποκριθούμε σε μία στρεσογόνο κατάσταση όταν είμαστε κουρασμένοι.

07 Ανησυχία και κατάθλιψη. Και οι δύο παθήσεις είναι άρρηκτα συνδεδεμένες με το άγχος, ενώ πολλές φορές μπορούν να οδηγήσουν και σε κρίσεις πανικού. Το δε χρόνιο άγχος μπορεί να οδηγήσει και σε μειωμένη λειτουργία της μνήμης, καθώς η κορτιζόλη μειώνει τη δραστηριότητα του ιππόκαμπου (της περιοχής του εγκεφάλου που διαχειρίζεται τη μνήμη) κι αυξάνει εκείνη της αμυγδαλής, της περιοχής του εγκεφάλου που διαχειρίζεται την ανησυχία, ακόμη και το φόβο.

08 Μειωμένη libido. Η κορτιζόλη (ποια άλλη; ), τα οιστρογόνα, η προγεστερόνη κι η τεστοστερόνη αποτελούνται από τις ίδιες χημικές βάσεις. Όταν, λοιπόν, τα επίπεδα της κορτιζόλης είναι αυξημένα, αυτόματα μειώνονται οι ορμόνες του sex προκειμένου να εξισορροπηθούν τα επίπεδα αυτών των χημικών ενώσεων, με αποτέλεσμα η διάθεση για sex να μειώνεται κατακόρυφα.

09 Υπογονιμότητα. Υπάρχει η υποψία πως το άγχος έχει σχέση περίπου με το 30% των περιπτώσεων υπογονιμότητας και δεν είναι λίγες φορές όπου η αντιμετώπισή του αύξησε τις πιθανότητες σύλληψης. Μειώνοντας τα επίπεδα της κορτιζόλης, αυξάνονται οι πρωτεΐνες στη μήτρα κάνοντας το περιβάλλον πιο φιλόξενο για γονιμοποίηση του ωαρίου καθώς αυξάνεται παράλληλα κι η ροή του αίματος στη μήτρα.

Επιγραμματικά, αντιμετωπίζοντας το άγχος όχι μόνο καταφέρνουμε να διαχειριζόμαστε με περισσότερη νηφαλιότητα τις εκάστοτε καταστάσεις. Ακόμη πιο σημαντικό είναι πως προσέχουμε το σώμα μας ώστε να προστατεύσουμε την υγεία μας σε πολλά επίπεδα.

Photo credits:  @yrss (unsplash)

0 comment
3 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΧΕΣΕΙΣ

9 λόγοι για να μην του δώσεις ούτε μια ευκαιρία…

written by Μαρία Παπουτσάκη

Τα αγόρια μπορούν να βρουν χίλιους τρόπους για να σε εντυπωσιάσουν και να πέσεις χωρίς δεύτερη σκέψη στην αγκαλιά τους. Όμως εγώ κυρίες μου θα σας πω 9 λόγους για να μην του δώσετε καμία ευκαιρία να μπει στη ζωή σας.

  1. Σε συγκρίνει με την πρώην του

Ένας από τους μεγαλύτερους λόγους για να μην του δώσεις καμία ευκαιρία είναι να σε συγκρίνει με την πρώην κοπέλα του. Είσαι μια όμορφη και δυνατή γυναίκα που θα έπρεπε οι άλλοι να νιώθουν περήφανοι που είναι στο πλάι σου. Μην αφήσεις κανέναν άνδρα να σε κάνει να αισθάνεσαι «δεύτερη».

  1. Είναι αγενής με τους φίλους σου

Σίγουρα ο καθένας έχει καλές και άσχημες μέρες, αλλά όταν ένας άνδρας έρχεται σε κόντρα –στην καλύτερη- με τους φίλους σου, τότε κάτι δεν πάει καλά. Δεν είπαμε να γίνουν και κολλητοί, αλλά ο σεβασμός στις σχέσεις είναι το Α και το Ω.

  1. Αναδεικνύει τις «αδυναμίες» σου

Αισθάνεσαι να είσαι πολλές φορές στα πρόθυρα των δακρύων όταν μιλάει για ‘σένα; Αν η απάντηση είναι ναι, τότε πρέπει αμέσως να εξαφανιστεί από την ζωή σου. Αυτός που θα είναι δίπλα σου πρέπει να λέει πάντα το καλύτερο για ‘σένα.

  1. Είναι πολύ φαντασμένος

Ναι, η αυτοπεποίθηση είναι πολύ ελκυστική σε όλους τους ανθρώπους, αλλά αν είναι υπερβολικά αλαζόνας –ψωνάρα δηλαδή- και καυχιέται συνέχεια για τα καμώματα του, θα ήταν καλύτερα να εξαφανιστείς. Τα σημάδια αυτά δεν δείχνουν έναν νορμάλ χαρακτήρα.

  1. Σας κάνει να ελπίζετε ότι θα αλλάξει

Μην πέσετε στην παγίδα ότι θα αλλάξει και κυρίως όταν αυτή του η προσπάθεια μένει στα λόγια. Η αλήθεια είναι αυτή, αν και σκληρή. Οι πράξεις πάντα θα είναι πιο δυνατές από τα λόγια. Βέβαια, η γνώμη μου είναι ότι κανείς δεν αλλάζει –με απειροελάχιστες εξαιρέσεις.

  1. Αισθάνεστε ότι σας θέλει μόνο για το σεξ

Αν σας καλεί μόνο μετά τις 8 το βράδυ για να βρεθείτε και αν τον περισσότερό σας χρόνο τον περνάτε στην κρεβατοκάμαρα και εσείς δεν ζητάτε το ίδιο πράγμα με αυτό, τότε καλύτερα να τον αφήσετε. Δεν υπάρχει λόγος να σας εκμεταλλεύεται.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: 7 «μυστικά» που ελκύουν τους άντρες σε μία γυναίκα, από τη Μ. Παπουτσάκη

  1. Δεν έχει μια κατεύθυνση

Αν το αγόρι που έχεις δίπλα σου δεν ξέρει τι θέλει για τον εαυτό του, τι θέλει από την ζωή του και γενικά δεν ξέρει που του πάνε τα τέσσερα, καλό θα ήταν να του δείξετε την εξώπορτα.

  1. Δεν μοιράζεται τα πιστεύω του

Ναι, όσο περίεργο και αν είναι, όταν ένας άνθρωπος δεν λέει την γνώμη του, αυτά που πιστεύει και δεν έχει άποψη για τίποτα, μάλλον κάτι δεν πάει καλά. Ίσως κάτι να θέλει να κρύψει. Αλλά από εσάς; Γιατί;


29b9abda67f39abc2344347e6d0377b19. Έχετε πάρει περίεργο δρόμο λόγω της συμπεριφοράς του

Αν όλα τα προαναφερθέντα δεν σας έπεισαν ότι δεν αξίζει, τότε σίγουρα αυτό θα σας ανοίξει τα μάτια. Αν ο χαρακτήρας και η συμπεριφορά του σας έχουν αλλάξει ριζικά, ήρθε η ώρα να τον διώξετε. Δεν πρέπει να αλλάζουμε για κανέναν –εκτός από μερικές υποχωρήσεις.

Λοιπόν, τι λέτε; Θα τον κρατήσετε; Και για να μην παρεξηγηθώ, αν κάποιος έχει κάτι από όλα αυτά, δεν σημαίνει ότι είναι απαραιτήτως ένα χαμένο κορμί. Προσοχή!

 ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ: 5 φράσεις που δεν ΠΡΕΠΕΙ να πείτε στον σύντροφό σας

2 comments
8 FacebookTwitterPinterestEmail
ΦΙΛΟΙ

9 Λόγοι για να έχει μία γυναίκα “κολλητό” έναν άνδρα

written by Γιάννα Σαλή

Πολλές φορές σκέφτομαι πως θα ήταν η ζωή μας χωρίς φίλους. Με ποιούς θα μοιραζόμασταν τις εμπειρίες μας; Με ποιους θα γελούσαμε; Ποιός θα μας στήριζε σε μια δύσκολη στιγμή; Ποιος θα έτρεχε δίπλα μας; Κάποιοι λένε ότι ένας σύντροφος μπορεί να τα κάνει αυτά. Εγώ δεν συμφωνώ με αυτό γιατί είναι φορές που δεν μπορώ να σκεφτώ την ζωή μου χωρίς τον παιδικό μου κολλητό φίλο και όσες έχετε έναν τέτοιο στην ζωή σας θα δείτε παρακάτω ότι τον χρειάζεστε πιο πολύ από όσο πιστεύατε  μέχρι και σήμερα.

  • Η αντρική άποψη: Πάντα θα σου χρειαστεί η πολύτιμη-αντρική άποψη του κυρίως στα ερωτικά σου. Να ξέρεις θα σου λύσει ότι απορίες έχεις πάνω σε αυτό το θέμα. Και φυσικά θα αναφερθεί στην φράση που λένε όλα τα αρσενικά και βέβαια ισχύει “οι άντρες είμαστε απλοί άμα θέλουμε μία γυναίκα κάνουμε κατευθείαν κίνηση, εσείς οι γυναίκες  περιπλέκετε τα πράγματα και αναλύετε τα πάντα.” Οπότε την επόμενη φορά που θα σου δώσει έστω και μία συμβουλή για τα ερωτικά σου καλό θα ήταν να την ακολουθήσεις ίσως να ξέρει κάτι παραπάνω. Ίσως κάποια στιγμή θα έρθει και εκείνος να ζητήσει την δική σου γυναικεία άποψη!
  • Ο αγαπούλας: Μπορεί να είστε πάνω από δέκα χρόνια φίλοι και να μην σου έχει πει ούτε μία φορά “σε αγαπώ”. Αλλά να ξέρεις ότι σε αγαπάει και μάλιστα πάρα πολύ. Δεν το λέει αλλά στο δείχνει με έναν δικό του μοναδικό τρόπο. Το “σε ευχαριστώ” ή το “να προσέχεις” είναι η πιο μεγάλη ένδειξη αγάπης του για σένα. Ή ότι σε αφήνει να καπνίζεις δίπλα του παρόλο που εκείνος είναι φανατικός αντικαπνιστής (true story).
  • Κύριος Γρανάζης: Χάλασε ο θερμοσίφωνας σου; Το αμάξι σου δεν παίρνει μπρος; Τρέχουν νερά από το πλυντήριο; Αν πάρεις ένα τηλέφωνο τον κολλητό σου θα τρέξει κοντά σου μαζί με τα εργαλεία του για να σε βοηθήσει ό,τι ώρα και αν είναι ή όσο κουρασμένος και αν νιώθει από την δουλειά του. Αν όμως σου επιδιορθώσει τις ζημιές να ξέρεις βαθιά μέσα σου δεν θα σου παρα-χτυπήσει ποτέ ότι δεν κάλεσες κάποιον ειδικό και πήρες τηλέφωνο εκείνον και ο λόγος είναι ότι του δείχνεις απεριόριστη εμπιστοσύνη και τον κάνεις να νιώθει καλύτερος και χρήσιμος στην ζωή σου.
  • It’s shopping day today: Είναι Σάββατο πρωί και έχεις απίστευτη όρεξη για ψώνια. Αντί να καλέσεις την κολλητή σου πάρε τηλέφωνο τον κολλητό σου. Η βοήθεια του θα σου είναι πολύτιμη γιατί θα σου μιλήσει σαν άντρας για τα ρούχα που δοκιμάζεις και θα σου πει πραγματικά τι σου πηγαίνει και τι όχι. Ίσως πολλές γυναίκες να πουν ότι οι άντρες βαριούνται στα μαγαζιά μαζί μας αλλά αν σου πει την άποψή του για τα ρούχα που δοκιμάζεις θα τελειώσετε σύντομα και μετά θα μπορέσετε να ξεκουραστείτε στο πλησιέστερο καφέ και να μιλήσετε για τα νέα της εβδομάδας.
  • Ένα με το πάτωμα: Είσαι στα πατώματα επειδή χώρισες; Έχεις βάλει τέρμα στο ραδιόφωνο σου  Θεοδωρίδου ή Celine Dion; Η αυτοπεποίθηση σου έχει φτάσει τρίτο υπόγειο; Και το πιο κύριο δεν έχεις δώσει κανένα σημείο ζωής σε όλη την παρέα σου; Ο κολλητός σου θα τρέξει και θα έρθει κάτω από το σπίτι σου και θα σου χτυπάει το κουδούνι και δεν θα φύγει μέχρι να του ανοίξεις. Εκείνος έχει καταλάβει τι έχεις οπότε έχει εφοδιαστεί με σοκολάτες, παγωτό και ποτά για να του πεις τι έχει συμβεί. Όμως δεν θα σε αφήσει να βυθιστείς και άλλο στην στεναχώρια σου. Θα σου δώσει δύναμη να πας παρακάτω, θα σου ανεβάσει την διάθεση σου, θα σου πει έναν καλό λόγο για να βγείτε με την παρέα σας και θα σε στείλει στο δωμάτιο σου λέγοντας σου “Ντύσου, πλύσου και γίνε μία κούκλα γιατί σήμερα θα βγούμε. Δεν σε αφήνω άλλο εδώ μέσα”.
  • Συνεννόηση μπουζούκι; : Πάντα υπάρχει ένα αστείο που έχεις εσύ με τον κολλητό σου που δεν μπορεί να καταλάβει κανένας άλλος γύρω σας. Το χρησιμοποιείς πάντα και οι περισσότεροι σας κοιτάζουν με ένα μεγάλο βλέμμα απορίας. Ή ίσως να έχετε δημιουργήσει έναν δικό σας κώδικα επικοινωνίας και έτσι πολλές φορές να του πεις τα πάντα από την έκφραση του προσώπου σου ή των ματιών σου χωρίς να σας πάρει κανείς είδηση αλλά εσείς να έχετε πει τα πάντα μεταξύ σας.
  • Εμείς ζευγάρι;;; Όχι: Έχεις στην δουλειά σου έναν εκνευριστικό τύπο που σε θέλει και δεν μπορείς με τίποτα να τον ξεφορτωθείς;; Το κόλπο είναι απλό και αποτελεσματικό για να τον απομακρύνεις. Παρουσίασε τον κολλητό σου σε αυτόν σαν σχέση σου και δεν θα έχεις ξανά πρόβλημα με τους ανεπιθύμητους άντρες στην ζωή σου. ( Δοκιμασμένο!!!)
  • Think Positive: Μήπως στις μέρες μας έχουμε ξεχάσει να σκεφτόμαστε λίγο θετικά; Έχουμε γίνει λίγο απαισιόδοξες; Αλλά έχουμε αντίδοτο για αυτή την πάθηση και είναι ο καλύτερός μας φίλος που έχουμε πάντα δίπλα μας γεμάτος ζωντάνια και χαρά για την ζωή και μας βάζει και εμάς τις ίδιες να σκεφτούμε την θετική πλευρά της ζωής.
  • Γάμος;;;; Θα δούμε: Εσύ η ίδια είσαι κατά του γάμου αλλά θέλεις να παντρέψεις τον κολλητό σου. Πάντα όταν κάνει σχέση ή η συζήτηση καταλήγει στα ερωτικά του του υπενθυμίζεις ότι εσύ θα τον στεφανώσεις. Ακόμα και να μην θέλει να παντρευτεί ή αν δεν έχει κλειστεί η θέση της γυναίκας που θέλει να έχει δίπλα του για μια ζωή εσύ θα είσαι πάντα έτοιμη στην θέση της κουμπάρας.

Νιώθω ειλικρινά περήφανη και ευτυχισμένη που έχω έναν τέτοιο φίλο δίπλα μου. Είναι πάντα κοντά μου στα δύσκολα και στα εύκολα στα σημαντικά αλλά και στα ασήμαντα. Γιατί κακά τα ψέματα οι φίλοι μας είναι η οικογένεια που διαλέγουμε για να ζήσουμε μαζί τους κάθε στιγμή της ζωής μας.

0 comment
8 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΧΕΣΕΙΣ

9+1 Αλήθειες για τον Έρωτα, από την Έλενα Καμπισοπούλου

written by The K-magazine

73377c2ba30a4623cdf0fa7ef91d828aΜπορεί η ημέρα των ερωτευμένων να έχει περάσει, αλλά ο έρωτας είναι πάντα  ένα επίκαιρο θέμα προς ανάλυση… Επίκαιρο ή  μήπως επίκεντρο…; Και τα δύο. Όπως και να ‘χει είναι ένα αίσθημα, μία κατάσταση που με ένα μαγικό θα λεγες τρόπο κάνει τη γη να γυρίζει…

Γιατί όσο κυνικοί και αν έχετε γίνει, όσο κι αν έχετε τη διάθεση να χλευάσετε τη μέρα των ερωτευμένων κατά βάθος πολύ θα λαχταρούσατε να νιώσετε αυτό το συναίσθημα που κάνει τα χρώματα να δείχνουν πιο έντονα, τις μυρωδιές πιο θελκτικές,  τα μάγουλα σας πιο ροδαλά, τα τραγούδια  να μοιάζουν σα να ‘ναι γραμμένα για εσάς και το αντικείμενο του πόθου σας…

Όποιος είναι ερωτευμένος αλλά και όποιος έχει ερωτευτεί γνωρίζει ότι ο έρωτας είναι ένα από τα πιο σημαντικά ανθρώπινα συναισθήματα με τη μεγαλύτερη «ανταμοιβή» (ψυχολογικός όρος- αγγλικά: reward) και ταυτόχρονα από εκείνα που μας προκαλούν τη μεγαλύτερη σύγχυση!

Δε φαντάζομαι να διαφωνείτε… Ας ρίξουμε μια ματιά λοιπόν σε ορισμένα ψυχολογικά δεδομένα που μπορούν να μας βοηθήσουν να κατανοήσουμε καλύτερα την επιστήμη, τη μαγεία και το μυστήριο του έρωτα.

1. Αν νιώθετε πεταλούδες στο στομάχι…

Η αίσθηση ότι έχετε πεταλούδες στο στομάχι είναι πραγματική και προκαλείται από την έκλυση αδρεναλίνης. Όταν είστε ερωτευμένοι, ειδικά στην αρχή είναι δύσκολο να αποφύγετε τις πεταλούδες αφού είναι μέρος της αντίδρασης του σώματός σας στην αντίδραση της φυγής ή της πάλης (αντίδραση του στρες).

2. Αν αισθάνεστε σα να έχετε πάρει ναρκωτικά…

Η εμπερία του έρωτα φαίνεται να έχει τις ίδιες νευρολογικές επιπτώσεις που έχει στο νευρικό μας σύστημα η κοκαίνη. Επιδρά στον εγκέφαλο μας παράγοντας παρόμοια συναισθήματα και αίσθηση ευφορίας με αυτή που θα είχαμε αν είχαμε πάρει μια δόση κοκαίνης. Όταν είμαστε ερωτευμένοι, διάφορες χημικές ουσίες που προάγουν αυτό το συναίσθημα εκλύονται στο σώμα μας διεγείροντας περίπου 12 περιοχές του εγκεφάλου.

8bffd51cd2705b99335ce635a13dbb093. Αν αισθάνεστε ότι δεν είστε ο εαυτός σας…

Οι άνθρωποι που είναι ερωτευμένοι, έχουν από χημική άποψη , ομοιότητες με άτομα που πάσχουν από ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή. Η έρευνα δείχνει ότι τα ζευγάρια που βρίσκονται σε ένα αρχικό στάδιο στη σχέση τους, έχουν χαμηλότερα επίπεδα σεροτονίνης, που συνδέεται με την ευτυχία και την ευεξία και υψηλότερα επίπεδα κορτιζόλης που συνδέεται με το στρες. Αυτά τα επίπεδα είναι πολύ παρόμοια με ανθρώπους που υποφέρουν από ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή. Αυτό εξηγεί γιατί νιώθουμε, σκεφτόμαστε και συμπεριφερόμαστε σα να μην είμαστε ο εαυτός μας όταν ερωτευόμαστε κάποιον.

4. Αν η αγαπημένη σας, σας θυμίζει τη μαμά σας…

Σύμφωνα με την έρευνα, οι άνδρες ελκύονται περισσότερο από γυναίκες οι οποίες έχουν το σωματότυπο της μητέρας τους. Το φαινόμενο αυτό είναι γνωστό στην ψυχολογία με τον όρο «σεξουαλικό εντύπωμα» (sexual imprinting).

5. Αν μια περιπέτεια σας έφερε κοντά…

Η έρευνα έχει δείξει ότι εάν ενας άνδρας γνωρίσει μια γυναίκα κατά τη διάρκεια μιας επικίνδυνης κατάστασης, ή το αντίθετο (μια γυναίκα έναν άνδρα) είναι πιο πιθανό να ερωτευτούν ο ένας τον άλλο παρότι αν συναντιόντουσαν σε μια συνηθισμένη καθημερινή κατάσταση. Είναι δηλαδή πιο πιθανό να ερωτευτείτε σε μια εκδρομή rafting παρά στο γραφείο…

6. Αν σας «ράγισαν» την καρδιά…

Το ράγισμα της καρδιάς είναι πραγματικό. Η έρευνα έχει δείξει ότι έντονα ή τραυματικά γεγονότα όπως ένα χωρισμός, ένα διαζύγιο, η απόσταση ή η απώλεια ενός αγαπημένου μας μπορεί να συμβάλλει στο να αισθάνεται πραγματικά πόνο στην καρδιά του ένας άνθρωπος . Αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως «σύνδρομο ραγισμένης καρδιάς». Αυτό συμβαίνει όταν ο ψυχικός πόνος διεγείρει το νευρικό μας σύστημα σε βαθμό που να προκαλεί συμπτώματα όπως πόνο στο στήθος ή δύσπνοια. Παρατηρείται πιο έντονα στις γυναίκες από ότι στους άνδρες.

50892fa88b2fd971ff17ebc01376fabc7. Αν ερωτευτήκατε κεραυνοβόλα…

Προσοχή σε τίνος τα μάτια κοιτάζετε γιατί αν συναντήσετε τη ματιά του άλλου μπορεί να τον/την ερωτευτείτε… Δεν έχουν άδικο που λένε ότι τα μάτια είναι ο καθρέφτης της ψυχής μας αφού απλά κοιτάζοντας κάποιον στα μάτια για μερικά δευτερόλεπτα, ακόμη και αν δε τον ξέρουμε, μπορεί να νιώσουμε έντονα συναισθήματα γι αυτόν. Έχει να κάνει με το γεγονός ότι όταν συναντάμε τη ματιά κάποιου το σώμα μας παράγει φαινυλαθυλαμίνη, μια χημική ουσία που συνδέεται με την αντίδραση της φυγής ή της πάλης.

8. Αν αναρωτιέστε γιατί σας έτυχε τώρα…

Το timing στον έρωτα παίζει το δικό του σημαντικό ρόλο.Είναι πιο πιθανό να βρείτε τον έρωτα εάν το timing είναι με το μέρος σας. Οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να ερωτευτούν εάν είναι σε στιγμή στη ζωή τους  που αναζητούν την περιπέτεια, μόνοι, σε μια ξένη χώρα, σε ένα νέα φάση ζωής, ή/και οικονομικά και ψυχολογικά νιώθουν έτοιμοι να μοιραστούν τον εαυτό τους ή να ξεκινήσουν μια οικογένεια.

9. Αν νιώθετε απόλυτα συντονισμένοι…

Είναι πιθανό να είστε! Όταν δύο άνθρωποι που είναι ερωτευμένοι κοιτάζονται στα μάτια, οι καρδιακοί τους παλμοί συγχρονίζονται. Οι έρευνες δείχνουν ότι όταν σε ένα ερωτευμένο ζευγάρι κοιτάζει ο ένας τον άλλο στα μάτια μετά από τρία λεπτά, ο καρδιακός παλμός του ενός συγχρονίζεται με αυτόν του άλλου.

10. Αν νιώθετε ότι ο έρωτας πέρασε…

Μπορεί να ‘ναι κι έτσι…Καθώς ο καιρός περνάει ο έρωτας, ως χημικό φαινόμενο τείνει να ξεθωριάζει. Έτσι, οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να χωρίσουν μετά από ένα διάστημα 3-5 μηνών από την αρχή της σχέσης τους, εάν δεν έχουν καταφέρει να αποκτήσουν μια μεγαλύτερη οικειότητα και ένα πιο βαθύ συναισθηματικό δέσιμο.

Όσο όμως κι αν η επιστήμη προσπαθεί να εξηγήσει το μυστήριο του έρωτα, εστιάζοντας στην οικουμενικότητά του, αυτός παραμένει μια εμπειρία βαθιά υποκειμενική που μόνο βιώνοντάς τη μπορεί κανείς να εντρυφήσει στη μαγεία της. Και όπως είπαμε: έχει μεγάλη ανταμοιβή αλλά και μεγάλη σύγχυση…Να είστε προετοιμασμένοι!

 

Περισσότερα για την ψυχολόγο Έλενα Καμπισοπούλου μπορείτε να διαβάσετε εδώ

 

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΧΕΣΕΙΣ

8+1 φετίχ των ανδρών για τις γυναίκες, από την Γιάννα Σαλή

written by The K-magazine

fetichΌλες έχουμε αναρωτηθεί και ίσως ακόμη ψάχνουμε την απάντηση: Τι είναι αυτό που θέλουν οι άντρες; Τι τους αρέσει πάνω στις γυναίκες; Ίσως εμείς να ξέρουμε 9 μικρά φετίχ που τραβούν την προσοχή των αρσενικών, είτε μας αρέσει είτε όχι. Οπότε για να δούμε τι  είναι αυτό που τους ελκύει πάνω μας, με την πρώτη ματιά.

Piercing: Συνειδητά ή ασυνείδητα και κυρίως αν δεν είναι υπερβολικό, το piercingείναι ένα από τα πράγματα που τραβάει την προσοχή των αντρών “με την πρώτη ματιά” γιατί κυρίως το θεωρούν απίστευτα sexy ιδιαίτερα αν βρίσκεται στον αφαλό.

Που πήγε το σουτιέν;:Ναι χωρίς σουτιέν καλά διάβασες. Αν ανήκεις σε αυτή την κατηγορία γυναικών που μπορούν και χωρίς αυτό (χωρίς βέβαια, να γίνονται ρεζίλι ή πρόστυχες) έχεις με μαθηματική ακρίβεια τραβήξει την προσοχή ενός άνδρα.

Η γοητεία της “άγνωστης” κοπέλας: Ναι τους αρέσει μία κοπέλα που δεν μιλάει πολύ για τον εαυτό της και κρατάει ένα μυστήριο. Οι άντρες την θεωρούν ως θήραμα προς κατάκτηση και κυρίως εξερεύνηση ως προς το άγνωστο.

Γόβες:Πάντα άρεσε στους άντρες να βλέπουν μία καλοντυμένη κοπέλα. Από πάνω μέχρι κάτω. Χρειάζεται για μια ακόμη φορά να επαναλάβουμε ότι τα ψηλά τακούνια είναι μεγάλο φετίχ για τους άντρες ακόμα και όταν συνδυάζονται με ένα απλό μαύρο φόρεμα ή ένα εντελώς αδιάφορο ντύσιμο.

Μακριά μαλλιά:Οι γυναίκες με μακριά μαλλιά φαίνονται πάντα μοιραίες στα ματιά των αντρών. Και κυρίως έχω ακούσει από άντρες να δηλώνουν ότι τους αρέσει να χαϊδεύουν τα μαλλιά της κοπέλας τους  είναι πάντα τόσο απαλά  και ειλικρινά τα δάχτυλα τους χάνονται εκεί μέσα.

Κοίτα με στα μάτια: Μια γυναίκα που κοιτάζει στα μάτια αυτόν με τον οποίο μιλάει είτε εκείνος είναι ένας άντρας ή μία γυναίκα χωρίς να τον αποφεύγει, μεταδίδει σιγουριά και δημιουργεί μία υπέροχη αίσθηση στους άλλους.

a31eb177a40de1729b612329601d1ec9Let’s talk about sex: Μια γυναίκα που δεν φοβάται και δεν νιώθει αμηχανία όταν πρόκειται να μιλήσει για θέματα που θεωρούνται ταμπού όπως είναι το σεξ, πόσο μάλλον όταν στην συζήτηση συμμετέχουν και άντρες, θεωρείται από εκείνους απλά ακαταμάχητη. Αρκεί να κρατάς τις ισορροπίες, δηλαδή από την μία να μην είναι σεμνότυφη αλλά και από την άλλη να μιλάει για το σεξ με το χυδαίο τρόπο.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ: 7 facts που δείχνουν ότι ταιριάζετε

Μίλα μου: Μια γυναίκα με την οποία ένας άντρας μπορεί να μιλήσει σχεδόν για τα πάντα χωρίς βεβαίως αυτό σημαίνει ότι μιλά ίσια και όμοια με τον κολλητό του είναι σίγουρα επιθυμητή. Μηχανές, ποδόσφαιρο και δουλειά είναι μερικά από τα θέματα τα οποία μπορείς να θίξεις και εσύ μέσα σε μία συζήτηση εφόσον γνωρίζεις κάποια από αυτά τα θέματα. Αλλά πρόσεξε χωρίς υπερβολές δεν πρέπει να γίνεις υποκατάστατο των φίλων του.

Make me up: Το μακιγιάζ είναι στοιχείο θηλυκότητας αλλά μέσα σε ορισμένα όρια. Μια γυναίκα με lookαλά Καρναβάλι της Πάτρας σίγουρα τερματίζει τελευταία στις προτιμήσεις ενός άντρα σε σχέση με μία κοπέλα που είναι διακριτική στο makeupτης.

9 μικρά φετίχ που παρατηρούν οι άντρες πάνω μας και ίσως να μην το έχουμε καταλάβει. Αλλά μην ξεχνάτε ότι κάθε αρσενικών είναι διαφορετικό και πρέπει να βρείτε εσείς το δικό του μικρό φετίχ που είδε σε εσάς.!!!!

Περισσότερα για τη Γιάννα Σαλή, μπορείτε να διαβάσετε εδώ 

0 comment
4 FacebookTwitterPinterestEmail
DESIGN

9 vintage αντικείμενα που θα θέλαμε να (ξανα)δούμε

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Θυμάστε εκείνες τις εποχές που όλα ήταν λίγο πιο απλά και που απέπνεαν και μία κάποια ζεστασιά; Αυτή η απλότητά τους – που πλέον μόνο αυτά τα χρόνια μπορούμε να κατανοήσουμε – είναι αυτό που αποζητούν όσοι αγαπούν ο,τιδήποτε «ρετρό». Ας δούμε μερικά από αυτά μαζί.

  1. Τηλέφωνο με περιστροφικό καντράν

Ναι, ναι, ήταν λίγο «μανίκι» να περιμένεις να επιστρέψει ο δακτύλιος στη θέση του έτσι κι ο αριθμός που καλούσες είχε ψηφίο από το 8 και μετά. Αλλά η αίσθηση του να κατεβάζεις το ακουστικό στην υποδοχή; Πού να το κάνεις αυτό με το smartphone; Ειδικά άμα σου τη «δώσει» ο συνομιλητής σου από την άλλη γραμμή, άντε εσύ να κατεβάσεις με πείσμα το ακουστικό!

01 tel

  1. Σχοινιά μπουγάδας

ΟΚ, προσωπικά δε μεγάλωσα και σε περιβάλλον όπου θα μπορούσα να συναντήσω κάτι τέτοιο σε καθημερινή βάση. Αλλά θα μου άρεσε η αίσθηση του φρεσκοπλυμένου ρούχου να έρχεται στη μύτη μου από το αεράκι. Συν του ότι πάντα μου άρεσαν οι σκηνές σε ταινίες όπου τα παιδάκια έπαιζαν κρυφτό σε αυτές τις μπουγάδες!

02 wash

  1. Αναλογικά ρολόγια

Όλα είναι ψηφιακά στην εποχή μας. Αλλά άλλη η αίσθηση του να μετράς το χρόνο βλέποντας τους δείκτες να τρέχουν. Ειδικά όταν μετράς αντίστροφα για κάποια ευχάριστη συνάντηση, ας πούμε!

03clock

  1. Γραφομηχανή

Για λίγο είχα προλάβει το μπαμπά μου να έχει μία τέτοια στην εταιρεία που εργαζόταν. Πω, πω… Τι θα έγραφα σε μία τέτοια; Σελίδες αμέτρητες! Μόνο για να έχω την αίσθηση της δημιουργίας και της αγωνίας όταν άλλαζες σελίδα ή ταινία με μελάνι. Κι εκείνος ο ήχος των πλήκτρων; Μεθυστικός! Plus, θα καθόσουν να πιεις μόνος ή με την παρέα σου καφέ σαν άνθρωπος αντί να κάνεις βόλτες με το laptop ή το tablet ανά χείρας! Μία γραφομηχανή θα την ήθελα σίγουρα στο σπίτι μου τώρα! #sigh #μα_τη_θέλω_αλήθεια

04 type

  1. Εξατομικευμένα είδη γραφής

 

Επιστολόχαρτα  με το όνομά σου ή τα αρχικά σου, φάκελοι που «φωνάζουν» πόσο είχες αφοσιωθεί στο γράμμα που έγραψες… Ααααχ… Ωραία πράγματα!

 

05 write

 

  1. Πιατέλες με γλυκίσματα

 

Γιατί τίποτα δε φωνάζει πιο δυνατά «Καλώς ήρθατε στο σπίτι μας» από μία πιατελίτσα με καραμέλες ή σοκολατάκια στο τραπεζάκι του σαλονιού.

 

06 plates

 

  1. Τσαγιέρες

 

Αν και δεν είναι τελείως εξαφανισμένες, δεν είναι σίγουρο πως θα βρει κανείς παντού αυτές τις τσαγιέρες που σφύριζαν μόλις το νερό έβραζε. Πόση θαλπωρή σπιτιού εκείνο το σφύριγμα…!

 

07 tea

 

  1. Τενεκεδάκια με κεράσματα

 

Αν και κατόπιν καλής έρευνας μπορεί να τα βρει κανείς, ούτε αυτά τα συναντά συχνά σε κάποιο σπίτι. Μόνο εγώ νομίζω πως άλλη γεύση είχαν τα κουλουράκια που έβγαιναν από εκεί μέσα;

 

08 cans

 

  1. Σετ ραπτικής

 

Εντάξει, όχι να κάτσεις να ράψεις ολόκληρο φουστάνι. Αλλά το να επιδιορθώσεις έστω ένα μικρό ξήλωμα φορώντας τη δαχτυλήθρα, ε, έχει αέρα άλλης εποχής. Κι επιπλέον κακά τα ψέματα, τα περισσότερα ρούχα τη σήμερον ημέρα έχουν πολύ σύντομη ημερομηνία «λήξης». Παραπάνω από χρήσιμο είναι… απαραίτητο το λες!

 

09 coudre

 

Δε μπορεί, κάτι από όλα αυτά… σας «συγκίνησε» κάπως! Τι ήταν αυτό; Εγώ σας είπα!

 

Πηγή & photos: http://www.countryliving.com/

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

9 λόγοι για να… τρώμε σοκολάτα

written by The K-magazine

dark chocolateΟι δικαιολογίες που πάντα ψάχναμε για να τρώμε σοκολάτες βρέθηκαν και τις συγκεντρώσαμε στο παρακάτω άρθρο που αξίζει να διαβάσετε!

Η σοκολάτα θεωρείται (και για πολλούς είναι) το απόλυτο τρόφιμο της παρηγοριάς. «Στέκεται» δίπλα μας στις στεναχώριες μας, στις στιγμές άγχους και στρες, όταν χρειαζόμαστε ένα τονωτικό για τη διάθεσή μας, αλλά και όταν θέλουμε να αυξήσουμε την ενεργητικότητα και την απόδοσή μας.

Η καλή σοκολάτα είναι η μαύρη σοκολάτα, με περιεκτικότητα σε κακάο περίπου στο 70% (ή και παραπάνω).

Μάλιστα, όπως έχουν δείξει διάφορες έρευνες, η σοκολάτα κάνει καλό στην καρδιά, την κυκλοφορία του αίματος και τον εγκέφαλο, ενώ έχει συνδεθεί και με διάφορα άλλα οφέλη γύρω από ασθένειες, όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης, η νόσος του Αλτσχάιμερ και η γήρανση.

Διαβάστε παρακάτω εννιά λόγους για να… συνεχίσετε να απολαμβάνετε το αγαπημένο σας γλύκισμα:

1. Κάνει καλό στην καρδιά και την κυκλοφορία του αίματος

Μια πρόσφατη έρευνα βρήκε ότι η μαύρη σοκολάτα βοηθά στην αποκατάσταση της ελαστικότητας των αρτηριών, ενώ αποτρέπει τη «συγκόλληση» των λευκών αιμοσφαιρίων στα τοιχώματα των αγγείων –δύο κοινές αιτίες της απόφραξης των αρτηριών.

2. Μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού

Ερευνητές από τη Φιλανδία βρήκαν ότι η κατανάλωση σοκολάτας μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης εγκεφαλικού, κατά 17% κατά μέσο όρο στους άντρες που συμμετείχαν στην έρευνα.

f85466279a5719a1f57619f35ea48a6b3. Είναι πλούσια σε ιχνοστοιχεία

Η μαύρη σοκολάτα περιέχει πολύτιμα ιχνοστοιχεία, όπως κάλιο, ψευδάργυρο και σελήνιο. Εκατό γραμμάρια μαύρης σοκολάτας (70% κακάο) παρέχει το 67% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης σιδήρου για τον οργανισμό.

4. Μειώνει τη χοληστερόλη

Η κατανάλωση κακάο έχει βρεθεί ότι μειώνει τα επίπεδα της «κακής» χοληστερόλης (LDL) και ανεβάζει τα επίπεδα της «καλής» χοληστερόλης, μειώνοντας δυνητικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών ασθενειών.

5. Κάνει καλό στο δέρμα

Τα φλαβονοειδή που περιέχονται στη μαύρη σοκολάτα μπορούν να προστατεύσουν το δέρμα από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου. (Ωστόσο, μην ξεχνάτε να φοράτε πάντα αντηλιακό!).

6. Βοηθά στην απώλεια βάρους

Η κατανάλωση ενός μικρού κομματιού σοκολάτας 20 λεπτά πριν από ένα γεύμα, ενεργοποιεί τις ορμόνες που στέλνουν «σήμα» στον εγκέφαλο ότι «είμαι γεμάτος» μειώνοντας την ποσότητα του φαγητού που καταναλώνει κανείς.

7. Λειτουργεί προληπτικά έναντι του διαβήτη

Η μαύρη σοκολάτα έχει βρεθεί ότι βελτιώνει την ευαισθησία του οργανισμού στην ινσουλίνη.

8. Η σοκολάτα κάνει καλό στον εγκέφαλο

Οι φλαβανόλες μειώνουν την απώλεια μνήμης στους ηλικιωμένους ανθρώπους, ενώ οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές τους έχει αποδειχθεί ότι έχουν επωφελή δράση στη θεραπεία εγκεφαλικών βλαβών, όπως η διάσειση.

9. Η σοκολάτα μάς κάνει να νιώθουμε καλύτερα. Βελτιώνει τη διάθεση

Η σοκολάτα περιέχει φαινυλαιθυλαμίνη, η χημική ουσία που παράγεται από τον εγκέφαλο όταν ερωτευόμαστε, ενθαρρύνοντας την απελευθέρωση ενδορφινών…

Πηγή: newsbeast

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

9 έξυπνες συμβουλές της γιαγιάς για την κουζίνα!

written by The K-magazine

diet for 2Είναι στιγμές που πελαγώνετε και δεν ξέρετε τι να κάνετε και πού να βρείτε τη λύση; Στην κουζίνα πολλές φορές αντιμετωπίζετε κάποια δυσκολία και δεν μπορείτε να σκεφτείτε κάτι που θα σας λύσει τα χέρια; Μήπως ξαφνικά έχετε μια έλλειψη ή θα θέλατε να μάθετε έξυπνες λύσεις φαγητού ή αποθήκευσης ή ακόμα και παρασκευής κάποιων γρήγορων επιδορπίων. Σε ώρα ανάγκης θα θέλατε μια συμβουλή που θα σας έλυνε κάθε πρόβλημα; Τότε δείτε μερικά έξυπνα tips που δεν θα βρείτε ούτε καν σε κάποιο βιβλίο μαγειρικής.

1. Αν ξεμείνατε από ζάχαρη
Πολτοποιήστε ένα ψημένο μήλο και λύσατε το πρόβλημα.

2. Πώς δεν θα χυθεί το νερό που έβρασε;
Όσο βράζει το νερό, τοποθετήστε ένα ξύλινο κουτάλι κατά μήκος της κατσαρόλας. Αυτό κρατάει το νερό απ’ το να ξεχειλίσει.

3. Ξυλάκι γιαούρτι
Αγοράστε ένα πακέτο γιαουρτάκια, τοποθετήστε ξυλάκια για παγωτό στις κλειστές συσκευασίες γιαουρτιού και βάλτε τα να παγώσουν. Θα έχετε τα πιο εύκολα, πιο υγιεινά παγωτά ξυλάκια.

eggs14. Πώς να μάθετε εάν ένα αυγό είναι φρέσκο
που δεν θα βρείτε σε βιβλία μαγειρικής!Εάν δεν είστε σίγουροι αν τα αυγά σας είναι ακόμα καλά, χρησιμοποιείστε αυτό το εύκολο τέχνασμα! Βάλτε το αυγό στο νερό. Εάν το αυγό βουλιάζει, είναι πολύ φρέσκο. Εάν το ένα άκρο του αυγού επιπλέει ελαφρώς, τότε είναι ακόμα καλό, αλλά όχι τόσο φρέσκο. Εάν το αυγό επιπλέει, είναι χαλασμένο και δεν πρέπει να καταναλωθεί.

5. Φρέσκα βότανα σε παγάκι ελαιόλαδου
Μην αφήνετε τα φρέσκα μυρωδικά να πάνε χαμένα Ψιλοκόψτε τα και τοποθετήστε τα σε μια παγοθήκη με ελαιόλαδο. Όταν θα χρειαστείτε ξανά βότανα, δεν θα χρειαστεί να πάτε να αγοράσετε. Βγάλτε το παγάκι σας απ’την κατάψυξη και ρίξτε το στην κατσαρόλα. Αποφύγετε όμως το σκόρδο αν δεν σκοπεύετε να το χρησιμοποιήσετε μέσα σε μια εβδομάδα ή δύο. Το σκόρδο περιέχει τα βακτήρια Clostridium botulinum που αναπτύσονται σε λάδι.

6. Κόψτε τροφές με νήμα
Χρησιμοποιήστε άοσμο οδοντικό νήμα για να κόψετε μαλακές τροφές, όπως τα κέικ και τα τυριά.

7. Διατηρείστε φρέσκο το μαρούλι και τα λαχανικά για σαλάτα
Πλύνετε, στεγνώστε τα και χωρίστε τα σε μερίδες μέσα σε πλαστικές σακούλες. Φυσήξτε μέσα και κλείστε τις καλά. Θα διαρκέσουν περισσότερο και εσείς θα έχετε ήδη μοιρασμένη σαλάτα κι έτοιμη για σερβίρισμα. Απλά βεβαιωθείτε ότι είναι στεγνά όταν τα βάζετε σε σακουλάκια.

8. Κατεψυγμένα σταφύλια για το κρασί
Για να διατηρήσετε το κρασί σας δροσερό, χωρίς να χάσει τίποτα από τη γεύση και το άρωμά του, βάλτε στα ποτήρια σταφύλια κατευθείαν απ’ την κατάψυξη. Λευκά σταφύλια για το λευκό κρασί και κόκκινα σταφύλια για το κόκκινο κρασί.

lemon19. Χυμώδη λεμόνια
Πριν κόψετε τα λεμόνια και τα λάιμ, κυλήστε τα στον πάγκο με την παλάμη σας, εφαρμόζοντας ελαφρά πίεση. Αυτό θα τα κάνει πιο ζουμερά.

Πηγή: εδώ

0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

9 παράξενα έθιμα της Πρωτοχρονιάς ανά τον κόσμο, από τη Θεοδώρα Μπάκα

written by The K-magazine

o-NEW-YEARS-EVE-TRADITIONS-facebookΕίναι γεγονός: διανύουμε τις τελευταίες στιγμές του 2014. Αν είσαι στα πέριξ, μάλλον θα ετοιμάζεις τη βασιλόπιτα ελπίζοντας το φλουρί να σου κλείσει σε λίγες ώρες το μάτι!

Στο μεταξύ, γνώρισε τα περίεργα έθιμα της Πρωτοχρονιάς του κόσμου και ετοιμάσου να νιώσεις ριψοκίνδυνη! Πόσα από αυτά θα τολμούσες να επιχειρήσεις;

Οι γείτονές μας Ιταλοί φροντίζουν να υποδεχθούν το νέο χρόνο φορώντας κόκκινο εσώρουχο. Βάλε κι εσύ φωτιά στον «εσωτερικό» σου κόσμο, προλαβαίνεις: ένα κόκκινο εσώρουχο σε κάνει πάντα να νιώθεις σέξι! Plus, είναι το τέλειο μίνι δώρο να ζητήσεις από το αγόρι σου για να του δώσεις υποσχέσεις για καυτό 2015!

Στην Ισπανία και το Μεξικό, το ρίχνουν στα σταφύλια: μόλις το ρολόι χτυπήσει μεσάνυχτα το έθιμο απαιτεί να φας 12 ρώγες σταφύλι, μια για κάθε μήνα του χρόνου. Γιατί όχι; Το σταφύλι είναι τέλειο αντιοξειδωτικό. Αν μάλιστα σου φέρει και γούρι, τι καλύτερο για να ξεκινήσεις τη νέα χρονιά;

Αν πάλι σου λάχει να περπατήσεις στους δρόμους του Ρίο ντε Τζανέιρο, μην παραξενευτείς αν διαπιστώσεις ότι οι Βραζιλιάνες έβαλαν το LBD για νάνι τη νύχτα της Παραμονής! Το λευκό πρέπει να κυριαρχεί στα ρούχα για να γίνει προάγγελος μια ειρηνικής χρονιάς και να διώξει την κακοδαιμονία.

eb39df3d9f783de1f08d3f79fdd2f617Λίγο πιο πέρα, στη γειτονική Βολιβία, must θεωρείται το κίτρινο εσώρουχο που μάλιστα πρέπει να φορεθεί μόλις αλλάξει ο χρόνος!

Οι Κολομβιανοί, από την άλλη, ανήμερα την Πρωτοχρονιά βολτάρουν με μια άδεια βαλίτσα γύρω από το κοντινό τους τετράγωνο ώστε να είναι η νέα χρονιά γεμάτη με θαυμαστά ταξίδια.

Στη Γερμανία και την Αυστρία ρίχνουν σταγόνες από λιωμένο μέταλλο μέσα σε μικρή ποσότητα παγωμένου νερού για να δουν τι τους επιφυλάσσει ο νέος χρόνος. Άρχοντας των δαχτυλιδιών σε μινιατούρα δηλαδή. Ολίγον τι κουραστικό, δε βρίσκεις;

Αν βρεθείς στη Δανία, θυμήσου το φολκλόρ των ’80s της ημεδαπής, πάρε γυαλικά και κάνε φασαρία και ζημιά στο κατώφλι εκείνων που αγαπάς περισσότερο. Μην ανησυχείς, θα το εκτιμήσουν δεόντως γιατί είναι δείγμα τρυφερότητας. Μάλιστα, όσα πιο πολλά τα σπασμένα, τόσο το καλύτερο: σημαίνει ότι έχεις πολλούς που σε αγαπούν.

NewYears-Traditions2

Στις Φιλιππίνες πάλι, το dress code επιβάλει πουά και το μενού φρούτα στρογγυλού σχήματος που είναι σύμβολο ευημερίας.

Διάλεξε λοιπόν τι από τα περίεργα τελετουργικά σε αντιπροσωπεύει αν θέλεις να δώσεις έναν international τόνο στην φετινή Παραμονή. Αν όχι, μπορείς απλά να εντυπωσιάσεις στις συζητήσεις του ρεβεγιόν! Πάντως, είτε πιστεύεις στα έθιμα, είτε όχι, η συμβουλή μας είναι μία: πέρα από το χαμόγελό σου– το μόνο που χρειάζεται να σε συντροφεύει όλη τη χρονιά δεν είναι άλλο από ισχυρές δόσεις θετικής σκέψης και επιμονής. Η νέα χρονιά είναι στο κατώφλι μας και είναι δική μας!

Για περισσότερες πληροφορίες για τη Θεοδώρα Μπάκα, διαβάστε εδώ

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

«Salonica, Salonica»: Σάββατο 9 και Κυριακή 10 Μαρτίου

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

ÏÌÉ×ËÇ ÈÅÓÓÁËÏÍÉÊÇΗ Θεσσαλονίκη κινείται κι αυτή σε ρυθμούς καρναβαλιού. Όπου και να γυρίσεις, θα δεις μικρούς μασκαράδες να τρέχουν πάνω κάτω στους δρόμους της πόλης επιδεικνύοντας περήφανα τη στολή του πειρατή, της πριγκίπισσας ή του Σαρλό. Βέβαια θα την πω την αμαρτία μου: πάντα πίστευα πως τα καρναβάλια ήταν για τα παιδιά κι όχι τόσο για τους ενήλικες. Δε μπορώ να το αιτιολογήσω, απλά νομίζω πως κάποιες περίοδοι έχουν συγκεκριμένο κοινό. Για όσους λοιπόν, θέλετε μεν να απολαύσετε την έξοδό σας αυτό το Σαββατοκύριακο, αλλά επιθυμείτε παράλληλα να απέχετε από μασκαράδες, κομφετί και λοιπά άλλα χαρακτηριστικά των Αποκριών, σας έχω ενδιαφέρουσες προτασούλες!

Η+σιωπή+τ..Το Θεατρικό Φεστιβάλ «Ανοιχτή Σκηνή – Θεατρικές Φωνές της πόλης» συνεχίζεται με επιτυχία στο Δημοτικό Θέατρο «Άνετον» (Παρασκευοπούλου 42, τηλ. 2310-869869) κι έχει κερδίσει τις εντυπώσεις του κοινού. Αυτό το τριήμερο (Παρασκευή 8, Σάββατο 9 και Κυριακή 10 Μαρτίου) φιλοξενείται η θεατρική ομάδα «Μαύρος Γάντζος» και το έργο «η ζωή της Ντόρις», το οποίο βασίζεται σε οκτώ μονόπρακτα του Χάρολντ Πίντερ.

«Άνθρωποι που βιώνουν τη μοναξιά τους. Λέξεις αμφίσημες. Σιωπές. Κινήσεις υπαγορευμένες από λεκτικές ακαμψίες. Βλέμματα βουβά στραμμένα στο κενό. Κανείς δεν ξεφεύγει από τη φυλακή του εαυτού του… Η Ντόρις παρακολουθεί στη σιωπή… Εμείς;»

Με το «Μαύρο Γάντζο» συνεργάζονται επίσης οι ομάδες «Απόφαση» και «12 Δάκτυλα» κι η σκηνοθεσία είναι του Θάνου Μπουλουγρά.

Η+Πηνελόπ..Συνεχίζεται το Σαββατοκύριακο η θεατρική παράσταση «η Πηνελόπη Δέλτα συναντά το Μάγκα» σε κείμενο και σκηνοθεσία της Μιμής Ντενίση. Το έργο βασίζεται στα ημερολόγια της Πηνελόπης Δέλτα και στο γνωστό βιβλίο της που μεγάλωσε γενιές Ελλήνων «ο Μάγκας». Σ’ αυτήν την παράσταση η Πηνελόπη Δέλτα αφηγείται την ιστορία μίας οικογένειας Ελλήνων της Αλεξάνδρειας την εποχή του Μακεδονικού Πολέμου. Οδηγός της στην ιστορία ο σκύλος της οικογένειας, ο Μάγκας, ο οποίος είναι όνομα και πράγμα! Μαζί θα βιώσουν την ιστορία όχι μόνο της οικογένειας αλλά και της Ελλάδας. Στο ρόλο της Πηνελόπης Δέλτα ενσαρκώνει η Μιμή Ντενίση, ενώ ο Δημήτρης Μακαλιάς είναι ο Μάγκας (εδώ μπορείτε να διαβάσετε και τη συνέντευξη του Δημήτρη Μακαλιά γύρω από την παράσταση). Επίσης πρωταγωνιστούν: Φίλιππος Σοφιανός, Αλεξάνδρα Παντελάκη, Αναστασία Σκοπελίτη, Δημήτρης Νικολόπουλος, Ανδρέας Κωνσταντινίδης κ.α. Για κρατήσεις θέσεων επικοινωνήστε με τα γραφεία πώλησης εισιτηρίων του Μουσικού Μεγάρου Θεσσαλονίκης (25ης Μαρτίου 1) στα τηλέφωνα 2310-895938 και 2310-895939 .

Άλκηστις+..Όσοι από εσάς προτιμάτε για το Σαββατόβραδό σας μία μουσική «απόδραση», τότε στο Principal Club Theater (Γεωργίου Ανδρέου 56) σας περιμένει η Άλκηστις Πρωτοψάλτη με την αγκαλιά της ανοιχτή. Συγκεκριμένα σας περιμένει «Με μια αγκαλιά τραγούδια» όχι μόνο από την προσωπική της δισκογραφία, αλλά και τραγούδια διαχρονικά που με την ιδιαίτερη φωνή και το ταμπεραμέντο της Άλκηστης Πρωτοψάλτη αποκτούν μία καινούρια «ταυτότητα». Μαζί της στη σκηνήθα βρίσκεται κι ο νεαρός Γιώργος Περρής. Για πληροφορίες και κρατήσεις θέσεων μπορείτε να τηλεφωνήσετε στο 2310-428088.

Ο+Γαργαλη..Η πρόταση της Κυριακής για τα παιδάκια της ζωής μας αυτή τη φορά λαμβάνει χώρα στο Burlesque (Σκρα 10) και ώρα 18:00. Ο λόγος για το «Γαργαληστή» του Δημήτρη Μπαλσάμ, ένα μουσικό παραμύθι με αφήγηση κι ορχήστρα, με πρωταγωνιστή το Γαργαληστή, «έναν παράξενο Ληστή. Καθόλου εγωιστής, ούτε κι εφοπλιστής, παλαιστής, τραγουδιστής αλλά μέγας ταξιδευτής, θεωρούσε ένα από τα σπουδαιότερα πράγματα στον κόσμο το παιδικό γέλιο, γι’ αυτό… και τό ‘κλεβε!». Άραγε τα πράγματα θα κυλήσουν όπως τα σχεδίαζε ο Γαργαληστής ή θα έρθει η μεγάλη ανατροπή; Η απάντηση θα δοθεί στο Burlesque στις 18:00! Εδώ να σημειώσω πως το 2005 το CD του παραμυθιού κυκλοφόρησε από τη Sony Music και σ’αυτό συμμετείχαν καλλιτέχνες όπως ο Γιάννης Χαρούλης, ο Αντώνης Καφετζόπουλος κι ο Σωκράτης Μάλαμας.

OzΤέλος αν θέλετε να κλείσετε το Σαββατοκύριακο με ταινιούλα αλλά έχοντας μπροστά σας τη μεγάλη οθόνη, ξεκίνησε ήδη στους κινηματογράφους η προβολή της ταινίας «Oz: Μέγας και Παντοδύναμος» από την Disney. Όταν ο ερασιτέχνης μάγος Όσκαρ Ντιγκς (James Franco) αποφασίζει να κυνηγήσει την περιπέτεια, αφήνει πίσω το τσίρκο στο οποίο δούλευε κι επιβιβάζεται σ’ ένα αερόστατο. Εκείνο θα τον οδηγήσει στη μαγική χώρα του Οζ. Κι ενώ ο Όσκαρ πιστεύει πως η τύχη του χαμογελάει, τρεις μάγισσες θα βρεθούν στο δρόμο του, και κάθε μία θα τον διεκδικήσει για τους δικούς της σκοπούς. Θα καταφέρει ο Όσκαρ να αλλάξει τη ζωή των κατοίκων του Οζ; Η απάντηση στις κινηματογραφικές αίθουσες. Η σκηνοθεσία είναι του Sam Raimi (τριλογία «Spiderman») και βασίζεται στο γνωστό βιβλίο «ο Μάγος του Οζ» του L. Frank Baum. Πρωταγωνιστούν: James Franco, Mila Kunis, Rachel Weisz, Michelle Williams, Zach Braff κ.α.

Εύχομαι σε όλους, καρναβαλιστές και μη, να περάσετε ένα όμορφο Σαββατοκύριακο, ό,τι κι αν κάνετε! Και φυσικά… το μουσικό «χαλί» της ημέρας!

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

«Salonica, Salonica»: Σάββατο 9 και Κυριακή 10 Φεβρουαρίου

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Πεζόδρομο..Συγχωρέστε με που θα μου βγει πάλι έστω για λίγο ο Αρναούτογλου, αλλά δε φταίω εγώ. Αυτός ο τζαναμπέτης ο καιρός φταίει! Μπορεί να έβγαλε πάλι κρύο, αλλά εμείς είμαστε πιο πεισματάρηδες εδώ στη Θεσσαλονίκη. Κι ειδικά αυτό το Σαββατοκύριακο διεξάγονται δραστηριότητες όχι μόνο προς τέρψιν των πολιτισμικών μας προτιμήσεων, αλλά και δράσεις που επιδιώκουν να κάνουν καλύτερη την καθημερινότητά μας, αλλά και τη ζωή συνανθρώπων μας που έχουν ανάγκη τη βοήθειά μας. Τι εννοώ; Ακολουθήστε με!

Η δοκιμαστική πεζοδρόμηση της οδού Αγίας Σοφίας από το ύψος της Τσιμισκή έως εκείνο της Μακένζυ Κινγκ έγινε δέκτης ποικίλων αντιδράσεων. Ήταν, όμως, μία δυναμική κίνηση του Δήμου Θεσσαλονίκης η οποία ως στόχο είχε την αποσυμφόρηση του κέντρου από τα αυτοκίνητα, την αύξηση του πρασίνου σε μία πόλη που το έχει ανάγκη, την ενθάρρυνση των πολιτών και των τουριστών να χρησιμοποιούν τα Μέσα Μαζικής Μεταφοράς και το ποδήλατο κι εν γένει να απολαμβάνει κανείς τον περίπατο στο κέντρο. Η απόφασή της Περιφέρειας Κεντρικής Μακεδονίας, όμως, να ξαναδώσει αυτό το κομμάτι του δρόμου στα αυτοκίνητα, ξεσήκωσε μεγάλο πλήθος του κόσμου. Έτσι ομάδες τις πόλης που ασχολούνται με θέματα βελτίωσης της ποιότητας ζωής και του δημοσίου χώρου οργανώνουν το Σάββατο 9 Φεβρουαρίου ένα street event στον πεζόδρομο της Αγίας Σοφίας από τις 12 έως τις 3 το μεσημέρι προκειμένου αυτός να παραμείνει αλλά και να βελτιωθεί. Επίσης σας δίνεται η δυνατότητα να υπογράψετε ηλεκτρονικά για τη διατήρηση του πεζοδρόμου στον παρακάτω σύνδεσμο:
http://www.avaaz.org/en/petition/Keep_Agias_Sophias_as_a_pedestrian_street/?pv=4

Ας υποστηρίξουμε, λοιπόν, το Δήμο με τη συμμετοχή μας, με την ελπίδα πως όχι μόνο θα διατηρηθεί ο εν λόγω πεζόδρομος, αλλά επίσης πως θα συνεχίσουν οι δράσεις του Δήμου ώστε το κέντρο να πάψει να είναι έρμαιο των ΙΧ.
Το+Μαύρο+..Στα πλαίσια του θεατρικού Φεστιβάλ «Ανοιχτή Σκηνή – Θεατρικές Φωνές της Πόλης» το οποίο εγκαινιάστηκε το περασμένο Σάββατο, αυτό το διήμερο το Δημοτικό Θέατρο «Άνετον» (Παρασκευοπούλου 42, τηλ. 2310-869869 μεταξύ 12:00 – 16:00 και 18:00 – 21:00) φιλοξενεί την Θεατρική Ομάδα «Eclipses Group Theater» και το έργο της Νοτιοαφρικανής συγγραφέως Ρέζα Ντε Βετ «Το Μαύρο Νερό»

. Δύο ορφανά αδέρφια, ένα αγόρι κι ένα κορίτσι, μεγαλώνουν σ’ ένα απομονωμένο αγρόκτημα. Η έλλειψη επαφής με άλλους ανθρώπους γίνεται εφαλτήριο για να φτιάξουν το δικό τους κόσμο. Μέχρι την ώρα που πρόσωπα από τον «έξω κόσμο» αρχίζουν σταδιακά να εισβάλλουν στη ζωή της, με αποτέλεσμα να αναστατώσουν την καθημερινότητα που τα δύο παιδιά γνώριζαν (ή που νόμιζαν πως γνώριζαν) μέχρι τότε. Δράμα, κωμωδία, (σου)ρεαλισμός, μυστήριο, όλα αυτά συμβιώνουν σε μία παράσταση όπου το ασυνείδητο κι η αλήθεια γίνονται ένα κι οι χαρακτήρες καλούνται να διαλέξουν ανάμεσα στις δύο καταστάσεις.

Η θεατρική ομάδα «Eclipses Group Theater», έχοντας από το 2011 αξιόλογες θεατρικές δράσεις στο ενεργητικό της όχι μόνο στη Θεσσαλονίκη, αλλά και στη Νέα Υόρκη και το Μόντρεαλ, επέλεξε το έργο της Ρέζα Ντε Βετ με σκοπό να τη γνωρίσει στους φίλους του θεάτρου. Σύμφωνα με την Ελεωνόρα Αϊβαζίδου, ιδρυτικό μέλος της ομάδας, «τα έργα της αντανακλούν τη γοητεία της μυστηριακής διάστασης της ζωής, των άγνωστων πτυχών του ασυνείδητου, αγγίζοντας αρχέγονα ένστικτα και ανείπωτες φαντασιώσεις. Οικεία οικοδομήματα ταυτότητας υπονομεύονται. Τίποτα δεν είναι όπως φαίνεται.»
Γιώργος+Τ..Όταν ο Γιώργος Τεντζεράκης ξεκινούσε τη φοίτησή του στη δραματική σχολή της Πέμυς Ζούνη «Ίασμος», παρ’ όλο που είχε ήδη εμπειρία από εμφανίσεις σε μουσικές σκηνές της Αθήνας και της επαρχίας από το 1998, δέχτηκε με χαρά τη βοήθεια της καθηγήτριάς του στη φωνητική, Σοφίας Βόσσου, προκειμένου να χαράξει τη δική του μουσική πορεία. Αποτέλεσμα το πρώτο του album «Μέσα στην αύρα σου» μέσα στο 2007, στο οποίο συμπεριλαμβάνονται έντεκα τραγούδια, μεταξύ αυτών δημιουργίες του Μάνου Ξυδούς, της Σοφίας Βόσσου, αλλά και του ίδιου του Γιώργου Τεντζεράκη.

Το 2010 ακολουθεί ο Ευρωπαϊκός Διαγωνισμός Τραγουδιού «Eurovoice», όπου ο Γιώργος Τεντζεράκης εκπροσωπεί τη χώρα μας με το τραγούδι «Τι παραπάνω» σε μουσική και στίχους του Θάνου Παπανικολάου και το οποίο ενσωματώνεται την ίδια χρονιά στο album «Ήλιε μου».

Έχοντας, λοιπόν, κερδίσει μία ιδιαίτερη θέση στο μουσικό προσκήνιο, αυτό το Σαββατόβραδο ο Γιώργος Τεντζεράκης μας υποδέχεται στη μουσική σκηνή ΦΙΞ In Art (Παλιό Εργοστάσιο ΦΙΞ, 26ης Οκτωβρίου 15) κι υπόσχεται μέσα από δικά του τραγούδια κι επιλογές τραγουδιών από αγαπημένους του δημιουργούς να μας ενώσει σε μία μεγάλη παρέα και να μας ταξιδέψει. Για πληροφορίες σχετικά με κρατήσεις μπορείτε να επικοινωνήσετε τηλεφωνικά στο 2310-500034 και στο 6978-415955 .

 

ΑΡΣΙΣΤα παιδιά των δρόμων όλοι μας τα έχουμε συναντήσει. Αρκεί, να τους δίνουμε κάποια χρήματα ή μήπως διογκώνουμε το πρόβλημα; Είναι ένας από τους προβληματισμούς μας σχετικά με το πώς μπορούμε να τα βοηθήσουμε, καθώς σύμφωνα με την Κοινωνική Οργάνωση Στήριξης Νέων ΑΡΣΙΣ τα παιδιά αυτά εκτός από θύματα της φτώχειας, είναι πιθανό να πέφτουν και θύματα εκμετάλλευσης ή/και εμπορίας, Σε συνεργασία με το Σύλλογο Δρομέων Υγείας Θεσσαλονίκης (www.sdyth.gr) η ΑΡΣΙΣ οργανώνει την Κυριακή 10 Φεβρουαρίου καλώντας ερασιτέχνες δρομείς σε μία επιλεγμένη διαδρομή με αφετηρία την πλατεία Αριστοτέλους (στο άγαλμα του Αριστοτέλη) λίγο μετά τις 12 το μεσημέρι.

Οι συμμετέχοντες μπορούν να είναι πεζοί ή με ποδήλατα και στη διάρκεια της διαδρομής θα ενημερωθούν από τους υπευθύνους της ΑΡΣΙΣ για το φαινόμενο της παιδικής εκμετάλλευσης. Για συμμετοχή μπορείτε είτε να αποστείλετε e-mail στο [email protected] είτε στο περίπτερο της ΑΡΣΙΣ που θα βρίσκεται εκείνη τη μέρα στην πλατεία Αριστοτέλους. Για πληροφορίες σχετικά με τις δράσεις της ΑΡΣΙΣ σε Αθήνα και Θεσσαλονίκη μπορείτε να επισκεφθείτε τους παρακάτω ιστοτόπους: http://arsisthess.blogspot.gr και http://arsisathina.blogspot.gr .

Swing

Αν την Κυριακή 13 Ιανουαρίου ακολουθήσατε την πρότασή μου και βρεθήκατε στο Tango Bar (Ολυμπίου Διαμάντη 19, Άνω Λαδάδικα) και «ξεβιδωθήκατε» με το swing, σας έχω καλά νέα! Το Lindy Hop Greece θα είναι και πάλι εκεί την Κυριακή 10 Φεβρουαρίου για να σας βάλει στον κόσμο του swing! Αρκεί ένα τηλεφώνημα στο 6945 852307 για να κρατήσετε θέση. Και φυσικά έχετε πάλι τη δυνατότητα να κάνετε ένα δωρεάν δοκιμαστικό στις 20:00 ώστε να είστε ακόμη πιο έτοιμοι να απολαύσετε το χορό.

 
Αν κι αυτό το Σαββατοκύριακο δεν υπάρχει κάποια καινούρια παράσταση για τους μικρούς πρωταγωνιστές της ζωής σας, σας θυμίζω, μαμάδες, πως συνεχίζονται απολαυστικές παραστάσεις για εσάς και τα παιδάκια σας.

 

Ενδεικτικά σας υπενθυμίζω το «Μορμόλη» στην Παιδική Σκηνή του Βασιλικού Θεάτρου, το «Όνειρο του Σκιάχτρου» στη σκηνή του ΟΛΥΜΠΙΟΝ (πλατεία Αριστοτέλους, τηλ. 2310-222299) και τον «Ποντικό και τη θυγατέρα του” στο κουκλοθέατρο της ΧΑΝΘ (2310-241007 και 6936-985171). Γιατί όπως σας έχω ξαναπεί, η Κυριακή είναι η μέρα που μπορούμε να την αφιερώσουμε στα παιδιά με ακόμη περισσότερη άνεση!
Η προτροπή μου γι’ αυτό το σαββατοκύριακο παραμένει: σεργιανίστε, σεργιανίστε, ΣΕΡΓΙΑΝΙΣΤΕ! Η Θεσσαλονίκη μπορεί να σας εκπλήξει ανά πάσα στιγμή. Φροντίστε, λοιπόν, να διασκεδάσετε και να περάσετε όμορφα ό,τι κι αν κάνετε. Μέχρι την επόμενη διαδικτυακή μας συνάντηση, σας χαιρετώ με το soundtrack του Σαββατοκύριακου!

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΘΕΑΤΡΟ

9 Λόγοι για να Δεις την Παράσταση “Κατάδικός μου!”, από τη Ναταλία Αργυράκη

written by George Portelli

από τη Ναταλία Αργυράκη-Δημοσιογράφο

 

*Γιατί είναι μια παράσταση που από τη μία σου χαμογελάει και από την άλλη σε σπρώχνει βαθιά στην σπηλιά του Κύκλωπα. Μέσα σου, δηλαδή. Κι αυτή είναι η πιο ανακουφιστικά επώδυνη διαδικασία.

*Γιατί θα σου λυθούν οι απορίες όλες σχετικά με τον τίτλο: Κατάδικος και Δικός μου και Κατάδικός μου. Θα σου γεννηθούν όμως, άλλες: ποιος καταδικάζει ποιον; και σε τι; ποιος είναι πιο επικίνδυνος; ποιος είναι ο ξένος, ποιος ο οικείος; και πόσο μεγάλα λάθη μπορούν (επιτέλους!) να γίνουν στο όνομα του έρωτα και της αγάπης;

*Γιατί σίγουρα έχεις συναντήσει (τουλάχιστον) έναν άνθρωπο στη ζωή σου τον οποίο ήθελες να κρατήσεις κοντά σου με νύχια και με δόντια και (τουλάχιστον) μία φορά είχες σκεφτεί πόσα όρια ξεπέρασες ή θα μπορούσες να ξεπεράσεις για χάρη του, είτε το άξιζε είτε όχι.

*Γιατί ξέρεις ότι όταν αγαπάς κάποιον πραγματικά, δεν μπορείς να τον έχεις ανάγκη, ούτε να θέλεις να σε έχει ανάγκη. Θέλεις να είναι ελεύθερος. Ελεύθερος να σε αγαπήσει με τη σειρά του, χωρίς να σε χρειάζεται, χωρίς να φοβάται τη μοναξιά, χωρίς να σε βλέπει σαν στήριγμά του. Και η παράσταση αυτή σου υπενθυμίζει πόσο δρόμο έχεις ακόμη να διανύσεις μέχρι να φτάσεις στην πραγματική αγάπη.

*Γιατί και θα συγκινηθείς και θα γελάσεις. Βασικό.

*Γιατί εκτός από τις ερωτικές σχέσεις, θα δεις κι άλλες ακόμη: τη σχέση πατέρα-κόρης, τη σχέση Ελλήνων και αλλοδαπών, τη σχέση μεταξύ κολλητών φίλων. Όλοι έχουν κάποιες ανάγκες. Όλοι κάτι φοβούνται. Και οι δικοί σου οι φόβοι στιγμιαία ξορκίζονται.

*Γιατί θα συνειδητοποιήσεις πως ο μεγαλύτερος και πιο επικίνδυνος εχθρός που ενδεχομένως θα αντιμετωπίσεις στη ζωή σου, δεν είναι ο ξένος, δεν είναι καν ο διπλανός σου. Είναι ο εαυτός σου.
Και δεν χρειάζεται να τον τιμωρήσεις, αλλά να τον καταλάβεις.

*Γιατί η Ελένη Ράντου, ο Ορφέας Αυγουστίδης και ο Πυγμαλίωνας Δαδακαρίδης (και οι λοιποί ηθοποιοί) με τις ερμηνείες τους σε βάζουν μέσα στο έργο. Μέσα στη ζωή τους.
Σε κάνουν δικό τους. Κατάδικό τους.

*Γιατί (τουλάχιστον με αυτές τις συνθήκες) δύσκολα θα σου δοθεί ξανά η ευκαιρία να παρακολουθήσεις μια παράσταση σε ένα γεμάτο θέατρο, όπου ο κόσμος κυριολεκτικά σχηματίζει ουρά στο φινάλε για να συγχαρεί τους πρωταγωνιστές.

Σας έπεισα;

Θέατρο Διάνα
Ιπποκράτους 7
Αθήνα

* η Ναταλία Αργυράκη ειναι δημοσιογράφος στο περιοδικό ΟΚ και έχει το δικό της blog το the-red-studio.blogspot από το οποίο αναδημοσιεύουμε το κείμενο

Πηγή: http://the-red-studio.blogspot.gr

1 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail