fitness

Επέστρεψες από τις διακοπές και ξέφυγες από το πρόγραμμά σου; Μερικά μυστικά για να ξαναμπείς σε πρόγραμμα άσκησης χωρίς υπερβολές, εξαντλητικές προπονήσεις ή ενοχές. Μικρές κινήσεις που κάνουν μεγάλη διαφορά.

Δεν χρειάζεται να περάσεις τις διακοπές σου στο γυμναστήριο για να παραμείνεις σε φόρμα. Δες πώς μπορείς να εντάξεις φυσική κίνηση στην καθημερινότητά σου, χωρίς πρόγραμμα, πίεση ή ενοχές.

3 απλές ασκήσεις Pilates που μπορείς να κάνεις στο σπίτι για να ενδυναμώσεις γλουτούς, μηρούς και κορμό, βελτιώνοντας παράλληλα τη στάση του σώματος.

Η Under Armour γιόρτασε την Παγκόσμια Ημέρα Yoga με ένα μοναδικό Yoga Sunset Session στη Βάρκιζα. Με θέα το ηλιοβασίλεμα, yoga, wellness εμπειρίες και summer vibes, η βραδιά ανέδειξε τη …

  Όποια κι αν είναι η προτιμώμενη “βασική” προπόνηση, όλοι οι γυμναστές επιμένουν στη σημασία του να εντάξουμε τις ασκήσεις αντίστασης στη ρουτίνα μας. Μάλιστα διατείνονται πως για αρχή, ακόμη …

Το pilates έχει εξελιχθεί σε μία από τις πιο δημοφιλείς μορφές άσκησης παγκοσμίως κι όχι άδικα. Βελτιώνει τη δύναμη, την ευλυγισία,  την ισορροπία και τη στάση του σώματος, χωρίς να …

Πολλοί έχουμε στο μυαλό μας groups όπου καλούμαστε να γίνουμε λάστιχο και sessions που θυμίζουν ακριβό σπορ. Ωστόσο, το να ξεκινήσει κανείς yoga είναι η πιο smooth μορφή προπόνησης για …

Η βάδιση σε κλίση ή το jogging είναι πιο αποτελεσματικό για καύση λίπους και γράμμωση; Τι είναι το viral 12-3-30 workout, τα οφέλη του incline walking και ποια άσκηση σου …

Εμείς επιλέξαμε 3 ασκήσεις, οι οποίες θα σας βοηθήσουν να τις ακολουθήσετε και να νιώσετε ευεξία και ευελιξία με το σώμα σας. Αποδεχτείτε την πρό(σ)κληση να παραμείνετε πιστοί και να …

Το pilates είναι μια ολοκληρωμένη μορφή άσκησης που βελτιώνει τη στάση σώματος, την ευελιξία, την ισορροπία και την ψυχική ευεξία. Δες γιατί όλο και περισσότερες γυναίκες το επιλέγουν ως τρόπο …

Το Pound workout είναι η νέα τάση στο fitness που παντρεύει cardio, ενδυνάμωση και ρυθμό. Μάθε τι είναι, ποια τα οφέλη του και γιατί γίνεται όλο και πιο δημοφιλές.

Θα τολμήσω να φανταστώ πώς μόλις διαβάσατε τη λέξη “κοιλιακοί” ένας μικρός… πανικός σας πλησίασε! Η αλήθεια, όμως, είναι πως οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν πιο εύκολες και μάλιστα να …

Η ALTERLIFE έχει αποδείξει ότι το γυμναστήριο δεν είναι πολυτέλεια, αλλά τρόπος ζωής. Με όραμα να φέρει τη σωματική άσκηση κοντά σε κάθε Έλληνα, η εταιρεία χτίζει με συνέπεια μια …

Μετά τα 40, οι αλλαγές στο σώμα είναι φυσιολογικές: ο μεταβολισμός γίνεται πιο αργός, οι ορμόνες αλλάζουν και η ενέργεια μπορεί να μειωθεί.

Αν το γυμναστήριο (κι η γυμναστική γενικότερα) σε τρομάζει τώρα που μπαίνεις σε αυτή τη νέα ρουτίνα, σου έχω νέα: it doesn’t have to be this way! Γιατί υπάρχουν κι …