Θα τολμήσω να φανταστώ πώς μόλις διαβάσατε τη λέξη “κοιλιακοί” ένας μικρός… πανικός σας πλησίασε! Η αλήθεια, όμως, είναι πως οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν πιο εύκολες και μάλιστα να …
Tag:
fitness
-
-
Η ALTERLIFE έχει αποδείξει ότι το γυμναστήριο δεν είναι πολυτέλεια, αλλά τρόπος ζωής. Με όραμα να φέρει τη σωματική άσκηση κοντά σε κάθε Έλληνα, η εταιρεία χτίζει με συνέπεια μια …
-
Μετά τα 40, οι αλλαγές στο σώμα είναι φυσιολογικές: ο μεταβολισμός γίνεται πιο αργός, οι ορμόνες αλλάζουν και η ενέργεια μπορεί να μειωθεί.
-
Αν το γυμναστήριο (κι η γυμναστική γενικότερα) σε τρομάζει τώρα που μπαίνεις σε αυτή τη νέα ρουτίνα, σου έχω νέα: it doesn’t have to be this way! Γιατί υπάρχουν κι …
-
Δεν έχει τόσο μεγάλη σημασία αν έχεις γεννηθεί με αργό ή με γρήγορο μεταβολισμό γιατί ούτως η άλλως με τα χρόνια ο μεταβολισμός επιβραδύνεται. Το θετικό είναι ότι εξαρτάται από …
-
Γιατί το γνωρίζεις καλά, χωρίς δύναμη και ενέργεια..δεν πας πουθενά!
-
Είναι πρακτικά, δεν πιάνουν χώρο και “κλειδώνουν” τη μυϊκή ενδυνάμωση. Ακόμη κι αν σκέφτεστε αν είστε έτοιμοι να βάλετε τα βαράκια στο σπίτι και τη ζωή σας, συγκεντρώσαμε τις τρεις …
-
Πέντε ασκήσεις ιδανικές για να ξεκινήσει η μέρα με ενέργεια και καλή διάθεση.
-
Με το “work from home” να επικρατεί ακόμη σε κάποιες εργασίες, ακόμη και στην μετά COVID εποχή, η εργασιακή μας καθημερινότητα είναι διαφορετική. Στο εξωτερικό κάποιοι προσαρμόζουν το γραφείο σε …
-
Αυτή η σειρά ασκήσεων διαρκεί μόλις λίγα λεπτά, δεν χρειαζόμαστε ούτε καν βαράκια και μπορούν να γίνουν ακόμη και στο σπίτι.
-
Αν η γυμναστική σε βοηθά να νιώθεις πιο ανάλαφρη, σε ευεξία και με ανεβασμένη διάθεση, τότε υπάρχουν τρόποι να την εντάξεις στο καλοκαιρινό σου πρόγραμμα χωρίς να στερείσαι της χαλάρωσης.
-
Αυτές οι ασκήσεις αντίστασης μετατρέπουν το ίδιο το σώμα μας σε βάρη κάνοντας τις ασκήσεις ιδανικές σε κάθε setting, ενώ επίσης περιορίζουν και το κόστος του εξοπλισμού για το σπίτι.
-
Σε αυτό το άρθρο, σου προτείνω 4 απλές και ήπιες στάσεις yoga, που μπορείς να κάνεις στο σπίτι, ακόμα κι αν δεν έχεις εμπειρία ή αν είσαι σε relaxed mood.
-
Δεν είμαστε όλες οι γυναίκες fitness freaks και αυτό είναι απολύτως εντάξει. Η ουσία είναι να κινείσαι, όχι να λιώνεις. Από ένα περπάτημα 15 λεπτών μέχρι το να βάλεις μουσική …
-
Αν έχεις δοκιμάσει mat ή reformer και νιώθεις έτοιμη για level up, ήρθε η στιγμή να ξαπλώσεις… στην πιο stylish κούνια” που έχει δει ποτέ το σώμα σου.
Newer Posts
