ύπνος

Υπάρχουν εμπειρίες και συναισθήματα που έχουν μεγαλύτερη αξία όταν δεν τα μοιραζόμαστε με άλλους ή στα social media. Για αυτές τις στιγμές χρήσιμη είναι μία συνήθεια που είχαμε σε νεαρότερες …

Η αποτοξίνωση της μίας ημέρας… και ιδανικά δοκιμάστε την μέσα στο σαββατοκύριακο.

Η βραδινή ρουτίνα περιποίησης είναι το μυστικό για ξεκούραστη, φωτεινή επιδερμίδα το πρωί. Από τον σωστό καθαρισμό έως τον ποιοτικό ύπνο, ανακάλυψε τις συνήθειες που βοηθούν το δέρμα να ανανεώνεται …

Προ ημερών διάβαζα ότι οι καλύτερες σχέσεις είναι αυτές που προκύπτουν απρόοπτα… Και νομίζω ότι με την πάροδο των γιορτών και τη μέρα σιγά σιγά να μεγαλώνει, θα πρέπει να …

Ξενύχτησες και δυσκολεύεσαι να ξυπνήσεις; Το τσάι μπορεί να σε «αναστήσει» πιο αποτελεσματικά από τον καφέ, σύμφωνα με έρευνες.

Τελευταίες μέρες Δεκεμβρίου σημαίνει κούραση. Πάρτι, ψώνια, σχολικές και κοινωνικές εκδηλώσεις και φαγητό και αλκοόλ δίχως αύριο.

Αν δυσκολεύεστε να αντισταθείτε στα ανθυγιεινά σνακ, ίσως το μυστικό κρύβεται… στον ύπνο σας. Ανακαλύψτε πώς ο ποιοτικός ύπνος μειώνει την επιθυμία για junk food έως και 45% και πώς …

Ανακάλυψε τους 5 πιο συχνούς κινδύνους για την υγεία τις γιορτές και μάθε τι χρειάζεται να προσέξεις σε διατροφή, ύπνο, σεξ, αλκοόλ και καθημερινές συνήθειες.

Τα όνειρα εξακολουθούν να γοητεύουν επιστήμονες και ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Από τη δράση του εγκεφάλου μέχρι τις σουρεαλιστικές εικόνες που βλέπουμε, ανακαλύπτουμε τι πραγματικά γνωρίζει η επιστήμη για …

Μικρές αλλαγές στη ρουτίνα και στο περιβάλλον σου μπορούν να κάνουν τη διαφορά, βοηθώντας σε να κοιμηθείς ήρεμα και να ξυπνήσεις ανανεωμένη.

Έχεις παρατηρήσει ποτέ ότι εσύ χρειάζεσαι λίγη περισσότερη ώρα να κοιμηθείς από τον σύντροφό σου; Δεν είναι ιδέα σου, ούτε ένδειξη αδυναμίας. Η απάντηση κρύβεται στον συνδυασμό της βιολογίας, των …

Σε έναν κόσμο που κινείται γρήγορα, όπου η πολυτέλεια συχνά ταυτίζεται με το επιφανειακό, η Έλενα Αναστασιάδη έρχεται να μας υπενθυμίσει πως η αληθινή φροντίδα κρύβεται στις πιο ήσυχες στιγμές …

Όλοι έχουμε εκείνες τις στιγμές που η ενέργεια μας εξαντλείται και το μόνο που θέλουμε είναι να “κλείσουμε τα μάτια” για λίγο. Ένα power nap, όμως, δεν είναι απλώς μια …

Δεν έχει τόσο μεγάλη σημασία αν έχεις γεννηθεί με αργό ή με γρήγορο μεταβολισμό γιατί ούτως η άλλως με τα χρόνια ο μεταβολισμός επιβραδύνεται. Το θετικό είναι ότι εξαρτάται από …

Μπορεί να οφείλεται σε άγχος, έντονη σκέψη πριν τον ύπνο, διακοπές της αναπνοής, αλλαγές θερμοκρασίας ή ακόμα και σε κάποιες διατροφικές συνήθειες, όπως η καφεΐνη και το αλκοόλ.