kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness by Manos Vrontzakis
        • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
  • ABOUT US
  • K-MAG TEAM
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness by Manos Vrontzakis
        • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
Author

Βαλεντίνα Παπαλάμπρου

Avatar
Βαλεντίνα Παπαλάμπρου

ΔΙΑΤΡΟΦΗΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Τι πρέπει να προσέξουμε (διατροφικά) το βράδυ της Αναστάσεως και την Κυριακή του Πάσχα

written by Βαλεντίνα Παπαλάμπρου

Πολλές παραδόσεις σχετιζόμενες με τη διατροφή συνδέονται άμεσα με τις ημέρες του Πάσχα. Ωστόσο πρέπει να είμαστε ιδιαίτερα προσεχτικές όσον αφορά την κατανάλωση κάποιων τροφών, ώστε να μην ξεφύγουμε πολύ από τις υγιεινές διατροφικές μας συνήθειες. Είναι λογικό βέβαια να κάνουμε κάποιες ατασθαλίες αλλά και αυτές πρέπει να γίνουν με μέτρο.

Μεγάλο Σάββατο και Βράδυ της Αναστάσεως

-Μετά από τις μέρες νηστείας όλες μας περιμένουμε πως και πως να φτάσει επιτέλους το Βράδυ της Αναστάσεως και να φάμε επιτέλους τη μαγειρίτσα μας και το αρνάκι. Όμως θα πρέπει να είμαστε φειδωλές όσον αφορά την ποσότητα που θα καταναλώσουμε καθώς το αρνί έχει αρκετό λίπος. Επιπλέον, καλό θα ήταν να περιοριστούμε και σε λίγη μαγειρίτσα το Βράδυ της Ανάστασης, ειδικά αν περιέχει πολλά εντόσθια. Δεν πρέπει να περάσουμε από το ένα άκρο που είναι η νηστεία στο άλλο άκρο που είναι η υπερφαγία.

-Καλό θα ήταν καθόλη τη διάρκεια της μέρας να τηρήσουμε τον κανόνα των 5 γευμάτων για να περιόρισουμε τη λαιμαργία μας.Ένα tipπου εφαρμόζω είναι να τρώω κάτι πολύ μικρό πριν πάμε στην εκκλησία για την Ανάσταση, για να μην φάω πολύ μετά.

-Η κατανάλωση αυγών κάθε άλλο παρά απαγορευτική είναι αλλά και εκεί πρέπει να προσέξουμε να μην ξεπεράσουμε τα όρια. Επιπλέον, όσες έχουν κάποια θέματα υγείας σχετιζόμενα με την κατανάλωση αυγών, καλό θα ήταν να τα αποφύγουν τελείως.

Κυριακή του Πάσχα

-Όσο αργά και να έχετε κοιμηθεί το Βράδυ της Ανάστασης θα ξυπνήσετε και θα φάτε ΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ πρωινό. Το χειρότερο που μπορείτε να κάνετε είναι να το παραλείψετε.

-Αποφύγετε το τσιμπολόγημα που είναι σύνηθες ιδιαίτερα τη μέρα του Πάσχα. Καλό θα ήταν να φάτε το μεσημεριανό σας κανονικά όταν κάτσετε όλοι μαζί στο τραπέζι για να έχετε και επίγνωση της ποσότητας που θα καταναλώσετε.

-Φροντίστε τα υπόλοιπα γεύματα της μέρας να είναι φρούτα και λαχανικά και επιστρέψτε στις υγιεινές διατοφικές σας συνήθειες όσο πιο γρήγορα μπορείτε.

-Μην χρησιμοποιείτε τις γιορτινές ημέρες του Πάσχα ως δικαιολογία για να υπερκαταναλώσετε ποσότητα γλυκών. Φάτε λίγο τσουρέκι για το καλό αλλά μην το παρακάνετε.

-Πιείτε αρκετό νερό γιατί αρκετές φορές μπερδεύουμε το αίσθημα της δίψας με το αίσθημα της πείνας και τρώμε παραπάνω από όσο θα έπρεπε.

-Μην το παρακάνετε με την κατανάλωση αλκοόλ.

-Φροντίστε από τη Δευτέρα του Πάσχα να επιστρέψετε στις υγιεινές διατροφικές σας συνήθειες και μην παραλείπετε τη γυμναστική σας.

Σας εύχομαι Καλό Πάσχα και ελπίζω να σας φανούν χρήσιμες οι παραπάνω συμβουλές. Σε όλα πρέπει να υπάρχει μέτρο για να μπορούμε να απολαμβάνουμε στο μέγιστο τις γιορτινές μέρες. Εύχομαι τα καλύτερα για εσάς και τις οικογένειές σας. Να είστε πάντοτε καλά και να χαμογελάτε.

Photo credits:@sharonmccutcheon(unsplash)

18/04/2020 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Νηστεία: Τι πρέπει να προσέξουμε (διατροφικά) το βράδυ της Αναστάσεως και την Κυριακή του Πάσχα

written by Βαλεντίνα Παπαλάμπρου

Πολλές παραδόσεις σχετιζόμενες με τη διατροφή συνδέονται άμεσα με τις ημέρες του Πάσχα. Ωστόσο πρέπει να είμαστε ιδιαίτερα προσεχτικές όσον αφορά την κατανάλωση κάποιων τροφών, ώστε να μην ξεφύγουμε πολύ από τις υγιεινές διατροφικές μας συνήθειες. Είναι λογικό βέβαια να κάνουμε κάποιες ατασθαλίες αλλά και αυτές πρέπει να γίνουν με μέτρο.

Μεγάλο Σάββατο και Βράδυ της Αναστάσεως

-Μετά από τις μέρες νηστείας όλες μας περιμένουμε πως και πως να φτάσει επιτέλους το Βράδυ της Αναστάσεως και να φάμε επιτέλους τη μαγειρίτσα μας και το αρνάκι. Όμως θα πρέπει να είμαστε φειδωλές όσον αφορά την ποσότητα που θα καταναλώσουμε καθώς το αρνί έχει αρκετό λίπος. Επιπλέον, καλό θα ήταν να περιοριστούμε και σε λίγη μαγειρίτσα το Βράδυ της Ανάστασης, ειδικά αν περιέχει πολλά εντόσθια. Δεν πρέπει να περάσουμε από το ένα άκρο που είναι η νηστεία στο άλλο άκρο που είναι η υπερφαγία.

-Καλό θα ήταν καθόλη τη διάρκεια της μέρας να τηρήσουμε τον κανόνα των 5 γευμάτων για να περιόρισουμε τη λαιμαργία μας.Ένα tipπου εφαρμόζω είναι να τρώω κάτι πολύ μικρό πριν πάμε στην εκκλησία για την Ανάσταση, για να μην φάω πολύ μετά.

-Η κατανάλωση αυγών κάθε άλλο παρά απαγορευτική είναι αλλά και εκεί πρέπει να προσέξουμε να μην ξεπεράσουμε τα όρια. Επιπλέον, όσες έχουν κάποια θέματα υγείας σχετιζόμενα με την κατανάλωση αυγών, καλό θα ήταν να τα αποφύγουν τελείως.

Κυριακή του Πάσχα

-Όσο αργά και να έχετε κοιμηθεί το Βράδυ της Ανάστασης θα ξυπνήσετε και θα φάτε ΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ πρωινό. Το χειρότερο που μπορείτε να κάνετε είναι να το παραλείψετε.

-Αποφύγετε το τσιμπολόγημα που είναι σύνηθες ιδιαίτερα τη μέρα του Πάσχα. Καλό θα ήταν να φάτε το μεσημεριανό σας κανονικά όταν κάτσετε όλοι μαζί στο τραπέζι για να έχετε και επίγνωση της ποσότητας που θα καταναλώσετε.

-Φροντίστε τα υπόλοιπα γεύματα της μέρας να είναι φρούτα και λαχανικά και επιστρέψτε στις υγιεινές διατοφικές σας συνήθειες όσο πιο γρήγορα μπορείτε.

-Μην χρησιμοποιείτε τις γιορτινές ημέρες του Πάσχα ως δικαιολογία για να υπερκαταναλώσετε ποσότητα γλυκών. Φάτε λίγο τσουρέκι για το καλό αλλά μην το παρακάνετε.

-Πιείτε αρκετό νερό γιατί αρκετές φορές μπερδεύουμε το αίσθημα της δίψας με το αίσθημα της πείνας και τρώμε παραπάνω από όσο θα έπρεπε.

-Μην το παρακάνετε με την κατανάλωση αλκοόλ.

-Φροντίστε από τη Δευτέρα του Πάσχα να επιστρέψετε στις υγιεινές διατροφικές σας συνήθειες και μην παραλείπετε τη γυμναστική σας.

Σας εύχομαι Καλό Πάσχα και ελπίζω να σας φανούν χρήσιμες οι παραπάνω συμβουλές. Σε όλα πρέπει να υπάρχει μέτρο για να μπορούμε να απολαμβάνουμε στο μέγιστο τις γιορτινές μέρες. Εύχομαι τα καλύτερα για εσάς και τις οικογένειές σας. Να είστε πάντοτε καλά και να χαμογελάτε.

26/04/2019 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑ

Τα μυστικά ομορφιάς των γυναικών της Μέσης Ανατολής

written by Βαλεντίνα Παπαλάμπρου

Αναμφισβήτητα, οι γυναίκες, πουκατάγονται από την Τουρκία και, γενικότερα, τη Μέση Ανατολή, γνωρίζουν πολύ καλά πώς να περιποιούνται τον εαυτό τους και να δείχνουν πάντοτε πανέμορφες.

Το παν για εκείνες – εδώ και αιώνες – είναι η σωστή φροντίδα του προσώπου και της επιδερμίδας τους, χρησιμοποιώντας, ως επί των πλείστων, μόνο φυτικά προϊόντα.

Ποιά είναι όμως αυτά τα μυστικά που τις κάνουν να ξεχωρίζουν από τις υπόλοιπες γυναίκες του πλανήτη;

Ροδόνερο – Το μαγικό για την ομορφιά «νερό»

Το ροδόνερο είναι προϊόν επεξεργασίας του ελαίου του τριαντάφυλλου και έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες για την επιδερμίδα μας. Καταπολεμά τη γήρανση του δέρματος, συμβάλλει στην ενυδάτωση και διατηρεί την ισορροπία του PHστο δέρμα. Επιπλέον, έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και βοηθά στην αναγέννηση των ιστών. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί και στο ντεμακιγιάζ.

Λεβαντόνερο

Το νερό λεβάντας, όπως και το ροδόνερο, έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες για την επιδερμίδα μας – ειδικά την ευαίσθητη. Μπορεί να εφαρμοστεί σε λαιμό και πρόσωπο και συμβάλλει στην επούλωση από κοψίματα και εγκαύματα.

Χαμάμ

Δε θα μπορούσε να λείπει από τη λίστα μας το χαμάμ – το σημαντικότερο, κατά τη γνώμη μου, μυστικό ομορφιάς. Το χαμάμ έχει πολλαπλά οφέλη. Απομακρύνονται, με την απολέπιση, τα νεκρά κύτταρα, ανοίγουν οι πόροι και φεύγουν οι τοξίνες. Επιπλέον, το χαμάμ βοηθά στη σύσφιξη και βελτιώνει την ελαστικότητα. Τέλος, ενισχύει το κυκλοφορικό μας σύστημα και έχουμε περισσότερη ενέργεια και ζωντάνια.

Τα παραπάνω μυστικά βοηθούν στονα γίνουμε ομορφότερες, αλλά το πιο σημαντικό είναι να έχουμε αυτοπεποίθηση, να μας εκτιμάμε και να χαμογελάμε. 

«Beauty has so many forms, but the most beautiful thing is confidence and loving yourself».

18/12/2018 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Νηστεία & Διατροφή: Τι πρέπει να προσέξουμε το βράδυ της Αναστάσεως και την Κυριακή του Πάσχα

written by Βαλεντίνα Παπαλάμπρου

Πολλές παραδόσεις σχετιζόμενες με τη διατροφή συνδέονται άμεσα με τις ημέρες του Πάσχα. Ωστόσο πρέπει να είμαστε ιδιαίτερα προσεχτικές όσον αφορά την κατανάλωση κάποιων τροφών, ώστε να μην ξεφύγουμε πολύ από τις υγιεινές διατροφικές μας συνήθειες. Είναι λογικό βέβαια να κάνουμε κάποιες ατασθαλίες αλλά και αυτές πρέπει να γίνουν με μέτρο.

Μεγάλο Σάββατο και Βράδυ της Αναστάσεως

-Μετά από τις μέρες νηστείας όλες μας περιμένουμε πως και πως να φτάσει επιτέλους το Βράδυ της Αναστάσεως και να φάμε επιτέλους τη μαγειρίτσα μας και το αρνάκι. Όμως θα πρέπει να είμαστε φειδωλές όσον αφορά την ποσότητα που θα καταναλώσουμε καθώς το αρνί έχει αρκετό λίπος. Επιπλέον, καλό θα ήταν να περιοριστούμε και σε λίγη μαγειρίτσα το Βράδυ της Ανάστασης, ειδικά αν περιέχει πολλά εντόσθια. Δεν πρέπει να περάσουμε από το ένα άκρο που είναι η νηστεία στο άλλο άκρο που είναι η υπερφαγία.

-Καλό θα ήταν καθόλη τη διάρκεια της μέρας να τηρήσουμε τον κανόνα των 5 γευμάτων για να περιόρισουμε τη λαιμαργία μας.Ένα tipπου εφαρμόζω είναι να τρώω κάτι πολύ μικρό πριν πάμε στην εκκλησία για την Ανάσταση, για να μην φάω πολύ μετά.

-Η κατανάλωση αυγών κάθε άλλο παρά απαγορευτική είναι αλλά και εκεί πρέπει να προσέξουμε να μην ξεπεράσουμε τα όρια. Επιπλέον, όσες έχουν κάποια θέματα υγείας σχετιζόμενα με την κατανάλωση αυγών, καλό θα ήταν να τα αποφύγουν τελείως.

Κυριακή του Πάσχα

-Όσο αργά και να έχετε κοιμηθεί το Βράδυ της Ανάστασης θα ξυπνήσετε και θα φάτε ΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ πρωινό. Το χειρότερο που μπορείτε να κάνετε είναι να το παραλείψετε.

-Αποφύγετε το τσιμπολόγημα που είναι σύνηθες ιδιαίτερα τη μέρα του Πάσχα. Καλό θα ήταν να φάτε το μεσημεριανό σας κανονικά όταν κάτσετε όλοι μαζί στο τραπέζι για να έχετε και επίγνωση της ποσότητας που θα καταναλώσετε.

-Φροντίστε τα υπόλοιπα γεύματα της μέρας να είναι φρούτα και λαχανικά και επιστρέψτε στις υγιεινές διατοφικές σας συνήθειες όσο πιο γρήγορα μπορείτε.

-Μην χρησιμοποιείτε τις γιορτινές ημέρες του Πάσχα ως δικαιολογία για να υπερκαταναλώσετε ποσότητα γλυκών. Φάτε λίγο τσουρέκι για το καλό αλλά μην το παρακάνετε.

-Πιείτε αρκετό νερό γιατί αρκετές φορές μπερδεύουμε το αίσθημα της δίψας με το αίσθημα της πείνας και τρώμε παραπάνω από όσο θα έπρεπε.

-Μην το παρακάνετε με την κατανάλωση αλκοόλ.

-Φροντίστε από τη Δευτέρα του Πάσχα να επιστρέψετε στις υγιεινές διατροφικές σας συνήθειες και μην παραλείπετε τη γυμναστική σας.

Σας εύχομαι Καλό Πάσχα και ελπίζω να σας φανούν χρήσιμες οι παραπάνω συμβουλές. Σε όλα πρέπει να υπάρχει μέτρο για να μπορούμε να απολαμβάνουμε στο μέγιστο τις γιορτινές μέρες. Εύχομαι τα καλύτερα για εσάς και τις οικογένειές σας. Να είστε πάντοτε καλά και να χαμογελάτε.

Photo credits

11/04/2017 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
DIGITAL WORLDΦΟΡΜΑ

Τα μυστικά της Kendall Jenner για τέλειους κοιλιακούς

written by Βαλεντίνα Παπαλάμπρου

Δε χρειάζονται συστάσεις για τη Kendall Jenner και το υπέροχο σώμα της.  Βέβαια, ως γνωστόν, αγαθά κόποις κτώνται, και όσο και αν είμαστε ευλογημένες να έχουμε τις τέλειες αναλογίες, η σωστή διατροφή και η γυμναστική είναι οι σύμμαχοί μας για να τις διατηρήσουμε. Της ίδιας φιλοσοφίας είναι και η αγαπημένη μας Kendallπου λατρεύει να γυμνάζει τους κοιλιακούς της.

«Λατρεύω όταν ο γυμναστής μου Gunnar Peterson με πεθαίνει στους κοιλιακούς. Την επόμενη μέρα πονάω ακόμα και όταν γελάω. Μόνο έτσι καταλαβαίνω ότι έχω κάνει τις ασκήσεις σωστά»λέει η Kendall και συνεχίζει «Κάποιες φορές όταν κάθομαι σπίτι και βλέπω τηλεόραση σκέφτομαι… γιατί δεν κάνω μερικά ροκανίσματα και situps; Αμέσως σηκώνομαι από τον καναπέ και γυμνάζομαι. Το παν είναι να έχεις κίνητρο και να βρίσκεις πάντοτε τρόπους και λίγο χρόνο να κάνεις κάτι καλό για τον εαυτό σου».

Επιπλέον, η Kendall μάς προτείνει μία εφαρμογή (περιττό να σας πω ότι την κατέβασα και εγώ) στο κινητό που λέγεται Instant Abs Trainer και έχει εκατοντάδες ασκήσεις ενδυνάμωσης. Η μεγάλη ποικιλία σε βοηθάει να τονώσεις διαφορετικά μέρη του σώματός σου και να είσαι πάντοτε κινητοποιήμενη. Το καλοκαίρι φτάνει οπότε τέρμα και όλες οι δικαιολογίες.

 

03/04/2017 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Η καλύτερη επένδυση; Ο εαυτός μας

written by Βαλεντίνα Παπαλάμπρου

Σε αυτό το άρθρο επέλεξα να μη γράψω για ομορφιά, διατροφή ή γυμναστική. Προτίμησα να ασχοληθώ με κάτι πιο σημαντικό. Την καλή ψυχολογία μας. Συνέχεια ακούτε ότι αν αισθανόμαστε καλά μέσα μας, αυτό βγαίνει προς τα έξω και αμέσως γινόμαστε πιο ελκυστικές και συμπαθητικές στους άλλους. Πραγματικά ισχύει. Όντας ήρεμες και με καλή διάθεση είμαστε χαμογελαστές και με ζωντάνια. Σίγουρα οι φίλοι μας, οι γνωστοί μας – ακόμη και οι άγνωστοι θέλουν να συναναστρέφονται χαρούμενους ανθρώπους και να περνούν καλά μαζί τους.

Όπως έχει γίνει η καθημερινότητα μας να είστε σίγουρες ότι μια καλή κουβέντα και ένα αληθινό χαμόγελο μπορούν να αλλάξουν τη διάθεση ακόμη και των πιο «δύσκολων» ανθρώπων. Δε μας κοστίζει τίποτα να σταθούμε στον διπλανό μας και σε αυτόν που έχει ανάγκη, να του δώσουμε μια ζεστή αγκαλιά και να του πούμε μια τρυφερή κουβέντα.

Δε σας κρύβω ότι πολλοί μου λένε ότι είμαι υπερβολικά ρομαντική και ζω σε έναν δικό μου κόσμο αλλά τουλάχιστον ο δικός μου κόσμος προσπαθώ να είναι γεμάτος χρώματα και με αγάπη για τους γύρω μου. Μπορεί να γκρινιάζω και να στεναχωριέμαι όταν τα πράγματα δεν πάνε όπως θέλω αλλά έμαθα να ελέγχω τη στεναχώρια μου, να βάζω τα όριά μου σε ανθρώπους που με πίκραιναν και να εξελίσσομαι εγώ ως άνθρωπος. Πρέπει να πιστεύουμε στον εαυτό μας ακόμη και όταν οι συνθήκες δεν είναι ιδανικές. Να θέτουμε στόχους – μικρούς ή μεγάλους- και να κάνουμε ό,τι περνάει από το χέρι μας για να τους πετύχουμε.Τίποτα δεν είναι ακατόρθωτο… Με θέληση, υπομονή και επιμονή όλα είναι εφικτά. Οπλισμένες με θετική ενέργεια και γεμάτες μέσα μας με καλοσύνη και αγάπη όλα φαντάζουν εύκολα. Ξεκινήστε να κάνετε πράγματα που σας αρέσουν, αφιερώστε χρόνο στον εαυτό μας και αφήστε για λίγο το άγχος. Όλοι περιμένουν πράγματα από εμάς αλλά αν αναλωνόμαστε συνέχεια με το να ευχαριστούμε τους άλλους, δε θα μείνει καθόλου χρόνος και θέληση για να ικανοποιήσουμε τις δικές μας επιθυμίες. Πρώτα από όλα και όλους είμαστε εμείς οι ίδιες. Κανείς δεν μπορεί να μας αγαπήσει περισσότερο από ότι εμείς τον εαυτό μας.

Γεμίστε την καθημερινότητά σας με όμορφα πράγματα και δραστηριότητες. Αφιερώστε αληθινό και ποιοτικό χρόνο στους αγαπημένους σας. Δείξτε την τρυφερότητα σας και το ενδιαφέρον σας. Χαμογελάτε περισσότερο και ξεχάστε τη μιζέρια. Μικρές συμβουλές αλλά θα αλλάξουν σίγουρα τη ζωή σας. Οραματιστείτε τον ιδανικό κόσμο για εσάς και προσπαθήστε να τον φτιάξετε. Δύσκολος στόχος αλλά όπως είπαμε με θέληση και επιμονή τίποτα δεν είναι ακατόρθωτο.

“Happiness depends upon ourselves”

28/03/2017 0 comment
3 FacebookTwitterPinterestEmail
NEWS

Το τέλειο video με συμβουλές για λαμπερή επιδερμίδα

written by Βαλεντίνα Παπαλάμπρου

Στο προηγούμενο άρθρο μου σας “έμαθα” (σε όσες δεν γνωρίζατε ήδη) την beauty influencer Huda Kattan (follow @hudabeauty) που κάθε φορά μας δίνει απίστευτες συμβουλές σε θέματα ομορφιάς και δεν είναι λίγες οι περιπτώσεις που μας γλυτώνει όχι μόνο από έξοδα αλλά και από άποψης χρόνου.

Σήμερα, μιας και ξεκινά καινούργια εβδομάδα, θα ασχοληθούμε με την επιδερμίδα. Θα σας δώσω μία συμβουλή για πώς θα απαλλαγείτε από τα μαύρα στίγματα και θα αποκτήσετε με μερικές απλές κινήσεις -στο σπίτι, χωρίς να τρέχετε σε ινστιτούτα αισθητικής- λάμψη και καθαρό δέρμα.

Δείτε το παρακάτω video και η λαμπερή και καθαρή επιδερμίδα θα είναι μέρος της καθημερινότητάς σας. Αυτά που θα χρειαστείτε είναι μαγειρική σόδα, νερό, μία παλιά οδοντόβουρτσα και την οδοντόκρεμά σας.

Μην ξαφνιαστείτε, είναι κάπως περίεργη η διαδικασία και ως συμβουλή, αλλά έχει φοβερά αποτελέσματα. Οι πόροι σας θα είναι πιο καθαροί από ποτέ!
Αξίζει να τη δοκιμάσετε.

The best foundation you can wear is glowing healthy skin!

20/03/2017 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Το απόλυτο tip για μακριές και πλούσιες βλεφαρίδες

written by Βαλεντίνα Παπαλάμπρου

Είμαι μεγάλη fan της beauty influencer Huda Kattan (follow @hudabeauty) και αν κρίνω από τους 18 εκατομμύρια followers της δεν είμαι και η μόνη. Κατά καιρούς δοκιμάζω αρκετά tips της και τα εφαρμόζω στη beauty routine μου και ένα από αυτά είναι και το παρακάτω που θα παρακολουθήσετε στο video.

Είναι μία διαδικασία αρκετά εύκολη, γρήγορη και τελείως ανέξοδη. Το αποτέλεσμα θα είναι εντυπωσιακό, καθώς οι βλεφαρίδες σας θα φαίνονται σαν ψεύτικες.

Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι το βουρτσάκι από μια παλιά σας mascara που δεν χρησιμοποιείτε, την κανονική σας mascara και λίγο βαμβάκι.
Να το δοκιμάσετε ΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ και θα με θυμηθείτε.

14/03/2017 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΦΟΡΜΑ

Plank: Η άσκηση που λατρεύω να κάνω

written by Βαλεντίνα Παπαλάμπρου

Πώς θα σας φαινόταν αν σας έλεγα ότι υπάρχει μία άσκηση που αν την κάνετε λίγα λεπτά την ημέρα μπορεί να «μεταμορφώσει» το σώμα σας; Ο λόγος βέβαια για τη «σανίδα» («plank»)- μια εξαιρετική άσκηση για τους κοιλιακούς και όλο το σώμα γενικά.

Η «σανίδα» αποτελεί μια στατική μορφή άσκησης, καθώς θα πρέπει να κρατήσετε όλο το βάρος του σώματος σας σε μια συγκεκριμένη θέση για κάποιο χρονικό διάστημα. Η πιο γνωστή εκδοχή «σανίδας» είναι να στηρίζετε το βάρος σας στους αγκώνες και τις μύτες των ποδιών σας.Το μυστικό για τη σωστή εκτέλεσή της είναι η ενεργοποίηση των κοιλιακών μυών. Επιπλέον, για να είστε σίγουρες ότι την κάνετε σωστά πρέπει όλο το σώμα σας να είναι ευθυγραμμισμένο και να φαντάζεστε ότι στη μέση σας ισορροπεί ένα ποτήρι με νερό. Το να εκτελούμε σωστά τις ασκήσεις είναι πολύ σημαντικό όχι μόνο για την αποφυγή τραυματισμού αλλά και γιατί επωφελούμαστε από την εκάστοτε άσκηση στο έπακρο και έχουμε άμεσα αποτελέσματα.

Παρακάτω θα βρείτε ένα σούπερ πρόγραμμα 28 ημερών με «σανίδα» το οποίο έχω δοκιμάσει και αξίζει. Βάλτε την άσκηση στη ζωή σας – θα κάνετε καλό όχι μόνο στην υγεία και στο σώμα σας αλλά και στην ψυχολογία σας.Πρέπει να αισθανόμαστε γερές και δυνατές και αυτό βγαίνει προς τα έξω.Να προσπαθείτε πάντοτε για την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας σε όλα τα επίπεδα.

“Once you see results, it becomes an addiction!”

 

12/03/2017 0 comment
2 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑ

Τα beauty trends για την άνοιξη και το καλοκαίρι που έρχονται…

written by Βαλεντίνα Παπαλάμπρου

Σε αυτό το άρθρο μου θα σας δείξω δύο πανεύκολα spring/summer makeup looks κατευθείαν από τις πασαρέλες σε Παρίσι, Λονδίνο, Μιλάνο και Νέα Υόρκη.Πρέπει να σας εκμυστηρευτώ πριν σας δείξω τα συγκεκριμένα looksότι λατρεύω και ζω για το καλοκαίρι. Καλοκαίρι για μένα σημαίνει ζωντάνια και χρώμα οπότε προσπαθώ να φαίνεται αυτό διακριτικά και στο makeup μου.

Στο πρώτο makeup look μου υιοθέτησα το trend της ροζ σκιάς. Στις πασαρέλες το συγκεκριμένο χρώμα ήταν ο απόλυτος κυριάρχος και είναι το χρώμα που θα φορεθεί περισσότερο φέτος. Μπορείτε να ολοκλήρωσετε το look σας με ροζ blush και ροζ απαλό κραγιόν για να πετύχετε το monochromatic makeup–ένα ακόμη beauty trend που «παίζει» πολύ φέτος.

Το δεύτερο makeup look είναι λίγο για τις πιο τολμηρές και για τις κοπέλες που δε φοβούνται να ξεχωρίζουν. Το lookαυτό στηρίζεται στην έντονη γαλάζια σκιά οπότε το υπόλοιπο makeup στο πρόσωπο πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο λιτό. Επειδή τονίζονται αρκετά τα μάτια καλό θα ήταν περιοριστούμε σε ροζ blush και απαλό nude κραγόν.

Δοκιμάστε τα παραπάνω looksκαι περιμένω εντυπώσεις. Το σίγουρο είναι ότι θα εντυπωσιάσετε χωρίς να δυσκολευτείτε και χωρίς κόπο. Να μην ξεχνάτε ποτέ να είστε ο εαυτόςσας και να προσαρμόζετε το κάθε καινούριο beautytrendστο στυλ και την προσωπικότητά σας.

“Beauty is when you can appreciate yourself. When you love yourself that is when you are most beautiful.”

07/03/2017 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑ

Κεφάλαιο ΦΡΥΔΙΑ

written by Βαλεντίνα Παπαλάμπρου

Cara Delevigne, Audrey Hepburn, Jessica Alba…. Πόσες φορές έχετε ευχηθεί να είχατε τόσο πυκνά και καλοσχηματισμένα φρύδια; Και πόσες φορές δικαιώνετε τη μητέρα σας που σας έλεγε να μη βγάζετε πολύ τα φρύδια σας γιατί θα τα αποδυναμώσετε και θα τα λεπτύνετε; Εγώ προσωπικά άπειρες…

Θα έχετε ίσως κουραστεί να διαβάζετε στα άρθρα μου πόσο σημαντική είναι η σωστή περιποίηση των φρυδιών μας .Τα φρύδια μας αποτελούν την κορνίζα του προσώπου μας και μπορούν να απογειώσουν ή να καταστρέψουν τη συνολική μας εικόνα. Και καθόλου να μη βάφεστε με το κατάλληλο για εσάς φρύδι θα είστε κούκλες.

Πώς όμως θα καταφέρετε να αποκτήσετε τα φρύδια των ονείρων σας; Μα φυσικά με τη βοήθεια της Benefit. Ακόμη θυμάμαι την πρώτη μέρα που συνάντησα τη Brow Bar Expert Γλυκερία στα Sephora Ψυχικού. Από περιέργεια και μόνο πήγα και τη ρώτησα τι υπηρεσίες προσφέρει. Oι απαντήσεις της με έπεισαν απόλυτα και αμέσως της ζήτησα να με «αναλάβει». Η Γλυκερία με τα «μαγικά» της έδωσε το κατάλληλο σχήμα στα φρύδια μου και με τον καιρό επανήλθαν πλήρως. Τρέξτε να δοκιμάσετε τις υπηρεσίες των Brow Bars στα Sephora και θα με θυμηθείτε. Θα αλλάξει η εικόνα σας και αυτομάτως η ψυχολογία σας. Σε επόμενο άρθρο μου θα σας περιγράψω ακριβώς τη διαδικασία για το χρωματισμό και το σχηματισμό των φρυδιών μου. Πάντοτε βέβαια με τη βοήθεια της φίλης μου Γλυκερίας.

Προς το παρόν μπορείτε να δείτε εδώ  όλη τη σειρά προϊόντων της Benefit για τα φρύδια. Η Benefit έχει τη λύση για όλα τα προβλήματα. Επιπλέον, όλες οι κοπέλες στα Brow Bars στα Sephora είναι πάντοτε πρόθυμες να σας κατευθύνουν και να σας βοηθήσουν να επιλέξετε το σωστό προϊόν για εσάς.

Stay tuned. Έρχεται σύντομα καινούριο και πληρέστερο άρθρο για τα φρύδια μας.

Κείμενο: Βαλεντίνα Παπαλάμπρου

 

 

03/03/2017 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ

Μαθαίνουμε για τα υφάσματα από την Κατερίνα Αναγνώστου

written by Βαλεντίνα Παπαλάμπρου

Αλήθεια, πόσες φορές έχετε φανταστεί να σχεδιάζετε και να δημιουργείτε ένα δικό σας ρούχο; Προσωπικά, εγώ, πολλές φορές… Βέβαια, ένα καλό ρούχο χρειάζεται εκτός από φαντασία και καλής ποιότητας ύφασμα. Οπότε αποφάσισα να κάνω μερικές ερωτήσεις στην πολύ καλή μου φίλη Κατερίνα Αναγνώστου που διαθέτει το δικό της κατάστημα υφασμάτων (Υφάσματα Αναγνώστου) στο κέντρο της Αθήνας και να μάθω τον τρόπο λειτουργίας του.

 Βαλεντίνα Παπαλάμπρου: Με ποια κριτήρια γίνεται η επιλογή των υφασμάτων;

Η παρακολούθηση των επιδείξεων μόδας που πραγματοποιούνται κάθε σεζόν καθώς και οι διάφορες εκθέσεις υφασμάτων στη Γερμανία και το Παρίσι αποτελούν τη βάση για την επιλογή των υφασμάτων μας. Πρέπει να υπάρχει διαρκής ενημέρωση, ώστε να είμαστε σε θέση να διαμορφώνουμε καλύτερη εικόνα για τις τάσεις που θα επικρατήσουν την κάθε σεζόν. Δυστυχώς ή ευτυχώς πολλές φορές η τάση που επικρατεί στην ελληνική αγορά δεν συμβαδίζει με εκείνη του εξωτερικού. Επομένως, πρέπει να προσαρμοστούμε ανάλογα, ώστε να καλύπτουμε όλα τα γούστα. Επιπλέον, μεγάλη προσοχή δίνεται στην ποιότητα των υφασμάτων, με ιδιαίτερη προτίμηση στο βαμβάκι, το μετάξι – τη βισκόζη – και το μαλλί. Η πολύ καλή ποιότητα των υφασμάτων μας δημιουργεί πάντοτε ένα ξεχωριστό και καλοραμμένο ρούχο για αυτό και απολαμβάνουμε τη στήριξη πολλών ταλαντούχων Ελλήνων σχεδιαστών.

Βαλεντίνα Παπαλάμπρου: Είναι εύκολο να δω ένα σύνολο π.χ. σε ένα περιοδικό, να αγοράσω υφάσματα και να φτιάξω το ίδιο μόνη μου;

Ο συνδυασμός μιας καλής μοδίστρας και υφάσματος εξαιρετικής ποιότητας μπορεί να ξεπεράσει και το πρωτότυπο. Αυτό οφείλεται στο ότι το ρούχο θα φτιαχτεί πάνω στον σωματότυπο της κάθε γυναίκας, θα αναδείξει τα δυνατά της σημεία και θα κρύψει τυχόν ατέλειες. Μπορείτε να το δοκιμάσετε έστω μια φορά. Στο κατάστημά μας μπορούμε να σας προτείνουμε σχέδια που να σας κολακεύουν και να πετύχετε ακόμη πιο εντυπωσιακή εμφάνιση. Άρα, μια καλή μοδίστρα, ένα  ύφασμα καλής ποιότητας και φαντασία αποτελούν τη συνταγή της επιτυχίας.

Βαλεντίνα Παπαλάμπρου: Έχει αυξηθεί η πελατεία σου τα τελευταία χρόνια και αν ναι που πιστεύεις ότι οφείλεται αυτό;

Το μαγαζί μας είναι μια οικογενειακή επιχείρηση που ξεκίνησε πριν σαράντα χρόνια πουλώντας υφάσματα μόνο χονδρική. Πριν από 25 χρόνια ανοίξαμε ένα όμορφο μαγαζί λιανικής και χονδρικής στο κέντρο της Αθήνας (Αθηναίδος 10) και αμέσως ο κόσμος το αγάπησε και το στήριξε. Εντυπωσιακή διαπίστωση αποτελεί ότι τα τελευταία χρόνια της οικονομικής κρίσης παρατηρείται αύξηση της πελατείας μας και ειδικά νέων ανθρώπων που πάνε σε σχολές ραπτικής και μαθαίνουν πατρόν και κοπτική – ραπτική. Κατά τη γνώμη μου, αυτή η αύξηση οφείλεται στο γεγονός ότι η ποιότητα των περισσότερων έτοιμων ενδυμάτων είναι κάτω του μετρίου και οι τιμές αυξημένες. Έτσι ο κόσμος προτιμάει να πάρει την καλύτερη ποιότητα στην καλύτερη τιμή.

 Βαλεντίνα Παπαλάμπρου: Από την συναναστροφή σου με σχεδιαστές μόδας τι συμβουλές έχεις υιοθετήσει για τη φετινή σεζόν;

Η τάση στα ρούχα αυτή τη χρονιά μάς παροτρύνει να αφήσουμε το γούστο μας ελεύθερο. Οι ρίγες, τα περίεργα και πολύ εκκεντρικά prints, slogans σε T-shirts, ασύμμετρα φορέματα/φούστες, μπλούζες με έναν ώμο, boho ντύσιμο, βολάν, πουκαμίσες αποτελούν μερικές από τις φετινές τάσεις. Ακόμη, πρωταγωνιστικό χρώμα με όλες τις πιθανές αποχρώσεις του αποτελεί το κίτρινο. Βέβαια, αυτό που μετράει πάνω από όλα είναι να νιώθουμε μοναδικές και γεμάτες αυτοπεποίθηση και – ειδικά αν το ρούχο το έχουμε φτιάξει και μόνες μας, η επιτυχία είναι παραπάνω από σίγουρη.

Οι απαντήσεις της Κατερίνας ήταν εξαιρετικές και απόλυτα διαφωτιστικές. Ποτέ μην ξεχνάτε ότι αυτό που μετράει είναι το προσωπικό μας στυλ και να αισθανόμαστε μοναδικές.

“Fashion fades, only the style remains the same!” – Coco Chanel

 

Κείμενο: Βαλεντίνα Παπαλάμπρου

27/02/2017 0 comment
3 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Ας μιλήσουμε για τον μεταβολισμό…

written by Βαλεντίνα Παπαλάμπρου

Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε βασικούς όρους που σχετίζονται με την υγεία και τη διατροφή μας. Ξέρετε πραγματικά τι είναι ο μεταβολισμός και πόσο σημαντική είναι η σωστή λειτουργία του;

Μεταβολισμός είναι το σύνολο των βιοχημικών διεργασιών που πραγματοποιούνται στα κύτταρα των ζωντανών οργανισμών και διακρίνεται στον καταβολισμό και τον αναβολισμό. Κατά τον καταβολισμό, όπου αποδομούνται τα μόρια των τροφών και πραγματοποιείται απελευθέρωση ενέργειας, μικρά οργανικά μόρια – αμινοξέα, σάκχαρα, νουκλεοτίδια και λιπίδια – σπάζουν ή τροποποιούνται, έτσι ώστε το κύτταρο να εφοδιάζεται με τα πολλά άλλα μικρά μόρια που χρειάζεται. Κατά τον αναβολισμό, όπου χρησιμοποιείται η ενέργεια που απελευθερώνεται από τον καταβολισμό, τα μικρά μόρια χρησιμοποιούνται για τη σύνθεση μιας εξαιρετικά μεγάλης ποικιλίας πρωτεϊνών, νουκλεϊκών οξέων και άλλων μακρομοριών.

Μέσω των τροφών λαμβάνουμε μακροθρεπτικά και μικροθρεπτικά συστατικά που παίζουν σημαντικό ρόλο στη λειτουργία των μεταβολισμού. Στο παρόν άρθρο θα ασχοληθούμε με τα μακροθρεπτικά συστατικά  στα οποία συγκαταλέγονται οι πρωτεϊνες, υδατάνθρακες και λιπίδια .

Πρωτεϊνες

  • Οι πρωτεϊνες είναι οι δομικοί λίθοι από τους οποίους συγκροτούνται τα κύτταρα και αποτελούν το μεγαλύτερο μέρος της ξηρής μάζας του κυττάρου.
  • Είναι υπεύθυνες για το σχήμα και τη δομή του κυττάρου και επιτελούν σχεδόν όλες τις κυτταρικές λειτουργίες.
  • Κύριες πηγές: κόκκινο και λευκό κρέας, ψάρι, αυγό, γαλακτοκομικά προϊόντα, και όσπρια
  • 1 γραμμάριο πρωτεϊνών προσφέρει 4 θερμίδες.

Υδατάνθρακες

  • Αποτελούν την κύρια πηγή ενέργειας.
  • Διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στη δομή και τη λειτουργία των κυττάρων, των ιστών και των οργάνων.
  • Διακρίνονται στουςψαπλούς υδατάνθρακες (μονοσακχαρίτες και δισακχαρίτες) και στους σύνθετους (ολιγοσακχαρίτες και πολυσακχαρίτες).
  • Κύριες πηγές: ; φρούτα, λαχανικά, δημητριακά (και τα προϊόντα τους, πχ, ψωμί, ρύζι, μακαρόνια), πατάτες, όσπρια, ζάχαρη, γάλα
  • 1 γραμμάριο υδατανθράκων προσφέρει 4 θερμίδες.

Λιπίδια

  • Τα λιπίδια αποτελούν το κύριο συστατικό των κυτταρικών μεμβρανών και των ορμονών.
  • Βοηθούν στην απορρόφηση των λιποδιαλυτών βιταμινών.
  • Βοηθούν στην πτύχωση των μεμβρανικών πρωτεΪνών.
  • Είναι μεταφορείς ηλεκτρονίων.
  • Τα λιπίδια είτε περιέχονται στα τρόφιμα ως φυσικό συστατικό είτε προστίθενται σε αυτά.
  • Τα λιπίδια μπορεί να διακριθούν ανάλογα με το είδος των λιπαρών οξέων που περιέχουν.σε κατηγορίες. Τα λιπαρά οξέα διακρίνονται σε:
  • Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα (κυρίως στο ελαιόλαδο και τους ξηρούς καρπούς)
  • Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα (κυρίως στα φυτικά έλαια και τους ξηρούς καρπούς)
  • Κορεσμένα λιπαρά οξέα (κυρίως στο κρέας, το βούτυρο και τα γαλακτοκομικά προϊόντα)
  • Υδρογονωμένα λιπαρά οξέα (κυρίως σε βιομηχανοποιημένα προϊόντα)
  • Η κατανάλωση μονοακόρεστων και πολυακόρεστων λιπαρών οξέων είναι ωφέλιμη για την υγεία και πρέπει να προτιμάται.
  • 1 γραμμάριο λιπιδίων προσφέρει 9 θερμίδες

Την επόμενη φορά θα αναλύσουμε τα μικροθρεπτικά συστατικά. Για να είμαστε υγιείς και να έχουμε μια ισορροπημένη διατροφή πρέπει να γνωρίζουμε τη σημασία της σωστής λειτουργίας του μεταβολισμού μας και των θρεπτικών συστατικών που λαμβάνουμε από τα τρόφιμα. Η υγεία είναι το πιο σημαντικό αγαθό και η μέγιστη προτεραιότητά μας.

Κείμενο: Βαλεντίνα Παπαλάμπρου

24/02/2017 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Το trick μου για υπέροχα smokey eyes

written by Βαλεντίνα Παπαλάμπρου

Τα μόνα προϊόντα που χρειαζόμαστε για smokey eyes είναι ένα καλό μολύβι ματιών που να μπορούμε να το δουλέψουμε εύκολα, μια σκιά ματιών, άφθονη mascara και concelear.

Θα επιχειρήσω να σας δείξω ότι ακόμη και αν επιλέξετε να κάνετε black smokey eye είναι εύκολη υπόθεση.
1o Βήμα
Χρησιμοποιώ ένα καλό μαύρο μολύβι ματιών που μπορώ να το δουλέψω εύκολα και το τοποθετώ σύριζα στις βλεφαρίδες μου. Δε με νοιάζει αν η γραμμή είναι άνιση, χοντρή ή λεπτή αρκεί να μην ξεφύγει από τη εξωτερική γωνία του ματιού μου.
2o Βήμα
Με ένα πινελάκι αρχίζω να «μουντζουρώνω» τη γραμμή σε όλο το μάτι μέχρι το κόκκαλο σαν να απλώνω μια σκιά. ΠΡΟΣΟΧΗ: Δεν πρέπει να ΞΕΦΥΓΟΥΜΕ από το «καπάκι» του ματιού μας γιατί τότε το μόνο που θα καταφέρουμε είναι μόνο μια μουντζούρα.
3o Βήμα
Τοποθετώ μαύρη ή γκρι σκιά για να κάνω πιο ομοιόμορφο και έντονο το αποτέλεσμα.
4o Βήμα
Απλώνω άφθονες δόσεις mascara.
5o Βήμα
Δεν παραλείπω να τονίσω τα φρύδια μου καθώς όπως έχουμε πει τα περιποιημένα φρύδια μπορούν να «απογειώσουν» όλη την εικόνα μας.
6o Βήμα
Για να «εξαφανίσω» οποιαδήποτε ατέλεια και να φωτίσω την περιοχή των ματιών μου τοποθετώ concelear.
7o Βήμα
Με ελάχιστο ρουζ στα ζυγωματικά ολοκληρώνω το makeuplook μου.

Δύο σημαντικές συμβουλές όταν υιοθετούμε το smokey eye look:
– Στα χείλη μας επιλέγουμε nude αποχρώσεις και δεν τα βάφουμε πολύ
– Για τα ζυγωματικά μας επιλέγουμε ένα απαλό ρουζ και τοποθετούμε ελάχιστο για έχουμε ένα φυσικό και υγιές χρώμα.

Το makeup όπως και τα περισσότερα πράγματα στη ζωή μας δεν χρειάζονται κόπο αλλά τρόπο. Δοκιμάστε τα παραπάνω βήματα και θα δείτε πόσο εύκολο είναι να πετύχετε ένα makeuplook με μοναδικό πρωταγωνιστή τα μάτια σας.

Και πάντοτε να θυμάστε:  “Be your own kind of beautiful”.

Κείμενο: Βαλεντίνα Παπαλάμπρου

 

21/02/2017 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Η σημασία του νερού για την υγεία μας

written by Βαλεντίνα Παπαλάμπρου

«Πρέπει να πίνουμε καθημερινά τουλάχιστον 1,5 με 2 λίτρα νερό», «Το ιδανικό είναι να πίνουμε 2 ποτήρια νερό πριν από κάθε γεύμα», «Για να αδυνατίσουμε και να έχουμε λαμπερό δέρμα πρέπει να πίνουμε 3 λίτρα νερό.» Συνέχεια διαβάζουμε και ακούμε για τη σημασία  κατανάλωσης νερού για την υγεία και το σώμα μας. Αλήθεια, ποιος είναι ο ρόλος του νερού στον οργανισμό μας και ποιοι παράγοντες καθορίζουν την ποσότητα που πρέπει  να πίνει η καθεμία από εμάς;

Το νερό είναι η πιο άφθονη ένωση των ζωντανών συστημάτων και καταλαμβάνει το 70% ή περισσότερο του βάρους των περισσότερων οργανισμών. Οι πρώτοι ζωντανοί οργανισμοί εμφανίστηκαν σε υδατικό περιβάλλον και η πορεία της εξέλιξης έχει καθοριστεί από τις ιδιότητες του υδατικού μέσου στο οποίο ξεκίνησε η ζωή. Το μόριο του νερού και τα προϊόντα ιοντισμού του H(+) και OH(-) επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό τη δομή, την αυτοσυναρμολόγηση και τις ιδιότητες όλων των κυτταρικών συστημάτων, συμπεριλαμβανομένων των πρωτεϊνών, των νουκλεϊκών οξέων και των λιπιδίων. Με πιο απλά λόγια το νερό καθορίζει τις πιο σημαντικές λειτουργίες του οργανισμού μας.

Εντούτοις, η ποσότητα νερού που πρέπει να προσλαμβάνουμε είναι ξεχωριστή για την καθεμία από εμάς και εξαρτάται από αρκετούς παράγοντες. Οι πιο σημαντικοί είναι η ηλικία, το ύψος, το βάρος, το επίπεδο σωματικής δραστηριότητας καθώς και οι κλιματικές συνθήκες στις οποίες ζούμε. Σύμφωνα με διεθνείς συστάσεις η πρόσληψη νερού πρέπει να κυμαίνεται περίπου στο 1ml ανά θερμίδα ενεργειακής κατανάλωσης για άτομα που ζουν σε περιβάλλοντα με κανονική θερμοκρασία. Δηλαδή σε μία γυναίκα που καταναλώνει κατά μέσον όρον 1.700 με 2.000 θερμίδες την μέρα, συνιστάται η καθημερινή πρόσληψη 1,7 με 2 λίτρα υγρών.

Γνωρίζω πολύ καλά όμως ότι για πολλές από εμάς είναι δύσκολο να υιοθετήσουμε τη συνήθεια να καταναλώνουμε την απαραίτητη ποσότητα  υγρών που χρειαζόμαστε. Θα σας καθησυχάσω όμως. Η πρόσληψη νερού δεν επιτυγχάνεται μόνο με το να το πίνουμε. Προσλαμβάνουμε νερό και μέσω των τροφών – το κρέας περιέχει κατά 70% νερό, ενώ τα φρούτα και τα λαχανικά κατά 95%- και μέσω της καύσης των θρεπτικών συστατικών των τροφών.

Και αν ακόμη δεν πειστήκατε για το πόσο εύκολο είναι να προσλαμβάνουμε την επαρκή ποσότητα νερού θα σας δώσω μερικές μικρές συμβουλές.
-Στο κινητό μας υπάρχουν εφαρμογές που μας υπενθυμίζουν κάθε πότε πρέπει να πίνουμε νερό. Έχω και εγώ μια ανάλογη εφαρμογή στο κινητό μου και με βοηθάει πολύ
-Πάντοτε πριν φάω το πρωινό μου φροντίζω να πίνω 1-2 ποτήρια νερό.
-Πίνω αρκετό πράσινο τσάι (σε λογική ποσότητα πάντοτε).
-Φροντίζω η διατροφή μου να είναι πλούσια σε φρούτα και λαχανικά.
-Στη δουλειά μου και στο γυμναστήριο έχω πάντοτε ένα μεγάλο μπουκάλι νερό.
-Προσθέστε στο μπουκάλι του νερού σας δυόσμο, βασιλικό, αγγούρι, φρούτα ή ό,τι άλλο θέλετε για να αποκτήσει γεύση.

Δοκιμάστε τις παραπάνω συμβουλές και θα δείτε μεγάλες αλλαγές τόσο στην υγεία σας, στην εμφάνισή σας όσο και τη διάθεσή σας. Φροντίστε κάθε μέρα να κάνετε κάτι καλό για εσάς και να γίνεστε καλύτερες. Η υγεία μας είναι πάνω από όλα. Μην το ξεχνάτε ποτέ αυτό.

Κείμενο: Βαλεντίνα Παπαλάμπρου

17/02/2017 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Πόσο ακίνδυνο είναι τελικά το πράσινο τσάι;

written by Βαλεντίνα Παπαλάμπρου

Πόσες φορές έχετε διαβάσει ή ακούσει ότι για την απώλεια βάρους και τη σωστή λειτουργία του μεταβολισμού σας είναι απαραίτητο να καταναλώνετε πράσινο τσάι;

Οι ευεργετικές ιδιότητες του συγκεκριμένου αφεψήματος είναι επιστημονικά αποδεδειγμένες αλλά συνιστάται να ελέγχετε την ποσότητα που πίνετε καθημερινά. Είναι πολύ εύκολο να υπολογίσετε την επιτρέπουσα για εσάς κατανάλωση πράσινου τσαγιού, αναλογιζόμενες  ότι ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι περιέχει περίπου 24-45 mg καφεΐνης και ότι η συνιστώμενη πρόσληψη καφεΐνης ημερησίως δεν πρέπει να ξεπερνά τα 400 mg. Βέβαια δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι καφεΐνη δεν περιέχεται μόνο στον καφέ και στο τσάι αλλά και σε άλλα ροφήματα και τρόφιμα (π.χ. αναψυκτικά τύπου κόλα, ενεργειακά ποτά και προϊόντα με κακάο) οπότε είναι καλό να συνυπολογίζετε και την παραπάνω ποσότητα καφεΐνης.

Η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης έχει συνδεθεί με την εμφάνιση διάφορων ασθενειών, μεταξύ των οποίων περιλαμβάνονται το άγχος, ο ακανόνιστος καρδιακός παλμός, η αϋπνία, ο διαβήτης, η υψηλή πίεση κ.ά. Ιδιαίτερη προσοχή στην κατανάλωση προϊόντων και ροφημάτων που περιέχουν καφεΐνη πρέπει να δείχνουν οι έγκυες γυναίκες καθώς υπάρχει κίνδυνος αποβολής και οι γυναίκες που θηλάζουν  γιατί η ποσότητα καφεΐνης που βρίσκεται στο μητρικό γάλα μπορεί επηρεάσει αρνητικά την εξέλιξη του μωρού.

Πολλά από τα οφέλη του πράσινου τσαγιού οφείλονται στις κατεχίνες – ευεργετικές αντιοξειδωτικές ουσίες – που προστατεύουν τον οργανισμό μας από διάφορες ασθένειες. Επιπλέον, σε αρκετές μελέτες έχει καταγραφεί ότι το τσάι λόγω των κατεχινών αυξάνει τον μεταβολισμό 3-4%. Ωστόσο, οι κατεχίνες μαζί με την τανίνη – ένα ακόμη αντιοξειδωτικό που βρίσκεται στο τσάι – έχουν “κατηγορηθεί” ότι μειώνουν την πρόσληψη σιδήρου από τα τρόφιμα. Για να αποφύγετε την αναιμία καλό θα ήταν να προσθέτετε λίγο λεμόνι στο τσάι σας. Η υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης C στο λεμόνι συμβάλλει στην καλύτερη απορρόφηση σιδήρου και στην πρόληψη της αναιμίας. Μεγάλο μειονέκτημα των κατεχινών αποτελεί και η μη σωστή αξιοποίηση του ασβεστίου που λαμβάνουμε από τα τρόφιμα αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο οστεοπόρωσης.

Για να απολαμβάνετε στο μέγιστο τα οφέλη του πράσινου τσαγιού πρέπει να υπάρχει μέτρο, να μην προσθέτετε σε αυτό ζάχαρη ή άλλα γλυκαντικά και να λαμβάνεται υπόψη η ποσότητα καφεΐνης που λαμβάνετε καθημερινά.

Τέλος, δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι η καθημερινή πρόσληψη υγρών είναι πολύ σημαντική για τον οργανισμό μας καθώς η αφυδάτωση προκαλεί μείωση της φυσικής αντοχής και της νοητικής λειτουργίας. Προσπαθείτε να πίνετε περισσότερο νερό (ειδικά νερό της βρύσης). Αν δεν σας αρέσει καθόλου το νερό μπορείτε να γεμίζετε αποβραδίς ένα μπουκάλι με νερό και να βάζετε αγγούρι, μέντα, δυόσμο, φρούτα, ή ό,τι άλλο θέλετε, να το αφήνετε όλο το βράδυ και το πρωί να απολαμβάνετε “νερό με γεύση”. Το έχω δοκιμάσει και εγώ και έπιασε.

Κείμενο: Βαλεντίνα Παπαλάμπρου

10/02/2017 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts

K’S THOUGHTS

Είμαστε “Εθισμένοι” στην ευτυχία;

09/03/2021

Newsletter

instagram

thekmagazine

thekmagazine
Η Κίρκη μας άλλαξε την καθημερινότητα! Την έκανε πιο χαρούμενη, πιο τρυφερή και σίγουρα γεμάτη τρίχες και σάλια! Ας είναι καλά το @the_pet_refuge που την περιποιείται κάθε μήνα! 
Υπενθυμίζω ότι με κάθε αγορά συσκευασίας 11 ή 12 kg , η @countryfarmsgreece προσφέρει δώρο ένα δεντράκι. Για κάθε δεντράκι που θα φυτέψουν και θα αναρτήσουν μια σχετική φωτογραφία στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης με το hashtag  #toκαλοειναιστηφυσητους σε συνεργασία με την @organizationearth_gr θα φυτεύουν ακόμα ένα δέντρο. @countryfarms_it #kirkithegermanshepherd #dogs #dogsofinstagram #dogsofinstaworld #germanshepherd #germanshepherdsofinstagram #dogsofinstagram #doglovers #germanshepherds 📸 @lego_pavlosmaximosm
25.03.1821-25.03.2021 Περήφανη που εί 25.03.1821-25.03.2021
Περήφανη που είμαι Ελληνίδα! Περήφανη που ζω σε μια δημοκρατική χώρα. 
Περήφανη που η Ελλάδα είναι μέλος της Ευρωπαϊκής Ένωσης! 
#200yearsgreekindependence #1821_2021 #athensgreece #200yearscelebration #proudtobegreek #greek #greekflag #greece #greece🇬🇷 #greecestagram #allyouneedisgreece #greece200years #bluesky #greeksky
Book GIVEAWAY Alert! Αν αγαπάτε κι ε Book GIVEAWAY Alert!
Αν αγαπάτε κι εσείς τα ωραία αστυνομικά μυθιστορήματα με δυνατούς χαρακτήρες κι έναν δυνατό έρωτα, είμαι σίγουρη ότι θα ενθουσιαστείτε και με το νέο best seller της Πηνελόπης Κουρτζή «Το κορίτσι με το σαλιγκάρι. Με τα @public_stores και τον οίκο @psichogiosbooks σας το  προσφέρουμε σε 2 ΝΙΚΗΤΕΣ!
Όροι διαγωνισμού:
1️⃣Like στο post
2️⃣Follow @thekmagazine ΚΑΙ  @public_stores ΚΑΙ  @psichogiosbooks ΚΑΙ  @penelope_kourtzi 

3️⃣ Κάντε tag 2 φίλους σας.
Ο διαγωνισμός λήγει την Πέμπτη 25/3. Οι 2 Νικητές θα ανακοινωθούν στις 27/3. 
Καλή επιτυχία! 📚📚📚

ΣΗΜΕΙΩΣΗ:
Για την παραλαβή, οι νικητές που είναι κάτοικοι Αθηνών παραλαμβάνουν τα δώρα τους, το βιβλιοπωλείο του εκδοτικού οίκου στην Εμμ. Μπενάκη 13-15, Αθήνα. 
Οι κάτοικοι της περιφέρειας παραλαμβάνουν απευθείας μέσω courier.

 #publicstores #psichogiosbooks #diavazopantou #giveawaygreece #giveaway #bookgiveaway #bookgiveaways #booklover #bookphotography #bookaddict #bookcommunity #bookstagram
Be the best version of you... and you won’t regr Be the best version of you... and you won’t regret it! Αυτή η στιγμή ίσως ήταν η πιο ανέμελη του προηγούμενου χρόνου! Thank you for the memories @summersensesresort ! Thank you @moretrends  for the capturing the moment! #summervibes #iwilltravelagain #summersensesluxuryresort #paros #loveyourself #loveyourbody #loveyourcurves #loveyourskin #sun #summer #memories #mood #beyourself #beyou
Bridgerton GIVEAWAY Alert! Έχετε ξετρε Bridgerton GIVEAWAY Alert!
Έχετε ξετρελλαθεί κι εσείς με τη σειρά εποχής Bridgerton στο #netflix ; Είμαι σίγουρη ότι θα ενθουσιαστείτε και με τα βιβλία της Julia Quinn,στα οποία βασίζεται η υπόθεση. Με τις @dioptrabooks και @elxisbooks , σας προσφέρουμε τα 2 πρώτα βιβλία από τα 8... σε 2 νικητές!
Όροι διαγωνισμού:
1️⃣Like στο post
2️⃣Follow @thekmagazine και @elxisbooks 
3️⃣ Κάντε tag 2 φίλους σας.
Ο διαγωνισμός λήγει την Δευτέρα 15/2. Οι 2 Νικητές θα ανακοινωθούν στις 17/1. 
Καλή επιτυχία!📚 📕📗📘📚 #bridgertonbooks #bookgiveaway #booksgiveaway #bookgiveaways #bridgerton #bridgertonsonnetflix #bridgertons #bookstagram #booklover @juliaquinnauthor 
 
 ΣΗΜΕΙΩΣΗ:
Για την παραλαβή, οι νικητές που είναι κάτοικοι Αθηνών παραλαμβάνουν τα δώρα τους, από το βιβλιοπωλείο των Εκδόσεων Διόπτρα (Σόλωνος 93-95)κατόπιν συνεννόησης.
Οι κάτοικοι της περιφέρειας παραλαμβάνουν απευθείας μέσω courier. Ευχαριστούμε @alexandraavgerinou & @kalchar 💙
Sweet GIVEAWAY Alert! 
Ξεκινά ο πιο γλυκός διαγωνισμός που θα χαρίσει σε 3 τυχερούς από έναν σάκο με τα υπέροχα προϊόντα της @bettycrocker ! Είμαι σίγουρη ότι κι εσείς θέλετε γρήγορα και με 2-3 απλά υλικά να φτιάξετε  λαχταριστά γλυκά ! Και φυσικά να πετυχαίνουν κάθε φορά! Πάρτε μέρος και σε λίγες μέρες θα κάνετε κι εσείς τα θεϊκά Devils cake , Brownies, muffins σπίτι σας! 
Όροι διαγωνισμού:
1️⃣Like στο post 
2️⃣Follow @thekmagazine 
3️⃣ Κάντε tag 2 φίλους σας.

Ο διαγωνισμός λήγει την Δευτέρα 11/1. Οι 3 Νικητές θα ανακοινωθούν στις 12/1. Καλή επιτυχία! 🍪🧁🥮
#giveaway #giveawaygreece #contest #bettycrocker #sweet #desert #brownies #muffins #devilscake #sweettemptation #sweets #sweetlover #brownielovers #muffintime #muffinlove  thank you @anthings & @markella_kapitsaki 🙏
Να έχουμε λόγους να γιορτ Να έχουμε λόγους να γιορτάζουμε... να δίνουμε αγκαλιές και φιλιά, που τόσο μας έχουν λείψει! Να έχουμε υγεία, τύχη κι αγάπη στη ζωή μας! Καλή μας χρονιά! 🥂🥂🥂#happynewyear #happynewyear2021 #welcome2021 #motherandson #moetchandon #moetmoment #mywish #moetwishes #pavlosmaximosm @moetchandon @ted_baker @lego_pavlosmaximosm 📸 by @mariakiara_pro
Διπλό Giveaway for Her or for Him! Ποιο Διπλό Giveaway for Her or for Him!
Ποιος θα μπορούσε να μας ζεστάνει πιο κομψά από τον οίκο @pagonimaison αυτές τις μέρες; Δύο υπέροχες #unisex μάλλινες πασμινες για  super ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟ 
  2️⃣τυχεροί θα κερδίσουν από μια μάλλινη πασμίνα 
 
Για να συμμετέχετε:
1️⃣Κάνε like στο post και σε 2 προηγούμενα της επιλογής σου 
2️⃣Follow @thekmagazine  ΚΑΙ @pagonimaison @pagonimaisongl 
3️⃣ Κάνε tag 2 φίλους σου.

Η κλήρωση θα γίνει την Πέμπτη  31/ 12. Οι νικητές θα ανακοινωθούν 2/01/2021!
 Καλή επιτυχία!
#giveaway #pagoni #pashmina #fashion #fashionlover #fashiongram #fashionistagram #forhim #forher #gif #giftideas #contest #giveawaygreece
Giveaway !
Για γιορτές γεμάτες αρώματα, ο Οίκος @rogergallet μας προσκαλεί να κάνουμε βουτιά στην καρδιά μιας χιονόμπαλας που κρύβει θαυμαστούς θησαυρούς με έναν super ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟ 
  1️⃣ τυχερή θα κερδίσει ένα Christmas box με το άρωμα Fleur de Figuier και το shower gel του! 
 
Για να συμμετέχετε:
1️⃣Κάνε like στο post και σε 3 προηγούμενα!
2️⃣Follow @thekmagazine  ΚΑΙ @rogergallet 
3️⃣ Κάνε tag 2 φίλες σου.

Η κλήρωση θα γίνει την Τρίτη  22/12.  Η ΝΙΚΗΤΡΙΑ θα ανακοινωθεί στις 23/12.Καλή επιτυχία!🧿🧿🧿
#giveaway #rogergalletgreece  #perfume #beauty  #eauparfumee #contest #giveawaygreece #beautygiveaway #διαγωνισμός #διαγωνισμος
Load More... Follow on Instagram

Κατηγορίες

  • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
  • SEX
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

VIDEOS

Follow Us

Facebook
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
Footer Logo
  • K-mag
  • NEWS
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness by Manos Vrontzakis
        • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ

@2016 - the K-magazine. All Right Reserved. Powered by ESEWEBPRO


Back To Top
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie..Αποδοχή Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

SAVE & ACCEPT