ΦΟΡΜΑ

Εσύ όμως τώρα νιώθεις έτοιμη και σίγουρη ότι μπορείς να τα καταφέρεις και να βγεις έξω για τρέξιμο, χωρίς δεύτερες σκέψεις και άγχος. Λίγο πριν πάρεις το μπουκάλι με το …

Φυσικά η σωματική δραστηριότητα ενισχύει σημαντικά και την πνευματική μας υγεία. Το εκπληκτικό είναι πως η διαφορά μπορεί να επιτευχθεί ακόμη και σε λιγότερο από 10 λεπτά.

Αντιμετωπίζετε ενοχλήσεις στον ώμο ή φοβάστε υποτροπή; Διαβάστε τι μπορείτε να κάνετε για να απολαύσετε τη θάλασσα χωρίς περιορισμούς, (και) σύμφωνα με τις υποδείξεις του Ορθοπαιδικού Χειρουργού, Δρ. Γεωργίου Παναγόπουλου.

Το σώμα σου δημιουργεί ζωή, και ταυτόχρονα ζητά φροντίδα, ενδυνάμωση και στήριξη. Το pilates είναι μία από τις πιο ασφαλείς και ωφέλιμες μορφές άσκησης για τις εγκύους, αρκεί να προσαρμοστεί …

Ποιος είπε ότι γυμναστική και διακοπές δεν συνδυάζονται … Και μάλιστα οι ασκήσεις φαίνονται και πιο εύκολες!

Αυτό το fitness trend ξεκίνησε από την Ιαπωνία της δεκαετία του ’60, και στην ουσία ήταν μέρος μία διαφημιστικής καμπάνιας για έναν… βηματομετρητή, λίγο πριν τους Ολυμπιακούς Αγώνες του Τόκιο.

Αυτή η σειρά ασκήσεων διαρκεί μόλις λίγα λεπτά, δεν χρειαζόμαστε ούτε καν βαράκια και μπορούν να γίνουν ακόμη και στο σπίτι.

Αν η γυμναστική σε βοηθά να νιώθεις πιο ανάλαφρη, σε ευεξία και με ανεβασμένη διάθεση, τότε υπάρχουν τρόποι να την εντάξεις στο καλοκαιρινό σου πρόγραμμα χωρίς να στερείσαι της χαλάρωσης.

Αυτές οι ασκήσεις αντίστασης μετατρέπουν το ίδιο το σώμα μας σε βάρη κάνοντας τις ασκήσεις ιδανικές σε κάθε setting, ενώ επίσης περιορίζουν και το κόστος του εξοπλισμού για το σπίτι.

Σε αυτό το άρθρο, σου προτείνω 4 απλές και ήπιες στάσεις yoga, που μπορείς να κάνεις στο σπίτι, ακόμα κι αν δεν έχεις εμπειρία ή αν είσαι σε relaxed mood.

Δεν είμαστε όλες οι γυναίκες fitness freaks και αυτό είναι απολύτως εντάξει. Η ουσία είναι να κινείσαι, όχι να λιώνεις. Από ένα περπάτημα 15 λεπτών μέχρι το να βάλεις μουσική …

Αν έχεις δοκιμάσει mat ή reformer και νιώθεις έτοιμη για level up, ήρθε η στιγμή να ξαπλώσεις… στην πιο stylish  κούνια” που έχει δει ποτέ το σώμα σου.

Η προπόνηση με βάρη στην τρίτη ηλικία δεν είναι απλώς μια επιλογή άσκησης, αλλά μια στρατηγική για τη διατήρηση της υγείας, της ανεξαρτησίας και της ποιότητας ζωής.

Από αθλητές μέχρι -πιεσμένους από τις υποχρεώσεις- επαγγελματίες και γονείς που τρέχουν όλη μέρα, η προσθήκη ηλεκτρολυτών στην καθημερινή ρουτίνα μπορεί να κάνει τη διαφορά. Αλλά τι ακριβώς είναι, πότε …

Η αλήθεια είναι ότι όλοι ενδιαφερόμαστε από λίγο ως πολύ για την εικόνα μας και πιο συγκεκριμένα για το σώμα μας. Δε θα ήταν τέλειο να μπορούσαμε να γυμναστούμε χωρίς …