ΦΟΡΜΑ

Σε πολλές ασκήσεις γυμναστικής που εστιάζουν στους μύες του κορμού (ιδίως τους κοιλιακούς) τείνουμε να προσπαθούμε η πλάτη μας να εφάπτεται πλήρως με το στρωματάκι γυμναστικής στο πάτωμα. Εντούτοις, οι …

Η Under Armour γιόρτασε την Παγκόσμια Ημέρα Yoga με ένα μοναδικό Yoga Sunset Session στη Βάρκιζα. Με θέα το ηλιοβασίλεμα, yoga, wellness εμπειρίες και summer vibes, η βραδιά ανέδειξε τη …

  Όποια κι αν είναι η προτιμώμενη “βασική” προπόνηση, όλοι οι γυμναστές επιμένουν στη σημασία του να εντάξουμε τις ασκήσεις αντίστασης στη ρουτίνα μας. Μάλιστα διατείνονται πως για αρχή, ακόμη …

Το pilates έχει εξελιχθεί σε μία από τις πιο δημοφιλείς μορφές άσκησης παγκοσμίως κι όχι άδικα. Βελτιώνει τη δύναμη, την ευλυγισία,  την ισορροπία και τη στάση του σώματος, χωρίς να …

Πολλοί έχουμε στο μυαλό μας groups όπου καλούμαστε να γίνουμε λάστιχο και sessions που θυμίζουν ακριβό σπορ. Ωστόσο, το να ξεκινήσει κανείς yoga είναι η πιο smooth μορφή προπόνησης για …

Τώρα που το καλοκαίρι πλησιάζει και ετοιμαζόμαστε να φορέσουμε τα μαγιό μας…. μας πιάνει ο πανικός του “πώς θα εμφανιστώ στην παραλία;” Οπότε μπορούμε στο πρόγραμμα της γυμναστικής μας να …

Πονοκέφαλος από άγχος και ένταση; Αυτές οι ασκήσεις yoga μπορούν να βοηθήσουν το σώμα και το μυαλό να χαλαρώσουν φυσικά, προσφέροντας ανακούφιση και ευεξία.

Έχετε νιώσει ποτέ πως όλα τα βλέμματα είναι στραμμένα πάνω σας μόλις μπαίνετε στο γυμναστήριο; Ή μήπως αποφεύγετε τα βάρη επειδή είστε αβέβαιοι για το πώς χρησιμοποιούνται τα όργανα; Αν …

Γιατί τα μπράτσα χάνουν πιο εύκολα τη σφριγηλότητά τους; Δες πώς επηρεάζουν οι μύες, το κολλαγόνο, οι ορμόνες και η καθημερινότητα την εικόνα της περιοχής και τι μπορείς να κάνεις.

Αν σκεφτούμε πως το κεφάλι στην κανονική του θέση ζυγίζει περίπου 5 κιλά και το βάρος αυτό πολλαπλασιάζεται όταν αναγκάζουμε το κεφάλι να σκύβει… Ο πόνος στον αυχένα είναι η …

Από τα 20 έως τα 60+, μάθετε ποια είδη γυμναστικής σας ταιριάζουν, πώς να αποφύγετε τραυματισμούς και ποια είναι τα πιο σύγχρονα trends για να παραμείνετε fit και υγιείς σε …

Η βάδιση σε κλίση ή το jogging είναι πιο αποτελεσματικό για καύση λίπους και γράμμωση; Τι είναι το viral 12-3-30 workout, τα οφέλη του incline walking και ποια άσκηση σου …

Εμείς επιλέξαμε 3 ασκήσεις, οι οποίες θα σας βοηθήσουν να τις ακολουθήσετε και να νιώσετε ευεξία και ευελιξία με το σώμα σας. Αποδεχτείτε την πρό(σ)κληση να παραμείνετε πιστοί και να …

Η ALTERLIFE γιορτάζει την Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας με την καμπάνια #ALTERLIFEWOMEN, προσφέροντας επιπλέον άδειες μητρότητας, δωρεάν εξετάσεις και δράσεις ενδυνάμωσης για τις γυναίκες.

Pilates στην εγκυμοσύνη: Ανακάλυψε τα οφέλη του prenatal pilates για ενδυνάμωση κορμού, πρόληψη διάστασης κοιλιακών, στήριξη πυελικού εδάφους και καλύτερη προετοιμασία για τον τοκετό με ασφάλεια.