ΦΟΡΜΑ

Είναι η μοναδική άσκηση που θα ενδυναμώσει ουσιαστικά τους κοιλιακούς μύες, όμως μόνο εύκολη δεν είναι η άσκηση των ροκανισμάτων. Όταν ξεκίνησα να γυμνάζομαι, δεν κρύβω πως μου κοβόταν η …

Συχνά τις προσπερνάμε επειδή είναι… βαρετές! Στην πραγματικότητα, όμως, οι διατάσεις είναι απαραίτητες ανεξάρτητα από την ένταση της προπόνησής μας επειδή μας προστατεύουν από τραυματισμούς κι επιτρέπουν στους μύες την …

Τα οφέλη της γυμναστικής είναι πολλά και για τη σωματική και για την ψυχική υγεία . Το σίγουρο ειναι ότι δεν χρειάζεται να αφιερώσουμε πολλές ώρες την ημέρα για να …

Τα περισσότερα άρθρα που διαβάζεις είναι τι πρέπει να τρως πριν την προπόνηση σου για να δεις άμεσα αποτελέσματα στο σώμα σου και να μην δυσκολεύεσαι κατά τη διάρκεια της …

Μην τρομάζεις, δεν είναι τόσο δύσκολες!

Σου έχουμε 4 πιο εύκολες εναλλακτικές!

Άλλωστε, κάθε μορφή άσκησης ωφελεί… σωστά;

Αλλά σου έχουμε και τους τρόπους για να τον ξεπεράσεις.

Πέντε ασκήσεις που θα μας “σώσουν” μακροπρόθεσμα…

Αν έχετε πάρει την απόφαση να γυμνάζεστε εν όψη καραντίνας, θα πρέπει να ξέρετε πώς να αντιμετωπίσετε τα διάφορα προβλήματα που μπορεί να σας παρουσιαστούν… Οι πόνοι στην μέση, οι …

Ώστε να βγούμε με σιγουριά κι ασφάλεια στο δρόμο να τρέξουμε!

Διατήρησε το δυνατό κορμί και τον ήρεμο νου!

Τι κάνουμε για να αποφύγουμε τραυματισμούς;

Ειδικά τώρα αυτή η συμμαχία είναι απαραίτητη.

Τις χρειάζεστε για πιο δυνατό κορμό κι ενεργούς μύες.