Category:

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Στοματικό διάλυμα με δυόσμο

Για υγιή και περιποιημένα δόντια και ούλα πρέπει να καταπολεμήσετε τα βακτήρια που αναπτύσσονται στη στοματική κοιλότητα.
Αν όμως δε θέλετε να χρησιμοποιείτε στοματικά διαλύματα αγνώστων συστατικών που
κυκλοφορούν στην αγορά, σας προτείνουμε να φτιάξετε μόνη σας στο σπίτι με απλά και φυσικά υλικά ένα στοματικό διάλυμα με βάση τον δυόσμο για φρέσκια αναπνοή.

ΥΛΙΚΑ:

2 κουταλιές της σούπας μαϊντανό
2 κουταλιές της σούπας δυόσμο
1 φλιτζάνι νερό
1 κουταλιά της σούπας βότκα

ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ:

Αναμείξτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ για δύο λεπτά. Σουρώστε το υγρό και τοποθετήστε το σε ένα καθαρό γυάλινο μπουκαλάκι. Χρησιμοποιήστε το όπως τα στοματικά διαλύματα του εμπορίου, πρωί και βράδυ αφού πλύνετε τα δόντια σας, βάλτε 3 κουταλιές της σούπας σε ένα ποτήρι και με αυτή την ποσότητα κάντε στοματικές πλύσεις για περίπου 30 δευτερόλεπτα.

Πηγή: εδώ

09/08/2013 0 comments

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Περίεργες συμβουλές ομορφιάς που σας προκαλούμε να δοκιμάσετε!

written by The K-magazine

Τα μοντέλα έχουν δοκιμάσει τα πάντα στις πασαρέλες. Μπορεί να πιστεύετε ότι έχουν στη διάθεση τους τα πάντα, αλλά δεν είναι έτσι. Όταν λοιπόν πρέπει να γίνετε εφευρετικές δεν έχετε παρά να κάνετε το καλύτερο! Διαβάσετε αυτές τις συμβουλές για να σας κάνουν πιο όμορφες και να τολμήσετε να τις κάνετε όσο περίεργες και αν τις βρίσκετε! Είσαστε έτοιμες;

Πλύνετε το πρόσωπό σας με μέλι!

Ναι ξέρουμε ότι ακούγεται παράξενο, αλλά το μέλι είναι πραγματικά ένα αντι-φλεγμονώδες προϊόν και πολύ χαλαρωτικό! Αφαιρεί το μακιγιάζ χωρίς να απογυμνώνει το δέρμα. Με την εξωτερική πλευρά ενός κουταλιού απλώστε το στο πρόσωπο σας κάντε απαλό μασάζ με χλιαρό νερό και στη συνέχεια, αφαιρέστε με ένα ύφασμα που θα το έχετε βρέξει καλά με ζεστό νερό. Δέρμα βελούδο!

Χρησιμοποιήστε ένα «Chapstick» ως ενυδατικό προϊόν για την επιδερμίδα

Κατά τη διάρκεια των ετών, η αισθητικός και μακιγιέζ Felicia Alva έχει ακούσει πολλά για τις ιδιαίτερες συμβουλές ομορφιάς (ως επί το πλείστον από τους πελάτες της). Αυτό που ορκίζεται ότι είναι αποτελεσματικό,είναι : «Ακριβώς όπως τα χείλη σας είναι αφυδατωμένα, και ξεφλουδίζουν, το ίδιο κάνει και το δέρμα σας», λέει. «Το γνωστό σε όλους μας «Chapstick» βοηθά πραγματικά να θεραπεύσει, να ενυδατώσει και να προστατεύσει τα ξηρά σημεία του δέρματος το ίδιο με τα χείλη!»

Κάντε Scrub με καφέ

Αν είναι το μόνο υλικό που βρίσκετε εύκολα στην κουζίνα σας, δεν έχετε πάρα να το χρησιμοποιήσετε! «Ανακατεύουμε με αφρόλουτρο, λίγο φρεσκοκομμένο καφέ και έτοιμο για να το τρίψτε σε όλο το σώμα! Τελειώστε εφαρμόζοντας μία λοσιόν, και απολαύστε τη λάμψη.»

Σταματήστε το πρήξιμο με ξίδι από μήλο

Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από ό, τι αισθάνεσαι σαν ένα φουσκωμένο μπαλόνι. Για να διώξετε μια και καλή αυτό το δυσάρεστο συναίσθημα δεν έχετε πάρα να αναμίξετε 1 κουταλιά της σούπας μηλόξυδο με 5 κουταλιές της σούπας του νερού και να το πιείτε μονορούφι! «Μέσα σε 30 λεπτά, τα ένζυμα του ξιδιού θα επιβραδύνουν την παραγωγή του γαστρικού υγρού στο στομάχι σας, με αποτέλεσμα να υποστηρίξουν τη σωστή πέψη.»

Προσθήκη όγκου στα μαλλιά με μπύρα

Θέλετε να προσθέσετε λίγο όγκο στα μαλλιά σας; Ρίξτε λίγη μπύρα σε ένα μπουκάλι και ψεκάστε από τις ρίζες ως τις άκρες. «Η μαγιά της μπύρας κάνει τα μαλλιά πραγματικά έντονα και γεμάτα», λέει ο ο celebrity hairstylist Frank Galasso.

25/07/2013 0 comments

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Scrub σώματος από εσπεριδοειδή (DIY)

written by The K-magazine

Κάθε εποχή, η επιδερμίδα πρέπει να είναι λεία και καθαρή επιδερμίδα! Ειδικά το καλοκαίρι έχει ανάγκη από περισσότερη ενυδάτωση για να μπορεί να απορροφήσει καλύτερα το αντηλιακό και τα λάδια που χρησιμοποιούμε σχεδόν καθημερινά. Για να γίνει αυτό η απολέπιση πρέπει να γίνεται τουλάχιστον δυο με τρείς φορές την εβδομάδα και αν νομίζετε ότι το body scrub για να λειτουργήσει θα πρέπει να το ακριβοπληρώσουμε κάνετε λάθος. Μπορούμε άνετα να φτιάξουμε το δικό μας! Μία θεραπεία απολέπισης από εσπεριδοειδή, μυρίζει υπέροχα και αφήνει το δέρμα απίστευτα απαλό και καθαρό!

ΥΛΙΚΑ:
1/2 φλ. θαλασσινό αλάτι ( ή χοντρό αλάτι)
1/2 φλ. ελαιόλαδο
1/4 φλ. φυτικό έλαιο (αμυγδαλέλαιο ή λάδι καρύδας)
1 κ.γλ. χυμός λεμονιού (και ξύσμα αν θέλετε)
½ κ. γλ. χυμός πορτοκαλιού (και ξύσμα αν θέλετε)

ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ
Βήμα 1 :Σε ένα μεγάλο μπωλ ανακατεύετε το λάδι που έχετε επιλέξει και το αλάτι. (Μπορείτε να το κάνετε αυτό με δύο τρόπους: με το μπλέντερ θα γίνει πιο λείο γιατί θα αλέσει όλα τα μικροσκοπικά κομμάτια. Εάν το κάνετε με το χέρι σε ένα μπολ, μην παραλείψετε να τρίψετε πολύ καλά τις φλούδες, αφού θα τις έχετε πλύνει πολύ καλά.)

Βήμα 2: Κόψτε τα φρούτα και στύψτε τα για να πάρετε το χυμό και τις φλούδες που θα χρειαστείτε. Αν τελικά χρησιμοποιήσετε το μπλέντερ μπορείτε κατευθείαν να ρίξετε μέσα δύο φέτες λεμονιού και δύο φέτες πορτοκαλιού μαζί με τα άλλα δύο υλικά ανακατεύοντας τα όλα μαζί. Αν δεν χρησιμοποιήσετε μπλέντερ, μέσα στο μπολ προσθέστε τον χυμό από τα φρούτα και το ξύσμα και ανακατέψτε πολύ, πολύ καλά μέχρι το μείγμα να γίνει ομοιόμορφο.

Όταν είναι έτοιμο, το μεταφέρετε σε ένα αεροστεγές δοχείο και καλό θα είναι να το διατηρήσετε στο ψυγείο. Εκτός από το γεγονός ότι είναι δροσερό όταν το απλώνετε πάνω σας, το προφυλάσσετε και από τις υψηλές θερμοκρασίες.

Πλύντε το σώμα μας κανονικά όπως κάνετε πάντα στο ντους. Εφαρμόστε το scrub με σταθερές κυκλικές κινήσεις σε όλο το σώμα, επικεντρωθείτε στα γόνατα και τους αγκώνες! Επίσης θυμηθείτε να παίρνετε από το βάζο την ποσότητα που θέλετε με στεγνά χέρια και να την εφαρμόζετε στο σώμα σας με ένα σφουγγάρι, αλλά για καλύτερα αποτελέσματα με μία λούφα. Ξεπλύνετε καλά και στεγνώστε με πετσέτα.

24/07/2013 0 comments

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Οδοντόπαστα απο κανέλα και αμύγδαλα‏

written by Κατερίνα Μαντά

Τι θα χρειαστούμε:
-1 κ. σ. φρεσκοκαπνισμένα αμύγδαλα
-2 κ. γλ. καμφορά
-1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι μαλακό
-αφαλατωμένο νερό
-3 σταγόνες αιθέριο έλαιο κανέλας

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ:
Βάζετε την καμφορά, το αλάτι και τα αμύγδαλα σε ένα μπολ. Τα χτυπάτε με ένα γουδοχέρι μέχρι να γίνουν σκόνη. Προσθέτετε νερό τόσο ώστε να γίνει το μείγμα μια μαλακή αλοιφή. Προσθέτετε το αιθέριο έλαιο κανέλας και ανακατεύετε πολύ καλά.
Φυλάτε το μείγμα σ´ ένα μικρό βάζο με βιδωτό καπάκι και το χρησιμοποιείτε όπως την Οδοντόπαστα.

Πηγή : βιβλίο “Ελιξήριο της ομορφιάς”, της Δήμητρας Γουλα, εκδ. ΔΙΟΠΤΡΑ

17/07/2013 0 comments

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Δεν θέλει κόπο, αλλά τρόπο….

written by The K-magazine

Τρεις πολύ εύκολες και αποτελεσματικές ασκήσεις για τα τρια πιο “σημαντικά” σημεία του σωματός για εμάς τις γυναίκες: προσαγωγούς, απαγωγούς και γλουτούς.

Προσαγωγοί

Ξαπλώνουμε ανάσκελα και σηκώνουμε τα πόδια ψηλά και τεντωμένα. Τα πελματά μας είναι και αυτά τεντωμένα σε θέση point. Ανοίγουμε τα πόδια, στο σημείο που μπορούμε χωρίς να πονάμε, και όταν τα κλέινουμε τα πέλματα μας είναι σε θέση flex, δηλαδή αντίθετα απο την αρχική.
Επαναλαμβάνουμε την κίνηση των ποδιών σε συνδυασμό με την κίνηση στα πέλματα για είκοσι επαναλήψεις σε τρία σετ.

ΤΙΡ: αν μας ενοχλεί η μέση, τοποθετούμε τα χέρια μας στο σημείο του κόχυγα.

Γλουτοί

Στεκόμαστε όρθιες και στηριζόμαστε στην πλάτη μιας καρέκλας.
Με ελαφρώς λυγισμένο το πόδι, σπρώχνουμε προς τα επάνω, χωρίς να σπάμε την μέση μας.
20 επαναλήψεις σε 3 σετ το κάθε πόδι.

ΤΙΡ: αν ξεκινάτε για πρώτη φορά, κάντέ την άσκηση εναλλάξ, ώστε να ξεκουράξεστε.

Απαγωγοί

Ξαπλωνουμε στο πλάι με τα πόδια μας τεντωμένα στην ίδια ευθεία με το σώμα μας.
Το χέρι μας το χρησιμοποιούμε για στήριξη μπροστά, στο ύψος της κοιλιάς περίπου.
Με τεντωμένο πόδι και πέλμα, σηκώνουμε το πόδι ψηλά, χωρίς όμως να χαλάμε την αρχική μας θέση και χωρίς να κουνάμε την λεκάνη.
Πραγματοποιούμε 15 επαναλήψεις σε τρια σετ και στην συνέχεια αλλάζουμε πόδι.

Σε επόμενα ἀρθρα,θα σας υπάρξουν παραλλαγές, αλλά και λίγο πιο δύσκολες ασκήσεις για αυτά τα “καυτά”σημεία!

09/07/2013 0 comments

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

5 tips για να κάνετε την υγιεινή διατροφή μια εύκολη υπόθεση

written by Ιωαννα Βλασση

Προσπαθείτε εδώ και καιρό να πειθαρχήσετε σε ένα πρόγραμμα αδυνατίσματος, αλλά σας φαίνεται αδύνατο;

Αν και πολύ συχνά γνωρίζουμε τι είναι αυτό που θα μας απαλλάξει από το περιττό βάρος και τις ανθυγιεινές διατροφικές μας συνήθειες και παρόλο που ουσιαστικά οι λύσεις είναι απλές και εύκολες, ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής ή διατροφικών συνηθειών μας φαίνεται «βουνό»!

Δείτε εδώ μερικούς εύκολους τρόπους να μειώσετε την όρεξή σας για φαγητό και να αυξήσετε τη διάθεσή σας να νιώσετε fit και υγιείς!

# 1

Φάτε μόνο όταν πεινάτε πραγματικά. Το μεγαλύτερο λάθος που μπορούμε να κάνουμε όλοι μας και που δυστυχώς το κάνουμε, και ειδικότερα τους καλοκαιρινούς μήνες, είναι να τσιμπολογάμε όλη την ώρα χωρίς να νιώθουμε πραγματικά ότι πεινάμε. Δοκιμάστε να σταματήσετε να τρώτε λίγο πριν νιώσετε εντελώς χορτασμένοι, και αποφύγετε να συνδυάζετε το φαγητό με την παρακολούθηση τηλεοπτικών προγραμμάτων.

# 2

Βάλτε την υγιεινή διατροφή στην καθημερινότητά σας. Προσπαθήστε να αντικαταστήσετε τα ανθυγιεινά σνακ που συνήθως καταναλώνετε στη δουλειά, με φρούτα, μπάρες δημητριακών, σαλάτα με ωμά λαχανικά ή τοστ χαμηλών λιπαρών. Δοκιμάστε επίσης, να μειώσετε τη συχνότητα και την ποσότητά τους, και μην τα αφήνετε σε σημείο που να είναι άμεσα ορατό πάνω στο γραφείο σας, διότι πολλές φορές ενδέχεται να τρώμε από αμηχανία ή και από πλήξη.

# 3

Προσθέστε τουλάχιστον ένα φρούτο ή λαχανικό στο κάθε γεύμα. Κι όμως, αυτό αρκεί για να γίνει μια καλή αρχή προς μία πιο υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Βάλτε τα φρούτα και τα λαχανικά μπροστά μπροστά στο ψυγείο ώστε να τα βλέπετε. Προσθέστε σε κάθε φαγητό τουλάχιστον ένα λαχανικό παραπάνω την ημέρα, ώστε να επωφεληθείτε από τα θρεπτικά συστατικά του.

# 4

Βάλτε το πρόγευμα στη ζωή σας. Μην αμελείτε να λαμβάνετε καθημερινά ένα υγιεινό και θρεπτικό πρωινό, το οποίο θα σας εξασφαλίσει την απαραίτητη ενέργεια και θα σας βοηθήσει να συνεχίσετε τη μέσα σας με δύναμη και χωρίς να καταφεύγετε στα ανθυγιεινά σνακ που συνήθως υπάρχουν κοντά στο χώρο εργασίας μας.

# 5

Μειώστε την καθημερινή λήψη ζάχαρης. Ξεκινήστε πίνοντας απλώς ένα αναψυκτικό λιγότερο την ημέρα. Ή αν δεν σας είναι τόσο απαραίτητα τα ανθρακούχα αναψυκτικά αντικαταστήστε τα με νερό ή τσάι ή οτιδήποτε άλλο δεν περιέχει γλυκαντικές ουσίες. Ακόμη και στον καφέ μπορείτε να βάζετε μια κουταλιά ζάχαρη ή αντί για κομπόστες να καταναλώσετε άφθονα φρέσκα φρούτα.

02/07/2013 0 comments

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Βελτιώστε την αρμονία του κύκλου σας με 4 απλές ασκήσεις της yoga

written by Ιωαννα Βλασση

Πολλές γυναίκες λίγο πριν την περίοδο νιώθουν ένταση και πόνο, ενώ οι ορμονικές αλλαγές μπορεί να επιφέρουν συνέπειες στην ψυχολογία και τα συναισθήματά τους. Βελτιώστε την ένταση και δημιουργεί δυσαρμονία στο σώμα και στις σκέψεις σας μέσω της yoga.

Η yoga μπορεί να χαλαρώσει το σώμα και το μυαλό σας και να σας ανακουφίσει από συμπτώματα της περιόδου, και κυρίως από τη δυσμηνόρροια.

Tips

– Λίγο πριν την περίοδο κάντε μασάζ στην κοιλιά σας με αιθέριο έλαιο γιασεμιού για να ανακουφιστείτε από τις κράμπες. Εναλλακτικά κάντε μασάζ με αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού ή τριαντάφυλλου για να σας καταπραΰνει από το άγχος της περιόδου.

– – Επιπλέον, πρέπει να αποφεύγετε το αλκοόλ, την καφεΐνη, το αλάτι, το κόκκινο κρέας και τη ζάχαρη.

Ασκήσεις για χαλάρωση λίγο πριν την περίοδο

Βαθιά επίκυψη εμπρός: Σταθείτε στα χέρια και στα γόνατα με τα χέρια ελαφριά ανοιχτά, τα δάχτυλα ανοιχτά και να δείχνουν προς τα εμπρός. Με τα πόδια ελαφριά ανοιχτά, ανασηκώστε τους γοφούς σας και πιέστε μέσα από τα χέρια προς τα έξω, τα δάχτυλά σας. Για να προστατέψετε τους καρπούς σας από ενδεχόμενο τραυματισμό κρατήστε την πίεση στη βάση του δείκτη και του αντίχειρα. Πιέστε τους γοφούς προς τα πάνω και το στήθος προς τα πόδια, με τις φτέρνες να ακουμπούν στο πάτωμα.
Εμβρυακή στάση: Γυρίστε στη δεξιά πλευρά (ή την αριστερή, ανάλογα με την προτίμησή σας) τυλίγοντας τα γόνατα κοντά στο στήθος σας. Μείνετε εκεί και αναπαυθείτε για αρκετά λεπτά.
Στάση της καμήλας: Γονατίστε και ανοίξτε ελαφρώς τα πόδια σας. Τοποθετήστε τα χέρια στους γοφούς με τους αντίχειρες στο χαμηλότερο σημείο της πλάτης σας. Σφίξτε τους γλουτούς και μετακινήστε τους προς τα εμπρός. Στη συνέχεια, εισπνεύστε και κυρτώστε το επάνω μέρος της πλάτης σας, φέρνοντας παράλληλα τα χέρια στις φτέρνες και αφήνοντας σιγά- σιγά το κεφάλι να πέσει προς τα πίσω. Κρατήστε τη στάση για μερικές αναπνοές και επιστρέψτε στην όρθια θέση.
Ευρεία γωνία στον τοίχο: Χαμηλώστε την πλάτη σας στο πάτωμα και σηκώστε τα πόδια, ώστε να ακουμπήσουν στον τοίχο. Η μέση σας πρέπει να εφάπτεται πλήρως στο πάτωμα. Ανοίξτε τα πόδια σας σε σχήμα V, ακουμπώντας τα μπράτσα σας στο πάτωμα, με τις παλάμες προς τα έξω. Κρατηθείτε σε αυτή τη στάση για 2-4 λεπτά.

22/06/2013 0 comments

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πώς να φροντίσετε τα τατουάζ σας!

written by The K-magazine

Για όποιο λόγο κι αν επιλέξατε να έχετε τατουάζ, σίγουρα αποτελεί ένα έργο τέχνης πάνω στο σώμα σας όσο μικρό ή μεγάλο είναι.

Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να το φροντίζετε όπως θα κάνατε με έναν πίνακα…στην προκειμένη περίπτωση ο καμβάς είναι το δέρμα σας, το οποίο σε σχέση με τον καιρό αλλάζει πάντα υφή και όψη, κάτι που μπορεί να επηρεάσει την εικόνα του τατουάζ σας. Ειδικά εάν έχετε επιλέξει έντονα χρώματα, η επαφή με τον ήλιο και το αλάτι είναι ο νούμερο ένα εχθρός του! Μάθετε πώς να το προστατέψετε!

Επιλέξτε προσεκτικά τα χρώματα του τατουάζ: όσο πιο έντονο είναι το χρώμα, τόσο πιο γρήγορα θα ξεθωριάσει. Σύμφωνα με τον Αμερικανικό Οργανισμό Φαρμάκων (FDA) τοξικολογικών ερευνών, οι ακτίνες του ήλιου κάνουν τις κίτρινες χρωστικές των τατουάζ να διασπώνται με τον καιρό. Τα πιο σκούρα χρώματα τείνουν να παραμένουν έντονα για πολύ καιρό αλλά ακόμα και το μαύρο μπορεί σταδιακά να γίνει γκρι.

Προστατέψτε το: αν χρησιμοποιείτε ανελλιπώς ένα καλό και αδιάβροχο αντιηλιακό με δείκτη SPF τουλάχιστον 30, δε χρειάζεται να ανησυχείτε για το τατουάζ σας όταν έρχεστε σε επαφή με τον ήλιο και τη θάλασσα.

Ενυδατώστε το: ακόμα κι αν έχει περάσει ένα μήνας από την ημέρα που κάνατε το τατουάζ σας, το δέρμα θέλει πολύ μεγαλύτερο χρονικό διάστημα για να επουλωθεί ολοκληρωτικά αφού στην πραγματικότητα είναι μια πληγή, για αυτό επιλέξτε μια κρέμα για ευαίσθητα δέρματα ώστε να μη σας προκαλέσει περισσότερο ερεθισμό, χωρίς άρωμα και με ενυδατικά και αντιοξειδωτικά στοιχεία.

17/06/2013 0 comments

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πώς να φροντίσετε σωστά το δέρμα σας

written by The K-magazine

Η φροντίδα του δέρματος μας είναι από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να είναι πιο υγιές, πιο απαλό και όμορφο.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε απλά και φυσικά υλικά που μπορούν να λύσουν προβλήματα της επιδερμίδας… φυσικά όχι αμέσως, αλλά χρειάζεται λίγη υπομονή!

Ξύδι από μήλο για επιδερμίδα με ακμή
Μία από τις καλύτερες θεραπείες για το δέρμα που έχει πρόβλημα με ακμή είναι να χρησιμοποιήσετε ξύδι μήλου! Είναι αποτελεσματικό, οικονομικό και φυσικό προϊόν, είναι το μυστικό της Scarlett Johansson! Για να πλύνετε το πρόσωπο χρησιμοποιείστε μία μικρή ποσότητα. Οι γυναίκες με κανονικό δέρμα μπορείτε να απλά να ταμπονάρετε τον όποιο «λεκέ» υπάρχει στο πρόσωπο σας, πριν πάτε για ύπνο ενώ τα άτομα με ευαίσθητο δέρμα μπορείτε να αναμίξετε ένα μέρος από το ξύδι μήλου με νερό, και να το περάσετε από τα προβληματικά μέρη.

Μάσκα για σύσφιξη προσώπου
Πάρτε μία ντομάτα μεσαίου μεγέθους και μια κουταλιά της σούπας γιαούρτι. Βάλτε την ντομάτα στο μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι να πολτοποιηθεί. Στη συνέχεια, ανακατέψτε τη μαζί με το γιαούρτι και εφαρμόστε στο δέρμα σας. Αφήστε το για 5-10 λεπτά, ξεπλύντε καλά και στη συνέχεια απλώστε ενυδατική κρέμα!

Μάσκα αβοκάντο για ξηρό δέρμα
Το αβοκάντο είναι εκπληκτικό για το ξηρό δέρμα και για τα μαλλιά, για αυτό και πρέπει να συμπεριληφθεί στις θεραπείες περιποίησης του δέρματος. Πάρτε ένα ώριμο αβοκάντο και κόψτε το στη μέση, προσθέτοντας ¼ φλιτζάνι μέλι. Λιώστε το αβοκάντο σε ένα μπολ και ρίξτε το μέλι. Απλώστε το μείγμα σε όλο το πρόσωπό και περιμένετε 10 λεπτά πριν το αφαιρέσετε και πλύνετε το πρόσωπο σας. Μπορείτε επίσης να αναμίξετε ένα αβοκάντο και 2 κουταλιές της σούπας μέλι και να το εφαρμόσετε στα μαλλιά σας για 20-30 λεπτά ως ενυδατική μάσκα μαλλιών.

Θαλασσινό αλάτι για scrub σε τραχύ δέρμα
Είναι ιδανικό για να τρίψετε το σκληρό δέρμα. Αυτό το scrub με θαλασσινό αλάτι απαιτεί μόνο ένα φλιτζάνι χοντρό θαλασσινό αλάτι και ½ φλιτζάνι λάδι. Αναμίξτε τα δύο συστατικά και τοποθετήστε τα σε ένα βάζο με καπάκι. Αφήστε το μείγμα στο βάζο για 24 ώρες. Ανακατέψτε το πάλι και στη συνέχεια το εφαρμόστε στα σημεία που θέλετε να κάνετε ήπια απολέπιση και απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων.

ALOE VERA για εκζέματα
Η Aloe Vera είναι ένα φυτό το οποίο είναι πολύ ευέλικτο και μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για θεραπεία σε πολλά σημεία του σώματος και για διαφορετικούς λόγους: όπως εγκαύματα, ακμή και ενυδάτωση του δέρματος. Περιέχει αντι-φλεγμονώδεις και αντι-μικροβιακούς παράγοντες που είναι πολύ χρήσιμοι στη θεραπεία του δέρματος. Πάρτε καθαρή aloe vera ή κόψτε ένα φύλλο από το φυτό και να εφαρμόστε το στις πληγείσες περιοχές.

Πλύνετε το λιπαρό δέρμα πρόσωπο με μαγειρική σόδα
Θα αποκτήσετε τη χαμένη σας λαμψη… Πάρτε μια μικρή ποσότητα μαγειρικής σόδας και προσθέστε λίγο νερό (αρκετό για να κάνει μια πάστα). Ανακατέψτε τα, εφαρμόστε τα στο πρόσωπό σας και ξεπλύνετε. Η μαγειρική σόδα λέγεται ότι μπορεί να βοηθήσει στην εξουδετέρωση του pH του δέρματός σας και βοηθά να απαλλαγούμε από σπυράκια!

Φλούδα μπανάνας για ξηρά δέρματα με τάση ακμής
Ξέρω ότι μερικές από αυτές τις θεραπείες περιποίησης του δέρματος σας φαίνονται λίγο παράξενες.
Το τρίψιμο του εσωτερικού της φλούδας της μπανάνας στο δέρμα σας λέγεται ότι βοηθά να απαλύνει το ξηρό δέρμα και στη θεραπεία της ακμής, καθώς και στα σημάδια ακμής, μειώνοντας την εμφάνιση λεπτών γραμμών και ρυτίδων! Για καλύτερα αποτελέσματα, χρησιμοποιήστε φλούδες από ώριμη μπανάνα κι εφαρμόστε την 2-3 φορές την ημέρα.

Λάμψη στο πρόσωπο
Αυτή η θεραπεία του δέρματος λέγεται ότι είναι τελεία για ενυδάτωση, απολέπιση και δίνει απίστευτη λάμψη στο δέρμα σας. Με λίγα μόνο συστατικά μπορεί να βελτιώσει την κατάσταση της επιδερμίδας και να βοηθήσει στην πρόληψη των κηλίδων. Αναμείξτε 2 κ.σ. κρέμα γάλακτος με 2 κ.σ. μέλι και 1 κ.σ. μηλόξυδο ή χυμό λεμονιού. Απλώστε το μείγμα σε καθαρό πρόσωπο και αφήστε το για 20 λεπτά. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό και έπειτα με δροσερό. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε στο πρόσωπο έως δύο φορές την εβδομάδα!

Ακατέργαστη μαύρη ζάχαρη για τα χέρια
Άλλη μία εύκολη συνταγή που μπορείτε να κάνετε για να μαλακώσετε το δέρμα σας. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ¼ φλιτζάνι χοντρή καφέ ζάχαρη και αρκετό baby oil για να κάνετε ένα μείγμα. Ανακατέψτε την καστανή ζάχαρη και το baby oil μαζί και τρίψτε το στα χέρια σας. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό και έπειτα βάλτε μια ενυδατική κρέμα.

05/06/2013 0 comments

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Βασιλικός κατά του άγχους;

written by Κατερίνα Μαντά

Aν πριν από έναν διαγωνισμό ή κάποιο άλλο αγχογόνο γεγονός δεν μπορείτε να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε, αναζητήστε τις κατευναστικές και υπνωτικές ιδιότητες του φρέσκου βασιλικού.

ΥΛΙΚΑ:
25γρ. βασιλικού
1/2 λίτρο κρύο νερό

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ:
Bάλτε 25 γρ. φύλλα φρέσκου βασιλικού σε 1/2 λίτρο κρύο νερό και αφήστε το αφέψημα να βράσει σε χαμηλή φωτιά, με το καπάκι κλειστό, για 10 λεπτά.

Αφού κρυώσει το αφέψημα, πιείτε 3-4 φλιτζάνια μέσα στην ημέρα.
Έτσι, όταν έρθει η ώρα του ύπνου, θα μπορέσετε εύκολα να κοιμηθείτε.
Αν η νευρικότητα και το άγχος σας είναι πολύ έντονα, μπορείτε να ξεκινήσετε την θεραπεία αυτή αρκετές ημέρες πριν.

02/06/2013 0 comments

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Παντρεύεστε; Χάστε εύκολα κιλά πριν τον γάμο

written by The K-magazine

Είστε ένα βήμα πριν το γάμο και δεν έχετε χάσει κάποια περιττά κιλά; Εχετε προσπαθήσει πολύ, αλλά δεν βλέπετε στη ζυγαριά τον δείκτη να φτάνει στο επιθυμητό αποτέλεσμα; Μην αγχώνεστε…

Αυτές οι σκέψεις είναι που οδηγούν σε λάθος «μονοπάτια». Δεν είναι λίγες οι νύφες που επέλεξαν στερητικές δίαιτες, δίαιτες αποτοξίνωσης, ή ακόμη στράφηκαν στην αφαγία προκειμένου να φύγουν γρήγορα τα περιττά κιλά. Το αποτέλεσμα των παραπάνω μεθόδων; Μετά το γάμο, το βάρος τους διπλασιάστηκε και ο αντρούλης τους αναρωτιόταν αν είναι όντως αυτή η ίδια γυναίκα που παντρεύτηκε…

Γι’ αυτό δείξτε ψυχραιμία! Τι μπορείτε να κάνετε για να χάσετε τα λίγα ή περισσότερα περιττά κιλά πριν παντρευτείτε;

Πείτε «ΟΧΙ» στις δίαιτες που υπόσχονται θαύματα. Να ξέρετε ότι ο σωστός ρυθμός απώλειας βάρους είναι μισό με ένα κιλό την εβδομάδα. Θεσπίστε ρεαλιστικούς στόχους και, ιδανικά, φροντίστε να ξεκινήσετε την προσπάθεια απώλειας βάρους αρκετούς μήνες πριν το γάμο σας.

Πείτε «ΝΑΙ» στην άσκηση. Σκεφτείτε ότι ακόμη και τα 30 λεπτά μέτριας έντασης άσκηση την ημέρα αρκούν για να κάψετε θερμίδες και να αποκτήσετε σταδιακά ένα πιο γυμνασμένο σώμα. Επιλέξτε τη φυσική δραστηριότητα που σας αρέσει και σας ευχαριστεί περισσότερο για να μη «χάνετε» τις προπονήσεις σας!

Ξεκινήστε να γράφετε το διατροφικό σας ημερολόγιο. Αρχίστε να καταγράφετε τις τροφές που καταναλώνετε από το πρωί μέχρι το βράδυ με όσες περισσότερες λεπτομέρειες μπορείτε. Έτσι, θα διαπιστώσετε εύκολα τι κάνετε λάθος. Μπορεί να παραλείπετε γεύματα ή να τρώτε τελικά περισσότερο από όσο νομίζετε.

Δώστε βάση στις μερίδες σας! Ένας έξυπνος τρόπος για να μην το παρακάνετε με τις μερίδες σας είναι να γεμίζετε το πιάτο σας σύμφωνα με τον εξής κανόνα: στο μισό πιάτο βάζετε σαλάτα, στο ¼ κάποια πηγή πρωτεΐνης (κρέας, ψάρι, τυρί, αυγό) και στο υπόλοιπο ¼ από κάποια πηγή υδατανθράκων (ψωμί ολικής άλεσης, ζυμαρικά, πατάτες).

Βάλτε μικρά σνακς ανάμεσα στα βασικά σας γεύματα. Καταναλώστε φρούτα και λαχανικά που αποδίδουν λίγες θερμίδες, ενώ ταυτόχρονα μπορούν να σας χορτάσουν λόγω των φυτικών ινών που περιέχουν. Εναλλακτικά μπορείτε να καταναλώσετε ένα ποτήρι 100% φυσικό χυμό σε συνδυασμό με κουλούρι Θεσσαλονίκης, ή κάποια μπάρα δημητριακών ολικής άλεσης.

Ο συνδυασμός όλων των παραπάνω θα σας βοηθήσουν να φτάσετε σταδιακά στον επιθυμητό σας στόχο για το βάρος σας και να λάμψετε μέσα στο νυφικό σας!

Πηγή: http://www.nutrimed.gr

30/05/2013 0 comments

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πώς να καταπολεμήσουμε την ατονία;

written by Κατερίνα Μαντά

Νιώθετε αδυναμία και κόπωση;
Yπάρχει ένα κλασικό γιατροσόφι που θα σας δώσει άμεσα την ενέργεια που σας λείπει. Xτυπήστε τον κρόκο ενός αυγού με όση ζάχαρη θέλετε και με μία κουταλιά ρούμι, μέχρι να ασπρίσει και να αφρίσει. Στην συνέχεια, ρίξτε από πάνω ένα ποτήρι γάλα ή νερό ζεστό και πιείτε το ρόφημα. H λεκιθίνη που περιέχει ο κρόκος θα σας δυναμώσει, ενώ το αλκοόλ από το ρούμι θα επιδράσει διεγερτικά και τονωτικά στον οργανισμό σας.

Αν νιώθετε αδυναμία και ατονία, μια θεραπεία με ωμό λάχανο θα σας αναζωογονήσει και θα σας δυναμώσει. Πλούσιο σε φυτικές ίνες, μέταλλα και βιταμίνες (με πρώτη και καλύτερη τη βιταμίνη C), το λάχανο έχει θαυμάσια τονωτικά αποτελέσματα. Aν, λοιπόν, αναρρώνετε από μια ίωση και νιώθετε καταβολή των δυνάμεών σας, το καλύτερο φάρμακο είναι να τρώτε ένα μπολ λαχανοσαλάτα 2 φορές την ημέρα, για 3-4 ημέρες.

19/05/2013 0 comments

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πώς οι Παριζιάνες παραμένουν αδύνατες και κομψές!

written by The K-magazine

Ακριβώς όπως οι γυναίκες του Μανχάταν , έτσι και οι Παριζιάνες φαίνεται να διατηρούνται λεπτές ενώ εξακολουθούν να απολαμβάνουν το φαγητό τους. Ο Dr. Jean-Michel Cohen ξέρει γιατί. Είναι Γάλλος διατροφολόγος και πιστεύει ότι οι γυναίκες στο Παρίσι γνωρίζουν το μυστικό κατά της παχυσαρκίας που μαστίζει το μεγαλύτερο μέρος του αναπτυγμένου κόσμου.

Μέσα από τις σελίδες του νέου του βιβλίου, “The Parisian Diet”αναλύει το : «Πώς να φτάσετε στο σωστό βάρος και να παραμείνετε εκεί» προσφέροντας συμβουλές για εκείνους που αγωνίζονται να χάσουν βάρος.

Η «δίαιτα από το Παρίσι» χωρίζεται σε τρεις φάσεις: η φάση του cafe, η φάση gourmet και η φάση bistro. Κάθε ενότητα έχει σχεδιαστεί με μία αυστηρή αρχή και με σκοπό να διατηρήσει τη σταιερότητα στην απώλεια βάρους.
Εδώ, ο Dr. Cohen αποκαλύπτει πως οι γυναίκες αυτές μένουν λεπτές και δίνει μαζί μερικές από τις αγαπημένες του συμβουλές.

Οι Παριζιάνες … τρώνε με τις αισθήσεις τους
«Οι Γάλλοι εμπλέκονται ενεργά στο μαγείρεμα και την κουζίνα», λέει ο Dr. Cohen. «Η ευχαρίστηση αυτή είναι σκόπιμη», και συνεχίζει, τονίζοντας ότι αποτελεί την κρίσιμη πτυχή της εμπειρίας του φαγητού.
«Ένα τέλειο έργο γεύσης, εκτιμάται από το χρώμα, την υφή και την παρουσίαση και κάθε μπουκιά που θα γευτείτε είναι μοναδική. Οι Αγγλοσάξονες, από την άλλη πλευρά, λένε να δώσουμε μεγαλύτερη σημασία στο θρεπτικό περιεχόμενο των τροφίμων και την ποσότητα, με την παραδοχή ότι το περισσότερο είναι καλύτερο.»

Οι Παριζιάνες ξέρουν πως … να αξιοποιήσουν στο έπακρο τα γεύματα
«Τρώγοντας τακτικά μερικές φορές την ημέρα αποτελεί προτεραιότητα στην καθημερινή ρουτίνα της παρισινής κουλτούρας», εξηγεί ο συγγραφέας. «Στη Γαλλία, τα γεύματα θεωρούνται μια πραγματική και αναγκαία τελετουργία, ακόμη και όταν δεν διαρκούν πολλή ώρα. Αντίθετα, σε πολλές άλλες χώρες, συχνά θεωρούνται περισσότερο ως μια μηχανική πράξη «ανεφοδιασμού», κάτι που μπορεί να γίνει ταυτόχρονα και με άλλες δραστηριότητες ».

Οι Παριζιάνες… καλομαθαίνουν τον εαυτό τους!
«Χαρίστε στον εαυτό σας κάτι που θέλετε πολύ σε τακτά χρονικά διαστήματα», λέει ο Dr. Cohen. «Αν πιέζετε τον εαυτό σας να παρατηθείτε από όλα τα αγαπημένα τρόφιμά σας, τελικά δεν θα θέλει να φάει.»
«Για αυτό, αντί να κάνετε το λάθος να σταματήσετε, αν απλά δεν μπορείτε να αντισταθείτε σε κάτι που λαχταράτε, πάρτε το χρόνο σας και απολαύσετε το περιστασιακά. Φροντίστε να μην σας γίνει συνήθεια.»

Οι Παριζιάνες είναι … απλές
«Αφήστε την περίτεχνη κουζίνα σε εκείνους με άφθονο χρόνο και σε επαγγελματίες σεφ», λέει ο Dr. Cohen.
«Αντί για αυτό δώστε χρόνο σε απλές συνταγές και πειραματιστείτε με διαφορετικά βότανα, μπαχαρικά και καρυκεύματα για ευχάριστες γεύσεις.»
Οι Παριζιάνες … ανταλλάσουν το κρέας για το τυρί
«Περιορίζοντας τον εαυτό σας στα τυριά που περιέχουν λιγότερο από 30 % λίπος,» λέει ο Dr. Cohen. «Είναι αυτό που σας δίνει ακόμα πιο μεγάλη ποικιλία επιλογής και λιγότερο λίπος στη διατροφή.»

Οι Παριζιάνες… είναι ρεαλιστικές
«Απαλλαγείτε από τις προκατασκευασμένες ιδέες», λέει ο Dr. Cohen. «Σκεφτείτε κριτικά και, αναλείστε τι τρώτε.» «Μια διαφήμιση που προωθεί ένα άψογο πρότυπο ομορφιάς δεν είναι ρεαλιστική. Να θυμάστε χρησιμοποιείται ειδικό πρόγραμμα για να επεξεργάζεται την παραμικρή ατέλεια.

Οι Παριζιάνες… δεν τρώνε σνακ
«Οι Γάλλοι καταναλώνουν περισσότερο από το 90 % της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων τους σε κύρια γεύματα», εξηγεί ο Dr. Cohen. «Αυτό μας βοηθά να αποφευχθεί το τσιμπολόγημα κατά τη διάρκεια της ημέρας, ακόμα το τσιμπολόγημα είναι κρίσιμο για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους και της παχυσαρκίας».

Οι Παριζιάνες… πάντα κάνουν μεσημεριανό διάλειμμα
«Το μεγαλύτερο ποσοστό των Γάλλων τρώνε το γεύμα τους στο σπίτι κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. «Στο Ηνωμένο Βασίλειο, πάνω από έξι εκατομμύρια εργαζόμενοι είναι αλυσοδεμένοι στα γραφεία τους. «Τρεις φορές την ημέρα, πάρτε χρόνο μακριά απ’ο τη δουλειά , και δώστε άδεια για γεύμα, τουλάχιστον είκοσι λεπτά, δίνοντας προσοχή σε ό, τι τρώτε. Μην αφήσετε να σας αποσπάσει την προσοχή τίποτα άλλο ».

Για περισσότερες πληροφορίες Dr. Cohen, The Parisian Diet: How To Reach The Right Weight and Stay There (Flammarion, Paris, distributed in the UK by Thames & Hudson).

14/05/2013 0 comments

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Απολέπιση & Ενυδάτωση: Συμβουλές για υγιές Μαύρισμα από την Olivaloe

written by The K-magazine

Τα μπάνια έχουν από νωρίς ξεκινήσει με τους περισσότερους από εμάς να απολαμβάνουν για τις ώρες τον αγαπημένο μας ήλιο αναζητώντας από νωρίς το τέλειο μαύρισμα το οποίο έχει σαν αποτέλεσμα να φαινόμαστε ομορφότεροι, υγιέστεροι ίσως και πιο αδύνατοι. Ανεπιθύμητα σημάδια εξαφανίζονται, ενώ τα αγαπημένα μας καλοκαιρινά ρούχα δείχνουν απάνω μας ακόμη πιο φωτεινά.

Ποιος είναι ο σωστός όμως τρόπος για ένα υγιές μαύρισμα; Πως είναι εφικτό το αγαπημένο μας αυτό μαύρισμά που με τόσο κόπο αποκτήσαμε να διαρκέσει ακόμη περισσότερο ώστε να μπορούμε να χαρούμε τα αγαπημένα μας καλοκαιρινά ρούχα ακόμα και μες στο Φθινόπωρο; Διαβάστε λοιπόν ορισμένες χρήσιμες συμβουλές ομορφιάς μακριά από τις συνηθισμένες προτάσεις διατροφής και συμπληρωμάτων καροτίνης ή βιταμινών Α, C, E και Β.

Το πλέον σημαντικό για ένα υγιές και σωστό μαύρισμα είναι να έχουμε ένα καλά ενυδατωμένο δέρμα. Κάτι τέτοιο θα επιτρέψει τη σταδιακή έκκριση μελανίνης η οποία έχει σαν αποτέλεσμα και το επιθυμητό για εμάς μαύρισμα. Όσο πιο σταδιακά πετύχουμε αυτή τη διαδικασία τόσο περισσότερο θα διαρκέσει και το αγαπημένο μας μαύρισμα.

Αντίθετα μία απότομη έκθεση στον ήλιο με ένα ξηρό αφυδατωμένο δέρμα, το πιθανότερο είναι να έχει σαν αποτέλεσμα κάποια μορφή καψίματος με τη μορφή εγκαύματος, το οποίο πέρα από τις επιβλαβείς επιπτώσεις με τις οποίες συνοδεύεται, από αισθητικής απόψεως σίγουρα υστερεί από το υγιές και ομοιόμορφο μαύρισμα που αρχικά είχαμε στο μυαλό μας.

Επιπλέον η διαδικασία του να γυρίσουμε στη συνέχεια το κάψιμο αυτό στο μαύρισμα που επιθυμούμε μάλλον είναι πολύ δυσκολότερο από όσο κάποιος φαντάζεται και σίγουρα θα απαιτεί να ασχολούμαστε με το δέρμα μας για το υπόλοιπο καλοκαίρι.

Ποιος είναι λοιπόν ο ιδανικός τρόπος για να ενυδατώσουμε το δέρμα μας πριν αυτό εκτεθεί στον ήλιο. Πολύ απλά στο σπίτι μας κατά τη διάρκεια του μπάνιου μας μπορούμε αρχικά να χρησιμοποιήσουμε ένα Peeling – Scrub για το πρόσωπο και το σώμα. Αυτό θα απομακρύνει αρχικά τα νεκρά κύτταρα τα οποία όχι απλά δεν παράγουνε μελανίνη, αλλά αφού πρώτα μαυρίσουνε μετά πέφτουνε κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα ένα ανομοιογενές μαύρισμα με σημάδια. Αντίθετα το νέο μας ανανεωμένο δέρμα μετά τη προσωπική μας θεραπεία απολέπισης είναι έτοιμο να φιλοξενήσει το ομοιογενές εκείνο μαύρισμα που όλοι επιθυμούμε.

Για τα καλύτερα όμως αποτελέσματα μία βαθιά ενυδάτωση της επιδερμίδας μετά το peeling με τη βοήθεια ενός body butter είναι ίσως κάτι παραπάνω από απαραίτητη. To γνωστό μας βούτυρο για να χρησιμοποιήσουμε και την ελληνική ονομασία του προϊόντος, που έχει άμεσα να κάνει με την υφή αυτού, σε συνδυασμό με την απολέπιση, όχι μόνο θα ενυδατώσει πιο βαθιά από το συνηθισμένο μας ενυδατικό γαλάκτωμα ή τη λοσιόν σώματος, αλλά θα συμβάλει στον γενικότερο καθαρισμό και την αποτοξίνωση του δέρματος. Ένα βαθιά ενυδατωμένο αλλά και αποτοξινωμένο δέρμα έχει σαν αποτέλεσμα να παράγει περισσότερη μελανίνη καθώς ο μηχανισμός έκκρισης αυτής λειτουργεί καλύτερα.

Η όλη διαδικασία της απολέπισης συνοδευόμενη από μία βαθιά ενυδάτωση συνίσταται ιδιαίτερα κατά τα πρώτα μπάνια και ιδανικά το βράδυ προτού το σώμα μας θα εκτεθεί στον ήλιο. Σε ότι αφορά την απολέπιση, δύο φορές την εβδομάδα και πριν από την έκθεση στον ήλιο είναι κάτι παραπάνω από αρκετές, ενώ για να διατηρήσετε την επιδερμίδα σας ενυδατωμένη μπορείτε κάλλιστα να χρησιμοποιήσετε ένα γαλάκτωμα σώματος ή μία ενυδατική λοσιόν. Και φυσικά σε καμία περίπτωση μην παραμελήσετε το πρόσωπο. Η καθημερινή ενυδάτωση της επιδερμίδας προσώπου που είναι μακράν πιο ευαίσθητη από αυτή του σώματος είναι κάτι παραπάνω από απαραίτητη κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών. Επομένως μία κρέμα προσώπου με υψηλούς ενυδατικούς παράγοντες συνίσταται σε αυτή τη περίπτωση.

Σημαντική επίσης είναι η φροντίδα του δέρματος μετά την έκθεση στον ήλιο καθώς η έκκριση μελανίνης δεν σταματάει εκεί. Ουσιαστικά οφείλουμε να συνεχίσουμε διατηρούμε το δέρμα μας ενυδατωμένο χρησιμοποιώντας τα αγαπημένα μας προϊόντα ενυδάτωσης. Με αυτόν το τρόπο η επιδερμίδα μας θα διατηρηθεί απαλή και όμορφη.

Τέλος στην ατυχή περίπτωση που δεν θα καταφέρουμε να αποφύγουμε το ανεπιθύμητο κάψιμο από τον ήλιο, μη ξεχάσετε τις μοναδικές ενυδατικές και δροσιστικές ιδιότητες της καθαρής αλόης, η οποία ίσως και να είναι η πρώτη ενδεδειγμένη φροντίδα που οφείλουμε να προσφέρουμε στο σώμα μας αμέσως μετά την αρχική έκθεση στον ήλιο.

Λοιπόν !! Σας ευχόμαστε καλή τύχη και σε καμία περίπτωση μην ξεχνάτε…. Για να πετύχουμε το τέλειο μαύρισμα δεν χρειάζεται να παραμένουμε ακίνητοι σαν αρχαιοελληνικά αγάλματα. Η διαρκής κίνηση λέγεται πως μπορεί να αποφέρει ακόμα καλύτερα αποτελέσματα. Με λίγα λόγια λίγο ρακέτες, βόλεϋ, άφθονο κολύμπι και λίγο θαλάσσια σπορ σίγουρα θα κάνουν τη διαδικασία μαυρίσματος πολύ πιο ενδιαφέρουσα !!

Πηγή: Olivaloe

09/05/2013 0 comments

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πώς να κάνετε λεύκανση δοντιών …μόνοι σας!

written by Κατερίνα Μαντά

Η αλήθεια είναι ότι ποτέ δεν πίστευα ότι τα δόντια μπορούν να ασπρίσουν αν δεν πάω στον οδοντίατρο για να κάνω λεύκανση και πληρώσω ένα κάρο λεφτά… όμως δεν υπάρχει αυτή η δυνατότητα….
Οπότε έψαξα, βρήκα και δοκίμασα!!!!

ΥΛΙΚΑ:
-1/4 κ.σ. μαγειρική σόδα
-χυμός μισού λεμονιού

ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ:
Βασική προϋπόθεση: πλενετε τα δόντια σας
Ανακατεύετε τα δύο αυτά υλικά σε ένα φλυτζανάκι και με βαμβάκι ή με μπατονέτα το “αλείφετε” στα δόντια σας και το αφήνετε για 30 δευτερόλεπτα… Θα δείτε ότι η μπατονέτα τρίβοντας “παίρνει” τη βρωμιά
Ξεπλένετε τα δόντια σας με κρύο νερό…

Απλό και αποτελεσματικό!
Για να διατηρήσετε το λευκό σας χαμόγελο, μπορείτε να το κάνετε 2-3 φορές την εβδομάδα!

Σχετικά άρθρα:

–Πώς να κάνετε λεύκανση δοντιών με φράουλες (DIY)

–Όλα όσα θέλετε να μάθετε για τη λεύκανση δοντιών, από τον Φώτη Καρβούνη

–Για πιο λευκά και πιο υγιή δόντια

07/05/2013 14 comments

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Συμβουλές για όμορφο στήθος

written by The K-magazine

Καλώς ή κακώς είναι ένα σημείο του σώματος που πρέπει να το προσέχουμε…αποτελεί σύμβολο της γυναικείας ομορφιάς.

Ενα ωραίο, φροντισμένο μπούστο, αντανακλά θηλυκότητα και ερωτισμό, ενώ τονώνει την αυτοπεποίθεσή μας, αναδεικνύοντας τα ρούχα μας!
Τα πιο συνηθισμένα “προβλήματα” του στήθους είναι:
-χαλάρωση
-άδεισμα
-ραγάδες
-μέγεθος

Μερικές απλές συμβουλές για να το διατηρείτε σε “καλή” κατάσταση

*Για σφιχτό στήθος
-Κομπρέσα: αφήστε όλο το βράδυ λίγο χαμομήλι κι λίγα άνθη τσουκνίδας σε ένα λίτρο νερό και κάντε κομπρέσες με αυτό το μείγμα στο στήθος για 5-10 λεπτα
-Μασάζ: ανακατέψτε στην παλάμη σας λάδι χαμομηλιού και ελάχιστο λάδι λεβάντας και κάντε μασαζ για 2-5 λεπτά
-Τσάι: να πίνετε κάθε μέρα 1 φλυτζάνι στάι απο αγριμόνιο, το οποίο τονώνει τους μυς του στήθους
-Ασκηση: να κάνετε ασκήσεις ενδυνάμωσης των μυών που στηρίζουν το μαστό.

*Για να μεγαλώσει το στήθος
-κάντε κάθε μέρα μασάζ με αφέψημα απο φασκόμηλο. Βοηθάει στην ανάπτυξη του αδένα του στήθους
-να πίνετε αφέψημα από φασκόμηλο, 1 φορά την ημέρα!

*Εγκύμοσυνη
Κάντε κάθε μέρα μασάζ με λάδι από Αχιλλαια και λάδι ελιάς. Το λάδι Αχίλλαιας είναι αναπλαστικό και αποτρέπει τις ραγάδες. ΜΗΝ χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια!!!!

Πηγή: Δήμητρα Γουλά, “Τα ελιξηρια ομορφιάς”, εκδ. ΔΙΟΠΤΡΑ

05/05/2013 0 comments

Newer Posts

Older Posts