HEALTHY LIVING

Διανύουμε την περίοδο κατά την οποία τα κρυολογήματα κι οι ιώσεις μας περιμένουν κυριολεκτικά… στη γωνία! Και βέβαια, όσο κι αν προσπαθούμε να αποφύγουμε να αρρωστήσουμε κι εμείς γιατί, πέραν …

Μια μετάβαση από τον χειμώνα στην Άνοιξη. Οι μέρες επιμηκύνονται και η γη ξυπνά από τον λήθαργό της. Αυτή η ημερομηνία έχει ιδιαίτερη σημασία σε διάφορους πολιτισμούς και παραδόσεις, συμβολίζοντας …

Φίλοι και γνωστοί μας το έχουν δοκιμάσει, το συζητούν παντού! Όλα όσα θα θέλατε να ξέρετε προτού κάνετε την επένδυση που θα αλλάξει τον τρόπο που μαγειρεύατε μέχρι τώρα…

Θα συμφωνήσουμε όλοι, νομίζω, πως το internet είναι μία αστείρευτη πηγή πληροφόρησης κυριολεκτικά στις άκρες των δαχτύλων μας. Η κατάσταση, όμως, φαίνεται να περιπλέκεται κάπως όταν αρχίζουν ξαφνικοί πόνοι στο …

Αναμφίβολα έχεις διαβάσει εκατοντάδες άρθρα με χρήσιμες συμβουλές για υγιεινές συνήθειες που βελτιώνουν την ποιότητα και την ποσότητα της ζωής σου. Από τα 10.000 βήματα που πρέπει να κάνεις την …

Λίγα φυτά έχουν τόσες δυνατότητες για ολιστική ευεξία όσο η ταπεινή τσουκνίδα. Συχνά θεωρείται ως ενοχλητικό “ζιζάνιο” λόγω των ιδιοτήτων του που τσιμπάει. Όμως,  η τσουκνίδα μπορεί να μας ωφελήσει …

Αναμφίβολα η σωστή διατροφή κι η τήρηση ενός προγράμματος στο φαγητό παίζει ρόλο στην καλή μας υγεία. Κάποιες συνήθειες, όμως, όχι μόνο εμποδίζουν την πρόοδο για το όποιο επιθυμητό αποτέλεσμα …

Ενώ, η έλλειψη σιδήρου είναι ένα κοινό πρόβλημα υγείας για πολλούς ανθρώπους, η ενσωμάτωση τροφών πλούσιων σε σίδηρο στη διατροφή μας μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τη συνολική μας ευεξία.

Από την απώλεια βάρους μέχρι τη μείωση του κινδύνου καρδιακών προβλημάτων, το τρέξιμο μόνο οφέλη μπορεί να έχει. Αλλά όλα αυτά τα θετικά μπορεί να εξαρτώνται από την ώρα της …

Μικρά tips για να αποσυμφοριζόμαστε από το άγχος του… οκταώρου

Πόσο εύκολα σας επηρεάζουν οι μεταβολές του καιρού στην διάθεση σας; Η σχέση μεταξύ του θερμόμετρου και διάθεσης αποτελεί αντικείμενο ενδιαφέροντος και πολλές/οί από εμάς συνδέουν τη ζεστασιά και τον …

Εσείς πόσες ώρες ύπνου κοιμάστε; Έχετε μια κλασσική ρουτίνα ή ταλαιπωρείστε μέχρι να αποκοιμηθείτε; Μήπως ξυπνάτε κατά την διάρκεια της νύχτας; Ο ύπνος είναι μια κρίσιμη πτυχή της συνολικής ευεξίας …

Το να αφιερώνουμε χρόνο για τον εαυτό μας είναι -πλέον- κάτι σπάνιο. Ωστόσο, η ενσωμάτωση των ασκήσεων ενσυνειδητότητας στην καθημερινότητα σας , ειδικά τις πρώτες πρωινές ώρες, μπορεί να σας …

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σου, μπορεί να έχεις πόνο στην πλάτη κατά διαστήματα. Δεν είναι ασυνήθιστο και αν προσέξεις δύο, τρία πράγματα θα ανακουφιστείς γρήγορα και σε βάθος χρόνου.  

Οι απαιτήσεις της καθημερινότητάς μας σίγουρα είναι πηγή άγχους και στρες. Η αλήθεια, όμως είναι πως και το περιβάλλον της μεγαλούπολης δε βοηθά στην καταπολέμησή του.