• ABOUT US
  • K-MAG TEAM
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
Category:

NEWS

ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

Ας μάθουμε για το έθιμο του”Μάρτη” ή της “Μαρτιάς”

written by Κατερίνα Μαντά

Αν δεν βάλατε ακόμα, σήμερα είναι η κατάλληλη μέρα…Από τη 1η ως τις 31 του Μάρτη, τα παιδιά (αλλά και οι μεγάλοι πλέον) φορούν στον καρπό του χεριού τους ένα βραχιολάκι, φτιαγμένο από στριμμένη άσπρη και κόκκινη κλωστή, τον «Μάρτη» ή «Μαρτιά».

Σύμφωνα με τη λαϊκή παράδοση, ο «Μάρτης» προστατεύει τα πρόσωπα των παιδιών από τον πρώτο ήλιο της Άνοιξης, για να μην καούν. Φτιάχνεται την τελευταία ημέρα του Φεβρουαρίου και φοριέται είτε σαν δαχτυλίδι στα δάχτυλα, είτε στον καρπό του χεριού σαν βραχιόλι. Καμιά φορά φοριέται ακόμα και στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού, ώστε να μην σκοντάφτει ο κάτοχός του.

“Μάρτη” δεν φορούσαν μόνο οι άνθρωποι. Σε σε κάποιες περιοχές της χώρας κρεμούσαν την κλωστή όλη τη νύχτα στα κλαδιά μιας τριανταφυλλιάς για να χαρίσουν ανθοφορία… Ενώ σε άλλες περιοχές την έβαζαν γύρω από τις στάμνες για να προστατέψουν το νερό από τον ήλιο και να το διατηρήσουν κρύο. Σε άλλες περιοχές το φορούσαν μέχρι να φανούν τα πρώτα χελιδόνια, οπότε και το άφηναν πάνω σε τριανταφυλλιές…Ώστε να τον πάρουν τα πουλιά για να χτίσουν τη φωλιά τους. Αλλού πάλι το φορούν ως την Ανάσταση, οπότε και το δένουν στις λαμπάδες της Λαμπρής για να καεί μαζί του.

Ο «Μάρτης» ή «Μαρτιά» είναι ένα παμπάλαιο έθιμο εξαπλωμένο σε όλα τα βαλκάνια, λόγω της υιοθέτησής του από τους Βυζαντινούς, οι οποίοι και το διατήρησαν. Πιστεύεται ότι έχει τις ρίζες του στην Αρχαία Ελλάδα. Συγκεκριμένα στα Ελευσίνια Μυστήρια, επειδή οι μύστες των Ελευσίνιων Μυστηρίων συνήθιζαν να δένουν μια κλωστή, την «Κρόκη». Στο δεξί τους χέρι και το αριστερό τους πόδι.

Το φετινό “μαρτάκι” από την Communication Lab για να μας υπενθυμίσει ότι 8-10 Οκτωβρίου 2021 θα πραγματοποιηθεί το επετειακό Spetses mini Marathon

«Μάρτης» ή “Μαρτιά”

Είναι η συνήθεια να δένουν οι μητέρες στο χέρι ή στο πόδι των παιδιών τον λεγόμενο ένα κορδόνι από λευκό και κόκκινο νήμα, ώστε να τα προφυλάξουν από τις ακτίνες του μαρτιάτικου ήλιου, οι οποίες θεωρούνται πολύ επικίνδυνες. Ο ήλιος το Mάρτιο συνήθως καίει και μαυρίζει τα πρόσωπα των παιδιών. Η μαυρίλα όμως σήμαινε ασχήμια, προπάντων για τα κορίτσια που η παράδοση τα ήθελε άσπρα και ροδομάγουλα. Για να αποτρέψουν την επίδραση του ήλιου λοιπόν, έφτιαχναν και φορούσαν τον «μάρτη», ώστε να προστατεύσει τα πρόσωπα των παιδιών από τον ήλιο και να μην καούν.

Συνηθίζεται να φοριέται μέχρι τέλος του μήνα. Ύστερα αφού τον βγάλουν, τον κρεμούν στις τριανταφυλλιές, ώστε να γίνουν τα μάγουλά τους κόκκινα σαν τριαντάφυλλα.

Οι Δρίμες του Μάρτη

Η παράδοση θεωρεί τις Δρίμες ως ημέρες επικίνδυνες. Θεωρούνται ως δαιμονικά όντα που τριγυρίζουν τον κόσμο τις τρεις πρώτες, τις τρεις μεσαίες και τις τρεις τελευταίες μέρες του Μάρτη, για να κάνουν κακό. Πιστεύεται πως ό,τι πλύνεις αυτές τις ημέρες θα λιώσει, όσα ξύλα και να κόψεις θα σαπίσουν, αν λουστείς θα πάθεις κακό. Γι’ αυτό ή αποφεύγουν ολότελα να πλύνουν τις μέρες αυτές ρούχα ή, αν πλύνουν, ρίχνουν στο νερό πέταλο…Γιατί το σίδερο, όπως πιστεύεται, είναι γιατρικό και αποτρέπει τα δαιμόνια

Πώς γίνεται;


Η κατασκευή του “Μάρτη” είναι πολύ απλή. Χρειάζονται μόνο δύο κλωστές κεντήματος, μία κόκκινη και μία άσπρη. Κάνεις από έναν κόμπο στη μία άκρη της καθεμιάς, τη στερεώνεις κάπου με μια καρφίτσα και βάζοντάς την ανάμεσα στις παλάμες σου τη στρίβεις όσο γίνεται περισσότερο. Όταν στριφτεί καλά την κομπιάζεις και απ’ την άλλη άκρη της. Επαναλαμβάνεις με τη δεύτερη κλωστή. Οταν είναι έτοιμες oι στριμμένες τις πιάνεις μαζί -κόκκινη και άσπρη- και τις τεντώνεις. Σε μια στιγμή, τις αφήνεις απ’ τη μια άκρη και μπλέκονται από μόνες τους.

(Μπορείτε να τα βρείτε στο @treasure box by annita στο instagram εδώ)

Λαογραφία


Η λαϊκή φαντασία έδωσε στο Μάρτιο ένα σωρό παρατσούκλια, όπως Ανοιξιάτης (γιατί είναι ο πρώτος μήνας της Άνοιξης), Γδάρτης, Παλουκοκάφτης Κλαψομάρτης, Πεντάγνωμος (για το ευμετάβλητο του καιρού). Όμως και  Βαγγελιώτης (λόγω της γιορτής του Ευαγγελισμού), Φυτευτής, κα .

Τα πιο πολλά από αυτά βρίσκονται μέσα στις παραδόσεις και τις παροιμίες που έπλασε ο λαός. Έτσι εξηγεί τις απότομες μεταβολές του καιρού ή τις βαρυχειμωνιές που παρατηρούνται μέσα στο Μάρτη και που πάντα είναι επικίνδυνες για τη γεωργία και την κτηνοτροφία.

Η Γυναίκα του Μάρτη


Το ίδιο φαινόμενο εξηγούν και άλλες παραδόσεις που αναφέρονται στη γυναίκα του Μάρτη.

Κάποτε οι μήνες αποφάσισαν να παντρευτούν. Ο καθένας βρήκε μια γυναίκα που του άρεσε και την παντρεύτηκε. Ο Μάρτης δε φρόντισε το ζήτημα μόνος του και έβαλε προξενητάδες να του βρούν μια γυναίκα. Εκείνοι του φέρανε μια κοπέλα η οποία ήταν τυλιγμένη με ένα μαντίλι και του είπαν ότι είναι πολύ όμορφη. Ευκολόπιστος όπως ήταν, την παντρεύτηκε.
Όταν όμως έμειναν μόνοι και έβγαλε το μαντίλι της, τι να δει; Δεν υπήρχε πιο άσχημη στον κόσμο!

Από τότε κάθε φορά που τη θυμόταν άστραφτε, βροντούσε, έβρεχε, έριχνε μπόρες, έκανε παγωνιές. Μόνο όταν ξεχνιόταν μερικές φορές, ηρεμούσε, γαλήνευε κι έκανε καλό καιρό!

Στη Μεσσηνία, λόγου χάρη, λένε ότι η γυναίκα που παντρεύτηκε ο Μάρτης, από μπροστά ήταν πολύ άσχημη, ενώ από πίσω ήταν πολύ όμορφη. Όταν ο Μάρτης τη βλέπει καταπρόσωπο κλαίει και ο καιρός χαλάει, όταν όμως την κοιτάζει από τις πλάτες ευχαριστιέται και ο καιρός καλοσυνεύει.
Γι’ αυτό λέγεται και η παροιμία: «Ο Μάρτης πότε κλαίει και πότε γελάει».

Σε άλλες περιοχές η παράδοση θέλει το Μάρτη να έχει δύο γυναίκες, τη μια πολύ όμορφη και φτωχή και την άλλη πολύ άσχημη και πλούσια. Ο Μάρτης κοιμάται στη μέση και όταν γυρίζει κατά την άσχημη, κατσουφιάζει και ο καιρός χαλάει. Όταν όμως γυρίζει κατά την όμορφη, χαίρεται και γελάει, και ο καιρός είναι καλός, ζεστός με ήλιο. Τις περισσότερες φορές όμως γυρίζει κατά την άσχημη επειδή αυτή είναι η πλούσια που τρέφει και την φτωχή, την όμορφη.

Μπορείτε να τα βρείτε στο @my_dudette / @creationsbydudettes

Πηγή: http://edu.klimaka.gr

01/03/2021 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
NEWS

Ξέρετε ότι τα μικρά παιδιά μπορούν να σώσουν ζωές; Ίσως και εσείς!!

written by The K-magazine

Οι «Χ.Ο.Π.Α. (Χέρι-Ομιλία-Πρόσωπο-Αμέσως) 112 Ήρωες» είναι ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα  το οποίο σχεδιάστηκε από το τμήμα Εκπαιδευτικής και Κοινωνικής Πολιτικής του Πανεπιστημίου Μακεδονίας. Εφαρμόζεται παγκοσμίως με την υποστήριξη του Παγκοσμίου Οργανισμού για τα Εγκεφαλικά Επεισόδια (World Stroke Organization)  και του Schools for Health in Europe Foundation (S.H.E.) σε συνεργασία με την Ευρωπαϊκή Πρωτοβουλία Angels Initiative.

Μέσα από δραστηριότητες  με «σούπερ ήρωες» και παιχνίδια, παιδιά ηλικίας 4-12 ετών  σε συνεργασία με τους δασκάλους τους, εξοικειώνονται με τα συμπτώματα του εγκεφαλικού επεισοδίου. Μαθαίνουν να καλούν άμεσα τον Πανευρωπαϊκό αριθμό έκτακτης ανάγκης, 112… Έτσι μειώνουν τις σοβαρές επιπτώσεις που μπορεί να έχει το εγκεφαλικό επεισόδιο τόσο στη ζωή του ίδιου του πάσχοντα όσο και των οικείων του.

Η παγκόσμια αυτή καινοτόμα καμπάνια σχεδιάστηκε και εφαρμόστηκε πιλοτικά με μεγάλη επιτυχία για πρώτη φορά στην Ελλάδα από το Τμήμα Εκπαιδευτικής και Κοινωνικής Πολιτικής του Πανεπιστημίου Μακεδονίας. Αυτήν την περίοδο, εν μέσω πανδημίας, διοργανώνεται μία παγκόσμια διαδικτυακή κυρίως καμπάνια, με τη συμμετοχή σχολείων από όλον τον κόσμο. Αυτή η καμπάνια έχει ως στόχο να φθάσει το μήνυμα σε ένα εκατομμύριο οικογένειες. Ξεκινώντας πιλοτικά τον Ιανουάριο του 2019 από ένα σχολείο στη Θεσσαλονίκη, οι ΧΟΠΑ Ήρωες 112 εξαπλώθηκαν σιγά σιγά σε όλο τον κόσμο από τη  Βραζιλία έως την Ισλανδία και σε δώδεκα Ευρωπαϊκές χώρες.

Μια από τις δραστηριότητες είναι η συμμετοχή σε παγκόσμιο Ρεκόρ Guinness  για να φτιάξουμε το μεγαλύτερο άλμπουμ υπερηρώων… Ώστε να ενημερώσουμε  όσο περισσότερο κόσμο για αυτήν τη δράση. Πάρτε μέρος και εσείς!

Διαδώστε το και σώστε ζωές μαζί με τα παιδιά:
  1. Φορέστε μια μάσκα υπερήρωα. Αν δεν έχετε, μπορείτε να βρείτε στην ιστοσελίδα https://recordattempt.fastheroes.com/gr/mask, να την εκτυπώσετε και να τη φορέσετε.
  2. Τραβήξτε μια ή περισσότερες φωτογραφίες δική σας, των φίλων, των γονιών σας και ανεβάστε την στην πλατφόρμα www.fastheroes.com/worldrecord. Εάν ανεβάσετε 4 φωτογραφίες, θα λάβετε πιστοποιητικό συμμετοχής στην παγκόσμια αυτή προσπάθεια!
  3. Προσκαλέστε και άλλους να κάνουν το ίδιο!
Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το παγκόσμιο πρόγραμμα Fast Heroes:

https://gr-el.fastheroes.com, τηλ 2310 227225 , [email protected] , Like us: GreeceFastHeroes112, Follow us: fastheroes_gr

21/02/2021 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVINGΕΡΕΥΝΕΣ

O μεσημεριανός ύπνος κάνει καλό στην υγεία

written by The K-magazine

Ξέρω μόλις ξυπνήσατε και το μόνο που σκέφτεστε είναι πότε θα ξαναξαπλώσετε στο κρεβάτι σας το βράδυ, όμως πρέπει να σηκωθείτε και να αναλάβετε τις διάφορες υποχρεώσεις της ημέρας. Ίσως σήμερα δεν έχετε να πάτε στη δουλειά, στη σχολή…Όμως τις υπόλοιπες τι γίνεται; Διαβάστε όμως την παρακάτω έρευνα… και σκεφτείτε μήπως εντάξετε το μεσημεριανό ύπνο στο πρόγραμμά σας!
Πολυάριθμες μελέτες έχουν αποδείξει ότι ένας μικρός υπνάκος μπορεί να αποβεί περισσότερο ωφέλιμος, ως προς την αποδοτικότητα και την παραγωγικότητα, αναφέρει δημοσίευμα του Mother Nature Network.

1. Ενισχύει την εγρήγορση του μυαλού 

Σύμφωνα με μελέτες που διεξήγαγε η NASA σε στρατιωτικούς πιλότους και αστροναύτες, ένας υπνάκος 40 λεπτών βελτίωνε την απόδοση κατά 34% και την εγρήγορση του εγκεφάλου κατά 100%.

2. Βοηθά στη χαλάρωση και ξεκούραση του οργανισμού

Η μεσημεριανή σιέστα ή τα συχνά διαλλείματα από τη δουλειά, μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικά για να φέρει κανείς πέρας τις εργασιακές του υποχρεώσεις και καθήκοντα.

3. Αναζωογονεί και μειώνει το αίσθημα κόπωσης

Μια μελέτη που έγινε το 2009 σε νυσταγμένους ελεγκτές εναέριας κυκλοφορίας της βραδινής βάρδιας, βρήκε ότι ένας ύπνος διάρκειας 40 λεπτών αναζωογονούσε τους ελεγκτές… Και ήταν σε μεγαλύτερη εγρήγορση.

4. Βελτιώνει τη διάθεση

Αυτό ισχύει τόσο από τους πολύ μικρούς μέχρι τους πολύ μεγάλους. Ο καθένας μπορεί να αντιληφθεί ότι όταν νιώθει πολύ κουρασμένος… δεν «πετάει» στα ύψη από τη χαρά του. Ωστόσο, ένας υπνάκος μπορεί αμέσως να εκτοξεύσει τη διάθεσή του.


5. Βελτιώνει τη μνήμη

Στο βιβλίο του «Healthy Sleep Habits, Happy Child» ο Dr. Marc Weissbluth υποστηρίζει ότι όταν ένα παιδί κοιμάται, ο εγκέφαλός του επεξεργάζεται όσα έχει μάθει νωρίτερα. «Ο ύπνος θρέφει τον εγκέφαλο, όπως η προπόνηση ενισχύει τους μύες» γράφει ο ίδιος. Πολλές ακόμη μελέτες τις τελευταίες δεκαετίες έχουν δείξει ότι ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη… Αλλά και τις δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων.

Πηγή: Newbeast.gr

Featured image: unsplash.com/@all_who_wander

21/02/2021 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
FASHIONLIFE&STYLEΟΜΟΡΦΙΑ

Valentine’s Day εν μέσω lockdown: γιατί να μην το χαρούμε;

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Μπορεί φέτος η μέρα του Αγίου Βαλεντίνου να μας βρίσκει σε κάπως ιδιαίτερες συνθήκες, δε θα το αρνηθώ αυτό. Ακόμη, όμως, κι αν δε μπορούμε να βγούμε με το έτερον ήμισυ για ένα ρομαντικό δείπνο, δε σημαίνει πως δε μπορούμε να κάνουμε τη μέρα εξίσου ξεχωριστή… στο σπίτι μας. Κι επειδή στο πρόγραμμα “είθισται” και η ανταλλαγή δώρων σας έχουμε προτάσεις που θα ικανοποιήσουν τις κυρίες και βεβαίως τους κυρίους – νομίζατε πως θα σας αμελούσα;

               Oh, ακολουθεί μικρό spoiler για τους κυρίους…! 😉

               Ακόμη κι αν δεν έχει απαιτητικά ή κι ακριβά γούστα, κάθε γυναίκα χαίρεται όταν ο σύντροφός της της χαρίζει ένα όμορφο κόσμημα. Από τη συλλογή της Swarovski μπορεί να επιλέξει κανείς μοναδικά κομμάτια από κολιέ, σκουλαρίκια ή βραχιόλια. Ένα λεπτεπίλεπτο μενταγιόν, όμως, που δε θα αποχωρίζεται το λαιμό της κυρίας που θα το φοράει είναι ένα αξεσουάρ που θα το λατρέψει. Ξεχωρίζουμε το Lifelong Heart για να θυμόμαστε πως οι καρδιές είναι κοντά στα καλά και στα δύσκολα…!

Swarovski

               Επειδή… boys will be boys, είναι λογικό να ενθουσιάζονται με τα gadgets! Και τι πιο πρακτικό δώρο από ένα smart watchπου συνδυάζει την κομψότητα ενός ανδρικού ρολογιού με τις διευκολύνσεις για να παρακολουθεί την καθημερινή του υγεία και πρόοδο στην ευεξία του; Το Vivomore HR της Garmin τα προσφέρει όλα αυτά και μάλιστα σε μία τιμή ιδιαίτερα προσιτή. Αρκεί μία επικοινωνία με ένα κατάστημα Public!

Garmin

               Το δημοφιλές cosmetics brand Molton Brown μας παρουσιάζει επίσης της δικές του προτάσεις για να δώσουμε μερικές… ευωδιαστές νότες στην Κυριακή μας. Για τον άνδρα της ζωής μας το Re-Charge Black Pepper είναι το άρωμα που αντανακλά ακριβώς αυτή του τη φύση. Με νότες από μαύρο και ροζ πιπέρι, με βάση το ξύλο οξιάς και με “κερασάκι” το περγαμόντο και τη λεβαντίνη, αυτό το άρωμα θα θυμίζει και στους δύο πως η κοινή σας πορεία… είναι μία απολαυστική περιπέτεια!

               Για τις κυρίες, το άρωμα Heavenly Ginger lily του brand θα θυμίσει εξωτικές αποδράσεις χάρη στη βάση ξύλου κέδρου και βανίλιας και με λουλουδιασμένες νότες υακίνθου, κρίνου, τριαντάφυλλου και μία πινελιά από πορτοκάλι και orris.

What to wear on Valentine’s Day?

               Τι κι αν το ρομαντικό δείπνο λάβει χώρα στην τραπεζαρία του σπιτιού; Κυρίες μου, θέλουμε να είμαστε πάντα περιποιημένες για τον αγαπημένο μας! Αυτή τη χρονιά επιλέγουμε κάτι simple yet stylish, όπως αυτό το wrap φόρεμα από το Massimo Dutti σε συνδυασμό με τις snake μπότες Mairiboo δια χειρός Μαίρης Συνατσάκη για την Envie Shoes!

  • Massimo Dutti
  • Mairiboo x Envie Shoes

               Άλλωστε, θα είναι ένα πολύ όμορφο περιτύλιγμα για την έκπληξη που θα κάνετε στον αγαπημένο σας με τη βοήθεια της special συλλογής των Intimissimi για την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου!

  • Intimissimi
  • Intimissimi

               Μην ξεχνάτε, όμως, πως η μέρα του Αγίου Βαλεντίνου είναι μία μέρα. Η αγάπη εορτάζεται κάθε μέρα – κι ειδικά φέτος αυτό είναι που θα μας κάνει πιο δυνατούς!

12/02/2021 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ

Αρετή Καφανταρη “Η Face Yoga ειναι ο πιο αποτελεσματικος φυσικος τρόπος αντιγηρανσης και προληψης για το προσωπο και το λαιμο!”

written by Κατερίνα Μαντά

Κάποιοι άνθρωποι είναι γραφτό να έρθουν στη ζωή σου για τους σωστούς λόγους. Η Ανθή Αβραμέα μας συνέστησε την Αρετή Καφαντάρη, σε ένα από τα μοναδικά (ναι και διαδικτυακά) events της, η οποία μας παρουσίασε τις μεθόδους της Face Yoga. Όλες οι παρευρισκόμενες είχαμε παρακολουθήσει στο παρελθόν κάποια sessions, όμως η κα Καφαντάρη έχει μία διαφορετική προσέγγιση, θα έλεγα. Ίσως είναι η αύρα της…

Νομίζω ότι αξίζει να διαβάσετε την συνεντευξή που μας παραχώρησε και να την ανακαλύψετε κι εσείς. Οι συμβουλές της, θα σας βοηθήσουν στο να δείτε κάποια πράγματα διαφορετικά… Και ίσως να μπείτε κι εσείς στη διαδικασία να ανακαλύψετε τη Face Yoga αλλά και να βάλετε στην καθημερινότητά σας το faceyogaforall.gr .

Μετά από πολλά χρόνια στον χώρο του marketing και με σπουδές πάνω στο αντικείμενο, αποφασίσατε να ασχοληθείτε με την Face Yoga. Οπότε λογικό είναι να σας ρωτήσω πώς κάνατε αυτή την αλλαγή στην επαγγελματική σας πορεία και πόσο εύκολη ή δύσκολη ήταν αυτή η μετάβαση;

Η Face Yoga νομίζω πια ότι ήταν πάντα εκεί και με περίμενε! Γυρνώντας τον χρόνο πίσω σε πολλά σταυροδρόμια επαγγελματικών και προσωπικών αποφάσεων πάντα επέλεγα αυτό που θα με έφερνε να ασχοληθώ με κάτι δικό μου, δημιουργικό, διαφορετικό. Πάντα γύρω από την ομορφιά και το πρόσωπο. Είναι αυτό που ήθελα να κάνω, γιατί συνδυάζει τη μεγάλη αγάπη μου για το πρόσωπο και το skin care με την προσπάθειά μου να εκφράσω φυσικά αυτό που θέλω να πετύχω. Δούλεψα στο χώρο του marketing μεγάλων εταιρειών για 18 χρόνια. Και τα περισσότερα στον χώρο των καλλυντικών και της ομορφιάς. Έμαθα πάρα πολλά για προϊόντα, συνθέσεις, ανάγκες γυναικών και καινοτομίες.

Συνεργάστηκα με το εξωτερικό, ταξίδεψα πάρα πολύ μέχρι που ο δρόμος με πήγε στην Ιαπωνία. Εκεί κατάλαβα την “ιεροτελεστία” της ομορφιάς, πόσο διαφορετική, ολοκληρωμένη και βαθιά ριζωμένη στην ιστορία τους είναι αλλά… Και αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας των μοντέρνων γυναικών. Η Ιαπωνία φυσικά είναι και η πιο δύσκολη και απαιτητική αγορά στον χώρο των καλλυντικών. Εκεί μου έγινε απόλυτα κατανοητή η ανάγκη εναλλακτικών τρόπων φροντίδας του προσώπου αλλά και πως αυτό συνδέεται με το skincare. Επίσης γεννήθηκε η απορία τι υπάρχει ανάμεσα στην επεμβατική χειρουργική και σε μια κρέμα. Ο τρόπος που ανακάλυψα εν τέλη την Face Yoga ήταν τελείως τυχαίος.

Μάλλον αυτό θα πρέπει να μας το αποκαλύψετε…

Το 2011, σε ένα ταξίδι μου στο Λονδίνο, είχα κλείσει ραντεβού για να κάνω μασάζ. Την ώρα που περίμενα τη σειρά μου, μου έδωσαν ένα χαρτάκι και με ρώτησαν αν θα με ενδιέφερε να παρακολουθήσω μια παρουσίαση face yoga. Από την ώρα που πήρα το χαρτάκι μέχρι την ώρα που πήγα στην παρουσίαση, νόμιζα ότι ζούσα σε ένα παράλληλο σύμπαν. Όλα μετά ήρθαν μόνα τους,. Εκπαίδευση σε Αγγλία, Αμερική και Ιαπωνία σε Face Yoga, ανατομία, βελονισμό, skin coaching… Όλα αυτά μου έδωσαν την βάση για να μπορέσω να μυήσω την Ελλάδα στην Face Yoga! Γιατί αν ονειρευτείς θα πετύχεις και αν πετύχεις θα ξαναονειρευτείς!

Τι είναι η Face Yoga;

Η Face Yoga είναι ο πιο αποτελεσματικός φυσικός τρόπος αντιγήρανσης και πρόληψης για το πρόσωπο και το λαιμό! Το πρόσωπο μας έχει αποκλειστικά τις 4 από τις 5 αισθήσεις. Αυτό σημαίνει ότι συσσωρεύει πολύ ένταση και κάνει πολλές ακούσιες κινήσεις. Χρειάζεται χαλάρωση, διάταση και εκγύμναση ακριβώς όπως το σώμα μας. Το πρόσωπο και ο λαιμός μας έχουν περίπου 57 μύες, οι οποίοι χρειάζεται να γυμναστούν για να μπορέσουμε να καταλάβουμε τις εκφράσεις μας, να τις βελτιώσουμε και να σβήσουμε τις ρυτίδες έκφρασης. Όσο οι μύες δυναμώνουν, το δέρμα (που στην περιοχή του προσώπου είναι σχεδόν κολλημένο στους μύες) γίνεται πιο σφριγηλό,. Αποκτά ελαστικότητα και οι ρυτίδες ατονούν. Τα πολύ καλά νέα είναι ότι οι μύες του προσώπου επειδή είναι πολύ μικρότεροι και λεπτότεροι από αυτούς του υπόλοιπου δέρματος γυμνάζονται εξαιρετικά εύκολα και τα αποτελέσματα είναι άμεσα.

Η Face Yoga είναι μια φυσική ολιστική μέθοδος αντιγήρανσης του προσώπου. Περιέχει μυικές ασκήσεις προσώπου, χαλάρωση, διάταση και μασάζ.

Μήπως η Face Yoga θα μπορούσε να λειτουργήσει προληπτικά; Σε ποιες ηλικίες απευθύνεται η face yoga; Είναι εξίσου πολύτιμη και στους άνδρες όσο και στις γυναίκες;

Για όλους και για όλες τις ηλικίες! Γυναίκες, άντρες, ακόμα και παιδιά. Η Face Yoga δεν μας βοηθά απλά να μειώσουμε τις ρυτίδες ή να αποκτήσουμε ένα πιο νεανικό πρόσωπο. Έχει να κάνει κυρίως με την υγεία της μυικής κατάστασης του προσώπου μας. Το να γυμνάσω το πρόσωπό μου είναι επιτακτική ανάγκη για να μπορώ να εκφράζομαι. Και φυσικά λειτουργεί προληπτικά καθώς γυμνάζοντας τους μύες καθυστερούμε πολύ τα πρώτα σημάδια γήρανσης. Φυσικά μαθαίνουμε το πρόσωπο μας να εκφράζεται σωστά (από σωστές μυϊκές ομάδες)… Άρα δεν κάνουμε λανθασμένες κινήσεις που μας δίνουν ρυτίδες έκφρασης.

Πρόσφατα ξεκίνησα να ασχολούμαι με ένα project που αφορά στα παιδιά, τα οποία δεν εκφράζονται πλέον αρκετά με το πρόσωπό τους, κυρίως λόγω της όλο και συχνότερης χρήσης υπολογιστών και των γραπτών μηνυμάτων. Έτσι, έχουν μια μεγάλη έλλειψη εκφραστικής επικοινωνίας και, μεγαλώνοντας, πιθανότατα ένα πολύ αδύναμο μυικό σύστημα στο πρόσωπό τους. Όλοι, λοιπόν, έχουμε την ανάγκη να γυμνάζουμε το πρόσωπό μας, όπως γυμνάζουμε και το σώμα μας.

Στο site σας faceyogaforall.gr, μπορεί να βρει κανείς διαφορετικά προγράμματα κι ιδέες σε σχέση με το έργο σας. Υπάρχουν προσωποποιημένα προγράμματα. Σωστά; Ποια είναι διαδικασία λοιπόν;

Ναι και βέβαια μπορεί να βρει προγράμματα Face Yoga 28 ημερών για κάθε ανάγκη! Το κάθε πρόγραμμα περιέχει αναλυτικό καθημερινό πρόγραμμα ασκήσεων σε video που μπορούν να γίνουν από την άνεση τους σπιτιού μας και στον δικό μας χρόνο. Είναι εξαιρετικά αποτελεσματικός και ευχάριστος τρόπος να ξεκινήσει αλλά και να συνεχίσει κάποιος Face Yoga. Όλα τα προγράμματα περιέχουν οδηγίες, συμβουλές, ασκήσεις, μασάζ προσώπου, δακτυλοπιέσεις αλλά και καθημερινή μέτρηση της προόδου. Από την πλατφόρμα www.faceyogaforall.gr επιλέγετε το πρόγραμμα που σας ταιριάζει (μάτια, στόμα & μάγουλα, λαιμός & οβάλ). Κάνετε αγορά και έιναι άμεσα δικό σας στον λογαριασμό σας για πάντα! Επίσης στο site μπορεί κάποιος να βρει και το ebook της Face Yoga που είναι εξαιρετικό!

Ακολουθώντας δηλαδή μία γυναίκα το πρόγραμμα των 28 ημερών, αρκεί για να δει βελτίωση στην επιδερμίδα της ή είναι μία συνολική διεργασία; Σε συνδυασμό με διατροφή κι άσκηση;

Θα δει ορατή διαφορά στο πρόσωπο της και την επιδερμίδα της. Οι ρυτίδες σβήνουν, γίνεται σύσφιξη, το δέρμα έχει πιο ομοιόμορφο χρώμα και όψη και συνολικά το πρόσωπο είναι πιο σφριγηλό και νεανικό. Αλλά επειδή το πρόσωπο μας είναι ο καθρέφτης όλου μας του εσωτερικού και εξωτερικού κόσμου θεωρώ ότι πρέπει να το προσεγγίσουμε ολιστικά. Η διατροφή, η άσκηση όλου μας του σώματος, ο διαλογισμός και ο χρόνος για τον εαυτό μας είναι αυτά που μαζί θα μας δώσουμε ένα πολύ όμορφο και εντυπωσιακό αποτέλεσμα. Για τον λόγο αυτό τα προγράμματα 28 ημερών Face Yoga περιέχουν μασάζ αλλά και δακτυλοπιέσεις που μας βοηθάνε να χαλαρώσουμε και να αποβάλουμε την ένταση.

Photo credits: faceyogaforall.gr
Ποιά είναι η μεγαλύτερη πρόκληση για εσάς μέσω της Face Yoga for all;

Να μπορέσω να βάλω την Face Yoga στην καθημερινή ρουτίνα ομορφιάς και ευεξίας όλων μας! Μεγαλώνοντας, παίρνουμε μια απόσταση από το πρόσωπό μας. Φοβόμαστε τη στιγμή που θα το δούμε στον καθρέφτη να αλλάζει. Αρχίζουμε και έχουμε μια περίεργη σχέση μαζί του, γιατί οι πρώτες ρυτίδες και η πρώτη χαλάρωση αποτελούν ενδείξεις ότι μεγαλώνουμε και έτσι αποστασιοποιούμαστε ακόμα περισσότερο από αυτό. Με τη face yoga έχουμε μια καθημερινή εμπλοκή με το πρόσωπό μας, το αγγίζουμε, το κινούμε, το γυμνάζουμε. Αρχίζουμε και παίρνουμε την ικανοποίηση του να αισθανόμαστε πολύ όμορφα μέσα σε αυτό, νιώθοντας απόλυτη αυτοπεποίθηση!

Το πρόσωπο μας, είναι η σύνδεση με τον καθρέφτη του σώματος μας και του εσωτερικού μας κόσμου. Γιαυτό και το μότο που έχω δημιουργήσει για την Face Yoga είναι FACE YOUR FACE in the most natural way.

Τι να περιμένουμε στο μέλλον από εσάς. Υπάρχουν νέα σχέδια;

Οπως ανέφερα και παραπάνω ο στόχος μου είναι να βάλω την Face Yoga στην καθημερινότητα όλων μας! Μέχρι σήμερα μπορεί κάποιος να κάνει Face Yoga μαζί μου σε ιδιαίτερο ή ομαδικό μάθημα, στα προγράμματα 28 ημερών που είπαμε πριν, αλλά και από video στο κανάλι μου στο YouTube, Face Yoga with Areti Kafantari. Στα σχέδια μου λοιπόν είναι να γίνει ακόμα πιο προσιτή και ολιστική η προσέγγιση της Face Yoga. Η τεχνολογία, που πλέον έχει μπει πολύ δυνατά στην ζωή μας σε όλα τα επίπεδα, είναι ο πιο δυνατός τρόπος γιαυτό. Άρα δουλέυω προς την κατεύθυνση ενός μεγάλου project που ελπίζω να ολοκληρώσω μέσα στο 2021 και είναι ένα Face Yoga application που θα μπορεί κάποιος να βρει ασκήσεις για το πρόσωπό του και να φτιάξει το δικό του πρόγραμμα.

Επίσης αυτό που θέλω πολύ, είναι να κάνω podcast για να κάνουμε πολύ ενδιαφέρουσες συζητήσεις και συνεντεύξεις γύρω από την αντιγήρανση, χαλάρωση και υγεία του προσώπου μας!

Και μία τελευταία ερώτηση κάπως πιο επίκαιρη. Τι “σημάδια” θα μας αφήσει η μάσκα που φοράμε καθημερινά λόγω covid; Μπορεί και σε αυτό να μας βοηθήσει η Face Yoga;

Επίσης να αναφέρω ότι οι μάσκες που φοράμε καιρό τώρα για τον Covid-19 είναι σίγουρα η ασπίδα προστασίας μας, αλλά όταν θα τις αποχωριστούμε μάλλον θα μας αφήσουν με ένα πολύ πιο αδύναμο μυικό σύστημα στην περιοχή γύρω από το στόμα και τα μάγουλα!Η λύση σε αυτό είναι αφού δεν φαινόμαστε κιόλας, να κάνουμε αρκετές κινήσεις Face Yoga κάτω από την μάσκα και φυσικά να εκφραζόμαστε ακόμα και αν δεν φαίνεται. Μην αφήνετε ακίνητη την περιοχή αυτή! Μπορείτε εδώ να δείτε κάποιες ασκήσεις που προτείνω…

Μπορείτε να μπείτε στο Faceyogaforall.gr και να επικοινωνήσετε με την κα Καφαντάρη ή να μάθετε ακόμα περισσότερα για την Face Yoga

01/02/2021 0 comments
3 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ

Anastasios, ο άνθρωπος πίσω από τα Anastasios Hair Style Studio

written by Κατερίνα Μαντά

Πρωτοσυναντηθήκαμε τέλη Σεπτεμβρίου, στην Γλυφάδα, και φεύγοντας ενθουσιασμένη από την εμπειρία στο  Anastasios Hair Style Studio, θεώρησα “καθήκον” μου να γνωρίσετε κι εσείς ποιός είναι ο άνθρωπος που κρύβεται πίσω από αυτό το επιτυχημένο project. Λόγω της πανδημίας, τα κομμωτήρια έκλεισαν, όταν θέλαμε να κάνουμε την συνέντευξη. Οπότε τώρα που μπαίνουμε σιγά σιγά σε πιο φυσιολογικούς ρυθμούς, κι ίσως μπαίνοντας στην άνοιξη, να θελήσετε να κάνετε μια αλλαγή στην εξωτερική σας εμφάνιση… Ήρθε η στιγμή να τον γνωρίσετε καλύτερα!

Ενώ έχετε μια πολύ πετυχημένη πορεία στα Ιωάννινα, σας βρίσκουμε κάθε Δευτέρα στον πολύ κομψό σας χώρο στην Γλυφάδα . Πώς αποφασίσατε να έρθετε στην Αθήνα ;

Η αλήθεια είναι ότι αυτές τις δύο πόλεις τις αγαπώ εξίσου, την Αθήνα επειδή εκεί ζούσα μέχρι την εφηβεία, και τα Ιωάννινα επειδή είναι ο τόπος καταγωγής μου. Όταν ήμουν έφηβος, επιστρέψαμε με την οικογένειά μου στα Ιωάννινα, όπου τελείωσα το σχολείο… Κι έπειτα γύρισα ξανά στην Αθήνα, όπου σπούδασα κι έκανα τα πρώτα μου επαγγελματικά βήματα. Έχοντας όμως καταγωγή από τα Ιωάννινα, πριν από περίπου 25 χρόνια, αποφάσισα να ανοίξω εκεί ένα κομμωτήριο. Σταδιακά, συνέβη κάτι απίστευτο. Κυρίες από τη Αθήνα, που επισκέπτονταν τα Ιωάννινα για διακοπές, ερχόντουσαν στο κομμωτήριό μου κι ενθουσιάζονταν με τη δουλειά μου. Στην πάροδο των ετών, έγιναν πιστές πελάτισσες του κομμωτηρίου μας. Κάθε φορά που ήθελαν να κάνουν μια μεγάλη αλλαγή στα μαλλιά τους… Έπαιρναν το αεροπλάνο από την Αθήνα κι ερχόντουσαν στα Ιωάννινα, για να τους περιποιηθώ εγώ! Και πάντα με ρωτούσαν, «Τάσο, πότε επιτέλους θα ανοίξεις ένα κομμωτήριο στην Αθήνα;».

Στην οικογένειά μου, είμαστε 3 που κάνουμε αυτό το επάγγελμα, οι δύο αδελφές μου κι εγώ. Σκεφτήκαμε λοιπόν ότι θα μπορούσαμε να μοιράζουμε τον χρόνο μας ανάμεσα σε δύο κομμωτήρια, ένα στα Ιωάννινα κι ένα στην Αθήνα. Σαν άνθρωπος έχω πολλές δημιουργικές ανησυχίες και θέλω να εξελίσσομαι συνεχώς. Οπότε αυτή ήταν μια πρόκληση για εμένα και χαίρομαι πολύ που αποφάσισα να κάνω αυτό το νέο επιχειρηματικό βήμα.

Ποια είναι η φιλοσοφία σας; Τι είναι αυτό που σας χαρακτηρίζει και σας ξεχωρίζει στον χώρο σας;


Στα κομμωτήρια Anastasios Hair Style Studio εξελίσσουμε τις υπηρεσίες κομμωτικής σε μια εξατομικευμένη εμπειρία. Ο χρόνος στην εποχή μας είναι πολύτιμος και περιορισμένος. Έτσι, όποια κυρία ή κύριος επισκέπτεται τα κομμωτήρια μας, θέλουμε να απολαμβάνει τον χρόνο που μας διαθέτει και να ζει μια μοναδική αισθητηριακή εμπειρία. Τα πρώτα λεπτά της επίσκεψης ενός πελάτη, του προσφέρουμε ένα απολαυστικό τσάι με αρωματικά βότανα που έχω επιλέξει προσωπικά από παζάρια στην Κωνσταντινούπολη. Στη συνέχεια, περνάμε λίγο χρόνο μαζί συζητώντας για το προσωπικό του στυλ και ανταλλάσσοντας ιδέες. Συνεχίζουμε με μια σειρά τελετουργιών απόλυτα προσαρμοσμένη στις προσωπικές ανάγκες κάθε πελάτη. Για εμάς, η κομμωτική δεν είναι απλώς μια σειρά από υπηρεσίες, αλλά μια σειρά από τελετουργίες.

Όταν είχαμε συναντηθεί και με είχατε περιποιηθεί, μου είχατε δώσει την εντύπωση ότι είναι έμφυτο το ταλέντο σας . Θέλετε να μας μιλήσετε για την πορεία σας;


Αγαπώ πολύ τις γυναίκες, περιστοιχίζομαι από αυτές . Από τότε που ήμουν παιδί, ήθελα να τις βοηθάω να δείχνουν πιο όμορφες και να αισθάνονται καλύτερα με τον εαυτό τους. Στα 13 μου, δοκίμασα για πρώτη φορά να κουρέψω την αδελφή μου. Το πείραμα χαρακτηρίστηκε απόλυτα επιτυχημένο, τόσο από την ίδια όσο και από τον κοινωνικό μας περίγυρο… Οπότε κατάλαβα ότι αυτό είναι το επάγγελμα που θέλω να κάνω στη ζωή μου. Πέρα από τις σπουδές που έκανα στο ξεκίνημά μου, φροντίζω να εξελίσσομαι συνεχώς. Παρακολουθώ εκπαιδεύσεις και ταξιδεύοντας στο εξωτερικό, για να ενημερώνομαι και να εμπνέομαι. Επίσης αναζητώ διαρκώς νέα προϊόντα, ώστε να προσφέρω πάντα στις πελάτισσές μου ό,τι καλύτερο έχει να επιδείξει η επιστήμη των μαλλιών. Αυτό που θέλω να πω είναι ότι δεν αρκεί το όποιο ταλέντο, πρέπει να αγαπάς τη δουλειά σου και να έχεις το πάθος να την εξελίσσεις συνεχώς.

Τι το ιδιαίτερο μπορεί να ζήσει ως εμπειρία μια πελάτισσα σας στον χώρο σας στην Γλυφάδα;


Την ανακάλυψη μιας νέας πλευράς του εαυτού της. Συζητώντας με κάθε πελάτισσα, ανακαλύπτουμε ορισμένα στοιχεία του χαρακτήρα της. Μελετώντας το πρόσωπο και τον σωματότυπό της, της προτείνουμε look που θα αναδείξουν τα χαρακτηριστικά και την προσωπικότητά της, καθώς και αλλαγές που καταλαβαίνουμε ότι μπορεί να υποστηρίξει. Ένας κομμωτής οφείλει να μπορεί να δει μια πελάτισσα με «άλλη ματιά» και να την βοηθήσει να εξελιχθεί στην ομορφότερη εκδοχή του εαυτού της. Μια άλλη ξεχωριστή εμπειρία στα κομμωτήριά μας, τόσο στη Γλυφάδα όσο και στα Ιωάννινα, είναι η ιδιωτικότητα… Ένα από τα σημαντικότερα αγαθά στην εποχή μας, ιδίως λόγω της παγκόσμιας πανδημίας.

Τα κομμωτήριά μας χωρίζονται σε ζώνες, και κάθε πελάτισσα μπορεί να επιλέξει πού προτιμά να απολαύσει τις υπηρεσίες μας. Στη Γλυφάδα, για παράδειγμα, υπάρχει ο κεντρικός μπροστινός χώρος, η privé «τραπεζαρία» με την ανοιγόμενη οροφή στο πίσω μέρος του κομμωτηρίου, καθώς και ο δεύτερος όροφος που επίσης χωρίζεται σε δύο ζώνες.

Πιστεύετε ότι η Ελληνίδες φροντίζουν αρκετά τον εαυτό τους; Ποιά θα ήταν μια γενική συμβουλή που θα τους δίνατε ;


Θα τις συμβούλευα πάνω απ’ όλα να αγαπήσουν τα φυσικά τους χαρακτηριστικά και να μάθουν να τα αναδεικνύουν. Ένας έμπειρος κομμωτής ή μακιγιέρ μπορεί να τις συμβουλεύσει και να τις εκπαιδεύσει, ώστε να ξέρουν πώς να περιποιούνται τον εαυτό τους. Θα τους πρότεινα επίσης να εστιάζουν στην ουσιαστική φροντίδα «εκ των έσω», είτε αυτό σημαίνει να φροντίζουν την ψυχολογία και την ευεξία τους είτε, για παράδειγμα, να φροντίζουν τα μαλλιά τους πραγματοποιώντας εξειδικευμένες θεραπείες ενυδάτωσης και θρέψης της τρίχας.

Ποιές είναι η τάσεις για την φετινή σεζόν για τον κάθε τύπο γυναίκας ;


Θεωρώ ότι αυτή την περίοδο, ολόκληρος ο κλάδος της μόδας έχει στραφεί προς τη βιωσιμότητα. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η πανδημία του κορωνοϊού έχει παίξει σημαντικό ρόλο σε αυτό. Οπότε πέρα από τις εποχιακές τάσεις, προσωπικά ως κομμωτής στέκομαι περισσότερο σε δύο πράγματα: στην ουσιαστική υγεία των μαλλιών που επιτυγχάνεται με τη χρήση εξειδικευμένων θεραπευτικών τελετουργιών, και στη ευσυνείδητη επιλογή και χρήση προϊόντων από μάρκες που εστιάζουν στη βιωσιμότητα και χρησιμοποιούν συστατικά φιλικά προς το περιβάλλον. Αυτές είναι κατά την άποψή μου οι σημαντικότερες και πιο διαχρονικές τάσεις!

Σοφία Μακρή (Plus More 360 Communication), Anastasios, Μαρία Τσουκαλά (More Trends)

Όπως σας έγραψα παραπάνω λόγω της πανδημίας, τα κομμωτήρια είχαν κλείσει, όταν θέλαμε να κάνουμε την συνέντευξη. Όμως στις 25 Νοεμβρίου μαζί με 6 δυναμικές γυναίκες, με αφορμή την Διεθνή Ημέρα για την Εξάλειψη της Βίας κατά των Γυναικών, ο Anastasios παρουσίασε την καμπάνια“Μίλησε μου”, προβάλλοντας ένα σαφές μήνυμα: Η έμφυλη βία πρέπει να τελειώσει. Και θα ήθελα να το δείτε:

Μπείτε στο Anastasios Hair Style Studio για να κλείσετε το επόμενο ραντεβού σας για μία εξαιρετική εμπειρία περιποίησης.

25/01/2021 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗΕΡΕΥΝΕΣ

Ποια είναι η θεραπεία για την Blue Monday, την πιο θλιβερή μέρα του έτους;

written by The K-magazine

Μπορεί να πέρασε η Blue Monday, αλλά κάποιοι πιστεύουν ότι μας ακολουθεί η “θλίψη” της κι άλλες μέρες. ..Μια αποτελεσματική θεραπεία για τις ημέρες που ξυπνάμε λυπημένοι το πρωί, είναι να επιτρέψουμε στους εαυτούς μας να απολαύσουν έναν καλό καπουτσίνο παρόλη την πρωινή βιασύνη.

Η Lavazza αποκαλύπτει τα μυστικά της για τον τέλειο καπουτσίνο, επειδή είναι μαθηματικά βέβαιο ότι: το να ξυπνήσεις και να απολαύσεις ένα φλιτζάνι τέλειου καφέ σημαίνει ότι η μέρα σου θα ξεκινήσει με καλή διάθεση και ενέργεια.

Η κλασσική προετοιμασία απαιτεί μια μηχανή εσπρέσο με ατμό. Παρόλα αυτά υπάρχουν πολλοί ακόμα διαφορετικοί και πρωτότυποι τρόποι για να πετύχετε το ίδιο αποτέλεσμα: ο κρεμώδης, παχύς αφρός μπορεί να φτιαχτεί με μηχανή γαλλικού τύπου ή ακόμα και με μπλέντερ χειρός!

Ακολουθήστε απλώς τα τρία απλά βήματα από τη Lavazza – το πραγματικό σύμβολο στον κόσμο του ιταλικού καφέ, με  παγκόσμια κατανάλωση 30 δισεκατομμυρίων φλιτζανιών καφέ – και φτιάξτε το τέλειο καπουτσίνο στο σπίτι σας.

ΒΗΜΑ 1ο : Το Γάλα

Αυτό που κάνει τον καπουτσίνο ένα ξεχωριστό ρόφημα είναι το λαχταριστό αφρόγαλα του! Σε ότι έχει να κάνει με το γάλα ο καθένας έχει τις προτιμήσεις του. Μερικοί επιλέγουν το αποβουτυρωμένο, άλλοι προτιμούν γάλα ρυζιού ή ακόμα και σόγιας. Όμως για ένα τέλειο καπουτσίνο, το γάλα πρέπει να είναι φρέσκο και πλήρες. Τα λίπη και οι πρωτεΐνες του είναι θεμελιώδη στοιχεία για να το κάνουν τέλειο, παχύ και αφρώδες.

Η ιδανική ποσότητα γάλακτος για να φτιάξετε το σωστό αφρόγαλα είναι 120 ml. Παρόλο που ο κλασικός τρόπος για να το φτιάξετε είναι με το εξάρτημα ατμού μιας επαγγελματικής μηχανής εσπρέσο… Υπάρχουν και άλλα «σπιτικά κόλπα» που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε:

  • Καφετιέρα Γαλλικού τύπου:

Ζεστάνετε το γάλα σε μια μικρή κατσαρόλα ή στα μικροκύματα και στη συνέχεια αδειάστε το μέσα σε μια καφετιέρα γαλλικού τύπου. Κλείστε την καφετιέρα από πάνω και δημιουργήστε αφρόγαλα κινώντας την πρέσα για 15 δευτερόλεπτα, μειώνοντας σταδιακά τις κινήσεις προς τα πάνω και προς τα κάτω.

Ανακατέψτε το γάλα κινώντας κυκλικά τηνκαφετιέρα, και αφήσετε το να σταθεροποιηθεί πριν το αδειάσετε στο φλυτζάνι.

  • Μπλέντερ χειρός:

Ζεστάνετε το γάλα και στη συνέχεια τοποθετήστε το σε ένα σκεύος κατάλληλο για χρήση μπλέντερ.

Τοποθετήστε το μπλέντερ χειρός και ξεκινήστε να αναδεύετε με χαμηλή ένταση για περίπου ένα λεπτό.

Εάν θέλετε να δημιουργήσετε πολύ αφρό τοποθετήστε το μπλέντερ χειρός ακριβώς κάτω από την επιφάνεια του γάλακτος ώστε να ενσωματώσετε περισσότερο αέρα.

ΒΗΜΑ 2ο : Ο καφές

Ήρθε η ώρα να φτιάξετε τον καφέ… Η επιλογή σας μπορεί να είναι είτε εσπρέσο είτε μόκα.

Για καλύτερα αποτελέσματα χρησιμοποιήστε χαρμάνια εξαιρετικής ποιότητας όπως το Qualità Oro – Perfect Symphony 250gr.

Αδειάστε τον καφέ αργά μέχρι να γεμίσει το 1/3 του φλυτζανιού, μέσα σε 10 δευτερόλεπτα αδειάστε το αφρόγαλα.

ΒΗΜΑ 3ο … Ακολουθήστε την έμπνευσή σας!

Μπορείτε να διακοσμήσετε τον καπουτσίνο σας με σκόνη κακάο, σιρόπια σε διάφορες γεύσεις, ξύσματα σοκολάτας ή θρυμματισμένα φουντούκια.

Εάν αισθάνεστε πραγματικά φιλόδοξοι, μπορείτε να δημιουργήσετε στην επιφάνεια του αφρού τα δικά σας σχέδια με στένσιλ και οδοντογλυφίδες.

ΒΗΜΑ 4ο : Απολαύστε κάθε γουλιά

Αφιερώστε λίγο χρόνο για να κακομάθετε τον εαυτό σας. Ξεχάστε τη θλίψη της Blue Monday. Αποκτήστε τη σωστή ενέργεια μέσα από κάθε απολαυστική γουλιά του τέλειου σπιτικού καπουτσίνο σας. Ακολουθείστε τις συμβουλές της Lavazza, το απαλό αφρόγαλα σε συνδυασμό με την αρωματική γεύση καφέ θα σας δώσει την ενέργεια και την καλή διάθεση για να αντιμετωπίσετε την ημέρα!

Featured image: @blubel/ unsplash

21/01/2021 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΑΠΟΨΕΙΣ

Οι 3 προτεραιότητές μου για shopping ξανά!

written by Ρία Σπύρου

  Νιώθουμε ευτυχείς που έφθασε η στιγμή να ψωνίσουμε σε πιο φυσιολογικές συνθήκες… Βαρεθήκαμε τόσο καιρό τις αργοπορίες και τις καθυστερήσεις σε ό,τι είχαμε παραγγείλει. Το μόνο που χρειάζεται τώρα να προσέξουμε είναι να τηρήσουμε με ασφάλεια τα μέτρα προστασίας για να μην βρεθούμε πάλι στο ίδιο σημείο. Τι θα ψωνίσουμε τώρα είναι ένα καλό ερώτημα…Προσωπικά θα αρχίσω από τα υποδήματα και τον ρουχισμό για να καλύψω τις ανάγκες των παιδιών μου, που περίμενα υπομονετικά να έρθει η ώρα να μπορέσουμε να δοκιμάσουμε φόρμες και αθλητικά χωρίς να κάνουμε λάθος μέσω παραγγελίας. Επόμενη στάση θα κάνουμε στα βιβλιοπωλεία για να εφοδιαστούμε ξανά με περισσότερες περιπέτειες και … Τέλος σίγουρα θα καλλωπιστούμε στο κομμωτήριο μας γιατί δεν ξέρω πόσο θα κρατηθούν ανοιχτά. Νιώθω πως εδώ παίζεται σίγουρα το παιχνίδι της Ρωσικής ρουλέτας.

Φοράμε τις μάσκες μας λοιπόν και ξεκινάμε;

Nike φόρμες και αθλητικά

Τώρα που τα σχολεία είναι ανοιχτά εμφανίζεται ξανά το «πρόβλημα της φόρμας». Χρειαζόμαστε πάντα ανανέωση διότι σχίζονται με το παραμικρό. Φόρμες βαμβακερές ή πλεκτές που θα κρατήσουν ζεστό το σώμα και θα αντέξουν στον χρόνο και την ταλαιπωρία! Βέβαια την ίδια κατάληξη έχουν και τα παπούτσια, είτε έχουμε πρόωρη ανάπτυξη είτε τρυπάνε χωρίς ημερομηνία λήξης. Αθλητικά σαφώς για τρέξιμο αφού αυτός είναι ο πρωταρχικός στόχος.

Βιβλιοπωλείο Πολιτεία

Δεν έχω άλλη λέξη να πω από το σας αγαπώ! Ότι και αν κάνω εκεί καταλήγω.. Σαφώς είμαστε βιβλιοφάγοι και ο χρόνος τον τελευταίο καιρό είχε σταματήσει, επενδύουμε σε όσα περισσότερα βιβλία. Είτε παιδικά είτε ενηλίκων βρίσκω πάντα ότι χρειάζομαι χωρίς δυσκολία και νιώθω πανευτυχείς με τις καταπληκτικές προσφορές του.

Tonic hairstyling

 Τον τελευταίο καιρό μου έχει έρθει μια τρελή ιδέα στο να αλλάξω το χρώμα μου των μαλλιών μου και να γίνω ξανθιά, μάλλον συνέβαλλε και η καραντίνα σε αυτό. Περιμένω με ανυπομονησία να δω τι θα μου προτείνουν ο Μάνος και ο Ανδρέας για να υπάρχει επιτυχία και ισορροπία με την προσωπικότητα μου. Ειδικοί που εμπιστεύομαι τουλάχιστον δεκαπέντε χρόνια. Ο καλλωπισμός είναι το boosterπου χρειάζομαι αυτή την στιγμή μιας και ο καιρός ανεξάρτητα των συνθηκών αποφάσισε να μας παγώσει!

Βάλτε τις προτεραιότητες σας… και να συνεχίζετε να προσέχετε. Για να παραμείνουμε ασφαλείς!

Photo credits: @biancarenee/ unsplash

18/01/2021 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΜΟΥΣΙΚΗΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ

Σίλια Κατραλή:”Ελπίζω σε μια μετακίνηση με τον αριθμό 7 σε έναν κόσμο πιο δίκαιο, πιο συνεπή, πιο γενναίο”

written by The K-magazine

Η Σίλια Κατραλή ένα  νέο ταλαντούχο κορίτσι κάνει τα πρώτα του βήματα στη δισκογραφία με το πρώτο της album που τιτλοφορείται «Ελεύθερο Κάμπινγκ». Ήδη έχει ξεχωρίσει το πρώτο single «Χαμογέλα», μια ευφάνταστη διασκευή του γνωστού τραγουδιού του Μανώλη Φάμελλου. To video clip έχει κερδίσει τις εντυπώσεις καθώς συγκεντρώνει μια πλειάδα σημαντικών συνεργατών με αρχηγό στο τιμόνι της σκηνοθεσίας, την Έφη Γούση.

Με τη δύναμη και την αυτοπεποίθηση του νεαρού της ηλικίας αλλά και ενός απόλυτα συνειδητοποιημένου καλλιτέχνη, η Σίλια Κατραλή αφήνει ηχηρό αποτύπωμα στα μουσικά δρώμενα και γεννάει προσμονή για τα επόμενά της βήματα…

Σίγουρα πρόκειται για μία αισιόδοξη νότα, στην περίεργη καθημερινότητα μας…

Σίλια γιατί ελεύθερο και γιατί κάμπινγκ;

Ελεύθερο γιατί είναι το ύψιστο ζητούμενο αγαθό. Κάμπινγκ γιατί είναι το κερασάκι στη τούρτα της ζωής. Λίγο πολύ είναι ένας προσωπικός τρόπος ζωής. Μια ας πούμε εναλλακτική προσέγγιση αυτού που ονομάζουμε καθημερινότητα στην οποία πίστεψα βαθιά και την κάναμε τραγούδι.Μέσα σε αυτό το σχήμα συνυπάρχουν άλλα επτά τραγούδια, τα οποία καλύπτονται στην ολότητα τους από τον τίτλο και κάπως έτσι φτιάξαμε ένα άλμπουμ.

Κυκλοφόρησε λοιπόν ο πρώτος σου δίσκος σε εντελώς παράλογη εποχή κι όμως όλα δείχνουν να πηγαίνει καλά. Έχεις σκεφτεί τα επόμενα βήματα; Έχεις άγχος για το από ‘δω και πέρα.

Δε πολυσκέφτομαι τα βήματα μου.Όσο αναφορά το κομμάτι της μουσικής περισσότερο έχω περιέργεια παρά άγχος. Ακολουθώ τα τραγούδια και τη διάθεση που έχω την κάθε εποχή. Και εκείνα με πάνε κάπου.Τα τραγούδια προηγούνται κι εγώ κυλάω μαζί τους.

Οι στίχοι σου μιλούν με παρομοιώσεις και  εικόνες. Από πού αντλείς έμπνευση; Διαβάζεις γενικώς;

Μιλάω στη ζωή με τον ίδιο τρόπο που γράφω. Είναι κάτι που προϋπήρχε της τέχνης. Είναι ο τρόπος που εκφράζομαι – ο καθένας έχει έναν δικό του. Έχουν περάσει βιβλία από τα χέρια μου που έχουν αλλάξει καθοριστικά τον ψυχισμό μου και τον τρόπο που βλέπω τον κόσμο. Επίσης καθοριστικό ρόλο στον τρόπο που αντιλαμβάνομαι τον κόσμο ασυνείδητα έχει παίξει και το σινεμά. Η έμπνευση είναι ένα παζλ στο κεφάλι μου το οποίο δεν είχα βέβαια ποτέ την ανάγκη να ταξινομήσω. Κάθε κομμάτι απλά βρίσκει τη θέση του κάποια στιγμή και αυτό είναι εντάξει.

Ηθοποιός και τραγουδοποιός συνδυάζονται; Πόσο εύκολο ή δύσκολο είναι στο τέλος της ημέρας;

Σε πρακτικό επίπεδο δεν ξέρω, μπορώ μονάχα να φανταστώ. Έχω δουλέψει αρκετά ως ηθοποιός με δωδεκάωρα γυρίσματα πχ και διπλή παράσταση το βράδυ όμως όταν κυκλοφόρησε το άλμπουμ δηλαδή πριν πεντε μήνες βρεθήκαμε σε μία παγκόσμια κατάσταση που δεν είναι εφικτό να πραγματοποιηθούν συναυλίες ή παραστάσεις. Επομένως υποθέτω πως όταν επιστρέψουμε στα παλιά δεδομένα θα προσπαθήσω να βρω μια ισορροπία για να δουλέψει αυτό παράλληλα. Νομίζω πως δεν είναι ακατόρθωτο.

Πως βιώνεις όλη αυτή τη κατάσταση με τη πανδημία; Τι μήνυμα θα ήθελες να στείλεις στον κόσμο;

Ας μην τονίσουμε ξανά όλες τις καταστροφικές συνέπειες της πανδημίας. Θα σταθώ στο πόσο πολύ θλίβομαι όταν βλέπω κάποιες μερίδες του πληθυσμού να υιοθετούν άκριτα  απόψεις δογματικές και απόλυτες που ουδεμία σχέση έχουν με τη κοινωνική ευθύνη. Ελπίζω σε μία μετακίνηση με τον αριθμό 7 με κλειστά μάτια κι ανοιχτές καρδιές. Μια μετακίνηση σε έναν κόσμο πιο δίκαιο, πιο συνεπή, πιο γενναίο.

Ακολουθείστε την Σίλια Κατραλή στο Instagram: εδώ ή στο κανάλι της στο YouTube εδώ

18/01/2021 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΑΠΟΨΕΙΣΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

“Γιατί τώρα;” Για τη Σοφία, εμένα, εσένα…

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Σημασία δεν έχει το πότε, σημασία έχει ότι η ολυμπιονίκης αισθάνθηκε τώρα δυνατή να το πει. Γιατί δεν θέλει να ζει με τους εφιάλτες της, γιατί θέλει να δώσει φωνή σε όσους δεν έχουν βρει ακόμα τη δύναμη.

Όταν ξέσπασε στις Ηνωμένες Πολιτείες το σκάνδαλο Weinstein αναστατωθήκαμε μεν, αλλά έμοιαζε τόσο μακρινό για να μας αγγίξει. Έπρεπε να έρθει η καταγγελία της Σοφίας Μπεκατώρου για να αντιληφθούμε πως η σεξουαλική παρενόχληση κι η κακοποίηση δεν είναι προϊόντα του Hollywood.

               Δε θα μιλήσω για τα γεγονότα, ούτε θα πω τι είναι αυτή η μάστιγα. Την ξέρουμε όλοι. Αλλά για κάποιους η εύκολη λύση είναι τα θύματα να πνίγονται βουβά στον πόνο τους κι οι παρατηρητές να γυρίζουν το κεφάλι από την άλλη.

               Όχι πια!

               Πόσες γυναίκες σκαρφίζονται δικαιολογίες για να εξηγήσουν πόνους και μελανιές…; Πόσες γυναίκες, λόγω των lockdown, έμμεσα καταδικάστηκαν να βρίσκονται ανάμεσα σε τέσσερις τοίχους με το βασανιστή του που φορά το μανδύα του “νοικοκύρη-οικογενειάρχη”; Πόσες κοπέλες τρέμουν κάθε φορά που πηγαίνουν στη δουλειά τους γνωρίζοντας πως για άλλη μία μέρα θα έρθουν αντιμέτωπες με τις επαίσχυντες “ελευθερίες” που παίρνουν εις βάρος τους οι εργοδότες τους; Χωρίς να τολμούν να μιλήσουν. Για να μη χάσουν τη δουλειά τους. Γιατί φοβούνται πως δε θα τις πιστέψει κανείς ακόμη κι αν μιλήσουν. Κυρίως όμως γιατί ξέρουν πως με ένα μαγικό τρόπο θα αναδειχθούν αυτές υπεύθυνες. Για αυτό το τελευταίο φταίει η κοινωνία μας.

               Και το κερασάκι στην τούρτα της υπόθεσης; Η αντίδραση των υπευθύνων που εξαρχής αρμοδιότητά τους είναι η υποστήριξη των αθλητών. Αντί να δώσει βαρύτητα στις καταγγελίες της Σοφίας Μπεκατώρου, μίας αθλήτριας που αν μη τι άλλο τίμησε και με το παραπάνω την ομοσπονδία και φυσικά τη χώρα της, σφυρίζει αδιάφορα και εμμέσως πλην σαφώς μας είπε πως δεν είναι και βέβαιο πως έγιναν όσα η Σοφία Μπεκατώρου κατήγγειλε. Κι αυτή η αντίδραση είναι η “νόρμα”. Για να μην πω για τη “νομική βαρβαρότητα” που ξεστόμισε γνωστός δικηγόρος και που όταν το διάβασα ήθελα να σπάσω την οθόνη.

Θέλετε να μιλήσουμε για βαρβαρότητα, κύριε; Ειδικά εσείς, είστε σίγουρος πως θέλετε να μιλήσουμε για βαρβαρότητα; Είστε σίγουρα δικηγόρος;

               Ε, λοιπόν, όχι πια.

               Η Σοφία Μπεκατώρου ξεσκέπασε ό,τι σάπιο μπορεί να μολύνει τον αθλητισμό και κατά συνέπεια την κοινωνία μας. Και την ακολούθησαν κι άλλες αθλήτριες, ενώ πλέον ακούγονται και μαρτυρίες που απλά θεμελιώνουν όσα οι ίδιες καταγγέλλουν.

               Γιατί τώρα; Δεν ξέρω και δε με απασχολεί. Θα υποθέσω πως, πολύ απλά, τώρα είναι η στιγμή που αυτές οι γυναίκες βρήκαν το θάρρος να αντιμετωπίσουν όσα τους βαραίνουν χρόνια τώρα. Το ζήτημα είναι πως η αρχή έγινε.

               Θα σου πω κάτι. Κανένας δεν έχει δικαίωμα να σε υποβιβάζει με τα λόγια του και με τις πράξεις του. Κανένας δεν έχει δικαίωμα να απλώνει το χέρι του επειδή δέχτηκες να πιεις έναν καφέ μαζί του κι επειδή φόρεσες μία miniφούστα. Να ξέρεις πως δεν τον προκάλεσες εσύ. Ό,τι ήταν ανθρώπινο μέσα σε αυτό το πλάσμα είχε πεθάνει προ πολλού.

               Ας γίνουν η Σοφία, η Νίκη, η Μάνια τα παραδείγματα προς μίμηση. Για τις γυναίκες που θέλουν να μιλήσουν. Να ουρλιάξουν, αν αυτό χρειάζονται.

               Ας γίνουμε εμείς τα αυτιά που θα τις ακούσουν αλλά και το τείχος που θα τις προστατεύσει.

               Ας βάλουμε ένα τέλος στο φόβο και τη σιωπή

               Γιατί η Σοφία μπορεί να είμαι εγώ. Μπορεί να είσαι εσύ που με διαβάζεις. Μπορεί να είναι η γειτόνισσα που την ακούς από το επάνω διαμέρισμα να παρακαλάει κλαίγοντας και που μέχρι τώρα δεν επενέβαινες γιατί “δεν ήθελες να ανακατευτείς”.Μπορεί να είναι η αδερφή σου, η κολλητή σου, το παιδί σου.

               Και για να μην είμαι άδικη, αυτόν το εφιάλτη το ζούνε δυστυχώς και αγόρια και νέοι άνδρες που δεν τολμούν να μιλήσουν.

               Να ανακατευτείς γιατί η σεξουαλική παρενόχληση κι η κακοποίηση μας αφορά όλους.

               Τώρα που άνοιξε η Σοφία τον ασκό του Αιόλου, ας γίνουμε εμείς το κύμα που θα διαλύσει αυτές τις βδελυρές τακτικές. Ας επιτρέψουμε πια στους νέους ανθρώπους να ζουν χωρίς το φόβο πως θα κριθούν χωρίς να φταίνε.

               Ας σταθούμε δίπλα στη Σοφία και την κάθε Σοφία κι ας σπάσουμε πια τη σιωπή.

18/01/2021 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΕΡΓΑΣΙΑΕΡΕΥΝΕΣ

Ποιές είναι οι επιπτώσεις του Work from Home (τηλεργασία);

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Για του περισσότερους από εμάς, η τήρηση του οκταώρου στο σπίτι αποτελεί πλέον πραγματικότητα εδώ και σχεδόν ένα χρόνο. Προσπαθούμε να περιορίσουμε τους αντιπερισπασμούς – οι οποίοι είναι σαφώς διαφορετικοί από εκείνους του εργασιακού χώρου … Κι αυτό που κάποτε ήταν επιθυμία (σε ποιον δεν άρεσε η ιδέα του να δουλεύει από την άνεση του σπιτιού του;), πλέον είναι οπωσδήποτε πρόκληση. Ειδικά για όσους έχουν και μικρά παιδιά στο σπίτι. Όσο κι αν έχει γίνει ρουτίνα, όμως, μία πρόσφατη έρευνα αναδεικνύει τις επιπτώσεις της νέας εργασιακής “νόρμας”.

               Πρόσφατα δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Occupational and Environmental Medicine τα αποτελέσματα μίας έρευνας του Πανεπιστημίου της Νότιας Καλιφόρνια. Σε αυτή μελετήθηκε η επίδραση της τηλεργασίας στη σωματική και πνευματική υγεία όσων εργάζονται από το σπίτι. Στην έρευνα συμμετείχαν χίλιοι εθελοντές που κλήθηκαν να συμπληρώσουν ένα ερωτηματολόγιο από τον Απρίλιο έως τον Ιούνιο του 2020. Παράλληλα, ο τρόπος ζωής τους, η δομή του χώρου όπου εργάζονταν στο σπίτι αλλά και η ψυχολογική και σωματική τους κατάσταση ήταν παράγοντες που έλαβαν υπόψιν οι ερευνητές κατά την παρακολούθηση.

Τα συμπεράσματα της έρευνας

               Στο πέρας της έρευνας, διαπιστώθηκε πως το 64% των συμμετεχόντων εκδήλωσε τουλάχιστον ένα πρόβλημα υγείας ενώ το 75% αυτών ανέφερε πως ξεκίνησε να αντιμετωπίζει μία ψυχολογική διαταραχή. Για την ακρίβεια, οι συμμετέχοντες είχαν περιορίσει τη σωματική άσκηση  και ταυτόχρονα αύξησαν την κατανάλωση ανθυγιεινών σνακ και τροφών. Ο συνδυασμός αυτός συνέβαλλε ουσιαστικά σε επιδείνωση της σωματικής και πνευματικής τους υγείας.

               Οι ερευνητές κρίνουν πως το ρόλους τους σε αυτό έπαιξε το κλείσιμο των γυμναστηρίων και η αύξηση του χρόνου που αφιέρωσαν στην εργασία τους οι συμμετέχοντες διαβάζοντας καθισμένοι σε ένα γραφείο. Το 75% των συμμετεχόντων ανέφερε πως προσάρμοσε το πρόγραμμά του για τις ανάγκες της εργασίας του. Ωστόσο ο χρόνος που περνούσαν στο γραφείο αυξήθηκε κατά μιάμιση ώρα.

               Αυτό όμως, δεν σήμαινε κι αυξημένη παραγωγικότητα, ειδικά για γονείς μικρών παιδιών. Καθώς ήταν ιδιαίτερα απαιτητικό να είναι συγκεντρωμένοι στην εργασία τους και παράλληλα να φροντίσουν τα παιδιά τους. Κατ’ επέκταση, αυτή η προσπάθεια εξισορρόπησης των υποχρεώσεών τους ήταν ο καταλύτης που οδήγησε σε συμπτώματα άγχους. Εντούτοις, το παράδοξο είναι πως η συνολική τους υγεία δεν επηρεάστηκε ανησυχητικά, με τους ερευνητές να θεωρούν πως ρόλο σε αυτό έπαιξε η επίδραση της κοινωνικής επαφής … Εν προκειμένω η επαφή των γονιών με τα παιδιά.

@standsome/ unsplash
Ποιοί είναι οι καθοριστικοί παράγοντες;

               Παράγοντες, όμως, φαίνεται πως ήταν και το φύλο. Οι γυναίκες φαίνονταν πιο επιρρεπείς στο να εκδηλώσεις σημάδια κατάθλιψης…Αλλά και το ετήσιο εισόδημα με όσους έβγαζαν λιγότερο από 100.000 δολάρια ετησίως να έχουν περισσότερες πιθανότητες να εκδηλώσουν κάποια επίπτωση στη σωματική και την πνευματική τους υγεία.

               Τέλος, το 47,6% των συμμετεχόντων ανέφεραν πως έπρεπε να μοιραστούν με το σύντροφό του ή με το παιδί του που έκανε διαδικτυακά τα μαθήματά του το χώρο όπου εργαζόταν.

            “Η ποιότητα του χώρου εργασίας είναι σημαντικός στις επιδόσεις ενός εργαζομένου. Ένας χώρος εργασίας που είναι αποκλειστικά για τον εργαζόμενο σημαίνει λιγότερούς αντιπερισπασμούς και διακοπές και αφήνει στους γύρω να εννοηθεί πως είναι απασχολημένος. Επιπλέον, η σωστή διαμόρφωση αυτού του χώρου συμβάλλει στη συνολική υγεία του εργαζομένου.”

Dr. Burcin Necerik-Gerber,καθηγήτρια του τμήματος Πολιτικής και Περιβαλλοντικής Μηχανικής του Πανεπιστημίου της Νότιας Καλιφόρνια

            Τι μπορούμε, όμως, να κάνουμε για να περιορίσουμε την όποια ζημιά;

               Εδώ θα κάνουμε μία μικρή αναδρομή σε συμβουλές που σας είχαμε δώσει από την πρώτη κιόλας περίοδο του lockdown…!

Κατ΄ αρχήν το πρώτο που πρέπει να κάνουμε είναι να επιλέξουμε σωστά το χώρο στον οποίο θα εργαζόμαστε και να τον διαμορφώσουμε έτσι ώστε να περνάμε το χρόνο αυτόν σε ένα περιβάλλον ευχάριστο που θα μας κάνει και πιο αποδοτικούς. Για αυτό το σκοπό η Τόνια Παπαμιχαλοπούλου έχει κάποια εξαιρετικά tips.

Εφόσον γίνει αυτό προσπαθούμε να διατηρήσουμε όσο αυτό είναι δυνατό, τη ρουτίνα μας όπως αυτή ήταν προ πανδημίας. Τι σημαίνει αυτό; Πως ντυνόμαστε άνετα μεν, κατάλληλα δε, τρεφόμαστε σωστά και δεν ξεχνάμε να κάνουμε διαλείμματα. Ας θυμηθούμε το πως πατώντας εδώ!

Η πολύωρη καθιστική στάση μπορεί να επιβαρύνει το σώμα μας και κατά συνέπεια την ψυχολογία μας. Φροντίζουμε λοιπόν, το σώμα μας να έχει την κατάλληλη στάση κι υποστήριξη και βεβαίως δεν ξεχνάμε να κάνουμε και κάποιες ασκήσεις διατάσεων – άλλωστε έχουμε αυτές τις office friendly ασκησούλες!

Τέλος, δεν ξεχνάμε να επιτρέπουμε στον εαυτό μας να χαλαρώσει είτε στα διαλείμματά μας είτε στο τέλος του “οκταώρου”. Ένας περίπατος ή λίγος χρόνος αφιερωμένος στο διαλογισμό ή το αγαπημένο μας χόμπι μπορούν να ελαττώσουν σημαντικά το άγχος μας και βεβαίως να αποτρέψουμε επιπτώσεις και στη σωματική μας υγεία.

Πηγή: Mind Body Green

Featured image: @martafilipczyk/ unsplash

12/01/2021 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ

Πώς νιώθουν τα παιδιά για το άνοιγμα των σχολείων;

written by Ρία Σπύρου

Πέρασε αρκετός καιρός από τότε που έκλεισαν τα σχολεία όσον αφορά την δεύτερη καραντίνα.. Η αλήθεια είναι πως δεν περιμέναμε να βρεθούμε σε αναμονή τόσο καιρό πάλι, ωστόσο όλοι έχουμε την ίδια ανάγκη και την ίδια αγωνία. Τι είναι καλό για τα παιδιά μας; Από την μια πλευρά είναι το θέμα της ασφάλειας τους και από την άλλη το θέμα της κοινωνικοποίησης και συγχρόνως η ψυχολογία τους. Αυτό που μας φοβίζει περισσότερο τελικά είναι τα βήματα μπρος- πίσω. Η μη σταθερή τους ψυχολογία και η συνεχής αλλαγή του προγράμματος τους είναι εκνευριστική. Παράλληλα υπάρχει ο προβληματισμός και η αγωνία για το πόσο καιρό θα μείνουν τελικά τα σχολεία, αυτή τη φορά!

Τι σκέφτονται τα παιδιά για την κατάσταση;

Τα περισσότερα παιδιά θέλουν να βρεθούν στο φυσικό τους περιβάλλον, ώστε να ξανασυναντηθούν με τους συμμαθητές τους και τους δασκάλους τους. Η επαφή είναι το σημαντικότερο για εκείνα ανεξαρτήτου ηλικίας.  Πως νιώθουν όμως; Υπάρχουν παιδιά που τα χαροποίησε φυσικά το άνοιγμα των σχολείων και άλλα που αγχώνονται να ξεκινήσουν… Είτε γιατί συνήθισαν μέσα στο σπίτι είτε επειδή έχουν προσκολληθεί στους γονείς τους ή στην χρήση των υπολογιστών. Οι πολλές αλλαγές τους έχουν κουράσει και αυτόματα αρνούνται να δοκιμάζουν σενάρια όπου τους αποπροσανατολίζουν συνεχώς από ένα σταθερό πρόγραμμα.

Καθημερινή υποστήριξη

Τα παιδιά έχουν καταφέρει να αντιμετωπίζουν την όλη κατάσταση με επιτυχία καλύτερα από όλους. Το μόνο που χρειάζεται να τους υπενθυμίζουμε είναι πως η περίπτωση της πανδημίας δεν θα κρατήσει για πάντα  και χρειάζεται να παραμένουμε δυνατοί και συγκεντρωμένοι για να καταφέρουμε τον στόχο μας, ώστε να παραμείνουμε υγιείς. Το σχολείο είναι η αισιόδοξη νότα για επανεκκίνηση της καθημερινότητας τους. Ας τους δώσουμε θάρρος να αντιμετωπίζουν την δική τους πραγματικότητα μέσα στο σχολείο με όποιους περιορισμούς κι αν χρειάζονται για να αισθάνονται όσο καλύτερα γίνεται. Η  αλληλεπίδραση με τους φίλους είναι το καλύτερο φάρμακο για χαλαρώσουν και να εξοικειωθούν και πάλι στις συνήθειες τους.

Ας τους ευχηθούμε καλή αρχή… κι όσο κρατήσει!

Photo credits: @kellysikkema/ unsplash

11/01/2021 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΑΠΟΨΕΙΣΣΧΕΣΕΙΣ

30 πράγματα που κάνει μία 40άρα, αλλά δεν μπορεί μία 20χρονη

written by Κατερίνα Μαντά

Πλέον απομακρύνομαι από τα 40 και πλησιάζω τα 45 με γοργους ρυθμούς. Και μπορώ να πω με σιγουριά ότι μετά τα 30, κάθε χρονιά είναι και καλύτερη. Δεν αναφέρομαι στα οικονομικά μου, γιατί αυτά είναι σε μία “κατάσταση αστάθειας”, αλλά από άποψη αυτοπεποίθησης και δυνατότητας εξέλιξης… ναι, εκεί τα πάμε θαυμάσια!

Δε σημαίνει ότι δεν υπάρχουν ανασφάλειες ή κακές στιγμές, αλλά υπάρχουν πράγματα που πλέον τα απολαμβάνουμε περισσότερο! Παλαιότερα υποστήριζα (και το πιστεύω ακόμα) ότι τα 40 είναι τα νέα 30. Κι αντίστοιχα τα 30 είναι τα νέα 20… Καθώς μπορείς να κάνεις τα ίδια πράγματα, τις ίδιες βλακείες, αλλά πιο συνειδητά, καθώς ξέρεις το αποτέλεσμα…και δεν τα κάνεις από περιέργεια, αλλά γιατί τα θέλεις και ξέρεις να ζήσεις…

Όμως ψάχνοντας στο διαδίκτυο βρήκα αυτό το φανταστικό άρθρο σχετικά με τα 40 πράγματα που μπορεί να κάνει μία 40αρα, ενώ δεν μπορεί να τα κάνει μία 20χρονη… Και ούσα πλέον στην μέση της δεκαετίας των 40s, έχω πλέον την εμπειρία να τα επιβεβαιώσω!

30 πράγματα που είναι στην καθημερινότητα μιας 40χρονης


1. Να μαγειρέψει ένα αξιοπρεπές γεύμα.
2. Να ξέρει να φτιάξει περισσότερα από ένα είδος καφέ.
3. Να λέει πάντα την αλήθεια, κι ας πονάει…
4. Να μείνει σπίτι την παραμονή πρωτοχρονιάς.
5. Να πληρώσει μόνη της τους λογαριασμούς της.
6. Να βγει έξω αμακιγιάριστη, χωρίς makeup.
7. Να πάει στον γυναικολόγο χωρίς να ντρέπεται.
8. Να πάει σε ψυχολόγο χωρίς να ντρέπεται.
9. Να μιλήσει σε άγνωστο κοινό.
10. Να ξέρει να αναγνωρίζει και να αγοράζει καλό κρασί.


11. Να αντιμετωπίσει έναν χωρισμό.
12. Να είναι χαρούμενη και να μην ζηλεύει τους άλλους.
13. Να αγνοεί τις τάσεις τις μόδας και να αδιαφορεί γι αυτές. Επιλέγει να βάλει τα ρούχα που ξέρει ότι της ταιριάζουν.
14. Να αγνοεί τις Kardashians, τη Rihanna και κάθε celebrity της ημέρας…
15. Να αγνοεί τα κακεντρεχή σχόλια.
16. Να αδιαφορεί και να αγνοεί τον πρώην της.
17. Να στηρίζει και να υποστηρίζει τον εαυτό της.
18. Να στηρίζει και να υποστηρίζει αυτούς που αγαπά.
19. Να κάθεται σε μία συναυλία….
20. Να παίρνει ταξί αντί να επιμένει ότι είναι οκ για να οδηγήσει.


21. Να σταματήσει να ανησυχεί αν την βρίσκουν οι άλλοι όμορφη
22. Να κάνει focus σε έναν έξυπνο άνδρα και όχι σε ένα όμορφο αγόρι.
23. Να είναι η ηρωίδα των παιδιών της και να είναι περήφανη γι’ αυτά.
24. Να δείξει την πραγματική της ομορφιά, χωρίς να χρειάζεται τόνους μακιγιάζ.
25. Να αποφεύγει τα δράματα και να μην είναι drama queen.
26. Να διώχνει κάθε “τοξική” φίλη ή σύντροφο από τη ζωή της.
27. Να αποφύγει το γυμναστήριο και να κάνει βόλτες στην πόλη, απολαμβάνοντάς το!
28. Να σταματήσει να προσπαθεί να είναι τέλεια…
29. Να έχει μάθει να σέβεται τον εαυτό της και να μην συμβιβάζεται με κάτι λιγότερο από αυτό που της αξίζει!

Και τελευταίο: “Να ξέρει ότι τα καλύτερα έρχονται!!!!”

07/01/2021 0 comments
7 FacebookTwitterPinterestEmail
ΑΠΟΨΕΙΣ

Hello 2021…2020 is way away!

written by Ρία Σπύρου

Η αλήθεια είναι πως 2020 δεν θα μου λείψει πραγματικά! Από την άλλη πλευρά έχω να ομολογήσω πως υπάρχουν τόσες έντονες στιγμές, που καμιά άλλη χρονιά της ζωής μου δεν με προβλημάτισε ή δεν με έκανε να σκεφτώ περισσότερο από αυτή. Οι ημέρες της καραντίνας και η απουσία των κοντινών μας ανθρώπων… Η ανησυχία για το μέλλον, για τα παιδιά, για τους ηλικιωμένους. Το απέραντο κενό και η συγκρατημένη αισιοδοξία που κάνουν συνεχώς τραμπάλα με τα συναισθήματα μας. Παρόλα αυτά όμως μέσα από αυτή την δυσκολία και τη στενάχωρη κατάσταση, συνειδητοποίησα πως οι σχέσεις  είναι το πιο σημαντικό πράγμα στη ζωή μας και αρκετές φορές τις προσπερνάμε και τις τοποθετούμε σε δεύτερο ρόλο λόγω προτεραιοτήτων ή έλλειψης χρόνου. Οι σχέσεις με τους συγγενείς μας, τους φίλους μας, τον σύντροφο μας ή τα παιδιά μας.

Επίγνωση…

 Πόσο χρόνο αφιερώσαμε σε εκείνους που αγαπάμε; Τι είναι πιο σημαντικό για εκείνους; Ακούμε πραγματικά τα θέλω μας; Πετύχατε τους στόχους που είχατε βάλει για το 2020; Τι είναι αυτό που επιθυμείτε για την νέα χρονιά; Το 2020ήταν μια χρονιά που μας άφησε γλυκόπικρες αναμνήσεις αλλά και σκέψεις που διευρύναμε για να τις χρωματίσουμε ξανά από την αρχή με καλύτερα εργαλεία. Ένα σημαντικόtipγια την νέα χρονιά..

Ο Ρομαντισμός στην ζωή μας

Η ειλικρίνεια δεν έβλαψε ποτέ κανέναν και ιδίως τον εαυτό μας. Μήπως το 2021 ξεκινήσει λίγο πιο ρομαντικά στις σχέσεις μας; Μήπως να θυμηθούμε σε αργή κίνηση πως ήταν οι σχέσεις μας λίγο παλαιότερα; Μία νότα νοσταλγίας σίγουρα θα μας πιάσει, διότι φέτος  αλήθεια είναι πως οι σχέσεις «πάτησαν» απότομα φρένο και κάποιες χρειάζονται να ανασυγκροτηθούν με ένα διαφορετικό τρόπο, κάποιες σταμάτησαν και άλλες έχουν μείνει στάσιμες.  Ένα φρένο στην ταχύτητα χρειαζόταν εδώ και πολύ καιρό, αφού θεωρούσαμε πως το να τρέχεις όλη μέρα και να χάνεις κάθε ανθρώπινη επαφή στην καθημερινότητα σου ήταν άκρως φυσιολογικό. Ας προσπαθήσουμε φέτος να μοιραζόμαστε στιγμές τρυφερές με τους αγαπημένους μας ώστε να τις θυμόμαστε με ευγνωμοσύνη. Ο ρομαντισμός είναι μια νότα χαρούμενη ή μια αίσθηση γλυκιά που σε γεμίζει με πολύμορφα συναισθήματα.

Το μόνο που χρειάζεται είναι η βραδύτητα. Ας δώσουμε την ευκαιρία στον εαυτό μας να επιλέγει αυτό που θέλει κάθε φορά με όσο χρόνο χρειάζεται, χωρίς να βιαζόμαστε να φύγουμε είτε για να προλάβουμε κάτι άλλο συγχρόνως είτε γιατί πολύ απλά θέλουμε να καταφέρουμε τα πάντα με την συνέπεια να μην αισθανόμαστε την μοναδικότητα της στιγμής.

Ας  αφήσουμε πίσω τον χρόνο και ας μένουμε με διάρκεια στην κάθε στιγμή μέχρι να νιώθουμε πως είμαστε ικανοποιημένοι και ότι έχουμε ανάγκη να κάνουμε το επόμενο βήμα φυσικά. Ας αισθανθούμε μοναδικοί και ξεχωριστοί για αυτόν τον χρόνο χωρίς βιασύνη. Είναι το μόνο που αξίζει.

Stay still, stay there and breathe…

Είθε να είμαστε όλοι ευτυχισμένοι την καινούργια χρονιά με υγεία και γαλήνη.

Photo credits: @kate_gliz / unsplash

03/01/2021 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Φοβάσαι τη νέα χρονιά; Όχι πια!

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Μερικά tips για τις πρώτες μέρες του χρόνου, ώστε να αντιμετωπίσουμε με θάρρος και τόλμη το 2021!

“Στο Άγνωστο Να’ ρθώ” τραγουδούσε με πάθος η Elsa στο “Frozen II” και δε σας κρύβω πως αυτήν την εποχή ακούω κι εγώ μία παρόμοια “σειρήνα”! Και σίγουρα συμμερίζονται πολλοί την άποψη πως κάθε νέα χρονιά είναι ένας καμβάς ώστε να δημιουργήσουμε κάτι διαφορετικό. Αυτό που θα μας βοηθήσει να αναπτυχθούμε ως άτομα σε οποιονδήποτε τομέα της ζωής μας. Υπάρχουν, όμως, κι εκείνοι που το άγνωστο της νέας χρονιάς τους προβληματίζει ή ακόμη και τους φοβίζει. Κι είναι εκείνοι που θα το κρατήσουν μέσα τους αυτόν το φόβο ώστε να μη διαταράξουν την αισιόδοξη διάθεση των γύρω τους. Αν είστε κι εσείς από εκείνους που το άγνωστο του 2021 αλλά και της κάθε χρονιάς σας ταλαιπωρεί, τότε οι παρακάτω γραμμές αξίζουν την προσοχή σας.

Μερικές συμβουλές;

  • Τα λεγόμενα resolutions συνεπάγονται μεγάλες αλλαγές στη ζωή μας. Αυτές όμως δε γίνονται από τη μία μέρα στην άλλη. Όταν πέφτουμε με τα μούτρα σε έναν resolution με ακραίες ίσως μεθόδους … Καταλήγουμε να απογοητευόμαστε και να εγκαταλείπουμε την προσπάθεια πριν καλά καλά τελειώσει ο Ιανουάριος. Ένα καλοσχεδιασμένο προγραμματισμό με ρεαλιστικά στάδια επιτυχίας θα μας οδηγήσει στον απώτερο στόχο. Κι επειδή κάθε στόχος πρέπει να ανταποκρίνεται στις ανάγκες και τις επιθυμίες μας, δεν πρέπει να αγνοούμε ποτέ (μα ΠΟΤΕ!) τα μικρά βήματα που πρέπει να κάνουμε κάθε φορά…!
  • Κάτι ακόμη που μας δυσκολεύει να φτάσουμε πιο κοντά στον οποιοδήποτε στόχο θέσαμε είναι αυτή η πίεση που λανθασμένα ασκούμε στον εαυτό μας…Προκειμένου να εντυπωσιάσουμε ή να μη δυσαρεστήσουμε τους γύρω μας, είτε αυτοί λέγονται συνεργάτες είτε οικογένεια. Σχεδόν πάντα όμως, αυτό μας εμποδίζει να εξελιχθούμε ως άτομα και να απομακρυνόμαστε από όσα πραγματικά θέλουμε. Δεν είναι, όμως, ένα βασικό resolution το να βελτιώσουμε τον εαυτό μας στο σύνολό του; Στην ουσία είναι το Α και το Ω του όρου. Επομένως πρέπει οι αλλαγές που θα κάνουμε να ικανοποιούμε πρωτίστως εμάς – και να θυμάσαι, δεν είναι ντροπή να ζητάμε και βοήθεια, αν αυτό μας χρειάζεται!

“Από την πρώτη του Ιανουαρίου θα….”

  • Πόσες φορές το έχουμε πει με πείσμα και τελικά το πήρε το ποτάμι εκείνη την επιθυμία που ακολουθούσε το “θα…”; Από προσωπική πείρα θα σας πω αμέτρητες! Γιατί, όμως, να αναβάλλουμε για αύριο κάτι που μπορούμε να ξεκινήσουμε σήμερα κιόλας; Λίγη αναβλητικότητα στη ζωή μας πού και πού δεν κάνει απαραίτητα κακό. Όμως αν θέλουμε να πετύχουμε πραγματικά ριζικές αλλαγές στη ζωή μας, τότε πρέπει να αντισταθούμε στον πειρασμό της. Πολλές φορές αναβάλλουμε κάτι “για αύριο…” ή “από Δευτέρα…” επειδή δυσκολευόμαστε να βγούμε από τη λεγόμενη “comfort zone” μας ή ίσως ακόμη και να φοβόμαστε τις αλλαγές. Τι γούστο, όμως, έχει η ζωή, αν δεν αποδεχόμαστε την αλλαγή ως αναπόσπαστο κομμάτι της;
  • Μπορούμε να γεμίσουμε τετράδια ολόκληρα με όσα θέλουμε να επιτύχουμε ή να αλλάξουμε στη ζωή μας. Ποια από όλα αυτά τα points, όμως, είναι εκείνα που πραγματικά θα μας κάνουν πιο πλήρεις ανθρώπους; Εφόσον δώσουμε απάντηση σε αυτό το ερώτημα, το επόμενο είναι να θέσουμε όρια στον εαυτό μας. Δε χρειάζεται, λοιπόν, να επιβαρυνθούμε με ΟΛΑ όσα θέλουμε να πετύχουμε. Για αρχή μπορούμε να εστιάσουμε στις αλλαγές που θα μας κάνουν πιο ευτυχισμένοι σε ένα βάθος χρόνου ακόμη και λίγων μηνών.
  • Αν και τα συμπτώματά τους είναι παρόμοια, ενώ το άγχος μπορεί είναι πιο διαχειρίσιμο, η εξάντληση aka burn out μπορεί πραγματικά να μας καταρρακώσει. Η φροντίδα του ίδιου μας του εαυτού πρέπει να είναι πάντα προτεραιότητα. Είτε αυτό σημαίνει να βρούμε μία ισορροπία ανάμεσα στην επαγγελματική και την προσωπική μας ζωή είτε να διαπιστώσουμε τι είναι αυτό που μας κρατά “κολλημένους” σε μία κατάσταση, σε κάθε περίπτωση πρόκειται για ένα σημαντικό βήμα στον να προστατεύσουμε την ψυχολογία μας και, κατ’ επέκταση, στη συνολική μας υγεία και την ευτυχία μας.

            Ποιό είναι το πιο σημαντικό που πρέπει να θυμόμαστε;

Οι αγωνίες και το άγχος της καθημερινότητας συχνά θέτουν, δυστυχώς, τη σωματική και ψυχολογική μας υγεία σε δεύτερη μοίρα. Κι είναι αυτές οι αγωνίες που μας φοβίζουν ακόμη και για ό,τι άγνωστο φέρνει μία νέα χρονιά. Γι’ αυτό και η μέριμνα της υγείας μας στο σύνολό της είναι ουσιώδης για τη συνέχεια. Ένα υγιές σώμα και ένα πνεύμα σε ισορροπία είναι εκείνα που θα μας βοηθήσουν να αντεπεξέλθουμε στις προκλήσεις που θα βρεθούν μπροστά μας, δίνοντάς μας τα εργαλεία να αντιμετωπίσουμε την κάθε μία από αυτές με νηφαλιότητα και αυτοπεποίθηση.

               Ειδικά τώρα που αποχαιρετούμε το δύσκολο 2020, το άγχος του τι θα φέρει είναι νέα χρονιά είναι απόλυτα κατανοητό – και φυσικά ανθρώπινο. Είναι, όμως, πιο δυνατή η επιθυμία μας για κάτι καλύτερο στη ζωή τη δική μας και εκείνη όσων αγαπάμε που θα μας δώσουν κίνητρα να διανύουμε κάθε μέρα της νέας χρονιάς με αισιοδοξία και επιμονή!

               Καλή Χρονιά και μην ξεχνάτε:

“Nothing is impossible. The word itself says ‘I’m possible’!”

Audrey Hepburn

            Πηγή: Happiful

02/01/2021 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

Good bye 2020… Welcome 2021!

written by Κατερίνα Μαντά

Καλή χρονιά!

Επιτέλους… μπορούμε να ανασάνουμε! Έφυγε το 2020 και είναι η ευκαιρία μας να αλλάξουμε κεφάλαιο στη ζωή μας… Φτάνει να το πιστέψουμε…

Ξεκινάμε με αισιοδοξία ότι τα πράγματα θα είναι καλύτερα… σε όλους τους τομείς. Θα μπορέσουμε να κυκλοφορήσουμε με ασφάλεια έξω στους δρόμους, να δούμε αγαπημένους ανθρώπους και να αγκαλιαστούμε. Να ανταλλάξουμε χάδια και φιλιά… χωρίς δεύτερες σκέψεις κι ενοχές!

Ένα μεγάλο ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ σε μία πολύ δυνατή ομάδα -αυτή του The K-magazine-που δίνει κάθε μέρα τον καλύτερό της εαυτό, σε όλους όσους μας εμπιστεύτηκαν αυτή τη χρονιά και συνεργαστήκαμε με διάφορους τρόπους και κυρίως σε όλους εσάς που μας διαβάζετε καθημερινά… και μας δίνετε δύναμη να συνεχίσουμε! Είστε οι καλύτεροι!

Να έχουμε την υγεία μας! Και με λίγη τύχη (κι αγάπη!) όλα θα πάνε καλά!

Σας στέλνουμε τις καλύτερες ευχές μας για μία υπέροχη χρονιά!

Photo credits:@amyshamblen_/ unsplash

01/01/2021 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts

EDITORIAL

  • Αλλάζουμε, για να μείνουμε πιστοί σε αυτό που αγαπάμε

Newsletter

instagram

The K-magazine

thekmagazine

A week full of colours, food and drinks… * Stay A week full of colours, food and drinks… * Stay tuned για τη νέα boutique @moncheri.stores που άνοιξε στη Νέα Ερυθραία! * Καλό φαγητό δεν είναι μόνο το gourmet φαγητό! Δοκιμάσαμε κι ενθουσιαστήκαμε με το νέο menu στο @mpar_mpee_kiou στο Πασαλιμανι. Ο βιομηχανικός χώρος με design πινελιές είναι ιδανικός για όλες τις ώρες κι ηλικίες! Φρέσκα υλικά, προμηθεύονται τα κρέατα από τον @drakoulisdryandraw , οπότε η ποιότητα είναι εγγυημένη! Λίγη δουλίτσα θέλουν τα cocktails τους! *Μια βόλτα στο @inspiredeco.gr στη Λ.Κηφισιας θα σας κάνει να ονειρευτείτε τις αλλαγές που θα θέλετε να κάνετε στον χώρο σας. Λάτρεψα τα νέα υφάσματα για καναπέδες και κουρτίνες που έχουν φέρει από Αγγλία, Ιταλία και Γαλλία! * Ήπιαμε τα cocktails στο αγαπημένο @dirtysanchezathens . Να παραγγείλετε οπωσδήποτε τις Fajitas con carne asada του @spyrosmavroeidis *Μπειτε στο @idconceptbeauty να δείτε τα νέα #lipsticks ! Πολύ ωραίες υφές κι αποχρώσεις! *Το Design space @47circles στο Κολωνάκι, ανοίγει τις πόρτες του σε μια μοναδική έκθεση με τίτλο «Δευκαλίων: Η Ελπίδα της Τέχνης» αποτελεί μια βαθιά συγκινητική πρωτοβουλία για τη στήριξη των πληγεισών περιοχών της Θεσσαλίας, φέρνοντας στο προσκήνιο την ομορφιά της δημιουργίας και την αλληλεγγύη και στηρίζοντας το έργο της @humanitygreece #food #foodporn #drinks #cocktails #bar #restaurant #color #colours #design #deco #beauty #beautytips #idconcept #idconceptbeauty #inspire #foodphotography #burger #burgers #corndogs #fashion #opening
@damianodavid sings the @brunomars and @ladygaga ‘s song “Die with a smile” and he is amazing (and sexy) during the @siriusxm show 🎶 #damianodavid #brunomars #brunomarsmusic #ladygaga #unplugged #concert #diewithasmile #song #radioshow
Highlights of a long week! *Είδαμε, χαζέψαμε , «ερωτευτήκαμε» τις νέες συλλογές γυαλιων για την επόμενη σαιζόν που εκπροσωπεί η εταιρεία @kering_official ! Σύντομα στο site θα διαβάσετε περισσότερα! *Δοκιμάσαμε το menu της @aiglizappeiou που άνοιξε πρόσφατα τις πόρτες του! Πρόκειται για μια εξαιρετική γαστρονομική εμπειρία σε ένα καταπληκτικό περιβάλλον. Σίγουρα δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στη λεπτομέρεια: από το design,στοart de la table και φυσικά στις γεύσεις! * Τέλος, με μεγάλη χαρά μάθαμε ότι η εμβληματική ηθοποιός, @kellyrutherford είναι το νέο πρόσωπο της @caudalie που ανανεώνει την εμβληματική της σειρά Premier Cru,προσφέροντας μια ολοκληρωμένη λύση ενάντια σε όλα τα ορατά σημάδια γήρανσης - ρυτίδες, κηλίδες και όγκος. #highlights #kering #keringeyewear #eyewear #eyewearfashion #eyewearstyle #eyeweardesign #ss2025 @doitforfun.pr #menu #menutasting #aiglizappeiou #design #restaurant #restaurantdesign #greekcuisine #newopening #caudalie #caudaliefrance #beauty #beautylaunch #kellyrutherford #premiercru #premiercrucaudalie #beautyaddict #viral #nofilter #nofilterneeded
All you need to know about @bridgetjones by @renee All you need to know about @bridgetjones by @reneezellweger! “Mad about the boy”, Movie No4 is coming the 13th of February! #bridgetjones #bridgetjonessdiary #reneezellweger #bridgetisms #madabouttheboy #bridgetjonesmovie @universalpictures @workingtitlesp
Happy New Year from our family to yours! #family # Happy New Year from our family to yours! #family #familytime #pets #petstagram #happynewyear #newyear #dashund #dashundsofinstagram
Happy new year!!! Enjoy it!!!🍸🍸🍸 #happyn Happy new year!!! Enjoy it!!!🍸🍸🍸 #happynewyear #newyear #happynewyear2025 #newyearnewme
A big “thank you” to my 2024! Full of people, A big “thank you” to my 2024! Full of people, experiences, feelings and trips around the world! For the new year, I wish for better and more … Cheers to 2025 with better days and nights with “my people”… and less anxiety, disappointment, vanity and toxicity! #highlights #bye2024 #2024 #travel #newyork #copenhagen #london #athens #people #travelphotography #travelgram #nammos #nammosmykonos #timessquare #timesquarenyc #travelaroundtheworld #travelaroundeurope #travelaroundworld #trips #familytrip #familytime #familytravel #familytrips #smile #thinkpositive #fyp #reels #reelsinstagram #reelsvideo
If you can’t find someone to fall in love, you c If you can’t find someone to fall in love, you can always find the perfect bag! It’s the best partner to stroll around in style! 👜 #bag #baglover #baglovers #bagloverscommunity #bagaddict #fashion #fashionlover #fashionlovers #hermes #hermès #chanel #chanelbag #céline #celine
Highlights of a very busy week! Λίγες μέρ Highlights of a very busy week! Λίγες μέρες πριν τα Χριστούγεννα κι επιλεκτικά πηγαίνουμε στα events που μας ενδιαφέρουν και ξέρουμε ότι θα περάσουμε όμορφα! *Ξεκιναμε από το privé black tie party της very premium tequila @cincoro που διοργάνωσε η @dudettepr στον μυσταγωγικό χώρο του @kikuathens * Dinner party από τις διοργανώτριες του @the_pop_up_project ( @fayscontrol & @ileani ) στο @casa__giacomo καθώς και το επόμενο σαββατοκύριακο θα βρίσκονται στοballroom του @kinggeorgeathens για τα χριστουγεννιάτικα ψώνια σας! *Επισημα εγκαίνια για το πρώτο κατάστημα @theartians της Κωνσταντίνας Καμπισοπουλου στην Κηφισιά! 🥂🥂 *Menu tasting στο @bacanal.athens στο Κολωνάκι με ωραίους ανθρώπους, με πιάτα εμπνευσμένα κυρίως από τη θάλασσα, κι ενδιαφέροντα επιδόρπια, κατόπιν καλέσματος από την @newnessagency ! *Last but not least, an unusual Christmas workshop από το @hendricksgin και την @jossiev και την @mika στο @anassacityevents , όπου φτιάξαμε τα στεφάνια μας ( με την βοήθεια του @sotirisvrettos ) και τα cake μας… 🎄🎄🎄 #christmas #christmasevent #christmasdecorations #christmasdecor #menutasting #cincoro #cincorotequila #tequila #priveparty #thepopupproject #christmasshopping #hendricksgin #gin #drinks #drinkstagram #bacanal #fyp #viral
Load More... Follow on Instagram

Κατηγορίες

  • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
  • SEX
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

VIDEOS

Follow Us

Follow Us
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
Footer Logo
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ

@2016 - the K-magazine. All Right Reserved. Powered by ESEWEBPRO


Back To Top
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie..Αποδοχή Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ