• ABOUT US
  • K-MAG TEAM
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
Category:

PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣΣΧΕΣΕΙΣ

ΠΟΣΟΣ ΚΑΙΡΟΣ ΤΕΛΙΚΑ ΕΙΝΑΙ “ΠΟΛΥΣ» ΓΙΑ ΝΑ ΜΕΝΕΙΣ ΣΕ ΜΙΑ ΣΧΕΣΗ;

written by The K-magazine

Αν μπορούσες να έχεις μια οποιαδήποτε υπερδύναμη στον κόσμο, τι θα επέλεγες; Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν λένε να διαβάζουν τη σκέψη, γιατί, λοιπόν, συνήθως δεν θέλουν να μάθουν τι πιστεύει ο κόσμος για εκείνους. Και το καταλαβαίνω, πραγματικά, το καταλαβαίνω. Αλλά το να έχω την ικανότητα να διαβάζω το μυαλό κάποιου θα έσωζε εμένα, και πολλές γυναίκες που ξέρω, όλο τον χρόνο που περνάμε για να σκεφτούμε αν ο άλλος μας θέλει πραγματικά. Όμως από όσα έχω βιώσει η ίδια και οι φίλες μου, το να περιμένεις από έναν συναισθηματικά ανώριμο άντρα να είναι ειλικρινής μαζί σου είναι εξίσου τραβηγμένο με το να μπορείς να διαβάζεις το μυαλό του.

Για αυτό ακούμε συχνά, ακόμη και σε μακροχρόνιες σχέσεις ότι ο χωρισμός ήρθε «από το πουθενά» και κορίτσια, συμφωνούμε. Μπορεί ακόμη και να έχετε κάνει σχέδια για το «κοινό» μέλλον σας, για τη δημιουργία οικογένειας, αλλά δυστυχώς, αυτό ήταν όλο: απλά λόγια. Τελικά αποδεικνύεται  ότι αυτός ο άντρας απλά δεν μπορούσε να δει τον εαυτό του παντρεμένο μαζί σου.

Όπως γνωρίζουμε, κάθε σχέση εξελίσσεται με διαφορετικό ρυθμό, μερικά ζευγάρια περιμένουν σχεδόν μια δεκαετία για να αρραβωνιαστούν, ενώ άλλα παντρεύονται σε λίγους μήνες. Έτσι, ενώ δεν υπάρχει οριστική απάντηση για το πόσος καιρός είναι πολύς να περιμένεις, υπάρχουν τα γνωστά red flags που θα μπορούσαν να υποδεικνύουν ότι ίσως πρέπει να σταματήσεις  να περιμένεις. Φυσικά, είναι πιο εύκολο να δεις κόκκινες σημαίες εκ των υστέρων, αλλά αυτό το άρθρο θα σε βοηθήσει!

Πόσο μπορείς να περιμένεις κάποιον;

Το πόσο θα περιμένεις έναν άντρα για το επόμενο ραντεβού ή το επόμενο βήμα στη σχέση σας, δεν έχει να κάνει τόσο με το να θέλεις να δεις το μέλλον, όσο με το να βεβαιωθείς ότι είσαι στην ίδια σελίδα για το αν υπάρχει ή όχι μέλλον.

Το πιο σημαντικό, να ξέρεις το εξής: Το σωστό άτομο δεν θα σε κάνει να νιώσεις ότι δεν κάνεις αρκετά για να σε αγαπήσει με τον τρόπο που σου αξίζει να σε αγαπήσουν. Έτσι, αν αναρωτιέσαι τι συμβαίνει με εσένα σκέψου: Είναι σωστό για μένα; Εάν δίνεις πάντα το 110% χωρίς να λαμβάνεις το ίδιο, εάν συμβιβάζεσαι με τις αξίες σου για να μην προκαλέσεις καβγά, ρίξε μια σκληρή ματιά στη σχέση σου. Αυτό δεν σημαίνει ότι ποτέ δεν εμφανίζονται προβλήματα σε σχέσεις που θα δικαιολογούσαν αυτές τις αμφιβολίες, αλλά αν υπάρχουν αυτά τα συναισθήματα, παρόλο που όλα φαίνονται υπέροχα στην επιφάνεια, υπάρχει ένα μεγαλύτερο ζήτημα.

Βέβαια αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να βιαστείς να χωρίσεις αλλά σου αξίζει κάποιος που, χωρίς αμφιβολία, θέλει να είναι μαζί σου. Αν τα λόγια του δεν συμβαδίζουν με τις πράξεις του, σκέψου μήπως τελικά περίμενες πάρα πολύ;

M.E.

Featured image: freepik.com/@freepik

22/03/2025 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

“TOO BUSY”; ΚΑΙΡΟΣ ΝΑ ΑΛΛΑΞΕΙ ΑΥΤΟ…

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

… και να απαλλαγούμε από το άγχος που το συνοδεύει!

Νιώθετε ποτέ πως ο χρόνος απλά δε σας φτάνει, όσο κι αν προσπαθείτε; Δυστυχώς είναι από τα αρνητικά της σύγχρονης ζωής: οι υποχρεώσεις πολλές κι ο χρόνος τρέχει σαν τον Μπολτ όταν θέλουμε να τις διεκπεραιώσουμε. Και δε μπορούμε να… δημιουργήσουμε extra λεπτά για να τα προλάβουμε όλα. Μπορούμε, όμως, να μοιράσουμε σωστά το χρόνο μας μέσα στη μέρα ώστε και αποδοτικοί να είμαστε και να έχουμε χρόνο για τον εαυτό μας.

01 Λέμε πού και πού “όχι”.

Ναι, η αλήθεια είναι πως η επαγγελματική εξέλιξη εξαρτάται από τη δεκτικότητά μας, καθώς θέλουμε να εντυπωσιάσουμε αν αναλάβουμε πολλά projects. Στο τέλος, όμως καταλήγουμε να αναλαμβάνουμε περισσότερα απ’ όσα ίσως αντέχουμε. Πώς να εντυπωσιάσουμε, όμως, συνεργάτες και εργοδότες όταν φτάνουμε να έχουμε παντού “ανοιχτά μέτωπα”; Έτσι, μαθαίνουμε τα όριά μας και προσπαθούμε να τα διασαφηνίσουμε στους συνεργάτες μας ώστε να τα σεβαστούν.

02 Βρίσκουμε ένα hobby.

Όσο κι αν μας πιέζουν οι προθεσμίες, δε θα τις υπερνικήσουμε αν δεν αφιερώσουμε έστω τριάντα λεπτά στον εαυτό μας. Λίγη γυμναστική ή yoga, μία δημιουργική ενασχόληση, έστω λίγος χρόνος για να διαβάσουμε ένα βιβλίο. Ό,τι κι αν επιλέξουμε, φροντίζουμε να κάνουμε κάτι για να χαρίσουμε μισή ωρίτσα στον εαυτό μας. Έτσι “γεμίζουμε μπαταρίες” και μπορούμε να επιστρέψουμε με καθαρό μυαλό στις υποχρεώσεις μας.

03 Θέτουμε σωστά τις προτεραιότητές μας.

Ξεκινάμε να ασχολούμαστε με τα projects που έχουν υψηλή προτεραιότητα. Έτσι είναι πιο εύκολο να τα ολοκληρώσουμε εγκαίρως, δίνοντας στον εαυτό μας αργότερα περισσότερη ευελιξία στα υπόλοιπα projects. Δε μιλάμε για αναβλητικότητα, απλά αφήνουμε για αργότερα projects στα οποία θα μπορέσουμε να αφιερώσουμε το δέοντα χρόνο.

04 Φροντίζουμε να είμαστε παραγωγικοί.

Περνώντας το πρωινό μας αναβάλλοντας όσα έχουμε να κάνουμε, τότε στην υπόλοιπη μέρα οι υποχρεώσεις μας θα μας φανούν “βουνό”. Φροντίζουμε, λοιπόν, να φέρουμε νωρίς εις πέρας τις υποχρεώσεις μας. Έτσι θα δούμε πως όσο προχωρά η μέρα μας, το πρόγραμμά μας παίρνει μία “ανάσα”.

05 Εργαζόμαστε… από το κρεβάτι!

Η ιδέα έρχεται από την αρχισυντάκτριά της Huffington Post, Ariana Huffington. Η ίδια περνά την Κυριακή της στο κρεβάτι οργανώνοντας τη δουλειά της κι ισχυρίζεται πως είναι “ο ιδανικός συνδυασμός παραγωγικότητας και χαλάρωσης”. Προσοχή, δε μιλάμε για το βράδυ της Κυριακής λίγο πριν πέσουμε για ύπνο! Μπορούμε, όμως, να πάρουμε το laptop μας στο κρεβάτι, να καθίσουμε αναπαυτικά και να βάλουμε σε τάξη τις υποχρεώσεις μας! Κι αν δε σας πείθει η Ariana Huffington, τότε ίσως σας πείσει κάπως η δομή των γραφείων εταιρειών όπως η Google!

unsplash.com/@gettyimages

Στην ουσία όλα είναι θέμα προτεραιοτήτων! Δοκιμάζοντας αυτά τα βήματα τότε θα δούμε πως ο χρόνος μας φτάνει… και μας περισσεύει!

Featured image: unsplash.com/@anniespratt

21/03/2025 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙΣΥΜΒΟΥΛΕΣΣΧΕΣΕΙΣ

«ΠΡΟΚΛΗΣΗ» 5-3-1: ΓΙΑ ΝΑ ΕΧΕΙΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΧΡΟΝΟ  ΜΕ ΤΟΥΣ ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ ΠΟΥ ΑΓΑΠΑΣ

written by The K-magazine

Σε όλους μας έχουν πει να κάνουμε 10.000 βήματα την ημέρα και να κοιμόμαστε οκτώ ώρες τη νύχτα για να διατηρήσουμε τη σωματική μας υγεία. Αλλά αποδεικνύεται ότι υπάρχουν μετρήσεις στις οποίες μπορούμε να στοχεύσουμε όταν πρόκειται να περάσουμε χρόνο με άλλους, κάτι που είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική μας ευημερία.

Ονομάζεται πρόκληση 5-3-1 και είναι πνευματικό τέκνο της Kasley Killam, μιας ειδικού σε θέματα κοινωνικής υγείας και συγγραφέα του The Art and Science of Connection , που παρομοιάζει την κοινωνική πρόκληση με τον αριθμό βημάτων  που μπορεί να έχεις για να διατηρήσεις το σώμα σου σε φόρμα. Σύμφωνα με το 5-3-1, οι άνθρωποι θα πρέπει να στοχεύουν στην αλληλεπίδραση με τουλάχιστον πέντε διαφορετικά άτομα κάθε εβδομάδα, να διατηρούν τρεις στενές σχέσεις και να περνούν μία ώρα την ημέρα αλληλεπιδρώντας κοινωνικά.

Αλληλεπίδραση με 5 διαφορετικά άτομα κάθε βδομάδα

Η παρέα με τα άτομα με τα οποία ζεις, όπως ο άντρας σου και τα παιδιά σου είναι εξαιρετική, αλλά και οι αλληλεπιδράσεις με άτομα που δεν γνωρίζεις τόσο καλά είναι επίσης καλή. Αυτές οι αλληλεπιδράσεις θα πρέπει ιδανικά να ποικίλλουν, από το να ρωτάς τους συναδέλφους σου για τα σχέδιά τους για το Σαββατοκύριακο έως τη συνομιλία με έναν bartender στο αγαπημένο σου τοπικό καφέ . Όσο περισσότερη ποικιλία συνδέσεων έχουμε, τόσο καλύτερα είμαστε.

Μερικά παραδείγματα αυτών των αλληλεπιδράσεων θα μπορούσαν να είναι μια φιλική αλληλεπίδραση με έναν ταμία ή τον οδηγό του Uber, κ.λπ. Επίσης μετράει το Facetime με μια φίλη, μια οικογενειακή συγκέντρωση ή μια καλή συζήτηση με την γειτόνισσα.

Διατήρησε τουλάχιστον 3 στενές σχέσεις

Οι πιο στενές σχέσεις που επιλέγεις να έχεις μπορεί να είναι με άτομα που δεν βλέπεις κάθε μέρα κι αυτό είναι εντάξει. Το πιο σημαντικό είναι να υπάρχει βαθιά υποστήριξη σε 3 σχέσεις στη ζωή σου. Να μπορείς να απευθυνθείς και να λάβεις κατανόηση από 3 ανθρώπους που έχεις δίπλα σου. Κάνε ό,τι μπορείς για να ενισχύσεις αυτούς τους δεσμούς. Για παράδειγμα κανόνισε βραδιές ραντεβού με τον σύζυγό σου ή προγραμμάτισε ένα μίνι ταξίδι στην καλύτερή σου φίλη αν μένει σε άλλη πόλη.

Αφιέρωσε μια ώρα κάθε μέρα σε επαφή με άλλους

Θεώρησε αυτή την μία ώρα ως σημείο αναφοράς για να προσπαθείς να έχεις πιο ενεργές συνδέσεις στην ημέρα σου. Μπορείς να μιλήσεις στο τηλέφωνο μετά τη δουλειά με μια φίλη ή να πας βόλτα με την οικογένειά σου ή κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού σου διαλείμματος να έχεις μια συνομιλία με έναν συνάδελφο.

Όλες αυτές οι προκλήσεις και ενεργές συνδέσεις θα σε βοηθήσουν να μειώσεις τον χρόνο στα social media και γενικά στις οθόνες και να έχεις ουσιαστική επαφή με τους ανθρώπους γύρω σου.

M.E.

Featured image: pexels.com/@cottonbro

18/03/2025 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΧΕΣΕΙΣ

ΟΤΑΝ Ο ΕΡΩΤΑΣ ΓΙΝΕΤΑΙ ΣΥΜΒΙΒΑΣΜΟΣ

written by Εύη Τσανάκα

Και αν έχουμε μάθει κάτι, στην ενήλικη ζωή μας, είναι πως οι ανθρώπινες σχέσεις είναι ό,τι δυσκολότερο έχουμε να αντιμετωπίσουμε. Γεμάτες με τραύματα, μισά λόγια ή και ολόκληρα πολλές φορές. Γεμάτες με μοναξιά και χαμόγελα, συμβιβασμούς και ανιδιοτέλεια. Τι είναι αυτό που φέρνει κοντά δυο ανθρώπους; Ο έρωτας ίσως ή η αγάπη. Αλλά τι είναι αυτό που τους κρατάει κοντά; Αναλωνόμαστε για χρόνια, ψάχνοντας την τέλεια σχέση, τον τέλειο σύντροφο, πιστεύοντας ίσως πως και εμείς οι ίδιοι είμαστε τέλειοι, οπότε γιατί να μην ψάχνουμε κάτι αντίστοιχο. Ωστόσο, καλό θα ήταν να δούμε πως οι σχέσεις είναι σαν μια πελώρια ζυγαριά. Από την μια τα καλά και από την άλλη τα άσχημα. Και εμείς στη μέση, να προσπαθούμε να δούμε τι βαραίνει πιο πολύ.

«Βρες αυτό που αγαπάς και άφησέ το να σε σκοτώσει.
Άφησέ το να σε στραγγίξει από όλο σου το είναι. Άφησέ το να σε σκοτώσει και να καταβροχθίσει τα απομεινάρια σου. Γιατί όλα τα πράγματα θα σε σκοτώσουν, και αργά και γρήγορα, αλλά είναι πολύ καλύτερο να σκοτωθείς από έναν εραστή.»,  Charles Bukowski

Και εμείς μένουμε πίσω να αναρωτιόμαστε, πόσο εύκολο ή δύσκολο μπορεί να είναι αυτό. Γιατί να αφήσουμε κάποιον να μας καταπιεί (όποιος και αν είναι αυτός), όταν εμείς οι ίδιοι έχουμε κάνει τόσο κόπο να κρατηθούμε στην επιφάνεια;

Αυτό που κάνει ένας άνθρωπος για να αποφασίσει αν πρέπει να παραμείνει σε μια σχέση ή όχι, είναι να «ζυγιάζει» τα πράγματα. Από τη μία όλα τα αρνητικά του συντρόφου του, και από την άλλη όλα τα θετικά. Και ποια έχουν την μεγαλύτερη βαρύτητα για εκείνον τελικώς. Κάποιος δεν μπορεί να συγχωρήσει την βαρεμάρα, ενώ κάποιος άλλος δεν μπορεί να αποδεχτεί την υπερβολική φιλοδοξία, ή ακόμα και την έλλειψη αυτής. Κάποιος θεωρεί πολύ πιο σημαντικό χαρακτηριστικό, την προσωπική εξέλιξη, ενώ κάποιος άλλος το να υπάρχει αμοιβαία εμπιστοσύνη. Όλα είναι υποκειμενικά, και εμείς προσπαθούμε, μέσα στα χρόνια να ενώσουμε δυο λίστες, ψάχνοντας «συμβατό δότη».

Υπάρχουν εκείνοι οι τυχεροί, που αναγνωρίζουν τον ιδανικό σύντροφο από μακριά. Υπάρχουν και εκείνοι οι σύντροφοι, που παλεύουν να τους το αποδείξουν. Υπάρχουν και οι άλλοι όμως, εκείνοι που μιλάνε και ίσως να κρύβονται κιόλας, πίσω από μια σχέση, ειλικρινούς ενδιαφέροντος, σεβασμού και εμπιστοσύνης. Αλλά ας μην γελιόμαστε. Μια ερωτική σχέση, οφείλει να έχει πολλά περισσότερα από αυτά.

Αν σας έλεγαν όμως, πως έχετε να διαλέξετε ανάμεσα σε δυο ζωές. Από τη μία έναν μεγάλο έρωτα, που μπορεί να οδηγήσει και στο κάστρο της πριγκίπισσας, αλλά μπορεί και στην πυρά, και από την άλλη μια πανέμορφη ζωή, γεμάτη ασφάλεια, ειλικρίνεια, ηρεμία και εμπιστοσύνη, εσείς ποια θα διαλέγατε; Μην βιαστείτε να απαντήσετε, γιατί δεν υπάρχει σωστή και λάθος απάντηση. Στην νεαρή ηλικία όλοι θα επιλέγαμε το πρώτο, γιατί δεν θα έκρυβε κανένα ρίσκο. Μόνο εμπειρίες. Στην πιο ώριμη όμως;

Και εκεί βρίσκεται το κλειδί. Τα πράγματα τείνουν να μπερδεύονται όσο μεγαλώνουμε, όσο βλέπουμε τα χρόνια να περνάνε, και στεκόμαστε όλο και συχνότερα για να κοιτάξουμε λιγάκι πίσω και να δούμε τι έχουμε καταφέρει ως τώρα.

Featured image: freepik.com/@wayhomestudio

14/03/2025 0 comments
3 FacebookTwitterPinterestEmail
PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS

ΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΤΟΥ ΕΘΙΣΜΟΥ ΣΤΑ SMARTPHONES

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Πριν κάποιο διάστημα είχαμε μιλήσει για τον εθισμό που μπορεί να πυροδοτήσει η εκτεταμένη κι αλόγιστη χρήση του κινητού τηλεφώνου και τις επιπτώσεις μίας τέτοιας κατάστασης. Μάθαμε πώς μπορούμε να διαπιστώσουμε το πρόβλημα και πώς αρχικά μπορεί να επηρεάσει τη σωματική μας υγεία. Ο εθισμός αυτός, όμως, ενέχει και εντατικές και ψυχολογικές επιπλοκές.

01 Διαταραχές στον ύπνο.

Εν μέρει μπορεί να συγκαταλεχθεί στην κατηγορία των σωματικών συμπτωμάτων, αλλά είναι γνωστό πως η ποιότητα του ύπνου επηρεάζει τις πνευματικές μας επιδόσεις και την ψυχολογία μας.

Σύμφωνα με έρευνες, η υπερβολική χρήση του smartphone έχει συνδεθεί με αύξηση των διαταραχών ύπνου και, κατ’ επέκταση, σωματικής και πνευματικής κόπωσης. Αυτό οφείλεται κυρίως στο έντονο φως που εκπέμπει η οθόνη του τηλεφώνου που επηρεάζει τα επίπεδα της μελατονίνης, της ουσίας που χημικά ρυθμίζει τον ύπνο, στο σώμα, Τα επίπεδα αυτά επηρεάζονται από το φως που δέχεται το σώμα. Το έντονο φως του κινητού, συνεπώς, εμποδίζοντας αυτά τα επίπεδα και τη δράση της μελατονίνης, αυξάνει τη λειτουργία του εγκεφάλου όταν, στην πραγματικότητα, αυτός πρέπει να είναι “ανενεργός” προκειμένου να αποκοιμηθούμε. Έτσι αυξάνεται ο χρόνος που χρειάζεται το σώμα μας για να μας πάρει ο ύπνος κι άρα αλλοιώνεται η ποιότητα του ύπνου.

02 Κατάθλιψη και διαταραχές άγχους.

Η “διαφυγή” στο κινητό τηλέφωνο εν μέσω μίας κατάστασης που μας αγχώνει μπορεί πρόσκαιρα να μα προσφέρει ανακούφιση. Όταν, όμως, ελέγχουμε συνεχώς τη συσκευή για ειδοποιήσεις που (νομίζουμε πως) περιμένουμε, ακολουθεί συχνά το αίσθημα της απογοήτευσης. Επίσης, η συνεχής χρήση του smartphone μας εμποδίζει από το να αφιερωθούμε σε άλλες δραστηριότητες, κάνοντας μας (όσο σκληρό κι αν ακούγεται) αντικοινωνικούς, το οποίο φυσικά έχει αντίκτυπο στις κοινωνικές μας σχέσεις, με υπαρκτό το κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης. Ακόμη, η υπερβολική χρήση του κινητού μπορεί να οδηγήσει σε ιδεοψυχαναγκαστικές συμπεριφορές αλλά και “ξεσπάσματα” άγχους κι εκνευρισμού, ιδίως όταν η συσκευή ή τα δίκτυα τηλεφωνίας και ίντερνετ δε λειτουργούν.

03 Προβλήματα στις διαπροσωπικές σχέσεις.

Έρευνες έχουν καταλήξει σε συμπέρασμα πως η υπερβολική χρήση του smartphone μπορεί να επηρεάσει (αρνητικά) προσωπικές αλλά κι επαγγελματικές σχέσεις. Για τις πρώτες ευθύνεται η ελλιπής επικοινωνία ανάμεσα στην οικογένεια, το ζευγάρι και τα φιλικά πρόσωπα, η οποία στη συνέχεια μπορεί να επιφέρει την απομάκρυνση και (αν δεν προληφθεί η κατάσταση) στην πλήρη διακοπής των σχέσεων. Όσο για τις επαγγελματικές, ο εθισμός αυτός μπορεί να μειώσει τις επιδόσεις στον εργασιακό χώρο και την “φτωχή” επικοινωνία ανάμεσα στους συνεργάτες, με ό,τι αυτά συνεπάγονται.

Και τώρα που γνωρίζουμε τη ζημιά που μπορεί να γίνει… πώς μπορούμε να διορθώσουμε το πρόβλημα;

  01 Ελέγχουμε το χρόνο που ξοδεύουμε στο κινητό.

Για μία εβδομάδα μπορούμε να καταγράφουμε σ’ ένα ημερολόγιο πόσα λεπτά καταναλώσαμε χρησιμοποιώντας το smartphone, είτε για μηνύματα και e-mails είτε για σερφάρισμα. Στο τέλος αυτού το διαστήματος κι έχοντας αθροίσει το χρόνο, στοχεύουμε σταδιακά σε μείωσή του. Αν, λόγου χάρη, ξοδέψαμε δέκα ώρες, στοχεύουμε τη νέα βδομάδα να τις κάνουμε εννιά κ.ο.κ. Φυσικά φροντίζουμε την κάθε ώρα που θα “σώζουμε” να την περνάμε ποιοτικά.

02 Φροντίζουμε να ζούμε τη στιγμή.

Όταν βγαίνουμε με τη συντροφιά μας και, αντί να αφοσιωθούμε σε αυτή, αναλωνόμαστε στο smartphone μας, εκτός του ότι μακροπρόθεσμα θα προκαλέσει ανεπιθύμητες συνέπειες, είμαστε (τουλάχιστον) αγενείς προς την παρέα μας. Κι είναι εντελώς διαφορετικό όταν στέλνουμε μηνύματα σε ένα φίλο για να “σκοτώσουμε” χρόνο ενόσω περιμένουμε κάπου από το να τον αγνοούμε όταν τον έχουμε απέναντί μας. Καλό είναι, λοιπόν, όταν βρισκόμαστε με τους δικούς μας ανθρώπους να απενεργοποιούμε το τηλέφωνο ή έστω να το έχουμε εκτός του οπτικού μας πεδίου, όπως στην τσάντα ή την τσέπη του πανωφοριού μας.

03 Μαθαίνουμε να το απενεργοποιούμε.

Δε μπορεί όλες οι ειδοποιήσεις για μηνύματα ή emails να χρειάζονται επί τόπου την προσοχή μας. Όταν, μάλιστα, θέτουμε ως προτεραιότητα τη φροντίδα του εαυτού μας, σίγουρα είναι αναγκαία αυτή η αποχή. Επιλέγουμε, λοιπόν, να κλείνουμε εντελώς τη συσκευή μας από μία ώρα της ημέρας κι έπειτα, προκειμένου να αφοσιωθούμε σε μία ασχολία εποικοδομητική ή σε ό,τι μας χαλαρώνει είτε να αφιερώσουμε το χρόνο αυτό στην οικογένεια και τους φίλους μας.

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε πως η τεχνολογία πρέπει να εξυπηρετεί εμάς κι όχι το αντίθετο. Πρέπει αυτή να είναι το εργαλείο μας, είτε στη δουλειά μας είτε στην επικοινωνία μας κι όχι να γινόμαστε εμείς υποχείριό της. Εφόσον έχουμε αυτό κατά νου, η διαδικασία της αποδέσμευσης από το smartphone μπορεί να γίνει πολύ ευκολότερη.

Featured image: pexels.com/@cottonbro

10/03/2025 0 comments
2 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

DO AND DON’TS ΓΙΑ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙΣ ΜΙΑ ΦΙΛΗ ΠΟΥ ΧΩΡΙΣΕ

written by The K-magazine

Δεν υπάρχει άλλος τρόπος να το θέσουμε αυτό: Οι χωρισμοί είναι περίπλοκοι. Δεν έχει σημασία τι συνέβη, ποιος σύντροφος το ξεκίνησε ή αν ήταν φιλικός ή όχι, ο χωρισμός μπορεί να είναι πολύ δύσκολος και για τα δύο άτομα. Υπάρχουν πολλά βιβλία και άρθρα που εξηγούν πώς να το διαχειριστείς, αλλά ειλικρινά, δεν νομίζω ότι κανένας έχει τελειοποιήσει ποτέ πώς να ξεπεράσει με χάρη έναν χωρισμό. Και αν δεν είμαστε επαγγελματίες από μόνοι μας, πώς υποτίθεται ότι ξέρουμε πώς να βοηθήσουμε μια φίλη να ξεπεράσει ένα χωρισμό;

Αν θες να βοηθήσεις μια φίλη σου που έχει χωρίσει, τότε σίγουρα είσαι σε μια περίεργη θέση. Υπάρχει μια λεπτή γραμμή μεταξύ του να μην είσαι αρκετά υποστηρικτική  και να λες το σωστό ή το λάθος πράγμα. Ας δούμε παρακάτω τι μπορείς να κάνεις και τι είναι καλύτερο να αποφύγεις!

Do: Άφησέ την να επεξεργαστεί τον χωρισμό με τον δικό της τρόπο

Και εξίσου σημαντικό, στον δικό της χρόνο. Οι χωρισμοί φαίνονται διαφορετικοί για τον καθένα και δεν είναι δουλειά μας να πούμε στην φίλη μας πώς πρέπει να επεξεργαστεί τον δικό της. Αν θέλει να κλάψει στον καναπέ και να δει το Dirty Dancing για μια εβδομάδα όπως η Jess στο New Girl, ας είναι! Εναλλακτικά, αν θέλει να αποσπάσει την προσοχή της τόσο πολύ ώστε να μην λυπηθεί καθόλου, άφησέ την, αλλά βεβαιώσου ότι είσαι εκεί όταν τα συναισθήματά της τελικά εκδηλωθούν. Ο τρόπος που θα προχωρήσει είναι δική της απόφαση και ως φίλη, το μόνο που χρειάζεται να κάνεις είναι να την στηρίξεις. Να παρεμβαίνεις μόνο εάν και όταν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Για παράδειγμα, εάν αρχίσει να πίνει υπερβολικά ή αν αρχίσει να μην πηγαίνει στη δουλειά.

Don’t: Μιλάς άσχημα για τον πρώην της

Δεν είναι τώρα η ώρα να πεις κάτι όπως «Ευχαριστώ Θεέ μου, ήταν τρομερός», «Ποτέ δεν μου άρεσε πάντως» ή χειρότερα, «Ήξερα ότι δεν ήταν κατάλληλος για σένα από την αρχή». Αυτά τα σχόλια δεν βοηθούν με κανέναν τρόπο και δεν θα κάνουν την φίλη σου να νιώσει καλύτερα. Αν μη τι άλλο, πιθανότατα απλώς θα εκνευριστεί μαζί σου που δεν της είπες ποτέ πώς ένιωθες πραγματικά εξαρχής ή θα αρχίσει να νιώθει ότι κρίνεται από εσένα.

Do:  Τσέκαρέ την κάθε λίγες μέρες

Το να στέλνεις ένα μήνυμα ή να τηλεφωνείς στην φίλη σας κάθε λίγες μέρες για να την τσεκάρεις, ειδικά αν είσαι μακριά, θα βοηθήσει πολύ. Ρώτησε την πώς περνάει η εβδομάδα της, πες της κάτι αστείο που συνέβη και μίλησέ της όπως θα έκανες συνήθως μαζί της. Αν ο χωρισμός της δεν προκύψει στη συζήτηση, δεν πειράζει. Απλά δείξε ότι είσαι είστε εκεί για να μιλήσει για τα πάντα και να ξέρει ότι την στηρίζεις.

Don’t:  Μίλα της για ραντεβού

Η φίλη σου θα ξαναρχίσει να βγαίνει όταν είναι εντάξει κι έτοιμη. Ξέρω ότι ακούμε πάντα τη φράση «Ο έρωτας με έρωτα περνάει», αλλά αυτό δεν λειτουργεί σε όλους. Το να βγαίνεις ραντεβού όταν δεν είσαι πραγματικά έτοιμη να ανοίξεις ξανά τον εαυτό σου μπορεί να σε κάνει να νιώσεις περισσότερη απογοήτευση και το να είναι κάποιος απλά μια σχέση rebound, μάλλον δεν θα του αρέσει.

M.E.

Featured image: freepik.com/@lookstudio

05/03/2025 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
SliderΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

5 ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΕΧΕΙΣ ΜΙΑ ΠΙΟ ΧΑΛΑΡΩΤΙΚΗ ΒΡΑΔΙΝΗ ΡΟΥΤΙΝΑ

written by The K-magazine

Στο τέλος μιας κουραστικής μέρας, πώς μοιάζει η ρουτίνα σου πριν τον ύπνο ; Επικεντρώνεσαι στη χαλάρωση ή είσαι πιο διατεθειμένη να ασχοληθείς με σωματικές δραστηριότητες υψηλής ενέργειας; Οι συνήθειες που ασκούμε κατά τη διάρκεια της βραδινής ρουτίνας μας μπορούν να συνδεθούν άμεσα με την ποιότητα του ύπνου μας και, τελικά, τη ζωή μας. Εάν δεν έχεις καταφέρει ακόμα να έχεις μια χαλαρωτική ρουτίνα πριν τον ύπνο, έχουμε 5 τρόπους που θα σε βοηθήσουν να αποφορτιστείς πλήρως!

1.Κάνε λίγη απαλή γιόγκα

Το να τεντώνουμε απαλά το σώμα μας πριν τον ύπνο είναι ένας από τους απλούστερους τρόπους για να προωθήσουμε τη χαλάρωση. Αυτές οι δράσεις μειώνουν τα επίπεδα κορτιζόλης και ενεργοποιούν το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, το οποίο προάγει τη χαλάρωση και την υπνηλία. Πριν ξαπλώσεις στο κρεβάτι, αφιέρωσε λίγα λεπτά για να κάνεις μια απαλή γιόγκα.

2. Γράψε τις σκέψεις σου

Μπορεί να είναι δύσκολο να χαλαρώσεις το μυαλό σου όταν οι σκέψεις σου τρέχουν από την ημέρα που μόλις είχες. Για να σε βοηθήσουμε να ξεφορτώσεις κάποια συναισθήματα, μπορείς να γράψεις τις σκέψεις σου πριν σβήσεις τα φώτα, και πίστεψέ μας αποδίδει περισσότερο από ό,τι φαντάζεσαι. Η καταγραφή των σκέψεων για την επόμενη μέρα μπορεί να μειώσει το άγχος πριν τον ύπνο, να καθαρίσει το μυαλό σου και να σε βοηθήσει να απολαύσεις τον ύπνο σου.

3. Άναψε ένα ζεστό, χαμηλό φως

Το να νιώθεις ηρεμία και χαλάρωση μπορεί να είναι δύσκολο όταν τα φώτα στο χώρο σου είναι έντονα. Αντίθετα, αν ανάψεις να ζεστό, χαμηλό φως θα δεις μεγάλη διαφορά. Η μείωση της έκθεσης σε έντονο φως το βράδυ σηματοδοτεί στον εγκέφαλό σου ότι είναι ώρα να προετοιμαστείς για ξεκούραση.

4. Άναψε ένα κερί και κάνε μπάνιο

Το μπάνιο βοηθά στην ενεργοποίηση του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος, του τμήματος του εγκεφάλου που βοηθά στη χαλάρωση του σώματος. Για να συνδυάσεις ένα ζεστό φως με μια χαλαρωτική δραστηριότητα, σκέψου να κρατήσεις τα φώτα σβηστά και να ανάψεις το αγαπημένο σου κερί.

5. Να είσαι συνεπής

Ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία της δημιουργίας νέων συνηθειών είναι να είσαι συνεπής και σκόπιμη με τον χρόνο σου. Το να πηγαίνεις για ύπνο την ίδια ώρα κάθε βράδυ βοηθά στη ρύθμιση του εσωτερικού ρολογιού του σώματός σου , καθιστώντας ευκολότερο να κοιμάσαι και να ξυπνάς την ίδια ώρα καθημερινά. Η τήρηση της ίδιας ρουτίνας , επανειλημμένα θα μετατρέψει αυτές τις ενέργειες σε συνήθειες με την πάροδο του χρόνου.

M.E.

Featured image: unsplash.com/@gettyimage

25/02/2025 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPSΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΠΡΟΣΘΕΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΗ ΕΥΤΥΧΙΑ ΣΤΗ ΖΩΗ ΣΟΥ ΜΕ ΑΥΤΑ ΤΑ ΧΟΜΠΙ!

written by The K-magazine

Οι ενέργειες που κάνουμε καθημερινά, είτε ενισχύουν την ντοπαμίνη, είτε όχι και έχουν άμεσο αντίκτυπο στην ψυχική μας υγεία. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη του 2023 έδειξε ότι ορισμένες δημιουργικές δραστηριότητες, όπως η κηπουρική, οι τέχνες και οι χειροτεχνίες, συνδέθηκαν με αυξημένη ικανοποίηση από τη ζωή, ειδικά κατά τη διάρκεια των πέντε μηνών καραντίνας που οι περισσότεροι από εμάς θυμόμαστε ξεκάθαρα . Ομοίως, τον χειμώνα, τα αισθήματα δυσαρέσκειας και η έλλειψη ενέργειας παίζουν σημαντικό ρόλο στο πώς νιώθουμε, σύμφωνα με την ψυχολόγο Dr Leah Kaylor.

«Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου του χρόνου, λαχταρούμε κάτι είτε αυτό είναι comfort food, κοινωνική σύνδεση ή απλώς ένα επιπλέον φλιτζάνι καφέ», λέει. «Υπάρχει ένας επιστημονικός λόγος για αυτή τη λαχτάρα: τα επίπεδα ντοπαμίνης του εγκεφάλου μας μπορεί να πέφτουν τους κρύους, σκοτεινούς μήνες του χειμώνα». Μπορεί να αναρωτιέσαι τι είναι η ντοπαμίνη, πώς μπορούμε να περιορίσουμε τα συναισθήματα μοναξιάς και δυσφορίας και να λάβουμε μέτρα για να μας βοηθήσουμε να νιώσουμε καλύτερα. Μην ανησυχείς, σε έχουμε καλύψει! Απλώς συνέχισε να διαβάζεις παρακάτω!

Δοκίμασε μια εναλλακτική σε ένα χόμπι σου

Τα μέρη και οι δραστηριότητες που αγαπάς μπορεί να σου φαίνονται υπερβολικά συνηθισμένα, οπότε γιατί να μην προσθέσεις μια ανατροπή; Αντί να δοκιμάσεις κάτι εντελώς νέο (το οποίο μπορεί να είναι τρομακτικό για πολλούς ανθρώπους δοκίμασε μια εναλλακτική σε κάτι με το οποίο είσαι ήδη εξοικειωμένη. Ο εγκέφαλος αγαπά τα νέα πράγματα. Το να δοκιμάσεις κάτι νέο μπορεί να σου δώσει μια έκρηξη ντοπαμίνης. Για παράδειγμα, δοκίμασε ένα νέο είδος καφέ ή μια νέα συνταγή. Οτιδήποτε προκαλεί τον εγκέφαλο με νέο τρόπο μπορεί να διατηρήσει τα επίπεδα ντοπαμίνης.

Κάνε ένα κρύο ντους

Μπορεί να ακούγεται παράξενο, αλλά το να κάνεις ένα κρύο ντους ή να βουτήξεις σε ένα κρύο νερό μπορεί να προκαλέσει μια έκρηξη ντοπαμίνης. Η έκθεση στο κρύο ενεργοποιεί το συμπαθητικό νευρικό σύστημα και οδηγεί σε σημαντική αύξηση των επιπέδων ντοπαμίνης. Αυτό το συναίσθημα μπορεί να σε κάνει να νιώθεις γεμάτη ενέργεια για ώρες.

Γίνε δημιουργική με την κίνηση

Πιθανότατα έχεις ακούσει ότι η άσκηση είναι μια χαρούμενη δραστηριότητα που ενισχύει τις ορμόνες, αλλά στην πραγματικότητα το να φτάσεις στο γυμναστήριο μπορεί να σου φαίνεται μια ταλαιπωρία. Γι’ αυτό μπορείς να γίνεις δημιουργική με την κίνηση που εσύ θα επιλέξεις, είτε αυτό σημαίνει ότι θα πας για χορό, είτε για αναρρίχηση, είτε σε ένα τραμπολίνο.

Άκουσε λίγη μουσική

Άκου τα αγαπημένα σου τραγούδια ενώ οδηγείς. Διάλεξε το είδος της μουσικής με βάση αυτό που χρειάζεσαι. Για παράδειγμα, επέλεξε αισιόδοξη, ρυθμική μουσική όταν θέλεις να ανέβεις ψυχολογικά και διάλεξε  χαλαρωτική μουσική για να ρυθμίσεις τα συναισθήματά σου και να μειώσεις το άγχος.

Ξεκίνησε ένα παζλ

Τα παζλ είναι ένας απίστευτα αποτελεσματικός τρόπος για να ενεργοποιήσουμε τον εγκέφαλό μας και τις ορμόνες που μας κάνουν νιώθουμε καλά. Δραστηριότητες όπως τα παζλ όχι μόνο αξιοποιούν σωστά τις δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων του εγκεφάλου, αλλά επίσης ενεργοποιούν μονοπάτια ανταμοιβής στον εγκέφαλο που οδηγούν σε μια αίσθηση ολοκλήρωσης. Κάθε φορά που ένα κομμάτι ταιριάζει σωστά, ο εγκέφαλος βιώνει μια μικρή απελευθέρωση ντοπαμίνης, ενισχύοντας το κίνητρο και την ευχαρίστηση.

M.E.

Featured image: freepik.com/@drobotdean

24/02/2025 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣΣΧΕΣΕΙΣ

ΠΩΣ ΘΑ ΦΛΕΡΤΑΡΕΤΕ ΜΕ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΣΕ 12 ΛΕΠΤΑ

written by The K-magazine

Η “επίσημη” ημέρα των ερωτευμένων μπορεί να πέρασε, όμως υπάρχουν πολλοί που εξακολουθούν να ψάχνουν ακόμη τον έρωτα…

Μια ομάδα ερευνητών αποφάσισε να μελετήσει προσεχτικά την “επιστήμη του φλερτ”, για να ανακαλύψει τι είναι αυτό που κάνουν οι άνθρωποι, όταν νιώσουν έλξη για κάποιον άλλον.

Το “παιχνίδι” φαίνεται ότι ξεκινά πάντα με τα “παραδοσιακά” κομπλιμέντα και καταλήγει με έντονη εκφραστικότητα μέσα από χειρονομίες με τα χέρια, υποστηρίζουν οι ερευνητές, επικεφαλής των οποίων ήταν ο επίκουρος καθηγητής επικοινωνίας από το πανεπιστήμιο του Κάνσας, Dr Jeffrey Hall. Η ομάδα του συγκέντρωσε 102 ετεροφυλόφιλους άντρες και γυναίκες, οι οποίοι δε γνωρίζονταν μεταξύ τους και κατέγραψε τις συνομιλίες τους, διάρκειας 10-12 λεπτών, σε βίντεο.

Στη συνέχεια, οι συμμετέχοντες ανέφεραν το επίπεδο έλξης που ένιωσαν για το συνομιλητή τους.

Ο Dr Hall και οι συνεργάτες του μελέτησαν τις αντιδράσεις, τις κινήσεις και τη γενικότερη συμπεριφορά τους για να διαπιστώσουν ποιο “σημάδια φλερτ” χρησιμοποιούσε ο καθένας.

Τα αποτελέσματα της έρευνας υποδηλώνουν ότι, σε γενικές γραμμές, στα τρία πρώτα λεπτά μιας συνομιλίας οι συμμετέχοντες έριχναν μια ερωτική ματιά στο συνομιλητή τους, αν ένιωθαν έλξη γι’ αυτόν. Ακόμη, έκαναν κομπλιμέντα και ήταν γενικότερα πιο θετικοί, συμφωνώντας με όσα μπορεί να έλεγαν, όντας ενθαρρυντικοί ή κουνώντας συγκαταβατικά το κεφάλι.

Στα επόμενα τρία λεπτά, γίνονταν ακόμα πιο καταφατικοί και έκαναν ακόμη περισσότερα κομπλιμέντα. Επίσης, σε αυτό το στάδιο άρχιζαν να εμφανίζονταν και οι πρώτες χειρονομίες, με τους συμμετέχοντες να έχουν ανοιχτές τις παλάμες τους όταν μιλούσαν.

f74feabc0f0258889395d444a6ff2f60

Στα επόμενα τρία λεπτά, άρχιζαν πλέον να μη βασίζονται στα κομπλιμέντα, με τους άντρες να κοιτούν επίμονα τις γυναίκες που έβρισκαν ελκυστικές και τις γυναίκες να μοιράζονται ήδη προσωπικές λεπτομέρειες με τους άντρες που τους ενδιέφεραν.

Στα τελευταία τρία λεπτά (9-12) της συζήτησης, το “θετικό σημάδι” που πρέπει να αναζητά ένας άντρας είναι αν η γυναίκα που έχει απέναντί του χαμογελά και γελά και αν χρησιμοποιεί τα χέρια της για να εκφράζεται.

Από την άλλη οι γυναίκες πρέπει να παρατηρούν αν ο άντρας έχει χαμηλώσει τον τόνο της φωνής του από την αρχή της συζήτησης.

Σύμφωνα με δημοσίευμα της Daily Mail, που επικαλείται την αμερικανική έρευνα, ένα από τα σημάδια που αποκαλύπτουν ότι το ραντεβού δεν πηγαίνει και τόσο καλά, είναι το σταύρωμα των ποδιών σε οποιοδήποτε στάδιο της συζήτησης. Ακόμη, όταν κανείς αγγίζει τα χέρια, το στήθος ή τα μαλλιά του δείχνει ότι έχει αρχίσει να χάνει το ενδιαφέρον του για τον άλλο.

Πηγή

Featured image: unsplash.com/@gettyimages

21/02/2025 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣΣΧΕΣΕΙΣ

3 ΛΟΓΟΙ ΠΟΥ ΔΥΣΚΟΛΕΥΕΣΑΙ ΝΑ ΒΡΕΙΣ ΣΥΝΤΡΟΦΟ

written by The K-magazine

Το να ερωτεύεσαι είναι ένα από τα πιο υπέροχα συναισθήματα που μπορεί να βιώσει ένας άνθρωπος. Για τον έρωτα έχουν γραφτεί αμέτρητα τραγούδια, ποιήματα και διάσημα κομμάτια λογοτεχνίας, τα οποία είναι αφιερωμένα στην αποτύπωση της χαράς και της συγκίνησης του να ερωτεύεσαι με όλο σου το είναι. Αλλά αυτό που πολλοί δεν καταλαβαίνουν είναι ότι η εύρεση της αγάπης δεν είναι τόσο εύκολη όσο απεικονίζεται στις ταινίες. Συχνά, το να φτάσεις σε αυτό το συναίσθημα ευφορίας μπορεί να φαίνεται αδύνατο για κάποιους.

Σου ακούγεται οικείο αυτό; Μην ανησυχείς, δεν είσαι η μόνη. Όμως το πρώτο βήμα για την αλλαγή οποιουδήποτε μοτίβου γνωριμιών είναι να φτάσουμε στη ρίζα από την οποία πηγάζει το ζήτημα. Γι’ αυτό συγκεντρώσαμε αυτόν τον οδηγό για να σε βοηθήσουμε να σκάψεις βαθιά και να καταλάβεις τον πυρήνα του γιατί μπορεί να δυσκολεύεσαι στα ερωτικά σου.

Δεν μπορείς να περιμένεις από ένα κακό αγόρι να είναι καλός άντρας

Υπάρχουν γυναίκες που έλκονται από τα λεγόμενα «κακά αγόρια». Υπάρχει κάτι αναμφισβήτητα μαγνητικό σε έναν άνθρωπο που είναι λίγο επαναστάτης, που ζει στα άκρα και δεν παίζει με τους κανόνες. Αλλά με αυτόν τον ενθουσιασμό έρχεται συχνά μια σειρά από αρνητικές συμπεριφορές: συναισθηματική μη διαθεσιμότητα, τάση να βάζει τον εαυτό του πρώτο και έλλειψη δέσμευσης.

Οι γυναίκες που βρίσκονται σε κύκλους ανθυγιεινών σχέσεων με άντρες που τους φέρονται άσχημα συχνά παραπονιούνται ότι δεν έχουν απομείνει καλοί άνδρες. Ωστόσο, εάν επιλέγεις με συνέπεια άντρες που είναι γνωστοί για την κακή τους συμπεριφορά, δεν θα πρέπει να αποτελεί έκπληξη όταν αυτή η συμπεριφορά συνεχίζεται στη σχέση σου.

Σπάζοντας τον κύκλο: Κάνοντας καλύτερες επιλογές

Λοιπόν, ποια είναι η λύση; Ξεκινά με τον αυτοστοχασμό. Κάνε ένα βήμα πίσω και εξέτασε τους τύπους των ανθρώπων που σε ελκύουν. Επιλέγεις σύντροφο με βάση τον φευγαλέο ενθουσιασμό ή τη φυσική έλξη και όχι την ουσία; Αγνοείς τα red flags επειδή ελπίζεις αυτή τη φορά να είναι όλα διαφορετικά;

Ξεκίνα να δίνεις προτεραιότητα σε διαφορετικές ιδιότητες σε έναν σύντροφο. Αναζήτησε κάποιον που είναι συνεπής, αξιόπιστος και συμμερίζεται τις αξίες σου. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να συμβιβαστείς  με κάποιον που δεν σε ελκύει ή που δεν σε ενθουσιάζει. Σημαίνει να διευρύνεις τον ορισμό σου για το τι κάνει κάποιον επιθυμητό.

Είναι επίσης σημαντικό να αντιμετωπίσεις τυχόν υποκείμενα ζητήματα μέσα σου. Μερικές φορές, μας ελκύουν τα λάθος άτομα λόγω των δικών μας ανασφαλειών ή επειδή επαναλαμβάνουμε μοτίβα από το παρελθόν μας.

Οι καλοί είναι εκεί έξω

Η πραγματικότητα είναι ότι υπάρχουν πολλοί καλοί άνδρες εκεί έξω. Μπορεί να μην είναι οι πιο συναρπαστικοί με την πρώτη ματιά, αλλά είναι αυτοί που θα σταθούν δίπλα σου, που θα είναι εκεί για σένα και θα σου συμπεριφέρονται με τον σεβασμό και την αγάπη που σου αξίζει. Το κλειδί είναι να αναγνωρίσεις τον δικό σου ρόλο στα πρότυπα των προηγούμενων σχέσεών σου και να κάνεις συνειδητές επιλογές.

M.E.

Featured image: freepik.com/@shurkin-son

19/02/2025 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΠΩΣ ΝΑ ΘΕΣΕΙΣ ΤΑ ΟΡΙΑ ΓΙΑ ΤΗ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΣΟΥ ΕΥΕΞΙΑ

written by The K-magazine

Σκέψου ξανά το μάθημα της γεωγραφίας: Ο δάσκαλός σους πιθανότατα σου έδειξε έναν χάρτη και εξήγησε ότι ορισμένες γραμμές χρησιμοποιήθηκαν για να δείχνουν τα όρια μεταξύ κρατών και χωρών. Ως επί το πλείστον, αυτά τα σύνορα δεν είναι ορατά στην πραγματική ζωή. Και όμως, παρόλο που δεν μπορούμε να δούμε αυτά τα όρια, οι άνθρωποι τα αποδέχονται και καταλαβαίνουν πόσο μακριά μπορούν να φτάσουν σε μια σχέση.

Σε αντίθεση με έναν χάρτη, δεν υπάρχουν κυριολεκτικά, φυσικά εμπόδια μεταξύ μας και των άλλων ανθρώπων. Δυστυχώς, τα υγιή προσωπικά όρια μπορεί να είναι αρκετά θολά, για να τα εντοπίσουμε και ακόμη πιο δύσκολα να τα θέσουμε. Οι περισσότεροι από εμάς δεν μάθαμε ποτέ πώς να θέτουμε όρια, να αποφεύγουμε τις τοξικές σχέσεις ή να καλλιεργούμε υγιείς σχέσεις. Για να σε βοηθήσουμε, ακολούθησε αυτές τις συμβουλές για να βάλεις τα όρια για τη συναισθηματική σου ευεξία!

Πες” όχι”

Ένα κρίσιμο και δύσκολο μέρος του καθορισμού ορίων περιλαμβάνει το να μάθεις πώς να λες«όχι» στους άλλους. Πολλές φορές, αισθανόμαστε ότι οφείλουμε στους άλλους μια απάντηση σε επίπεδο διατριβής στο γιατί δεν μπορούμε να κάνουμε αυτό που μας ζητάνε. Άρχισε λοιπόν να εκφράζεις πιο ελεύθερα τις επιθυμίες σου, χωρίς να φοβάσαι μην χαλάσεις  χατίρια. Οι πραγματικά δικοί σου άνθρωποι, πίστεψέ με, δεν θα παρεξηγηθούν.

Αξιολόγησε τις σχέσεις σου

Γνωρίζοντας ότι διαφορετικοί τύποι σχέσεων απαιτούν το δικό τους σύνολο ορίων, ήρθε η ώρα να ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε αυτές τις σχέσεις. Για να ξέρεις πού πρέπει να βάλεις όρια, πρέπει να αξιολογήσεις τις σχέσεις σου και τι εκτιμάς στη ζωή σου.

Αν δεν λαμβάνεις αρκετά από αυτά που εκτιμάς, όπως ο χρόνος της οικογένειας, η οικονομική ασφάλεια κ.λπ. πώς βάζεις ένα όριο για να υποστηρίξεις την εκπλήρωση της ισορροπίας; Τα όρια είναι συχνά δοκιμές και λάθη, όπως ξεκινάμε. Είναι εντάξει να τα «προσαρμόζεις» με την πάροδο του χρόνου, ώστε να είναι η σωστή έκφραση των ορίων σου.

Μίλα με σεβασμό

Μόλις αρχίσεις να καταλαβαίνεις ποια μέρη της ζωής σου θα μπορούσαν να ωφεληθούν από τα όρια, λάβε βήματα προς την εφαρμογή τους. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει πράγματα όπως το να ζητάς σαφήνεια από κάποιον, να διορθώνεις κάποιον με σεβασμό ή να εκφράζεις δυσφορία με τη συμπεριφορά κάποιου.

M.E.

Featured image: freepik.com/@freepik

18/02/2025 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
SliderΕΡΓΑΣΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

10-10-10: Ο ΚΑΝΟΝΑΣ ΠΟΥ ΑΚΟΛΟΥΘΟΥΝ ΟΙ ΕΠΙΤΥΧΗΜΕΝΕΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ

written by The K-magazine

Σίγουρα, είναι καλό να σκέφτεσαι πριν ενεργήσεις, αλλά η στάθμιση όλων των επιλογών σου μπορεί μερικές φορές να σε οδηγήσει σε αναποφασιστικότητα. Είναι εντάξει αν το τσιμπολόγημα και το να σκέφτεσαι τι παπούτσια να φορέσεις σε κάνει να καθυστερήσεις πέντε λεπτά σε ένα πάρτι, αλλά όταν  ο τρόπος που παίρνεις αποφάσεις επηρεάζει την ικανότητά σου να προχωρήσεις στην καριέρα σου, έχουμε πρόβλημα. Μην ανησυχείς όμως γιατί ο κανόνας 10-10-10 αποδεικνύεται ότι είναι η νέα λύση που θα σε βοηθήσει να κυριαρχήσεις στην εργασία σου. Μάλιστα αυτόν τον κανόνα υποστηρίζει και η Oprah, ενώ διδάσκεται και στο Χάρβαρντ.

Ποιος είναι ο κανόνας 10-10-10;

Με τον κανόνα 10-10-10, σταθμίζεις όλες τις επιλογές σου και πώς θα νιώθεις για αυτές σε 10 λεπτά, 10 μήνες και 10 χρόνια. Αυτό το σύστημα μπορεί να σε βοηθήσει να δεις πιο καθαρά τους άμεσους και μελλοντικούς επαγγελματικούς σου στόχους. Φαντάσου ότι σκέφτεσαι αν θα αναλάβεις ένα δύσκολο έργο. Με τον κανόνα 10-10-10, θα αναρωτιόσουν αν αυτό θα σε ωθήσει να βγει από τη ζώνη άνεσής σου στα επόμενα 10 λεπτά; Ίσως, αλλά σε 10 μήνες, μπορεί να ενισχύσει την εμπειρία ή τη φήμη σου; Και σε 10 χρόνια, αυτό το έργο θα μπορούσε να αποδειχθεί ότι σε βοήθησε να χτίσεις την καριέρα σου; Αυτές οι τρεις ερωτήσεις μας επιτρέπουν να δούμε πέρα ​​από την παρούσα στιγμή και μας ενθαρρύνουν να δώσουμε προτεραιότητα στον μελλοντικό μας εαυτό.

Πώς λειτουργεί ο κανόνας 10-10-10;

Η στάθμιση των επιλογών σου εξαλείφει τη βιαστική λήψη αποφάσεων, καθώς σου δίνει τα «δεδομένα» που χρειάζεσαι για να αξιολογήσεις τις άμεσες, μεσοπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες επιπτώσεις. Σκέφτεσαι πιο λογικά και όχι συναισθηματικά και σε εμποδίζει να κάνεις επιλογές λόγω φόβου ή αποφυγής. Για παράδειγμα, αντί να λες «ναι» σε περισσότερη δουλειά όταν ήδη πνίγεσαι, επειδή φοβάσαι μήπως απολυθείς, το 10-10-10 θα σε βοηθούσε να δεις ότι το «όχι» θα σου επέτρεπε να εστιάσεις στις τρέχουσες εργασίες σου και να τις εκτελέσεις με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Πώς να χρησιμοποιήσεις τον κανόνα 10-10-10 στον χώρο εργασίας

Μπορεί να μην το συνειδητοποιούμε, αλλά πρέπει να παίρνουμε αποφάσεις κάθε μέρα στη δουλειά. Και αυτές οι αποφάσεις παίζουν ρόλο στη συνολική μας απόδοση, ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλες ή μικρές είναι. Κάθε φορά που έχεις μια επιλογή να κάνεις, κάνε κάθε ερώτηση στον κανόνα 10-10-10 για να πάρεις την καλύτερη απόφαση για το μέλλον της καριέρας σου.

Όταν βρεθείς αντιμέτωπη με μια απόφαση, ξεκίνησε εξετάζοντας πιθανούς τρόπους δράσης και αναρωτήσου πώς θα νιώθεις για τον καθένα σε 10 λεπτά. Για παράδειγμα, εάν πεις ναι στην ανάληψη μιας εργασίας της τελευταίας στιγμής, μπορεί να αισθανθείς άγχος, κάτι που σίγουρα δεν είναι το ιδανικό, αλλά δείχνει στον διευθυντή σου ότι μπορείς να εργαστείς υπό πίεση, οπότε θα μπορούσε να αξίζει τον κόπο.

Στη συνέχεια μπορείς να σκεφτείς πώς θα αισθάνεσαι σε 10 μήνες. Ο στόχος είναι η ανάπτυξη της σταδιοδρομίας, έτσι όπως και η πρώτη ερώτηση, αυτό έχει να κάνει με τη στάθμιση του τρόπου με τον οποίο μια απόφαση μπορεί να λειτουργήσει επαγγελματικά υπέρ ή εναντίον σου σε 10 μήνες.

Και τέλος αναρωτήσου, πώς θα αισθάνεσαι για μια απόφαση σε 10 χρόνια. Αυτό σημαίνει ότι εξετάζεις όλους τους μακροπρόθεσμους τρόπους με τους οποίους μια απόφαση μπορεί να λειτουργήσει υπέρ σου ή όχι.

M.E.

Featured image: pexels.com/@olly

17/02/2025 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΠΑΙΔΙΚΑ ΞΕΣΠΑΣΜΑΤΑ; ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΤΕ ΤΑ ΕΞΥΠΝΑ!

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Ένας mini οδηγός επιβίωσης!

               Παίζεις με το παιδί μετά το σχολείο κι εκεί που λες “τι καλά που περνάμε παρεΐτσα!”, το παιδί σου ξεκινά να ζητάει επίμονα μία λιχουδιά ή κάτι για το οποίο ακόμη ίσως να ισχύει απαγορευτικό . Το “όχι” σου, ανεξαρτήτως αιτιολογίας, λειτουργεί ως πυροκροτητής και το ξέσπασμα δεν αργεί να έρθει. Τα παιδικά ξεσπάσματα (tantrums) είναι ο φόβος κι ο τρόμος κάθε γονιού, καθώς όχι μόνο διαταράσσουν τη γαλήνη του σπιτιού (ή της οποιασδήποτε στιγμής όπου κι αν είμαστε) αλλά μας φέρνουν κι αντιμέτωπους με μία πρόκληση. Επειδή, όμως, το tantrum είναι και για τα ίδια τα παιδιά πρόκληση, στο χέρι μας είναι να τα βοηθήσουμε να το ξεπεράσουν. Τα παρακάτω βήματα θα μας καθοδηγήσουν ώστε να επανέλθει η ηρεμία!

               01 Μην τιμωρείς τον εαυτό σου.

Η σχεδόν αυτόματη σκέψη είναι πως το ξέσπασμα του παιδιού είναι ένδειξη λαθών που κάνουμε ως γονείς. ΛΑΘΟΣ! Η συμπεριφορά του δεν αντικατοπτρίζει αυτό, αλλά είναι ανεξάρτητα το ένα από το άλλο.

               02 Πάρε μία ανάσα…

Είναι πολύ εύκολο να αντιδράσουμε στο ξέσπασμα του παιδιού, εντούτοις το να αφιερώσεις μερικές στιγμές για να εμποδίσεις την αντίδραση αυτή σου δίνει την ευκαιρία να αιτιολογήσεις τη συμπεριφορά του παιδιού. Και βεβαίως θα σου επιτρέψει να επικοινωνήσεις με το παιδί παρά να κάνετε διαγωνισμό στο ποιος φωνάζει πιο δυνατά.

               03 Μην ξεκινάς το δασκάλεμα.

Τη στιγμή που θα προσπαθήσεις να διδάξεις στο παιδί σου τι είναι και τι δεν είναι σωστό/αποδεκτό τη στιγμή που το ξέσπασμα κάνει ή πλησιάζει το peak του, μόνο εποικοδομητικό δεν είναι. Save it for later!

               04 Αν είσαι εσύ ήρεμος… αυτό θα μεταφερθεί στο παιδί.

Δεν είναι τυχαίο που λέμε πως τα παιδιά είναι σα σφουγγάρια! Όσο εύκολα “πιάνουν” νέες γνώσεις, εξίσου εύκολα εισπράττουν και τα vibes που υπάρχουν στο χώρο. Μπορεί να μη γίνει μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα αλλά θα φέρει καρπούς.

               05 Προσπάθησε να δώσεις βάση στα συναισθήματα του παιδιού.

Τα συναισθήματα του παιδιού κι η συμπεριφορά του δεν πρέπει να συγχέονται μεταξύ τους στο μυαλό μας. Γι’ αυτό κι ως επί το πλείστον η εύκολη απάντηση “είναι κακομαθημένο” πρέπει να καταργηθεί. Δεν πρέπει να ξεχνάμε πως το παιδί τώρα ξεκινάει να ανακαλύπτει τα συναισθήματά του. Επομένως δε μπορούμε να περιμένουμε πως θα ξέρει αυτόματα να τα διαχειριστεί κιόλας. Τότε είναι που σταδιακά θα καταλάβει πως είναι λογικό να έχει τα όποια συναισθήματα έχει, αλλά δεν είναι αποδεκτές οι αντιδράσεις του.

               Ξεκινώντας να εστιάσουμε σε εμάς και στο πώς θα διαχειριστούμε πρώτοι εμείς τα συναισθήματά μας είναι μετά ευκολότερο να καταλαγιάσουμε την κατάσταση. Και μπορεί να αισθανόμαστε κάποιες φορές πως το παιδί δοκιμάζει τα όρια ή και την υπομονή μας… Όμως όσο εμείς είμαστε συγκρατημένοι, τόσο πιο εύκολα θα προσφέρουμε στο παιδί τα μέσα ώστε στο μέλλον να μην αντιδρά στο μέγιστο βαθμό.

               Φυσικά κανείς δε λέει πως αποκλείεται να μη χάσουμε την υπομονή μας κάποια στιγμή, κι αυτό είναι εντελώς ανθρώπινο. Σε κάθε περίπτωση, όμως, τα παραπάνω είναι για να “εκπαιδευτούμε” πρώτα εμείς ώστε μετά να διδάξουμε τα παιδιά μας.

               Πηγή: Baby Centre

Featured image: unsplash.com/@0xhjohnson

15/02/2025 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΕΡΕΥΝΕΣΣΧΕΣΕΙΣ

ΕΡΕΥΝΑ: ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙΤΟ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟ ΚΙΝΗΤΡΟ ΠΙΣΩ ΑΠΟ ΤΟ GHOSTING

written by The K-magazine

Οι περισσότερες από εμάς τις γυναίκες θα ορκιζόμασταν ότι ξέρουμε πλέον πολύ καλά γιατί κάποιος κάνει ghosting, αλλά μια νέα έρευνα δείχνει εντελώς διαφορετικά κίνητρα για αυτή τη συμπεριφορά. Το ghosting μπορεί να πάρει πολλές μορφές και δεν περιορίζεται μόνο σε ερωτικά ραντεβού. Αν ανακάλυψες κι εσύ με τον δύσκολο τρόπο ότι οι καλύτεροι φίλοι τελικά δεν είναι για πάντα, ίσως έχεις βιώσει τελικά μια κατάσταση  του ghosting. Η τηλεργασία μπορεί να κρατήσει μια μητέρα στη δουλειά, αλλά παράλληλα μπορεί να σημαίνει ότι οι συνάδελφοι ίσως «εξαφανιστούν» πιο εύκολα. Πολλές φορές το ghosting συμβαίνει και μεταξύ των μελών μιας οικογένειας.

Ωστόσο, νέα έρευνα έχει ανατρέψει όλα όσα νομίζουμε ότι γνωρίζουμε για το ghosting στο μυαλό μας. Όταν πρόκειται για ραντεβού, μιλάμε για μια συμπεριφορά που συμβαίνει από δειλούς και κοινωνιοπαθείς που δεν ενδιαφέρονται για τα συναισθήματα κανενός, σωστά; Σύμφωνα με τη νέα μελέτη, πρόκειται για το ακριβώς αντίθετο.

Η νέα μελέτη που ανατρέπει τα δεδομένα

Η μελέτη διαπίστωσε ότι στην πραγματικότητα, όσοι κάνουν ghosting προσπαθούν να προστατεύσουν τα συναισθήματα των ανθρώπων που έχουν επιλέξει να μην περνούν πλέον χρόνο μαζί τους.

Γιατί όμως κάποιος που κάνει ghosting πιστεύει ότι αυτή του η συμπεριφορά σώζει στην πραγματικότητα τα συναισθήματα του άλλου; Αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι θεωρεί ότι δεν θα προκύψει κανένα καλό από οποιαδήποτε περαιτέρω επικοινωνία. Οποιαδήποτε  προσπάθεια να συνεχίσει να επικοινωνεί – ακόμα και με τις καλύτερες προθέσεις –  μπορεί να προκαλέσει πόνο, παρεξηγήσεις, θυμό και άγχος.

Εκείνη τη στιγμή, μπορεί να είναι για τον άλλον πιο ευγενικό ή πιο εύκολο ή και λιγότερο τρομακτικό να κόψει επαφές και να απομακρυνθεί. Αυτό είναι ακόμη πιο πιθανό να συμβεί αν γνωρίζουμε ότι κάποιος έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση ή είναι ήδη ευάλωτος σε συναισθηματικό επίπεδο. Μπορεί να πιστεύει ότι είναι πιο ευγενικό να κάνει μια πράξη εξαφάνισης, παρά να εξηγήσει τους λόγους για τους οποίους απομακρύνει τον εαυτό του από τη φιλία, τη σχέση ή την οποιαδήποτε κατάσταση.

M.E.

Featured image: pexels.com/@mikoto

12/02/2025 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙΣΧΕΣΕΙΣ

ΠΟΣΟ ΕΠΗΡΕΑΖΕΙ Η ΜΕΓΑΛΗ ΔΙΑΦΟΡΑ ΗΛΙΚΙΑΣ ΣΤΟΝ ΓΑΜΟ;

written by The K-magazine

Ποιά είναι η μεγαλύτερη πρόκληση όταν έχεις σχέση με κάποιον μεγαλύτερο;

Η νοοτροπία, το λεξιλόγιο ή ίσως η διαφορετική οπτική. Δεν πρόκειται για λεπτομέρειες, αλλά για στοιχεία που μπορούν να κλονίσουν ακόμα κι έναν γάμο. Πώς αντιμετωπίζεται αυτό το χάσμα;

1.Βάλε το χιούμορ στη σχέση σου

Όταν μάλιστα μιλάμε για γάμο τότε αποτελεί μια πραγματική πρόκληση η αντιμετώπιση των μεταξύ σας διαφορών. Πρέπει και οι δύο να διαχειριστείτε με το κατάλληλο τρόπο σημαντικές και μη διαφορές. Για παράδειγμα όσο αφορά το λεξιλόγιο που αναφέραμε και παραπάνω το να βρεις έναν παιχνιδιάρικο τρόπο να ρωτήσεις «τι σημαίνει αυτό;» ή να απαντήσεις στο μπερδεμένο βλέμμα του συντρόφου σου, θα βοηθήσει σίγουρα.

2. Οι κοινωνικοί κύκλοι ενδέχεται να μην ταιριάξουν

Η σχέση μπορεί να λειτουργεί τέλεια όταν είστε μόνο οι δύο σας, αλλά όταν βρίσκεστε με τον κοινωνικό κύκλο και τους φίλους του καθενός μπορεί η μεταξύ σας ηλικιακή διαφορά να είναι αρκετά αισθητή.

Πώς να το αντιμετωπίσεις: «Συζητήστε και δημιουργήστε στρατηγική ως ομάδα σχετικά με το ποιοι φίλοι του καθενός σας αποτελούν ένα καλό πλαίσιο και για τους δυο σας. Χωρίς την επικοινωνία, αφήνετε πολλά περιθώρια για απογοήτευση και απομόνωση. Και σίγουρα αυτό συμβαίνει και σε ζευγάρια της ίδιας ηλικίας… Όμως ο άλλος δεν μπορεί να μαντέψει τι σε ενοχλεί!

3. Μπορεί να αποκτήσεις  μια πιο διαφορετική οπτική για τη ζωή

Ίσως ο λόγος που είστε μαζί είναι επειδή οι δυο σας ελκύεστε πραγματικά από τις διαφορετικές εμπειρίες και τις προοπτικές που φέρνετε στο τραπέζι. Εάν οι διαφορές που σχετίζονται με την ηλικία είναι μέρος αυτού που σε ελκύει αρχικά στον σύντροφό σου, σε αντίθεση με την εμφάνιση… Tότε, “αγκάλιασε” τις νέες προοπτικές.

Μ.Ε.

Featured image: pexels.com/@pavel-danilyuk

11/02/2025 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΧΕΣΕΙΣ

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΟΥ ΦΙΛΙΟΥ;

written by The K-magazine

Το φιλί είναι φαινομενικά μια απλή πράξη αγγίγματος των χειλιών μεταξύ δύο ερωτευμένων ανθρώπων, η οποία είναι ιδιαίτερη και σημαντική στον έρωτα και μας συγκινεί κάθε φορά που συμμετέχουμε σε αυτήν. Αυτό είναι το μόνο σίγουρο! Εκείνο που δεν γνωρίζετε είναι ότι κάθε φιλί που δίνουμε στο σύντροφό μας κρύβει αρκετές εκπλήξεις, που έχουν να κάνουν με ό,τι πιο απίθανο μπορείτε να φανταστείτε. Ρίξτε μια ματιά στην ακόλουθη λίστα με τα 13 πράγματα που δεν ξέρετε για το φιλί και θα καταλάβετε!

1. 37% των ανδρών έχουν τα μάτια τους ανοιχτά όταν φιλάνε, ενώ 97% των γυναικών τα κρατούν κλειστά.

2. Ένα φιλί του… λεπτού συντελεί στο κάψιμο 26 θερμίδων!

3. Έρευνες έχουν δείξει ότι όταν δύο άνθρωποι φιλιούνται χρησιμοποιούν όλους τους μυς του σώματός τους.

4. Αν το φιλί σας το… μοιράζεστε με ένα άτομο που έχει το ίδιο χρώμα μαλλιών με εσάς, το αποτέλεσμα είναι πιο παθιασμένο.

5. Κάθε άνθρωπος στη ζωή του υπολογίζεται ότι θα δεχτεί περίπου 25.000 φιλιά! Από «πεταχτά» στο μάγουλο μέχρι παθιασμένα ερωτικά φιλιά.

6. Ο εγκέφαλός μας διαθέτει ειδικούς νευρώνες που μας βοηθούν να εντοπίζουμε τα χείλη του συντρόφου μας στο… σκοτάδι.

7. Ένα φιλί μπορεί να είναι δέκα φορές πιο αποτελεσματικό από τη μορφίνη στη μείωση του πόνου(!), καθώς πιστεύεται ότι ενεργοποιεί τα φυσικά αναλγητικά του σώματος. Έτσι, όταν μια μητέρα λέει στο παιδί της που έχει χτυπήσει ότι «θα το φιλήσει και θα γιάνει», ξέρει καλύτερα…

8. Ο μέσος άνθρωπος χάνει περίπου 14 ημέρες από τη ζωή του… φιλώντας!

9. Το φιλί με τη μεγαλύτερη διάρκεια κράτησε 17 μέρες και 10 ½ ώρες(!) και πραγματοποιήθηκε στο Σικάγο το 1984.

10. Στη Ιταλία κατά το Μεσαίωνα, αν ένα ζευγάρι πιανόταν να ανταλλάσσει φιλιά, ήταν αναγκασμένο να παντρευτεί.

11. Το πιο διάσημο φιλί όλων των εποχών στη μεγάλη οθόνη ήταν μεταξύ του Clark Gable και της Vivien Leigh στην ταινία “Όσα παίρνει ο άνεμος“.

12. Το φιλί λειτουργεί και ως θεραπεία ομορφιάς. Θα κάνει τα μάτια σας λάμπουν και το δέρμα σας να μοιάζει με μικρού παιδιού!

13. Γυναίκες και άντρες που έχουν δεχτεί πολλά φιλιά στη βρεφική και την παιδική τους ηλικία θα είναι πιο στοργικοί στη μετέπειτα ζωή τους.

Πηγή

Featured image: freepik.com/@shurkin-son

09/02/2025 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts

EDITORIAL

  • Don’t loose your Christmas Sparkle!

Newsletter

instagram

The K-magazine

thekmagazine

A week full of colours, food and drinks… * Stay A week full of colours, food and drinks… * Stay tuned για τη νέα boutique @moncheri.stores που άνοιξε στη Νέα Ερυθραία! * Καλό φαγητό δεν είναι μόνο το gourmet φαγητό! Δοκιμάσαμε κι ενθουσιαστήκαμε με το νέο menu στο @mpar_mpee_kiou στο Πασαλιμανι. Ο βιομηχανικός χώρος με design πινελιές είναι ιδανικός για όλες τις ώρες κι ηλικίες! Φρέσκα υλικά, προμηθεύονται τα κρέατα από τον @drakoulisdryandraw , οπότε η ποιότητα είναι εγγυημένη! Λίγη δουλίτσα θέλουν τα cocktails τους! *Μια βόλτα στο @inspiredeco.gr στη Λ.Κηφισιας θα σας κάνει να ονειρευτείτε τις αλλαγές που θα θέλετε να κάνετε στον χώρο σας. Λάτρεψα τα νέα υφάσματα για καναπέδες και κουρτίνες που έχουν φέρει από Αγγλία, Ιταλία και Γαλλία! * Ήπιαμε τα cocktails στο αγαπημένο @dirtysanchezathens . Να παραγγείλετε οπωσδήποτε τις Fajitas con carne asada του @spyrosmavroeidis *Μπειτε στο @idconceptbeauty να δείτε τα νέα #lipsticks ! Πολύ ωραίες υφές κι αποχρώσεις! *Το Design space @47circles στο Κολωνάκι, ανοίγει τις πόρτες του σε μια μοναδική έκθεση με τίτλο «Δευκαλίων: Η Ελπίδα της Τέχνης» αποτελεί μια βαθιά συγκινητική πρωτοβουλία για τη στήριξη των πληγεισών περιοχών της Θεσσαλίας, φέρνοντας στο προσκήνιο την ομορφιά της δημιουργίας και την αλληλεγγύη και στηρίζοντας το έργο της @humanitygreece #food #foodporn #drinks #cocktails #bar #restaurant #color #colours #design #deco #beauty #beautytips #idconcept #idconceptbeauty #inspire #foodphotography #burger #burgers #corndogs #fashion #opening
@damianodavid sings the @brunomars and @ladygaga ‘s song “Die with a smile” and he is amazing (and sexy) during the @siriusxm show 🎶 #damianodavid #brunomars #brunomarsmusic #ladygaga #unplugged #concert #diewithasmile #song #radioshow
Highlights of a long week! *Είδαμε, χαζέψαμε , «ερωτευτήκαμε» τις νέες συλλογές γυαλιων για την επόμενη σαιζόν που εκπροσωπεί η εταιρεία @kering_official ! Σύντομα στο site θα διαβάσετε περισσότερα! *Δοκιμάσαμε το menu της @aiglizappeiou που άνοιξε πρόσφατα τις πόρτες του! Πρόκειται για μια εξαιρετική γαστρονομική εμπειρία σε ένα καταπληκτικό περιβάλλον. Σίγουρα δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στη λεπτομέρεια: από το design,στοart de la table και φυσικά στις γεύσεις! * Τέλος, με μεγάλη χαρά μάθαμε ότι η εμβληματική ηθοποιός, @kellyrutherford είναι το νέο πρόσωπο της @caudalie που ανανεώνει την εμβληματική της σειρά Premier Cru,προσφέροντας μια ολοκληρωμένη λύση ενάντια σε όλα τα ορατά σημάδια γήρανσης - ρυτίδες, κηλίδες και όγκος. #highlights #kering #keringeyewear #eyewear #eyewearfashion #eyewearstyle #eyeweardesign #ss2025 @doitforfun.pr #menu #menutasting #aiglizappeiou #design #restaurant #restaurantdesign #greekcuisine #newopening #caudalie #caudaliefrance #beauty #beautylaunch #kellyrutherford #premiercru #premiercrucaudalie #beautyaddict #viral #nofilter #nofilterneeded
All you need to know about @bridgetjones by @renee All you need to know about @bridgetjones by @reneezellweger! “Mad about the boy”, Movie No4 is coming the 13th of February! #bridgetjones #bridgetjonessdiary #reneezellweger #bridgetisms #madabouttheboy #bridgetjonesmovie @universalpictures @workingtitlesp
Happy New Year from our family to yours! #family # Happy New Year from our family to yours! #family #familytime #pets #petstagram #happynewyear #newyear #dashund #dashundsofinstagram
Happy new year!!! Enjoy it!!!🍸🍸🍸 #happyn Happy new year!!! Enjoy it!!!🍸🍸🍸 #happynewyear #newyear #happynewyear2025 #newyearnewme
A big “thank you” to my 2024! Full of people, A big “thank you” to my 2024! Full of people, experiences, feelings and trips around the world! For the new year, I wish for better and more … Cheers to 2025 with better days and nights with “my people”… and less anxiety, disappointment, vanity and toxicity! #highlights #bye2024 #2024 #travel #newyork #copenhagen #london #athens #people #travelphotography #travelgram #nammos #nammosmykonos #timessquare #timesquarenyc #travelaroundtheworld #travelaroundeurope #travelaroundworld #trips #familytrip #familytime #familytravel #familytrips #smile #thinkpositive #fyp #reels #reelsinstagram #reelsvideo
If you can’t find someone to fall in love, you c If you can’t find someone to fall in love, you can always find the perfect bag! It’s the best partner to stroll around in style! 👜 #bag #baglover #baglovers #bagloverscommunity #bagaddict #fashion #fashionlover #fashionlovers #hermes #hermès #chanel #chanelbag #céline #celine
Highlights of a very busy week! Λίγες μέρ Highlights of a very busy week! Λίγες μέρες πριν τα Χριστούγεννα κι επιλεκτικά πηγαίνουμε στα events που μας ενδιαφέρουν και ξέρουμε ότι θα περάσουμε όμορφα! *Ξεκιναμε από το privé black tie party της very premium tequila @cincoro που διοργάνωσε η @dudettepr στον μυσταγωγικό χώρο του @kikuathens * Dinner party από τις διοργανώτριες του @the_pop_up_project ( @fayscontrol & @ileani ) στο @casa__giacomo καθώς και το επόμενο σαββατοκύριακο θα βρίσκονται στοballroom του @kinggeorgeathens για τα χριστουγεννιάτικα ψώνια σας! *Επισημα εγκαίνια για το πρώτο κατάστημα @theartians της Κωνσταντίνας Καμπισοπουλου στην Κηφισιά! 🥂🥂 *Menu tasting στο @bacanal.athens στο Κολωνάκι με ωραίους ανθρώπους, με πιάτα εμπνευσμένα κυρίως από τη θάλασσα, κι ενδιαφέροντα επιδόρπια, κατόπιν καλέσματος από την @newnessagency ! *Last but not least, an unusual Christmas workshop από το @hendricksgin και την @jossiev και την @mika στο @anassacityevents , όπου φτιάξαμε τα στεφάνια μας ( με την βοήθεια του @sotirisvrettos ) και τα cake μας… 🎄🎄🎄 #christmas #christmasevent #christmasdecorations #christmasdecor #menutasting #cincoro #cincorotequila #tequila #priveparty #thepopupproject #christmasshopping #hendricksgin #gin #drinks #drinkstagram #bacanal #fyp #viral
Load More... Follow on Instagram

Κατηγορίες

  • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
  • SEX
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

VIDEOS

Follow Us

Follow Us
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
Footer Logo
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ

@2016 - the K-magazine. All Right Reserved. Powered by ESEWEBPRO


Back To Top
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie..Αποδοχή Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ