έλλειψη

Επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει ότι η άσκηση μπορεί στην πραγματικότητα να επηρεάσει τη δομή του εγκεφάλου, πυροδοτώντας τη δημιουργία νέων εγκεφαλικών κυττάρων. Νέα έρευνα έρχεται να προσθέσει ότι η έλλειψη άσκησης έχει σημαντικό αντίκτυπο στη λειτουργία του εγκεφάλου, επηρεάζοντας σημαντικά το σχήμα συγκεκριμένων νευρώνων.

Αυτό που ήδη γνωρίζουμε είναι ότι η καθιστική ζωή βλάπτει. Ολοένα και περισσότερες μελέτες επιβεβαιώνουν ότι το να καθόμαστε όλη την ημέρα σε έναν καναπέ μπορεί να μικρύνει τη διάρκεια της ζωής μας. Κι αυτό διότι η καθιστική ζωή αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, εμφάνισης διαβήτη και πολλών ακόμη χρόνιων διαταραχών.

Τα νέα στοιχεία
Ερευνητές από το Wayne State University School of Medicine μελέτησαν δώδεκα ποντικούς. Οι μισοί από αυτούς τοποθετήθηκαν σε κλουβιά με ρόδες, όπου είχαν τη δυνατότητα να τρέχουν εφόσον το ήθελαν. Οι υπόλοιποι τοποθετήθηκαν σε κλουβιά χωρίς ρόδες και έτσι έμειναν στατικοί. Μέσα σε διάστημα τριών μηνών, τα ποντίκια με τις ρόδες έτρεχαν περίπου 3 μίλια την ημέρα, σε αντίθεση με τα άλλα που παρέμειναν ανενεργά.

Μετά από αυτό το διάστημα, οι επιστήμονες εισήγαγαν με ένεση στους ποντικούς μία μπογιά η οποία χρωμάτιζε συγκεκριμένους νευρώνες. Εκείνο που ήθελαν ήταν να αναγνωρίσουν νευρώνες σε ένα κομμάτι του εγκεφάλου (rostral ventrolateral medulla) που ελέγχει την αναπνοή και ποικίλα ασυνείδητα συστήματα που βοηθούν στην άσκηση. Το συγκεκριμένο τμήμα του εγκεφάλου ελέγχει επίσης την αρτηριακή πίεση και αυτό που ονομάζεται συμπαθητικό νευρικό σύστημα. Οι ειδικοί βρήκαν σημαντικές διαφορές μεταξύ των νευρώνων των δύο ομάδων πειραματόζωων. Οι νευρώνες των παθητικών ποντικών είχαν αλλάξει σχήμα ενώ είχαν αναπτύξει περισσότερα παραρτήματα σε σύγκριση με τους κανονικούς νευρώνες. Αυτά τα παρακλάδια, λοιπόν, έκαναν τους νευρώνες πιο εύκολα υπερδραστήριους και ικανούς να στέλνουν παραπλανητικά μηνύματα στο νευρικό σύστημα, επηρεάζοντας, σε τελική ανάλυση, την αρτηριακή πίεση.

Η έρευνα δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό The Journal of Comparative Neurology.

Πηγή: yahoo

Οι άντρες που εργάζονται νύχτα διατρέχουν τριπλάσιο κίνδυνο να εκδηλώσουν καρκίνο του προστάτη, σε σύγκριση με όσους δουλεύουν μέρα, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.

Διατρέχουν επίσης αυξημένο κίνδυνο να εκδηλώσουν κι άλλες μορφές καρκίνου, κυρίως καρκίνους του εντέρου, της ουροδόχου κύστεως και των πνευμόνων.

Τα ανησυχητικά αυτά ευρήματα προέρχονται από μελέτη στον Καναδά και είναι τα πρώτα που δείχνουν ότι οι νυχτερινές βάρδιες έχουν τέτοιον αντίκτυπο στην υγεία των ανδρών.

Αν και κατά το παρελθόν υπήρξαν μελέτες που συσχέτισαν τον καρκίνο με την νυχτερινή εργασία, αυτές αφορούσαν κυρίως γυναίκες και τον καρκίνο του μαστού.

Η νέα μελέτη που διεξήχθη από επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Quebec, δείχνει ότι οι άντρες επηρεάζονται εξίσου αρνητικά από τη νυχτερινή εργασία και ότι οι συνέπειες φαίνονται σε διάφορους καρκίνους.

Οι νυχτερινές βάρδιες πιστεύεται ότι πλήττουν τον οργανισμό καταστέλλοντας την μελατονίνη, την ορμόνη που παράγει η υπόφυση του εγκεφάλου για να ρυθμίσει πότε θα κοιμόμαστε και πότε θα είμαστε ξύπνιοι.

Όταν είναι νύχτα, η παραγωγή της μελατονίνης αυξάνεται για να διεγερθεί ο βαθύς ύπνος, με τα επίπεδά της να κορυφώνονται στο μέσον της νύχτας.

Η νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στην «Αμερικανική Επιθεώρηση Επιδημιολογίας», βασίσθηκε σε 3.137 άνδρες οι οποίοι διαγνώσθηκαν με διάφορες μορφές καρκίνου (σ.σ. υπάρχουν πάνω από 200 είδη καρκίνου).

Οι ερευνητές ρώτησαν, μεταξύ άλλων, τους εθελοντές τους για τις εργασιακές συνθήκες τους και συνέκριναν τις απαντήσεις με τις εργασιακές συνθήκες μιας άλλης ομάδας 500 ανδρών, οι οποίοι δεν έπασχαν από καρκίνο.

[quote_right]Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η έκθεσή μας στο φως στη διάρκεια της νύχτας διαταράσσει την παραγωγή της μελατονίνης, ενεργοποιώντας μία αλληλουχία γεγονότων μέσα στο σώμα μας, η οποία ευνοεί την ανάπτυξη καρκινικών όγκων.[/quote_right]Αφού έλαβαν υπ’ όψιν και τους άλλους γνωστούς παράγοντες κινδύνου για κάθε μορφή καρκίνου που εξέτασαν, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι συνεχής εργασία το βράδυ τριπλασίαζε τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη, διπλασίαζε τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου και αύξανε κατά 76% τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονος και κατά 70% τον κίνδυνο καρκίνου της ουροδόχου κύστεως.

Για τους καρκίνους του προστάτη, του παχέος εντέρου και της κύστεως, ο κίνδυνος ήταν υψηλότερος μεταξύ των ανδρών οι οποίοι εργάζονταν νύχτα επί τουλάχιστον 10 χρόνια.

Οι ερευνητές σημειώνουν στο άρθρο τους: «Αρκετές μελέτες έχουν αξιολογήσει την θετική συσχέτιση μεταξύ της νυκτερινής εργασίας, ιδίως μεταξύ νοσηλευτριών, και καρκίνου του μαστού. Λίγα στοιχεία, όμως, υπάρχουν όσον αφορά καρκίνους άλλων οργάνων ή μεταξύ των ανδρών.

“Η παρατήρησή μας ότι υπάρχει αυξημένος κίνδυνος και για άλλες μορφές καρκίνου, είναι καινούργια. Ένα είναι βέβαιον: εάν τα ευρήματά μας επιβεβαιωθούν, θα έχουν αποκαλύψει έναν σημαντικό, συστημικό (σ.σ. ολόκληρου του σώματος) παράγοντα κινδύνου για καρκίνο”.

Πηγή:Tanea.gr‏

Mια λίστα 9 πραγμάτων που έχει αποδειχθεί πως κόβουν χρόνια από την ζωή μας…
Δείτε τι μπορεί να σας «σκοτώνει» σιγά σιγά και ενδεχομένως δεν το γνωρίζατε.

1. Τραυματική παιδική ηλικία
Σύμφωνα με αρκετές έρευνες, οι άνθρωποι που είχαν άσχημες εμπειρίες στην παιδική τους ηλικία, ζουν κατά μέσο όρο 20 χρόνια λιγότερο από εκείνους που είχαν μια πιο εύκολη παιδική ηλικία.

2. Καθιστική ζωή

Μια έρευνα που διήρκεσε 14 χρόνια, έδειξε πως το να καθόμαστε πολύ (ακόμα και μετά από γυμναστική) αυξάνει το ποσοστό θανάτου ανδρών και γυναικών κατά 30%. Αυτό δεν οφείλεται μόνο στο γεγονός ότι όταν καθόμαστε είμαστε λιγότερο ενεργοί, αλλά και στο ότι το κάθισμα επιβραδύνει την κυκλοφορία του αίματος και καταστέλλει το ανοσοποιητικό σύστημα.

3. Διαβήτης

Ερευνητές ανέφεραν πρόσφατα ότι οι άνθρωποι με διαβήτη έχουν 25% περισσότερες πιθανότητες να προσβληθούν από καρκίνο και περισσότερο από 50% αποκτήσουν καρδιακές παθήσεις, σε σχέση με τους ανθρώπους χωρίς διαβήτη. Κατά μέσον όρο, οι διαβητικοί πεθαίνουν 6 χρόνια νωρίτερα από τους υπόλοιπους.

4. Ρύπανση

Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από την περιβαλλοντική Επιτροπή ελέγχου στο Ηνωμένο Βασίλειο ανέφερε ότι, στην χειρότερη περιπτώση, οι άνθρωποι θα μπορούσαν να πεθάνουν μέχρι 10 έτη νωρίτερα λόγω της ρύπανσης και των επιπλοκών που συνεπάγεται.

5. Ελλειπής εκπαίδευση

Σύμφωνα με στοιχεία απογραφής, οι άνθρωποι με λιγότερο από 12 χρόνια εκπαίδευσης ενδέχεται να ζήσουν μέχρι και 7 χρόνια λιγότερο από εκείνους με τουλάχιστον ή παραπάνω από 12ετη εκπαίδευση.

6. Παχυσαρκία

Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε διάρκεια 50 ετών έδειξε ότι το να είναι κάποιος απλά υπέρβαρος (ούτε καν παχύσαρκος) στην ηλικία των 40, θα μπορούσε να αφαιρέσει μέχρι 3 χρόνια από τη ζωή του.

7. Πολλή τηλεόραση

Μια 6ετής έρευνα έδειξε πως οι ενήλικες που βλέπουν πάνω από δύο ώρες την ημέρα τηλεόραση έχουν 80% αυξημένες πιθανότητες να πεθάνουν από καρδιά και 46% να πεθάνουν από οποιαδήποτε αιτία.

8. Κόκκινο κρέας

Οι άνθρωποι που τρώνε πολύ κόκκινο κρέας ή επεξεργασμένο κρέας είναι 50% πιο πιθανό να αποκτήσουν καρδιακή πάθηση απ’ ότι εκείνοι που δεν το έχουν καθόλου στην διατροφή τους.

9. Έλλειψη ύπνου

Σύμφωνα με Άγγλους και Ιταλούς ερευνητές, οι άνδρες και οι γυναίκες που συστηματικά κοιμούνται λιγότερο από 8 ώρες πεθαίνουν κατά μέσο όρο 3 χρόνια νωρίτερα από εκείνους που κοιμούνται 8 ώρες κάθε βράδυ.

Πηγή: www.newsbomb.gr

Aυτό υποστηρίζει έρευνα 33 επιστημόνων από διάφορες χώρες, που δημοσιεύεται στο ιατρικό περιοδικό «The Lancet» και σύμφωνα με την οποία η έλλειψη σωματικής άσκησης και δραστηριότητας προκαλεί 5,3 εκατ. θανάτους ετησίως στον κόσμο, όσους δηλαδή και το κάπνισμα.
[quote_right]Η μείωση της σωματικής αδράνειας κατά 10% θα μπορούσε -σύμφωνα με συντηρητικές εκτιμήσεις- να μειώσει τουλάχιστον κατά μισό εκατομμύριο τους θανάτους κάθε χρόνο.[/quote_right]
Η σωματική δραστηριότητα, σύμφωνα με τους ειδικούς, θεωρείται αναγκαία για τους μυς, τα οστά, την καρδιά και άλλα ζωικά όργανα, προκειμένου να λειτουργήσουν σωστά. Όμως, σε όλο τον κόσμο οι άνθρωποι τείνουν να ασκούνται όλο και λιγότερο, καθώς περνάνε ολοένα περισσότερο χρόνο μπροστά στην οθόνη του υπολογιστή τους και στην τηλεόραση ή στο τιμόνι του αυτοκινήτου τους.

Συγκεκριμένα, η έλλειψη άσκησης θεωρείται υπεύθυνη για το 6% των καρδιολογικών προβλημάτων, το 7% των περιπτώσεων διαβήτη τύπου 2 και το 10% ορισμένων καρκίνων (μαστού, εντέρου κ.α.).

Οι ερευνητές κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου και αναφέρουν ότι το πρόβλημα έχει πια αποκτήσει τέτοιες διαστάσεις, που θα πρέπει να αντιμετωπίζεται ως πανδημία.

Πηγή: http://www.protothema.gr