ήλιος

Αχ… καλοκαιράκι! Βόλτες στον ήλιο, βουτιές, παραλιακά ταβερνάκια, ποτάκια δίπλα στο κύμα… ειδυλλιακό, ε; Όμως ας μην ξεχνάμε πως για να τα απολαμβάνουμε όλα αυτά πρέπει να είμαστε κι ένα “κλικ” πιο προσεκτικοί, ιδίως με το δέρμα μας το οποίο είναι ακόμη πιο ευάλωτο από την ηλιακή ακτινοβολία. Και πάνω σε αυτό ήρθε η ώρα να καταρριφθεί ο μύθος πως ο ήλιος “δεν καίει” όταν έχει συννεφιά.

               Αρχικά ας κατανοήσουμε λίγο καλύτερα την ηλιακή ακτινοβολία…

               Η υπεριώδης ακτινοβολία (UV) είναι μία από τις ισχυρότερες πηγές ενέργειας και γι’ αυτό αφήνει το “στίγμα” της όταν εκτιθέμεθα στον ήλιο. Και καθώς χωρίζεται σε τρεις τύπους, ανάλογη είναι κι η επίδρασή της.

               Οι ακτίνες UVA είναι εκείνες με το μεγαλύτερο μήκος κύματος που καταφέρνει. Διαπερνούν το όζον της ατμόσφαιρας, επηρεάζοντας τις δομές της επιδερμίδας σε βάθος. Το καλό σενάριο λέει πως θα μας χαρίσει ένα σοκολατένιο χρώμα… Το κακό σενάριο πως θα μας ταλαιπωρήσει με εγκαύματα… Και το χείριστο πως μπορεί να επηρεάσει την επιδερμίδα σε κυτταρικό επίπεδο αυξάνοντας τον κίνδυνο εκδήλωσης καρκίνου του δέρματος. Οι ακτίνες UVA διατηρούν την ισχύ τους όλο το χρόνο, καθιστώντας τις ιδιαίτερες επικίνδυνες.

               Στη συνέχεια έχουμε τις ακτίνες UVB, οι οποίες έχουν ένα μεσαίο μήκος κύματος. Αν και το όζον συγκρατεί ένα τμήμα τους, οι UVB ακτίνες μπορούν επίσης να μας χαρίσουν ένα ωραίο μαύρισμα ή ένα ενοχλητικό έγκαυμα. Εντούτοις δε δρουν στο ίδιο βάθος στην επιδερμίδα συγκριτικά με τις UVA – τουλάχιστον όχι στο βαθμό που επιδρούν οι UVA. Επίσης οι ακτίνες UVB είναι ισχυρότερες στο χρονικό πλαίσιο που ξεκινά λίγο πριν το μεσημέρι μέχρι το απογευματάκι. Και συνήθως ισχύει στις περιοχές με κλίμα ανάλογο της Μεσογείου.

               Τέλος, έχουμε τις λιγότερο γνωστές UVC ακτίνες, οι οποίες έχουν μικρότερο μήκος κύματος κι απορροφώνται πλήρως από το όζον, κι επομένως δεν προκαλούν κάποια ανησυχία.

               Ναι, αλλά αυτά όλα ισχύουν με τη λιακάδα… Τι, όχι;

               Η (πικρή) αλήθεια είναι πως όχι, δεν ισχύει. Η υπεριώδης ακτινοβολία είναι επικίνδυνη κυρίως στη διάρκεια των θερινών μηνών από τις 10 το πρωί έως τις 4 το απόγευμα… Καθώς η Γη είναι πλήρως εκτεθειμένη στο ηλιακό φως. Επιπλέον, ο κίνδυνος αυξάνεται για όσους κατοικούν κοντά στον Ισημερινό της Γης επειδή αυτό το τμήμα έρχεται πιο κοντά στον Ήλιο. Την ίδια αυξημένη έκθεση βιώνουν κι όσοι ζουν σε μεγάλα υψόμετρα.

               Ακόμη, είναι σημαντικό να έχουμε υπ’ όψιν πως οι υπεριώδεις ακτίνες είναι πιο ισχυρές (κι άρα επικίνδυνες) όταν αντανακλούν σε επιφάνειες όπως το νερό, το τσιμέντο, η άμμος και (ναι) το χιόνι. Γι’ αυτό και στην ουσία τα σύννεφα δεν παρέχουν στην ουσία κάποια αξιοσημείωτη προστασία. Αν και μπορούν να φιλτράρουν ένα ποσοστό της ακτινοβολίας, αυτό δεν ξεπερνά το 10% . Αυτό σημαίνει πως το υπόλοιπο 90% εξακολουθεί να φτάνει στη Γη, να αντανακλάται στις σχετικές επιφάνειες και κατ’ επέκταση να έρχεται επάνω μας.

               Πώς θα προστατευτούμε, λοιπόν;

              Το καλοκαίρι η επιλογή του να φορέσουμε επιπλέον ρούχα δεν είναι τόσο ελκυστική… Ακόμη κι αν τα ρούχα φέρουν επιγραφή που προστατεύουν από την υπεριώδη ακτινοβολία. Η πρώτη επιλογή είναι να επιλέγουμε τις ώρες όπου η ακτινοβολία δεν είναι τόσο ισχυρή, όπως νωρίς το πρωί ή πιο αργά το απόγευμα. Αναζητούμε το καταφύγιο της σκιάς όπου αυτό είναι διαθέσιμο… Κι επενδύουμε σε ένα καλό ζευγάρι γυαλιών ηλίου και σε ένα καπέλο με πλατύ γείσο που να προστατεύει τουλάχιστον το πρόσωπο.

               Last but not least… το αντηλιακό! Χρήματα για το αντηλιακό δε θα τα θεωρήσετε ποτέ πεταμένα! Προτιμήστε ένα προϊόν με δείκτη προστασίας τουλάχιστον 30 (ιδανικά 50 αν η επιδερμίδα είναι ευάλωτη σε εγκαύματα). Απλώστε το προϊόν τουλάχιστον είκοσι λεπτά πριν βγείτε από το σπίτι για να του επιτρέψετε να απορροφηθεί πλήρως. Και βεβαίως, μην ξεχνάτε να το ανανεώνετε κάθε δύο ώρες όσο είστε εκτεθειμένοι στον ήλιο και στα “γυμνά” σημεία.

               Ο ήλιος σίγουρα μας φτιάχνει τη διάθεση, αλλά σε καμία περίπτωση… δεν παίζουμε μαζί του! Ας τον απολαύσουμε υπεύθυνα!

               Πηγή: Health Line

Featured image: unsplash.com/@benwhitephotography

Το σχολείο τελειώνει σε λίγες μέρες και τα παιδιά θα ξεχυθούν στην εξοχή και στις παραλίες. Μπορεί το καλοκαίρι να είναι η αγαπημένη εποχή μικρών και μεγάλων, αλλά δεν πρέπει να ξεχνιόμαστε! Δεν υπάρχουν σχολικές υποχρεώσεις, αλλά κυριαρκεί η ανεμελειά, η ξεγνοιασιά, ατελειώτες ώρες μπάνιου αι παιχνιδιού στην θάλασσα.

Ωστόσο, το καλοκαίρι κρύβει και κάποιους κινδύνους για τα παιδιά και οι γονείς θα πρέπει να είναι προσεκτικοί. Πόσο περισσότερο μετά τα δύο χρόνια πανδημίας…

Ο ήλιος

Ο καυτός ήλιος μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στο παιδί, ειδικά όταν είναι εκτεθειμένο σε αυτόν, όπως για παράδειγμα στη θάλασσα. Γι’ αυτό δεν πρέπει να ξεχνάτε να βάζετε στο παιδί αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας, τουλάχιστον μισή ώρα πριν την παραλία ή πριν βγει έξω για παιχνίδι. Επίσης για ακόμα καλύτερη προστασία, να του φοράτε το καπέλο και τα γυαλιά ηλίου.

Υψηλές θερμοκρασίες

Σε αυτή την περίπτωση, κρατήστε το παιδί όσο το δυνατόν περισσότερο στη σκιά και δίνετέ του συχνά να πιει νερό. Αποφύγετε τις βόλτες τις ημέρες του καύσωνα και αν έχετε κλιματιστικό, μην το παρακάνετε γιατί οι απότομες αλλαγές τις θερμοκρασίας είναι εξίσου επικίνδυνες για την υγεία του.

Η παραλία

Είναι το αγαπημένο μέρος μικρών και μεγάλων το καλοκαίρι, όπου περνάμε σε αυτήν ώρες πολλές. Ωστόσο και εδώ χρειάζεται προσοχή και μάλιστα μεγάλη. Χωρίς την απαραίτητη προσοχή, τόσο τα παιχνίδια στην άμμο, όσο και η θάλασσα είναι επικίνδυνα για ένα παιδί.

Η παιδική χαρά

Ακόμα και στο πάρκο ή την παιδική χαρά που θα το πάτε για να παίξει, κρύβονται κίνδυνοι. Ειδικά για τα παιδιά μικρότερης ηλικίας. Γι’ αυτό ξηγήστε στο παιδί ότι είναι σημαντικό να παίζει προσεκτικά για να μη χτυπήσει αλλά και να αποφεύγει να τρέχει και να παίζει κοντά σε αιχμηρά αντικείμενα.

Επίσης και τώρα με τον κορονοϊό, μην ξεχνάτε να έχετε πάντα μαζί σας αντισηπτικό, μαντηλάκια και το δικό του μπουκαλάκι με νερό για να μην πίνει νερό από κοινόχρηστη βρύση.

Πηγή: baby.gr

Featured image: unsplash.com/@apsprudente

Είμαστε στην παραλία κι απολαμβάνουμε την ήλιο και τη θάλασσα με την οικογένειά μας και τους φίλους μας. Λίγο, όμως, η αφηρημάδα, λίγο και η απασχόληση των παιδιών κατά διαστήματα, ε, ξεχαστήκαμε να βάλουμε ξανά αντηλιακό. Και ξαφνικά ένα έντονο κάψιμο και μία κοκκινίλα εμφανίζεται στο δέρμα μας κι όλοι γνωρίζουμε την ταλαιπωρία που ακολουθεί. Ή μήπως δε χρειάζεται να ταλαιπωρηθούμε τόσο; Ας μάθουμε, λοιπόν, πώς μπορούμε να διαχειριζόμαστε ένα ηλιακό έγκαυμα ώστε να βοηθήσουμε την επιδερμίδα να αποκατασταθεί πιο εύκολα χωρίς να μας χαλάσει τη διάθεση η ενόχληση.

               Επιστρέφοντας από τη θάλασσα

               Το μπάνιο είναι το πρώτο που κάνουμε έτσι κι αλλιώς μετά τις βουτιές μας και στην περίπτωση που “αρπάξαμε” δε θα μπορούσε να γίνει διαφορετικά. Εντούτοις, αποφεύγουμε τη χρήση σαπουνιού, αφρόλουτρου ή αφροντούς ώστε να μην προκληθούν επιπλέον ξηρασία κι ερεθισμός στην περιοχή που έχει καεί. Επίσης καλό είναι το νερό να μην είναι ιδιαίτερα ζεστό –το πολύ χλιαρό αν όχι δροσερό – για να μην απομακρυνθούν τα φυσικά έλαια της επιδερμίδας η οποία ήδη προσπαθεί να ιαθεί μόνη της. Στο τέλος στεγνώνουμε το σώμα με την πετσέτα μας κάνοντας ταμποναριστές κινήσεις – σε καμία περίπτωση δεν τριβόμαστε με την πετσέτα.

               “Πρώτες βοήθειες” μετά το μπάνιο

               Το πρώτο που θα αναζητήσει η ταλαιπωρημένη περιοχή που υπέστη το έγκαυμα είναι δροσιά. Το γιαούρτι μπορεί να είναι μία… πατροπαράδοτη λύση όμως υπάρχουν και πιο πρακτικές.

Οι κομπρέσες με δροσερό νερό μπορούν να ανακουφίσουν την περιοχή καθώς με τη μείωση της θερμότητας καθώς συστέλλονται τα αιμοφόρα αγγεία, περιορίζοντας και το πρήξιμο που συνήθως συνοδεύει αυτήν την ταλαιπωρία. Μπορείτε να κάνετε τις κομπρέσες με ένα καθαρό πανάκι στο οποίο έχετε τυλίξει πάγο ή που θα το έχετε βουτήξει σε κρύο νερό επαναλαμβάνοντας όταν το πανάκι αρχίζει να ζεσταίνεται. Μπορείτε να κάνετε κομπρέσες για 10 με 15 λεπτά τρεις ή και τέσσερις φορές τη μέρα.

Αν το κάψιμο είναι κοντά στην περιοχή των ματιών, μπορείτε να κάνετε κομπρέσες με φακελάκια πράσινου ή μαύρου τσαγιού, καθώς οι ταννίνες που περιέχει το τσάι μειώνουν το πρήξιμο κι ανακουφίζουν από τον πόνο.

               Στη συνέχεια, στόχος είναι ο περιορισμός του αναπόφευκτου αισθήματος κνησμού που προκαλείται εξαιτίας της ξηρότητας που έχει υποστεί η επιδερμίδα. Εδώ ιδανικός σύμμαχος είναι μία κρέμα ανάπλασης, όπως η Bepanthol ή την Pro Flamine της Frezyderm ώστε να μειωθεί το αίσθημα καύσου, πόνου και κνησμού ενώ την ίδια στιγμή η επιδερμίδα ενυδατώνεται κι αναπλάθεται. Η χρήση ενός τέτοιου προϊόντος ενδείκνυται για 2 ή 3 φορές την ημέρα.

            Και βέβαια… ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ

               Πίνουμε αρκετό νερό και φυσικά καταναλώνουμε φρούτα και λαχανικά που περιέχουν νερό κατά 90%, όπως φράουλες, καρπούζι, πεπόνι κι αγγούρι. Έτσι θα δώσουμε στο σώμα μας το απαραίτητο boost ενυδάτωσης ενόσω αποκαθίσταται. Παράλληλα, δεν ξεχνάμε να ενυδατώνουμε την επιδερμίδα και με μία lotion ή κρέμα. Επίσης, μία πολύ καλή εναλλακτική είναι η αλόη, η οποία είναι γνωστή για τις επουλωτικές της ιδιότητες. Αν δεν έχετε μία γλαστρούλα ώστε να κόψετε ένα φύλλο και να χρησιμοποιήσετε απευθείας τους χυμούς του, προτιμήστε ένα gel χωρίς αλκοόλ, άρωμα και χρώμα ώστε να μην προκληθούν επιπλέον ερεθισμοί.

               Κι όσο περνάνε οι ώρες κι οι μέρες… τι;

               Το πρώτο “εμπόδιο” που θα κληθείτε να αντιμετωπίσετε είναι ο ύπνος καθώς μπορεί να προκληθεί τριβή που θα αυξήσει τον ερεθισμό. Για να το αποφύγετε αυτό, μπορείτε να ρίξετε λίγο ταλκ στο σεντόνια. Αν το έγκαυμα εντοπίζεται στα πόδια σας…Προσπαθήστε να τα κρατήσετε υψωμένα πάνω από την καρδιά ενώ ξαπλώνετε ώστε να μειώσετε το πρήξιμο.

               Σε περίπτωση που παρατηρείτε πόνο ή κνησμό σε ένα ήπιο έγκαυμα ένα παυσίπονο όπως η κλασική ασπιρίνη μπορεί να σας ανακουφίσει άμεσα. Εξίσου αποτελεσματική είναι κι η ιβουπροφαίνη όμως σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού ή του φαρμακοποιού μας. Δε χρησιμοποιούμε σε καμία περίπτωση προϊόντα όπως λιδοκαΐνη.

               Σε περίπτωση που πρέπει να βγούμε από το σπίτι, εξακολουθούμε να προστατεύουμε την περιοχή που υπέστη το έγκαυμα. Προτιμούμε, λοιπόν, να φοράμε ελαφριά ρούχα από βαμβάκι το οποίο και δε θα προκαλεί τριβή στην περιοχή. Δίνουμε βάση, όμως, ώστε να είναι σφιχτή η πλέξη του ρούχο. Και φυσικά δεν αμελούμε την αντηλιακή προστασία με δείκτη προστασίας τουλάχιστον 30SPF.

               Τέλος, σε καμία, μα καμία περίπτωση ΔΕΝ ξεφλουδίζουμε! Αυτά τα πετσάκια που εμφανίζονται μετά από μερικές μέρες είναι μία ακόμη άμυνα της επιδερμίδας ώστε να ανασυσταθεί. Στην ουσία διακινδυνεύουμε περισσότερο ερεθισμό…Αλλά ακόμη και μολύνσεις που στην καλύτερη περίπτωση θα επιβραδύνουν τη διαδικασία επούλωσης της επιδερμίδας.

               Το καλοκαίρι είναι εδώ και πρέπει να το χαρούμε με προσοχή. Αλλά ακόμη κι αν την πατήσουμε, δεν απελπιζόμαστε, αλλά μαθαίνουμε να φροντίζουμε σωστά το σώμα μας.

               Πηγή: Prevention