αυτοφροντίδα

Το soft living δεν είναι απλώς μια τάση στα social media. Τι σημαίνει στην πράξη και πώς μπορεί να κάνει το καλοκαίρι σου πιο ήρεμο, απολαυστικό και ισορροπημένο;

Οι τοξικοί άνθρωποι μπορούν να επηρεάσουν την ψυχική σου υγεία και την καθημερινότητά σου. Πέντε πρακτικά βήματα για να βάλεις όρια, να προστατεύσεις τον εαυτό σου και να επενδύσεις σε …

Η ενυδάτωση είναι το θεμέλιο της ευεξίας, ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες. Ανακάλυψε γιατί το νερό είναι απαραίτητο για τον οργανισμό και πώς τα προϊόντα της EUA la la! μετατρέπουν την …

Το burnout δεν είναι μόνο ψυχική κόπωση. Δες πώς επηρεάζει τις αποφάσεις, τις σχέσεις και τα οικονομικά σου — και πώς να κάνεις reset.

Ανακάλυψε 6 απλές καθημερινές συνήθειες που μπορούν να βελτιώσουν τη σωματική και ψυχική σου υγεία. Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα που οδηγούν σε έναν πιο υγιή και ισορροπημένο τρόπο ζωής.

Αυτές τις μέρες όλοι μπορούμε να βρούμε άνεση στη γνωστή πρακτική του να κάνουμε απολογισμό των τρόπων που φροντίζουμε τον εαυτό μας και να προσαρμόσουμε την πορεία μας για την …

Το μυστήριο δεν είναι παιχνίδι ρόλων. Είναι ενέργεια, τρόπος ύπαρξης, μια αύρα που σε κάνει να ξεχωρίζεις χωρίς να προσπαθείς. Οι γυναίκες που εκπέμπουν φυσικό μυστήριο δεν το κάνουν επίτηδες, …

Στην πραγματικότητα, όμως, η ευτυχία δεν έρχεται ουρανοκατέβατη, αλλά τη δημιουργούμε εμείς μέσα από τις επιλογές μας και τις πράξεις μας.

Ανακάλυψε πώς μια σωστά δομημένη πρωινή ρουτίνα ομορφιάς μπορεί να αλλάξει τη μέρα σου — με μικρές κινήσεις που χαρίζουν φρεσκάδα, λάμψη και αυτοπεποίθηση.

Σημαίνει να μάθεις να ζεις με ρυθμό που δεν σε κουράζει. Να ξυπνάς χωρίς να νιώθεις ότι χρωστάς χρόνο σε άλλους, να δουλεύεις χωρίς να καίγεσαι, να προλαβαίνεις την εξουθένωση.

Από memes που φέρνουν χαμόγελο μέχρι εμπνευσμένα posts που σας κινητοποιούν, οι ψηφιακές πλατφόρμες μπορούν να αποτελέσουν πηγή έμπνευσης και ψυχικής ανάτασης.

Όλοι έχουμε δει αυτή τη σκηνή σε ταινίες χιλιάδες φορές – αυτή όπου η γυναίκα κλαίει αγκαλιά με ένα παγωτό στον καναπέ και θρηνεί για τον έρωτα που έχασε. Αλλά, …

Όλοι χρειαζόμαστε μια Κυριακή απόλυτης αυτοφροντίδας. Οι καθημερινές μπορεί να είναι ταραχώδεις με τη δουλειά, τις δουλειές του σπιτιού κ.λπ. Δυστυχώς, πολλοί από εμάς υποφέρουμε από κυριακάτικα blues.

Όλα έχουν αλλάξει, ό,τι γνώριζες μέχρι στιγμής και έχουν έρθει τα πάνω κάτω στην καθημερινότητά σου. Όμως δεν χρειάζεται να είναι όλα τόσο τραγικά, ακόμη κι αν πάρεις διαζύγιο μετά …

Είναι εύκολο να παρασυρθούμε στο χάος της καθημερινότητας και να ξεχάσουμε τη δική μας ευτυχία. Ωστόσο, σχεδιάζοντας συνειδητά μια καθημερινή ρουτίνα που ενθαρρύνει τις δικές μας προτιμήσεις μπορούμε να βελτιώσουμε …