kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness by Manos Vrontzakis
        • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
  • ABOUT US
  • K-MAG TEAM
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness by Manos Vrontzakis
        • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
Tag:

γιορτές

HEALTHY LIVING

5 τρόποι για να κάνεις γρήγορο detox μετά τις γιορτές

by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου 13/01/2021

Ο οργανισμός μας είναι μια μικρή μηχανή που κάθε τόσο και σε συγκεκριμένα χρονικά διαστήματα χρειάζεται να τη φροντίζουμε και να την ξεκουράζουμε. Έτσι στη συνέχεια να δουλεύει με τον καλύτερο τρόπο που μπορεί. Αν λοιπόν τις γιορτές που πέρασαν ένιωσες ότι το παράκανες, ξέφυγες τόσο στη διατροφή όσο και σε άλλες συνήθειες σου… Τότε δεν έχεις παρά τις επόμενες μέρες να κάνεις ένα γρήγορο και σχεδόν αναγκαίο detox. Έτοιμη λοιπόν;

1. Πιες νερό (αρκετό νερό)

Βρες το μεγαλύτερο γυάλινο μπουκάλι έχεις στο σπίτι, γέμισε το και έχε το δίπλα σου συνέχεια. Το νερό είναι ένας τρόπος με τον οποίο το σώμα μας φιλτράρεται, ενυδατώνεται και βοηθάει αρκετά τον οργανισμό να αποτοξινωθεί. Πήγαινε ένα βήμα πιο πέρα και κάθε πρωί σε ένα ποτήρι νερό, πρόσθεσε χυμό από μισό λεμόνι. Με αυτόν τον τρόπο θα πεις αντίο στις τοξίνες και φυσικά θα πάρεις τη βιταμίνη C που χρειάζεσαι.

2. Ξεκίνα το περπάτημα

‘’Σκούντησε’’ τον μεταβολισμό σου να πάρει τα πάνω του, περπατώντας κάθε μέρα. Η άσκηση θα αυξάνει την πέψη σου. Με αυτό το τρόπο θα βγει από το σύστημα σου ότι άχρηστο είχε λάβει τις προηγούμενες μέρες. Τι και αν είναι κλειστά τα γυμναστήρια; Βρες ποια σωματική δραστηριότητα σε βολεύει (εντός και εκτός σπιτιού) και δες την διάθεση και το σώμα σου, να αλλάζουν προς το καλύτερο.

3. Ελάττωσε ή κόψε τη ζάχαρη

Εάν θα έπρεπε να ελαττώσεις – ή γιατί όχι να κόψεις – ένα πράγμα από τη διατροφή σου, αυτή θα ήταν σίγουρα η ζάχαρη. Η προσθήκη της ζάχαρης σε οποιοδήποτε τρόφιμο ή ρόφημα, στην πραγματικότητα δεν προσφέρει τίποτα καλό στον οργανισμό. Μπορεί στην αρχή να είναι λίγο δύσκολο να αποχωριστείς τη ζάχαρη… Όμως πολύ γρήγορα θα δεις πόσο καλό θα κάνεις στην υγεία, στην επιδερμίδα αλλά και στη διάθεση σου.

4. Κοιμήσου καλά

Ο ύπνος και συγκεκριμένα ο ποιοτικός ύπνος, διάρκειας 8 ωρών είναι αναγκαίος αν θέλεις ο οργανισμός σου να είναι υγιής και δυνατός. Και μπορεί φέτος να έκανες ρεβεγιόν στο σπίτι σίγουρα όμως ξενύχτησες και έμεινες ξύπνια μέχρι τις πρώτες πρωινές ώρες…Κάτι που σημαίνει ότι όποτε βρεις μια καλή ευκαιρία, αναπλήρωσε τις χαμένες ώρες και κοιμήσου όσο εσύ επιθυμείς.

5. Δώσε επιπλέον σημασία στη ρουτίνα ομορφιάς

Εκτός ότι πρέπει να φροντίζουμε το σώμα μας εσωτερικά, οφείλουμε να κάνουμε το ίδιο και στην εξωτερική μας εμφάνιση. Πρόσθεσε στη ρουτίνα ομορφιάς σου μάσκες detox αλλά και άλλα προϊόντα ενυδάτωσης και δώσε στην επιδερμίδα σου την προσοχή που της χρειάζεται. Για ακόμα πιο όμορφα αποτελέσματα, φτιάξε τις δικές σου σπιτικές μάσκες με υλικά που έχεις στο ψυγείο και στα ντουλάπια σου και κάνε τη διαφορά.

Featured image: pexels.com

13/01/2021 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

5 κίνδυνοι για την υγεία που “παραμονεύουν” στις γιορτές

by The K-magazine 08/12/2020

Προημερών συμμετείχα σε μία συζήτηση σχετικά με το τι πρέπει να προσέχουμε στις γιορτές. Αν και φέτος τα Χριστούγεννα και η Πρωτοχρονιά θα είναι διαφορετικές απο τις προηγούμενες (κι ελπίζω από τις επόμενες), ωστόσο πρέπει να προσέχουμε. Μια λάθος κίνηση οποιαδήποτε μέρα του χρόνου μπορεί να μας κοστίσει ακριβά. Τα Χριστούγεννα όμως έχουμε πέντε παραπάνω λόγους να ανησυχούμε…

Παιχνίδια

Το σχολείο κλείνει…Τα παιδιά ανοίγουν τα δώρα τους και επιδίδονται σε ολοήμερες «μάχες» με τους ηλεκτρονικούς υπολογιστές. Έχουν και τη “συγκατάθεσή” μας -συνήθως- προκειμένου να χαλαρώσουμε όλοι λίγο παραπάνω. Πόσο καλό είναι όμως αυτό για τα ίδια τα παιδιά;

Δίαιτα

Αν έχετε αποφασίσει να ακολουθήσετε ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής θα πρέπει να είστε εξαιρετικά δυνατή προκειμένου να μην ενδώσετε στους γευστικούς πειρασμούς των ημερών. Σε συνέχεια της καραντίνας, δεν πρέπει να χαλαρώσετε στο διατροφολόγιο σας, μπορεί να αποβεί καταστροφικό.

Σεξ

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η συγκεκριμένη περίοδος χαρακτηρίζεται ως η πιο επικίνδυνη για σεξουαλική επαφή χωρίς προφυλάξεις λόγω του αλκοόλ που κατέχει… σημαντικό ρόλο στις εκδηλώσεις που παρευρισκόμαστε. Και μπορεί φέτος, να απαγορεύεται η πολυπληθής έλευση… αλλά δεν χρειάζονται πολλοί για να γίνει το “κακό”!

Πονοκέφαλος

Σε αυτές τις γιορτές, μπορεί να τον αποφύγουμε. Λιγότερες μετακινήσεις, λιγότερος κόσμος, λιγότερες κοινωνικές υποχρεώσεις. Σύμφωνα με στατιστικές το στρες και οι υποχρεώσεις των ημερών δημιουργούν περισσότερους πονοκεφάλους από κάθε άλλη εποχή του χρόνου.

Φαρμακευτική αγωγή

Εάν ακολουθείτε κάποια θεραπεία χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή ώστε να αποφύγετε με κάθε τρόπο την κατανάλωση αλκοόλ. Ο συγκεκριμένος «συνδυασμός» δεν ενδείκνυται σε καμία περίπτωση.

Απολαύστε αυτές τις γιορτινές μέρες με τον καλύτερο τρόπο. Ποιός είναι αυτός; Αυτός που σας ταιριάζει καλύτερα…

Πηγή: myself.gr

Photo credits: @olia-danilevich /pexels

08/12/2020 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Τα do’s και τα don’ts για ένα λαμπερό πρόσωπο τις γιορτές

by The K-magazine 17/12/2019

Μετράμε στην κυριολεξία αντίστροφα για τα φετινά Χριστούγεννα και τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή να ασχοληθούμε λίγο παραπάνω με τον εαυτό μας. Εκτός λοιπόν από ένα λαμπερό ντύσιμο εκείνες τις μέρες, τι καλύτερο να έχεις και μια λαμπερή επιδερμίδα, που θα αναδειχτεί ακόμα περισσότερο με το Χριστουγεννιάτικο μακιγιάζ. Εμείς ψάξαμε και βρήκαμε τα do’s και τα don’ts που πρέπει να έχεις στο μυαλό σου τις επόμενες μέρες για ένα λαμπερό πρόσωπο τις γιορτές.

DON’TS

–  Μην αφήνεις το μακιγιάζ όλη μέρα στο πρόσωπο σου

Αν κάποιες μέρες δεν χρειάζεται να βαφτείς, απλά μη το κάνεις. Άφησε την επιδερμίδα σου να αναπνεύσει και αμέσως θα καταλάβεις την διαφορά. Αν πάλι λόγω δουλειάς ή συνθηκών πρέπει να βάφεσαι, μην ξεχνάς το ντεμακιγιάζ πριν κοιμηθείς διότι το μακιγιάζ, οι ρύποι και η σκόνη, φράζουν τους πόρους της επιδερμίδας.

– Μην χρησιμοποιείς πολλές φορές τα πινέλα μακιγιάζ, χωρίς να τα καθαρίζεις τακτικά

Θα το πούμε με μια λέξη: Βακτήρια! Όταν αφήνεις τα πινέλα σου εκτεθειμένα στον χώρο και συγχρόνως δεν τα καθαρίζεις, αυτά συσσωρεύουν σκόνη, βακτήρια και στη συνέχεια όταν τα χρησιμοποιείς μεταφέρονται στο πρόσωπο σου. Κάθε βδομάδα βάλε ως στόχο να τα καθαρίζεις και πάμε στοίχημα ότι θα δεις διαφορά στο δέρμα σου.

  • Μην πιάνεις συνεχώς το πρόσωπο σου

Μπορεί να σου φαίνεται τόσο απλή αυτή η συμβουλή αλλά αποτελεί μια από τις πιο λογικές και τις πιο σημαντικές. Απλά σκέψου κατά την διάρκεια της μέρας πόσες φορές πιάνεις το πληκτρολόγιο του υπολογιστή, το κινητό σου και άλλα δεκάδες πράγματα  και πίστεψε μας δεν θα ήθελες όλα αυτά που έχουν πάνω να καταλήγουν στην επιδερμίδα σου. Περιόρισε την επαφή των χεριών σου με το πρόσωπο σου ενώ μην ξεχνάς να καθαρίζεις και τις συσκευές σου.

Andrej Nihil

DO’S

– Κοιμήσου καλά και αρκετές ώρες

Όταν είσαι νέα, είναι ευκολότερο να ανακάμψει η επιδερμίδα σου αν τύχει να ξενυχτήσεις μια ή δύο μέρες συνεχόμενα. Όταν όμως μεγαλώνεις αυτό γίνεται πιο δύσκολα και οι πρώτες γραμμές ή οι μαύροι κύκλοι κάνουν την εμφάνιση τους. Όσο είναι στο χέρι σου να κοιμάσαι όσες περισσότερες ώρες μπορείς και ειδικότερα κατά την διάρκεια της νύχτας, γιατί τότε είναι που γίνεται η ανανέωση των κυττάρων.

– Πιες νερό και επίλεξε τροφές που περιέχουν νερό

Ενυδάτωση μέσα και έξω! Η κατανάλωση του νερού δεν βοηθά μόνο στο να αποβάλλει τις τοξίνες από το σώμα αλλά βοηθά και τα κύτταρα να λειτουργούν καλύτερα. Προσπάθησε να πίνεις αρκετό νερό μέσα στη μέρα και πρόσθεσε στην διατροφή σου τρόφιμα που περιέχουν νερό όπως το μπρόκολο, η μελιτζάνα, η πιπεριά, το κουνουπίδι και το κόκκινο λάχανο.

Jez Timms /unsplash

– Κάνε απολέπιση στο πρόσωπο σου πιο συχνά

Όσο ενυδατωμένη και αν είναι η επιδερμίδα σου, τα νεκρά κύτταρα που ”κάθονται” στην επιφάνεια, την κάνουν θαμπή και πρέπει να αφαιρεθούν. Αν λοιπόν θέλεις η λάμψη να επανέλθει για τα καλά, βάλε στην ρουτίνα σου την απολέπιση και θα έχεις άμεσα αποτελέσματα.

– Πρόσθεσε στην beauty ρουτίνα σου τα Cream Boosters

Αν θες να αναβαθμίσεις την καθημερινή σου περιποίηση και να δεις άμεσα αποτελέσματα στην επιδερμίδα σου, τότε καλό θα ήταν να προσθέσεις στην ρουτίνα σου τα Cream Boosters της Frezyderm. Πρόκειται για μια πρωτοποριακή σειρά περιποίησης εξατομικευμένης φροντίδας για κάθε τύπο επιδερμίδας και ηλικίας. Στην ουσία τα Cream Boosters ενισχύουν τη δράση της καθημερινής σου κρέμας , δρουν στοχευμένα στις παροδικές και έκτατες ανάγκες της επιδερμίδας, η κούραση ή η διάθεση σου.

Πώς  χρησιμοποιούμε τα Cream Boosters: 1. Καθάρισε και σκούπισε ταμποναριστά  το πρόσωπο σου , 2. Εφάρμοσε από μια σταγόνα Cream Booster σε μέτωπο, πηγούνι και παρειές, 3. Άπλωσε τις σταγόνες σε όλο το πρόσωπο με κυκλικές ανοδικές κινήσεις και 4. Συνέχισε, εφαρμόζοντας την καθημερινή σου κρέμα σε πρόσωπο και λαιμό με ανοδικές και κυκλικές κινήσεις.

Ο ιδανικoί συνδυασμοί για  σύσφιγξη και αντιγήρανση:

  1. Για σύσφιγξη και μείωση ρυτίδων/αύξηση πυκνότητας

Face Tightener Cream Booster + Anti-Wrinkle Rich Night Cream

Με το Face Tightener Cream Booster θα εμπλουτίσεις την καθημερινή κρέμα με πεπτίδια και αντιοξειδωτικά ενεργά για την αντιμετώπιση της χαλάρωσης και του φαινομένου Teck Neck (καμπτική στάση λαιμού), ενώ η αντιρυτιδική κρέμα νύχτας Anti-Wrinkle Rich Night Cream θα μειώσει δραστικά τις ρυτίδες, θα συσφίξει την επιδερμίδα σου και θα επαναπροσδιορίσει το περίγραμμα του προσώπου.

  • Για αναδόμηση και ενισχυμένη αντιρυτιδική δράση.

Peptides & Stems Cream Booster + Dermiox Cream

Με το Peptides And Stems Cream Booster θα εμπλουτίσεις την καθημερινή κρέμα με ενεργοποιητές πεπτιδίων νεότητας και φυσικά βλαστοκύτταρα για ενίσχυση της αναδόμησης του δέρματος, ενώ η αντιρυτιδική κρέμα Dermiox Cream είναι μια ενισχυμένη αγωγή κατά των στατικών ή ρυτίδων έκφρασης, ως εναλλακτική των ενέσιμων επεμβατικών διεργασιών. Χάρη στα φυτικά εκχυλίσματα που περιέχει, έχει μυοχαλαρωτική δράση χωρίς όμως να αλλοιώνει τις εκφράσεις σου και απαλύνει τις ρυτίδες έκφρασης σε βάθος και σε έκταση.

 Beauty υστερόγραφο:   

Μπες στο https://www.frezydermperfection.gr/discover-your-combination/  και μάθε τον συνδυασμό προϊόντων που σου ταιριάζει, μπες αυτόματα στην κλήρωση και κέρδισέ τον.

Καλές λαμπερές γιορτές!

Photo credits: Tamara Bellis / Andrej Nihil / Jez Timms (unsplash)

17/12/2019 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

8 τρόποι για να απολαύσουμε τις γιορτές … με υγεία!

by Αντιγόνη Αδαμοπούλου 24/12/2018

Οι περισσότεροι (αν όχι όλοι) περιμένουμε πώς και πώς τα Χριστούγεννα με λαχτάρα για να χαλαρώσουμε, να περάσουμε όμορφα το χρόνο με τα αγαπημένα μας πρόσωπα, να διασκεδάσουμε. Είμαι, όμως σίγουρη πως σε όλους έχει τύχει έστω μία φορά να νιώσουμε πως τα Χριστούγεννά μας δεν ήταν τόσο… “λευκά”. Δείτε, λοιπόν, τι πρέπει να προσέξουμε ώστε να μη μας ξανατύχει άλλη… αναποδιά!

               01 Κινητοποιούμαστε… σωματικά και πνευματικά! Δεν είναι ανάγκη να περάσουμε όλη τη μέρα στο σπίτι παρακολουθώντας στην τηλεόραση κάθε εκπομπή και ταινία γύρω από τα Χριστούγεννα. Ειδικά μετά το γεύμα, μπορούμε να… παρασύρουμε την οικογένεια ή τη συντροφιά μας για έναν περίπατο – θα μας βοηθήσει και στη χώνεψη! Μπορούμε επίσης να προτείνουμε δραστηριότητες που θα μας φέρουν πιο κοντά, όπως ένα ομαδικό παιχνίδι – πότε παίξατε “Ταμπού” ή παντομίμα, αλήθεια;

               02 Αλκοόλ με μέτρο. Συμφωνώ πως, όταν όλο το χρόνο κάποιος είναι εγκρατής, μπορεί να πιει κι ένα ποτηράκι παραπάνω “για το καλό” – μόνο που αν to παρακάνουμε, το “καλό” μεταμορφώνεται σε hangover! Καλό είναι να κρατήσουμε ένα “λογαριασμό” του πόσο αλκοόλ έχουμε καταναλώσει και, αν είναι δυνατόν, να αραιώνουμε τα ποτά μας.

               03 Και φαγητό με μέτρο! Πρόσφατες έρευνες έδειξαν πως με το χριστουγεννιάτικο γεύμα μπορεί κάποιος να καταναλώσει έως και 3000 θερμίδες. Είναι μεγάλο το νούμερο σωστά; Η υπερφαγία της ημέρας δε θα μας κάνει μόνο ληθαργικούς, αλλά μπορεί να επιφέρει και καούρα και δυσπεψία, ακόμη κι αν δεν είχαμε ποτέ αντίστοιχο πρόβλημα. Προτιμούμε να σερβιριστούμε μία κανονική μερίδα, να φάμε αργά και να κα΄νουμε μία παύση για είκοσι λεπτά (τόσος χρόνος χρειάζεται ο εγκέφαλος ώστε να δώσει στο σώμα σινιάλο κορεσμού) για να διαπιστώσουμε αν όντως χορτάσαμε – κατά μεγάλη πιθανότητα θα νιώσουμε πως όντως φάγαμε όσο έπρεπε! Το ίδιο ισχύει και για τα σνακς παντός τύπου που πιθανώς θα βρίσκονται σε ετοιμότητα, οπότε αποφεύγουμε να καταναλώνουμε κάτι ασυναίσθητα απλά και μόνο επειδή βρίσκεται μπροστά μας.

               04 Αποφεύγουμε τα κρυολογήματα. Είναι ίσως η πιο ύπουλη μέρα για να κολλήσουμε κάποιο μικρόβιο ή ιό, μια που μπορεί στις συναντήσεις μας κάποιος να έχει ήδη περάσει τη δοκιμασία μίας γρίπης ή ενός κρυολογήματος. Οπότε φροντίζουμε να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα – θυμηθείτε μερικά βότανα που θα μας προστατεύσουν πατώντας εδώ κι εδώ!

               05 Αποφεύγουμε το άγχος. Σίγουρα θα μου πείτε “κάτι μας είπες τώρα”, ειδικά αν ανήκετε σε εκείνους που θα ξεκινήσουν μαραθώνιο καθαριότητας, μαγειρέματος και προετοιμασίας για την ημέρα των Χριστουγέννων! Μπορούμε, όμως, να αντιμετωπίσουμε τη μέρα με χιούμορ. Άλλωστε, ακόμη κι αν κάτι δεν πάει κατά το δοκούν (για παράδειγμα, δε σας πετύχει ακριβώς η τάρτα) ή αν ο περίεργος συγγενής σας (hey, όλες οι οικογένειες έχουν έναν τέτοιο!) τα βρήκε όλα στραβά, μην αποθαρρύνεστε, μία μέρα είναι και θα περάσει! Διασκεδάστε την και θα φύγει σα νεράκι!

               06 Δεν ξεχνάμε τα φρούτα και τα λαχανικά μας. Αυτές τις μέρες μας φαίνονται πιο θελκτικά τα μελομακάρονα από τα αχλάδαι, όμως δεν ξεχνάμε πως θέλουμε να διατηρήσουμε και την καλή μας υγεία – κι αυτή δε δέχεται αναβολές ούτε “παραλείψεις”! Φροντίζουμε, λοιπόν, μέσα στη μέρα, να έχουμε καταναλώσει επαρκείς ποσότητες θρεπτικών στοιχείων από φρούτα και λαχανικά.

               07 Προσφέρουμε σε άλλους. Είτε προθυμοποιηθούμε να φτιάξουμε γλυκά για ένα γείτονα, είτε καλέσουμε στο τραπέζι μας κάποιον που δε θα περάσει με τους δικούς του τις γιορτές, είτε συμβάλλοντας στην ετοιμασία μίας γιορτής στην κοινότητα (όπως μία σχολική γιορτή)… ό,τι κι αν επιλέξουμε θα αποδείξει πως καταλαβαίνουμε πως τα Χριστούγεννα δε λαμβάνουμε μόνο δώρα, δίνουμε κιόλας. Ακόμη κι αν αυτό που θα χαρίσουμε δεν είναι τυλιγμένο με φανταχτερή κορδέλα!

               08 Μαγειρεύουμε προσεκτικά. Ακούγεται λίγο τρομακτικό, αλλά έρευνες έχουν διαπιστώσει πως ο Δεκέμβριος συνδδέται με τα περισσότερα περιστατικά τροφικών δηλητηριάσεων. Είναι προτιμότερο, λοιπόν, να μαγειρέψουμε τα φαγητά μας σωστά παρά να προσπαθήσουμε να ακολουθήσουμε τυφλά τις προτάσεις του κορυφαίου chef που είδαμε στο Youtube, ώστε να εξολοθρευθούν τα εναπομείναντα βακτήρια στις τροφές και φροντίζοντας μετά για τη γεύση των φαγητών. Για παράδειγμα, δεν πλένουμε τα πουλερικά για να αποφύγουμε τη διασπορά βακτηριδίων – θα καταστραφούν με το μαγείρεμα ούτως ή άλλως. Επίσης φροντίζουμε να έχουμε καταναλώσει ετνός 48 ωρών τα φαγητά, αλλιώς τα καταψύχουμε για να αποφύγουμε την ανάπτυξη επιβλαβών μικροοργανισμών.

               Νομίζω πως με αυτά κατά νου μπορώ κι επίσημα να σας ευχηθώ από καρδιάς “Καλά Χριστούγεννα”! See you soon!

24/12/2018 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

3 συμβουλές για να αντιμετωπίσουμε το Hangover των εορτών!

by Κατερίνα Μαντά 02/01/2018

Hangover : καθόλου άγνωστη λέξη για τις μέρες των γιορτών, που ακολουθούν μετά από ξέφρενα πάρτι ή επεισοδιακές νύχτες εξόδου με παρέες ή ακόμα και μόνο με την κολλητή μας!!!

Κάποιοι υποστηρίζουν ότι είναι τα χειρότερα ξενύχτια, αυτά που περιέχουν πολύ αλκοόλ…αλλά δεν σημαίνει ότι την επομένη πρέπει να είμαστε “κομμάτια”! Γιατί υπάρχουν λύσεις!

PLAN A: ΦΑΤΕ PIZZA
Σηκώστε το τηλέφωνο και παραγγείλτε την αγαπημένη σας πίτσα. Με κάποιο αναψυκτικό…σε μεγάλο μέγεθος! Μείνετε όλη την ημέρα ξαπλωμενοι στον καναπέ, παρακολουθώντας την αγαπημένη σας ταινία …κι αν δεν σας φτάνει δείτε περισσότερες! Αν δακρύσετε λίγο, ίσως κάνει ακόμα μεγαλύτερο καλό…. Πυτζάμες , ζεστές κάλτσες και σοκολάτα… είναι τα ιδανικά συνοδευτικά σε αυτό το σενάριο! (οκ, οι διατροφολόγοι ελπίζω ότι θα μας δικαιολογήσουν για μία μέρα)

PLAN B: FIX IT
Μετά από μία νύχτα γεμάτη make-up κι έντονο μακιγιάζ, φροντίστε λίγο το δέρμα σας…. Χρησιμοποιείστε όλες face masks, the foot masks, μάσκες ματιών… που θα σας κάνουν να αισθανθείτε καλύτερα! Σε αυτό σχέδιο….προσθέστε κι ένα καλό μπάνιο!

PLAN C: ΚΑΘΑΡΟΣ ΑΕΡΑΣ
Αφού ξυπνήσατε, ξαναγυρίσατε στο κρεβάτι και ξαναξυπνήσατε, οκ… είναι ώρα για λίγο καθαρό αέρα! Ντυθείτε, μακιγιαριστείτε ελάχιστα…και βγείτε από το σπίτι! Πάρτε ένα μεγάλο μπουκάλι νερό και μία αναζωογονητική βόλτα θα σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα από ποτέ!

Ουφ, πήραμε άφεση αμαρτιών από διατροφολόγους και γονείς, τώρα; Ο καθαρός αέρας είναι η καλύτερη θεραπεία για το hangover…

Πηγή: εδώ

02/01/2018 0 comment
3 FacebookTwitterPinterestEmail
FASHION

Για τα πιο αξέχαστα πρώτα “δίδυμα” Χριστούγεννα από την myTwins Collection

by Κατερίνα Μαντά 11/12/2017

Σας έχουμε παρουσιάσει κι άλλες φορές την συλλογή για παιδικά ρούχα που έχει σχεδιάσει η δημιουργός του mytwins.gr, Εύη Σταθάτου. Όμως τα ρουχαλάκια που μας παρουσιάζει για τα φετινά Χριστούγεννα και τις γιορτές… μας έχουν ενθουσιάσει.

Αν έχετε διδυμάκια και γιορτάζετε τις πρώτες σας γιορτές, νομίζω ότι δεν θα μπορούσατε να κάνετε καλύτερη επιλογή…

Ντύστε τα μωράκια σας με τα γιορτινά και funny φορμάκια της συλλογής myTwins Collection, ετοιμάστε τις φωτογραφικές μηχανές και τις κάμερες για να κρατήσετε για πάντα ζωντανές αυτές τις στιγμές και χαρείτε τις πιο υπέροχες γιορτές της ζωής σας!

My Little Santas

Ο Άη Βασίλης όχι μόνο υπάρχει αλλά είναι και… δύο! Ντύστε τα μικρά σας με αυτά τα κατακόκκινα μακρυμάνικα φορμάκια, από βαμβακερό ύφασμα που αγκαλιάζει τρυφερά το σώμα τους, και υποδεχτείτε τις γιορτές με το κάλεσμα του αγαπημένου Αγίου όλων των παιδιών. Ho-Ho…Hooo!

My Lovable Snowmen

Χιονίσει, βρέξει, φέτος τίποτα δεν είναι ικανό να σας χαλάσει τη διάθεση! Κυρίως όταν δείτε τα διδυμάκια σας ντυμένα… χιονάνθρωπους σίγουρα θα λιώσετε από συγκίνηση, όπως το χιόνι στην πρώτη ηλιαχτίδα!
Φορέστε τους τα πιο χαριτωμένα μακρυμάνικα βαμβακερά φορμάκια της συλλογής myTwins Collection, με print χιονιού και χιονάνθρωπου, και αφήστε τα να σας πουν το Merry Christmas!

Καλά Χριστούγεννα, ντυμένα πάντα με πολλή αγάπη και … myTwins Special Xmas collection! 

Στο eshop της myTwins Collection θα βρείτε ακόμη όλα τα νέα Twin Sets της Φθινοπωρινής – Χειμωνιάτικης συλλογής, αλλά και παλιότερα κομμάτια από προηγούμενες συλλογές σε έκπτωση.
#myTwinsCollection #MadeWithTwinLove  

11/12/2017 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
LIFE&STYLEΟΜΟΡΦΙΑ

Δώρα για τις γυναίκες που γιορτάζουν αυτή την εβδομάδα!

by The K-magazine 19/11/2017

Μπορεί τα Χριστούγεννα να αργούν (λίγο) ακόμα, αλλά αυτή την εβδομάδα γιορτάζει η Μαρία, η Παναγιώτα, η Κατερίνα, η Στέλλα … και σίγουρα κάποιο δώρο θα πρέπει να πάρετε.

Τι θα λέγατε να τους προσφέρατε κάτι που θα φέρει την εορταστική περίοδο των Χριστουγέννων λίγο πιο κοντά; Κάνοντας βόλτα στα μαγαζιά, βρήκα μία καταπληκτική ιδέα στο The Body Shop.

Προφανώς έχετε δει τα ημερολόγια που δίνουν σε παιδιά που κάθε μέρα από 1η μέχρι τις 24 Δεκεμβρίου ανοίγουν τα κουτάκια και τρώνε μία μικρή σοκολάτα; Ε, το The Body Shop σκέφτηκε και τα μεγαλύτερα κορίτσια που δεν θέλουν να χαλάσουν την σιλουέτα τους, αλλά να τα γλυκάνει προσφέροντας προϊόντα ομορφιάς.

Τι είναι τα Beauty Advent Calendars;

24 ημέρες γεμάτες με απολαυστικές, εμπνευσμένες από τη φύση εκπλήξεις! Ανακαλύψτε όλα τα άκρως απαραίτητα προϊόντα περιποίησης και ομορφιάς σε mini συσκευασίες. Από Body Butter και κρέμες χεριών μέχρι αφρόλουτρα και αξεσουάρ, αυτό το Advent Calendar είναι γεμάτο υπέροχα δώρα! Κάντε την πιο τρελή αντίστροφη μέτρηση  και χαρίστε στην αγαπημένη σας φίλη  κάτι που θα την ενθουσιάσει!

Ακόμα κι αν δεν είναι είναι ο τύπος της γυναίκας που ξοδεύει όλα της τα χρήματα σε καλλυντικά και προϊόντα ομορφιάς, πιστεύω ότι είναι ένα πολύχρωμο  που θα την βάλει στη διαδικασία να περιμένει την καθημερινή της έκπληξη, μέχρι τα Χριστούγεννα.

 

 

19/11/2017 0 comment
2 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ

Πώς να χάσετε τα κιλά των γιορτών με τη βοήθεια του ειδικού

by The K-magazine 18/01/2017

Χάστε εύκολα & γρήγορα τα κιλά των γιορτών και δείτε άμεσα και θεαματικά αποτελέσματα στο σώμα σας, με τις πιο εξελιγμένες μη επεμβατικές θεραπείες αισθητικής ιατρικής.

Κρυολιπόλυση: Το υπερ-όπλο στην απώλεια λίπους.
Η μέθοδος Κρυολιπόλυσης (με το σύστημα Cool Sculpting by Zeltiq USA) είναι η μοναδική, αυθεντική, μη επεμβατική διαδικασία που χρησιμοποιεί προηγμένη τεχνολογία ψύξης. Εγκεκριμένο από τον FDA Αμερικής (Παγκόσμιο Οργανισμό Τροφίμων & Φαρμάκων) υπόσχεται μόνιμα αποτελέσματα στην εξάλειψη του τοπικού λίπους, σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος, μέσω μιας μοναδικής τεχνολογίας που ονομάζεται Cryolipolysis. Η εφαρμογή του δεν περιλαμβάνει τομές, δεν χρειάζεται αναισθησία, δεν απαιτεί νοσηλεία, ενώ μειώνει το στρώμα του λίπους χωρίς να βλάπτει το δέρμα ή άλλους ιστούς.

Πρόκειται για μια νέα επαναστατική μη χειρουργική διαδικασία λιπογλυπτικής σώματος, της Αμερικανικής εταιρείας Zeltiq, που χρησιμοποιεί την τεχνολογία της κρυολιπόλυσης για να αποβάλει το λίπος. Η λειτουργία του βασίζεται στην χρήση του ψύχους – σε ελεγχόμενη διαδικασία – (Freeze Detect) που αναγκάζει τα λιποκύτταρα να μπουν σε «απόπτωση», δηλαδή να καταστραφούν και στη συνέχεια ν’ αποβληθούν από τον οργανισμό, «φαγοκυττάρωση», με φυσιολογικά βιολογικό τρόπο.

Αποτελεί ιδανική μέθοδο για όσους εμφανίζουν τοπικό πάχος που αντιστέκεται στη δίαιτα και την άσκηση. Στην κοιλιά και στα μπράτσα μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του δέρματος, να εξαλείψει το περιττό λίπος και να βοηθήσει στην απώλεια πόντων. Εφαρμόζεται με επιτυχία στους γλουτούς (ψωμάκια), την κοιλιά, το πλάι της μέσης, το εσωτερικό των μηρών, τα μπράτσα, γενικά στις περιοχές που υπάρχει συσσωρευμένο λίπος, τόσο σε γυναίκες όσο και σε άνδρες.

Η θεραπεία της Κρυολιπόλυσης χρειάζεται συνήθως μία συνεδρία. Ανάλογα με το μέγεθος της περιοχής θεραπείας, μια συνεδρία μπορεί να διαρκέσει από 45 λεπτά  έως και 2 ώρες περίπου. Από την ανταπόκριση που έχει κάθε επιδερμίδα θα κριθεί αν θα χρειαστεί επαναληπτική συνεδρία. Το τελικό αποτέλεσμα γίνεται ορατό 1,5 μήνα περίπου μετά την εφαρμογή.

Πιο αδύνατη μέσα σε 2-3 εβδομάδες με την πρωτεϊνική δίαιτα Diettube.
Αν θέλετε να χάσετε κιλά γρήγορα και εύκολα, ιδανική είναι η πρωτεϊνική δίαιτα με το συμπλήρωμα διατροφής Diet Tube. Πρόκειται για ένα διατροφικό πρωτόκολλο 3 εβδομάδων, κατά τη διάρκεια των οποίων προσλαμβάνει κανείς από το στόμα το πρωτεϊνικό συμπλήρωμα διατροφής Diet Tube στο πλαίσιο ενός εξατομικευμένου προγράμματος διατροφής για απώλεια κιλών. Τα συμπληρώματα διατροφής για απώλεια κιλών. Τα συμπληρώματα διατροφής Diet Tube αποτελούνται από πρωτεΐνες γάλακτος υψηλής βιολογικής αξίας που έχουν επιπλέον εμπλουτιστεί με ειδικά αμινοξέα.

Το συγκεκριμένο πρωτόκολλο υπόσχεται την απώλεια 6-8% του σωματικού βάρους σε λίπος, μέσα σε λίγες ημέρες, χωρίς να χαθεί μυϊκή μάζα. Αυτό επιτυγχάνεται κυρίως μέσω της κέτωσης, μιας διαδικασίας κατά την οποία ο οργανισμός χρησιμοποιεί τις αποθήκες λίπους για την παραγωγή της ενέργειας που χρειάζεται για όλες τις φυσιολογικές σωματικές και διανοητικές λειτουργίες σε καθημερινή βάση.

Κείμενο: Απόστολος Γαϊτάνης-πλαστικός χειρουργός  MD CCST (τηλ: 210-7222070)

 

18/01/2017 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ

Ρόφημα για αποτοξίνωση μετά τις γιορτές

by The K-magazine 10/01/2016

Καλές είναι οι γιορτές αλλά τα κιλά που αφήνουν πίσω τους είναι πολλά!

Τώρα λοιπόν είναι η κατάλληλη στιγμή να φτιάξετε το ρόφημα αποτοξίνωσης που σας προτείνουμε και να γλιτώσετε από το πρήξιμο! Εάν μάλιστα το εντάξετε στην καθημερινότητά σας θα δείτε αμέσως αποτελέσματα και θα νιώσετε το σώμα σας ανάλαφρο και ζωντανό!

Υλικά:
1 κουταλιά γλυκού μέλι
Χυμό από ένα λεμόνι
1 ποτήρι βραστό νερό
1/2 κουταλιά γλυκού κανέλα

detoxΕκτέλεση:
Σε νερό που βράζει διαλύστε το μέλι και ανακατέψτε καλά. Προσθέστε την κανέλα και το χυμό του λεμονιού. Το ρόφημα είναι έτοιμο να το πιείτε.

Αν δεν σας αρέσουν τα ζεστά, μπορείτε να το αφήσετε να κρυώσει λίγο ή να προσθέσετε ένα παγάκι. Το καλύτερο είναι να το πίνετε τις πρωινές ώρες, πριν ξεκινήσετε τα γεύματα σας. Θα δείτε κατευθείαν αλλαγές στη διάθεση αλλά και στην εμφάνισή σας!

Πηγή: baby.gr

10/01/2016 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τροφές για αποτοξίνωση μετά τις γιορτές

by The K-magazine 09/01/2016

winter-fruits-saladΜετά τις κραιπάλες των γιορτών,όταν το αλκοόλ, η ζάχαρη και τα πλούσια φαγητά είχαν την τιμητική τους, επιβάλλεται να καθαρίσουμε όλο τον οργανισμό μας.

Ετοιμαστείτε να να φάτε φρούτα, αχλάδια, μήλα αλλά και ανανά.

Φτιάξτε αποτοξινωτικούς χυμούς από λαχανικά, όπως παντζάρια, καρότα, σέλινο, μαϊντανό ή από τα παραπάνω φρούτα.

Το μεσημέρι και το βράδυ διαλέξτε ανάμεσα σε ρύζι με βραστά λαχανικά και λίγο ελαιόλαδο και ρύζι με χορτόσουπα ή ψάρι με σαλάτα βραστή ή ωμή.

Τα πικρά, άγρια χόρτα του βουνού, καθώς και το ζουμί τους, είναι ιδανικά για αποτοξίνωση.

Ένα τρόφιμο που μπορεί να επιβαρύνει και να εμποδίσει αυτή την πολύτιμη λειτουργία είναι το αλάτι. Περιορίζοντας το αλάτι, μειώνουμε τις κατακρατήσεις και διευκολύνουμε την απώλεια των κιλών.

Ένα εύκολος, γευστικός και υγιεινός τρόπος για να το πετύχουμε είναι τα μπαχαρικά.

Προσθέτοντάς τα στο φαγητό αντί για αλάτι, κρατάμε τη γεύση και προσφέρουμε και στον οργανισμό τη δυνατότητα να κάνει τη φυσική του αποτοξίνωση καλύτερα.

Πηγή: newsbeast

09/01/2016 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
PSYCHO & SEX

Η μελαγχολία των γιορτών…. πέρασε!, από τη Μαρία Μάρκου

by The K-magazine 08/01/2016

photo IIΗ περίοδος των εορτών για τους περισσότερους αποτελεί μια χαρούμενη εποχή κατά την οποία έχουν την ευκαιρία να διασκεδάσουν και να περάσουν όμορφα με τους αγαπημένους τους ανθρώπους. Υπάρχουν όμως και αρκετοί συνάνθρωποι μας, που όχι μόνο δεν προσδοκούν με χαρά την εορταστική περίοδο, τουναντίον ταλανίζονται από αρνητικά συναισθήματα όπως η θλίψη, η απογοήτευση και το άγχος, αναμένοντας την κατά το δυνατόν γρήγορη λήξη τους και την επαναφορά στους ρυθμούς της καθημερινότητας. Στο σημερινό άρθρο θα μιλήσουμε για αυτό που καλείται μελαγχολία των εορτών.

Η εν λόγω μελαγχολία αποτελεί μια ιδιαίτερη μορφή της λεγόμενης Εποχικής Διαταραχής της Διάθεσης, η οποία είναι ένα είδος κατάθλιψης. Τα συμπτώματά της είναι:

  • μειωμένη ενεργητικότητα και κόπωση
  • απώλεια ενδιαφέροντος κι ευχαρίστησης
  • θλίψη και μελαγχολία
  • στρες κι ευερεθιστότητα
  • διαταραχές στον ύπνο και στην πρόσληψη τροφής

Η εποχική δυσθυμία τείνει να εμφανίζεται στο τέλος του καλοκαιριού ενώ με το πέρασμα του χειμώνα, η διάθεση επανέρχεται και τα παραπάνω συμπτώματα ξεπερνώνται. Υπεύθυνοι παράγοντες τούτης της διαταραχής, θεωρούνται η μειωμένη ηλιοφάνεια, η αυξημένη διάρκεια της νύχτας και το κρύο, εξαιτίας των οποίων αυξάνεται ο χρόνος που κλείνεται το άτομο μέσα στο σπίτι. Φυσικά, η προδιάθεση και τυχόν προηγούμενες διαταραχές, ενισχύουν τον κίνδυνο εμφάνισης αυτού του είδους κατάθλιψης.

photo IΌσον αφορά την μελαγχολία των εορτών, είναι αρκετοί οι αιτιακοί παράγοντες που την προκαλούν και στη συνέχεια θα τους αναφέρουμε αναλυτικά:

Καταρχήν, για τα παιδιά (επομένως ασυνείδητα και για εμάς αφού κάποτε υπήρξαμε παιδιά), τα Χριστούγεννα αποτελούν μια ιδανική περίοδο διασκέδασης: το σχολείο σταματά και το διάβασμα μειώνεται, το παιχνίδι κυριαρχεί, το σπίτι είναι στολισμένο και υπάρχουν γλυκά και δώρα, οι οικογενειακές συγκεντρώσεις αυξάνονται όπως και οι βόλτες σε ένα επίσης στολισμένο κι εορταστικό κλίμα. Τα πράγματα μεγαλώνοντας αλλάζουν, καθώς ως ενήλικες έχουμε περισσότερες υπευθυνότητες οι οποίες κατά τη χριστουγεννιάτικη περίοδο μάλιστα αυξάνονται. Αυτές οι υπευθυνότητες μπορεί να αγχώσουν περισσότερο από το αναμενόμενο το άτομο με αποτέλεσμα να αισθάνεται την εν λόγω μελαγοχλία. Αντί λοιπόν να διασκεδάσει, στρεσάρεται με όλα όσα έχει να φροντίσει: το εορταστικό τραπέζι και την αγορά των δώρων, την εύρεση χρόνου και διάθεσης για τις αυξημένες κοινωνικές περιστάσεις της εποχής κλπ.

Από την άλλη, η αντίθετη ανάμνηση της παιδικότητας – εφόσον το άτομο γεννήθηκε σε ένα σπίτι που εκλείπαν τα παραπάνω και η εορταστική περίοδος είναι συνυφασμένη με αρνητικά συναισθήματα – μπορεί πάλι να οδηγήσουν το άτομο στη δυσθυμία με την επαναφορά της αντίστοιχης αρνητικότητας στην οποία μεγάλωσε.

Ακόμη, η απώλεια ενός προσώπου – πένθος ή διαζύγιο – καθώς και η μοναξιά, είτε λόγω περιστάσεων είτε ως γενική κατάσταση του ατόμου, εντείνουν τη θλίψη και την απογοήτευση μιας και η χριστουγεννιάτικη περίοδος έχει ως βασικό χαρακτηριστικό την οικογενειακή αλληλεπίδραση και την κοινωνικοποίηση με φίλους και συγγενείς.  Κοινωνικοποίηση που ακόμη κι αν το άτομο δεν είναι μοναχικό, μπορεί να αισθανθεί ως στρεσογόνα σε συνδυασμό με το συνολικό εορταστικό κλίμα που μοιάζει να εκβιάζει το αίσθημα της γενικής χαράς.

Επίσης, οι πιθανές διαφοροποιήσεις μέσα στην οικογένεια μπορεί να πιέζουν το άτομο να γιορτάσει με συγκεκριμένο τρόπο αυτή την περίοδο και αντίθετα με αυτό που επιθυμεί. Λαμβάνοντας υπόψιν και τις συγκεντρώσεις με λοιπούς συγγενείς με τις πάντοτε ενδεχόμενες διαφωνίες που συχνά προκύπτουν, το άτομο πάλι καταλήγει να πιέζεται αντί να διασκεδάσει.

Τέλος, η κοινωνικο-οικονιμική κρίση με τα αντίστοιχα προβλήματα που έχει δημιουργήσει στην συντριπτική πλειοψηφία, ενδεχομένως να αγχώνει ή και θλίβει περισσότερο κάποια άτομα καθώς αδυνατούν να ανταπεξέλθουν στις περιστάσεις (τραπέζι, δώρα) με τον τρόπο που επιθυμούν.

2c6df6939257e7365ed4f48fde2be163Εν ολίγοις, σύμφωνα με τα παραπάνω, αυτό που φαίνεται να συμβαίνει είναι η δημιουργία μεγαλύτερων προσδοκιών από τις πραγματοποιήσιμες, με αποτέλεσμα την αναπόφευκτη ματαίωσή τους. Το καλύτερο που μπορεί να κάνει ο καθένας είναι να σχηματίσει πιο ρεαλιστικές προσδοκίες και με βάση αυτές να σκεφτεί και να πράξει αναλόγως, έχοντας ως στόχο να περάσει όσο πιο όμορφα γίνεται την εορταστική αυτή περίοδο.

Δεν υπάρχει λόγος να συγκρίνεις αυτές τις γιορτές με δικές σου παλαιότερες, τις ιδανικές που φαντάζεσαι ή των άλλων. Κοινωνικοποιήσου με όσους και όσο εσύ επιθυμείς χωρίς να αισθάνεσαι ενοχές. Αντί να νιώθεις ανεπαρκής οικονομικά, φτιάξε ένα οικονομικό πλάνο σύμφωνα με τον προϋπολογισμό σου και θυμήσου ότι η αξία του δώρου δεν βρίσκεται στο χρηματικό του αντίτιμο αλλά στην χειρονομία του. Το ίδιο συμβαίνει και με τις εορτασικές συγκεντρώσεις: το νόημά τους είναι η αλληλεπίδραση και όχι το πλουσιοπάροχο γεύμα. Αν είσαι πράγματι μόνος σου, τότε άδραξε την ευκαιρία να κάνεις πράγματα (απλά και ανέξοδα όπως μια βόλτα για περπάτημα, συντροφιά με ένα βιβλίο σε ένα καφέ ή σε ένα πάρκο, ξεκούραση κ.ά) που η καθημερινή ρουτίνα δεν σε αφήνει να κάνεις. Ποτέ δεν είναι αργά….

Καλή Χρονιά!

Περισσότερες πληροφορίες για την Μαρία Μάρκου, πατήστε εδώ

Περισσότερα άρθρα από την ψυχολόγο μας, Μαρία Μάρκου:

–Ομοφυλοφιλία… μία ιστορία από τα παλιά!, από τη Μαρία Μάρκου
–Νέα γυναίκα και single mom, από την Μαρία Μάρκου
–Μαμά 45 ετών και..άνω, από τη Μαρία Μάρκου
–Κρίσεις πανικού; Don’t panic!,από την Μαρία Μάρκου

08/01/2016 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
SEX

Έρευνα : Πού κάνει ο κόσμος σεξ τα Χριστούγεννα;

by The K-magazine 04/01/2016

christmasΦαίνεται πώς την ημέρα των Χριστουγέννων το πρόγραμμα δεν περιλαμβάνει μόνο την ανταλλαγή δώρων! Όπως αποκαλύπτει έρευνα, ανήμερα των Χριστουγέννων και παρά την υπερβολική κατανάλωση της γαλοπούλας, δεν είναι λίγοι εκείνοι που επιδίδονται στο… σεξ!

Στην έρευνα, η οποία πραγματοποιήθηκε από την εταιρεία προφυλακτικών SKYN, συμμετείχαν περίπου 5.000 άντρες και γυναίκες και διαπιστώθηκε ότι σχεδόν οι μισοί ήταν πολύ απασχολημένοι την ημέρα των Χριστουγέννων!

Δεδομένου ότι όλη αυτή η γιορτινή ατμόσφαιρα, η μουσική και τα δώρα δημιουργούν ένα πιο “αγαπησιάρικο” κλίμα, είναι λογικό οι άνθρωποι να κάνουν σεξ αλλά δεν παύουν να υπάρχουν κάποιες απορίες! Πότε βρίσκει χρόνο το ζευγάρι; Μιλάμε για γρήγορο σεξ στο αυτοκίνητο καθ’ οδόν για το σπίτι των πεθερικών ή το βράδυ όταν τα φώτα έχουν χαμηλώσει και όλοι έχουν πάει για ύπνο; Και τι γίνεται αν το σπίτι είναι γεμάτο καλεσμένους και συγγενείς που έχουν έρθει για τις διακοπές των Χριστουγέννων;

Και σε αυτή την απορία, η έρευνα μας δίνει την απάντηση. Φαίνεται πώς το 74% των ζευγαριών ανήμερα των Χριστουγέννων κάνουν σεξ στο ντους ενώ το 64% στο αυτοκίνητο.

Φαίνεται ότι τελικά όντως τα Χριστούγεννα είναι η εποχή της αγάπης και του έρωτα!

Πηγή: newsbeast

04/01/2016 0 comment
2 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πώς να αποφύγετε το hangover στις γιορτές!

by The K-magazine 27/12/2015

hangover1Στην αρχή της δημοφιλούς αμερικανικής τηλεοπτικής σειράς Boardwalk Empire αποχαιρετούσαν το αλκοόλ με χαρές και πανηγύρια και πίνανε όλη νύχτα σαν να μην υπάρχει αύριο. Βέβαια το καλωσόρισαν λίγο αργότερα στα υπόγεια, κρυμμένο και ουσιαστικά ποτέ δε σταμάτησαν να πίνουν. Αλλά το θέμα μας με το αλκοόλ είναι νομίζω πάντα περίπλοκο και τα όρια πάντα περίεργα. Πότε ξέρουμε ό, τι έχουμε πιεί πολύ; Γιατί μπαίνουμε στη διαδικασία να πιούμε πολύ; Πότε το πολύ είναι πραγματικά πολύ;
Αν πίνετε ένα ποτό κάθε μέρα, ή τουλάχιστον τις περισσότερες ημέρες και όταν δεν πίνετε, σας λείπει, μάλλον δεν είναι και καλά τα πράγματα ούτε φυσιολογικά. Σκεφτείτε λίγο και την εξάρτηση μας από τον καφέ ή το κάπνισμα, αν δεν πιούμε καφέ δεν νιώθουμε λίγο τσιτωμένοι ή πόσες φορές δεν έχετε πει ή ακούσει την ατάκα «Δεν έχω πιει ούτε καφέ ακόμαααα!!!». Κάπως έτσι είναι και τα πράγματα με το αλκοόλ, αρκεί να τους δώσουμε την απαιτούμενη σημασία και να πάψουμε να εθελοτυφλούμε.

«Είναι δύσκολο να πούμε με βεβαιότητα πόσο είναι πάρα πολύ, γιατί κάθε άτομο μεταβολίζει το αλκοόλ διαφορετικά», λέει ο παθολόγος Frank Lipman, ειδικός στην ολιστική ιατρική. Ανάλογα με το ποια έρευνα διαβάζετε, η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της χοληστερόλης, της αρτηριακής πίεσης καθώς επίσης μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και την αύξηση της οστικής πυκνότητας μετά την εμμηνόπαυση.

Η χαμηλού κινδύνου κατανάλωση, μπορεί να κατηγοριοποιηθεί στα μέχρι τρία ποτά την ημέρα, και όχι περισσότερα από επτά σε μία εβδομάδα . Τα κακά νέα είναι όμως ότι οι μελέτες δείχνουν πως η τακτική κατανάλωση συνδέεται με τον καρκίνο του μαστού, γιατί το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς τα επίπεδα των οιστρογόνων (εκτός από ένα: η τεκίλα).

Το αλκοόλ μπορεί επίσης να αναστείλει την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών σας. Μια μελέτη δείχνει ακόμα ότι επηρεάζει τα βαριά κυκλώματα του εγκεφάλου κάνοντας τους ανθρώπους πιο ευαίσθητους στο στρες.

Έχοντας λοιπόν τα παραπάνω στο μυαλό σας, καλό θα είναι να προσέχετε περισσότερο την ποσότητα αλκοόλ που καταναλώνετε εσείς και οι γύρω σας. Αλλά μιας και έρχονται γιορτές και όλο και ένα ποτηράκι παραπάνω θα το πιούμε έτσι για το καλό, καλό θα είναι να έχουμε υπόψη μας και μερικές συμβουλές που θα μας βοηθήσουν να συνέλθουμε γρηγορότερα.
Υπάρχουν πολλά ζητήματα που μπορεί να προκύψουν το πρωί μετά από μια νύχτα έξω: πρησμένα μάτια, χλωμό δέρμα, και ένα σφυροκόπημα από πονοκέφαλο.
Πριν χτυπήσετε το κεφάλι σας για όσα ήπιατε, είπατε και κάνατε, που πιθανότατα να επαναλάβετε στο επόμενο πάρτι, πάρτε τα μέτρα σας. Αυτό σημαίνει να κοιμάστε αρκετά, να τρώτε καλά και να μην αμελείτε την φροντίδα του δέρματος σας. Ό, τι πίνετε με άδειο στομάχι απορροφάται γρήγορα στην κυκλοφορία του αίματος, αφήνοντας σας πολύ μεθυσμένους πολύ γρήγορα, λέει ο Peter Counihan, καρδιολόγος στο Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ. Έτσι, πριν την οποιαδήποτε κατανάλωση αλκοόλ, γεμίστε το στομάχι σας με πρωτεΐνες – αυγά, ξηρούς καρπούς, τυρί ή – είναι μια καλή επιλογή επειδή είναι αργά στην πέψη.

Ο «πόνος» του hangover είναι η αφυδάτωση, για αυτό να μην ξεχνάτε να εναλλάσσετε κάθε ποτό με ένα ποτήρι νερό, ή να προσθέτετε νερό για να «δαμάσει» το αλκοόλ. Οι μελέτες δείχνουν ότι ποτά όπως το τζιν, το ρούμι, η βότκα και είναι λιγότερο πιθανό από ό, τι τα πιο σκούρα να δημιουργήσουν δυσφορία. Οι τανίνες στο κόκκινο κρασί αυξάνουν τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που οδηγεί σε κατακόκκινη, φλεγμονή του δέρματος, για να μην αναφέρω μια επιπρόσθετη ταλαιπωρία, αυτή του πονοκεφάλου….

Το επόμενο πρωί, όταν ο καφές δείχνει να είναι η σωτηρία σκεφτείτε πίνοντας το φλιτζάνι σας σε συνδυασμό με την ασπιρίνη ότι σε μια μελέτη του 2010, οι αρουραίοι που πήραν και μια δόση καφεΐνης και ένα αντι-φλεγμονώδες γλίτωσαν την παραγωγή οξικού – την ένωση που συνδέεται με πονοκεφάλους. Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι ένα συμπλήρωμα βιταμίνης Β6 μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα κατά 50%. Τέλος μην κάθεστε, αλλά κινηθείτε … οι ενδορφίνες από ένα γρήγορο περπάτημα μπορούν να βοηθήσουν σε μεγάλο βαθμό και να νιώσετε καλά σχεδόν αμέσως.

Τώρα λοιπόν που είσαστε λίγο πιο προετοιμασμένοι, προσπαθήστε έστω και για μια φορά εφαρμόσετε ό, τι διαβάσατε. Μην πέσετε πάλι στην παγίδα της τεμπελιάς και της βαρεμάρας που μόνο ταλαιπωρία έχουν να σας προσφέρουν. Τουλάχιστον κάντε το για να θαμπώσετε τα πλήθη που περιμένουν να σας δουν.

από τη Λίνα Γριβογιάννη

27/12/2015 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

9+1 tips για να μην πάρετε κιλά στις Γιορτές, από την Πηνελόπη Δουβογιάννη

by The K-magazine 22/12/2015

Woman-eating-tofu-007Είναι πολύ συνηθισμένο για πολλούς τις ημέρες των γιορτών να παίρνουν ένα με δύο ή και περισσότερα κιλά. Εν μέρει αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι έχουμε παραφράσει το νόημα των Χριστουγέννων από ημέρες αγάπης και φιλανθρωπίας σε ημέρες γλεντιού και υπερκατανάλωσης φαγητού! Τη φετινή χρονιά δοκιμάστε να αλλάξετε τις συνήθειες προηγούμενων ετών γεμίζοντας τις καρδιές σας με αγάπη – αντί για χοληστερίνη – και ξεκινήστε τη νέα χρονιά με καλή υγεία και διάθεση αντί με απελπισμένες προσπάθειες για απώλεια βάρους.

Διαβάστε παρακάτω 10 πρακτικές συμβουλές για τις ημέρες των γιορτών
1. Τρώτε συνειδητά. Αποφύγετε να τρώτε μηχανικά απλά και μόνο επειδή υπάρχουν διαθέσιμα φαγητά και γλυκά ή επειδή οι άλλοι τρώνε.

2. Καταναλώνετε τα αλκοολούχα ποτά σταδιακά σε συνδυασμό με άφθονο νερό. Το αλκοόλ έχει δύο αρνητικά: είναι πλούσιο σε θερμίδες και χαλαρώνει τις αντιστάσεις. Πίνοντας το ποτό σας αργά-αργά και παράλληλα με ένα ποτήρι νερό θα καταφέρετε να παραμείνετε νηφάλιοι και να αντισταθείτε στους πειρασμούς που θα βρεθούν μπροστά σας.

3. Αποφύγετε τις υπερβολές. Απολαύστε το ποτό και το φαγητό αλλά με μέτρο. Διασκεδάστε με τους φίλους και την οικογένειά σας συζητώντας και όχι μόνο τρώγοντας.

4. Κινηθείτε. Η φυσική δραστηριότητα βοηθάει σημαντικά τόσο στην απώλεια όσο και στην διατήρηση του βάρους. Εάν δεν έχετε χρόνο να γυμναστείτε αυτές τις ημέρες προσπαθήστε να περπατάτε τουλάχιστον 30 λεπτά συνολικά την ημέρα.

5. Φτιάξτε ή αγοράστε λίγα γλυκά για το σπίτι. Αποφύγετε να γεμίσετε το σπίτι με γλυκά για τους καλεσμένους γιατί το πιο πιθανό είναι να καταλήξετε να τρώτε εσείς τα περισσότερα από αυτά.

6. Επιλέξτε εσείς για τον εαυτό σας. Πολλοί είναι αυτοί που όταν βρίσκονται σε ένα τραπέζι τρώνε φαγητά χωρίς να το επιθυμούν πραγματικά απλά και μόνο για να ευχαριστήσουν τους οικοδεσπότες. Να θυμάστε ότι είναι δική σας επιλογή τι και πόσο θα φάτε. Εξηγήστε στους φίλους και στην οικογένειά σας τις επιθυμίες σας για να κατανοήσουν τις επιλογές σας.

7. Προετοιμαστείτε πριν πάτε σε ένα τραπέζι προκειμένου να καταφέρετε να ελέγξετε την όρεξή σας. Εάν γνωρίζετε ότι θα πάτε σε ένα τραπέζι το βράδυ φάτε μικρά και τακτικά γεύματα στην διάρκεια της ημέρας και ένα ελαφρύ μεσημεριανό όπως για παράδειγμα σαλάτα με ένα βραστό αβγό ή λίγο τυρί με χαμηλά λιπαρά και 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης.

8. Επιλέξτε ανάμεσα στην ποσότητα και την ποικιλία. Αποφασίστε να δοκιμάσετε μικρές ποσότητες από ποικιλία φαγητών ή εάν προτιμάτε ολόκληρη μερίδα από ένα αγαπημένο σας φαγητό. Είναι καλή ιδέα να βάλετε στο πιάτο σας από την αρχή ότι αποφασίσετε να φάτε και να μην το γεμίσετε ξανά στην πορεία της βραδιάς. Και μην ξεχάσετε να συμπεριλάβετε και σαλάτα!

9. Εάν αισθανθείτε ότι το παρακάνατε κάποια ημέρα την επόμενη καταναλώστε ένα ελαφρύ πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό με 1-2 φρούτα ενδιάμεσα.

10. Αναζητήστε συμπαράσταση. Μερικές φορές χρειάζεται απλά να μιλήσετε σε ένα φίλο ή σε κάποιον γνωστό που μπορεί να σας κατανοήσει και να σας στηρίξει προκειμένου να βρείτε τη δύναμη και το κίνητρο που χρειάζεστε για να περάσετε όμορφα στις γιορτές χωρίς να υπερβάλλετε με το φαγητό.

Καλές γιορτές σε όλους με αγάπη, υγεία και ευτυχία!

Η Πηνελόπη Δουβογιάννη είναι διαιτολόγος-διατροφολόγος….

22/12/2015 1 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πώς ΔΕΝ θα παχύνετε στις γιορτές!

by The K-magazine 13/12/2015

eating-christmasΉρθε αυτή η εποχή του χρόνου που οι θερμίδες καραδοκούν σε κάθε γωνία: κουραμπιέδες στο γραφείο, μελομακάρονα στο σπίτι και δίπλες παντού. Και αν είστε σαν τους περισσότερους Έλληνες, τότε πιθανότατα δεν πρόκειται να αντισταθείτε σε τίποτα από αυτά.

Καλά κάνετε. Κανένας δεν απέκτησε πρόβλημα βάρους με 2-3 γλυκά στις γιορτές. Ωστόσο αν θέλετε να χωρέσετε στο πρωτοχρονιάτικο φόρεμα καλό θα είναι να τηρήσετε κάποιους βασικούς κανόνες διατροφής χωρίς όμως να στερηθείτε τίποτα.

1. Διαβάστε αυτό το άρθρο

Έστω κι αν γνωρίζετε εκ των προτέρων ότι ούτε το baby.gr και ούτε και κανείς άλλος δεν μπορεί να μπει ανάμεσα σε εσάς και τους κουραμπιέδες της μαμάς, διαβάζοντας αυτό το άρθρο υποσυνείδητα θα σας περαστούν κάποια μηνύματα και ίσως γλιτώσετε μερικές θερμίδες στις γιορτές.

2. Περιορίστε τα «γιορτές είναι μωρέ»

Κάθε φορά που πέφτει στο δρόμο σας ένα μελομακάρονο και σκέφτεστε «γιατί όχι; γιορτές είναι!», σκεφτείτε επίσης ότι ένα μελομακάρονο έχει –γιατί όχι;- περίπου 140 θερμίδες. Δηλαδή σχεδόν το 10% των ημερησίων θερμιδικών αναγκών μιας γυναίκας μέτριας δραστηριότητας, ύψους 1.60 και βάρους 54 κιλών. Τιμήστε λοιπόν το αγαπημένο σας γλύκισμα αλλά με μέτρο.

3. Ποτέ σε πάρτυ με άδειο στομάχι

Ένα από τα πιο συνηθισμένα λάθη είναι να πάτε στο πάρτυ της θείας Λίτσας πεινασμένοι. Περιμένοντας για το «πραγματικό φαγητό» θα «τσακίσετε» τα καναπεδάκια, τα ψιψιψόνια και τα τσιπς. Πριν επισκεφτείτε κάποιο σπίτι φάτε ένα μήλο ή άλλο σνακ και πείτε νερό για να μπορέσετε να αντισταθείτε.
christmas-eating

4. «Ευχαριστώ αλλά δεν θα πάρω»

Οι πειρασμοί κατά τη διάρκεια των εορτών είναι πολλοί και οι καλοπροαίρετοι – πάντα – που σας προσφέρουν γλυκά ο ένας μετά τον άλλο, δεν το κάνουν πιο εύκολο. Και μάλιστα τις περισσότερες φορές που μας προσφέρουν κάτι, το τρώμε μηχανικά, χωρίς πραγματικά να έχουμε όρεξη. Την επόμενη φορά που θα σας προσφέρουν φαγητό αναρωτηθείτε πριν το πάρετε «θέλω πραγματικά να το φάω αυτό τώρα;».

5. Όλα ή τίποτα (NOT)

«Ή κάνεις δίαιτα ή δεν κάνεις καθόλου», λένε οι περισσότεροι κατά τις γιορτές και ορκίζονται ότι αφού δοκιμάσουν τις αντοχές τους στο φαγητό, μετά τις γιορτές θα ξεκινήσουν δίαιτα. Λάθος. Είναι πολύ εύκολο να ξεφύγετε στις γιορτές και δεν χρειάζεται στα resolution της νέας χρονιάς να μπει πρώτο το «Να χάσω 10 κιλά μέχρι το καλοκαίρι».

6. Τα Χριστούγεννα δεν διαρκούν μέχρι τον Φεβρουάριο

Είπαμε ότι στις γιορτές θα το ρίξουμε λίγο έξω. Δεκτόν. Το ότι κάνατε όμως νηστεία 40 μέρες πριν, δεν σημαίνει ότι πρέπει να κρατήσουν τα Χριστούγεννα και 40 μέρες μετά. Ό,τι φάτε κι ό,τι πιείτε μέχρι του Αη Γιαννιού. Μετά τα… στομάχια μέσα!
eating-girl

7. Όταν ακούς πολλά φαγητά κράτα μικρό πιάτο

Στα τραπέζια ή σε πάρτυ με μπουφέ, επιλέξετε ένα μικρό πιάτο και μην σπεύσετε να το «φορτώσετε», στριμώχνοντας τη σαλάτα πάνω στο τζατζίκι και . Επιλέξτε να φάτε πρώτα τα λαχανικά και τη σαλάτα σας. Αποφύγετε τις πολλές σάλτσες, τις πέτσες και τα ορεκτικά και αν θέλετε να δοκιμάσετε κάτι πολύ παχυντικό τότε κάντε ακριβώς αυτό: Δοκιμάστε το – μην το τσακίσετε!

8. Ναι στο αλκοόλ! Ή μήπως όχι;

Γιορτές χωρίς αλκοόλ γίνεται; Δεν γίνεται. Άλλωστε από όλα όσα θα καταναλώσετε, το αλκοόλ δεν είναι αυτό που θα σας γεμίσει με περιττές θερμίδες, ιδίως αν πιείτε με μέτρο και επιλέξετε ξηρό κρασί, βότκα ή ουίσκι, χωρίς να τα συνδυάσετε με ενεργειακά ποτά ή αναψυκτικά. Τότε γιατί να μην πείτε; Γιατί όσο πίνετε, τόσο χάνετε τον αυτοέλεγχό σας, κάτι που οδηγεί σε υπερκατανάλωση θερμίδων. Έστω δηλαδή κι αν δεν παχύνετε με το αλκοόλ, θα το κάνετε με αυτά που θα καταναλώσετε για να το… συνοδέψετε. Φυσικά μην ξεχνάτε το σημαντικότερο από όλα: Ποτέ μα ποτέ, μην οδηγείτε ενώ έχετε πιει έστω και ένα-δύο ποτηράκια. Η ανθρώπινη ζωή (η δική σας, των παιδιών σας και των γύρω σας) έχει πολύ μεγάλη αξία για να την ρισκάρετε για λίγο «κεφάλι» που θα κάνετε. Για περισσότερες συμβουλές σχετικά με το αλκοόλ, διαβάστε σχετικό άρθρο του διατροφολόγου Ανδρέα Ζουρδού.

Πηγή: εδώ

13/12/2015 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΧΕΣΕΙΣ

8 λόγοι για να είσαι single στις γιορτές

by The K-magazine 09/12/2015

take-a-day-off_7-ways-to-de-stress-during-the-holidaysSingle εν όψει γιορτών; Σας τρομάζει η ιδέα; Κι όμως δεν θα έπρεπε, γιατί η αλήθεια είναι πως όλοι έχουμε βρεθεί σε αυτή τη θέση και δεν αποδείχτηκε τόσο τραγικό! Σίγουρα έχει τύχει μια χρονιά που χωρίσαμε λίγο πριν τα Χριστούγεννα, όλοι μας οι φίλοι ήταν δεσμευμένοι και μοναδική παρέα μας ήταν το μαξιλάρι που παίρναμε αγκαλιά για να δούμε χριστουγεννιάτικες κομεντί που μας ψυχοπλακώναν ακόμη περισσότερο.

Αν το σκεφτούμε από διαφορετική σκοπιά πάντως, τα πράγματα δεν ήταν και τόσο μαύρα όσο τα βλέπαμε, καθώς σε όλα υπάρχει η θετική πλευρά των πραγμάτων, και στη συγκεκριμένη περίπτωση, ακόμα κι αν δεν ήταν επιλογή μας να χωρίσουμε!
Οπότε αν και φέτος έτσι τα έφεραν οι καταστάσεις, δείτε γιατί δεν πρέπει να απελπίζεστε!

*Δεν χρειάζεται να αγωνιάτε και να σπάτε το κεφάλι σας για να βρείτε το τέλειο δώρο, εκτός κι αν πρόκειται φυσικά για τα μέλη της οικογένειάς σας (ή τον εαυτό σας). Και στις δύο περιπτώσεις, αξίζει 100% ο κόπος.

*Δεν υπάρχουν συναντήσεις με γονείς και συγγενείς – κάτι που είναι πάντα δύσκολο και αμήχανο (ας είμαστε ειλικρινείς).

*Μπορείτε να περάσετε τον χρόνο σας παίζοντας επιτραπέζια παιχνίδια με την οικογένειά σας, βλέποντας ταινίες δικής σας επιλογής, πηγαίνοντας για καφέ με τους φίλους που εσείς επιθυμείτε και γενικότερα να κάνετε οτιδήποτε εσείς θέλετε. Επειδή χωρισμός σημαίνει απόλυτη ελευθερία!

single-woman-snow*Δεν υπάρχει κανένας συμβιβασμός στα σχέδια ή τα ταξίδια. Μπορείτε να περάσετε τις διακοπές με τους δικούς σας φίλους και τη δική σας οικογένεια. Ή μπορείτε ακόμη και να πάτε μια εκδρομή μόνη σας, κάτι που φαντάζει υπέροχο, αν θέλετε τη γνώμη μου!

*Είναι μια καλή στιγμή να σκεφτείτε τι θέλετε και τι δεν θέλετε από μία σχέση.

*Είστε απολύτως ελεύθεροι να φλερτάρετε με όποιον/όποια θέλετε χωρίς κανείς να σας ζητήσει εξηγήσεις, να κάνει σκηνή ή να νιώσετε ενοχές.

*Θα έχετε αρκετό χρόνο να μιλήσετε για τον εαυτό σας, την καριέρα σας, το φοβερό project που σας ανέθεσε ο εργοδότης σας όταν οι συγγενείς σας θα σας ρωτήσουν πώς πάει η σχέση σας και πότε επιτέλους θα σας δούνε νυφούλα – αυτό είναι αναπόφευκτο, δυστυχώς!

*Πάντα υπάρχουν οι πρώην σας που στο άκουσμα του χωρισμού σας, το πιθανότερο είναι να κάνουν σενάρια επανασύνδεσης. Μια επανασύνδεση βέβαια με τον/ την πρώην σας, δεν πρόκειται να λύσει τα υπαρξιακά σας προβλήματα, μπορεί απλά να σας κάνει να περάσετε καλά.

Πηγή: baby.gr

09/12/2015 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • 1
  • 2
  • 3

K’S THOUGHTS

Η δύναμη της αγκαλιάς

25/Δεκ/2020

Follow Us

Facebook Twitter Instagram Youtube Email

Newsletter

instagram

thekmagazine

thekmagazine
Sweet GIVEAWAY Alert! 
Ξεκινά ο πιο γλυκός διαγωνισμός που θα χαρίσει σε 3 τυχερούς από έναν σάκο με τα υπέροχα προϊόντα της @bettycrocker ! Είμαι σίγουρη ότι κι εσείς θέλετε γρήγορα και με 2-3 απλά υλικά να φτιάξετε  λαχταριστά γλυκά ! Και φυσικά να πετυχαίνουν κάθε φορά! Πάρτε μέρος και σε λίγες μέρες θα κάνετε κι εσείς τα θεϊκά Devils cake , Brownies, muffins σπίτι σας! 
Όροι διαγωνισμού:
1️⃣Like στο post 
2️⃣Follow @thekmagazine 
3️⃣ Κάντε tag 2 φίλους σας.

Ο διαγωνισμός λήγει την Δευτέρα 11/1. Οι 3 Νικητές θα ανακοινωθούν στις 12/1. Καλή επιτυχία! 🍪🧁🥮
#giveaway #giveawaygreece #contest #bettycrocker #sweet #desert #brownies #muffins #devilscake #sweettemptation #sweets #sweetlover #brownielovers #muffintime #muffinlove  thank you @anthings & @markella_kapitsaki 🙏
Να έχουμε λόγους να γιορτ Να έχουμε λόγους να γιορτάζουμε... να δίνουμε αγκαλιές και φιλιά, που τόσο μας έχουν λείψει! Να έχουμε υγεία, τύχη κι αγάπη στη ζωή μας! Καλή μας χρονιά! 🥂🥂🥂#happynewyear #happynewyear2021 #welcome2021 #motherandson #moetchandon #moetmoment #mywish #moetwishes #pavlosmaximosm @moetchandon @ted_baker @lego_pavlosmaximosm 📸 by @mariakiara_pro
Διπλό Giveaway for Her or for Him! Ποιο Διπλό Giveaway for Her or for Him!
Ποιος θα μπορούσε να μας ζεστάνει πιο κομψά από τον οίκο @pagonimaison αυτές τις μέρες; Δύο υπέροχες #unisex μάλλινες πασμινες για  super ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟ 
  2️⃣τυχεροί θα κερδίσουν από μια μάλλινη πασμίνα 
 
Για να συμμετέχετε:
1️⃣Κάνε like στο post και σε 2 προηγούμενα της επιλογής σου 
2️⃣Follow @thekmagazine  ΚΑΙ @pagonimaison @pagonimaisongl 
3️⃣ Κάνε tag 2 φίλους σου.

Η κλήρωση θα γίνει την Πέμπτη  31/ 12. Οι νικητές θα ανακοινωθούν 2/01/2021!
 Καλή επιτυχία!
#giveaway #pagoni #pashmina #fashion #fashionlover #fashiongram #fashionistagram #forhim #forher #gif #giftideas #contest #giveawaygreece
Giveaway !
Για γιορτές γεμάτες αρώματα, ο Οίκος @rogergallet μας προσκαλεί να κάνουμε βουτιά στην καρδιά μιας χιονόμπαλας που κρύβει θαυμαστούς θησαυρούς με έναν super ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟ 
  1️⃣ τυχερή θα κερδίσει ένα Christmas box με το άρωμα Fleur de Figuier και το shower gel του! 
 
Για να συμμετέχετε:
1️⃣Κάνε like στο post και σε 3 προηγούμενα!
2️⃣Follow @thekmagazine  ΚΑΙ @rogergallet 
3️⃣ Κάνε tag 2 φίλες σου.

Η κλήρωση θα γίνει την Τρίτη  22/12.  Η ΝΙΚΗΤΡΙΑ θα ανακοινωθεί στις 23/12.Καλή επιτυχία!🧿🧿🧿
#giveaway #rogergalletgreece  #perfume #beauty  #eauparfumee #contest #giveawaygreece #beautygiveaway #διαγωνισμός #διαγωνισμος
Giveaway alert! Με αφορμή τη γιορ Giveaway alert! Με αφορμή τη  γιορτή μου, σας κάνουμε δώρο με τη L’Oréal Professionnel 2 christmas sets της σειράς Absolut Repair !
2️⃣ τυχερές θα κερδίσουν το σαμπουάν και τη μάσκα επανόρθωσης Absolute Repair: 

Για να συμμετέχετε:

1️⃣ Follow @thekmagazine 
2️⃣ Follow @lorealpro 
3️⃣ Κάνε tag 2 φίλες σου.
4️⃣ Κάνε like στη φωτογραφία

Η κλήρωση θα γίνει την Παρασκευή  4/12.  Και οι ΝΙΚΗΤΡΙΕΣ θα ανακοινωθούν  στις 7/12. 

Καλή επιτυχία!🧿🧿🧿

#giveaway #absolutrepair #lorealprogr #serieexpert #haircare #hair #beauty #contest #beautygiveaway #beautygram #beautygiveaways thank you @katerina_kamisi for the earrings 💓
Μην μετανιώνεις για τίποτα, κυρίως για αυτά που σε έκαναν κάποια στιγμή να χαμογελάσεις!  Ας προσπαθούμε κάθε μέρα να κρατήσουμε το χαμόγελο μας... 📸 @eugeniamanta *Earrings: @katerina_kamisi 
#thinkpositive #positivevibes 
#smile #smilemore #smilemore #smilemoreoften #smilealways #woman #acropolis #acropolisview #acropolisofathens #athensgreece #athensvibe #visitathens
SUPER GIVE AWAY
για 2️⃣ τυχερές  να κερδίζουν και τις 2️⃣ αποχρώσεις από το Infallible More Than Concealer, που είναι δίπλα σου για να αποχαιρετήσεις τους μαύρους κύκλους στη περιοχή των ματιών… αλλά και να σε σώσει ως face make up!
Όροι συμμετοχής 
1️⃣ να ακολουθήσεις το @thekmagazine και τη @lorealparis 
2️⃣να κάνεις Tag 2 φίλες σου που τους ενδιαφέρει.

Ο #διαγωνισμός ξεκινά σήμερα και θα λήξει την Κυριακή 8/11 . Οι νικήτριες θα ανακοινωθούν τη Δευτέρα 9/11

 #lorealparisgr #concealer  #makeup #beauty #contest #giveaway #infalliblemorethanconcealer
Κάθε γυναίκα έχει δικαίωμα να νιώθει καλά, να ζει καλά. 
Η αυτοπεποίθηση μπορεί να αλλάξει τη ζωή των ασθενών με καρκίνο. Για αυτό η @larocheposay δημιούργησε σε συνεργασία με ασθενείς το νέο βερνίκι #toleriane ένα σύμβολο αυτοπεποίθησης. Στοχος, η βελτίωση της ποιότητας ζωής των ασθενών με καρκίνο.
#feelbetterlivebetter #october #pinkribbon #blueribbon #larocheposay #larocheposaygreece #cancerawareness #octoberawareness Thank you @evkats @maria.bimpi 💙 @babolat
Για τις γυναίκες που αγωνι Για τις γυναίκες που αγωνίζονται καθημερινά, γι’ αυτές που τον έχουν νικήσει, γι’ αυτές που «έφυγαν»και μας λείπουν αφάνταστα ... Μαζί είμαστε πιο δυνατές! Ενημερωνόμαστε, κάνουμε τις εξετάσεις μας! #timetoendbreastcancer #elcdonates @esteelauder @esteelaudercompanies @outstand_gr #esteelaudergreece #breastcancerawareness #octoberbreastcancerawareness
Load More... Follow on Instagram

Favorite Posts

  1. 5+1 (σκληρές) αλήθειες για τα ραντεβού μετά τα 30

    27/06/2017

  2. Το octopusbun είναι το πιο hot χτένισμα της σαιζόν

    31/05/2017

  3. Plank: Η άσκηση που λατρεύω να κάνω

    12/03/2017

  4. Γιατί οι “όμορφες” γυναίκες είναι single;

    23/11/2015

  5. 14 πράγματα που οι γυναίκες δεν θα καταλάβουν ποτέ για τους άντρες

    10/11/2015

k-mag Tweets

Fashion News of the Week https://t.co/pRX3q5Qf8o

15-Jan-2021

Reply Retweet Favorite
“Καλή Βρανοχρονιά” από την Κατερίνα Βρανά (16+17/1) https://t.co/4XR9NJK25M

14-Jan-2021

Reply Retweet Favorite
Love, don’t be shy –EXTREME by Killian Paris https://t.co/kSLyrH6WxX

14-Jan-2021

Reply Retweet Favorite
Ντοματοχυμός για την προστασία από τον καρκίνο του Μαστού… κι όχι μόνο! https://t.co/cUvGC7CvI5

14-Jan-2021

Reply Retweet Favorite
“Διακινηση με τη Mariana Van Zeller” έρχεται στο National Geographic https://t.co/yezAc9fLcN

13-Jan-2021

Reply Retweet Favorite

Κατηγορίες

  • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
  • SEX
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

Videos…We Love

Anti-aging Book by La Roche-Posay

Neffos

Visit our YouTube channel

Popular Posts

  • 1

    7 περίεργα στοιχεία που ελκύουν τους άντρες σε μία γυναίκα

    02/10/2017
  • 2

    9 σημάδια που μαρτυρούν ότι είστε αγχωμένοι;

    28/05/2018
  • 3

    Τι σημαίνει “40άρα” σήμερα…

    23/09/2017
  • 4

    Γιατί οι “όμορφες” γυναίκες είναι single;

    23/11/2015

Follow Us

Facebook
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
Footer Logo
  • K-mag
  • NEWS
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness by Manos Vrontzakis
        • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ

@2016 - the K-magazine. All Right Reserved. Powered by ESEWEBPRO


Back To Top
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie..Αποδοχή Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.