γυμναστική

Από την παραλία, αυτή την εβδομάδα, ο συνεργάτης μας και personal trainer Μάνος Βροντζάκης, μας δίνει συμβουλές για το πώς να γυμναστούμε στην παραλία, παίζοντας ρακέτες ή beach volley…Έτσι για …

Η γυμναστική πέρα από τα προφανή αισθητικά της αποτελέσματα έχει και πολλά άλλα ψυχολογικά, εγκεφαλικά και όχι μόνο που ξεπερνούν τα όρια της εικόνας. Διαβάστε και θα καταλάβετε…   1. …

Ο συνεργάτης μας και personal trainer Μάνος Βροντζάκης μας συστήνει πώς να γυμνάσουμε όλα τα μέρη του σώματος με μία fitball στο αγαπημένο μας χρώμα, για να μας φτιάξει τη …

Ο χορός βελτιώνει τη διάθεση αλλά και το καρδιαναπνευστικό μας σύστημα….

Μην το αρνείστε…όλοι και -ειδικά- όλες το έχετε σκεφτεί: “Κάνω αρκετό σεξ, οπότε είναι σα να γυμνάζομαι συχνά!”… Είναι όμως έτσι; Ο συνεργάτης μας και personal trainer Μάνος Βροντζάκης μας …

Μάθετε ποιά γυμναστική σας ταιριάζει και ασκηθείτε αναλόγως και πάντα εφόσον είστε απολύτως υγιείς…

Ο συνεργάτης μας και personal trainer Μάνος Βροντζάκης μας ενημερώνει για τα λάθη που κάνουμε, προσπαθώντας να χάσουμε γρήγορα κιλά, εντός κι εκτός γυμναστηρίου…

Αγχώνεστε για την εμφάνισή σας αλλά δεν ξέρετε τι να κάνετε για να δείτε άμεσα αποτελέσματα; Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα και δείτε το σώμα σας να αλλάζει.

Ο συνεργάτης μας και personal trainer Μάνος Βροντζάκης μας αφυπνίζει…. καθώς οι μέρες για το Πάσχα πλησιάζουν , κατά τις οποίες σίγουρα θα φάμε περισσότερο… οπότε ας φροντίσουμε να χάσουμε …

Πέρασε κιόλας η επίσημη πρώτη μέρα της άνοιξης και όλοι σκεφτόμαστε, τι άλλο, ότι πλησιάζει το καλοκαίρι…με μικρές συμβουλές για να έχετε την τέλεια σιλουέτα μέσα στα υπέροχα ανοιξιάτικα ρούχα …

Ο συνεργάτης μας και personal trainer Μάνος Βροντζάκης μας προτρέπει να δοκιμάσουμε έναν νέο πρωτοποριακό τρόπο άσκησης που ενδυναμώνει όλο το σώμα και κυρίως το κομμάτι του κορμού και της …

Αυτή την εβδομάδα, ο συνεργάτης μας και personal trainer Μάνος Βροντζάκης μας συμβουλεύει για το τι θα ήταν καλό να τρώμε ενδιάμεσα στην ημέρα μας , δηλαδή κάποια υγιεινά σνακ …

Η λίμπιντο συνδέεται με τον τρόπο της ζωής σας. Αν, λοιπόν, οι ορμόνες έχουν απορρυθμιστεί ή δεν ασκείστε συχνά και δεν τρέφεστε σωστά, θα έχετε πρόβλημα.

Λείπετε σε ταξίδι και δεν υπάρχει γυμναστήριο στο ξενοδοχείο; Ο συνεργάτης μας και personal trainer Μάνος Βροντζάκης σας προτείνει τις ιδανικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε σε πολύ μικρό χώρο, …

Υπάρχουν πράγματα και θεωρίες που μέχρι σήμερα πιστεύαμε ότι κατείχαμε, όμως, η πραγματικότητα έρχεται να τα αναθεωρήσει όλα. Πόσο αλάτι είναι υγιεινό να τρώμε; Πόσο καλό είναι τα ζούμε σε …