Tag:

γυναίκα

Τι σημαίνει “έχω διαταραχές στην περίοδο”;

Το άγχος από την πανδημία δεν έχει επηρεάσει μόνο την ψυχική μας υγεία αλλά και όλες τις φυσιολογικές λειτουργίες του σώματος. Το κλείσιμο ολόκληρων οικογενειών στο σπίτι, η συνύπαρξη σε περιορισμένους χώρους από το πρωί έως το βράδυ, τα τεντωμένα νεύρα και τα ξεσπάσματα, η αλλαγή της καθημερινότητας, οι διαταραχές του ύπνου και η ευερεθιστότητα έχουν το αντίκτυπο στις βιοχημικές και τις ορμονικές λειτουργίες του οργανισμού. Μια από αυτές τις πολύ λεπτές ισορροπίες αφορά στον κύκλο και στην περίοδο.

Ποιες είναι οι διαταραχές και που οφείλονται;

Σε ένα κύμα φόβου της ασθένειας του Covid αλλά και της ανεργίας, με οικονομική δυσπραγία και οι συγκρούσεις είτε με την οικογένεια είτε και με τον ίδιο σας εαυτό, με κλειστά γυμναστήρια και η αδρεναλίνη στα ύψη ήταν αναμενόμενο για αρκετές γυναίκες να έχουν διαταραχές στον κύκλο τους, λόγω του αυξημένου στρες που χρειάζεται χρόνο για να αποκατασταθεί και να επέλθει η ηρεμία.

Πως θα επανέλθουμε γρήγορα από αυτή την δυσάρεστη και κουραστική κατάσταση;

Αν ασκούμαστε καθημερινά και προσέχουμε τη διατροφή μας ,θα καταφέρουμε να επανέλθουμε σε μια κανονικότητα πιο γρήγορα. Θα πετύχουμε να διώξουμε αυτό το τοξικό άγχος από τη ζωή μας και ο οργανισμός μας θα ξαναβρεί τους βιορυθμούς του, οπότε οι ισορροπίες θα αποκατασταθούν στις κύριες λειτουργίες του. Η αλήθεια είναι πως οι τελευταίοι 14 μήνες δεν ήταν αρκετά εύκολοι και η ψυχολογία επηρεάστηκε σημαντικά.

Η ηρεμία, η σταθερότητα και το πρόγραμμα

Μιας και τα περιοριστικά μέτρα ελαχιστοποιήθηκαν αρκετά, μπορούμε τώρα να επιλέξουμε ένα εντελώς διαφορετικό πρόγραμμα, το οποίο θα μας ανανεώσει και θα μας προκαλέσει ευχάριστα συναισθήματα. Η δυνατότητα της αλλαγής παραστάσεων και τοπίων σου δίνει την αίσθηση της χαρά και της ηρεμίας που χρειαζόμασταν αρκετό καιρό. Διαχειριστείτε τον χρόνο σας σωστά και απολαύστε όσο περισσότερες βόλτες με τους αγαπημένους σας. Παραδοθείτε στο εδώ και το τώρα χωρίς να σκέφτεστε συνεχώς την επόμενη ημέρα. Είναι καιρός να νιώσουμε λίγο πιο ελεύθεροι με τον χρόνο και τον χώρο. Η προφύλαξη και η σωστή υγιεινή είναι εργαλεία που μας βοηθούν και δεν χρειάζεται να μας αγχώνουν. Όλα τα υπόλοιπα θα επανέλθουν ξανά στον φυσιολογικό τους ρυθμό.

Νέες ιδέες, δράσεις και διαδρομές.

Start again…

17/05/2021 0 comment

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΣΧΕΣΕΙΣ

Γυναίκα Vs. Burnout: η απόλυτη “μάχη”

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Fact: η φωτογραφία μίας γυναίκας θα μπορούσε με ευκολία να τοποθετηθεί δίπλα στον όρο “multitasking” του λεξικού. Φέρνουν εις πέρας τις επαγγελματικές τους υποχρεώσεις μένοντας πιστές στα deadlines και γυρίζοντας σπίτι αναλαμβάνουν την πλήρη φροντίδα του σπιτιού και της οικογένειας. Ακουγόμαστε super, το ξέρω, όμως το multitasking το οποίο είναι… προεγκατεστημένο γονιδιακά σε εμάς έχει το τίμημά του, κι αυτό είναι η εξάντληση aka burnout.

Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς στο άγχος σε σύγκριση με τους άνδρες αναφορικά με τις αποφάσεις της κάθε μέρας. Αυτό συμβαίνει επειδή οι άνδρες αποφασίζουν βάσει των δεδομένων που έχουν, σε αντίθεση με τις γυναίκες που το κάνουν με γνώμονα τα δεδομένα αλλά και τα συναισθήματά τους. Αποτέλεσμα, η συνεχής προσπάθεια εξισορρόπησης της επαγγελματικής και της οικογενειακής ζωής να οδηγεί ταχύτερα στην εξάντληση. Κι αν μάλιστα μία γυναίκα αισθάνεται κι ενοχές πως δεν ανταποκρίνεται όσο (νομίζω πως θα) έπρεπε σε αυτές τις υποχρεώσεις, το burnout μπορεί να την περιμένει πραγματικά “στη γωνία”.

Το καλό είναι πως κάθε γυναίκα μπορεί να προλάβει την εξάντληση, αλλά θα πρέπει να αντιληφθεί πως για να μπορεί να είναι άψογη στη δουλειά και να ανταποκρίνεται σε κάθε ανάγκη της οικογένειας, πρέπει να είναι κι η ίδια υγιής – σωματικά και ψυχολογικά. Αν, λοιπόν, σε αυτές τις γραμμές διαβάζεις την περιγραφή έστω ενός μέρους του εαυτού σου, δώσε βάση.

Πώς προλαβαίνουμε το Burnout;

Αρχικά θα πρέπει να πάψεις να πιστεύεις πως πρέπει να ανταποκρίνεσαι ως σούπερ ήρωας ή να θυμίζεις τις μαμάδες που βλέπουμε στα διαφημιστικά spots. Καλώς ή κακώς δε γίνεται να είσαι άριστη σε όλα! Για να γίνει αυτό πρέπει να γίνεις “χίλια κομμάτια” κι αυτό είναι που θέλεις εξαρχής να αποφύγεις. Τι κι αν η μαμά του συμμαθητή του μικρού σου κάνει δύο ξεχωριστά φαγητά για μεσημεριανό και βραδινό; Δε χρειάζεται να το κάνεις κι εσύ. Μπορείς κι εσύ να προσέξεις τη διατροφή του παιδιού σου χωρίς να είσαι πάνω από έξι κατσαρόλες! Και προς Θεού, όχι ενοχές. Αυτές προκύπτουν από τη σύγκρισή μας με τους γύρω μας. Αλλά οι γύρω μας δεν έχουν ούτε τις ίδιες υποχρεώσεις με εμάς ούτε τις ίδιες ανάγκες.

Η κορτιζόλη που αυξάνεται με το άγχος σου να τα προλάβεις όλα είναι που θα σε απορρυθμίσει σωματικά και ψυχολογικά. Φρόντιζε να μην της επιτρέπεις να επιβληθεί δίνοντας χρόνο στον εαυτό σου να κάνεις μερικές ασκήσεις αναπνοών για να αποφορτίζεσαι. Εκμεταλλεύσου κάθε ευκαιρία για άσκηση μέσα στη μέρα. Ακόμη κι ένας περίπατος θα είναι κέρδος ώστε να αναζωογονηθείς.

Εκτός αν έχεις συγγένεια με τη Marie Kondo, μη σε πιάνει πανικός αν αφήσεις ένα βράδυ και δύο πιάτα στο νιπτήρα για να τα πλύνεις αύριο… Ή να βάλεις σκούπα όταν θα είσαι λίγο πιο ξεκούραστη. Ειδικά όταν μεγαλώνεις μικρά παιδιά, έχεις κάθε δικαίωμα να δώσεις μικρές αναβολές σε κάποιες “υποχρεώσεις”.

Είναι, επίσης, βασικό να μάθεις να λες ενίοτε και κάποια “όχι” χωρίς να νιώθεις τύψεις. Όταν, για παράδειγμα, προβλέπεται δύσκολη μέρα στη δουλειά…Μπορείς να αναβάλλεις το αγαπημένο φαγητό του συντρόφου σου που θέλει ώρα για να ετοιμαστεί. Στόχος είναι να έρθει αυτή η πολυπόθητη ισορροπία ώστε στο τέλος να είσαι όντως εντάξει σε κάθε σου υποχρέωση.

Το πιο σημαντικό, όμως, είναι να μάθεις να ζητάς και βοήθεια.

Απαιτητικό project στη δουλειά; Μπορείς να παρακαλέσεις το σύζυγό ή ένα συγγενικό σου πρόσωπο να σε εξυπηρετήσει και αν πάει τα παιδιά στην προπόνησή τους ή το μάθημα αγγλικών. Ή μάλλον, ζήτα βοήθεια ακόμη κι όταν θέλεις απλά μιάμιση ωρίτσα για τον εαυτό σου. Δεν είναι ντροπή κι ο σύζυγός σου δε θα σου ζητήσει να του το ανταποδώσεις. Ίσα ίσα, θα χαρεί να σε βοηθήσει. Πόσο μάλλον όταν προσφέρει τη βοήθειά του σε κάθε στιγμή κι εσύ τον “κόβεις” με ένα “I can handle this”!

Προτού σε χαιρετίσω, φίλη αναγνώστρια, θα σου θυμίσω κάτι που σου είπα παραπάνω: για να είναι η οικογένειά σου χαρούμενη και να είσαι αποδοτική στη δουλειά σου, πρέπει να είσαι εσύ η ίδια καλά. Οπότε μη νιώθεις τύψεις αν νιώσεις πως κουράζεσαι. Ναι, αποδεικνύει πως είσαι superσε ό,τι κάνεις, αλλά αν είσαι και καλά για να απολαμβάνεις όσα κάνεις θα είσαι ακόμη πιο super!

Πηγή: Cleveland Clinic

Featured image: unsplash.com/@jacday_alabaster

29/04/2021 0 comment

Slider ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ Οι αναγνώστες γράφουν

#metinepoxi: Τα αναχρονιστικά στερεότυπα για το ρόλο της γυναίκας

written by The K-magazine

…μέσα από τους μύθους της Ελληνικής Μυθολογίας, στην νηπιακή εκπαίδευση.

Στα χρόνια της πανδημίας Covid 19, πολλά άλλαξαν στις ζωές και στην καθημερινότητά μας. Η ένταξη της τηλεκπαίδευσης στο καθημερινό οικιακό, έγκλειστο πρόγραμμά μας …Ήταν μία από τις πιο σημαντικές αλλαγές και προσαρμογές για παιδιά και γονείς. Μέσα από τις οθόνες μας, όλοι λίγο τρυπώσαμε από την κλειδαρότρυπα και πήραμε μία γεύση από την ύλη που διδάσκεται καθώς και τον τρόπο που περνάνε τα θετικά διδάγματα από κάθε εμπειρία, ανάγνωση, χειροτεχνία και μοίρασμα μετάξυ των συμμαθητών και δασκάλας. Η κόρη μου είναι σχεδόν 5 ετών. Ανήκει στην χρονιά του ’16 και πάει προνήπιο. Συνεχίζει την φοίτησή της στο ίδιο σχολείο που πρωτοπήγε 3 ετών. Συναποφασίσαμε ως γονείς της, ότι είμαστε πέρα για πέρα ευχαριστημένοι με τον τρόπο που δουλεύουν μαζί με τα παιδιά για τα παιδιά, βιωματικά, ευφάνταστα, καταρτισμένα και πολύ ευαισθητοποιημένα.

Ο μύθος της Μέδουσας

Στο προνήπιο φυσικά που δεν είναι πλέον φύλαξη αλλά εντάσσεται στην 1^ο βάθμια εκπαίδευση. Όλα τα σχολεία οφείλουν να ακολουθήσουν τον βασικό κορμό της διδακτέας ύλης που αποστέλλει το Υπουργείο Παιδείας. Φέτος λοιπόν τα παιδία αποκτούν την πρώτη τους επαφή με την ελληνική μυθολογία μέσα από μύθους. Τη συνδέουν με κάποιο τρόπο και αφορμή στην δική τους σύγχρονη καθημερινότητα. Πρώτος μύθος ήταν αυτός της Μέδουσας. Είδαν ένα εκπαιδευτικό βίντεο, μίλησαν για την έννοια «μύθος» και έκαναν μία χειροτεχνία κατασκευάζοντας μία μάσκα Μέδουσας.

Αν εξαιρέσει κανείς ότι το απαρχαιωμένο οπτικοακουστικό υλικό,για τα δικά μου τα επιτρεπτά όρια ήταν ηλικιακά ακατάλληλο… Η εμπειρία ήταν διδακτική, εισαγωγική στην ελληνική μυθολογία και φυσικά με έκανε υπερήφανη ως Ελληνίδα. Όσο για το βίντεο, έπειτα από άριστη συννενόηση με το σχολείο και την δασκάλα, βρήκαμε ένα φετινής παραγωγής, με child friendly animation.

Κάπου στο μεσοδιάστημα μέχρι να φτάσουμε στο παρόν, σε ανύποπτο χρόνο διάβασα μία ανάρτηση από αναγνωρισμένη καλλιτέχνιδα και επιστήμονα, παλιά μου συμμαθήτρια, για ένα έργο Αργεντίνου καλλιτέχνη. Ήταν εμπνευσμένο από τον ελληνικό μύθο της Μέδουσας, μέσω του οποίου, συντάσσεται με το ισχυρό μήνυμα του κινήματος #metoo.

“Στο γλυπτό “Medusa With The Head of Perseus“, που δημιουργήθηκε από τον Αργεντινό καλλιτέχνη Luciano Garbati, η Μέδουσα κρατάει το κεφάλι του Περσέα. Το έργο θα βρίσκεται μέχρι τέλος του μήνα στην είσοδο του Ποινικού Δικαστηρίου της Νέας Υόρκης. Εκεί δικάζονται υποθέσεις κακοποίησης από υψηλά κοινωνικά πρόσωπα, ένας εκ των οποίων είναι ο Harvey Weinstein. Ο καλλιτέχνης αντιστρέφει τον μύθο θέλοντας να προβάλλει την αντίσταση στην ενοχοποίηση των θυμάτων βιασμού μέσα από έναν διαχρονικό μύθο. Το έργο υψηλής συμβολικής σημασίας θυμίζει την αδικία και την διαστρέβλωση της πραγματικότητας μέσα από τις πατριαρχικές κοινωνικές δομές.”

Θύμα βιασμού…η Μέδουσα;

Αναρωτήθηκα μέσα μου. Δεν γνώριζα την σύνδεση, ούτε την αφετηρία ύπαρξης της Μέδουσας. Και έτσι βούτηξα ξανά στο διαδίκτυο να μάθω κι άλλα. Τα λίγα, τα βασικά που δεν γνώριζα και κλήθηκα να μάθω με αφορμή το τι μαθαίνει παράλληλα το παιδί μου. Το κορίτσι μου. Λίγα clicks στο πληκτρολόγιο και διάβασα αποσπάσματα από τις Μεταμορφώσεις του Οβίδιου. Περιέγραψε την ασύλληπτη ομορφιά μίας θνητής, ονόματι Μέδουσα, κόρη του Φορκέα και της Κητούς, που πόθησε και βίασε ο Ποσειδώνας. Ζήλεψε, όμως, και εκδικήθηκε η Αθηνά μεταμορφώνοντάς την σε φονικό τέρας και που τελικά συνήργησε με τον Περσέα για τον αποκεφαλισμό της.

Αποκάλυψις!

Η Μέδουσα ήταν α) αρχικά καλλονή, β) αρχικά θύμα γ) μεταμορφώθηκε σε τέρας από την εκδικητική κοινωνία που δεν μπόρεσε να εναντιωθεί στον πραγματικό θύτη. Τίποτα από αυτά δεν γνώριζα από την βασική μου εκπαίδευση και επαφή με την ελληνική μυθολογία. Μπήκε σε ένα συρτάρι του μυαλού μου και έμεινε εκεί… Με υποσημείωση ότι μία μέρα στο μέλλον, να επανέλθω στον μύθο της Μέδουσας και να τον εξιστορήσω ολόκληρο στις κόρες μου.

Το σοκ του #metoo

Πέρασαν οι μέρες, άνοιξαν τα σχολεία και τα παιδιά επέστρεψαν στις τάξεις τους, τις πραγματικές. Εκεί που γίνεται όλη η σκληρή, μεθοδική και ουσιαστική δουλειά για την οποία όλοι οι γονείς και κηδεμόνες είναι ιδιαίτερα ευγνώμονες, έχοντας ζήσει την εμπειρία της τηλεκπαίδευσης και της καραντίνας. Κάπου εκεί στα μέσα Ιανουαρίου, βγήκε στην δημοσιότητα η καταγγελία της ολυμπιονίκη, Σοφίας Μπεκατώρου. Για τον βιασμό που υπέστη 20 χρόνια πίσω από παράγοντα της Ελληνικής Ομοσπονδίας Ιστιοπλοϊας. Και άνοιξε ο ασκός του Αιόλου! (έκφραση και αυτή εμπνευμένη από την αρχαία μυθολογία…)

Το #metinsofia ήρθε και συνενώθηκε στο #metoo και προκάλεσε αρχικό σοκ! Μετέπειτα αλυσιδωτές αντιδράσεις και σωρεία καταγγελιών από συσπειρωμένες γυναίκες, ως επί το πλείστον, αλλά και άντρες που υπήρξαν θύματα βίας ή/και αποδέκτες παρενοχλήσεων και εκφοβισμού.

Επανήλθαν στη μνήμη μου οι προσωπικές εμπειρίες μου από εργασιακή παρενόχληση. Επανειλημμένους ερωτικούς υπαινιγμούς και αφόρητη πίεση να αποδεχτώ το ερωτικό κάλεσμα του εργοδότη μου. Η ανάγκη για καθημερινή έμμεση, αλλά και ξεκάθαρη οριοθέτηση της επαγγελματικής μας συνεργασίας, μου προκαλούσε αυξανόμενο στρες και στεκόταν εμπόδιο στην επαγγελματική μου προσύλωση. Το αποτέλεσμα της αντίστασης και της άρνησης αναμενόμενο όταν δεν υπάρχουν θεσμικά πλαίσια προστασίας του θιγόμενου. Εν τέλει απολύθηκα και η αντικαταστάτριά μου παραιτήθηκε κακήν κακώς δύο μήνες αργότερα… Οι συνέπειες για τον ίδιο μηδενικές… Ενώ οι γυναίκες υπάλληλοι που περνούσαν προφανώς από casting νύφης, έχαναν την δουλειά τους όταν δεν ανταποκρίνονταν.

Θύτης – θιγόμενη…1-0…σαν την Μέδουσα χιλιάδες χρόνια πριν.

Επέστρεψαν ξανά στο συρτάρι ως τακτοποιημένες και λυμένες μέσα μου υποθέσεις του παρελθόντος και έμεινα θεατής με ενσυναίσθηση. Να παρακολουθώ τις καταγγελίες από διάφορους χώρους. Πάντα στο μυαλό μου τα παιδιά μου, οι κόρες μου και τον κόσμο στον οποίο τις μεγαλώνω. Το μόνιμο αίσθημα ευθύνης για το πώς μπορούμε να βελτιώσουμε τις συνθήκες τους. Να μεταλαδαμπεύσουμε μία κοινωνία πιο δίκαιη, πιο ισότιμη, πιο αξιοκρατική, πιο συνεπή, πιο συλλογική, πιο υπεύθυνη, πιο περιεκτική και πιο ευαίσθητη… σε σχέση με αυτή που παραλάβαμε από την γενιά των γονιών μας. Μία πατριαρχική και παραδοσιακή κοινωνία που «πιέζεται» να αλλάξει και να εκσυγχρονιστεί αν θέλει να είναι επίκαιρη και relevant!

Και φτάνουμε στο τώρα, το σήμερα, πριν από μερικές εβδομάδες. Την προηγούμενη εβδομάδα όπως κάθε εβδομάδα προς το τέλος της, εμφανίζεται η κόρη μου περήφανη και γελαστή στην πόρτα του σχολείου με την θεματική της εργασία ανα χείρας. Ένα όμορφο πουλάκι σε μία φωλίτσα που το λένε Αλκυόνη. Χαρά και η μαμά για το θεάρεστο έργο της κόρης, το βάλαμε στο πάνθεον μαζί με τις υπόλοιπες προνηπιακές χειροτεχνίες. Συζητήσαμε, την ρώτησα αν έμαθαν για τις αλκυονίδες μέρες.

Ο μύθος της Αμυγδαλιάς

Στη συνέχεια, τα σχολεία έκλεισαν πάλι εκτάκτως και για 3 μόλις μέρες, λόγω της σφοδρής κακοκαιρίας που θα μας έπληττε. Οπότε ευκαιρία ήταν να ξεσκονίσουμε πάλι τις ικανότητες, τις αντοχές και την υπομονή μας στην τηλεκπαίδευση. Δευτέρα, Τρίτη και Τετάρτη, Webex, Πέμπτη και Παρασκευή επιστροφή στο σχολείο .

Εκείνη την εβδομάδα ξεκινήσαμε με την αμυγδαλιά, το υπέροχο αυτό ολάνθιστο δέντρο καταμεσίς του χειμώνα. Και γι αυτό το ανεξήγητο, κόντρα στην εποχικότητα φαινόμενο της άνθισης της αμυγδαλιάς, οι αρχαίοι έπλασαν έναν μύθο. Τον μύθο της Αμυγδαλιάς. Τον μύθο της Φυλλίδας και του Δημοφώντα. Δεν τον γνώριζα. Tον έμαθα και αυτομάτως ήθελα να τον ξεχάσω. Να ξεχάσω τον μύθο, το μήνυμα, το δίδαγμα τα πάντα.

Μία γυναίκα που σφόδρα ερωτευμένη αποχαιρετά, με δική της ανιδιοτελή προτροπή, τον έρωτά της ζωής της … Διότι του έλειψε το πατρικό του πίσω στην Αθήνα (και ο μουσακάς της μαμάς…). Τον περιμένει για χρόνια και χρόνια μέχρι που μαραζώνει από στεναχώρια και πεθαίνει. Όταν ο περί ου ο λόγος, γεροντοπαλικαρεύει, επιστρέφει στο παλιά του αγάπη για την οποία είναι σίγουρος ότι θα τον περιμένει αλλά αντ’ αυτού βρίσκει ένα ξερό δέντρο. Η αγάπη του και η μαγική αγκαλιά του ανθίζει το δέντρο και από τότε κάθε χρόνο ανθίζει η εγκατελειμμένη σύντροφος.

Ανατρέχω πάλι με το μυαλό μου στην Μέδουσα, επιστρέφω στην Φυλλίδα και εν τέλει αποφασίζω να μάθω περισσότερα και για την Αλκυόνη. Βάσει του μύθου,η Αλκυόνη ήταν μία ερωτευμένη κοπέλα που αυτοκτόνησε όταν συνειδητοποίησε ότι ο καλός της σκοτώθηκε σε ναυάγιο ( ως εκδικητική τιμωρία των θεών) . Εν τέλει οι θεοί του Ολύμπου, από λύπηση, τους μεταμόρφωσαν σε πουλιά.

Ποιά είναι η παιδαγωγική αξία των μύθων τελικά;

Συμπερασματικά μέχρι τώρα η κόρη μου, βάσει ύλης υπουργείου, έχει διδαχθεί: Για μία τερατόμορφη γυναίκα που πετρώνει όποιον την κοιτάξει, για μία που αυτοκτόνησε όταν είδε τον καλό της νεκρό και για μία τρίτη που πέθανε από μαρασμό όταν ο καλός την παράτησε. Και σε αυτό το σημείο άρχισα να αμφισβητώ την παιδαγωγική αξία αυτών των μύθων, στην τρυφερή νηπιακή ηλικία, που αντιπροσωπεύουν τα στερεότυπα και τις ηθικές αξίες μίας πατριαρχικής κοινωνίας που πλέον- όσον αφορά τουλάχιστον στην ισότητα των φύλλων- είναι απαρχαιωμένη και ξεπερασμένη.

Τα πρότυπα γυναίκας στα κλασσικά παραμύθια…

Αντίστοιχα, για τα κλασσικά παραμύθια με τα οποία η δική μου και οι προηγούμενες γενιές έχουν μεγαλώσει, όπως η Χιονάτη, η Ωραία Κοιμωμένη, η Σταχτοπούτα, η Κοκκινοσκουφίτσα… έχουμε αλλάξει τα κριτήρια με τα οποία αξιολογούμε την παιδαγωγική τους αξία, διότι η κοινωνία αργά αλλά σταθερά προοδεύει όσον αφορά τις διακρίσεις φύλλου, ηλικίας, φυλής, σεξουαλικού προσδιορισμού, θρησκείας και σωματική/νοητικής διάπλασης.

Με μία γρήγορη έρευνα, υπάρχουν πολλές αξιόλογες διατριβές και αναλύσεις για τους συμβολισμούς και τα μηνύματα που τίθενται στα κλασικά παραμύθια και πως πλέον αμφισβητείται η αξία των προτύπων που αναδεικνύουν .

Προσωπικά έχω απορρίψει πολλά από αυτά και δεν τα επιλέγω για ανάγνωσμα. Οι εύθραυστες πριγκήπισσες που περιμένουν τον εύρωστο πρίγκηπα να τις σώσει με την αληθινή του αγάπη από τα μάγια, τις κατάρες και τιμωρίες γηραιών και κακόμορφων μαγισσών και κακών μητριών (γυναίκες κι αυτές)… Δεν μεταφέρουν τα σωστά μηνύματα σε ένα μικρό κορίτσι που διαμορφώνει προσωπικότητα και δημιουργεί συνάψεις στο μυαλό του για το καλό και το κακό, το όμορφο και το άσχημο, το δυνατό και το αδύνατο, το δίκαιο και το άδικο. Ταυτόχρονα όμως, για την ελληνική μυθολογία και τους ομηρικούς χρόνους, δεν υπάρχουν αντίστοιχες έρευνες όσον αφορά την αξιοποίηση των μύθων για παιδαγωγικό σκοπό στην νηπιακή ηλικία… Παρόλο που αποτελεί βασική ύλη του Υπουργείου Παιδείας.

0 ρόλος της γυναίκας στην αρχαιότητα επηρεάζει τα πρότυπα που δίνουμε σήμερα στα παιδιά μας;

Στην ομηρική κοινωνία, η μητριαρχεία έχει ανατραπεί και η γυναίκα δεν ανήκει στον εαυτό της. Οι παρθένες ανήκουν στον πατέρα. Οι οι σύζυγοι ανήκουν στον άντρα με σκοπό την τεκνογονία άρρενα τέκνου για την διαδοχή του ονόματος και της περιουσίας του πατέρα. Εξαιτίας της καταπίεσης, της περιορισμένης τους συμμετοχής στα δρώμενα της κοινωνίας καθώς και στον αποκλεισμό τους από την πολιτική σφαίρα, οι γυναίκες οδηγούνται σε μία έντονα ανταγωνιστική σχέση μεταξύ τους και η οποία παρουσιάζεται σε πολλούς μύθους. Το συναίσθημα της ζήλιας και της μνησικακίας προβάλλει μέσα από την σύγκριση του φυσικού τους κάλλους… Ή μέσα από την διαμάχη για την θέση τους στην καρδιά ενός άντρα.

Δεν αμφισβητείται σε καμία περίπτωση η αξία και ο πολιτιστικός πλούτος της Ελληνικής Μυθολογίας των αρχαίων προγόνων μας. Αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο για την μελέτη του αρχαίου πολιτισμού των Ελλήνων, για την κατανόηση των συμβολισμών τους καθώς και των πολιτικών και θρησκευτικών θεσμών τους. Θεωρείται βασικό στοιχείο της δυτικής κληρονομιάς επιρρεάζοντας την φιλοσοφία, την ιστορία, τις τέχνες και την λογοτεχνία.

Εν κατακλείδι

Στόχος αυτού του άρθου είναι να διατυπώσω τους προβληματισμούς μου και τις επιφυλάξεις μου για την παιδαγωγική αξία κάποιων μύθων της ελληνικής μυθολογίας στην προνηπιακή και νηπιακή ηλικία, εξαιτίας των απαρχαιωμένων προτύπων και μηνυμάτων που προβάλλουν. Επίσης, ως γονέας, θα ήθελα να ρίξω φως στην προσεκτική επιλογή των μύθων, αναδεικνύοντας αυτούς, των οποίων τα διδάγματα έχουν διαχρονική αξία και αντιπροσωπεύουν τις αξίες της κοινωνίας που ζούμε σήμερα και ενισχύουν τα πρότυπα της κοινωνίας που επιθυμούμε να οικοδομήσουμε για το μέλλον.

Ελπίζω αυτό το άρθο να αποτέλεσει την αρχή ενός προβληματισμού και ενός ευρύτερου διαλόγου ανάμεσα σε γονείς, κηδεμόνες, εκπαιδευτικούς και φορείς της εκπαίδευσης. Να γίνεται εποικοδομητική κριτική και συνεχής επαναξιολόγηση της διδακτέας ύλης σε όλες τις βαθμίδες, ώστε να συμβαδίζει η εκπαίδευση με την εποχή μας και να πορευτούμε προς μία πιο φωτεινή, διαυγή, ισότιμη κοινωνία που συμπεριλαμβάνει με αγάπη και σέβασμο όλα τα μέλη της.

Εύα Τρέζου

Άνθρωπος – Γυναίκα – Γονέας

Η Εύα Τρέζου είναι Interior Designer και Chief copywriter στην Lime Creative

Featured image: unsplash.com/@mikafinland

26/04/2021 0 comment

ΓΥΝΑΙΚΑ

Ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας μπορεί να εξαλειφθεί έως τον επόμενο αιώνα

written by The K-magazine

Μέσα στον επόμενο αιώνα, σε 100 χρόνια το πολύ, είναι δυνατό ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας να έχει εξαλειφθεί παγκοσμίως, αρκεί να γίνει μαζικός εμβολιασμός τα επόμενα χρόνια, σύμφωνα με δύο νέες διεθνείς επιστημονικές μελέτες.

Οι επιστήμονες είναι πολύ πιο αισιόδοξοι για τις ανεπτυγμένες χώρες όπως οι ΗΠΑ και ο Καναδάς, όπου θεωρούν εφικτή την σχεδόν πλήρη εξάλειψη της νόσου έως το 2040.

Η Αυστραλία, που φαίνεται να έχει κάνει τη μεγαλύτερη πρόοδο, ευελπιστεί ότι θα έχει εξαλείψει τον εν λόγω καρκίνο έως το 2035.

Μια δεκαετία μετά την εφαρμογή του προγράμματος εμβολιασμού στη χώρα, δεν υπάρχουν πλέον διαγνωσμένα περιστατικά του ιού HPV σε κορίτσια 16 έως 18 ετών.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Μαρκ Μπρισόν της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Λαβάλ του Κεμπέκ, που έκαναν τις σχετικές δημοσιεύσεις στο ιατρικό περιοδικό “The Lancet“, εκτιμούν ότι αν έως το 2030 έχει εμβολιαστεί το 90% των κοριτσιών διεθνώς, τότε τα περιστατικά της νόσου θα μειωθούν κατά 90% μέσα σε ένα αιώνα και 60 εκατομμύρια περιπτώσεις καρκίνου τραχήλου της μήτρας θα αποφευχθούν.

Αν, εκτός από τον μαζικό εμβολιασμό, ιδίως στις φτωχότερες χώρες, το 70% των γυναικών διεθνώς ελέγχονται για καρκίνο του τραχήλου της μήτρας τουλάχιστον μία έως δύο φορές στη ζωή τους και το 90% των γυναικών με διαγνωσμένες προκαρκινικές αλλοιώσεις λαμβάνουν την κατάλληλη θεραπεία (σύμφωνα με τις συστάσεις του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας), τότε τα περιστατικά της νόσου θα μειωθούν κατά 97% και η θνησιμότητα κατά 99%, με αποτέλεσμα 72 εκατομμύρια γυναίκες να αποφύγουν τη διάγνωση του συγκεκριμένου καρκίνου και 62 εκατομμύρια το θάνατο μέσα στα επόμενα 100 χρόνια.

Παρά τις προόδους των τελευταίων ετών στις ανεπτυγμένες χώρες, όπου έχουν αυξηθεί τα επίπεδα εμβολιασμού, ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας παραμένει ο τέταρτος συχνότερος στις γυναίκες παγκοσμίως και η κύρια αιτία θανάτου από καρκίνο σε μερικές φτωχές χώρες.

Η μεγάλη πλειονότητα των περίπου 570.000 νέων περιστατικών που διαγνώστηκαν το 2018 παγκοσμίως, αφορούσαν γυναίκες σε χώρες χαμηλού εισοδήματος.

^{Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ}/ KATHIMERINI

01/02/2020 0 comment

SEX

Τι 20, τι 30, τι 40; Τι θέλει η κάθε ηλικία στο sex;

written by The K-magazine

Είναι αποδεδειγμένο ότι κάθε ηλικία έχει και τις δικές της ανάγκες κι απαιτήσεις… Αλλάζει το σώμα, η συμπεριφορά, η νοοτροπία…αλλά και η ερωτική διάθεση, τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών. Η κάθε γυναίκα διαφέρει από την άλλη, ειδικά αν πρόκειται για διαφορετικές ηλικίες και το ίδιο ισχύει και για τους άνδρες.

Επιστήμονες από τις Ηνωμένες Πολιτείες επιβεβαιώνουν ότι η σεξουαλική ζωή διαμορφώνεται ανάλογα με την ηλικία και στη μελέτη τους, συστήνουν τρόπους για να μην σβήσει η ερωτική φλόγα.

* Στα 20….

Στην ηλικία αυτή οι ορμόνες της εφηβείας και στα δυο φύλλα έχουν καταλαγιάσει. Συνεχίζουν όμως να είναι αχόρταγοι και ανεξάντλητοι -σε ενέργεια- στο σεξ αφού τα επίπεδα τεστοστερόνης χτυπούν “κόκκινο”. Ωστόσο οι άνδρες μπορεί να έχουν στύση αλλά , εκσπερματώνουν γρήγορα… πρόβλημα που βελτιώνεται με τα χρόνια και οι γυναίκες ακόμα μαθαίνουν τον εαυτό τους και το σώμα τους (τουλάχιστον στις αρχές της δεκαετίας)

*Στα 30….

Στην ηλικία αυτή υπάρχει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και στα δύο φύλα, αλλά το αντιμετωπίζουν με διαφορετικό τρόπο. Οι επιδόσεις από πλευράς τεχνικής είναι καλή και απογειώνονται με τις ακραίες σεξουαλικές φαντασιώσεις.

Για τους άνδρες, μετά από πέντε χρόνια δύο στους πέντε θα εμφανίσουν φαλάκρα, ενώ θα έχουν συσσωρεύσει περιττό λίπος στην περιοχή της κοιλιάς. Αν και η τεστοστερόνη τους εξακολουθεί να βρίσκεται σε υψηλά επίπεδα, έχει ελαττωθεί αρκετά σε σχέση με παλαιότερα.

Για τις γυναίκες, η δεκαετία αυτή θεωρείται δεύτερη εφηβεία αφού η ερωτική επιθυμία βρίσκεται στο ζενίθ. Με τις ορμόνες στα ύψη αλλά και με τις όποιες εμπειρίες, η αυτοπεποίθηση στο κρεβάτι είναι μέγιστη.

Ωστόσο «πολλές γυναίκες πασχίζουν να συνδυάσουν σπίτι, οικογένεια, δουλειά και κοινωνική ζωή, με συνέπεια να υποφέρει η ερωτική τους ζωή” υπογραμμίζουν οι ειδικοί.

*Στα 40...

Οι 40άρηδες δεν έχουν πια το άγχος να ρίξουν μια γυναίκα στο κρεβάτι, όμως η επιθυμία είναι πιο σπάνια…Η επονομαζόμενη κρίση της μέσης ηλικίας είναι συχνή, ενίοτε αναπτύσσουν κατάθλιψη στην ιδέα ότι γερνάνε.Τα επίπεδα της τεστοστερόνης, της ορμόνης που καθορίζει την σεξουαλική επιθυμία, αρχίζουν να πέφτουν και τα πρώτα σημάδια της κάμψης της σεξουαλικής δραστηριότητας αρχίζουν να εμφανίζονται.

Ισχύει έντονα το απόφθεγμα “το πνεύμα μεν είναι πρόθυμο αλλά η σαρξ αδυνατεί”, καθώς υπάρχουν άλλα άγχη όπως αυτό των επιδόσεων, του εμφράγματος… Υπάρχουν όμως κι ευχάριστα νέα…τρεις φορές την εβδομάδα σεξ μπορεί να ελαττώσει κατά 50% τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου του Μπρίστολ.

Η περίοδος αυτή για την γυναίκα κρίνεται ιδιαίτερα δύσκολη αφού οι περισσότερες γυναίκες μπαίνουν στην εμμηνόπαυση. Οι ωοθήκες παράγουν λιγότερα ωάρια και τα επίπεδα των οιστρογόνων σταδιακά αρχίζουν να μειώνονται. «Όταν μια γυναίκα έχει διαταραγμένη έμμηνο ρύση, παίρνει κιλά, παρουσιάζει διαταραχές της ψυχικής διαθέσεως, νιώθει κουρασμένη, έχει αϋπνίες …δεν αισθάνεται ιδιαιτέρως σέξι» υποστηρίζεται στη μελέτη.

*Στα 50, στα 60….

Δεν αναπτύσσουν όλες οι γυναίκες τα δυσάρεστα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, αλλά όταν αυτά εκδηλώνονται η πρώτη που υφίσταται τις συνέπειες είναι η ερωτική ζωή. Εξάψεις, νυκτερινές εφιδρώσεις και κολπική ξηρότητα, μια νύκτα πάθους δεν είναι ότι καλύτερο… Βασική αιτία της κατάστασης αυτής είναι η ραγδαία ελάττωση των οιστρογόνων.

Μόνο μία στις τέσσερις γυναίκες κάνει έρωτα σε αυτή την φάση της ζωής της.
Ωστόσο, η εμμηνόπαυση έχει και τα θετικά της. «Η απαλλαγή από την έμμηνο ρύση δρα τονωτικά στην ερωτική ζωή πολλών γυναικών, που απολαμβάνουν το σεξ με τρόπους πρωτόγνωρους»,

Από την άλλη, μόνο το 8% των ανδρών πάσχει από περιστασιακή στυτική δυσλειτουργία εξαιτίας της ελαττωμένης ροής αίματος στην περιοχή της πυέλου λόγω αρτηριοσκληρύνσεως, διαβήτη και λήψη ορισμένων φαρμάκων (λ.χ. για υπέρταση ή κατάθλιψη). Μελέτες που έγιναν από το Πανεπιστήμιο της Πενσιλβανία έδειξε ότι οι πιο ισορροπημένοι και χορτασμένοι σεξουαλικά, αναζητούν ελιξίρια νεότητας εκτός του σεξ ενώ οι περισσότερο ανασφαλείς, χωρίζουν και είτε ξαναπαντρεύονται πολύ νεώτερες γυναίκες είτε απλά απολαμβάνουν την “ελευθερία” τους…

Πηγή: εδώ / photo credits: (1) Becca Tapert / (2) Toa Heftiba (unsplash)

30/10/2019 0 comment

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

6 Συμβουλές για να μην αισθάνεστε πιεσμένη από την καθημερινότητα

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Σπίτι, δουλειά, σπίτι, μαγείρεμα, προπόνηση, μάθημα μουσικής, “να κοιμίσω τα παιδιά”… Πρόκειται για τη βάση του προγραμματισμού που κάνει κάθε γυναίκα στο μυαλό της, ανεξάρτητα αν είναι μόνη της ή έχει οικογένεια. Και τον κάνει κάθε μέρα. Συχνά, όμως, όλες αυτές οι υποχρεώσεις μπορούν να μας καταβάλλουν με αποτέλεσμα, στην καλύτερη των περιπτώσεων, να μη μπορούμε να αντεπεξέλθουμε όπως θα θέλαμε. Στη χειρότερη, να μας επηρεάσει ψυχολογικά και κατ’ επέκταση και σωματικά. Εδώ δε χρειάζεται συνταγή γιατρού, αλλά απλά να θέσουμε κάποια όρια.

01 Πολλές γυναίκες στρέφονται για “παρηγοριά” στο φαγητό, όμως αυτή η ανακούφιση είναι μόνο παροδική. Ακόμη, έχουμε την τάση να τρώμε πιο γρήγορα ως αποτέλεσμα του άγχους που μας καταβάλλει λόγω των αυξημένων επιπέδων της κορτιζόλης στο σώμα. Είναι προτιμότερο να βγούμε για μία βόλτα, να κάνουμε ένα ζεστό μπάνιο ή (ακόμη απλούστερα) να βάλουμε πιο άνετα ρούχα.

02 Οι προθεσμίες στη δουλειά κι οι απαιτήσεις των συνεργατών ή και του εργοδότη μας είναι από μόνα τους παράγοντες που μπορούν να εντείνουν το άγχος, ειδικά όταν επηρεάζουν και την προσωπική μας ζωή. Οι γυναίκες έχουμε σχεδόν εκ φύσεως την τάση να απορροφούμε το άγχος των άλλων, καθώς είμαστε “σχεδιασμένες” να παρέχουμε φροντίδα. Όμως κάθε πρόβλημα έχει τον τόπο του και το χρόνο του για να επιλυθεί, επομένως καλό είναι τα όποια ζητήματα της δουλειάς να παραμένουν στο γραφείο.

03 Όσο χιουμοριστικό και να είναι το τραγούδι “Είμαι η Μαίρη Παναγιωταρά”, δεν απέχει και πολύ από την πραγματικότητα. Ειδικά οι σύζυγοι και μητέρες έχουν (εκτός των άλλων) να φροντίσουν το σπίτι και τα παιδιά και είναι λογικό συχνά πυκνά να αναρωτιούνται γιατί ο σύζυγός τους δε βλέπει τις ανάγκες που υπάρχουν. Εδώ χρειάζεται μία κατανομή των υποχρεώσεων του σπιτιού ώστε και να μην πέφτει όλο το βάρος στους ώμους μας και το σπίτι να λειτουργεί σαν ελβετικό ρολόι. Και ναι, μπορούμε να αναθέσουμε μερικές εύκολες δουλειές και στα παιδιά, όπως να συμμαζέψουν τα βιβλία και τα παιχνίδια τους ή να ξεχωρίσουν μόνα τους τα άπλυτα ρούχα τους.

04 Με τους υπολογιστές και τα smartphones να έχουν γίνει ένα σχεδόν αναπόσπαστο κομμάτι της ημέρας μας, σχεδόν ξεχνάμε να επικοινωνήσουμε ουσιαστικά. Τέρμα στα “κι αν είναι από τη δουλειά και δεν το ακούσω;” – αυτό κι αν είναι άγχος! Συμφωνούμε με τα μέλη της οικογένειας να αφήνουμε όλοι στην άκρη για κάποιες ώρες τις συσκευές μας και φυσικά… να τις ξεχνάνε την ώρα που καθόμαστε όλοι μαζί για φαγητό!

05 Μία ακόμη παγίδα στην οποία πέφτουμε είναι να συγκρινόμαστε με τους άλλους και να ζηλεύουμε, για παράδειγμα, τη συνάδελφό μας που, παρά την απαιτητική εργασία της, μαγειρεύει κάθε μέρα, φροντίζει τα τρία παιδιά της να πηγαίνουν στις τρεις (εντελώς διαφορετικές μεταξύ τους, πάντα!) εξωσχολικές τους δραστηριότητες κι έχει χρόνο και για pilates ή tennis – και φυσικά αγχωνόμαστε περισσότερο! Η αλήθεια, όμως, είναι πως… κανείς δε μας βαθμολογεί – τουλάχιστον κανείς που δικαιούται την όποια άποψη. Δεν σκεφτόμαστε, λοιπόν, τι “θα έπρεπε” να κάνουμε, αλλά να φροντίζουμε να κάνουμε σωστά ό,τι ξέρουμε να κάνουμε καλύτερα.

06 Αν η “ρίζα” του άγχους μας είναι οικονομικό, αντί να σπαζοκεφαλιάζουμε μέρα με τη μέρα πότε πρέπει να πληρωθούν οι λογαριασμοί, τότε κάνουμε μία συζήτηση με το σύντροφό μας για το budget και φροντίζουμε ώστε κάποιες πληρωμές να γίνονται πάγιες. Κάπου εδώ έρχεται η μαγική εφεύρεση του e-banking. Μπορούμε μάλιστα κάποιες συναλλαγές να γίνονται αυτόματα σε μηνιαία βάση προκειμένου να υπολογίζουμε ευκολότερα το budget που απομένει για τα έξοδα της οικογένειας.

Το πιο σημαντικό, όμως, είναι να μην ξεχνλάμε να φροντίζουμε τον εαυτό μας. Μπορεί να τηρούμε στο ακέραιο τα ιατρικά ραντεβού των παιδιών μας ή ακόμη και των ηλικωμένων γονιών μας, όμως για να συνεχίσουμε να τα τηρούμε, πρέπει πρώτα εμείς οι ίδιες να είμαστε καλά. Υιοθετούμε, λοιπόν, οποιαδήποτε ρουτίνα μας χαλαρώνει (hobby, διαλογισμός, γυμναστική, οι επιλογές άπειρες) και, πού και πού, προσφέρουμε και λίγο χρόνο στον εαυτό μας και μόνο.

23/05/2019 0 comment

ΓΥΝΑΙΚΑ

Έντονη φαγούρα… εκεί κάτω; Ας δούμε γιατί

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Σε όλες μας έχει τύχει να ταλαιπωρηθούμε από μία έντονη φαγούρα στην ευαίσθητη περιοχή μας και φυσικά μία τέτοια κατάσταση μπορεί να μας αποδιοργανώσει και να μας κάνει να νιώθουμε τουλάχιστον άβολα. Οι λόγοι μπορεί να είναι διαφορετική σε κάθε περίπτωση, όμως όταν γνωρίζουμε τις πιθανές αιτίες τότε είναι πιο εύκολο να πάρουμε τα απαραίτητα μέτρα.

01 Μυκητιακή μόλυνση. Είναι ίσως η πιο συχνή απάντηση στην εμφάνιση κνησμού στον κόλπο – μάλιστα το 75% των γυναικών ανά τον κόσμο καλείται να αντιμετωπίσει έστω μία φορά στη ζωή του μία μυκητίαση. Ενίοτε αναπτύσσονται μύκητες στον κόλπο, προκαλώντας τον κνησμό και φυσικά δυσφορία. Συνήθως ο κνησμός συνοδεύεται από υπόλευκες παχύρρευστες εκκρίσεις, εμφανώς διαφορετικές από τις τυπικές κολπικές εκκρίσεις και τσούξιμο κατά την ούρηση. Το θετικό είναι πως υπάρχουν παραφαρμακευτικά σκευάσματα σε μορφές κρέμας ή υπόθετων, όμως αν τα συμπτώματα επιμένουν, τότε πρέπει να ενημερωθεί ο γυναικολόγος μας.

02 Βακτηριακή κολπίτιδα. Στον οργανισμό μας ζούνε αυτά που αποκαλούμε “καλά βακτήρια”, όμως όταν μεταβάλλεται η ισορροπία του πληθυσμού ων βακτηρίων στον κόλπο, η ραγδαία ανάπτυξη του πληθυσμού μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως ο κνησμός και υδαρείς εκκρίσεις με κακή οσμή. Σε αυτήν την περίπτωση ο γυναικολόγος χορηγεί στοχευμένη αντιβίωση προκειμένου να επανέλθει ο πληθυσμός των βακτηρίων στο φυσιολογικό του. Μπορούμε, όμως, και με τη διατροφή να προλάβουμε την κολπίτιδα προσλαμβάνοντας τακτικά προβιοτικά, ενώ κάποια γιαούρτια περιέχουν συγκεκριμένες καλλιέργειες βακτηρίων που ενισχύουν την υγεία του κόλπου.

03 Νέα σαπούνια ή/και εσώρουχα. Προφανώς κι εξυπακούεται πως πάντα πλένουμε τα νέα μας εσώρουχα, όμως μπορεί κάποια υλικά των εσωρούχων (κυρίως στα συνθετικά) να προκαλούν ένα είδος αλλεργίας. Βεβαίως αυτό μπορεί αν συμβεί κι αν χρησιμοποιήσουμε ένα νέο αφρόλουτρο, μία λοσιόν ή ένα απορρυπαντικό που μας προκαλεί δερματίτιδα εξ επαφής, μία αλλεργική αντίδραση που εκδηλώνεται με τον κνησμό. Εφόσον, λοιπόν, έχουν αποκλειστεί η μυκητίαση ή η κολπίτιδα, τότε παρατηρούμε μήπως ευθύνεται μία τέτοια αλλαγή στην καθημερινότητά μας. Οι γυναικολόγοι προειδοποιούν και για τη χρήση latex προφυλακτικών ή προφυλακτικών που περιέχουν λιπαντικό ή σπερματοκτόνο, σε περίπτωση που η ενόχληση παρατηρείται στη διάρκεια του σεξ. και Επίσης συστήνουν να χρησιμοποιούμε μη αρωματισμένα σαπούνια, καθώς επίσης να φοράμε 100% βαμβακερό εσώρουχο την ώρα του ύπνου ή, ακόμη καλύτερα, να μη χρησιμοποιούν εσώρουχο εκείνες τις ώρες.

04 Εμμηνόπαυση. Στις γυναίκες ηλικίας περίπου 51 κι άνω, ο κνησμός του κόλπου οφείλεται συνήθως στις ορμονικές αλλαγές που προκαλούνται στη διάρκεια και στο τέλος της εμμηνόπαυσης Μετά την εμμηνόπαυση, οι ορμονικές αλλαγές προκαλούν ατροφία του κόλπου με εκείνον να εμφανίζει ξηρότητα και μείωση της πυκνότητας των τοιχωμάτων του. Ο χρόνος δε γυρίζει πίσω, όμως μπορούμε να αντιμετωπίσουμε την δυσφορία χρησιμοποιώντας ειδικά ενυδατικά σκευάσματα σε μορφή κρέμας ή υπόθετων, ενώ ο γυναικολόγος μπορεί να μας συστήσει φυσικά λιπαντικά αν η ενόχληση παρατηρείται στη διάρκεια ή μετά τη σεξουαλική πράξη.

05 Σεξουαλικώς μεταδιδόμενο νόσημα. Ίσως είναι μικρές οι πιθανότητες, ωστόσο η διερεύνηση δε βλάπτει ποτέ. Άλλωστε συχνά είναι από τις πρώτες σκέψεις που μπορεί να περάσουν από το γυναικολόγο μας στην αναφορά συμπτωμάτων όπως ο κνησμός. Ο πιο συνήθης ένοχος είναι ένα παράσιτο που προκαλεί τη τριχομονίαση που όμως αν διαγνωσθεί εγκαίρως αντιμετωπίζεται με δια στόματος φαρμακευτική αγωγή σχετικά σύντομα – αν και πάντα είναι πιθανό να επανεμφανιστεί. Ακόμη συμπτώματα κνησμού μπορούν να προκαλέσουν τα χλαμύδια, ο έρπης των γεννητικών οργάνων και τα κονδυλώματα. Σε μία τέτοια περίπτωση ο γιατρός μας είναι ο μόνος που μπορεί να μας κατευθύνει για τη σωστή αντιμετώπιση, ενώ φροντίζουμε πάντα να χρησιμοποιούμε προφύλαξη στη διάρκεια του σεξ.

Όποιες κι αν είναι οι υποψίες μας σχετικά με το πού ευθύνονται οι ενοχλήσεις μας, είναι σημαντικό να ενημερώνουμε και να επικοινωνούμε με το γυναικολόγο μας, ειδικά αν τα συμπτώματα δεν υποχωρούν. Να θυμάστε… προσέχουμε το σώμα μας για να μας προσέχει κι αυτό!

04/04/2019 0 comment

HEALTHY LIVING ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τι τρώμε για να αντιμετωπίσουμε τους πόνους της περιόδου

written by The K-magazine

Είσαι γυναίκα; Για σενα η έμμηνος ρύση (κοινώς περίοδος) σημαίνει πόνος, νεύρα και πρήξιμο; Οι διατροφικές συμβουλές που θα διαβάσεις στο άρθρο αυτό μπορούν ίσως να σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις τα ενοχλητικά αυτά συμπτώματα. Τα συμπτώματα της περιόδου ποικίλλουν από γυναίκα σε γυναίκα καθώς και από μήνα σε μήνα.

Συχνά, γυναίκες ταλαιπωρούνται από συμπτώματα 1-2 εβδομάδες πριν την έναρξη της περιόδου βιώνοντας το λεγόμενο «Προεμμηνορροϊκό Σύνδρομο». 15 στις 20 γυναίκες εμφανίζουν κάποιου βαθμού συμπτώματα προεμμηνορροϊκού συνδρόμου μια στο τόσο, ενώ 1 στις 20 παρουσιάζουν τόσο σοβαρά συμπτώματα με αποτέλεσμα να επηρεάζεται σημαντικά η καθημερινή τους ζωή.

Τι ονομάζουμε Προεμμηνορροϊκό Σύνδρομο;

Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο συνιστά ένα σύνολο σωματικών και ψυχολογικών συμπτωμάτων. Η αιτιολογία του συνδρόμου δεν έχει διευκρινιστεί, φαίνεται, όμως, οτι παίζουν κάποιο ρόλο οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του εμμηνορυσιακού κύκλου. Τα κυριότερα συμπτώματα είναι τα παρακάτω:

Κοιλιακός πόνος και κράμπες
Ευαισθησία στην περιοχή του στήθους
Πονοκέφαλος
Πόνος στην πλάτη, στις αρθρώσεις και στους μύες
Αυξημένη όρεξη (λαχτάρα για φαγητό) για υδατάνθρακες και γλυκά
Αλλαγές στη διάθεση, εκνευρισμός, κόπωση, χαμηλή αυτοεκτίμηση
Προβλήματα ύπνου, πεπτικά προβλήματα
Κατακράτηση υγρών

Τι διατροφή να ακολουθήσω τελικά;

Περισσότερες τυχαιοποιημένες κλινικές δοκιμές απαιτούνται για να φτάσουμε σε ασφαλή αποτελέσματα. Παρ’ όλα αυτά, οι παρακάτω διατροφικές συμβουλές σε συνδυασμό με επαρκή κατανάλωση νερού και φυσική δραστηριότητα για την αντιμετώπιση του άγχους, μπορεί να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τα συμπτώματα της περιόδου σας με τον καλύτερο δυνατό τρόπο:

Καταναλώστε συχνά και μικρά γεύματα (3 κύρια και 2-3 ενδιάμεσα)
Αυξήστε την κατανάλωση φρούτων, λαχανικών και δημητριακών ολικής άλεσης
Καταναλώστε γαλακτοκομικά (γάλα, γιαούρτι και τυρί χαμηλών λιπαρών)
Περιορίστε το αλκοόλ, την καφεΐνη, το τσάι και τα αναψυκτικά
Αυξήστε την κατανάλωση μονοακόρεστων λιπαρών οξέων (ελαιολάδου) & ω-3 λιπαρών οξέων (ψαριών, καρυδιών, λιναρόσπορου)
Περιορίστε την κατανάλωση κορεσμένων (ζωικού λίπους) και τρανς λιπαρών οξέων (πατατάκια, γαριδάκια, τηγανητά, γλυκά αρτοπαρασκευάσματα, fast food κ.α.)
Περιορίστε τη ζάχαρη και τα γλυκά
Μειώστε την κατανάλωση αλατιού και αυξήστε την κατανάλωση μπαχαρικών

Για να διαβάσετε το υπόλοιπο κείμενο της Μαρίας Δημητρίου (Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος), πατήστε εδώ

14/03/2019 0 comment

ΓΥΝΑΙΚΑ

3 Λόγοι που χαλούν τον κύκλο μας

written by Εύη Τσανάκα

Η περίοδος ορισμένων ανθρώπων είναι τόσο συνεπής όσο ένα καλοκουρδισμένο ρολόι. Ξέρουν ακριβώς πότε πρόκειται να φτάσει, πόσο καιρό θα κρατήσει και πώς θα αισθάνονται κατά τη διάρκεια αυτής της εβδομάδας ή πριν ακόμα έρθει. Για άλλους ανθρώπους, η περίοδος μπορεί να φαίνεται σαν ένα μυθικό πλάσμα που αναδύεται απροσδόκητα όποτε του κάνει κέφι και ουσιαστικά διαταράσσει το ρυθμό της ζωής τους για λίγες μέρες.

Φυσικά, υπάρχουν παράγοντες υγείας που θα μπορούσαν να διαταράξουν ή να εξισορροπήσουν τον κύκλο της εμμήνου ρύσεως μας, με αποτέλεσμα ακανόνιστες περιόδους. Και αν έχετε αλλάξει πρόσφατα την αντισύλληψή σας, οι πιθανότητες είναι πως η περίοδος σας θα αλλάξει επίσης. Αλλά ξέρατε ότι υπάρχουν ακόμη πιο μικρές επιρροές της ζωής που μπορούν να διαταράξουν την περίοδό μας;

Οι διατροφολόγοι, μας συμβουλεύουν πως αλλάζοντας αυτούς τους παράγοντες του τρόπου ζωής μας, μπορεί να διαπιστώσουμε ότι η περίοδός μας συντονίζεται περισσότερο με τη καθημερινότητά μας.

Το γνωρίζουμε πολύ καλά. Είναι εύκολο να το λέμε, αλλά καθόλου εύκολο να το εφαρμόσουμε. Αλλά όταν βάζουμε τον εαυτό μας συνεχώς σε συνθήκες άγχους και πίεσης, το σώμα μας παράγει υπερβολική κορτιζόλη, δηλαδή την ορμόνη του στρες. Με απλά λόγια, το μήνυμα του στρες υπερισχύει των άλλων μηνυμάτων στο σώμα, γεγονός που προκαλεί ένταση στο σώμα, το οποίο με τη σειρά του καταναλώνει πολλά θρεπτικά συστατικά και μπορεί να διαταράξει την ισορροπία των ορμονών και του κύκλου μας. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι αντιμετώπισης του στρες, αλλά οι απλές τεχνικές αναπνοής, ίσως είναι ο ευκολότερος. Προσπαθήστε να κάνετε βαθιές αναπνοές δύο φορές την ημέρα. Εισπνεύστε για τέσσερα δευτερόλεπτα και εκπνεύστε για επτά.

Το να έχουμε μια καλή κένωση του εντέρου την ημέρα είναι απαραίτητη για την ορμονική μας ισορροπία. Αν δεν γίνονται σωστά και αρκετά συχνά για μέρες, δεν θα εξαλείψουμε σωστά τις αναλωμένες ορμόνες μας. Αυτό μπορεί να επιτρέψει στο οιστρογόνο μας να απορροφάται, να επανακυκλοφορεί και να απορρίπτεται πίσω στο αίμα μας μέσω του εντέρου, το οποίο μπορεί να δημιουργήσει αστάθεια στο κύκλο μας.

11/02/2019 0 comment

NEWS

6 Λόγοι που ένας άντρας δεν θα δεσμευτεί

written by Γιάννα Σαλή

Ζούμε σε μία κοινωνία με άπειρα διλήμματα. Μαύρο ή άσπρο; Φόρεμα ή παντελόνι; Χειμώνας ή καλοκαίρι; Καφές ή τσάι; Σχέση ή single; Αμέτρητα ερωτήματα που δεν ξέρεις ποια είναι η σωστή απάντηση. Τελικά οι γυναίκες ή οι άνδρες είναι πιο αναποφάσιστοι; Ή όλα πλέον είναι τόσο «χαλαρά», που μόνο οι άνδρες καλοπερνούν στις «σχέσεις» τους;

Εφοδιάστηκα με πολλή υπομονή και ρώτησα αρκετούς άντρες γιατί φοβούνται την δέσμευση, γιατί δεν θέλουν να κάνουν σχέση και θα σας παρουσιάσω τις απόψεις τους γύρω από αυτό το θέμα που μας απασχολεί.

Μοναξιά μου όλα: Στον άνδρα, του αρέσει να είναι μόνος τους. Δεν φοβάται την μοναξιά την απολαμβάνει και την αναζητά. Στην ζωή του έχει κάνει πολλές προσπάθειες για σχέση αλλά πάντα ένιωθε σαν «θηρίο σε κλουβί». Σαν γυναίκα κατάλαβα ότι αυτός ο τύπος άντρα δεν αξίζει σε καμία γυναίκα. Αν αυτός σε νιώθει σαν «φυλακή» είναι δικό του πρόβλημα!
Το παρελθόν ζει: Αυτός ο άντρας ήξερε να αγαπά δυνατά και αληθινά ώσπου μία γυναίκα τον έκανε χίλια κομμάτια. Και υποσχέθηκε στον εαυτό του να μην ξανακάνει ποτέ σχέση. Πιστεύει ότι όλες είμαστε ίδιες και ότι όσο άριστα και αν μας φέρεται τόσο σκάρτα θα του φερθούμε! Αλλά πάντα στην καρδιά του θα βρίσκεται αυτή μία γυναίκα. Δεν θα την ξεχάσει ποτέ και σε περίπτωση που βρει κάποια άλλη γυναίκα θα ζει στην σκιά της πρώην του!
Οι αιώνιοι single φίλοι: Πάντα σε κάθε ανδροπαρέα υπάρχουν οι φίλοι που δεν κάνουν σχέσεις. Και μόλις «μυριστούν» ότι κάποιος μπήκε στο club της δέσμευσης θα πέσουν από πάνω του και θα του αραδιάσουν όλες τις υποτιθέμενες αρετές της εργένικης ζωής! Όταν θα έχετε αποφασίσει να καθίσετε μέσα στο σπίτι θα παίρνουν τηλέφωνο λέγοντας «Τι έγινε σπιτόγατε; σε αφήνει η γυναίκα για καμιά μπύρα με τους φίλους σου;;;». Ως γυναίκα, παίρνω θέση και λέω ότι «ποτέ μα ποτέ δεν θα σας κάνουμε να χάσετε τους φίλους σας». Θέλετε χρόνο για τον εαυτό σας όπως ακριβώς και εμείς. Οπότε καλό θα είναι τα ζευγάρια να διαθέτουν χρόνο σε φίλους, οικογένεια και χόμπι!!!
Η κακιά πεθερά: Η μανούλα που δεν θέλει να χάσει τον κανακάρη της. Φοβάται σε ποια θα τον παραδώσει. Ποια θα αντικαταστήσει την μανούλα; Τον έχει καλομάθει με τα καθαρά και σιδερωμένα ρουχαλάκια και με τα πεντανόστιμα φαγητά της. Δεν θέλει ο γιος της να κακοπέσει. Πάντα η μαμά του θα είναι πάνω από όλα. Θα ανακατεύεται πάντα στην σχέση σας ώσπου στο τέλος θα σας χωρίσει. Γιατί εκείνος πιστεύει ότι μόνο η μόνη γυναίκα που θα τον αγαπήσει πραγματικά είναι η γλυκιά του μανούλα και θα μείνει πάντα κοντά της!

Womanizer: Ένας ακόμα τύπος άντρα που πιστεύει ότι η σχέση δεν του πηγαίνει. Αγαπημένη του φράση «ανήκω σε όλες τις γυναίκες, δεν μπορώ να διαλέξω μόνο μία. Τι θα απογίνουν οι υπόλοιπες;;» Το μάτι το χρησιμοποιεί ως ραντάρ ώστε να βρει τις πιο όμορφες γυναίκες. Δεν θέλει σχέση και το δηλώνει ανοιχτά. Θα σου λέει συνεχώς ότι «σημασία έχει στην ζωή να περνάμε καλά στο παρόν γιατί το μέλλον είναι αβέβαιο». Αν εσένα σε καλύπτει αυτό συνέχισε μαζί του. Αλλά μην έχεις βλέψεις ότι θα αλλάξει. Δεν πρόκειται!
Αυτός που ΔΕΝ θέλουν οι γυναίκες: Ναι υπάρχει και αυτή η κατηγορία που κάποιοι άντρες είναι μόνοι τους. Δεν τους επιλέγουμε εμείς οι γυναίκες. Ίσως να είναι πολύ καλοί για εμάς ή να μην μας αρέσουν ή όπως έχω ακούσει χιλιάδες φορές «οι γυναίκες δεν θέλουν τα καλά παιδιά». Μήπως κάνουμε και εμείς λάθη; Το καλό παιδί δεν είναι μόνο καλός φίλος μπορεί να γίνει και ένας πολύ καλός σύντροφος.

Το μόνο συμπέρασμα που έβγαλα από τις απόψεις των αντρών είναι ότι και τα δύο φύλα κάνουμε λάθη. Ίσως να έχουμε γίνει πιο απόμακροι οι άνθρωποι μεταξύ μας. Αλλά να θυμόμαστε κάπου-κάπου ότι ο κάθε άνθρωπος θέλει μία συντροφιά, μία αγκαλιά και ένα χάδι γιατί στην αγάπη τα πράγματα είναι απλά ας μην τα περιπλέκουμε.

10/01/2019 0 comment

ΓΥΝΑΙΚΑ

Τι γνωρίζετε για τις Υποτροπιάζουσες ουρολοιμώξεις;

written by The K-magazine

Οι λοιμώξεις του ουροποιητικού είναι ο δεύτερος πιο συχνός τύπος λοιμώξεων τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Οι γυναίκες είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς για ανατομικούς λόγους. Το μικρότερο μήκος της γυναικείας ουρήθρας ευθύνεται για τη μεγαλύτερη συχνότητα, οι οποίες οφείλονται σε μικροοργανισμούς της περιπρωκτικής περιοχής και της κολπικής χλωρίδας.

Θεωρούμε ότι η ασθενής παρουσιάζει υποτροπιάζουσες ουρολοιμώξεις, όταν αντιμετωπίζει τρία ή περισσότερα επεισόδια ουρολοίμωξης τον τελευταίο χρόνο ή τουλάχιστον δύο επεισόδια το τελευταίο εξάμηνο.Περίπου 20% των νεαρών γυναικών, μετά την πρώτη ουρολοίμωξη, θα εμφανίσουν ξανά ουρολοίμωξη στο μέλλον. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα είναι συχνουρία, τσούξιμο ή κάψιμο κατά την ούρηση, αίμα στα ούρα, πυρετός, θολά και δύσοσμα ούρα.

Η διάγνωση βασίζεται στο ιστορικό, την επιμελή κλινική εξέταση και τη γενική και καλλιέργεια ούρων.Η αντιμετώπιση των ουρολοιμώξεων που υποτροπιάζουν είναι ένα από τα δύσκολα προβλήματα της καθημερινής ιατρικής πράξης, καθώς μπορεί να διαφέρει για κάθε ασθενή. Συνοπτικά μια γυναίκα που πάσχει από υποτροπιάζουσες ουρολοιμώξεις είτε δεν αντιμετωπίστηκε ποτέ σωστά ή μολύνεται ξανά από το μικρόβιο.

Επιπλέον, πρέπει να πραγματοποιηθούν μια σειρά από ειδικές εξετάσεις, που αποσκοπούν στο να διαπιστωθεί αν υπάρχουν ανατομικές ή άλλες αιτίες που καθιστούν το ουροποιητικό σύστημα της γυναίκας πιο ευάλωτο στα μικρόβια και να αποκατασταθούν. Εν συνεχεία θα πρέπει να χορηγηθεί αντιβίωση με βάση την καλλιέργεια ούρων και το αντιβιόγραμμα σε μια προσπάθεια να εκριζωθεί το μικρόβιο.

Συχνά παρατηρούνται συμπτώματα ουρολοιμώξεως μετά από σεξουαλική επαφή, όπου συνιστάται ολιγοήμερη προφυλακτική αντιβίωση αμέσως μετά τη σεξουαλική επαφή. Τελευταία, προτείνεται για την πρόληψη των υποτροπών η λήψη χυμού ή άλλων συμπυκνωμένων προϊόντων φραγκοστάφυλου (Cranberries). Ο χυμός φραγκοστάφυλου περιέχει προανθοκυανίδες τύπου Α που αναστέλλουν την προσκόλληση των μικροβίων στο ουροθήλιο και υπάρχουν μελέτες που δείχνουν ότι η συστηματική τους χρήση μειώνει την επίπτωση των ουρολοιμώξεων.

Δρ. Βασίλειος Ι. Γκολεζάκης, Χειρουργός Ουρολόγος
Διπλ/χος & Διδάκτωρ Παν/μίου Aachen
Ειδικευθείς Oberhausen Γερμανία

05/11/2018 0 comment

ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

Mastercard & Women On Top σε μια εκπληκτική πρωτοβουλία για την ενδυνάμωση της γυναίκας

written by Κατερίνα Μαντά

Με μεγάλη επιτυχία, η Mastercard και το Women On Top ένωσαν τις δυνάμεις τους,το προηγούμενο Σάββατο, στο πλαίσιο μιας μοναδικής πρωτοβουλίας για τη γυναικεία ενδυνάμωση με τίτλο Leave A Legacy, στο Ωδείο Αθηνών συγκεντρώνοντας πολλές σημαντικές γυναίκες που είχαν να διηγηθούν πολύ ενδιαφέρουσες ιστορίες.

Εστιάζοντας στην επαγγελματική και προσωπική εξέλιξη των νέων γυναικών, η ολοήμερη εκδήλωση είχε ως στόχο την προώθηση της συζήτησης για την ενσωμάτωση και τη συνεργασία σε ένα δυναμικό εργασιακό περιβάλλον.

Στο πλαίσιο της εκδήλωσης “Leave A Legacy”, καταξιωμένες γυναίκες από την Ελλάδα και το εξωτερικό μοιράστηκαν με το κοινό επαγγελματικές και προσωπικές ιστορίες από τη μέχρι τώρα πορεία τους. Παράλληλα, μέσα από τις συμβουλές τους, αλλά και μέσα από ειδικές συνεδρίες speed training και speed mentoring με ποικίλη θεματολογία, οι συμμετέχουσες έλαβαν την απαραίτητη έμπνευση προκειμένου να πάρουν το μέλλον στα χέρια τους, να τολμήσουν, να ονειρευτούν, να σχεδιάσουν και να πετύχουν τους στόχους τους. Στον συντονισμό και παρουσίαση ήταν η Λυδία Παπαϊωάννου που έδωσε το δικό της στίγμα στην εκδήλωση και κρατώντας πάντα ζωντανό το ενδιαφέρον.

Οι πρωτοβουλίες της Mastercard, ωστόσο, δεν σταματούν εδώ. Συγκεκριμένα, μέσα από το Leave A Legacy αλλά και μετά από αυτό, οι νέες γυναίκες πτυχιούχοι έχουν τη δυνατότητα να κάνουν ένα δυναμικό επαγγελματικό ξεκίνημα, διεκδικώντας δύο θέσεις έμμισθης πρακτικής άσκησης στη Mastercard, μία από τις μεγαλύτερες εταιρίες τεχνολογίας παγκοσμίως. Οι ενδιαφερόμενες μπορούν να κάνουν τις αιτήσεις τους ως και τις 9 Νοεμβρίου, ακολουθώντας τον παρακάτω σύνδεσμο: https://www.eventora.gr/mastercard

Πριν αναφερθούμε στα όσα δήλωσε η Άσπα Παλημέρη από την Mastercard και η Στέλλα Κάσδαγλη, συνιδρύτρια του Women On Top, θα ήθελα να γράψω για την παρουσία της stand-up comedian, Κατερίνας Βρανά. Η ομιλία της ήταν, κατά τη γνώμη μου, από τις πιο δυνατές της εκδήλωσης. Και ο λόγος; Με το χιούμορ της και τον αυτοσαρκασμό της μάς διηγήθηκε την περιπέτεια της υγείας της και μας απέδειξε ότι ο αυτοσεβασμός είναι το μεγαλύτερο όπλο στη ζωή μας.

Η Άσπα Παλημέρη, Country Manager της Mastercard για Ελλάδα, Κύπρο και Μάλτα, δήλωσε σχετικά: «Στη Mastercard εδώ και χρόνια δεσμευόμαστε να διασφαλίσουμε την ισότητα των φύλων και να ενδυναμώσουμε τις γυναίκες. Η αθρόα συμμετοχή νέων γυναικών στην πρωτοβουλία “Leave A Legacy” σε συνεργασία με το Women On Top, μας δίνουν έμπνευση για να συνεχίσουμε να προσφέρουμε στις γυναίκες τα εργαλεία, την υποστήριξη αλλά και την έμπνευση να πιστέψουν στις δυνάμεις και την αξία τους. Στην ίδια λογική, προσκαλούμε νέες γυναίκες που ενδιαφέρονται να διεκδικήσουν μια θέση στο πρόγραμμα πρακτικής άσκησης που προσφέρει η Mastercard, ένα πρόγραμμα που θα τους δώσει όλα τα πρακτικά εφόδια που θα χρειαστούν για την προσωπική και την επαγγελματική τους εξέλιξη.»

Η Στέλλα Κάσδαγλη, συνιδρύτρια του Women On Top, δήλωσε σχετικά: «Η θερμή ανταπόκριση του κοινού στην πρωτοβουλία ‘Leave Α Legacy’, ήταν το αποκορύφωμα της εξαιρετικής συνεργασίας που είχαμε με την Mastercard. Αυτή η ανταπόκριση μας δίνει για μία ακόμη φορά το μήνυμα του πόσο σημαντικές είναι σήμερα για την Ελλάδα οι δράσεις για την επαγγελματική ενδυνάμωση των γυναικών, αλλά και τη δύναμη να συνεχίσουμε να δουλεύουμε για να υποστηρίζουμε καθημερινά όλο και περισσότερες γυναίκες στο να διεκδικήσουν ένα καλύτερο μέλλον για όλους μας.»

Ένα μεγάλο μπράβο για την πρωτοβουλία και για την διοργάνωση της εκδήλωσης (Κα Μπουγιούκα και team, u rock!)

27/10/2018 0 comment

ΣΧΕΣΕΙΣ

Όταν μια γυναίκα λέει κάτι, τι εννοεί;

written by The K-magazine

Υπάρχουν 8 λέξεις, (συν ο αναστεναγμός) τις οποίες, αν τις ακούσετε από εμάς τις γυναίκες, καλό είναι να δώσετε λίγη περισσότερη προσοχή, γιατί μπορεί να εννοούμε κάτι διαφορετικό. Η λιγότερο ανώδυνη συνέπεια μπορεί να είναι τα μούτρα… όμως μπορεί να είναι ένας καβγάς ή ακόμα και ένας χωρισμός!

Σαφέστατα “άβυσσος η ψυχή της γυναίκας”, αλλά είναι ένας οδηγός για να αποκωδικοποιήσετε την συμπεριφορά της… Τουλάχιστον να προλάβετε τα χειρότερα!

Εμείς σας προειδοποιήσαμε…..

1. “Καλά”
Αν ντύνεται, αυτό σημαίνει μισή ώρα. Αν βάφεται, άλλη μισή ώρα. Αν σου ζητήσουν όμως σε πέντε λεπτά να πας να τις βοηθήσεις σε κάτι, μέσα σε πέντε λεπτά πρέπει να είσαι εκεί.

3. “Τίποτα”
Αυτή είναι η ηρεμία πριν την καταιγίδα. Αυτό σημαίνει κάτι και θα πρέπει να είσαι σε επαγρύπνηση. Οι διαφωνίες που ξεκινάνε με το «Τίποτα» συνήθως τελειώνουν με το “Καλά”.

4. “Για δοκίμασε”
Αυτό είναι μια πρόκληση, όχι άδεια. Μην το κάνεις!

5. Δυνατός αναστεναγμός
Αυτό είναι στην πραγματικότητα μια λέξη, αλλά είναι μια πρόταση χωρίς λέξεις που συχνά παρεξηγείται από τους άντρες. Ένας δυνατός αναστεναγμός σημαίνει ότι πιστεύει ότι είσαι ηλίθιος και αναρωτιέται γιατί χαραμίζει τον χρόνο της με το να κάθεται και να συζητάει μαζί σου για το τίποτα. (Ανέτρεξε πίσω στο #3 για την έννοια του τίποτα)

6. “Δεν πειράζει”
Αυτή είναι μια από τις πιο επικίνδυνες δηλώσεις που μια γυναίκα μπορεί να κάνει σε έναν άνδρα. Το “Δεν πειράζει” σημαίνει θα σκεφτεί πολύ ώρα και αρκετά σκληρά πριν αποφασίσει πως και πότε θα πληρώσεις το λάθος σου.

7. “Ευχαριστώ”
Μια γυναίκα σε ευχαριστεί, μην το αμφισβητήσεις ή λιποθυμήσεις. Απλά πες ευχαριστώ. (Θέλω να προσθέσω κάτι εδώ – Αυτό είναι αλήθεια εκτός και αν πει “Ευχαριστώ πολύ” – αυτό είναι καθαρός σαρκασμός και δεν σε ευχαριστεί καθόλου. ΜΗΝ πεις “παρακαλώ”, γιατί αυτό θα φέρει ένα «ότι πεις»)

8. “Ότι πεις”
Είναι ο τρόπος που μια γυναίκα λέει “Άντε στο καλό”!

9. “Μην ανησυχείς για αυτό, το έχω”
Άλλη μια επικίνδυνη πρόταση, που σημαίνει ότι αυτό είναι κάτι που η γυναίκα έχει πει επανειλημμένα στον άντρα να το κάνει, αλλά τελικά το κάνει μόνη της. Αυτό θα έχει σαν αποτέλεσμα αργότερα ο άντρας να ρωτάει “Τι τρέχει;”. Για την απάντηση της γυναίκας ανέτρεξε πίσω στο #3)

Πηγή

13/09/2018 0 comment

What to wear...by A.Adamopoulou ΦΟΡΜΑ

Τι φοράμε στην γυμναστική; The workout edition

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Σταδιακά οι θερμοκρασίες μειώνονται και, ας το παραδεχθούμε, είναι πιο φιλικές για να ενσωματώσουμε στην καθημερινότητά μας μία ρουτίνα εκγύμνασης. Αυτό ασφαλώς δε σημαίνει πως δε θέλουμε να είμαστε και κομψές στηνπρωινή μας εξόρμηση για το jogging ή το γυμναστήριο. Εδώ έρχονται να μας εμπνεύσουν οι νέες αθλητικές collections της OYSHO για τη νέα σαιζόν που ήδη ξεκίνησε!

Η συλλογή Gymwear Sculpt αποτελείται από ψηλόμεσα κολάν και tops σχεδιασμένα προκειμένου το σώμα μας να αναπνέει κατά τη σωματική μας δραστηριότητα, ενώ προτείνει και την πρακτική λύση του one piece, aka ολόσωμη φόρμα με τις ίδιες ακριβώς ιδιότητες, συν ένα θερμομονωτικό σχεδιασμό για να ενισχύει τη σύσφιξη. Επίσης μας προσφέρονται επιλογές σε push up σουτιέν ειδικά σχεδιασμένα για να κρατούν σταθερό το στήθος χωρίς, εξυπακούεται, να νιώθουμε… καταπίεση! Αλλά και για τις μετέπειτα μειωμένες θερμοκρασίες, περιλαμβάνεται στη συλλογή κι ένα ελαφρύ jacket με φυσικά πούπουλα. Κι όλα αυτά με έναν θηλυκό συνδυασμό του γκρι και του ροζ!

Οι φίλες που θέλουν να ενσωματώσουν στην αθλητική τους γκαρνταρόμπα μία γεύση από ’90 μπορούν να δώσουν έμφαση στη συλλογή Wild Thoughts, η οποία αποτελείται από κολάν αλλά και φαρδιές φόρμες και tops, ενώ δε λείπουν και τα αδιάβροχα jackets σε διάφορα μήκη. Τα υφάσματα που κυριαρχούν είναι τα γυαλιστερά και το βελούδο, ενώ η χρωματική παλέτα παραπέμπει σε φθινόπωρο στη Νέα Υόρκη με πρωταγωνιστές την ώχρα, το βυσσινί κι οι αποχρώσεις του πράσινου. Τα κομμάτια της συγκεκριμένης συλλογής έχουν και το ατού πως μπορούν να φορεθούν για να αποτελέσουν τμήμα ενός street athleisure style εκτός γυμναστηρίου.

Δεν κρύβω ακόμη πως με ενθουσιάζει το γεγονός πως η OYSHO μας δίνει και υπέροχες επιλογές σε footwear με sneakers τύπου κάλτσα, μποτάκια αλλά και παπούτσια σε κλασσική γραμμή!

Φυσικά μην ξεχνάτε πως εσείς δημιουργείτε το look κι όχι αυτό εσάς! Από εμένα… να έχετε ευχάριστες (και κομψές!) προπονήσεις!

12/09/2018 0 comment

ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ ΣΧΕΣΕΙΣ

Don’t Skip! To video για τη βία που πρέπει να δεις

written by Κατερίνα Μαντά

Τα λόγια που ακούγονται είναι γροθιά στο στομάχι. Δεν είναι όμως κάτι το πρωτόγνωρο ούτε το πρωτότυπο, καθώς πολλές γυναίκες γύρω μας τα ακούν καθημερινά… και δυστυχώς δεν είναι μόνο γυναίκες που μπορούν ίσως να τα αντιμετωπίσουν και να τα διαχειριστούν αλλά και τα παιδιά τους, αγόρια και κορίτσια.

Mε αυτό το μήνυμα και ένα βίντεο πραγματική γροθιά στο στομάχι, το Κέντρο Γυναικείων Ερευνών και Μελετών Διοτίμα, προσπαθεί να αφυπνίσει όλους, όσοι έρχονται αντιμέτωποι με περιστατικά Έμφυλης Βίας.

Με τον όρο Έμφυλη Βία εννοούμε τα περιστατικά βίας που υφίστανται -κατά κύριο λόγο- οι γυναίκες και έχουν ως σκοπό τη διαιώνιση της χαμηλής θέσης της γυναίκας στην οικογένεια και στην κοινωνία.

Συγκεκριμένα Έμφυλη Βία είναι: «Κάθε διάκριση ή βλαπτική συμπεριφορά που στρέφεται εναντίον κάποιου προσώπου και συμβαίνει εξαιτίας του (πραγματικού ή θεωρούμενου) κοινωνικού του φύλου ή σεξουαλικού του προσανατολισμού».

Στο βίντεο όπου πρωταγωνιστεί ο Ερρίκος Λίτσης πολλές γυναίκες αναγνωρίζουν τα σημάδια της έμφυλης βίας που έχουν υποστεί ή που ακόμη υπομένουν μέσα στο σπίτι τους.

19/07/2018 0 comment

ΟΜΟΡΦΙΑ

4 Προϊόντα που χρειάζεται κάθε γυναίκα μετά τα 30

written by Εύη Τσανάκα

Αν η δεκαετία των είκοσι, είναι μια περίοδος ανακάλυψης όσον αφορά τις ρουτίνες ομορφιάς μας, η δεκαετία των τριάντα είναι μια δεκαετία που πλέον γνωρίζουμε πολύ καλά τι λειτουργεί και τι όχι, σε σχέση με τις ανάγκες μας. Είτε ξεκινήσατε από νωρίς, τις καλές συνήθειες φροντίδας της επιδερμίδας, όπως το να φοράτε αντηλιακό κάθε μέρα, να διατηρείτε ενυδατωμένο το δέρμα σας κάθε βράδυ και να το καθαρίζετε πάντα και σωστά είτε ελπίζετε πως θα καταφέρετε να αντιμετωπίσετε μερικά από τα σημάδια της γήρανσης που μόλις άρχισαν να κάνουν την εμφάνισή τους, υπάρχουν κάποια βασικά προϊόντα που δεν πρέπει να λείπουν αν διανύετε τα πρώτα άντα σας…

#1 Ενώ η ενυδάτωση ήταν το κλειδί της δεκαετίας των 20, τώρα είναι ακόμη πιο σημαντικό να αναζητήσετε κρέμες, λοσιόν και ορούς, πλούσια σε υγρασία … ειδικά τη νύχτα. Το δέρμα, κατά τη διάρκεια της νύχτας, αναπλάθεται τρεις φορές περισσότερο. Γι’αυτόν ακριβώς το λόγο, πρέπει να του δίνουμε τα κατάλληλα εφόδια. Αναβαθμίστε το skincare σας με αντιγηραντικά προϊόντα που θα αναζωογονήσουν την επιδερμίδα σας.

#2 Σίγουρα, θυμάστε όλοι τους εαυτούς σας, να ψήνονται με τις ώρες κάτω από τον ήλιο. Και οι πιθανότητες είναι , πως μόλις φτάσατε στα τριάντα σας, αγωνίζεστε να καταπολεμήσετε μερικές σκοτεινές κηλίδες που υπάρχουν πάνω σας, ως τρανή απόδειξη των παρελθουσών αμαρτιών μας. Για να μειώσετε την εμφάνιση κάποιων ζημιών, σκεφτείτε τα peelings. Δεν πρέπει να τα συγχέουμε φυσικά, με τα ιατρικά peelings, τα οποία πρέπει να γίνονται μόνο από ειδικούς. Τα peelings του εμπορίου, μπορούν να βελτιώσουν κατά πολύ την υφή και την όψη της επιδερμίδας μας αλλά και να βοηθήσουν τα προϊόντα να απορροφούνται καλύτερα.

#3 Τη στιγμή που μπαίνουμε στα τριάντα, η ζωή μας γίνεται ξαφνικά πολύ πιο αγχωτική από ό, τι στις αρχές της δεκαετίας των είκοσι. Ξαφνικά έχουμε να διαχειριστούμε νοικοκυριό, οικογένεια και λοιπές κοινωνικές και επαγγελματικές υποχρεώσεις. Το άγχος είναι υπερβολικό και μπορεί να εμφανιστεί και ως σημάδια πρόωρης γήρανσης του δέρματος. Η έλλειψη ζωντάνιας, οι λεπτές γραμμές και το κουρασμένο δέρμα είναι συχνά ενδεικτικές πινακίδες ενός αγχωτικού τρόπου ζωής. Κάπως έτσι, μπήκαν τα έλαια και στην δική μου καθημερινότητα, όταν διαπίστωσα πως η ενυδατική και ο ορός μου, δεν ήταν αρκετά, για να νιώσω την επιδερμίδα μου ζωντανή και υγιή.

#4 Εντάξει, αυτό μπορεί να το έχετε ξανακούσει, αλλά γνωρίζετε ότι τα χέρια σας είναι ένα από τα πρώτα μέρη που δείχνουν τα σημάδια της γήρανσης του δέρματος; Ανάμεσα στα δεκάδες πλυσίματα που δέχονται καθημερινά, ειδικά αν κινείσαι στη πόλη, τα υποβάλουμε σε ξηρασία και ταλαιπωρία. Μια κρέμα χεριών με δείχτη προστασίας, πρέπει να είναι η επόμενη αγορά σας, για να τα προστατεύσετε έτσι όπως τους αξίζουν.

24/06/2018 0 comment

Newer Posts

Older Posts