Ακούς τη λέξη αντιοξειδωτικά παντού, από ετικέτες τροφίμων, serum προσώπου μέχρι και σε συμβουλές διατροφής. Σίγουρα δεν πρόκειται για ακόμη μια τάση, αλλά αποτελεί βασικό μηχανισμό άμυνας του οργανισμού σου.
Τέσσερις τροφές που διεκδικούν αυτόν το θρόνο και γιατί αξίζουν μία θέση στο πιάτο μας, σε καθημερινή βάση.
Γνωρίζουμε όλοι καλά την αξία των φρούτων στη διατροφή μας – κι όσο περισσότερη ποικιλία έχουμε τόσο το καλύτερο. Υπάρχει όμως “σωστή” ώρα για να τα τρώμε;
Ιαπωνική μελέτη δείχνει ότι όσοι τρώνε αργά και αποφεύγουν το φαγητό πριν τον ύπνο έχουν μικρότερο κίνδυνο παχυσαρκίας και καλύτερο έλεγχο βάρους.
Ανακάλυψε πώς μια χούφτα αμύγδαλα καθημερινά ενισχύει την ενέργεια, βελτιώνει το δέρμα, βοηθά στον έλεγχο βάρους και υποστηρίζει καρδιά και πέψη φυσικά.
Έχεις τόσες ιδέες να χρησιμοποιήσεις τα αγαπημένα σου αβοκάντο, αλλά πρέπει να περιμένεις αρκετές μέρες μέχρι να μαλακώσουν; Μην ανησυχείς, καθώς βρήκαμε 4 έξυπνους (δοκιμασμένους) τρόπους για να τα “ωριμάσεις” …
Ανακάλυψε τα οφέλη των μούρων για την καρδιά, το έντερο και τον εγκέφαλο. Blueberries, φράουλες, raspberries, goji και açaí είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνη C και φυτικές ίνες.
Τα αβγά είναι θρεπτική υπερτροφή, πλούσια σε πρωτεΐνη, βιταμίνες και μέταλλα. Δείτε τη διατροφική αξία τους, τι ισχύει για τη χοληστερίνη και γιατί ένα αβγό την ημέρα μπορεί να ενισχύσει …
Μάθε τι αλλάζει στο σώμα όταν μειώνεις τη ζάχαρη: απώλεια βάρους, καλύτερη διάθεση, περισσότερη ενέργεια και υγιές έντερο.
Η ώρα που τρως το βραδινό τον χειμώνα επηρεάζει την πέψη, τον ύπνο και την ενέργειά σου. Δες ποια είναι η ιδανική ώρα για περισσότερη ευεξία.
Αν έχεις παλέψει έστω και λίγο με την ορμονική ακμή, ξέρεις ότι δεν λύνεται με ένα προϊόν και σίγουρα όχι από τη μια μέρα στην άλλη. Είναι επίμονη, εμφανίζεται σε …
Φούσκωμα και δυσφορία στην κοιλιά; Ανακάλυψε ποια ροφήματα βοηθούν την πέψη, μειώνουν την κατακράτηση υγρών και χαρίζουν αίσθηση ελαφρότητας φυσικά.
Η βιταμίνη D, aka “βιταμίνη του ήλιου”, δε μας βοηθά μόνο στο να χαμογελάμε πιο συχνά. Στην ουσία ενισχύει, μεταξύ άλλων, τα οστά κι εξισορροπεί το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
Υπάρχουν κάποια υλικά που παρ’ όλο που έχουν μία σταθερή θέση στην κουζίνα μας κάνουν τη διαφορά σιωπηλά και θαυματουργά κι ο ζωμός κοτόπουλου είναι ένα από αυτά. Απλός, ταπεινός, …
Ανακάλυψε μικρές αλλαγές στη διατροφή που ενισχύουν την ενέργεια, βελτιώνουν την πέψη και κάνουν τον οργανισμό σου να λειτουργεί καλύτερα. Χωρίς στερήσεις ή ακραίες δίαιτες, μόνο έξυπνες, καθημερινές συνήθειες.
