• ABOUT US
  • K-MAG TEAM
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
Tag:

ηλικία

ΓΥΝΑΙΚΑ

10 ΧΡΟΝΙΑ ΕΠΙΠΛΕΟΝ ΖΩΗΣ, ΑΝ ΚΟΨΕΤΕ ΤΟ ΤΣΙΓΑΡΟ

written by The K-magazine

Οι γυναίκες που διακόπτουν το κάπνισμα, πριν από την ηλικία των 40 ετών, μπορούν να αναμένουν ότι θα ζήσουν εννέα χρόνια περισσότερο από εκείνες που συνεχίζουν να καπνίζουν, ακόμη και αν το προσδόκιμο ζωής των πρώην καπνιστών είναι χαμηλότερο από ότι εκείνων που δεν είχαν καπνίσει ποτέ, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε σήμερα.

Στη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο βρετανικό ιατρικό περιοδικό Lancet, συμμετείχαν περίπου 1,2 εκατομμύρια Βρετανίδες.

Γυναίκες ηλικίας 50-65 ετών, ρωτήθηκαν σχετικά με τον ιδιαίτερο τρόπο ζωής τους και την κατάσταση της υγείας τους. Το 20% των συμμετεχόντων ήταν καπνιστές, το 28% πρώην καπνιστές, ενώ το υπόλοιπο 52% δεν είχαν καπνίσει ποτέ.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι γυναίκες καπνιστές είχαν κατά μέσο όρο 11χρόνια λιγότερο από ότι εκείνες που δεν είχαν καπνίσει ποτέ, με τον κίνδυνο θανάτου πριν από τα 70 χρόνια, για εκείνες που καπνίζουν, να είναι αυξημένος κατά 24%, έναντι μόλις 9% για αυτές που δεν καπνίζουν.

Οι βρετανοί ερευνητές επικεντρώθηκαν κυρίως στον καθορισμό τί συνέβη στις γυναίκες που διέκοψαν το κάπνισμα σε διάφορες ηλικίες της ζωής.

Βρήκαν ότι οι γυναίκες που διέκοψαν το κάπνισμα πριν από την ηλικία των 40 ετών, θα μπορούσαν να έχουν περισσότερα από 9 χρόνια ζωής, ή ακόμα και 10 χρόνια αν η διακοπή έγινε σε ηλικία 35 ετών.

«Είτε οι άνδρες είτε οι γυναίκες καπνιστές που διακόπτουν το κάπνισμα σε μέση ηλικία, θα κερδίζουν κατά μέσο όρο 10 χρόνια ζωής», δήλωσε ένας από τους συν-συγγραφείς της μελέτης, ο Ρίτσαρντ Πέτο του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης.

Για όσους σταματήσουν μεταξύ των ηλικιών 45 και 55, ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου αυξάνεται κατά 56%, σε σύγκριση με τους μη καπνιστές, αλλά εξακολουθούν να κερδίζουν 6-7 χρόνια ζωής σε σχέση με εκείνους που θα συνεχίσουν να καπνίζουν.

«Αυτό δεν σημαίνει ότι οι γυναίκες μπορούν με ασφάλεια να καπνίζουν μέχρι τα 40 χρόνια και στη συνέχεια να σταματήσουν, γιατί διατηρούν τις επόμενες δεκαετίες το ποσοστό θνησιμότητας κατά 20% υψηλότερο από εκείνες που δεν έχουν καπνίσει ποτέ», ανέφερε ο ίδιος.

Ο πρόωρος θάνατος των καπνιστών οφείλεται κυρίως στον καρκίνο του πνεύμονα και στις χρόνιες αναπνευστικές παθήσεις, καθώς και καρδιαγγειακές παθήσεις.

Αν συγκρίνουμε τους καπνιστές οι οποίοι συνέχισαν το κάπνισμα με αυτούς που το έκοψαν, ο συνολικός κίνδυνος πρόωρου θανάτου είναι σχεδόν τριπλάσιος.

Ο κίνδυνος αυξάνεται και από τον αριθμό των τσιγάρων που καπνίζουν καθημερινά αλλά και ανάλογα με την ηλικία στην οποία οι γυναίκες άρχισαν να καπνίζουν.

Πηγή:  εδώ 

Featured image:  unsplash.com/@gijsparadijs

04/04/2025 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑ

ΠΩΣ ΕΠΗΡΕΑΖΟΥΝ ΟΙ ΟΡΜΟΝΕΣ ΜΑΣ ΤΟ ΔΕΡΜΑ ΜΑΣ ΣΕ ΚΑΘΕ ΗΛΙΚΙΑ (ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ)

written by Εύη Τσανάκα

Η εμμηνόπαυση ορίζεται ως η ημέρα που η γυναίκα παύει να έχει εμμηνορροϊκή περίοδο για δώδεκα διαδοχικούς μήνες. Υπάρχουν όμως και ορισμένες δομικές και λειτουργικές αλλαγές που συμβαίνουν στο δέρμα μας, καθώς τα επίπεδα των ορμονών μας μειώνονται με την ηλικία, ειδικά κατά την εμμηνόπαυση. Αυτά περιλαμβάνουν την ξηρότητα, λόγω της μειωμένης παραγωγής ελαίων και της χαμηλότερης περιεκτικότητας σε νερό στο δέρμα.

Αυτή η ξηρότητα μπορεί να οδηγήσει σε κνησμό ακόμη και σε έκζεμα. Το δέρμα μας θα αρχίσει επίσης να χάνει τη σταθερότητά του επειδή μεγαλώνουμε, καθώς μειώνονται τα επίπεδα ινοβλαστών και κολλαγόνου. Αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μείωση του πάχους του δέρματος, με αποτέλεσμα τις ρυτίδες και τον εύκολο τραυματισμό του. Θα έχετε σίγουρα παρατηρήσει πως όσο μεγαλώνουμε τόσο ευκολότερα κάνουμε μελανιές. Τέλος, καθώς το δέρμα μας γηράσκει, υπάρχουν αλλαγές στην ανοσολογική λειτουργία του, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε καθυστερημένη επούλωση τραυμάτων.

Καθώς το δέρμα μας αλλάζει με την ηλικία, είναι σημαντικό να το συνειδητοποιήσουμε και να ξεκινήσουμε την διαδικασία αντιστάθμισης της απώλειας της υγρασίας και της ξηρότητας με καθημερινή χρήση ενυδατικής κρέμας, ειδικά το χειμώνα. Θα πρέπει να είμαστε πιο επιμελείς και πιο προσεκτικοί σχετικά με τυχόν λοιμώξεις του δέρματος, συμπεριλαμβανομένων των μυκητιασικών λοιμώξεων όπως το «πόδι του αθλητή».

Ο δερματολόγος μας, θα μπορέσει και πάλι να μας συμβουλεύσει σχετικά με το ποια προϊόντα είναι ιδανικά για την δική μας περίπτωση.

Featured image: pexels.com/@altan-can

20/01/2025 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ

ΚΕΦΑΛΑΙΟ “ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ ΜΩΡΟΥ” AKA “ΑΦΗΣΤΕ ΜΕ ΝΑ ΤΡΕΞΩ”!

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Όταν το μωρό μας “παίρνει φόρα”!

               Τα πρώτα βήματα του μωρού είναι ένα από τα πιο συναρπαστικά ορόσημα της ανάπτυξής του, ακόμη κι αν η ειρωνεία είναι πως σύντομα θα αρχίσουμε τα “μη σκαρφαλώνεις εκεί!” ή “μα κάτσε να σε ντύσω επιτέλους!”! Όπως και να έχει, είναι ιδιαίτερα συγκινητικό να βλέπεις το παιδάκι σου να κάνει τα πρώτα του βήματα, ακόμη κι αν αυτό σημαίνει πως μετά θα προσγειωθεί στο πωπουδάκι του και θα σε κοιτάει με ύφος “μα θέλω να εξερευνήσω τον κόσμο”. Ώρα, λοιπόν, να γνωρίσουμε λίγο καλύτερα αυτό το στάδιο της ζωής του παιδιού μας.

               Συνήθως ένα παιδί θα ξεκινήσει να περπατάει μόνο του περίπου στην ηλικία των 12  μηνών. Εντούτοις, ας μην ξεχνάμε πως κάθε παιδάκι είναι διαφορετικό και το “12 μηνών” δεν είναι γραμμένο σε πέτρα. Κάποια μωρά ξεκινούν να κάνουν τα πρώτα της βήματα όταν είναι περίπου 9 μηνών, ενώ άλλα θέλουν λίγο περισσότερο χρόνο έως ότου τελειοποιούν τη δεξιότητα όταν είναι 17 ή 18 μηνών. Στην αρχή θα παρατηρήσουμε να κάνουν βήματα με μία μεγάλη απόσταση ανάμεσα στα πόδια τους, ωστόσο η βάδιση βελτιώνεται όσο ενισχύεται η ισορροπία του σώματός τους.

               Κατά μέσο όρο το χρονοδιάγραμμα ώσπου ένα παιδί περπατήσει έχει ως εξής:

  • 3-4 μηνών: προσπαθεί να σπρώξει τον κορμό του προς τα επάνω όταν είναι μπρούμυτα στο πάτωμα
  • 6-7 μηνών: κάθεται χωρίς βοήθεια/στηρίγματα
  • 6-9 μηνών: μπουσουλάει
  • 9 μηνών: πιάνεται από έπιπλο ή τους γονείς του για να έρθει σε όρθια στάση
  • 9-12 μηνών: περπατάει υποβοηθούμενο από τα έπιπλα
  • 11-13 μηνών: περπατάει ανεξάρτητα
               Και πώς θα καταλάβουμε πότε είναι έτοιμο το παιδί μας να περπατήσει;

               Όπως με οποιοδήποτε στάδιο της ανάπτυξης του παιδιού, έτσι και για το περπάτημα έχουμε μερικά “σινιάλα”. Αυτά είναι:

  • Πιάνονται (συνήθως) από έπιπλα και προσπαθούν να σταθούν όρθια
  • Στέκονται για μερικά δευτερόλεπτα προτού πέσουν πάλι κάτω στο πάτωμα
  • Βαδίζουν στηριζόμενα σε έπιπλα τα οποία λειτουργούν ως οδηγοί

               Όσο τα παιδιά μαθαίνουν πώς να περπατήσουν, είναι επίσης αναμενόμενες κάποιες αλλαγές στον ύπνο (πιο ανάστατος) καθώς και μία ήπια απόσπαση προσοχής.

               Εντούτοις, το σημαντικότερο προειδοποιητικό σήμα είναι η προσπάθεια των παιδιών να σταθούν αυτόνομα όρθια, καθώς ακριβώς μετά έρχεται η ανεξάρτητη βάδιση.

               Και πώς μπορούμε να βοηθήσουμε και να ενθαρρύνουμε το παιδί να περπατήσει;

               Η ανάπτυξη των παιδιών βασίζεται κυρίως στη μίμηση όσων λένε και κάνουν οι γύρω τους, όπως οι γονείς και τα άλλα παιδιά, όπως το μεγαλύτερο αδερφάκι τους. Σε ό,τι αφορά τη βάδιση, χρειάζονται λίγη παραπάνω υποστήριξη ώστε να τα ενθαρρύνουμε σε αυτό το νέο στάδιο. Το πιο κλασσικό tip είναι μία κυριολεκτική χείρα βοηθείας. Όταν τα παιδιά μας ξεκινούν να σηκώνονται, μπορούμε να τα πιάσουμε από το χέρι και να τα παρακινήσουμε να κάνουν μερικά βήματα. Για παράδειγμα, αν ξεκινήσανε να κάνουν μερικά βήματα δειλά δειλά κρατώντας μας από το χέρι, μπορούμε να κάνουμε μία σύντομη βόλτα ακόμη κι έξω από το σπίτι – όταν δουν πόσο διαφορετικός φαίνεται ο κόσμος όταν στέκονται όρθια και περπατούν, θα… πεισμώσουν για να γίνουν experts! Αλλά η βοήθεια μπορεί να έρθει και νωρίτερα: ακόμη κι από την ηλικία των 3 ή 4 μηνών μπορούμε να κρατήσουμε όρθιο το μωρό μας και να πατήσει σε μία σταθερή επιφάνεια. Τα μωρά θα κάνουν μία ανακλαστική κίνηση κλωτσιάς, η οποία είναι ενστικτώδης και θα τα βοηθήσει να δυναμώσουν τους μύες των ποδιών.

               Μία ακόμη ιδέα είναι τα παιχνίδια ώθησης, τα οποία έχουν τέσσερα σημεία στήριξης, κάνοντάς τα ιδιαίτερα σταθερά για να μπορούν τα παιδιά να σηκώνονται. Εναλλακτικά μπορούμε να αυτοσχεδιάσουμε – για παράδειγμα, μπορούμε να γυρίσουμε μία λεκάνη ανάποδα και να χρησιμοποιήσουμε αυτή ως παιχνίδι ώθησης. Ωστόσο, οι ειδικοί συνιστούν να αποφεύγουμε τις περπατούρες. Μπορεί να φαίνονται πρακτικές και να μας επιτρέπουν να κάνουμε και κάποιες δουλειές στο σπίτι, εντούτοις είναι ένοχες για ένα μεγάλο μέρος τραυματισμών στο κεφάλι ή τον αυχένα των παιδιών, καθώς μπορούν να “κολλήσουν” σε κάποιο σημείο του σπιτιού. Και βεβαίως είναι ιδιαίτερα επικίνδυνες με ανοιχτές πόρτες και σκάλες. Είναι προτιμότερο να περιορίσουμε το παιδί στο πάρκο του ή το κρεβάτι του  (το οποίο πια πρέπει να είναι χαμηλωμένο) αν χρειαστεί να κάνουμε κάτι για λίγο μακριά από το παιδί, ενώ πρέπει να το επιτηρούμε συνεχώς όταν βρίσκεται στο στάδιο βελτίωσης μιας νέας δεξιότητας όπως, καλή ώρα, το περπάτημα.

               Και τι γίνεται με τα παπουτσάκια;

               Σε καταλαβαίνω, περιμένεις πώς και πώς να ορμήσεις στα μαγαζιά και να πάρεις κάθε είδους παπουτσάκι για να κάνει το μωρό σου τα πρώτα του βήματα με άνεση, ασφάλεια και (OK, ας το παραδεχθούμε!) στυλ! Παρ’ όλα αυτά, τα παπουτσάκια θα χρειαστούν όταν το παιδί αρχίσει να περπατάει έξω από το σπίτι. Όσο ακόμη προσπαθεί να περπατήσει, μπορεί να είναι ξυπόλυτο ή να φοράει καλτσάκια με αντιολισθητικό πάτο ώστε να νιώθει καλύτερα το πάτωμα.

               Τα πρώτα βήματα του μωρού μας είναι από τις στιγμές που περιμένουμε πώς και πώς, εντούτοις καλό είναι να θυμόμαστε πως κάθε μωράκι μεγαλώνει, αναπτύσσεται και προχωρά με το δικό του ρυθμό. Με λίγα λόγια, το ότι το μωρό μίας φίλης μας περπάτησε όταν ήταν, λόγου χάρη, δέκα μηνών, και το δικόν μας στην ίδια ηλικία μόλις άρχισε να μπουσουλάει, δε σημαίνει απαραίτητα πως κάτι συμβαίνει. Σε κάθε περίπτωση, όμως, αν ανησυχείτε για τα ορόσημα που επιτυγχάνει το μωρό σας, συμπεριλαμβανομένης της βάδισης, τότε ο παιδίατρός σας είναι εκείνος που θα σας συμβουλεύσει και θα σας καθοδηγήσει κατάλληλα.

               Στο μεταξύ, προσπαθήστε να είστε σε ετοιμότητα να απαθανατίσετε αυτές τις στιγμές!

               Πηγή: Cleveland Clinic

Featured image: unsplash.com/@gettyimages

17/10/2024 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΕΡΕΥΝΕΣ

ΤΕΛΙΚΑ ΟΙ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΖΟΥΝ ΠΙΟ ΠΟΛΥ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΑΝΤΡΕΣ;

written by The K-magazine

Σε όλο τον κόσμο, οι γυναίκες φαίνεται ότι τείνουν να ζουν περισσότερο από τους άνδρες για διάφορους λόγους, ορισμένους βιολογικούς -όπως ορμονικές διαφορές- και κάποιους συμπεριφορικούς. Οι γυναίκες τείνουν να επισκέπτονται τους γιατρούς πιο συχνά και είναι λιγότερο πιθανό να καπνίζουν και να πίνουν υπερβολικά, για παράδειγμα.

Έρευνες που έχουν γίνει δείχνουν ότι ένας άντρας αναμένεται να πεθάνει περίπου τρία χρόνια νωρίτερα από μια γυναίκα που γεννήθηκε την ίδια μέρα. Η διαφορά στη διάρκεια ζωής παρέμεινε σταθερή ακόμη και σε μνημειώδεις αλλαγές στην κοινωνία. Δείτε στη Σουηδία, η οποία προσφέρει τα πιο αξιόπιστα ιστορικά αρχεία. Το 1800, το προσδόκιμο ζωής κατά τη γέννηση ήταν 33 χρόνια για τις γυναίκες και 31 χρόνια για τους άνδρες. Σήμερα είναι 83,5 ετών και 79,5 ετών, αντίστοιχα. Και στις δύο περιπτώσεις, οι γυναίκες ζουν περίπου 5% περισσότερο από τους άνδρες. Αυτό το αξιοσημείωτα σταθερό πλεονέκτημα επιβίωσης των γυναικών σε σύγκριση με τους άνδρες φαίνεται σε κάθε χώρα κάθε χρόνο για την οποία υπάρχουν αξιόπιστα αρχεία γεννήσεων και θανάτων.

Ούτε είναι εύκολο να αποδείξουμε ότι οι άνδρες κακοποιούν περισσότερο το σώμα τους. Παράγοντες όπως το κάπνισμα, το ποτό και η υπερκατανάλωση τροφής μπορεί εν μέρει να εξηγούν γιατί το μέγεθος της διαφοράς μεταξύ των φύλων ποικίλλει τόσο ευρέως μεταξύ των χωρών. Για παράδειγμα, οι Ρώσοι άνδρες είναι πιθανό να πεθάνουν 13 χρόνια νωρίτερα από τις Ρωσίδες, για παράδειγμα, εν μέρει επειδή πίνουν και καπνίζουν περισσότερο.

Αντίθετα, φαίνεται ότι η απάντηση βρίσκεται στην εξέλιξή μας. «Φυσικά, οι κοινωνικοί παράγοντες και οι παράγοντες του τρόπου ζωής έχουν σχέση, αλλά φαίνεται να υπάρχει κάτι πιο βαθιά ριζωμένο στη βιολογία μας», λέει ο Tom Kirkwood, ο οποίος μελετά τη βιολογική βάση για τη γήρανση στο Πανεπιστήμιο του Newcastle στο Ηνωμένο Βασίλειο.

Υπάρχουν πολλοί πιθανοί μηχανισμοί, ξεκινώντας από τις δέσμες DNA που είναι γνωστές ως χρωμοσώματα μέσα σε κάθε κύτταρο. Τα χρωμοσώματα έρχονται σε ζεύγη, και ενώ οι γυναίκες έχουν δύο χρωμοσώματα Χ, οι άνδρες έχουν ένα χρωμόσωμα Χ και ένα Υ.

Αυτή η διαφορά μπορεί να αλλάξει διακριτικά τον τρόπο με τον οποίο γερνούν τα κύτταρα. Έχοντας δύο χρωμοσώματα Χ, οι γυναίκες μπορούν να έχουν διπλά αντίγραφα κάθε γονιδίου. Σημαίνει ότι έχουν περισσότερες πιθανότητες να έχουν υγιή γονίδια σε ένα από τα χρωμοσώματά τους Χ. Οι άντρες δεν έχουν αυτό το εφεδρικό πλάνο. Το αποτέλεσμα είναι ότι περισσότερα κύτταρα μπορεί να αρχίσουν να δυσλειτουργούν με τον καιρό, θέτοντας τους άνδρες σε μεγαλύτερο κίνδυνο για ασθένειες.

M.E.

Featured image: freepik.com/@cookie-studio

29/08/2024 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ

Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΟΥ ΝΕΡΟΥ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ

written by The K-magazine

Το σώμα μας αποτελείται κατά ένα μεγάλο ποσοστό από νερό. Για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας είναι απαραίτητο το νερό. Το γαστρεντερικό, το ουροποιητικό και το ανοσοποιητικό μας σύστημα χρειάζονται νερό για να επιτελέσουν σωστά τις λειτουργίες τους. Επιπλέον, και  το δέρμα μας για να διατηρήσει τη λάμψη του και να ενυδατωθεί σωστά θα πρέπει να καταναλώνουμε καθημερινά αρκετό νερό. Το νερό είναι απαραίτητο για την αναπλήρωση των ηλεκτρολυτών του σώματος, μετά από έντονη σωματική δραστηριότητα ή ακόμη και ασθένεια.

Για τα παιδιά η κατανάλωση νερού είναι ακόμη πιο απαραίτητη και επιτακτική απ’ ότι στους ενήλικες. Τα παιδιά λόγω της υπερδραστηριότητά τους, αφυδατώνονται πολύ πιο εύκολα. Επιπλέον, πολύ συχνά λόγω της ενασχόλησής τους με το παιχνίδι ξεχνούν να πιουν νερό, με αποτέλεσμα όταν θα το αποζητήσουν να έχει ήδη αφυδατωθεί ο οργανισμός τους.

Πόσο νερό χρειάζεται το παιδί σε κάθε ηλικία;
  • 0-6 μηνών: Κατά το διάστημα αυτό το βρέφος καλύπτει τις ανάγκες του σε νερό από το μητρικό γάλα ή το γάλα σε σκόνη. Η ενυδάτωση είναι πλήρης και άμεση και δεν χρειάζεται κατανάλωση τσαγιού ή χαμομηλιού. Ένα νεογέννητο βρέφος χρειάζεται 150 ml ανά κιλό σωματικού βάρους.
  • 6 μηνών και άνω: Για τα μωρά από 6 μηνών και άνω είναι απαραίτητη η κατανάλωση 120 ml νερού ανά κιλό. Τα παιδιά σε αυτή την ηλικία μπορούν να πίνουν επιπλέον γάλα, τσάι και χυμό.
  • Μεγαλύτερα παιδιά: Για τα παιδιά μεγαλύτερης ηλικίας συνιστάται η κατανάλωση 1200-1600 ml νερού την ημέρα για να καλυφθούν οι ημερήσιες ανάγκες τους σε υγρά.

Το νερό και η έλλειψή του οδηγούν σε διαταραχές στο πεπτικό σύστημα και κυρίως, σε δυσκοιλιότητα. Το πρόβλημα αυτό απαντάται και στα παιδιά.

Είναι σημαντικό να προλάβουμε το παιδί πριν διψάσει. Αν ένα παιδί φτάσει στο σημείο να διψάει, τότε αυτό σημαίνει ότι έχει ήδη αφυδατωθεί. Καλό είναι σε παιδιά από 6 μηνών και άνω να υπενθυμίζουμε συχνά ότι πρέπει να πίνουν νερό.

Επίσης, θα πρέπει τα παιδιά έχουν πάντα μαζί τους στο σχολείο ένα μπουκάλι νερό και να πίνουν συχνά, ενώ και κατά τις αθλητικές τους δραστηριότητες απαιτείται η τακτική ενυδάτωσή τους. Η κατανάλωση νερού πρέπει να γίνει τρόπος ζωής για τα παιδιά. Θα ήταν πολύ αποτελεσματικό αν ήξεραν ποιες είναι οι ευεργετικές του ιδιότητες για τον οργανισμό, ώστε να μπορούν να το εντάξουν στην καθημερινότητά τους με μεγαλύτερη ευκολία.

Featured image: unsplash.com/@lishakov

03/12/2023 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΚΟΙΜΟΜΑΣΤΕ ΜΑΖΙ ΜΕ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΣΤΟ ΚΡΕΒΑΤΙ; ΚΙ ΑΝ ΝΑΙ, ΜΕΧΡΙ ΠΟΙΑ ΗΛΙΚΙΑ;

written by Κατερίνα Μαντά

Πόσα βράδια τα παιδιά σας σας έχουν ζητήσει να κοιμηθούν μαζί σας, γιατί “απλά δεν αισθανόντουσαν καλά”; Γνωρίζω ότι είναι ένα θέμα που απασχολεί πολλούς γονείς και δεν ξέρουν ποιος είναι ο σωστός τρόπος να το διαχειριστούν.

Για τη βρεφική περίοδο υπάρχουν δύο άκρως αντίθετες θεωρίες. Όμως, τι γίνεται όταν μεγαλώνει; Πώς το σταματάς…Όταν ο Παύλος ήταν μικρός μού είχαν προτείνει να διαβάσω το best seller «Κοιμήσου παιδί μου», δεν το έκανα.

Σαφέστατα ενημερώθηκα για τον «μηχανισμό» που ακολουθείται, αλλά διάβασα κι άλλες θεωρίες σχετικά με την ανάπτυξη του παιδιού κι αποφάσισα να ακολουθήσω την τακτική «προσπαθώ να αγαπήσει το κρεβάτι του».

Οι πρώτοι μήνες που πήγε στο δωμάτιο του, ήταν εφιαλτικοί…Ο ύπνος άρχισε να στρώνει και να κοιμάται ολόκληρο βράδυ στο κρεβάτι του μετά τον 1,5 χρόνο, όταν του βγάλαμε τα κάγκελα από την κούνια. Αισθανόταν καταπιεσμένος κι αποκλεισμένος από τον κόσμο μας,

Όμως μεγαλώνουν και τι στάση πρέπει να κρατήσουμε;

Θεωρώ ότι το παιδί μεγαλώνοντας εκτιμά την αυτονομία που του δίνουμε ως γονείς και με συζητήσεις κι όχι βίαιους αποχωρισμούς, μαθαίνει να κοιμάται στον χώρο του. Εάν δεν συντρέχει κάποιος από τους παρακάτω λόγους όπως μετακόμιση, ασθένεια, θάνατος, διαζύγιο κ.τ.λ. και εφόσον το παιδί δείχνει πως είναι χαρούμενο, πως μπορεί να αποχωρίζεται εύκολα το γονιό του, πως έχει καλή σχέση μαζί του και πως έχει κατακτήσει την απαραίτητη για την ηλικία του αυτονομία/αυτάρκεια, τότε δεν του στερούμε κάτι σημαντικό, προτρέποντάς το να αρχίσει να κοιμάται στο δωμάτιό του.

Εάν ισχύουν οι παραπάνω προϋποθέσεις και το παιδί εξακολουθεί να κοιμάται μαζί μας, τότε θα πρέπει να αναρωτηθούμε γιατί αυτό συμβαίνει. Μήπως το “πρόβλημα” κρύβεται στην σχέση με τον συντροφό μας και βάζουμε ανάμεσά μας το παιδί για να αποφύγουμε τη συνεύρεση ή συζητήσεις που θα αποκαλύψουν αλήθειες που μας ενοχλούν; Αυτό είναι άλλο κεφάλαιο. Άρα καταλήγουμε ότι διαλέγουμε μαζί το κρεβάτι του, το γραφείο του, ώστε να απολαμβάνει να μένει στο δωματιό του και από μόνο του θα ζητά να έχει την άνεσή του και την ηρεμία του και τις βραδυνές ώρες.

Σαφέστατα το να έρθει το παιδί στο κρεβάτι και να μοιραστείτε βραδινές ή πρωινές αγκαλιές, μόνο καλό κάνει… σε όλους μας!

Αυτό το άρθρο πρωτοδημοσιεύτηκε στο bovary.gr τον Νοέμβριο 2018

Featured image: pexels.com/@olly

03/11/2023 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΓΥΝΑΙΚΑ

Γιατί νυστάζουμε το μεσημέρι;

written by The K-magazine

Tο 34% του ενεργού πληθυσμού εμφανίζει συμπτώματα έντονης υπνηλίας κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας. Πολλοί από εμάς παίρνουμε κι έναν υπνάκι λίγων λεπτών χωρίς να το καταλάβουμε, όπως αποκαλύπτει έρευνα στη Μεγάλη Βρετανία.

Μπορεί Εγγλέζοι να μην είμαστε όμως τα συμπεράσματα της έρευνας που διεξήχθη στη Μεγάλη Βρετανία βρίσκουν εφαρμογή παντού, ανεξάρτητα από γεωγραφικό μήκος και πλάτος. 

Νυστάζω μετά από το μεσημεριανό γεύμα

Η υπνηλία που μας ταλαιπωρεί νωρίς το απόγευμα έχει άμεση σχέση με τον προγραμματισμό του βιολογικού ρολογιού μας. Το φαινόμενο οφείλεται στην έκκριση της ορμόνης μελατονίνη. Είναι αυτή που προετοιμάζει τον οργανισμό μας για τον ύπνο και η οποία αρχίζει να παράγεται την ώρα που ξυπνάμε. Αντίθετα ο μηχανισμός που μας βοηθάει να παραμένουμε ξύπνιοι ενεργοποιείται το απόγευμα, με συνέπεια να υπάρχει ένα χρονικό κενό όταν τα βλέφαρά μας βαραίνουν και νιώθουμε την ανάγκη πάρουμε έναν υπνάκο. Επίσης ρόλο παίζουν και τα γονίδια· σύμφωνα με τον Δρ Γκάι Μέντοουζ, διευθυντή του Σχολείου Υπνου στο Λονδίνο οι άνθρωποι χωρίζονται σε πρωινούς και βραδινούς τύπους. Οι πρωινοί τύποι είναι φυσικό να νυστάζουν το μεσημέρι ενώ οι βραδινοί έχουν την τάση να χουζουρεύουν το πρωί.

Νυστάζω διαρκώς

Ασχημα τα μαντάτα. Η μόνιμη υπνηλία αποτελεί ένδειξη ανεπαρκούς ή διαταραγμένου ύπνου. Αν «κοιμάστε» λοιπόν 7-8 ώρες την ημέρα αλλά παρόλα αυτά δεν μπορείτε να συγκρατήσετε τα χασμουρητά σας… Πρέπει να αναρωτηθείτε ποιοι είναι οι παράγοντες που επηρεάζουν αρνητικά τον ύπνο σας. Μήπως πέφτετε στο κρεβάτι με το λάπτοπ και τσεκάρετε τα μηνύματά σας πριν κλείστε το φως; Μήπως τρίζετε τα δόντια σας όταν κοιμάστε; Η επιστημονική ονομασία του προβλήματος είναι βρουξισμός… Και αντιμετωπίζεται με την χρήση προστατευτικού νάρθηκα από σιλικόνη. Μήπως πάσχετε από το σύνδρομο άπνοιας ύπνου; Μήπως ροχαλίζετε; Μια επίσκεψη στο γιατρό θα δώσει τη λύση.

Μήπως φταίνε τα φάρμακα;

Κάποια φάρμακα όπως τα αντικαταθλιπτικά, τα αντισταμινικά και τα σκευάσματα για το κρύωμα προκαλούν ατονία ή και υπνηλία. Μάλιστα, οι ουσίες που περιέχονται σε αυτά δεν επηρεάζουν όλους τους ανθρώπους με τον ίδιο τρόπο ούτε στον ίδιο βαθμό -κάποιοι είμαστε πολλοί πιο ευαίσθητοι στην μία ή στην άλλη ουσία.

Είναι θέμα φύλου;

Οι γυναίκες πάσχουν με μεγαλύτερη συχνότητα από αϋπνίες λόγω ορμονικών διαταραχών και της τάσης τους να ανησυχούν περισσότερο. Παρόλα αυτά οι γυναίκες υποκύπτουν, σύμφωνα με τους ερευνητές, πολύ πιο σπάνια στην κούραση και τη νύστα στη διάρκεια της ημέρας.

@brunovdkraan/ unsplash.com

Μήπως φταίει η ηλικία μου;

Πολλοί άνθρωποι αποδίδουν τους impromptu υπνάκους που παίρνουν οι ηλικιωμένοι στην έλλειψη βραδινού ύπνου. Ομως, αυτό που πραγματικά λείπει από τους μεγαλύτερους σε ηλικία ανθρώπους είναι η έκθεση στο ηλιακό φως, το οποίο είναι απαραίτητο για να μένουμε ξύπνιοι.

Μήπως το παράκανα στον ύπνο το σαββατοκύριακο;

Πολλοί κάνουμε το λάθος να πιστεύουμε ότι το σαββατοκύριακο είναι μια ευκαιρία για να ισοφαρίσουμε την έλλειψη ύπνου της υπόλοιπης εβδομάδας. Ομως η αναστάτωση που προκαλείται με αυτό τον τρόπο στο βιολογικό ρολόι μας εντείνει το αίσθημα κούρασης και η «κούρα» να έχει δυσάρεστα αποτελέσματα.

Μήπως φταίει η δίαιτά μου;

Ενα μεσημεριανό γεύμα πλούσιο σε υδατάνθρακες εκτοξεύει στα ύψη την τιμή του σακχάρου στο αίμα και δημιουργεί προσωρινό αίσθημα ευφορίας. Στη συνέχεια το επίπεδο του σακχάρου πέφτει απότομα με εποτέλεσμα να νιώθουμε κουρασμένοι και να έχουμε ανάγκη από ύπνο. Ανάλογα συμπτώματα παρουσιάζονται και στους ανθρώπους που δεν πίνουν αρκετό νερό · ο οργανισμός τους υπολειτουργεί για να περιρίσει τις απώλειες νερού.

Μήπως φταίει το περιβάλλον;

Η έκκριση της ορμόνης κορτιζόλη που παίζει αποφασιστικό ρόλο στην εγρήγορση ρυθμίζεται ανάλογα με τις διακυμάνσεις του φωτός. Αν λοιπόν εργάζεστε σε περιβάλλον όπου δεν υπάρχει ηλιακό φως, φροντίστε να βγαίνετε όσο μπορείτε πιο τακτικά έξω για μια σύντομη βόλτα. Θα νιώστε αναζωογονημένοι.

Featured image: pexels.com/@karolina-grabowska

17/02/2022 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑ

Τι συμβαίνει στα μαλλιά μας καθώς μεγαλώνουμε;

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Όλες μας επικεντρωνόμαστε στην υγεία της επιδερμίδα μας. Aυτή παρατηρούμε κάθε μέρα, αυτή φροντίζουμε περισσότερο…Ενώ κάθε τόσο βρίσκουμε νέους τρόπους και προϊόντα, για να την κρατάμε νεανική και λαμπερή. Με τα μαλλιά όμως τι γίνεται; Κι όμως τα μαλλιά μεγαλώνουν μαζί μας.Κι έχουν και αυτά ανάγκες που οφείλουμε να ακούσουμε και να καταλάβουμε.

Το φυσικό χρώμα αλλάζει

Το πρώτο χαρακτηριστικό της γήρανσης των μαλλιών είναι ότι το φυσικό χρώμα φεύγει και τη θέση του παίρνουν οι πρώτες λευκές τρίχες. Το γκριζάρισμα είναι ένα στάδιο που ξέρουμε ότι θα έρθει. Και το μόνο που έχουμε να κάνουμε είναι είτε να το κρατήσουμε και να το υποστηρίξουμε…Είτε να συνεχίσουμε να το βάφουμε στο φυσικό μας χρώμα. Η απόφαση, δική σου!

@venswifestyle

Γίνονται πιο άγρια

Όταν κάνουν την εμφάνιση τους οι πρώτες γκρι ή λευκές τρίχες, τότε τα μαλλιά αλλάζουν και γίνονται πιο άγρια και τραχιά. Για κάποιο λόγο οι λευκές τρίχες είναι πιο χοντρές. Με αποτέλεσμα η δομή και η εμφάνιση των μαλλιών μας να αλλάζει. Προσπάθησε μέσα στην εβδομάδα να τα φροντίζεις με μια μάσκα μαλλιών… Έτσι ώστε να παίρνουν την υγρασία που χρειάζονται και να βρίσκουν τον παλιό καλό εαυτό τους.

Γίνονται πιο θαμπά

Καθώς μεγαλώνουμε τα μαλλιά μας χάνουν τη φυσική τους λάμψη και γίνονται πιο θαμπά. Ο άνεμος, η θερμότητα, το συχνό styling και οι ακτίνες UVείναι λίγες από τις αιτίες που τα επηρεάζουν και τις πιο πολλές φορές τα καταστρέφουν. Ωστόσο δεν είναι ποτέ αργά για να αποφύγετε μελλοντικές ζημιές, αφού τα προστατευτικά προϊόντα θερμότητα και τα τακτικά ραντεβού στο κομμωτήριο, μπορούν να κάνουν θαύματα.

@vikyandthekid

Τα μαλλιά δείχνουν πιο αδύναμα και οι τρίχες πιο λεπτές

Δεν γίνονται όλα τα μαλλιά πιο τραχιά καθώς μεγαλώνουμε. Συχνά διαπιστώνουμε ότι ο όγκος και η λάμψη μας λένε σιγά – σιγά αντίο και δεν ξέρουμε τι να κάνουμε. Καλό θα ήταν να ξεκινήσουμε από την επιδερμίδα της κεφαλής καθώς όσο γερνάμε τόσο περισσότερο μελανίνη χάνουμε, κάτι που μειώνει την ποιότητα της επιδερμίδας του κεφαλιού μας. Μην ξεχνάτε κάθε φορά μετά από κάθε λούσιμο, να εφαρμόζετε ένα ειδικό προϊόν προετοιμασίας και προστασίας, το οποίο δεν θα ενισχύσει μόνο την τρίχα αλλά θα καταπραϋνει το τριχωτό της κεφαλής.

Photo credits:  @aninebing / instagram

28/02/2021 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
SEXΕΡΕΥΝΕΣ

ΤΙ ΘΕΛΕΙ Η ΚΑΘΕ ΗΛΙΚΙΑ ΣΤΟ SEX;

written by The K-magazine

Είναι αποδεδειγμένο ότι κάθε ηλικία έχει και τις δικές της ανάγκες κι απαιτήσεις… Αλλάζει το σώμα, η συμπεριφορά, η νοοτροπία…αλλά και η ερωτική διάθεση, τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών. Η κάθε γυναίκα διαφέρει από την άλλη, ειδικά αν πρόκειται για διαφορετικές ηλικίες και το ίδιο ισχύει και για τους άνδρες.

Επιστήμονες από τις Ηνωμένες Πολιτείες επιβεβαιώνουν ότι η σεξουαλική ζωή διαμορφώνεται ανάλογα με την ηλικία.Μάλιστα στη μελέτη τους, συστήνουν τρόπους για να μην σβήσει η ερωτική φλόγα.

* Στα 20….

Στην ηλικία αυτή οι ορμόνες της εφηβείας και στα δυο φύλλα έχουν καταλαγιάσει. Συνεχίζουν όμως να είναι αχόρταγοι και ανεξάντλητοι -σε ενέργεια- στο σεξ αφού τα επίπεδα τεστοστερόνης χτυπούν “κόκκινο”. Ωστόσο οι άνδρες μπορεί να έχουν στύση αλλά , εκσπερματώνουν γρήγορα… Ένα πρόβλημα που βελτιώνεται με τα χρόνια και οι γυναίκες ακόμα μαθαίνουν τον εαυτό τους και το σώμα τους (τουλάχιστον στις αρχές της δεκαετίας)

*Στα 30….

Στην ηλικία αυτή υπάρχει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και στα δύο φύλα. Αλλά το αντιμετωπίζουν με διαφορετικό τρόπο. Οι επιδόσεις από πλευράς τεχνικής είναι καλή και απογειώνονται με τις ακραίες σεξουαλικές φαντασιώσεις.

Για τους άνδρες, μετά από πέντε χρόνια 2 στους 5 θα εμφανίσουν φαλάκρα. Ενώ θα έχουν συσσωρεύσει περιττό λίπος στην περιοχή της κοιλιάς. Αν και η τεστοστερόνη τους εξακολουθεί να βρίσκεται σε υψηλά επίπεδα, έχει ελαττωθεί αρκετά σε σχέση με παλαιότερα.

Για τις γυναίκες, η δεκαετία αυτή θεωρείται δεύτερη εφηβεία αφού η ερωτική επιθυμία βρίσκεται στο ζενίθ. Με τις ορμόνες στα ύψη αλλά και με τις όποιες εμπειρίες, η αυτοπεποίθηση στο κρεβάτι είναι μέγιστη.

Ωστόσο «πολλές γυναίκες πασχίζουν να συνδυάσουν σπίτι, οικογένεια, δουλειά και κοινωνική ζωή.Με συνέπεια να υποφέρει η ερωτική τους ζωή” υπογραμμίζουν οι ειδικοί.

@wevibe

*Στα 40…

Οι 40άρηδες δεν έχουν πια το άγχος να ρίξουν μια γυναίκα στο κρεβάτι, όμως η επιθυμία είναι πιο σπάνια…Η επονομαζόμενη κρίση της μέσης ηλικίας είναι συχνή. Ενίοτε αναπτύσσουν κατάθλιψη στην ιδέα ότι γερνάνε.Τα επίπεδα της τεστοστερόνης, της ορμόνης που καθορίζει την σεξουαλική επιθυμία, αρχίζουν να πέφτουν. Τα πρώτα σημάδια της κάμψης της σεξουαλικής δραστηριότητας αρχίζουν να εμφανίζονται.

Ισχύει έντονα το απόφθεγμα “το πνεύμα μεν είναι πρόθυμο αλλά η σαρξ αδυνατεί”.Καθώς υπάρχουν άλλα άγχη όπως αυτό των επιδόσεων, του εμφράγματος… Υπάρχουν όμως κι ευχάριστα νέα…3 φορές την εβδομάδα σεξ μπορεί να ελαττώσει κατά 50% τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου του Μπρίστολ.

Η περίοδος αυτή για την γυναίκα κρίνεται ιδιαίτερα δύσκολη αφού οι περισσότερες γυναίκες μπαίνουν στην εμμηνόπαυση. Οι ωοθήκες παράγουν λιγότερα ωάρια και τα επίπεδα των οιστρογόνων σταδιακά αρχίζουν να μειώνονται.

 «Όταν μια γυναίκα έχει διαταραγμένη έμμηνο ρύση, παίρνει κιλά, παρουσιάζει διαταραχές της ψυχικής διαθέσεως, νιώθει κουρασμένη, έχει αϋπνίες …δεν αισθάνεται ιδιαιτέρως σέξι» 

*Στα 50, στα 60….

Δεν αναπτύσσουν όλες οι γυναίκες τα δυσάρεστα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Αλλά όταν αυτά εκδηλώνονται η πρώτη που υφίσταται τις συνέπειες είναι η ερωτική ζωή. Εξάψεις, νυκτερινές εφιδρώσεις και κολπική ξηρότητα, μια νύκτα πάθους δεν είναι ότι καλύτερο… Βασική αιτία της κατάστασης αυτής είναι η ραγδαία ελάττωση των οιστρογόνων.

Μόνο μία στις τέσσερις γυναίκες κάνει έρωτα σε αυτή την φάση της ζωής της.
Ωστόσο, η εμμηνόπαυση έχει και τα θετικά της. «Η απαλλαγή από την έμμηνο ρύση δρα τονωτικά στην ερωτική ζωή πολλών γυναικών, που απολαμβάνουν το σεξ με τρόπους πρωτόγνωρους»,

Από την άλλη, μόνο το 8% των ανδρών πάσχει από περιστασιακή στυτική δυσλειτουργία εξαιτίας της ελαττωμένης ροής αίματος στην περιοχή της πυέλου λόγω αρτηριοσκληρύνσεως, διαβήτη και λήψη ορισμένων φαρμάκων (λ.χ. για υπέρταση ή κατάθλιψη). Μελέτες που έγιναν από το Πανεπιστήμιο της Πενσιλβανία έδειξε ότι οι πιο ισορροπημένοι και χορτασμένοι σεξουαλικά, αναζητούν ελιξίρια νεότητας εκτός του σεξ ενώ οι περισσότερο ανασφαλείς, χωρίζουν και είτε ξαναπαντρεύονται πολύ νεώτερες γυναίκες είτε απλά απολαμβάνουν την “ελευθερία” τους…

Πηγή: εδώ

Photo credits: @wevibe (unsplash)

04/11/2020 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
SEX

Τι 20, τι 30, τι 40; Τι θέλει η κάθε ηλικία στο sex;

written by The K-magazine

Είναι αποδεδειγμένο ότι κάθε ηλικία έχει και τις δικές της ανάγκες κι απαιτήσεις… Αλλάζει το σώμα, η συμπεριφορά, η νοοτροπία…αλλά και η ερωτική διάθεση, τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών. Η κάθε γυναίκα διαφέρει από την άλλη, ειδικά αν πρόκειται για διαφορετικές ηλικίες και το ίδιο ισχύει και για τους άνδρες.

Επιστήμονες από τις Ηνωμένες Πολιτείες επιβεβαιώνουν ότι η σεξουαλική ζωή διαμορφώνεται ανάλογα με την ηλικία και στη μελέτη τους, συστήνουν τρόπους για να μην σβήσει η ερωτική φλόγα.

* Στα 20….

Στην ηλικία αυτή οι ορμόνες της εφηβείας και στα δυο φύλλα έχουν καταλαγιάσει. Συνεχίζουν όμως να είναι αχόρταγοι και ανεξάντλητοι -σε ενέργεια- στο σεξ αφού τα επίπεδα τεστοστερόνης χτυπούν “κόκκινο”. Ωστόσο οι άνδρες μπορεί να έχουν στύση αλλά , εκσπερματώνουν γρήγορα… πρόβλημα που βελτιώνεται με τα χρόνια και οι γυναίκες ακόμα μαθαίνουν τον εαυτό τους και το σώμα τους (τουλάχιστον στις αρχές της δεκαετίας)

*Στα 30….

Στην ηλικία αυτή υπάρχει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και στα δύο φύλα, αλλά το αντιμετωπίζουν με διαφορετικό τρόπο. Οι επιδόσεις από πλευράς τεχνικής είναι καλή και απογειώνονται με τις ακραίες σεξουαλικές φαντασιώσεις.

Για τους άνδρες, μετά από πέντε χρόνια δύο στους πέντε θα εμφανίσουν φαλάκρα, ενώ θα έχουν συσσωρεύσει περιττό λίπος στην περιοχή της κοιλιάς. Αν και η τεστοστερόνη τους εξακολουθεί να βρίσκεται σε υψηλά επίπεδα, έχει ελαττωθεί αρκετά σε σχέση με παλαιότερα.

Για τις γυναίκες, η δεκαετία αυτή θεωρείται δεύτερη εφηβεία αφού η ερωτική επιθυμία βρίσκεται στο ζενίθ. Με τις ορμόνες στα ύψη αλλά και με τις όποιες εμπειρίες, η αυτοπεποίθηση στο κρεβάτι είναι μέγιστη.

Ωστόσο «πολλές γυναίκες πασχίζουν να συνδυάσουν σπίτι, οικογένεια, δουλειά και κοινωνική ζωή, με συνέπεια να υποφέρει η ερωτική τους ζωή” υπογραμμίζουν οι ειδικοί.

*Στα 40...

Οι 40άρηδες δεν έχουν πια το άγχος να ρίξουν μια γυναίκα στο κρεβάτι, όμως η επιθυμία είναι πιο σπάνια…Η επονομαζόμενη κρίση της μέσης ηλικίας είναι συχνή, ενίοτε αναπτύσσουν κατάθλιψη στην ιδέα ότι γερνάνε.Τα επίπεδα της τεστοστερόνης, της ορμόνης που καθορίζει την σεξουαλική επιθυμία, αρχίζουν να πέφτουν και τα πρώτα σημάδια της κάμψης της σεξουαλικής δραστηριότητας αρχίζουν να εμφανίζονται.

Ισχύει έντονα το απόφθεγμα “το πνεύμα μεν είναι πρόθυμο αλλά η σαρξ αδυνατεί”, καθώς υπάρχουν άλλα άγχη όπως αυτό των επιδόσεων, του εμφράγματος… Υπάρχουν όμως κι ευχάριστα νέα…τρεις φορές την εβδομάδα σεξ μπορεί να ελαττώσει κατά 50% τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου του Μπρίστολ.

Η περίοδος αυτή για την γυναίκα κρίνεται ιδιαίτερα δύσκολη αφού οι περισσότερες γυναίκες μπαίνουν στην εμμηνόπαυση. Οι ωοθήκες παράγουν λιγότερα ωάρια και τα επίπεδα των οιστρογόνων σταδιακά αρχίζουν να μειώνονται. «Όταν μια γυναίκα έχει διαταραγμένη έμμηνο ρύση, παίρνει κιλά, παρουσιάζει διαταραχές της ψυχικής διαθέσεως, νιώθει κουρασμένη, έχει αϋπνίες …δεν αισθάνεται ιδιαιτέρως σέξι» υποστηρίζεται στη μελέτη.

*Στα 50, στα 60….

Δεν αναπτύσσουν όλες οι γυναίκες τα δυσάρεστα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, αλλά όταν αυτά εκδηλώνονται η πρώτη που υφίσταται τις συνέπειες είναι η ερωτική ζωή. Εξάψεις, νυκτερινές εφιδρώσεις και κολπική ξηρότητα, μια νύκτα πάθους δεν είναι ότι καλύτερο… Βασική αιτία της κατάστασης αυτής είναι η ραγδαία ελάττωση των οιστρογόνων.

Μόνο μία στις τέσσερις γυναίκες κάνει έρωτα σε αυτή την φάση της ζωής της.
Ωστόσο, η εμμηνόπαυση έχει και τα θετικά της. «Η απαλλαγή από την έμμηνο ρύση δρα τονωτικά στην ερωτική ζωή πολλών γυναικών, που απολαμβάνουν το σεξ με τρόπους πρωτόγνωρους»,

Από την άλλη, μόνο το 8% των ανδρών πάσχει από περιστασιακή στυτική δυσλειτουργία εξαιτίας της ελαττωμένης ροής αίματος στην περιοχή της πυέλου λόγω αρτηριοσκληρύνσεως, διαβήτη και λήψη ορισμένων φαρμάκων (λ.χ. για υπέρταση ή κατάθλιψη). Μελέτες που έγιναν από το Πανεπιστήμιο της Πενσιλβανία έδειξε ότι οι πιο ισορροπημένοι και χορτασμένοι σεξουαλικά, αναζητούν ελιξίρια νεότητας εκτός του σεξ ενώ οι περισσότερο ανασφαλείς, χωρίζουν και είτε ξαναπαντρεύονται πολύ νεώτερες γυναίκες είτε απλά απολαμβάνουν την “ελευθερία” τους…

Πηγή: εδώ / photo credits: (1) Becca Tapert / (2) Toa Heftiba (unsplash)

30/10/2019 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Δείξτε πολύ νεώτερες με αυτά τα κουρέματα

written by Εύη Τσανάκα

Τι θα γινόταν εάν σας λέγαμε ότι το μυστικό για να φαίνεστε νεότερες διαρκεί λιγότερο από μία ώρα και δεν περιλαμβάνει βελόνες; Αντί να χρεώνεστε στους δερματολόγους, να ζητάτε συμπληρώματα από το πρώτο σημάδι του χρόνου ή να επενδύετε μια μικρή περιουσία σε κρέμες που υπόσχονται θαύματα, πάρτε τηλέφωνο τον κομμωτή σας. Συζητήστε μαζί τους τα θέματα γύρω από το τι δεν σας αρέσει στα μαλλιά σας και αφήστε τους να παίξουν με τα ψαλίδια τους.

1. Αγαπάμε τις αφέλειες γιατί κανείς δεν ξέρει τι κρύβουμε από εκεί κάτω. Κανένας δεν θα γνωρίζει αν το μέτωπό σας είναι τόσο λείο όσο ενός μωρού ή είναι γεμάτο ρυτίδες και γραμμές έκφρασης. Λέμε ναι στις λίγες και στις χαριτωμένες. Λέμε όχι στη πυκνή φράντζα που θα βαρύνει το πρόσωπο και θα φέρει το αντίθετο αποτέλεσμα.

2. Το καρέ στην μακριά του εκδοχή είναι το ιδανικό μήκος. Είναι μια πολύ καλή επιλογή, επειδή από την μια, μας δίνει το μήκος που θεωρείται άκρως θηλυκό και μπορεί να μετατραπεί σε ένα updo, και από την άλλη  μας απαλλάσσει από τα μπερδεμένα αδιέξοδα. Επίσης, εάν έχετε αραιά ή λεπτά μαλλιά, αυτό το μήκος δημιουργεί την ψευδαίσθηση μιας πλουσιότερης κόμης.

3. Η κίνηση και η υφή μπορούν να γυρίσουν πίσω τον χρόνο, και το στυλ που θα σας δώσει όλα αυτά και ακόμα περισσότερα είναι το μήκος που φτάνει μέχρι το σαγόνι. Στην περίπτωση που έχετε στρογγυλό πρόσωπο, το συγκεκριμένο κούρεμα δεν θα σας κολακεύει και πολύ. Σε αντίθετη περίπτωση όμως, θα νιώσετε τόσο ανανεωμένες, όπως την πρώτη φορά που φτιάξατε τα φρύδια σας.

 

09/05/2018 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑ

Πώς επηρεάζουν οι ορμόνες το δέρμα μας σε κάθε ηλικία (εφηβεία)

written by Εύη Τσανάκα

Το δέρμα μας επηρεάζεται πολύ από τις ορμόνες μας, και για του λόγου το αληθές, υπάρχουν εκείνες οι δύσκολες ημέρες του μήνα που μας το θυμίζουν ξανά και ξανά. Το θέμα είναι, πως τα επίπεδα των ορμονών μας αλλάζουν καθώς μεγαλώνουμε, με το δέρμα μας, να είναι εκείνο που δέχεται πρώτο τα πυρά τους. Και ναι, μπορεί να είναι δύσκολο να καταπολεμηθεί ένα πρόβλημα που προκαλείται από τις ορμόνες, αλλά σίγουρα δεν είναι αδύνατο. Έτσι πριν αρχίσετε να πανικοβάλλεστε, παρακάτω  θα δούμε μερικές από τις αλλαγές που μπορεί να αντιμετωπίσετε στα βασικά σημεία της ζωής σας και πώς να τις διαχειριστείτε αποτελεσματικά.

Η εφηβεία ορίζεται από το μεταβατικό στάδιο φυσικής ωρίμανσης και ψυχοκοινωνικής ανάπτυξης, που γενικά εκδηλώνεται από την εφηβεία έως την ενηλικίωση. Πριν από τα εφηβικά σας χρόνια, η ακμή είναι κάτι το ασυνήθιστο. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της εφηβείας, οι ορμόνες σας αυξάνονται με την αύξηση των οιστρογόνων, της προγεστερόνης και της τεστοστερόνης, που με τη σειρά τους μπορεί να προκαλέσουν τη δημιουργία σμηγματογόνων αδένων, που μπορεί να οδηγήσει σε ακμή. Η ακμή είναι ένα κοινό φαινόμενο που θα επηρεάσει ο μεγαλύτερο μέρος των εφήβων. Ωστόσο, τόσο το επίπεδο της ακμής, όσο και ο τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι το αντιμετωπίζουν, ποικίλλει σε μεγάλο βαθμό.

Οι έρευνες δείχνουν ότι ο κίνδυνος ανάπτυξης ακμής αυξάνεται σε εκείνους τους εφήβους με υψηλότερο Δείκτη Μάζας Σώματος. Συνδεδεμένη στενά με τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και ζάχαρη, η στερεότυπη εφηβική δίαιτα των ζαχαρούχων ποτών και των junk food, μπορεί να προκαλέσει αύξηση της σηματοδότησης των κυττάρων, η οποία διεγείρει την παραγωγή λίπους στο δέρμα, καθώς και φλεγμονή, οδηγώντας τελικά σε ακμή. Η διασφάλιση ότι καταναλώνετε μια υγιή, ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητη για να διατηρείτε το σώμα σας σε καλή κατάσταση μέσα και έξω. Για να προσπαθήσετε να μετριάσετε την ακμή που σχετίζεται με το άγχος, εξασφαλίστε τακτική καθημερινή άσκηση, υγιεινή διατροφή και κάποιο χρόνο διακοπής. Είναι ακόμα πολύ σημαντικό να διατηρήσετε την επιδερμίδα σας ενυδατωμένη. Συμβουλευτείτε τον δερματολόγο σας και ζητήστε του να σας προτείνει μια ενυδατική κρέμα που δεν θα σας προκαλέσει περισσότερες κηλίδες.

05/01/2018 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑ

Η υπερβολή στο skincare βλάπτει την επιδερμίδα…

written by Εύη Τσανάκα

Είναι ειρωνικό, το ότι σε έναν κόσμο στον οποίο η επιστήμη και η τεχνολογία μας δίνουν συνεχώς εξελιγμένες μεθόδους για να μας βοηθήσουν να παραμείνουμε λαμπεροί και νέοι, ο ολοένα πιο απαιτητικός τρόπος ζωής μας, μας κάνει να τις χρειαζόμαστε περισσότερο από ποτέ. Αν δεν το έχεις ανάγκη, μην το αγοράσεις. Η υπερβολή στο skincare routine, μπορεί να βλάψει περισσότερο από όσο φανταζόμαστε.

Το δέρμα μας, χειροτερεύει συνεχώς. Εξαιτίας του τρόπου ζωής, της διατροφής μας αλλά και των εξωτερικών συνθηκών, τις οποίες καλείται συνεχώς να αντιμετωπίσει. Τα κορίτσια, ξεκινούν να βάφονται από πολύ μικρές ηλικίες, φορτώνοντας το δέρμα τους, με βαριά προϊόντα, που συνήθως δεν χρειάζονται καν. Η ανεπαρκής αφαίρεση του μακιγιάζ δε, που βασίζεται πολύ συχνά στα μαντηλάκια καθαρισμού, καταστρέφει κυριολεκτικά το δέρμα, αφού είναι ιδιαίτερα σκληρά.

Είναι λοιπόν εξαιρετικά δελεαστικό να προσπαθούμε να προλάβουμε τον χρόνο και να χρησιμοποιήσουμε προϊόντα που θα καθυστερήσουν την εμφάνιση οποιουδήποτε σημαδιού κούρασης και γήρανσης. Πόσο εύκολο όμως είναι να πέσουμε σε υπερβολές και ατοπήματα; Πολύ. Είναι η απάντηση και οι περισσότερες από εμάς καταφέρνουμε να το παρακάνουμε, παρακινούμενες από τις καμπάνιες των εταιρειών, ότι η πρόληψη είναι θησαυρός. Το να χρησιμοποιούμε όμως αντιρυτιδικά προϊόντα στα είκοσι, δεν το λέμε πρόληψη. Το λέμε υπερβολή, που μπορεί να ισοδυναμεί και με ζημία, τόσο για το πρόσωπό μας όσο και για το πορτοφόλι μας. Μόλις η γυναίκα πατήσει τα τριάντα, όλες οι βιταμίνες, τα μέταλλα, τα αντιοξειδωτικά, η ενυδάτωση, το κολλαγόνο, η ελαστίνη και το υαλουρονικό οξύ στο σώμα της, αρχίζουν να μειώνονται δραστικά. Τα προϊόντα περιποίησης που απευθύνονται σε αυτήν την ηλικία, μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση του κολλαγόνου, της ελαστικότητας και του υαλουρονικού οξέος που είναι υπεύθυνα για το υγιές και σφριγηλό δέρμα. Επιπλέον, το δέρμα σας, θα απορροφήσει και θα αφομοιώσει αυτό που χρειάζεται. Είτε είστε είκοσι είτε εβδομήντα ετών, οι βασικές αρχές της περιποίησης της επιδερμίδας είναι οι ίδιες. Είναι σημαντικό να καθαρίζετε το δέρμα σας από το μακιγιάζ και να το προστατεύετε από τους περιβαλλοντικούς παράγοντες, όπως ο υπερβολικός ήλιος, η ρύπανση και ο καπνός. Στα είκοσι, το δέρμα μας είναι πιο ανθεκτικό σε αυτού του είδους τις βλάβες και πολύ πιο ικανό να τις επουλώσει.

Στα 20: Αντηλιακό, βιταμίνη C ή ορός αντιοξειδωτικής σύνθεσης. Προς τα τέλη της δεκαετίας του ’20, μπορείτε να εναλλάσσετε τις κρέμες ματιών σας ξεκινώντας με λίγη ρετινόλη (παράγωγο βιταμίνης Α) για να δημιουργήσετε κολλαγόνο και να αλλάξετε της ενυδατική σας με μια πιο ενυδατική φόρμουλα υαλουρονικού οξέος για υγρασία.

Στα 30: Προσθέστε στη ρουτίνα σας, ένα ήπιο απολεπιστικό μία με δύο φορές την εβδομάδα, με οξέα φρούτων τα οποία διεγείρουν την ανανέωση των κυττάρων του δέρματος. Συνεχίστε με μια αντιοξειδωτική κρέμα που περιέχει βιταμίνη C και αντηλιακή προστασία. Οι κρέμες BB, είναι πραγματικά ο καλύτερος σύμμαχος που θα μπορούσαμε να έχουμε. Χρησιμοποιήστε μια κρέμα νυχτός με βάση τη ρετινόλη για να αυξήσετε την παραγωγή κολλαγόνου.

Στα 40: Επενδύστε σε μια ενυδατική κρέμα υαλουρονικού οξέος  που απορροφά μέχρι και 1000 φορές το δικό της βάρος σε νερό για επιπλέον δροσιά. Μια ισχυρότερη κρέμα ρετινόλης μπορεί επίσης να εφαρμοστεί το βράδυ αν το δέρμα σας, μπορεί να την ανεχτεί.

Στα 50: Βεβαιωθείτε ότι τα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας σας περιλαμβάνουν βιταμίνες C, E και πεπτίδια (όπως αμινοξέα ή πρωτεΐνες) που βοηθούν στην αναγέννηση κολλαγόνου και ελαστίνης και στην ανάπλαση του ιστού.

 

15/11/2017 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
SEX

Μετά τα 30 η γυναίκα ξέρει τι θέλει στο σεξ!

written by The K-magazine

Όσα υποστηρίζαμε τόσο καιρό με τις συνομήλικες μου σχετικά με το σεξ, τώρα επιβεβαιώνονται από έρευνα… της αλυσίδας λιανικής πώλησης ερωτικών βοηθημάτων Lovehoney.

Αντίθετα με προηγούμενες μελέτες που θεωρούσαν ότι οι γυναίκες βρίσκονται στην καλύτερή τους σεξουαλική φάση στα 28 τους και οι άντρες στα 31, νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι η καλύτερη ηλικία για μια γυναίκα είναι μερικά χρόνια αργότερα και συγκεκριμένα στα… 35!

Πάνω από τα δύο τρίτα δηλώνει ότι κάνει σεξ δύο με τρεις φορές την εβδομάδα, ενώ το 20% αυτών 4 με 5 φορές την εβδομάδα!
Στην έρευνα συμμετείχαν 2.100 άνδρες και γυναίκες ηλικίας 18-65 ετών.Μάλιστα, τα τρία τέταρτα των γυναικών αυτού του ηλικιακού γκρουπ δηλώνουν απόλυτα ικανοποιημένες από τη σεξουαλική τους ζωή.
Οι γυναίκες ηλικίας 35-44 απολαμβάνουν περισσότερο το σεξ με το 17% αυτών να βαθμολογεί τη λίμπιντό του με 10 , με άριστα το 10!

Σκοπός της έρευνας ήταν να ανακαλύψει πόσο ευχαριστημένοι ήταν οι άνθρωποι από τη σεξουαλική τους ζωή, πόσο συχνά έκαναν σεξ και πώς άλλαζε η διαθεση για σεξ, ανάλογα με την ηλικία.

«Πολλές γυναίκες ανακαλύπτουν ότι η ερωτική τους διάθεση μεγαλώνει όσο περνούν τα χρόνια και πως μετά τα 30 τους η διάθεσή τους και τα επίπεδα διέγερσής τους αυξάνουν» ανέφερε η σεξολόγος Julie Peasgood.

«Η έρευνα αυτή δείχνει ότι οι γυναίκες όταν φτάνουν τα 30 με 40 τους χρόνια, πολλές από τις οποίες έχουν μακροχρόνιες σχέσεις, ανακαλύπτουν ακόμη καλύτερα πώς λειτουργεί το σώμα τους και τι χρειάζονται για να ικανοποιηθούν καλύτερα από το σύντροφό τους» πρόσθεσε

Πηγή: http://www.newsbeast.gr

04/11/2017 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis

Ποιο γυμναστήριο να διαλέξω;, από τον Κωνσταντίνο Κατσαντώνη

written by The K-magazine

Το καλοκαίρι τελείωσε, δυστυχώς, και ήρθε η στιγμή που  βλέπουμε την ερχόμενη σαιζόν,σκεπτικοί διότι είναι η περίοδος κατά την οποία καλούμαστε να πάρουμε κάποιες αποφάσεις. Μία από αυτές,για πολλούς, είναι κι η απόφαση για το ποιό γυμναστήριο θα επιλέξουμε προκειμένου να επιτύχουμε τους πολυπόθητους στόχους μας.

Πάμε λοιπόν να δούμε κάποια πράγματα που πρέπει να έχουμε στο μυαλό μας προκειμένου να πάρουμε σωστή απόφαση.

  1. Το πιο σημαντικό από όλα είναι οι επαγγελματίες που δουλεύουν εκεί. Επειδή είναι σύνηθες φαινόμενο να υπάρχουν άνθρωποι οι οποίοι κάθε άλλο παρά υπεύθυνοι είναι απέναντι στον ασκούμενο ή οι γνώσεις τους να είναι περιορισμένες, καλό θα είναι να επιλέγουμε μέρη που είτε τα έχουμε δοκιμάσει με μία αναγνωριστική προπόνηση κι έχουμε μείνει ικανοποιημένοι, είτε ακόμα καλύτερα μας τα έχει συστήσει κάποιος φίλος που εμπιστευόμαστε.
  2. Να μας αρέσει και να μας «εμπνέει» ο χώρος. Έχει τεράστια σημασία -για την ψυχολογία μας- να μπαίνουμε σε έναν όμορφο, περιποιημένο και άρτια εξοπλισμένο χώρο,με ανθρώπους που μας υποδέχονται με χαρά κ χαμόγελο, καθώς θα μας ανεβάσει την διάθεση και την όρεξη για προπόνηση
  3. Η καθαριότητα κι η υγιεινή. Είναι απαραίτητο οι χώροι εκγύμνασης και τα αποδυτήρια να είναι πάντα καθαρά,τακτοποιημένα χωρίς δυσάρεστες οσμές, καθώς πολύ συχνά, δυστυχώς,  συναντούμε γυμναστήρια που υστερούν σε αυτό τον τομέα..
  4. Τέλος,  αλλά πολύ μεγάλης σημασίας, είναι να συνδυάζεται η σωστή προπονητική δουλειά με την όμορφη ατμόσφαιρα! Στις μέρες μας με τους γρήγορους ρυθμούς και το καθημερινό άγχος που “βαραίνει” τον καθένα από εμάς είναι μεγάλη υπόθεση να πηγαίνει στο γυμναστήριο ξέροντας ότι πέρα από προπόνηση θα περάσει και καλά,  σε ένα ευχάριστο κλίμα που θα τον βοηθήσει να χαλαρώσει,  να ηρεμήσει λίγο από την ένταση της καθημερινότητας και να έχει -φυσικά- και το επιθυμητό αποτέλεσμα.
14/09/2017 0 comments
2 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ

Τι πρέπει να προσέξουμε στην Σχολική τσάντα

written by The K-magazine

Έχει έρθει εκείνη η εποχή του χρόνου που πρέπει να ξεχυθούμε στους δρόμους και να αγοράσουμε την τσάντα του παιδιού μας για το σχολείο ή τον παιδικό σταθμό.

Και μπορεί τα παιδιά το μόνο πράγμα που κοιτούν στην τσάντα είναι το σχέδιο και αν απεικονίζει τον αγαπημένο τους ήρωα, οι γονείς όμως πρέπει να προσέξουμε το είδος να είναι σωστό ώστε να είναι άνετη και να μην επιβαρύνει τους μύες των παιδιών. Ας δούμε τι προτείνουν οι ειδικοί…

Ενισχυμένα λουριά ώμου

Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας χρησιμοποιεί και τους δύο ιμάντες. Οι ιμάντες πρέπει να είναι σφιχτοί και να βρίσκονται στο σωστό σημείο: κοντά στο σώμα, στη μέση της πλάτης. Συμβουλέψτε επίσης το παιδί να χρησιμοποιεί και τους δύο ιμάντες του σακιδίου ώστε να μοιράζεται το βάρος της τσάντας. Το σακίδιο θα πρέπει επίσης να φοριέται ψηλά στην πλάτη και όχι χαμηλά, γιατί στην δεύτερη περίπτωση ο κορμός γέρνει μπροστά προκειμένου να αντισταθμίσει το βάρος, με αποτέλεσμα να επιβαρύνεται η μέση και να υπάρχει κίνδυνος κύφωσης.

Αρκετός χώρος για γέμισμα

Αυτό παρέχει προστασία από αιχμηρά αντικείμενα (όπως ένα συρραπτικό για παράδειγμα αν το παιδί πηγαίνει δημοτικό) και βοηθά στην ανακούφιση της πίεσης στην πλάτη.

Τύπος

Για τα παιδάκια μικρότερη ηλικίας προτιμότερος τύπος τσάντας είναι τα τρόλεϊ με ροδάκια ώστε τα παιδιά να μην επιβαρύνουν την πλάτη τους με το βάρος της τσάντας. Προσέξτε μόνο το ύψος του χερουλιού του τρόλεϊ να είναι στο κατάλληλο ύψος για το παιδί, για να μην αναγκάζεται να σκύβει.

Βάρος

Ειδικοί συνιστούν το βάρος της τσάντας που κουβαλά ένα παιδί να μην ξεπερνά το 15-20% του σωματικού του βάρους. Μπορείτε μάλιστα πολύ εύκολα να την ζυγίσετε στην ζυγαριά του μπάνιου σας. Μια λογική σύσταση είναι η μείωση κατά 10% στο βάρος της τσάντας έναντι του σωματικού βάρους. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου τραυματισμού σχετιζόμενου με πτώση και θα ανακουφίσει τον πόνο που προέρχεται από τη μεταφορά τεράστιων τσαντών φορτωμένων με σχολικά είδη.

Πηγή

02/09/2017 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts

EDITORIAL

  • Don’t loose your Christmas Sparkle!

Newsletter

instagram

The K-magazine

thekmagazine

A week full of colours, food and drinks… * Stay A week full of colours, food and drinks… * Stay tuned για τη νέα boutique @moncheri.stores που άνοιξε στη Νέα Ερυθραία! * Καλό φαγητό δεν είναι μόνο το gourmet φαγητό! Δοκιμάσαμε κι ενθουσιαστήκαμε με το νέο menu στο @mpar_mpee_kiou στο Πασαλιμανι. Ο βιομηχανικός χώρος με design πινελιές είναι ιδανικός για όλες τις ώρες κι ηλικίες! Φρέσκα υλικά, προμηθεύονται τα κρέατα από τον @drakoulisdryandraw , οπότε η ποιότητα είναι εγγυημένη! Λίγη δουλίτσα θέλουν τα cocktails τους! *Μια βόλτα στο @inspiredeco.gr στη Λ.Κηφισιας θα σας κάνει να ονειρευτείτε τις αλλαγές που θα θέλετε να κάνετε στον χώρο σας. Λάτρεψα τα νέα υφάσματα για καναπέδες και κουρτίνες που έχουν φέρει από Αγγλία, Ιταλία και Γαλλία! * Ήπιαμε τα cocktails στο αγαπημένο @dirtysanchezathens . Να παραγγείλετε οπωσδήποτε τις Fajitas con carne asada του @spyrosmavroeidis *Μπειτε στο @idconceptbeauty να δείτε τα νέα #lipsticks ! Πολύ ωραίες υφές κι αποχρώσεις! *Το Design space @47circles στο Κολωνάκι, ανοίγει τις πόρτες του σε μια μοναδική έκθεση με τίτλο «Δευκαλίων: Η Ελπίδα της Τέχνης» αποτελεί μια βαθιά συγκινητική πρωτοβουλία για τη στήριξη των πληγεισών περιοχών της Θεσσαλίας, φέρνοντας στο προσκήνιο την ομορφιά της δημιουργίας και την αλληλεγγύη και στηρίζοντας το έργο της @humanitygreece #food #foodporn #drinks #cocktails #bar #restaurant #color #colours #design #deco #beauty #beautytips #idconcept #idconceptbeauty #inspire #foodphotography #burger #burgers #corndogs #fashion #opening
@damianodavid sings the @brunomars and @ladygaga ‘s song “Die with a smile” and he is amazing (and sexy) during the @siriusxm show 🎶 #damianodavid #brunomars #brunomarsmusic #ladygaga #unplugged #concert #diewithasmile #song #radioshow
Highlights of a long week! *Είδαμε, χαζέψαμε , «ερωτευτήκαμε» τις νέες συλλογές γυαλιων για την επόμενη σαιζόν που εκπροσωπεί η εταιρεία @kering_official ! Σύντομα στο site θα διαβάσετε περισσότερα! *Δοκιμάσαμε το menu της @aiglizappeiou που άνοιξε πρόσφατα τις πόρτες του! Πρόκειται για μια εξαιρετική γαστρονομική εμπειρία σε ένα καταπληκτικό περιβάλλον. Σίγουρα δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στη λεπτομέρεια: από το design,στοart de la table και φυσικά στις γεύσεις! * Τέλος, με μεγάλη χαρά μάθαμε ότι η εμβληματική ηθοποιός, @kellyrutherford είναι το νέο πρόσωπο της @caudalie που ανανεώνει την εμβληματική της σειρά Premier Cru,προσφέροντας μια ολοκληρωμένη λύση ενάντια σε όλα τα ορατά σημάδια γήρανσης - ρυτίδες, κηλίδες και όγκος. #highlights #kering #keringeyewear #eyewear #eyewearfashion #eyewearstyle #eyeweardesign #ss2025 @doitforfun.pr #menu #menutasting #aiglizappeiou #design #restaurant #restaurantdesign #greekcuisine #newopening #caudalie #caudaliefrance #beauty #beautylaunch #kellyrutherford #premiercru #premiercrucaudalie #beautyaddict #viral #nofilter #nofilterneeded
All you need to know about @bridgetjones by @renee All you need to know about @bridgetjones by @reneezellweger! “Mad about the boy”, Movie No4 is coming the 13th of February! #bridgetjones #bridgetjonessdiary #reneezellweger #bridgetisms #madabouttheboy #bridgetjonesmovie @universalpictures @workingtitlesp
Happy New Year from our family to yours! #family # Happy New Year from our family to yours! #family #familytime #pets #petstagram #happynewyear #newyear #dashund #dashundsofinstagram
Happy new year!!! Enjoy it!!!🍸🍸🍸 #happyn Happy new year!!! Enjoy it!!!🍸🍸🍸 #happynewyear #newyear #happynewyear2025 #newyearnewme
A big “thank you” to my 2024! Full of people, A big “thank you” to my 2024! Full of people, experiences, feelings and trips around the world! For the new year, I wish for better and more … Cheers to 2025 with better days and nights with “my people”… and less anxiety, disappointment, vanity and toxicity! #highlights #bye2024 #2024 #travel #newyork #copenhagen #london #athens #people #travelphotography #travelgram #nammos #nammosmykonos #timessquare #timesquarenyc #travelaroundtheworld #travelaroundeurope #travelaroundworld #trips #familytrip #familytime #familytravel #familytrips #smile #thinkpositive #fyp #reels #reelsinstagram #reelsvideo
If you can’t find someone to fall in love, you c If you can’t find someone to fall in love, you can always find the perfect bag! It’s the best partner to stroll around in style! 👜 #bag #baglover #baglovers #bagloverscommunity #bagaddict #fashion #fashionlover #fashionlovers #hermes #hermès #chanel #chanelbag #céline #celine
Highlights of a very busy week! Λίγες μέρ Highlights of a very busy week! Λίγες μέρες πριν τα Χριστούγεννα κι επιλεκτικά πηγαίνουμε στα events που μας ενδιαφέρουν και ξέρουμε ότι θα περάσουμε όμορφα! *Ξεκιναμε από το privé black tie party της very premium tequila @cincoro που διοργάνωσε η @dudettepr στον μυσταγωγικό χώρο του @kikuathens * Dinner party από τις διοργανώτριες του @the_pop_up_project ( @fayscontrol & @ileani ) στο @casa__giacomo καθώς και το επόμενο σαββατοκύριακο θα βρίσκονται στοballroom του @kinggeorgeathens για τα χριστουγεννιάτικα ψώνια σας! *Επισημα εγκαίνια για το πρώτο κατάστημα @theartians της Κωνσταντίνας Καμπισοπουλου στην Κηφισιά! 🥂🥂 *Menu tasting στο @bacanal.athens στο Κολωνάκι με ωραίους ανθρώπους, με πιάτα εμπνευσμένα κυρίως από τη θάλασσα, κι ενδιαφέροντα επιδόρπια, κατόπιν καλέσματος από την @newnessagency ! *Last but not least, an unusual Christmas workshop από το @hendricksgin και την @jossiev και την @mika στο @anassacityevents , όπου φτιάξαμε τα στεφάνια μας ( με την βοήθεια του @sotirisvrettos ) και τα cake μας… 🎄🎄🎄 #christmas #christmasevent #christmasdecorations #christmasdecor #menutasting #cincoro #cincorotequila #tequila #priveparty #thepopupproject #christmasshopping #hendricksgin #gin #drinks #drinkstagram #bacanal #fyp #viral
Load More... Follow on Instagram

Κατηγορίες

  • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
  • SEX
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

VIDEOS

Follow Us

Follow Us
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
Footer Logo
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ

@2016 - the K-magazine. All Right Reserved. Powered by ESEWEBPRO


Back To Top
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie..Αποδοχή Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ