kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
  • ABOUT US
  • K-MAG TEAM
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
Tag:

ηλικία

ΓΥΝΑΙΚΑ

Γιατί νυστάζουμε το μεσημέρι;

written by The K-magazine

Tο 34% του ενεργού πληθυσμού εμφανίζει συμπτώματα έντονης υπνηλίας κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας. Πολλοί από εμάς παίρνουμε κι έναν υπνάκι λίγων λεπτών χωρίς να το καταλάβουμε, όπως αποκαλύπτει έρευνα στη Μεγάλη Βρετανία.

Μπορεί Εγγλέζοι να μην είμαστε όμως τα συμπεράσματα της έρευνας που διεξήχθη στη Μεγάλη Βρετανία βρίσκουν εφαρμογή παντού, ανεξάρτητα από γεωγραφικό μήκος και πλάτος. 

Νυστάζω μετά από το μεσημεριανό γεύμα

Η υπνηλία που μας ταλαιπωρεί νωρίς το απόγευμα έχει άμεση σχέση με τον προγραμματισμό του βιολογικού ρολογιού μας. Το φαινόμενο οφείλεται στην έκκριση της ορμόνης μελατονίνη. Είναι αυτή που προετοιμάζει τον οργανισμό μας για τον ύπνο και η οποία αρχίζει να παράγεται την ώρα που ξυπνάμε. Αντίθετα ο μηχανισμός που μας βοηθάει να παραμένουμε ξύπνιοι ενεργοποιείται το απόγευμα, με συνέπεια να υπάρχει ένα χρονικό κενό όταν τα βλέφαρά μας βαραίνουν και νιώθουμε την ανάγκη πάρουμε έναν υπνάκο. Επίσης ρόλο παίζουν και τα γονίδια· σύμφωνα με τον Δρ Γκάι Μέντοουζ, διευθυντή του Σχολείου Υπνου στο Λονδίνο οι άνθρωποι χωρίζονται σε πρωινούς και βραδινούς τύπους. Οι πρωινοί τύποι είναι φυσικό να νυστάζουν το μεσημέρι ενώ οι βραδινοί έχουν την τάση να χουζουρεύουν το πρωί.

Νυστάζω διαρκώς

Ασχημα τα μαντάτα. Η μόνιμη υπνηλία αποτελεί ένδειξη ανεπαρκούς ή διαταραγμένου ύπνου. Αν «κοιμάστε» λοιπόν 7-8 ώρες την ημέρα αλλά παρόλα αυτά δεν μπορείτε να συγκρατήσετε τα χασμουρητά σας… Πρέπει να αναρωτηθείτε ποιοι είναι οι παράγοντες που επηρεάζουν αρνητικά τον ύπνο σας. Μήπως πέφτετε στο κρεβάτι με το λάπτοπ και τσεκάρετε τα μηνύματά σας πριν κλείστε το φως; Μήπως τρίζετε τα δόντια σας όταν κοιμάστε; Η επιστημονική ονομασία του προβλήματος είναι βρουξισμός… Και αντιμετωπίζεται με την χρήση προστατευτικού νάρθηκα από σιλικόνη. Μήπως πάσχετε από το σύνδρομο άπνοιας ύπνου; Μήπως ροχαλίζετε; Μια επίσκεψη στο γιατρό θα δώσει τη λύση.

Μήπως φταίνε τα φάρμακα;

Κάποια φάρμακα όπως τα αντικαταθλιπτικά, τα αντισταμινικά και τα σκευάσματα για το κρύωμα προκαλούν ατονία ή και υπνηλία. Μάλιστα, οι ουσίες που περιέχονται σε αυτά δεν επηρεάζουν όλους τους ανθρώπους με τον ίδιο τρόπο ούτε στον ίδιο βαθμό -κάποιοι είμαστε πολλοί πιο ευαίσθητοι στην μία ή στην άλλη ουσία.

Είναι θέμα φύλου;

Οι γυναίκες πάσχουν με μεγαλύτερη συχνότητα από αϋπνίες λόγω ορμονικών διαταραχών και της τάσης τους να ανησυχούν περισσότερο. Παρόλα αυτά οι γυναίκες υποκύπτουν, σύμφωνα με τους ερευνητές, πολύ πιο σπάνια στην κούραση και τη νύστα στη διάρκεια της ημέρας.

@brunovdkraan/ unsplash.com

Μήπως φταίει η ηλικία μου;

Πολλοί άνθρωποι αποδίδουν τους impromptu υπνάκους που παίρνουν οι ηλικιωμένοι στην έλλειψη βραδινού ύπνου. Ομως, αυτό που πραγματικά λείπει από τους μεγαλύτερους σε ηλικία ανθρώπους είναι η έκθεση στο ηλιακό φως, το οποίο είναι απαραίτητο για να μένουμε ξύπνιοι.

Μήπως το παράκανα στον ύπνο το σαββατοκύριακο;

Πολλοί κάνουμε το λάθος να πιστεύουμε ότι το σαββατοκύριακο είναι μια ευκαιρία για να ισοφαρίσουμε την έλλειψη ύπνου της υπόλοιπης εβδομάδας. Ομως η αναστάτωση που προκαλείται με αυτό τον τρόπο στο βιολογικό ρολόι μας εντείνει το αίσθημα κούρασης και η «κούρα» να έχει δυσάρεστα αποτελέσματα.

Μήπως φταίει η δίαιτά μου;

Ενα μεσημεριανό γεύμα πλούσιο σε υδατάνθρακες εκτοξεύει στα ύψη την τιμή του σακχάρου στο αίμα και δημιουργεί προσωρινό αίσθημα ευφορίας. Στη συνέχεια το επίπεδο του σακχάρου πέφτει απότομα με εποτέλεσμα να νιώθουμε κουρασμένοι και να έχουμε ανάγκη από ύπνο. Ανάλογα συμπτώματα παρουσιάζονται και στους ανθρώπους που δεν πίνουν αρκετό νερό · ο οργανισμός τους υπολειτουργεί για να περιρίσει τις απώλειες νερού.

Μήπως φταίει το περιβάλλον;

Η έκκριση της ορμόνης κορτιζόλη που παίζει αποφασιστικό ρόλο στην εγρήγορση ρυθμίζεται ανάλογα με τις διακυμάνσεις του φωτός. Αν λοιπόν εργάζεστε σε περιβάλλον όπου δεν υπάρχει ηλιακό φως, φροντίστε να βγαίνετε όσο μπορείτε πιο τακτικά έξω για μια σύντομη βόλτα. Θα νιώστε αναζωογονημένοι.

Featured image: pexels.com/@karolina-grabowska

17/02/2022 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑ

Τι συμβαίνει στα μαλλιά μας καθώς μεγαλώνουμε;

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Όλες μας επικεντρωνόμαστε στην υγεία της επιδερμίδα μας. Aυτή παρατηρούμε κάθε μέρα, αυτή φροντίζουμε περισσότερο…Ενώ κάθε τόσο βρίσκουμε νέους τρόπους και προϊόντα, για να την κρατάμε νεανική και λαμπερή. Με τα μαλλιά όμως τι γίνεται; Κι όμως τα μαλλιά μεγαλώνουν μαζί μας.Κι έχουν και αυτά ανάγκες που οφείλουμε να ακούσουμε και να καταλάβουμε.

Το φυσικό χρώμα αλλάζει

Το πρώτο χαρακτηριστικό της γήρανσης των μαλλιών είναι ότι το φυσικό χρώμα φεύγει και τη θέση του παίρνουν οι πρώτες λευκές τρίχες. Το γκριζάρισμα είναι ένα στάδιο που ξέρουμε ότι θα έρθει. Και το μόνο που έχουμε να κάνουμε είναι είτε να το κρατήσουμε και να το υποστηρίξουμε…Είτε να συνεχίσουμε να το βάφουμε στο φυσικό μας χρώμα. Η απόφαση, δική σου!

@venswifestyle

Γίνονται πιο άγρια

Όταν κάνουν την εμφάνιση τους οι πρώτες γκρι ή λευκές τρίχες, τότε τα μαλλιά αλλάζουν και γίνονται πιο άγρια και τραχιά. Για κάποιο λόγο οι λευκές τρίχες είναι πιο χοντρές. Με αποτέλεσμα η δομή και η εμφάνιση των μαλλιών μας να αλλάζει. Προσπάθησε μέσα στην εβδομάδα να τα φροντίζεις με μια μάσκα μαλλιών… Έτσι ώστε να παίρνουν την υγρασία που χρειάζονται και να βρίσκουν τον παλιό καλό εαυτό τους.

Γίνονται πιο θαμπά

Καθώς μεγαλώνουμε τα μαλλιά μας χάνουν τη φυσική τους λάμψη και γίνονται πιο θαμπά. Ο άνεμος, η θερμότητα, το συχνό styling και οι ακτίνες UVείναι λίγες από τις αιτίες που τα επηρεάζουν και τις πιο πολλές φορές τα καταστρέφουν. Ωστόσο δεν είναι ποτέ αργά για να αποφύγετε μελλοντικές ζημιές, αφού τα προστατευτικά προϊόντα θερμότητα και τα τακτικά ραντεβού στο κομμωτήριο, μπορούν να κάνουν θαύματα.

@vikyandthekid

Τα μαλλιά δείχνουν πιο αδύναμα και οι τρίχες πιο λεπτές

Δεν γίνονται όλα τα μαλλιά πιο τραχιά καθώς μεγαλώνουμε. Συχνά διαπιστώνουμε ότι ο όγκος και η λάμψη μας λένε σιγά – σιγά αντίο και δεν ξέρουμε τι να κάνουμε. Καλό θα ήταν να ξεκινήσουμε από την επιδερμίδα της κεφαλής καθώς όσο γερνάμε τόσο περισσότερο μελανίνη χάνουμε, κάτι που μειώνει την ποιότητα της επιδερμίδας του κεφαλιού μας. Μην ξεχνάτε κάθε φορά μετά από κάθε λούσιμο, να εφαρμόζετε ένα ειδικό προϊόν προετοιμασίας και προστασίας, το οποίο δεν θα ενισχύσει μόνο την τρίχα αλλά θα καταπραϋνει το τριχωτό της κεφαλής.

Photo credits:  @aninebing / instagram

28/02/2021 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
SEXΕΡΕΥΝΕΣ

ΤΙ ΘΕΛΕΙ Η ΚΑΘΕ ΗΛΙΚΙΑ ΣΤΟ SEX;

written by The K-magazine

Είναι αποδεδειγμένο ότι κάθε ηλικία έχει και τις δικές της ανάγκες κι απαιτήσεις… Αλλάζει το σώμα, η συμπεριφορά, η νοοτροπία…αλλά και η ερωτική διάθεση, τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών. Η κάθε γυναίκα διαφέρει από την άλλη, ειδικά αν πρόκειται για διαφορετικές ηλικίες και το ίδιο ισχύει και για τους άνδρες.

Επιστήμονες από τις Ηνωμένες Πολιτείες επιβεβαιώνουν ότι η σεξουαλική ζωή διαμορφώνεται ανάλογα με την ηλικία.Μάλιστα στη μελέτη τους, συστήνουν τρόπους για να μην σβήσει η ερωτική φλόγα.

* Στα 20….

Στην ηλικία αυτή οι ορμόνες της εφηβείας και στα δυο φύλλα έχουν καταλαγιάσει. Συνεχίζουν όμως να είναι αχόρταγοι και ανεξάντλητοι -σε ενέργεια- στο σεξ αφού τα επίπεδα τεστοστερόνης χτυπούν “κόκκινο”. Ωστόσο οι άνδρες μπορεί να έχουν στύση αλλά , εκσπερματώνουν γρήγορα… Ένα πρόβλημα που βελτιώνεται με τα χρόνια και οι γυναίκες ακόμα μαθαίνουν τον εαυτό τους και το σώμα τους (τουλάχιστον στις αρχές της δεκαετίας)

*Στα 30….

Στην ηλικία αυτή υπάρχει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και στα δύο φύλα. Αλλά το αντιμετωπίζουν με διαφορετικό τρόπο. Οι επιδόσεις από πλευράς τεχνικής είναι καλή και απογειώνονται με τις ακραίες σεξουαλικές φαντασιώσεις.

Για τους άνδρες, μετά από πέντε χρόνια 2 στους 5 θα εμφανίσουν φαλάκρα. Ενώ θα έχουν συσσωρεύσει περιττό λίπος στην περιοχή της κοιλιάς. Αν και η τεστοστερόνη τους εξακολουθεί να βρίσκεται σε υψηλά επίπεδα, έχει ελαττωθεί αρκετά σε σχέση με παλαιότερα.

Για τις γυναίκες, η δεκαετία αυτή θεωρείται δεύτερη εφηβεία αφού η ερωτική επιθυμία βρίσκεται στο ζενίθ. Με τις ορμόνες στα ύψη αλλά και με τις όποιες εμπειρίες, η αυτοπεποίθηση στο κρεβάτι είναι μέγιστη.

Ωστόσο «πολλές γυναίκες πασχίζουν να συνδυάσουν σπίτι, οικογένεια, δουλειά και κοινωνική ζωή.Με συνέπεια να υποφέρει η ερωτική τους ζωή” υπογραμμίζουν οι ειδικοί.

@wevibe

*Στα 40…

Οι 40άρηδες δεν έχουν πια το άγχος να ρίξουν μια γυναίκα στο κρεβάτι, όμως η επιθυμία είναι πιο σπάνια…Η επονομαζόμενη κρίση της μέσης ηλικίας είναι συχνή. Ενίοτε αναπτύσσουν κατάθλιψη στην ιδέα ότι γερνάνε.Τα επίπεδα της τεστοστερόνης, της ορμόνης που καθορίζει την σεξουαλική επιθυμία, αρχίζουν να πέφτουν. Τα πρώτα σημάδια της κάμψης της σεξουαλικής δραστηριότητας αρχίζουν να εμφανίζονται.

Ισχύει έντονα το απόφθεγμα “το πνεύμα μεν είναι πρόθυμο αλλά η σαρξ αδυνατεί”.Καθώς υπάρχουν άλλα άγχη όπως αυτό των επιδόσεων, του εμφράγματος… Υπάρχουν όμως κι ευχάριστα νέα…3 φορές την εβδομάδα σεξ μπορεί να ελαττώσει κατά 50% τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου του Μπρίστολ.

Η περίοδος αυτή για την γυναίκα κρίνεται ιδιαίτερα δύσκολη αφού οι περισσότερες γυναίκες μπαίνουν στην εμμηνόπαυση. Οι ωοθήκες παράγουν λιγότερα ωάρια και τα επίπεδα των οιστρογόνων σταδιακά αρχίζουν να μειώνονται.

 «Όταν μια γυναίκα έχει διαταραγμένη έμμηνο ρύση, παίρνει κιλά, παρουσιάζει διαταραχές της ψυχικής διαθέσεως, νιώθει κουρασμένη, έχει αϋπνίες …δεν αισθάνεται ιδιαιτέρως σέξι» 

*Στα 50, στα 60….

Δεν αναπτύσσουν όλες οι γυναίκες τα δυσάρεστα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Αλλά όταν αυτά εκδηλώνονται η πρώτη που υφίσταται τις συνέπειες είναι η ερωτική ζωή. Εξάψεις, νυκτερινές εφιδρώσεις και κολπική ξηρότητα, μια νύκτα πάθους δεν είναι ότι καλύτερο… Βασική αιτία της κατάστασης αυτής είναι η ραγδαία ελάττωση των οιστρογόνων.

Μόνο μία στις τέσσερις γυναίκες κάνει έρωτα σε αυτή την φάση της ζωής της.
Ωστόσο, η εμμηνόπαυση έχει και τα θετικά της. «Η απαλλαγή από την έμμηνο ρύση δρα τονωτικά στην ερωτική ζωή πολλών γυναικών, που απολαμβάνουν το σεξ με τρόπους πρωτόγνωρους»,

Από την άλλη, μόνο το 8% των ανδρών πάσχει από περιστασιακή στυτική δυσλειτουργία εξαιτίας της ελαττωμένης ροής αίματος στην περιοχή της πυέλου λόγω αρτηριοσκληρύνσεως, διαβήτη και λήψη ορισμένων φαρμάκων (λ.χ. για υπέρταση ή κατάθλιψη). Μελέτες που έγιναν από το Πανεπιστήμιο της Πενσιλβανία έδειξε ότι οι πιο ισορροπημένοι και χορτασμένοι σεξουαλικά, αναζητούν ελιξίρια νεότητας εκτός του σεξ ενώ οι περισσότερο ανασφαλείς, χωρίζουν και είτε ξαναπαντρεύονται πολύ νεώτερες γυναίκες είτε απλά απολαμβάνουν την “ελευθερία” τους…

Πηγή: εδώ

Photo credits: @wevibe (unsplash)

04/11/2020 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
SEX

Τι 20, τι 30, τι 40; Τι θέλει η κάθε ηλικία στο sex;

written by The K-magazine

Είναι αποδεδειγμένο ότι κάθε ηλικία έχει και τις δικές της ανάγκες κι απαιτήσεις… Αλλάζει το σώμα, η συμπεριφορά, η νοοτροπία…αλλά και η ερωτική διάθεση, τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών. Η κάθε γυναίκα διαφέρει από την άλλη, ειδικά αν πρόκειται για διαφορετικές ηλικίες και το ίδιο ισχύει και για τους άνδρες.

Επιστήμονες από τις Ηνωμένες Πολιτείες επιβεβαιώνουν ότι η σεξουαλική ζωή διαμορφώνεται ανάλογα με την ηλικία και στη μελέτη τους, συστήνουν τρόπους για να μην σβήσει η ερωτική φλόγα.

* Στα 20….

Στην ηλικία αυτή οι ορμόνες της εφηβείας και στα δυο φύλλα έχουν καταλαγιάσει. Συνεχίζουν όμως να είναι αχόρταγοι και ανεξάντλητοι -σε ενέργεια- στο σεξ αφού τα επίπεδα τεστοστερόνης χτυπούν “κόκκινο”. Ωστόσο οι άνδρες μπορεί να έχουν στύση αλλά , εκσπερματώνουν γρήγορα… πρόβλημα που βελτιώνεται με τα χρόνια και οι γυναίκες ακόμα μαθαίνουν τον εαυτό τους και το σώμα τους (τουλάχιστον στις αρχές της δεκαετίας)

*Στα 30….

Στην ηλικία αυτή υπάρχει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και στα δύο φύλα, αλλά το αντιμετωπίζουν με διαφορετικό τρόπο. Οι επιδόσεις από πλευράς τεχνικής είναι καλή και απογειώνονται με τις ακραίες σεξουαλικές φαντασιώσεις.

Για τους άνδρες, μετά από πέντε χρόνια δύο στους πέντε θα εμφανίσουν φαλάκρα, ενώ θα έχουν συσσωρεύσει περιττό λίπος στην περιοχή της κοιλιάς. Αν και η τεστοστερόνη τους εξακολουθεί να βρίσκεται σε υψηλά επίπεδα, έχει ελαττωθεί αρκετά σε σχέση με παλαιότερα.

Για τις γυναίκες, η δεκαετία αυτή θεωρείται δεύτερη εφηβεία αφού η ερωτική επιθυμία βρίσκεται στο ζενίθ. Με τις ορμόνες στα ύψη αλλά και με τις όποιες εμπειρίες, η αυτοπεποίθηση στο κρεβάτι είναι μέγιστη.

Ωστόσο «πολλές γυναίκες πασχίζουν να συνδυάσουν σπίτι, οικογένεια, δουλειά και κοινωνική ζωή, με συνέπεια να υποφέρει η ερωτική τους ζωή” υπογραμμίζουν οι ειδικοί.

*Στα 40...

Οι 40άρηδες δεν έχουν πια το άγχος να ρίξουν μια γυναίκα στο κρεβάτι, όμως η επιθυμία είναι πιο σπάνια…Η επονομαζόμενη κρίση της μέσης ηλικίας είναι συχνή, ενίοτε αναπτύσσουν κατάθλιψη στην ιδέα ότι γερνάνε.Τα επίπεδα της τεστοστερόνης, της ορμόνης που καθορίζει την σεξουαλική επιθυμία, αρχίζουν να πέφτουν και τα πρώτα σημάδια της κάμψης της σεξουαλικής δραστηριότητας αρχίζουν να εμφανίζονται.

Ισχύει έντονα το απόφθεγμα “το πνεύμα μεν είναι πρόθυμο αλλά η σαρξ αδυνατεί”, καθώς υπάρχουν άλλα άγχη όπως αυτό των επιδόσεων, του εμφράγματος… Υπάρχουν όμως κι ευχάριστα νέα…τρεις φορές την εβδομάδα σεξ μπορεί να ελαττώσει κατά 50% τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου του Μπρίστολ.

Η περίοδος αυτή για την γυναίκα κρίνεται ιδιαίτερα δύσκολη αφού οι περισσότερες γυναίκες μπαίνουν στην εμμηνόπαυση. Οι ωοθήκες παράγουν λιγότερα ωάρια και τα επίπεδα των οιστρογόνων σταδιακά αρχίζουν να μειώνονται. «Όταν μια γυναίκα έχει διαταραγμένη έμμηνο ρύση, παίρνει κιλά, παρουσιάζει διαταραχές της ψυχικής διαθέσεως, νιώθει κουρασμένη, έχει αϋπνίες …δεν αισθάνεται ιδιαιτέρως σέξι» υποστηρίζεται στη μελέτη.

*Στα 50, στα 60….

Δεν αναπτύσσουν όλες οι γυναίκες τα δυσάρεστα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, αλλά όταν αυτά εκδηλώνονται η πρώτη που υφίσταται τις συνέπειες είναι η ερωτική ζωή. Εξάψεις, νυκτερινές εφιδρώσεις και κολπική ξηρότητα, μια νύκτα πάθους δεν είναι ότι καλύτερο… Βασική αιτία της κατάστασης αυτής είναι η ραγδαία ελάττωση των οιστρογόνων.

Μόνο μία στις τέσσερις γυναίκες κάνει έρωτα σε αυτή την φάση της ζωής της.
Ωστόσο, η εμμηνόπαυση έχει και τα θετικά της. «Η απαλλαγή από την έμμηνο ρύση δρα τονωτικά στην ερωτική ζωή πολλών γυναικών, που απολαμβάνουν το σεξ με τρόπους πρωτόγνωρους»,

Από την άλλη, μόνο το 8% των ανδρών πάσχει από περιστασιακή στυτική δυσλειτουργία εξαιτίας της ελαττωμένης ροής αίματος στην περιοχή της πυέλου λόγω αρτηριοσκληρύνσεως, διαβήτη και λήψη ορισμένων φαρμάκων (λ.χ. για υπέρταση ή κατάθλιψη). Μελέτες που έγιναν από το Πανεπιστήμιο της Πενσιλβανία έδειξε ότι οι πιο ισορροπημένοι και χορτασμένοι σεξουαλικά, αναζητούν ελιξίρια νεότητας εκτός του σεξ ενώ οι περισσότερο ανασφαλείς, χωρίζουν και είτε ξαναπαντρεύονται πολύ νεώτερες γυναίκες είτε απλά απολαμβάνουν την “ελευθερία” τους…

Πηγή: εδώ / photo credits: (1) Becca Tapert / (2) Toa Heftiba (unsplash)

30/10/2019 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Δείξτε πολύ νεώτερες με αυτά τα κουρέματα

written by Εύη Τσανάκα

Τι θα γινόταν εάν σας λέγαμε ότι το μυστικό για να φαίνεστε νεότερες διαρκεί λιγότερο από μία ώρα και δεν περιλαμβάνει βελόνες; Αντί να χρεώνεστε στους δερματολόγους, να ζητάτε συμπληρώματα από το πρώτο σημάδι του χρόνου ή να επενδύετε μια μικρή περιουσία σε κρέμες που υπόσχονται θαύματα, πάρτε τηλέφωνο τον κομμωτή σας. Συζητήστε μαζί τους τα θέματα γύρω από το τι δεν σας αρέσει στα μαλλιά σας και αφήστε τους να παίξουν με τα ψαλίδια τους.

1. Αγαπάμε τις αφέλειες γιατί κανείς δεν ξέρει τι κρύβουμε από εκεί κάτω. Κανένας δεν θα γνωρίζει αν το μέτωπό σας είναι τόσο λείο όσο ενός μωρού ή είναι γεμάτο ρυτίδες και γραμμές έκφρασης. Λέμε ναι στις λίγες και στις χαριτωμένες. Λέμε όχι στη πυκνή φράντζα που θα βαρύνει το πρόσωπο και θα φέρει το αντίθετο αποτέλεσμα.

2. Το καρέ στην μακριά του εκδοχή είναι το ιδανικό μήκος. Είναι μια πολύ καλή επιλογή, επειδή από την μια, μας δίνει το μήκος που θεωρείται άκρως θηλυκό και μπορεί να μετατραπεί σε ένα updo, και από την άλλη  μας απαλλάσσει από τα μπερδεμένα αδιέξοδα. Επίσης, εάν έχετε αραιά ή λεπτά μαλλιά, αυτό το μήκος δημιουργεί την ψευδαίσθηση μιας πλουσιότερης κόμης.

3. Η κίνηση και η υφή μπορούν να γυρίσουν πίσω τον χρόνο, και το στυλ που θα σας δώσει όλα αυτά και ακόμα περισσότερα είναι το μήκος που φτάνει μέχρι το σαγόνι. Στην περίπτωση που έχετε στρογγυλό πρόσωπο, το συγκεκριμένο κούρεμα δεν θα σας κολακεύει και πολύ. Σε αντίθετη περίπτωση όμως, θα νιώσετε τόσο ανανεωμένες, όπως την πρώτη φορά που φτιάξατε τα φρύδια σας.

 

09/05/2018 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑ

Πως επηρεάζουν οι ορμόνες το δέρμα μας σε κάθε ηλικία (Εμμηνόπαυση)

written by Εύη Τσανάκα

Η εμμηνόπαυση ορίζεται ως η ημέρα που η γυναίκα παύει να έχει εμμηνορροϊκή περίοδο για δώδεκα διαδοχικούς μήνες. Υπάρχουν όμως και ορισμένες δομικές και λειτουργικές αλλαγές που συμβαίνουν στο δέρμα μας, καθώς τα επίπεδα των ορμονών μας μειώνονται με την ηλικία, ειδικά κατά την εμμηνόπαυση. Αυτά περιλαμβάνουν την ξηρότητα, λόγω της μειωμένης παραγωγής ελαίων και της χαμηλότερης περιεκτικότητας σε νερό στο δέρμα.

 

Αυτή η ξηρότητα μπορεί να οδηγήσει σε κνησμό ακόμη και σε έκζεμα. Το δέρμα μας θα αρχίσει επίσης να χάνει τη σταθερότητά του επειδή μεγαλώνουμε, καθώς μειώνονται τα επίπεδα ινοβλαστών και κολλαγόνου. Αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μείωση του πάχους του δέρματος, με αποτέλεσμα τις ρυτίδες και τον εύκολο τραυματισμό του. Θα έχετε σίγουρα παρατηρήσει πως όσο μεγαλώνουμε τόσο ευκολότερα κάνουμε μελανιές. Τέλος, καθώς το δέρμα μας γηράσκει, υπάρχουν αλλαγές στην ανοσολογική λειτουργία του, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε καθυστερημένη επούλωση τραυμάτων.

 

Καθώς το δέρμα μας αλλάζει με την ηλικία, είναι σημαντικό να το συνειδητοποιήσουμε και να ξεκινήσουμε την διαδικασία αντιστάθμισης της απώλειας της υγρασίας και της ξηρότητας με καθημερινή χρήση ενυδατικής κρέμας, ειδικά το χειμώνα. Θα πρέπει να είμαστε πιο επιμελείς και πιο προσεκτικοί σχετικά με τυχόν λοιμώξεις του δέρματος, συμπεριλαμβανομένων των μυκητιασικών λοιμώξεων όπως το «πόδι του αθλητή».

Ο δερματολόγος μας, θα μπορέσει και πάλι να μας συμβουλεύσει σχετικά με το ποια προϊόντα είναι ιδανικά για την δική μας περίπτωση.

18/01/2018 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑ

Πώς επηρεάζουν οι ορμόνες το δέρμα μας σε κάθε ηλικία (εφηβεία)

written by Εύη Τσανάκα

Το δέρμα μας επηρεάζεται πολύ από τις ορμόνες μας, και για του λόγου το αληθές, υπάρχουν εκείνες οι δύσκολες ημέρες του μήνα που μας το θυμίζουν ξανά και ξανά. Το θέμα είναι, πως τα επίπεδα των ορμονών μας αλλάζουν καθώς μεγαλώνουμε, με το δέρμα μας, να είναι εκείνο που δέχεται πρώτο τα πυρά τους. Και ναι, μπορεί να είναι δύσκολο να καταπολεμηθεί ένα πρόβλημα που προκαλείται από τις ορμόνες, αλλά σίγουρα δεν είναι αδύνατο. Έτσι πριν αρχίσετε να πανικοβάλλεστε, παρακάτω  θα δούμε μερικές από τις αλλαγές που μπορεί να αντιμετωπίσετε στα βασικά σημεία της ζωής σας και πώς να τις διαχειριστείτε αποτελεσματικά.

Η εφηβεία ορίζεται από το μεταβατικό στάδιο φυσικής ωρίμανσης και ψυχοκοινωνικής ανάπτυξης, που γενικά εκδηλώνεται από την εφηβεία έως την ενηλικίωση. Πριν από τα εφηβικά σας χρόνια, η ακμή είναι κάτι το ασυνήθιστο. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της εφηβείας, οι ορμόνες σας αυξάνονται με την αύξηση των οιστρογόνων, της προγεστερόνης και της τεστοστερόνης, που με τη σειρά τους μπορεί να προκαλέσουν τη δημιουργία σμηγματογόνων αδένων, που μπορεί να οδηγήσει σε ακμή. Η ακμή είναι ένα κοινό φαινόμενο που θα επηρεάσει ο μεγαλύτερο μέρος των εφήβων. Ωστόσο, τόσο το επίπεδο της ακμής, όσο και ο τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι το αντιμετωπίζουν, ποικίλλει σε μεγάλο βαθμό.

Οι έρευνες δείχνουν ότι ο κίνδυνος ανάπτυξης ακμής αυξάνεται σε εκείνους τους εφήβους με υψηλότερο Δείκτη Μάζας Σώματος. Συνδεδεμένη στενά με τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και ζάχαρη, η στερεότυπη εφηβική δίαιτα των ζαχαρούχων ποτών και των junk food, μπορεί να προκαλέσει αύξηση της σηματοδότησης των κυττάρων, η οποία διεγείρει την παραγωγή λίπους στο δέρμα, καθώς και φλεγμονή, οδηγώντας τελικά σε ακμή. Η διασφάλιση ότι καταναλώνετε μια υγιή, ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητη για να διατηρείτε το σώμα σας σε καλή κατάσταση μέσα και έξω. Για να προσπαθήσετε να μετριάσετε την ακμή που σχετίζεται με το άγχος, εξασφαλίστε τακτική καθημερινή άσκηση, υγιεινή διατροφή και κάποιο χρόνο διακοπής. Είναι ακόμα πολύ σημαντικό να διατηρήσετε την επιδερμίδα σας ενυδατωμένη. Συμβουλευτείτε τον δερματολόγο σας και ζητήστε του να σας προτείνει μια ενυδατική κρέμα που δεν θα σας προκαλέσει περισσότερες κηλίδες.

05/01/2018 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑ

Η υπερβολή στο skincare βλάπτει την επιδερμίδα…

written by Εύη Τσανάκα

Είναι ειρωνικό, το ότι σε έναν κόσμο στον οποίο η επιστήμη και η τεχνολογία μας δίνουν συνεχώς εξελιγμένες μεθόδους για να μας βοηθήσουν να παραμείνουμε λαμπεροί και νέοι, ο ολοένα πιο απαιτητικός τρόπος ζωής μας, μας κάνει να τις χρειαζόμαστε περισσότερο από ποτέ. Αν δεν το έχεις ανάγκη, μην το αγοράσεις. Η υπερβολή στο skincare routine, μπορεί να βλάψει περισσότερο από όσο φανταζόμαστε.

Το δέρμα μας, χειροτερεύει συνεχώς. Εξαιτίας του τρόπου ζωής, της διατροφής μας αλλά και των εξωτερικών συνθηκών, τις οποίες καλείται συνεχώς να αντιμετωπίσει. Τα κορίτσια, ξεκινούν να βάφονται από πολύ μικρές ηλικίες, φορτώνοντας το δέρμα τους, με βαριά προϊόντα, που συνήθως δεν χρειάζονται καν. Η ανεπαρκής αφαίρεση του μακιγιάζ δε, που βασίζεται πολύ συχνά στα μαντηλάκια καθαρισμού, καταστρέφει κυριολεκτικά το δέρμα, αφού είναι ιδιαίτερα σκληρά.

Είναι λοιπόν εξαιρετικά δελεαστικό να προσπαθούμε να προλάβουμε τον χρόνο και να χρησιμοποιήσουμε προϊόντα που θα καθυστερήσουν την εμφάνιση οποιουδήποτε σημαδιού κούρασης και γήρανσης. Πόσο εύκολο όμως είναι να πέσουμε σε υπερβολές και ατοπήματα; Πολύ. Είναι η απάντηση και οι περισσότερες από εμάς καταφέρνουμε να το παρακάνουμε, παρακινούμενες από τις καμπάνιες των εταιρειών, ότι η πρόληψη είναι θησαυρός. Το να χρησιμοποιούμε όμως αντιρυτιδικά προϊόντα στα είκοσι, δεν το λέμε πρόληψη. Το λέμε υπερβολή, που μπορεί να ισοδυναμεί και με ζημία, τόσο για το πρόσωπό μας όσο και για το πορτοφόλι μας. Μόλις η γυναίκα πατήσει τα τριάντα, όλες οι βιταμίνες, τα μέταλλα, τα αντιοξειδωτικά, η ενυδάτωση, το κολλαγόνο, η ελαστίνη και το υαλουρονικό οξύ στο σώμα της, αρχίζουν να μειώνονται δραστικά. Τα προϊόντα περιποίησης που απευθύνονται σε αυτήν την ηλικία, μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση του κολλαγόνου, της ελαστικότητας και του υαλουρονικού οξέος που είναι υπεύθυνα για το υγιές και σφριγηλό δέρμα. Επιπλέον, το δέρμα σας, θα απορροφήσει και θα αφομοιώσει αυτό που χρειάζεται. Είτε είστε είκοσι είτε εβδομήντα ετών, οι βασικές αρχές της περιποίησης της επιδερμίδας είναι οι ίδιες. Είναι σημαντικό να καθαρίζετε το δέρμα σας από το μακιγιάζ και να το προστατεύετε από τους περιβαλλοντικούς παράγοντες, όπως ο υπερβολικός ήλιος, η ρύπανση και ο καπνός. Στα είκοσι, το δέρμα μας είναι πιο ανθεκτικό σε αυτού του είδους τις βλάβες και πολύ πιο ικανό να τις επουλώσει.

Στα 20: Αντηλιακό, βιταμίνη C ή ορός αντιοξειδωτικής σύνθεσης. Προς τα τέλη της δεκαετίας του ’20, μπορείτε να εναλλάσσετε τις κρέμες ματιών σας ξεκινώντας με λίγη ρετινόλη (παράγωγο βιταμίνης Α) για να δημιουργήσετε κολλαγόνο και να αλλάξετε της ενυδατική σας με μια πιο ενυδατική φόρμουλα υαλουρονικού οξέος για υγρασία.

Στα 30: Προσθέστε στη ρουτίνα σας, ένα ήπιο απολεπιστικό μία με δύο φορές την εβδομάδα, με οξέα φρούτων τα οποία διεγείρουν την ανανέωση των κυττάρων του δέρματος. Συνεχίστε με μια αντιοξειδωτική κρέμα που περιέχει βιταμίνη C και αντηλιακή προστασία. Οι κρέμες BB, είναι πραγματικά ο καλύτερος σύμμαχος που θα μπορούσαμε να έχουμε. Χρησιμοποιήστε μια κρέμα νυχτός με βάση τη ρετινόλη για να αυξήσετε την παραγωγή κολλαγόνου.

Στα 40: Επενδύστε σε μια ενυδατική κρέμα υαλουρονικού οξέος  που απορροφά μέχρι και 1000 φορές το δικό της βάρος σε νερό για επιπλέον δροσιά. Μια ισχυρότερη κρέμα ρετινόλης μπορεί επίσης να εφαρμοστεί το βράδυ αν το δέρμα σας, μπορεί να την ανεχτεί.

Στα 50: Βεβαιωθείτε ότι τα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας σας περιλαμβάνουν βιταμίνες C, E και πεπτίδια (όπως αμινοξέα ή πρωτεΐνες) που βοηθούν στην αναγέννηση κολλαγόνου και ελαστίνης και στην ανάπλαση του ιστού.

 

15/11/2017 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
SEX

Μετά τα 30 η γυναίκα ξέρει τι θέλει στο σεξ!

written by The K-magazine

Όσα υποστηρίζαμε τόσο καιρό με τις συνομήλικες μου σχετικά με το σεξ, τώρα επιβεβαιώνονται από έρευνα… της αλυσίδας λιανικής πώλησης ερωτικών βοηθημάτων Lovehoney.

Αντίθετα με προηγούμενες μελέτες που θεωρούσαν ότι οι γυναίκες βρίσκονται στην καλύτερή τους σεξουαλική φάση στα 28 τους και οι άντρες στα 31, νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι η καλύτερη ηλικία για μια γυναίκα είναι μερικά χρόνια αργότερα και συγκεκριμένα στα… 35!

Πάνω από τα δύο τρίτα δηλώνει ότι κάνει σεξ δύο με τρεις φορές την εβδομάδα, ενώ το 20% αυτών 4 με 5 φορές την εβδομάδα!
Στην έρευνα συμμετείχαν 2.100 άνδρες και γυναίκες ηλικίας 18-65 ετών.Μάλιστα, τα τρία τέταρτα των γυναικών αυτού του ηλικιακού γκρουπ δηλώνουν απόλυτα ικανοποιημένες από τη σεξουαλική τους ζωή.
Οι γυναίκες ηλικίας 35-44 απολαμβάνουν περισσότερο το σεξ με το 17% αυτών να βαθμολογεί τη λίμπιντό του με 10 , με άριστα το 10!

Σκοπός της έρευνας ήταν να ανακαλύψει πόσο ευχαριστημένοι ήταν οι άνθρωποι από τη σεξουαλική τους ζωή, πόσο συχνά έκαναν σεξ και πώς άλλαζε η διαθεση για σεξ, ανάλογα με την ηλικία.

«Πολλές γυναίκες ανακαλύπτουν ότι η ερωτική τους διάθεση μεγαλώνει όσο περνούν τα χρόνια και πως μετά τα 30 τους η διάθεσή τους και τα επίπεδα διέγερσής τους αυξάνουν» ανέφερε η σεξολόγος Julie Peasgood.

«Η έρευνα αυτή δείχνει ότι οι γυναίκες όταν φτάνουν τα 30 με 40 τους χρόνια, πολλές από τις οποίες έχουν μακροχρόνιες σχέσεις, ανακαλύπτουν ακόμη καλύτερα πώς λειτουργεί το σώμα τους και τι χρειάζονται για να ικανοποιηθούν καλύτερα από το σύντροφό τους» πρόσθεσε

Πηγή: http://www.newsbeast.gr

04/11/2017 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis

Ποιο γυμναστήριο να διαλέξω;, από τον Κωνσταντίνο Κατσαντώνη

written by The K-magazine

Το καλοκαίρι τελείωσε, δυστυχώς, και ήρθε η στιγμή που  βλέπουμε την ερχόμενη σαιζόν,σκεπτικοί διότι είναι η περίοδος κατά την οποία καλούμαστε να πάρουμε κάποιες αποφάσεις. Μία από αυτές,για πολλούς, είναι κι η απόφαση για το ποιό γυμναστήριο θα επιλέξουμε προκειμένου να επιτύχουμε τους πολυπόθητους στόχους μας.

Πάμε λοιπόν να δούμε κάποια πράγματα που πρέπει να έχουμε στο μυαλό μας προκειμένου να πάρουμε σωστή απόφαση.

  1. Το πιο σημαντικό από όλα είναι οι επαγγελματίες που δουλεύουν εκεί. Επειδή είναι σύνηθες φαινόμενο να υπάρχουν άνθρωποι οι οποίοι κάθε άλλο παρά υπεύθυνοι είναι απέναντι στον ασκούμενο ή οι γνώσεις τους να είναι περιορισμένες, καλό θα είναι να επιλέγουμε μέρη που είτε τα έχουμε δοκιμάσει με μία αναγνωριστική προπόνηση κι έχουμε μείνει ικανοποιημένοι, είτε ακόμα καλύτερα μας τα έχει συστήσει κάποιος φίλος που εμπιστευόμαστε.
  2. Να μας αρέσει και να μας «εμπνέει» ο χώρος. Έχει τεράστια σημασία -για την ψυχολογία μας- να μπαίνουμε σε έναν όμορφο, περιποιημένο και άρτια εξοπλισμένο χώρο,με ανθρώπους που μας υποδέχονται με χαρά κ χαμόγελο, καθώς θα μας ανεβάσει την διάθεση και την όρεξη για προπόνηση
  3. Η καθαριότητα κι η υγιεινή. Είναι απαραίτητο οι χώροι εκγύμνασης και τα αποδυτήρια να είναι πάντα καθαρά,τακτοποιημένα χωρίς δυσάρεστες οσμές, καθώς πολύ συχνά, δυστυχώς,  συναντούμε γυμναστήρια που υστερούν σε αυτό τον τομέα..
  4. Τέλος,  αλλά πολύ μεγάλης σημασίας, είναι να συνδυάζεται η σωστή προπονητική δουλειά με την όμορφη ατμόσφαιρα! Στις μέρες μας με τους γρήγορους ρυθμούς και το καθημερινό άγχος που “βαραίνει” τον καθένα από εμάς είναι μεγάλη υπόθεση να πηγαίνει στο γυμναστήριο ξέροντας ότι πέρα από προπόνηση θα περάσει και καλά,  σε ένα ευχάριστο κλίμα που θα τον βοηθήσει να χαλαρώσει,  να ηρεμήσει λίγο από την ένταση της καθημερινότητας και να έχει -φυσικά- και το επιθυμητό αποτέλεσμα.
14/09/2017 0 comment
2 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ

Τι πρέπει να προσέξουμε στην Σχολική τσάντα

written by The K-magazine

Έχει έρθει εκείνη η εποχή του χρόνου που πρέπει να ξεχυθούμε στους δρόμους και να αγοράσουμε την τσάντα του παιδιού μας για το σχολείο ή τον παιδικό σταθμό.

Και μπορεί τα παιδιά το μόνο πράγμα που κοιτούν στην τσάντα είναι το σχέδιο και αν απεικονίζει τον αγαπημένο τους ήρωα, οι γονείς όμως πρέπει να προσέξουμε το είδος να είναι σωστό ώστε να είναι άνετη και να μην επιβαρύνει τους μύες των παιδιών. Ας δούμε τι προτείνουν οι ειδικοί…

Ενισχυμένα λουριά ώμου

Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας χρησιμοποιεί και τους δύο ιμάντες. Οι ιμάντες πρέπει να είναι σφιχτοί και να βρίσκονται στο σωστό σημείο: κοντά στο σώμα, στη μέση της πλάτης. Συμβουλέψτε επίσης το παιδί να χρησιμοποιεί και τους δύο ιμάντες του σακιδίου ώστε να μοιράζεται το βάρος της τσάντας. Το σακίδιο θα πρέπει επίσης να φοριέται ψηλά στην πλάτη και όχι χαμηλά, γιατί στην δεύτερη περίπτωση ο κορμός γέρνει μπροστά προκειμένου να αντισταθμίσει το βάρος, με αποτέλεσμα να επιβαρύνεται η μέση και να υπάρχει κίνδυνος κύφωσης.

Αρκετός χώρος για γέμισμα

Αυτό παρέχει προστασία από αιχμηρά αντικείμενα (όπως ένα συρραπτικό για παράδειγμα αν το παιδί πηγαίνει δημοτικό) και βοηθά στην ανακούφιση της πίεσης στην πλάτη.

Τύπος

Για τα παιδάκια μικρότερη ηλικίας προτιμότερος τύπος τσάντας είναι τα τρόλεϊ με ροδάκια ώστε τα παιδιά να μην επιβαρύνουν την πλάτη τους με το βάρος της τσάντας. Προσέξτε μόνο το ύψος του χερουλιού του τρόλεϊ να είναι στο κατάλληλο ύψος για το παιδί, για να μην αναγκάζεται να σκύβει.

Βάρος

Ειδικοί συνιστούν το βάρος της τσάντας που κουβαλά ένα παιδί να μην ξεπερνά το 15-20% του σωματικού του βάρους. Μπορείτε μάλιστα πολύ εύκολα να την ζυγίσετε στην ζυγαριά του μπάνιου σας. Μια λογική σύσταση είναι η μείωση κατά 10% στο βάρος της τσάντας έναντι του σωματικού βάρους. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου τραυματισμού σχετιζόμενου με πτώση και θα ανακουφίσει τον πόνο που προέρχεται από τη μεταφορά τεράστιων τσαντών φορτωμένων με σχολικά είδη.

Πηγή

02/09/2017 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πώς διαχειρίζομαι το Άγχος ;, από τη Μαρία Μάρκου

written by The K-magazine

Ορισμός

Το άγχος είναι μια φυσιολογική αντίδραση σε μια απειλή ή σε μια αίτηση απαιτητικών καταστάσεων κατά την οποία το σώμα βρίσκεται σε ένταση και ο εγκέφαλος πυροδοτεί πολλαπλά μηνύματα. Σε μικρές ποσότητες και σε περιορισμένο βαθμό, μπορεί να είναι θετικό δηλαδή δημιουργικό, καθώς μας βοηθά να κινητοποιηθούμε, να ανταπεξέλθουμε καλύτερα σε δύσκολες κι απαιτητικές καταστάσεις καθώς και να αυξήσουμε την υπευθυνότητά μας.

Συμπτώματα

Στο άγχος αποδίδεται μια πληθώρα συμπτωμάτων τα οποία χωρίζονται σε δύο κατηγορίες, τα ψυχοσωματικά και τα γνωστικά. Στα πρώτα συγκαταλέγονται ποικίλες σωματικές παθήσεις όπως κεφαλαλγίες, κοιλιακοί πόνοι κι εντερικές παθήσεις, διατροφικές διαταραχές, διαταραχές ύπνου, δερματικές παθήσεις, ταχυπαλμία και ταχύπνοια, ξηροστομία, συχνή ανάγκη για ούρηση, εφίδρωση καθώς και σπασμοί ή τρέμουλο. Στα γνωστικά συμπτώματα συμπεριλαμβάνεται η δυσκολία συγκέντρωσης, το μπλοκάρισμα της μνήμης, οι αρνητικές σκέψεις και η χαμηλή αυτοεκτίμηση. Ακόμη, εκτός των παραπάνω, το άγχος επηρεάζει το άτομο και συναισθηματικά, προκαλώντας συναισθήματα όπως ανησυχία, θυμό, απογοήτευση, φόβο, θλίψη και κατάθλιψη, ευερεθιστότητα, νευρικότητα, ευσυγκινησία, κούραση κ.ά.

stress1 Αντιμετώπιση και διαχείριση
Η διαχείριση του άγχους αφορά τη σωματική χαλάρωση, τον έλεγχο των σκέψεων και την απόσπαση της προσοχής. Η γνωσιακή θεραπευτική αντιμετώπισή του  επικεντρώνεται στις αρνητικές σκέψεις που προκαλεί, με στόχο την επεξεργασία τους και την ρεαλιστική αποκατάστασή τους. Έτσι για παράδειγμα, ο φόβος της αποτυχίας σε μια ανταγωνιστική συνθήκη (εργασιακή, εξετάσεις κλπ) τείνει να καλλιεργείται σε αναμονή της επιτυχίας μέσω της ενίσχυσης της αυτοπεποίθησης του ατόμου που επενδύει θετικά στην προσπάθειά του. Ένας πρακτικός τρόπος επεξεργασίας αυτών των σκέψεων είναι το επονομαζόμενο “ημερολόγιο άγχους” όπου το άτομο καταγράφει τις στρεσογόνες καταστάσεις και παράγοντες που προκάλεσαν ή ενίσχυσαν το άγχος του κι αφού ηρεμήσει διαβάζει τις καταγραφές του με καθαρό μυαλό ώστε να τις διαχειρισθεί με τη λογική. Ακόμη, είναι επιβοηθητική η αντικατάσταση του αρνητισμού με θετικότερες στάσεις. Ένας τρόπος για να ενεργοποιηθεί αυτός ο μηχανισμός είναι μια αρχική αντικατάσταση των λέξεων: αντί να σκέφτεσαι λοιπόν ότι πρέπει να τα πας καλά σε αυτή τη συνέντευξη για δουλειά, σκέψου ότι το θέλεις να τα καταφέρεις. Οι τρόποι αυτοί μπορεί να φαίνονται κάπως ανούσιοι αρχικά αλλά η αποτελεσματικότητά τους φαίνεται αργότερα καθώς όσο πιο συχνά χρησιμοποιούνται, τόσο πιο αυτόματα ενεργοποιούνται με τελικό στόχο την δημιουργία θετικών σκέψεων κι αντιλήψεων άνευ προσπάθειας.

 Είναι γεγονός ότι το σώμα επηρεάζεται από το άγχος. Αναλογικά ισχύει και το αντίστροφο: η σωματική κατάσταση μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα άγχους. Η σωστή διατροφή και η σωματική άσκηση αποτελούν πάντοτε θετικούς τρόπους για μια καλή φυσική κατάσταση κι επομένως καλούς παράγοντες και για τη ψυχική υγεία του ατόμου. Σε ό,τι αφορά τη σωματική χαλάρωση είναι ιδιαιτέρως σημαντική η σωστή αναπνοή, δηλαδή η διαφραγματική. Βάλτε το ένα χέρι στην κοιλιά και το άλλο στο στήθος. Εισπνεύστε αργά από τη μύτη νιώθοντας τον αέρα να γεμίζει τη κοιλιά – όχι τον θώρακα – κρατήστε για λίγο τον αέρα κι έπειτα εκπνεύστε αργά από το στόμα. Ο εγκέφαλος οξυγονώνεται καλύτερα και το μυαλό καθαρίζει και ηρεμεί. 5 – 10 επαναλήψεις 3 φορές την ημέρα όπου κι αν βρίσκεστε και σιγά – σιγά το σώμα σας θα μάθει να αναπνέει σωστά από μόνο του. Στα πλαίσια της σωματικής χαλάρωσης φυσικά συγκαταλέγονται και οι διάφορες τεχνικές χαλάρωσης αλλά και οτιδήποτε χαλαρώνει τον καθένα ξεχωριστά. Έστω κι αν η κατάσταση πιέζει, χάρισε στον εαυτό σου ένα ολιγόλεπτο διάλειμμα κάνοντας κάτι που θα σε ανακουφίσει ώστε να μπορέσεις να επανέλθεις ήρεμος για για να ανταπεξέλθεις.

stress2 Σε ό,τι αφορά την απόσπαση της προσοχής, είναι γεγονός ότι το άγχος τη στιγμή που υπερισχύει “ξεφουσκώνει” αν το άτομο στρέψει κάπου αλλού την προσοχή του. Υπάρχουν διάφορες πρακτικές μέθοδοι για αυτό όπως ο υπολογισμός δύσκολων πράξεων με εξαψήφια νούμερα, το κόλπο με το λαστιχάκι για τα μαλλιά όπου τυλίγεται τόσο σφιχτά γύρω από το δάχτυλο ώστε το άτομο στιγμιαία να πονέσει ή να σηκωθεί κανείς αμέσως από τη θέση του κ.ά.

 Κλείνοντας, η σύγχρονη πραγματικότητα αποτελεί πηγή πολλαπλών στρεσογόνων ερεθισμάτων. Οι γρήγοροι ρυθμοί και η πληθώρα των υποχρεώσεων μέσα στην καθημερινότητα που πιέζουν το άτομο. Οι έκρυθμες κοινωνικές καταστάσεις που δημιουργούν αβεβαιότητα. Η ενίσχυση των ανταγωνιστικών κοινωνικών σχέσεων (βλέπε σχολείο κι εργασία) που συγχέει την αξία του ατόμου με την εκάστοτε απόδοσή του, είναι μερικοί μόνο από τους παράγοντες που διαμορφώνουν τον σύγχρονο τρόπο ζωής. Το καλύτερο αγχολυτικό είναι για τον καθένα ξεχωριστά οτιδήποτε του προσφέρει ικανοποίηση, χαρά και μπορεί να τον ανατροφοδοτεί με ενέργεια. Φροντίστε λοιπόν τον εαυτό σας δημιουργώντας όσο πιο συχνά γίνεται μέσα στην καθημερινότητα ευκαιρίες να κάνετε όσα σας γεμίζουν.

Κείμενο: Μαρία-Μαγδαληνή Μάρκου-Ψυχολόγος

Σχετικά άρθρα:

–Άνθρωποι είμαστε, λάθη κάνουμε!, από την Μαρία Μάρκου
–Ομοφυλοφιλία… μία ιστορία από τα παλιά!, από τη Μαρία Μάρκου
–Νέα γυναίκα και single mom, από την Μαρία Μάρκου
–Μαμά 45 ετών και..άνω, από τη Μαρία Μάρκου
–Κρίσεις πανικού; Don’t panic!,από την Μαρία Μάρκου

13/03/2017 1 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΧΕΣΕΙΣ

6 Λόγοι για να μην “μπλέξεις” με (πολύ) μεγαλύτερο άνδρα

written by The K-magazine

Ναι το παραδεχόμαστε μας αρέσει ο George Clooney, ο Johnny Depp και ο Richard Gere και μάλιστα ξέρουμε και πολύ καλά το γιατί. Τους χαζεύαμε πάντα στην μεγάλη οθόνη όχι μόνο για το ταλέντο τους αλλά επειδή όσο μεγάλωναν τόσο πιο γοητευτικοί μας φαίνονταν. Έτσι δημιουργήθηκε το στερεότυπο ότι μας αρέσουν οι μεγαλύτεροι άντρες. Τι γίνεται όμως όταν το όνειρο του ώριμου άντρα γίνεται ο χειρότερος εφιάλτης σου; Μπορείς να τον βγάλεις από την καρδιά σου; Φυσικά. Παρατήρησε λοιπόν παρακάτω τι προβλήματα σου προκαλεί μία τέτοια σχέση.

Τρόποι διασκέδασης: Θα τον ακούσεις να σου λέει αμέτρητες φορές ότι είναι πολύ κουρασμένος ή ότι δεν έχει δυνάμεις να βγάλει τα ρούχα του. Το κατανοώ ότι και οι δύο κουράζεστε στην δουλειά σας αλλά είναι υπέροχο να βγαίνετε και λίγο έξω για να χαλαρώνετε κιόλας. Βέβαια όταν παίρνετε την απόφαση να διασκεδάσετε έρχεσαι αντιμέτωπη με ένα ακόμα πρόβλημα. Δεν θα προτιμάτε τους ίδιους τρόπους διασκέδασης. Εσύ θα ήθελες να βγεις για ένα χαλαρό ποτό και εκείνος για ένα τυπικό καφέ και συνήθως με την δική του παρέα. Θα μπορείς να το αντέξεις;

Διαπαιδαγώγηση παιδιών: Έρχεται η ώρα που το βιολογικό σου ρολόι χτυπάει σαν τρελό ή σας τυχαίνει ένα παιδί. Θα κάνετε πολλά όνειρα για την ανατροφή του και φυσικά την κοινή σας ζωή με τον ερχομό ενός μωρού. Σκέψου όμως ότι ο μεγαλύτερος άντρας από εσένα θα θέλει να το αναθρέψει με παλιές αντιλήψεις τον απόγονό του και όχι με νέες μεθόδους όπως θα ήθελες εσύ. Σκέψου θα ήταν καλό το παιδί σου να παίρνει διπλά μηνύματα από τους γονείς του; Ή πιστεύεις ότι τα παλιά μυαλά θα διαβάσουν βιβλία για νέους γονείς; Και θα προσπαθήσουν να αλλάξουν και να προσαρμοστούν σε νέες ιδέες;

Μοναρχία: Πάντα σαν μεγαλύτερος θα παίρνει εκείνος όλες τις αποφάσεις. Είτε είναι για μεγάλα ζητήματα είτε για μικρά. Πολλές φορές θα σου περνάει υπόγεια και ύπουλα την άποψη του ώστε να γίνει αυτό που θέλει και εσύ απλά να ακολουθήσεις. Δεν θα έχει πάντα δίκιο και πίστεψε με νομίζεις ότι θα αντέξεις να παίζεις το ρόλο ενός άβουλου πλάσματος; Είσαι μία νέα, σύγχρονη και δυναμική γυναίκα οπότε σε καμία περίπτωση μην δεχτείς αυτόν το ρόλο δεν θα σου ταιριάζει.

Διαμόρφωση χαρακτήρα: Μεγάλο μέρος του χαρακτήρας μας είναι τα θέλω μας, αυτά που πραγματικά έχουμε σαν όνειρα και θέλουμε με το πέρασμα των χρόνων να τα εκπληρώνουμε. Ο ηλικιακά μεγάλος άντρας δεν θα σε αφήσεις να τα πραγματοποιήσεις γιατί δεν θα έχετε τα ίδια όνειρα. Θα μένεις πίσω στην ζωή σου επειδή εκείνος δεν θέλει να ανοίξεις τους ορίζοντες σου; Όχι. Κάνε αυτό που θέλεις ακόμα και αν είναι λάθος. Αν σε αγαπάει και δεν βάλει ως δικαιολογία τον <<ενθουσιασμό>> της ηλικίας σου θα είναι δίπλα σου. Οπότε μην απορρίψεις κάποιο νέο ξεκίνημα στην δουλειά σου η κάποιο επιπλέον πτυχίο που θες να αποκτήσεις.

Beaute Ποτέ: Όσο κουρασμένες και αν είμαστε, όσες δουλειές και αν έχουμε δεν ξεχνάμε ποτέ τον καλλωπισμό μας. Η περιποίηση μιας γυναίκας είναι μέρος της καθημερινότητας μας έτσι νιώθουμε καλύτερα με τον εαυτό μας και η αυτοπεποίθηση μας χτυπάει ταβάνι. Όταν λοιπόν έχουμε μία αψεγάδιαστη εμφάνιση ιδανικό είναι να έχουμε δίπλα μας έναν κομψό άντρα. Δεν θα γίνει όμως αυτό. Νομίζεις ότι θα προσέχει πάντα τον εαυτό του ο άντρας που επέλεξες; Κάποια στιγμή θα βαρεθεί και θα αφήσει πίσω του να τον χαιρετά ο καλοντυμένος άντρας που ήταν κάποτε.

Ζήλια: Είναι ανυπόφορη όταν γίνεται ιδίως σε αυτή την περίπτωση. Εσύ προσέχεις τον εαυτό σου και (καλά κάνεις!!) εκείνος όχι. Φυσικό είναι λοιπόν να τραβάς τα βλέμματα του αντρικού πληθυσμού και εκείνη την στιγμή γεννιούνται οι σπίθες της ζήλιας. Θα αντέξεις αυτή την παράνοια; Και τους ατελείωτους τσακωμούς που θα ακολουθήσουν;

Πάντα θα έχουμε το όνειρο ενός μεγάλου έρωτα. Όμως όταν υπάρχει διαφορά ηλικίας δημιουργείτε ένα τεράστιο χάσμα. Πάρε παράδειγμα την τεχνολογία πόσο έχει αλλάξει μέσα σε μία 5ετία ή τον ίδιο σου τον εαυτό που αλλάζει μέρα με την μέρα. Τέλος, καλό είναι να διαλέξεις να έχεις δίπλα σου έναν άνθρωπο που αντιμετωπίζετε τις ίδιες ανησυχίες και προβληματισμούς θα είναι πιο εύκολο να σε καταλάβει και να σε κάνει να κερδίσεις την χαμένη σου αυτοπεποίθηση σε αντίθεση με κάποιον που σε περνάει πολλά χρόνια. Μην ξεχνάς ότι έρευνες έχουν δείξει ότι η διαφορά ηλικίας που πρέπει να έχει ένα ζευγάρι για να μην φτάσει εύκολα στο χωρισμό είναι 1-2 χρόνια.

Κείμενο: Γιάννα Σαλή

08/02/2017 0 comment
3 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ

Η υγεία των γονιών «φαίνεται» στην υγεία των παιδιών

written by The K-magazine

healthy-familyΑν τα παιδιά έχουν υψηλή χοληστερόλη ή αρτηριακή πίεση, τότε είναι πιθανό ότι οι γονείς τους θα αντιμετωπίσουν αυξημένο κίνδυνο καρδιολογικού προβλήματος ή διαβήτη τις επόμενες δεκαετίες, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, που συμπέρανε ότι η τωρινή κατάσταση της υγείας των παιδιών συνιστά προγνωστικό δείκτη για τη μελλοντική υγεία των γονιών.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον Τσαρλς Γκλουκ του Ιουδαϊκού Νοσοκομείου του Σινσινάτι, που δημοσίευσαν τη σχετική μελέτη στο παιδιατρικό περιοδικό «Journal of Pediatrics», σύμφωνα με το πρακτορείο Ρόιτερ, μελέτησαν περίπου 850 παιδιά με μέση ηλικία 12 ετών και τα επαναξιολόγησαν μετά από 26 χρόνια, ενώ παράλληλα συνέκριναν την υγεία των γονιών τους, οι οποίοι είχαν πλέον μέση ηλικία 66 ετών.

Σε περίπου τις μισές οικογένειες (ποσοστό 47%) ένας από τους δύο γονείς είχε πάθει έμφραγμα, εγκεφαλικό ή είχε εμφανίσει άλλο αρτηριακό πρόβλημα, ενώ πάνω από ένας στους τρεις (ποσοστό 37%) είχε εμφανίσει διαβήτη. Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές, οι γονείς είχαν περίπου διπλάσιο κίνδυνο να πάθουν έμφραγμα ή εγκεφαλικό πρόωρα, έως την ηλικία των 60 ετών, εάν τα παιδιά τους είχαν υψηλή αρτηριακή πίεση στην ηλικία των 12 ετών.

Γενικότερα, οι πιθανότητες εμφάνισης καρδιαγγειακών προβλημάτων στους γονείς σε οποιαδήποτε ηλικία ήταν μεγαλύτερες, εάν το παιδί στα 12 του είχε υψηλή «κακή» χοληστερόλη (LDL) ή υψηλά τριγλυκερίδια. Επίσης όταν τα παιδιά ήταν παχύσαρκα, ήταν διπλάσιες οι πιθανότητες οι γονείς να πάθουν διαβήτη ή να εμφανίσουν υψηλή πίεση στη μέση ηλικία.

Έτσι, σύμφωνα με τους ερευνητές, η παρακολούθηση της υγείας των παιδιών δεν είναι σημαντική μόνο για τα ίδια, αλλά μπορεί να παρέχει χρήσιμες ενδείξεις για το πώς θα εξελιχθεί μελλοντικά η υγεία των γονιών τους, ιδίως αν οι τελευταίοι αποφεύγουν ή ξεχνούν να κάνουν περιοδικά «τσεκ-απ».

Πηγή

20/05/2016 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ

Πόσες ώρες ύπνου χρειάζεται ο οργανισμός;

written by The K-magazine

woman sleeping b+wΟ καθένας έχει διαφορετικές συνήθειες ύπνου και μάλλον και διαφορετικές ανάγκες… όμως θεωρητικά, η ποσότητα ύπνου που χρειάζεται κάθε άνθρωπος εξαρτάται από διάφορες παραμέτρους με βασικότερη αυτή της ηλικίας.

Ηλικιακές ομάδες/ Ώρες ύπνου
– βρέφη: 14-15 ώρες

– μικρά παιδιά: 12-14 ώρες

– παιδιά σχολική ηλικίας: 10-11 ώρες

– ενήλικες: 7-9 ώρες

– ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας χρειάζονται περίπου την ίδια ποσότητα ύπνου με τους νεότερους ενήλικες.

Όμως, οι ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας έχουν την τάση να κοιμούνται πιο ελαφρά και να ξυπνούν πιο συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας από ό, τι οι νεότεροι.
Έτσι δημιουργείται η ανάγκη για ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Υπάρχουν όμως κι άλλοι παράγοντες που διαμορφώνουν τις ανάγκες του οργανισμού για περισσότερο ή λιγότερο ύπνο την ημέρα, όπως π.χ. κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι αλλαγές στο σώμα μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια της κύησης μπορεί να αυξήσουν την ανάγκη για ύπνο.

 

12/05/2016 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Άνω των 40; Είμαστε στην καλύτερη ηλικία…διανοητικά!

written by The K-magazine

HappyWoman over40Αν είστε άνω των 40 ετών, σας εγγυώμαι ότι η ανάγνωση αυτού του άρθρου θα σας φτιάξει το κέφι. Τουλάχιστον προσωπικά, μου έδωσε την αίσθηση ότι τα καλύτερα έρχονται!
Για μια πιο ολοκληρωμένη απόλαυση, θα πρέπει να διαβάσετε το βιβλίο «The Secret Life of the Grown Up Brain»
(«Η μυστική ζωή του ενήλικου εγκεφάλου»)

ΛΟΙΠΟΝ : Έχετε παρατηρήσει ότι ξεχνάτε ονόματα;
-Ότι αφαιρείσθε και δεν μπορείτε να θυμηθείτε τι ακριβώς πήγατε να κάνετε στην κουζίνα;
-Ότι πρέπει να γράφετε ατέλειωτες λίστες με όλα τα μικροκαθήκοντα που ξεχνάτε;
-Ότι τα παιδιά σας μουγκρίζουν όταν δεν μπορείτε να χειριστείτε κάποιο κινητό;
Αν απαντάτε «ναι» σε κάποιο ή σε όλα από αυτά, μήπως συμπεραίνετε ότι τομεσόκοπο μυαλό σας αρχίζει να διαλύεται και ότι έχετε πάρει τονκατήφορο που οδηγεί αργά αλλά σταθερά στο γεροντικό ξεκούτιασμα;
Αν συμβαίνει αυτό, το παραπάνω βιβλίο της Μπάρμπαρα Στράουτς θα σας κάνει να πηδάτε από χαρά! Υποστηρίζει ότι σε ένα μεγάλο φάσμα γνωσιακών δεξιοτήτων, ο νους των μεσηλίκων (ηλικίας περίπου από 40 έως 68) ξεπερνάει σε επιδόσεις κάθε άλλη ηλικιακή ομάδα.

Υπάρχουν κάποια πράγματα που χάνουμε (π.χ. η γρήγορη ανάκληση πληροφοριών, όπως τα ονόματα), αλλά αυτά αντισταθμίζονται – και με το παραπάνω – από τα μεγάλα κέρδη σε πολλές σημαντικές μορφές διανοητικής λειτουργίας όπως:
-Το μεσήλικο μυαλό χειρίζεται πιο ήρεμα τα συναισθήματα και τις πληροφορίες.
-Είναι πιο εύκαμπτο, πιο ευέλικτο, ακόμα και πιο «ευδιάθετο».
-Σε τέσσερις από έξι διανοητικές ικανότητες, η κορύφωση έρχεται στη μέση ηλικία.
– Ο μεσήλικας αναγνωρίζει καλύτερα τις λεπτές αποχρώσεις και τα διφορούμενα.
-Μπορεί να συλλάβει με μεγαλύτερη ακρίβεια καταστάσεις, πράγμα που επιτρέπει την καλύτερη κρίση.

Μια μελέτη – τέλος – συμπεραίνει ότι η ΣΟΦΙΑ κορυφώνεται γύρω στα 65,έπειτα από μια σταθερή συσσώρευση στη διάρκεια της ζωής. Σε δύο θέσεις-κλειδιά του εγκεφάλου – η μυελίνη, η λευκή λιπαρή ουσία που κάνει τις συνδέσεις στην εγκεφαλική λειτουργία, εξακολουθεί να αυξάνεται κατά τη μέση ηλικία, συχνά και μετά τα 65.
[quote_right]Το πιο αξιοπρόσεκτο εύρημα , είναι όμως , ότι ο νους του μεσήλικα είναι πιο χαρούμενος από των νέων ανθρώπων!!!
Σε μια σειρά από τεστ έγινε φανερό ότι οι μεσήλικες αγχώθηκαν λιγότερο από τα αρνητικά ερεθίσματα και ανταποκρίθηκαν πολύ έντονα στα θετικά ![/quote_right]
Αν λοιπόν οι μεσήλικες είναι τόσο ευνοημένοι, γιατί τότε η περίοδος αυτή της ζωής μας είναι τόσο δυσφημισμένη; Εδώ η Μπάρμπαρα Στράουτς γκρεμίζει με εκπληκτική μαεστρία τη δαιμονοποίηση της μέσης ηλικίας κατά τον 20ό αιώνα. Δεν υπάρχουν αποδείξεις ούτε για την ανδρική «κρίση μέσης ηλικίας» ούτε για το γυναικείο «σύνδρομο της άδειας φωλιάς».

Το συμπέρασμα είναι ότι η ικανοποίηση από τη ζωή αυξάνεται και φτάνει στο απόγειό της στα χρόνια της όψιμης ωριμότητας. Και αυτό παρά τα όσα λέγονται για τους ανθρώπους «σάντουιτς», (τους ανθρώπους, δηλαδή που φροντίζουν ταυτόχρονα παιδιά και γέρους γονείς ). Οπως λέει η συγγραφέας Μάργκαρετ Γκιούλετ, έχουμε γίνει θύματα μιας «ιδεολογίας της παρακμής», αφεθήκαμε να μας «ορίσει ως γέρους η κουλτούρα».

Ευτυχώς, η επιστήμη καταρρίπτει όλους αυτούς τους μύθους.
Και ίσως τα καλά μαντάτα να μας βοηθήσουν να οργανώσουμε καλύτερα τη ζωή μας. Στο μεταξύ, είναι καιρός για ανακωχή.
Ας μην ανησυχούμε για τα ξεχασμένα ονόματα, τα χαμένα κλειδιά και την αφηρημάδα: όλα αυτά είναι ασήμαντα.

11/04/2016 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts

K’S THOUGHTS

ΤΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΤΩΝ ΚΑΝΟΝΩΝ…

06/02/2023

Newsletter

instagram

thekmagazine

The K-magazine
𝔹𝕖𝕒𝕦𝕥𝕪 𝕤𝕥𝕒𝕣𝕤 𝕨 𝔹𝕖𝕒𝕦𝕥𝕪 𝕤𝕥𝕒𝕣𝕤 𝕨𝕚𝕥𝕙 𝕒𝕥𝕥𝕚𝕥𝕦𝕕𝕖, τα βραβεία ομορφιάς του @madamefigarogr ! Τρίτη 14.03.2023 στο @boxathensofficial ! Μια λαμπερή βραδιά με όμορφους ανθρώπους και πολύ κέφι! Congrats στην @elenista , @karagianni.eleni , σε όλη την ομάδα του περιοδικού και φυσικά στην ομάδα της @anthings που μεγαλουργήσατε!  Ο @dimosanastasiadisofficial εντυπωσιακος και το @begniscatering καταπληκτικό! #beautystarsbymf #beautystarswithattitude #beautystarsawards #beautystarsawards2023 #nightout #nightouttfit #beauty #beautyawards #beautyawards2023 outfit: dress @ralphlauren - @earings : @katerina_kamisi - shoes @envieshoes
Πριν από λίγες μέρες είχα την τιμή να παρακολουθήσω  το Masterclass με τον δεξιοτέχνη των ποτηριών, Maximilian Riedel στον Φάρο του Κέντρου Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος, όπου συμμετείχαν  160 άτομα κι ήταν sold out.
Έμαθα κι ανακάλυψα πράγματα για την σημασία του κάθε ποτηριού στην  απόλαυση ενός κρασιού! 
Δεν μπορούσα να φανταστώ ότι το design, σχήμα και μέγεθος ενός ποτηριού μπορεί να κάνει την διαφορά όχι μόνο στην γεύση αλλά και στα αρώματα που αναδύονται από κάθε  κρασί. 

Με την καθοδήγηση του @maxiriedel , την @deals_sa και την @y_panagiotou ταξιδέψαμε στον μαγικό κόσμο των ποτηριών κρασιού Riedel Veloce! #masterclass #wine #winemasterclass #riedel #riedelglass #riedelglasses #riedelglasstasting #dealssa #winelover #winetasting #winetastings #stavrosniarchos #stavrosniarchosfoundation #niarchosculturalcentre #greekwine #greekwines #greekwinelovers #winelover #winelovers #winetime #wineoclock #winephotography #wineglass #winedesign  #vin #vingrec #winery #verredevin 🍷
𝚂𝚞𝚙𝚎𝚛 𝚆𝚒𝚗𝚎 𝙶𝚒𝚟 𝚂𝚞𝚙𝚎𝚛 𝚆𝚒𝚗𝚎 𝙶𝚒𝚟𝚎𝚊𝚠𝚊𝚢 🍷🍷🍷Θα θέλατε να φτιάξετε το δικό σας μπουκάλι κρασί με την δική σας ετικέτα μαζί τον σύντροφο σας ή τον καλύτερο σας φίλο;
Με αφορμή την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου, σε συνεργασία με τα @gikaswinery και την @vouryia προσφέρουμε μια αξέχαστη εμπειρία σε ένα ζευγάρι ή δυο φίλους να «φτιάξουν» το δικό τους μπουκάλι κρασί!
Προϋποθέσεις: 1️⃣𝙵𝚘𝚕𝚕𝚘𝚠 @thekmagazine @gikaswinery @vouryia 2️⃣𝙻𝚒𝚔𝚎 το συγκεκριμένο 𝙿𝚘𝚜𝚝 3️⃣Να κάνετε 𝚃𝚊𝚐 2 Φίλους σας που μπορεί να τους ενδιαφέρει να συμμετέχουν στον διαγωνισμό!!! 
ΣΥΜΜΕΤΟΧΕΣ μέχρι τις 19.02.2023!
Καλή επιτυχία! 🍷🍷🍷
#giveaway #giveawaygreece #wine #winelover #winetasting #wineexperience #stvalentinesday #valentines #valentinesdaygift #valentinesday #valentinesday2023 #valentinesdaywine #winegiveaway #makeyourwine #gikaswinery #gikaswines #greekwine #greekwinelovers #greekwinery
Η ελληνική ομάδα, με αρχηγό Η ελληνική ομάδα, με αρχηγό τον @stefanostsitsipas98  επικράτησε της ομάδας του Ισημερινού στο Davis Cup που διοργανώθηκε με μεγάλη επιτυχία στο @oaka.official ! Περισσότεροι από 12 χιλιάδες θεατές ήταν σήμερα παρόντες παρά τις δυσμενείς καιρικές συνθήκες! @daviscup @k.chalioris #teamhellas #teamhellas🇬🇷 #tennis #tennisplayer #tennis🎾 #stefanostsitsipas #tsitsipas #tsitsipas🇬🇷 #athens #oaka #daviscup #athensgreece #greektennis #tennisgreece
Saturday ‘s mood ! #repost #mileycyrus #flowers Saturday ‘s mood ! #repost #mileycyrus #flowers #song #singlewoman #freedom @mileycyrus
ℍ𝕒𝕡𝕡𝕪 𝟚𝟘𝟚𝟛 🥂 Φεύγ ℍ𝕒𝕡𝕡𝕪 𝟚𝟘𝟚𝟛 🥂
Φεύγοντας από μια περίεργη χρονιά με πολλά διαφορετικά συναισθήματα και καταστάσεις, έτοιμοι για ένα 𝟚𝟘𝟚𝟛 που ελπίζουμε να είναι υπέροχο! Σας ευχόμαστε τύχη, αγάπη, υγεία κι ευκαιρίες για μια καλύτερη ζωή!  Μην ξεχνάτε να ζείτε ( κι όχι απλά να δείχνετε) την καλύτερη πλευρά του εαυτού σας! Καλή χρονιά! #happynewyear #happynewyear2023 #happy23 #happynewyearwishes #wishes #2023 #firstdayoftheyear #momandson #happyfamily #familymoments #kiryianni #akakiessparklingrose #akakies #akakieswine #newhotel #newhotelathens #yeshotelsgroup #thinkpositive #positivevibes @artlounge_restaurant
𝕀𝕥'𝕤 𝕥𝕚𝕞𝕖 𝕥𝕠 𝕔𝕖𝕝𝕖𝕓𝕣𝕒𝕥𝕖! 🥂 Και ο καλύτερος τρόπος για να γιορτάσεις είναι να απολαμβάνεις με αγαπημένους ανθρώπους τις στιγμές που έζησες και τις στιγμές που θα ζήσεις! Ανακάλυψε την @champagnepommery που σου ταιριάζει και βάλε τους στόχους για το νέο έτος! #champagnecelebration #champagne #pommery #pommerychampagne #pommeryexperience #celebration #celebrate #celebratelife #celebratelove #friendship @y_panagiotou @mkouvelas @theanobpap  @vickpap @my_dudette @kounelly @basdim @its_the_duke_dude @minabirakou @aris.sklavenitis @oinoscent @chrysoulakyriakopoulou 📸 @studio_panoulis @christosdimakeas
Just amazing! Banksy exposition in Florence! #bank Just amazing! Banksy exposition in Florence! #banksy #banksyart #banksyartwork #banksyarchive #banksystreetart #banksyflorence
Christmas Day in Florence! #christmas #christmasda Christmas Day in Florence! #christmas #christmasday #florence #florenceitaly #firenze #firenzetoday #firenzegram #firenze🇮🇹 #italy #italytravel #travel #travelgram #travelblogger #travelvibes #pontevecchio
Load More... Follow on Instagram

Κατηγορίες

  • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
  • SEX
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

VIDEOS

Follow Us

Facebook
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
Footer Logo
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ

@2016 - the K-magazine. All Right Reserved. Powered by ESEWEBPRO


Back To Top
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie..Αποδοχή Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT