kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness by Manos Vrontzakis
        • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
  • ABOUT US
  • K-MAG TEAM
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness by Manos Vrontzakis
        • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
Tag:

οικογένεια

HEALTHY LIVINGΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ποιά είναι η ιδανική διατροφή για καλή υγεία;

written by The K-magazine

Τρία χρόνια χρειάστηκαν για να παρουσιαστεί δημοσίως η ιδανική διατροφή για την υγεία τόσο του ανθρώπου, όσο και του πλανήτη.

Η διατροφή αυτή μπορεί ταυτόχρονα να σώσει ζωές (περίπου 11 εκατομμύρια κάθε χρόνο) μειώνοντας τις χρόνιες παθήσεις και να θρέψει τον μελλοντικό παγκόσμιο πληθυσμό (περίπου 10 δισεκατομμύρια το 2050), χωρίς να επιβαρύνει καταστροφικά τη Γη από άποψη πόρων και ρύπανσης, όπως συμβαίνει σήμερα, κυρίως εξαιτίας της μαζικής κρεατοφαγίας.

Για να γίνει αυτό σε διεθνή βάση πρέπει πολλοί άνθρωποι σε όλο τον κόσμο να πειστούν να αλλάξουν τις διατροφικές συνήθειές τους, να περιορίσουν δραστικά το φαγητό που πετάνε στα σκουπίδια χωρίς να το φάνε και γενικότερα να βελτιωθεί το σύστημα παραγωγής τροφίμων, με απεξάρτηση από τον άνθρακα, ξεκινώντας από τα αγροκτήματα, μεταδίδει το ΑΠΕ-ΜΠΕ.

Τι περιλαμβάνει

Η ιδανική καθημερινή διατροφή περιλαμβάνει περίπου 35% θερμίδες από δημητριακά ολικής άλεσης, καθώς επίσης κατανάλωση πρωτεϊνών κυρίως φυτικής και όχι ζωικής προέλευσης. Συνολικά προτείνει να τρώει κανείς μισό κιλό λαχανικών και φρούτων καθημερινά.

Αναλυτικότερα, ιδανική -για τη λήψη 2.500 θερμίδων τη μέρα- θεωρείται η καθημερινή διατροφή με:

  • 300 γραμμάρια λαχανικά,
  • 200 γραμμάρια φρούτα,
  • 250 γραμμάρια γαλακτοκομικά (όσο ένα ποτήρι γάλα),
  • 232 γραμμάρια δημητριακά ολικής άλεσης (ψωμί, ρύζι κ.α.),
  • 75 γραμμάρια όσπρια,
  • 50 γραμμάρια πατάτες,
  • 50 γραμμάρια ξηρούς καρπούς,
  • 28 γραμμάρια ψάρια,
  • 29 γραμμάρια κοτόπουλο,
  • 7 γραμμάρια χοιρινό,
  • 7 γραμμάρια μοσχάρι ή αρνί και
  • 13 γραμμάρια αυγά.
  • 31 γραμμάρια ζάχαρη
  • περίπου 50 γραμμάρια ελαιόλαδο ή άλλο λάδι.

Οι ερευνητές συμβουλεύουν τους Ευρωπαίους και τους Αμερικανούς να μειώσουν δραστικά την κατανάλωση κόκκινου κρέατος και τους Ανατολικοασιάτες να κάνουν το ίδιο με τα ψάρια. Για να γίνει αυτό θεωρούν πιθανώς αναγκαία την επιβολή φόρων στο κόκκινο κρέας, καθώς π.χ. οι Αμερικανοί σήμερα τρώνε τουλάχιστον εξαπλάσια ποσότητα κόκκινου κρέατος από τη συνιστώμενη.

Η προτεινόμενη διατροφική φόρμουλα θα υποβληθεί από τους ερευνητές στον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας και στις κυβερνήσεις, ώστε να προωθηθούν οι αναγκαίες αλλαγές σε διεθνές επίπεδο.

Πηγή

19/01/2019 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

Έχετε καταφέρει τα παιδιά να σας μιλούν για τα πάντα;

written by Ρία Σπύρου

Ως μαμά δύο μικρών αγοριών αναρωτιέμαι συχνά όταν τους αφήνω στο σχολείο πως θα κυλήσει η μέρα τους. Τι θα αντιμετωπίσουν η αν θα ανακαλύψουν κάτι καινούργιο, θα το μοιραστούν άραγε μαζί μου όταν θα επιστρέψουν; Ελπίζουμε ότι η σχέση με τα παιδιά μας είναι γερή και σταθερή. Είμαι, νομίζω, από  τις μητέρες που η  σχέση της με τα παιδιά βασίζεται στην ειλικρίνεια και στην εμπιστοσύνη και ότι μου μιλούν άνετα για όλα ή σχεδόν όλα.

Αργότερα αντιμετωπίζουμε μία διαφορετική αλήθεια… Δεν είναι εύκολο για τα περισσότερα παιδιά να ανοιχτούν. Πολλές φορές ακόμα και αν είναι έτοιμα να μας συζητήσουν ένα θέμα που τα απασχολεί μπορεί την τελευταία στιγμή να αλλάξουν γνώμη. Είναι τόσες οι πληροφορίες και τα ερεθίσματα που δέχονται καθημερινά όπου κάποιες φορές μπλοκάρουν. Στις μικρότερες ηλικίες ένα άγγιγμα η ένα χάδι είναι το κλειδί για να ξετυλιχτεί κάποια ιστορία.

Έτσι, αρχίζει το χτίσιμο μίας αληθινής αγάπης μεταξύ γονιού-παιδιού.

Αργότερα η αναγκαιότητα καλύτερης επικοινωνίας αλλάζει, ψάχνουμε τρόπους να τα προσεγγίζουμε περισσότερο. Το σίγουρο είναι να μην περιμένουμε από το παιδί να ακούει μόνο. Πώς το πετυχαίνουμε λοιπόν; Κάθε μέρα όταν γυρνούν από το σχολείο προσπαθώ να συζητώ ξεχωριστά πως νιώθουν, λόγω το ότι έχουν διαφορετικές ηλικίες. Κάθομαι δίπλα τους η τους αγκαλιάζω και αρχίζω μια ουσιαστική κουβέντα. Στην αρχή συνήθως φλυαρούν για μικροπράγματα, τους αφήνω να εκφράσουν αυθόρμητα ότι αισθάνονται ή σκέφτονται και βλέπουν ότι είμαι εκεί πρόθυμη να τα ακούσω.

Προσπαθώ να τους απαντώ χωρίς τίποτα να με αποσπά εκείνη τη στιγμή. Έτσι μάθαμε να συζητάμε πολύ και για πολλά.

Είτε κάτι που πραγματικά τους απασχολούσε στην διάρκεια της μέρας ή κάποια καινούργια πληροφορία που κέντρισε το ενδιαφέρον τους. Όταν με βλέπουν απασχολημένη ποτέ δεν με πλησιάζουν για να μιλήσουμε. Εξασφαλίζοντας καλύτερη επικοινωνία προσπαθώ να είμαι συγκρατημένη μαζί με τα παιδιά. Η ανυπομονησία και η λαχτάρα να απαντήσω αμέσως σε ό,τι με ρωτούσαν, παρατήρησα ότι έπεφτα στην παγίδα της κριτικής. Προσέξτε το κι εσείς : Αν νιώθουν έτσι, δεν θα σας απευθύνουν τον λόγο, δεν θα σας εμπιστευτούν. Μιλάμε ξεκάθαρα και τους δείχνουμε ότι τους εμπιστευόμαστε.

Πόσο χρόνο περνάτε με το παιδί σας ;

Παίξτε, χορέψτε, αγκαλιαστείτε, γελάστε…. Τα παιδιά πρέπει να γνωρίζουν πως είμαστε άνθρωποι με τις ίδιες ανάγκες και όχι τέλειες προγραμματισμένες μηχανές (γονείς) έτοιμοι να υπερκαλύψουν τα θέλω τους. Κάνουμε λάθη, πρέπει να το βλέπουν για να νιώθουν ισάξια έτσι ώστε να αισθάνονται αποδεκτά. Έτσι γεννιέται μια ειλικρινής επικοινωνία και μπορούν να εμπιστευτούν τα συναισθήματά τους ώστε αργότερα όταν έρθουν μεγαλύτερα προβλήματα να έχουμε δημιουργήσει την αίσθηση του σεβασμού και της ομαδικότητας.

Κείμενο: Ρία Σπύρου

24/11/2018 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΦΑΓΗΤΟ

Το λαχταριστό Weekend Brunch Buffet στο Blends επιστρέφει…

written by The K-magazine

Μετά τη μεγάλη επιτυχία του Blended Brunch τον περσινό χειμώνα, οι λάτρεις αυτής της αγαπημένης «πρωινο-μεσημεριανής» συνήθειας, θα μπορούν να απολαμβάνουν το πλούσιο μπουφέ του Blends κάθε Σάββατο 13:00-17:00 και Κυριακή 12:00-16:00.

Λαχταριστές γεύσεις με κρύα και ζεστά πιάτα, κρουασάν, ολόφρεσκα sandwiches, ζουμερά burgers, ομελέτες, μοναδικά εδέσματα όπως αφράτα pancakes, muffins, cakes και τάρτες είναι μόνο κάποιες από τις επιλογές του πλούσιου μπουφέ που έχει επιμεληθεί ο σεφ Κώστας Λώλας. 

Τα φρέσκα φρούτα έχουν μοναδική θέση στον κατάλογο του Blends συνδυασμένα με γευστικά energy boosters, ενώ η μεγάλη ποικιλία σε αλλαντικά και τυριά ικανοποιεί και τους πιο απαιτητικούς της παρέας. Οι επισκέπτες μπορούν να απολαύσουν το Weekend Brunch Buffet μόνο με 15 ευρώ/άτομο.

Για τα νέα του Blends, μπορείτε να ενημερώνεστε από την ιστοσελίδα του  και τις σελίδες τους στο Facebook και το Instagram

12/09/2018 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
EDITORIALS

Οι διακοπές που όλοι χρειαζόμαστε…

written by Κατερίνα Μαντά

Υπάρχουν μέρες που δεν προλαβαίνεις να ανασάνεις. Υποχρεώσεις σε σχέση με το σπίτι, με τη δουλειά, με τους φίλους… και μετά να διαχειριστείς όλα αυτά τα συναισθήματα και τις σκέψεις που σε τρελαίνουν και πρέπει να τις βάλεις κι αυτές σε τάξη.

Είναι από τις μέρες που θαυμάζω τη δύναμη της γυναίκας …η οποία κάνει καθημερινά τεράστια προσπάθεια να τα προλάβει όλα, και συνήθως δεν υπάρχει καμία ανταπόκριση. Γιατί οι άνδρες έχουν συνηθίσει σε μία κατάσταση σπίτι τους- με τη μανούλα τους- και θέλουν να συνεχιστεί και στο καινούργιο σπίτι… Κι αν τους πεις να μαζέψουν έστω τα πράγματά τους ποια είναι η απάντηση;  “Ε, αφού μαζεύεις τα δικά σου, δυο ντουλάπια πιο πέρα είναι και τα δικά μου!” Φυσικά εσύ, ως μία σύγχρονη Μαίρη Παναγιωταρά, έχεις βάλει τα πλυντήρια, έχεις μαζέψει τα ρούχα, πιθανότατα να τα έχεις σιδερώσει κιόλας κι έχεις τακτοποιήσει τα των παιδιών, του σπιτιού και τα δικά σου!

Αλλά αυτά φαντάζομαι είναι στην καθημερινότητα σου… είτε είσαι παντρεμένη είτε σε σχέση… πάντα υπάρχει κάποιος (ακόμα και στη δουλειά) για τον οποίο «φορτώνεσαι» τις δικές του “υποχρεώσεις”…

Πριν από λίγες εβδομάδες είχα γράψει στο bovary.gr, γιατί κάθε μαμά χρειάζεται διακοπές. Υποστήριζα ότι εφόσον μας δίνεται η δυνατότητα πρέπει να δίνουμε τα παιδιά λίγο σε γονείς, να πηγαίνουν κατασκήνωση, ώστε να βρούμε λίγο χρόνο για τον εαυτό μας, για τη σχέση μας. Χωρίς τύψεις… κι έτσι μπορούμε να γίνουμε καλύτερες μαμάδες, γιατί όταν γυρίσουν θα μας έχουν λείψει, θα έχουμε πάρει δυνάμεις και θα έχουμε περισσότερη διάθεση και κουράγιο να κάνουμε πράγματα μαζί τους που θα περάσουμε όλοι καλά.

Όμως χρειαζόμαστε διακοπές και από άλλες καταστάσεις… όπως από την ρουτίνα της δουλειάς! Αλλά αυτό είναι δεδομένο… ευτυχώς οι περισσότεροι μπορούμε να εκμεταλλευτούμε μερικές μέρες μακριά από το γραφείο. Ακόμα κι αν δεν υπάρχει εξοχικό ή η οικονομική δυνατότητα για πολλά-πολλά, ας κάνουμε κάτι μέσα στην πόλη! Καλή διάθεση να υπάρχει να “σπάσουμε” τη ρουτίνα… αν και νομίζω ότι μόνο η ιδέα ότι δεν υπάρχει ξυπνητήρι, βοηθά να χαμογελάσουμε λίγο.

Δεν θα μιλήσω για τις σχέσεις που δημιουργούν δυσαρέσκεια και μας δημιουργούν ανασφάλειες, γιατί από αυτές παίρνουμε μόνιμη άδεια και κρατάμε αποστάσεις! Ποιος χρειάζεται τοξικούς και ματαιόδοξους ανθρώπους στην ζωή του; Κανείς…

Ας απολαύσουμε λοιπόν τις διακοπές μας… κι ας ζήσουμε αξέχαστες στιγμές (κι ας είναι μικρές, φτάνει να είναι με τους ανθρώπους που έχουμε στην καρδιά μας ). Μαυρίστε, χαμογελάστε, φάτε με όρεξη και εκμεταλλευτείτε τις ευκαιρίες που σας δίνονται για να περάσετε ένα -όσο γίνεται- ανέμελο καλοκαίρι.

Εμείς θα είμαστε εδώ…

 

 

 

 

 

Περιμένουμε τις δικές σας ιστορίες….Εμείς το μόνο που θέλουμε από εσάς είναι να μιλάτε για εμάς….
Να μπαίνει κόσμος να μας διαβάζει και να μας στέλνει ιδέες για νέες έρευνες και ιστορίες!
Πείτε μας ποιόν θέλετε να γνωρίσετε καλύτερα, ποιες συνταγές θέλετε να μάθετε, ποια μυστικά ομορφιάς
θέλετε να σας αποκαλύψουμε, για ποια δίαιτα χρειάζεστε πληροφορίες και ποιόν τομέα της ψυχολογίας θέλετε να αναλύσουμε!

Μην ξεχνάτε ότι πρόκειται για το δικό σας site!

Υ.Γ1. Μπορείτε να μας γράφετε τα σχόλια και τις παρατηρήσεις σας, αλλά και τις δικές σας ιστορίες στο προσωπικό μου mail  katerina_manta@hotmail.com

Επίσης μπορείτε να μας ακολουθείτε στους λογαριασμούς μας στα social media:

twitter : @k-maggr,
instagram ως @thekmagazine
facebook:  k-mag.gr στο http://www.facebook.com/kmaggr

17/07/2018 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
LIFE&STYLE

Η LEGO® προσκαλεί τους γονείς να χτίσουν …όμορφες αναμνήσεις!

written by The K-magazine

Tα LEGO® παιχνίδια είναι αναπόσπαστο κομμάτι της παιδικής ηλικίας όλων μας και είναι άμεσα συνδεδεμένα με μερικές από τις ωραιότερες και πιο δημιουργικές αναμνήσεις μας. Το γραφείο της LEGO στην Ελλάδα, «πάτησε» πάνω σε αυτό το insight και δημιούργησε μια ευφάνταστη καμπάνια, με στόχο να χτίσει αναμνήσεις για μικρούς και μεγάλους.

Σίγουρα κάποια στιγμή έχουμε όλοι πατήσει ένα τουβλάκι LEGO. Αυτό έχει δώσει τελευταία έναυσμα σε πολλούς να αναρτήσουν στο Internet φωτογραφίες και δημοσιεύσεις, σχολιάζοντας την αίσθηση που προκαλείται… όταν πατάς ένα τουβλάκι LEGO. Κάποιοι ακόμα ισχυρίζονται ότι τα τουβλάκια LEGO, ύπουλα και πονηρά, σχεδιάζουν τη στρατηγική τους έτσι ώστε να τα πατήσεις! Έτσι, η LEGOεμπνεύστηκε από αυτά τα δημοσιεύματα και δημιούργησε ένα απαντητικού χαρακτήρα videoαφιερωμένο στους σύγχρονους ήρωες… τους γονείς, που έρχεται να αποδείξει ότι τα τουβλάκια αυτά στην πραγματικότητα χτίζουν αναμνήσεις.

Συγκεκριμένα, το αναφερόμενο video δείχνει έναν μπαμπά ο οποίος ξυπνά το πρωί και ενώ η υπόλοιπη οικογένεια κοιμάται ακόμα του καλού καιρού, βρίσκει την ευκαιρία να απολαύσει ήρεμα το πρωινό του! Με γρήγορες αλλά αθόρυβες κινήσεις ετοιμάζει ένα σάντουιτς και βάζει ένα ποτήρι γάλα. Όλα βαίνουν καλώς, όμως  καθώς κατευθύνεται στο σαλόνι, με το πρωινό του στο χέρι, πατά ένα τουβλάκι LEGO και τα πάντα, συμπεριλαμβανομένου και του ίδιου, εκτοξεύονται στον αέρα!  Η προσγείωσή του τον βρίσκει μπροστά από μια κατασκευή του μικρού του γιου, όπου με συγκίνηση ανακαλύπτει ότι απεικονίζει μια μικρογραφία της οικογένειάς τους, χτισμένη από φιγούρες και τουβλάκια LEGO.

Αμέσως αντιλαμβάνεται ότι κάποιες στιγμές είναι επίπονο να είσαι γονιός… αλλά κάθε στιγμή αξίζει!

Το video αυτό δημοσιεύθηκε στο digital περιβάλλον και έχει ήδη προκαλέσει μεγάλο ενθουσιασμό αλλά και ταύτιση του κοινού με τον πρωταγωνιστή. Παράλληλα, κυκλοφορεί και ένα ραδιοφωνικό σποτ με το αντίστοιχο concept.

Μπορείτε να βρείτε και εσείς το video της LEGO, και αν είστε γονιός ή έχετε απλά πατήσει κάποια στιγμή ένα τουβλάκι LEGO να ταυτιστείτε!

12/07/2018 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΦΑΓΗΤΟ

To brunch στο Μουσείο Γουλανδρή γίνεται ακόμα πιο ξεχωριστό

written by The K-magazine

Το ότι μπορούσαμε να περάσουμε υπέροχες στιγμές στο καφέ του Μουσείου Γουλανδρή στην Κηφισιά, καθώς είναι από τα αγαπημένα μουσεία της οικογένειας, αλλά πλέον έχουμε έναν επιπλέον λόγο για να το επισκεφτούμε… καθώς ξεκίνησε συνεργασία με το «Δειπνοσοφιστήριον Catering»  που μας υποδέχτηκε την προηγούμενη εβδομάδα για ένα αξέχαστο brunch στον ανανεωμένο χώρο του Museum Restaurant…

Ποιούς συναντήσαμε; Εμπορικά στελέχη, δημοσιογράφοι, food bloggers, αλλά και προσωπικότητες της Ελληνικής τηλεόρασης με τους οποίους απολαύσαμε ένα πλούσιο brunch με ευρεία γκάμα γεύσεων, επιμελημένο από τον executive chef του εστιατορίου, Δημήτρη Σκαρμούτσο.

Ο chef με υλικά και γεύσεις από την Ελλάδα αποκλειστικά επιλεγμένα από το «Δειπνοσοφιστήριον Catering», δημιούργησε ένα πλούσιο brunch που ικανοποίησε και τον πιο αυστηρό καλεσμένο. Τα brioche με την ομελέτα, τα sandwich… το ένα καλύτερο από το άλλο! Από την εκδήλωση φυσικά δεν έλειψαν οι απολαυστικές γλυκές δημιουργίες του νέου μέλους της οικογένειας «Δειπνοσοφιστήριον» του pastry chef Richard Phelion,  για τις οποίες δεν έχω λόγια και μπορείτε να πάρετε μια ιδέα από τις φωτογραφίες μας.

Τη λειτουργία και τη διαχείριση του Museum Restaurant έχει το «Δειπνοσοφιστήριον Catering», το οποίο καταφέρνει να μεταδίδει τις αξίες του σε κάθε χώρο που αναλαμβάνει, ενώ εδώ και είκοσι χρόνια έχει μετατρέψει την εμπειρία του catering σε μια ιδιαίτερη και τρυφερή εμπειρία, ξεχωριστή για κάθε εκδήλωση.

Το σίγουρο είναι ότι θα το επισκεφτώ σύντομα πάλι… καθώς είμαι περίεργη να δοκιμάσω και το βραδινό μενού!

 

02/07/2018 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

Οι 3 βασικοί λόγοι που μαλώνουν τα αδέλφια

written by The K-magazine

Όσοι έχουμε μεγαλώσει με αδέλφια ξέρουμε ότι η συμβίωση δεν είναι πάντα ρόδινη. Μπορεί να έχουμε τους ίδιους γονείς και παρεμφερές DNA, αλλά ο καθένας μας έχει τις συνήθειές του, τις ιδιοτροπίες του… με λίγα λόγια διαφορετικό χαρακτήρα και διαχείριση των καταστάσεων. Όμως ποιοί είναι οι βασικοί λόγοι που μας οδηγούν στους καβγάδες που -στο κάτω κάτω  της γραφής- δεν έχουν κανένα νόημα;

Δείτε τους κυριότερους λόγους που πυροδοτούν εντάσεις στη σχέση των αδερφών…Ανταγωνισμός: Ακόμα και σε αυτού του είδους τη σχέση, υπάρχει ανταγωνισμός, ιδιαίτερα αν τα παιδιά σας είναι κοντά ηλικιακά. Φροντίστε λοιπόν με τη συμπεριφορά σας να μην τον ενισχύετε και να κρατάτε ίσες αποστάσεις και από τα δύο.
Διεκδίκηση προσοχής: Κάθε παιδί θέλει κατ’αποκλειστικότητα την αγάπη και το ενδιαφέρον των γονιών. Κάνει λοιπόν τα πάντα για να το εξασφαλίσει, κάτι που δυσαρεστεί το αδερφάκι του και προκαλούνται εντάσεις.

Εγωκεντρισμός: Για κάθε παιδάκι είναι δύσκολο να δίνει ή να μοιράζεται δικά του πράγματα, ακόμα αν αυτό είναι το αδερφάκι του. Ιδανικά τα θέλει όλα για εκείνο και μπορεί να υποχωρήσει μόνο αν του ζητηθεί με αποδεκτό για εκείνο τρόπο. Σε διαφορετική περίπτωση και ιδιαίτερα αν το αδερφάκι προσπαθήσει να πάρει αυτό που θέλει με το ζόρι, τα πράγματα καταλήγουν σε αδιέξοδο.

Σύγκριση: Έχουμε γράψει πολλές φορές ότι οι συγκρίσεις μεταξύ των παιδιών είναι λανθασμένος τρόπος ανατροφής, πόσο μάλλον μεταξύ αδερφών. Αν λοιπόν συγκρίνετε συνεχώς το ένα με το άλλο και με εσάς θα τα βάλει το «ριγμένο» από τη σύγκριση και με το άλλο σας παιδί.

Πηγή

02/05/2018 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πως να προσθέσετε την ολική άλεση στην διατροφή σας, από τον Γιάννη Χρύσου

written by The K-magazine

Η προσθήκη της ολικής άλεσης στην καθημερινή σας διατροφή και πιο σωστά, η αντικατάσταση των επεξεργασμένων δημητριακών με ολικής άλεσης, είναι μία πολύ έξυπνη κίνηση. Σύμφωνα με πρόσφατο δημοσίευμα του Αμερικάνικου Διαιτολογικού Συλλόγου, η κατανάλωση ολικής άλεσης δημητριακών όχι μόνο συμβάλλει στην αυξημένη πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων που χρειάζεται όλη η οικογένεια για την διατήρηση αλλά και βελτίωση της υγείας, αλλά παράλληλα ενισχύει την πρόσληψη φυτικών ινών που αποδεδειγμένα μειώνει τον κίνδυνο για χρόνιες νόσους όπως είναι καρδιακές νόσοι, διάφορες μορφές καρκίνου, σακχαρώδη διαβήτη και άλλες.

Με απλά λόγια, η προσθήκη ολικής άλεσης δημητριακών στην καθημερινή διατροφή, αποτελεί μία πολύ εύκολη λύση για ανθρώπους που επιθυμούν να ακολουθούν μία πιο υγιεινή διατροφή αλλά δεν βρίσκουν τον τρόπο. Ο δρόμος για την επιτυχία, περνά από μικρές αλλά πολύ σημαντικές αλλαγές. Δεν χρειάζεται να «πάρουν τα βουνά», μεταφορικά και ουσιαστικά, για να βρουν την υγιεινή διατροφή. Αρκεί να προβούν σε ορισμένες αλλαγές που θα αλλάξουν την θρεπτική σύσταση του διαιτολογίου τους. Μία από τις σημαντικότερες είναι η κατανάλωση ολικής άλεσης δημητριακών. Τα αποτελέσματα της προσπάθειας αυτής, είναι ορατά από τις πρώτες κιόλας εβδομάδες. Η αυξημένη πρόσληψη βιταμινών του συμπλέγματος Β, που υπάρχουν στον φλοιό του σιταριού και της βρόμης, θα συμβάλλουν στον καλύτερο μεταβολισμό και τελικά στην ευκολότερη παροχή ενέργειας, μικροστοιχεία όπως το μαγνήσιο θα δώσουν καλύτερη μυϊκή λειτουργία και οι φυτικές ίνες θα προσφέρουν βελτιωμένο κορεσμό, με αποτέλεσμα το άτομο να νιώθει χορτάτο για περισσότερη ώρα. Έτσι συμβάλλουν τα μέγιστα στην μείωση και τον έλεγχο του βάρους.

Οι συστάσεις που καταλήγει το δημοσίευμα του Αμερικάνικου Διαιτολογικού Συλλόγου, αλλά και γενικότερα οι διεθνείς οδηγίες, είναι η αντικατάσταση του 50% τουλάχιστον των προσλαμβανομένων δημητριακών με ολικής άλεσης καθημερινά.

Το αποφασίσατε; Η διαδρομή τώρα είναι εύκολη!

Ξεκινήστε από το πρωινό σας. Επιλέξτε ολικής άλεσης δημητριακά και για καλύτερα αποτελέσματα επιλέξτε εκείνα που συνδυάζουν διαφορετικά δημητριακά για ακόμα μεγαλύτερη πρόσληψη διαφορετικών μικροστοιχείων. Για παράδειγμα προσθέστε δημητριακά πρωινού με σιτάρι και βρόμη ολικής άλεσης στο γάλα ή το γιαούρτι σας. Η χρήση τους στο πρωινό γεύμα, έχει συσχετισθεί με βελτιωμένες διατροφικές συνήθειες και μειωμένη θερμιδική πρόσληψη καθ’ όλη την διάρκεια της ημέρας.

Το μεσημέρι αντικαταστήστε το λευκό ψωμί ή τα ζυμαρικά με ολικής άλεσης. Για το ρύζι προτιμήστε το αναποφλοίωτο. Το ίδιο πρέπει να κάνετε και στο βραδινό σας γεύμα.

Στα σνακ σας μπορείτε να έχετε μία μπάρα δημητριακών ολικής άλεσης, ή λίγα κράκερς ή έστω και ψωμί ολικής με λίγο τυρί ή ακόμα καλύτερα ταχίνι.

Προσπαθήστε να κάνετε τις αλλαγές για όλη την οικογένεια. Βοηθήστε όλους να απολαμβάνουν καλύτερη υγεία μέσω της πιο υγιεινής διατροφής. Θυμηθείτε ότι οι μικρές αλλαγές φέρνουν τα καλύτερα και πιο μόνιμα αποτελέσματα. Η αλλαγή των επεξεργασμένων με δημητριακά ολικής άλεσης πρέπει να είναι πρώτα στην λίστα σας!

Γιαννης Χρύσου
Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

Πρόεδρος Ελληνικού Ινστιτούτου Διατροφής
Δημ. Μόσχα 20 – Μαρούσι
Τηλ. 210-6149088
Κιν.  697-4421217
www.giannischrysou.gr

 

13/03/2018 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πέντε διάσημες γυναίκες μοιράζονται το μυστικό της επιτυχίας τους

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Η επιτυχημένη ζωή είναι αποτέλεσμα στρατηγικής κι επιλογών. Στις επιλογές αυτές συγκαταλέγονται κι εκείνες που αφορούν τον τρόπο που αξιοποιούμε το χρόνο μας. Κι είναι σημαντικό να εκμεταλλευόμαστε σωστά και τον ελεύθερο χρόνο, ειδικά εκείνον του σαββατοκύριακου.  Πέντε διάσημες γυναίκες το ξέρουν και μας αποκαλύπτουν τα μικρά (αλλά στην πραγματικότητα μεγάλα!) μυστικά τους που τους εξασφαλίζουν την επιτυχία.

01 Η Michelle Obama γυμνάζεται και το σαββατοκύριακο. Η δημοφιλής πρώην Πρώτη Κυρία των ΗΠΑ δεν παίρνει… ρεπό από τη γυμναστική της μόνο και μόνο επειδή είναι σαββατοκύριακο, αλλά συνεχίζει να τηρεί τη ρουτίνα της. Αντί, λοιπόν, να “λιώνουμε” στο Netflix και γενικά το binge-watching, είναι προτιμότερο να αφιερώσουμε μερικές ώρες στη γυμναστική της προτίμησής μας! Επιπλέον, αυτό θα μας αναζωογονήσει και θα μας γεμίσει ενέργεια για τη Δευτέρα!

02 Η Cameron Diaz αφιερώνει την Κυριακή της οργανώνοντας τις επόμενες μέρες. “Κυριακή γιορτή και σχόλη”, λέει το τραγούδι, αλλά η Cameron Diaz τηρεί το “πριν πεινάσουν μαγειρεύουν” – κυριολεκτικά! Γι’ αυτό και η ηθοποιός περνά τις Κυριακές της στην κουζίνα οργανώνοντας τα φαγητά της εβδομάδας, ενώ επίσης κάνει τα αναγκαία πλάνα για τη νέα εβδομάδα. Αν κι εσείς έχετε βάλει σα στόχο φέτος να ακολουθήσετε μία προσεγμένη διατροφή, τότε ευκαιρία είναι να αντιγράψετε την τακτική της Cameron Diaz!

03 Η Sheryl Sandberg κάνει τεχνολογική… αποτοξίνωση! Είμαστε όλη την εβδομάδα δικτυωμένοι και με το smartphone ανά χείρας για να μη χάσουμε ούτε ένα e-mail. Το σαββατοκύριακο, όμως, είναι η περίοδος που μπορούμε να ανασυνταχθούμε και να αναπληρώσουμε ενέργεια σωματική και (κυρίως) πνευματική. Όταν, λοιπόν, η ίδια η Διευθύνουσα Σύμβουλος του Facebook, Sheryl Sandberg, κάνει unplug από τα social media (κι όχι μόνο) τότε τι μας αποτρέπει να κάνουμε κι εμείς το ίδιο;

04 Η Oprah Winfrey αφιερώνει χρόνο στον εαυτό της. Η επιτυχία ενός ατόμου δεν περιορίζεται μόνο στη στρατηγική του, αλλά και στους τρόπους με τους οποίους φροντίζει κι εξελίσσει τον εαυτό του. Η Oprah Winfrey θα φροντίσει γι’ αυτό κάθε σαββατοκύριακο, ακόμη κι αν αυτό σημαίνει πως θα κάτσει με τις πιτζάμες της για να διαβάσει ένα βιβλίο. Κι εδώ μπορούμε να προτιμήσουμε να δούμε ένα ντοκιμαντέρ ή να απασχοληθούμε με κάποιο χόμπι ή ακόμη και να διαβάσουμε κι εμείς ένα βιβλίο από το binge-watching!

05 Η Jessica Alba περνά ποιοτικό χρόνο με την οικογένειά της. Επιτυχία σημαίνει  “επενδύω χρόνο και διάθεση σε κάτι που πιστεύω πως αξίζει και που έχει σημασία για μένα”. Κι αν δεν έχει αξία για μας η οικογένεια, τότε τι έχει; Αυτό η Jessica Alba το γνωρίζει καλά και αξιοποιεί τα σαββατοκύριακα περνώντας τα με την οικογένειά της. Για μία επιτυχημένη ζωή είναι απαραίτητη η ισορροπία ανάμεσα στη δουλειά και την οικογενειακή ζωή και τα σαββατοκύριακα είναι ο καλύτερος χρόνος για να εξασφαλίσουμε αυτήν την ισορροπία.

Όπως αντιληφθήκατε ήδη, υποθέτω, η προσπάθεια για την επιτυχία είναι συνεχής και κάθε στιγμή μετράει. Οπότε οι συνήθειες αυτών των διάσημων κυριών είναι σίγουρα μία παρότρυνση για να κάνουμε αυτήν την προσπάθεια ακόμη πιο αποτελεσματική!

23/02/2018 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
EDITORIALS

Ήρθαν τα Χριστούγεννα…

written by Κατερίνα Μαντά

Κρύο, τα σχολεία έκλεισαν, όπως και πολλές εταιρείες για πρώτη χρονιά κάνουν διάλειμμα για δύο εβδομάδες… και μπαίνουμε κι εμείς σε mood ξεκούρασης. Το χρειαζόμαστε!

Ήταν μία δύσκολη χρονιά, γεμάτη προκλήσεις και νέους στόχους  (μικρούς και τους πετύχαμε), αλλά “κλείνουμε” χαρούμενες, πιο ώριμες, πιο δοκιμασμένες και νομίζω πιο σίγουρες για την επόμενη που ακολουθεί!

Κάναμε μεγάλα βήματα, δεχτήκαμε κριτική και σχόλια τα οποία φιλτράροντάς τα σωστά και με σύνεση, τα λαμβάναμε ως κίνητρο για να γίνουμε ακόμα καλύτερες,

Αυτές οι μέρες ελπίζω να έχετε όλο χαρές, τραπέζια και λόγους για να ανταλλάσσετε ευχές και δώρα (όσο είναι δυνατόν)…
Κι αυτό είναι το πιο ωραίο… οι ευχές! Να μιλάς με ανθρώπους που για πολλούς λόγους δεν έχεις επικοινωνήσει για καιρό, να ανταλλάσσεις νέα και να ευχόμαστε όλοι το ίδιο πράγμα «ΥΓΕΙΑ»!
Είναι περίεργες αυτές οι μέρες… κυρίως οικογενειακές στιγμές, αλλά βασικό χαρακτηριστικό είναι η «χαλαρότητα» που υπάρχει… δεν υπάρχουν βιασύνες, νεύρα (ίσως στις οικοδέσποινες) αλλά ένα χαμόγελο! Σημαντικό, κατά τη γνώμη μου!
Νομίζω ότι πολλοί περιμένουν με ανυπομονησία την αλλαγή του έτους! Μέσα σε αυτούς κι εγώ… όχι για να αλλάξει το κλίμα (όπως άλλες χρονιές) αλλά για να θέσουμε νέους στόχους ή για να εκπληρώσουμε κάποιους πιο προσωπικούς που αμελήσαμε την προηγούμενη. Το έχω ανάγκη…

Όμως οφείλω να ομολογήσω ότι φέτος ήμουν πολύ τυχερή σε έναν πολύ συγκεκριμένο τομέα: γνώρισα ανθρώπους όμορφους, δυνατούς, αισιόδοξους, με αγάπη για τη ζωή, που απεχθάνονται τη μιζέρια και τη βλακεία όπως εγώ και που ζήσαμε (και ζούμε) ωραίες στιγμές. Έχω την αίσθηση ότι με τον έναν ή τον άλλον τρόπο, θα μείνουν στη ζωή μου! Έχουμε να κάνουμε ακόμα πολλά πράγματα μαζί. Δεν τους ονοματίζω. Ξέρουν ποιοι είναι… και ΤΟΥΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩΩΩΩΩΩ!

Τίποτα δεν θα συνέβαινε όμως αν δεν είχα δίπλα μου τον Παύλο μου (που με κάνει να χαμογελώ κάθε μέρα και μου δίνει απίστευτη δύναμη), τους γονείς μου (το στήριγμά μου) και την αδελφή μου ως φωνή της λογικής και σύνεσης (με την οικογένειά της), την Χάρις (την πιο στενή μου και καλή  συνεργάτιδα και φίλη (πλέον) και την μόνιμη ομάδα μας ως  The K-magazine : Αντιγόνη, Εύη, Νατάσσα, Χριστίνα… όπως και τους συνεργάτες που μας τίμησαν κατά διαστήματα με τα άρθρα τους. Φυσικά, πίσω από όλους εμάς υπάρχει ο super IT μας, George... μας σώζεις!

Αλλά και ένα mention σε αυτούς που πέρασαν κι έφυγαν από τη ζωή μου: ήσασταν ένα μάθημα. Σας ευχαριστώ, καλή σας τύχη!

Θέλω να πιστεύω ότι θα δείξετε κατανόηση που δεν θα ανεβάσουμε πολλά θέματα τις επόμενες μέρες…. οι συνεργάτες μας ξεκουράζονται για να ξεκινήσουμε με κέφι μετά τις γιορτές! Ανανεωμένοι…
Καλές γιορτές….

 

 

 

 

 

Περιμένουμε τις δικές σας ιστορίες….Εμείς το μόνο που θέλουμε από εσάς είναι να μιλάτε για εμάς….
Να μπαίνει κόσμος να μας διαβάζει και να μας στέλνει ιδέες για νέες έρευνες και ιστορίες!
Πείτε μας ποιόν θέλετε να γνωρίσετε καλύτερα, ποιες συνταγές θέλετε να μάθετε, ποια μυστικά ομορφιάς
θέλετε να σας αποκαλύψουμε, για ποια δίαιτα χρειάζεστε πληροφορίες και ποιόν τομέα της ψυχολογίας θέλετε να αναλύσουμε!

Μην ξεχνάτε ότι πρόκειται για το δικό σας site!

Υ.Γ1. Μπορείτε να μας γράφετε τα σχόλια και τις παρατηρήσεις σας, αλλά και τις δικές σας ιστορίες στο προσωπικό μου mail  katerina_manta@hotmail.com

Επίσης μπορείτε να μας ακολουθείτε στους λογαριασμούς μας στα social media:

twitter : @k-maggr,
instagram ως @thekmagazine
facebook:  k-mag.gr στο http://www.facebook.com/kmaggr

H photo είναι από την τελευταία μου φωτογράφιση ως ambassador της Triumph, τραβηγμένη από τον Zak Viemon.

24/12/2017 2 Σχόλια
2 FacebookTwitterPinterestEmail
LIFE&STYLE

Οι καλύτερες προτάσεις για Χριστουγεννιάτικα δώρα

written by Εύη Τσανάκα

Χριστούγεννα σημαίνει, οικογένεια, φίλοι, γέλια, χαμόγελα, ευχές και δώρα. Δώρα σοβαρά, και αστεία, χρηστικά και χιουμοριστικά. Γιατί το δώρο δεν είναι κάτι που έχουμε ανάγκη. Δώρο είναι κάτι που μας δίνει την χαρά να το προσφέρουμε.

Και για’μενα είναι εθιμοτυπικό. Τα δώρα έγιναν λίγο πιο μικρά και σίγουρα πολύ πιο φθηνά, αλλά αυτή μου η χαρά όποτε βγαίνω στα μαγαζιά και ψάχνω δώρα για την οικογένεια και τους φίλους μου, μπορεί να συγκριθεί μόνο με μια βόλτα στο λούνα παρκ.

Και αν ανήκετε στην κατηγορία εκείνη που λίγο βαριέται, λίγο δεν μπορεί να ψάχνει, λίγο δεν έχει χρόνο, ιδού μερικές προτάσεις που μπορείτε να τις παραγγείλετε και διαδικτυακά. Καταπληκτικό;

 

21/12/2017 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ

«Making a Model With Yolanda Hadid»: Το νέο reality show της οικογένειας Hadid

written by Νατάσσα Σχοινά

Στη σειρά θα εμφανιστούν τόσο η Gigi και η Bella Hadid όσο και σχεδιαστές, όπως ο Tommy Hilfiger.

Η Yolanda Hadid, μητέρα των διάσημων αδελφών Hadid, είναι μία από τις επιτυχημένες momager των τελευταίων χρόνων, αφού μπορεί επάξια να λέει ότι μεγάλο κομμάτι της επιτυχίας των παιδιών της οφείλεται στην ίδια και στη δουλειά που κάνει για την προώθηση κι ανάδειξή τους. Οι κόρες της είναι αυτήν τη στιγμή δύο από τα πιο περιζήτητα μοντέλα των catwalk ενώ ο γιος της, Anwar, είναι επίσης στο χώρο του modeling, στο ίδιο πρακτορείο με τις αδερφές του (IMG Models) κι έχει γίνει το πρόσωπο της Hugo Boss.

Έτσι, η μαμά Hadidαποφάσισε να μοιραστεί τις γνώσεις της και το μυστικό για την επιτυχία στο συγκεκριμένο χώρο, μέσα από μία νέα σειρά που θα λέγεται «Making a Model With Yolanda Hadid» και θα αρχίσει την προβολή της στις 11 Ιανουαρίου του 2018. Πρόκειται για ένα reality show, αποτελούμενο από 8 επεισόδια, στα οποία η 53χρονη μάνατζερ και πρώην μοντέλο θα εκπαιδεύει νεαρές κοπέλες που φιλοδοξούν να γίνουν μοντέλα, καθώς και τις μαμάδες τους, ώστε να γίνουν σωστές momager.

«Με αρκετούς social media followers, το σημερινό It Gir μπορεί να γίνει το αυριανό super model», δήλωσε η Yolanda.

Η εκπαίδευση θα περιλαμβάνει συνεργασίες με φωτογράφους, φωτογραφήσεις, μαθήματα περπατήματος για πασαρέλα, εκγύμναση, κ.α., και κάθε εβδομάδα θα δίνεται το χρηματικό έπαθλο των 5.000 δολαρίων. Το τελικό δώρο, όμως, θα είναι ένα συμβόλαιο management από τη Yolanda Ηadid κι η ενσωμάτωση στο δυναμικό της IMG Models στη Νέα Υόρκη.

13/12/2017 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ

Πώς να αποφύγουμε τις ιώσεις του φθινοπώρου για τα παιδιά

written by The K-magazine

Ο καιρός αλλάζει και η αυξομείωση της θερμοκρασίας σε συνδυασμό με τους κλειστούς χώρους, όπως παιδικοί σταθμοί και σχολεία καθιστούν τα παιδιά πιο επιρρεπή σε διάφορες ιώσεις και κρυολογήματα.

Το ανοσοποιητικό σύστημα ενός παιδιού δεν έχει ακόμη αναπτυχθεί πλήρως κι αυτός είναι ο λόγος που τα παιδιά είναι πιο ευπαθή στις ιώσεις σε σχέση με έναν ενήλικα.

Θα πρέπει η διατροφή του παιδιού να είναι όλο τον χρόνο ισορροπημένη! Θα πρέπει να καταναλώνει καθημερινά ποικιλία φρούτων και λαχανικών τα οποία είναι πλούσια σε ισχυρές αντιοξειδωτικές ουσίες όπως η βιταμίνη C, που βοηθά στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών οι οποίες αυξάνονται σε περίπτωση λοίμωξης.

Μέσα στην εβδομάδα στο διαιτολόγιό του θα πρέπει να συμπεριλαμβάνεται άπαχο κρέας, ψάρια – θαλασσινά, αυγά, ξηρούς καρπούς, όσπρια, δημητριακά, συκώτι, πράσινα λαχανικά, τροφές πλούσιες σε διάφορα ιχνοστοιχεία και βιταμίνες όπως φυλλικό οξύ, βιταμίνες Α, Ε, Β12, Β6, χαλκό, σίδηρο, μαγνήσιο, σελήνιο, μαγγάνιο και ψευδάργυρο όπου όλα μαζί διαδραματίζουν σπουδαίο ρόλο στην εύρυθμη λειτουργία και άμυνα του οργανισμού ενός παιδιού.

Αυξήστε την ποσότητα σε ω3 κα ω6 λιπαρά μέσα από ψάρια, ξηρούς καρπούς, εμπλουτισμένα δημητριακά. Συμβάλλουν στην σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Καταναλώστε τροφές με προβιοτικά αλλά και πρεβιοτικά, όπως τα ζωντανά γιαούρτια, ξινόγαλα, κεφίρ αλλά και τα εμπλουτισμένα τρόφιμα που προστατεύουν ιδιαίτερα το πεπτικό σύστημα από λοιμώξεις.

Περιορίστε τροφές πλούσιες σε κορεσμένα λιπαρά όπως τα έτοιμα γεύματα (junk food), τα αλλαντικά και τα λιπαρά κρέατα.

Προτιμήστε σπιτικές συνταγές με δικά σας πιο υγιεινά υλικά.

Πηγή

06/10/2017 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

Διαβάστε τι λένε τα παιδιά για τις μαμάδες τους

written by The K-magazine

Ένα από αυτά που με εντυπωσιάζει στα σημερινά παιδιά -και το κοντινότερό μου παράδειγμα είναι φυσικά ο Παύλος- είναι οι ερωτήσεις που κάνουν σε καθημερινή βάση. Είμαι σίγουρη ότι εμείς στην ηλικία τους ούτε καν μπαίναμε σε τέτοιες διαδικασίες αναζήτησης κι εξερεύνησης του πραγματικού κόσμου, αλλά και του ονειρικού… Έξυπνες ερωτήσεις σε ακόμη πιο έξυπνα παιδιά τεσσάρων και πέντε χρονών, που αφορούν αποκλειστικά στις μητέρες τους, χρήζουν -το λιγότερο- αφοπλιστικών απαντήσεων. Όπως ακριβώς αυτές που έδωσαν τα παιδάκια, απαντώντας με αθωότητα, τρυφερότητα και μεγάλη αγάπη σχετικά με τη μαμά τους. Προσθέτοντας, μάλιστα, και μια μεγάλη δόση χιούμορ, ξάφνιασαν τους πάντες!

* Γιατί ο Θεός έπλασε τη μαμά;
1. Είναι η μόνη στο σπίτι που ξέρει πού είναι το κάθε πράγμα!
2. Για να καθαρίζει το σπίτι!
3. Για να μας βοηθήσει εκεί έξω, μόλις γεννηθούμε!

* Από τι έφτιαξε ο Θεός τη μαμά;
1. Από λάσπη, όπως όλους μας.
2. Από δύναμη, υπομονή και αγάπη.
3. Από ό,τι έφτιαξε κι εμένα. Μόνο που χρησιμοποίησε μεγαλύτερα κομμάτια!

* Από ποια “υλικά” είναι φτιαγμένες οι μαμάδες;
1. Ο Θεός έφτιαξε τις μαμάδες από λίγο σύννεφο και μαλλιά από τους αγγέλους και ό,τι άλλο ωραίο υπάρχει στον κόσμο!
2. Από τα κόκαλα των αντρών.

* Γιατί ο Θεός σού έδωσε “αυτή” τη μαμά και όχι κάποια άλλη;
1. Έχουμε συγγένεια.
2. Ο Θεός ήξερε ότι με συμπαθεί περισσότερο από τις μαμάδες των άλλων παιδιών.

* Τι γνώριζε η μαμά σου για τον μπαμπά σου πριν τον παντρευτεί;
1. Το επίθετό του.
2. Το παρελθόν του. Μήπως έπινε πολλές μπίρες!
3. Πόσα λεφτά έβγαζε και αν έκανε δουλειές στο σπίτι.

* Γιατί η μαμά σου παντρεύτηκε τον μπαμπά σου;
1. Ο μπαμπάς μου έκανε την καλύτερη μακαρονάδα στον κόσμο και η μαμά μου τρώει πολύ.
2. Ήταν ήδη αρκετά μεγάλη για να βρει κάποιον άλλον.
3. Η γιαγιά μου λέει ότι η μαμά μου “δεν είχε το μυαλό της”!

* Ποιος είναι το “αφεντικό” στο σπίτι;
1. Η μαμά δεν θέλει να είναι το “αφεντικό” αλλά πρέπει, γιατί ο μπαμπάς είναι βλάκας!
2. Η μαμά. Αυτήν πρέπει να ρωτήσω αν θα πάω να παίξω με τους φίλους μου.
3. Η μαμά, αλλά όχι επειδή ξέρει περισσότερα από τον μπαμπά αλλά επειδή εκείνος την αφήνει να νομίζει έτσι!

happy family* Ποια είναι η διαφορά μεταξύ μπαμπά και μαμάς;
1. Η μαμά δουλεύει στη δουλειά, δουλεύει και στο σπίτι. Ο μπαμπάς στο σπίτι κοιμάται!
2. Η μαμά έχει κάτι μαγικό και με κάνει να αισθάνομαι καλά όταν είμαι άρρωστος, χωρίς να πάρω φάρμακα!
3. Ο μπαμπάς είναι ψηλότερος και πιο δυνατός από τη μαμά. Και φωνακλάς!

* Τι κάνει η μαμά στον ελεύθερο χρόνο της;
1. Δεν έχει ελεύθερο χρόνο.
2. Φροντίζει εμένα και τον μπαμπά.

* Ποιο θα ήταν αυτό που θα άλλαζες στη μαμά σου;
1. Να μη λέει συνέχεια “μάζεψε τα παιχνίδια”, “καθάρισε το δωμάτιο”…
2. Να πετάξει αυτά τα αόρατα μάτια που έχει στην πλάτη της και τα βλέπει όλα!

(Ευχαριστούμε την αναγνώστρια Λ.Μ. που μας το έστειλε)

15/07/2017 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

Generations : A Family Festival, αυτό το σαββατοκύριακο στο Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος

written by The K-magazine

Δεν ξέρω για εσάς, πάντως εμείς με τον Παύλο, θα κάνουμε σίγουρα μία βόλτα στο εντυπωσιακό Κέντρο Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος (ΚΠΙΣΝ), που λίγο πριν την έλευση του καλοκαιριού, μας προσκαλεί -γονείς και παιδιά- να περάσουμε μαζί το τελευταίο Σαββατοκύριακο του Μαΐου (27&28/5) στο Generations: A Family Festival, ένα φεστιβάλ για όλη την οικογένεια, με ελεύθερη είσοδο.

Φανταστείτε ένα φεστιβάλ όπου υπάρχει χώρος για όλους, μικρούς και μεγάλους, και για όλα: Μουσική, χορό, παιχνίδια και δραστηριότητες.Ένα φεστιβάλ κάπως διαφορετικό από αυτά που ξέρετε, καθώς συνδυάζει πράγματα που, αντί να απευθύνονται μόνο σε ενήλικες ή μόνο σε παιδιά, απευθύνονται σε όλους. Αυτό είναι το Generations!

Στις 27 και 28/5 το ολάνθιστο Πάρκο Σταύρος Νιάρχος μεταμορφώνεται και, από τις 17:00 μέχρι τις 23:00,  μαθήματα τσίρκου για γονείς και παιδιά, δημιουργικά εργαστήρια με μουσική, εξερεύνηση και ζωγραφική και DJsetαπό δυο από τις επιδραστικότερες φιγούρες στο χώρο της Βρετανικής μουσικής σκηνής,τον Daddy G των Massive Attack (28/5) και τον Andy Smith των Portishead (27/5) μας περιμένουν για να μας χαρίσουν στιγμές διασκέδασης και γέλιου και να μας ταξιδέψουν μουσικά κάτω από τα αστέρια.

Τo lineup του live stage συμπληρώνουν οι Wolfy Funk Project(27/5) ενώ στα booths γνωστοί DJ από την Ελλάδα και το εξωτερικό (όπως οι Supersan, Wubdise, DJ Bookerκ.α.) θα δίνουν το ρυθμό από νωρίς.

Στα μαθήματα τσίρκου όλοι θα έχουν την ευκαιρία να μάθουν τις βασικές αρχές των ζογκλερικών, εναέρια ακροβατική κούνια (trapeze), μπάλα ισορροπίας (walking globe), ακροβατικά εδάφους και πολλά άλλα, ενώ δρώμενα, εργαστήρια και εκπλήξεις σε διάφορα σημεία του Πάρκου Σταύρος Νιάρχος περιμένουν τους επισκέπτες να τα ανακαλύψουν και να συμμετάσχουν.

25/05/2017 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Ενισχύουμε σωστά την αυτοπεποίθηση των παιδιών μας

written by The K-magazine

Η αυτοπεποίθηση χτίζεται σταδιακά και γι’ αυτό δεν είναι καθόλου τυχαίο το γεγονός ότι μαζί με άλλες αρετές όπως η αυτοεκτίμηση και η αυτογνωσία, χτίζεται από το σπίτι.

Κι ενώ δεν είναι στο χέρι των γονιών να ελέγξουν τι ακριβώς γίνεται στο σχολείο και τι εισπράττουν τα παιδιά από τα Μέσα, έχουν τουλάχιστον τον έλεγχο του σπιτιού τους. Κάνοντας μερικές αλλαγές μπορείτε να δημιουργήσετε έναν ασφαλή χώρο για τα παιδιά που να ενισχύει την αυτοεκτίμησή τους και τους διδάσκει να έχουν εμπιστοσύνη στον εαυτό τους.

Μην ξεχνάτε τους επαίνους
Όχι βέβαια υπερβολικά πολλούς! Μπορεί μεν οι συνεχείς επικρίσεις να κάνουν το παιδί σας να αμφισβητεί τις ικανότητές τους, από την άλλη οι άφθονες φιλοφρονήσεις μπορεί να διογκώσουν το «εγώ» τους. Τα πάντα θέλουν μέτρο. Μπορείτε λοιπόν να τον/την συγχαρείτε για κάποιο επίτευγμα χωρίς όμως να παραλείψετε και μια εποικοδομητική κριτική, όταν χρειάζεται.

Δείξτε στοργή
Θα εκπλαγείτε από το τι μπορεί να κάνει μια αγκαλιά και ένα «σ’αγαπώ» στην αυτοπεποίθηση ενός παιδιού. Όχι μόνο του υπενθυμίζει πόσο σημαντικός είναι αλλά τον/την βοηθάει τα εκφράζει τα συναισθήματά τους, πράγμα που θα κάνει τη ζωή του ευκολότερη στο μέλλον.

5aee50bde348e733d509fddef0aa18d3Διώξτε την αρνητικότητα
Γνωρίζουμε ότι είναι πιο εύκολο στα λόγια παρά στην πράξη. Και επίσης δεν είναι απόλυτα ρεαλιστικό. Όλοι πιάνουμε τους εαυτούς μας κατά καιρούς να είμαστε λίγο αρνητικοί και είναι δύσκολο καμιά φορά να κρατήσουμε αυτές τις σκέψεις μόνο για ‘μας, προσπαθήστε όμως να μην παραπονιέστε για θέματα εμφάνισης μπροστά στο παιδί σας. Σίγουρα μπορεί να ακούει παρόμοια λόγια στο σχολείο, αλλά το θέμα είναι να δημιουργήσετε ένα ασφαλές περιβάλλον τουλάχιστον στο σπίτι, εκεί δηλαδή που μπορείτε.

Να είστε ένα καλό πρότυπο
Το λογικό είναι να τηρείτε αυτά που προσπαθείτε να διδάξετε. Αν αποκαλείτε τον εαυτό σας άσχημο ή χαζό τότε το παιδί σας είναι πιθανό να ακολουθήσει το παράδειγμά σας. Δείτε το ως μια ευκαιρία να ενισχύσετε όχι μόνο την αυτοπεποίθηση του παιδιού σας αλλά και τη δική σας.

Περάστε χρόνο μαζί
Κατανοούμε το γεγονός ότι κάθε μαμά χρειάζεται κάποιο χρόνο χωριστά, αλλά ο ποιοτικός χρόνος με τα παιδιά σας μόνο καλό θα κάνει. Έτσι, απενεργοποιήστε το τηλέφωνό σας και περάστε λίγο χρόνο μαζί. Με τη συμμετοχή των παιδιών σε ένα δείπνο σε κάποιο εστιατόριο ή σε ένα ταξίδι τα κάνετε να αισθάνονται πολύ σημαντικά και ενισχύει την αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθησή τους!

Πηγή

21/05/2017 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts

K’S THOUGHTS

Η δύναμη της αγκαλιάς

25/12/2020

Newsletter

instagram

thekmagazine

thekmagazine
Bridgerton GIVEAWAY Alert! Έχετε ξετρε Bridgerton GIVEAWAY Alert!
Έχετε ξετρελλαθεί κι εσείς με τη σειρά εποχής Bridgerton στο #netflix ; Είμαι σίγουρη ότι θα ενθουσιαστείτε και με τα βιβλία της Julia Quinn,στα οποία βασίζεται η υπόθεση. Με τις @dioptrabooks και @elxisbooks , σας προσφέρουμε τα 2 πρώτα βιβλία από τα 8... σε 2 νικητές!
Όροι διαγωνισμού:
1️⃣Like στο post
2️⃣Follow @thekmagazine και @elxisbooks 
3️⃣ Κάντε tag 2 φίλους σας.
Ο διαγωνισμός λήγει την Δευτέρα 15/2. Οι 2 Νικητές θα ανακοινωθούν στις 17/1. 
Καλή επιτυχία!📚 📕📗📘📚 #bridgertonbooks #bookgiveaway #booksgiveaway #bookgiveaways #bridgerton #bridgertonsonnetflix #bridgertons #bookstagram #booklover @juliaquinnauthor 
 
 ΣΗΜΕΙΩΣΗ:
Για την παραλαβή, οι νικητές που είναι κάτοικοι Αθηνών παραλαμβάνουν τα δώρα τους, από το βιβλιοπωλείο των Εκδόσεων Διόπτρα (Σόλωνος 93-95)κατόπιν συνεννόησης.
Οι κάτοικοι της περιφέρειας παραλαμβάνουν απευθείας μέσω courier. Ευχαριστούμε @alexandraavgerinou & @kalchar 💙
Sweet GIVEAWAY Alert! 
Ξεκινά ο πιο γλυκός διαγωνισμός που θα χαρίσει σε 3 τυχερούς από έναν σάκο με τα υπέροχα προϊόντα της @bettycrocker ! Είμαι σίγουρη ότι κι εσείς θέλετε γρήγορα και με 2-3 απλά υλικά να φτιάξετε  λαχταριστά γλυκά ! Και φυσικά να πετυχαίνουν κάθε φορά! Πάρτε μέρος και σε λίγες μέρες θα κάνετε κι εσείς τα θεϊκά Devils cake , Brownies, muffins σπίτι σας! 
Όροι διαγωνισμού:
1️⃣Like στο post 
2️⃣Follow @thekmagazine 
3️⃣ Κάντε tag 2 φίλους σας.

Ο διαγωνισμός λήγει την Δευτέρα 11/1. Οι 3 Νικητές θα ανακοινωθούν στις 12/1. Καλή επιτυχία! 🍪🧁🥮
#giveaway #giveawaygreece #contest #bettycrocker #sweet #desert #brownies #muffins #devilscake #sweettemptation #sweets #sweetlover #brownielovers #muffintime #muffinlove  thank you @anthings & @markella_kapitsaki 🙏
Να έχουμε λόγους να γιορτ Να έχουμε λόγους να γιορτάζουμε... να δίνουμε αγκαλιές και φιλιά, που τόσο μας έχουν λείψει! Να έχουμε υγεία, τύχη κι αγάπη στη ζωή μας! Καλή μας χρονιά! 🥂🥂🥂#happynewyear #happynewyear2021 #welcome2021 #motherandson #moetchandon #moetmoment #mywish #moetwishes #pavlosmaximosm @moetchandon @ted_baker @lego_pavlosmaximosm 📸 by @mariakiara_pro
Διπλό Giveaway for Her or for Him! Ποιο Διπλό Giveaway for Her or for Him!
Ποιος θα μπορούσε να μας ζεστάνει πιο κομψά από τον οίκο @pagonimaison αυτές τις μέρες; Δύο υπέροχες #unisex μάλλινες πασμινες για  super ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟ 
  2️⃣τυχεροί θα κερδίσουν από μια μάλλινη πασμίνα 
 
Για να συμμετέχετε:
1️⃣Κάνε like στο post και σε 2 προηγούμενα της επιλογής σου 
2️⃣Follow @thekmagazine  ΚΑΙ @pagonimaison @pagonimaisongl 
3️⃣ Κάνε tag 2 φίλους σου.

Η κλήρωση θα γίνει την Πέμπτη  31/ 12. Οι νικητές θα ανακοινωθούν 2/01/2021!
 Καλή επιτυχία!
#giveaway #pagoni #pashmina #fashion #fashionlover #fashiongram #fashionistagram #forhim #forher #gif #giftideas #contest #giveawaygreece
Giveaway !
Για γιορτές γεμάτες αρώματα, ο Οίκος @rogergallet μας προσκαλεί να κάνουμε βουτιά στην καρδιά μιας χιονόμπαλας που κρύβει θαυμαστούς θησαυρούς με έναν super ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟ 
  1️⃣ τυχερή θα κερδίσει ένα Christmas box με το άρωμα Fleur de Figuier και το shower gel του! 
 
Για να συμμετέχετε:
1️⃣Κάνε like στο post και σε 3 προηγούμενα!
2️⃣Follow @thekmagazine  ΚΑΙ @rogergallet 
3️⃣ Κάνε tag 2 φίλες σου.

Η κλήρωση θα γίνει την Τρίτη  22/12.  Η ΝΙΚΗΤΡΙΑ θα ανακοινωθεί στις 23/12.Καλή επιτυχία!🧿🧿🧿
#giveaway #rogergalletgreece  #perfume #beauty  #eauparfumee #contest #giveawaygreece #beautygiveaway #διαγωνισμός #διαγωνισμος
Giveaway alert! Με αφορμή τη γιορ Giveaway alert! Με αφορμή τη  γιορτή μου, σας κάνουμε δώρο με τη L’Oréal Professionnel 2 christmas sets της σειράς Absolut Repair !
2️⃣ τυχερές θα κερδίσουν το σαμπουάν και τη μάσκα επανόρθωσης Absolute Repair: 

Για να συμμετέχετε:

1️⃣ Follow @thekmagazine 
2️⃣ Follow @lorealpro 
3️⃣ Κάνε tag 2 φίλες σου.
4️⃣ Κάνε like στη φωτογραφία

Η κλήρωση θα γίνει την Παρασκευή  4/12.  Και οι ΝΙΚΗΤΡΙΕΣ θα ανακοινωθούν  στις 7/12. 

Καλή επιτυχία!🧿🧿🧿

#giveaway #absolutrepair #lorealprogr #serieexpert #haircare #hair #beauty #contest #beautygiveaway #beautygram #beautygiveaways thank you @katerina_kamisi for the earrings 💓
Μην μετανιώνεις για τίποτα, κυρίως για αυτά που σε έκαναν κάποια στιγμή να χαμογελάσεις!  Ας προσπαθούμε κάθε μέρα να κρατήσουμε το χαμόγελο μας... 📸 @eugeniamanta *Earrings: @katerina_kamisi 
#thinkpositive #positivevibes 
#smile #smilemore #smilemore #smilemoreoften #smilealways #woman #acropolis #acropolisview #acropolisofathens #athensgreece #athensvibe #visitathens
SUPER GIVE AWAY
για 2️⃣ τυχερές  να κερδίζουν και τις 2️⃣ αποχρώσεις από το Infallible More Than Concealer, που είναι δίπλα σου για να αποχαιρετήσεις τους μαύρους κύκλους στη περιοχή των ματιών… αλλά και να σε σώσει ως face make up!
Όροι συμμετοχής 
1️⃣ να ακολουθήσεις το @thekmagazine και τη @lorealparis 
2️⃣να κάνεις Tag 2 φίλες σου που τους ενδιαφέρει.

Ο #διαγωνισμός ξεκινά σήμερα και θα λήξει την Κυριακή 8/11 . Οι νικήτριες θα ανακοινωθούν τη Δευτέρα 9/11

 #lorealparisgr #concealer  #makeup #beauty #contest #giveaway #infalliblemorethanconcealer
Κάθε γυναίκα έχει δικαίωμα να νιώθει καλά, να ζει καλά. 
Η αυτοπεποίθηση μπορεί να αλλάξει τη ζωή των ασθενών με καρκίνο. Για αυτό η @larocheposay δημιούργησε σε συνεργασία με ασθενείς το νέο βερνίκι #toleriane ένα σύμβολο αυτοπεποίθησης. Στοχος, η βελτίωση της ποιότητας ζωής των ασθενών με καρκίνο.
#feelbetterlivebetter #october #pinkribbon #blueribbon #larocheposay #larocheposaygreece #cancerawareness #octoberawareness Thank you @evkats @maria.bimpi 💙 @babolat
Load More... Follow on Instagram

Κατηγορίες

  • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
  • SEX
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

VIDEOS

Follow Us

Facebook
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
Footer Logo
  • K-mag
  • NEWS
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness by Manos Vrontzakis
        • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ

@2016 - the K-magazine. All Right Reserved. Powered by ESEWEBPRO


Back To Top
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie..Αποδοχή Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

SAVE & ACCEPT