προστασία

               Τώρα που πλησιάζουμε (αισθητά θα έλεγα) στο καλοκαίρι, οι εξορμήσεις στη θάλασσα θα γίνουν κάπως πιο συχνές – δεδομένων των συνθηκών, πάντα. Αρά τι γίνεται από εδώ και πέρα; Θα αρχίσουμε να ετοιμάζουμε την τσάντα θαλάσσης μας για να σιγουρευτούμε μεταξύ άλλων αν χρειαζόμαστε μία μικρή ανανέωση στα μαγιό μας (hint: λέμε σχεδόν πάντα “ναι”!) και να βεβαιωθούμε πως το μπουκαλάκι του αντηλιακού μας είναι ετοιμοπόλεμο. Ωπ, stopεδώ… ΕΙΝΑΙ ετοιμοπόλεμο ή μήπως θέλει κι αυτό ανανέωση;

               Όπως κάθε παραφαρμακευτικό σκεύασμα και κάθε καλλυντικό, έτσι και το αντηλιακό μας έχει όντως ημερομηνία λήξης, η οποία αναγράφεται στη συσκευασία. Στην ουσία, οι ενδείξεις “κατανάλωση έως…” δεν είναι συστάσεις αλλά μας ειδοποιούν πως από την εγγεγραμμένη ημερομηνία κι έπειτα το αντηλιακό χάνει την ισχύ του. Αυτό σημαίνει πως η χρήση του όχι μόνο δε θα μας προστατεύσει επαρκώς, αλλά αυξάνονται οι κίνδυνοι για ηλιακό έγκαυμα αλλά και την εμφάνιση καρκίνων του δέρματος.

               Αν και σε κάποια προϊόντα δεν αναγράφεται η ημερομηνία λήξης, ο Αμερικανικός Οργανισμός Ελέγχου Τροφίμων και Φαρμάκων (aka FDA) ορίζει πως κάθε προϊόν πρέπει να έχει αντοχή που να φτάνει τα τρία έτη. Οπότε αυτό που ο Οργανισμός συστήνει είναι να σημειώνουμε πότε αγοράσαμε το αντηλιακό ώστε να υπολογίσουμε και πότε θα το απορρίψουμε. Ωστόσο πρέπει να έχουμε υπόψιν πως όταν το αντηλιακό παραμένει στην τσάντα θαλάσσης κι άρα εκτίθεται στη ζέστη και το ηλιακό φως, είναι πολύ πιθανό να μη “βγάλει” την προκαθορισμένη διάρκεια ζωής του, όπως αυτή υπολογίζεται από την ημερομηνία λήξης του.

               Πώς μπορούμε, όμως, να καταλάβουμε αν ακόμη αντέχει το αντηλιακό μας;

               Σε κάθε περίπτωση η υφή του αντηλιακού δεν πρέπει να διαφέρει από όταν το χρησιμοποιήσαμε πρώτη φορά. Αν, λοιπόν, το προϊόν μυρίζει διαφορετικά κι αν το χρώμα αλλά και η αίσθηση που μας δίνει όταν το απλώνουμε είναι (ας πούμε) περίεργα, τότε αυτό πρέπει να πεταχτεί άμεσα και να προμηθευτούμε ένα νέο προϊόν.

               Ακόμη, πρέπει να έχουμε στο νου μας πως εξαρτάται κι από το πώς ακριβώς χρησιμοποιούμε το αντηλιακό μας και κάθε πότε. Η αναλογία που χρησιμοποιεί ο FDA είναι τέσσερις εφαρμογές ανά 120 ml προϊόντος, όποτε σε κάθε εφαρμογή πρέπει το σώμα μας να καλύπτεται από επαρκή ποσότητα αντηλιακού για περισσότερη προστασία από την ηλιακή ακτινοβολία. Εδώ δεν πρέπει να ξεχνάμε πως σωστή εφαρμογή σημαίνει κάλυψη όλων των σημείων που εκτίθενται στον ήλιο κι επαναλαμβανόμενη επάλειψη ανά δύο ώρες.

               Προτού, λοιπόν, “φορτώσουμε” την τσάντα θαλάσσης στο Port – baggage ακόμη και για μία σύντομη βουτιά, ας βεβαιωθούμε πως εκτός από καινούριο μαγιό και καινούριο beachwear έχουμε και καινούριο (κι οπωσδήποτε αποτελεσματικό) αντηλιακό!

               Πηγή: Prevention

Photo credits : @antonyvisuals (unsplash)

Όπως ξέραμε, οι ρυτίδες προκαλούνται από ένα συνδυασμό παραγόντων, μερικοί από τους οποίους μπορούν να ελεγχθούν και άλλοι που (δυστυχώς) δεν μπορούν. Παρόλο που δεν μπορούμε να γυρίσουμε πίσω το χρόνο ή να κάνουμε τις ακτίνες UV να εξαφανιστούν εντελώς, υπάρχουν μερικά βήματα που μπορούμε να κάνουμε για να μειώσουμε την πιθανότητα πρόωρης γήρανσης του δέρματος και να συμβάλλουμε στη μείωση της εμφάνισης οποιωνδήποτε ρυτίδων που έχουμε ήδη αποκτήσει.

1. Κόψτε το κάπνισμα

Το καταλαβαίνουμε και το γνωρίζουμε. Δεν είναι εύκολο να σταματήσετε να καπνίζετε έτσι ξαφνικά. Αλλά σίγουρα αξίζει τον κόπο και την προσπάθεια ως προς το δέρμα μας. Με τη μείωση του καπνίσματος, της κακής αυτής συνήθειας, θα μειώσετε σημαντικά τις πιθανότητες πρόωρης γήρανσης του δέρματος.

2. Φορέστε SPF με ευρύ φάσμα.

Δεν μπορούμε να σταματήσουμε την λάμψη του ήλιου, αλλά μπορούμε να κρατήσουμε το δέρμα μας προστατευμένο από τις επιβλαβείς ακτίνες που μπορούν να προκαλέσουν καταστροφή. Φορέστε ευρύ φάσμα SPF 30 ή υψηλότερο καθημερινά – ακόμα και όταν έχει συννεφιά.

3. Ενσωματώστε τα αντιοξειδωτικά στη ρουτίνα σας

Τα αντιοξειδωτικά, όπως η βιταμίνη C, βοηθούν στην απομάκρυνση των ελεύθερων ριζών που προκαλούνται από καθημερινούς περιβαλλοντικούς επιθετικούς παράγοντες, όπως η ρύπανση, οι υπεριώδεις ακτίνες και ο καπνός. Για καλύτερα αντιγηραντικά αποτελέσματα και προστασία, εφαρμόστε αντιοξειδωτικά στο δέρμα σε συνδυασμό με SPF.

4. Διατηρήστε μια ισορροπημένη διατροφή

Μέχρι σήμερα έχουν διεξαχθεί πολυάριθμες μελέτες για να καθοριστεί εάν ορισμένες τροφές διαθέτουν ή όχι ικανότητες καταπολέμησης των ρυτίδων. Ορισμένα θρεπτικά συστατικά που μπορούν να ωφελήσουν το δέρμα περιλαμβάνουν αντιοξειδωτικά, όπως οι βιταμίνες Α, C, D και E, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και ορισμένες πρωτεΐνες.

5. Ρωτήστε για φόρμουλες ενάντια στις ρυτίδες.

Εκτός από τα τοπικά εφαρμοζόμενα αντιοξειδωτικά, υπάρχουν και τα σκευάσματα που φέρουν ρετινόλη – ένα πολύ δυνατό και γνωστό αντιγηραντικό όπλο όπως και το υαλουρονικό οξύ. Είτε είναι κρέμα ημέρας, κρέμα νύχτας, κρέμα ματιών, ή ορός, αυτά τα συστατικά μπορούν να βοηθήσουν το δέρμα να δείχνει και να είναι πιο ελαστικό και με λιγότερο ρυτίδες.

Με μια πρώτη ματιά, η έννοια “κάψιμο από τον αέρα” μπορεί να φαίνεται οξύμωρη. Πώς μπορεί ο άνεμος να κάψει το δέρμα; Αυτό είναι κάτι που κάνει ο ήλιος, γι ‘αυτό και παίρνουμε μέτρα ώστε να προστατεύσουμε το δέρμα μας, από το ηλιακό έγκαυμα, όπως η εφαρμογή αντηλιακού ευρέος φάσματος και η χρήση προστατευτικού ρουχισμού. Όπως αποδεικνύεται όμως, ο άνεμος μπορεί να προσκρούσει στο δέρμα μας και να προκαλέσει μια αίσθηση καψίματος, η οποία είναι κοινώς γνωστή ως κάψιμο του ανέμου. Για να ξεκαθαρίσουμε όπως κάπως το τοπίο, ας δούμε τι ακριβώς είναι το κάψιμο του ανέμου, πώς μπορεί να επηρεάσει το δέρμα μας και πώς εμείς θα το αποτρέψουμε.

Το κάψιμο του ανέμου, είναι μια φλεγμονή του δέρματος, ειδικά του προσώπου και των χεριών, που προκαλείται από την υπερβολική έκθεση στον άνεμο. Η πρώτη φορά που καταγράφηκε, ήταν το 1925 και έκτοτε χρησίμευσε ως χαρακτηρισμός της αίσθησης καψίματος και της ερυθρότητας που συνοδεύει το δέρμα μας σε συνθήκες δυνατού ανέμου.

Η υπερέκθεση σε οποιοδήποτε στοιχείο θα μπορούσε να επιφέρει αρνητικές επιπτώσεις στο δέρμα μας. Σε ορισμένα κλίματα, ιδιαίτερα τα ψυχρότερα, το δέρμα γίνεται πιο επιρρεπές σε εξωτερικούς επιτιθέμενους παράγοντες, επειδή το φυσικό του φράγμα υγρασίας εξασθενεί από την αυξημένη ξηρότητα. Ο ψυχρός άνεμος κάνει τα πράγματα ακόμα χειρότερα, με αποτέλεσμα τον ερεθισμό και το κόκκινο χρώμα του δέρματος. Οι ειδικοί, πιστεύουν ότι ο άνεμος θα μπορούσε να μειώσει πραγματικά την προστασία του δέρματος από τον ήλιο, ανοίγοντας έτσι το δρόμο στις βλαβερές ακτίνες UVA και UVB, με αποτέλεσμα ο αέρας να γίνει ακόμα πιο επικίνδυνος.

Το κάψιμο από τον αέρα, είναι συνήθως ο ένοχος πίσω από το ερεθισμένο δέρμα μετά από την παρατεταμένη έκθεσή μας σε ακραία καιρικά φαινόμενα. Εάν συνεχίζετε να νιώθετε αυτή την αίσθηση του καψίματος, ακόμα και με την επαρκή εφαρμογή του αντηλιακού σας, τότε ο αέρας είναι ο υπαίτιος.

Πως μπορούμε όμως τελικώς να προστατευθούμε από αυτό το φαινόμενο; Ένας τρόπος είναι η πρόληψη, με τον κατάλληλο ρουχισμό. Η χρήση γαντιών, κασκόλ και καπέλων θα μπορούσε να αποτρέψει τον άνεμο (αλλά και τον ήλιο) να έχει αρνητικό αντίκτυπο στο δέρμα μας. Και για όσους αγαπάτε τα χειμερινά σπορ, προσθέστε στη λίστα και ειδικά γυαλιά. Προσπαθήστε επίσης να περιορίσετε την έκθεσή σας στον άνεμο βρίσκοντας προστατευμένες περιοχές ή παραμένοντας στο εσωτερικό των κτιρίων, ειδικά αν γνωρίζετε ότι οι θερμοκρασίες πρόκειται να πέσουν εκείνη την ημέρα.