Tag:

πως να

Street style: Πως να φορέσεις το επίσημο φόρεμα σου κάθε μέρα

Είτε είσαι party girl είτε όχι, δεν υπάρχει περίπτωση να μην έχεις στη ντουλάπα σου πολλά επίσημα φορέματα, τα οποία με υπομονή περιμένουν να τα φορέσεις 1 με 2 φορές μέσα στον χρόνο. Αυτό που θα σου προτείνουμε εμείς είναι να δεις τα πράγματα διαφορετικά, να δοκιμάσεις στιλ και ρούχα που μέχρι τώρα απέφευγες και γιατί όχι να βάλεις στο καθημερινό σου street style τα φορέματα που επιλέγεις σε επίσημες εξόδους και πιο glam περιστάσεις.

Το μυστικό για να μην πέσεις σε υπερβολές βρίσκεται στο σωστό και ψαγμένο styling, όπως και στο layering.

Έχεις εκείνο το λευκό σχεδόν πριγκιπικό φόρεμα, που το λάτρεψες, το φόρεσες μια φορά σε μια κοινωνική εκδήλωση και από τότε έχεις να το φορέσεις; Τώρα λοιπόν μπορείς να το βάλεις πάλι, αφού αν στο πάνω μέρος επιλέξεις ένα λευκό blazer, το look θα ισορροπήσει και εσύ θα μπορέσεις να το φορέσεις όποια ώρα μέσα στη μέρα θες.

Όλες μας έχουμε εκείνο το ‘’μικρό μαύρο φόρεμα’’, το οποίο έχουμε φορέσει σε τόσες εξόδους και μας έχει βγάλει από την δύσκολη θέση της επιλογής του τέλειου outfit. Πολλές όμως από εμάς φοβόμαστε να το φορέσουμε το πρωί κάτι που είναι λάθος μιας και αν επιλέξεις nude αξεσουάρ και παπούτσια μπορείς να δημιουργήσεις ένα πιο casual–chic αποτέλεσμα.

Ποιος να φανταζόταν ότι εκείνο το ρομαντικό φόρεμα που είχες φορέσει σε μια βάφτιση πριν χρόνια ότι μπορεί να αποκτήσει ροκ χαρακτήρα αν από πάνω φορέσεις ένα δερμάτινο jacket. Όσον αφορά τα παπούτσια μπορείς να επιλέξεις από Mary Jane ψηλοτάκουνα μέχρι sneakers.

Κι όμως ένα επίσημο φόρεμα μπορεί να μεταμορφωθεί στο απόλυτο casual κομμάτι αν από μέσα φορέσεις ένα ζιβάγκο. Από εκεί και πέρα ανάλογα το στιλ σου, επίλεξε αξεσουάρ και παπούτσια που σου ταιριάζουν και θα νιώθεις άνετα φορώντας τα.

Η διαφάνεια τα τελευταία χρόνια δεν λέει να φύγει από τις τάσεις της μόδας κάτι που σημαίνει ότι πολύ εύκολα μπορείς να την φορέσεις όλες τις ώρες της μέρας. Απλά προσοχή να μην αφήσεις ακάλυπτα σημεία του σώματος που δεν πρέπει και να διαλέξεις casual παπούτσια και όχι επίσημα.

03/03/2020 0 comment

FASHION ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Shoe alert: Πως να συνδυάσεις σωστά τα κλασικά loafers

written by The K-magazine

Τι και αν αρχικά τα loafers σχεδιάστηκαν για τους άντρες; Εδώ και πολλά χρόνια τα έχουμε αγαπήσει και εμείς και κατέxουν την δική τους ξεχωριστή θέση στη ντουλάπα μας. Άνετα, κλασικά και εντυπωσιακά, είναι ικανά να μεταμορφώσουν το καθημερινό μας look. Αλήθεια, εσύ ξέρεις πως να τα συνδυάσεις;

1. Θες ένα διαφορετικό ανδρόγυνο look; Κάνε την διαφορά επιλέγοντας ένα total δερμάτινο outfit και μην ξεχάσεις να το ολοκληρώσεις με ένα ζευγάρι loafers. Για επιπλέον λάμψη επίλεξε εκείνα που ξεχωρίζουν για την αλυσίδα στο μπροστινό τους μέρος και λειτουργούν κατά κάποιο τρόπο σαν ”κόσμημα” σε αυτό το ντύσιμο.

2. Αν έχεις ένα ζευγάρι εκκεντρικά loafers, τότε μην διστάσεις να τα σετάρεις με το casual καθημερινό ντύσιμο σου και άφησε τα να ξεχωρίσουν. Τα πράγματα είναι απλά, επίλεξε ένα λευκό πουκάμισο ή ένα μακρύ top και συνδύασε το με ένα χακί πανωφόρι και φυσικά με ένα φθαρμένο τζιν παντελόνι.

3. Για σκέψου πόσο καιρό έχεις να φορέσεις μια denim σαλοπέτα. Ξέχνα λοιπόν τις δεύτερες σκέψεις που μπορεί να έχεις όσον αφορά την σαλοπέτα, για παράδειγμα δηλαδή ότι είναι ένα παιδικό item και δημιούργησε ένα από τα πιο αγαπημένα σου look από εδώ και πέρα. Διάλεξε εκείνη την σαλοπέτα που ταιριάζει στον σωματότυπο σου, συνδύασε το με ένα απλό τοπ ή ένα ζιβάγκο προς τα μέσα και μην ξεχάσεις να φορέσεις ένα ζευγάρι loafers σε έντονο χρώμα ή όχι.

4. Τα loafers είναι ιδανικά για κάθε street style. Είναι εκείνο τι στιλ παπουτσιού που μπορεί με ένα μαγικό τρόπο να συνδυαστεί με όλα τα basic χρώματα, ρούχα και αξεσουάρ. Ένας εξαιρετικός συνδυασμός είναι να συνδυάσεις το καμηλό, το μαύρο και το χακί!

5. Και τώρα που ανοίγει ο καιρός και θες να φορέσεις φούστα, τα loafers μπορούν άνετα να γίνουν αναπόσπαστο κομμάτι του look σου. Συγκεκριμένα διάλεξε ένα denim πουκάμισο και φούστα σε γραμμή Α, για να δώσεις μια πιο girly πινελιά.

Τα αγαπημένα μας:

Λατρεύουμε τα loafers και ξεχωρίσαμε τα παρακάτω με τις αλυσίδες, τα οποία συνδυάζονται εύκολα από το πρωί έως το βράδυ (loafers Zara, 35,95 ευρώ).

Φωτογραφίες: INSTAGRAM: @GUCCI, ZARA.COM

02/03/2020 0 comment

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΦΟΡΜΑ

Πώς να φτιάξετε ένα mini γυμναστήριο στο σπίτι σας … οικονομικά

written by Νατάσσα Σχοινά

Η άθληση στο εβδομαδιαίο ή και καθημερινό μας πρόγραμμα προσφέρει οφέλη που όχι μόνο ικανοποιούν τις αισθητικές μας απαιτήσεις αλλά βελτιώνουν βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα τη γενικότερηκατάσταση της υγείας μας. Τα γυμναστήρια και τα στούντιο γυμναστικής έχουν κερδίσει, έτσι, πολλούς μόνιμους επισκέπτες που επιλέγουν το είδος που ταιριάζει καλύτερα σ’ εκείνους, από ατομικές προπονήσεις με όργανα μέχρι ομαδικά με μόνη χρήση του βάρους του σώματος.

Δεν είναι πάντα εύκολο, όμως, να έχουμε τις πολυπόθητες εγγραφές, καθώς αυτές συνεπάγονται και το ανάλογο κόστος. Αυτό, βέβαια, δεν είναι κάτι που πρέπει να μας προβληματίζει, αφού μπορούμε να φτιάξουμε το δικό μας miniγυμναστήριο στο σπίτι μας, ελέγχοντας απόλυτα το ποσό που θα ξοδέψουμε ανάλογα με την οικονομική μας δυνατότητα.

Για αρχή, επιλέγουμε ένα άδειο σημείο ή δημιουργούμε έναν χώρο μέσα στο σπίτι που ξέρουμε ότι μπορούμε να αφιερώσουμε στο νέο εγχείρημά μας. Τοπιο βασικό που πρέπει να αποκτήσουμε και που θα γίνει ο καλύτερός μας σύμμαχος είναι ένα καλό στρώμα γυμναστικήςγια να αποφύγουμε περιττούς πόνους κατά τη διάρκεια και μετά το πέρας της άσκησης. Κυκλοφορούν πολλά είδη και πάχη στρωμάτων και μπορούμε να επιλέξουμε αυτό που πιστεύουμε ότι θα μας βολέψει καλύτερα και θα ανταποκρίνεται στο είδος γυμναστικής που θέλουμε να κάνουμε.

Μία μπάλα ισορροπίας είναι ένα ακόμη «εργαλείο» που θα μας χρησιμεύσει στην πραγματοποίηση μεγάλης ποικιλίας ασκήσεων για την εκγύμναση των χεριών, των κοιλιακών, του κορμού, κ.α. Όταν την αγοράζετε, όμως, λάβετε υπόψιν σας αυτή να ανταποκρίνεται στο ύψος και το βάρος σας.

Επιπλέον προσθήκες στο homemade γυμναστήριό μας μπορούν να είναι τα κλασικά και γνωστά σε όλους βαράκια ή και λάστιχα αντίστασης, αν προτιμάμε να αποφύγουμε την εκγύμναση με βάρη.

Όλα τα παραπάνω μαζί, ανάλογα με τις εταιρείες που θα επιλέξουμε μπορούν να κοστίσουν λιγότερο από 50 ευρώ, θα μας μείνουνγια πολύ καιρό και μας δίνουν μεγάλη γκάμα ασκήσεων για να εναλλάσσουμε ανάλογα με τους στόχους μας.

Και μην ξεχνάτε… Το Youtube είναι ένα πολυεργαλείο που μας δίνει άπειρες επιλογές με βίντεο και προπονήσεις!

18/01/2019 0 comment

ΟΜΟΡΦΙΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Λεύκανση Δοντιών με Φράουλες;

written by The K-magazine

Μια φρέσκια φράουλα μπορεί να αποδεσμεύσει την πλάκα από τα δόντια σας σχεδόν μαγικά, λόγω της δύναμης του σαλικυλικού οξέος που περιέχει. Επιπλέον, τα αντισηπτικά στοιχεία που περιέχει, αποτελούν μια ολοκληρωμένη λύση για όποιον επιθυμεί πολύ καθαρά δόντια με απόλυτα φυσικό τρόπο.

Θα χρειαστείτε :

•1/4 φλιτζάνι του τσαγιού φρέσκες φράουλες
• 1 φλιτζάνι του τσαγιού ώρα στο νερό
• 2 κ. γλ. φρέσκο χυμό λεμονιού

Παρασκευή :

Κόψτε τις φράουλες σε μικρά κομματάκια και προσθέστε το βραστό νερό. Αφήστε το μείγμα
Για λίγο και έπειτα, στραγγίστε το ζωμό σε ένα κεραμικό μπολ. Προσθέστε το χυμο λεμονιού
Και τοποθετήστε το μείγμα σε ένα γυάλινο μπουκάλι, στο ψυγείο. Βάλτε περίπου 4 κουταλάκια
Του γλυκού στην οδοντόβουρτσα και βουρτσίστε τα δόντια σας.

Πηγή: Τι γεύση έχουν τα καλλυντικά σας; από τη Δήμητρα Γουλά, εκδ. ΔΙΟΠΤΡΑ

Σχετικό άρθρo:

–Πώς να κάνετε λεύκανση δοντιών …μόνοι σας!

14/04/2018 0 comment

ΟΜΟΡΦΙΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πώς να διατηρήσουμε αναλλοίωτο το μακιγιάζ όλη μέρα;

written by Εύη Τσανάκα

Τα μακιγιάζ που πρέπει να κρατήσουν για ώρες, είναι η πρόκληση των ημερών μας, μιας και η καθημερινή ζωή μιας γυναίκας (μητέρας, συντρόφου, εργαζόμενης, νοικοκυράς), είναι τουλάχιστον απαιτητική. Ανεξάρτητα, από το εάν το τελικό αποτέλεσμα που έχετε προτιμήσει, είναι βαρύ ή ένα απλό πρωινό look, ο κοινός παράγοντας είναι ένας. Θέλουμε μια βάση, ικανή να αντέξει σε όλα τα δεινά που θα έρθουν. Και αυτό, θα το καταφέρουμε με τα παρακάτω tips που όχι, δεν είναι προαιρετικά, αλλά πολύτιμα.

Πριν αρχίσετε να εφαρμόζετε το makeup, υπάρχουν μερικά βήματα που πρέπει να κάνετε για να δημιουργήσετε έναν τέλειο καμβά για τα προϊόντα ομορφιάς που θα ακολουθήσουν. Το πρώτο και κυριότερο βήμα, είναι η ενυδάτωση. Το ενυδατωμένο δέρμα, έχει πάρει την υγρασία και τη θρέψη που έχει ανάγκη, για να υποδεχτεί όλα τα υπόλοιπα. Εφαρμόστε την ενυδατική σας, αφήστε την να απορροφηθεί και συνεχίστε με το primer. Αλλά το πρόσωπό σας δεν είναι το μόνο πράγμα που πρέπει να φροντίσετε πριν αρχίσετε να δημιουργείτε. Η απολέπιση χειλιών είναι απαραίτητη, ειδικά εάν σκοπεύετε να τονίσετε τα χείλη σας, με κάποιο έντονο κραγιόν. Ανεξάρτητα όμως από αυτό, τα καλοενυδατωμένα χείλη, είναι πάντα ένα plus στην εμφάνισή μας. Στη συνέχεια, εφαρμόστε ένα lip primer, που θα διατηρήσει το κραγιόν στη θέση του, και θα το βοηθήσει να αποδώσει στο 100% το χρώμα του.

Εάν δεν θέλετε, να σπάσει η σκιά σας, κάπου στο μέσο της βραδιάς και να δημιουργηθεί εκείνη η αντιαισθητική γραμμή στο καπάκι του ματιού σας, επενδύστε σε μια βάση ματιών. Συνήθως βγαίνει σε διάφορες αποχρώσεις ώστε να διαλέξουμε ποια θέλουμε. Κλειδώνει τη σκιά, και κάνει, ακόμα και το πιο έντονο μακιγιάζ, να παραμείνει αναλλοίωτο για ώρες. Σειρά έχουν τα χρώματα. Εάν πρόκειται να χορέψετε πολύ ή να ιδρώσετε, προτιμήστε τις αδιάβροχες εκδοχές του eyeliner και της μάσκαρα, ώστε να μην μουτζουρωθείτε. Το ίδιο ισχύει και για τα κραγιόν. Τα παραδοσιακά κρεμώδη, θα σας προδώσουν πολύ εύκολα, σε αντίθεση με τα ανεξίτηλα ματ, που θα σας δώσουν τη διάρκεια και την ένταση που χρειάζεστε για ώρες.

31/03/2018 0 comment

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Φτιάχνουμε χαρταετό; (+video)

written by The K-magazine

Η κατασκευή ενός χαρταετού θέλει μεράκι και όρεξη …

Για να πετάξει σωστά ο χαρταετός χρειάζεται καλό ζύγισμα. Τα ζύγια πρέπει να είναι φτιαγμένα έτσι ώστε ο χαρταετός να πετά με μια ορισμένη γωνία στο ρεύμα του αέρα. Έτσι, ο αέρας που κινείται κάτω από το χαρταετό έχει μεγαλύτερη πίεση από τον αέρα που κινείται πάνω του, κάνοντας τον έτσι να ανεβαίνει με ταχύτητα στον ουρανό.

Κατασκευή του χαρταετού

Τα κύρια μέρη ενός χαρταετού είναι τρία. Σίγουρα όλοι έχετε ακούσει να μιλούν για το σκελετό, τα ζύγια ή την ουρά. Δεν είναι δύσκολο να φτιάξεις το δικό σου χαρταετό. Αρκεί να ακολουθήσεις τις παρακάτω οδηγίες με προσοχή· Ας τα πάρουμε ένα ένα:

α. Υλικά για τον σκελετό

1. 3 ξύλινα πηχάκια (Πρέπει όλα να έχουν το ίδιο μήκος και το ίδιο πάχος. Για ένα μικρό χαρταετό, τα πηχάκια μπορεί να είναι 60 εκατοστά. Οι καλύτεροι χαρταετοί είναι αυτοί που έχουν ελαφρύ σκελετό. Γι’ αυτό, παλιά χρησιμοποιούσαν μόνο ξυσμένα καλάμια.)
2. γερό σπάγκο
3. μεγάλη κόλλα από χαρτί γλασέ ή πλαστικό ή ύφασμα
4. ψαλίδι
5. μολύβι
6. κόλλα

Βήματα κατασκεύης του σκελετού

kite1 1. Τοποθέτησε το ένα πηχάκι οριζόντια και τα άλλα δύο να σχηματίζουν X πάνω σ’ αυτό. Πρέπει όλες οι γωνίες που σχηματίζονται να είναι ίσες, 60 μοίρες η καθεμία.
2. Δέσε τα ξύλα μεταξύ τους γερά με σπάγκο ή κάρφωσε τα
3. Ένωσε όλες τις κορυφές των ξύλων με σπάγκο.
4. Βάλε το σκελετό πάνω στο χαρτί και ζωγράφισε το περίγραμμα του. Μετά σχεδίασε ένα kite2 δεύτερο περίγραμμα, 5 εκατοστά πιο μεγάλο από το πρώτο.

5. Κόψε το μεγάλο περίγραμμα του χαρτιού
6. Δίπλωσε το χαρτί γύρω γύρω πάνω από το σπάγκο και κόψε τις γωνίες που περισσεύουν. Τώρα αναδίπλωσε και κόλλησε το χαρτί.

β. Υλικά για τα ζύγια

–σπάγκος
-ψαλίδι

kite3

Βήματα κατασκευής

1. Κόψε 5 κομμάτια σπάγκου με ίδιο μήκος, 30 εκ. (Το μήκος του σπάγκου πρέπει να είναι το μισό του μήκους που έχει το πηχάκι). Δέσε τα κομμάτια του σπάγκου στα σημεία A, B, Γ, Δ και E. (κάτω σχήμα)

2. Δέσε τα κομμάτια από τα A, B και E μεταξύ τους σ’ έναν κεντρικό κόμπο. Σε αυτόν τον κόμπο θα δέσεις και το μακρύ και γερό σπάγκο με τον οποίο θα πετάξεις τον αετό. O σπάγκος καταλήγει σ’ ένα κυλινδρικό κομμάτι ξύλου (καλούμπα).

3. Δέσε μεταξύ τους τα κομμάτια του σπάγκου Γ και Δ. Εκεί 8α δέσεις τον σπόγγο της ουράς, που πρέπει να είναι 5 φορές μεγαλύτερος από το ύψος του αετού.

γ. Υλικά για την ουρά

κόλλες από χρωματιστό χαρτί γλασέ
σπάγκος 5 φορές μεγαλύτερος από το ύψος του αετού.

kite4

Βήματα

1. Δίπλωσε σε μορφή φυσαρμόνικας το χαρτί αφήνοντας αδίπλωτο ένα κομμάτι 5 εκατοστών.
Κόψε με το ψαλίδι τη φυσαρμόνικα, κάθετα στις πτυχές.
Ξεδίπλωσε τα κομμένα κομμάτια του χαρτιού και δίπλωσε το κομμάτι που δεν έκοψες σ’ ένα ματσάκι.
kite5

2 Δέσε καθένα από αυτά τα ματσάκια στο σπάγκο της ουράς σε απόσταση 15-20 εκ. H ουρά έχει μεγάλη σημασία, γιατί αυτή εξασφαλίζει την ισορροπία του αετού. Για να ξεχωρίζει ο αετός σου, μπορείς να ζωγραφίσεις κάτι ή να φτιάξεις ένα κολάζ στην μπροστινή του όψη.

Πηγή: http://tinanantsou.blogspot.gr

19/02/2018 0 comment

ΟΜΟΡΦΙΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πώς να απαλλαγούμε -μια και καλή- από την πιτυρίδα

written by Εύη Τσανάκα

Η πιτυρίδα είναι ένα φαινόμενο που απασχολεί τεράστια μερίδα του κόσμου. Όταν προσπαθούμε δε, να μάθουμε πώς να απαλλαγούμε από αυτήν, συχνά συναντάμε πολλές και αντιφατικές απαντήσεις. Από σπιτικές μεθόδους μέχρι χημικές λύσεις, υπάρχουν διαφορετικοί τρόποι να απαλλαγούμε από αυτές τις αντιαισθητικές λευκές νιφάδες. Αλλά ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να το κάνουμε; Η αλήθεια είναι ότι η πιτυρίδα είναι δυσάρεστη. Ορισμένες γυναίκες δεν αντιμετώπισαν ποτέ αυτό το πρόβλημα, ενώ μερικοί άλλοι, βρήκαν έξυπνους τρόπους να το κρύψουν. Σε όποια κατηγορία και αν βρίσκεστε, ήρθε η ώρα να εκπαιδευτείτε. Ο δρόμος για παχιά, υγιή και λαμπερά μαλλιά ξεκινάει από την αρχή του, δηλαδή από το τριχωτό της κεφαλής.

Οι επιστήμονες, ισχυρίζονται πως τα αίτια που την προκαλούν είναι πολλά, με τον μεγαλύτερο ένοχο να είναι οι ορμονικές αλλαγές, οι χαμηλές θερμοκρασίες, το άγχος και οι διατροφικές συνήθειες. Όταν τα επίπεδα στρες είναι υψηλά, δεν κάνουμε πάντοτε τις πιο σωστές διατροφικές επιλογές, πράγμα που σημαίνει ότι πιθανότατα καταλήγουμε να καταναλώνουμε περισσότερη ζάχαρη και αλκοόλ, γεγονός που οδηγεί στην δημιουργία ή την αύξηση της πιτυρίδας. Σύμφωνα με πληροφορίες, μερικές μελέτες δείχνουν ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν να επιδεινώσουν την πιτυρίδα, ακριβώς όπως μπορεί να επιδεινώσει και κάποιο έκζεμα.

Και ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι το συσχετίζουν με το ξηρό τριχωτό κεφαλής, καταλήγοντας σε σαμπουάν κατά της ξηρότητας, η λύση δεν βρίσκεται εκεί. Στην πραγματικότητα, αυτό που πρέπει να κάνουν οι πάσχοντες, είναι να λούζονται συχνότερα, συμβουλεύουν οι ειδικοί. Το καθαρό τριχωτό, θα φέρει και ανακούφιση από τον κνησμό αλλά και τα υπόλοιπα σημάδια της. Η πιτυρίδα συνήθως σχετίζεται με την υπερβολική ποσότητα λιπαρότητας, οπότε ο καλύτερος τρόπος για να το διορθώσετε χωρίς όμως να καταστρέψετε τα μαλλιά σας, είναι να χρησιμοποιείτε ένα ήπιο καθαριστικό σαμπουάν και conditioner.

26/12/2017 0 comment

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πώς να ξαναβρούμε τα κίνητρά μας…

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

… ώστε να συνεχίζουμε την προσπάθεια να επιτύχουμε αλλά και να ευτυχίσουμε.

Οι φιλοδοξίες μας είναι αυτές που ευελπιστούμε πως, αν τις επιτύχουμε, θα μας κάνουν πιο ευτυχισμένους. Η επαγγελματική ανέλιξη, μία σχέση που θα καθορίσει τη μετέπειτα ζωή μας… Ενίοτε, όμως, οι ρυθμοί της καθημερινότητας κι οι δυσκολίες που συχνά συναντούμε στη διαδρομή μας κάνουν να παραμελούμε τους λόγους (aka κίνητρα) για τους οποίους έχουμε αυτές τις επιδιώξεις και να λειτουργούμε μηχανικά από ένα σημείο κι ύστερα. Αν νιώθετε πως χάνετε τα κίνητρα για τα οποία αγωνίζεστε… ακολουθήστε με!

01 Απαντάμε νηφάλια στο “γιατί;”. Αυτό το βήμα είναι το πρώτο που πρέπει να πραγματοποιηθεί προτού αρχίζουμε να ορίζουμε τη στρατηγική μας. Θα κάνει η επίτευξη του όποιου στόχου θέσαμε τη ζωή μας καλύτερη; Θα μας ικανοποιήσει ή, ακόμη πιο σημαντικό, θα μας κάνει ευτυχισμένους; Ή είναι απλά μία εγωιστική αντίδραση προκειμένου να αποδείξουμε την αξία μας στους άλλους, με τον κίνδυνο να μας στοιχίσει; Η απάντηση σ’ αυτό το “γιατί;” κρύβει και το κίνητρο που αναζητούμε.

02 Προετοιμάζουμε τον εαυτό μας. Αν ήταν τόσο εύκολο να πετύχουμε τους στόχους και τις φιλοδοξίες μας θα ήταν υπέροχα, σωστά; Καλώς ή κακώς, όμως, δεν έρχονται όλα (ακριβώς) όπως τα φανταζόμαστε, όσο κι αν προσπαθούμε να διατηρήσουμε μία θετική κι αισιόδοξη οπτική των καταστάσεων. Όταν, όμως, προετοιμαζόμαστε και για τα πιθανά εμπόδια που θα συναντήσουμε, νιώθουμε πιο αποφασισμένοι, ειδικά όταν γνωρίζουμε πως η επίτευξη του στόχου που έχουμε θέσει θα κάνει τη ζωή μας καλύτερη.

03 Αποσυμφορίζουμε την καθημερινότητά μας. Στην ουσία την κάνουμε απλούστερη κι ελκυστικότερη. Αν περιστοιχιζόμαστε από ανθρώπους που μας “φορτώνουν” με απαισιοδοξία κι άγχος, τους απομακρύνουμε. Υιοθετούμε μικρές συνήθειες, όπως μία mini αποτοξίνωση από την ψηφιακή ζωή (ο καθημερινός “βομβαρδισμός” από e-mails κι ειδοποιήσεις από μόνος του μπορεί να μας κουράζει κι άρα να μας απομακρύνει από τους στόχους μας), στρεφόμαστε στο διαλογισμό ή βρίσκουμε ένα hobby που μας χαλαρώνει και μας εκφράζει. Ακόμη και το συμμάζεμα του σπιτιού μπορεί να λειτουργήσει ευεργετικά. Σκεφτείτε πόσο πιο φιλόξενο και cozy θα δείχνει το σπίτι όταν είναι τακτοποιημένο χωρίς “αδέσποτα” ρούχα ή άχρηστα έγγραφα να καραδοκούν σε κάθε γωνία!

04 Θέτουμε μικρούς στόχους. Κάνουμε τα λεγόμενα “baby steps”. Ας το θέσω αλλιώς: στεκόμαστε στη βάση μιας σκάλας κι αυτό που επιδιώκουμε βρίσκεται στην κορυφή της. Δε μπορούμε να πετάξουμε ως εκεί, άρα τι μένει; Να ανεβούμε τα σκαλιά. Κάθε σκαλί είναι ένα βήμα πιο κοντά στο στόχο μας. Ωστόσο, σοφό είναι να ανεβαίνουμε ένα ένα τα σκαλιά κι όχι με μεγάλες δρασκελιές, γιατί ο κίνδυνος της κατρακύλας – κι άρα της απογοήτευσης – ελλοχεύει.

05 Κάνουμε κι ένα διάλειμμα. Μπορεί το μυαλό μας να είναι το “πολυεργαλείο” μας, αλλά συχνά κι αυτό έχει ανάγκη από ξεκούραση. Όταν νιώθουμε “μπλοκαρισμένοι”, το τελευταίο πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι να ζορίσουμε τον εαυτό μας να ολοκληρώσει την εκάστοτε υποχρέωση. Τότε είναι που πρέπει να χαλαρώσουμε το ρυθμό και να αφιερώσουμε έστω δέκα λεπτά στον εαυτό μας. Έτσι οι σκέψεις μας κι η κρίση μας ξεκαθαρίζουν. Προσοχή, όμως, στον πειρασμό της αναβολής. Αφήνοντας κάτι για “αργότερα” κάθε φορά ρισκάρουμε να χάσουμε αυτό το “αργότερα” και να γίνει άπειρο.

Η επίτευξη των στόχων μας οδηγούν, τολμώ να πω, στην πραγματοποίηση των ονείρων μας για μία καλύτερη και πιο γεμάτη ζωή. Ο δρόμος μπορεί να μοιάζει δύσβατος, αλλά όταν προχωρούμε με στρατηγική, μπορούμε να πλησιάσουμε και (γιατί όχι;) να τερματίσουμε ως νικητές!

21/11/2017 0 comment

HEALTHY LIVING ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πώς απομακρύνουμε τα φυτοφάρμακα από τα μήλα;

written by Νατάσσα Σχοινά

Μην επαναπαύεστε στο απλό πλύσιμο με νερό, καθώς οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι δεν είναι καθόλου αποτελεσματικό!

Τα μήλα είναι από τα πιο αγαπημένα φρούτα που επιλέγουμε για τη διατροφή μας, από τη μία λόγω της νόστιμης γεύσης τους κι, από την άλλη, λόγω των πλούσιων θρεπτικών συστατικών που περιέχουν. Πρωτεΐνη, ασβέστιο, φώσφορος, σίδηρος, βιταμίνες Α, Β1, Β2 και C και φυτικές ίνες βρίσκονται τοποθετημένες σε αυτό ακριβώς το φρούτο,εξ’ου και δεν είναι τυχαίο το ρητό «ένα μήλο την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα»!

Τα μήλα, όμως, ανήκουν και στα φρούτα με μεγάλη συγκέντρωση χημικών και φυτοφαρμάκων στη φλούδα τους, οπότε, ποιος είναι ο σωστός τρόπος να τα πλένουμε για να τα καταναλώνουμε με ασφάλεια;

Μετά από έρευνα του Πανεπιστημίου της Μασαχουσέτης και τον έλεγχο διαφορετικών ειδών πλύσης, οι επιστήμονες κατέληξαν στη λύση που αποτελεί τον πιο αποτελεσματικό τρόπο απομάκρυνσης των χημικών από τα μήλα: τη σόδα. Για το πείραμα, πρώτα κάλυψαν τα μήλα με μυκητοκτόνα κι εντομοκτόνα και τα άφησαν από μερικά λεπτά μέχρι και μία ολόκληρη μέρα. Στη συνέχεια, δοκίμασαν την πλύση με σκέτο νερό βρύσης και με μαγειρική σόδα και μέτρησαν τα χημικά στην επιφάνεια και μέσα στο φρούτο. Οι ερευνητές κατέληξαν ότι, μετά από 12-15 λεπτά, μέσα σε νερό με μαγειρική σόδα, η επιφάνεια των μήλων είχε καθαριστεί πλήρως από τα φυτοφάρμακα!

Εναλλακτικά, μπορούμε να ξεφλουδίσουμε το φρούτο, αλλά, με αυτόν τον τρόπο πετάμε και όλα τα θρεπτικά συστατικά που υπάρχουν στην φλούδα, αφού εκεί βρίσκεται η μεγαλύτερη συγκέντρωσή τους.

31/10/2017 0 comment

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Halloween: Πώς φτιάχνουμε την “Κολοκύθα του τρόμου”;

written by Κατερίνα Μαντά

Μας ρωτήσατε και σας απαντάμε….

Διαλέγουμε μια ωραία στρογγυλή κολοκύθα, της κόβουμε το “κεφάλι” με μαχαίρι και καθαρίζουμε με ένα μεγάλο κουτάλι τα σπόρια και με μαχαίρι τα πιο “δύσκολα” κομμάτια.

Για να διευκολύνoυμε τον σχεδιασμό του “προσώπου” καλό είναι από την εξωτερική πλευρά να έχουμε ζωγραφίσει με έναν μαρκαδόρο τα χαρακτηριστικά που θέλουμε να δώσετε…

Σε αυτά τα σημεία, χρησιμοποιούμε τον πατατοκαθαριστή ή το ειδικό εργαλείο για το ξύσιμο του βουτύρου, για να λεπτύνουμε τα τοιχώματα.

Είναι απλό, χρειάζεται λίγη υπομονή και το αποτέλεσμα, μπορεί να είναι εκπληκτικό. Μην ξεχάσετε στο τέλος να βάλετε ένα κερί σε ρεσό για να φωτιστεί εσωτερικά…

28/10/2017 0 comment

ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ

Πώς να αποφύγουμε τις ιώσεις του φθινοπώρου για τα παιδιά

written by The K-magazine

Ο καιρός αλλάζει και η αυξομείωση της θερμοκρασίας σε συνδυασμό με τους κλειστούς χώρους, όπως παιδικοί σταθμοί και σχολεία καθιστούν τα παιδιά πιο επιρρεπή σε διάφορες ιώσεις και κρυολογήματα.

Το ανοσοποιητικό σύστημα ενός παιδιού δεν έχει ακόμη αναπτυχθεί πλήρως κι αυτός είναι ο λόγος που τα παιδιά είναι πιο ευπαθή στις ιώσεις σε σχέση με έναν ενήλικα.

Θα πρέπει η διατροφή του παιδιού να είναι όλο τον χρόνο ισορροπημένη! Θα πρέπει να καταναλώνει καθημερινά ποικιλία φρούτων και λαχανικών τα οποία είναι πλούσια σε ισχυρές αντιοξειδωτικές ουσίες όπως η βιταμίνη C, που βοηθά στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών οι οποίες αυξάνονται σε περίπτωση λοίμωξης.

Μέσα στην εβδομάδα στο διαιτολόγιό του θα πρέπει να συμπεριλαμβάνεται άπαχο κρέας, ψάρια – θαλασσινά, αυγά, ξηρούς καρπούς, όσπρια, δημητριακά, συκώτι, πράσινα λαχανικά, τροφές πλούσιες σε διάφορα ιχνοστοιχεία και βιταμίνες όπως φυλλικό οξύ, βιταμίνες Α, Ε, Β12, Β6, χαλκό, σίδηρο, μαγνήσιο, σελήνιο, μαγγάνιο και ψευδάργυρο όπου όλα μαζί διαδραματίζουν σπουδαίο ρόλο στην εύρυθμη λειτουργία και άμυνα του οργανισμού ενός παιδιού.

Αυξήστε την ποσότητα σε ω3 κα ω6 λιπαρά μέσα από ψάρια, ξηρούς καρπούς, εμπλουτισμένα δημητριακά. Συμβάλλουν στην σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Καταναλώστε τροφές με προβιοτικά αλλά και πρεβιοτικά, όπως τα ζωντανά γιαούρτια, ξινόγαλα, κεφίρ αλλά και τα εμπλουτισμένα τρόφιμα που προστατεύουν ιδιαίτερα το πεπτικό σύστημα από λοιμώξεις.

Περιορίστε τροφές πλούσιες σε κορεσμένα λιπαρά όπως τα έτοιμα γεύματα (junk food), τα αλλαντικά και τα λιπαρά κρέατα.

Προτιμήστε σπιτικές συνταγές με δικά σας πιο υγιεινά υλικά.

Πηγή

06/10/2017 0 comment

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Λιπαρότητα στα μαλλιά; Υπάρχει εύκολη λύση…

written by Κατερίνα Μαντά

Σιγά σιγά προσαρμοζόμαστε στη νέα σαιζόν και το άγχος επιστρέφει, με συνέπειες και στα μαλλιά μας που λαδώνουν πιο γρήγορα και σίγουρα δεν είναι ευχάριστο.

Η έντονη λιπαρότητα οφείλεται στην υπερβολική ποσότητα σμήγματος, που φράζει τις ρίζες των μαλλιών, τότε δημιουργείται η πιτυρίδα και η τριχόπτωση. Για το πρόβλημα αυτό ευθύνονται πολλές φορές οι ανθυγιεινές τροφές, ορμονικές διαταραχές, κληρονομικότητα, αλλαγές στις κλιματολογικές συνθήκες ή η λανθασμένη φροντίδα των μαλλιών.

ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΥΓΙΗ ΜΑΛΛΙΑ:
1. Όταν λούζεστε, χρησιμοποιείστε χλιαρό κι όχι ζεστό νερό για να μην επιδεινώσετε το πρόβλημα!
2. Αποφύγετε τα σαμπουάν με σύνθεση 2 σε 1, και προτιμήστε αυτά με διαφανή σύνθεση…
3.Βάλτε μαλακτική κρέμα μόνο στις άκρες κι όχι στις ρίζες των μαλλιών.
4. Οι βαφές ξηραίνουν την τρίχα και μειώνουν τη λιπαρότητα

BONUS: Αν δεν προλάβατε να λουστείτε κι έχετε να πάτε κάπου, απλώστε λίγη ταλκ στις ρίζες!!!

04/09/2017 0 comment

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Τα καλύτερα concealers και πώς να τα χρησιμοποιήσουμε

written by Εύη Τσανάκα

Ok, ας το παραδεχτούμε. Το κραγιόν, είναι το πιο πολυγαμικό προϊόν ομορφιάς ever. Και εμείς δεν είμαστε τίποτα μαζοχίστριες, για να αφιερωθούμε μόνο σε ένα. Plus, είναι ανθρωπίνως αδύνατο να γίνει. Κάτι παρόμοιο όμως, συμβαίνει και με το concealer μας. Το πιο must have προϊόν μαζί με τη μάσκαρα, είναι η απόλυτη επένδυση, στην οποία ουδείς μπορεί να αντισταθεί. Είτε είστε στην κατηγορία , κατά την οποία ψάχνετε να βρείτε εκείνο που θα καλύπτει τις ανάγκες σας, είτε η σχέση με το παλιό concealer σας, περνάει κρίση και χρειάζεστε ανανέωση, σας έχω νέα.

Σήμερα, έχω να σας προτείνω την επένδυση στα multitasking concealer που δεν εφαρμόζονται μόνο στην περιοχή των ματιών. Αλλά και σε οποιοδήποτε σημείο με ατέλειες εμφανίζεται καθημερινά απρόσκλητο και από το πουθενά. Το καινούργιο 5 minutes makeup είναι το 3 minutes makeup κατά το οποίο τη θέση του foundation έρχεται να πάρει το concealer.

Εφαρμόστε μια μικρή ποσότητα από το concealer σας στις ατέλειες του προσώπου σας και με τη βοήθεια του σφουγγαριού ή και ενός πινέλου δουλέψτε την περιοχή για ένα ομοιόμορφο αποτέλεσμα. Επαναλάβετε την διαδικασία μέχρι να έχετε μια ομοιογενή εμφάνιση. Ρουζ, μολύβι φρυδιών, μάσκαρα και λίγο lip gloss και είστε έτοιμες. Φυσικά, αυτό μπορεί να εφαρμοστεί μόνο όταν οι ατέλειες είναι όντως μικρές και περιορισμένες. Σε αντίθετη περίπτωση, δυστυχώς δεν μπορεί να αποφευχθεί η εφαρμογή ενός προϊόντος σε όλη την έκταση του προσώπου σας.

Cashmere Burberry/The Balm /MAC/ Laura Mercier/ Benefit/ L.A. Girl Pro Concealer

10/05/2017 0 comment

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Mani Monday: Πώς να ενδυναμώσετε τα νύχια σας

written by Εύη Τσανάκα

Πόσες είναι οι φορές εκείνες που διαπιστώσατε πως τα νύχια σας ξεφλουδίζουν συνέχεια και σταματημό δεν έχουν; Αυτό είναι ένα συχνό φαινόμενο που μπορεί να οφείλεται σε πολλούς παράγοντες. Αν ανήκετε στην κατηγορία των γυναικών που βάφουν και ξεβάφουν συνεχώς τα νύχια τους, τότε αφήστε τα για μερικές εβδομάδες «γυμνά» ώστε να δυναμώσουν και να ξεκουραστούν.

Τα όμορφα, καθαρά και καλοσχηματισμένα νύχια, μπορούν να αποδειχθούν πολύ γοητευτικότερα από ό,τι ίσως να πιστεύετε. Συνοδέψτε αυτή την εποχή από το κλασσικό μανικιούρ, με κάποια θεραπεία ενδυνάμωσης και θρέψης, ώστε να μπορέσουν να δυναμώσουν και να προετοιμαστούν για τον επόμενο μαραθώνιο ημιμόνιμου. Λιμάρετε τα νύχια σας και καθαρίστε την επιφάνειά τους με ένα buffer. Περάστε στη συνέχεια την θεραπεία, και επαναλάβετε την εφαρμογή του, κάθε ημέρα για τρεις ημέρες. Στη συνέχεια ξεβάψτε τα και ξεκινήστε από την αρχή.

Ένα άλλο αίτιο είναι αυτό της διατροφής. Η έλλειψη ασβεστίου από τον οργανισμό μας, μπορεί να κάνει την εμφάνισή της στο δέρμα μας, αλλά και στα νύχια μας. Για το λόγο αυτό, αυξήστε τη λήψη αυτού ώστε να δυναμώσετε τον οργανισμό σας εκ των έσω.

Extra Tip: Να θυμάστε να εφαρμόζετε πάντα βάση πριν την εφαρμογή του βερνικιού σας. Δημιουργεί ένα προστατευτικό φιλμ που είναι απαραίτητο.

13/03/2017 0 comment

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πώς να απαλλαγείτε από τα πρησμένα μάτια

written by Εύη Τσανάκα

Τι είναι στην πραγματικότητα τα πρησμένα μάτια, και κυρίως που οφείλονται; Οι ειδικοί, χτυπάνε το καμπανάκι της υγείας μας, ισχυριζόμενοι πως κάποια διαταραχή στους λεμφαδένες ή στα νεφρά μας, μπορεί να είναι οι κύριοι λόγοι για την υπερβολική ποσότητα νερού που οδηγεί στα πρησμένα μάτια.

Εξοπλιστείτε με πολλές ποσότητες νερού και διουρητικών τροφών, όπως είναι τα λαχανικά και το τσάι, προκειμένου να αποβληθούν οι τοξίνες αλλά και η κατακράτηση των υγρών, που μας δίνει αυτό το αίσθημα του πρηξίματος σε όλο μας το σώμα. Ωστόσο, το ίδιο σημαντικό μπορεί να αποδειχθεί και ο σωστός, επαρκής και ποιοτικός ύπνος. Η πολύωρη εργασία μπροστά στην οθόνη του υπολογιστή, έχει αποδειχθεί πως δημιουργεί μαύρους κύκλους μιας και εξαιτίας της εξαιρετικά μικρής κίνησης των οφθαλμών δημιουργείται οίδημα στην περιοχή.

Διατηρήστε στο ψυγείο τα φακελάκια του χαμομηλιού και τοποθετήστε τα στην περιοχή των ματιών για γρήγορα και εμφανή αποτελέσματα. Η καφεΐνη που περιέχουν θα αποσυμφορήσουν αισθητά την περιοχή και θα σφίξουν την επιδερμίδα.

Η Aloe vera, γνωστή για τα καταπραϋντικά, αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα, μπορεί να βοηθήσει στο πρήξιμο. Χρησιμοποιήστε την σε μορφή gel και εφαρμόστε στην περιοχή κάτω από τα μάτια, το βράδυ πριν πέσετε για ύπνο. Θα σας ξεκουράσει και θα σας αναζωογονήσει.

Η παραδοσιακή συνταγή της γιαγιάς μας με τα κουτάλια δείχνει να έχει εξίσου τρομερά αποτελέσματα. Αφήστε δυο μεταλλικά κουτάλια στην κατάψυξη για λίγα λεπτά και έπειτα τοποθετήστε τα, επάνω στην περιοχή των ματιών για ένα λεπτό. Εναλλακτικά, και στην περίπτωση πιεσμένου χρόνου, μπορείτε να τα αφήσετε κάτω από το κρύο τρεχούμενο νερό της βρύσης. Το κρύο συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, μειώνοντας έτσι τη διόγκωση.

Κείμενο: Εύη Τσανάκα

04/03/2017 0 comment

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Ο Θυμός και πώς να τον διαχειριστούμε

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Θέλει απλά μεθοδικότητα…

Όλοι μας ενίοτε βρισκόμαστε σε καταστάσεις που μας εξοργίζουν και που δύσκολα μπορούμε να αντιμετωπίσουμε νηφάλια και χωρίς νεύρα. Ο θυμός δε μας κακοχαρακτηρίζει – κανείς δε θα πει πως είμαστε κακοί άνθρωποι μόνο και μόνο επειδή εξοργιζόμαστε. Μπορούμε, όμως, να μάθουμε να αντιμετωπίζουμε το θυμό ώστε να μην κυριαρχεί επάνω μας και να μη μας καθορίζει.

01 Δεν τον αγνοούμε, μάλιστα τον ονομάζουμε. Η πιο υγιής αντίδραση που μπορούμε να έχουμε είναι η αποδοχή του θυμού μας. Αντί να κρατήσουμε μέσα μας το θυμό επιτρέποντάς του να μεγαλώσει μέχρι τη στιγμή μίας “έκρηξης”, τον αποδεχόμαστε και τον ονομάζουμε λέγοντας απλά “είμαι θυμωμένος/η επειδή…”. Έτσι καταφέρνουμε να αποστασιοποιηθούμε από αυτόν και να δούμε τις καταστάσεις με νηφαλιότητα.

02 Έχουμε πάντα στο νου μας πως συχνά ο θυμός είναι αποτέλεσμα παρεξηγήσεων. Όταν είμαστε οργισμένοι παρεξηγούμε καταστάσεις και προθέσεις των γύρω μας. Μπορούμε να αποφύγουμε τα λανθασμένα συμπεράσματα προσπαθώντας να ακούσουμε προσεκτικά το συνομιλητή μας. Επιπλέον, για να στηρίξουμε την όποια θέση μας, αποβάλλουμε την επιθετική επιχειρηματολογία. Αντίθετα, παρουσιάζουμε επιχειρήματα που έχουν δυναμική αλλά και βάση, ώστε κι ο συνομιλητής μας να είναι πιο δεκτικός στο να μας ακούσει. Τέλος, ξεχνάμε τις εν θερμώ εκφράσεις “πάντα” ή/και “ποτέ (ξανά)”. Έτσι το μόνο που καταφέρνουμε είναι να μεγαλοποιήσουμε το ζήτημα, αγνοώντας την πραγματική του διάσταση.

03 Δεν κατακρίνουμε/μειώνουμε τον εαυτό μας. Στην ουσία παρακολουθούμε τη ροή των σκέψεών μας και προσπαθούμε να απεμπλακούμε από το φαύλο κύκλο του θυμού και της αυτοτιμωρίας. Αυτό θέλει κάποια εξάσκηση, οπότε μπορούμε κάθε φορά να δοκιμάζουμε διαφορετικές αντιδράσεις κάθε φορά. Άλλοι χρησιμοποιούν βρισιές για εκτόνωση (αυτό προτιμήστε να το κάνετε μόνοι σας, αλλιώς κινδυνεύουν οι γύρω σας από τις “αδέσποτες” βολές, πράγμα που μπορεί να γεννήσει άλλες παρεξηγήσεις), ενώ άλλοι επιστρατεύουν το χιούμορ ώστε να δουν την κατάσταση από άλλη οπτική (προσοχή στη λεπτή γραμμή που χωρίζει το χιούμορ από το σαρκασμό, πάλι προς αποφυγήν παρεξηγήσεων).

04 Ενεργοποιούμε τις αισθήσεις μας. Χρησιμοποιούμε αρώματα, όπως η λεβάντα, που έχουν γνωστές χαλαρωτικές ιδιότητες, βγαίνουμε για έναν περίπατο κι εστιάζουμε μόνο στους γύρω ήχους μας, κάνουμε λίγη γυμναστική. Ο,τιδήποτε απασχολεί το σώμα μας, ανακουφίζει το πνεύμα από την ένταση και μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε με νηφαλιότητα τις καταστάσεις.

Το πιο σημαντικό είναι να κάνουμε τις απαραίτητες αλλαγές στη ζωή μας που θα εγγυηθούν τη μείωση τέτοιων καταστάσεων. Το να μη θυμώσουμε ποτέ με τίποτα και με κανέναν είναι μάλλον δύσκολο (άνθρωποι είμαστε), αλλά μπορούμε να απομακρύνουμε από τη ζωή μας πρόσωπα και καταστάσεις που μπορούν να μας εξοργίζουν σε τακτική βάση Ακούγεται δύσκολο, αλλά τα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα γαλήνης μάλλον αξίζουν αυτές τις αλλαγές!

14/02/2017 0 comment

Newer Posts

Older Posts