kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
  • ABOUT US
  • K-MAG TEAM
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
Tag:

πώς να

HEALTHY LIVINGNUTRI & FITNESS

Πώς να παραμείνετε στα κιλά σας μετά τις διακοπές των Χριστουγέννων

written by Ιωαννα Βλασση

christmas2Οι διακοπές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς είναι μία πρώτης τάξεως ευκαιρία να ξεφύγουμε λιγάκι από τις καθημερινές μας διατροφικές συνήθειες και για την ακρίβεια, να φάμε λιγάκι παραπάνω. Είναι γεγονός ότι ένα γιορτινό μενού θα μας φορτώσει με περισσότερες από 3.000 θερμίδες. Πώς όμως μπορούμε να παραμείνουμε στα κιλά μας χωρίς να καταπιεστούμε και να στερηθούμε γεύσεις και διασκέδαση;

Δείτε εδώ μερικές συμβουλές για το πώς θα διατηρήσετε τη σιλουέτα σας

*Προετοιμαστείτε νωρίτερα από το δείπνο: Λίγο πριν το εορταστικό δείπνο φροντίστε να έχετε γεμάτο το στομάχι σας, ώστε να μην φάτε μεγάλες ποσότητες στο τραπέζι. Αποφύγετε τα λιπαρά και τα τηγανητά. Προτιμήστε λαχανικά ή στεγνό κρέας χωρίς λίπος.

*Φάτε μία σούπα πριν από το γεύμα/ δείπνο: Οι άνθρωποι που τρώνε σούπα πριν το φαγητό έχουν την τάση να τρώνε μικρότερες ποσότητες. Επίσης, η σούπα είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και φτωχή σε θερμίδες.

*Ρίξτε μια γρήγορη ματιά στο μπουφέ: Πριν γεμίσετε το πιάτο σας, δείτε τι υπάρχει στο τραπέζι και επιλέξτε μόνο όσα πραγματικά θέλετε να φάτε. Μην φορτώνετε το πιάτο σας με όλα τα εδέσματα του τραπεζιού για να «τα δοκιμάσετε».

christmas 1*Περιορίστε τα αλκοολούχα ποτά: Προσπαθήστε να κάνετε τα ποτά σας πιο ελαφριά. Αποφύγετε τα κοκτέιλ και τα ανάμεικτα ποτά (τζιν-τόνικ). Επίσης, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι το αλκοόλ «ανοίγει» την όρεξη. Γι’ αυτό φροντίστε να είστε χορτάτοι όταν θα αρχίσετε να πίνετε.

*Κάντε σωστές διατροφικές επιλογές: Μην επιλέγετε το πιο λιπαρό μέρος του κρέατος του τραπεζιού. Προτιμήστε στεγνό κρέας γαλοπούλας ή μοσχαριού. Περιορίστε τη μεγάλη ποσότητα γέμισης και «γεμίστε» το πιάτο σας με σαλάτες και πράσινα λαχανικά. Θα γλιτώσετε από πολλές θερμίδες και περιττά λίπη.

Αποφύγετε τα γλυκά ως επιδόρπιο: Προτιμήστε τα φρούτα, ακόμη κι αν συνοδεύονται από μέλι ή σιρόπι, αντί για τούρτες, σιροπιαστά και κέικ.

03/01/2016 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Πώς να καταπολεμήσετε το κρύο τρώγοντας!

written by The K-magazine

4fbea1a73f6b36d5d82049d0b72d73e1Η αντιμετώπιση του κρύου τους χειμερινούς μήνες είναι κάτι που απασχολεί όλους, ιδιαίτερα τους χαλεπούς αυτούς τους καιρούς όπου η θέρμανση τείνει να γίνει είδος πολυτελείας για τους περισσοτέρους.

Όπως αναφέρει το ommed.gr όταν τρώμε, ο οργανισμός ενεργοποιεί τη διαδικασία της πέψης για να διασπάσει και να μεταβολίσει την τροφή. Η πέψη διαρκεί αρκετές ώρες και στη διάρκειά της παράγεται θερμότητα, γεγονός που εξαρτάται από το είδος της τροφής και τις θερμίδες που περιέχει.

Όταν λοιπόν κάνει κρύο, η κατανάλωση ορισμένων τροφίμων μπορεί να μας βοηθήσει να αυξήσουμε την εσωτερική θερμοκρασία μας.

Σούπες
Οι σούπες όπως και η φασολάδα αποτελούν εξαιρετικές επιλογές για τις κρύες μέρες. Η κοτόσουπα είναι επίσης καλή επιλογή, καθώς συνδυάζει πρωτεΐνες κα υδατάνθρακες. Οι σούπες λαχανικών που δεν περιέχουν υδατάνθρακες μπορούν να μας ζεστάνουν αλλά η αύξηση της θερμοκρασίας δεν έχει διάρκεια.

Λαχανικά
Ορισμένα λαχανικά, όπως οι πατάτες, οι γλυκοπατάτες, τα καρότα και τα παντζάρια, είναι πιο δύσπεπτα και συνεπώς απαιτούν περισσότερη ενέργεια για να αξιοποιηθούν από τον οργανισμό.

854325127210edd13f4a97abba0465f3Καυτερές πιπεριές
Οι καυτερές πιπεριές, λόγω της καψαϊκίνης που περιέχουν, διεγείρουν το κυκλοφορικό σύστημα και βοηθούν στην αύξηση της εσωτερικής θερμοκρασίας. Το μαύρο πιπέρι, λόγω της πιπερίνης, μιας ουσίας που αυξάνει τη θερμογένεση μέσω της επίδρασης της στο νευρικό σύστημα, μπορεί επίσης να βοηθήσει.

Πράσινο Τσάι
Το πράσινο τσάι περιέχει μια ομάδα ουσιών που λέγονται κατεχίνες, οι οποίες αυξάνουν τη θερμογένεση.

Τζίντζερ
Το τζίντζερ περιέχει δύο χημικές ουσίες, την τζιντζερόλη και την σογκαόλη, οι οποίες είναι υπεύθυνες για την ιδιαίτερη γεύση του αλλά του προσδίδουν και θερμαντικές ιδιότητες.

Πηγή: εδώ

30/12/2015 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

Πώς να κάνετε τα παιδιά να πιστέψουν στον Άγιο Βασίλη

written by The K-magazine

santa-claus2Μπαίνουμε σιγά σιγά στο κλίμα των Χριστουγέννων. Αυτό σημαίνει ότι ήρθε η ώρα να στείλουν το γράμμα τους όλα τα παιδάκια στον Aη – Βασίλη.

Επειδή όμως όλα τα παιδάκια είναι πολύ έξυπνα δεν θα λείψουν οι ερωτήσεις τύπου: «Που μένει ο Αη – Βασίλης;», «Πώς θα χωρέσει από την καμινάδα;», «Εμείς που δεν έχουμε τζάκι, πώς θα μπει;» και άλλες τέτοιες παρόμοιες.

Ήρθε λοιπόν η ώρα να κάνετε μια σοβαρή συζήτηση με το παιδάκι σας και να πάρετε την απόφαση αν θα τον/την αφήσετε να πιστεύει στο αγαπημένο Άγιο όλων των παιδιών ή θα αποκαλύψετε την σκληρή αλήθεια. Γνώμη μας είναι πάντως να κρατήσετε τον μύθο ζωντανό και να αφήσετε τα παιδιά να ζήσουν όλη τη μαγεία της γιορτής. Οι παρακάτω τρόποι θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε αληθινό το πιο αγαπημένο παιδικό όνειρο για τουλάχιστον ακόμη ένα χρόνο!

Μαγεία

Πρέπει οπωσδήποτε να υπάρχει μαγεία. Ο τάρανδος δεν μπορεί να πετάξει χωρίς λίγη μαγεία και ο Άγιος Βασίλης δεν μπορεί να μπει σε κάθε σπίτι χωρίς μαγεία, οπότε είναι απαραίτητο συστατικό για να κάνετε την ιστορία πιστευτή. Για να διατηρήσετε την όλη μαγεία στην ιστορία χρησιμοποιήστε τις γνώσεις σας, λίγη φαντασία και σύγχρονη τεχνολογία!

Απαντήσεις σε τυχόν ερωτήσεις

Το παιδί σας μπορεί να σας κάνει ερωτήσεις απλής λογικής για να σας αποδείξει ότι ο Άγιος – Βασίλης δεν υπάρχει. Τι απαντάτε σε αυτή την περίπτωση;
santa-claus1Πώς θα προλάβει ο Άγιος Βασίλης να παραδώσει τόσα πολλά δώρα μέσα σε τόσες λίγες ώρες;
O Άγιος Βασίλης έχει πολύ περισσότερες ώρες απ’ ότι νομίζουμε. Υπάρχουν 24 διαφορετικές ανά τον κόσμο ζώνες ώρες και ως εκ τούτου, ο Άγιος Βασίλης έχει αρκετές ώρες για να κάνει τις παραδόσεις του σε όλα τα παιδάκια.

Πώς χωράνε όλα τα δώρα σε ένα τόσο μικρό έλκηθρο;
Ο Άγιος Βασίλης δεν κουβαλάει όλα τα δώρα σε ένα δρομολόγιο. Έχει πολλές αποθήκες γεμάτες με παιχνίδια στο Βόρειο και Νότιο Πόλο όπου διάφορα ξωτικά τον βοηθούν, ελέγχουν και  φορτώνουν εκ νέου το έλκηθρο ώστε να είναι έτοιμο για το επόμενο ταξίδι.

 Πώς θα μπορέσει ο Άγιος Βασίλης να βρει το σπίτι μου μέσα στο σκοτάδι;
Ο Άγιος Βασίλης χρησιμοποιεί το GPS του (η σύγχρονη τεχνολογία που λέγαμε;). Το έλκηθρο επικοινωνεί με δορυφόρους απ’ όλον τον κόσμο και ενημερώνει αυτόματα για τη θέση του 300 φορές κάθε δευτερόλεπτο. Μέσω αυτή της επικοινωνίας ενημερώνεται επίσης κάθε δευτερόλεπτο ποια παιδάκια ήταν καλά αυτή τη χρονιά και ποια ήταν κακά.

Πώς μπορεί ο Άγιος Βασίλης να ξέρει ότι ήμουν κακό παιδάκι;
Όπως είπαμε ο Άγιος Βασίλης έχει βοήθεια τα ξωτικά τα οποία δεν κλείνουν μάτι και εργάζονται σκληρά όλο τον χρόνο. Του δίνουν λοιπόν μια λίστα με τα ονόματα όλων των παιδιών που είχαν καλή συμπεριφορά και μια λίστα με τα παιδάκια που ήταν άτακτα. Η λίστα δεν σταματά να ενημερώνεται!

Γάλα και μπισκότο

Το παιδάκι σας μπορεί να σας ρωτήσει γιατί να χρειάζεται να αφήσετε ένα ποτήρι γάλα και μπισκότα του Άγιου Βασίλη;

Ο Άγιος Βασίλης ανεβαίνει καμινάδες και χρειάζεται πολλή ενέργεια για να ολοκληρώσει το ταξίδι του ώστε όλα τα παιδάκια να πάρουν δώρο. Εκτός από εκείνον ενέργεια χρειάζονται και οι τάρανδοι. Δεν είναι όμως ανάγκη να του αφήσετε μόνο γάλα και μπισκότα. Όλα τα γλυκά τα αγαπάει ο Άγιος Βασίλης οπότε και το κέικ ή λίγο φυστικοβούτυρο ή ακόμη και ένα σάντουιτς θα το εκτιμήσει!
santa-claus

Ξέρει αν κοιμάστε

Το παιδί σας μπορεί να ρωτήσει «γιατί να πρέπει να κοιμάμαι όταν έρθει ο Άγιος Βασίλης;»

Ο Άγιος Βασίλης δεν αφήνει το Βόρειο Πόλο μέχρι τα μεσάνυχτα. Όλα τα καλά παιδιά πρέπει να είναι στο κρεβάτι τους μέχρι εκείνη την ώρα. Ακόμα όμως κι αν δεν νυστάζουν πρέπει να είναι στα κρεβατάκια τους γιατί  ο Άγιος Βασίλης έχει πολλή δουλειά και δεν θέλει να τον ενοχλούν για να είναι συγκεντρωμένος και αφοσιωμένος στο έργο του. Αν διαπιστώσει ότι σε ένα σπίτι δεν κοιμούνται τα παιδάκια τότε θα το παραλείψει και θα προχωρήσει στον κατάλογο και θα επιστρέψει μόνο εάν του περισσέψει χρόνος. Προτιμάτε να το ρισκάρετε;

Πηγή: baby.gr

04/12/2015 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πώς να οργανώσεις σωστά τη ντουλάπα σου

written by Κατερίνα Μαντά

how-to-organize-your-closetΣτέκεστε μπροστά στη ντουλάπα σας κι αισθάνεστε ότι έχει περάσει τυφώνας; Χρειάζεστε συνήθως ένα τέταρτο της ώρας για να μπορέσετε να βρείτε κάλτσες που ταιριάζουν; Μήπως είναι καιρός να κάνετε ένα καλό ξεκαθάρισμα και να την οργανώσετε σωστά;

Διαβάστε τη διαδικασία που πρέπει να ακολουθήσετε:

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να φτιάξετε το κρεβάτι σας. Αυτό θα χρησιμεύσει για να ταξινομήσετε τα ρούχα σας.Βγάλτε τα όλα και χωρίστε τα ανά κατηγορία. Μερικά παραδείγματα κατηγοριών θα είναι ” κοντά μανίκια”, “πουλόβερ”.

Αν θα μπορούσαμε να απλοποιήσουμε τη διαδικασία οργάνωσης της ντουλάπας, τα βήματα θα ήταν τα εξής…

Αδειάστε την!
Ταξινομείστε ανά κατηγορία.
Από κάθε κατηγορία και τραβήξτε τα ρούχα που δεν αγαπάτε ή δεν φοράτε πλέον.
Ψάξτε για λεκέδες ή ρούχα που χρειάζονται “φτιάξιμο”. Τα πάντα στην ντουλάπα σας πρέπει να είναι έτοιμα να φορεθούν.
Καθαρίστε την!
Βάλτε τα ρούχα στη θέση τους, πιο πίσω αυτά που φοράτε σπάνια , πιο μπροστά αυτά που φοράτε συχνά!

Κρεμάστε τα ρούχα ανά κατηγορία και στη συνέχεια ανά χρώμα.
Δωρίστε τις τσάντες και τα ρούχα που δεν χρειάζεστε πλέον, πακετάρετε τα και δώστε τα μέσα στις επόμενες 24 ώρες.

Δεν ήταν και τόσο δύσκολο, ε;

Πηγή: εδώ

30/11/2015 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Πώς να αντιμετωπίσουμε την κακοσμία των ποδιών;

written by The K-magazine

67ee707360468240c1b9613719e0c0afΤα βακτήρια και οι ιδρώτας είναι υπεύθυνα για την κακοσμία των ποδιών. Πώς μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε; Μα με φυσικούς και εύκολους τρόπους.

Μπορεί ο ιδρώτας να είναι από μόνος του άοσμος, αλλά τα βακτήρια που ζουν στα πόδια σας και τα οποία διασπώνται με τον ιδρώτα, δημιουργούν πτητικές ενώσεις που είναι δύσοσμες.

1. Πριν βάλεις τα παπούτσια, ρίξε στα πόδια σου αλλά και μέσα στα παπούτσια, λίγο ταλκ σαν αυτό που χρησιμοποιούμε στα μωράκια. Αν θέλεις, μπορείς να ρίξεις το ταλκ μαζί με αποξηραμένο φασκόμηλο για άρωμα!

2. Ένας άλλος τρόπος είναι να κάνεις στα πόδια σου μασάζ με λάδι και εσάνς από φασκόμηλο ή μασάζ με λεμόνι.Με αυτό τον τρόπο περιορίζεται ο ιδρώτας, ο οποίος είναι υπεύθυνος για την κακοσμία των ποδιών.

3. Κάνε ποδόλουτρο με αφέψημα από φασκόμηλο. Σε μία λεκάνη ρίξε ζεστό νερό και πρόσθεσε μέσα τσάι από φασκόμηλο.

4. Αν κάνεις όλα τα παραπάνω και τίποτα δεν έχει αποτέλεσμα, θα ήτανε καλό να κοιτάξεις τα νύχια των ποδιών σου για μύκητες. Οι μύκητες στα νύχια, πολλές φορές προκαλούν κακοσμία.

Πηγή: neadiatrofis.gr

12/05/2015 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Πώς να αποφύγουμε τους κινδύνους μέσα στο σπίτι

written by The K-magazine

957e2a9aa55675bb4cc6a37ad44ccc1bΤα μωρά και τα παιδιά έως 4 ετών ανήκουν σε μια ηλικιακή ομάδα που διατρέχει μεγάλο κίνδυνο να υποστεί κάποιο ατύχημα μέσα στο σπίτι. Ωστόσο, τα περισσότερα ατυχήματα μέσα στο σπίτι μπορούν να αποφευχθούν. Μετά την απόκτηση μερικών απαραίτητων προϊόντων ασφαλείας, με την τήρηση των παραπάνω συμβουλών και με κοινή λογική, μπορείτε να περιορίσετε τους κινδύνους μέσα στο σπίτι σας.

Τι πρέπει να προμηθευτείτε :

• Πόρτες ασφαλείας για μωρά
• Αντιολισθητικό χαλάκι μπάνιου
• Ασφάλειες για πρίζες
• Προστατευτικά για τα ντουλάπια
• Συσκευή ενδοεπικοινωνίας
• Προστατευτικό για το τζάκι
• Στοπ πόρτας
• Φιλμ ασφαλείας για τα τζάμια
• Ασφάλειες συρταριών ή ντουλαπιών

Πώς να αποφύγετε τα ατυχήματα μέσα στο σπίτι…
• Επίβλεψη : είναι τόσο σημαντική, ειδικά σε νέο περιβάλλον, π.χ. σε διακοπές ή σε επισκέψεις σε ξένα σπίτια.
• Δώστε ιδιαίτερη προσοχή κατά τις ώρες αιχμής της ημέρας. Μπορεί να αφαιρεθεί η προσοχή σας, π.χ. κατά τις ώρες του γεύματος, την ώρα του ύπνου ή όταν ετοιμάζεστε να βγείτε έξω.
• Τοποθετήστε εξαρτήματα ασφαλείας για το σπίτι.
• Μάθετε τις βασικές πρώτες βοήθειες. Έτσι θα γνωρίζετε τι πρέπει να κάνετε όταν το παιδί σας έχει υποστεί κάποιο ατύχημα.
• Επιβλέπετε τα μεγαλύτερα παιδιά που παίζουν κοντά σε μωρά ή μικρά παιδιά.

Πηγή: mothercare

11/05/2015 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑ

5 λάθη που κάνετε στεγνώνοντας τα μαλλιά σας, χωρίς να το ξέρετε

written by Νατάσσα Σχοινά

dry hair 1Έχετε κανονίσει για το μεσημέρι να βγείτε κι ακόμα δε έχετε προλάβει να κάνετε μπάνιο. Μπαίνετε, λοιπόν, γρήγορα για να τα προλάβετε όλα και, μόλις τελειώνετε, με γρήγορες κινήσεις αρπάζετε το σεσουάρ κι αρχίζετε το στέγνωμα όπως όπως με τα μαλλιά να φεύγουν από δω κι από κει αλλοπρόσαλλα λόγω του αέρα. Μετά από λίγο στεγνώνουν και είστε περιχαρείς.
Όλα καλά μέχρι εδώ; ΟΧΙ, κάθε άλλο! Ο,τι προηγήθηκε αποτελεί μια σειρά από λάθη, τα οποία δεν αντιλαμβάνεστε ότι κάνετε αλλά καταστρέφουν καθημερινά τα καημένα σας μαλλιά. Πιο αναλυτικά…

1. Βάζετε πιστολάκι πολύ γρήγορα.
Επειδή ακριβώς βιάζεστε να ξεμπερδεύετε με την αγγαρεία του στεγνώματος, με το που βγαίνετε από το μπάνιο αρχίζει ο μαραθώνιος! Πρώτα, όμως, πρέπει να χρησιμοποιείτε μια πετσέτα για να πάρετε το υπερβολικό νερό που έχει συσσωρευτεί στα μαλλιά σας και μετά όλα τα άλλα. Και προσέξτε να μην τρίβετε τα μαλλιά μεταξύ τους αλλά να κάνετε ταμποναριστές κινήσεις. Το ξέρουμε ότι είναι βαρετό αλλά τι να κάνουμε;

2. Αρχίζετε από το πίσω μέρος του κεφαλιού.
Το καλύτερο, όταν χρησιμοποιείται το σεσουάρ, είναι να αρχίζετε από μπροστά προς τα πίσω. Έτσι, μπορείτε να τιθασεύσετε και τα ενοχλητικά τριχάκια της χωρίστρας που τείνουν να πετάνε χωρίς την άδειά σας.

3. Χρησιμοποιείτε κακής ποιότητας σεσουάρ.
Καταλαβαίνουμε ότι οι εποχές είναι δύσκολες κι ότι όταν πρόκειται για κάτι τύπου σεσουάρ θέλετε κάτι οικονομικό απλά για να κάνετε τη δουλειά σας. Το θέμα όμως είναι το εξής… Κατά κύριο λόγο, τα καλύτερης ποιότητας πιστολάκια είναι πιο αποτελεσματικά και χωρίς να βγάζουν τόσο καυτό αέρα, με αποτέλεσμα να μην φθείρουν τόσο τα μαλλιά. Επίσης, το πιστολάκι δεν πρέπει να κουράζει το χέρι σας λόγω του βάρους του αλλά να είναι πρακτικό και ελαφρύ. Το τελευταίο που θέλετε είναι να πιαστούν και τα χέρια σας!

11082873_10153131020976955_831256979_n4. Δεν τοποθετείτε προστασία κατά της θερμότητας.
Τα ειδικά προϊόντα που κυκλοφορούν στο εμπόριο κατά της θερμότητας θα προστατεύσουν τα μαλλιά σας και θα σας δώσουν τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα. Συνδυαστικά, μπορείτε να χρησιμοποιείται και λάδι για μαλλιά για ενυδάτωση και λάμψη. Θυμηθείτε πάντα να το τοποθετείτε από τη μέση των μαλλιών μέχρι τις άκρες και ποτέ κοντά στις ρίζες.

5. Χρησιμοποιείτε πολύ μεγάλη βούρτσα.
Οι μεγάλες βούτσες δε βοηθούν καθόλου να αποκτήσετε όγκο στα μαλλιά σας έτσι ώστε να φαίνονται πλούσια και «φρέσκα». Αντ’ αυτών, προτιμήστε μικρότερες βούρτσες με διάμετρο περίπου 5 εκατοστών και θα δείτε τα αποτελέσματα και μόνες σας!

29/03/2015 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Ψυχική ανθεκτικότητα: Πώς αντιμετωπίζουμε την κρίση στην καθημερινότητά μας;, από την Εύη Καραγεώργου

written by The K-magazine

7b0483f3cbb7d50bbb956bd99392ed61Είναι μάλλον βέβαιο (δυστυχώς) ότι κάθε άνθρωπος έχει αντιμετωπίσει μια δύσκολη και δυσάρεστη κατάσταση στη ζωή του. Ειδικά σε περιόδους κρίσης (οικονομικής, ανθρωπιστικής, πολιτισμικής, ηθικής) οι δυσοίωνες συνθήκες επιβαρύνουν σημαντικά τον άνθρωπο. Η απώλεια της εργασίας, μια σοβαρή ασθένεια ή ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου και η εν γένει ξαφνική αλλαγή καθημερινών συνηθειών αποτελούν μερικά από τα παραδείγματα δυσμενών εμπειριών στη ζωή του ατόμου. Δεν αντιδρούν, όμως, με τον ίδιο τρόπο όλοι οι άνθρωποι σε περιστάσεις σαν αυτές. Πολλοί αντιδρούν με αρνητικά συναισθήματα και έντονο το αίσθημα της αβεβαιότητας, ενώ άλλοι προσαρμόζονται με σχετική ευκολία σε στρεσογόνες καταστάσεις και σημαντικές αλλαγές στη ζωή τους. Τι είναι αυτό που καθιστά ικανούς τους ανθρώπους για αυτή τη μετάβαση; Το βασικότερο στοιχείο είναι η ψυχική ανθεκτικότητα (resilience).
–Τι είναι όμως η ψυχική ανθεκτικότητα;
Ψυχική ανθεκτικότητα είναι η ικανότητα της θετικής προσαρμογής, παρά την ύπαρξη δύσκολων και αντίξοων συνθηκών και παρά την έκθεση σε παράγοντες επικινδυνότητας. Με άλλα λόγια, είναι η ικανότητα να διαχειριζόμαστε τα δυσάρεστα γεγονότα, χωρίς να ακυρώνουμε τη χαρά της ζωής.
Η ψυχική ανθεκτικότητα δεν αποτελεί ένα μόνιμο χαρακτηριστικό του ατόμου αλλά μια δυναμική και συνεχιζόμενη διαδικασία που ανάλογα με τις συνθήκες του περιβάλλοντος μπορεί να μεταβάλλεται. Η αναπτυξιακή εξέλιξη και οι μεταβαλλόμενες συνθήκες της ζωής είναι στοιχεία μπορούν να την επηρεάσουν σε μεγάλο βαθμό.

–Ποια στοιχεία τη συνθέτουν και ποια την αποδυναμώνουν;
Σπουδαίο ρόλο στο πόσο ευπροσάρμοστοι είμαστε στις καθημερινές αντιξοότητες παίζει η σχέση που έχουμε με το συναίσθημα μας. Η αναγνώριση, αρχικά, του τι ακριβώς νιώθουμε και στη συνέχεια η αποτελεσματική διαχείριση του μας φέρνει ένα βήμα πιο κοντά στο να χτίσουμε την ανθεκτικότητα μας. Το στοιχείο της ενσυναίσθησης, της δυνατότητας δηλαδή να μπαίνουμε στη θέση του διπλανού μας, γνωρίζοντας, όμως, πότε να βγούμε από τη θέση αυτή, είναι ένα ακόμη σημαντικό δείγμα ικανοποιητικής προσαρμοστικότητας. Τα δυο προηγούμενα στοιχεία οδηγούν και στο τρίτο, την επαρκή δυνατότητα επικοινωνίας με τους άλλους. Κάποιος που έχει την ικανότητα να δημιουργεί σχέσεις με γερές βάσεις, ανοιχτή επικοινωνία και αμοιβαίο μοίρασμα είναι σε θέση να «πολεμήσει» τις δυσκολίες που θα εμφανιστούν. Σημαντικό στοιχείο της ψυχικής ανθεκτικότητας αποτελεί, επίσης, η δυνατότητα του ατόμου να αναγνωρίζει και να αναλύει την αιτία ενός προβλήματος που ανακύπτει, καθώς και να είναι αποτελεσματικός στην αντιμετώπιση του, χωρίς να εμμένει στην αφορμή ή στην πρώτη, δυσάρεστη αίσθηση.

Τα σημαντικότερα στοιχεία που αποδυναμώνουν το κατά πόσο αντέχουμε στις άσχημες καταστάσεις είναι οι αρνητικές σκέψεις και ο μη ρεαλιστικός τρόπος σκέψης. Αυτό γιατί, αφενός ξεκινώντας από μια αρνητική θεώρηση των πραγμάτων, είναι λογικό και η στάση μας απέναντι στις συνθήκες να είναι αρνητική, και αφετέρου βγάζοντας το ρεαλισμό από τη σκέψη μας αφήνουμε πρόσφορο έδαφος στα καταστροφολογικά σενάρια να επηρεάσουν τη συμπεριφορά μας. Οι παγιωμένες συνήθειες αποτελούν, επίσης, σημαντικό ανασταλτικό παράγοντα στην ανάπτυξη της αντοχής μας, καθώς αντιτίθενται σε οποιαδήποτε προσπάθεια μας για αλλαγή ή προσαρμογή σε νέες συνθήκες. Από τα χαρακτηριστικά που αντιστέκονται στην ανθεκτικότητα μας δε θα μπορούσαν να λείψουν οι βαθιά ριζωμένες πεποιθήσεις, οι οποίες συχνά δε μας επιτρέπουν να δούμε εναλλακτικές λύσεις στα προβλήματα που ανακύπτουν στην καθημερινότητα μας.

Τρόποι ανάπτυξης της ψυχικής ανθεκτικότητας
• Ζητήστε στήριξη/ βοήθεια
Η λαϊκή ρήση «Πρόβλημα που μοιράζεται, είναι μισό πρόβλημα» δεν απέχει πολύ από την πραγματικότητα. Με το να ζητήσουμε βοήθεια από τους κοντινούς μας ανθρώπους, θωρακίζουμε το ψυχικό μας σθένος και χτίζουμε υγιείς σχέσεις

• Δημιουργήστε ένα ‘μέρος χωρίς στρες’
Η καθημερινότητα είναι γεμάτη αγχογόνες καταστάσεις και ένταση. Όταν δε μπορούμε να αποφύγουμε ό,τι γεννά στρες, μπορούμε να δημιουργήσουμε ένα μέρος, κυριολεκτικά ή μεταφορικά, όπου θα είναι το καταφύγιο μας π.χ. το σπίτι μας, κάποια αγαπημένα μας πρόσωπα, ένα τραγούδι, μια συγκεκριμένη βόλτα.

da36e90f2699dd858b0b17925ae284c3• Ακολουθήστε ένα πρόγραμμα δραστηριοτήτων
Μπορεί να φαίνεται μικρής σημασίας, όμως μην υποτιμάτε τα θετικά που μπορεί να επιφέρει η σωστή οργάνωση του χρόνου μας στη μείωση του άγχους.

• Αποφύγετε να δείτε τις κρίσεις σαν ανυπέρβλητα προβλήματα
Μεταφράζοντας τον Επίκτητο, αυτό που, συνήθως, μας επηρεάζει είναι ο τρόπος που αντιμετωπίζουμε τα πράγματα και όχι τα πράγματα αυτά καθεαυτά. Επομένως, όσο πιο δυσεπίλυτα θεωρούμε τα προβλήματα μας, τόσο μεγαλύτερη προσπάθεια θα χρειαστεί να καταβάλλουμε για να τα αντιμετωπίσουμε.

• Δεχτείτε ότι η αλλαγή είναι μέρος της καθημερινότητας και της ζωής
Σκεφτείτε πόσο βαρετή θα ήταν η ζωή όλων μας, εάν όλα παρέμεναν ίδια στο πέρας του χρόνου.

• Θυμηθείτε: δικαίωμα στην ατέλεια
Στην προσπάθεια μας να έχουμε το συνεχή έλεγχο στα στοιχεία που συνθέτουν τη ζωή μας, συχνά ξεχνάμε ότι όλοι έχουμε δικαίωμα στο λάθος. Με αυτό, προφανώς, δεν υπονοοείται «Κάνετε λάθη!», αλλά δείξτε επιείκεια στους εαυτούς σας και στους ανθρώπους που σας περιβάλλουν.
• Βελτιώστε τις σχέσεις σας με τους σημαντικούς για εσάς ανθρώπους
Βελτιώνοντας την επικοινωνία με τα σημαντικά πρόσωπα της ζωής μας, ενδυναμώνουμε την ανθεκτικότητα μας στις δυσκολίες που παρουσιάζονται καθημερινά.

• Τονώστε τη ρεαλιστική σας αισιοδοξία
Η αισιοδοξία είναι επιλογή μας. Είναι άσκοπο να πιστέψουμε ότι η θετική σκέψη, εν γένει, θα φέρει και θετικά αποτελέσματα. Είναι, όμως, σημαντικό να κρατάμε μια θετική, ρεαλιστική στάση στα πράγματα.

• Δημιουργήστε ρεαλιστικούς στόχους
Η θετική στάση ζωής καθεαυτή δε μπορεί να επιφέρει θαύματα, αν οι στόχοι μας δεν ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα. Ένας στόχος κάθε φορά, λοιπόν, είναι το μέτρο.

• Αναγνωρίστε τις θετικές ικανότητες σας και δείξτε τους εμπιστοσύνη
Όλοι μας ξέρουμε έστω και ένα θετικό μας στοιχείο. Ας το αναγνωρίσουμε και ας το εμπιστευτούμε.

• Φροντίστε τον εαυτό σας (ύπνος, τροφή, άσκηση, χαλάρωση)
Όλα τα παραπάνω δεν είναι δυνατό να εφαρμοστούν για την ανάπτυξη της ψυχικής ανθεκτικότητας, εάν δε φροντίζουμε για τη σωματική υγεία και ηρεμία του εαυτού μας.

10966811_10152699610356964_268131399_nΗ Ευη Καραγεώργου είναι Ψυχολογος MSc – Γνωσιακή Ψυχοθεραπεύτρια
Απόφοιτος Τμήματος Ψυχολογίας Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών. Μεταπτυχιακή εκπαίδευση στην Κλινική Ψυχολογία στο Πανεπιστήμιο του Sussex (MSc in Clinical Psychology and Mental Health) και εξειδίκευση στη Γνωσιακή – Συμπεριφοριστική προσέγγιση τόσο στα πλαίσια των μεταπτυχιακών σπουδών, όσο και στο εκπαιδευτικό πρόγραμμα του Αιγινητείου Νοσοκομείου. Εμπειρία στην ατομική και ομαδική συμβουλευτική ενηλίκων. Συνεργάτιδα του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου. Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί στο : [email protected]

11/02/2015 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
LIFE&STYLE

Πως απασχολούμε τα παιδιά όταν δεν έχουν σχολείο λόγω χιονιού;

written by The K-magazine

snow boyΟ χιονιάς μαίνεται έξω από το σπίτι μας τις τελευταίες ημέρες… Οι περισσότεροι πανηγυρίζουν. Εγώ πάλι θέλω να σταματήσει αυτό το “αστείο” με τον καιρό. Κουράστηκα! Κλεισμένη μέσα στο σπίτι με 2 παιδιά τα οποία όλη την ημέρα βρίσκουν λόγο για να κάνουν φασαρία και σκανταλιές – παιδιά είναι άλλωστε – έχει αρχίσει να γίνεται βαρετό! Ούτε σχολείο, ούτε βόλτες ξεμείναμε και απο ιδέες για παιχνίδι! Με την παρακλήση να σταματήσουν οι λευκές ημέρες και νύχτες βρήκαμε 5 διασκεδαστικές δραστηριότητες για να την βγάλετε “καθαρή” μέσα στο σπίτι….

Χειροποίητος πίνακας

Αυτό το έργο μπορεί να ξεκινήσει κάνοντας πρώτα μια βόλτα έξω. Βοηθήστε το παιδί να συλλέξει μικρά πράγματα στην αυλή (ζιζάνια, φύλλα, κλαδιά, πετραδάκια), κόψτε ένα μεγάλο χαρτόνι σε σχήμα τετράγωνο και κολλήστε στο εσωτερικό του πρώτα φτερά, νήματα, πολύχρωμα χαρτάκια, για φόντο.
Στη συνέχεια απλώστε λίγη κόλλα και κολλήστε πάνω στο χαρτόνι αυτά που μαζέψατε στον κήπο. Προσπαθήστε απλά να διατηρήσετε τη διάταξη. Μπορείτε να κρεμάσετε το έργο σας ακόμα και στο ψυγείο!

Μουσική μπάντα

Τα μικρά παιδιά λατρεύουν να κάνουν θόρυβο, οπότε αν αντέξετε ξεκινήστε να κάνετε φασαρία! Μπορείτε μάλιστα να χρησιμοποιήσετε τα κουτάλια, τα τηγάνια και τις κατσαρόλες για μουσικά όργανα.

Άλλη μια καλή ιδέα είναι να συλλέξετε όλα τα δοχεία που έχουν πλαστικά καπάκια όπως είναι π.χ τα κουτιά για τον καφέ και να τα γεμίσετε με ρύζι ή φασόλια.

Στερεώστε τα καπάκια με ταινία για μεγαλύτερη ασφάλεια και δώστε τα στα παιδιά να τα κουνήσουν. Θα ξετρελαθούν με τον ήχο τους!

Κουτιά μυστηρίου

Όπως πολύ καλά γνωρίζετε, όταν αγοράζετε ένα παιχνίδι για ένα παιδάκι 2- 3 ετών είναι εξίσου πιθανό να παίξει με το κουτί. Για να μεγαλώσετε το ενδιαφέρον του, συγκεντρώστε μια σειρά από κουτιά με καπάκια (τα κουτιά των παπουτσιών είναι ό,τι πρέπει). Σε καθένα από αυτά τοποθετήστε από ένα διαφορετικό αντικείμενο, όπως ένα σφουγγάρι, μια μαλακή μπάλα, μια μπάλα από αλουμινόχαρτο, απλά πράγματα δηλαδή.

Παρακολουθήστε τον ενθουσιασμό του παιδιού καθώς ανακαλύπτει κάθε αντικείμενο! Επιλέξτε αντικείμενα με διαφορετικά σχήματα και υφή και αν τα κουτιά ποικίλλουν σε μέγεθος, τοποθετήστε τα μικρότερα στο εσωτερικό των μεγαλύτερων για να διατηρήσετε το στοιχείο της έκπληξης!

Πλιτς πλατς

Τα μικρά παιδιά αγαπούν επίσης το παιχνίδι με το νερό. Είναι συναρπαστικό και χαλαρωτικό γιατί μαγεύονται από τον ήχο και την αίσθησή του.

Γεμίστε λοιπόν τη μπανιέρα με λίγο νερό αφού βέβαια σιγουρευτείτε ότι η θερμοκρασία του μπάνιου είναι ιδανική και αφήστε το παιδάκι σας να παίξει με κουκλάκια, παπάκια και φυσαλίδες. Καθίστε στο πλάι και παίξετε κι εσείς μαζί του. Ευκαιρία να αγαπήσει το μπάνιο!

zoo toys the k-magazine 1«Ζωολογικός κήπος» κατ’ οίκον

Συλλέξτε τα αγαπημένα λούτρινα ζωάκια του παιδιού σας και τοποθετήστε τα κατά μήκος του καναπέ. Φωνάξτε το παιδάκι σας και αναπτύξτε μια συζήτηση σχετικά με τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά κάθε ζώου και τους θορύβους που κάνει. Κάντε ερωτήσεις στο παιδάκι σας για κάθε ζωάκι ξεχωριστά και ενθαρρύνετε το να χρησιμοποιήσει τη φαντασία του. Αυτό το παιχνίδι θα βοηθήσει το παιδάκι σας να σκέφτεται δημιουργικά και να δημιουργεί τις δικές του ιδέες!

 

Πηγές:4moms.gr (Αμαλία Κυπαρίσση),  baby.gr

11/02/2015 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πώς να φτιάξουμε σπιτικά μωρομάντηλα (+video)

written by The K-magazine

Όσοι έχετε μωράκια και παιδιά, γνωρίζετε πολύ καλά πόσο πολύ κοστίζουν τα μωρομάντηλα ή υδρομάντηλα. Μόνο που δεν τα ενσωματώνουμε στη ζώνη μας, προκειμένου να τα έχουμε συνέχεια μαζί μας, καθώς τα χρησιμοποιούμε συνέχεια. Το ξέρετε όμως ότι δεν είναι και τόσο ακίνδυνα, καθώς περιέχουν χημικά;
Οπότε για να έχετε το κεφάλι σας ήσυχο μπορείτε να φτιάξετε μόνοι σας σπιτικά μωρομάντηλα….δεν είναι και τόσο δύσκολο τελικά!

Υλικά:
Ρολό κουζίνας
1 πλαστικό μπολ
1 μαχαίρι
1 1/2 φλ. νερό απεσταγμένο βρασμένο
1 κουτ. της σούπας αμυγδαλέλαιο
1 κουτ. της σούπας παιδικό αφρόλουτρο

baby wipes1Εκτέλεση:
Kόβουμε το ρολό στη μέση.
Στη συνέχεια, βάζουμε στο μπολ το νερό (αφού έχει κρυώσει), το αφρόλουτρο και το αμυγδαλέλαιο και ανακατεύουμε.
Bάζουμε μέσα το μισό ρολό και το αφήνουμε να μουλιάσει για περίπου 10 λεπτά.
Μετά, αφαιρούμε το χαρτόνι από τη μέση.

Για ακόμα καλύτερη κατανόηση της διαδικασίας, δείτε και το βίντεο που ακολουθεί:

Πηγή: news.gr

28/01/2015 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ

5+1 συμβουλές για το πώς να κόψετε την πιπίλα στο μωρό σας….

written by The K-magazine

pipila pacifierΣτο σπίτι μας ήταν “αρχή” να μην χρησιμοποιήσουμε, όμως γύρω μας τα περισσότερα παιδάκια, ακόμα και σε ηλικία 4 ετών, κυκλοφορούν στο σπίτι (κυρίως), ειδικά λίγο πριν τον ύπνο με την πιπίλα στο στόμα…Σύμφωνα με τους παιδίατρους, σοβαρά οδοντικά προβλήματα εξαιτίας της πιπίλας, γενικά δεν θα προκύψουν (εκτός κι το παιδάκι σας είναι πάνω από τριών ετών), αλλά πολλοί γονείς θεωρούν ότι είναι πιο εύκολο να κόψουν την πιπίλα προτού ένα παιδί κλείσει τα δύο.

Φίλες κι αναγνώστριες με ρωτούν σχεδόν καθημερινά και το πιο μεγάλο πρόβλημα είναι όταν πρόκειται για το μόνο μέσο για να ηρεμήσουν ή για να κοιμηθούν χωρίς ταλαιπωρία. Θεωρώ πάντως ότι οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν…

Κόψτε την άκρη της πιπίλας
Ένα από τους πιο δημοφιλείς τρόπους να πείτε αντίο στην πιπίλα είναι να κόψετε λίγο την άκρη της. Έτσι δεν θα μπορεί πλέον το παιδάκι σας να την πιπιλίζει και θα χάσει το ενδιαφέρον του. Το πιθανότερο βέβαια είναι να σας κοιτάζει απορημένο. Πείτε του ότι έχει χαλάσει και πετάξτε την μακριά. Εάν το κόλπο με την άκρη δεν πιάσει, η Χριστίνα μητέρα ενός αγοριού προτείνει «Δοκιμάστε να την κόψετε σταδιακά. Κάθε μέρα έκοβα κι από ένα μικρό κομματάκι μέχρι που δεν έμεινε τίποτα και στο τέλος ο γιος μου ήταν εκείνος που την πέταξε.»

Απλά να προσέξετε ότι το παιδί σας δεν θα μασήσει τα κομμάτια της πιπίλας, τα οποία μπορούν να αποτελέσουν κίνδυνο πνιγμού.

Αντικαταστήστε την πιπίλα με κάτι άλλο
«Προσπαθήστε να αντικαταστήσετε την πιπίλα με κάτι άλλο που μπορεί να δώσει την ασφάλεια που προσφέρει η πιπίλα», προτείνει η Κάτια.

Οι περισσότεροι άλλωστε γονείς συνήθως προσφέρουν την πιπίλα στα παιδιά τους όταν εκείνα κλαίνε. «Εγώ αντικατέστησα την πιπίλα με μια κουβέρτα ύπνου», συμπληρώνει η ίδια.

pacifier pipilaΜειώστε σταδιακά την χρήση
Η σταδιακή χρήση της πιπίλας το πιθανότερο είναι να επιτευχθεί με επιτυχία. Καταρχάς περιορίστε την χρήση της για μέσα στο σπίτι. Μπορείτε να την δίνετε μόνο κατά τη διάρκεια την νύχτας και στην συνέχεια δοκιμάστε να την κόψετε κι εκεί.

Ζητήστε βοήθεια από την καλή νεράιδα
Ένας ακόμη δημοφιλής τρόπος για να αποχαιρετήσετε την πιπίλα είναι να πείτε μια φανταστική ιστορία στο παιδάκι σας και να ζητήσετε την βοήθεια της καλής νεράιδας. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε ότι η καλή νεράιδα θα έρθει να πάρει την πιπίλα για να την δώσει σε μωράκια που την έχουν μεγαλύτερη ανάγκη. Μπορείτε μάλιστα να αφήσετε και ένα δώρο από τη καλή νεράιδα ως δείγμα ευχαριστίας για καλή συμπεριφορά.

Τάξτε ένα δώρο
Κάποιες μητέρες θέλουν να είναι ειλικρινείς και ξεκάθαρες. Λένε λοιπόν στο παιδάκι τους ότι μεγάλωσε και ήρθε η ώρα να σταματήσει την πιπίλα. Για αντάλλαγμα παίρνουν ένα δωράκι.
Το πιθανότερο είναι βέβαια το παιδάκι σας να ξαναζητήσει την πιπίλα ή να γκρινιάξει για λίγες μέρες, αλλά στη συνέχεια θα είναι μια χαρά.

Η πιπίλα «χάθηκε»
Μία άλλη λύση είναι να πείτε ότι η πιπίλα χάθηκε ή ότι την δώσατε σε κάποιον ή ότι δεν μπορείτε να θυμηθείτε που την βάλατε.

Το πιθανότερο είναι μετά από μερικές μέρες να την έχει ξεχάσει το παιδάκισας. Πρέπει να θυμάστε µόνο, ότι αυτή η διαδικασία μπορεί να είναι τραυματική για το παιδί.

Πηγή: baby.gr, κείμενο : Αθανασιάδου Βιολέττα

25/01/2015 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Τυλίγοντας τα δώρα… (diy+video)

written by Κατερίνα Μαντά

Αν δεν σας αρέσουν τα χαρτιά περιτυλίγματος που κυκλοφορούν στην αγορά ή έχετε φτιάξει κάτι μόνοι σας και θέλετε να βρείτε έναν όμορφο τρόπο για να το προσφέρετε, έχουμε να σας προτείνουμε δύο διαφορετικούς τρόπους, που είμαι σίγουρη ότι θα σας ενθουσιάσουν…
Και για τους δύο ως χαρτί θα χρησιμοποιήσετε το “χαρτί του χασάπη” που μπορείτε να βρείτε στα βιβλιοπωλεία ή είδη χαρτικών…

1ος τρόπος…
Όταν πρόκειται για το περιτύλιγμα ενός δώρου είμαι της λογικής “less is more”. Προσπαθώντας να το κρατήσω απλό, χρησιμοποίησα ένα λευκό χαρτί και ένα κλαδί από το χριστουγεννιάτικο δέντρο. Είναι εξαιρετικά εύκολο … και ίσως εκτός από το μέρος όπου έπρεπε να κολλήσει το “κουκουνάρι” στο χαρτί.
christmas_wrapping_idea_by_79ideas1

2ος τρόπος….
Πρόκειται για μία πρόταση που έκανε η αρχιτέκτων, Ευγενία Μαντά, από τους pro.plus.ma arkitektones, στην εκπομπή του ΣΚΑΪ, Join us, στην ενότητα της Μυρτώς Κάζη, #gynaikaeveryday, όπου κι εκεί χρησιμοποίησε για χαρτί περιτυλίγματος άσπρο “χαρτί του χασάπη”  (εσείς μπορείτε να διαλέξετε όποιο χρώμα σας αρέσει) και μαλλιά κουβάρια…. Δείτε το βίντεο…

Κάτι χρήσιμο μάθαμε και σήμερα,ε;

26/12/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Πώς αντιμετωπίζεται η “αδύνατη μνήμη”;

written by Ιωαννα Βλασση

e723e9f6863dea6918a9d7e38c3ea8f4Κάποιοι άνθρωποι μεγαλώνοντας διαπιστώνουν ότι η μνήμη τους γίνεται όλο και λιγότερο αξιόπιστη. Αρχίζουν να παρατηρούν ότι ενώ στο παρελθόν ήταν εύκολο ή και δεδομένο το να θυμούνται ονόματα, πρόσωπα και γεγονότα, τώρα πια καθίσταται ολοένα και δυσκολότερο να επιτύχουν να θυμηθούν αυτό που πρέπει. Κάποιες φορές τα ολισθήματα της μνήμης μπορεί να είναι απόρροια κάποιας πάθησης όπως η άνοια ή το Αλτσχάιμερ. Στις πλείστες των περιπτώσεων, η δυσκολία της μνήμης μπορεί να είναι αποτέλεσμα συσσωρευμένου στρες, υπερβολικής κούρασης ή ακόμη και ενός άλλου προβλήματος υγείας που επηρεάζει τον εγκέφαλο.

Πώς λειτουργεί η μνήμη;

Η λειτουργία της μνήμης χωρίζεται σε τρία στάδια. Κατά το πρώτο στάδιο, γίνεται η καταχώρηση των νέων πληροφοριών και δεδομένων. Όταν ο εγκέφαλος αφομοιώσει το νέο δεδομένο, προχωρά στο δεύτερο στάδιο που είναι η αποθήκευση αυτού. Η νέα πληροφορία έχει πλέον καταγραφεί στον εγκέφαλό μας και όταν τη χρειαστούμε θα μπορούμε να την ανακαλέσουμε (τρίτο στάδιο μνήμης). Κατά το τρίτο στάδιο, όταν παραστεί ανάγκη, ο εγκέφαλός μας ανασύρει από τη μνήμη του τη συγκεκριμένη πληροφορία και την επαναφέρει με λεπτομέρειες.

Γιατί ξεχνάμε;

Η μνήμη μας έχει την ικανότητα να επιλέγει γεγονότα και καταστάσεις που θέλει να θυμάται. Δεν είναι δυνατό να συγκρατεί κάθε πληροφορία που λαμβάνει καθημερινά, διότι σε αυτή την περίπτωση θα υπερφορτωνόταν και δεν θα μπορούσε να λειτουργήσει σωστά. Είναι χρήσιμο, επομένως, για την υγεία του εγκεφάλου να ξεχνά κανείς δεδομένα που πλέον δεν του είναι χρήσιμα. Ο ίδιος ο εγκέφαλος καταγράφει αυτά που θεωρεί σημαντικά και διαγράφει αυτά που του είναι άχρηστα.

Με το πέρασμα των ετών ωστόσο μπορεί η μνήμη να ξεχάσει και πράγματα που τα θεωρούσε σημαντικά ή πληροφορίες οι οποίες σπανίως ανακαλούνταν. Όταν θυμόμαστε κάτι σε τακτική βάση είναι ευκολότερο για τη μνήμη να το ανακαλέσει. Πληροφορίες που δεν ανακαλούμε συχνά περνούν σιγά- σιγά στη λήθη.

Πώς να αντιμετωπίσω τα προβλήματα μνήμης;

Αρχικώς, σε ένα πρώτο στάδιο, πρέπει να αντιληφθεί κανείς ότι έχει πρόβλημα μνήμης και κυρίως να το παραδεχθεί και να το αποδεχθεί. Αυτό θα το διαπιστώσει αν τα συμπτώματα επιμείνουν για αρκετά μεγάλο διάστημα. Η ειλικρίνεια σε αυτή τη φάση είναι πολύ σημαντική. Ο πάσχων θα πρέπει να ενημερώσει τους οικείους του για την αδυναμία μνήμης που έχει παρατηρήσει στον εαυτό του.

mnhmh 2Οι διαταραχές μνήμης μπορεί να σας φέρουν εύκολα σε αμηχανία και σε δύσκολη θέση. Αν νιώθετε άνετα μπορείτε να ενημερώσετε τους συνομιλητές σας για το πρόβλημα ή ακόμη και να αστειευτείτε με αυτό. Το χιούμορ βοηθά πάντα στη διαχείριση των διαταραχών μνήμης, αλλά και στο να αποδεχθεί αυτή τη μεγάλη αλλαγή στην ποιότητα ζωής του ο ασθενής.

Είναι πολύ σημαντικό να βρείτε τρόπους να καλύψετε την απώλεια μνήμης, ώστε να μην γίνεστε αγενείς. Για παράδειγμα, αν δεν θυμάστε το όνομα κάποιου μπορείτε ευγενικά να ζητήσετε να σας το ξαναπεί λέγοντας: «Σας θυμάμαι πολύ καλά, αλλά φοβάμαι πως έχω ξεχάσει το όνομά σας» ή κάτι ανάλογο της περίστασης.

Εάν δυσκολεύεστε στις καθημερινές σας υποχρεώσεις καλό θα ήταν να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε σημειωματάρια, λίστες και ημερολόγια. Ο σωστός και καταγεγραμμένος προγραμματισμός θα βοηθήσει και εσάς και τη μνήμη σας να τηρήσετε ευλαβικά τις υποχρεώσεις σας και να μην ξεχάσετε τίποτα. Ταυτόχρονα, με αυτό τον τρόπο θα μπορέσετε και να απαλλαγείτε από το άγχος που νιώθετε κάθε φορά που προκύπτει κάτι στο καθημερινό σας πρόγραμμα, που αν και είναι κανονισμένο από καιρό, εσείς δεν είχατε υπολογίσει επειδή απλώς το είχατε ξεχάσει.

12/12/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πώς να διώξετε τη φθινοπωρινή μελαγχολία.., από την Αλεξάνδρα Σκαράκη

written by Αλεξάνδρα Σκαράκη

d3034ba9e18e8d3a6ee69f5fff8436dbΜπορεί να βρισκόμαστε ημερολογιακά στην αρχή του φθινοπώρου, να επιστρέψαμε στην καθημερινότητα και να προσπαθούμε να μπούμε στη ρουτίνα μας, όμως σε πολλές περιπτώσεις ‘βυθιζόμαστε’ σε μια μελαγχολία που ίσως δημιουργεί η σύγχρονη κοινωνία μας που απαιτεί σκληρούς και εντατικούς ρυθμούς , όπως φυσικά η κρίση και η ανεργία.

Όταν πέφτει η θερμοκρασία και η μέρα αρχίζει να μικραίνει, αισθανόμαστε κουρασμένοι, με εναλλαγές στη διάθεση, ενώ αρρωσταίνουμε πιο συχνά. Παρακάτω σας παρουσιάζουμε εύκολους τρόπους για την καταπολέμηση της φθινοπωρινής μελαγχολίας και μια καλύτερη ζωή.

1.      Βγείτε έξω

 Προσπαθήστε να ‘ξεκλέψετε’ το πρωί πριν την αναχώρηση για τη δουλειά, λίγο χρόνο από το πρόγραμμά σας για μια βόλτα στη γειτονιά. Μπορείτε να συνδυάσετε τη βόλτα με την άσκηση και να κάνετε jogging. Είναι σημαντικό να βγαίνετε έξω όσο είναι ακόμα μέρα και να αναπνέετε καθαρό αέρα για να αποφύγετε τις ψυχολογικές μεταπτώσεις.

 2.      Να τρέφεστε σωστά

 Προτιμήστε φρούτα, λαχανικά, φαγητά πλούσια σε βιταμίνη C και πολύ τσάι για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και της ευημερίας.

 3.      Φορέστε έντονα χρώματα

            Αποφύγετε το μαύρο και το γκρι και διαλέξτε φωτεινά χρώματα όπως το κόκκινο, το πορτοκαλί και το κίτρινο που θεωρούνται πιο ‘θερμά’. Προσθέστε στο χώρο του σπιτιού σας χρωματιστές ‘πινελιές’, αρωματικά κεριά, φυτά εσωτερικού χώρου και αναμνηστικά αντικείμενα από τις διακοπές σας που θα σας φτιάχνουν τη διάθεση.

4.      Περιποιηθείτε τον εαυτό σας

 Αφιερώστε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας και χαλαρώστε με ένα χλιαρό μπάνιο,   μασάζ, ένα καλό βιβλίο και λίγο κρασί πάντα υπό τη συνοδεία ατμοσφαιρικής μουσικής. Επιπλέον, μην παραμελήσετε το -ταλαιπωρημένο από τον ήλιο- δέρμα και τα μαλλιά σας και περιποιηθείτε τα με κρέμες ενυδάτωσης.

 out friends5.      Ανοίξτε τον κύκλο γνωριμιών σας  

          Βάλτε ως στόχο να ευρύνετε τον κύκλο των επαφών σας, να γνωρίσετε καινούργια άτομα και να αποκτήσετε περισσότερες παρέες. Επισκεφτείτε μέρη τα οποία δεν γνωρίζατε ως τώρα, παρακολουθήστε μια έκθεση, μια συναυλία, κάποιο σεμινάριο, αποκτήστε ένα νέο χόμπι και γενικότερα προσπαθήστε να ασχοληθείτε με -διαφορετικά από την ‘προηγούμενή’ σας ζωή- πράγματα.

6.      Πείτε ‘ναι’ στη σοκολάτα

 Τα συστατικά της σοκολάτας προκαλούν συναισθήματα ευτυχίας και ψυχικής ευεξίας, γι’αυτό προτιμήστε τη σοκολάτα σε κάθε της μορφή χωρίς να ανησυχείτε για τις θερμίδες. Τις κρύες μέρες προτιμήστε το ρόφημα της ζεστής σοκολάτας με σαντιγί και σιρόπι από τον καφέ.

Πηγή: εδώ 

09/11/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πώς να πείσω το παιδί μου να φάει όσπρια και λαχανικά;

written by The K-magazine

e3df775e7eedb6fdb34fe73d531cd86aΜην πιέζετε τα παιδιά να φάνε κάτι που δεν θέλουν!

Η πίεση για κατανάλωση είναι μία από τις συνήθεις πρακτικές που εφαρμόζουν οι γονείς ειδικά στα «ολιγόφαγα» παιδιά. Παρόλο που η πίεση μπορεί να έχει ένα άμεσο αποτέλεσμα σύμφωνο με την αρχική επιθυμία των γονιών, δηλαδή να φάει το παιδί, μακροχρονίως έχει μάλλον αντίθετα αποτελέσματα. Δεν είναι τυχαίο ότι οι περισσότερες τροφικές απέχθειες που αναφέρουν οι ενήλικες αφορούν τρόφιμα τα οποία πιέστηκαν μικροί να καταναλώσουν. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ενδείκνυται η ενίσχυση του παιδιού απλώς να δοκιμάσει, η έμφαση στο ότι είναι νόστιμο, η δοκιμή του φαγητού από το γονιό μέσα από το ίδιο το πιάτο του παιδιού, και ο συνδυασμός του τροφίμου με άλλα οικεία και αγαπημένα.

Μην βιάζεστε να του δώσετε άλλες εναλλακτικές επιλογές!

Ένα συχνό άγχος των γονέων, και ακόμα περισσότερο των γιαγιάδων, είναι μήπως το παιδί μείνει νηστικό. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα, μόλις το παιδί αρνηθεί να φάει κάτι, να έρχεται αμέσως η εναλλακτική επιλογή, η οποία όπως έχει φανεί είναι συνήθως χαμηλότερης θρεπτικής αξίας. Επίσης, το παιδί λαμβάνει τελικά το μήνυμα ότι αν πει όχι στις φακές, θα φάει μακαρόνια, πατάτες ή ομελέτα. Ποιος ο λόγος, λοιπόν, να θελήσει έστω και να δοκιμάσει; Για αυτό, είναι προτιμότερο να φάει όσο θέλει από το φαγητό που υπάρχει για όλους και να συμπληρώσει το γεύμα του με σαλάτα, λίγο τυρί και ψωμί, ενδεχομένως με ένα τοστ ή κάποιο περίσσευμα από φαγητό της προηγούμενης μέρας.

Μην χρησιμοποιείτε το φαγητό ως μέσο επιβράβευσης ή τιμωρίας!

Η πιο συχνή ίσως τεχνική που εφαρμόζουν οι γονείς προκειμένου το παιδί να δοκιμάσει κάτι νέο ή κάτι που δηλώνει ότι δεν του αρέσει είναι να του δώσουν κάποιο δώρο εάν φάει ή αντιθέτως να θέσουν κάποια τιμωρία εάν δεν φάει. Η πρακτική αυτή, δυστυχώς, αποδεικνύεται ολέθρια για τις διατροφικές προτιμήσεις των παιδιών. Τα κάνει να θεωρούν ότι το συγκεκριμένο φαγητό κατά κοινή ομολογία δεν πρέπει να είναι νόστιμο! Σκεφτείτε το! Όταν κάτι είναι νόστιμο δεν χρειάζεται να σου δώσει δώρο κανείς για να το φας… Αντιθέτως, οι αγαπημένες τους λιχουδιές είναι αυτές που αντιμετωπίζονται ως “απαγορευμένες”, και οι οποίες συνήθως έχουν και το ρόλο του δώρου, αυξάνοντας έτσι ακόμα περισσότερο την επιθυμία για αυτές και μειώνοντας την επιθυμία για το μη αρεστό φαγητό. Χρειάζεται μεγάλη προσοχή από τη μεριά των γονέων για τον τρόπο που ενισχύουν την κατανάλωση ενός φαγητού, αποφεύγοντας τις φράσεις «εάν φας αυτό, θα φας το άλλο», και να προτιμούν εναλλακτικά πιο ουδέτερες, όπως «πρώτα θα φας αυτό, και μετά το άλλο».

da9f4dce01ca997752ae25eb3d871dadΜην προσαρμόζετε τις διατροφικές συνήθειες της οικογένειας σε αυτές του παιδιού, αλλά σε αυτές της υγιεινής διατροφής!

Το να πάψετε να μαγειρεύετε μια ολόκληρη κατηγορία τροφίμων (π.χ. όσπρια), επειδή δεν αρέσουν στο παιδί, σίγουρα δεν θα το βοηθήσει να μάθει να τα τρώει! Αντιθέτως, όλη η οικογένεια θα πάψει να τρώει το συγκεκριμένο φαγητό, γεγονός που θα επηρεάσει και τις διατροφικές συνήθειες των άλλων μελών της οικογένειας. Άλλωστε, απαραίτητη προϋπόθεση για να καταναλώσει το παιδί ένα τρόφιμο είναι αυτό να υπάρχει στο σπίτι. Και από τις σπουδαιότερες τεχνικές για να μάθει το παιδί να τρώει κάτι που αρχικώς δεν του αρέσει είναι η συνεχής έκθεση με αυτό. Φαίνεται ότι απαιτούνται 10 ή ακόμα και 15 φορές δοκιμής προκειμένου να μάθουν τα παιδιά να τους αρέσει ένα νέο τρόφιμο. Οπότε, μην παραδίδετε τα όπλα γρήγορα, αλλά με ηρεμία και υπομονή φροντίστε να εκτίθεται το παιδί σας σε ποικιλία τροφίμων.

Μαγειρέψτε μαζί!

Όποτε ο χρόνος και οι ρυθμοί της καθημερινότητας σας το επιτρέπουν, μαγειρέψτε μαζί με τα παιδιά σας. Το να συμβάλουν κι εκείνα στην παρασκευή του φαγητού θα βοηθήσει να το δουν με άλλο μάτι! Νιώθοντας περήφανα για αυτή τη συμμετοχή, είναι πιο πιθανό να δοκιμάσουν φαγητό «από τα δικά τους χέρια». Παράλληλα, αξιοποιήστε την ευκαιρία που δίνει η προετοιμασία και το μαγείρεμα για να τους μάθετε τα διαφορετικά τρόφιμα και τη σημασία τους στη διατροφή μας.

087d2d0dc9ee03aadc503b6d4a9f4124Παρουσιάστε το αλλιώς!

Η παρουσίαση του πιάτου παίζει καθοριστικό ρόλο για τα παιδιά. Αφιερώστε λίγο χρόνο σε μια “έξυπνη” παρουσίαση του πιάτου, «κρύψτε» τρόφιμα που δεν τρώει μέσα σε άλλα αγαπημένα ή μαγειρέψτε τα με διαφορετικό τρόπο. Για παράδειγμα, φτιάξτε «φατσούλες» με τα λαχανικά μιας σαλάτας, βάλτε λιωμένα λαχανικά μέσα στο μπιφτέκι ή προσθέστε όσπρια σε μια σαλάτα. Επίσης, δοκιμάστε μια άλλη συνταγή για ένα από τα “ανεπιθύμητα” φαγητά: αφαιρέστε υλικά που μπορεί να έχουν πολύ έντονη γεύση και το απωθούν και αντικαταστήστε τα με άλλα, με τα οποία είναι ήδη εξοικειωμένο.

Δώστε το παράδειγμα!

Μην ξεχνάτε ότι είστε πρότυπο για τα παιδιά σας. Πρέπει πρώτοι εσείς να είστε συνεπείς σε αυτά που τους ζητάτε. Αν για παράδειγμα ο μπαμπάς τρώει διαφορετικό φαγητό, είναι πολύ λογικό το παιδί να θεωρήσει ότι μπορεί να κάνει το ίδιο. Αντίστοιχα, θα ακολουθήσει τη συνήθεια να τρώει μπροστά στην τηλεόραση, να τρώει γρήγορα ή αργά κλπ. Προσπαθήστε να τρώτε όλοι μαζί όσο συχνότερα μπορείτε, και η ώρα του φαγητού να είναι μια ευχάριστη ώρα για τα παιδιά.

Πηγή: εδώ

29/10/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πώς να φτιάξουμε την “Κολοκύθα του τρόμου”; (+video)

written by Κατερίνα Μαντά

Μας ρωτήσατε και σας απαντάμε….

Διαλέγουμε μια ωραία στρογγυλή κολοκύθα, της κόβουμε το “κεφάλι” με μαχαίρι και καθαρίζουμε με ένα μεγάλο κουτάλι τα σπόρια και με μαχαίρι τα πιο “δύσκολα” κομμάτια.

Pumpkin-Carving-04_s4x3_lg

Για να διευκολύνoυμε τον σχεδιασμό του “προσώπου” καλό είναι από την εξωτερική πλευρά να έχουμε ζωγραφίσει με έναν μαρκαδόρο τα χαρακτηριστικά που θέλουμε να δώσετε…

Original_Hungry-Pumpkin-Carving-05_s4x3_lg
Σε αυτά τα σημεία, χρησιμοποιούμε τον πατατοκαθαριστή ή το ειδικό εργαλείο για το ξύσιμο του βουτύρου, για να λεπτύνουμε τα τοιχώματα.

Είναι απλό, χρειάζεται λίγη υπομονή και το αποτέλεσμα, μπορεί να είναι εκπληκτικό. Μην ξεχάσετε στο τέλος να βάλετε ένα κερί σε ρεσό για να φωτιστεί εσωτερικά…

19/10/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts

K’S THOUGHTS

ΟΙ ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΠΟΥ ΟΛΟΙ ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΣΤΕ… ΕΦΤΑΣΑΝ!

03/08/2023

Newsletter

instagram

thekmagazine

The K-magazine
Wednesday 12.07.2023 at @ploes_events for a the @q Wednesday 12.07.2023 at @ploes_events for a the @queengr and @casamigos party! It was #anighttoremember ! 📸 by @iamkostis #queengr #casamigos #casamigostequila #sunset #goldenhour #goldenhourphotography #athens #athensgreece #blackdress #cos #kooreloo #koorelooworld #kooreloobags #kooreloogirls #sandals #whattowear #wtw #ploes #travelgreece #summer #summervibes #summeringreece #summerparty
Παρασκευή 8.06.2023 Ίσως το ωραιότερο show που έχουμε δει από το @maison_zoulias ! ⭐️⭐️⭐️ H δεύτερη μέρα του 32nd Athens Fashion Week ξεκίνησε με τις δημιουργίες του Vassilis Zoulias και με τη Maison Zoulias prêt-à-porter συλλογή με όνομα «Garden Euphoria», A/W ’23-’24 ενώ τα ευφάνταστα κοσμήματα του Pericles Kondylatos στόλισαν με μοναδικό τρόπο για μια ακόμα φορά τις δημιουργίες του. Η επίδειξη μόδας έλαβε μέρος σε ένα ξεχωριστό σημείο μέσα στο The Hellinikon Experience Park. @vzoulias @maison_zoulias @pkondylatos @athensfashionweekofficial @tonia_fouseki @the_ellinikon_official #athensfashionweek #athensfashionweek2023 #maisonzoulias #vassiliszoulias #zouliasfashionshow #fashionweek #frontrow #newpost #fashion #lookoftheday #style
Πάσχα στην Σύρο! Χριστός Αν Πάσχα στην Σύρο! Χριστός Ανέστη! 🐣 #easter #greekeaster #fireworks #firework #eastercelebration #syros #syrosisland #cyclades #easteringreece #greece #greecestagram
𝔹𝕖𝕒𝕦𝕥𝕪 𝕤𝕥𝕒𝕣𝕤 𝕨 𝔹𝕖𝕒𝕦𝕥𝕪 𝕤𝕥𝕒𝕣𝕤 𝕨𝕚𝕥𝕙 𝕒𝕥𝕥𝕚𝕥𝕦𝕕𝕖, τα βραβεία ομορφιάς του @madamefigarogr ! Τρίτη 14.03.2023 στο @boxathensofficial ! Μια λαμπερή βραδιά με όμορφους ανθρώπους και πολύ κέφι! Congrats στην @elenista , @karagianni.eleni , σε όλη την ομάδα του περιοδικού και φυσικά στην ομάδα της @anthings που μεγαλουργήσατε! Ο @dimosanastasiadisofficial εντυπωσιακος και το @begniscatering καταπληκτικό! #beautystarsbymf #beautystarswithattitude #beautystarsawards #beautystarsawards2023 #nightout #nightouttfit #beauty #beautyawards #beautyawards2023 outfit: dress @ralphlauren - @earings : @katerina_kamisi - shoes @envieshoes
Πριν από λίγες μέρες είχα την τιμή να παρακολουθήσω το Masterclass με τον δεξιοτέχνη των ποτηριών, Maximilian Riedel στον Φάρο του Κέντρου Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος, όπου συμμετείχαν 160 άτομα κι ήταν sold out. Έμαθα κι ανακάλυψα πράγματα για την σημασία του κάθε ποτηριού στην απόλαυση ενός κρασιού! Δεν μπορούσα να φανταστώ ότι το design, σχήμα και μέγεθος ενός ποτηριού μπορεί να κάνει την διαφορά όχι μόνο στην γεύση αλλά και στα αρώματα που αναδύονται από κάθε κρασί. Με την καθοδήγηση του @maxiriedel , την @deals_sa και την @y_panagiotou ταξιδέψαμε στον μαγικό κόσμο των ποτηριών κρασιού Riedel Veloce! #masterclass #wine #winemasterclass #riedel #riedelglass #riedelglasses #riedelglasstasting #dealssa #winelover #winetasting #winetastings #stavrosniarchos #stavrosniarchosfoundation #niarchosculturalcentre #greekwine #greekwines #greekwinelovers #winelover #winelovers #winetime #wineoclock #winephotography #wineglass #winedesign #vin #vingrec #winery #verredevin 🍷
𝚂𝚞𝚙𝚎𝚛 𝚆𝚒𝚗𝚎 𝙶𝚒𝚟 𝚂𝚞𝚙𝚎𝚛 𝚆𝚒𝚗𝚎 𝙶𝚒𝚟𝚎𝚊𝚠𝚊𝚢 🍷🍷🍷Θα θέλατε να φτιάξετε το δικό σας μπουκάλι κρασί με την δική σας ετικέτα μαζί τον σύντροφο σας ή τον καλύτερο σας φίλο; Με αφορμή την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου, σε συνεργασία με τα @gikaswinery και την @vouryia προσφέρουμε μια αξέχαστη εμπειρία σε ένα ζευγάρι ή δυο φίλους να «φτιάξουν» το δικό τους μπουκάλι κρασί! Προϋποθέσεις: 1️⃣𝙵𝚘𝚕𝚕𝚘𝚠 @thekmagazine @gikaswinery @vouryia 2️⃣𝙻𝚒𝚔𝚎 το συγκεκριμένο 𝙿𝚘𝚜𝚝 3️⃣Να κάνετε 𝚃𝚊𝚐 2 Φίλους σας που μπορεί να τους ενδιαφέρει να συμμετέχουν στον διαγωνισμό!!! ΣΥΜΜΕΤΟΧΕΣ μέχρι τις 19.02.2023! Καλή επιτυχία! 🍷🍷🍷 #giveaway #giveawaygreece #wine #winelover #winetasting #wineexperience #stvalentinesday #valentines #valentinesdaygift #valentinesday #valentinesday2023 #valentinesdaywine #winegiveaway #makeyourwine #gikaswinery #gikaswines #greekwine #greekwinelovers #greekwinery
Η ελληνική ομάδα, με αρχηγό Η ελληνική ομάδα, με αρχηγό τον @stefanostsitsipas98 επικράτησε της ομάδας του Ισημερινού στο Davis Cup που διοργανώθηκε με μεγάλη επιτυχία στο @oaka.official ! Περισσότεροι από 12 χιλιάδες θεατές ήταν σήμερα παρόντες παρά τις δυσμενείς καιρικές συνθήκες! @daviscup @k.chalioris #teamhellas #teamhellas🇬🇷 #tennis #tennisplayer #tennis🎾 #stefanostsitsipas #tsitsipas #tsitsipas🇬🇷 #athens #oaka #daviscup #athensgreece #greektennis #tennisgreece
Saturday ‘s mood ! #repost #mileycyrus #flowers Saturday ‘s mood ! #repost #mileycyrus #flowers #song #singlewoman #freedom @mileycyrus
ℍ𝕒𝕡𝕡𝕪 𝟚𝟘𝟚𝟛 🥂 Φεύγ ℍ𝕒𝕡𝕡𝕪 𝟚𝟘𝟚𝟛 🥂 Φεύγοντας από μια περίεργη χρονιά με πολλά διαφορετικά συναισθήματα και καταστάσεις, έτοιμοι για ένα 𝟚𝟘𝟚𝟛 που ελπίζουμε να είναι υπέροχο! Σας ευχόμαστε τύχη, αγάπη, υγεία κι ευκαιρίες για μια καλύτερη ζωή! Μην ξεχνάτε να ζείτε ( κι όχι απλά να δείχνετε) την καλύτερη πλευρά του εαυτού σας! Καλή χρονιά! #happynewyear #happynewyear2023 #happy23 #happynewyearwishes #wishes #2023 #firstdayoftheyear #momandson #happyfamily #familymoments #kiryianni #akakiessparklingrose #akakies #akakieswine #newhotel #newhotelathens #yeshotelsgroup #thinkpositive #positivevibes @artlounge_restaurant
Load More... Follow on Instagram

Κατηγορίες

  • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
  • SEX
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

VIDEOS

Follow Us

Facebook
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
Footer Logo
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ

@2016 - the K-magazine. All Right Reserved. Powered by ESEWEBPRO


Back To Top
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie..Αποδοχή Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT