Tag:

τέλος

5 πράγματα που θα σου συμβούν αν σταματήσεις την καφεϊνη

Αποφάσισες να κόψεις τον καφέ και γενικά να βγάλεις μια και καλή την καφεϊνη από τη ζωή σου; Αποφάσισες να αλλάξεις την καθημερινότητά σου και να κάνεις μια νέα αρχή; Τότε δεν έχεις παρά να διαβάσεις παρακάτω τι θα σου συμβεί αν πεις “αντίο” στην καφεϊνη.

Θα μειωθεί το άγχος σου

Η καφεϊνη δίνει ένα δυνατόboost ενέργειας, όμως πολλές φορές δημιουργεί ένα επιπλέον άγχος. Όταν αποφασίσεις να την κόψεις θα δεις τόσο τη νευρικότητα όσο και τους γρήγορους παλμούς της καρδιάς σου να μειώνονται σιγά – σιγά και εσύ να ηρεμείς με εντυπωσιακό τρόπο.

Θα βελτιωθεί η ποιότητα του ύπνου

Από τη μέρα που θα αφήσεις πίσω σου την καφεϊνη, θα καταλάβεις πολύ καλά ότι ο ύπνος σου θα βελτιωθεί και θα κοιμάσαι πιο ήρεμα. Γενικά η καφεϊνη μας κρατάει σε εγρήγορση και δίνει επιπλέον ενέργεια και η αλήθεια είναι ότι το βράδυ δεν τα χρειαζόμαστε.

Θα έχεις πιο δυνατά και λευκά δόντια

Ο καφές και το τσάι είναι δύο ροφήματα που περιέχουν αρκετή καφεϊνη και λεκιάζουν τα δόντια τόσο με την οξύτητα όσο και με το χρώμα τους. Λίγες εβδομάδες μετά την έλλειψη καφεϊνης, θα διαπιστώσεις ότι τα δόντια σου είναι πιο λευκά και λαμπερά!

Θα μειωθεί η αρτηριακή πίεση

Η αρτηριακή πίεση αυξάνεται όταν καταναλώνεις καφεϊνη ενώ οι ερευνητές πιστεύουν ότι εμποδίζει τις αρτηρίες να παραμένουν υγιείς. Εάν πεις ‘’αντίο’’ στην καφεϊνη υπάρχουν μεγάλες πιθανότητες να μειωθεί η αρτηριακή πίεση αλλά και οι επιπλοκές που την συνοδεύουν.

Συμπτώματα στέρησης

Εάν η καφεϊνη αποτελεί ένα μεγάλο μέρος της καθημερινής σου διατροφής, τότε μετά την έλλειψή της ενδέχεται να εμφανιστούν στον οργανισμό σου ορισμένα συμπτώματα στέρησης. Ο πονοκέφαλος, η κόπωση, η υπνηλία, η κακή διάθεση και συγκέντρωση είναι λίγα από αυτά και μπορεί να διαρκέσουν από 2 έως 9 μέρες. Υπομονή λοιπόν!

Featured image: @negin_mirsalehi / instagram

20/10/2021 0 comment

ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ

O George R. R. Martin έχει επιβεβαιώσει ότι κάποιοι fans μάντεψαν σωστά το τέλος του Game of Thrones

written by Νατάσσα Σχοινά

Πλέον είμαστε πολύ κοντά στην πολυπόθητη τελευταία σεζόν του Game of Thrones και οι φανς της σειράς δεν έχουν σταματήσει να κάνουν εικασίες για το πώς αυτή θα τελειώσει και το ποιος θα είναι ο τελικός νικητής αυτού του κεφαλαίου. Ο δημιουργός των βιβλίων-φαινόμενο, George R. R. Martin, διαβάζει όλα αυτά τα χρόνια πολλές από τις θεωρίες των πιστών του ακολούθων και μάλιστα έχει επιβεβαιώσει ότι κάποιες από αυτές έχουν μαντέψει σωστά το τέλος της σειράς… τουλάχιστον στα βιβλία.

Ήδη από το 2014, ο Martin μίλησε στο Διεθνές Φεστιβάλ Βιβλίου του Εδιμβούργου και παραδέχθηκε ότι κάποιοι fans διάβασαν σωστά συγκεκριμένα στοιχεία που έκρυψε στα βιβλία του και πήραν τον σωστό δρόμο προς το τέλος.

«Τόσοι πολλοί αναγνώστες διάβαζαν τα βιβλία με τόση προσοχή που έλεγαν κάποιες θεωρίες, κι ενώ κάποιες αυτές ήταν απίστευτες μ******ς και δημιουργικές, κάποιες θεωρίες ήταν σωστές. Τουλάχιστον ένας ή δύο αναγνώστες είχαν βρει τα διακριτικά και κρυμμένα στοιχεία που είχα τοποθετήσει στα βιβλία και βρήκαν τη σωστή λύση», δήλωσε.

Αν και το γεγονός τον έχει προβληματίσει, δε θα τον παρεκκλίνει από τα σχέδιά του, καθώς έχει «στρώσει» από την αρχή τα στοιχεία και το μονοπάτι που αυτά ακολουθούν.

«Έχω προβληματιστεί με αυτό το θέμα, γιατί θέλω να εκπλήξω τους αναγνώστες μου. Σιχαίνομαι τα προβλέψιμα μυθιστορήματα σαν αναγνώστης και δε θέλω να γράφω προβλέψιμο μυθιστόρημα», είπε και συνέχισε «Αλλά δεν μπορώ να αλλάξω τα σχέδια… Προβληματίστηκα πολύ με αυτό το θέμα και κατέληξα στο συμπέρασμα ότι το να το αλλάξω θα ήταν καταστροφή, γιατί τα στοιχεία ήταν εκεί. Δεν μπορείς να το κάνεις αυτό, οπότε απλά προχωράω»

H 8^ησεζόν του Game of Thrones θα ξεκινήσει να προβάλλεται μέσα στον Απρίλιο του 2019 και θα αποτελείται από έξι επεισόδια.

04/01/2019 0 comment

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

10 must do πριν έρθει το φθινόπωρο για τα καλά!

written by Ελευθερία Σπυράκη

Το φθινόπωρο έκανε δειλά δειλά την εμφάνισή του πριν λίγες μέρες και το καλοκαίρι όσο και να μην θέλουμε να το συνειδητοποιήσουμε έφτασε στο τέλος, παραχωρώντας την θέση του στο μουντό, αλλά γεμάτο εκπλήξεις φθινόπωρο (έτσι θέλουμε να πιστεύουμε δηλαδή).
Ωστόσο, πριν υποδεχτούμε για τα καλά τη νέα σαιζόν, νιώθουμε την ανάγκη να κάνουμε πράξη κάποιες επιθυμίες μας που ίσως μας βοηθήσουν να συνειδητοποιήσουμε πιο εύκολα την επερχόμενη αλλαγή του σκηνικού.

Πάμε να δούμε λοιπόν τις 10 must κινήσεις που πρέπει να προχωρήσουμε πριν μπει για τα καλά το φθινόπωρο.

Κάνε μια τελευταία βουτιά: Αν δεις ότι ο καιρός έχει τα κέφια του, εκμεταλλεύσου την ευκαιρία αυτή που σου δίνει και κάνε μια τελευταία βουτιά, γιατί θα περιμένεις πάλι τον Ιούνιο για να νιώσεις λίγη αλμύρα πάνω σου. ( βέβαια αν είσαι χειμερινός κολυμβητής, η συγκεκριμένη συμβουλή δεν αφορά εσένα, απλά απόλαυσε τα μπάνια σου)

Φτιάξε τα μαλλιά σου: Νέα εποχή, νέο look. Δεν χρειάζεται να έχεις χωρίσει για να αποφασίσεις να κάνεις μια μικρή αλλαγή στην αγαπημένη σου κόμμωση, αρκεί να είσαι σίγουρη/ος ότι η επιλογή που έκανες σου ταιριάζει και δεν θα τραβάς στο τέλος τα μαλλιά σου.

Shopping therapy: Μα αλήθεια πείτε μου, υπάρχει τίποτα ωραιότερο από την ανανέωση της γκαρνταρόμπας μας; Nα σας απαντήσω εγώ, ΟΧΙ ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ. Ήδη από τα μέσα Αυγούστου δεν είναι λίγοι εκείνοι που κάνουν μια μικρή έρευνα αγοράς στα sites επώνυμων brands, φτιάχνοντας μια μικρή λίστα με τα απαραίτητα πολεμοφόδια. Ελάτε, παραδεχτείτε το και εσείς το κάνετε αυτό!

Γράψου στο γυμναστήριο: Kαλά φάγαμε και ήπιαμε το καλοκαιράκι, αλλά τα 4-5 κιλάκια που πήραμε ενθύμιο από τις γαστρονομικές μας κρεπάλες, θα τα κρατήσουμε παρέα ; Όχι βέβαια! Τα πράγματα είναι πολύ απλά. Κάνουμε μια ετήσια συνδρομή στο γυμναστήριο της γειτονιάς μας και ξεκινάμε γυμναστική, άλλωστε πρέπει να “χτίσουμε κορμί” για του χρόνου. Μην το αφήσετε πάλι τελευταία στιγμή, κρίμα είναι…

Ξεκίνα διατροφή: Εννοείται πως όταν λέμε διατροφή, δεν εννοούμε, βάζω φερμουάρ στο στόμα και τρώω σαν σπουργίτι. Φτιάξε την διατροφή σου και έτσι ώστε να αποτοξινωθεί οργανισμός σου και να αρχίσει να λειτουργεί ο μεταβολισμός σου σωστά. Δεν χρειάζεται να στερηθείς τα πάντα, άλλωστε ένα μικρό παραστράτημα, δεν μας έκανε ποτέ κακό.

Κανόνισε μια μικρή απόδραση: Aν τα οικονομικά σου το επιτρέπουν, ένα ταξιδάκι είτε σε κοντινό προορισμό, είτε μακρινό, σίγουρα θα σε ανανεώσει και θα σε γεμίσει ενέργεια και καλή διάθεση. Πάρε λοιπόν την παρέα σου και αν έχεις χρόνο και κέφι, κούνα λευκό μαντήλι και enjoy your trip!

Κάνε έναν απολογισμό: Το καλοκαίρι καλός ή κακώς ήταν μεγάλο και σίγουρα κατά την διάρκεια του δεν ήταν πάντα έτσι όπως το περιμέναμε. Κάτσε λοιπόν και κάνε ένα μικρό απολογισμό για τα όσα έλαβαν χώρο στη ζωή σου τους καλοκαιρινούς μήνες, συζήτησε τα με κάποιον φίλο και δες τι θα έπρεπε να αλλάξεις. Στις αλλαγές αυτές εννοείται ότι μπορούν να συμπεριλαμβάνονται, συνήθειες, φίλοι, διακοπές, ακόμη και τρόπος σκέψης.

Θεραπεία Spa: Kαι όμως μια θεραπεία Spa, είναι ότι χρειάζεστε αυτή την περίοδο, διότι οι περισσότεροι έχουμε επιστρέψει στην καθημερινή ρουτίνα που μας προκαλεί άγχος και σύγχυση με αποτέλεσμα να βρισκόμαστε σε μια ένταση σχεδόν όλο το 24ωρο. Άδραξε λοιπόν την ευκαιρία, και χάρισε στον εαυτό σου μια χαλαρωτική θεραπεία Spa. Η διαφορά θα είναι εμφανής από την επόμενη κιόλας μέρα.

Οργάνωσε μια τελευταία καλοκαιρινή Bar-ότσαρκα : Όπως και να το κάνουμε, άλλη αίσθηση έχει να πίνεις το ποτό σου στην παραλιακή και άλλη στον εσωτερικό χώρο ενός χειμερινού club. Όχι ότι δεν θα διασκεδάσεις και το φθινόπωρο ή τον χειμώνα, αλλά το καλοκαίρι κακά τα ψέματα είναι διαφορετικό από πολλές απόψεις. Μία τελευταία βόλτα λοιπόν στα καλοκαιρινά σου στέκια την χρωστάς στον εαυτό σου.

Οργάνωσε την ζωή σου: Αν και “το πεπρωμένον φυγείν αδύνατον” λένε, παρόλα αυτά, ένα πλάνο στην καθημερινότητα μας δεν έβλαψε ποτέ κανέναν. Οργάνωσε την ζωή σου και τις δραστηριότητες σου και θα δεις ότι θα αλλάξει η ζωή σου στο καλύτερο και γιατί όχι θα εξοικονομίσεις και χρόνο για να πραγματοποιήσεις ακόμη περισσότερα επιθυμίες που σε ικανοποιούν.

Όπως και να έχουν τα πράγματα, κάντε θετικές σκέψεις, χαμογελάτε και υποδεχθείτε γεμάτοι όνειρα το πιο συναρπαστικό φθινόπωρο της ζωής σας.

Καλή μας σαιζόν!!!

09/09/2017 0 comment

ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

Εγκαταλείπει τον ρόλο του Iron Man ο Robert Downey Jr;

written by Νατάσσα Σχοινά

Συνίσταται να διατηρήσουμε την ψυχραιμία μας, καθώς τα πράγματα ενδέχεται να είναι σοβαρά.

Για όλους εμάς που αγαπάμε το σύμπαν της Marvel και τους χαρακτήρες που αυτή έχει δημιουργήσει για το κοινό της, η επιλογή του Robert Downey Jr στο ρόλο του Iron Man είναι ίσως ένα από τα καλύτερα ταιριάσματα χαρακτήρων που έχει κάνει. Έτσι, για τα εννιά χρόνια που έχουν περάσει, ο διάσημος ηθοποιός έχει ενσαρκώσει άψογα τη δισεκατομμυριούχα ιδιοφυΐα που ακούει στο όνομα Tony Stark, δημιουργώντας ένα mega-franchise γύρω από το όνομά του.

Κι ενώ κανείς δεν μπορεί να διανοηθεί ότι η εταιρεία παραγωγής θα συνέχιζε το «ταξίδι» της χωρίς αυτόν, ο ίδιος το παρουσιάζει ως ένα σενάριο αρκετά πιθανό να συμβεί. Συγκεκριμένα, σε συνέντευξη που έδωσε σε site της Αυστραλίας, κατά την προώθηση της επόμενης ταινίας Spider Man, «Homecoming», αποκάλυψε ότι θέλει να αφήσει το ρόλο του Iron Man, πριν αυτός αρχίσει να φθείρεται για να βγει μια ακόμη ταινία.

Όπως χαρακτηριστικά είπε: «Όλοι μου λένε ότι μου ταιριάζει σαν γάντι. Πρέπει να ξαναρχίζω κάθε φορά αλλά αρχίζω από μία πολύ σταθερή βάση. Απλά δε θέλω να καταστρέψω τις τελευταίες έξι ή εφτά ταινίες που έχω κάνει αποτυγχάνοντας, επειδή αποφάσισα να το κάνω άλλη μια φορά. Απλά θέλω να κρεμάσω τη φανέλα μου πριν γίνει ντροπιαστικό.»

Η αλήθεια είναι πως στα κόμικς χρονολογικά ο Tony Stark έχει ήδη περάσει την κληρονομιά του στη μαθητευόμενή του, Riri Williams, οπότε -και σε συνδυασμό και με τις δηλώσεις του ηθοποιού- η πιθανότητα αποχώρησής του από το franchiseδε φαντάζει πια τόσο ανεδαφική. Όπως και να’χει, ελπίζουμε οι ταινίες να ακολουθήσουν τη δική τους πορεία και να μη μας στερήσουν τον ταλαντούχο Jr.

04/07/2017 0 comment

ΟΜΟΡΦΙΑ

Βάζουμε τέλος στη λιπαρότητα με τα 5 καλύτερα προϊόντα

written by Εύη Τσανάκα

Όταν τα άκρα επιβάλλουν την αμέριστη προσοχή μας, εμείς μαθαίνουμε να ζούμε με αυτά και να τα αντιμετωπίζουμε. Κάπως έτσι γίνεται και με την λιπαρή επιδερμίδα. Και δεν είναι παράλογο, πως τα «θύματά» της, μοιάζουν να δίνουν έξτρα προσοχή στα προϊόντα που χρησιμοποιούν αλλά και στη συνέπεια της καθημερινής beauty routine τους. Ποια θέλει να βλέπει το δέρμα της να γυαλίζει σαν καθρέφτης από τη λιπαρότητα ή το μακιγιάζ της, να «λιώνει» όσο περνάνε οι ώρες; Και η αυτονόητη απάντηση, έρχεται να βρει τη λύση της στα παρακάτω δέκα καλύτερα προϊόντα ενάντια στην λιπαρότητα, που βγαίνουν νικητές μετά από πολλά test-drives.

1. Τα Pureness oil control της Shiseido είναι ειδικά χαρτιά απορρόφησης της λιπαρότητας. Χρησιμοποιήστε τα, ακόμα και πάνω από το μακιγιάζ σας, οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Ταμπονάρετε απαλά τις ζώνες του προσώπου με ορατή λιπαρότητα. Πιέστε απαλά την πλευρά του χαρτιού με την απορροφητική πούδρα πάνω στην επιδερμίδα. Επαναλάβετε όσο συχνά χρειάζεται.

2. Το oil free foundation primer της Laura Mercier, ή αλλιώς, ίσως το καλύτερο primer για τις λιπαρές επιδερμίδες. Προετοιμάζει την επιδερμίδα να υποδεχτεί το μακιγιάζ, ενώ ταυτόχρονα ενυδατώνει το δέρμα καθ’όλη την διάρκεια της ημέρας. Περιέχει βιταμίνες Α, C και E που λειτουργούν σαν αντιοξειδωτικά και προστατεύουν το δέρμα από την πρόωρη γήρανση. Ιδανικό για λιπαρά και ευαίσθητα δέρματα με τάση ακμής. Απλώστε μια μικρή ποσότητα από το προϊόν και κάντε μασάζ στο δέρμα. Αν φοράτε αντηλιακό, εφαρμόστε το πριν το Foundation Primer.

Extra tip: Φυλάξτε το στο ψυγείο σας. Το αίσθημα δροσιάς και αναζωογόνησης που θα νιώσετε την επόμενη φορά που θα το χρησιμοποιήσετε, είναι απερίγραπτο.

3. Η MAC, μας έκανε το καλύτερο δώρο με το Pro Longwear Concealer. Το συγκεκριμένο προϊόν πέραν του ότι είναι σαν να έχει φτιαχτεί για τις πιο σκληροπυρηνικές συνθήκες, είναι και εξαιρετικά χρήσιμο για τις διακοπές μας, όπου και δεν θέλουμε να βαραίνουμε το πρόσωπό μας (αλλά ούτε και το νεσεσέρ μας). Λατρεύω να επενδύω σε μια σοκολατένια του απόχρωση την οποία και χρησιμοποιώ τόσο το χειμώνα για contouring, όσο και το καλοκαίρι, όπου έχω αποκτήσει το πολυπόθητο μαύρισμα, για να καλύψω τα μικρά σημάδια ή ακόμα και για μια ελαφριά βάση σε όλο το πρόσωπο.

4. Τα πιο τρανταχτά γνωρίσματα μιας λιπαρής επιδερμίδας, είναι φυσικά οι διευρυμένοι πόροι και η άτονη και θαμπή όψη. Η Rare Earth Deep PORE Cleansing Masque είναι μια μάσκα προσώπου για βαθύ καθαρισμό που “δεσμεύει” τη σκόνη και τα νεκρά κύτταρα. Τα σπάνια συστατικά της που προέρχονται από τα πιο εξωτικά μέρη του χάρτη, αποτοξινώνουν και εξυγιαίνουν την επιδερμίδα ενώ η Aloe Vera και η βρώμη, την καταπραΰνουν και την απαλύνουν. Απλώστε μια λεπτή στρώση σε βρεγμένο, καθαρό πρόσωπο, αποφεύγοντας την επαφή με τα μάτια. Αφήστε τη για 10 λεπτά να στεγνώσει. Στη συνέχεια, απομακρύνετε με μια βρεμένη, με χλιαρό νερό, πετσέτα και στεγνώστε ταμποναριστά. Μπορείτε να την χρησιμοποιείτε 1-2 φορές την εβδομάδα.

5. Το γαλάκτωμα καθαρισμού της Frezyderm είναι απαλό και ενδείκνυται για πρόσωπο και μάτια, χωρίς να τα ερεθίζει, να τα αφυδατώνει ή να τα βαραίνει. Προσφέρει αποτελεσματικό καθαρισμό από τους ρύπους και το μακιγιάζ. Ακόμα και το αδιάβροχα προϊόντα. Ταυτόχρονα τονώνει, δροσίζει και ενυδατώνει την επιδερμίδα, χωρίς να αφήνει την αίσθηση λιπαρότητας.

04/07/2017 0 comment

NEWS

H Mediterranean βάζει τέλος στις #BadHairDays

written by The K-magazine

Οι #BadHairDays βρίσκονται στις πρώτες πέντε θέσεις με τα everyday προβλήματα που καλείται να αντιμετωπίσει μια γυναίκα. Εκείνες οι ημέρες που κοιτάς τον εαυτό σου στο καθρέφτη, το πρωί, και αναρωτιέσαι πως ακριβώς κοιμήθηκες όλο το βράδυ και τα μαλλιά σου κατέληξαν να μοιάζουν σαν να δέχτηκες μόλις ένα ισχυρό ηλεκτροσόκ. Και η αλήθεια είναι πως αυτό δεν απέχει και πολύ από την πραγματικότητα, μιας και τα μαλλιά μας καθότι ζωντανός οργανισμός, καλούνται να τα βγάλουν πέρα, με υγρασία, κρύο, ζέστη, ιδρώτα, ηλεκτρισμό και όλα αυτά μαζί και εναλλάξ.

Σήμερα θα δούμε πως μπορούμε να δαμάσουμε αυτές τις ημέρες, χαρίζοντας στον εαυτό μας, κάτι παραπάνω από μια αξιοπρεπή εμφάνιση για να πάμε στη δουλειά μας. Ένα προϊόν που θα ενυδατώσει και θα δώσει πίσω στα μαλλιά μας, την χαμένη τους ελαστικότητα, μπορεί να τα κάνει, εύκολα και γρήγορα, μεταξένια, λεία και απαλά. Στη συνέχεια πιάστε τα σε ένα χαλαρό updo ή ένα ponytail και όλοι θα κοιτάνε την υπέροχη αντανάκλαση που θα κάνουν στο φως.

Η ελληνική εταιρεία Mediterranean Cosmetics AE, μετά από εντατική έρευνα δημιούργησε την επαναστατική φόρμουλα Hydrarestore Complex, που περιέχει τον ιδανικό συνδυασμό Κολλαγόνου και Υαλουρονικού, εισάγοντας στην καθημερινή φροντίδα των μαλλιών και του σώματος τεχνολογία αντίστοιχη με προϊόντα περιποίησης προσώπου.

Το κολλαγόνο, βασική πρωτεΐνη του οργανισμού μας, είναι υπεύθυνο για τη συνοχή και την ελαστικότητα του δέρματος και των μαλλιών. Παράλληλα, το υαλουρονικό, φυσικό συστατικό του συνδετικού μας ιστού, διατηρεί τις ενυδατικές και ελαστικές ιδιότητες του δέρματος και των μαλλιών, χάρη στην ιδιότητά του να συγκρατεί ποσότητα νερού έως και 1000 φορές το βάρος του.

Η σειρά περιλαμβάνει ολοκληρωμένες προτάσεις σε σαμπουάν, conditioner, hair mask, miracle 15 hair boost (λοσιόν σε spray) και hair serum treatment, παρέχοντας την απόλυτη λύση για τα ταλαιπωρημένα μαλλιά, χαρίζοντας τους λείανση και λάμψη.

Η σειρά Mediterranean Hair βάζει τέλος στις «κακές μέρες», αποτελώντας τον απόλυτο σύμμαχο για τις εξορμήσεις σας.

Κείμενο: Εύη Τσανάκα

18/02/2017 0 comment

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Βάζουμε τέλος στο φριζάρισμα των μαλλιών

written by The K-magazine

Ένα σύνηθες και καθημερινό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες είναι τα φριζαρισμένα μαλλιά. Εάν δε, το συγκεκριμένο πρόβλημα, βρίσκεται στην καθημερινή σας beauty routine, τότε ένα είναι σίγουρο. Κάτι πολύ λάθος, συμβαίνει με τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε.

Το φριζάρισμα, θα μπορούσε να θεωρηθεί ως μια «πάθηση» των μαλλιών και το Νο 1 σύμπτωμα ότι η κόμη μας, έχει υποστεί πολλές και επαναλαμβανόμενες βλάβες, από ακραίες αλλαγές χρώματος, μέχρι υπερθέρμανση από την πρέσα ισιώματος και την έκθεση στον ήλιο.

Για αρχή, προμηθευτείτε προϊόντα που εξειδικεύονται στη λείανση και την λάμψη της τρίχας. Μάσκες, conditioner αλλά και προϊόντα που θα την προετοιμάσουν για να δεχτεί την θερμότητα του styling. Το στέγνωμα των μαλλιών με κρύο αέρα μπορεί να διαρκέσει περισσότερη ώρα (και ειδικά τον χειμώνα να αποδειχθεί και λίγο δυσάρεστο) αλλά πιστέψτε μας, το αποτέλεσμα θα σας δικαιώσει, μιας και θα επιτρέψει στην τρίχα να αναπνεύσει.

Εάν συνηθίζετε να χρησιμοποιείτε πρέσα ώστε να διαμορφώσετε τα μαλλιά σας, ένας ορός εντατικής θρέψης, θα φυλακίσει όλα τα ενυδατικά του στοιχεία εφαρμόζοντάς τον όσο τα μαλλιά είναι ακόμα ζεστά από τη θερμότητα. Και σε αυτό το σημείο, η απάντηση έρχεται από την CHI. Μην διστάσετε να επενδύσετε σε όλη την σειρά της Keratin, από το σαμπουάν και το conditioner μέχρι το λάδι ανάπλασης, και θα νιώσετε τα μαλλιά σας απαλά και μεταξένια, από την πρώτη κιόλας εφαρμογή. Η νέα γενιά στις πρέσες ισιώματος, τις θέλει να λειτουργούν με ατμό, όπως η Steam Pod της L’oreal. Χαρακτηριστικό, το οποίο είναι πολύ λιγότερο επιβλαβές για τα μαλλιά και έχουμε το ίδιο αποτέλεσμα στον μισό χρόνο, σε σχέση με τις προηγούμενες.

Κείμενο: Εύη Τσανάκα

07/01/2017 0 comment

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Η σημερινή μαγική Έκλειψη στον Σκορπιό, από τη Χριστίνα Θεοχάρη

written by The K-magazine

Το μόνο σίγουρο είναι η αλλαγή

Προχωράμε για την τελευταία έκλειψη του 2014, στον μυστηριακό, βαθύ, έντονο, ερωτικό, αυθεντικό, σκληρό και φειδωλό σε συναισθηματικά πυροτεχνήματα Σκορπιό. Αυτό το πλανητικό γεγονός, στις πρώτες μοίρες του Σκορπιού μας δίνει την αίσθηση πως κάτι νέο αρχίζει, κάτι βαθιά μετασχηματιστικό. Ο Σκορπιός, άλλωστε, συμβολίζει το θάνατο, το τέλος κάθετι παλιού, το ταξίδι στην Άδη και την νέα αρχή.

Μια πολλή δύσκολη περίοδος φτανει στο τέλος της, επηρεάζοντας τα ζώδια του Σταθερού Άξονα των πρώτων ημερών, και όσους έχουν προσωπικούς πλανήτες (Σελήνη, Ωροσκόπου κλπ) στις πρώτες μοίρες του Σκορπιού. Με τον Ήλιο, την Αφροδίτη και τη Σελήνη να συναντιούνται στον παθιασμένο Σκορπιό, το συναίσθημα αλλάζει, βαθαίνει, γίνεται πιο περίπλοκο. Οι ερωτικές σχέσεις ανατρέπονται, οι συμμαχίες και τα ζευγάρια αλλάζουν πορεία, ενώ το τρίγωνο με τον ρομαντικό Ποσειδώνα, εντείνει το στοιχείο της ονειροπόλησης και της επιθυμίας. Η συγκεκριμένη έκλειψη, είναι μαγική: η Νέα Σελήνη είναι σε σύνοδο με την Αφροδίτη, τον πλανήτη της Αγάπης. Τα πάθη αναταράζουν τα λιμνάζοντα νερά, μας κάνουν να σκεφτόμαστε παλιές αγάπες, δημιουργούν νέα δεδομένα στις ήδη υπάρχουσες σχέσεις. Η συναισθηματική και ερωτική πίστη και η αφοσίωση δοκιμάζονται και οι ισορροπίες αλλάζουν. Μια και είμαστε ακόμη σε περίοδο Ανάδρομου Ερμή, μπορεί να εμφανίστηκαν ξαφνικά πρόσωπα από το πρόσφατο παρελθόν, για να σας θυμήσουν κάτι που δεν ολοκληρώθηκε μεταξύ σας. Μήπως είναι καιρός να δείτε εκείνη την παλιά ιστορία με άλλα μάτια; Μήπως ο φίλος/φίλη θέλει κάτι παραπάνω από μια απλή φιλία; Μήπως δίνετε σημασία, χρόνο, συναίσθημα στους λάθος ανθρώπους;

Μην φοβάστε την αλλαγή. Βήμα-βήμα προχωρήστε τα όνειρά σας- η φαντασία σας άλλωστε είναι εκείνη που θέτει τις βάσεις για ό, τι καινούριο έρχεται στη ζωή σας.

Αυτή η έκλειψη φέρνει μαζί της μια ευκαιρία: να διασχίσετε μια «αόρατη» γέφυρα, να ξεχάσετε το παρελθόν που σας βαραίνει, να αναθεωρήσετε στόχους και σχέσεις και να προχωρήσετε σε μια νέα πορεία. Οι εκλείψεις, άλλωστε, είναι μια ενεργειακή πύλη που μας οδηγεί στην αυτογνωσία –η τωρινή μερική έκλειψη Ηλίου στο Σκορπιό, μας ζητάει να κοιτάξουμε προς τα μέσα και να εμάς: η πιο σημαντική μας σχέση, η πρωταρχική, η αφετηρία μας είναι εκείνη που έχουμε με τον εαυτό μας.

Αυτό το βήμα πέρα από την άκρη του γκρεμού, αφορά την εμπιστοσύνη –την εμπιστοσύνη στον εαυτό μας και τη δουλειά που έχουμε κάνει για να καταλάβουμε ποιοι είμαστε, τις ανάγκες μας, τις αξίες μας, και ποιους θέλουμε στη ζωή μας; Ποια είναι τα είδη των σχέσεων που θέλουμε να χτίσουμε;Η έκλειψη, μας εξοικειώνει με τη φύση του Σκορπιού: ότι είναι 100% αυθεντικό, βαθύ, ατόφιο, σκληρό και επώδυνα ειλικρινές θα παραμείνει στη ζωή μας ,κι όσοι μοιράζονται αυτή την αυθεντικότητα μαζί μας, θα παραμείνουν κοντά μας. Στο τέλος αυτής της σειράς των εκλείψεων, οι συνεργάτες και οι σχέσεις σας αλλά και τα θεμέλια των σχέσεών σας μπορεί να φαίνονται αρκετά διαφορετικά απ’ότι το 2013.

(Διαβάζετε πάντα και τον ωροσκόπο σας)

Κριός

Κατά έναν περίεργο τρόπο, αυτά που λέτε μπορεί να μην έχει τόσο μεγάλη επίπτωση όσο αυτά που δεν λέτε. Αν και η Έκλειψη και η Νέα Σελήνη στο Σκορπιόταρακουνάει το 8ο σπίτι σας, των έντονων επιθυμιών, είναι δύσκολο να αποκτήσετε την επιθυμία της καρδιάς σας. Τα συναισθήματά σας μπορεί να μην είναι εμφανήστις συνομιλίες σας, αν δεν κάνετε συνειδητά την επιλογή να τα συμπεριλάβετε. Μην περιμένετε για μια καλύτερη στιγμή- αν ρισκάρετε και πείτε σ’ένα αγαπημένο πρόσωπο αυτό που θέλετε, μπορεί να πάρετε ακριβώς αυτό που χρειάζεστε.

Ταύρος

Όταν κάνετε μια ευχή σε ένα πεφταστέρι, ίσως να ζητάτε να επιστρέψει η ζωή σας σε μια πιο απλή κατάσταση. Ωστόσο, η δυναμική της σχέσης μπορεί είναι λίγο έξω από τον έλεγχό σας. Οι επαφές σας με τους άλλους περιέχουν κρυφά επίπεδα πολυπλοκότητας, καθώς ηΈκλειψη και η Νέα Σελήνη στο Σκορπιό βρίσκεται στον 7ο οίκο ας, των σχέσεων. Ίσως να είναι καλύτερο να είστε πρόθυμοι να συμβιβαστείτε με όσα προσωρινά τεχνικά προβλήματα προκύψουν, αν μπορείτε να δείτε το φως στο τούνελ.. Απλά συνεχίσει να κινείστε μπροστά, προς τον προορισμό σας, ανά πάσα στιγμή, χωρίς στάσεις ή αμφιβολίες.

Δίδυμοι

Δεν είναι πολύ αργά για να βελτιώσετε την καθημερινή ρουτίνα σας, ακόμα κι αν είναι μια αναβάθμιση που θα έπρεπε να γίνει πολύ νωρίτερα. ΗΈκλειψη και η Νέα Σελήνη στο Σκορπιό θέτει νέες βάσεις στο 6η σπίτι των συνηθειών σας, κι έτσι κάποιες λίγο απότομες αλλαγές που μπορεί να ξεκινήσουν μια σειρά από σημαντικές, μεταμορφωτικές εξελίξεις. Η δυνατότητα αυτή είναι μεγαλύτερη από ό, τι έχετε συνειδητοποιήσει, έτσι κάντε ό,τι μπορείτε, αποζητώντας τη δράση όσο το δυνατόν περισσότερο, όσο έχετε την «μαγεία»των πλανητών στο πλευρό σας.

Καρκίνος

Είτε το έχετε συνειδητοποιήσει είτε όχι, είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε μια δημιουργική επανάσταση. Ωστόσο, θα πρέπει να είστε εσείς που θ’ αναλάβετε πρωτοβουλία, εσείς θα το προκαλέσετε. Αλλά μην επιτρέψετε στην απογοήτευση να σας καταβάλει, ακόμη και αν αισθάνεστε ότι όλα έχουν σταματήσει. Αυτή ηΈκλειψη και η Νέα Σελήνη στο Σκορπιό ενεργοποιεί τον 5ο οίκο σας της Αγάπης και του Φλερτ, ανοίγοντας την πόρτα σε συναρπαστικές ευκαιρίες για ρομάντσο και ερωτικές περιπέτειες. Ακόμα κι αν έχετε κουραστεί από την αναμονή, να θυμάστε ότι όλα τα καλά πράγματα έρχονται σ’ αυτούς που περιμένουν. Λίγο ακόμη, κι όλα θα είναι ξεκάθαρα, κι εσείς θα έχετε κερδίσει το παιχνίδι.

Λέων

Τα συναισθήματά σας μπορεί να σας παίζουν ένα παιχνίδι ποιος είναι ο νικητής και ποιος ο ηττημένος, αν λάβουμε υπόψη τις πράξεις σας. Δεν ξέρετε ποιός θα βγει νικητής. Ωστόσο, η τάση σας είναι να μην αποκαλύψετε τα βαθιά συναισθήματά σας, ενώ χαμογελάτε και κάνετε ό, τι είναι απαραίτητο για να διατηρηθεί η γαλήνη. Αλλά η Έκλειψη και η Νέα Σελήνη στο Σκορπιό πέφτει στο 4ο σπίτι της ασφάλειάς σας, περνάτε λοιπόν μια δύσκολη στιγμή, αν δεν αναγνωρίσετε επιτέλους τις ασυγκράτητες επιθυμίες σας. Το να προστατεύσετε την καρδιά σας φαίνεται καλή ιδέα αρχικά, αλλά μπορεί να το μετανιώσετε αργότερα. Ακολουθήστε τη χαρά- είναι η ταχύτερη διαδρομή προς την ευτυχία.

Παρθένος

Μπορεί να φαίνεται ότι ήσυχα έχετε σχεδιάσει τα πάντα, αλλά ήρθε η ώρα να αρχίσετε να μοιράζονται τις ιδέες σας με άλλους.Η Έκλειψη και η Νέα Σελήνη στο Σκορπιό σηματοδοτεί ένα σημείο καμπής στο 3ο σπίτι σας, της επικοινωνίας. Μην διστάσετε-μοιραστείτε τις καλύτερες ιδέες σας με τους άλλους δεδομένου ότι δεν είναι σωστό να τις αφήνετε να τρέχουν μέσα στο κεφάλι σας. Τώρα έχετε την καλύτερη ευκαιρία να ξεκινήσετε συζητήσεις με πάθος σχετικά με ό,τι θέλετε να συμβεί στο επόμενο κεφάλαιο της ζωής σας, οπότε αδράξτε την ευκαιρία πριν σας προσπεράσει. Μπορεί να εκπλαγείτε ευχάριστα από το ποιος/ποια θα υποστηρίξει τις επιλογές σας.

Ζυγός

Δεν μπορείτε να μοιραστείτε κάθε συναίσθημα που είναι σημαντικό για εσάς τώρα χωρίς να προκαλέσετε κραδασμούς στη σταθερότητα της ζωής σας.Η Έκλειψη και η Νέα Σελήνη στο Σκορπιό, ταρακουνά το 2ο οίκο σας της αυτοεκτίμησης, και, ενδεχομένως, προκαλεί ένα σύννεφο αμφιβολίας. Δυστυχώς, αν κρύψετε σημαντικές πληροφορίες αυτό θα έχει ένα πολλαπλασιαστικό αποτέλεσμα, που μπορεί γρήγορα να φουντώσει σε ένα τσουνάμι που θα σας οδηγήσει σ’ ένα ταξίδι αυτο-ανακάλυψης. Μη βιαστείτε να μπείτε στη διαδικασία αυτή-μόλις κατανοήσετε καλύτερα τις δικές σας βασικές αρχές θα ξέρετε ακριβώς τι πρέπει να πείτε και να κάνετε για να δημιουργήσετε τη θετική αλλαγή που χρειάζεστε.

Σκορπιός

Απενεργοποιήστε την τακτική προγραμματισμένη σας καθημερινότητα και μπείτε μέσα στο σουρεαλιστικό κόσμο που σας περιμένει. Η δυνατή Έκλειψη και η Νέα Σελήνη στο Σκορπιό, στο ζώδιό σας, συμβολίζει την έναρξη της διαδικασίας που πρόκειται να ζήσετε. Με το νεφελώδη Ποσειδώνα από κοντά, πιθανόν να αισθάνεστε αισιόδοξοι/ες για τις ζωή σας και όλες τις δυνατότητες που ξεπροβάλλουν ακριβώς μπροστά σας. Αλλά μην αφήσετε τις σκιές σας για ένα καπρίτσιο.Αναλύστε αυτό που σας φοβίζει και γιατί αποφεύγετε ακόμα την όποια αλλαγή. Μόλις καταλάβετε την πηγή της αντίστασής σας, η μεταμόρφωση θαακολουθήσει. Σύντομα.Και θα είναι πολύ δυνατή.

Τοξότης

Τα όρια σας δεν είναι τόσο ισχυρά αυτή την περίοδο, κι έτσι μπορείτε να απομακρυνθείτε από τη συναισθηματική εμπλοκή για να κρατήσετε την καρδιά σας ασφαλή. Μπορεί να νιώσετε ευάλωτοι/ες και να έχετε την ανάγκη να προστατεύσετε τον εαυτό σας από τους άλλους. Προχωρήστε αλλά και υποχωρήστε και λίγο για να συμμετάσχετε στην βαθιά ενδοσκόπηση που θα φέρει η Έκλειψη και η Νέα Σελήνη στο Σκορπιό, που πέφτει στο 12ο σπίτι σας του Πνευματικού Μυστηρίου και της Μεταφυσικής. Δεν υπάρχει κανένας λόγος να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με κάποιον άλλο/η μέχρι να είστε σίγουροι ότι το timing είναι σωστό.

Αιγόκερως

Μπορεί να είστε προσηλωμένοι/ες σε ό, τι κάνουν οι γύρω μας, λες και η τωρινή συμπεριφορά τους θα μπορούσε να αποκαλύψει κάτι ζωτικής σημασίας για τη ζωή σας. Ωστόσο, η συναισθηματικά φορτισμένη Έκλειψη και η Νέα Σελήνη στο Σκορπιό, που σας ωθεί στα άκρα, ταράζει 11^ο σπίτι σας των μακροπρόθεσμων στόχων και ονείρων- σε αυτή τη φάση όμως είναι σχεδόν αδύνατο να ξέρετε τι μπορεί να θέλετε σε λίγες ημέρες-όχι στο απώτερο μέλλον. Σταματήστε να προσπαθείτε να ελέγχετε κάθε πτυχή σε κάθε κατάσταση, για να βγείτε από πάνω. Θυμηθείτε: Το να σκεφτειτε το μέλλον είναι πολύ θετικό, αρκεί να μην χάσετε την μαγεία της παρούσας στιγμής.

Υδροχόος

Η έμφυτη ικανότητά σας να «παγώνετε» τα συναισθήματά σας, συμβάλλει στην αύρα μυστηρίου που έχετε και αυξάνει τη μαγνητική γοητεία σας. Αλλά δεν έχετε πολλή υπομονή για να παίζετε παιχνίδια τώρα που θέλετε να ανεβείτε τη σκάλα της επιτυχίας. Η Έκλειψη και η Νέα Σελήνη στο Σκορπιό, πέφτει στο 10ο σπίτι της καριέρας σας, δίνοντάς σας κίνητρο για να επικεντρωθεί στις (πολλές) επαγγελματικές σας φιλοδοξίες. Μιλήστε με ευθύτητα και από την καρδιά όταν μοιράζεστε τα σχέδιά σας με τους συναδέλφους σας και θα δείτε ότι θα κάνουν ουρά να είναι στην ομάδα σας-η γοητεία σας είναι στα ύψη τώρα!

Ιχθείς

Ήρθε η ώρα να σκεφτείτε με το δικό σας παράλογο, ονειροπόλο τρόπο και να σχεδιάσετε ένα χάρτη που να δείχνει τη διαδρομή προς τον προορισμό των ονείρων σας. Ναι, πιστεύετε ακόμα ότι μπορείτε να κάνετε τις φαντασιώσεις σας πραγματικότητα τώρα που η Έκλειψη και η Νέα Σελήνη στο Σκορπιό, ενεργοποιεί το 9ο σπίτι σας των ταξιδιών και της περιπέτειας. Ξεκινήστε να οραματίζεστε ό, τι θέλετε να σας συμβεί τους επόμενους μήνες-τα όνειρά σας θα μπουν σε μια σειρά και θα υλοποιηθούν. Στη συνέχεια, σημειώστε τα ορόσημα εκείνα στα οποία θα«ξαποστάσετε» κατά τη διάρκεια της διαδρομής. Χρησιμοποιήστε αυτή την κατευθυντήρια γραμμή για να παραμείνετε σε «τροχιά» καθώς κινείστε προς την εκπλήρωση των πιο δημιουργικών οράματων σας.

Περισσότερα για την Χριστίνα Θεοχάρη, μπορείτε να διαβάσετε εδώ

22/10/2014 0 comment

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ

Μυρτώ Κάζη: “Τέλος το MTV, πλέον στο Join Us και στον Love Radio”

written by Κατερίνα Μαντά

Δεν είναι η πρώτη φορά που μιλάμε με την Μυρτώ Κάζη, αλλά σίγουρα είναι η πρώτη φορά που αποκαλύπτει τα νέα της projects. Τελείωσε η συνεργασία της με το MTV, όπου τόσα χρόνια παρουσίαζε τη νεανική εκπομπή “Everyday Girls” και πλέον πιο ώριμη συνεργάζεται με το “Join Us” στον ΣΚΑΪ… και σήμερα ξεκινά η νέα της εκπομπή, στις 13.00, στον ραδιοφωνικό σταθμό Love Radio 97,5 FM.
Δεν θα μπορούσε να είναι καλύτερη συγκυρία για να τα πούμε λίγο και να μάθουμε τι “κρύβεται” πίσω από αυτή τη μεγάλη αλλαγή στην καριέρα της...

The K-magazine: Σήμερα ξεκινάς τη νέα σου εκπομπή στο ραδιόφωνο! Νέος σταθμός και διαφορετική ώρα!
Μυρτώ Κάζη: Εγώ το παρομοιάζω με το “πέρασμα στην ωριμότητα”. Αισθανόμουν καιρό πως ήθελα να κάνω ένα επαγγελματικό βήμα σε έναν σταθμό με πιο ενήλικο κοινό και όταν χτύπησε το τηλέφωνό μου από τον Άγγελο Τριάντη (που είναι κοινός μας φίλος!) και τον διευθυντή του Love 97.5 Δημήτρη Ψεματίκα, σκέφτηκα μήπως κάποιος φίλος μου, μου έκανε πλάκα! Κάτι που συνέχισα να σκέφτομαι, όταν πήγα στα γραφεία του Love και είδα το κλίμα. Έχω δουλέψει σε ραδιόφωνα, και πιστέψτε με, εκεί τα πράγματα είναι εντελώς διαφορετικά! Μιλάμε για μια ατμόσφαιρα οικογένειας, για απόλυτη διάθεση για συνεργασία και γενικώς είναι το περιβάλλον που θες να πας μια ώρα νωρίτερα και να φύγεις δύο ώρες αργότερα. Το λέω και το εννοώ, ο διευθυντής ενός σταθμού είναι το Α και το Ω, εκείνος δίνει στίγμα, εκείνος δίνει χρώμα. Επειδή έχω ζήσει και την αντίθετη κατάσταση, πλέον αισθάνομαι κάτι παραπάνω από τυχερή!

The K-magazine:Ως λάτρης του Love, πιστεύω ότι σου ταιριάζει το αγαπησιάρικο στυλ του. Σε αγχώνει το μεσημεριανό και ότι θα είσαι μόνη σου;
Μυρτώ Κάζη: Ομολογώ ότι μετά τη συνεργασία μου με τον Γιώργο Βαγιάτα, που γίναμε και κολλητοί φίλοι και πλέον αν δεν μιλήσουμε μια μέρα, μου λείπει ο τρόπος που λέει τα πράγματα και τον παίρνω τηλέφωνα μέχρι να τον βρώ (γκούχου γκούχου, Γιώργο για σένα πάει αυτό), αγάπησα το δίδυμο. Το ραδιοφωνικό ντουέτο όπως το λένε, είναι μια δύσκολη υπόθεση. Ή που θα σου γίνει εξάρτηση ή που θα σιχτιρίζεις όλη μέρα! Με τον Γιώργο περάσαμε καταπληκτικά, όμως η μεσημεριανή ζώνη είναι μια άλλη υπόθεση, θέλει πιο ήρεμες καταστάσεις, λίγα λόγια και περισσότερο αφορμή για σκέψη την ώρα που είσαι στο γραφείο και ομολογουμένως οι ρυθμοί έχουν αρχίσει να πέφτουν!

The K-magazine: Τι θα ακούμε μεταξύ 13.00-15.00 κάθε μεσημέρι στον Love 97.5 ;
Μυρτώ Κάζη: Το δίπολο άντρας – γυναίκα δεν εξαντλείται σε δίωρα ούτε καν 24ωρα, οπότε κάθε μέρα, με αφορμή κάτι που μου συνέβη το προηγούμενο βράδυ, κάτι που συνέβη σε μια φίλη μου, έναν κολλητό μας, θα καταπιανόμαστε και θα το συζητάμε παρέα, σε μια προσπάθεια να τοποθετηθούμε στο άλυτο ζήτημα της σχέσης των δύο φύλων! Που βέβαια χωρίς αυτό η ζωή μας θα ήταν ά-δει-α! Ταυτόχρονα θα ακούμε τις υπέροχες μουσικές του love που είναι ό,τι χρειάζεσαι για να ξεχαστείς λίγο και να ονειρευτείς…

The K-magazine: Παράλληλα κλείνει κι ένα μεγάλο κεφάλαιο της ζωής σου στο MTV, με το οποίο συνεργαζόσουν για χρόνια ως παρουσιάστρια αλλα και ως αρχισυντάκτρια εκπομπών!
Μυρτώ Κάζη: Έχοντας δει ως μικρό κοριτσάκι περίπου 300 φορές τη “Μελωδία της Ευτυχίας”, με έχει στοιχειώσει η φράση της Julie Andrews που λέει ότι “όταν ο Θεός κλείνει μια πόρτα, ανοίγει ένα παράθυρο” . Κάπως έτσι είναι και στην περίπτωση αυτή. Κλείνω προσωρινά την πόρτα ενός καναλιού που αγάπησα και ανοίγω ένα παράθυρο κάπου αλλού. Άλλωστε η φύση της δουλειάς μας είναι τέτοια που αν μείνεις στάσιμος, καταστράφηκες!

The K-magazine: Πες μας για τη νέα σου συνεργασία με το Join Us και τη Νάνσυ Ζαμπέτογλου, από τη συχνότητα του ΣΚΑΪ! Πώς προέκυψε;
Μυρτώ Κάζη: Τη Νάνσυ και την εκπομπή της την παρακολουθούσα φανατικά. Έτσι στο πρώτο ραντεβού αισθανόμουν σαν groupie ενός συγκροτήματος που καταφέρνει επιτέλους να πάρει αυτόγραφο από τον τραγουδιστή! Ένιωσα άνετα από το πρώτο δευτερόλεπτο και ανυπομονώ να δουλέψω τόσο με την ίδια, που τη θεωρώ εξαιρετική τόσο στη δουλειά της όσο και ως γυναίκα, όσο και με τον Νάσο και βέβαια όλη την υπόλοιπη ομάδα που έχει καταφέρει κυριολεκτικά να κάνει ένα τηλεοπτικό statement. Σε μια τηλεόραση που ανακυκλώνει και ανακυκλώνεται, η Νάνσυ Ζαμπέτογλου και η παρέα της κατάφεραν το ακατόρθωτο. Να κάνουν τη διαφορά. Καταλαβαίνεις ΠΟΣΟ ανυπομονώ να δω την πρώτη εκπομπή στον αέρα!

The K-magazine: Θα παρουσιάζεις θέματα που αφορούν τις νέες γυναίκες;
Μυρτώ Κάζη: Η ενότητα που θα παρουσιάζω λέγεται Gynaika Everyday και στην ουσία είναι μια θεματική που αφορά όλες τις γυναίκες around 30s. Γυναικεία θέματα αιχμής πέφτουν στο τραπέζι μας και παρουσιάζουμε ό,τι καινούργιο, ό,τι πιο inspirational, ό,τι πιο ανατρεπτικό αλλά και ταυτόχρονα καθημερινό, αφορά την γυναίκα του σήμερα. Στο πλευρό μας πάντα η Everyday που έχει αποδείξει τόσα χρόνια με την πορεία της πως βρίσκεται δίπλα σε κάθε βήμα της γυναίκας! Μια ενότητα που θα αποδεικνύει πως τίποτα δεν μπορεί να μας κάνει να το βάλουμε κάτω! Μια ενότητα για να αγαπήσουμε τον εαυτό μας, να μην φοβόμαστε τις δυσκολίες και να μην περιμένουμε τις ευκαιρίες, αλλά να τις δημιουργούμε! Γιατί η Gynaika Everyday είμαστε εμείς!

The K-magazine: Ομως δεν αφήνεις το “παιδάκι” σου, το απόλυτο wedding portal, yes-I-do.gr που σκίζει;
Μυρτώ Κάζη: Το παιδάκι μου όπως ακριβώς το είπες! Όχι μόνο δεν το αφήνω αλλά επικεντρώνομαι full time σε αυτό, γιατί μόνο του μου κλείνει το μάτι και μου ζητάει να ακολουθήσω τα αλματώδη βήματά του! Το Yes I Do μέρα με τη μέρα αναπτύσσεται με τέτοιους ρυθμούς που και η ομάδα μας τρέχει για να προλάβει! Ευτυχώς τα κοριτσάκια μου δουλεύουν εξαιρετικά καλά και έτσι αισθάνομαι ότι φέτος θα είναι η χρονιά μας!

The K-magazine: Τελικά η ζωή είναι ωραία και γεμάτη εκπλήξεις;
Μυρτώ Κάζη: Η ζωή είναι γεμάτη εκπλήξεις! Μεγάλη κουβέντα είπες! Καλές και κακές. Ρόλος μας είναι να αντιμετωπίζουμε τις δυσάρεστες με ψυχραιμία και τις ευχάριστες με παιδικό ενθουσιασμό! Η ζωή είναι ωραία αρκεί να της δώσεις το χρώμα και τη μουσική που θες εσύ. Κανείς δεν θα σου φέρει στο πιάτο μια επιτυχία, μια δουλειά, μια ευτυχισμένη οικογένεια. Δουλεύεις, προσπαθείς, είσαι καλά με τον εαυτό σου, αγαπάς τους ανθρώπους σου και η ζωή είναι εκεί για να σε ανταμείψει. Πάντα.

Μπορείτε να ακούσετε καθημερινά 13.00-15.00 τη Μυρτώ Κάζη στον Love 97.5, πατώντας εδώ

22/09/2014 0 comment

PSYCHO & SEX

Η μοναξιά μετά το διαζύγιο, από τη Μαρία Μάρκου

written by The K-magazine

Η λήξη μιας μακροχρόνιας ερωτικής σχέσης – διαζύγιο για τους έγγαμους – αποτελεί κατά κοινή ομολογία, μια επώδυνη και δύσκολη διαδικασία. Οι ψυχολόγοι έχουν ασχοληθεί αρκετά με το θέμα και πολλές φορές το διαζύγιο αντιμετωπίζεται ως πένθος μιας και πράγματι περιστρέφεται στην απώλεια του άλλου ατόμου, όχι από τη ζωή γενικά αλλά από τη ζωή του διαζευγμένου ειδικά. Ως πένθος τα συναισθήματα που δημιουργεί στο άτομο, σύμφωνα με τα αντίστοιχα στάδιά του, είναι: η άρνηση, ο θυμός, η διαπραγμάτευση, η θλίψη και τέλος η αποδοχή.

Πολλά ζητήματα που χρήζουν αντιμετώπισης και διαχείρισης, εγείρονται με το διαζύγιο, με πιο σημαντικά την επιμέλεια και τη σχέση με τα παιδιά αν υπάρχουν, τον επαναπροσδιορισμό της προσωπικής και κοινωνικής ταυτότητας ως μονάδα πια και φυσικά την συνολική αλλαγή της καθημερινότητας του ατόμου. Στο παρόν άρθρο θα ασχοληθούμε με το θέμα της μοναξιάς μετά το τέλος μιας μεγάλης σχέσης, με στόχο την εύρεση τρόπων για την καλύτερη κατάνοηση και συνεπώς την καλύτερη διαχείρισή της.

Η συμβίωση με έναν άνθρωπο όσο πιο μακροχρόνια είναι, τόσο περισσότερο ριζώνει στην καθημερινότητα, με αποτέλεσμα μετά το τέλος της σχέσης, η απουσία του συντρόφου να δημιουργεί πολλά κενά σε αυτήν την καθημερινότητα. Πρόκειται λοιπόν για μια καθημερινότητα που έχει χάσει τα οικεία χαρακτηριστικά της. Επομένως μιλάμε για κάτι άγνωστο. Συνεπώς, μία από τις δύσκολες πτυχές της κατάστασης, είναι ο φόβος που προκαλεί τούτο το άγνωστο. Καλό είναι το άτομο να είναι προετοιμασμένο για αυτόν τον φόβο ώστε να τον αντιληφθεί γρήγορα και να τον ξεπεράσει ή αντιμετωπίσει, δίνοντας έμφαση στην θετική πλευρά του αγνώστου: στον ενθουσιασμό δηλαδή ή έστω στο ενδιαφέρον για το καινούργιο.

Το διαζύγιο είναι σίγουρα ένα τέλος. Μπορεί να γίνει όμως και μια αρχή ώστε το άτομο να ασχοληθεί με νέες δραστηριότητες που πάντα ήθελε ή τώρα θέλησε και γενικά μια δυνατότητα για την πραγμάτωση προσωπικών αναγκών και επιθυμιών που παραμέληθηκαν κατά την διάρκεια της σχέσης. Είναι στην διάθεση του ατόμου αν θα το δει ως μια ευκαιρία που μπορεί να αξιοποιήσει ή ως μια ατυχία – αδικία της ζωής.

Είναι σημαντική η ανάληψη της ευθύνης της απόφασης για το τέλος της σχέσης. Υπό την έννοια της αποδοχής της λήξης της. Οι ενδιαφέρομενοι επέλεξαν τον χωρισμό, άρα αποφάσισαν πως η καλύτερη επιλογή είναι η απόσυρση και η απομάκρυνση. Η νοσταλγία των όμορφων καιρών και στιγμών της σχέσης, δεν είναι βοηθητική στην αρχή. Χρειάζεται λίγος χρόνος για να μπουν τα νέα πράγματα στη θέση τους ώστε η νοσταλγία αυτή να γίνει η όμορφη ανάμνηση της σχέσης. Καλό είναι τον πρώτο καιρό, το άτομο να επικεντρώνεται στις θετικές αλλαγές του χωρισμού και όχι σε όσα του λείπουν από τον πρώην σύντροφο. Φυσικά, το αίσθημα της απουσίας του άλλου είναι αναπόφευκτο αλλά όχι ασυμβίβαστο με τα οφέλη αυτής της απουσίας, π.χ. αντί να λυπάσαι για την άδεια θέση πλάι σου στο διπλό κρεβάτι, βολέψου όσο καλύτερα μπορείς χωρίς να σε περιορίζει κανένας…

Η μετάβαση από την συντροφική στην εργένικη ζωή, είναι συνήθως κάτι που δεν περίμεναν οι ενδιαφερόμενοι μιας και η υπόσχεση του έγγαμου βίου είναι και ισόβια. Τις τελευταίες δεκαετίες βέβαια, τα ισόβια δεσμά του γάμου τίθονται υπό αμφισβήτηση με τις στατιστικές που προκύπτουν για τα διαζύγια. Πρόκειται λοιπόν για μια κατάσταση συνηθισμένη. Αυτό βοηθά στην σημαντική μείωση του κοινωνικού στίγματος του διαζευγμένου καθώς αποτελεί πια μια γνωστή κατάσταση που πολλά ζευγάρια αντιμετωπίζουν. Κάτι τέτοιο είναι επιβοηθητικό για τον ομαλό προσδιορισμό της νέας κοινωνικής ταυτότητας του ατόμου μιας και δεν “τραυματίζεται” κατ’ανάγκην η κοινωνική του εικόνα. Το άγχος όμως για την εργένικη ζωή μπορεί να παραμείνει στην προσωπική απογοήτευση του διαζευγμένου. Ένα χρήσιμο εργαλείο που μπορεί να στραφεί το άτομο είναι η συναισθηματική του αυτονομία με στόχο την αποδοχή της νέας κατάστασης και την προσωπική του διερεύνηση για την διάρκειά της. Το διάστημα της μοναχικής αυτής ζωής μπορεί να αποτελέσει μια καλή ευκαιρία για εσωτερικές περιπλανήσεις και ερωτήσεις, με στόχο την γνώση των απαντήσεων που θα κάνουν τις πράξεις και την ιστορία του ατόμου κατανοητή και έπειτα συνειδητή. Με λίγα λόγια, κοίτα την σχέση που τελείωσε και τον εαυτό σου μέσα σε αυτήν, αναζήτησε τα λάθη σου και ανακάλυψε τις προσδοκίες σου, εξήγησέ τα, ανέλαβε την ευθύνη σου και επαναπροσδιόρισε τα κριτήριά σου για την επόμενη σχέση.

Τέλος, η εύρεση του νέου συντρόφου είναι κάτι που μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή. Έχει σημασία όμως ο στόχος από τη νέα σχέση. Όταν αυτή χρησιμοποιείται ως δεκανίκι αφενός είναι επίφοβο να εξαρτηθούμε από αυτήν τελικά και να μην μάθουμε να στηριζόμαστε μόνοι μας. Αφετέρου, υποτιμούμε και περιορίζουμε την αλληλεπίδραση εξαρχής λόγω της απαίτησης να καλύψει μια ανάγκη. Έχουμε αναφέρει κι άλλες φορές, τη σημασία της επιλογής της σχέσης: είναι υγιής και περισσότερο ολοκληρωμένη η σύνδεση με τον άλλον που επιλέγεται κατά βούληση για την ικανοποίηση των αναγκών και των επιθυμιών, όχι από ανάγκη γιατί είναι απαραίτητος. Με βάση αυτό, καλό θα είναι λοιπόν η αναζήτηση του νέου συντρόφου να ξεκινήσει όταν το άτομο θα έχει ορθοποδήσει πια από το διαζύγιο, οπότε ανανεωμένο και ώριμο θα μπορεί να χτίσει και να ζήσει νέες εμπειρίες.

Περισσότερες πληροφορίες για την Μαρία Μάρκου, πατήστε εδώ

Περισσότερα άρθρα από την ψυχολόγο μας, Μαρία Μάρκου:

–Καλοκαιρινές Διακοπές: μαζί ή χώρια;, από τη Μαρία Μάρκου
–Έρωτας : Χημικό cocktail ή απλά μεθυστικός;, από τη Μαρία Μάρκου
–Κρίσεις πανικού; Don’t panic!,από την Μαρία Μάρκου

–Δώσε τόπο στην οργή, από την Μαρία Μάρκου

07/08/2014 2 comments

NUTRI & FITNESS

Κυτταρίτιδα τέλος! Αυτό δεν θέλουν όλες οι γυναίκες;

written by The K-magazine

«Είμαι να σκάσω!», αναφωνείτε μπροστά από τον καθρέφτη. «Φέτος τα έκανα όλα σωστά και ξεκίνησα δίαιτα μήνες πριν το καλοκαίρι. Και τώρα να, ήρθε ο Ιούνιος, τα μπάνια σε λίγο ξεκινούν και ενώ έχασα κάποια κιλά που ήθελα η κυτταρίτιδα ακόμη επιμένει!». Καταλαβαίνουμε την αγανάκτησή σας και είναι δικαιολογημένη.

Η Reese Witherspoon έχει κυτταρίτιδα μετά από την εγκυμοσύνη της, δηλώνει όμως πως δεν την ενοχλεί: «Το σώμα μου δεν θα είναι ποτέ πια το ίδιο, αλλά δεν με νοιάζει καθόλου». Η Sandra Bullock πάλι λέει: «Έτσι είναι η φύση. Αν δεν έχεις κυτταρίτιδα δεν είσαι άνθρωπος». Ακόμη και η Cindy Crawford παραδέχεται: «Ναι, κι εγώ έχω κυτταρίτιδα. Αλλά μερικές σκέφτομαι, ανάθεμα, πόσο θέλω να φορέσω ένα μικρό μπικίνι!». Η κυτταρίτιδα είναι ένα πρόβλημα που απασχολεί όλες τις γυναίκες και καιρός να την εξετάσουμε από κοντά.

Αναγνώριση του εχθρού: «Μάθε τον εχθρό σου για να μπορέσεις να τον νικήσεις». Οι Ασιάτες πολεμιστές το ήξεραν καλά, επομένως ας θέσουμε το βασικό ερώτημα. Τι είναι η κυτταρίτιδα και πως δημιουργείται;

Ο λιπώδης ιστός του γυναικείου σώματος διαπερνάται από δέσμες κολλαγόνου που σχηματίζουν «δίχτυ». Είναι διαμορφωμένος έτσι ώστε σε περίπτωση εγκυμοσύνης ή αύξησης βάρους να αποκτά ανοδική κατεύθυνση. Επίσης, οι δέσμες κολλαγόνου μπορούν να διογκωθούν λόγω ορμονικών μεταβολών κατά τη διάρκεια του κύκλου. Βασικός υπεύθυνος της δημιουργίας των ενοχλητικών κοιλωμάτων είναι η θηλυκή ορμόνη των οιστρογόνων. Γιατί οι άντρες δεν έχουν κυτταρίτιδα, αναρωτιέστε; Είναι απλό. Οι δικές τους αποθήκες λιπώδους ιστού είναι μικρότερες και πιο σφιχτοδεμένες, και βέβαια δεν αντιμετωπίζουν την ώθηση οιστρογόνων, άρα δεν έχουν και κυτταρίτιδα. Τυχεροί! Με εμάς όμως τι γίνεται;

Στρατηγική αντιμετώπισης: Ουσιαστικά τα μέτωπα αντιμετώπισης είναι δύο – μείωση του λίπους και ενίσχυση της επιδερμίδας. Οι κανόνες είναι αυτοί και είναι κλασικοί:

Ακολουθούμε μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε βιταμίνες.
Αθλούμαστε τακτικά.
Αποφεύγουμε αυτά που αποδυναμώνουν την δομή της επιδερμίδας: νικοτίνη, αλκοόλ και έκθεση στον ήλιο.

Αυτό λίγο ή πολύ το γνωρίζουμε όλες μας, υπάρχει όμως ένας ακόμη κανόνας που ακολουθούν οι Ιαπωνίδες και χάρη σε αυτό το μυστικό έχουν λιγότερη κυτταρίτιδα από τον υπόλοιπο πλανήτη. Η επιτυχία κρύβεται στη διατροφή τους που είναι πλούσια σε τρόφιμα που περιέχουν φυτικά οιστρογόνα και μειώνουν την παραγωγή σωματικών οιστρογόνων. Τα τρόφιμα-κλειδί είναι τα φασόλια σόγιας και το tofu, και προκειμένου να πετύχετε ένα αξιοσημείωτο αποτέλεσμα μπορείτε να βάλετε στη διατροφή σας 100γρ. από αυτές τις τροφές ημερησίως.

Και αν δεν δω αποτέλεσμα ούτε και τότε; Δεν πρέπει να πτοηθείτε, απλώς να οπλιστείτε με λίγη υπομονή και μπόλικη θέληση γιατί το επόμενο βήμα είναι τριπλό:

Εξειδικευμένη διατροφή: Η δίαιτα από μόνη της δεν βοηθά, αντίθετα μπορεί να επιδεινώσει την όψη μορφής πορτοκαλιού, μια που η απώλεια βάρους συχνά συνοδεύεται από απώλεια μυϊκού ιστού. Φροντίστε λοιπόν να συμπεριλάβετε στην δίαιτά σας πρωτεΐνη, και μάλιστα έναν συνδυασμό ζωικής αλλά και φυτικής πρωτεΐνης, όπως π.χ. τόνος, γιαούρτι, άπαχο τυρί.
Περισσότερη άθληση: Προσπαθήστε να αθλείστε τρεις φορές την εβδομάδα. 30 λεπτά άσκησης αρκούν. Μπορείτε να επιλέξετε κολύμβηση, γιόγκα ή πιλάτες, αλλά ίσως να θέλετε να αποφύγετε το τζόκινγκ: οι κραδασμοί που προκαλεί σε κάθε βήματα πιέζουν ακόμη περισσότερο προς τα έξω τα στρώματα λίπους.
Καθημερινό μασάζ: Πιέστε, στρίψτε, τραβήξτε το δέρμα και μάλιστα για 10 λεπτά κάθε μέρα, αυτή είναι η μυστική συνταγή. Τα ειδικά προϊόντα κατά της κυτταρίτιδας λειτουργούν μόνο αν συνδυαστούν με ένα γερό μασάζ. Κόλπο: μια απολέπιση πριν από το μασάζ περιποίησης με το ειδικό προϊόν βοηθά το δέρμα να απορροφήσει πιο γρήγορα τα ευεργετικά συστατικά. Για να ενισχύσετε ακόμη περισσότερο την διαδικασία, μπορείτε επίσης να συνδυάσετε το μασάζ στο σπίτι με κάποιες θεραπείες λεμφικού μασάζ που εξυπηρετεί ακριβώς αυτόν τον σκοπό.

07/06/2014 0 comment

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Μόλις χώρισα…και τώρα τι κάνω; , από την Μαρία Μάρκου

written by The K-magazine

από τη Μαρία Μάρκου–Ψυχολόγο*

Ενώ οι άνθρωποι γύρω σου συνεχίζουν τις ζωές τους όπως και πριν, εσύ βρίσκεσαι να κάνεις το ίδιο, μόνο που η δική σου ζωή μοιάζει κάπως πιο γκρίζα και πιο βαρετή ή πιο πνιγηρή, όπως και να’χει κάπως μουντή και σίγουρα λίγο πιο μοναχική… Και ξέρεις τι φταίει… Χώρισες πρόσφατα και τον σκέφτεσαι ακόμη. Τον θέλεις πίσω. Αυτό όμως είναι αδύνατον να συμβεί. Οι ημέρες περνούν κι αντί να το αποδέχεσαι ή να το συνηθίζεις, σου λείπει όλο και περισσότερο και τον σκέφτεσαι ακόμη πιο έντονα…

Βιώνεις μια ερωτική απογοήτευση λοιπόν. Όσο άσχημα κι αν φαίνονται τώρα τα πράγματα, να θυμάσαι πως όπως όλες οι απογοητεύσεις, έτσι κι αυτή, αφενός είναι προσωρινή και αφετέρου κάθε τι αρνητικό έχει κάτι θετικό να δώσει αρκεί να έχεις διάθεση και κουράγιο να το βρεις. Οπότε κράτα την απογοήτευση στον ερωτικό τομέα μοναχά και μην την αφήνεις να εισβάλλει και στις υπόλοιπες πτυχές της ζωής σου. Η οικογένεια, οι φίλοι, η εργασία, η σχολή, τα χόμπυ σου και ό,τι άλλο σε αφορά παραμένουν στη θέση τους και περιμένουν εσένα να τα αξιοποιήσεις. Η απουσία ενός προσώπου αφορά αυτό καθεαυτό το πρόσωπο, όλα τα άλλα δηλώνουν παρόντα.

Συνέχισε λοιπόν να κάνεις όλα όσα έκανες και σιγά – σιγά θα δεις την ευχαρίστηση να επανέρχεται. Για αυτό φρόντισε να μην ξεχαστείς κλεισμένη στο σπίτι με την απογοήτευση για καιρό αλλά να ωθείς τον εαυτό σου να κάνει όλο και πιο συχνά πράγματα που του αρέσουν έστω κι αν για κάποιο διάστημα έχει “παγώσει” η διάθεση και δεν βρίσκεις την ίδια απόλαυση.

Το να σκέφτεσαι κάτι που δεν μπορεί να συμβεί, δε βοηθά. Είναι σαν να σκέφτεσαι το αδύνατο. Η παραπάνω ενασχόληση με τις συνήθεις δραστηριότητές σου θα σε βοηθήσει στο να μην σκέφτεσαι συνέχεια το ίδιο πράγμα. Άκρως βοηθητική και υποστηρικτική είναι – όπως πάντα – και η αλληλεπίδραση με τους κοντινούς σου ανθρώπους. Μίλα μαζί τους, πέρνα χρόνο μαζί τους και φυσικά μοιράσου μαζί τους την απογοήτευσή σου. Εκτός από την ανακούφιση που θα νιώσεις, θα δεις πως χωρισμένος δεν σημαίνει απαραίτητα και μόνος.

Λένε πως ένας χωρισμός μοιάζει με ένα μικρό θάνατο. Προετοιμάσου για τα πέντε στάδια του πένθους: άρνηση, θυμός, ενοχές, θλίψη κι εν τέλει αποδοχή.

Τα πρώτα τέσσερα στάδια αφορούν συναισθήματα αρνητικά που δεν χρειάζονται να συσσωρευθούν. Για αυτό καλό είναι να τα εκφράσεις και μάλιστα λειτουργικά ή και δημιουργικά. Δεν είναι απαραίτητο να σκέφτεσαι όλη την ώρα πώς και γιατί σου συνέβη αυτό, πόσα έδωσες, πόσα πήρες ή αν άξιζε. Άλλωστε οι απαντήσεις αυτές είναι κι εύκολες: απλά συνέβη γιατί μπορούσε να συμβεί και πάντοτε δίνουμε μόνο όσα εμείς θέλουμε και γιατί εμείς το θέλουμε οπότε αξίζει έτσι κι αλλιώς, ανεξάρτητα από τον άλλον που έχει το δικαίωμα να μην θέλει ποτέ τίποτα από εμάς ή κάποτε να θελήσει αλλά σε κάποια στιγμή να σταματήσει.

Σύμφωνα με τη σχολή Gestalt στον χώρο της ψυχολογίας, ούτε ο άλλος γεννιέται για να εκπληρώσει τις δικές μας προσδοκίες, ούτε εμείς για να εκπληρώσουμε τις δικές του. Ο καθένας λοιπόν έχει να εκπληρώσει τις δικές του προσδοκίες και αφού το κατανοήσει αυτό τότε εκείνες θα αφορούν μόνο ό,τι περνάει από τον δικό του έλεγχο, απόφαση κι επιλογή. Μια ερωτική σχέση όμως συνδιαμορφώνεται από την απόφαση κι επιλογή δύο ανθρώπων. Και είναι πάντοτε δυνατό η επιλογή αυτή να αλλάξει. Είτε από εμάς, είτε από τον άλλον. Κάποιες φορές, η πληγωμένη προσδοκία μετατρέπει τον χωρισμό σε προσωπική απόρριψη που επιβαρύνει την κατάσταση με ανασφάλειες και χαμηλή αυτοεκτίμηση. Σκέψεις όπως “δεν μπορώ να ζήσω χωρίς εσένα”, “δεν θα βρω άλλον τέτοιον άνθρωπο”, “δεν θα αισθανθώ έτσι ποτέ ξανά”, όχι μόνο δεν είναι λογικές αλλά επιβαρύνουν τα αρνητικά συναισθήματα του χωρισμού με απελπισία και απόγνωση ενώ δεν είναι αναγκαίο.

Είναι σίγουρο ότι και θέλουμε κι έχουμε ανάγκη άλλους ανθρώπους. Όμως η ανάγκη και η επιθυμία είναι διαφορετικά πράγματα από την εξάρτηση. Κανείς δεν είναι τόσο απαραίτητος ώστε να μην μπορούμε να ζήσουμε δίχως αυτόν πλην του εαυτού μας. Γιατί με αυτόν πορεύομαστε καθόλη την διάρκεια της ζωής μας και όσο πιο καλά στηριζόμαστε πάνω του τόσο λιγότερο δύσκολες θα είναι και οι αναζητήσεις μας σε όλα όσα ψάχνουμε όπως είναι η ερωτική σχέση. Για να στηριχθεί κανείς στον εαυτό του πρώτα από όλα οφείλει να τον αποδεχθεί κι ύστερα να αναλάβει την ευθύνη του. Ο ψυχοθεραπευτής Χόρχε Μπουκάι ορίζει τα παραπάνω ως “αυτοεξάρτηση”.

Όπως κάθε τέλος, έτσι και μια ερωτική απογοήτευση σημαίνει και μια νέα αρχή. Οπότε ανακούφισε τούτη την απογοήτευση, επικοινώνησέ την, έπειτα επεξεργάσου την και προχώρα σε μια νέα φάση της ζωής σου έχοντας μάθει περισσότερα πράγματα για εσένα κρατώντας όλες τις όμορφες στιγμές της προηγούμενης σχέσης εντός σου ενθαρρύνοντάς σε να αναζητήσεις όλα όσα ψάχνεις τελικά.

Για περισσότερες πληροφορίες για την Μαρία Μάρκου, μπορείτε να διαβάσετε εδώ

27/02/2014 0 comment

Fitness by Manos Vrontzakis

Αδύναμη Μέση; Βάλτε τέλος στους πόνους, από τον Μάνο Βροντζάκη

written by The K-magazine

Καλησπέρα και καλή εβδομάδα να έχουμε!
Όλο και περισσότεροι μου παραπονιέστε για ενοχλήσεις και πόνους στη μέση όταν σηκώνεστε από το κρεβάτι, ή όταν γυμνάζεστε, ακόμα και στην καθημερινότητα σας (δουλειά,ψώνια, εξόδους κλπ). Είναι σύνηθες το φαινόμενο της αδύναμης μέσης και αυτό γιατί; Γιατί πολύ απλά ξεχνάμε ή βαριόμαστε να γυμνάσουμε και να ενδυναμώσουμε την ραχιαία χώρα δηλαδή την περιοχή της μέσης, με αποτέλεσμα να είναι επιρρεπής σε τραυματισμούς.
Παρακάτω θα δείτε μια σειρά από ασκήσεις για ενδυνάμωση αλλά και από ασκήσεις για χαλάρωση της μέσης σας που καλό θα ήταν να τις εφαρμόζετε 4-5 φορές/εβδομάδα. Δεν θα σας πάρει παραπάνω από 15′.

ΑΣΚΗΣΗ 1η : Για ενδυνάμωση
ΡΑΧΙΑΙΟΙ ΑΝΤΙΘΕΤΟ ΧΕΡΙ-ΠΟΔΙ
Ξαπλώνουμε μπρούμυτα στο στρώμα μας και έχοντας τεντωμένα τα πόδια και τα χέρια προς τα εμπρός, εκτελούμε άρσεις του κορμού μας ανασηκώνοντας ταυτόχρονα αντίθετο χέρια με πόδι.

ΑΣΚΗΣΗ 2η: Για ενδυνάμωση
ΙΣΟΜΕΤΡΙΚΟΙ ΡΑΧΙΑΟΙ
Σε στάση τραπεζάκι σηκώνουμε πάλι αντίθετο χέρι με πόδι , μόνο που εδώ μένουμε σταθερά για 15-20″ και έπειτα αλλάζουμε χέρι και πόδι για άλλα τόσα δευτερόλεπτα. Αυτήν την άσκηση μπορείτε να την κάνετε από 3 φορές και από 15-20″.

ΑΣΚΗΣΗ 3η: Για ενδυνάμωση
ΜΕΣΗ ΠΑΝΩ ΜΕ ΛΥΓΙΣΜΑ ΔΥΟ ΓΟΝΑΤΩΝ
Ενώ είστε ξαπλωμένοι ανάσκελα, λυγίζετε και τα δυο γόνατα μαζί και ανασηκώνετε τη λεκάνη σας όσο πιο ψηλά μπορείτε. Μένετε σταθεροί για 15″ και επαναλαμβάνετε για 2 φορές επιπλέον.

ΑΣΚΗΣΗ 4η: Για χαλάρωση
Ξαπλώνουμε ανάσκελα, φέρνουμε τα γόνατά μας κοντά στο στήθος μας και πιάνεστε απο αυτά. Μένετε σταθερά εκεί για 15-20″ και αν σας ανακουφίζει μπορείτε να επαναλάβετε την διάταση για ακόμα δύο φορές.

ΑΣΚΗΣΗ 5η: Για χαλάρωση
Όντας μπρούμυτα στο στρώμα, έρχεστε σε στάση παιδιού(δηλ.φέρνετε τη λεκάνη σας στις φτέρνες σας και τεντώνετε τα χέρια σας καλά μπροστά).
Και εδώ μπορείτε να μείνετε μέχρι 20″ . Θα σας ανακουφίσει πολύ.

ΑΣΚΗΣΗ 6η : Για χαλάρωση
Ξαπλώστε ανάσκελα στο στρώμα σας και τεντώστε ποδια, και χέρια πίσω απο το κεφάλι δένοντας τα δάχτυλά σας. Μείνετε ακούνητοι για 15″ και επαναλάβετε ακόμα δύο φορές.

Ακόμη, καλό θα ήταν όταν έχετε ενόχληση στη μέση σας ή και πόνους να αποφεύγετε τους κραδασμούς όπως για παράδειγμα να τρέχετε, να κάνετε jumps, σχοινάκι ακόμα και να ανεβοκατεβαίνετε τις σκάλες με ταχύτητα. Προτιμήστε στατικό ποδήλατο, ή περπάτημα που ναι μεν γυμνάζεστε αλλά έτσι προστατεύετε και την μέση σας.

Οτιδήποτε χρειαστείτε ή για κάποια παραπάνω πληροφορία μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μου στο mail μου: [email protected]

+ follow on Twitter & instagram : @manosvrontzakis
Για περισσότερες πληροφορίες για τον Μάνο Βροντζάκη, πατήστε εδώ…

Σχετικά άρθρα:

–4 Έξυπνοι τρόποι για να αποκτήσετε λεπτά χέρια, από τον Μάνο Βροντζάκη
–Συχνά λάθη στο γυμναστήριο!!! Τι να προσέξετε…, από τον Μάνο Βροντζάκη
–Βιταμίνες & Συμπληρώματα διατροφής….Μύθος ή Αλήθεια;, από τον Μάνο Βροντζάκη
–Εύκολο Streching για χαλάρωση μετά τη δουλειά, από τον Μάνο Βροντζάκη
–Ασκήσεις για τη σωστή στάση του σώματος, από τον Μάνο Βροντζάκη

24/02/2014 0 comment

ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

«Gone Girl» : Διαφορετικό το τέλος στον κινηματογράφο

written by The K-magazine

Η Gillian Flynn, συγγραφέας του «Κοριτσιού που Εξαφανίστηκε» , έγραψε ένα εντελώς διαφορετικό φινάλε για την κινηματογραφική μεταφορά του βιβλίου της.
Μιλώντας στο Entertainment Weekly, η Flynn είπε πως διαμόρφωσε το σενάριο της ταινίας για το best seller του 2012, ενώ αποκάλυψε πως οι αναγνώστες που δυσαρεστήθηκαν με το τέλος του βιβλίου ίσως αποζημιωθούν όταν η ταινία κάνει πρεμιέρα στους κινηματογράφους στις 3 Οκτωβρίου (σημ.: δεν έχει ανακοινωθεί η ημερομηνία για την Ελλάδα). «Ήταν συναρπαστικό το να πάρω τη δουλειά δύο χρόνων, να τη “σπάσω” και να την ξανασυναρμολογήσω για την ταινία», είπε στο EW η Flynn.
Οι πρωταγωνιστές της ταινίας Ben Affleck και Rosamund Pike είναι ο Nick κι η Amy, δύο άνεργοι συντάκτες περιοδικού παντρεμένοι μεταξύ τους, που εγκαθίστανται στην εξοχή αφήνοντας τη Νέα Υόρκη. Τα πράγματα δεν εξελίσσονται όπως θα έπρεπε και στην πέμπτη τους επέτειο ο Nick είναι ύποπτος για την πιθανή δολοφονία της Amy όταν αυτή εξαφανίζεται μυστηριωδώς.
H Flynn, πρώην συντάκτρια του EW, δε αποκάλυψε επακριβώς τι άλλαξε, αλλά είπε πως το κοινό πρέπει να αναμένει μεγάλες μετατροπές, μια που οι απόψεις των αναγνωστών για το τέλος του βιβλίου ακόμη διίστανται. «O Ben σοκαρίστηκε μ’ αυτό», είχε δηλώσει στο Time η Flynn. «Είπε “αυτή είναι μία ολοκαίνουρια Τρίτη πράξη του δράματος! Στην ουσία πέταξε την παλιά και την ξεκίνησε από την αρχή.”»

Οι Affleck και Pike εμφανίστηκαν στο εξώφυλλο του EW σε μία φωτογραφία του σκηνοθέτη της ταινίας, David Fincher, ο οποίος έχει στο βιογραφικό του δύο υποψηφιότητες για Oscar κι είναι γνωστός για ταινίες όπως το «The Social Network», το «The Curious Case of Benjamin Button», το «Fight Club» και το «Se7en». Οι αλλαγές της Flynn δε φαίνεται να ενοχλούν τον Fincher, ο οποίος δήλωσε στο EW πως όταν γύριζε το «Κορίτσι με το Τατουάζ» του Stig Larson το 2011 «ήμασταν πολύ αφοσιωμένοι στο κυρίως υλικό».

Πηγή: CBS
Photos: Pinterest

Προσωπικό σχόλιο: Αν κι εν γένει σιχαίνομαι όταν πειράζουν τις ταινίες για χάρη του σινεμά, εν προκειμένω δε μπορώ να πω πως με ενοχλεί. Ανήκω στην κατηγορία των αναγνωστών που δεν ενθουσιάστηκαν με το φινάλε. Βέβαια… η νεκροψία θα δείξει!

18/01/2014 1 comment

HEALTHY LIVING

Η διακοπή του καπνίσματος μειώνει το άγχος

written by The K-magazine

Η έρευνα της Βρετανικής Επιθεώρησης Ψυχιατρικής βασίστηκε στις απαντήσεις σχεδόν 500 καπνιστών που συμμετείχαν στο πρόγραμμα διακοπής καπνίσματος του Εθνικού Συστήματος Υγείας σε κλινικές της Αγγλίας. Διαπίστωσε «σημαντική» μείωση στα επίπεδα του άγχους μεταξύ των 68 καπνιστών που το έκοψαν ύστερα από έξι μήνες.

Η επίδραση ήταν μεγαλύτερη μεταξύ εκείνων που υπέφεραν από διαταραχές της διάθεσης και άγχος σε σχέση με εκείνους που κάπνιζαν για ευχαρίστηση. Οι ερευνητές από αρκετά πανεπιστήμια περιλαμβανομένων του Κέμπριτζ, της Οξφόρδης και του Kings’s College στο Λονδίνο, είπαν ότι τα ευρήματά τους θα πρέπει να χρησιμοποιηθούν για να καθησυχάσουν τους καπνιστές που επιθυμούν να το κόψουν καθώς είναι ανυπόστατη η άποψη ότι με την διακοπή αυξάνονται τα επίπεδα του άγχους.

Ωστόσο, η μελέτη έδειξε ακόμη ότι η αποτυχημένη απόπειρα διακοπής του καπνίσματος φαίνεται ότι όντως αυξάνει τα επίπεδα άγχους ως έναν βαθμό, αλλά σε εκείνους που υποφέρουν από διαταραχές της διάθεσης. Για όσους καπνίζουν για απόλαυση, κάτι τέτοιο δεν φάνηκε να ισχύει.

Οι ερευνητές ανακοίνωσαν ότι φαίνεται πως οι καπνιστές –ειδικά εκείνοι που κάπνιζαν ως «αντίδοτο» σε άγχος και προβλήματα– είχαν περισσότερες πιθανότητες να καπνίσουν ένα τσιγάρο λίγο αφότου ξυπνήσουν το πρωί για να αντιμετωπίσουν τα συμπτώματα του συνδρόμου στέρησης, τα οποία περιλαμβάνουν και το άγχος.

Πηγή: Καθημερινή

05/01/2014 0 comment

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Διώξτε το άγχος , όπως στη Χαβάη!

written by Ιωαννα Βλασση

Το «προνόμιο» του άγχους δεν έχει μόνο ελληνικό χρώμα! Στην πραγματικότητα αποτελεί μία κατάσταση που επικρατεί σε όλα τα μήκη και πλάτη του κόσμου.
Υπάρχει ωστόσο μία ευτυχισμένη πολιτεία, μία πολιτεία της Αμερικής που έχει βρει το μυστικό της χαράς και της ευτυχίας. Ποια είναι; Μα φυσικά, η Χαβάη! Πρόσφατη σφυγμομέτρηση που έγινε ανάμεσα σε 350.000 ανθρώπους στις ΗΠΑ αποκάλυψε πως οι Χαβανέζοι στην ερώτηση για το αν αγχώνονται απάντησαν «όχι». Επιπλέον, οι περισσότεροι είπαν ότι βίωσαν στιγμές χαράς την αμέσως προηγούμενη ημέρα από την οποία ερωτήθηκαν.

Δηλαδή αγχώνονται λίγο και περνούν συνεχώς στιγμές χαράς; Στο δικό μου λεξιλόγιο πάντως αυτό λέγεται ευτυχία. Μάλλον οι Χαβανέζοι βρήκαν την πολυπόθητη συνταγή που αποζητά ολόκληρη η ανθρωπότητα.
Οι αμέσως επόμενες λιγότερο αγχωμένες πολιτείες είναι η Λουιζιάνα, το Μισισίπι, η Αϊόβα και το Ουαϊόμινγκ. Με τη σειρά τους οι πιο αγχωμένες πολιτείες είναι το Ρόουντ Άιλαντ, το Κεντάκι, η Ούτα και η Μασαχουσέτη. Οι λιγότερο ευτυχισμένες πολιτείες είναι η Γουέστ Βιρτζίνια, το Ρόουντ Άιλαντ, το Κεντάκι, το Νιου Τζέρσεϊ, η Νέα Υόρκη και η Γουέστ Βιρτζίνια.Σύμφωνα με την ίδια έρευνα, το 40% των Αμερικανών ανέφεραν ότι βιώνουν μεγάλο στρες.

Δείτε εδώ ποια είναι τα μυστικά για να αποβάλλετε το στρες από τον οργανισμό σας.

1. Αυξήστε τη συχνότητα σεξουαλικών επαφών. Μάλλον τα μπικίνι στη Χαβάη έχουν αυξήσει τη σεξουαλική διάθεση των κατοίκων της περιοχής εκεί…. Ακολουθήστε το παράδειγμά τους.

2. Κάντε διαλογισμό. Διώξτε τις αρνητικές σκέψεις και επικεντρωθείτε σε κάτι θετικό και αισιόδοξο για τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα.

3. Γελάστε με την καρδιά σας. Αρκεί ένα και μόνο ξεκαρδιστικό γέλιο την ημέρα για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και να κερδίσετε μερικές έξτρα δόσεις ενέργειας.

4. Φάτε ένα σάντουιτς με γαλοπούλα, τυρί και μπόλικη ρίγανη. Σύμφωνα με μελέτες, η ρίγανη μειώνει τα επίπεδα του στρες, ενώ αν το συνοδεύσετε και με λίγο τσάι θα έχετε φτιάξει το τέλειο «ανεβαστικό».

5. Αλλάξτε στάση σώματος. Υιοθετήστε τη στάση του «μικρού παιδιού» στη yoga. Θα σας βοηθήσει να αποβάλλετε το άγχος και να καταπολεμήσετε το στρες και την κατάθλιψη.

6. Περπατήστε. Μια βόλτα στην παραλία, αν είστε από τους τυχερούς που την έχουν δίπλα τους, ή στο πάρκο μπορεί να σας κάνει να αποβάλλετε τις αρνητικές σκέψεις και επιπλέον, κάνει καλό και στην καρδιά σας.

7. Καθαρίστε το χώρο σας. Όλο αυτό το χάος που επικρατεί καθημερινά γύρω σας είναι βέβαιο ότι σας αποσυντονίζει και σας αγχώνει. Βάλτε την καθημερινότητά σας σε μια τάξη και έτσι θα νιώσετε αμέσως ότι υπάρχει χρόνος για όλα.

8. Αναλάβετε μία δουλειά κάθε φορά. Μην διεκπεραιώνετε όλες τις εργασίες σας ταυτόχρονα, διότι το πιο πιθανό είναι να μην κάνετε τίποτα σωστά και ολοκληρωμένα και να αγχωθείτε χωρίς λόγο.

9. Κάντε σάουνα. Θα σας χαλαρώσει, θα βελτιώσει τη διάθεσή σας και θα σάς επιτρέψει τα ταξιδέψετε νοητά όπου εσείς επιθυμείτε… Μην ανησυχείτε! Τα όνειρα δεν κοστίζουν!

10. “Αποσυνδεθείτε για λίγες ώρες.” Κλείστε τον ηλεκτρονικό σας υπολογιστή, και απομακρύνετε όλες τις ηλεκτρικές και ηλεκτρονικές συσκευές από την κρεβατοκάμαρά σας. Έρευνες έχουν αποδείξει ότι η ύπαρξη κινητού τηλεφώνου δίπλα στο σώμα μας κατά τη διάρκεια του ύπνου, αυξάνει τα επίπεδα στρες και κατάθλιψης.

14/05/2013 0 comment

Newer Posts

Older Posts