ψυχική υγεία

Λένε ότι οι καλύτερες αποφάσεις για τη ζωή συχνά παίρνονται στις διακοπές. Γιατί η απόσταση από τη ρουτίνα βοηθά να σκεφτείς πιο καθαρά και να δεις όσα πριν αγνοούσες;

Δεν χρειάζεται να αφήσεις πίσω την αίσθηση ηρεμίας των διακοπών. Κράτησε αυτές τις 7 μικρές καλοκαιρινές συνήθειες που μπορούν να βελτιώσουν την ευεξία, τη διάθεση και την καθημερινότητά σου όλο …

Έχει πραγματικά ενδιαφέρον να δει κανείς τι δείχνουν οι έρευνες για το digital detox και τα οφέλη του στην ψυχική υγεία, τον ύπνο και την ευεξία, κατά την περίοδο των …

Οι τοξικοί άνθρωποι μπορούν να επηρεάσουν την ψυχική σου υγεία και την καθημερινότητά σου. Πέντε πρακτικά βήματα για να βάλεις όρια, να προστατεύσεις τον εαυτό σου και να επενδύσεις σε …

Αλλαγή σημαίνει και απρόοπτα που μας κάνουν να αισθανόμαστε πως δεν έχουμε τον έλεγχο της ζωής μας. Συχνά λοιπόν, νιώθουμε πως χάσαμε κάτι από τον εαυτό μας κι αυτό μας …

Πώς αλλάζει το σεξ μετά τα 40; Δες πώς οι ορμονικές αλλαγές, η καθημερινότητα και η αυτογνωσία επηρεάζουν την ερωτική ζωή και πώς μπορείς να απολαμβάνεις μια πιο ουσιαστική και …

Νιώθεις ότι ξεχνάς τα πάντα όταν έχει καύσωνα; Δες τι είναι το heatwave brain fog, γιατί η υπερβολική ζέστη επηρεάζει τον εγκέφαλο και πώς μπορείς να προστατεύσεις τη συγκέντρωση και …

Στη διάρκεια μίας δημοσκόπησης από εφαρμογή γνωριμιών, 1000 συμμετέχοντες κλήθηκαν να απαντήσουν ποια θεωρούν τη μεγαλύτερη δυσκολία που μπορεί να προκύψει ανάμεσα σε ένα ζευγάρι. Ποιες είναι αυτές;

Το burnout δεν είναι μόνο ψυχική κόπωση. Δες πώς επηρεάζει τις αποφάσεις, τις σχέσεις και τα οικονομικά σου — και πώς να κάνεις reset.

Η υπερβολική σκέψη δεν είναι απλή συνήθεια αλλά μηχανισμός άγχους που εγκλωβίζει το μυαλό σε ατελείωτη ανάλυση και αβεβαιότητα. Μάθε πώς να την αναγνωρίζεις, να θέτεις όρια και να μειώνεις …

Υπάρχουν εμπειρίες και συναισθήματα που έχουν μεγαλύτερη αξία όταν δεν τα μοιραζόμαστε με άλλους ή στα social media. Για αυτές τις στιγμές χρήσιμη είναι μία συνήθεια που είχαμε σε νεαρότερες …

Πρόσφατη έρευνα αποδεικνύει ότι η ομαδική γυμναστική δεν ωφελεί μόνο το σώμα, αλλά ενισχύει και τη διάθεση πολύ περισσότερο από την ατομική προπόνηση. Δείτε γιατί.

Επειδή λοιπόν η εποχή μας φαίνεται να είναι ο «ορισμός του στρες» και τα φάρμακα δεν είναι ούτε η καλύτερη, άλλα ούτε και η πιο υγιής λύση καλό θα ήταν …

Από memes που φέρνουν χαμόγελο μέχρι εμπνευσμένα posts που σας κινητοποιούν, οι ψηφιακές πλατφόρμες μπορούν να αποτελέσουν πηγή έμπνευσης και ψυχικής ανάτασης.

Ο μεγάλος έρωτας μπορεί να αφήσει πληγές, αλλά όχι μόνιμα σημάδια. Μάθε πώς να επουλώσεις, να εμπιστευτείς ξανά και να δώσεις χώρο σε μια νέα αγάπη.