• ABOUT US
  • K-MAG TEAM
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
Tag:

ψυχολογία

PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS

Πώς μπορώ να νικήσω την αναβλητικότητα (χωρίς να το… αναβάλλω), από τον Στάθη Μπαρτζώκα‏

written by The K-magazine

procrastination-56af36c95f9b58b7d0160600Αναβλητικός στην πράξη είναι αυτός που μεταφέρει σε άλλους χρόνους ή αδιόρατα στο μέλλον εργασίες και άλλες υποχρεώσεις που πρέπει να κάνει τώρα. Αυτή η στάση του, μοιραία, δημιουργεί προβλήματα και δυσφορία, τόσο στους άλλους, όσο και στον ίδιο.

Μεταθέτοντας διαρκώς για αργότερα κάποιες υποχρεώσεις μας, το μόνο που καταφέρνουμε είναι να γεμίσουμε τον εαυτό μας από άγχος και εσωτερική αρνητική στάση όσον αφορά τον τρόπο που βλέπουμε την ζωή. Ένας αναβλητικός γίνεται αναξιόπιστος στις σχέσεις του, στην δουλειά του και στους ανθρώπους που είναι γύρω του.

Γιατί όμως κάποιος καταλήγει να είναι αναβλητικός; Η απάντηση εξαρτάται από πολλούς παράγοντες.

Τι κρύβεται πίσω από τις διαρκείς αναβολές;

Η αναβλητικότητα πολλές φορές ξεκινά από την παιδική ακόμη ηλικία όταν έντονα παρεμβατικοί γονείς δεν αφήνουν το παιδί να γίνει πιο ενεργητικό και να πάρει πρωτοβουλίες.
Στην περίπτωση των ενηλίκων, ένας από τους κύριους λόγους είναι ότι το άτομο έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση και θεωρεί ότι δεν μπορεί να τα καταφέρει ή αντίθετα αν καταφέρει να πιάσει τον στόχο του, νομίζει ότι θα γεμίσει υποχρεώσεις και συνεχείς δεσμεύσεις.
Ένας ακόμη λόγος για την παραπομπή των υποχρεώσεων στο μέλλον είναι ότι το άτομο θεωρεί ότι δεν έχει καλή συναισθηματική κατάσταση. Οι άνθρωποι νομίζουν ότι αργότερα θα έχουν περισσότερη διάθεση για να πραγματοποιήσουν τις υποχρεώσεις τους. Η καθυστέρηση αυτή, όμως, λειτουργεί ως άλλο μπούμερανγκ, αφού τελικά προκαλεί πολύ αρνητικά συναισθήματα, άγχος και έντονη πίεση.

Επιπλέον, όσοι φοβούνται ότι θα αποτύχουν στις διάφορες δράσεις τους προετοιμάζουν τον εαυτό τους για το ενδεχόμενο αυτό. Οι αναβλητικοί λένε ότι δεν είχαν αρκετό χρόνο για να κάνουν την εργασία τους, δικαιολογώντας έτσι τον εαυτό τους. Επίσης, αντιπαθούν τις δεσμεύσεις γιατί δεν θέλουν να βρίσκονται σε συναισθηματική πίεση. Πολλοί άνθρωποι για να μην ξεφύγουν από τη ζώνη βολής τους διαλέγουν τον εύκολο δρόμο από τον δύσκολο. Αυτούς θα μπορούσαμε να τους χαρακτηρίσουμε ως αναβλητικούς.

procrastination2Ξεπερνιέται η αναβλητικότητα; Θεωρώ πως οι σύγχρονες ψυχοθεραπείες, ειδικότερα η γνωσιακή- συμπεριφορική, μπορούν να τροποποιήσουν αυτή την συμπεριφορά. Ένας βασικός τρόπος για να ξεπεραστεί η αναβλητικότητα είναι η δημιουργία ημερολογίου και γραπτής λίστας των υποχρεώσεων που έχει το άτομο. Είναι άλλο να βλέπεις γραμμένες τις υποχρεώσεις σου και άλλο να μπερδεύονται στο κεφάλι σου χωρίς να μπορείς να βάλεις μία σειρά.

Μια άλλη λύση για να ξεπεράσεις την αναβλητικότητα είναι να προσπαθείς να είσαι συνεπής στις υποχρεώσεις σου. Αν αυτές είναι πολλές, να θυμάσαι ότι δεν χρειάζεται να καταπιαστείς με όλες μαζί και να μπερδευτείς. Ιεράρχησέ τες και δεσμεύσου ότι θα φέρεις εις πέρας τουλάχιστον όσες πραγματικά επείγουν. Θα διαπιστώσεις ότι δεν έχουν όλες οι υποχρεώσεις την ίδια βαρύτητα και δεν δημιουργούν όλες το ίδιο άγχος. Μην διστάζεις να ζητήσεις βοήθεια από ανθρώπους που είναι έτοιμοι να την προσφέρουν και βέβαια δώσε μια ανταμοιβή στον εαυτό σου κάθε φορά που καταφέρνεις κάτι. Δεν πρέπει να κρίνουμε αυστηρά τον εαυτό μας. Όλοι μπορούμε να καταφέρουμε αυτά για τα οποία έχουμε εκπαιδευτεί και αυτά για τα οποία έχουμε γνώση. Δεν κάνουν όλοι για όλα.

από τον Στάθη Μπαρτζώκα-Ψυχίατρο, ο οποίος αποφοίτησε από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Πατρών, εκπαιδεύτηκε στην Γνωσιακή Ψυχοθεραπεία (Νοσοκομείο Αιγινήτειο) και στη Νευρολογία (Πολυκλινική Αθηνών), ενώ πήρε την ειδικότητα της ψυχιατρικής στο νοσοκομείο Ευαγγελισμός. Έχει συμμετάσχει σε περισσότερα από 100 συνέδρια στην Ελλάδα και στο εξωτερικό. Σήμερα διατηρεί ιδιωτικό ιατρείο στο Κολωνάκι αντιμετωπίζοντας αποτελεσματικά πληθώρα περιστατικών με κυριότερα αυτά που σχετίζονται με την κατάθλιψη.

04/06/2016 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΧΕΣΕΙΣ

Κακοποίηση: Γιατί οι γυναίκες μένουν στη σχέση;

written by The K-magazine

domestic violence Πολλές φορές αναρωτιόμαστε γιατί οι γυναίκες που κακοποιούνται δεν φεύγουν από την καταστροφική αυτή σχέση. Τα πράγματα όμως δεν είναι απλά για αυτές τις γυναίκες καθώς συναντούν πολλά αδιέξοδα. Τις περισσότερες φορές οι γυναίκες αυτές είναι οικονομικά εξαρτημένες από τον σύντροφό τους, δεν έχουν άλλο μέρος να μείνουν, ενώ δεν είναι σπάνιες οι περιπτώσεις που εμπλέκονται ζητήματα επιμέλειας και φροντίδας των παιδιών όταν αυτά υπάρχουν. Ακόμη, η κοινωνία δίνει ιδιαίτερη σημασία στην διατήρηση της οικογένειας και πολλές φορές οι γυναίκες αυτές θεωρούν πως είναι καλύτερο για τα παιδιά τους να μην είναι παιδιά χωρισμένων γονιών χωρίς να σκεφτούν τις καταστροφικές συνέπειες που έχουν οι εικόνες κακοποίησης που βιώνουν καθημερινά.

Ακόμη πολλές φορές στο φαινόμενο της κακοποίησης έχουμε στο νου μας μόνο τη σκηνή της κακοποίησης αγνοώντας πως το φαινόμενο αυτό είναι μέρος ενός κύκλο. Ο κύκλος της βίας έχει τρεις φάσεις:

1) Στην πρώτη φάση δημιουργείται η ένταση ενώ η γυναίκα για να αποφύγει την κακοποίηση προσπαθεί να ικανοποιήσει το σύντροφό της, να αρνηθεί το θυμό της ή και να τον δικαιολογεί.

2) Στην δεύτερη φάση η κατάσταση ξεφεύγει από κάθε έλεγχο και η γυναίκα κακοποιείται. Συνήθως ο δράστης ισχυρίζεται πως η γυναίκα του πρέπει να πάρει ένα μάθημα καθώς ‘δεν παίρνει από λόγια’

3) Στην τρίτη φάση, η δράστης αλλάζει εντελώς καθώς γυρνά μετανιωμένος και απόλυτα ευγενικός. Ισχυρίζεται πως υπεραγαπά τη σύντροφό του, πως ήταν ένα λάθος της στιγμής και ουσιαστικά αυτή είναι η φάση θυματοποίησης για τη γυναίκα. Πολλές φορές μεσολαβεί ένα αρκετά μεγάλο διάστημα ηρεμίας στο οποίο η γυναίκα πραγματικά νιώθει πως όλα έχουν αλλάξει και πως δεν απειλείται πια ώστε να είναι επιτακτική η ανάγκη να γίνει.

Είναι σημαντικό να τονισθεί σε αυτό το σημείο πως εφόσον η κακοποίηση συμβεί μία φορά στη συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων ξανασυμβαίνει στο μέλλον, ενώ σε πολλές περιπτώσεις τα θύματα χάνουν τη ζωή τους καθώς η βία κλιμακώνεται. Ακόμη η βία δεν γνωρίζει μορφωτικό επίπεδο, οικονομική κατάσταση, εξωτερική εμφάνιση…Η βία είναι διαταξική!

3f9b43ffe39c4396d4748954a056c8e8ΤΙ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΕΝΑ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ ΒΙΑΣ

Να πας στο Αστυνομικό Τμήμα της περιοχής σου. Εκεί δήλωσε την κακοποίηση και ζήτησε να σε προστατεύσουν. Μπορείς να ζητήσεις να γίνουν συστάσεις στο δράστη κατόπιν εισαγγελικής παραγγελίας. Επίσης μπορείς να του υποβάλλεις μήνυση ή στο Αστυνομικό Τμήμα ή στον εισαγγελέα.

Να πας σε ένα εφημερεύον νοσοκομείο και να υποβληθείς σε εξέταση. Μη διστάσεις να αναφέρεις τα πραγματικά στοιχεία του συμβάντος. Εάν έχεις υποστεί σοβαρή σωματική κακοποίηση και δεν μπορείς να μετακινηθείς, κάλεσε το 166 για να σε μεταφέρει.

Να απευθυνθείς σε μια από τις εξειδικευμένες υπηρεσίες, οι οποίες είναι στελεχωμένες με συμβούλους που θα σε ακούσουν, θα σου προσφέρουν ΔΩΡΕΑΝ ψυχοκοινωνική στήριξη και νομικές συμβουλές και θα σε βοηθήσουν να ακολουθήσεις στη ζωή σου τους δρόμους που εσύ επιλέγεις και σου ταιριάζουν περισσότερο. Αν έχεις ανάγκη φιλοξενίας, υπάρχει η δυνατότητα να εξασφαλισθεί προσωρινή διαμονή για σένα και τα παιδιά σου.

Αν κάποιος χρησιμοποιεί την φυσική του δύναμη επάνω σου, αν σε παρακολουθεί, ελέγχει τα τηλεφωνήματά σου, σου απαγορεύει να δουλέψεις, σε εξαναγκάζει σε σεξουαλική επαφή, σε ταπεινώνει, σε υποτιμά, σε βρίζει…ΤΟΤΕ ΑΣΚΕΙ ΒΙΑ…ΜΗΝ ΣΙΩΠΑΣ ΑΛΛΟ ΚΑΙ ΜΙΛΗΣΕ

24/05/2016 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ

Η μετάβαση από το Νηπιαγωγείο στην Α’ Δημοτικού, από την Έφη Νικολοπούλου

written by The K-magazine

5d72dfa492498d1fee23835dc4deb416Η άνοιξη αποτελεί την χρονική περίοδο κατά την οποία οι εκπαιδευτικοί και οι ειδικοί μπορούν να αξιολογήσουν την εξέλιξη των ικανοτήτων των παιδιών σ’ αυτό το ηλικιακό στάδιο  και αφορούν στην προετοιμασία του νηπίου για την Α’ Δημοτικού.  Η είσοδος του παιδιού στην Α’ Δημοτικού σηματοδοτεί το τέλος της νηπιακής ηλικίας. Το παιδί έχει πλέον τα εφόδια να επιδοθεί στη συστηματική εργασία και μάθηση. Έχει αναπτύξει τις γλωσσικές, νοητικές, κινητικές, συναισθηματικές και ψυχοκοινωνικές ικανότητες που συντελούν και αποτελούν την ασφαλή βάση ώστε το παιδί να δεχθεί τη σχολική γνώση.

Είναι ευνόητο ότι η ανάπτυξη ικανοτήτων και δεξιοτήτων επηρεάζεται από την επίδραση δύο παραγόντων –της οικογένειας και της διαπαιδαγωγικής παρέμβασης του νηπιαγωγείου. Η ποιότητα αυτών των επιδράσεων καθορίζει σε μεγάλο βαθμό την έκταση των ικανοτήτων και δεξιοτήτων του παιδιού. Φυσιογνωμικά τα παιδιά είναι ενήλικες σε μικρογραφία, ψυχοπνευματικά είναι εξελισσόμενα άτομα με ιδιαίτερο τρόπο ζωής. Τα κύρια χαρακτηριστικά τους είναι ότι είναι: ορμητικό, ασταθές, ζηλότυπο, ανταγωνιστικό, πεισματάρικο, δύστροπο, αεικίνητο, εγωκεντρικό κ.ά βιώνοντας τη ζωή τους με έναν ιδιαίτερο τρόπο.

Τα σημεία που αφορούν άμεσα τον τομέα της μαθησιακής ετοιμότητας είναι η ανάπτυξη στον

  • Γλωσσικό τομέα
  • Ψυχοκινητικό τομέα
  • Νοητικό τομέα
  • Συναισθηματικό τομέα

 
Γλωσσικός τομέας: Αφορά στην ικανότητα:

  • Να ανταλλάσσει μηνύματα με άλλα πρόσωπα, να επιχειρηματολογεί και να διαπραγματεύεται.
  • να διακρίνει την πρώτη συλλαβή και σταδιακά τον πρώτο φθόγγο εκφωνούμενης λέξης.  Πχ η λέξη ‘καπέλο’ αρχίζει από τη συλλαβή/κα/ αλλά από τη φωνούλα /κ/
  •  να διακρίνει την τελευταία συλλαβή και τον τελευταίο φθόγγο εκφωνούμενης λέξης.Πχ. παγ-άκι/ παγκ-άκι και οι δύο τελειώνουν σε άκι ή ποτήρι / καντήλι και οι δύο τελειώνουν σε -η
  • σταδιακά ν’ αναλύει και να συνθέτει τους γλωσσικούς ήχους που απαρτίζουν τις λέξεις. Π.χ μ-ή-λ-ο.
  •  ν’ αναγνωρίζει τ’ όνομά του γραμμένο σε καρτέλα ανάμεσα σε άλλες
  •  να γράφει τ’ όνομά του και πιθανόν να γράφει ορισμένα γράμματα και αριθμούς
  • ν’ ακούει μια μικρή ιστορία και να την αναδιηγείται
  •  να συμμετέχει σε διάλογο
  •  να κάνει χρήση της γλώσσας για να καθοδηγήσει τη συμπεριφορά του.

Εκείνο όμως που είναι ιδιαίτερα σημαντικό είναι να μη ξεχνάμε ότι το κάθε παιδί επιτυγχάνει ανάλογα με το δικό του ρυθμό, ο οποίος πρέπει να γίνεται απόλυτα σεβαστός.

Συχνά οι γονείς αγχώνονται για να μάθει το παιδί να γράφει και να  διαβάζει πριν περάσει στην επόμενη βαθμίδα για να είναι έτοιμο το παιδί ή να είναι πιο ομαλή η μετάβασή του στην Α΄Δημοτικού. Όταν τα παιδιά έχουν αναπτύξει: 

  • Καλή αντίληψη χώρου και δεξιότητες προσανατολισμού.
  • Ικανότητα οπτικής διάκρισης.
  • Ικανότητα οπτικής και ακουστικής μνήμης.
  • Ικανότητα σειροθέτησης.
  • Μνήμη αλληλουχιών.
  • Ικανότητα ομαδοποίησης και ταξινόμησης πληροφοριών.
  • Αυτοέλεγχο για διατήρηση προσοχής.
  • Φωνολογική επίγνωση. (κατανόηση ότι οι λέξεις αποτελούνται από μικρότερες μονάδες χωρίς νόημα).
  • Τότε είναι έτοιμα να περάσουν στη γραφή και στην ανάγνωση χωρίς να χρειάζεται να μάθουν από το νηπιαγωγείο τα γράμματα, γιατί στόχος είναι να αναπτύξουν τις παραπάνω δεξιότητες.

     

    c9f8298beb5d866ab84a5e757c4ffbf8ΨΥΧΟΚΙΝΗΤΙΚΟΣ ΤΟΜΕΑΣ: Αφορά στον έλεγχο της αισθητηριακής ανάπτυξης δηλαδή στην αδρή και λεπτή κινητικότητα. Το παιδί λοιπόν μπορεί:

    • να τρέξει με σωστό προσανατολισμό στο χώρο
    • να πετάξει τη μπάλα προς ορισμένο στόχο αλλά και να την πιάνει
    • να συντονίσει τη κίνηση του χεριού του με το οπτικό ερέθισμα για να μπορέσει να χρωματίσει μέσα σε πλαίσιο έτσι ώστε αργότερα να γράψει πάνω σε γραμμή.
    • να κόψει ένα προκαθορισμένο σχέδιο με το ψαλίδι
    •  να κρατήσει σωστά το μολύβι
    • να τραβήξει μια γραμμή,να ενώσει γραμμές, ν’ ακολουθήσει γραφικές διαδρομές.

     Οι ικανότητες αυτές θα το οδηγήσουν στη σωστή αναπαράσταση των γραμμάτων στο πλαίσιο της σελίδας του τετραδίου και των γραμμών, ενώ με την ενίσχυση της ακουστικής του αντίληψης θα μπορέσει να διακρίνει τους γλωσσικούς ήχους και να κατανοήσει ότι ο γλωσσικός ήχος «σα» αποτελείται από δυο γλωσσικούς ήχους «σ», «α» και να τους αναπαραστήσει γραφικά.

    ΓΝΩΣΤΙΚΟΣ ΤΟΜΕΑΣ: Αναφέρεται στις ικανότητες μνήμης, συγκέντρωσης προσοχής, κοινής λογικής, πρακτικής κρίσης και λογικομαθηματικής σκέψης.

    • Επεξεργάζεται τις πληροφορίες που δέχεται, τις ταξινομεί, κάνει διακρίσεις , ανακαλύπτει κοινά σημεία και ιδιότητες και προχωρεί σε γενικεύσεις ώστε να σχηματίσει έννοιες.
    • Αντιλαμβάνεται το χρόνο και συνειδητοποιεί ότι όλες οι δράσεις έχουν χρονική ακολουθία.
    • Επιμερίζει το σύνολο που στη δεδομένη στιγμή είναι η λέξη αλλά και το συνθέτουν.
    • Αρχίζει να αποκτά νόημα η αιτία με το αποτέλεσμα για μια ενέργεια και έτσι καταλήγει σε συμπεράσματα.
    • Η λογικομαθηματική του αντίληψη έχει εξελιχθεί και το οδηγεί σε ταξινομήσεις με βάση κάποια κριτήρια (σχήμα, χρώμα, χρόνο, μέγεθος, ποσότητα), σε ενέργειες σειροθέτησης και ακολουθίες ενεργειών, σε τοπολογικές ιδιότητες και σε συγκρίσεις.

     

    bigstock-family-talking-and-a-boy-telli-33922388ΣΥΝΑΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΟΡΓΑΝΩΣΗ: Αφορά σε στάσεις και συμπεριφορές μέσω των οποίων το παιδί προβάλλει τα αισθήματά του, τα ενδιαφέροντά του, την αυτοεκτίμησή του, τις ανάγκες του και τις διαθέσεις του απέναντι στ’ άλλα πρόσωπα όπως δάσκαλος/α και συμμαθητές.

    Αν το παιδί στις επιδιώξεις του για δημιουργική δράση νιώθει ότι επιτυγχάνει  και  αν οι απόπειρές του, τα σχέδια του, οι ιδέες του και οι πράξεις του συναντούν την επιδοκιμασία των γονέων του και των εκπαιδευτικών του, αποκτά την τάση να αναζητά δημιουργικές εμπειρίες και ν’ αναπτύσσει πρωτοβουλίες. Αν όμως οι γονείς προλαμβάνοντας τις αποτυχίες του παιδιού γίνουν υπερπροστατευτικοί, υπερκριτικοί και  απαγορευτικοί τότε το παιδί δεν αναπτύσσει πρωτοβουλίες, γίνεται παθητικό και αναπτύσσει ενοχές για πολλά πράγματα που αποτολμά στην πραγματικότητα ή στη φαντασία του.

    Ως γονείς και εκπαιδευτικοί οφείλουμε απέναντι στα παιδιά :

  • να σεβόμαστε την ατομικότητά τους
  • να ενθαρρύνουμε την αυτονομία τους
  • να επιδεικνύουμε εμπιστοσύνη στις ικανότητες τους
  • να παρέχουμε ευκαιρίες για επιτεύγματα
  • να δικαιολογούμε τις αποφάσεις μας.
  • Αν κάποιο παιδί δεν έχει αναπτύξει τις παραπάνω δεξιότητες πλήρως θα ήταν σκόπιμο να αξιολογηθεί από κάποιον ειδικό (ειδικό παιδαγωγό, σχολικό ψυχολόγο, λογοθεραπευτή) έτσι ώστε το παιδί να ενταχθεί ομαλά στην Α΄Δημοτικού και οι γονείς να δεχθούν συμβουλές για την ενδυνάμωση του μαθητή. Το πιο ουσιαστικό όμως είναι ότι “τα παιδιά έχουν δυσκολίες κατά τη διάρκεια της ανάπτυξής του που όμως βελτιώνονται και δεν έχουν ταμπέλες που δεν αποκολλούνται”!

    Σχετικά άρθρα:

    –Παιδικό Άγχος και πώς το αντιμετωπίζουμε ως γονείς, από την Έφη Νικολοπούλου

    –Τι Σημαίνει Ποιοτικός Χρόνος με το Παιδί μου; από την Έφη Νικολοπούλου

    –Τα παιδιά αναζητούν την αυτονομία τους, από την Έφη Νικολοπούλου

    23/05/2016 0 comments
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
    ΣΧΕΣΕΙΣ

    4 λόγοι για να σώσετε τη σχέση σας

    written by The K-magazine

    breakfast-in-bed 1Όλες οι σχέσεις έχουν προβλήματα και – κατά τη γνώμη μου- πρόκειται για έναν συνεχή αγώνα για να διατηρηθούν ζωντανά τα συναισθήματα και να είναι και οι δύο ευτυχισμένοι. Όσοι υποστηρίζουν ότι δεν μαλώνουν, ότι όλα κυλούν αρμονικά ή πλέουν στην άγνοια ή ψεύδονται οικτρά.
    Θα στεναχωρηθούμε, θα μαλώσουμε, αλλά στο τέλος της ημέρας, όταν έρθει η ώρα του απολογισμού, θα σκεφτούμε τι μας κρατάει σε αυτή τη σχέση και κρίνουμε αν αξίζει να παλεύουμε γι’ αυτή.

    Όταν υπάρχει αγάπη και σεβασμός , η σχέση δεν είναι καταδικασμένη να τελειώσει ακόμα κι αν υπάρχουν προβλήματα. Ορισμένα θέματα βέβαια είναι δύσκολο να ξεπεραστούν, αλλά η επιτυχία ή η αποτυχία μιας σχέσης καθορίζεται από την αντιμετώπιση αυτών των ζητημάτων.

    Εδώ είναι μερικά σημάδια ότι οι δυο σας αξίζει ακόμα να προσπαθήσετε να σώσετε την σχέση σας:

    Είστε ακόμα ομάδα
    Ανεξάρτητα από το ποιος προκάλεσε ή συνέβαλε περισσότερο στο πρόβλημα, η επιτυχία σε ένα ζευγάρι έγκειται στο γεγονός να προσεγγίζουν αυτά τα εμπόδια ως ομάδα. Ο παράγοντας «εμείς» έχει σημασία. Σημαίνει ότι εξακολουθείτε να αγαπάτε ο ένας τον άλλον, ακόμα κι αν δεν συμφωνείτε πάντα με τις ενέργειες του άλλου.

    Και οι δύο αναλαμβάνετε την ευθύνη
    Προφανώς δεν είναι δικό σας το λάθος, αν ο σύντροφός σας σας εξαπάτησε. Τούτου λεχθέντος, είναι σημαντικό σε αυτή την κατάσταση (ή οποιαδήποτε άλλη) να εξετάσετε όλους τους παράγοντες που συνέβαλλαν στο αποτέλεσμα. Ίσως να ήσασταν συναισθηματικά απομακρυσμένοι εκείνο το διάστημα. Πολλές φορές, η αποκατάσταση της εμπιστοσύνης δεν μπορεί να συμβεί έως ότου ο κάθε σύντροφος να αναγνωρίσει τον ρόλο του, είτε ενεργητικά είτε παθητικά. Το θέμα είναι και οι δύο σύντροφοι να αναλαμβάνουν την ευθύνη για το χάσμα που προκλήθηκε στη σχέση και να δημιουργήσουν ένα πιο ισχυρό κοινό μέλλον.

    Όποια κι αν είναι η περίπτωση, είναι ζωτικής σημασίας, η προσωπική ενδοσκόπηση. Αν βιώνετε μια κατάσταση όπου κανείς δεν είναι διατεθειμένος να παραδεχτεί ότι είναι λάθος, τότε αυτό δεν οδηγεί πουθενά.

    3376cdc2a45418f868d6538f2e813beaΤο αίσθημα της αγάπης δεν έχει χαθεί
    Το αίσθημα της αγάπης είναι αυτό που κατακτά όλους. Αν εξακολουθείτε να αγαπάτε ο ένας τον άλλον και είστε ικανοί να το αποδείξετε, τότε η σχέση σας έχει μεγαλύτερες πιθανότητες να επιβιώσει. Αν εξακολουθείτε να λέτε το «Σ’ αγαπώ» με έναν τρόπο που πραγματικά αντηχεί στον σύντροφό σας, ασφαλώς και εξακολουθείτε να αισθάνεστε συνδεδεμένοι.

    Είτε με λόγια, είτε με πράξεις δείξτε την αγάπη σας στο έτερον σας ήμισυ.

    Έχετε και οι δυο την διάθεση να το παλέψετε
    Έτσι κι αλλιώς τα προβλήματα δεν θα εξαφανιστούν ως για μαγείας! Αν έχετε προσπαθήσει να αντιμετωπίσετε ευθέως την απροθυμία και την αντίσταση του συντρόφου σας, αλλά εκείνος αρνείται οποιαδήποτε ευθύνη ή αρνείται να αλλάξει, προφανώς και δεν είναι διατεθειμένος να προσπαθήσει. Αν πάλι είναι πρόθυμος για συζητήσεις και αλλαγές, έχει όλη την καλή διάθεση να προσπαθήσει.

    Άλλωστε σχεδόν για όλα τα θέματα υπάρχει λύση, αρκεί να έχετε επίγνωση ότι υπάρχουν και προβλήματα που δεν διορθώνονται όπως είναι οι καταχρήσεις και η σωματική και ψυχική βία. Μπορεί βέβαια οι άνθρωποι να αλλάζουν ακόμα κι αυτές τις συμπεριφορές, αλλά αξίζει ο κίνδυνος να περιμένετε και να ελπίζετε να συμβεί αυτό;

    baby.gr

    21/05/2016 0 comments
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
    ΣΧΕΣΕΙΣ

    Για ποιό λόγο χωρίζουν τα ζευγάρια;

    written by The K-magazine

    rupture-couple-larguer-chagrindamourΟι περισσότεροι από εμάς θέλουμε να γνωρίσουμε την αγάπη, το μεγάλο έρωτα και να περάσουμε το υπόλοιπο της ζωής μας μαζί, μέχρι τα βαθιά γεράματα. Την ίδια στιγμή όμως, η πλειοψηφία των ρομαντικών σχέσεων καταλήγουν σε χωρισμό. Ποιες είναι οι κύριες αιτίες;

    Παρακάτω είναι δέκα λόγοι για τους οποίους οι σχέσεις αποτυγχάνουν.

    Φυσικά, κάθε ζευγάρι είναι μοναδικό. Όταν δυο άνθρωποι μοιράζονται τη ζωή τους, διάφοροι παράγοντες εμπλέκονται. Σε κάθε περίπτωση, ο παρακάτω κατάλογος περιλαμβάνει μερικούς από τους πιο συνηθισμένους και επιζήμιους παράγοντες που διαλύουν μια σχέση.

    Θέματα εμπιστοσύνης

    Η έλλειψη ή η απώλεια της εμπιστοσύνης είναι, αναμφίβολα, ένας σημαντικός παράγοντας για τη ρήξη σε μια σχέση. Χωρίς εμπιστοσύνη, μια σχέση χάνει ένα πολύ βασικό συστατικό για έναν ισχυρό δεσμό: την ασφάλεια. Τα θέματα εμπιστοσύνης μπορεί να εκδηλώνονται με ζήλια, κτητικότητα, συναισθηματική απιστία, σεξουαλική απιστία, έλλειψη κοινών στόχων.

    Αν πιστεύετε ότι η εμπιστοσύνη είναι ένα σοβαρό ζήτημα στη σχέση σας, εξετάστε το κατά πόσον η έλλειψη εμπιστοσύνης βασίζεται σε ένα πρότυπο αποδεικτικών στοιχείων (όπως ανεκπλήρωτες υποσχέσεις ) ή ως επί το πλείστον υποκειμενικά συναισθήματα όπως ζήλεια χωρίς όμως αποδείξεις. Σκεφτείτε ειλικρινά αν η έλλειψη εμπιστοσύνης βασίζεται σε απτά γεγονότα ή αδικαιολόγητους φόβους.

    Διαφορετικές προσδοκίες

    Δεν είναι εύκολο για ένα ζευγάρι να έχει κοινή πορεία για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τα στοιχεία που οδηγούν ένα ζευγάρι σε μια σχέση είναι η φυσική έλξη, το πάθος, τα κοινά ενδιαφέροντα, η προσωπικότητα. Με την πάροδο του χρόνου όμως και λόγω των απαιτήσεων της καθημερινότητας, οι προσδοκίες διαφοροποιούνται.

    Διαφορετικές προτεραιότητες

    Για κάποιους ο/η σύντροφός του αποτελεί προτεραιότητά τους και τον/την βάζουν πάνω απ’ όλα κι όλους. Για κάποιους άλλους όμως, η σχέση ακόμα κι αν είναι αφοσιωμένοι στον έτερον του ήμισυ, δεν είναι παρά μια πτυχή της ζωής τους. Υπάρχουν κι άλλες πτυχές της ζωής τους που μπορεί να αποτελούν μεγαλύτερη προτεραιότητα.
    366fcb21bd4767d1585b2a5c30cdf22d z

    Θέματα επικοινωνίας

    Αυτό είναι ένα μεγάλο θέμα. Πολυάριθμες μελέτες έχουν εντοπίσει ότι η επικοινωνία ή η έλλειψη αυτής αποτελεί έναν από τους κορυφαίους λόγους για τον οποίο τα ζευγάρια οδηγούνται στον χωρισμό και το διαζύγιο.

    Η περιφρόνηση, η έλλειψη σεβασμού, η κακή κριτική, ο σαρκασμός, λειτουργούν ως «δηλητήριο» που καταστρέφει την ισορροπία και την ευημερία μιας ρομαντικής σχέσης.

    Κακοποίηση

    Η κακοποίηση στη σχέση ορίζεται ως η επαναλαμβανόμενη κακή μεταχείριση ενός ατόμου. Παραδείγματα της κακοποίησης στη σχέση περιλαμβάνουν: τη λεκτική, τη συναισθηματική, τη σωματική και τη σεξουαλική κακοποίηση. Σε αυτήν την περίπτωση βέβαια, είναι σημαντικό το θύμα να αναγνωρίσει την κατάσταση και με τη βοήθεια ενός ειδικού να αντιμετωπιστεί το ζήτημα ή να διακόψει αυτή τη σχέση.

    Οικονομικά ζητήματα

    Και δεν αναφερόμαστε μόνο στα οικονομικά προβλήματα όταν δεν υπάρχουν χρήματα αλλά και στα θέματα της τσιγκουνιάς ή της σπατάλης. Σύμφωνα πάντως με έρευνα, οι διαφορές πάνω στα χρήματα, είναι ένας από τους κορυφαίους λόγους που οδηγούν στο χωρισμό ένα ζευγάρι. Επίσης ένα ζευγάρι δεν χρειάζεται να παντρευτεί για να έχει πρόβλημα με τα χρήματα, αυτό μπορεί να εμφανιστεί στην αρχή της σχέσης ή στην συγκατοίκηση.
    unfaithful woman

    Απιστία

    Οι συνέπειες της απιστίας είναι γνωστές. Όμως όταν ένα ζευγάρι έχει βάσεις ακόμα και μετά από την απιστία συνήθως δεν οδηγείται στο χωρισμό. Αυτό που προκαλεί την ρήξη είναι όταν η απιστία είναι επαναλαμβανόμενη και μόνο ο ένας προσπαθεί να σώσει τη σχέση, ενώ ο άπιστος δείχνει να …μην καταλαβαίνει.

    Πηγή: baby.gr

    16/05/2016 0 comments
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
    ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ

    Τα “λάθη” των χωρισμένων γονιών

    written by The K-magazine

    o-CHILDREN-OF-DIVORCE-facebookΤο διαζύγιο, ακόμη και το συναινετικό, είναι μια δύσκολη απόφαση για τους γονείς, πόσο μάλλον για τα παιδιά. Δεν είναι λίγα μάλιστα τα παιδιά που καλούνται παίξουν το ρόλο του «μεσίτη» μεταξύ των γονέων, αν το κλίμα μεταξύ τους είναι εχθρικό, κι άλλα που «θρηνούν» την απώλεια του ενός γονέα όταν ξαφνικά έχει μετακομίσει σε άλλο σπίτι. Υπάρχουν επίσης και τα παιδιά που καλούνται να παρηγορήσουν κάποιον γονέα, εάν είναι εκείνος ο πληγωμένος της σχέσης.

    Σε κάθε περίπτωση το διαζύγιο πληγώνει, ακόμα κι αν συμβαίνει όταν τα παιδιά είναι σε μεγαλύτερη ηλικία. Αυτό που έχει όμως σημασία σε αυτές τις περιπτώσεις είναι οι γονείς να χειρίζονται σωστά την κατάσταση και να μην «καταστρέφουν» συναισθηματικά τα παιδιά τους.

    Δείτε ποια είναι τα 7 μεγαλύτερα λάθη που κάνουν οι χωρισμένοι γονείς και προσπαθήστε να τα αποφύγετε…

    1. Τσακώνονται μπροστά στα παιδιά. Ακόμα κι αν γίνεται από το τηλέφωνο ή σε άλλο δωμάτιο, αυτό δεν σημαίνει ότι το παιδί δεν ακούει ή δεν καταλαβαίνει. Και κάνετε μεγαλύτερη ζημιά από ό,τι μπορείτε να φανταστείτε.

    2. Ζητούν από τα παιδιά να φέρουν το βάρος της απόφασης ή να διαλέξουν ποιανού το μέρος θα πάρουν. Κι αυτό είναι κάτι που τα γεμίζει με ενοχές, άγχος, σύγχυση. Λάβετε μόνοι σας τις αποφάσεις σας ώστε τα παιδιά να μην αισθάνονται υπεύθυνα.

    3. Ξεχνούν να τονίσουν ότι παρά τον χωρισμό εξακολουθούν να είναι η μαμά και ο μπαμπάςκαι πως η αγάπη τους θα εξακολουθεί να είναι μεγάλη. Ο φόβος της απώλειας είναι τεράστια συναισθηματική επιβάρυνση για μια παιδική ψυχή.

    4. Εκμυστηρεύονται λεπτομέρειες για το διαζύγιο σαν να έχουν απέναντί τους κάποιον ενήλικα προκειμένου να κερδίσουν τη συμπάθεια ή τη συναισθηματική τους υποστήριξη.

    article-2411830-1BA0A4EF000005DC-654_634x4225. Υποτιμούν και προσβάλουν με κάθε τρόπο τον άλλο γονέα και δημιουργούν με αυτόν τον τρόπο σύγχυση, ενοχές, θλίψη, ανασφάλεια και χαμηλή αυτοπεποίθηση στα παιδιά.

    6. Αποξενώνουν το παιδί από τον άλλο γονέα για δικούς τους εγωιστικούς λόγους . Αυτός είναι ένας λόγος για τον οποίο δυσανασχετούν πολλά παιδιά αργότερα στην ενήλικη ζωή τους.

    7. Ζητούν από τα παιδιά να κατασκοπεύσουν και να μάθουν λεπτομέρειες της προσωπικής ζωής του άλλου γονέα. Αφήστε τα παιδιά να απολαύσουν την παιδική τους ηλικία, χωρίς τις ευθύνες των ενήλικων στις πλάτες τους.

    Επανορθώστε τα λάθη σας

    Πολλοί χωρισμένοι γονείς διαβάζοντας τα παραπάνω λάθη μπορεί να αναγνωρίσουν δικές τους συμπεριφορές και να ταυτιστούν.

    Είναι άραγε ποτέ αργά να διορθώσει κανείς τα λάθη του; Όχι, γιατί τα παιδιά είναι εξαιρετικά επιεική, τουλάχιστον αν είναι ακόμα μικρά διότι καθώς μεγαλώνουν γίνονται πιο σκληρά. Αν λοιπόν έχετε κάνει λάθη, είναι σημαντικό να κάνετε τα εξής:

    • Ζητήστε συγνώμη στα παιδιά λέγοντας ότι λυπάστε για τη συμπεριφορά σας.
    • Εξηγήστε λεπτομερώς τι ακριβώς έχετε κάνει λάθος και αλλάξτε τη συμπεριφορά σας ‘δω και στο εξής.
    • Επιτρέψτε στο παιδί σας να κάνει ένα ειδικό σήμα όταν ξεφεύγετε. Για παράδειγμα, πείτε του να σηκώνει το χέρι όταν αισθάνεται ότι το φέρνεται σε δύσκολη θέση με τις συζητήσεις σας, κάτι δηλαδή που θα λειτουργεί σαν ένα time-out και θα σας κάνει να σταματήσετε αμέσως.

    Πηγή: newsbeast

    15/05/2016 0 comments
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
    ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

    5 tips που θα βοηθήσουν το θυμωμένο παιδί

    written by Κατερίνα Μαντά

    Angry-childΤο παρακάτω άρθρο το διάβασα προημερών που ήμουν θυμωμένη με τον Παύλο, όπως κι αυτός μαζί μου. Κι εγώ -προσπαθώ να – διαχειρίζομαι τον θυμό μου, όσο περισσότερο μπορώ. Για ένα σχεδόν 6χρονο παιδί, είναι δύσκολο έως ακατόρθωτο.
    Κι όμως σκεπτόμενη τις συμβουλές που θα διαβάσετε κι εσείς παρακάτω, θα δείτε ότι είναι πιθανό να επιτευχθεί. Καθώς αν σκεφτεί κανείςπως όπως όλοι οι φυσιολογικοί άνθρωποι, έτσι και τα παιδιά νιώθουν εκνευρισμό και ανησυχία, είναι μία φυσική αντίδραση που δεν μπορεί κανείς να αποφύγει, αλλά σίγουρα μπορεί να ελέγξει. Αν λοιπόν κι εσείς αντιμετωπίζετε ανήσυχες στιγμές του παιδιού σας, τότε χρησιμοποιείστε τα παρακάτω tips για να τα μάθετε να ηρεμούν και να διαχειρίζεστε μαζί το ους το πρόβλημα.

    -Ξεκινήστε να μετράτε μαζί με το παιδί σας όταν το βλέπετε ανήσυχο. Αυτή είναι μία τεχνική που έτσι κι αλλιώς βοηθάει στη διαχείριση του θυμού μικρών και μεγάλων.

    -Ζητήστε του να σας πάρει μία αγκαλιά. Η ασφάλεια που θα του προσφέρετε θα κάνει το παιδί σας να νιώσει άμεσα καλύτερα.

    -Προτείνετέ του μία ήρεμη δραστηριότητα όπως είναι να φτιάξει ένα puzzle. Συνήθως, ο εκνευρισμός προέρχεται από ένταση και από μέρες γεμάτες. Μία ήρεμη δραστηριότητα αμέσως θα αποφορτίσει το μικρό σας και θα το χαλαρώσει.

    -Τραγουδήστε του! Η μουσική έχει μαγική επίδραση και πόσο μάλλον ένα ήρεμο τραγουδάκι με τη φωνή της μαμάς.

    -Συζητήστε μαζί του. Κάντε του ερωτήσεις και αφήστε το να σας πει τη σκέψη του. Έτσι μπορεί και να καταλάβετε την πηγή της ανησυχίας του, αλλά κι εκείνο θα νιώσει πολύ καλύτερα. Μπείτε στη θέση του παιδιού σας. Αν είστε ανήσυχες δεν ψάχνετε κι εσείς έναν καλό συνομιλητή; Ήρθε η ώρα α γίνεται εσείς για το παιδί σας.

    4moms.gr

    11/05/2016 0 comments
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
    ΣΧΕΣΕΙΣ

    7 αποδείξεις ότι δεν ταιριάζετε με τον σύντροφό σας

    written by The K-magazine

    relationship_problemΠαρότι κατά τις πρώτες ημέρες μίας νέας σχέσης, τα «μέλια» περισσεύουν, είναι και η καλύτερη περίοδος για να προσέξουμε κάποια σημάδια που δείχνουν ότι πιθανότατα δεν ταιριάζουμε με τον άλλο και η σχέση να μην έχει ευτυχή κατάληξη.

    Παρακάτω, οι ειδικοί μοιράζονται τα 7 σημάδια που θα φέρουν αναπόφευκτα την καταστροφή στη σχέση σας…

    1. Η κριτική και η γκρίνια είναι συνεχής, και τα κοπλιμέντα ελάχιστα
    Υπάρχει μεγάλη διαφορά ανάμεσα στην αρνητική και τη θετική προσοχή. Ο σωστός σύντροφος, σάς προσφέρει θετική προσοχή, σας επευφημεί σε περίπτωση προαγωγής και σας δίνει μια καθησυχαστική αγκαλιά όταν είστε στα κάτω σας. Από την άλλη, ο λάθος σύντροφος θα είναι τόσο απασχολημένος με το να σας δείχνει συνέχεια τα λάθη σας, λέει η Patti Britton σύμβουλος ζευγαριών και συγγραφέας του βιβλίου «The Art of Sex Coaching: Expanding Your Practice».

    2. Όταν είστε με το σύντροφό σας, αισθάνεστε λιγότερο σίγουροι για τον εαυτό σας
    Αν συνέχεια τσεκάρετε το κινητό για μηνύματα και αναζητάτε σημάδια ότι σας θέλει, τότε πιθανότατα δεν είναι το σωστό ταίρι. Ένα άτομο που αξίζει τη προσοχή σας, θα αναγνωρίσει τις αξίες σας και θα σας έχει προτεραιότητα: θα περνά χρόνο μαζί σας γιατί θα συνειδητοποιήσει το πόσο τυχερός είναι που σας έχει στο πλευρό του.

    3. Η εμπιστοσύνη απλά δεν υπάρχει
    Εσείς κι ο σύντροφός σας, δεν μπορείτε να συνεχίσετε ως ζευγάρι αν διαρκώς υποπτεύεστε πράγματα και συνεχώς τον βομβαρδίζετε με ερωτήσεις για το τι κάνει όταν δεν είστε μαζί.

    4. Όταν γνωρίζετε όλους τους πρώην του συντρόφου σας
    Έχετε σχέση με το σύντροφό σας, όχι με την πρώην κοπέλα από το πανεπιστήμιο ή τον πρώην από τη δουλειά. Αν σε αυτή τη σχέση, νιώθετε ότι έχουν μαζευτεί πολλοί, τότε έχετε δικαίωμα να πείτε στον/στην σύντροφό σας να σταματήσει τις συγκρίσεις.

    5. Οι δυο σας περνάτε καλά μόνο όταν διασκεδάζετε
    Σίγουρα, εσείς και ο σύντροφός σας πρέπει να περνάτε καλά μαζί σε κοινωνικές εκδηλώσεις, αλλά αυτές δεν πρέπει να είναι οι μόνες στιγμές που διασκεδάζετε.

    9e4027714ae1ca3bd7fb2dfad68eadf36. Οι ατελείωτοι τσακωμοί
    Φυσικά και θα υψωθεί η φωνή και θα υπάρχουν εντάσεις, αλλά όταν το ταίρι σας αρχίζει να γίνεται αμυντικός και να μαζεύεται στον εαυτό του, επειδή έχετε μία διαφωνία, τότε τα πράγματα είναι ανησυχητικά. Μπορεί να ακούγεται καλό και αθώο, αλλά καταστρέφει τη σχέση σας περισσότερο από όσο νομίζετε.

    7. Το άλλο σας μισό, σας δείχνει τρυφερότητα μόνο όταν θέλει κάτι
    Ο σύντροφός σας μπορεί να γίνει τόσο γλυκός και αγαπητός, όταν θέλει κάτι από εσάς. Αλλά τη στιγμή που εσείς πείτε το ναι, τότε μπαίνουν τέλος στα τρυφερά λόγια και τα χάδια.

    Πηγή: newsbeast

    04/05/2016 0 comments
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
    ΣΧΕΣΕΙΣ

    9+1 Αλήθειες για τον Έρωτα, από την Έλενα Καμπισοπούλου

    written by The K-magazine

    73377c2ba30a4623cdf0fa7ef91d828aΜπορεί η ημέρα των ερωτευμένων να έχει περάσει, αλλά ο έρωτας είναι πάντα  ένα επίκαιρο θέμα προς ανάλυση… Επίκαιρο ή  μήπως επίκεντρο…; Και τα δύο. Όπως και να ‘χει είναι ένα αίσθημα, μία κατάσταση που με ένα μαγικό θα λεγες τρόπο κάνει τη γη να γυρίζει…

    Γιατί όσο κυνικοί και αν έχετε γίνει, όσο κι αν έχετε τη διάθεση να χλευάσετε τη μέρα των ερωτευμένων κατά βάθος πολύ θα λαχταρούσατε να νιώσετε αυτό το συναίσθημα που κάνει τα χρώματα να δείχνουν πιο έντονα, τις μυρωδιές πιο θελκτικές,  τα μάγουλα σας πιο ροδαλά, τα τραγούδια  να μοιάζουν σα να ‘ναι γραμμένα για εσάς και το αντικείμενο του πόθου σας…

    Όποιος είναι ερωτευμένος αλλά και όποιος έχει ερωτευτεί γνωρίζει ότι ο έρωτας είναι ένα από τα πιο σημαντικά ανθρώπινα συναισθήματα με τη μεγαλύτερη «ανταμοιβή» (ψυχολογικός όρος- αγγλικά: reward) και ταυτόχρονα από εκείνα που μας προκαλούν τη μεγαλύτερη σύγχυση!

    Δε φαντάζομαι να διαφωνείτε… Ας ρίξουμε μια ματιά λοιπόν σε ορισμένα ψυχολογικά δεδομένα που μπορούν να μας βοηθήσουν να κατανοήσουμε καλύτερα την επιστήμη, τη μαγεία και το μυστήριο του έρωτα.

    1. Αν νιώθετε πεταλούδες στο στομάχι…

    Η αίσθηση ότι έχετε πεταλούδες στο στομάχι είναι πραγματική και προκαλείται από την έκλυση αδρεναλίνης. Όταν είστε ερωτευμένοι, ειδικά στην αρχή είναι δύσκολο να αποφύγετε τις πεταλούδες αφού είναι μέρος της αντίδρασης του σώματός σας στην αντίδραση της φυγής ή της πάλης (αντίδραση του στρες).

    2. Αν αισθάνεστε σα να έχετε πάρει ναρκωτικά…

    Η εμπερία του έρωτα φαίνεται να έχει τις ίδιες νευρολογικές επιπτώσεις που έχει στο νευρικό μας σύστημα η κοκαίνη. Επιδρά στον εγκέφαλο μας παράγοντας παρόμοια συναισθήματα και αίσθηση ευφορίας με αυτή που θα είχαμε αν είχαμε πάρει μια δόση κοκαίνης. Όταν είμαστε ερωτευμένοι, διάφορες χημικές ουσίες που προάγουν αυτό το συναίσθημα εκλύονται στο σώμα μας διεγείροντας περίπου 12 περιοχές του εγκεφάλου.

    8bffd51cd2705b99335ce635a13dbb093. Αν αισθάνεστε ότι δεν είστε ο εαυτός σας…

    Οι άνθρωποι που είναι ερωτευμένοι, έχουν από χημική άποψη , ομοιότητες με άτομα που πάσχουν από ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή. Η έρευνα δείχνει ότι τα ζευγάρια που βρίσκονται σε ένα αρχικό στάδιο στη σχέση τους, έχουν χαμηλότερα επίπεδα σεροτονίνης, που συνδέεται με την ευτυχία και την ευεξία και υψηλότερα επίπεδα κορτιζόλης που συνδέεται με το στρες. Αυτά τα επίπεδα είναι πολύ παρόμοια με ανθρώπους που υποφέρουν από ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή. Αυτό εξηγεί γιατί νιώθουμε, σκεφτόμαστε και συμπεριφερόμαστε σα να μην είμαστε ο εαυτός μας όταν ερωτευόμαστε κάποιον.

    4. Αν η αγαπημένη σας, σας θυμίζει τη μαμά σας…

    Σύμφωνα με την έρευνα, οι άνδρες ελκύονται περισσότερο από γυναίκες οι οποίες έχουν το σωματότυπο της μητέρας τους. Το φαινόμενο αυτό είναι γνωστό στην ψυχολογία με τον όρο «σεξουαλικό εντύπωμα» (sexual imprinting).

    5. Αν μια περιπέτεια σας έφερε κοντά…

    Η έρευνα έχει δείξει ότι εάν ενας άνδρας γνωρίσει μια γυναίκα κατά τη διάρκεια μιας επικίνδυνης κατάστασης, ή το αντίθετο (μια γυναίκα έναν άνδρα) είναι πιο πιθανό να ερωτευτούν ο ένας τον άλλο παρότι αν συναντιόντουσαν σε μια συνηθισμένη καθημερινή κατάσταση. Είναι δηλαδή πιο πιθανό να ερωτευτείτε σε μια εκδρομή rafting παρά στο γραφείο…

    6. Αν σας «ράγισαν» την καρδιά…

    Το ράγισμα της καρδιάς είναι πραγματικό. Η έρευνα έχει δείξει ότι έντονα ή τραυματικά γεγονότα όπως ένα χωρισμός, ένα διαζύγιο, η απόσταση ή η απώλεια ενός αγαπημένου μας μπορεί να συμβάλλει στο να αισθάνεται πραγματικά πόνο στην καρδιά του ένας άνθρωπος . Αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως «σύνδρομο ραγισμένης καρδιάς». Αυτό συμβαίνει όταν ο ψυχικός πόνος διεγείρει το νευρικό μας σύστημα σε βαθμό που να προκαλεί συμπτώματα όπως πόνο στο στήθος ή δύσπνοια. Παρατηρείται πιο έντονα στις γυναίκες από ότι στους άνδρες.

    50892fa88b2fd971ff17ebc01376fabc7. Αν ερωτευτήκατε κεραυνοβόλα…

    Προσοχή σε τίνος τα μάτια κοιτάζετε γιατί αν συναντήσετε τη ματιά του άλλου μπορεί να τον/την ερωτευτείτε… Δεν έχουν άδικο που λένε ότι τα μάτια είναι ο καθρέφτης της ψυχής μας αφού απλά κοιτάζοντας κάποιον στα μάτια για μερικά δευτερόλεπτα, ακόμη και αν δε τον ξέρουμε, μπορεί να νιώσουμε έντονα συναισθήματα γι αυτόν. Έχει να κάνει με το γεγονός ότι όταν συναντάμε τη ματιά κάποιου το σώμα μας παράγει φαινυλαθυλαμίνη, μια χημική ουσία που συνδέεται με την αντίδραση της φυγής ή της πάλης.

    8. Αν αναρωτιέστε γιατί σας έτυχε τώρα…

    Το timing στον έρωτα παίζει το δικό του σημαντικό ρόλο.Είναι πιο πιθανό να βρείτε τον έρωτα εάν το timing είναι με το μέρος σας. Οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να ερωτευτούν εάν είναι σε στιγμή στη ζωή τους  που αναζητούν την περιπέτεια, μόνοι, σε μια ξένη χώρα, σε ένα νέα φάση ζωής, ή/και οικονομικά και ψυχολογικά νιώθουν έτοιμοι να μοιραστούν τον εαυτό τους ή να ξεκινήσουν μια οικογένεια.

    9. Αν νιώθετε απόλυτα συντονισμένοι…

    Είναι πιθανό να είστε! Όταν δύο άνθρωποι που είναι ερωτευμένοι κοιτάζονται στα μάτια, οι καρδιακοί τους παλμοί συγχρονίζονται. Οι έρευνες δείχνουν ότι όταν σε ένα ερωτευμένο ζευγάρι κοιτάζει ο ένας τον άλλο στα μάτια μετά από τρία λεπτά, ο καρδιακός παλμός του ενός συγχρονίζεται με αυτόν του άλλου.

    10. Αν νιώθετε ότι ο έρωτας πέρασε…

    Μπορεί να ‘ναι κι έτσι…Καθώς ο καιρός περνάει ο έρωτας, ως χημικό φαινόμενο τείνει να ξεθωριάζει. Έτσι, οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να χωρίσουν μετά από ένα διάστημα 3-5 μηνών από την αρχή της σχέσης τους, εάν δεν έχουν καταφέρει να αποκτήσουν μια μεγαλύτερη οικειότητα και ένα πιο βαθύ συναισθηματικό δέσιμο.

    Όσο όμως κι αν η επιστήμη προσπαθεί να εξηγήσει το μυστήριο του έρωτα, εστιάζοντας στην οικουμενικότητά του, αυτός παραμένει μια εμπειρία βαθιά υποκειμενική που μόνο βιώνοντάς τη μπορεί κανείς να εντρυφήσει στη μαγεία της. Και όπως είπαμε: έχει μεγάλη ανταμοιβή αλλά και μεγάλη σύγχυση…Να είστε προετοιμασμένοι!

     

    Περισσότερα για την ψυχολόγο Έλενα Καμπισοπούλου μπορείτε να διαβάσετε εδώ

     

    01/05/2016 0 comments
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
    HEALTHY LIVING

    4 “κακές” συνήθειες που μας κάνουν καλό

    written by The K-magazine

    Οι κακές συνήθειες, όταν γίνονται εθισμοί, μπορεί να μην μας κάνουν καλό, όμως σύμφωνα με τους επιστήμονες κάποιες από αυτές μας προσφέρουν ευεργετικά οφέλη για την υγεία μας και την ψυχολογία μας.

    Ξυπνάτε αργά το πρωί; Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι το πρωινό ξύπνημα κάνει καλό στην υγεία, όμως σύμφωνα με τον Mayuko Kadono, γιατρό στην Ιατρική Σχολή του Kyoto, μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα στην υγεία. Σύμφωνα με την έρευνα του ιάπωνα επιστήμονα, οι άνθρωποι που ξυπνούν πριν τις 5 το πρωί και έχουν έντονη δραστηριότητα, έχουν 1,7 φορές μεγαλύτερο ρίσκο να εμφανίσουν υψηλή αρτηριακή πίεση ενώ έχουν και διπλάσιες πιθανότητες για κάποια καρδιαγγειακή πάθηση, συγκριτικά με όσους ξυπνάνε 2 με 3 ώρες αργότερα.

    Παίζετε video games; Πολλοί γονείς δεν επιτρέπουν στα παιδιά τους να παίζουν πολλές ώρες  video games, αφού όπως συνιστούν οι επιστήμονες σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα. Σε κάποιες άλλες περιπτώσεις, όμως, η ενασχόληση με τα video games μπορεί να ανακουφίσει από τον πόνο. Έρευνες έχουν αποδείξει ότι τα παιδιά που πάσχουν από καρκίνο και παίζουν ηλεκτρονικά παιχνίδια μετά τη χημειοθεραπεία, καταλήγουν να παίρνουν λιγότερα παυσίπονα. Επιπλέον, τα video games έχουν χρησιμοποιηθεί ως θεραπευτική μέθοδος και σε ασθενείς και με άλλες παθήσεις, όπως ο πόνος στη μέση και σε ασθενείς με σοβαρά εγκαύματα.

    Ακαταστασία: Μπορεί η ακαταστασία να είναι για πολλούς ένα δείγμα αποδιοργάνωσης, όμως σύμφωνα με τους επιστήμονες μπορεί να αυξήσει τη δημιουργικότητά μας. Σύμφωνα με την έρευνα της γιατρού Kathleen Vohs που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο Psychological Science, οι άνθρωποι είναι πιο δημιουργικοί και έχουν καλύτερες ιδέες όταν βρίσκονται σε ακατάστατα δωμάτια, ενώ αντίθετα τα τακτοποιημένα δωμάτια είναι «πολύ συμβατικά για να δημιουργήσουν κάποια έμπνευση».

    Μάσημα τσίχλας: Για πολλούς το μάσημα μιας τσίχλας δεν θεωρείται πρέπον, όμως, σύμφωνα με την επιστήμη, αυτή η ΄κακή’ συνήθεια μπορεί να μειώσει το άγχος. Όπως αναφέρει ο γιατρός Kin-ya Kubo στο βιβλίο ‘Senescence and Senescence–RelatedDisorders’ αν μασήσουμε μια τσίχλα μπορεί να μας βοηθήσει πριν από μια απαιτητική εργασία, αφού αυξάνονται τα επίπεδα του οξυγόνου στις περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με τη μνήμη και την μάθηση.

    Πηγή

    21/04/2016 0 comments
    1 FacebookTwitterPinterestEmail
    PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS

    Πείτε “συγνώμη” χωρίς φόβο!

    written by The K-magazine

    Έχετε μετανιώσει για μια πράξη ή συμπεριφορά σας και αναρωτιέστε πώς θα κάνετε τους άλλους να σας συγχωρέσουν; Ε, λοιπόν, ερευνητές αποκαλύπτουν τα 6 στοιχεία που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε προκειμένου να πείσετε ότι έχετε μετανιώσει πραγματικά και είστε σε θέση να επανορθώσετε.

    «Το να ζητάμε συγγνώμη είναι κάτι που πραγματικά λειτουργεί. Πρέπει, όμως, να βεβαιωθούμε ότι στην απολογία μας χρησιμοποιούμε όσα περισσότερα από τα 6 σημεία-κλειδιά μπορούμε», εξηγεί ο Roy Lewicki, επικεφαλής της σχετικής έρευνας.

    Σε δυο διαφορετικά πειράματα, o καθηγητής Lewicki και οι συν-συγγραφείς της έρευνας μελέτησαν τον τρόπο που 755 άτομα αντιδρούσαν σε απολογίες, οι οποίες περιλάμβαναν από 1 μέχρι και 6 από τα παρακάτω στοιχεία:

    • Έκφραση της λύπης
    • Εξήγηση του τι έφταιξε
    • Ανάληψη ευθύνης
    • Δήλωση μετάνοιας
    • Προσφορά επανόρθωσης
    • Αίτημα συγχώρεσης

    Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας, παρόλο που οι πιο αποτελεσματικοί τρόποι συγγνώμης περιείχαν και τα 6 παραπάνω στοιχεία, δεν έχουν όλα αυτά τα συστατικά την ίδια βαρύτητα.

    «Η έρευνά μας έδειξε ότι το πιο σημαντικό συστατικό είναι η ανάληψη ευθύνης», τονίζει ο καθηγητής Lewicki. Όπως φάνηκε από τα αποτελέσματα, δεύτερο σημαντικότερο στοιχείο ήταν η προσφορά επανόρθωσης. «Ένα πρόβλημα σχετικά με το ζητάμε συγγνώμη είναι ότι τα λόγια δεν κοστίζουν τίποτα. Λέγοντας, όμως, “Θα το φτιάξω το λάθος”, δεσμευόμαστε να αναλάβουμε δράση για να διορθώσουμε τη ζημιά», επισημαίνει ο κ. Lewicki.

    Επόμενα στη σειρά -βάση της αποτελεσματικότητας- συστατικά φάνηκε να είναι η έκφραση της λύπης, η εξήγηση του τι έφταιξε, καθώς και η δήλωση μετάνοιας. Το λιγότερο αποτελεσματικό συστατικό της συγγνώμης αποδείχτηκε το αίτημα συγχώρεσης.

    Πηγή 

    20/04/2016 0 comments
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
    PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS

    H Αξία της Παύσης: Κάνε S.T.O.P και Μείωσε το Stress, από την Έλενα Καμπισοπούλου

    written by The K-magazine

    pause1H καθημερινότητα μπορεί να είναι κατακλυσμική. Οι πολλές και πολλαπλές υποχρεώσεις και ‘επιταγές’ της μπορεί ώρες ώρες να σε κάνουν να νιώθεις σαν εκείνο το συμπαθητικό ποντικό που γυρίζει τον τροχό με τα ποδαράκια του, έτσι που να νιώθεις ότι απλά δεν υπάρχει άλλη επιλογή από το να συνεχίσεις να τρέχεις…

    Κι ακόμη και όταν πια σταματάς, το μυαλό σου συνεχίζει να τρέχει…έτσι που να νιώθεις ότι δεν ξεκουράζεσαι στ’ αλήθεια.

    Η παύση έχει τη δική της αξία… Είναι σύμμαχος στη μάχη που καθημερινά δίνεις. Και ειδικά  όταν είναι πραγματική παύση έχει την ικανότητα να φρεσκάρει το νου και το σώμα σου,  τη ματιά και την προοπτική σου.

    Η παρακάτω τεχνική, προτείνεται από τον Elisha Goldstein στο βιβλίο του Α Μindfulness- Based Stress Reduction Workbook και  είναι μια τεχνική που προορίζεται να μειώσει το stress, βασισμένη στην ‘ενσυνειδητότητα’. Δοκίμασέ τη και θα καταλάβεις τη διαφορά μέσα σε μόλις λίγα λεπτά.

    O στόχος της είναι να σε βοηθήσει να δημιουργήσεις χώρο και να φέρεις το νου σου στην παρούσα στιγμή. Αποτελείται από τέσσερα βασικά βήματα και προέρχεται από το ακρωνύμιο S.T.O.P

    S– Stop: Σταμάτησε για μια στιγμή ό,τι κάνεις.

     Τ– Τake a breath: Πάρε μια αναπνοή, συνειδητά.

    Ανέπνευσε κανονικά και φυσικά, ακολουθώντας την αναπνοή σου, προσέχοντας πώς ο αέρας εισέρχεται και εξέρχεται από τα ρουθούνια σου. Μπορείς να πεις στον εαυτό σου, ‘μέσα’ καθώς εισπνέεις και ΄έξω΄καθώς εκνπέεις. Αυτό θα σε βοηθήσει να συγκεντρωθείς.

     O – Observe: Παρατήρησε τις σκέψεις, τις αισθήσεις και τα συναισθήματά σου.

    Συνειδητοποίησε ό,τι τριγυρίζει στο νου σου και πρόσεξε ότι οι σκέψεις σου δεν είναι γεγονότα και δεν είναι μόνιμες. Εάν κάνεις σκέψεις ‘αρνητικές’, π.χ  «είμαι ανεπαρκής»,  «δεν προλαβαίνω» απλά συνειδητοποίησε τη σκέψη, άφησέ τη να υπάρχει και συνέχισε έτσι.  Πρόσεξε όποια συναισθήματα μπορεί  να υπάρχουν, πώς νιώθεις και απλά δώσε τους ένα όνομα. Οι έρευνες δείχνουν ότι απλά το να ονομάσουμε τα συναισθήματά μας μπορεί να έχει μια κατευναστική επίδραση.

    Μετά πρόσεξε το σώμα σου. Κάθεσαι ή είσαι όρθιος; Πώς είναι η στάση σου; Νιώθεις ένταση ή πόνο σε ορισμένα σημεία;

    pauseP – Proceed: Συνέχισε με κάτι που θα σε βοηθήσει στην παρούσα στιγμή.

    Μπορεί να είναι το να πάρεις τηλέφωνο ένα φίλο ή απλά να κάνεις λίγο μασάζ στους ώμους σου.

    Εάν βρεις τον εαυτό σου να είναι στον αυτόματο πιλότο και να κατακλύζεσαι από το stress θυμήσου:  S.T.O.P

    Και κάνε μια παύση.

    Περισσότερα για την ψυχολόγο Έλενα Καμπισοπούλου μπορείτε να διαβάσετε εδώ

    Πηγή: Innersources

    18/04/2016 0 comments
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
    ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

    Πώς να αγαπήσετε τον εαυτό σας σε 20 βήματα…

    written by Κατερίνα Μαντά

    imagesΔεν είστε ούτε η πρώτη αλλά ούτε η τελευταία που έχει ανάγκη από ανύψωση του ηθικού. Μπορεί πολλοί από το περιβάλλον σας να θεωρούν ότι είστε απίστευτα δυνατός άνθρωπος και ότι το μόνο που δεν σας λείπει είναι η αυτοπεποίθηση, αλλά εσείς ξέρετε καλύτερα ότι κάποιες μέρες είναι πιο δύσκολες στο να χαμογελάσετε με σιγουριά στον καθρέφτη!

    Οι ειδικοί αναφέρουν συχνά πόσο σημαντικό και αναγκαίο είναι να αγαπάει κανείς τον εαυτό του, να είναι συμφιλιωμένος με την εικόνα του, να έχει αυτοπεποίθηση, να μπορεί να μείνει μόνος του και πάει λέγοντας.

    Ωστόσο στην πράξη λίγοι είναι εκείνοι που το καταφέρνουν. Για να αποκτήσετε περισσότερες προοπτικές και να ενισχύσετε τα αισθήματα της αυτοπεποίθησης και της αυτοεκτίμησης, εδώ είναι 20 αλήθειες που πρέπει να θυμάστε.

    • Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους. Οι άνθρωποι οδηγούνται στην επιτυχία και την αποτυχία με διαφορετικούς ρυθμούς.
    • Το σωματικό βάρος δεν έχει καμία σχέση με την ποιότητά σας ως άνθρωπος.
    • Η άσκηση κάνει καλό όχι μόνο στην εξωτερική σας εμφάνιση αλλά και στην ψυχή. Εκτιμήστε το σώμα σας και όλα τα πράγματα που μπορεί να κάνει.
    • Βρείτε κάτι στο οποίο μπορεί να έχετε ταλέντο.
    • Περάστε περισσότερο χρόνο με τους φίλους και τις φίλες σας. Οι σχέσεις έρχονται και  παρέρχονται αλλά οι φίλοι πάντα μένουν.
    • Περάστε λίγο χρόνο με τον εαυτό σας. Δεν υπάρχει λόγος να καταπιέζεστε και να βγαίνετε έξω κάθε Σαββατόβραδο μόνο και μόνο επειδή είναι Σάββατο. Είναι λογικό να θέλετε να μείνετε στο σπίτι βλέποντας τηλεόραση και τρώγοντας… παγωτό μετά από μια κουραστική εβδομάδα.
    • Διαβάστε όσα περισσότερα βιβλία μπορείτε. Η ανάγνωση διευρύνει τη φαντασία και ακονίζει το μυαλό.
    • Βγάλτε πολλές φωτογραφίες και μην ξεχνάτε να τις εκτυπώνετε. Μην τις αφήνετε απλά να μένουν στη μνήμη του τηλεφώνου ή της ψηφιακής σας μηχανής.
    • I-Love-MeΞεκολλήστε από το παρελθόν. Συγχωρήστε τους ανθρώπους που σας έβλαψαν και προχωρήστε. Μην αφήνετε το θυμό να σας «δηλητηριάζει».
    • Επανασυνδεθείτε με παλιούς φίλους  από το γυμνάσιο, το Πανεπιστήμιο ή της παιδικής σας ηλικίας και βγάλτε ανθρώπους από τη ζωή σας με τους οποίους δεν ταιριάζετε.
    • Πάρτε πιο συχνά τηλέφωνο τους φίλους και την οικογένειά σας. Δεν αρκεί να τους ακολουθείτε απλά στα Μέσα Κοινωνικής Δικτύωσης.
    • Χαρίστε στον εαυτό σας κάτι που θέλετε αλλά δεν χρειάζεστε. Είτε πρόκειται για μια πολύ επώνυμη τσάντα ή για ένα αεροπορικό εισιτήριο στον προορισμό των ονείρων σας.
    • Φροντίστε την εμφάνισή σας αλλά όχι με έναν επιφανειακό τρόπο. Αν για παράδειγμα αισθάνεστε «εντάξει» να κυκλοφορείτε με ένα παντελόνι φόρμας και τα μαλλιά κότσο, τότε κάντε το. Αν πάλι σας αρέσει  να περιποιείστε την εμφάνισή σας ακόμα κι αν ο προορισμός  είναι το περίπτερο της γειτονιάς σας, είναι επίσης αποδεκτό.
    • Μην αναζητάτε την τελειότητα. Δεν υπάρχει πουθενά οπότε μην έχετε ανάλογες απαιτήσεις κι από τον εαυτό σας. Αυτό που πάντα υπάρχει είναι ένα απέραντο περιθώριο για βελτίωση.
    • Αποταμιεύστε χρήματα και ταξιδέψτε σε νέους προορισμούς. Δοκιμάστε να δείτε την ανατολή του ηλίου στην κορυφή ενός βουνού. Θα νιώσετε κυριολεκτικά σαν να βρίσκεστε στον ουρανό.
    • Αυτοσαρκαστείτε. Αν σκοντάψατε ή συνειδητοποιήσατε ότι φορέσατε ανάποδα το πουκάμισό σας, μην ανησυχείτε. Απλά γελάστε!
    • Κάντε καραόκε. Τραγουδήστε δυνατά και θα νιώσετε πιο ευτυχισμένοι και υγιείς από ποτέ!
    • Χαμογελάστε περισσότερο. Όσο πιο συχνά χαμογελάτε, τόσο πιο ευτυχισμένοι θα νιώθετε. Κάνετε και τους γύρω σας πιο ευτυχισμένους.
    • Κάντε μια χάρη στα αγαπημένα σας πρόσωπα χωρίς να περιμένετε κάτι για αντάλλαγμα.
    • Έχετε υπόψη σας ότι δεν γίνεται πάντα να είναι όλοι ευχαριστημένοι ούτε γίνεται να είστε αρεστοί σε όλους. Κι εσείς από την πλευρά σας δεν συμπαθείτε όλους όσους γνωρίζετε. Και είναι απολύτως σεβαστό.

    Αγαπήστε τον εαυτό σας, απολαύστε τη ζωή και αγκαλιάστε την κάθε ημέρα, σαν να είναι η τελευταία.

    Πηγή: newsbeast.gr

    17/04/2016 0 comments
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
    SEX

    Και οι γονείς πρέπει να κάνουν sex!

    written by The K-magazine

    the death of sex lifeΟι προϋποθέσεις που χρειάζεται να πληρούνται προκειμένου να φτάσει η κατά τ’ άλλα αυθόρμητη στιγμή είναι τόσο πολλές, ώστε ο ερχομός της φαντάζει σαν τζακ ποτ στο Λόττο. Πρέπει λοιπόν να μην ασθενεί κανένα από τα παιδιά, γιατί θα καταλήξεις να βάζεις σεντόνια στο πλυντήριο φορώντας νεγκλιζέ. Από την άλλη, δεν πρέπει κάποιο παιδί σου να περνά την περίοδο που βλέπει εφιάλτες (κάτι που συμβαίνει στα περισσότερα παιδιά κάποια στιγμή ανάμεσα στα 3 και στα 10 τους χρόνια), γιατί πιθανότατα θα δεχτείς απροειδοποίητη επίσκεψη.
    Βασικό είναι επίσης το ζευγάρι να μην έχει εξοντωθεί από μια κουραστική ημέρα, διότι αλλιώς προβλέπεται εθελουσία έξοδος από τη φάση. Καλό είναι ακόμη η μητέρα φύση να μην έχει στείλει τα ερυθρά μηνύματα γονιμότητας, αν και αυτό πλέον -εφόσον βρίσκεσαι σε απόγνωση- θεωρείται επουσιώδες. Το πιο δύσκολο όμως απ’ όλα είναι ο συντονισμός του ζευγαριού, η σύμπτωση να έχουν δύο άνθρωποι ερωτική διάθεση κατά τη διάρκεια μίας μέρας στην οποία δεν θα έχουν τσακωθεί!

    Βέβαια, επειδή κάτι τέτοιο είναι αδύνατο, έχει διαδοθεί η φαιδρή ιδέα ότι «τσακωμένος κάνεις καλύτερο σεξ», η οποία μπορεί να αποδοθεί και ως εξής: «Κάνε σεξ έστω και τσακωμένος. Όποιος θέλει τα πολλά χάνει και τα λίγα». Παρ’ όλα αυτά, εμείς θέλουμε να σας σπρώξουμε στη συνέχιση του αγώνα και γι’ αυτό σας ετοιμάσαμε μερικές απλές συμβουλές…

    Ρυθμιστείτε με βάση την πόρτα
    Η ευκολία νυχτερινής πρόσβασης στο υπνοδωμάτιό σας είναι κομβικό σημείο για την ευζωία σας. Για την ακρίβεια, οι διαβαθμίσεις αυτής της ευκολίας συνδέονται με διαφορετικού τύπου κινδύνους. Η κλειστή πόρτα παραπέμπει στον αποκλεισμό και κινεί τις υποψίες ακόμα και του πιο ανυποψίαστου παιδιού. Η ορθάνοιχτη πόρτα μπορεί να απορροφήσει πλήρως την προσοχή των εραστών και να τους στερήσει κάθε αυθορμητισμό. Η μισάνοιχτη πόρτα, τέλος, είναι μεγάλο ρίσκο για τους δύο συνενόχους, οι οποίοι δεν μπορούν να έχουν πλήρη εικόνα της εμπόλεμης ζώνης κι έτσι κινδυνεύουν να αιφνιδιαστούν. Το μόνο που μπορείτε λοιπόν να κάνετε είναι να επιλέξετε με αίσθημα ευθύνης μία από τις τρεις εκδοχές και έπειτα να διασκεδάσετε με την ίδια σας την επιφυλακή!

    9c54a7f1c5f6499d0b2f779581bb32b8Εξασκηθείτε στη δικολαβία
    Η προετοιμασία δια παν ενδεχόμενο είναι συνταγή επιτυχίας. Γι’ αυτό γεμίστε τη φαρέτρα σας με μία ευρεία γκάμα δικαιολογιών που να καλύπτει κάθε σεξουαλική στάση. Με διαφορετικό τρόπο θα απολογηθείτε αν πιαστείτε στα πράσα σε ιεραποστολική στάση. Αλλιώς θα δικαιολογηθείτε αν έχετε επιλέξει κάτι πιο προχωρημένο. Αλλά θα πείτε αντιμετωπίζοντας ένα γρίφο για δυνατούς λύτες. Επιπλέον, πρέπει να έχετε προετοιμαστεί για αντιδράσεις που ποικίλλουν ανάλογα με την ηλικία του παιδιού. Ένα άβγαλτο δίχρονο πιθανότατα θα κλάψει και θα υπερασπιστεί τη μητέρα του που δέχεται άδικη επίθεση από τον μπαμπά. Ένα ορεξάτο πεντάχρονο θα θελήσει να ανέβει στο κρεβάτι και να λάβει μέρος σ’ αυτό που φαίνεται σαν ενδιαφέρον παιχνίδι. Ένα σκεπτόμενο δεκάχρονο θα σας κρατήσει μούτρα επειδή κάνατε την αποτρόπαιη πράξη ενώ κοιμόταν…

    Μην απελπίζεστε ποτέ
    Ο,τι κι αν έχετε περάσει, σκεφτείτε πως δεν πρέπει να ενδώσετε στη δικτατορία των μικρών τυράννων. Μπορεί το σεξ όπως το ξέρατε να πρέπει να το ξεχάσετε, αλλά αναλογιστείτε και τα όποια θετικά. Η ταχύτητα μετατρέπεται πλέον σε προσόν. Το ενοχλητικό για τις κυρίες πρωινό σεξ μεταφέρεται στο βράδυ. Τα χαμηλόφωνα ηχητικά εφέ μπορεί να είναι εξαιρετικά ερεθιστικά. Εδώ που τα λέμε, σκεφτείτε οτιδήποτε μπορεί να σας παρηγορήσει. Για παράδειγμα, πείτε: «Η διανυκτέρευση του παιδιού στους παππούδες εξασφαλίζει ελεύθερο πεδίο».
    Ποιος να το φανταζόταν ότι τα πεθερικά μπορούν να γίνουν το καλύτερο αφροδισιακό που δοκιμάσατε ποτέ!

    16/04/2016 0 comments
    1 FacebookTwitterPinterestEmail
    ΣΧΕΣΕΙΣ

    8+1 φετίχ των ανδρών για τις γυναίκες, από την Γιάννα Σαλή

    written by The K-magazine

    fetichΌλες έχουμε αναρωτηθεί και ίσως ακόμη ψάχνουμε την απάντηση: Τι είναι αυτό που θέλουν οι άντρες; Τι τους αρέσει πάνω στις γυναίκες; Ίσως εμείς να ξέρουμε 9 μικρά φετίχ που τραβούν την προσοχή των αρσενικών, είτε μας αρέσει είτε όχι. Οπότε για να δούμε τι  είναι αυτό που τους ελκύει πάνω μας, με την πρώτη ματιά.

    Piercing: Συνειδητά ή ασυνείδητα και κυρίως αν δεν είναι υπερβολικό, το piercingείναι ένα από τα πράγματα που τραβάει την προσοχή των αντρών “με την πρώτη ματιά” γιατί κυρίως το θεωρούν απίστευτα sexy ιδιαίτερα αν βρίσκεται στον αφαλό.

    Που πήγε το σουτιέν;:Ναι χωρίς σουτιέν καλά διάβασες. Αν ανήκεις σε αυτή την κατηγορία γυναικών που μπορούν και χωρίς αυτό (χωρίς βέβαια, να γίνονται ρεζίλι ή πρόστυχες) έχεις με μαθηματική ακρίβεια τραβήξει την προσοχή ενός άνδρα.

    Η γοητεία της “άγνωστης” κοπέλας: Ναι τους αρέσει μία κοπέλα που δεν μιλάει πολύ για τον εαυτό της και κρατάει ένα μυστήριο. Οι άντρες την θεωρούν ως θήραμα προς κατάκτηση και κυρίως εξερεύνηση ως προς το άγνωστο.

    Γόβες:Πάντα άρεσε στους άντρες να βλέπουν μία καλοντυμένη κοπέλα. Από πάνω μέχρι κάτω. Χρειάζεται για μια ακόμη φορά να επαναλάβουμε ότι τα ψηλά τακούνια είναι μεγάλο φετίχ για τους άντρες ακόμα και όταν συνδυάζονται με ένα απλό μαύρο φόρεμα ή ένα εντελώς αδιάφορο ντύσιμο.

    Μακριά μαλλιά:Οι γυναίκες με μακριά μαλλιά φαίνονται πάντα μοιραίες στα ματιά των αντρών. Και κυρίως έχω ακούσει από άντρες να δηλώνουν ότι τους αρέσει να χαϊδεύουν τα μαλλιά της κοπέλας τους  είναι πάντα τόσο απαλά  και ειλικρινά τα δάχτυλα τους χάνονται εκεί μέσα.

    Κοίτα με στα μάτια: Μια γυναίκα που κοιτάζει στα μάτια αυτόν με τον οποίο μιλάει είτε εκείνος είναι ένας άντρας ή μία γυναίκα χωρίς να τον αποφεύγει, μεταδίδει σιγουριά και δημιουργεί μία υπέροχη αίσθηση στους άλλους.

    a31eb177a40de1729b612329601d1ec9Let’s talk about sex: Μια γυναίκα που δεν φοβάται και δεν νιώθει αμηχανία όταν πρόκειται να μιλήσει για θέματα που θεωρούνται ταμπού όπως είναι το σεξ, πόσο μάλλον όταν στην συζήτηση συμμετέχουν και άντρες, θεωρείται από εκείνους απλά ακαταμάχητη. Αρκεί να κρατάς τις ισορροπίες, δηλαδή από την μία να μην είναι σεμνότυφη αλλά και από την άλλη να μιλάει για το σεξ με το χυδαίο τρόπο.

    ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ: 7 facts που δείχνουν ότι ταιριάζετε

    Μίλα μου: Μια γυναίκα με την οποία ένας άντρας μπορεί να μιλήσει σχεδόν για τα πάντα χωρίς βεβαίως αυτό σημαίνει ότι μιλά ίσια και όμοια με τον κολλητό του είναι σίγουρα επιθυμητή. Μηχανές, ποδόσφαιρο και δουλειά είναι μερικά από τα θέματα τα οποία μπορείς να θίξεις και εσύ μέσα σε μία συζήτηση εφόσον γνωρίζεις κάποια από αυτά τα θέματα. Αλλά πρόσεξε χωρίς υπερβολές δεν πρέπει να γίνεις υποκατάστατο των φίλων του.

    Make me up: Το μακιγιάζ είναι στοιχείο θηλυκότητας αλλά μέσα σε ορισμένα όρια. Μια γυναίκα με lookαλά Καρναβάλι της Πάτρας σίγουρα τερματίζει τελευταία στις προτιμήσεις ενός άντρα σε σχέση με μία κοπέλα που είναι διακριτική στο makeupτης.

    9 μικρά φετίχ που παρατηρούν οι άντρες πάνω μας και ίσως να μην το έχουμε καταλάβει. Αλλά μην ξεχνάτε ότι κάθε αρσενικών είναι διαφορετικό και πρέπει να βρείτε εσείς το δικό του μικρό φετίχ που είδε σε εσάς.!!!!

    Περισσότερα για τη Γιάννα Σαλή, μπορείτε να διαβάσετε εδώ 

    11/04/2016 0 comments
    4 FacebookTwitterPinterestEmail
    ΣΧΕΣΕΙΣ

    7 facts που δείχνουν ότι ταιριάζετε

    written by The K-magazine

    Portrait Of A Funny CoupleΕίστε βέβαιη ότι έχετε βρει επιτέλους τον ιδανικό σύντροφο. Ξέρετε ότι σας ακούει πάντα με προσήλωση μετά από μια εξαντλητική ημέρα στη δουλειά και ότι θα είναι εκείνος που θα σας κρατάει σφιχτά το χέρι στον καναπέ ενώ βλέπετε τηλεόραση.

    Αλλά πόσο σίγουρος μπορεί να είναι κανείς; Η επιστήμη έχει τις απαντήσεις!

    Είστε και οι δύο αισιόδοξοι

    Δεν αποτελεί έκπληξη αλλά οι μελέτες δείχνουν ότι μια θετική στάση απέναντι στα πράγματα και μερικά χαμόγελα κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να βοηθήσουν στη διατήρηση μιας μακροχρόνιας σχέσης. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Σικάγο, διαπίστωσαν ότι όταν ο ένας σύντροφος είναι από τη φύση του αισιόδοξος, υπάρχουν λιγότερες συγκρούσεις στη σχέση. Φανταστείτε τι έχει να γίνει όταν και οι δύο σύντροφοι είναι η χαρά της ζωής! Δίνει μεγαλύτερο αίσθημα ασφάλειας και αυξάνεται η εμπιστοσύνη!

    Δεν στέλνετε πολλά γραπτά μηνύματα ο ένας στον άλλον

    Η τεχνολογία μπορεί να βλάψει την σχέση του ζευγαριού, σύμφωνα με νέα μελέτη. Συγκεκριμένα, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Μπράιχαμ Γιανγκ, μελέτησαν 276 νέους ενήλικες και διαπίστωσαν ότι έστελναν γραπτά μηνύματα πολύ συχνά με τον/την σύντροφό τους, μέσω των οποίων πολλές φορές συζητούσαν σοβαρά θέματα, διαφωνούσαν ή ζητούσαν συγγνώμη.

    Από τα ευρήματα της μελέτης φάνηκε ότι, οι γυναίκες χρησιμοποιούν πιο συχνά τα γραπτά μηνύματα για να ζητήσουν συγγνώμη και να επιλύσουν τις διαφορές τους με τον σύντροφό τους.

    Οι άνδρες που στέλνουν συχνά γραπτά μηνύματα, χαμηλώνουν την ποιότητα της σχέσης τους ενώ παρατηρήθηκε ότι και τα δύο φύλα ανταλλάσσουν γραπτά μηνύματα για να εκφράσουν τα συναισθήματα τους. Σύμφωνα μάλιστα με τους ερευνητές, για τους άνδρες, η όλο και περισσότερη χρήση των γραπτών μηνυμάτων δεν σημαίνει κατ ‘ανάγκη μια καλύτερη σχέση.

    cd3d3b4e1a442e5fbabfaeed5ebd718aΈχετε διακριτική παρουσία στα social media

    Σας αρέσει να χαζεύετε στο Instagram και το Facebook και το πιθανότερο είναι να αρέσει εξίσου και στον σύντροφό σας, αλλά το scrolling την ώρα που είστε μαζί ενδεχομένως να κάνει κακό στην σχέση σας. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Cyberpsychology, Behavior and Social Networking διαπίστωσε ότι τα ζευγάρια που χρησιμοποιούν το Facebook περισσότερο από μία φορά την ημέρα είναι πιο πιθανό έχουν περισσότερες συγκρούσεις στη σχέση τους που αναπόφευκτα θα οδηγήσουν σε αρνητικά αποτελέσματα όπως η απιστία, ο χωρισμός ή το διαζύγιο. Αλλά τα καλά νέα νέα είναι ότι ο περιορισμός αυτός ισχύει για τα ζευγάρια που είναι ελάχιστα χρόνια μαζί. Αντιθέτως τα ζευγάρια που είναι μαζί για περισσότερα από τρία η απειλή του Facebook, είναι ελάχιστη!

    Αγκαλιάζεστε

    Στους περισσότερους από εμάς αρέσει η αίσθηση του να είναι κοντά με τον άνθρωπό σου. Όμως η συνεπής σωματική οικειότητα (όχι η σεξουαλική) φαίνεται πώς είναι η βάση για μια ευτυχισμένη σχέση. Έρευνα που διεξήχθη στην Αμερική, σε 514 συμμετέχοντες ώστε να μετρήσει την επίδραση που έχει μία αγκαλιά στο δέσιμο και την συντροφικότητα ενός ζευγαριού διαπίστωσε ότι είναι κάτι παραπάνω από θετική.

    Ο σύμβουλος των σχέσεων και υπεύθυνος της έρευνας, Robin Edelstein, σχολίασε με τον εξής τρόπο τα ευρήματα του. “Μέσα από αυτό το ερευνητικό πείραμα, ανακαλύψαμε ότι οι άνθρωποι αισθάνονται περισσότερη αγάπη και στοργή από και για τον σύντροφό τους όταν τον παίρνουν αγκαλιά.

    Αν και οι 338 συμμετέχοντες της έρευνας ήταν γυναίκες, ο Edelstein, υπογραμμίζει πως οι αγκαλιές ήταν το ίδιο ευεργετικές και δημοφιλείς και στους άντρες.

    “Αξίζει να σημειώσω ότι βρήκαμε πολύ λίγες διαφορές μεταξύ των φύλων για τα συναισθήματα που προκαλεί μία αγκαλιά, την συχνότητα που αγκαλιάζουν τον σύντροφό τους και το κίνητρο για να το κάνουν”. “Έτσι, παρά την στερέοτυπικη άποψη ότι οι άντρες δεν απολαμβάνουν τις αγκαλιές ή το κάνουν με μοναδικό σκοπό το σεξ, δεν βρήκαμε αποδείξεις αυτής της άποψης στην έρευνά μας”.

    Τσακώνεστε συχνά και δεν κρατάτε τα συναισθήματά σας μέσα σας

    Μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το πανεπιστήμιο της Φλόριντα έδειξε ότι οι «θυμωμένες αλλά ειλικρινείς συζητήσεις» σε μια συχνότητα μίας φοράς την εβδομάδα μπορούν να είναι πολύ ευεργετικές για τη σχέση του ζευγαριού σε βάθος χρόνου. Αυτό που αλλάζει και κάνει όλη τη διαφορά είναι η ποιότητα του τσακωμού, αφού σύμφωνα με έρευνα που έγινε για το site the Normal Bar που ασχολείται με θέματα ερωτικών σχέσεων, το 90 % των πιο ευτυχισμένων ανθρώπων παραδέχεται ότι δεν έχει βρίσει ποτέ το σύντροφο του!

    9c54a7f1c5f6499d0b2f779581bb32b8Κάνετε συχνά σεξ

    Αν η περίοδος του μήνα του μέλιτος έχει περάσει εδώ και χρόνια αλλά η δυο σας εξακολουθείτε να διατηρείτε μια ζεστή και τρυφερή σχέση μεταξύ σας, τότε αναμφισβήτητα είστε ένα από τα πιο ταιριαστά ζευγάρια. Στην πραγματικότητα μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Social Psychological and Personality Science, αναφέρει ότι το σεξ τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα, φέρνει την ευτυχία πιο κοντά. Στην έρευνα συμμετείχαν 40.000 ζευγάρια για περισσότερα από 40 χρόνια και μάλιστα διαπιστώθηκε ότι οι άνθρωποι συσχέτιζαν εντονότερα το σεξ με την ευτυχία παρά με το χρήμα. Δηλαδή, ένα άτομο αισθανόταν λιγότερο ευτυχισμένο όταν είχε αραιές ερωτικές επαφές, παρά όταν είχε χαμηλό εισόδημα.

    Είστε ίδιοι

    Ξέρετε το παλιό ρητό «Τα ετερώνυμα έλκονται»; Λοιπόν φαίνεται πώς στην πραγματικότητα τα ομώνυμα έλκονται. Σε σχετικό άρθρο του Θάνου Ασκητή, ο γνωστός Νευρολόγος – Ψυχίατρος αναφέρει πως επανειλημμένες μελέτες έδειξαν ότι ο νόμος αυτός αποδεικνύεται αληθής μόνο στη φυσική. Η φράση αυτή εκφράζει μια κοινωνική αντίληψη η οποία δεν ισχύει στην πραγματικότητα. Η αλήθεια είναι ότι τείνουμε να ελκόμαστε από άτομα που είναι σχεδόν όμοια με μας. Άτομα δηλαδή που είναι κοντά στην ηλικία μας, παρόμοιου μορφωτικού επιπέδου, ίδιας εθνικότητας, και παρόμοιας οικονομικής και κοινωνικής κατάστασης. Η τάση μας αυτή να σχετιζόμαστε με όμοιούς μας εμφανίζεται το ίδιο έντονα τόσο στη σεξουαλική σχέση με το σύντροφό μας όσο και στο γάμο μας με το/τη σύζυγο μας. Επομένως η κοινωνική πραγματικότητα περιγράφεται καλύτερα με την φράση «τα ομώνυμα έλκονται και τα ετερώνυμα απωθούνται».

    Πηγή: baby.gr

    07/04/2016 0 comments
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
    Newer Posts
    Older Posts

    EDITORIAL

    • Don’t loose your Christmas Sparkle!

    Newsletter

    instagram

    The K-magazine

    thekmagazine

    A week full of colours, food and drinks… * Stay A week full of colours, food and drinks… * Stay tuned για τη νέα boutique @moncheri.stores που άνοιξε στη Νέα Ερυθραία! * Καλό φαγητό δεν είναι μόνο το gourmet φαγητό! Δοκιμάσαμε κι ενθουσιαστήκαμε με το νέο menu στο @mpar_mpee_kiou στο Πασαλιμανι. Ο βιομηχανικός χώρος με design πινελιές είναι ιδανικός για όλες τις ώρες κι ηλικίες! Φρέσκα υλικά, προμηθεύονται τα κρέατα από τον @drakoulisdryandraw , οπότε η ποιότητα είναι εγγυημένη! Λίγη δουλίτσα θέλουν τα cocktails τους! *Μια βόλτα στο @inspiredeco.gr στη Λ.Κηφισιας θα σας κάνει να ονειρευτείτε τις αλλαγές που θα θέλετε να κάνετε στον χώρο σας. Λάτρεψα τα νέα υφάσματα για καναπέδες και κουρτίνες που έχουν φέρει από Αγγλία, Ιταλία και Γαλλία! * Ήπιαμε τα cocktails στο αγαπημένο @dirtysanchezathens . Να παραγγείλετε οπωσδήποτε τις Fajitas con carne asada του @spyrosmavroeidis *Μπειτε στο @idconceptbeauty να δείτε τα νέα #lipsticks ! Πολύ ωραίες υφές κι αποχρώσεις! *Το Design space @47circles στο Κολωνάκι, ανοίγει τις πόρτες του σε μια μοναδική έκθεση με τίτλο «Δευκαλίων: Η Ελπίδα της Τέχνης» αποτελεί μια βαθιά συγκινητική πρωτοβουλία για τη στήριξη των πληγεισών περιοχών της Θεσσαλίας, φέρνοντας στο προσκήνιο την ομορφιά της δημιουργίας και την αλληλεγγύη και στηρίζοντας το έργο της @humanitygreece #food #foodporn #drinks #cocktails #bar #restaurant #color #colours #design #deco #beauty #beautytips #idconcept #idconceptbeauty #inspire #foodphotography #burger #burgers #corndogs #fashion #opening
    @damianodavid sings the @brunomars and @ladygaga ‘s song “Die with a smile” and he is amazing (and sexy) during the @siriusxm show 🎶 #damianodavid #brunomars #brunomarsmusic #ladygaga #unplugged #concert #diewithasmile #song #radioshow
    Highlights of a long week! *Είδαμε, χαζέψαμε , «ερωτευτήκαμε» τις νέες συλλογές γυαλιων για την επόμενη σαιζόν που εκπροσωπεί η εταιρεία @kering_official ! Σύντομα στο site θα διαβάσετε περισσότερα! *Δοκιμάσαμε το menu της @aiglizappeiou που άνοιξε πρόσφατα τις πόρτες του! Πρόκειται για μια εξαιρετική γαστρονομική εμπειρία σε ένα καταπληκτικό περιβάλλον. Σίγουρα δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στη λεπτομέρεια: από το design,στοart de la table και φυσικά στις γεύσεις! * Τέλος, με μεγάλη χαρά μάθαμε ότι η εμβληματική ηθοποιός, @kellyrutherford είναι το νέο πρόσωπο της @caudalie που ανανεώνει την εμβληματική της σειρά Premier Cru,προσφέροντας μια ολοκληρωμένη λύση ενάντια σε όλα τα ορατά σημάδια γήρανσης - ρυτίδες, κηλίδες και όγκος. #highlights #kering #keringeyewear #eyewear #eyewearfashion #eyewearstyle #eyeweardesign #ss2025 @doitforfun.pr #menu #menutasting #aiglizappeiou #design #restaurant #restaurantdesign #greekcuisine #newopening #caudalie #caudaliefrance #beauty #beautylaunch #kellyrutherford #premiercru #premiercrucaudalie #beautyaddict #viral #nofilter #nofilterneeded
    All you need to know about @bridgetjones by @renee All you need to know about @bridgetjones by @reneezellweger! “Mad about the boy”, Movie No4 is coming the 13th of February! #bridgetjones #bridgetjonessdiary #reneezellweger #bridgetisms #madabouttheboy #bridgetjonesmovie @universalpictures @workingtitlesp
    Happy New Year from our family to yours! #family # Happy New Year from our family to yours! #family #familytime #pets #petstagram #happynewyear #newyear #dashund #dashundsofinstagram
    Happy new year!!! Enjoy it!!!🍸🍸🍸 #happyn Happy new year!!! Enjoy it!!!🍸🍸🍸 #happynewyear #newyear #happynewyear2025 #newyearnewme
    A big “thank you” to my 2024! Full of people, A big “thank you” to my 2024! Full of people, experiences, feelings and trips around the world! For the new year, I wish for better and more … Cheers to 2025 with better days and nights with “my people”… and less anxiety, disappointment, vanity and toxicity! #highlights #bye2024 #2024 #travel #newyork #copenhagen #london #athens #people #travelphotography #travelgram #nammos #nammosmykonos #timessquare #timesquarenyc #travelaroundtheworld #travelaroundeurope #travelaroundworld #trips #familytrip #familytime #familytravel #familytrips #smile #thinkpositive #fyp #reels #reelsinstagram #reelsvideo
    If you can’t find someone to fall in love, you c If you can’t find someone to fall in love, you can always find the perfect bag! It’s the best partner to stroll around in style! 👜 #bag #baglover #baglovers #bagloverscommunity #bagaddict #fashion #fashionlover #fashionlovers #hermes #hermès #chanel #chanelbag #céline #celine
    Highlights of a very busy week! Λίγες μέρ Highlights of a very busy week! Λίγες μέρες πριν τα Χριστούγεννα κι επιλεκτικά πηγαίνουμε στα events που μας ενδιαφέρουν και ξέρουμε ότι θα περάσουμε όμορφα! *Ξεκιναμε από το privé black tie party της very premium tequila @cincoro που διοργάνωσε η @dudettepr στον μυσταγωγικό χώρο του @kikuathens * Dinner party από τις διοργανώτριες του @the_pop_up_project ( @fayscontrol & @ileani ) στο @casa__giacomo καθώς και το επόμενο σαββατοκύριακο θα βρίσκονται στοballroom του @kinggeorgeathens για τα χριστουγεννιάτικα ψώνια σας! *Επισημα εγκαίνια για το πρώτο κατάστημα @theartians της Κωνσταντίνας Καμπισοπουλου στην Κηφισιά! 🥂🥂 *Menu tasting στο @bacanal.athens στο Κολωνάκι με ωραίους ανθρώπους, με πιάτα εμπνευσμένα κυρίως από τη θάλασσα, κι ενδιαφέροντα επιδόρπια, κατόπιν καλέσματος από την @newnessagency ! *Last but not least, an unusual Christmas workshop από το @hendricksgin και την @jossiev και την @mika στο @anassacityevents , όπου φτιάξαμε τα στεφάνια μας ( με την βοήθεια του @sotirisvrettos ) και τα cake μας… 🎄🎄🎄 #christmas #christmasevent #christmasdecorations #christmasdecor #menutasting #cincoro #cincorotequila #tequila #priveparty #thepopupproject #christmasshopping #hendricksgin #gin #drinks #drinkstagram #bacanal #fyp #viral
    Load More... Follow on Instagram

    Κατηγορίες

    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
    • SEX
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

    VIDEOS

    Follow Us

    Follow Us
    • Facebook
    • Twitter
    • Instagram
    • Youtube
    • Email
    Footer Logo
    • K-mag
    • NEWS
      • Spoil Yourself Tips
      • LIFE&STYLE
        • The KK blog
      • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
      • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
        • ΕΡΕΥΝΕΣ
        • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
      • ΑΠΟΨΕΙΣ
        • Οι αναγνώστες γράφουν
    • HEALTHY LIVING
      • ΓΥΝΑΙΚΑ
      • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
        • Πριν τον τοκετο
        • Μετα τον τοκετο
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
      • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
    • PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS
      • SEX
      • ΣΧΕΣΕΙΣ
        • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ
        • ΕΡΓΑΣΙΑ
        • ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ
      • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
    • NUTRI & FITNESS
      • ΦΟΡΜΑ
        • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
        • Fitness by Manos Vrontzakis
        • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
      • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
        • Dimitri’s Food blog
      • ΟΜΟΡΦΙΑ
        • Beauty news
      • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
        • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
      • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
    • ART & CULTURE
      • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
      • ΘΕΑΤΡΟ
      • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
      • ΜΟΥΣΙΚΗ
      • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
      • ΒΙΒΛΙΟ
      • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
    • Fashion & Design
      • FASHION
        • Look of the Day
        • What to wear…by A.Adamopoulou
      • ARCHITECTURE
      • DESIGN
      • DIGITAL WORLD
      • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
    • FOOD & LEISURE
      • ΤΑΞΙΔΙΑ
      • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
      • ΦΑΓΗΤΟ
      • ΠΟΤΟ

    @2016 - the K-magazine. All Right Reserved. Powered by ESEWEBPRO


    Back To Top
    Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie..Αποδοχή Read More
    Privacy & Cookies Policy

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
    Necessary
    Always Enabled
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
    Non-necessary
    Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
    SAVE & ACCEPT
    kmag
    • K-mag
    • NEWS
      • Spoil Yourself Tips
      • LIFE&STYLE
        • The KK blog
      • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
      • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
        • ΕΡΕΥΝΕΣ
        • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
      • ΑΠΟΨΕΙΣ
        • Οι αναγνώστες γράφουν
    • HEALTHY LIVING
      • ΓΥΝΑΙΚΑ
      • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
        • Πριν τον τοκετο
        • Μετα τον τοκετο
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
      • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
    • PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS
      • SEX
      • ΣΧΕΣΕΙΣ
        • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ
        • ΕΡΓΑΣΙΑ
        • ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ
      • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
    • NUTRI & FITNESS
      • ΦΟΡΜΑ
        • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
        • Fitness by Manos Vrontzakis
        • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
      • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
        • Dimitri’s Food blog
      • ΟΜΟΡΦΙΑ
        • Beauty news
      • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
        • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
      • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
    • ART & CULTURE
      • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
      • ΘΕΑΤΡΟ
      • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
      • ΜΟΥΣΙΚΗ
      • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
      • ΒΙΒΛΙΟ
      • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
    • Fashion & Design
      • FASHION
        • Look of the Day
        • What to wear…by A.Adamopoulou
      • ARCHITECTURE
      • DESIGN
      • DIGITAL WORLD
      • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
    • FOOD & LEISURE
      • ΤΑΞΙΔΙΑ
      • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
      • ΦΑΓΗΤΟ
      • ΠΟΤΟ