ύπνος

Έχετε αϋπνίες και στριφογυρίζετε για ώρες στο κρεβάτι μέχρι να σας πάρει ο ύπνος ή απλά ξυπνάτε αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας; Δοκιμάστε να εντάξετε τη γυμναστική στη …

Σύμφωνα με νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Sleep, φαίνεται ότι οι έφηβοι και οι νεαροί ενήλικες που πηγαίνουν αργά για ύπνο τις καθημερινές έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να …

Σύμφωνα με μεγάλες έρευνες, πολύ λίγοι άνθρωποι κοιμούνται γυμνοί – μια λυπηρή διαπίστωση αν λάβουμε υπόψη τα φανταστικά (και επιστημονικά αποδεδειγμένα) οφέλη που αποκομίζουμε από τον γυμνό ύπνο! Εδώ, γράφουμε …

Όλοι μας έχουμε λίγο ή και πολύ άγχος στις ζωές μας και σίγουρα ο τρόπος με τον οποίο το αντιμετωπίζουμε, έχει αντίκτυπο στην ευημερία μας. Σύμφωνα με τη διατροφολόγο και …

Αν θέλετε να διατηρήσετε λαμπερή την επιδερμίδα σας, η Μαρία Νούση σας δίνει μερικές συμβουλές και τονίζει πόσο σημαντική η συμβολή του ύπνου.

Ο λιγοστός και κακός ύπνος καθώς και το πολύ πρωινό ξύπνημα αυξάνουν τον κίνδυνο για την εκδήλωση καρδιακών παθήσεων στις γυναίκες, επισημαίνουν αμερικανοί ερευνητές. Η μελέτη, στο πλαίσιο της οποίας …

Όσο αξιολάτρευτα κι αν είναι τα παιδιά σας υπάρχουν κάποιες κακές συνήθεις που σας φέρνουν, ενίοτε, σε δυσάρεστη θέση. Μπορεί για παράδειγμα να λένε οτιδήποτε τους έρχεται στο μυαλό, ακόμα …

Η yoga instructor, Νάντια Σανταμούρη, συμβουλεύει πώς θα ανταπεξέλθουν τα παιδιά στις εξετάσεις με τον καλύτερο τρόπο, αλλά και πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τις “συνέπειες” της καθιστικής εργαζόμενης καθημερινότητάς μας….

Μπορεί να μην σας ενδιαφέρει να φτάσετε τα 100, αλλά σίγουρα θέλετε να γεράσετε όμορφα! Διαβάστε ποια είναι τα μικρά μυστικά για να το καταφέρετε, σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες!

Μία μοναδική μέθοδος για να μπορέσετε να κοιμηθείτε ήρεμοι, χωρίς να ταλαιπωρείστε με τις ώρες άυπνοι στο κρεβάτι.

Κάθε γυναίκα περνά την περίοδο της εγκυμοσύνης με διαφορετικό τρόπο. Ακόμα και με την αδελφή μου που γεννήσαμε με δύο εβδομάδες διαφορά είχαμε διαφορετικά συμπτώματα (εκείνη είχε ναυτίες, εμένα με …

Μπορεί να θεωρείτε ότι με πέντε ώρες ύπνου έχετε ξεκουραστεί και ότι είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε όλες τις προκλήσεις της ημέρες, αλλά αν παρατηρήσετε την συμπεριφορά σας, λίγο πιο …

Πόση ώρα χρειάζεστε για να σας πάρει ο ύπνος το βράδυ; Στριφογυρνάτε αρκετή ώρα προτού χαλαρώσετε και μπορέσετε να κοιμηθείτε; Αν το άγχος, η δύσκολη καθημερινότητα ή η κακή διατροφή …

Πρόκειται για ένα φαινόμενο αρκετά συχνό. Το 71% των αντρών και το 75% των γυναικών λένε ότι έχει συμβεί τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους να μιλάνε στον ύπνο τους. …

Είστε νέα μαμά; Σύντομα θα γεννήσετε; Καλό είναι να είστε προετοιμασμένες για το τι θα “ακούσετε” το πρώτο διάστημα μετά τη γέννα. Κάποια σχόλια είναι ευχάριστα,αλλά κάποια άλλα θα “σας …