Tag:

ώρα

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΙΔΑΝΙΚΗ ΩΡΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΑΦΕ ΜΑΣ;

Ποιος λέει “όχι” στο αχνιστό φλυτζάνι του καφέ ξυπνώντας το πρωί… Όπως και να το κάνουμε, η μυρωδιά του φρέσκου καφέ είναι από μόνη της ικανή να ξυπνήσει τις αισθήσεις. Κι εμάς μαζί. Ε, κι όταν αποδεδειγμένα μας παρέχει τόσα καλά για την υγεία μας. Βελτιώνει τη διάθεση, μπορεί να συμβάλλει στην απώλεια, έχει αντιοξειδωτική δράση… διάθεση να έχεις να ανακαλύπτεις τι σου προσφέρει! Ωστόσο, όπως με κάθε τροφή, έτσι κι εδώ υπάρχουν ορισμένοι κανόνες, όπως… την ώρα που θα απολαύσεις τον ζεστό σου καφεδάκι!

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η καλύτερη ώρα να πιεις τον καφέ σου είναι μία ώρα αφότου ξυπνήσεις… Κι όχι την ώρα που σηκώνεσαι. Ο λόγος γι’ αυτό είναι πως το πρωί είναι μία από τις τρεις φάσεις της ημέρας που η κορτιζόλη είναι στα υψηλότερά της επίπεδα. Οι άλλες δύο είναι περίπου από τις 12 έως τη μία το μεσημέρι και μεταξύ 18:00 κι 18:30. Η κορτιζόλη, εκτός από διαβόητη “ορμόνη του stress” είναι μία ορμόνη που σχετίζεται με την εγρήγορση του οργανισμού … Εξού κι ο λόγος που αυτήείναι συνδεδεμένη με το stress,κι ακριβώς χάρη σε αυτή βρισκόμαστε σε “fight-or-flight” mode. Επομένως, αν καταναλώσουμε κάτι που θα αυξήσει τα επίπεδα της κορτιζόλης στον οργανισμό μας όταν αυτά είναι ήδη στην κορύφωσή τους… Στην ουσία θέτουμε τον οργανισμό σε κατάσταση stressχωρίς λόγο.

Αλλάζοντας, όμως, ελαφρώς την αγαπημένη μας πρωινή συνήθεια και μετακυλώντας τη μία ώρα αργότερα… Έτσι θα έχουμε δώσει χρόνο στον οργανισμό να επέλθει σε μία κατάσταση ηρεμίας και να “ρίξει” τα επίπεδα κορτιζόλης. Ακόμη καλό είναι να έχουμε φάει πρωινό πριν τον καφέ μας ώστε να αποφύγουμε τυχόν καούρα ή δυσπεψία καθώς ανήκει στα όξινα ροφήματα. Έτσι ο καφές μας θα παραμείνει το κατάλληλο boostενέργειας για τη μέρα μας!

Πηγή: Taste Of Home

Featured image: unsplash.com/@c_reel

17/02/2023 0 comment

ΕΡΕΥΝΕΣ ΦΟΡΜΑ

Αυτήν την ώρα της ημέρας καίμε τις περισσότερες θερμίδες

written by Νατάσσα Σχοινά

Απ’ο,τι φαίνεται δεν είναι όλες οι ώρες της ημέρας ίδιες για το σώμα μας και τη διαδικασία του μεταβολικού ρυθμού μέσα στο 24ωρο. Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Current Biology έδειξε ότι οι άνθρωποι που συμμετείχαν έκαιγαν 10% περισσότερες θερμίδες αργά το απόγευμα και ο κιρκάδιος ρυθμός παίζει σημαντικό ρόλο σε αυτό.

Ο κιρκάδιος ρυθμός είναι χαρακτηριστικό πολλών ζωντανών οργανισμών, όπως των ζώων, των φυτών και των μυκήτων, και αναφέρεται σε οποιαδήποτε βιολογική λειτουργία με ενδογενή περίοδο που διαρκεί περίπου 24 ώρες. Παρότι είναι ενδογενής, επηρεάζεται και προσαρμόζεται σε εξωγενείς παράγοντες, όπως είναι το φως της ημέρας.

Οι επτά συμμετέχοντες κατά τη διάρκεια της έρευνας δεν είχαν πρόσβαση σε τηλέφωνα και ίντερνετ, ενώ για τον ένα μήνα που έμειναν εκεί δεν είχαν ρολόγια, ούτε και παράθυρα. Κάθε βράδυ, πήγαιναν για ύπνο 4 ώρες πιο αργά από την ώρα που πήγαιναν την προηγούμενη μέρα. Με αυτόν τον τρόπο, είχαν μία αντίστοιχη εμπειρία με αυτή που θα είχε κάποιος που ταξίδευε τον κόσμο για μία εβδομάδα προς τα δυτικά.

«Επειδή έκαναν το αντίστοιχο του να γυρίζουν τον κόσμο κάθε εβδομάδα, το εσωτερικό ρολόι του σώματός τους δεν μπορούσε να ανταπεξέλθει. Αυτό μας επέτρεψε να μετρήσουμε το μεταβολικό ρυθμό σε διαφορετικές βιολογικές ώρες της ημέρας», είπε η συν-συγγραφέας της έρευνας, Jeanne Duffy, του τμήματος ύπνου και κιρκάδιων διαταραχών του Brighamand Women’s Hospital στη Βοστώνη.

Οι συμμετέχοντες της έρευνας έκαιγαν τις λιγότερες θερμίδες κατά την ανάπαυση, όταν έπεφτε η θερμοκρασία του σώματός τους αργά τοβιολογικό βράδυ (η ώρα που το κιρκάδιο ρολόι προωθεί τον ύπνο), ενώ τις περισσότερες 12 ώρες μετά, κατά το βιολογικό απόγευμακαι τη δύση του ηλίου.

Παρά το ότι η έρευνα ήταν μικρή, τα ευρήματά της ήταν σημαντικά, ενώ οι επιστήμονες θα εξετάσουν στην πορεία αν τα αποτελέσματα συμβάλλουν στην αύξηση του βάρους ανθρώπων με μη σταθερά ωράρια ύπνου.

23/11/2018 0 comment

SEX

Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για sex;

written by The K-magazine

Για κάποιους είναι όλες οι ώρες της ημέρας και της νύχτας… Κάποιοι άλλοι προτιμούν τα πρωινά ενώ αρκετοί είναι αυτοί που αισθάνονται πιο σέξυ το βράδυ. Υπάρχουν στατιστικά που αποδεικνύουν -για άλλη μία φορά- ότι οι άνδρες και οι γυναίκες τελικά είναι πολύ διαφορετικοί μεταξύ τους ακόμα και σε αυτό!

Όπως αποκαλύπτει έρευνα που πραγματοποίησε η βρετανική εταιρία Lovehoney και στην οποία συμμετείχαν από 2.000 άτομα οι άντρες έχουν περισσότερη όρεξη να κάνουν σεξ στις 7:54 το πρωί ενώ οι γυναίκες στις 11:21 το βράδυ.

Σίγουρα τώρα θα αναρωτιέστε πώς είναι τότε δυνατόν να συγχρονίζονται εκατομμύρια ζευγάρια σε όλο τον κόσμο.

Το 68% των γυναικών και το 63% των αντρών που συμμετείχαν στην έρευνα δήλωσαν πως τους έχει τύχει κάποιος ερωτικός σύντροφός τους να ακολουθεί εντελώς διαφορετικά πρότυπα ερωτικής διάθεσης από τα δικά τους.
Παραδόξως, μόνο το 16% των ανδρών είπαν ότι θέλουν να κάνουν σεξ λίγο πριν τον ύπνο.

Τα αποτελέσματα της μελέτης υπέδειξαν επίσης μια τάση τόσο οι άντρες όσο και οι γυναίκες να προτιμούν συντρόφους που η ερωτική τους διάθεση «ταιριάζει» με τη δική τους.

Πηγή: baby.gr

13/05/2015 0 comment

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ώρα για βερύκοκο…

written by The K-magazine

Οι Ρωμαίοι τα έλεγαν και «χρυσόμηλα». Τα βερύκοκα, το κατεξοχήν φρούτο του Ιουνίου, θα σας αποζημιώσουν με τη γευστική σάρκα τους, τις θρεπτικές ιδιότητες τους, αλλά και την καθοριστική συμβολή τους σε γλυκά και μαρμελάδες.

Στην αγορά, μπορείτε να εντοπίσετε ελληνικά βερίκοκα μέχρι και τα μέσα Ιουλίου. Οι πιο γνωστές ποικιλίες είναι τα «Μπεμπέκου» και τα «Διαμαντοπούλου». Τα πρώτα ωριμάζουν τον Ιούνιο, είναι μεγάλα, με έντονο πορτοκαλοκίτρινο χρώμα και γλυκιά σάρκα. Θεωρούνται ιδανικά για γλυκό του κουταλιού, κομπόστα, μαρμελάδα και τάρτες. Τα δεύτερα, τα οποία είναι προτιμότερο να καταναλώνονται φρέσκα, ωριμάζουν λίγο αργότερα, είναι μικρότερα και έχουν ανοιχτό κίτρινο χρώμα. Ξεχωρίζουν για τη γεύση και το άρωμά τους, γι’ αυτό και συνήθως είναι ακριβότερα.

Διατροφική αξία

Πλούσια σε βιταμίνη Α, τα βερίκοκα συμβάλλουν στην καλή υγεία των ματιών. Εμπεριέχουν επίσης καροτενοειδή (β-καροτένιο, λυκοπένιο, λουτεΐνη και ζεαξανθίνη), στα οποία οφείλεται και το πορτοκαλί τους χρώμα- τα ώριμα καθώς και τα αποξηραμένα βερίκοκα έχουν μάλιστα μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε καροτενοειδή. Το λυκοπένιο μάλιστα έχει συνδεθεί με την προστασία από τον καρκίνο του προστάτη.

Αποτελούν καλή πηγή βιταμίνης C και φλαβονοειδών, ως εκ τούτου έχουν ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες, προστατεύουν τα αγγεία, και εμποδίζουν την οξείδωση της «κακής» χοληστερίνης.

Στα διατροφικά πλεονεκτήματα πρέπει να περιληφθεί η βιταμίνη Β3, (νιασίνη), ο σίδηρος, το κάλιο και οι φυτικές ίνες του βερίκοκου, απαραίτητες για την υγεία του πεπτικού συστήματος και την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας.

Προσοχή στη συντήρηση
Μην τα διατηρείτε στην ψύξη περισσότερες από 2-3 ημέρες. Τα βερίκοκα αφυδατώνονται πολύ γρήγορα (καθημερινά χάνουν περίπου το 1% του βάρους τους), καταναλώστε τα το συντομότερο δυνατό. Μπορείτε βεβαίως να τα καταψύξετε, αφού τα πλύνετε, τα κόψετε και αφαιρέσετε τα κουκούτσια τους.

Κατά την επιλογή τους, στη λαϊκή ή το super market, μη βασίζεστε στο χρώμα τους, το αποκτούν άλλωστε προτού ωριμάσουν για τα καλά. Προσέξτε να έχουν χαρακτηριστικό άρωμα. Φροντίστε να είναι εξαιρετικά μαλακά, μόνον αν έχετε κατά νου να φτιάξετε κομπόστα ή μαρμελάδα.

Πηγή: εδώ

14/06/2014 0 comment

0 Facebook Twitter Pinterest Email

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Αιώνια καθυστερημένη; Υπάρχει λύση!

written by The K-magazine

Όταν οι φίλες σας κανονίζουν έξοδο σας κλείνουν επίτηδες ραντεβού μίση ώρα νωρίτερα για να έρθετε στην ώρα σας; Βρίσκεστε τουλάχιστον μία φορά το μήνα να κοιτάτε αγχωμένες το ρολόι με το φόβο ότι έχετε καθυστερήσει σε σημείο παρεξήγησης στο επαγγελματικό γεύμα; Αν ναι, τότε σίγουρα έχετε βαρεθεί να ξεχνάτε ένα σωρό σημαντικά πράγματα μέσα στη φούρια σας, έχετε βαρεθεί το αγχωμένο καρδιοχτύπι και σίγουρα δεν θέλετε να έρθετε πάλι αντιμέτωπες με αγανακτισμένα πρόσωπο και αυτό το άρθρο είναι γραμμένο για εσάς! Δεν υπάρχει πρόβλημα χωρίς λύση, έτσι δεν λένε; Δείτε εδώ κάποιες έξυπνες ιδέες που μπορεί να σας δώσουν την λύση που ψάχνατε:

Προσπαθείτε πάντα να κάνετε «μία ακόμη» δουλειά προτού φύγετε; Προφανώς αυτός είναι ένας συνηθισμένος λόγος καθυστέρησης. Αν πάντα προσπαθείτε να απαντήσετε σε ένα ακόμη mail ή να βάλετε πλυντήριο προτού φύγετε, η λύση είναι απλή. Επιλέξτε μια δουλειά που μπορείτε να κάνετε αφού φτάσετε στον προορισμό σας, και αντί να φτάσετε εκεί καθυστερημένες, φύγετε από εκεί λίγο νωρίτερα.

Δεν μπορείτε να βρείτε τα κλειδιά/ το πορτοφόλι/ τα γυαλιά σας; Τίποτα δεν είναι πιο ενοχλητικό. Αποφασίστε λοιπόν ποια θα είναι η επίσημη θέση τους μέσα στο σπίτι και βάλτε τα εκεί, κάθε μα κάθε φορά. Ακόμη και αν τις πρώτες φορές δεν τηρήσετε τον κανόνα, θυμηθείτε: α) τα περισσότερα χαμένα αντικείμενα βρίσκονται κατά μέσο σε απόσταση μισού μέτρου από εκεί που πιστεύετε ότι είναι, β) σκεφτείτε προτού αρχίσετε την μανιώδη αναζήτηση.

Τα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας είναι ανοργάνωτα; Αν είναι μία φορά δύσκολο να οργανώσεις τον εαυτό σου, το να οργανώσεις κάποιον άλλον, είναι ακόμη πιο δύσκολο, αλλά όχι ακατόρθωτο. Φτιάξτε ένα πρόγραμμα ρουτίνας σαν παιχνίδι, όπου τα παιδιά διαλέγουν τι θα φορέσουν από το προηγούμενο βράδυ, ο σύζυγος βάζει τα κλειδιά στο κουτί με τις καραμέλες (για να παίρνει και μία σαν δώρο), και η τάξη σιγά – σιγά θα αποκατασταθεί.

Τα meetings στο γραφείο αργούν απελπιστικά πολύ; Τι μπορείτε να κάνετε εσείς για αυτό; Μπορείτε να στείλετε προκαταβολικά κάποιες δικές σας πληροφορίες μέσω e-mail για να επιταχύνετε τη συζήτηση, να υπενθυμίζετε ευγενικά την ατζέντα της ημέρας, να διακόπτετε ευγενικά και πάλι φιλοσοφικές συζήτησης που τρώνε χρόνο. Αν όλα αυτά δεν πιάσουν, υπολογίστε βάσει των συνηθισμένων χρόνων τον χρόνο καθυστέρησης και κανονίστε τα επόμενα ραντεβού σας ανάλογα.

Μήπως δεν έχετε σκεφτεί πόσο η αργοπορία σας επηρεάζει τους άλλους; Αν ναι, ρωτήστε τους ανοιχτά. Θα διαπιστώσετε ότι κάποιος έφυγε νωρίτερα από το γραφείο ενώ είχε δουλειά για να είναι στην ώρα του, κάποια δεν θα προλάβει να πει καληνύχτα στο παιδί της για να ακούσει τα νέα σας και αυτά είναι μόνο μερικά παραδείγματα.

Αγανακτείτε ενδόμυχα με την ιδέα του προορισμού; Δεν αντέχετε την ιδέα του σχολείου, η συζήτηση με την συγκεκριμένη φίλη σας φέρνει ανατριχίλα, η σκέψη της δουλειάς σας προκαλεί άρνηση. Τότε ίσως είναι καιρός να εξετάσετε το ενδεχόμενο κάποιων αλλαγών στην προσωπική, κοινωνική ή επαγγελματική σας ζωή. Μην ξεχνάμε, δεν λύνονται όλα με καλύτερη διαχείριση χρόνου!

09/06/2014 0 comment

0 Facebook Twitter Pinterest Email

Fitness by Manos Vrontzakis

Beach time: Μικρά μυστικά για να είστε έτοιμοι! , από τον Μάνο Βροντζάκη

written by The K-magazine

Καλημέρα φίλοι μου. Καλή εβδομάδα!!
Σήμερα θα σας πω 4 μυστικά για να έχετε το πιο γραμμωμένο σώμα στην παραλία και να καταπλήξετε τους φίλους σας αλλά και τα πλήθη.
Σαφώς πρέπει να γυμνάζεστε όλο τον χρόνο με αποτέλεσμα να είσαστε έτοιμες και έτοιμοι για το καλοκαίρι στη θάλασσα ή την πισίνα , αλλά υπάρχουν και κάποια μυστικά τα οποία θέλω να μοιραστώ μαζί σας όπου θα σας δείχνουν πιο γραμμωμένες/ους στα πιο ωραία σημεία του σώματος.

Μυστικό Νο1 :ΓΛΟΥΤΟΙ

Ξαπλώνουμε σε στρώμα έχοντας το ένα πόδι λυγισμένο και να ακουμπάει στο έδαφος και το άλλο όρθιο/τεντωμένο και εκτελούμε άρσεις λεκάνης, βάζοντας δύναμη στο πόδι που είναι κάτω.
Εκτελούμε 3 σετ από όσες περισσότερες επαναλήψεις μπορούμε μέχρι να νιώσουμε ένα “κάψιμο”. Παραπάνω από 15 επαναλήψεις σας προτείνω.

Μυστικο Νο2: ΚΟΙΛΙΑ

Ξαπλώνοντας ανάσκελα το σώμα σας στο στρώμα κάνετε κοιλιακούς,πάλι όσες περισσότερες επαναλήψεις μπορείτε μέχρι να δουλέψει καλά η κοιλιά σας από 3 σετ.
Αντίθετο χέρι προσπαθεί να ακουμπήσει αντίθετο πόδι, εναλλάξ.

Μυστικο Νο3: ΠΡΟΣΑΓΩΓΟΙ

Για να πετύχετε γραμμωμένους προσαγωγούς θα κάνετε 3 σετ από 15 και πάνω επαναλήψεις μέχρι να κουραστείτε πολύ. Βάλετε τα χέρια στη μέση σας για να κρατάτε ισορροπία και εκτελείτε ανοίγματα με τα πόδια σας προς τα έξω.

Μυστικό Νο4: ΑΠΑΓΩΓΟΙ

Κρατιέστε από έναν τοίχο κοιτάζοντάς τον με το πρόσωπο και ανασηκώνετε πλάγια το πόδι σας βάζοντας δύναμη στον γοφό σας. Και πάλι εδώ κάνουμε όσες περισσότερες επαναλήψεις μπορούμε αλλά μέχρι 3 σετ στο κάθε πόδι.

Προσέξτε και κάντε τα όσο καλύτερα μπορείτε τα μυστικά που σας έδωσα γιατί είναι… Από τα λίγα!!!

Για οποιαδήποτε πληροφορία, απορία, προβληματισμό και οτιδήποτε άλλο, μη διστάσετε. Εδώ είμαι εγώ. [email protected]

+ follow Instagram & Twitter: manosvrontzakis

Για περισσότερες πληροφορίες για τον Μάνο Βροντζάκη, πατήστε εδώ…

Σχετικά άρθρα:

–Λίπο…toxic και προχωράμε!, από τον Μάνο Βροντζάκη
–Είναι η γυμναστική υποκατάστατο του sex;, από το Μάνο Βροντζάκη
–15′ πρωινής γυμναστικής αρκούν για να ξυπνήσετε, από τον Μάνο Βροντζάκη
–Υγιεινά σνακ πριν & μετά τη γυμναστική, από τον Μάνο Βροντζάκη
–Ασκησιολόγιο express σε pocket size!!!, από τον Μάνο Βροντζάκη

02/06/2014 0 comment

1 Facebook Twitter Pinterest Email

ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

Γιατί αλλάξαμε την ώρα, σήμερα;

written by The K-magazine

Σήμερα μια χαρά ήταν, κερδίσαμε μία ώρα ύπνο ή αν ξυπνήσαμε θεωρητικά νωρίτερα από το συνηθισμένο, έχουμε να απολαύσουμε μία υπέροχη ηλιόλουστη Κυριακή…
Γιατί όμως αλλάζει η ώρα δύο φορές το χρόνο; Η ώρα αλλάζει ταυτόχρονα σε όλες τι Ευρωπαϊκές χώρες και αυτό συμβαίνει κάθε τελευταία Κυριακή του Μαρτίου και του Οκτωβρίου.
Ο στόχος είναι η εξοικονόμηση της ενέργειας, καθώς με αυτό τον τρόπο επωφελούμαστε περισσότερες ώρες από το φως της ημέρας.

Ο «υπεύθυνος» για την αλλαγή της ώρας είναι ο Βενιαμίν Φραγκλίνος, ο οποίος φέρεται το 1784 να κάνει λόγο στην αλλαγή της ώρας από τότε. Συγκεκριμένα, σε μία επιστολή του που δημοσιεύθηκε σε μία γαλλική εφημερίδα, έκανε την πρόταση οι άνθρωποι κατά τους καλοκαιρινούς μήνες να ξυπνούν και να προσέρχονται στις εργασίες τους μία ώρα νωρίτερα, ώστε να υπάρχει διαθέσιμο περισσότερο φυσικό φως κατά τους θερινούς μήνες και να ανάβουν τα φώτα αργότερα. Στην πραγματικότητα ο Φραγκλίνος πρότεινε αντί να αλλάζουν οι δείχτες του ρολογιού να αλλάζουν οι άνθρωποι τα ωράριά τους, με στόχο πάντα την εξοικονόμηση ενέργειας!
Πρώτη φόρα η ώρα αλλάζει για κακό σκοπό στον Α” Παγκόσμιο Πόλεμο, προκειμένου να εξοικονομηθούν ενεργειακοί πόροι αλλά και για να συντονίζονται καλύτερα οι πολεμικές επιχειρήσεις στα διάφορα σημεία του πλανήτη. Η αλλαγή της ώρας δεν ξαναεφαρμόζεται και ενεργοποιείται πάλι στον Β” Παγκόσμιο Πόλεμο.
Η αλλαγή της ώρας στην χώρα μας καθιερώθηκε το 1973. Ήταν η χρονιά που ο πλανήτης έζησε μια από τις χειρότερες ενεργειακές κρίσεις και οι Ευρωπαϊκές χώρες κλήθηκαν από κοινού να πάρουν μια απόφαση ώστε να εξοικονομηθεί ενέργεια. Από τότε και για 20 χρόνια ίσχυε η αλλαγή της ώρας αλλά σε διαφορετικούς μήνες για τα διάφορα σημεία της Ευρώπης.

Πηγή: Κουτί της Πανδώρας

27/10/2013 0 comment

0 Facebook Twitter Pinterest Email

NEWS

Αυστραλία: Ενστολος “Καζανόβας” είχε σχέσεις με 33 γυναίκες εν ώρα υπηρεσίας!

written by The K-magazine

Πρόκειται για τον 42χρονο αστυνομικό του Σίδνεϊ, Μαρκ Όσμπορν, που σύμφωνα με στοιχεία που προέκυψαν από έρευνα του τμήματος ηθών της αστυνομίας, έβλεπε πολλές φορές τις ερωμένες του κατά τη διάρκεια της περιπολίας του. Το αυτοκίνητο του Σώματος δεν το χρησιμοποιούσε μόνο για τις καθημερινές περιπολίες προκειμένου να φροντίσει για την ασφάλεια των πολιτών, αλλά ορισμένες φορές και ως κρεβατοκάμαρα…

Η ιστορία του ένστολου Καζανόβα ήλθε στη δημοσιότητα όταν μια 31χρονη μητέρα δύο παιδιών κατέθεσε μήνυση σε βάρος του ότι την εξαπάτησε και πρόδωσε την εμπιστοσύνη που της είχε εμπνεύσει ως ευυπόληπτο μέλος του αστυνομικού σώματος της Νέας Νότιας Ουαλίας. Η ίδια κατέθεσε στους συναδέλφους του, οι οποίοι διεξήγαγαν την έρευνα, ότι την επισκεπτόταν στο σπίτι της κατά την ώρα της υπηρεσίας του και έκαναν έρωτα, ενώ άφηνε και τα δύο παιδιά της να παίξουν με το περιπολικό.

Μετά την καταγγελία, το Τμήμα Εσωτερικών Υποθέσεων της αστυνομίας προχώρησε σε κατάσχεση του κινητού τηλεφώνου του Όσμπορν, στο οποίο βρήκε τα ονόματα 33 γυναικών με τις οποίες σχετιζόταν ο συνάδελφός τους, ο οποίος μάλιστα σε ορισμένες περιπτώσεις έβλεπε και τέσσερις από αυτές σε μια μέρα, ενώ έστελνε τα ίδια ακριβώς μηνύματα σε διάφορες ερωμένες του την ίδια στιγμή.

Ο αστυνομικός Μαρκ Όσμπορν, που είναι και πατέρας δύο παιδιών, έχει τεθεί σε διαθεσιμότητα άνευ αποδοχών, μέχρι να ολοκληρωθεί η έρευνα.

Πηγή: ΣΚΑΪ

16/08/2013 0 comment

0 Facebook Twitter Pinterest Email

ΑΠΟΨΕΙΣ

“Η πιο σωστή ώρα είναι τώρα;”, από τη Ρούλα Καρακούση

written by The K-magazine

Έχω ένα feeling πως το timing είναι καλό. Στα feelings δε δίνω μεγάλη σημασία γιατί κρύβουν καλά πίσω τους διακαείς πόθους που θες να ξεγελάσεις και να τους ποτίσεις λίγο όνειρο ακόμα, μήπως έρθει μια ώρα αρχύτερα η ώρα τους. Αυτή, δηλαδή την ώρα, όμως, δεν μπορείς να την ξεγελάσεις.
«Όταν θέλω εσύ δεν θέλεις, τώρα που δεν θέλω θέλεις, να κι εγώ τώρα δεν θέλω, για να θέλεις όταν θέλω». Πρόκειται για καταστροφικό συνδυασμό μεγάλης επιθυμίας και υπέρμετρου εγωισμού. Δεν έχεις καταλάβει πως το αγόρι δεν σου κάνει καπρίτσια.

Μόλις τον γνώρισες θες να αρπάξεις την ευκαιρία και αυτόν από τα μαλλιά. Την ευκαιρία θα τη χάσεις και θα του χαλάσεις και το χτένισμα. Δεν είναι αστείο, πολλοί έχουν θέμα με την κόμη. Όχι, δεν φταίει αυτό που δεν έγινε τελικά κάτι μεταξύ σας. Απλά δεν έχει έρθει ακόμα η ώρα σας.

Έχεις να πεις σημαντικά πράγματα. Έχεις να δώσεις πολλά. Στη δουλειά, στην οικογένεια, στις παρέες σου. Είσαι σε καλή φάση. Δεν είναι οι άλλοι όμως. Δε θα ακούσουν αυτά που έχεις να πεις και δε θα εκτιμήσουν αυτά που έχεις να δώσεις. Θα νεύσουν καταφατικά στα σημαντικά που θα ξεστομίσεις, θα απλώσουν τα χέρια τους να πάρουν αυτά που θα προσφέρεις. Τα σημαντικά θα βγούνε από το άλλο αυτί και τα πολύτιμα θα πέσουν στο πάτωμα. Ήτανε κακός ο συγχρονισμός σας. Κάπως έτσι γίνεται το δώρο, άδωρο.

Ακόμα κι αν η ώρα είναι καλή, δεν είναι πάντα η κατάλληλη. Τα πράγματα θα γίνουν όταν θέλουν αυτά. Σε χρόνο ανύποπτο που δε θα μπορείς να ορίσεις. Θα το καταλάβεις. Θα είναι ο συνδυασμός των προσώπων, των γεγονότων, ακόμα και των χρωμάτων γύρω σου καθηλωτικός. Και μην πας νωρίτερα και περιμένεις. Γιατί μπορεί να κουραστείς από την αναμονή και η ώρα η σωστή να σε πιάσει στον ύπνο.

Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για την Ρούλα Καρακούση, πατήστε εδώ

16/07/2013 1 comment

0 Facebook Twitter Pinterest Email

ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

Αλλαξατε την ώρα στα ρολόγια σας;

written by Κατερίνα Μαντά

Σήμερα, τα ξημερώματα της Κυριακής τέθηκε σε εφαρμογή η θερινή ώρα, οπότε ελπίζουμε να μην ξεχάσατε να γυρίσετε τους δείκτες των ρολογιών σας μια ώρα μπροστά.

Συγκεκριμένα στις 03:00 τα ξημερώματα η ώρα άλλαξε και έδειχνε 04:00. Το καλό είναι ότι έτσι η μέρα μεγαλώνει αλλά… είχαμε μία ώρα ύπνου λιγότερη.

Η θερινή ώρα θα κρατήσει έως την τελευταία Κυριακή του Οκτωβρίου, δηλαδή μέχρι τις 27/10. Τότε θα επανέλθει η χειμερινή…
Οπότε ήρθε επίσημα και η άνοιξη!!!!

31/03/2013 0 comment

0 Facebook Twitter Pinterest Email

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Επιχείρηση ντουλάπα: Ώρα για ξεσκαρτάρισμα!

written by The K-magazine

Μάλλον όλοι θα ξέρετε εκείνο το τραγουδάκι που λέει «ήθελα στη ντουλάπα μου να υπάρχει μία τάξη/ ήθελα στη ντουλάπα μου να γίνεται χαμός». Το κακό είναι ότι στον χαμό δεν βρίσκεις ποτέ αυτό που θέλεις και ακόμα και όταν καταφέρεις να το βρεις θα είναι σε τέτοια κατάσταση που καλύτερα να μην το φορέσεις … Αφού λοιπόν έχουμε εμμέσως τεκμηριώσει ότι η αναρχία στην ντουλάπα δεν οδηγεί πουθενά, θέλετε να δούμε τρόπους που μπορεί να γίνει πιο ανθρώπινη, πιο πρακτική και πιο εμφανίσιμη;

Το πρωί για να ντυθείτε είναι μια δοκιμασία και η μέρα σας ξεκινά με όλες αυτές τις στιγμές, που κοιτάζετε με πονεμένο βλέμμα το χάος και τα νεύρα σας να χτυπούν κόκκινο, μέχρι να βρείτε αυτό που ψάχνετε; Πείτε «τέρμα» !
Ναι όλοι θα θέλαμε να είχαμε μία γκαρνταρόμπα σαν αυτή της Carrie Bradshaw. Αλλά, προφανώς, δεν είναι η περίπτωση της πλειοψηφίας μία τέτοια ντουλάπα. Αφήστε που η ζωή μας δεν είναι σήριαλ. Ωραία η ονειροπόληση, ελάτε στη πραγματικότητα και αντικρίστε τη δική σας ντουλάπα.

Έχετε μια ντουλάπα γεμάτη από παλιά ρούχα που απλώς πιάνουν πολύτιμο χώρο, που δεν μπορείτε να θυμηθείτε πού τα βρήκατε; Αν η απάντηση είναι ναι, ήρθε η ώρα του ξεκαθαρίσματος. Αναρωτηθείτε:
Τι αίσθημα σας προκαλεί; Μήπως η ντουλάπα σας, σας κάνει να αισθάνεσθε συγκλονισμένοι, ένοχοι ή λυπημένοι; Αν ναι, ήρθε η ώρα για μια αλλαγή, η ντουλάπα σας δεν χρειάζεται να έχει αυτή την επίδραση επάνω σας.
Πότε ήταν η τελευταία φορά που φορέσατε αυτό το ρούχο; (πρόκειται για μία ερώτηση που θα πρέπει να γίνεται για κάθε ρούχο); Αν η απάντηση είναι «περισσότερο από ένα χρόνο ίσως ήρθε η ώρα να του πείτε αντίο.
Τι έχει μεγαλύτερη αξία, το αντικείμενο ή ο χώρος που πιάνει; Εάν η απάντηση είναι το τελευταίο ξέρετε τι να κάνετε.
Ταιριάζει στο Style σας; Τα ρούχα σας τα υπαγορεύει το στυλ σας; Είχατε το ίδιο στυλ την τελευταία δεκαετία, οπότε αυτό εκπροσωπείται στην ντουλάπα σας; Ίσως ήρθε η ώρα να το ξανασκεφτείτε. Πηγαίνετε για ψώνια, κοιτάξτε πρώτα στις βιτρίνες για να δείτε τι στυλ επικρατεί και που να στρέψετε την προσοχή σας. Ίσως ήρθε η ώρα να «εφεύρετε» εκ νέου τον εαυτό σας ώστε να αντικατοπτρίζει το ποιος είστε τώρα.

Ο θησαυρός;
Αν έχετε μερικά πράγματα που είστε συναισθηματικά δεμένοι ή είναι ένα είδος «θησαυρού» , να τα κρατήσετε. Πότε δεν ξέρετε πότε είναι η ώρα να ξαναβγούν στην επιφάνεια.
Το δύσκολο μέρος είναι τώρα και μπορείτε να πάρετε κάποιο χρόνο για να οργανώσετε τη νέα ντουλάπα σας με έναν τρόπο που θα σας κάνει ευτυχισμένους. Αρχικά θα πρέπει να επιλέξετε κατηγορίες για τις θέσεις. Θα είναι , το χρώμα, το στυλ; Επίσης θα πρέπει να οργανωθείτε ως προς το αν χρειάζεστε extra αποθηκευτικούς χώρους, αρωματικά υλάπας, ή ίσως ακόμη και πάει τόσο μακριά ώστε να ανταμείψετε τον εαυτό σας με κάποια από εκείνες τις υπεροχές κρεμάστρες που έχετε επιθυμήσει.

Άρα μήπως το σαββατοκύριακο να αποφασίσετε να το κάνετε; Να βάλετε δυνατά τη μουσική και αρχίσετε να πετάτε; Αλλά μην ξεχνάτε την ανταμοιβή σας! Την επόμενη φορά που θα ανοίξετε τη ντουλάπα σας, θα χαμογελάτε με το αποτέλεσμα. Σκεφτείτε πόσοι άποροι θα μπορέσουν να ντυθούν με τα ρούχα που εσείς κρατούσατε χωρίς λόγο τόσο καιρό;

19/02/2013 0 comment

0 Facebook Twitter Pinterest Email

HEALTHY LIVING

Ο ύπνος κάνει καλό και στην καρδιά!

written by George Portelli

Έναν ακόμα λόγο για να κοιμόμαστε καλά το βράδυ ανακάλυψαν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Σικάγου. Σε μελέτη που πραγματοποίησαν διαπίστωσαν ότι μία έξτρα ώρα ύπνου το βράδυ μπορεί να μειώσει σημαντικά τις αποτιτανώσεις στις στεφανιαίες αρτηρίες.

Οι αποτιτανώσεις είναι η συσσώρευση αλάτων ασβεστίου στα εσωτερικά τοιχώματα των αρτηριών και αποτελούν έναν σημαντικό παράγοντα κινδύνου για την ανάπτυξη στεφανιαίας νόσου.

Η συσχέτιση που εντόπισαν οι ερευνητές ήταν τόσο ισχυρή, ώστε έγραψαν στην «Επιθεώρηση της Αμερικανικής Ιατρικής Εταιρείας» ότι αυτή η έξτρα ώρα ύπνου είναι τόσο ωφέλιμη, όσο το να μειώνει ένας υπερτασικός την πίεσή του στα φυσιολογικά όρια!

Το εύρημα προέκυψε από την παρακολούθηση 495 υγιών ανδρών και γυναικών, ηλικίας από 35 έως 47 ετών, τους οποίους παρακολούθησαν οι ερευνητές επί 5 χρόνια, καταγράφοντας τις συνήθειες ύπνου τους και εξετάζοντας τις αρτηρίες τους με αξονικές στεφανιογραφίες. Συνολικά, οι εθελοντές κοιμόντουσαν 6,1 ώρες κατά μέσον όρο.

Αφού όμως οι ερευνητές έλαβαν υπ΄ όψιν όλους τους παράγοντες που υπονομεύουν την υγεία της καρδιάς (μεταξύ αυτών το φύλο, την ηλικία, το κάπνισμα, τον τρόπο ζωής κ.τ.λ.), κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι όσοι εθελοντές κοιμόντουσαν μία ώρα παραπάνω από τους άλλους μείωναν τον κίνδυνο αποτιτανώσεων κατά το ένα τρίτο.

Μένει να διαπιστωθεί εάν η έλλειψη ύπνου αποτελεί και αιτία των αποτιτανώσεων, τόνισε η επικεφαλής ερευνήτρια δρ Ντάιαν Λόντερντεϊλ, αναπληρώτρια καθηγήτρια Επιδημιολογίας στο πανεπιστήμιο.

Πηγή: tanea.gr

25/11/2012 0 comment

0 Facebook Twitter Pinterest Email

HEALTHY LIVING

Κίνδυνος καρκίνου για τους άντρες που δουλεύουν νύχτα

written by George Portelli

Οι άντρες που εργάζονται νύχτα διατρέχουν τριπλάσιο κίνδυνο να εκδηλώσουν καρκίνο του προστάτη, σε σύγκριση με όσους δουλεύουν μέρα, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.

Διατρέχουν επίσης αυξημένο κίνδυνο να εκδηλώσουν κι άλλες μορφές καρκίνου, κυρίως καρκίνους του εντέρου, της ουροδόχου κύστεως και των πνευμόνων.

Τα ανησυχητικά αυτά ευρήματα προέρχονται από μελέτη στον Καναδά και είναι τα πρώτα που δείχνουν ότι οι νυχτερινές βάρδιες έχουν τέτοιον αντίκτυπο στην υγεία των ανδρών.

Αν και κατά το παρελθόν υπήρξαν μελέτες που συσχέτισαν τον καρκίνο με την νυχτερινή εργασία, αυτές αφορούσαν κυρίως γυναίκες και τον καρκίνο του μαστού.

Η νέα μελέτη που διεξήχθη από επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Quebec, δείχνει ότι οι άντρες επηρεάζονται εξίσου αρνητικά από τη νυχτερινή εργασία και ότι οι συνέπειες φαίνονται σε διάφορους καρκίνους.

Οι νυχτερινές βάρδιες πιστεύεται ότι πλήττουν τον οργανισμό καταστέλλοντας την μελατονίνη, την ορμόνη που παράγει η υπόφυση του εγκεφάλου για να ρυθμίσει πότε θα κοιμόμαστε και πότε θα είμαστε ξύπνιοι.

Όταν είναι νύχτα, η παραγωγή της μελατονίνης αυξάνεται για να διεγερθεί ο βαθύς ύπνος, με τα επίπεδά της να κορυφώνονται στο μέσον της νύχτας.

Η νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στην «Αμερικανική Επιθεώρηση Επιδημιολογίας», βασίσθηκε σε 3.137 άνδρες οι οποίοι διαγνώσθηκαν με διάφορες μορφές καρκίνου (σ.σ. υπάρχουν πάνω από 200 είδη καρκίνου).

Οι ερευνητές ρώτησαν, μεταξύ άλλων, τους εθελοντές τους για τις εργασιακές συνθήκες τους και συνέκριναν τις απαντήσεις με τις εργασιακές συνθήκες μιας άλλης ομάδας 500 ανδρών, οι οποίοι δεν έπασχαν από καρκίνο.

[quote_right]Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η έκθεσή μας στο φως στη διάρκεια της νύχτας διαταράσσει την παραγωγή της μελατονίνης, ενεργοποιώντας μία αλληλουχία γεγονότων μέσα στο σώμα μας, η οποία ευνοεί την ανάπτυξη καρκινικών όγκων.[/quote_right]Αφού έλαβαν υπ’ όψιν και τους άλλους γνωστούς παράγοντες κινδύνου για κάθε μορφή καρκίνου που εξέτασαν, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι συνεχής εργασία το βράδυ τριπλασίαζε τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη, διπλασίαζε τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου και αύξανε κατά 76% τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονος και κατά 70% τον κίνδυνο καρκίνου της ουροδόχου κύστεως.

Για τους καρκίνους του προστάτη, του παχέος εντέρου και της κύστεως, ο κίνδυνος ήταν υψηλότερος μεταξύ των ανδρών οι οποίοι εργάζονταν νύχτα επί τουλάχιστον 10 χρόνια.

Οι ερευνητές σημειώνουν στο άρθρο τους: «Αρκετές μελέτες έχουν αξιολογήσει την θετική συσχέτιση μεταξύ της νυκτερινής εργασίας, ιδίως μεταξύ νοσηλευτριών, και καρκίνου του μαστού. Λίγα στοιχεία, όμως, υπάρχουν όσον αφορά καρκίνους άλλων οργάνων ή μεταξύ των ανδρών.

“Η παρατήρησή μας ότι υπάρχει αυξημένος κίνδυνος και για άλλες μορφές καρκίνου, είναι καινούργια. Ένα είναι βέβαιον: εάν τα ευρήματά μας επιβεβαιωθούν, θα έχουν αποκαλύψει έναν σημαντικό, συστημικό (σ.σ. ολόκληρου του σώματος) παράγοντα κινδύνου για καρκίνο”.

Πηγή:Tanea.gr‏

02/11/2012 0 comment

0 Facebook Twitter Pinterest Email

NEWS

Μην ξεχασετε να αλλάξετε την ώρα!!!!

written by Κατερίνα Μαντά

Στις 04:00 τα ξημερώματα της Κυριακής, οι δείκτες του ρολογιού θα πρέπει να γυρίσουν… μία ώρα πίσω και να δείξουν και πάλι 03:00.

Αξίζει να σημειωθεί ότι το μέτρο της θερινής ώρας εφαρμόζεται με την κοινοτική οδηγία σε όλες τις χώρες της Ευρωπαϊκής Ένωσης.

Στόχος της αλλαγής της ώρας είναι η εξοικονόμηση ενέργειας, μιας και συνολικά κατά τους επτά μήνες της θερινής ώρας εξοικονομούμε 210 ώρες ηλεκτρικής ενέργειας εκμεταλλευόμενοι το φυσικό φως.

Αυτό σημαίνει ότι θα μπορέσουμε να κοιμηθούμε μία ώρα παραπάνω!!!!

27/10/2012 0 comment

0 Facebook Twitter Pinterest Email

ΕΡΕΥΝΕΣ

Ο χαρακτήρας επηρεάζεται από την ώρα γέννησης!

written by George Portelli

Η ώρα γέννησής μας είναι σημαντική, αφού προσδιορίζει την προσωπικότητά μας, τις επιδιώξεις μας, τους στόχους μας και κατά κάποιον τρόπο την τύχη μας

Πιο συγκεκριμένα…. αν έχετε γεννηθεί:

*Από 0.00 έως 1.00: Είστε επιθετικοί και επίμονοι. Το ισχυρό σας πείσμα δεν σας αφήνει να παραδεχτείτε τα λάθη σας. Η δύναμή σας είναι σημαντική, και τελικά καταφέρνετε να επιτύχετε και να αποκτήσετε μια λαμπρή καριέρα.

Από 1.00 έως 2.00: Είστε συμπαθητικοί και φιλόδοξοι. Η ώρα αυτή θεωρείται «πλούσια». Αναζητάτε την επιτυχία και την ευχαρίστηση την οποία πάντα κατακτάτε. Διαθέτετε το χάρισμα της συμπόνιας.

Από 2.00 έως 3.00: Είστε δυναμικοί και ανήσυχοι. Η ώρα αυτή σας παρέχει δύναμη, ενθουσιασμό και δυναμισμό. Θα πρέπει να αφιερωθείτε στους στόχους σας, αφού πρώτα τους ταξινομήσετε ούτως ώστε να μην καταβάλετε υπεράνθρωπες προσπάθειες.

Από 3.00 έως 4.00: Είστε τρυφεροί και λίγο…. τεμπέληδες. Η ώρα αυτή σας καθιστά πολύ γλυκά πλάσματα. Τα έντονα συναισθήματά σας, σας ωθούν να κατευθυνθείτε σε παραδοσιακές αξίες, όπως είναι ο γάμος, η οικογένεια, τα παιδιά, το σπίτι. Ένα ελάττωμα που μπορεί να σας προσάψουν είναι η αδιαφορία.

Από 4.00 έως 5.00: Είστε αισιόδοξοι και ενθουσιώδεις. Ιδιαίτερα υπερήφανοι δεν σας αρέσει να τσακώνεστε. Αγαπάτε την επιτυχία, επικροτώντας και την επιτυχία των άλλων έστω και με αδιαφορία. Είστε έξυπνοι, κεφάτοι, ομιλητικοί και αριστοκρατικοί.

Από 5.00 έως 6.00: Είστε αυστηροί αλλά και πνευματώδεις. Δεν διαθέτετε ισχυρή φαντασία, και μπορεί να θεωρηθείτε άκαμπτοι. Όμως αυτό συμβαίνει επειδή έχετε πλήρη συνείδηση των καθηκόντων σας, από τα οποία δεν μπορείτε να ξεφύγετε ποτέ.

Από 6.00 έως 7.00: Είστε ανυποχώρητοι και ονειροπόλοι. Η ώρα αυτή σας κάνει αναποφάσιστους και συχνά αμφιταλαντεύεστε σ’ ένα δίλημμα. Διαθέτετε την ικανότητα να προχωράτε μετά από τα λάθη σας, ακόμα και όταν αυτά θεωρούνται πολύ σοβαρά. Συχνά αναζητάτε στόχους που είναι ακατόρθωτοι για τις δυνατότητές σας.

Από 7.00 έως 8.00: Είστε πονηροί και ευφυείς. Σας αρέσει να φέρνετε σε αμηχανία τους άλλους, χρησιμοποιώντας το λόγο, με σκοπό να τους «ξυπνήσετε». Διαθέτετε υψηλή νοημοσύνη και δυνατότητα ανάλυσης. Αναζητάτε την αλήθεια, που μπορεί κάποτε να σας κάνει να προσγειωθείτε σε έναν πικρό σκεπτικισμό.

Από 8.00 έως 9.00: Είστε γοητευτικοί και ερωτιάρηδες. Πάντα έτοιμοι για συναισθηματικές περιπέτειες, για αλλαγές στην αισθηματική σας ζωή, δίνετε την εντύπωση ότι είστε άπιστοι. Έχετε έντονο αλτρουισμό και συμπόνια. Η ανάγκη για ταξίδια είναι έντονη.

Από 9.00 έως 10.00: Είστε επίμονοι και ενθουσιώδεις. Η ώρα αυτή σας κάνει πολύ δυναμικούς και επιθετικούς. Η δράση σας δεν είναι ποτέ αυθόρμητη και ελεύθερη, αλλά πάντα μετά από σκέψη. Ο ενθουσιασμός σας διατηρείται μέχρις ότου καταφέρετε αυτό που θέλετε.

Από 10.00 έως 11.00: Είστε παραδοσιακοί αλλά και μοντέρνοι. Η ώρα αυτή συνδυάζει την ζεστασιά με την ψυχρότητα. Αν και ζητάτε μια αυστηρή ηθική, επιτρέπετε τόσο στον εαυτό σας όσο και στους άλλους κάποιες παρεκτροπές, και είστε πολύ ανεκτικοί στα μειονεκτήματα και των άλλων αλλά και των δικών σας.

Από 11.00 έως 12.00: Είστε στοργικοί και διστακτικοί. Η ώρα αυτή σας κάνει έρμαιο των ισχυρών συναισθημάτων σας. Διαθέτετε κατανόηση και οίκτο για την ανθρωπότητα, αλλά φρενάρετε την ανάγκη σας για να κάνετε κάτι πιο ουσιαστικό.

*Από 12.00 έως 13.00: Είστε ιδιότροποι και ευαίσθητοι. Η ώρα αυτή σας κάνει ονειροπόλους, άστατους και δημιουργικούς. Έχετε έντονη ευαισθησία. Μπορεί όμως είτε να εγκαταλειφθείτε στην τεμπελιά, είτε να είστε πολύ επιθετικοί.

Από 13.00 έως 14.00: Είστε έξυπνοι και οξυδερκείς. Η ώρα αυτή σας χαρίζει ζωηρή νοημοσύνη, νευρικότητα αλλά και αστάθεια. Αναζητάτε συνέχεια την ευχαρίστηση και τα χρήματα. Σας αρέσει η καλή κουζίνα.

Από 14.00 έως 15.00: Είστε γενναιόδωροι και δημιουργικοί. Η ώρα αυτή σας κάνει χαριτωμένους, καλούς, ευχάριστους στις σχέσεις σας, αλλά ταυτόχρονα και κάπως εγωιστές. Στην σκέψη σας προέχει η δική σας ευχαρίστηση και ευημερία.

Από 15.00 έως 16.00: Είστε ενθουσιώδεις και ευέξαπτοι. Αυτή η ώρα σας κάνει οξύθυμους και νευρικούς. Έχετε ισχυρή αίσθηση αξίας της οικογένειας και των παιδιών και είστε διατεθειμένοι να παλέψετε με όλες σας τις δυνάμεις για τους ανθρώπους σας.

Από 16.00 έως 17.00: Είστε εύθυμοι και φλύαροι. Η ώρα αυτή είναι αναμφισβήτητα μια τυχερή ώρα που σας δίνει χαρά και επέκταση. Είστε εγκάρδιοι και γενναιόδωροι, αλλά κάποια ελαττώματά σας είναι η πολυλογία, το κουτσομπολιό και η ροπή στην κολακεία.

Από 17.00 έως 18.00: Είστε σταθεροί και υπομονετικοί. Η ώρα αυτή σας κάνει τελειομανείς. Είστε εσείς που βάζετε τον «θεμέλιο λίθο» σε όλα τα επίπεδα. Έχετε έντονη την αξία της σταθερότητας και της υπομονής, καθώς και την αίσθηση του καθήκοντος και της θυσίας. Συχνά όμως μελαγχολείτε.

Από 18.00 έως 19.00: Είστε εγκρατείς και δημιουργικοί. Θεωρείται μια πολύ θετική ώρα που σας προσφέρει τη δυνατότητα να πραγματοποιήσετε τις επιδιώξεις σας. Είστε ένα παραδοσιακό, συντηρητικό άτομο. Μπορείτε να ξεφεύγετε από κάθε υπερβολή και δυσκολία.

Από 19.00 έως 20.00: Είστε αισθησιακοί και εξωστρεφείς. Η ώρα αυτή σας κάνει υπερβολικούς σε πολλά, και κυρίως στην σεξουαλικότητά σας. Η φιλοδοξία σας θα σας κάνει να κερδίσετε υψηλές θέσεις στην κοινωνική κλίμακα. Θα πρέπει όμως να συγκρατήσετε τις υπερβολές, την κριτική και την εξωστρέφειά σας.

Από 20.00 έως 21.00: Είστε αισιόδοξοι και τολμηροί. Η ώρα αυτή σας κάνει λάτρεις της περιπέτειας και των ταξιδιών. Είναι πιθανό να παντρευτείτε άτομο από μακρινό μέρος, ή για κάποιο λόγο να ζείτε μακριά από το ταίρι σας. Δεν σας φοβίζει η αποτυχία και έχετε την ικανότητα να επαναλαμβάνετε τις προσπάθειές σας μέχρι να πετύχετε τον στόχο σας.

Από 21.00 έως 22.00: Είστε συνεσταλμένοι και εγκρατείς. Η ώρα αυτή έχει ως αποτέλεσμα να σας δημιουργείται συχνά κατάθλιψη, αλλά συγχρόνως μπορείτε να συνειδητοποιήσετε τα όριά σας. Είστε αρκετά κοινωνικοί, ωστόσο προτιμάτε να μην εξωτερικεύετε τα συναισθήματά σας.

Από 22.00 έως 23.00: Είστε πολύπλευροι και ευφυείς. Η ώρα αυτή σας προικίζει με λαμπρή νοημοσύνη. Είστε εφευρετικοί και καινοτόμοι και μπορείτε να βρείτε λύσεις εκεί που οι άλλοι δεν μπορούν, χωρίς να καταλάβετε ιδιαίτερη προσπάθεια ή χρόνο. Αυτή την ικανότητά σας ξέρετε να την εκμεταλλεύεστε.

*Από 23.00 έως 24.00: Είστε επιρρεπείς στα μυστήρια της ζωής. Αυτή η ώρα είναι αρκετά «εσωτερική» καθώς συμβολίζει τις εσωτερικές διεργασίες και την τάση για ενδοσκόπηση και διαλογισμό. Έχετε κλίση στον μυστικισμό και τον αποκρυφισμό.

Η ώρα γέννησης και η επιρροή της στην οικογένεια.

Η ώρα γέννησης επηρεάζει και την οικογένεια είτε θετικά, είτε αρνητικά. Πολλοί γονείς έχουν να λένε ότι μετά την γέννηση κάποιου παιδιού τους, άλλαξε η τύχη τους. Ας δούμε λοιπόν πως επηρεάζει η κάθε ώρα γέννησης τους γονείς του παιδιού.

Το παιδί που γεννιέται από 10.00 π.μ. έως 3.00 μ.μ. συντελεί στην βελτίωση της οικονομικής και κοινωνικής κατάστασης του πατέρα. Ο πατέρας – μετά την γέννηση αυτού του παιδιού – γίνεται το αφεντικό στην δουλειά του ή πρόεδρος της εταιρείας του.

Εάν η γέννηση συμβεί στο ηλιοβασίλεμα, ο πατέρας θα πάρει από την κοινωνία τις ευκαιρίες να προοδεύσει και εάν η γέννηση συμβεί στην διάρκεια του πρωινού, ο πατέρας θα αποφύγει τις κοινωνικές εξαρτήσεις και θα γίνει αυτόνομος.

Κοντά στα μεσάνυχτα με ανοχή δυο ωρών, προτείνουμε να κάνετε άλλο παιδί σύντομα, όχι εξαιτίας του μωρού, ούτε της μητέρας, αλλά εξαιτίας του πατέρα, έτσι ώστε αυτός να είναι ικανός να «ξεκόψει «από τις κοινωνικές «λακκούβες» στις οποίες θα πέσει. Το ίδιο θα συμβεί στη μητέρα αν η γέννηση συνέβη το ίδιο βράδυ ή τις αμέσως επόμενες μέρες από την Νέα Σελήνη (2-4 μέρες μετά). Όμως εάν η γέννηση συμβεί στις μέρες της Πανσελήνου, (2-4 μέρες πριν ή μετά) οι ευκαιρίες να απολαμβάνει η οικογένεια ευτυχία και επιτυχία θα έρθουν από την πλευρά της μητέρας.

Πηγή:www.newsbomb.gr

18/08/2012 0 comment

0 Facebook Twitter Pinterest Email

ΦΟΡΜΑ

Μόλις 20 λεπτά την ημέρα γυμνάζονται οι έφηβοι

written by Κατερίνα Μαντά

Μελέτη του πανεπιστημίου του Newcastle σε μαθητές έδειξε ότι τα κορίτσια ηλικίας από 8 έως 10 ετών γυμνάζονται μόλις 17 λεπτά την ημέρα, ενώ τα αγόρια ασκούνται μερικά λεπτά παραπάνω φτάνοντας συνολικά τα 24 λεπτά την ημέρα!

Το χρονικό αυτό διάστημα είναι κατά πολύ μικρότερο από τη μία ώρα καθημερινής άσκησης που προτείνουν οι ειδικοί.
Οι επιστήμονες κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου, ότι η επόμενη γενιά δε θα σηκώνεται από τον καναπέ, επιλέγοντας τα παιχνίδια στους υπολογιστές από το να παίζουν για παράδειγμα ποδόσφαιρο με τους φίλους τους.

Στη μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό PLoS ONE, συμμετείχαν 508 μαθητές, αγόρια και κορίτσια, και τα ευρήματα έδειξαν ότι αφιέρωναν κατά μέσο όρο μόνο το 4% του χρόνου τους στην άσκηση.

Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι τα παιδιά ηλικίας από 5 έως 18 ετών θα πρέπει να ασκούνται τουλάχιστον μία ώρα την ημέρα, σε μέτρια έως έντονη ένταση, (έντονο περπάτημα, χορός, ποδηλασία). Επίσης θα πρέπει να κάνουν ασκήσεις που ενδυναμώνουν τους μύες και τα κόκαλα (όπως καθίσματα) τρεις φορές την εβδομάδα.

Σε ό,τι αφορά τους ενήλικες, θα πρέπει να κάνουν γυμναστική τουλάχιστον 30 λεπτά τουλάχιστον πέντε φορές την εβδομάδα.

Πηγή:http://www.newsbeast.gr

25/06/2012 0 comment

0 Facebook Twitter Pinterest Email

Newer Posts

Older Posts