• ABOUT US
  • K-MAG TEAM
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
Tag:

Αντιγόνη Αδαμοπούλου

ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ

Λαχταριστά gnocchi με μανιτάρια και κρέμα Marsala

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Σαββατιάτικο comfort food σε μόλις 20 λεπτά!

               Το Σαββατοκύριακο είναι οι μέρες που λαχταρούμε το κάτι ιδιαίτερο – κι αυτό ισχύει και για τα γεύματά μας. Κι αγαπάμε τη φιλοσοφία του comfort food γιατί μπορούμε να απολαύσουμε γεύματα με απλά υλικά, γρήγορα και με ποιότητα που θυμίζει gourmet εστιατόριο. Επειδή, λοιπόν, το αγαπημένο μου The Comfort Of Cooking με έχει κάνει να μου τρέχουν τα σάλια κάθε φορά που το εξερευνώ, ας μοιραστώ μαζί σας αυτήν την αίσθηση με μία συνταγή που μοσχοβολά Ιταλία – το γιατί θα το διαπιστώσετε παρακάτω!

Τι θα χρειαστούμε;
  • 2 κουταλιές της σούπας βούτυρο χωρίς αλάτι
  • 280 grμανιτάρια, που θα τα κόψουμε σε φέτες
  • 2 ψιλοκομμένες σκελίδες σκόρδο
  • 1 φλυτζάνι κρασί Marsala*
  • 1/2 φλυτζάνι ζωμό κοτόπουλου
  • Μία συσκευασία gnocchiτων 450 gr
  • 1/4 του φλυτζανιού κρέμα γάλακτος
  • 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο μαϊντανό ή βασιλικό για γαρνίρισμα
  • 1/4 του φλυτζανιού τριμμένη παρμεζάνα
*Το κρασί Marsala είναι ένα ενισχυμένο κρασί που προέρχεται από την πόλη Marsala της Σικελίας κι είναι ιδιαίτερα δημοφιλές στη μαγειρική καθώς ενισχύει αρώματα σε σάλτσες και γλυκίσματα.
               Τι κάνουμε;
  1. Σε ένα μεγάλο τηγάνι, λιώνουμε το βούτυρο σε μέτριας έντασης φωτιά. Προσθέτουμε τα μανιτάρια και μαγειρεύουμε για 5 λεπτά ανακατεύοντας τακτικά έως ότου αυτά μαλακώσουν. Ρίχνουμε το σκόρδο και μαγειρεύουμε ανακατεύοντας για ένα ακόμη λεπτό.
  2. Προσθέτουμε στο τηγάνι το κρασί και το ζωμό και τα αφήνουμε να έρθουν σε σημείο βρασμού. Έπειτα ρίχνουμε τα gnocchi, καπακώνουμε το σκεύος (αν δεν υπάρχει καπάκι, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αλουμινόχαρτο) και μαγειρεύουμε για 3 έως 5 λεπτά ή έως ότου μαλακώσουν τα gnocchi.
  3. Απομακρύνουμε το τηγάνι από τη φωτιά και ρίχνουμε την κρέμα γάλακτος μέχρι αυτή να ανακατευτεί. Πασπαλίζουμε με το μαϊντανό ή το βασιλικό και την παρμεζάνα και σερβίρουμε.

Καλή όρεξη – yummm!

Πηγή: The Comfort Of Cooking

02/04/2022 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVINGΓΥΝΑΙΚΑΦΟΡΜΑ

Γυμναστική κι ορμόνες: πώς μπορούν να συνυπάρξουν;

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Μπορεί να μην το παραδεχόμαστε φωναχτά, όμως στην πραγματικότητα, εμείς οι γυναίκες επηρεαζόμαστε σε μεγάλο βαθμό από τις ορμόνες μας. Και για να είμαστε δίκαιοι, κύριοι, δεν είναι και παράλογο, αν σκεφτείτε πως από ένα σημείο κι ύστερα το σώμα μας ετοιμάζεται να φιλοξενήσει και να φέρει στον κόσμο μία νέα ζωή – κι αυτό είναι workinprogress!

               Αλλά, κυρίες μου, πόσο καλά γνωρίζουμε πώς ακριβώς επηρεαζόμαστε από αυτές τις διαβόητες ορμόνες; Και πώς μπορούμε να προσαρμόσουμε την τακτική μας άσκηση ώστε να συνεχίσουμε να απολαμβάνουμε το βέλτιστο αποτέλεσμα;

01 Περίοδος.

 Είναι πραγματικά οι πιο δύσκολες μέρες του μήνα και κυκλοφορεί η φήμη πως… δε μιλιόμαστε όταν τις διανύουμε! Αυτό οφείλεται στα χαμηλά επίπεδα των οιστρογόνων και της προγεστερόνης, με αποτέλεσμα να αισθανόμαστε πιο κουρασμένες.

Αν και δε μας εμποδίζει να προχωρήσουμε με τη γυμναστική μας, καλό είναι να μειώνουμε το χρόνο που αφιερώνουμε ή ακόμη και να πάρουμε μία ή δύο μέρες ρεπό, ειδικά τις μέρες που έχουμε μεγαλύτερη ροή. Ακόμη, τα παυσίπονα και μία θερμοφόρα μπορούν να ανακουφίσουν από τη δυσφορία που πιθανώς θα επιφέρει η προπόνησή μας.

   02 Θεραπείες γονιμότητας.

Είτε βρίσκεται σε διαδικασία εξωσωματικής γονιμοποίησης είτε ετοιμάζεται να καταψύξει ωάρια, για μία γυναίκα οι ορμονικές αλλαγές που επέρχονται κάθε άλλο παρά ανεπαίσθητες είναι. Στη διάρκεια αυτών των διαδικασιών, οι ωοθήκες τείνουν να πρήζονται και τα επίπεδα των ορμονών αυξάνονται ραγδαία. Αυτό όχι μόνο προκαλεί κούραση εξαιτίας του αισθήματος φουσκώματος αλλά εξαιτίας οποιασδήποτε καταπόνησης μπορεί να επέλθει τραυματισμός των ωοθηκών . Μάλιστα οι γιατροί σε αυτές τις περιπτώσεις συνιστούν αποχή ακόμη κι από το σεξ.

               Προφανώς σε μία τέτοια περίπτωση προπονήσεις τύπου HITT πρέπει να περιμένουν. Μπορούμε, όμως, να εστιάσουμε στο τακτικό περπάτημα αλλά και σε ασκήσεις ήπιας έντασης και με έμφαση στο ανώτερο τμήμα του σώματος.

 03 Εγκυμοσύνη.

Είναι η πιο γλυκιά περίοδος στη ζωή μίας γυναίκας, αλλά και η πιο… απαιτητική! Εξαιτίας των συνεχών μεταβολών στις ορμόνες και της αυξημένη ανάγκης για οξυγόνο, συχνά οι εγκυμονούσες διαπιστώνουν δυσκολία στην αναπνοή αλλά και ζαλάδες στη διάρκεια της γυμναστικής τους. Επιπλέον, οι μυϊκοί σύνδεσμοι χαλαρώνουν σε τέτοιο βαθμό που είναι πιο επιρρεπείς σε τραυματισμούς.

               Η γυμναστική, εντούτοις, είναι ό,τι καλύτερο για τη γυναίκα και το έμβρυο. Επομένως είναι λογικό οι γιατροί να συνιστούν τακτική κίνηση. Η διαφορά είναι πως σε αυτήν την περίπτωση πρέπει να είμαστε πιο διαλλακτικές… Μιας που εκ των πραγμάτων δε μπορούμε να εκτελούμε τις ασκήσεις που εκτελούσαμε πριν την εγκυμοσύνη. Σε μία τέτοια περίπτωση, καλό είναι να συμβουλευόμαστε το γιατρό μας αλλά και τον προπονητή μας. Έτσι θα δημιουργήσουμε ένα νέο πρόγραμμα προπόνησης που θα ανταποκρίνεται στις αλλαγές που βιώνει το σώμα και σαφώς στις ανάγκες του.

unsplash.com/@luna_activefitness
  04 Εμμηνόπαυση.

Όπως και στην περίπτωση της περιόδου, έτσι και στην εμμηνόπαυση το πιο σύνηθες σύμπτωμα εξαιτίας των ορμονικών αλλαγών είναι η κόπωση. Με τη διαφορά πως στην εμμηνόπαυση… Η μείωση των οιστρογόνων μπορεί να απορρυθμίσει τον ύπνο μας εξαιτίας των εξάψεων, βραδινές εφιδρώσεις, αλλά και την πιο ευάλωτη ψυχολογία της γυναίκας. Είναι επόμενο τα επόμενα που θα αισθανόμαστε να είναι κούραση και μειωμένη αντοχή σε ό,τι αφορά τις δραστηριότητές μας.

               Ωστόσο, στη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, η ποικιλία ασκήσεων και μορφών προπόνησης είναι εκείνη που θα καθορίσει και τη μετέπειτα ποιότητα ζωής μας. Η εναλλαγή από pilates σε ασκήσεις βαρών κι ενδυνάμωσης μπορούν να αυξήσουν την οστική πυκνότητα (η οποία επηρεάζεται σημαντικά στην εμμηνόπαυση), μειώνοντας έτσι το ρίσκο τραυματισμών που σχετίζονται με κατάγματα.

               Σημαντικό ρόλο παίζει, όμως… κι η ίδια η ζωή! Ναι, εμείς οι γυναίκες περνάμε από πολλά στάδια που επηρεάζουν τις ορμόνες μας, όμως δεν είναι μόνο αυτά. Υπάρχουν κι οι παράγοντες της καθημερινότητας, όπως η διατροφή, οι φαρμακευτικές αγωγές, το άγχος, τυχόν ασθένειες και τραυματισμοί. Και κάθε ένας από αυτούς τους παράγοντες μπορεί να επηρεάσει διαφορετικά τις ορμόνες μας. Για παράδειγμα, μία αλλαγή στη διατροφή μας μπορεί να αυξήσει τα οιστρογόνα και να μειώσει την προγεστερόνη… Ενώ το στρες μπορεί να επιφέρει τις αντίστροφες μεταβολές.

               Μία ισορροπημένη προπόνηση σε τακτική βάση μπορεί να μας βοηθήσει να ελέγξουμε τον τρόπο που μας επηρεάζουν οι ορμόνες μας... Όμως αυτό μπορεί να γίνει μόνο συνδυαστικά με την υιοθέτηση συνηθειών που θα δώσουν γερές βάσεις στο επιθυμητό αποτέλεσμα της συνολικής μας υγείας.

               Πηγή: Well + Good

Featured image: unsplash.com/@zenbear

31/03/2022 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
What to wear...by A.Adamopoulou

Στο φινάλε του Μάρτη καλωσορίζουμε την άνοιξη!

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Αύριο ο Μάρτιος ετοιμάζεται να μας αποχαιρετίσει και ΕΥΤΥΧΩΣ που αποφασίζει να μας δείξει ένα πιο φιλικό πρόσωπο! Σύμφωνα με τα μετεωρολογικά στοιχεία οι επόμενες μέρες αναμένονται ηλιόλουστες και σαφώς πιο ευχάριστες. Έτσι, ακόμη κι αν μας πιέζει ο χρόνος για να φέρουμε τα πάντα βόλτα, φοράμε το πιο μεγάλο μας χαμόγελο και υποδεχόμαστε την άνοιξη με το μοναδικό μας στυλ!

Η νέα συλλογή στα Marks & Spencer έφτασε και μας περιμένει να τη γνωρίσουμε καλύτερα! Ζωηρά χρώματα, παιχνιδιάρικα patterns και πιο ελαφριά υφάσματα χαρακτηρίζουν την κολεξιόν… Κι εμείς ξεχωρίζουμε αυτό το girlie midi φόρεμα με το floral pattern. Μπορεί ο καιρός να μην είναι για ένα χοντρό παλτό, όμως ένα πανωφόρι εξακολουθεί να είναι απαραίτητο. Κι ένα biker jacket θα δώσει στο οutfit μία ακόμη πιο δυναμική νότα!

Η άνοιξη φέρνει μία αμιγώς πιο ανάλαφρη διάθεση και θέλουμε αυτή να αντικατοπτρίζεται και στις εμφανίσεις μας. Έτσι από την ανοιξιάτικη συλλογή του Tsakiris Mallas εστιάζουμε στα εντυπωσιακά sneakers και πιο συγκεκριμένα στα Love Moschino.

Μπορεί το φόρεμα να είναι εντυπωσιακό από μόνο του…Όμως το κολιέ Agnes της αγαπημένης μας Iosifina θα δώσει στο look μας τη δέουσα λάμψη στην ανοιξιάτικη εμφάνισή μας, ενώ το δαχτυλίδι Stefania θα συμπληρώσει ιδανικά ως αξεσουάρ.

Οι cross body bag είναι ιδιαίτερα πρακτικές και πιστεύω (προσωπικά, τουλάχιστον) πως μας βοηθούν να έχουμε ένα μέτρο στο τι θα πάρουμε μαζί μας για τη μέρα μας. Οι δε Calvin Klein τσάντες στον Tsakiris Mallas συνδυάζουν πρακτικότητα και στυλ σε ένα δελεαστικό… πακέτο!

Βέβαια, στην τσαντούλα μας μπορούμε να χωρέσουμε κι αυτά τα funky γυαλιά από τη νέα συλλογή της Bottega Veneta που φέρνει στην Ελλάδα η Delux Hellas!

Spa break at home? Yes, please!

Τι καλύτερο από ένα χαλαρωτικό μπάνιο μετά από μία γεμάτη μέρα, σωστά; Κι αν πιστεύετε πως αυτό γίνεται μόνο στα spa, ώρα να το ξανασκεφτείτε. Γνώρισα το brand Rituals όσο βρίσκομαι στην Αγγλία και χαίρομαι που διαπιστώνω πως τα Sephora αποφάσισαν να τα γνωρίσουν και στην Ελλάδα, καθώς είμαι ένα βήμα πριν τον εθισμό με τα προϊόντα του!

Σε πρώτη φάση, όμως, γνωρίζουμε τη σειρά Karma του brand με το introduction box να περιλαμβάνει το body scrub, το foaming shower gel και την κρέμα σώματος. Το scrub έχει το θαλασσινό αλάτι το οποίο είναι ένα φυσικό απολεπιστικό …Ενώ τα μεταλλικά στοιχεία αποτοξινώνουν κι αναζωογονούν τα κύτταρα της επιδερμίδας. Στο δε shower gel τα κυρίαρχα συστατικά είναι το λευκό τσάι κι ο λωτός. Το λευκό τσάι θρέφει την επιδερμίδα σε βάθος στη διάρκεια του ντους ενώ ο λωτός απελευθερώνει το καταπραϋντικό του άρωμα για άμεση αίσθηση χαλάρωσης. Κι όλα αυτά “κλειδώνουν” με την κρέμα σώματος που, ως τελευταία πινελιά, ενυδατώνει την επιδερμίδα διατηρώντας τα μεθυστικά αρώματα του ντους. Αξίζει να γνωρίσετε το brand, επομένως αναζητήστε το box στο κοντινότερο κατάστημα Sephora – θα με θυμηθείτε!

Μέχρι το επόμενο ραντεβού μας, μην ξεχνάτε: #staysafe, #stayhealthy, #staypositive!

Cheers!

Featured image: unsplash.com/@djan22

30/03/2022 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVINGΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τελικά, ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό… τον κάνει πέρα;

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Όλοι μας μεγαλώσαμε ακούγοντας αυτό το ρητό για τα μήλα και την άσπονδη σχέση τους με το γιατρό. Η αλήθεια είναι πως τα φρούτα και τα λαχανικά παίζουν ουσιαστικό ρόλο στην διατήρηση κι ενίσχυση της καλής μας υγείας. Τι συμβαίνει, όμως, πραγματικά με τα μήλα; Και ποια είναι τελικά η συμβολή τους; Καιρός να ξεδιπλώσουμε αυτό το… μυστήριο!

01. Περιορίζουν σημαντικά τις φλεγμονές.

 Τα μήλα είναι πλούσια σε φυτοχημικά, δηλαδή χημικές ενώσεις με αντιοξειδωτικές κι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Το πιο ισχυρό αντιοξειδωτικό λέγεται κερσετίνη, η οποία εξισορροπεί τις αντιδράσεις του ανοσοποιητικού συστήματος. Συγκεκριμένα, η κερσετίνη μειώνει τους δείκτες φλεγμονής που συνήθως επηρεάζονται από τις ελεύθερες ρίζες που επιτίθενται στα κύτταρα και σε βάθος χρόνου μπορούν να οδηγήσουν σε σοβαρές παθήσεις. Ιδιαίτερα τα κόκκινα μήλα έχουν υψηλή  περιεκτικότητα κερσετίνης, αλλά για να επωφεληθούμε πλήρως, πρέπει αυτά να καταναλώνονται με τη φλούδα τους.

  02. Είναι πλούσια σε φλαβονοειδή.

Η κερσετίνη δεν είναι το μόνο ισχυρό αντιοξειδωτικό των μήλων. Αντίθετα, τα μήλα έχουν υψηλή περιεκτικότητα κι ευρεία ποικιλία φλαβονοειδών. Μάλιστα σε σύγκριση με άλλα φρούτα, τα μήλα είναι δεύτερα στην κατάταξη σε ό,τι αφορά αυτόν το διατροφικό θησαυρό. Σύμφωνα με έρευνες, τα φλαβονοειδή εξισορροπούν τις αντιδράσεις του ανοσοποιητικού στις φλεγμονές ενώ ταυτόχρονα προστατεύουν τον οργανισμό από το οξειδωτικό στρες. Και σε αυτήν την περίπτωση, τα κόκκινα μήλα ανακηρύσσονται νικητές σε ό,τι τα αντιοξειδωτικά, εφόσον τα καταναλώνουμε με τη φλούδα.

  03. Διατηρούν υγιές το πεπτικό σύστημα.

Ένα μεγάλο μέρος της ισορροπημένης λειτουργίας του ανοσοποιητικού μας συστήματος βασίζεται στην εξίσου καλή λειτουργία του πεπτικού μας συστήματος. Αυτό σημαίνει πως για να μπορεί το σώμα να καταπολεμήσει παθογόνους οργανισμούς πρέπει το μικροβίωμα του πεπτικού να παραμένει υγιές. Τα μήλα μας παρέχουν μία συγκεκριμένη διαλυτή ίνα που λέγεται πεκτίνη, και σύμφωνα με μία έρευνα του 2010, δύο μήλα την ημέρα μπορούν να αυξήσουν τον πληθυσμό των καλών βακτηρίων που διαβιούν στο πεπτικό μας μέσα σε δύο εβδομάδες. Παράλληλα, μελέτες έχουν δείξει πως τα μήλα από βιολογικές καλλιέργειες προσφέρουν μία μεγαλύτερη ποικιλία βακτηρίων.

   04. Η βιταμίνη C των μήλων καλύπτει περισσότερες ανάγκες.

Όλοι γνωρίζουμε πως η βιταμίνη Cείναι το σημαντικότερο στοιχείο που μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό μας και τα μήλα μας την παρέχουν σχεδόν σε αφθονία. Φροντίζοντας να προσλαμβάνουμε επαρκείς ποσότητες της βιταμίνης C, μπορούμε να αυξήσουμε τα επίπεδα των αντιοξειδωτικών στον οργανισμό μας κατά 30%, αυξάνοντας τις άμυνες του οργανισμού ενάντια στις φλεγμονές. Ακόμη, σε μία έρευνα του 2017 διαπιστώθηκε πως η βιταμίνη Cενδυναμώνει τον επιθηλιακό φραγμό των κυττάρων, καθιστώντας τα πιο ανθεκτικά σε παθογόνους οργανισμούς που προκαλούν οξειδωτικό στρες. Ένα μεγάλο μήλο μας παρέχει περίπου το 11,4% της Ημερήσιας Συνιστώμενης Δόσης σε βιταμίνη C, ενώ ακόμη η αντιοξειδωτική αξία μίας μερίδας μήλων (περίπου 100 γραμμάρια) ισοδυναμεί με εκείνη που μας προσφέρουν 1500 mgβιταμίνης C.

    05. Όλα κρύβονται στις φυτικές ίνες.

 Έχει μεγάλη σημασία που όλοι οι γιατροί κι οι διατροφολόγοι εστιάζουν στην επαρκή πρόσληψη φυτικών ινών. Όσο για τα μήλα, αυτά μας προσφέρουν περίπου 4 γραμμάρια φυτικών ινών όταν η Ημερήσια Συνιστώμενη Δόση είναι 25 γραμμάρια. Η διαφορά είναι πως οι φυτικές ίνες που περιέχονται στα μήλα προσφέρουν στα κύτταρα του ανοσοποιητικού αντιφλεγμονώδη δράση. Σύμφωνα με πειράματα σε ποντίκια, τα ζώα που κατανάλωναν φυτικές ίνες ασθενούσαν πιο ήπια και ανάρρωναν κατά 50% ταχύτερα.

               Ναι, φαίνεται, λοιπόν, πως ένα μήλο την ημέρα, όντως το γιατρό τον κάνει πέρα… εκτός αν είναι ο Doctor Strange! Εκεί θα πω στο μήλο “thanks, but no, thanks!”

               Πηγή: Eat This, Not That

Featured image: pexels.com/@darina-belonogova

29/03/2022 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
SEX

5 τρόποι για να αναπτύξουμε οικειότητα μέσω sex

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Το sex κάνει (πολύ!) καλό στην υγεία: μπορεί να μας ανακουφίσει από το άγχος, να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου και να τονώσει το ανοσοποιητικό μας. Το sex, όμως, είναι και μία μορφή επικοινωνίας με το σύντροφό μας. Επιστημονικές έρευνες, μάλιστα, έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα πως ένα ζευγάρι μπορεί να βιώσει σεξουαλική ικανοποίηση ακόμη και δύο μέρες μετά το sex. Πώς; Αρκεί το ζευγάρι να αφοσιωθεί στο να αναπτύξει περισσότερο την οικειότητα που υπάρχει ανάμεσα στους συντρόφους.

01 Περισσότερη επαφή στη διάρκεια του sex.

 Κάθε στάση στο sex έχει τα πλεονεκτήματα αλλά και τα μειονεκτήματά της. Όταν η γυναίκα είναι από πάνω, για παράδειγμα, μπορεί να αυξάνει τη διέγερση και να επηρεάζει θετικά την κορύφωση, αλλά δεν υπάρχει τόση επαφή. Η ιεραποστολική, από την άλλη πλευρά, αλλά και το “spoon style” προσφέρουν τη δυνατότητα να ανταλλάξετε περισσότερα φιλιά και χάδια, ενώ κι η θερμότητα όταν τα σώματά σας ακουμπούν το ένα στο άλλο μπορεί να σας φέρει πιο κοντά. Η αίσθηση της αφής έχει κυρίαρχο ρόλο στο σεξ αυξάνει τα επίπεδα της οξυτοκίνης στο σώμα, η οποία οξυτοκίνη δεν είναι άλλη από την ορμόνη της… αγάπης!

02 Δεν προσπερνάμε… το foreplay! 

Καλό και το sex, αλίμονο, αλλά η αλήθεια είναι πως εμείς οι γυναίκες χρειαζόμαστε κάπως τα προκαταρκτικά… για να “πάρουμε μπρος”! Επομένως, είναι ιδανικό αν αφιερώνουμε λίγο χρόνο παραπάνω σε κινήσεις που κάνουμε και στη διάρκεια του sex, όπως ένα φιλί με διάρκεια ή ένα πιο τολμηρό άγγιγμα! Όχι μόνο θα έρθει η σωματική διέγερση, αλλά έτσι οι σύντροφοί έρχονται και πιο κοντά!

03 Μιλάμε με τα μάτια. 

Μπορεί όταν κοιτάμε το σύντροφό μας στα μάτια να νιώθουμε ευάλωτες, αλλά η αλήθεια είναι πως το λεγόμενο “eye contact” μπορεί να μας φέρει πιο κοντά του. Και δε μιλάμε να τον κοιτάμε στα μάτια όταν μας λέει πόσο όμορφες είμαστε σήμερα, αλλά για τις πιο ιδιαίτερες στιγμές μαζί του! Ένα βλέμμα μετά; Από ένα φιλί ή τη στιγμή της κορύφωσης είναι ό, τι πιο απλό μπορούμε να κάνουμε για να έρθουμε πιο κοντά στο σύντροφό μας.

04 Δεν κρύβουμε τι θέλουμε.

 Το sex πρέπει να το ευχαριστιούνται και οι δύο πλευρές κι η επικοινωνία στη διάρκειά του είναι άρρηκτος κανόνας. Δε διστάζουμε να ζητήσουμε, λοιπόν, από το σύντροφό μας να μας χαϊδέψει τα μαλλιά στο foreplay… Ή να του καθοδηγήσουμε το χέρι για να του δείξουμε τι θέλουμε. Και φυσικά μη νιώθετε αμηχανία να συζητήσετε για να δοκιμάσετε κάτι διαφορετικό!

05 Ζούμε τη στιγμή. 

Έχω μιλήσει άπειρες φορές για τη σημασία της ενσυναίσθησης και του να καλλιεργήσουμε την ικανότητά μας να ζούμε τη στιγμή. Στο θέμα του sex υπάρχει ένας λόγος παραπάνω! Δε σκεφτόμαστε γιατί δε σχολίασε τα sexy εσώρουχα στα οποία ξοδέψαμε μία μικρή περιουσία ούτε αναρωτιόμαστε… τι να φάμε μετά – όσο άκομψο κι αν ακούγεται, υπάρχει σαν πιθανότητα. Επικεντρωνόμαστε στο σύντροφό μας και στις αισθήσεις μας που εκείνη τη στιγμή δουλεύουν με “τουρμπίνες”. Tip: Βοηθάει ιδιαίτερα όταν καταφέρνουμε να συγχρονίσουμε την ανάσα μας με τη δική του! ;)

Δε χρειάζεται να είναι κάποια guru σε ό, τι αφορά το sex, όπως αντιλαμβάνεστε. Φτάνει και περισσεύει να καλλιεργήσουμε τη σωστή επικοινωνία – η οποία δε χρειάζεται πολλές λέξεις, αλλά… καλή διάθεση!😊

Featured image: unsplash.com/@dainisgraveris

28/03/2022 0 comments
2 FacebookTwitterPinterestEmail
ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

Oscarικό pic(k): Casablanca (Βραβείο Καλύτερης Ταινίας και Σκηνοθεσίας)

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Βράδυ Κυριακής έφτασε και η λαμπερή βραδιά της απονομής των Βραβείων της Ακαδημίας πλησιάζει. Έτσι και φέτος το αφιέρωμά μας στα Oscars ρίχνει αυλαία με μία ιστορική ταινία που δε θα υπάρξει γενιά που να μη συζητά γι’ αυτή με θαυμασμό.

               Ενώ ο Β’ Παγκόσμιος Πόλεμος μαίνεται και η Γερμανία γίνεται όλο και πιο αδίστακτη… Ο Rick Blaine (Humphrey Bogart) είναι ένας Αμερικανός μετανάστης στην Καζαμπλάνκα του Μαρόκο. Εκεί έχει καταφέρει να ανοίξει ένα δημοφιλές κλαμπ όπου δεν υπάρχει διαχωρισμός στους θαμώνες. Θα εξυπηρετήσει από Γερμανούς και Γάλλους αξιωματικούς μέχρι πρόσφυγες που αναζητούν μία δίοδο διαφυγής στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Κι όλα φαίνονται να κυλούν χωρίς προβλήματα για τον Rick, έως ότου θα περάσει το κατώφλι του κλαμπ η Ilsa (Ingrid Bergman), η πρώην αγαπημένη του που τον εγκατέλειψε όταν ετοιμάζονταν να φύγουν μαζί από το Παρίσι. Στο κλαμπ, όμως, δεν έρχεται μόνη, αλλά με το σύζυγό της, το Victor Laszlo (Paul Herneid), έναν Τσέχο επικεφαλής της Αντίστασης που διώκεται από το ναζιστικό καθεστώς. Οι δυο τους προσπαθούν επίσης αν ξεφύγουν στην Αμερική, όμως οι Γερμανικές αρχές γνωρίζουν ήδη την παρουσία του Laszlo στην Καζαμπλάνκα. Έτσι ο Rickπρέπει να αποφασίσει αν πρέπει να κάνει τα πάντα για να κρατήσει τη γυναίκα που κάποτε αγάπησε κοντά του ή να τη βοηθήσει να δραπετεύσει…

               Η ταινία “Casablanca” βασίζεται στο θεατρικό έργο “Everybody Comes To Rick’s” των MurrayBurnettκαι JoanAllison. Η κινηματογραφική διασκευή του σεναρίου φέρει την υπογραφή των Juliusκαι Phillip Epstein και του Howard Koch, ενώ η σκηνοθεσία είναι του Michael Curtiz (“WhiteChristmas”, 1954).

               Μία λαμπερή στιγμή για μία τέτοια βραδιά…

               Ειλικρινά, δεν ξέρω γιατί τόσο καιρό δεν κάθισα στη συντροφιά μας να μιλήσουμε για την “Casablanca”! Προφανώς, όμως, τώρα ήταν η κατάλληλη στιγμή για να τη θυμηθούμε (ή και να τη γνωρίσουν κάποιοι). Κι ο λόγος που θα μείνει αθάνατη είναι γιατί καταφέρνει να είναι ένα ρομαντικό και πολεμικό δράμα την ίδια στιγμή. Από τη μία ο θεατής βιώνει την αγωνία του κόσμου που έχει παγιδευτεί στην πόλη και ζει υπό το φόβο του γερμανικού ζυγού, ενώ από την άλλη συγκινείται από την ιστορία του Rick και τη Ilsa. Μέσα σε περίπου μιάμιση ώρα, ο Curtiz μας αφηγείται μία εξαιρετική ιστορία ανθρωπιάς, αγωνίας κι αγάπης – και ναι, ο σκληρός Humphrey Bogart μπορεί κι αγαπάει!

Oscar & cast

Την ίδια στιγμή, η ταινία είναι μία γροθιά στη γερμανική προπαγάνδα, με την κορυφαία απόδειξη να είναι η σκηνή όπου ο γαλλικός εθνικός ύμνος σείει το κλαμπ του Rick όταν οι Γερμανοί αξιωματικοί τραγουδούν το δικό τους εμβατήριο. Κάθε σκηνή, κάθε πλάνο, κάθε συνύπαρξη χαρακτήρων είναι προσεκτικά τοποθετημένη ώστε ο Curtiz να μας χαρίσει μία από τις σημαντικότερες στιγμές του κινηματογράφου. Δίκαια, λοιπόν, έφτασε ο θείος Oscar στην αγκαλιά του ως Σκηνοθέτης της Χρονιάς, ενώ η Warner Bros. δικαιώθηκε με την εμπιστοσύνη στην “Casablanca” με το βραβείο Καλύτερης Ταινίας.

               Και βεβαίως, κανείς δε μπορεί να πει το παραμικρό για ένα από τα πιο εικονικά κινηματογραφικά ζευγάρια. Ο Humphrey Bogart κι η Ingrid Bergman έχουν μείνει στην ιστορία του παγκόσμιου κινηματογράφου συμβολίζοντας έναν μάταιο έρωτα. Τα βλέμματα που ανταλλάσσουν, η δυναμική που πηγάζει από τη συνύπαρξή τους στις σκηνές που μοιράζονται θα παραδίδουν μαθήματα στις γενιές ηθοποιών που θα κληθούν να υποδυθούν ένα ζευγάρι “star-crossedlovers” για πολλά πολλά χρόνια!

               Με λίγα λόγια; Σας εύχομαι καλή διασκέδαση και να απολαύσετε την ταινία όσο κι εγώ… πράγμα που σας το εγγυώμαι!

               Πρωταγωνιστούν: Humphrey Bogart, Ingrid Bergman, Paul Henreid, Claud Reins, Conrad Veidt, Sydney Greenstreet, Madeleine Lebeau, Dooley Wilson κ.α.

               Photo credits: IMDb

               Φέτος το βραβείο Σκηνοθεσίας θα διεκδικήσουν οι:

               Paul Thomas Anderson, “Licorice Pizza”

               Kenneth Branagh, “Belfast”

               Jane Campion, “The Power Of The Dog”

               Ryusuke Hamaguchi, “Drive My Car”

               Steven Spielberg, “West Side Story”

               Για το δε Oscar Καλύτερης Ταινίας υποψήφιες είναι οι:

               “Belfast”

               “CODA”

               “Don’t Look Up”

               “Drive My Car”

               “Dune”

               “King Richard”

               “Licorice Pizza”

               “Nightmare Alley”

               “The Power Of The Dog”

               “West Side Story”

27/03/2022 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΕΡΕΥΝΕΣΣΧΕΣΕΙΣ

Τα 3 “αγκάθια” μιας σχέσης

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Οι ερωτικές σχέσεις δεν είναι κάτι που μπορεί να ανθίσει από τη μία στιγμή στην άλλη. Όλοι μας γνωρίζουμε καλά πως και στον κεραυνοβόλο έρωτα χρειάζεται υπομονή, ανοχή και προσπάθεια! Αλλωστε δύο διαφορετικοί άνθρωποι αποφασίζουν να περάσουν μαζί τη ζωή τους. Και γνωρίζουμε όλοι πως κάθε σχέση συναντά προκλήσεις, όμως υπάρχουν κι εκείνες που μπορούν να παρατηρηθούν σε οποιοδήποτε ζευγάρι.

               Στη διάρκεια μίας δημοσκόπησης που έκανε η dating εφαρμογή Couply, 1000 συμμετέχοντες κλήθηκαν να απαντήσουν ποια θεωρούν τη μεγαλύτερη δυσκολία που μπορεί να προκύψει ανάμεσα σε ένα ζευγάρι. Ποιες είναι αυτές;

01 Προβλήματα επικοινωνίας.

Αυτό το εμπόδιο ήταν ίσως το κυρίαρχο μια που επισημάνθηκε από το 56% των συμμετεχόντων. Κάθε ζευγάρι έχει το δικό του κώδικα επικοινωνίας, αυτό είναι γνωστό. Αυτός ο κώδικας, όμως, προέκυψε από την ικανότητα του ζευγαριού να επιδεικνύει υπομονή και σεβασμό ο ένας προς τον άλλον. Εντούτοις, όταν δεν έχει εδραιωθεί αυτός ο κώδικας, συνήθως ξεκινούν και τα προβλήματα. Ο πιο συνήθης λόγος είναι ο ένας να μη δίνει τη δέουσα προσοχή στον άλλον… Είτε αυτός πρόκειται για τις ανάγκες του, είτε για τις ανησυχίες του ή και τις επιθυμίες του. Και κατά βάση, όταν ξεκινάει ένας διάλογος αυτός καταλήγει σε αντίδραση. Για να επιλυθεί αυτό, χρειάζεται ειλικρίνεια κι αυτογνωσία κι από τις δύο πλευρές.

Ακόμη, είναι σημαντικό να λαμβάνουμε υπ’ όψιν τα αισθήματα του συντρόφου μας όταν προκύπτουν αυτά τα προβλήματα επικοινωνίας. Λόγου χάρη, το να επιτρέψουμε στο σύντροφό μας να εξηγήσει γιατί πραγματικά κάθε του απόκριση είναι σαν άμυνα ή γιατί δεν εκφράζει όσα νιώθει μπορεί να επιφέρει πραγματικό διάλογο και σταδιακά αυτό να μας βοηθήσει να αποκτήσουμε αυτόν το διάσημο κώδικα επικοινωνίας.

 02 Δεν περνάμε ποιοτικό χρόνο μαζί.

 Επειδή καθόμαστε με το σύντροφό μας στο σαλόνι “κι ο καθένας στη γωνίτσα του”… Δεν σημαίνει πως περνάμε και χρόνο μαζί. Δε λέω, το να κάθεται ο καθένας για λίγο μόνος του κάνοντας κάτι για τον εαυτό του δεν είναι τόσο κακό – προσφέρει μάλιστα και μία ισορροπία όπου ο καθένας μπορεί να έχει λίγο χρόνο για τον εαυτό του.

Είναι βασικό να φροντίζουμε να αφιερώνουμε χρόνο ο ένας στον άλλον, είτε με μία συζήτηση για κάτι που μας απασχολεί είτε απλά να κάνουμε κάπως πιο διαδραστική αυτήν τη συνύπαρξη.Ένα ραντεβού (όπως τότε που ακόμη ήμασταν στα λεγόμενα “μέλια”) μπορούν να κάνουν μία αξιοσημείωτη διαφορά. Και δεν είναι ανάγκη να είναι ραντεβού για φαγητό ή ποτό έξω. Το ουσιαστικό είναι πως θα είναι χρόνος επαρκής για να κάνουμε κάτι μαζί και να το απολαύσουμε. Επίσης μπορεί να είναι μία ιδανική ευκαιρία για μία εποικοδομητική συζήτηση. Αλλά ακόμη κι αν δεν έχουμε χρόνο για κάτι τέτοιο… Προτού αρνηθούμε μία παρόμοια πρόταση από το σύντροφό μας, είναι ουσιαστικό να του δείξουμε να καταλάβει πως αυτό που θέλει να μοιραστεί μαζί μας είναι σημαντικό και για εμάς προτού ζητήσουμε μία μικρή παράταση χρόνου.

  03 Ψυχική υγεία.

 Ειδικά αυτά τα τελευταία δύο χρόνια εξαιτίας της COVID-19, οι άνθρωποι είναι πιο ευάλωτοι σε διαταραχές άγχους και κατάθλιψης. Εκ των πραγμάτων θα επηρεαζόταν κι η δυναμική των ζευγαριών. Αυτό σημαίνει πως εξαιτίας αυτών των δύο χρόνων πίεσης, το παραμικρό μπορεί να πυροδοτήσει εντάσεις. Όταν, λοιπόν, βλέπουμε πως αυτές οι διαταραχές επηρεάζουν όχι μόνο την καθημερινότητά μας, αλλά και τη σχέση μας, δεν είναι σε καμία περίπτωση ταμπού το να αναζητήσουμε τη συμβολή ενός θεραπευτή.

               Όταν δύο άνθρωποι αποφασίζουν κοινή πορεία στη ζωή τους, είναι λογικό να προκύψουν κι οι αναταράξεις. Το πιο σημαντικό είναι να αισθάνονται άνετα να εκφράσουν όσα νιώθουν ο ένας στον άλλον αλλά, ακόμη κι αν αυτό είναι δύσκολο να γίνει αυτόνομα, τότε και πάλι η στροφή σε ένα σύμβουλο σχέσεων μπορεί να μας βοηθήσει να εντοπίσουμε τα σημεία όπου η σχέση μας χρειάζεται υποστήριξη.

               Πηγή: Well + Good

Featured image: unsplash.com/@chermitovee

26/03/2022 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Κι όμως, μπορείς να ζητήσεις ένα mental health day off

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Με τους ρυθμούς της καθημερινότητας να μας επιβαρύνουν καθημερινά, τείνουμε κάποιες φορές να ξεχνάμε τη σημασία του να προσέχουμε τον εαυτό μας. Για κάποιους, το να θέλεις να προστατεύσεις την ψυχική σου υγεία θεωρείται μάλλον ταμπού. Με αποτέλεσμα; Όταν τα συναισθήματα άγχους κι αγωνίας μας κυριεύουν… Να τα κρύβουμε κάτω από το χαλί σκεπτόμενοι πως “θα μπορούσαν να είναι χειρότερα τα πράγματα”. Δεν υπάρχει όμως λόγος να φτάσει ο κόμπος στο χτένι για να αποφασίσουμε να βάλουμε ένα φρένο για λίγο. Αυτό σημαίνει πως πού και πού δικαιούμαστε ένα mental health day off.

               Στην ουσία στοχεύουμε στο να αφιερώσουμε μία μέρα σ’ εμάς και μόνο σ’ εμάς. Αυτό σημαίνει πως μπορούμε να έχουμε στη διάθεσή μας μία ολόκληρη μέρα χωρίς να σκεφτούμε τις προθεσμίες και τα e-mail sτης δουλειάς… Και να εστιάσουμε σε ό,τι μας ηρεμεί, χαροποιεί και μας προσφέρει αισιοδοξία. Στο τέλος της ημέρας θα αισθανθούμε αναζωογονημένοι και πιο δραστήριοι να επιστρέψουμε στα καθήκοντά μας.

               Όπως αναφέραμε, όμως, η αναφορά στην “ψυχική υγεία” συνοδεύεται ακόμη και σήμερα από καχύποπτα βλέμματα που έχουν την συνδέσει με ασθένεια. Αν, λοιπόν, ο εργοδότης σου είναι πιο διαλλακτικός στο ζήτημα, μπορείς να πεις ανοιχτά πως θα ήθελες να λείψεις μία μέρα για να ανανεωθείς συναισθηματικά και, κατ’ επέκταση, σωματικά. Και βεβαίως, υπάρχει πάντα η λύση του απλά να ζητήσεις άδεια για μία μέρα. Αν αναλογιστεί κανείς πως, σύμφωνα με τον ΠΟΥ, οι διαταραχές άγχους και κατάθλιψης έχουν προκαλέσει μία μείωση στην αξία της παραγωγικότητας κατά ένα τρισεκατομμύριο δολάρια, είναι λογικό όλο και περισσότερο επιχειρήσεις να στρέφονται πλέον σε μία πιο δεκτική προσέγγιση των αναγκών των εργαζομένων τους.

@dmey503/ unsplash.com

               Όσο για το πώς μπορείς να εκμεταλλευτείς αυτή τη μέρα εφόσον την εξασφαλίσεις;

               Όρεξη να έχεις να διαλέξεις! Οτιδήποτε μπορεί να σε βοηθήσει να αποφορτιστείς συναισθηματικά και να ανανεωθείς σε κάθε επίπεδο.

01 Έλα σ’ επαφή με τη φύση.

Σύμφωνα με μελέτες, μία βόλτα σε ένα πάρκο, στη θάλασσα, στη φύση γενικότερα, μειώνει τη δραστηριότητα τοπ εγκεφάλου που σχετίζεται με το άγχος. Επιπλέον, είναι μία ιδανική ευκαιρία να αυξήσουμε τα επίπεδα της βιταμίνης D στον οργανισμό… Που, εκτός από την καλή μας διάθεση, εξασφαλίζει κι ένα ισχυρό ανοσοποιητικό.

02 Αποσυνδέσου.

Απλά παρατηρήσετε πόσο πιο ήρεμοι θα αισθανθείτε άμεσα αν για λίγο αντισταθείτε στον πειρασμό του αφηρημένου scrollingστα social media. Μάλιστα, σύμφωνα με έρευνες, μόλις μισή ώρα αποτοξίνωσης μπορεί να μειώσει σημαντικά το άγχος και την ανασφάλεια… Αλλά και να βελτιώσει τον ύπνο μας.

03 Ασχολήσου με ένα hobby.

Αποδεδειγμένα ένα hobbyμειώνει το στρες και μας επιτρέπει να απολαύσουμε τη στιγμή. Ενασχολήσεις όπως η ζωγραφική, η κηπουρική ή ακόμη κι ένα βιβλίο μπορούν να αλλάξουν θεαματικά τη συναισθηματική μας κατάσταση. Κι αν δεν έχεις ιδέα τι θα μπορούσες να κάνεις, μία μικρή αναζήτηση για καλλιτεχνικά εργαστήρια θα σε πείσει πως μπορείς να δοκιμάσεις να κάνεις κάτι καινούριο!

04 Επίτρεψε στον εαυτό σου να χαλαρώσει.

 Ο διαλογισμός κι η yoga είναι οι καλύτερες μέθοδοι προκειμένου να αποφορτιστείς και να δώσεις μία ανάσα στο είναι σου. Μόλις δέκα λεπτά μας επιτρέπουν να δούμε καταστάσεις πιο ψύχραιμα και νηφάλια και μας δίνεται η δυνατότητα να εξερευνήσουμε άλλες εναλλακτικές διαχείρισης σε καταστάσεις που πιθανώς να μας προβληματίζουν.

Το βασικότερο είναι να μην ξεχνάς να ακούς τον εαυτό σου. Γι’ αυτό πρέπει να μάθεις όχι μόνο να αναγνωρίσεις τα σημάδια της κούρασης, αλλά και να προλαβαίνεις τις επιπτώσεις τους. Έτσι, θα μπορείς να διατηρήσεις μία συναισθηματική ισορροπία ώστε να μπορείς να διατηρήσεις την ψυχικά αλλά και τη σωματική σου υγεία.

Πηγή: Fit On

Featured image: unsplash.com/@fabimoe

24/03/2022 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
What to wear...by A.Adamopoulou

March(ing) with a smile and style!

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Κοντεύουμε να αποχαιρετίσουμε το Μάρτιο, όμως είμαστε σίγουροι πως είναι Μάρτιος κι όχι… Ιανουάριος; Με αυτά που ζούμε τον τελαυταίο καιρό στην Ελλάδα ομολογώ μπερδεύομαι κάπως! Anyways, στο προκείμενο!

               Οι θερμοκρασίες μπορεί να σημειώνουν μειωμένη.. ταχύτητα, όμως το ίδιο δεν ισχύει για τη γεμάτη μέρα μας όπου πρέπει να τα προλάβουμε όλα. Ας το κάνουμε με ένα μεγάλο χαμόγελο και φορώντας την πιο καλή μας διάθεση!

               Τα δερμάτινα παντελόνια ήρθαν… για να μείνουν και δε σας κρύβω πως έχουν γίνει προσωπικά αγαπημένα! Έτσι, αυτό το παντελόνι σε ίσια γραμμή από το Zara, σε συνδυασμό με αυτό το cozy πουλόβερ σε ζωηρή παστέλ απόχρωση δημιουργεί ένα χουχουλιάρικο και ταυτόχρονα κομψό outfit ιδανικό για να ανταποκριθούμε στους… δροσερούς ρυθμούς της μέρας μας!

              

               Όσοι κι αν δε θέλουμε να αποχωριζόμαστε τις αγαπημένες μας ψηλές μπότες ή τις μπότες ιππασίας, όταν ο καιρός κάνει παιχνίδια, είναι βασικό τα παπούτσια μας να είναι άνετα αλλά κι ασφαλή, ειδικά αν υπάρχει ο κίνδυνος του παγωμένου εδάφους. Αυτά τα αρβυλάκια από το αγαπημένο Envie Shoes με την τρακτερωτή σόλα προσφέρουν άνεση και στυλ “δύο-σε-ένα”, χάρη στη λεπτομέρεια φιδιού στο πίσω τμήμα τους.

               Ποιος είπε πως τα κοσμήματα “πνίγονται” σε ένα άκρως χειμωνιάτικο outfit; Το σετ Irene On Sundaysαπό την Πριγκιπώ μας διαψεύδει περίτρανα όποιον τυχόν το είπε χάρη στο ιδιαίτερο zigzag design του. Συμπληρώνουμε με το βραχιόλι Free the Pearls, ανασηκώνουμε και λίγο τα μανίκια του πουλόβερ για να δημιουργήσουμε ένα παιχνιδιάρικο lookκι είμαστε έτοιμες!

               Γνωρίσαμε τις πανέμορφες τσάντες του The Holy Bag στα μέσα ενός καλοκαιριού. Όμως τα σχέδια του brand μπορούμε να τα απολαμβάνουμε όλο το χρόνο. Όπως την τσάντα Adikleia, η οποία εκτός από στυλάτη είναι και πρακτικά, ειδικά για εμάς που έχουμε την τάση αν κουβαλάμε… όλη μας την προίκα μέσα στη μέρα!

               Ένα μάλλινο παλτό δεν πρέπει να λείπει από τη γκαρνταρόμπα μας και μπορεί να υποστηρίξει κάθε look ! Πόσο μάλλον αυτό το men’s cut παλτό από το Zara. Και για έξτρα ζεστασιά, τυλίγουμε γύρω από το λαιμό μας κι ένα ζεστό κασκόλ από το brand!

              

Ταλαιπωρημένο βλέμμα και κουρασμένη επιδερμίδα;  Όχι πια!

               Στο τέλος μίας έντονης μέρας, το makeup και οι ρύποι κάνουν την επιδερμίδα να φαίνεται σπασμένη και γερασμένη. Η σειρά HyaluB5 της La Roche-Posay έρχεται να ανατρέψει αυτές τις επιπτώσεις. Αφότου έχουμε καθαρίσει καλά το πρόσωπό μας, ρίχνουμε λίγες σταγόνες από το serum της σειρά. Το απλώνουμε στο πρόσωπο και το λαιμό μας αφότου πρώτα το έχουμε “ζεστάνει” ελαφρώς με τα χέρια μας. Στη συνέχεια εφαρμόζουμε με τον ίδιο τρόπο την αντιρυτιδική κρέμα της σειράς. Χάρη στη μοναδική τους σύνθεση με υαλουρονικό οξύ και βιταμίνη Β5, η επιδερμίδα ενυδατώνεται … Και οι λεπτές γραμμές “γεμίζουν” βάζοντας φρένο στην πρόωρη γήρανση. Τελική πινελιά η κρέμα ματιών της σειράς που αναπληρώνουν την ελαστικότητα του δέρματος στην περιοχή των ματιών, χαρίζοντας μας βλέμμα γεμάτο ζωντάνια.

Μέχρι το επόμενο ραντεβού μας, μην ξεχνάτε: #staysafe, #stayhealthy, #staypositive!

Cheers!

Featured image: unsplash.com/@jonatron

23/03/2022 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVINGΕΡΕΥΝΕΣ

Τα συμπτώματα του εθισμού στα smartphones

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Ζούμε στην εποχή όπου οποιαδήποτε πληροφορία βρίσκεται… στην παλάμη μας. Με τις εταιρείες τεχνολογίας να μας προτείνουν ανά τακτά χρονικά διαστήματα τα νεότερα μοντέλα smartphones με περισσότερες δυνατότητες κι εφαρμογές, μπορεί ο καθένας μας να δει ανά πάσα στιγμή τα e-mails του και τα μηνύματά του, να τηλεφωνήσει, να τραβήξει φωτογραφία και… Βασικά, να κάνει ό,τι θέλει! Και μέχρι τώρα οι στατιστικές θέλουν επτά στους δέκα Έλληνες να έχει smartphone… Με το ποσοστό να φτάνει το αξιοπρόσεκτο 90% στην Αμερική. Οι συσκευές αυτές, όμως, έχουν καταφέρει να γίνουν βάση ενός εθισμού αντίστοιχου με εκείνον του τζόγου.

Πριν λίγο καιρό είχαμε αναφερθεί σε κάποια πράγματα τα οποία αγνοούσαμε γύρω από τον εθισμό στα κινητά ή/και το tablet. Τώρα νομίζω πως ήρθε η ώρα να μιλήσουμε για έναν κίνδυνο που μας περιμένει στη γωνία…. Αν δεν έχει ήδη δηλαδή κάνει αισθητή την παρουσία του.

Κατ’ αρχήν, όμως… πώς μπορούμε να αντιληφθούμε αν εμείς ή κάποιος αγαπημένος μας έχουμε προβληματική σχέση με το κινητό μας;

Ποιά είναι τα σημάδια:

                01 Παρατηρούνται συχνές προσπάθειες για λιγότερη χρήση της συσκευής, οι οποίες μένουν άκαρπες.
                02 Όλο και περισσότερη χρήση του smartphone για ένα αποτέλεσμα που θα μπορούσε να επιτευχθεί και χωρίς τη συσκευή, για παράδειγμα την αριθμομηχανή του ακόμη και για μία απλή αριθμητική πράξη.
                03 Έντονη ενασχόληση με τη συσκευή.
                04 Προσήλωση στη συσκευή σε καταστάσεις άγχους ή θλίψης, εν είδει παρηγοριάς.
                05 Χάνεται η αίσθηση του χρόνου εξαιτίας της παρατεταμένης χρήσης.
                06 Μία σχέση ή μία δουλειά έχει κινδυνεύσει (ή κινδυνεύει) εξαιτίας της υπερβολικής χρήσης του κινητού.
                07 Αυξημένη ανοχή χρήσης, η οποία οδηγεί σε συνεχή αναζήτηση για νεότερα μοντέλα συσκευών που προσφέρουν μεγαλύτερο εύρος δυνατοτήτων και πλήθος εφαρμογών.
                08 Σημάδια στέρησης όταν η συσκευή ή/και το υπάρχον δίκτυο δε λειτουργούν. Τα σημάδια μπορούν να είναι θυμός, υπερένταση, ευέξαπτη συμπεριφορά ή/και ανησυχία.

Όπως κάθε νόσος και κάθε πάθηση, κι ο εθισμός στις έξυπνες συσκευές διακατέχεται από συμπτώματα, σωματικά αλλά και πνευματικά/ψυχολογικά.

unsplash.com/@plhnk
Ποιες είναι οι σωματικές επιπλοκές που μπορούν να παρουσιαστούν;

01 Επιβάρυνση της όρασης. Όταν προσηλωνόμαστε σε μία οθόνη πάνω από δύο ώρες, αισθανόμαστε πόνο, τσούξιμο ή και φαγούρα στα μάτια κι η όραση μπορεί να γίνει πιο θολή. Αποτέλεσμα; Η κόπωση αρχικά των ματιών και κατ’ επέκταση γενικότερη κόπωση η οποία μπορεί να συνοδεύεται από πονοκεφάλους.

02 Αυχενικός πόνος. Οι επιστήμονες το χαρακτηρίζουν ως “text neck”. Αναφέρονται στην ενόχληση που μπορεί να προκληθεί στον αυχένα όταν τον επιβαρύνουμε καθώς “κρεμάμε” το κεφάλι προς τα κάτω για ώρα παρακολουθώντας την οθόνη του smartphone ή του tablet.

03 Κίνδυνος μικροβιακών λοιμώξεων. Όσο περίεργο κι ακούγεται, το κινητό μας μπορεί να είναι φορέας επιβαρυντικών για την υγεία μας μικροβίων. Έρευνες έχουν διαπιστώσει πως ένα στα έξι κινητά μπορούν να έχουν πάνω τους περιττωματική ύλη, αυξάνοντας τον κίνδυνο λοίμωξης από το βακτήριο E. Coli ή ακόμη και τον ιό του σταφυλόκοκκου. Στην πρώτη περίπτωση ταλαιπωρούμαστε από συμπτώματα πυρετού, εμετού και διάρροιας. Στη δεύτερη, εκτός από τα επώδυνα αποστήματα, η μη έγκαιρη διάγνωση μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα σε οστά, αρθρώσεις αλλά και καρδιοαναπνευστικό.

04 Η εκτεταμένη χρήση κινητού είναι αιτία αύξησης των αυτοκινητικών ατυχημάτων. Συγκεκριμένα η χρήση του smartphone κατά την οδήγηση μειώνει την ανακλαστική ικανότητα του οδηγού, κάνοντας τον επικίνδυνο για τον ίδιο αλλά και τους γύρω του. Μάλιστα οι επιστήμονες θεωρούν πως η αποστολή μηνυμάτων κατά την οδήγηση κρύβει τους ίδιους ακριβώς κινδύνους με την οδήγηση υπό την επήρεια αλκοόλ.

05 Σεξουαλική δυσλειτουργία στον άνδρα, με κίνδυνο ανικανότητας. Η ακτινοβολία που εκπέμπουν τα κινητά τηλέφωνα αποδεδειγμένα μπορεί να μειώσει τον αριθμό, την κινητικότητα αλλά και τη βιωσιμότητα των σπερματοζωαρίων.

Featured image: unsplash.com/@camstejim

22/03/2022 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVINGΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ήρθε η στιγμή να κόψουμε τα  γλυκά που καταστρέφουν τον ύπνο μας

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Στο τέλος μίας απαιτητικής (τουλάχιστον) ημέρας, ο βραδινός ύπνος είναι εκείνος που θα μας επιτρέψει να αναπληρώσουμε σωματικά και πνευματικά επίπεδα ενέργειας. Κι έτσι θα ανταποκριθούμε στις προκλήσεις την επομένης. Εντούτοις, κάποιες συνήθειες μπορούν να μας αποτρέψουν από το να έχουμε έναν ποιοτικό και με διάρκεια ύπνο. Μια από αυτές είναι και το late snacking, δηλαδή η συνήθεια να τσιμπάμε το… κατιτίς μας “έτσι, για τη γεύση” και μετά να οδεύουμε απευθείας στο κρεβάτι. Κάποιες τροφές ίσως να μην είναι κι απαραίτητα κακές… Όμως αυτό δεν ισχύει για τα ζαχαρώδη γλυκίσματα κι ιδιαίτερα τα ζαχαρωτά.

               Τα ζαχαρωτά τύπου “ζελεδάκια – αρκουδάκια”  εκτός το ότι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, δεν προσφέρουν απολύτως  τίποτα σε επίπεδο διατροφικής αξίας. Έτσι, ο λόγος που πρέπει να αποφεύγονται δεν είναι μόνο οι ραγδαίες αυξομειώσεις των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα, αλλά και διαταραχή στην παραγωγή ορμονών. Αυτό σημαίνει πως αν κάποιος έχει τη συνήθεια να καταναλώνει, λόγου χάρη, μία χούφτα ζαχαρωτά, θα παρουσιάσει αυξημένη παραγωγή ινσουλίνης, κορτιζόλης κι αδρεναλίνης. Και με αυτές τις τιμές αυξημένες είναι βέβαιο πως θα αισθανόμαστε νευρικοί αλλά και πεινασμένοι.

unsplash.com/@wendyrake
Έρευνα

               Το αποτέλεσμα αυτό επιβεβαιώνεται κι από έρευνα που διεξήχθη στη διετία 2014-2015 σε πανεπιστήμιο της Σεούλ… Όπου συμμετείχαν πάνω από 100.000 έφηβοι μεταξύ 12 και 18 ετών. Στη έρευνα διαπιστώθηκε πως το 32% των συμμετεχόντων που συνήθιζε να καταναλώνει ζαχαρωτά και διάφορα αλλά γλυκίσματα πέντε φορές την εβδομάδα… Κοιμόταν για λιγότερο από έξι ώρες. Αυτό φυσικά συνοδευόταν από μία κακή ποιότητα ύπνου, η οποία παρατηρήθηκε στο 30% των συμμετεχόντων. Λίγα χρόνια αργότερα, τα ευρήματα αυτά υποστηρίζονται από μία έρευνα του πανεπιστημίου του Τόκιο, η οποία συμπληρώνει πως αυτή η συνήθεια επηρεάζει κι ενηλίκους . Με τις γυναίκες να σημειώνουν το μεγαλύτερο ποσοστό ανεπαρκούς και μη ποιοτικού ύπνου.

               Φυσικά, πέρα από τα ζαχαρωτά, την ίδια επίδραση έχει οποιοδήποτε γλυκό. Κι αυτό ισχύει ακόμη και για τη μαύρη σοκολάτα, καθώς περιέχει καφεΐνη, η οποία ως γνωστόν αντενδείκνυται λίγο πριν την κατάκλιση. Εκτός, όμως, από τα γλυκίσματα, καλύτερη ποιότητα ύπνου εγγυάται κι η αποχή από αλμυρά σνακ… Αλλά και τα ανθρακούχα αναψυκτικά.

               Βεβαίως, υπάρχουν κι οι περιπτώσεις ανθρώπων που μπορεί να πίνουν καφέ πριν κοιμηθούν ή να τρώνε αυτές τις τροφές… Και να “κοιμούνται σαν πουλάκια”. Έτσι οι ειδικοί συνιστούν να καταγράφουμε την επίδραση που τυχόν έχει στον ύπνο μας κάθε τροφή. Ετσι μαθαίνουμε τι μπορούμε να καταναλώσουμε ώστε να μη χαλάει ο ύπνος.

               Πηγή: Eat This, Not That

Featured image: pexels.com/@olly

21/03/2022 0 comments
2 FacebookTwitterPinterestEmail
ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

Oscar-ικό pic(k): Darkest Hour (Βραβείο Α’ Ανδρικού Ρόλου)

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Βράδυ Κυριακής έφτασε, ο μισός Μάρτιος έχει περάσει και σε ό,τι αφορά την απονομή των βραβείων Oscars… Μας χωρίζει μόλις μία εβδομάδα. Απόψε εξερευνούμε την κατηγορία του Α’ Ανδρικού Ρόλου με μία ερμηνεία ιστορική όσο η φιγούρα που πρωταγωνιστεί στην ταινία.

               Μετά τις αποτυχημένες προσπάθειες του Πρωθυπουργού της Αγγλίας Neville Chamberlain (Ronald Pickup) να διαχειριστεί τον επερχόμενο κίνδυνο του Ναζισμού… Η Βουλή αναζητά αντικαταστάτη. Η τελική επιλογή είναι αν μη τι άλλο underdog για το Βασιλιά Γεώργιο VI… Παρά το γεγονός πως ο Churchill (Gary Oldman ) είχε προβλέψει τη ζοφερή ιστορία που θα έγραφε ο Hitler. Κι έτσι ο Churchill έρχεται αντιμέτωπος με το δίλημμα “διαπραγμάτευση κι αποκλιμάκωση ή πόλεμος”.

               Η ταινία “Η Πιο Σκοτεινή Ώρα” είναι ένα πρωτότυπο σενάριο του Anthony McCarten (“Bohemian Rhapsody”, 2018), με τη σκηνοθεσία να αναλαμβάνει ο Joe Wright (“Atonement”, 2007).

               Κι όμως, υπάρχει φως σε αυτή τη “Σκοτεινή Ώρα”!

               Μπορεί η ταινία να διαδραματίζεται στα πλαίσια ενός από τα πιο μελανά κεφάλαια της ιστορίας… Όμως ο Joe Wright καταφέρνει να κάνει καθηλωτική αυτήν την καθοριστική πολιτική απόφαση του Churchill. Οι λόγοι του Churchill κι οι κόντρες που καλείται να αντιμετωπίσει, σε αντιπαράθεση με την καταστροφή που σπέρνει ο γερμανικός στρατός κατά την εισβολή στη Δυτική Ευρώπη, όλα συνδυάζονται σε ένα πολιτικό θρίλερ που κόβει την ανάσα. Ακόμη κι ενώ γνωρίζουμε τις εξελίξεις από τα βιβλία της Ιστορίας, η απεικόνιση του JoeWright προσφέρει στα γεγονότα τη δέουσα βαρύτητα. Κινηματογραφικά, πρόκειται για μία εξαιρετική αφήγηση των έργων κι ημερών του Winston Churchill σε μία από τις σημαντικότερες στροφές της παγκόσμιας ιστορίας.

               Καθώς η ταινία βασίζεται αποκλειστικά στις ερμηνείες, δε θα μπορούσαμε να περιμένουμε τίποτα λιγότερο από το JoeWright σε ό,τι αφορά την επιλογή των ηθοποιών. Από το Ronald Pickup στο ρόλο του ηττημένου Chamberlain που περιμένει να δει τι θα καταφέρει ο διάδοχός του, μέχρι την Kristin Scott Thomas στο ρόλο της συζύγου του Churchill, Clementine, κάθε ηθοποιός εμφανώς έχει επιλεγεί πολύ προσεκτικά. Και βεβαίως ο Gary Oldman που μεταμορφώνεται σε Churchill όχι μόνο εμφανισιακά αλλά και σε επίπεδο ιδιοσυγκρασίας και συμπεριφοράς, καταφέρνει να προσθέσει στο βιογραφικό του μία ακόμη λαμπερή στιγμή στην πολυετή καριέρα του. Κι αυτή η λάμψη ενισχύεται με το βραβείο Oscar για τον Α’ Ανδρικό Ρόλο.

               Με λίγα λόγια; Σας εύχομαι καλή διασκέδαση και να απολαύσετε την ταινία όσο κι εγώ… πράγμα που σας το εγγυώμαι!

               Πρωταγωνιστούν:Gary Oldman, Kristin Scott Thomas, Ronald Pickup, Ben Mendelsohn, Lily James, Stephen Dillane, Nicholas Jones, Samuel West, David Scηofield κ.α.

               Φέτος για το Oscar Α’ Ανδρικού Ρόλου υποψήφιοι είναι:

               Javier Bardem, “Being TheRicardos”

               Benedict Cumberbatch, “The Power OF The Dog”

               Andrew Garfield, “Tick, Tick… Boom!”

               Will Smith, “King Richard”

               Denzel Washington, “The Tragedy Of Macbeth”

               Photo credits: IMDb

20/03/2022 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

4 Τρόφιμα για να κάνουμε την κουζίνα μας… πιο υγιεινή!

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Κάθε (μα κάθε!) Γενάρη όλοι μας βάζουμε στόχους που θέλουμε να πετύχουμε τη νέα χρονιά. Να κάνουμε περισσότερα ταξίδια, να ξεκινήσουμε ένα σωστό πρόγραμμα γυμναστικής, να διαβάσουμε περισσότερα βιβλία… και σχεδόν ποτέ δε λείπει η επιθυμία να αποκτήσουμε πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Αν είστε από εκείνους που έχετε βάλει το τελευταίο στόχο, έχει φτάσει ο Μάρτιος κι ακόμη δεν το έχετε καταφέρει, μην απελπίζεστε! Έχετε ακόμη χρόνο για να το πετύχετε! Αρκεί να φροντίσετε από εδώ και στο εξής να μη λείπουν κάποια υλικά από την κουζίνα σας!

01 Φρούτα και λαχανικά.

Βασικό συστατικό της κουζίνας μας πρέπει να είναι η φρεσκάδα κι αυτή εξασφαλίζεται όταν εφοδιαζόμαστε με τα φρούτα και τα λαχανικά. Είναι πλούσια σε βιταμίνες, ιχνοστοιχεία κι άλλα θρεπτικά συστατικά που μπορούν να μας προστατεύσουν από χρόνιες παθήσεις όπως καρδιαγγειακά νοσήματα, παχυσαρκία κι άνοια. Φροντίζουμε, λοιπόν, να εντάξουμε στη διατροφή μας τα εκάστοτε προϊόντα εποχής αλλά και τα “all season”. Όσο για το πώς μπορούμε να τα καταναλώσουμε; Από επιλογές άλλο τίποτα! Γαρνιτούρες, (φρουτο)σαλάτες, σε smoothies ή και σκέτα ως σνακ… δεν αρκούν; Κάποια λαχανικά μπορούν να γίνουν και πρώτη ύλη για burgers!

02 Γιαούρτι.

Στο εξωτερικό το λένε “greek yogurt” και… πίνουν νερό στ’ όνομά του! Είναι δυνατόν να το παραλείπομε εμείς από τη διατροφή μας, μία τόσο πλούσια πηγή πρωτεϊνών, ασβεστίου και καλίου; Ειδικά το στραγγιστό γιαούρτι έχει τη διπλάσια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και τη μισή σε σάκχαρα. Για την ακρίβεια, ένα κουπάκι στραγγιστού γιαουρτιού περιέχει δεκαεπτά γραμμάρια πρωτεΐνης, περιεκτικότητα ίση με εκείνη τριών αυγών.

03 Ξηροί καρποί.

Έρευνες έδειξαν πως η κατανάλωση περίπου είκοσι οκτώ γραμμαρίων ξηρών καρπών (αμύγδαλα, καρύδια, φιστίκια κ.ο.κ.) εγγυάται ένα ισορροπημένο σωματικό βάρος και μικρότερο ρίσκο καρδιαγγειακών νοσημάτων αλλά και αρκετών τύπων καρκίνου. Έχουν, επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, βιταμίνες Β και Ε, μαγνήσιο και φυτικές ίνες. Βέβαια, εδώ θέλει λίγη προσοχή στην υπερκατανάλωση, γιατί οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε λιπαρά (ευτυχώς ακόρεστα, τα οποία ενισχύουν την ομαλή καρδιακή λειτουργία) κι έχουν υψηλή θερμιδική αξία. Μπορούμε να τους προσθέσουμε σε σνακ με γιαούρτι, σε σαλάτες αλλά και (εννοείται!) σκέτα.

04 Παρθένο ελαιόλαδο.

Σύμμαχος της καλής καρδιακής και κυκλοφορικής υγείας, το ελαιόλαδο είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά, προστατεύοντάς μας από καρδιαγγειακά νοσήματα.

Featured image: unsplash.com/@jorgefdezsalas

19/03/2022 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

Έχετε δει πιο γλυκό Geppetto από τον Tom-Hanks ;

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Τι μάθαμε για το live action “Pinocchio”που σκηνοθετεί ο Robert Zemeckis.

               Όλοι μας μεγαλώσαμε με τον “Πινόκιο” κι η εκδοχή της Disney είναι σαφώς η πιο αναγνωρίσιμη και δημοφιλής. Λογικό είναι, λοιπόν, η Disney να θέλει να δώσει ένα live action make over στην κλασσική της ταινία. Άλλωστε φαίνεται πως είναι αποφασισμένη να συστήσει εκ νέου στο σινεφίλ κοινό τις παραγωγές που την έφτασαν εκεί που είναι.

               Έτσι, για τον “Pinocchio” της, η εταιρεία επιστρατεύει τον βραβευμένο με Oscar σκηνοθέτη Robert Zemeckis, με στόχο να εκτελέσει καθήκοντα… Γαλάζιας Νεράιδας και να δώσει ζωή στην άτακτη μαριονέτα με τη μεγάλη καρδιά. Ο Zemeckis, με τη σειρά του αναθέτει σε έναν… παλιό του γνώριμο το ρόλο του μπαμπά του Pinocchio. Φυσικά ο παλιός γνώριμος δεν είναι άλλος από τον Tom Hanks!

               Δίνοντας μία μικρή γεύση του φιλόδοξου remake, η Disneyδημοσίευσε μία πρώτη εικόνα του τι περιμένουμε να δούμε στη μεγάλη οθόνη. Κι ο Tom Hanks ήδη κερδίζει τις καρδιές μας ως γλυκός Geppetto πριν καν δούμε το trailer!

Το cast

               Στο πλευρό του Hanks θα δούμε τη Cynthia Erivo στο ρόλο της Γαλάζιας Νεράιδας, ενώ για το Luke Evans (που θα υποδυθεί τον Αμαξά) είναι το δεύτερο Disney project μετά το “Beauty And TheBeast”. Την ίδια στιγμή τη φωνή του στον Πινόκιο (ο οποίος προφανώς θα ζωντανέψει με CG treatment) θα δώσει ο Benjamin Evan Ainsworth (τον γνωρίσαμε στο ρόλο του Miles στο “The Haunting Of Bly Manor” του Netflix), ενώ ο Joseph Gordon-Levitt κι ο Keegan-Michael Key θα υποδυθούν τους Gimini Cricket και την Αλεπού, αντίστοιχα.

               Καθώς τον “Πινόκιο” έχουν αφηγηθεί ουκ ολίγοι δημιουργοί, η Disneyελπίζει το remakeτης να κατακτήσει το κοινό. Στόχος της εταιρείας είναι να κάνει πρεμιέρα το Σεπτέμβριο στην πλατφόρμα Disney+, προλαβαίνοντας την πιο σκοτεινή εκδοχή του σκηνοθέτη Guillermo del Toro για το Netflix.

               Δεν ξέρω για εσάς, αλλά ο Tom Hanks ως Geppetto ήδη είναι γκανιάν για μένα!

               Πηγή &photo: Empire

18/03/2022 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVINGSliderΦΟΡΜΑ

Ισχιαλγία: 4 ασκήσεις που  μας ανακουφίζουν

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

               Όσο γυμνασμένος κι εξοικειωμένος να είναι κάποιος με μία ρουτίνα προπόνησης, ο κίνδυνος του τραυματισμού πάντα παραμονεύει – ο οποίος μπορεί να προκύψει είτε από μία λάθος κίνηση είτε από υπερβάλλουσα προσπάθεια. Ένας τέτοιος τραυματισμός μπορεί να επιφέρει ισχιαλγία, δηλαδή δυσφορία που ξεκινά από τον γλουτιαίο κι εκτείνεται μέχρι το πέλμα, με τον πόνο να είναι πιο έντονος όταν καθόμαστε ή ξαπλώνουμε. Το πρόβλημα ξεκινά όταν προκαλείται φλεγμονή στο ισχιακό νεύρο. Το καλό είναι πως συνήθως αντιμετωπίζεται με λελογισμένη χρήση αντιφλεγμονωδών σκευασμάτων και με ήπιες ασκήσεις αποκατάστασης κι ενδυνάμωσης. Κι επειδή δέκα λεπτά στο ελλειπτικό με έφεραν αντιμέτωπη με αυτήν την (αν μη τι άλλο) ενοχλητική αίσθηση, έψαξα, δοκίμασα κι αφότου ξεκίνησα να βλέπω κάποια αποτελέσματα, σας τις προτείνω με τη σειρά μου!

               01

Ξαπλώνουμε ανάσκελα με τα πόδια λυγισμένα…και τα πέλματα σταθερά στο πάτωμα. Κρατώντας σταθερό το αριστερό πέλμα, φέρνουμε το δεξί γόνατο όσο πιο κοντά γίνεται στο στήθος μας. Μένουμε σε αυτή τη θέση για 30 δευτερόλεπτα (ή όσο αντέχουμε, ασφαλώς) φροντίζοντας η πλάτη να μένει κι εκείνη σταθερή στο έδαφος. Κατεβάζουμε το πόδι κι επαναλαμβάνουμε για το αριστερό και στοχεύουμε για δύο έως τέσσερις επαναλήψεις για κάθε πόδι. Με αυτήν την άσκηση εστιάζουμε στο κάτω τμήμα των γλουτιαίων και το άνω των μηριαίων. Αν αισθανόμαστε άνετα, μπορούμε να κάνουμε την άσκηση λίγο πιο δύσκολη με το ανενεργό πόδι να είναι τεντωμένο στο πάτωμα.

               02

Παραμένουμε ξαπλωμένοι στο έδαφος με τα γόνατα λυγισμένα…και τα χέρια σε έκταση στο πλάι. Συσφίγγοντας τους κοιλιακούς μαςμε στόχο ο ομφαλός μας να είναι πιο κοντά προς τη σπονδυλική στήλη, κινούμε τη λεκάνη και τους γοφούς ελαφρώς προς τον κορμό. (Προσοχή: δεν ανασηκώνουμε όπως στη γέφυρα, που θα ακολουθήσει). Στην ουσία η κίνηση γίνεται σα να θέλουμε να φέρουμε τον ομφαλό πιο κοντά στον κόκκυγα. Κρατάμε τη θέση για λίγα δευτερόλεπτα κρατώντας ένα σταθερό ρυθμό αναπνοής. Επανερχόμαστε στην αρχική θέση κι επαναλαμβάνουμε 8 έως 12 φορές. Η άσκηση αυτή ενεργοποιεί το ισχιακό νεύρο στην περιοχή της λεκάνης ώστε να αποσυμφορηθεί.

pexels.com/@kindelmedia
               03

Μένουμε ξαπλωμένοι όπως και στις προηγούμενες ασκήσεις. Τα πόδια είναι και πάλι λυγισμένα και σε έκταση ίση με εκείνη των ώμων. Δίνοντας ώθηση με τις φτέρνες, ανασηκώνουμε τους γοφούς μας μέχρι το σημείο όπου τα γόνατα σχηματίζουν μία ευθεία γραμμή με τους ώμους. Κρατάμε τη θέση για λίγα δευτερόλεπτα, επανερχόμαστε στην αρχική θέση. Δοκιμάζουμε να ολοκληρώσουμε δύο έως τρία σετ των 8 ή 10 επαναλήψεων. Με αυτήν την άσκηση βοηθάμε τους γλουτιαίους να χαλαρώσουν ώστε να μην πιέζουν το ισχιακό νεύρο. Εντούτοις φροντίζουμε ώστε η πλάτη μας να είναι ίσια.

               04

Συνεχίζουμε σε ύπτια θέση στο πάτωμα με τα γόνατα λυγισμένα. Φέρνουμε αργά το δεξιό αστράγαλο και τον σταθεροποιούμε στο αριστερό γόνατο. Πλέκοντας τα δάχτυλα των χεριών μας πίσω από τον αριστερό μηρό, φέρνουμε όσο πιο κοντά στο στήθος μπορούμε το αριστερό γόνατο, προσέχοντας το κεφάλι και η πλάτη να παραμένουν σταθερά στο έδαφος. Κρατάμε τη θέση για 2 έως 30 δευτερόλεπτα (ή όσο μας επιτρέπει η όποια ενόχληση). Κατεβάζουμε αργά το πόδι κι αλλάζουμε με το δεξί γόνατο, με στόχο τις 2 ή 3 επαναλήψεις για κάθε πόδι. Η άσκηση ενδείκνυται για αποκατάσταση και διατήρηση της ευλυγισίας μας (κι άρα του συνολικού εύρους κίνησης), όμως ίσως χρειαστεί να ξεκουράσουμε το κεφάλι με ένα μαξιλάρι. Ακόμη, αν αισθάνεστε δυσφορία οδηγώντας με τα χέρια το πόδι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μία πετσέτα και με αυτή να τραβήξετε το μηρό.

                Καθώς η ισχιαλγία μπορεί να οφείλεται και σε άλλα αίτια, όπως μία δισκοκήλη ή αρθρίτιδα, μπορεί να είναι απαραίτητο ένα διαφορετικό σετ ασκήσεων. Και βεβαίως, αν αισθάνεστε πως ο πόνος όχι απλά δε μειώνεται αλλά επιμένει για μεγαλύτερο διάστημα… Καθώς συνήθως η ισχιαλγία λόγω τραυματισμού αντιμετωπίζεται πλήρως σε λίγες εβδομάδες, μην αμελείτε τη συμβουλή του γιατρού σας.

               Πηγή: Web MD

Featured image: pexels.com/@karolina-grabowska

17/03/2022 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
What to wear...by A.Adamopoulou

Στην καρδιά του Μάρτη με ανοιξιάτικη διάθεση!

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Καταλάβατε πότε φτάσαμε στα μέσα του Μαρτίου; Ούτε εγώ, για να λέμε την αλήθεια! Αυτό σημαίνει πως η άνοιξη έρχεται όλο και πιο κοντά κι ας γκρινιάζει ο καιρός με διάφορα τερτίπια! Και τι κι αν η ατζέντα μας είναι γεμάτη με όσα πρέπει να ολοκληρώσουμε μέσα στη μέρα; Εμείς και πάλι θα φορέσουμε την καλή μας διάθεση και θα την εμπλουτίσουμε με το μοναδικό μας στυλ!

               Τα basicχρώματα του Tommy Hilfiger είναι αυτά που θα μας βοηθήσουν να ξεκινήσουμε σταδιακά να φοράμε την άνοιξη! Αυτό το slimπαντελόνι γραφείου από τη συλλογή Heritage, σε συνδυασμό με ένα πουκάμισο με ζωηρές κόκκινες ρίγες κι ένα trendyμάλλινο γιλέκο για extra coziness δημιουργούν ένα εξαιρετικό office look…

             

               … ενώ αυτές οι πανέμορφες μπότες Nova11 από τη συλλογή του Καλογήρου θα κάνουν το outfit λιγότερο αυστηρό!

               Στους ρυθμούς του μπλε και του κόκκινου, όμως, παίζουν και τα κοσμήματα, με τα stud σκουλαρίκια Birthstone και το μενταγιόν Sparkling Dance Oval από τη Swarovski.

               Μία toteτσάντα μπορεί κυριολεκτικά να χωρέσει όλη τη μέρα μας – και κάτι παραπάνω. Κι όταν μιλάμε για μία τσάντα DKNY από τη συλλογή των καταστημάτων Καλογήρου, ε, η busy μέρα μας γίνεται πιο trendy!

              

               Ακόμη, όμως, δεν είναι καιρός να κυκλοφορούμε με πιο λεπτά πανωφόρια, οπότε το μάλλινο παλτό εξακολουθεί αν είναι φίλος μας. Και ένα παλτό σε κλασσικό κόψιμο από τον Tommy Hilfiger είναι επένδυση!

               Διώχνουμε την κούραση με μία μυρωδιά άνοιξης!

               Για να νιώθουμε όμορφες και φρέσκιες καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, τι χρειαζόμαστε; Ένα άρωμα που μας συνοδεύει και μας φτιάχνει τη διάθεση…              

Το μαγευτικό το Irresistible Givenchy Eau de Toilette Fraiche με γοητεία που μαγνητίζει μας καλεί να αφεθούμε και μας παρασύρει σε έναν χορό με δονήσεις που απελευθερώνουν. Το φωτεινό πρισματικό μπουκάλι του ακτινοβολεί ομορφιά. Το τετράγωνο σώμα του με τις απαλές γωνίες αναδεικνύει το γυαλί με τις πτυχές. Σαν διαφανές πρισματικό φίλτρο, αποκαλύπτει τις ροδακινί-ροζ αποχρώσεις του νέου δυναμωτικού αρώματος. Μια ανοιχτή μπεζ κορδέλα τυλίγεται γύρω από το λαιμό αυτού του φρέσκου και λαμπερού μπουκαλιού Couture.

Οι αριστοτέχνες αρωματοποιοί Fanny Bal, Anne Flipo και Dominique Ropion εργάστηκαν με μια υπερβολική δόση τριαντάφυλλου. Η σύνθεση είναι το αποτέλεσμα της συνδυασμένης τεχνογνωσίας τους και συνδυάζει το λουλουδάτο, γεμάτο πέταλα Rose Essential© – την υπογραφή της σειράς Irresistible – με ένα Rose Water© που ξεχειλίζει από φρεσκάδα. Συνδυασμένο με τις πικάντικες αποχρώσεις του ροζ πιπεριού και τις πικάντικες νότες εσπεριδοειδών του γλυκού πορτοκαλιού για έξτρα σπιρτάδα, το Eau de Toilette Fraiche αποκαλύπτει μια αυθόρμητη θηλυκότητα που είναι ακόμα πιο λαμπερή και σαγηνευτική. Στη συνέχεια αποκαλύπτονται οι ξυλώδεις όψεις ενός λαμπερού κέδρου

Μέχρι το επόμενο ραντεβού μας, μην ξεχνάτε: #staysafe, #stayhealthy, #staypositive!

Cheers!

Featured image: unsplash.com/@elashv

16/03/2022 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts

EDITORIAL

  • Don’t loose your Christmas Sparkle!

Newsletter

instagram

The K-magazine

thekmagazine

A week full of colours, food and drinks… * Stay A week full of colours, food and drinks… * Stay tuned για τη νέα boutique @moncheri.stores που άνοιξε στη Νέα Ερυθραία! * Καλό φαγητό δεν είναι μόνο το gourmet φαγητό! Δοκιμάσαμε κι ενθουσιαστήκαμε με το νέο menu στο @mpar_mpee_kiou στο Πασαλιμανι. Ο βιομηχανικός χώρος με design πινελιές είναι ιδανικός για όλες τις ώρες κι ηλικίες! Φρέσκα υλικά, προμηθεύονται τα κρέατα από τον @drakoulisdryandraw , οπότε η ποιότητα είναι εγγυημένη! Λίγη δουλίτσα θέλουν τα cocktails τους! *Μια βόλτα στο @inspiredeco.gr στη Λ.Κηφισιας θα σας κάνει να ονειρευτείτε τις αλλαγές που θα θέλετε να κάνετε στον χώρο σας. Λάτρεψα τα νέα υφάσματα για καναπέδες και κουρτίνες που έχουν φέρει από Αγγλία, Ιταλία και Γαλλία! * Ήπιαμε τα cocktails στο αγαπημένο @dirtysanchezathens . Να παραγγείλετε οπωσδήποτε τις Fajitas con carne asada του @spyrosmavroeidis *Μπειτε στο @idconceptbeauty να δείτε τα νέα #lipsticks ! Πολύ ωραίες υφές κι αποχρώσεις! *Το Design space @47circles στο Κολωνάκι, ανοίγει τις πόρτες του σε μια μοναδική έκθεση με τίτλο «Δευκαλίων: Η Ελπίδα της Τέχνης» αποτελεί μια βαθιά συγκινητική πρωτοβουλία για τη στήριξη των πληγεισών περιοχών της Θεσσαλίας, φέρνοντας στο προσκήνιο την ομορφιά της δημιουργίας και την αλληλεγγύη και στηρίζοντας το έργο της @humanitygreece #food #foodporn #drinks #cocktails #bar #restaurant #color #colours #design #deco #beauty #beautytips #idconcept #idconceptbeauty #inspire #foodphotography #burger #burgers #corndogs #fashion #opening
@damianodavid sings the @brunomars and @ladygaga ‘s song “Die with a smile” and he is amazing (and sexy) during the @siriusxm show 🎶 #damianodavid #brunomars #brunomarsmusic #ladygaga #unplugged #concert #diewithasmile #song #radioshow
Highlights of a long week! *Είδαμε, χαζέψαμε , «ερωτευτήκαμε» τις νέες συλλογές γυαλιων για την επόμενη σαιζόν που εκπροσωπεί η εταιρεία @kering_official ! Σύντομα στο site θα διαβάσετε περισσότερα! *Δοκιμάσαμε το menu της @aiglizappeiou που άνοιξε πρόσφατα τις πόρτες του! Πρόκειται για μια εξαιρετική γαστρονομική εμπειρία σε ένα καταπληκτικό περιβάλλον. Σίγουρα δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στη λεπτομέρεια: από το design,στοart de la table και φυσικά στις γεύσεις! * Τέλος, με μεγάλη χαρά μάθαμε ότι η εμβληματική ηθοποιός, @kellyrutherford είναι το νέο πρόσωπο της @caudalie που ανανεώνει την εμβληματική της σειρά Premier Cru,προσφέροντας μια ολοκληρωμένη λύση ενάντια σε όλα τα ορατά σημάδια γήρανσης - ρυτίδες, κηλίδες και όγκος. #highlights #kering #keringeyewear #eyewear #eyewearfashion #eyewearstyle #eyeweardesign #ss2025 @doitforfun.pr #menu #menutasting #aiglizappeiou #design #restaurant #restaurantdesign #greekcuisine #newopening #caudalie #caudaliefrance #beauty #beautylaunch #kellyrutherford #premiercru #premiercrucaudalie #beautyaddict #viral #nofilter #nofilterneeded
All you need to know about @bridgetjones by @renee All you need to know about @bridgetjones by @reneezellweger! “Mad about the boy”, Movie No4 is coming the 13th of February! #bridgetjones #bridgetjonessdiary #reneezellweger #bridgetisms #madabouttheboy #bridgetjonesmovie @universalpictures @workingtitlesp
Happy New Year from our family to yours! #family # Happy New Year from our family to yours! #family #familytime #pets #petstagram #happynewyear #newyear #dashund #dashundsofinstagram
Happy new year!!! Enjoy it!!!🍸🍸🍸 #happyn Happy new year!!! Enjoy it!!!🍸🍸🍸 #happynewyear #newyear #happynewyear2025 #newyearnewme
A big “thank you” to my 2024! Full of people, A big “thank you” to my 2024! Full of people, experiences, feelings and trips around the world! For the new year, I wish for better and more … Cheers to 2025 with better days and nights with “my people”… and less anxiety, disappointment, vanity and toxicity! #highlights #bye2024 #2024 #travel #newyork #copenhagen #london #athens #people #travelphotography #travelgram #nammos #nammosmykonos #timessquare #timesquarenyc #travelaroundtheworld #travelaroundeurope #travelaroundworld #trips #familytrip #familytime #familytravel #familytrips #smile #thinkpositive #fyp #reels #reelsinstagram #reelsvideo
If you can’t find someone to fall in love, you c If you can’t find someone to fall in love, you can always find the perfect bag! It’s the best partner to stroll around in style! 👜 #bag #baglover #baglovers #bagloverscommunity #bagaddict #fashion #fashionlover #fashionlovers #hermes #hermès #chanel #chanelbag #céline #celine
Highlights of a very busy week! Λίγες μέρ Highlights of a very busy week! Λίγες μέρες πριν τα Χριστούγεννα κι επιλεκτικά πηγαίνουμε στα events που μας ενδιαφέρουν και ξέρουμε ότι θα περάσουμε όμορφα! *Ξεκιναμε από το privé black tie party της very premium tequila @cincoro που διοργάνωσε η @dudettepr στον μυσταγωγικό χώρο του @kikuathens * Dinner party από τις διοργανώτριες του @the_pop_up_project ( @fayscontrol & @ileani ) στο @casa__giacomo καθώς και το επόμενο σαββατοκύριακο θα βρίσκονται στοballroom του @kinggeorgeathens για τα χριστουγεννιάτικα ψώνια σας! *Επισημα εγκαίνια για το πρώτο κατάστημα @theartians της Κωνσταντίνας Καμπισοπουλου στην Κηφισιά! 🥂🥂 *Menu tasting στο @bacanal.athens στο Κολωνάκι με ωραίους ανθρώπους, με πιάτα εμπνευσμένα κυρίως από τη θάλασσα, κι ενδιαφέροντα επιδόρπια, κατόπιν καλέσματος από την @newnessagency ! *Last but not least, an unusual Christmas workshop από το @hendricksgin και την @jossiev και την @mika στο @anassacityevents , όπου φτιάξαμε τα στεφάνια μας ( με την βοήθεια του @sotirisvrettos ) και τα cake μας… 🎄🎄🎄 #christmas #christmasevent #christmasdecorations #christmasdecor #menutasting #cincoro #cincorotequila #tequila #priveparty #thepopupproject #christmasshopping #hendricksgin #gin #drinks #drinkstagram #bacanal #fyp #viral
Load More... Follow on Instagram

Κατηγορίες

  • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
  • SEX
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

VIDEOS

Follow Us

Follow Us
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
Footer Logo
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ

@2016 - the K-magazine. All Right Reserved. Powered by ESEWEBPRO


Back To Top
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie..Αποδοχή Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ