• ABOUT US
  • K-MAG TEAM
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
Tag:

Αντιγόνη Αδαμοπούλου

ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

Oscar night: One Flew Over The Cuckoo’s Nest (Oscar Α’ Γυναικείου Ρόλου)

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Βράδυ Κυριακής έφτασε και η λαμπερή βραδιά των Oscars πλησιάζει…Ακόμη και με τα μέτρα που αναμένονται να ληφθούν για την αποφυγή διασποράς του κορωνοϊού. Μας χωρίζει μία βδομάδα από τη μεγάλη βραδιά της απονομής, έτσι απόψε εξερευνούμε την κατηγορία του Α’ Γυναικείου Ρόλου με μία ταινία που όλοι μας πρέπει να δούμε έστω μία φορά στη ζωή μας.

               1963. Ο Randall McMurphy (Jack Nicholson) μεταφέρεται από τις φυλακές του Oregon σε μία ψυχιατρική κλινική προκειμένου να αποφύγει τα καταναγκαστικά έργα. Εκεί επικεφαλής είναι η Mildred Ratched (Louise Fletcher). Είναι μία ψυχρή προϊσταμένη νοσηλευτών που με τη στάση της προκαλεί το φόβο των ασθενών. Η διαμονή του McMurphy στην κλινική είναι αν μη τι άλλο ταραχώδης… Είτε αναστατώνοντας το πρόγραμμα του ιδρύματος είτε ξεσηκώνοντας τους ασθενείς της πτέρυγάς του σε “ανταρσία”. Νομίζοντας πως κάνει την επανάστασή του και πως σύντομα θα φύγει από εκεί δε γνωρίζει πως έχει κηρύξει τον πόλεμο ενάντια στη Ratched.

               Η ταινία “Στη Φωλιά του Κούκου” βασίζεται στο ομότιτλο μυθιστόρημα του Ken Kesey που σημείωσε επιτυχία τη στιγμή που εκδόθηκε. Η διασκευή του σεναρίου φέρει την υπογραφή των Lawrence Hauben και Bo Goldman (“Scent Of A Woman”, 1992 και “Meet Joe Black”, 1998). Τη σκηνοθεσία αναλαμβάνει ο Milos Forman (“Amadeus”, 1984 και “Goya’s Ghosts”, 2006).

               My thoughts…

               Η “Φωλιά του Κούκου” είναι ένα ιδιαίτερο κινηματογραφικό επίτευγμα που μοιάζει με ένα συναρπαστικό γαϊτανάκι. Θέματα όπως η κατάχρηση εξουσίας, η καταπίεση, η ψυχική ασθένεια και η ηθική παρελαύνουν στην οθόνη μας σε ένα δίωρο γεμάτο χιούμορ αλλά κι αγωνία. Ο Forman μας δίνει μία ματιά στο σαθρό σύστημα υγείας στο επίπεδο της ψυχικής ασθένειας τη δεκαετία του ’60. Και τι καλύτερο υλικό για αυτό από το βιβλίο του Kesey; Δεν είναι, λοιπόν, παράδοξο πως η ταινία, για αυτήν την κοινωνική “γροθιά” βραβεύτηκε με τα Oscars Καλύτερης Ταινίας, Σκηνοθεσίας και Διασκευασμένου Σεναρίου.

Το Battle υποκριτικής των δύο πρωταγωνιστών

               Εντούτοις, είναι τέτοια η φύση της ταινίας που το βάρος πέφτει εκ των πραγμάτων στις ερμηνείες. Ιδίως όταν πρόκειται για ένα ξεχωριστό battle υποκριτικής ανάμεσα στο Jack Nicholson και τη Louise Fletcher. Ο Nicholson μας έχει συνηθίσει έτσι κι αλλιώς σε μη συμβατικούς χαρακτήρες. Η προσέγγισή του για το χαρακτήρα του McMurphy είναι εκείνη που ανέβασε κατά πολύ τον πήχη των προσδοκιών του κοινού από τη δεκαετία του ’70. Από τη μία, λοιπόν, έχουμε ένα Nicholson που προσπαθεί να δώσει μία νότα ελπίδας μέσα από έναν χαρακτήρα που, αντικειμενικά, δεν είναι ιδιαίτερα συμπαθής… Αλλωστε είναι ένας κατάδικος. Εμφανιζόμενος ως εκπρόσωπος της μερίδας του πληθυσμού που πάλευε άμεσα με την εκάστοτε ψυχική νόσο είναι που ανέδειξε το Nicholson νικητή στην κατηγορία του Α’ Ανδρικού Ρόλου.

Από την άλλη, έχουμε μία Louise Fletcher που στο πρόσωπό της αποτυπώνεται άριστα η προβληματική φύση του τότε συστήματος ψυχικής υγείας. Η Mildred Ratched της Fletcher εξωτερικεύει την αίσθηση εξουσίας των θεραπόντων  πάνω στους ανθρώπους που οδηγούνται σε εκείνους για βοήθεια. Έδωσε με την ερμηνεία της μία εντελώς διαφορετική σκοπιά στην έννοια του κινηματογραφικού “villain” κι αυτή η αντιπαλότητά της με το χαρακτήρα του Mc Murphy είναι που της χάρισε το Oscar Α’ Γυναικείου Ρόλου.

               Με λίγα λόγια; Σας εύχομαι καλή διασκέδαση και να απολαύσετε την ταινία όσο κι εγώ… πράγμα που σας το εγγυώμαι!

               Πρωταγωνιστούν: Jack Nicholson, Louise Fletcher, Danny DeVito, Sydney Lassick, Christopher Lloyd, William Redfield, Will Sampson, Brad Dourif κ.α.

Φέτος για το Oscar Α’ Γυναικείου Ρόλου υποψήφιες είναι οι:

Viola Davis, “Ma Rainey’s Black Bottom”

Andra Day, “The United States vs. Billie Holiday”

Vanessa Kirby, “Pieces Of A Woman”

Frances McDormand, “Nomadland”

Carey Mulligan, “Promising Young Woman”

Photo credits: IMDb

18/04/2021 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVINGΕΡΕΥΝΕΣ

Ζεις δίπλα στο πράσινο; Ζεις περισσότερο… και καλύτερα!

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Τι καλύτερο και πιο αναζωογονητικό από μία βόλτα στην εξοχή, σωστά; Ακόμη και με τις παρούσες συνθήκες, όλοι μας προσπαθούμε να εκμεταλλευόμαστε κάθε τέτοια ευκαιρία που μας δίνεται. Φανταστείτε, λοιπόν, πόσο κερδισμένοι είναι όσο ζουν στην εξοχή; Ή έστω κοντά με μεγάλα πάρκα όπου ο καθένας μπορεί να απολαύσει τον καθαρό αέρα και το πράσινο της φύσης.

               Ε, λοιπόν, αυτό έρχεται να επιβεβαιωθεί κι επιστημονικά από ένα άρθρο που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Lancet Planetary Health. Αξιολόγησαν το σύνολο των ευρημάτων από εννέα έρευνες , στις οποίες συμμετείχαν συνολικά πάνω από 8 εκατομμύρια άτομα. Η έρευνα καταλήγει στο συμπέρασμα πως όσοι ζουν κοντά σε πάρκο, κήπο ή άλλη περιοχή πλούσια σε φυσικό πράσινο αντιμετωπίζουν μικρότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 8% έως 12%.

               Ας γίνουμε λίγο πιο συγκεκριμένοι…

               Οι ερευνητές χρησιμοποιήσαν έναν “δείκτη πρασίνου”, προκειμένου να μετρηθεί η πυκνότητα της βλάστησης σε κάθε περιοχή. Αυτό σημαίνει πως στην κλίμακα αυτή (που κυμαίνεται από το 0 έως το 1), οι τροπικές περιοχές βαθμολογούνται πιο κοντά στο 1, ενώ οι “στείρες” περιοχές όπως η έρημος πλησιάζουν το 0. Ακόμη, οι ερευνητές παρατήρησαν πως, όσο πιο κοντά στο 1 η κατηγοριοποίηση κάθε περιοχής… Τόσο μικρότερο το ποσοστό πρόωρων θανάτων.

               Σε αυτές τις μελέτες, οι ερευνητές διαπίστωσαν πως χώροι πλούσιοι σε πράσινο, όπως ένα μεγάλο πάρκο, μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την ψυχική υγεία, τη λειτουργία του ανοσοποιητικού και του μεταβολισμού. Ακόμη, παρατηρήθηκε καλύτερη έκβαση σε εγκυμοσύνες (λιγότερες επιπλοκές κατά τη διάρκεια της κύησης) αλλά και μειωμένα περιστατικά καρδιοπαθειών.

               Όλα τα παραπάνω πολύ απλά μεταφράζονται σε μειωμένο άγχος και καλύτερη κοινωνική αλληλεπίδραση. Επίσης αυτοί οι χώροι και οι περιοχές ενδείκνυνται για περισσότερη σωματική δραστηριότητα. Άλλωστε, μόνο η μειωμένη ηχορύπανση, οι πιο ισορροπημένες θερμοκρασίες αλλά και η ποιότητα του αέρα μοιάζουν να λειτουργούν καταλυτικά.

               Αν σκεφτεί κανείς πως οι περισσότεροι από εμάς ζούμε σε αμιγώς αστικές περιοχές, όταν βρισκόμαστε κοντά στο πράσινο και τη φύση εκ των πραγμάτων μας κάνουν να αισθανόμαστε καλύτερα όταν επιστρέφουμε σπίτι. Μήπως να σκεφτόμασταν σοβαρά την αποκέντρωση και να “αραιώναμε”; Όχι κοινωνικά, βεβαίως, αλλά με τρόπο ώστε να αφήνουμε τη φύση να κάνει τα θαύματά της πάνω μας!

               Κι αυτή η χαρούμενη είδηση έρχεται από το αγαπημένο μας The Happy Broadcast!

Featured image: unsplash.com/@2sometravel

17/04/2021 0 comments
2 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αλλεργίες: ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγονται;

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Περιμέναμε την άνοιξη πώς και πώς, ωστόσο υπάρχουν κάποιοι που αγωνιούν αυτή η εποχή να… φύγει! Για αρκετούς η άνοιξη είναι δεν είναι συνυφασμένη με ηλιόλουστες μέρες και βόλτες στην εξοχή, αλλά με ρινική καταρροή και ερεθισμένα μάτια. Η άνοιξη είναι εδώ, αλλά μαζί τους ήρθαν κι οι αλλεργίες – λες και δε μας έφτανε ο κορονοϊός, ένα πράγμα. Κι επειδή πάντα υπάρχει κάτι που μπορεί να εντείνει το εκάστοτε πρόβλημα, ακριβώς το ίδιο ισχύει και με τις αλλεργίες, μια που κάποιες τροφές φαίνεται πως επιδεινώνουν τα συμπτώματα. Ας δούμε, λοιπόν, ποιες τροφές είναι απαγορευτικές για ένα διάστημα με βάση τον τύπο της γύρης.

               Όσοι ταλαιπωρούνται από αλλεργία στη γύρη του χόρτου… Πιθανώς να παρατηρούν εντονότερες ενοχλήσεις όταν καταναλώνουν σέλινο, πορτοκάλι, ντομάτες κι αργότερα προς το καλοκαίρι ροδάκινα και πεπόνι. Το σέλινο αλλά και τα ροδάκινα επιβαρύνουν την κατάσταση. Στην περίπτωση που κάποιος έχει αλλεργία στο χορτάρι, με τη λίστα αυτή να μεγαλώνει αν προσθέσουμε και μήλα, αμύγδαλα, καρότα, φουντούκια, ακτινίδια, κεράσια αχλάδια και δαμάσκηνα.

               Γιατί, όμως, να μας ενοχλούν ορισμένες τροφές στις αλλεργίες μας;

Η απάντηση, σύμφωνα με τους αλλεργιολόγους, είναι το σύνδρομο αλλεργιών γύρεων-τροφών. Αν και δεν οφείλεται σε τροφική αλλεργία… Αυτό το σύνδρομο εκδηλώνεται όταν κάποιος ευάλωτος σε αλλεργία στη γύρη καταναλώσει ωμή μία τέτοια τροφή. Σε αυτήν την περίπτωση το ανοσολογικό μας σύστημα αναγνωρίζει τη γύρη και τις πρωτεΐνες αυτών των τροφών σαν ένα και το αυτό, οπότε κι αντιδρά για να τα καταπολεμήσει. Αυτό σημαίνει πως, αν κάποιος που έχει επιβεβαιωμένη αλλεργία στη γύρη (είτε εκείνη των δέντρων είτε του χορταριού)… Με αυτές τις τροφές είναι πιθανό να ταλαιπωρείται για μεγαλύτερο διάστημα από συμπτώματα όπως μπουκωμένη μύτη και ερεθισμούς.

        Η καλύτερη αντιμετώπιση, όπως αντιλαμβανόμαστε είναι η πρόληψη…

Κυρίως για να περιορίσουμε αυτά τα ενοχλητικά συμπτώματα. Αρχικά πρέπει να αποφεύγουμε να καταναλώνουμε όλες τις παραπάνω τροφές ωμές, αν όχι να τις αποφεύγουμε εντελώς. Αν μπορούμε κάποιες από αυτές τις τροφές να τις μαγειρεύουμε, η επίδρασή τους θα είναι σαφώς μικρότερη.

               Στη συνέχεια σημαντικό ρόλο παίζει η έγκαιρη χρήση της φαρμακευτικής μας αγωγής για την αλλεργία. Σε πρώτη φάση συμβουλευόμαστε έναν αλλεργιολόγο που μπορεί να εντοπίσει τον παράγοντα που προκαλεί την αλλεργία και να μας συστήσει την κατάλληλη αγωγή. Οι ειδικοί προτείνουν η αγωγή αυτή να ξεκινά πριν η περίοδος των αλλεργιών φτάσει στην κορύφωσή της. Αυτό φυσικά εξαρτάται από τον τύπο της αλλεργίας, δηλαδή αν κάποιος είναι αλλεργικός στη γύρη των δέντρων, η λήψη της αγωγής πρέπει να ξεκινά πριν την άνοιξη.

               Τέλος, είναι ευνόητο πως πρέπει να περιορίζουμε όσο μπορούμε την έκθεσή μας σε αλλεργιογόνους παράγοντες. Κι επειδή πολλοί είμαστε εμείς που ξεκινάμε να γυμναζόμαστε σε εξωτερικούς χώρους, η χρήση γυαλιών ηλίου και καπέλου μπορούν να μειώσουν τα σωματίδια της γύρης, ενώ ένα καλό ντους και το πλύσιμο των ρούχων μας όταν επιστρέψουμε σπίτι απομακρύνουν κι εκείνη την ποσότητα γύρης που κατάφερε να μας ακολουθήσει στο σπίτι. Επίσης, καλό είναι να αποφεύγουμε την άσκηση όταν η γύρη στην ατμόσφαιρα είναι περισσότερη.

               Σε κάθε περίπτωση, όταν παρατηρούμε συμπτώματα που επιμένουν, δεν ξεχνάμε να συμβουλευτούμε το θεράποντα ιατρό μας. Από εκεί κι έπειτα, μικρές μετατροπές στις συνήθειες μας μπορούν να μας βοηθήσουν να αντεπεξέλθουμε και σε αυτήν την ταλαιπωρία!

               Πηγή: Live Strong

Featured image: unsplash.com/@gardiept

16/04/2021 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Όταν η πρόοδος είναι καλύτερη από την τελειότητα

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Όλο αυτό το διάστημα που διαρκεί η πανδημία του κορωνοϊού, κάποιοι αποφάσισαν να το εκμεταλλευτούν βελτιώνοντας τις συνήθειες της καθημερινότητάς τους. Άλλους πάλι όλη αυτή η ιστορία τους απορρύθμισε, κυρίως σε επίπεδο κινητοποίησης για να κάνουμε το οτιδήποτε. Κι όλα αυτά είναι απόλυτα κατανοητά. Ωστόσο,η Jennifer Cohen, γυμνάστρια και μητέρα από το Los Angeles αποφάσισε να διδάξει σε όσους είναι διατεθειμένοι να ακούσουν πως η πρόοδος είναι προτιμότερη της τελειότητας.

               Σύμφωνα με την Cohen, “η τελειότητα δεν υφίσταται κι η σκληρή δουλειά απαιτεί δέσμευση”. Με αυτήν την αρχή η Cohen καταφέρνει να ισορροπεί εργασία και μητρότητα. Πώς όμως εφαρμόζεται σε κάθε τομέα της ζωής μας αυτή η φιλοσοφία;

Jennifer Cohen

               Στη γυμναστική μας:

               Η σωματική δραστηριότητα δεν έχει ως προαπαιτούμενο το να είναι κάποιος fitness freak. Αυτό σημαίνει πως οποιαδήποτε δραστηριότητα που κινητοποιεί το κορμί – από το περπάτημα έως το χορό στο σαλόνι – θεωρείται άσκηση. Η προτροπή, λοιπόν, της Cohen είναι να αφιερώνουμε χρόνο και διάθεση σε μορφές άσκησης που μας ικανοποιούν. Επίσης είναι καλύτερο να ξεκινάμε με απλούς και ρεαλιστικούς στόχους… Ώστε να υπάρχει μία συνοχή και σταδιακά να εξελίσσουμε τη δραστηριότητά μας.

               Στην εργασία μας:

               Κάθε επαγγελματικό μας βήμα χρειάζεται θέληση, πόσο μάλλον όταν πρόκειται για τη δική μας επιχείρηση. Όταν, λοιπόν, ξεκινάμε οποιοδήποτε βήμα παραπέρα στην επαγγελματική μας ζωή, η αμφιβολία είναι που μας εμποδίζει να ρισκάρουμε. Η αμφιβολία για τις ικανότητές μας μας εμποδίζει να εξελιχθούμε και να κάνουμε την εκάστοτε αλλαγή. Όμως, όπως προκαλούμε το σώμα μας μέρα με τη μέρα μέσω της άσκησης… Έτσι πρέπει να προκαλούμε και το μυαλό μας για να εξασφαλίσουμε την επαγγελματική πρόοδο. Μία ενδιαφέρουσα μέθοδος που προτείνει η Cohen είναι να θέσουμε ένα στόχο και να προσπαθήσουμε δέκα φορές να τον υλοποιήσουμε. Προσπαθώντας δέκα φορές να επιτύχουμε κάτι, είναι μαθηματικά βέβαιο πως θα το καταφέρουμε τουλάχιστον μία φορά.

               Για την ενέργειά μας:

               Εκ των πραγμάτων μπορούμε να κατανοήσουμε πως χρειαζόμαστε ενέργεια για το κάθε τι. Όχι μόνο για να γυμναζόμαστε, αλλά και για την επαγγελματική και προσωπική μας ζωή. Κάθε τομέας της ζωής μας απαιτεί αντοχές και χωρίς ενέργεια πολύ απλά δυσκολευόμαστε να αντεπεξέλθουμε. Τα θεμέλια που πρέπει να σταθεροποιήσουμε, επομένως είναι εκείνα της κυτταρικής ενέργειας, δηλαδή εκείνης που ευθύνεται για κάθε λειτουργία του σώματός μας, από την αναπνοή έως τη βάδιση.

               Τα μιτοχόνδρια των κυττάρων μας χρησιμοποιούν ένα συνένζυμο ονόματι NAD+ (NicotinamideAdenine Dinucleotide) το οποίο μετατρέπει την τροφή στο καύσιμο που το σώμα χρειάζεται για να λειτουργήσει ομαλά. Τα επίπεδα του NAD+ μειώνονται με την πάροδο του χρόνου αλλά και με παράγοντες όπως η κατανάλωση αλκοόλ, το άγχος κι η κακή ποιότητα ύπνου. Αυτό σημαίνει πως για να διατηρήσουμε υψηλά τα επίπεδα του NAD+ χρειαζόμαστε σωστές διατροφικές συνήθειες, η υιοθέτηση τακτικής σωματικής άσκησης και την απαραίτητη ανάπαυση.

               Αυτό που τονίζει η Cohen τόσο στο βιβλίο της με τίτλο “Strong Is The New Skinny” και το podcast “Habits&Hustle” (το οποίο είναι διαθέσιμο στην πλατφόρμα του Spotify), είναι πως επιτυχία δε σημαίνει τελειότητα. Σημαίνει επιμονή και θάρρος να προσπαθήσεις για ό,τι επιθυμείς να επιτύχεις – ή και να αποκτήσεις. Ένα υγιές σώμα κι ένα αποφασιστικό mindset είναι τα εργαλεία που όλοι μας μπορούμε να επιστρατεύσουμε για να ξεκινήσουμε να πλησιάζουμε αισθητά την οποιαδήποτε επιθυμία μας, αλλά και να την υλοποιήσουμε.               

Πηγή: The Chalkboard

Featured image: unsplash.com/@peterconlan

15/04/2021 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
What to wear...by A.Adamopoulou

Κάνουμε το Zoom call μέσο για styling statement!

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Πότε πέρασε ο μισός Απρίλιος ούτε πού το καταλάβαμε. Κι όσο βελτιώνεται ο καιρός τόσο περιμένουμε πολυπόθητες ελευθερίες για να δούμε τους αγαπημένους μας. Πάντα τηρώντας μέτρα ασφαλείας! Οι διαδικτυακές κλήσεις Zoom κυριαρχούν πλέον στην καθημερινότητά μας. Όμως αυτό δε σημαίνει πως δε μπορούμε να κάνουμε διακριτικά fashion statements! Τι φοράμε, λοιπόν, στο επόμενο Zoom call μας;

               Η ανοιξιάτικη συλλογή της Massimo Dutti είναι εδώ. Κι ήδη τη μελετούμε για να αποφασίσουμε πώς μπορούμε να κάνουμε μικρές ανανεώσεις στη γκαρνταρόμπα μας. Για αυτήν την εβδομάδα ξεχωρίζουμε το πρακτικό τζιν παντελόνι mom fit. Επιβεβαιώνουμε πως είμαστε γυναίκες πρακτικές που όμως μπορούμε να κάνουμε ένα φαινομενικά απλό κομμάτι μέρος ενός ιδιαίτερου στυλ! Πόσο μάλλον αν το συνδυάσουμε με ένα όμορφο πουκάμισο με φάσες από τη συλλογή!

               Το πουκάμισο μπορεί να φορεθεί έξω από το παντελόνι για ένα πιο loose fit style. Όμως ακόμη πιο εντυπωσιακό θα είναι αν το φορέσουμε μέσα από το παντελόνι αφήνοντας λίγο από το πουκάμισο χαλαρό προσθέτοντας μία κομψή ζώνη, όπως αυτήν τη λευκή Guess που μπορούμε να βρούμε στα καταστήματα Tsakiris Mallas.

               Ο σχεδιαστής Renato Garini εμπνέεται από το σύγχρονο lifestyle. Συνδυάζει φινέτσα και απλότητα και μας φέρνει τις δημιουργίες τους για την κολεξιόν Άνοιξη – Καλοκαίρι 2021 στα καταστήματα Tsakiris Mallas. Και καταλληλότερο κομμάτι για να αποδοθεί αυτή η έμπνευση από τα sneakers δεν υπάρχει! Άλλωστε είναι τόσο stylish να βγεις για μία βόλτα φορώντας την άνοιξη… literally!

               Τίποτα δε μπορεί να μας εμποδίσει από το να χαρούμε (και να επιδείξουμε) ένα όμορφο κόσμημα, ακόμη κι αν αυτό είναι για μία επαγγελματική τηλεδιάσκεψη. Η νέα συλλογή της Vogue είναι γεγονός κι αυτό το μενταγιόν με τις ηλιακές ακτίνες σε ζωηρή rose gold απόχρωση θα δώσει μία ακόμη πιο αισιόδοξη νότα στο διαδικτυακό μας meeting!

Και το άρωμα που θα σας αλλάξει τη διάθεση….

               Άνοιξη σημαίνει ανανέωση κι αυτή δεν εννοείται μόνο για τις εμφανίσεις μας αλλά και το άρωμα που γεμίζει τη μέρα μας. Γι’ αυτό και ξετρελαθήκαμε με το νέο άρωμα Tubéreuse Nue του Tom Ford με το άνθος τουμπερόζας να κυριαρχεί. Η σαγηνευτική αθωότητα του αρώματος της τουμπερόζας που όσο προχωρά η νύχτα γίνεται μεθυστικό εκφράζει τη γυναίκα που “χτίζει” το αίσθημα προσμονής και η μαγεία του αρώματος συνδυάζεται με νότες ανθών γιασεμιού και μπαχαρικών. Αυτό το παιχνίδι αισθήσεων κλειδώνεται σε μία ματ ιβουάρ εκδοχή του εμβληματικού μπουκαλιού της Private Blend Collection, ενώ τα 50 ml που περιέχει εγγυώνται μία μοναδική οσφρητική εμπειρία.

               (Tom Ford – TubéreuseNueEau de Parfum)

               Μέχρι το επόμενο ραντεβού μας, #staysafe, #stayhealthy, #staypositive !

Featured image: unsplash.com/@maryeineman

14/04/2021 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΒΙΒΛΙΟΕΡΕΥΝΕΣ

Κι όμως, το βιβλίο “νίκησε” την πανδημία!

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Μπορεί η πανδημία του κορονοϊού να ανάγκασε τα σχολεία να κλείσουν και τα βιβλιοπωλεία να κατεβάσουν ρολά… Ωστόσο φαίνεται πως η κατάσταση πήρε στροφή σχεδόν 180 μοιρών. Αν κι αρχικά τα προαναφερόμενα μέτρα φάνηκαν να μειώνουν αισθητά τις πωλήσεις βιβλίων (ειδικά εκείνων με εκπαιδευτικό χαρακτήρα)… Η ζήτηση βιβλίων (εντύπων βιβλίων, το τονίζουμε αυτό!) παρουσίασε αξιοσημείωτη αύξηση.

               Με τον κόσμο να περιορίζεται στο σπίτι και οι επιλογές για δραστηριότητες να είναι σχεδόν ελάχιστες, η ανάγκη της ανάγνωσης έγινε πιο αισθητή. Κι ας δούμε λίγο κάποια νούμερα. Μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες, οι πωλήσεις σημείωσαν αύξηση μόλις 8%. Αντίστοιχα ενώ οι πωλήσεις audiobooks έφτασαν το 17% (παρά το ότι μέχρι τότε σημείωναν πτώση). Επίσης οι πωλήσεις e-books αυξήθηκαν κατά 16%, συγκρίσεις σημαντικές σε σχέση με τις πωλήσεις του 2019.

               Όσο για τις κατηγορίες που είχαν τη μεγαλύτερη ζήτηση; Αυτές ήταν τα παιδικά βιβλία, τα best sellers του καλοκαιριού που μας πέρασε, αλλά και βιβλία κοινωνικής δικαιοσύνης. Ειδικά στις Ηνωμένες Πολιτείες, γνωρίζουμε όλοι πως το περασμένο καλοκαίρι το ζήτημα της κοινωνικής δικαιοσύνης μονοπωλούσε το ενδιαφέρον του κοινού…

               Εντούτοις μην ξεχνάμε πως οι επιχειρηματίες της γειτονιάς μας εξακολουθούν να έχουν ανάγκη τη στήριξή μας. Το μόνο που έχω να σας ζητήσω εγώ, ως Αντιγόνη, είναι στην πρώτη ευκαιρία να μην αμελήσετε να στηρίξετε τα βιβλιοπωλεία της γειτονιάς σας. Άλλωστε, τα βιβλία είναι αυτά που μας κράτησαν συντροφιά όλο αυτό το διάστημα – είναι το μικρότερο “ευχαριστώ” που μπορούμε να δώσουμε σε αυτούς τους ανθρώπους!              

  Πηγή: The Happy Broadcast

Featured image: unsplash.com/@thoughtcatalog

13/04/2021 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣΦΟΡΜΑ

Οι 3 βασικότερες προπονήσεις για απώλεια βάρους

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

               Συχνά σας παρουσιάζουμε σετ ασκήσεων που σταδιακά θα βελτιώσουν τη φυσική σας κατάσταση. Κάποιες φορές είναι ασκήσεις yoga ή pilates κι άλλες φορές προσθέτουμε ασκήσεις ενδυνάμωσης. Και φυσικά ο καθένας επιλέγει τη μορφή προπόνησης που ανταποκρίνεται καλύτερα στις ανάγκες του και στις δυνατότητες του. Ιδίως όταν μιλάμε για ανθρώπους που τώρα ξεκινούν να ενσωματώνουν τη σωματική άσκηση στην καθημερινότητά τους. Η αλήθεια, όμως, είναι πως σε ό,τι αφορά την απώλεια περιττού βάρους…Δεν υπάρχει μία μόνο προπόνηση που εξασφαλίζει το στόχο μας. Στην πραγματικότητα, αυτός ο στόχος είναι πιο εφικτός όταν γίνεται ο κατάλληλος συνδυασμός διαφορετικών τύπων προπονήσεων.

               Η αρχή γίνεται με την αερόβια άσκηση!

               Η αερόβια άσκηση είναι εκείνη που αυξάνει τους καρδιακούς μας παλμούς και το ρυθμό της αναπνοής. Το jogging, η ποδηλασία, η κολύμβηση, ακόμη και το περπάτημα γίνονται τα θεμέλια μίας οργανωμένης ρουτίνας άσκησης… Καθώς έτσι το σώμα ενεργοποιεί το μηχανισμό καύσης θερμίδων. Κι ακόμη πιο σημαντικό, η καύση θερμίδων συνεχίζεται ακόμη και μετά την προπόνηση. Κι όχι, μπορεί οι ασκήσεις με βάρη (είτε με όργανα είτε με τη βοήθεια του βάρους του σώματος) να μας ωθούν να αναπνέουμε ποιο γρήγορα, όμως εκείνες εστιάζουν στη μυϊκή ενδυνάμωση, όπως θα δούμε παρακάτω. Κυρίως, όμως, η αερόβια άσκηση βελτιώνει την καρδιακή και αναπνευστική μας λειτουργία προκειμένου το σώμα μας να ανταποκρίνεται στις δραστηριότητες της ημέρας… Και να νιώθουμε πιο δραστήριοι.

   Γιατί, όμως, μαζί με την αερόβια άσκηση χρειαζόμαστε και μυϊκή ενδυνάμωση;

               Σε κάποιους που επιθυμούν να χάσουν βάρος η μυϊκή τόνωση μπορεί να ακούγεται κάπως αντιπαραγωγική. Άλλωστε, εφόσον θέλουμε να μειωθεί η ένδειξη στη ζυγαριά, γιατί να κάνω ασκήσεις που μου προσθέτουν μυϊκή μάζα – κι άρα βάρος; Στην αρχή ίσως φαίνεται όντως φαύλος κύκλος. Όμως στην πραγματικότητα η αύξηση της μυϊκής μάζας οδηγεί σε απώλεια του λίπους που είναι, βασικά, το περιττό βάρος. Όταν η μυϊκή μάζα αυξάνεται, το σώμα καίει περισσότερες θερμίδες, ακόμη κι όταν αυτό ξεκουράζεται. Επιπλέον, η μυϊκή μάζα είναι χρήσιμη αργότερα, καθώς όσο μεγαλώνουμε, τόσο μειώνεται ο μεταβολικός μας ρυθμός. Ειδικά για τις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση, όπου το περιττό βάρος μοιάζει αναπόφευκτο, η διατήρηση κι αύξηση της μυϊκής μάζας μέσω της προπόνησης μπορεί να διατηρήσει το μεταβολισμό σε εγρήγορση… Ώστε να περιορίσει σημαντικά την πρόσληψη περιττού βάρους.

@scottwebb/ unsplash.com

               Και ναι, δεν ξεχνάμε Π-Ο-Τ-Ε τις διατάσεις!

               Οι διατάσεις στην ουσία είναι ασκήσεις ευλυγισίας. Σημαντικές τόσο στην αρχή της προπόνησής μας όσο και στο τέλος της, οι διατάσεις εξασφαλίζουν τη σωστή λειτουργία των αρθρώσεων. Περιορίζουν σημαντικά τον κίνδυνο τραυματισμών, ενώ ταυτόχρονα αυξάνει το εύρος λειτουργίας τους. Την ίδια στιγμή, οι διατάσεις επιτρέπουν στους μύες του σώματος να διατηρηθούν και να αποκατασταθούν μετά την προπόνηση. Έστι γλυτώνουμε από μυϊκούς πόνους που μας εμποδίζουν στο υπόλοιπο της ημέρας μας. Ακόμη, οι ασκήσεις διατάσεων μπορούν να μας ανακουφίσουν κι από το άγχος,. Ναι, γιατί συνδέεται με υπερφαγία (όπου κάποιες φορές στρεφόμαστε σε αναζήτηση “παρηγοριάς”) και κατ’ επέκταση με πρόσληψη περιττού βάρους. Αν μάλιστα οι ασκήσεις συνδυάζονται και με διαλογισμό, βελτιώνεται σημαντικά η ποιότητα του ύπνου μας, που επίσης έχει συσχετιστεί σε έρευνες με τις διατροφικές μας συνήθειες, καλές και κακές.

               Αυτό σημαίνει πως μόνο μία μορφή άσκησης δεν εξασφαλίζει την επίτευξη των στόχων μας, αλλά αντίθετα η συνδυαστική προσέγγιση είναι εκείνη με τα καλύτερα αποτελέσματα. Γι’ αυτό και το ιδανικό “σενάριο” είναι η ημερήσια αερόβια άσκηση της προτίμησής μας μαζί με ασκήσεις ευλυγισίας… Ενώ 20 λεπτά ασκήσεων ενδυνάμωσης τρεις φορές την εβδομάδα είναι το “κερασάκι στην τούρτα”.

                Πηγή: Very Well Fit

Featured image: unsplash.com/@kateelue

12/04/2021 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

Oscar Night: “Bohemian Rhapsody” (Oscar Α’ Ανδρικού Ρόλου)

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Βράδυ ανοιξιάτικης Κυριακής έφτασε και το καθιερωμένο μας ραντεβού μένει σταθερό ώστε να κρατήσει η μέρα μία αίσθηση κανονικότητας. Όπως βλέπετε, το αφιέρωμά μας στα Oscars συνεχίζεται ακάθεκτο κι απόψε θέλω να σας προσκαλέσω σε ένα κινηματογραφικό ταξίδι που… ροκάρει!

               Λονδίνο, 1970: ο νεαρός Freddie (Rami Malek) εργάζεται ως χειριστής αποσκευών στο αεροδρόμιο του Heathrow…Όμως το όνειρό του είναι εντελώς διαφορετικό. Γι΄αυτό και θα πάρει τη θέση του lead singer στη μπάντα των Roger Taylor(Ben Hardy) και Brian May (Gwilym Lee).Οι ικανότητές του στο τραγούδι όχι μόνο δεν περνούν απαρατήρητες, αλλά ενθουσιάζουν το κοινό των παμπ όπου τραγουδούν. Κι επειδή τα όνειρα υπάρχουν για να προχωρούμε στη ζωή μας … Η μικρή αυτή μπάντα ξεκινά την καριέρα της ως Queen χάρη στο όραμα του Freddie Mercury. Εκτός, όμως, από το ταξίδι της δόξας, ο Freddie βρίσκεται και σε ένα μονοπάτι αυτογνωσίας και (εν μέρει) αυτοκαταστροφής…

               Η ταινία “Bohemian Rhapsody” εμπνέεται από τη στιγμή της “γέννησης” των Queen. Αλλά και την ταραχώδη ζωή του Freddie Mercury που μεταμόρφωσε τη ροκ μουσική σε αυτό που αγαπάμε έως και σήμερα. Το σενάριο υπογράφουν οι Anthony McCarten(“The Theory Of Everything”) και Peter Morgan (“The Crown”), ενώ η σκηνοθεσία είναι του Bryan Singer (“The Usual Suspects”, 1995).

               Γιατί θα “κολλήσετε” απόψε με το “Bohemian Rhapsody”;

            Αρχικά θα ήθελα να σας εξομολογηθώ πως… για άλλη ερμηνεία ξεκίνησα. Αλλά κατέληξα στην αποψινή μου πρόταση λίγο πριν η ταινία προβληθεί στην ελληνική τηλεόραση . Λες και όλοι οι δρόμοι οδηγούσαν στο “Bohemian Rhapsody”!

Μπορεί ο Bryan Singer να είναι πιο γνωστός για τις ταινίες με τους αγαπημένους X-Men, όμως εδώ αποδεικνύει πως όταν πρόκειται να αφηγηθεί μία πραγματική ιστορία δε χαμηλώνει τον πήχη των ικανοτήτων του. Ούτε εκείνο των προσδοκιών μας. Ο σκηνοθέτης  χρησιμοποιεί τη μέθοδο step-by-step για να αφηγηθεί τη “γέννηση” της δημοφιλέστερης rock μπάντας. Παρουσιάζει τόσο τις λαμπρές τους στιγμές όσο και τα εμπόδια που βρέθηκαν στο δρόμο τους. Αυτό που μας κερδίζει, όμως, είναι πως στο “Bohemian Rhapsody” μιλάει για τους Queen behind the scenes. Όχι μόνο το πώς κατάφεραν να συνθέσουν τραγούδια που αγαπήσαμε, αλλά κυρίως το πώς, παρά τις δυσκολίες και τις διαφωνίες, παρέμειναν ο ορισμός της ομάδας και του “ό,τι κάνουμε το κάνουμε ΜΑΖΙ”.

Κι όταν, βέβαια προσφέρει στο θεατή μία ματιά στη γέννηση αγαπημένων τραγουδιών όπως (τυχαία να αναφέρουμε…!) το “Bohemian Rhapsody” κάθε βήμα στην πορεία των Queen, το “Bohemian Rhapsody” είναι ένα ρυθμικό ταξίδι στο χρόνο.

Η ταινία, αν και έφτασε να διεκδικεί το Oscar Καλύτερης Ταινίας, αμείφθηκε για τις προσπάθειες σε μοντάζ και sound editing, αλλά αυτό δε σημαίνει πως δεν αξίζει την προσοχή μας.

Rami Malek is …Freddie Mercury

               Ας μη γελιόμαστε, όμως: όσο κι αν λατρέψαμε τα πρόσωπα που υποδύθηκα τα μέλη των Queen, το “Bohemian Rhapsody” είναι ένα one-man-show και ο Rami Malek είναι ο άνθρωπος που φέρνει ξανά κοντά μας τον κορυφαίο performer των Queen. Παραδεχόμενος πως ταυτίστηκε σε σημαντικό βαθμό με το Freddie Mercury, ο Rami Malek αφομοιώνει στο 100% την πολυπλοκότητα του χαρακτήρα του, με ό,τι αυτή συνεπάγεται: τα όνειρά του, τις φιλοδοξίες του, τις αγωνίες του και τα διλήμματά του. Ο Freddie Mercury ήταν ένα σπάνιο φαινόμενο της μουσικής, όμως δεν έπαυε να είναι ένας άνθρωπος με πάθος – και πάθη. Ίσως γι’ αυτό και λείπει ακόμη και σήμερα σε πολλούς, πολύ απλά γιατί παρά τα ταλέντα του, ήταν ένας άνθρωπος με αδυναμίες, όπως ο καθένας από μας, άρα ένας άνθρωπος ειλικρινής. Κι ήταν η “κόλλα” που κράτησε τους Queen τόσο ισχυρούς.

Για αυτήν του την ερμηνεία ο Rami Malek βραβεύθηκε με το Oscar Α’ Ανδρικού Ρόλου και τον ευχαριστούμε που μας χάρισε αυτήν την κινηματογραφική εμπειρία.

               Με λίγα λόγια; Σας εύχομαι να απολαύσετε την ταινία όσο κι εγώ… πράγμα που σας το εγγυώμαι, ‘ cause they (σημ.: οι Queen) will, they will ROCK YOU!

               Πρωταγωνιστούν:Rami Malek, Lucy Boynton, Gwilym Lee, Ben Hardy, Joseph Mazzello, Tom Hollander, Aidan Gillen, Mike Myers, Allen Leech κ.α.

               Φέτος το Oscar Α’ Ανδρικού Ρόλου διεκδικούν οι:

               Riz Ahmed, “Sound Of Metal”

               Chadwick Boseman (μετάθάνατον☹), “Ma Rainey’s Black Bottom”

               Anthony Hopkins, “The Father”

               Gary Oldman, “Mank”

               Steven Yeun, “Minari”

               Photo credits: IMDb

11/04/2021 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ

5 tips εξοικονόμησης χρημάτων αν είσαι σπάταλος

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Θα ακουστεί κάπως περίεργο, αλλά ένα “καλό” που έκανε σε κάποιους το lockdown είναι η καλύτερη διαχείριση των οικονομικών. Τουλάχιστον σε προσωπικό επίπεδο έχω διαπιστώσει πως κάποιες αγορές που πριν θα έκανα πιο αυθόρμητα, πλέον γίνονται πιο συνειδητά με την ερώτηση “το χρειάζομαι;” να προηγείται της αγοράς. Κι επειδή καλό είναι κάποιες συνήθειες να καλλιεργούνται, ας δούμε πώς μπορούμε με μερικά tips να μάθουμε να διαχειριζόμαστε καλύτερα τα οικονομικά μας.

               01 Κρατάμε ένα ημερολόγιο εξόδων.

Ακούγεται κάπως καταπιεστικό, αλλά είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος ώστε να παρακολουθούμε τα έξοδά μας ώστε να πάρουμε στη συνέχεια τις κατάλληλες αποφάσεις διαχείρισης. Αυτό σημαίνει πως θα μπορούμε να εντοπίζουμε πιο εύκολα τις συχνότερες… αλλά και τις πιο δαπανηρές αγορές μας και βάσει αυτών να οργανώσουμε καλύτερα τα έξοδά μας.

               02 Δοκιμάζουμε τον κανόνα “20-80”.

Ένας λογαριασμός αποταμίευσης είναι από τις πρώτες κινήσεις που θα μας βοηθήσουν στη συνέχεα στη διαχείριση των οικονομικών μας. O κανόνας “20-80” είναι ο ιδανικότερος για να δημιουργήσουμε ένα ικανοποιητικό καταπίστευμα. Απλά φυλάσσουμε το 20% του μηνιαίου εισοδήματός μας και χρησιμοποιούμε για τα έξοδά μας το υπόλοιπο 80%. Έτσι θα μπορούμε να κάνουμε οικονομία ενώ παράλληλα θα έχουμε και μία δικλείδα ασφαλείας σε περίπτωση κάποιας έκτακτης ανάγκης.

               03 Δημιουργούμε budgets.

Στην ουσία βάσει του εκάστοτε budget μας θέτουμε και τις οικονομικές μας προτεραιότητες. Αρχικά θα πρέπει από το 80% του εισοδήματός μας που χρησιμοποιούμε για τα έξοδά μας . Kι υπολογίζουμε το ποσό που θα δώσουμε για το ενοίκιο (εάν νοικιάζουμε σπίτι) αλλά και για τα πάγια έξοδα όπως ΔΕΚΟ, προμήθειες, μετακίνηση κ.ο.κ. Η δεύτερη προτεραιότητα είναι τα λιγότερο καίριας σημασίας, όπως shopping, εκδρομές ή έξοδοι σε εστιατόρια. Έτσι μπορούμε να σκεφτόμαστε πιο συνειδητά έξοδα όπως ο καθημερινός take away καφές ή εκείνο το φόρεμα που είδαμε τις προάλλες στη βιτρίνα!

               04 Μειώνουμε τις αγορές με πιστωτική.

Ας είμαστε ειλικρινείς, η αγοραστική “ισχύς” που προσφέρει η πιστωτική κάρτα είναι πειρασμός. Σε έρευνες, όμως έχει διαπιστωθεί πως τείνουμε να ξοδεύουμε κατά 10% ή και 15% λιγότερα χρήματα όταν χρησιμοποιούμε μετρητά. Έτσι προτιμούμε να χρησιμοποιούμε μετρητά για μικρές συναλλαγές και την πιστωτική μας για online αγορές ή αγορές με μεγαλύτερο κόστος.

               05 Μαθαίνουμε να ξοδεύουμε συνειδητά.

Θα μπορούσαμε να πούμε πως είναι η βάση ώστε να μάθουμε να αποφεύγουμε περιττές αγορές… Aπό το καινούριο jacket έως ακόμη και τα μπισκότα στο σούπερ μάρκετ. Η πρώτη ερώτηση που πρέπει να κάνουμε στον εαυτό μας είναι αν θα χρησιμοποιήσουμε αυτό που σκεφτήκαμε να αγοράσουμε. Αν καταφέρουμε να βρούμε τρεις απαντήσεις σε αυτήν την ερώτηση που αποδεικνύουν την “ανάγκη” αυτή… Tότε ΟΚ, είμαστε σε καλό δρόμο. Αν όμως δυσκολευόμαστε να βρούμε έστω και μία απάντηση, τότε καλύτερα να επιστρέψουμε το προϊόν στο ράφι ή την κρεμάστρα όπου το βρήκαμε!

               Πηγή: Career Girl Daily

Featured image: unsplash.com/@joshappel

10/04/2021 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣΦΟΡΜΑ

Πρόσθεσε το inchworm στη fitness routine σου…

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Είναι μία – αν μη τι άλλο – περίεργη άσκηση και πολλούς τους προβληματίζει η εκτέλεσή της. Συμφωνούμε πως το inchworm μοιάζει απαιτητικό. Όμως στην πραγματικότητα πρόκειται για μία εξαιρετική άσκηση που κινητοποιεί σχεδόν όλους (αν όχι όλους τους μύες του σώματος). Μπορεί να προσαρμοστεί σε ένα σετ ασκήσεων προθέρμανσης αλλά και σε ένα HIIT session στο σπίτι.

               Τι ακριβώς πετυχαίνουμε, όμως, με το inchworm;

               Από την αρχή κιόλας της κίνησης, ξεκινούν να ενεργοποιούνται οι ώμοι οι τρικέφαλοι, του στήθος και στη συνέχεια και οι κοιλιακοί μας. Στη συνέχεια, όταν φτάνουμε στο στάδιο της σανίδας που περιλαμβάνει η άσκηση ενεργοποιούνται οι γοφοί, οι γλουτιαίοι και οι τετρακέφαλοι που βοηθούν στη στήριξη του σώματος. Στην περίπτωση ενός αρχάριου με την τακτική προπόνηση, η άσκηση μπορεί να γίνει ένα μέσο να ξεκινήσουμε να ενδυναμώνουμε όλες αυτές τις μυϊκές ομάδες. Αλλά ακόμη κι αν κάποιος είναι πιο εξοικειωμένος με ασκήσεις τόνωσης αυτών των μυών, η άσκηση μπορεί να χρησιμοποιηθεί σα διάλειμμα από ένα σετ ασκήσεων έντονης προπόνησης… Επειδή συνεχίζει να διατηρεί τη ταχύτερη ροή του αίματος. Με λίγα λόγια, προετοιμάζει το σώμα για μία σειρά πιο έντονων ασκήσεων αλλά και δίνει “ανάσες” στο σώμα για να συνεχίσει.

               Πώς την εκτελούμε σωστά;

               Ξεκινάμε από όρθια θέση με τα πόδια σε έκταση ίση με εκείνη των γοφών και το σώμα σε σωστή στάση με σφιγμένους τους κοιλιακούς μας. Εισπνέουμε και ξεκινάμε να σκύβουμε μπροστά φέρνοντας τα χέρια μας μπροστά μας . Μπορούμε να γονατίσουμε ελαφρώς ώστε να διευκολύνουμε τις παλάμες μας να αγγίξουν το έδαφος. Μόλις γίνει αυτό, κάνουμε “βήματα” προς τα εμπρός με τα χέρια μας ώστε στο τέλος να έρθουμε σε θέση σανίδας. Στη συνέχεια κάνουμε βήματα με τα πόδια μας προς τα χέρια μας. Όταν τα πόδια μας πλησιάσουν τις παλάμες μας… Ξεκινάμε να ερχόμαστε σε ευθυτενή στάση ευθυγραμμίζοντας έναν έναν τους σπονδύλους.

               Ποια λάθη πρέπει να προσέχουμε;

               Όπως συμβαίνει με κάθε άσκηση, λάθη μπορούν να γίνουν κατά την εκτέλεση του inchworm. Όμως όταν μάθουμε να τα αναγνωρίζουμε μπορούμε να τα διορθώσουμε άμεσα ώστε να ωφεληθούμε αντί να ρισκάρουμε τραυματισμούς. Το πρώτο είναι η γρήγορη κίνηση. Κάθε μεταβατικό στάδιο πρέπει να διαρκεί μερικά δευτερόλεπτα. Στόχος δεν είναι να εκτελέσουμε γρήγορα την άσκηση αλλά σωστά. Το δεύτερο είναι η στάση του σώματος. Προσέχουμε ώστε το σώμα μας να μην “κυρτώνει” στη σανίδα αλλά και να μην πιέζουμε τον αυχένα μας ώστε να κοιτάμε πού κατευθυνόμαστε. Ένα σύνηθες λάθος που μπορεί να προκαλέσει ενοχλήσεις στον αυχένα.

               Σε κάθε περίπτωση η άσκηση πρέπει να εκτελείται χωρίς να μας προκαλεί πόνο ή δυσφορία. Σε γενικές γραμμές είναι ασφαλής για κάθε επίπεδο προπόνησης. Όμως αν ταλαιπωρείστε από πόνους στους ώμους και τους καρπούς ή αν είναι “σφιγμένοι” οι μηριαίοι σας, προτιμήστε μία εναλλαγή ανάμεσα στη σανίδα και τη Στάση του Σκύλου στη yoga.

               Πηγή: Very Well Fit

Featured image: pexels.com/@karolina-grabowska

09/04/2021 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

Η Salma Hayek εισέρχεται στο “House of Gucci”

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Μπορεί οι κινηματογραφικές αίθουσες να μην έχουν ανοίξει ακόμη τις πόρτες τους (στη χώρα μας), το καλό είναι πως όταν γίνει αυτό…Θα έχουμε μία μεγάλη λίστα ταινιών που θα θέλουμε να απολαύσουμε σε αυτές. Στη λίστα αυτή εντάσσεται και η νέα ταινία του Ridley Scott “House of Gucci”.

               Κεντρικός άξονας της ταινία είναι η πραγματική ιστορία της δολοφονίας του Maurizio Gucci (Adam Driver), εγγονού του ιδρυτή του γνωστού οίκου μόδας Gucci. Στο πλευρό του Driver θα δούμε τη Lady Gaga στο ρόλο της πρώην συζύγου του Maurizio, Patrizia Reggiani. Είναι αυτή που κατηγορήθηκε και καταδικάστηκε σε φυλάκιση για το φόνο του, ενώ επίσης απέκτησε και το ψευδώνυμο της “Μαύρης Χήρας”. ( Καμία σχέση με την Natasha Romanoff, να διευκρινίσουμε εδώ!).

               Το hype για την επερχόμενη ταινία του Scott “άναψαν” οι φωτογραφίες από τα γυρίσματα της ταινίας όπου ο Adam Driver κι η Lady Gaga ποζάρουν ως το κάποτε ερωτευμένο ζευγάρι…Αγνοώντας το σκοτεινό τους μέλλον. Έτσι λειτουργεί μάλλον ως κερασάκι στην τούρτα η ένταξη της Salma Hayek στο cast. Με τη Μεξικανή ηθοποιό να υποδύεται τη φίλη και συνεργό της Patrizia Regianni.

   “Χαίρομαι πολύ η φίλη μου η Salma αποφάσισε να μας συντροφεύσει σε αυτό το project. Μιλούσαμε για σχεδόν 20 χρόνια για αυτό και πλέον είναι κι αυτή κομμάτι του”.

Giannina Scott, παραγωγός ταινίας (Deadline)

               Προσωπική σημείωση: Η λίστα με τις ταινίες που θέλω να δω στο σινεμά μεγαλώνει επικίνδυνα!

               Πηγή: Empire

08/04/2021 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
What to wear...by A.Adamopoulou

Κάνουμε το #stayhome ανοιξιάτικα cozy…

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Ο Απρίλης έφτασε και η άνοιξη είναι επίσημα εδώ. Βέβαια ακόμη είμαστε αντιμέτωποι με περιστάσεις που απαιτούν την προσοχή μας. Όμως αυτό δε σημαίνει πως δε μπορούμε να το εκμεταλλευτούμε αλλά και να το απολαύσουμε! Αυτήν την εβδομάδα ο cozy  χαρακτήρας του #stayhome αποκτά ανοιξιάτικη διάθεση!

               Η νέα συλλογή της Calzedonia είναι εδώ και μπορούμε να αποκτήσουμε κομμάτια που θα ανανεώσουν την ανοιξιάτικη γκαρνταρόμπα μας με μερικά μόνο *κλικ*! Ξεχωρίζουμε, λοιπόν, τα κολάν της συλλογής με τα πανέμορφα patterns, όπως αυτό με τα παιχνιδιάρικα λαχούρια. Mάλιστα είναι τέτοιο το κόψιμο του κολάν που δεν το κάνει να ξεχωρίζει από ένα σικ παντελόνι! Added bonus η push-up τεχνολογία του που σμιλεύει το σώμα!

               Το κολάν μπορεί να γίνει πανεύκολα ένα ρούχο μπαλαντέρ για κάθε περίσταση, αρκεί να συνδυαστεί με τα κατάλληλα items. Κι αυτή η μπλούζα από βαμβάκι και μετάξι από την ανοιξιάτικη συλλογή της Falconeri μπορεί να κάνει την εμφάνισή μας ακόμη πιο ιδιαίτερη!

              

               Λατρεύω την άνοιξη γιατί πολύ απλά έχω την ευκαιρία… να λιώσω τα sneakersμου! Κι αυτά τα St. Oliverπου βρίσκουμε στη νέα συλλογή του Tsakiris Mallas μας προσκαλούν να τα δοκιμάσουμε και να διαπιστώσουμε πως όταν λήξει το lockdownθα μπορούν να σταθούν επάξια σε κάθε μας εμφάνιση!

               Ετοιμάζεστε για επαγγελματικό Zoom call και θέλετε ένα μικρό αξεσουάρ για να μη φαίνεται πρόχειρο το look σας στην κάμερα; No problem! Το TreasureBoxbyAnnita είναι πάλι κοντά μας και αυτή την εβδομάδα μας συστήνει τη συλλογή Candies, που αποτελείται από χαριτωμένα αυγουλάκια σε παστέλ αποχρώσεις για να μεταδώσουμε το μήνυμα πως η άνοιξη είναι εδώ!

               It’s spa time!

               Ποιος είπε πως στο σπίτι δε μπορούμε να απολαύσουμε ένα mini spa session; Piece of cake! Ξεκινάμε από το ντους μας με ένα πρώτο boost ενυδάτωσης χάρη στο shower gel του Korres με δροσερό άρωμα γιαουρτιού. Οι πρωτεΐνες σιταριού και το εκχύλισμα Αλθαίας διατηρεί τα επίπεδα ενυδάτωσης της επιδερμίδας…

               … ώστε μετά να αναλάβει δράση το body butter του brand! Όσο γευστικό είναι ένα σνακ με γιαούρτι και μούρα στα πλαίσια μίας υγιεινής διατροφής, άλλο τόσο θρεπτικό είναι το συγκεκριμένο βούτυρο για την επιδερμίδα μας. Πλούσια σε αντιοξειδωτικά, η σύνθεσή του προσφέρει αντιγηραντική δράση ενώ ταυτόχρονα “κλειδώνει” την υγρασία της επιδερμίδας χαρίζοντάς της ένα φρουτώδες άρωμα!

               Η τελική πινελιά “καταλήγει” στο πρόσωπό μας με το λάδι προσώπου της εταιρείας με άγριο τριαντάφυλλο. Το βραβευμένο προϊόν ενισχύει την επιδερμίδα με βιταμίνη C, Ω-λιπαρά οξέα κι αντιοξειδωτικά ανακουφίζοντας και θρέφοντας την επιδερμίδας σε βάθος ώστε να αποκτά άμεσα σφριγηλή και λαμπερή όψη!

               Μέχρι το επόμενο ραντεβού μας, #stayhealthy, #staysafe, #satypositive !

               Featured image: unsplash.com/@priscilladupreez

07/04/2021 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

Oscar Night: “The Lion In Winter” (Oscar Καλύτερου Διασκευασμένου Σεναρίου)

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Βράδυ Κυριακής έφτασε, της πρώτης του Απρίλη κι έχουμε ήδη επιστρέψει στο σπίτι από τη βόλτα μας… Εστω και με τις παρούσες συνθήκες. Και μία καλή ταινία μπορεί να δώσει το ιδανικό φινάλε στην εβδομάδα. Το αφιέρωμά μας στα βραβεία της Ακαδημίας συνεχίζεται. Κατά το ταξίδι στο χρόνο κάνουμε μία στάση στο 1968 και την ταινία που, μεταξύ άλλων, διακρίθηκε για το Καλύτερο Διασκευασμένο Σενάριο.

               Τώρα που το ξανασκέφτομαι… θα πάμε λίγο πιο πίσω στο χρόνο…!

Αγγλία, 12ος αιώνας, παραμονές Χριστουγέννων. Ο Βασιλιάς Ερρίκος ΙΙ (Peter O’Toole) ετοιμάζεται για τις γιορτές και, χάρην αυτών, ελευθερώνει προσωρινά τη σύζυγό του Βασίλισσα Eleanor (Katharine Hepburn). Το φλέγον ζήτημα είναι ένα: ποιος θα διαδεχθεί τον Ερρίκο. Ο Ριχάρδος (Anthony Hopkins), ο μεγαλύτερος εν ζωή γιος του ή ο νεότερος και καθόλα ανέτοιμος Ιωάννης (Nigel Terry); Ο Ερρίκος προτιμά το δεύτερο, ενώ η Eleanor τον πρώτο και δε διστάζουν να το δείξουν. Μία σειρά από διπλωματικές κινήσεις αλλά και συνωμοσίες θα κινήσουν τα γρανάζια μίας μεγάλης αναταραχής που μπορεί να διακυβεύσει ακόμη και το μέλλον της Αγγλίας.

               Το “Λιοντάρι Του Χειμώνα” βασίζεται στο ομότιτλο θεατρικό έργο του James Goldman, με τον ίδιο να αναλαμβάνει και το κινηματογραφικό σενάριο. Η σκηνοθεσία είναι του Anthony Harvey (“They Might Be Giants”, 1971).

       Τι με έκανε να επιλέξω το “Λιοντάρι του Χειμώνα” απόψε;

Ακόμη κι αν παρατηρούμε δημιουργικές ελευθερίες στην ιστορία του Goldman, το “Λιοντάρι Του Χειμώνα” παραμένει ένα καθηλωτικό ιστορικό δράμα. Καταφέρνει να κάνει πιο ανθρώπινους χαρακτήρες απλησίαστους – εν προκειμένω μία βασιλική οικογένεια. Με έναν κυκεώνα αντιπαραθέσεων με κεντρικό άξονα τα ιδανικά, ο Harvey μένει πιστός στη θεατρικότητα του έργου. Πράγμα που προσωπικά εκτιμώ ιδιαίτερα ειδικά αυτήν την περίοδο! Το πιο σημαντικό, όμως, είναι πως εστιάζει περισσότερο στις σχέσεις ανάμεσα στον Ερρίκο, τους γιους του και την αποξενωμένη σύζυγό του, κάνοντας το ένα ανθρώπινο δράμα κι αποδεικνύοντας πως ναι, κι οι βασιλείς έχουν αδυναμίες.

Η δυναμική της ταινίας είναι ένα παιχνίδι στρατηγικών ερμηνειών με τον Anthony Hopkins να αφομοιώνει το ρόλο του μετέπειτα βασιλιά Ριχάρδου του Λεοντόκαρδου κι ο John Castle να μεταμορφώνεται στο δολοπλόκο Geoffrey που μένει εκτός της “κούρσας” για το θρόνο. Εντούτοις, ο Peter O’Toole κι η Katharine Hepburn φαίνεται να σηκώνουν το βάρος της παραγωγής, καθώς μεταφέρουν μία εκρηκτική υποκριτική χημεία υποδυόμενοι το βασιλικό ζεύγος. Ενσωματώνοντας στις ερμηνείες τους όλες τις πίκρες και τα κρυφά συναισθήματα που κατακλύζουν τους χαρακτήρες τους, αυτά τα δύο “ιερά τέρατα” του σινεμά κάνουν το “Λιοντάρι Του Χειμώνα” μία ταινία που κάποιος πρέπει να δει έστω μία φορά στη ζωή του.

Η ταινία διεκδίκησε το 1968 επτά βραβεία Oscar, αποχωρώντας τελικά με εκείνα της Καλύτερης Μουσικής για τον John Barry, του Καλύτερου Α΄ Γυναικείου Ρόλου χαρίζοντας στη Hepburn την τρίτη της βράβευση (ερχόμενη σε ισοπαλία εκείνη τη χρονιά με τη Barbra Streisand για το “Funny Girl”) και εκείνο του Καλύτερου Διασκευασμένου Σεναρίου για τον Goldman.

Με λίγα λόγια; Σας εύχομαι να απολαύσετε την ταινία όσο κι εγώ… πράγμα που σας το εγγυώμαι!

Πρωταγωνιστούν: Peter O’Toole, Katharine Hepburn, Anthony Hopkins, John Castle, Timothy Dalton, Jane Merrow, Nigel Terry, Nigel Stock κ.α.

Photo credits: IMDb

Φέτος το Oscar Καλύτερου Διασκευασμένου Σεναρίου διεκδικούν:

“Borat Subsequent Moviefilm”

 “The Father”

“Nomad land”

“One Night In Miami…”

“The White Tiger”

04/04/2021 0 comments
2 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ

Κάντε το πρωινό του Σαββατοκύριακου μοναδικό με αυτές τις συνταγές

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Τίποτα δε μπορεί να ξεκινήσει καλύτερα τη μέρα μας από ένα γευστικό και ταυτόχρονα θρεπτικό πρωινό. Ακόμη κι αν τα γούστα του καθενός στην οικογένεια διαφέρουν, πάντα μπορεί να βρεθεί μία χρυσή τομή  – ειδικά όταν θέλουμε να μυήσουμε και τα παιδιά μας στη σημασία του σωστού πρωινού γεύματος. Με αυτές τις δύο συνταγές που ανακαλύψαμε, νομίζω πως αυτός είναι ο κατάλληλος τρόπος!

            Πρόταση #1: pizza με αυγό (από το Woman’sDay)

CHRIS COURT; FOOD STYLIST: JUSTINE POOLE; PROP STYLIST: LUCY TWEED (womansday.com)

               Θα χρειαστούμε:450 γραμμάρια ζύμης για πίτσα, 1 κουταλιά της σούπας μουστάρδα Dijon, 120 γραμμάρια γραβιέρα, 120 γραμμάρια καπνιστή γαλοπούλα σε λεπτές φέτες, 1 χούφτα σπανάκι ή ρόκα, 4 μεγάλα αυγά, ντομάτες ελαφρώς ψημένες για σερβίρισμα.

               Τι κάνουμε;

  1. Προθερμαίνουμε το φούρνο μας στους 220°C κι ετοιμάζουμε ένα ρηχό ταψί τοποθετώντας λαδόκολλα. Σε αυτό απλώνουμε τη ζύμη την οποία έχουμε ξεπαγώσει από την κατάψυξη.
  2. Απλώνουμε μουστάρδα στη ζύμη και ρίχνουμε τα 3/4 της ποσότητάς μας από τη γραβιέρα. Προσθέτουμε τη γαλοπούλα και το σπανάκι (ή τη ρόκα) και το υπόλοιπο τυρί.
  3. Δουλεύοντας με ένα αυγό τη φορά, σπάμε κάθε αυγό σε ένα μπολ κι έπειτα το ρίχνουμε πάνω στην πίτσα – σκοπός είναι τα αυγά να μαγειρευτούν μαζί με την πίτσα μας. Ψήνουμε για 15 έως 17 λεπτά, έως ότου τα αυγάνα γίνουν “μάτια” και η πίτσα να αποκτήσει μία τραγανή χρυσαφένια κρούστα.
  4. Σε αντικολλητικό τηγάνι ψήνουμε ελαφρώς τις ντομάτες που έχουμε κόψει σε φέτες. Τις προσθέτουμε πάνω στην πίτσα.

Κόβουμε σε κομμάτια κι απολαμβάνουμε!

            Πρόταση #2: Ντομάτες γεμιστές με αυγά (από το Delish)

by LENA ABRAHAM (delish.com)

               Θα χρειαστούμε (ανάλογα με τις μερίδες μας): μεγάλες ντομάτες για γέμισμα, 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο, αλατοπίπερο, αυγά, 1 κουταλιά της σούπας σχοινόπρασο ψιλοκομμένο, φρεσκοτριμμένη παρμεζάνα.

               Τι κάνουμε;

  1. Προθερμαίνουμε το φούρνο μας στους 200°Cκι απλώνουμε λαδόκολλα σε ένα ρηχό ταψάκι. Κόβουμε τις κορυφές από τις ντομάτες και αδειάζουμε τη σάρκα τους με ένα κουτάλι. Πασπαλίζουμε με το ελαιόλαδο κι αλατοπιπερώνουμε.
  2. Ψήνουμε τις ντομάτες στο φούρνο για 10 λεπτά ώστε να μαλακώσουν ελαφρώς. Αδειάζουμε ένα αυγό σε κάθε ντομάτα και ψήνουμε για ακόμη 15 περίπου λεπτά ή μέχρι τα αυγά να μαγειρευτούν σύμφωνα με τις προτιμήσεις μας. Βγάζουμε τις ντομάτες από το φούρνο, ρίχνουμε λίγο ακόμη αλατοπίπερο και γαρνίρουμε με την παρμεζάνα και το σχοινόπρασο.
  3. Yum!

Μεταμορφώστε τα πρωινά σας γεύματα εύκολα και με υλικά που ήδη υπάρχουν στην κουζίνα σας – ή έστω με υλικά ου μπορείτε να προμηθευτείτε εξίσου εύκολα!

Featured image: unsplash.com/@brookelark

03/04/2021 0 comments
2 FacebookTwitterPinterestEmail
ΦΟΡΜΑ

Οι 4 καλύτερες διατάσεις για να ξεκινήσει καλά η μέρα μας

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Η πρωινή γυμναστική έχει συνδεθεί σημαντικά σε έρευνες με βελτίωση της συνολικής μας υγείας σε σωματικό και ψυχολογικό επίπεδο. Βέβαια αναγνωρίζουμε πως δεν είμαστε όλοι (πολύ) πρωινοί τύποι, οπότε δεν είναι και για όλους εύκολο να υιοθετήσουν μία τέτοια ρουτίνα. Όμως πάντα μπορούμε να βρούμε λίγα λεπτά ώστε να ξεκινήσουμε τη μέρα μας με ενέργεια, ακόμη και μόλις ανοίξουμε τα μάτια μας. Είτε, λοιπόν, εργαζόμαστε από το σπίτι, είτε ετοιμαζόμαστε να πάμε στο γραφείο… Αυτές οι ασκήσεις θα μας βοηθήσουν να ξεκινήσουμε τη μέρα μας με ενέργεια, ηρεμία και καλή διάθεση!

               01 Φέρνουμε το πηγούνι κοντά στο στήθος μας και κάνουμε ελαφριές κυκλικές κινήσεις στο πλάι για 30 δευτερόλεπτα ή για πέντε έως έξι φορές για κάθε πλευρά. Ό,τι πρέπει για να ξεφορτωθούμε τυχόν πιάσιμο εξαιτίας του ύπνου μας.

               02 Τεντώνουμε τα χέρια μας στον αέρα και λυγίζουμε τον κορμό μας προς το πλάι. Μπορούμε ταυτόχρονα να κάνουμε και μερικές στροφές του αυχένα (βλ. προηγούμενη άσκηση).

               03 Καθόμαστε στο έδαφος και φέρνουμε το χέρι μας στο αντίθετο γόνατο ή μηρό. Το άλλο χέρι πίσω από την πλάτη μας για στήριξη. Μένουμε στη θέση για πέντε αναπνοές κι αλλάζουμε πλευρά. Η συγκεκριμένη άσκηση ενεργοποιεί το πεπτικό μας σύστημα…Και ταυτόχρονα διευκολύνει ταχύτερα το εύρος κίνησης του σώματος.

               04 Στηριγμένοι στα γόνατα και τα χέρια μας, κάνουμε 8 με 10 επαναλήψεις της άσκησης “Cat-Cow” για να αυξήσουμε την ευλυγισία της σπονδυλικής στήλης.

               Ολοκληρώνουμε το σετ με μία σειρά ασκήσεων αναπνοών ώστε να εντείνουμε το αίσθημα ηρεμίας από την αρχή της μέρας μας. Προτείνω να δοκιμάσετε την άσκηση του Wim Hof, για την οποία θα μιλήσουμε εν ευθέτω χρόνω.

Πηγή: Bustle

Featured image: unsplash.com/@matt909

02/04/2021 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
What to wear...by A.Adamopoulou

Κάνουμε το #stayhome ευκαιρία να ασπαστούμε το lounge wear

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Πάει κι ο Μάρτιος, επίσημα πλέον και μπήκαμε στην άνοιξη. Θέλουμε όλοι να βγούμε και να απολαύσουμε τον ήλιο και τη φύση και, σε αυτήν την περίπτωση… Εύχομαι μόνο αυτή η ευκαιρία να μας δοθεί σύντομα. Στο μεταξύ, όμως, εκμεταλλευόμαστε τον ερχομό των ανοιξιάτικων συλλογών. Αναζητούμε τα ιδανικά κομμάτια για να ντυνόμαστε άνετα στο σπίτι για τις δουλειές μας – είναι κι ένα επιπλέον κίνητρο να μη μείνουμε με τις πυτζάμες!

               Αφουγκραζόμενη την τρέχουσα κατάσταση, η νέα συλλογή των Marks&Spencer καταφθάνει ώστε να ανταποκριθεί στις ανάγκες μας για ρούχα για το σπίτι πρακτικά και μοντέρνα 2-in-1. Με υφάσματα ελαστικά για τη μεγαλύτερη δυνατή άνεση, τα jogger παντελόνια, τα φούτερ, τα t-shirts και οι ζακέτες κάνουν το #stayhome πιο διασκεδαστικό!

               Ειλικρινά, περιμένατε να μην ψηφίσω κι εγώ τα νέα βιώσιμα Stan Smith; Τα διαχρονικά sneakers επανέρχονται ανανεωμένα και απόλυτα eco-friendly σε τρεις εκδόσεις που θα λατρέψουμε!

Time for some pampering?              

Το lockdown είναι η ευκαιρία να προσέξουμε λίγο παραπάνω τον εαυτό μας από ό,τι συνήθως. Με τη βοήθεια της La Roche-Posay κάνουμε ακριβώς αυτό. Η ρουτίνα που προτείνουμε;

               Step 1: Καλός καθαρισμός με το Effaclar Gel για απομάκρυνση των ρύπων, των νεκρών κυττάρων και το περιττό σμήγμα ενώ ταυτόχρονα σμικρύνει τους πόρους αφήνοντας την επιδερμίδα καθαρή κι αναζωογονημένη.

             Step 2: Προετοιμάζουμε την επιδερμίδα μας για τη βραδινή της περιποίηση με το serum Retinol B3. Μόλις λίγες σταγόνες αρκούν για να αποκτήσει η επιδερμίδα μας ομοιόμορφη υφή περιορίζοντας τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες.

               Step 3: Έρχεται το ιδανικό “φινίρισμα” με την αντιρυτιδική κρέμα HyalouB5. Συμπληρώνοντας τη δράση του serum, η Hyalou Β5 προσφέρει την απαραίτητη για την επιδερμίδα μας ενυδάτωση ενώ την ίδια στιγμή επαναφέρει την ελαστικότητά της. Fun fact: μπορεί να χρησιμοποιηθεί κι ως κρέμα ημέρας αντί για primer!

“Το βιβλίο είναι ο καλύτερός μας φίλος”

               Τι πιο χαλαρωτικό από το να χαθούμε στις σελίδες ενός καλού βιβλίου; Εντόπισα άλλον ένα τίτλο που πρέπει να προστεθεί στη λίστα αγορών μου το συντομότερο δυνατόν. Το καλό είναι πως το “Διαμέρισμα Στο Παρίσι” του Guillaume Musso (εκδόσεις Κλειδάριθμος) μπορεί να έρθει εύκολα και γρήγορα μέχρι την πόρτα μας χάρη στα Public!

Η Μάντλιν, μια Λονδρέζα πρώην αστυνομικός, νοικιάζει το ατελιέ ενός ζωγράφου στο Παρίσι για να προσφέρει στον εαυτό της την απομόνωση που χρειάζεται ώστε να ξαναβρεί τη γαλήνη. Από κάποια παρεξήγηση, εμφανίζεται στην πόρτα της ο Γκασπάρ, ένας μισάνθρωπος Αμερικανός συγγραφέας με τον ίδιο σκοπό. Να απομονωθεί για να γράψει το θεατρικό του έργο. Αυτές οι δυο ταραγμένες ψυχές, που αναζητούν απελπισμένα τη μοναξιά, θα πρέπει αναγκαστικά να συνυπάρξουν.

Το ατελιέ ανήκε στον διάσημο ζωγράφο Σον Λόρεντς και αποπνέει ακόμη το πάθος του για τα χρώματα και το φως. Έχει περάσει ένας χρόνος από τότε που ο Λόρεντς, συντετριμμένος από την απαγωγή και δολοφονία του γιου του, πέθανε… Αφήνοντας πίσω του τρεις πίνακες που έκτοτε έχουν εξαφανιστεί. Μαγεμένοι από την ιδιοφυΐα του, η Μάντλιν και ο Γκασπάρ ενώνουν τις δυνάμεις τους για να ανακαλύψουν αυτούς τους σπάνιας ομορφιάς πίνακες. Αλλά, στην προσπάθειά τους να φέρουν στην επιφάνεια το πραγματικό μυστικό, έρχονται αντιμέτωποι με τους δικούς τους δαίμονες.

               Μέχρι το επόμενο ραντεβού μας μην ξεχνάτε: #staysafe, #stayhealthy, #staypositive!

Featured image: unsplash.com/@srosinger3997

31/03/2021 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts

EDITORIAL

  • Αλλάζουμε, για να μείνουμε πιστοί σε αυτό που αγαπάμε

Newsletter

instagram

The K-magazine

thekmagazine

A week full of colours, food and drinks… * Stay A week full of colours, food and drinks… * Stay tuned για τη νέα boutique @moncheri.stores που άνοιξε στη Νέα Ερυθραία! * Καλό φαγητό δεν είναι μόνο το gourmet φαγητό! Δοκιμάσαμε κι ενθουσιαστήκαμε με το νέο menu στο @mpar_mpee_kiou στο Πασαλιμανι. Ο βιομηχανικός χώρος με design πινελιές είναι ιδανικός για όλες τις ώρες κι ηλικίες! Φρέσκα υλικά, προμηθεύονται τα κρέατα από τον @drakoulisdryandraw , οπότε η ποιότητα είναι εγγυημένη! Λίγη δουλίτσα θέλουν τα cocktails τους! *Μια βόλτα στο @inspiredeco.gr στη Λ.Κηφισιας θα σας κάνει να ονειρευτείτε τις αλλαγές που θα θέλετε να κάνετε στον χώρο σας. Λάτρεψα τα νέα υφάσματα για καναπέδες και κουρτίνες που έχουν φέρει από Αγγλία, Ιταλία και Γαλλία! * Ήπιαμε τα cocktails στο αγαπημένο @dirtysanchezathens . Να παραγγείλετε οπωσδήποτε τις Fajitas con carne asada του @spyrosmavroeidis *Μπειτε στο @idconceptbeauty να δείτε τα νέα #lipsticks ! Πολύ ωραίες υφές κι αποχρώσεις! *Το Design space @47circles στο Κολωνάκι, ανοίγει τις πόρτες του σε μια μοναδική έκθεση με τίτλο «Δευκαλίων: Η Ελπίδα της Τέχνης» αποτελεί μια βαθιά συγκινητική πρωτοβουλία για τη στήριξη των πληγεισών περιοχών της Θεσσαλίας, φέρνοντας στο προσκήνιο την ομορφιά της δημιουργίας και την αλληλεγγύη και στηρίζοντας το έργο της @humanitygreece #food #foodporn #drinks #cocktails #bar #restaurant #color #colours #design #deco #beauty #beautytips #idconcept #idconceptbeauty #inspire #foodphotography #burger #burgers #corndogs #fashion #opening
@damianodavid sings the @brunomars and @ladygaga ‘s song “Die with a smile” and he is amazing (and sexy) during the @siriusxm show 🎶 #damianodavid #brunomars #brunomarsmusic #ladygaga #unplugged #concert #diewithasmile #song #radioshow
Highlights of a long week! *Είδαμε, χαζέψαμε , «ερωτευτήκαμε» τις νέες συλλογές γυαλιων για την επόμενη σαιζόν που εκπροσωπεί η εταιρεία @kering_official ! Σύντομα στο site θα διαβάσετε περισσότερα! *Δοκιμάσαμε το menu της @aiglizappeiou που άνοιξε πρόσφατα τις πόρτες του! Πρόκειται για μια εξαιρετική γαστρονομική εμπειρία σε ένα καταπληκτικό περιβάλλον. Σίγουρα δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στη λεπτομέρεια: από το design,στοart de la table και φυσικά στις γεύσεις! * Τέλος, με μεγάλη χαρά μάθαμε ότι η εμβληματική ηθοποιός, @kellyrutherford είναι το νέο πρόσωπο της @caudalie που ανανεώνει την εμβληματική της σειρά Premier Cru,προσφέροντας μια ολοκληρωμένη λύση ενάντια σε όλα τα ορατά σημάδια γήρανσης - ρυτίδες, κηλίδες και όγκος. #highlights #kering #keringeyewear #eyewear #eyewearfashion #eyewearstyle #eyeweardesign #ss2025 @doitforfun.pr #menu #menutasting #aiglizappeiou #design #restaurant #restaurantdesign #greekcuisine #newopening #caudalie #caudaliefrance #beauty #beautylaunch #kellyrutherford #premiercru #premiercrucaudalie #beautyaddict #viral #nofilter #nofilterneeded
All you need to know about @bridgetjones by @renee All you need to know about @bridgetjones by @reneezellweger! “Mad about the boy”, Movie No4 is coming the 13th of February! #bridgetjones #bridgetjonessdiary #reneezellweger #bridgetisms #madabouttheboy #bridgetjonesmovie @universalpictures @workingtitlesp
Happy New Year from our family to yours! #family # Happy New Year from our family to yours! #family #familytime #pets #petstagram #happynewyear #newyear #dashund #dashundsofinstagram
Happy new year!!! Enjoy it!!!🍸🍸🍸 #happyn Happy new year!!! Enjoy it!!!🍸🍸🍸 #happynewyear #newyear #happynewyear2025 #newyearnewme
A big “thank you” to my 2024! Full of people, A big “thank you” to my 2024! Full of people, experiences, feelings and trips around the world! For the new year, I wish for better and more … Cheers to 2025 with better days and nights with “my people”… and less anxiety, disappointment, vanity and toxicity! #highlights #bye2024 #2024 #travel #newyork #copenhagen #london #athens #people #travelphotography #travelgram #nammos #nammosmykonos #timessquare #timesquarenyc #travelaroundtheworld #travelaroundeurope #travelaroundworld #trips #familytrip #familytime #familytravel #familytrips #smile #thinkpositive #fyp #reels #reelsinstagram #reelsvideo
If you can’t find someone to fall in love, you c If you can’t find someone to fall in love, you can always find the perfect bag! It’s the best partner to stroll around in style! 👜 #bag #baglover #baglovers #bagloverscommunity #bagaddict #fashion #fashionlover #fashionlovers #hermes #hermès #chanel #chanelbag #céline #celine
Highlights of a very busy week! Λίγες μέρ Highlights of a very busy week! Λίγες μέρες πριν τα Χριστούγεννα κι επιλεκτικά πηγαίνουμε στα events που μας ενδιαφέρουν και ξέρουμε ότι θα περάσουμε όμορφα! *Ξεκιναμε από το privé black tie party της very premium tequila @cincoro που διοργάνωσε η @dudettepr στον μυσταγωγικό χώρο του @kikuathens * Dinner party από τις διοργανώτριες του @the_pop_up_project ( @fayscontrol & @ileani ) στο @casa__giacomo καθώς και το επόμενο σαββατοκύριακο θα βρίσκονται στοballroom του @kinggeorgeathens για τα χριστουγεννιάτικα ψώνια σας! *Επισημα εγκαίνια για το πρώτο κατάστημα @theartians της Κωνσταντίνας Καμπισοπουλου στην Κηφισιά! 🥂🥂 *Menu tasting στο @bacanal.athens στο Κολωνάκι με ωραίους ανθρώπους, με πιάτα εμπνευσμένα κυρίως από τη θάλασσα, κι ενδιαφέροντα επιδόρπια, κατόπιν καλέσματος από την @newnessagency ! *Last but not least, an unusual Christmas workshop από το @hendricksgin και την @jossiev και την @mika στο @anassacityevents , όπου φτιάξαμε τα στεφάνια μας ( με την βοήθεια του @sotirisvrettos ) και τα cake μας… 🎄🎄🎄 #christmas #christmasevent #christmasdecorations #christmasdecor #menutasting #cincoro #cincorotequila #tequila #priveparty #thepopupproject #christmasshopping #hendricksgin #gin #drinks #drinkstagram #bacanal #fyp #viral
Load More... Follow on Instagram

Κατηγορίες

  • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
  • SEX
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

VIDEOS

Follow Us

Follow Us
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
Footer Logo
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ

@2016 - the K-magazine. All Right Reserved. Powered by ESEWEBPRO


Back To Top
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie..Αποδοχή Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ