ασκήσεις

Αποφασίζουμε να βάλουμε τη γυμναστική στη ζωή μας είτε για να χάσουμε περιττό βάρος (εδώ δεν ξεχνάμε πως η γυμναστική λειτουργεί συνδυαστικά με τη σωστή διατροφή) είτε για να γραμμώσουμε …

Δε χρειάζεται να είμαστε yogi για αυτές τις εύκολες ασκήσεις.

Απολύτως απαραίτητες για την εκγύμναση… κι όχι μόνο!

Ένα πλήρες πρόγραμμα άσκησης για την ενδυνάμωση της σπονδυλικής στήλης.

Εδώ «κρύβονται» οι μέλλουσες αγαπημένες σας ασκήσεις για τα πόδια.

Πέντε εύκολες ασκήσεις για σωστή στάση σώματος… Είχαμε αναφερθεί πάλι πριν λίγο καιρό πόσο σημαντική είναι η σωστή θέση του κορμού, καθώς όχι μόνο προφυλάσσει την καλή μας υγεία, αλλά …

Αυτή τη φορά προσθέτουμε και λίγη… yoga! Πριν λίγες μέρες σας είχαμε προτείνει μερικές ασκήσεις προκειμένου να ανακουφίζετε τον καταπονημένο σας αυχένα. Αυτή τη φορά επανερχόμαστε με τρεις ασκήσεις που …

Απίστευτο κι όμως αληθινό! Κρυμμένος στην περιοχή της Utah στις Ηνωμένες Πολιτείες, βρίσκεται ένας μυστικός παράδεισος, του οποίου την ύπαρξη μόνο ντόπιοι και ψαγμένοι εξερευνητές γνωρίζουν. Πρόκειται για μία εμπειρία …

Μερικές απλές ασκήσεις μπορούν να κάνουν τη διαφορά άμεσα… Ο πόνος στον αυχένα είναι κάτι που σπάνια αποφεύγουμε. Είτε ξυπνήσουμε με αυτόν έπειτα από μία απότομη κίνηση στη διάρκεια του …

Μία σειρά ασκήσεων για… όνειρα γλυκά! Οι αϋπνίες μπορούν να οφείλονται σε διάφορες αιτίες, αλλά η πιο συχνή είναι η δυσκολία μας να ελαττώσουμε το ρυθμό που λειτουργεί ο νους …

4 εύκολες ασκήσεις…

Τρεις απλούστατες ασκήσεις για γραμμωμένα χέρια.

Με πέντε απλές ασκήσεις… Ένα μέρος του σώματός μας που κάποιες φορές αμελούμε και το θυμόμαστε μόνο όταν… μας πονάει είναι η πλάτη μας. Στηρίζει το σώμα μας, είναι υπεύθυνη …