διατροφή

Αν είχες λοιπόν βάλει στόχο να κόψεις τους υδατάνθρακες, ίσως ήρθε η ώρα να αναθεωρήσεις. Γιατί σύμφωνα με την επιστήμη, όσοι τρώνε ζυμαρικά έχουν πιο ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή από …

Το νερό είναι το «μαγικό φίλτρο» που κάνει καλό στο σώμα και στην επιδερμίδα σου. Η σωστή ενυδάτωση δεν είναι μόνο θέμα διψασμένων στιγμών – επηρεάζει τη διάθεση, την ενέργεια, …

Οργανώνοντας το φθινοπωρινό stock του ψυγείου μας!

Η φιλοσοφία πίσω από αυτήν είναι απλή: περισσότερα φυτικά τρόφιμα, καλύτερη υγεία και με μειωμένο περιβαλλοντικό αντίκτυπο.

Ξεχάστε δίαιτες χαμηλών λιπαρών, μέτρημα θερμίδων και στερήσεις. Σύμφωνα με έρευνα, το κλειδί για ένα υγιές βάρος μπορεί να βρίσκεται στο πότε τρώμε – και όχι αποκλειστικά στο τι βάζουμε …

Η σωστή διατροφή σε συνδυασμό με τις κατάλληλες βιταμίνες μπορεί να βελτιώσει την υφή του δέρματος, να μειώσει τις λεπτές γραμμές και να προστατεύσει από περιβαλλοντικούς παράγοντες που επιταχύνουν τη …

Γιατί το γνωρίζεις καλά, χωρίς δύναμη και ενέργεια..δεν πας πουθενά!

Η κορτιζόλη έχει κακή φήμη, αλλά στην πραγματικότητα είναι απαραίτητη για τη ζωή σου. Ως ορμόνη του στρες, ενεργοποιεί τους μηχανισμούς επιβίωσης του οργανισμού, ωστόσο το πρόβλημα εμφανίζεται όταν παράγεται …

Έκανες τα πάντα για να το αποκτήσεις και τώρα ζητάς μια παράταση. Μια παράταση του χρυσαφένιου μαυρίσματος σου, έτσι για να φορέσεις όλα εκείνα τα φορέματα και τις φούστες που …

Οι περισσότεροι αγαπάμε τον καφέ για την πρωινή του ώθηση και τη νοητική διαύγεια που προσφέρει, αλλά μερικές φορές χρειάζεσαι έναν εναλλακτικό τρόπο για να αναζωογονηθείς χωρίς να εξαρτάσαι από …

Για τις Ιταλίδες η ομορφιά είναι ένας συνδυασμός φυσικής λάμψης, κομψότητας και αυτοπεποίθησης. Αντί να ακολουθούν τις τελευταίες τάσεις, επικεντρώνονται σε διαχρονικές συνήθειες που ενισχύουν την εσωτερική και εξωτερική τους …

Μετά από μια μέρα που η διατροφή σου ξέφυγε λίγο από τα συνηθισμένα, το σώμα σου ζητάει ανανέωση και φροντίδα. Δεν χρειάζεται να αγχωθείς ή να νιώσεις τύψεις. Υπάρχει ένα …

Μια πρωτοποριακή μελέτη από το Johns Hopkins δείχνει ότι η αντικατάσταση του κόκκινου κρέατος με καθημερινή δόση μανιταριών μπορεί να οδηγήσει σε σταθερή απώλεια βάρους και καλύτερη σύσταση σώματος… Χωρίς …

Όλοι ξέρουμε ότι τα λαχανικά είναι «θησαυρός» θρεπτικών συστατικών, βιταμινών και αντιοξειδωτικών. Αυτό που συχνά δεν γνωρίζουμε είναι ότι ο τρόπος με τον οποίο τα καταναλώνουμε – ωμά ή μαγειρεμένα …

Αν θέλεις να βελτιώσεις τη λειτουργία του οργανισμού σου, να ενισχύσεις την ενέργειά σου και να υποστηρίξεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα, τα σπαράγγια αξίζουν μια σταθερή θέση στο πιάτο σου.