ισορροπημένη διατροφή

Αρκετές κλασσικές  επιλογές  που έχουμε συνδέσει με το πρωινό μας, δεν είναι απαραίτητα εκείνες που θα σε κρατήσουν χορτάτη και γεμάτη ενέργεια μέχρι το επόμενο γεύμα. Ένα γλυκό ρόφημα μια …

Αν ο Σεπτέμβριος μας βρίσκει με μερικά επιπλέον κιλά ή απλώς με την αίσθηση ότι έχουμε χάσει τον διατροφικό μας ρυθμό, δεν χρειάζονται βιαστικές δίαιτες. Μερικές απλές αλλαγές μπορούν να …

Πόσο συχνά αναζητούμε την ευτυχία σε όσα θέλουμε να αποκτήσουμε, παραβλέποντας εκείνα που ήδη έχουμε; Ο τρόπος που διαχειριζόμαστε τον χρόνο μας, η σχέση με τον εαυτό μας και μερικές …

Μετά τις διακοπές, τα ακανόνιστα ωράρια, τα περισσότερα γεύματα εκτός σπιτιού και ίσως λίγο περισσότερο αλκοόλ ή γλυκό, ο Σεπτέμβριος είναι μια καλή αφορμή για ένα μικρό διατροφικό reset. Όχι …

Το μπουκάλι βρίσκεται δίπλα μας στο γραφείο, το ποτήρι πάνω στο τραπέζι κι όμως, στο τέλος της ημέρας, συνειδητοποιούμε ότι έχουμε πιει ελάχιστο νερό. Ειδικά όταν επιστρέφουμε σε έντονους καθημερινούς …

Μετά τις διακοπές δεν χρειάζεσαι αυστηρή αποτοξίνωση ούτε εξαντλητικές δίαιτες. Το μυστικό για να επανέλθει ο οργανισμός σου φυσικά και να ξαναβρεί την ισορροπία του.

Το ιδανικό smoothie για πρωινό: Μάθε πώς να φτιάξεις ένα ισορροπημένο ρόφημα με πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και καλά λιπαρά για ενέργεια όλη μέρα.

Ανακάλυψε απλές και αποτελεσματικές διατροφικές και lifestyle συνήθειες για να διατηρήσεις τη σιλουέτα σου πριν το Πάσχα χωρίς στερήσεις.

Μάθε να ακούς τις λιγούρες σου χωρίς ενοχές. Ανακάλυψε τι κρύβουν, πώς συνδέονται με τα συναισθήματά σου και πώς μπορούν να γίνουν εργαλείο αυτογνωσίας.