συμβουλές

Αναμφίβολα έχεις διαβάσει εκατοντάδες άρθρα με χρήσιμες συμβουλές για υγιεινές συνήθειες που βελτιώνουν την ποιότητα και την ποσότητα της ζωής σου. Από τα 10.000 βήματα που πρέπει να κάνεις την …

Αναμφίβολα η σωστή διατροφή κι η τήρηση ενός προγράμματος στο φαγητό παίζει ρόλο στην καλή μας υγεία. Κάποιες συνήθειες, όμως, όχι μόνο εμποδίζουν την πρόοδο για το όποιο επιθυμητό αποτέλεσμα …

H μέρα ενδείκνυται για ένα ρομαντικό date night και girly εμφανίσεις, επομένως ας ντυθούμε αναλόγως!

Η δύναμη της μέσης βασίζεται κυρίως στην ανάπτυξη των ραχιαίων μυών, κοινώς γνωστών ως lats. Τα lats παίζουν καθοριστικό ρόλο στη σταθεροποίηση του πυρήνα.

Πόσο δημιουργικοί νιώθετε; Τι είναι αυτό που σας εκφράζει; Η δημιουργικότητα είναι μια ισχυρή δύναμη που έχει τη δυνατότητα να μεταμορφώσει διάφορες πτυχές της ζωής μας, προωθώντας την καινοτομία, την …

Έτσι έχουμε την ευκαιρία να απολαύσουμε και μία βόλτα μετά τη δουλειά για καφέ, φαγητό ή ακόμη και (window) shopping. Στο κάτω κάτω, οι εκπτώσεις συνεχίζονται!

Το μη γαλακτοκομικό γάλα μπορεί να ξεκίνησε ως εναλλακτική λύση χωρίς λακτόζη για vegans, αλλά τα φυτικά γάλατα έχουν γίνει τόσο δημοφιλή που όλοι μας σίγουρα θα έχουμε δοκιμάσει.

Οι ξηροί καρποί κι οι σπόροι, ειδικά τα τελευταία χρόνια, έχουν κερδίσει μία ιδιαίτερη θέση στην κουζίνα και στα πιάτα μας. Mας προσφέρουν συστατικά όπως φυτικές ίνες, πρωτεΐνη και λιπαρά. …

Το να μεγαλώνουμε είναι πλέον “ευλογία”, όπως κι αν ακούγεται αυτό. Το να εμφανίζονται τα πρώτα σημάδια “ωριμότητας” του δέρματος είναι φυσιολογικό, και πλέον είναι πολύ πιο εύκολο να τα …

 Όσο και αν οι τάσεις αλλάζουν, ορισμένες ασκήσεις αντέχουν στο χρόνο. Μεταξύ αυτών, η σανίδα και το σχοινάκι άλματος αναδεικνύονται ως το δυναμικό δίδυμο, προσφέροντας έναν ολοκληρωμένο και αποτελεσματικό τρόπο …

Από την απώλεια βάρους μέχρι τη μείωση του κινδύνου καρδιακών προβλημάτων, το τρέξιμο μόνο οφέλη μπορεί να έχει. Αλλά όλα αυτά τα θετικά μπορεί να εξαρτώνται από την ώρα της …

Ενώ, πολλοί συνδέουν τον κρύο καιρό με χορταστικά μαγειρευτά και ζεστά ροφήματα, ωστόσο τα αλμυρά τρόφιμα είναι ευεργετικά σε ψυχρότερες θερμοκρασίες. Δεν είναι ασυνήθιστο να παρατηρούμε τον εαυτό μας να …

Μικρά tips για να αποσυμφοριζόμαστε από το άγχος του… οκταώρου

Η λύση που έψαχνες για την θαμπή, κουρασμένη και ταλαιπωρημένη επιδερμίδα σου, ήταν τόσο καιρό κοντά σου και δεν το ήξερες!​ Ο θαυματουργός ορός προσώπου ανανέωσης, Blueberry Siberica, της Natura …

Τελευταία μέρα του Ιανουαρίου σήμερα και σίγουρα μας δείχνει τα δόντια του. Και μπορεί με τόσο χαμηλές θερμοκρασίες να προτιμούσαμε να κουρνιάσουμε σπίτι με ένα ζεστό ρόφημα, οι υποχρεώσεις μας …