συμβουλές

Η ευελιξία είναι ζωτικής σημασίας για τη φυσική κατάσταση διότι όχι μόνο συμβάλλει στη βελτίωση της απόδοσης σε διάφορες δραστηριότητες, αλλά επίσης ενισχύει τη συνολική κινητικότητα του σώματος, μειώνοντας τον …

Όσο προχωράει η εγκυμοσύνη μας κι όσο το μωρό μας μεγαλώνει, τόσο αυξάνονται οι “απαιτήσεις” του από το σώμα μας. Από την εξίσωση δε θα μπορούσαν να λείπουν η μέση …

Όσον αφορά στην καθημερινή μας περιποίηση, τα μάτια μας αξίζουν ιδιαίτερη προσοχή. Το ευαίσθητο δέρμα σε αυτή την περιοχή είναι επιρρεπές σε πρηξίματα, μαύρους κύκλους, λεπτές γραμμές και ρυτίδες.

Όσο σημαντική είναι η προσεγμένη διατροφή κι η άσκηση για μία υγιεινή ζωή, εξίσου σημαντικός είναι κι ο καλός ύπνος. Και βέβαια δε λείπουν (δυστυχώς) οι παράγοντες που μπορούν να …

Θυμάστε εκείνο το “παιχνίδι” που παίζαμε με ένα φίλο μας και παριστάναμε πως τα σώματά μας κάνουν μία… βάρκα; Ε, λοιπόν, φαίνεται πως, χωρίς να το γνωρίζουμε τότε, κάναμε μία …

Η άνοιξη είναι εδώ και θέλουμε να τη φορέσουμε στο 100% όσο πιο σύντομα μπορούμε… τι καθόμαστε, λοιπόν;

Ο σίδηρος είναι ένα απαραίτητο μέταλλο που παίζει καθοριστικό ρόλο σε διάφορες σωματικές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της μεταφοράς οξυγόνου, της παραγωγής ενέργειας και της υποστήριξης του ανοσοποιητικού συστήματος.

Τι μπορεί να συμβαίνει και πότε συμβουλευόμαστε τον παιδίατρό μας;

Το μωράκι πλησιάζει; Μην πανικοβάλλεστε… ένας mini οδηγός για το τι (δεν) θα χρειαστείτε για το πρώτο διάστημα. Θα δούμε μαζί τι μπορεί να καταλήξει ως “πεταμένα λεφτά”

Φτάσαμε στα μισά του Μαΐου και φαίνεται πως αποφάσισε να είναι κάπως πιο ευγενικός μαζί μας από άποψη θερμοκρασιών και συνθηκών (καιρός του ήταν, να πω; Ε, θα το πω!)!

Πολλά φρούτα είναι εξαιρετικές επιλογές, καθώς έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, πλούσια σε φυτικές ίνες και γεμάτα θρεπτικά συστατικά.

Αν διανύεις τις πρώτες μέρες μετά την εγγραφή σου στο γυμναστήριο, είναι λογικό στην αρχή να κοιτάς με δέος τα δεκάδες μηχανήματα που είναι διαθέσιμα. Άραγε ποια ανταποκρίνονται στις ανάγκες …

Μπορούν να μας βοηθήσουν μέχρι και να «κόψουμε» το τσιγάρο.

Όταν πρόκειται για αυτο-φροντίδα, είναι εύκολο να συγχέουμε την αυτοεκτίμηση και την αυτο-συμπόνια. Και τα δύο έχουν τη θέση τους, αλλά εξυπηρετούν πολύ διαφορετικούς σκοπούς.

Και πώς ακριβώς αυτή η βελτίωση έχει επιστημονική βάση.