Tag:

6

6 Λόγοι που οι μαμάδες χρειάζονται τους φίλους τους

Το γεγονός ότι αποκτάς παιδί ή παιδιά, δεν σημαίνει ότι αποκόβεσαι από την παλιότερη καθημερινότητα σου. Εφόσον στο παρελθόν είχες ανθρώπους γύρω σου που περνούσες καλά και σε στήριζαν, μπορείς να συνεχίσεις και τώρα. Μπορεί να είναι πιο δύσκολο, αλλά δεν είναι ακατόρθωτο. Και θα σου πούμε εμείς τους λόγους που πρέπει να το προσπαθήσεις, λίγο παραπάνω…

1. Μας χαλαρώνουν

Όταν έχουμε φτάσει στο παρά πέντε της κατάρρευσης με το μωρό, οι φίλοι είναι πάντα εκεί για να ακούσουν τη γκρίνια μας. Όταν ο σύντροφός μας είναι απών εκείνοι είναι εκεί για να ακούσουν τα παράπονα μας. Όταν γκρινιάζουμε για τα κιλά της εγκυμοσύνης εκείνοι λένε απλώς: «Σε ένα μήνα θα τα έχεις χάσει!». Επίσης μαζί τους μιλάμε για τα πιο χαλαρωτικά ζητήματα…εκτός μητρότητας. Το πόσο στενά είναι της μόδας τα παντελόνια φέτος, και πιο κόκκινο κραγιόν θα φορεθεί περισσότερο.

2. Δεν είναι οι μαμάδες μας (Ευτυχώς)

Και δε θα μας κρίνουν ποτέ, για το πόσο λάθος θηλάζουμε, κρατάμε το μωρό ή ζεσταίνουμε το γάλα. Δε θα μας επιπλήξουν όταν αλλάξουμε ανάποδα την πάνα, ή θα ζεστάνουμε το μπιμπερό στο φούρνο μικροκυμάτων. Όσο βοηθητική και αν είναι μια μητέρα έχει πάντα το ταλέντο να σε βγάζει εκτός εαυτού. Ο φίλος σου ποτέ!

3. Είναι πάντα ειλικρινείς μαζί μας

Όχι όμως και προσβλητικοί! Οι φίλοι μας θυμίζουν πως πρέπει να παραμένουμε γυναίκες. Μία φίλη θα μας πει να κάνουμε ανταύγειες, να μας κλείσει ένα πεντικιούρ. Ένας φίλος θα μας βάλει στη θέση μας όταν στεναχωριόμαστε για μικροπράγματα αλλά ποτέ δε μας προσβάλλει και δε μας κρίνει.

Bonus 4. Μας νιώθουν περισσότερο από τους συντρόφους μας

Ναι, μια μαμά μπορεί να μιλάει με τις ώρες με τους φίλους της για εκείνο το ύποπτο εξάνθημα του μωρού, για το βήχα του, για την περίοδο της, για την εξάντληση της. Ακόμα και για το ότι δεν πρόλαβε να πάει για αποτρίχωση, για το πόσο κουρασμένη νιώθει, για το παστίτσιο που της άρπαξε. Με το σύντροφό της κάθε ένα από τα παραπάνω θέματα απλώς εξαντλούνται σε ένα με δύο λεπτά συζήτησης!

5. Οι φίλοι μας (όπως κι εμείς) δεν είναι τέλειες σε όλα

Ποια μαμά έχει ανάγκη από μια φίλη ή φίλο που τα παιδιά της είναι πάντα φρεσκοσιδερωμένα, το σπίτι της λάμπει, η ίδια δε λείπει από καμία ενημέρωση του σχολείου και δεν χάνει ποτέ τη στολή του καράτε του γιου της; Και προλαβαίνει να κάνει και γιόγκα;

6. Προθυμοποιούνται να σε βοηθήσουν. Και το εννοούν.

Σε καμιά μαμά δεν αρέσουν τα γριπιασμένα παιδιά….Ακόμη και τα δικά της πόσο μάλλον των τρίτων. Και εννοείται πως όλες οι μαμάδες αποφεύγουν τη συναναστροφή με παιδιά με μπουκωμένες μύτες. Εκτιμάς λοιπόν πολύ τη φίλη-μαμά εκείνη που θα «κρατήσει» το μωρό σου σε περίπτωση ανάγκης, ακόμη κι όταν έχει μπουκωμένη μύτη.

Από την blogger οικογενειακή σύμβουλο και μαμά, Elizabeth Anne Scott

Πηγή: imommy.gr

Featured image: unsplash.com/@paige_cody

16/09/2021 0 comment

ΟΜΟΡΦΙΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

6 εύκολα βήματα που διευκολύνουν το ξύρισμα

written by Εύη Τσανάκα

Το ξύρισμα είναι ένα από εκείνα τα πράγματα που φαίνεται ότι είναι αυτονόητο (στους τρίτους τουλάχιστον), αλλά στην πραγματικότητα είναι αρκετά εύκολο να μην καταλήξει και τόσο καλά. Ακόμα και αν ξυρίζεστε για πάνω από μια δεκαετία, δεν πρέπει ποτέ να επαναπαύεστε και πολύ με το συγκεκριμένο τελετουργικό, δεδομένου ότι τα εγκαύματα, τα κοψίματα, και οι τρίχες που γυρίζουν είναι πράγματα που μπορούν να συμβούν ακόμα και στους πιο έμπειρους χειριστές. Οι πιθανότητες, να πάει κάτι στραβά, μειώνονται σημαντικά εάν ακολουθείτε το σωστό πρωτόκολλο ξυρίσματος και αποφεύγετε κάποια βασικά λάθη.

#1 Πριν ξεκινήσετε το ξύρισμα, πάρτε το χρόνο σας, και απολεπίστε την επιφάνεια του δέρματος σας, ώστε να αφαιρέσετε τυχόν νεκρά κύτταρα. Αυτό θα βοηθήσει στο ευκολότερο και πιο ομοιόμορφο ξύρισμα. Plus, το δέρμα σας θα μείνει καθαρό και βελούδινο.

#2 Το καταλαβαίνουμε! Το ξύρισμα δεν είναι και τόσο διασκεδαστικό. Οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να ξεμπερδεύουν το συντομότερο δυνατό. Ωστόσο, εάν το ξεκινήσετε με το που μπείτε στο ντους, δεν θα είναι τόσο σύντομο όσο θα θέλατε. Αφήστε το καλύτερα για το τέλος. Με το παρατεταμένο χλιαρό νερό, οι τρίχες θα μαλακώσουν και το δέρμα θα είναι καλύτερα προετοιμασμένο για να δεχτεί τη λεπίδα.

#3 Οι κρέμες και τα τζελ, που υπάρχουν στο εμπόριο για το ξύρισμα, δεν είναι ένα ακόμα εμπορικό κόλπο. Είναι σχεδιασμένα όχι μόνο για να ενυδατώσουν το δέρμα αλλά και για να βοηθήσουν την λεπίδα σας να γλιστράει χωρίς να σας τραυματίζει. Χωρίς αυτά, μπορεί να αυξήσετε τον κίνδυνο εγκαύματος, κοψίματος και ερεθισμού.

Μία περιποίηση… τελετουργία

#4 Μετά το σφουγγάρι του σώματος, το ξυραφάκι είναι το δεύτερο πιο βρώμικο αντικείμενο μέσα στο μπάνιο μας. Οι σκοτεινές και υγρές συνθήκες μπορεί να οδηγήσουν σε βακτήρια και ανάπτυξη μούχλας στην λεπίδα σας. Αυτή η βρωμιά μπορεί στη συνέχεια να μεταφερθεί στο δέρμα σας και μπορείτε απλώς να φανταστείτε όλα τα φρικτά πράγματα που μπορεί να προκύψουν ως αποτέλεσμα. Συνεπώς, φροντίστε να αλλάζετε τη λεπίδα του αρκετά συχνά.

#5 Δεν υπάρχει κάποιος διαγωνισμός, όσον αφορά το ξύρισμα, με το ποιος θα το κάνει γρηγορότερα. Όλοι έχουν καλύτερα πράγματα να κάνουν από το να αφαιρέσουν τις ανεπιθύμητες αυτές τρίχες, αλλά πρέπει να είμαστε προσεκτικοί ως προς την δύναμη που ασκούμε και το πόσο γρήγορα το κάνουμε. Όποιος βιάζεται σκοντάφτει, ως γνωστόν. Και η παροιμία εκπληρώνεται πλήρως σε αυτή τη περίπτωση. Για καλύτερα αποτελέσματα, σκεφτείτε το ξύρισμα ως μαραθώνιο και όχι σαν σπριντ.

#6 Το τελετουργικό μετά το ξύρισμα αξίζει τη δέουσα επιμέλεια. Η παραμέληση της εφαρμογής ενυδατικής κρέμας μετά το ξύρισμα δεν κάνει καθόλου καλό στο δέρμα σας. Ολοκληρώστε τη διαδικασία με μια γενναιόδωρη ποσότητα κρέμας σώματος ή λοσιόν με ενυδατικά μαλακτικά. Bonus points εάν είναι ειδικά σχεδιασμένη για χρήση μετά το ξύρισμα.

Τι προτείνουμε;

Η BIC παρουσιάζει το Click Soleil 3 Sensitive με 3 κινητές λεπίδες για ένα βαθύ και απαλό ξύρισμα.
Το νέο ξυραφάκι, διαθέτει επίσης περιστρεφόμενη κεφαλή που ακολουθεί τις καμπύλες του σώματος και λιπαντική ταινία με aloe vera και βιταμίνη Ε. Η λαβή του είναι κατασκευασμένη από 30% ανακυκλωμένο πλαστικό και η χάρτινη συσκευασία είναι 100% ανακυκλώσιμη.

Featured image: unsplash.com/@taylormae

09/09/2021 0 comment

HEALTHY LIVING ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

6 τρόποι για να χαλαρώσετε μέσα σε 5 λεπτά

written by Νατάσσα Σχοινά

Όταν έχεις την καθημερινότητα να τρέχει μαζί με όλα τα οικογενειακά, επαγγελματικά, οικονομικά, κλπ, προβλήματα, είναι λογικό πολλές φορές να νιώθεις τόσο πιεσμένος που να χρειάζεσαι απλά ένα διάλειμμα. Ακριβώς επειδή νιώθουμε αυτήν την κατάσταση πολύ γνώριμη, ψάξαμε και βρήκαμε μερικούς τρόπους που θα προσφέρουν ανακούφιση-έστω και προσωρινά- μέσα σε λίγα μόλις λεπτά.

Μασήστε τσίχλα.

Έρευνες έχει δείξει ότι το μάσημα τσίχλας για μερικά λεπτά μπορεί όχι μόνο να μειώσει το στρες και να μας χαλαρώσει αλλά ακόμη και να μας φτιάξει τη διάθεση. Κυκλοφορούν άπειρες γεύσεις στο εμπόριο που σίγουρα θα καλύψουν τα γούστα μας, οπότε αποτελεί μία εύκολη και φθηνή επιλογή.

Πιείτε πράσινο τσάι.

Το πράσινο τσάι αποτελεί πηγή L-Θεανίνης, ένα αμινοξύ που έχει την ικανότητα να χαλαρώνει το νευρικό σύστημα και το θυμό. Μερικές γουλιές από αυτό μπορεί να κάνουν θαύματα.

Ζουλήξτε μία μπάλα αντιστρές.

Στις δύσκολες μέρες που η ένταση των καταστάσεων μας κατακλύζει και ειδικά όταν δεν μπορούμε να επιστρέψουμε σπίτι και να κλειστούμε στο δικό μας χώρο… Μία μπάλα αντιστρές μπορεί να αποσυμπιέσει έστω και προσωρινά την κατάσταση. Είναι εύκολη στη μετακίνηση και διακριτική ακόμη κι όταν βρισκόμαστε στο γραφείο.

Κλείστε τα μάτια.

Όταν περνάμε μία δύσκολη μέρα, μέσα στην οποία είμαστε περιτριγυρισμένοι από υποχρεώσεις και προβλήματα… Κάποιες φορές απλά το να κλείσουμε τα μάτια μας και να σταματήσουμε να κοιτάμε το περιβάλλον γύρω μας μας δίνει ένα μικρό διάλειμμα. Έτσι, ανακτούμε την ηρεμία κι εστιάζουμε καλύτερα.

Οργανώστε το γραφείο σας.

Ένα ακατάστατο γραφείο ή μία ντουλάπα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από το στρες. Το μυαλό αρχίζει να εστιάζει στη διαδικασία της οργάνωσης… Κι απομακρύνεται λίγο ή πολύ από τις υπόλοιπες σκέψεις που το ταλανίζουν.

Επιλέξτε ένα τραγανό σνακ.

Έρευνα του Πανεπιστημίου Ball State στην Indiana έδειξε ότι οι ενήλικες όταν αγχώνονταν είχαν όρεξη για γλυκά και αλμυρά και τραγανά σνακ περισσότερο από το σύνηθες. Αν και για λόγους υγείας καλό είναι να μην επιδιδόμαστε αλόγιστα στο γλυκό κομμάτι, μπορούμε να βρούμε μεγάλη ποικιλία από αλμυρά και τραγανά σνακ. Όπως παξιμάδια με κάποιο dip, chip sτορτίγιας, τραγανά κολοκυθάκια, κ.α.

Bonus : Δοκιμάστε διαλογισμό.

Εάν βρίσκεστε σε χώρο όπου μπορείτε να έχετε ένα ήσυχο μέρος να κάτσετε …Εκμεταλλευτείτε το για να συγκεντρώσετε την αναπνοή σας, ακόμη κι αν έχετε μόλις 5 λεπτά. Μερικές βαθιές ανάσες ενώ φαντάζεστε χαλαρωτικά μέρη και εικόνες είναι ο,τι πρέπει για να ξεκινήσετε.

Featured image: unsplash.com/@conscious_design

16/08/2021 0 comment

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

6 θεμελιώδεις τομείς για μία επιτυχημένη ζωή σύμφωνα με πετυχημένες γυναίκες

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Ας το παραδεχθούμε: η επιτυχία είναι μία φιλοδοξία κοινή για όλους μας. Ποιός δε θέλει να δηλώνει περήφανα πως δουλεύοντας σκληρά κατάφερε και πέτυχε τους στόχους τους σε επαγγελματικό αλλά και σε προσωπικό επίπεδο; Η επιτυχία, όμως, είναι κάτι στο οποίο πρέπει να αφοσιωνόμαστε κάθε στιγμή για να τη διατηρήσουμε… Αντί να επαναπαυόμαστε όταν την κατακτήσουμε. Όσες δεξιότητες κι αν κοσμούν το βιογραφικό μας, πάντα υπάρχει περιθώριο να κερδίσουμε αυτό το “κάτι παραπάνω”. Και κάποιες διάσημες κυρίες αυτό το γνωρίζουν καλά. Τι θα λέγατε να… παραδειγματιστούμε;

Το well being σε προτεραιότητα

01 Η Sheryl Sandberg, διευθύνουσα σύμβουλος του Facebook, υποστηρίζει πως η εκπαίδευση δεν ολοκληρώνεται κατά την αποφοίτηση από το πανεπιστήμιο. Πάντα μπορούμε να βελτιώσουμε τις δεξιότητές μας ή ακόμη και να καλλιεργήσουμε μία νέα. Τι χρειαζόμαστε; Ένα πλάνο περίπου 18 μηνών και στη διάρκεια αυτού μία ώρα την ημέρα. Είτε πρόκειται για την εκμάθηση μίας νέας γλώσσας ή τη βελτίωση της γνώσης μας στους υπολογιστές ή τις δημόσιες σχέσεις. Κατά τη γνώμη της, πάντα υπάρχει προοπτική εξέλιξης.

02 Η Oprah Winfrey φροντίζει να διατηρεί planner για τις υποχρεώσεις της αλλά και για την υγεία της και το ευ ζην της. Μία ατζέντα μπορεί να οργανώσει έτσι τη μέρα μας (και κατ’ επέκταση τη ζωή μας) προκειμένου να αφιερώνουμε τον απαραίτητο χρόνο τόσο στη δουλειά μας όσο και σε ό,τι εξασφαλίζει την εύρυθμη ποιότητα της ζωής μας.

03 Η Gwyneth Paltrow δίνει μεγάλη βαρύτητα στο well being. Γι’ αυτό άλλωστε δημιούργησε και τη Goop, μία πλατφόρμα μέσω της οποίας μοιράζεται “μυστικά” που εγγυώνται το well being – και βλέπουμε πάνω της τα αποτελέσματα! Κι η Arianna Huffington “υμνεί” τη yoga, καθώς τη βοηθά να φέρει ισορροπία στην καθημερινότητά της. Φροντίζοντας το σώμα και την υγεία μας, αλλά και γνωρίζοντας πότε πρέπει να “πατάμε παύση” μπορούμε να επικεντρωθούμε με περισσότερη νηφαλιότητα κι αυτοπεποίθηση στους στόχους μας.

04 Και μία που είπα πως έχει σημασία να μάθουμε πότε πρέπει να πατάμε “pause”, η Victoria Beckham θεωρεί ιδιαίτερα σημαντική την καλλιέργεια της ενσυνείδησης (aka mindfulness), δηλαδή το πνευματικό well being. Ακόμη και λίγη ώρα διαλογισμού (σε οποιαδήποτε μορφή, είτε ασκήσεις αναπνοών είτε ένας περίπατος) μέσα στη μέρα, μπορεί να μας βοηθήσει να “καθαρίσουμε” το μυαλό μας και σταδιακά μαθαίνουμε να διαχειριζόμαστε πιο ψύχραιμα την κάθε κατάσταση.

Η οργάνωση είναι η βάση της αυτοβελτίωσης

05 Η αυτοβελτίωση πρέπει να είναι ένας μόνιμος στόχος σε όλη τη ζωή μας. Τι σημαίνει αυτό; Σημαίνει πως το να διεκδικούμε να γίνουμε καλύτεροι μέρα με τη μέρα, μήνα με το μήνα εγγυάται όχι μόνο την επιτυχία αλλά και την ευτυχία. Διαβάζοντας βιβλία που μπορεί να μη διαβάζαμε υπό άλλες περιστάσεις ή παρακολουθώντας ομιλίες που μπορεί να προσπερνούσαμε … Μπορούν να μας δώσουν έναν νέο τρόπο σκέψης και να αποκομίσουμε νέες οπτικές. Ακόμη και μία ώρα την ημέρα μπορεί να καλλιεργήσει την εξέλιξή μας. Και με μία ευρύτερη αντίληψη, μπορούμε να πλησιάσουμε σταδιακά ακόμη περισσότερο τους στόχους μας.

06 Μία οργανωμένη ζωή είναι μία καλή ζωή. Η Emma Watson δηλώνει πως έχει ένα ημερολόγιο για το κάθε τομέα της ζωής της. Ενα για τις γνωριμίες της, ένα για συμβουλές που έχει δεχθεί, ένα για τη yoga της, ακόμη και για τα όνειρα και τις φιλοδοξίες της. Δεν είναι κακό να έχει κανείς πάνω από ένα ημερολόγιο… Καθώς μπορούν να βοηθήσουν να διατηρήσουμε συγκροτημένες τις σκέψεις μας, αντί να τις αφήνουμε να γίνονται… κουβάρι! Φυσικά η οργάνωση εκτείνεται και στο χώρο μας, όπως στο σπίτι και στη δουλειά ώστε ακόμη κι η πιο απλή ρουτίνα να κυλάει… “ρολόι”!

Το καλύτερο είναι πως αυτοί οι τομείς χρειάζονται να επενδύσουμε περισσότερο χρόνο παρά χρήμα. Τι μας εμποδίζει, λοιπόν, να γίνουμε κι εμείς (ακόμη) καλύτεροι;

10/08/2021 0 comment

HEALTHY LIVING

6 Πράγματα που δεν ξέρουμε για το σώμα μας

written by Νατάσσα Σχοινά

Από τη χωρητικότητα 100 TB του εγκεφάλου, μέχρι την ικανότητα του σώματος να παράγει τη δική του ασπιρίνη.

Ο ανθρώπινος οργανισμός και τα μέρη που το συντελούν αποτελούν ένα θαύμα της φύσης που κρύβει εντυπωσιακά μυστικά για τη λειτουργία του. Τα 7 που ακολουθούν, όμως, σίγουρα θα σας αφήσουν με το στόμα ανοιχτό.

Τα πόδια μπορούν να μακραίνουν όσο μεγαλώνουμε.

Οι τένοντες και οι σύνδεσμοι, μετά από χρόνια χρήση, μπορεί να αποδυναμωθούν. Αυτό μπορεί να προκαλέσει το ίσιωμα των καμάρων και κατά συνέπεια τα πόδια να γίνουν πιο πλατιά και μακριά.

Οι αισθήσεις μας δε θέλουν ροφήματα/τροφές σε θερμοκρασία δωματίου.

Ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι αισθητήρες γεύσης είναι πιο ευαίσθητοι στα μόρια φαγητού που είναι σε θερμοκρασία δωματίου…Ή λίγο πάνω από αυτήν. Αυτός είναι κι ο λόγος που ένας πολύ ζεστός καφές θα φανεί λιγότερο πικρός από έναν που έχει κρυώσει κι έχει υιοθετήσει τη θερμοκρασία του περιβάλλοντος.

Η φαγούρα προέρχεται από τον εγκέφαλό μας.

Όταν ένα εξωτερικό ερεθιστικό έρχεται σε επαφή με το δέρμα σας, πυροδοτεί μία σειρά από αντιδράσεις που ξεκινούν από τους υποδοχείς του δέρματος που αντιλαμβάνονται τον κνησμό. Στη συνέχεια πηγαίνουν στη σπονδυλική στήλη και μετά στον εγκέφαλο. Ο τελευταίος αντιλαμβάνεται ότι ήρθε η ώρα να ξυστείτε μέσω των νευρικών κυττάρων.

Ο εγκέφαλός μας έχει 100 TB μνήμη.

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος έχει περίπου 100 εκατομμύρια νευρώνες. Κάθε ένας από αυτούς δημιουργεί περίπου 1.000 πιθανές συνάψεις για αποθήκευση δεδομένων. Εάν πολλαπλασιάσουμε τους αριθμούς, θα μπορούσαμε να πούμε ότι ο εγκέφαλος έχει 100 terabytes πληροφοριών.

Και δεν είναι μόνο αυτά…

Μπορούμε να σταματήσουμε το λόξιγκα αν κρατήσουμε την αναπνοή μας.

Ο λόξιγκας ουσιαστικά είναι σπασμός του διαφράγματος. Κρατώντας την αναπνοή σας, αυξάνετε το διοξείδιο του άνθρακα στο σώμα σας (που κανονικά αποβάλλεται με την εκπνοή), αποτρέπετε τις γρήγορες ανάσες που απαιτεί ο λόξιγκας και βοηθάτε να τον σταματήσετε.

Το σώμα μας μπορεί να φτιάξει τη δική του ασπιρίνη με την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών.

Τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν βενζοϊκό οξύ, μια φυσική ουσία που βοηθά στη δημιουργία σαλικυλικού οξέος, του φυσικού συστατικού που δίνει στην ασπιρίνη τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές της.

BONUS:

Ενώ ο εγκέφαλος αποτελεί μόλις το 2% του συνολικού βάρος ενός ανθρώπου, απαιτεί το 20% του οξυγόνου και των θερμίδων του σώματος.

Featured image: unsplash.com/@nhiamoua

07/08/2021 0 comment

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

6 λόγοι για να φας αρκετά κεράσια αυτό το καλοκαίρι

written by Νατάσσα Σχοινά

Αυτήν την εποχή έχουν τιμητική τους και γι’ αυτό τα βρίσκουμε σε αφθονία και σε καλή τιμή… Αλλά η νόστιμη γεύση τους είναι ο λόγος που μας κάνει να τα επιλέγουμε ξανά και ξανά για το πρόγραμμα της καθημερινής μας διατροφής. Πέρα από οτιδήποτε άλλο, όμως, τα κεράσια συγκαταλέγονται ανάμεσα στα πιο υγιεινά φρούτα που μπορούν να λειτουργήσουν σαν ασπίδα για τον οργανισμό μας.

Έχουν αντιοξειδωτική δράση

Τα κεράσια έχουν αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση. Επιβραδύνουν τη γήρανση και τις χρόνιες ασθένειες, όπως καρδιακές παθήσεις και Alzheimer’s.

Δρουν ενάντια στο διαβήτη

Ακριβώς λόγω της παραπάνω αντιφλεγμονώδους δράσης, τα κεράσια λειτουργούν προστατευτικά ενάντια στο διαβήτη, καθώς έχουν προληπτική δράση. Βοηθούν επίσης τη ρύθμιση μιας προϋπάρχουσας κατάστασης στον οργανισμό.

Μειώνουν τη χοληστερίνη

Σύμφωνα με έρευνες, ο χυμός των κερασιών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερίνης. Αυτό σαν αποτέλεσμα έχει τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρδιακών παθήσεων… Αφού αυτά τα δύο εμφανίζουν στενή σχέση, όπως έχουν αποδείξει οι επιστημονικές μελέτες.

Μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης ουρικής αρθρίτιδας.

Η ουρική αρθρίτιδα είναι μία φλεγμονώδης πάθηση των αρθρώσεων που ονομάζεται έτσι γιατί προκαλείται από την απελευθέρωση του ουρικού οξέος μέσα στις αρθρώσεις. Άνθρωποι που πάσχουν από ουρική αρθρίτιδα συμμετείχαν σε έρευνα, η οποία και έδειξε ότι μέσα σε δύο μόνο μέρες αυτοί που κατανάλωναν κεράσια είχαν 35% χαμηλότερο κίνδυνο για επίθεση ουρικής αρθρίτιδας σε σύγκριση με αυτούς που δεν κατανάλωναν.

Μειώνουν τον πόνο μετά την προπόνηση

Μετά την προπόνηση στο γυμναστήριο ή σε κάποια άλλη αθλητική δραστηριότητα, το μυϊκό σύστημα είναι καταπονημένο. Οπότε, χρειάζεται κάτι που να προωθήσει τη μυϊκή ανάρρωση. Γι’ αυτόν το λόγο ο χυμός του κερασιού επιλέγεται συχνά μέσα στις επαγγελματικές ομάδες αθλητών.

Βελτιώνουν τον ύπνο

Τα κεράσια περιέχουν τη μελατονίνη, μία ορμόνη που βοηθά στην καλή λειτουργία της διαδικασίας του ύπνου. Μάλιστα, έρευνα έδειξε ότι οι συμμετέχοντες που κατανάλωναν χυμός από κεράσι το πρωί και το βράδυ πριν κοιμηθούν αύξησαν τις ώρες του ύπνου κατά 1 ώρα και 24 λεπτά.

Featured image: unsplash.com/@joannakosinska

08/07/2021 0 comment

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

6 Μυστικά για να αποφύγετε την υπερφαγία

written by Δάφνη Στράτου

Ανά διαστήματα, όλοι έχουμε περάσει κάποιο βουλιμικό σοκ ή μια τάση υπερφαγίας. Αν υπερκαταναλώνετε φαγητό συχνά και νιώθετε ότι έχετε χάσει τον έλεγχο, ήρθε η ώρα να επαναπροσδιορίσετε τη σχέση σας με τα καθημερινά γεύματα. Η λύση δεν είναι η νηστεία και οι εξοντωτικές δίαιτες. Είναι πιο εύκολο από όσο νομίζετε, γιατί για όλα υπάρχει μέτρο. Σας δίνουμε αυτές τις 6 απλές συμβουλές, για να κάνετε την αρχή.

–Μάθετε τι έχει ανάγκη ο οργανισμός σας

Όταν δεν ακολουθείτε μια συγκεκριμένη δίαιτα, είναι πιθανό να είστε επιρρεπείς στα παραπτώματα. Αντίθετα, μπορείτε να λειτουργήσετε έξυπνα για τα καθημερινά γεύματα και σνακ. Έχετε κατά νου ότι πρέπει να καταναλώνετε 1.200 με 1.500 θερμίδες ημερησίως.
Χρησιμοποιήστε ένα θερμιδομετριτή, ή διαβάστε τις ετικέτες από τα συσκευασμένα τρόφιμα, και αποφασίστε τι θα φάτε ώστε να είστε μέσα σε αυτό το όριο.

–Μην περιμένετε να ξελιγωθείτε από την πείνα

Όταν το αίσθημα της πείνας σας συντροφεύει για ώρες, όταν φτάσει η στιγμή του φαγητού, είναι πολύ πιθανό να το παρακάνετε. Απολαύστε υγιεινά σνακ ανάμεσα στα γεύματα (κάθε 2 με 3 ώρες), όπως μήλα, αμύγδαλα και μπάρες δημητριακών, που αυξάνουν το αίσθημα του κορεσμού.

–Μαγειρέψτε μία μερίδα τη φορά

Σταματήστε να μαγειρεύετε μεγάλες ποσότητες από τα αγαπημένα σας φαγητά. Έτσι, γλιτώνετε από τον πειρασμό να φάτε και δεύτερο πιάτο, ενώ ταυτόχρονα παραμένετε πιστοί στις θερμιδομετρημένες σας μερίδες.

–Ζυγίστε τα υλικά

Μόνο αν χωρίσετε το φαγητό σε μερίδες, θα είστε σίγουροι για την ποσότητα και τη θερμιδική του αξία. Η τακτική “με το μάτι” είναι ξεπερασμένη. Ζυγίστε το κρέας και τα λαχανικά σας, μετρήστε το ρύζι και τα μακαρόνια με μια κούπα και το λάδι με κουταλιές ώστε να ξέρετε τι τρώτε.

–Χρησιμοποιήστε μικρότερα πιάτα

Σερβίρετε το γεύμα ή τη σαλάτα σας σε μικρότερα πιάτα, για παράδειγμα του γλυκού. Μελέτες έχουν δείξει ότι αυτό δίνει την αίσθηση της κατανάλωσης ενός γεμάτου πιάτου, βοηθά στον έλεγχο των μερίδων και στην απώλεια βάρους.

–Καθίστε στο τραπέζι

Επικεντρωθείτε στο φαγητό και στις γεύσεις, απενεργοποιώντας τηλέφωνα και τηλεοράσεις. Με αυτό τον τρόπο θα απολαύσετε το γεύμα με την ησυχία σας και θα χορτάσετε, χωρίς να παρεμβαίνουν εξωτερικοί παράγοντες.

Περισσότερες πληροφορίες για τη Δάφνη Στράτου, διαβάστε εδώ

Featured image: unsplash.com/@danielcgold

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

–Μήπως παρουσιάζετε συμπτώματα ψυχαναγκαστικής υπερφαγίας;

–Τί είναι η Υπερφαγία;

21/06/2021 0 comment

ΟΜΟΡΦΙΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

6 μανικιούρ που δεν πρέπει να σου ξεφύγουν για το καλοκαίρι

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Οι επισκέψεις στα nailbars αυτή την εποχή όλο και πληθαίνουν και εσύ απλά δεν ξέρεις ποια χρώματα και σχέδια να επιλέξεις για τα νύχια σου. Οι τάσεις γίνονται ένα με το καλοκαίρι και τα summer vibes αντικατοπτρίζονται στο μανικιούρ σου. Βρήκαμε 6 σχέδια που δεν πρέπει να σου ξεφύγουν γιατί επιτέλους είναι καλοκαίρι και μπορείς να τα δοκιμάσεις χωρίς δεύτερες σκέψεις!

*Blue for you

Κάθε δάχτυλο και άλλη απόχρωση του μπλε; Ναι, γιατί όχι; Δημιούργησε ένα εναλλακτικό και ιδιαίτερο ombre και κάνε τη διαφορά το φετινό καλοκαίρι. Ένα όμορφο μανικιούρ με fun vibes!

*Παιχνιδιάρικο γαλλικό

Μια από τις πιο παιχνιδιάρικες τάσεις για φέτος είναι το γαλλικό μανικιούρ. Και όχι το κλασικό με το λευκό τελείωμα αλλά εκείνο που ξεχωρίζει για τα έντονα χρώματά του. Στη συγκεκριμένη περίπτωση το κίτρινο με το τιρκουάζ, αποτελεί έναν superκαλοκαιρινό συνδυασμό.

*Waves baby

Τα κύματα μεταφέρονται από τις θάλασσες κατευθείαν στα νύχια μας. Πρόκειται για ένα μανικιούρ που ξεφεύγει από τα κλασικά και θα προτιμηθεί από τις γυναίκες που τους αρέσει η θάλασσα ή τους αρέσουν τα θαλάσσια σπορ και τα κύματα. Επίσης αποτελεί ιδανική επιλογή και για εσένα που οι διακοπές ακόμα αργούν!

*Τιρκουάζ “όνειρα”

Το τιρκουάζ είναι μια απόχρωση που από τη μια πλευρά μας θυμίζει καλοκαίρι και από την άλλη είναι εκείνη που αναδεικνύει τη μαυρισμένη επιδερμίδα. Μπορεί να είναι έντονο, όμως ταιριάζει σε όλες τις γυναίκες και δίνει μια καλοκαιρινή πινελιά που όλες θέλουμε, σωστά;

*Statement Vibes

Αν γενικά σου αρέσουν τα ιδιαίτερα σχέδια και συγκεκριμένα τα μαύρα γραμμικά σχέδια, τότε δοκίμασε αυτό το μανικιούρ και θα το αγαπήσεις αμέσως. Από πίσω η nude απόχρωση θα αναδείξει τα statement σχέδια και θα ισορροπήσει το “υπερβολικό” αποτέλεσμα.

*Instagram for ever

Είναι το μανικιούρ που έχουμε δει περισσότερο στο Instagram. Πρόκειται ουσιαστικό για ένα αφηρημένο σχέδιο με 2 ή 3 αποχρώσεις μαζί. Είναι chic, φωτογενές και ξέρει να ξεχωρίζει. Αν το δοκιμάσεις μια φορά, δύσκολα θα θες να το αποχωριστείς.

Και καλό μας καλοκαίρι με άψογο μανικιούρ!

30/05/2021 0 comment

SEX ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

6 ερωτογενείς ζώνες που συχνά παρακάμπτουμε

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Ειδικά σε μακροχρόνιες σχέσεις, οι σύντροφοι φαίνονται να προχωρούν σχετικά άμεσα στο… κυρίως πιάτο σε ό,τι αφορά το sex, με τα προκαταρκτικά προσπερνιούνται σε χρόνο dt – ένα φιλάκι εδώ, λίγο χάδι εκεί, and that’s it! Υπάρχουν, όμως, κάποια σημεία του σώματος που είναι τόσο ευάλωτα στο άγγιγμα που μπορούν να απογειώσουν την πορεία του sex… και φυσικά την κλιμάκωσή του!

01 Ο λαιμός

Ο λαιμός έχει πολλές νευρικές απολήξεις και το δέρμα σ’ εκείνο το σημείο είναι αρκετά λεπτό, πράγμα που σημαίνει πως ένα απαλό χάδι μπορεί να σηματοδοτήσει ισχυρές αισθήσεις σε όλο το κορμί. Ένα άγγιγμα με τα ακροδάχτυλα, ένα φιλί (σχεδόν) στο αέρα μπορούν να κάνουν το σώμα του/της συντρόφου μας να ριγήσει και να ενισχύσει τη libido. Προσοχή, μόνο, αν στο παιχνίδι προσθέσετε δάγκωμα!

02 Το δέρμα του κεφαλιού

Οι φίλες αναγνώστριες, υποθέτω, θα συμφωνήσετε μαζί μου πως η αίσθηση στο λουτήρα του κομμωτηρίου είναι απολαυστική! Όπως και στο λαιμό, η περιοχή του κεφαλιού είναι γεμάτη νευρικές απολήξεις που, όταν ενεργοποιούνται μας κάνουν να χαλαρώνουμε. Και για το sex το αίσθημα χαλάρωσης είναι μία καλή αρχή. Ένα χάδι με κυκλικές κινήσεις κι ένα απαλό (το τονίζω!) τράβηγμα των μαλλιών ενόσω ο/η σύντροφος εξοικειώνεται με την κίνηση θα κάνει τη δουλειά!

03 Τα αυτιά

Τα αυτιά κι αν είναι ευαίσθητα! Ενεργοποιώντας τα νεύρα της περιοχής με ένα άγγιγμα της γλώσσας μπορούμε να ακολουθήσουμε ένα απολαυστικό μονοπάτι στην πορεία για τον οργασμό!

04 Το πίσω τμήμα των γονάτων

Ίσως αντενδείκνυται για τους υπερευάλωτους, ειδικά αν αυτοί γαργαλιούνται και κάνουν απότομες κινήσεις – υπάρχουν κι αυτές οι περιπτώσεις, ναι! Η αλήθεια, όμως, είναι πως η περιοχή είναι ιδιαίτερα ευαίσθητη για τον ίδιο λόγο που είναι ευαίσθητος ο λαιμός – νευρικές απολήξεις και λεπτό δέρμα. Ένα απαλό χάδι ή ένα μασάζ στο σημείο είναι μία καλή αρχή στα προκαταρκτικά.

05 Οι καρποί

Το δέρμα στους καρπούς των χεριών μας είναι εμφανώς λεπτό – φαίνονται οι φλέβες! – κι ως εκ τούτου, ευαίσθητο. Το φιλί στο σημείο μας κάνει να νιώθουμε… βασίλισσες, ενώ όταν ο σύντροφος μας συγκρατεί τα χέρια πάνω από το κεφάλι με τη λαβή να γίνεται στους καρπούς, αυτή η αίσθηση (κι εικόνα) εξουσίας μπορεί να προκαλέσει την ανάλογη σεξουαλική διέγερση – ναι, αγόρια, ενίοτε μας αρέσει το bossy!

06 Το στομάχι κι η κοιλιά

Καθώς η κοιλιά είναι η πλησιέστερη περιοχή στα γεννητικά όργανα, αρκεί ένα χάδι ή ένα φιλί στο σημείο για να απογειώσει τη σεξουαλική επιθυμία. Ξεκινώντας από εκεί κι εστιάζοντας για λίγο στον ομφαλό, η… κάθοδος δημιουργεί μία γλυκιά ανυπομονησία!

Την επόμενη φορά, λοιπόν, που θα βρεθείτε με το/τη σύντροφό σας… μπορείτε να κάνετε ένα μικρό test drive αυτών των ζωνών του σώματος! Πού ξέρετε; Μπορεί και να ανακαλύψετε κάτι ακόμη που σας αρέσει και που εγγυάται το ευ ζην της σεξουαλικής σας ζωής!

Featured image: unsplash.com/@wevibe

22/05/2021 0 comment

ΟΜΟΡΦΙΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

6 τρόποι να φέρεις την άνοιξη στα μαλλιά σου

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Εκμεταλλεύσου τα ανθισμένα λουλούδια που υπάρχουν παντού τριγύρω και φέρε την άνοιξη στα μαλλιά σου. Ενσωμάτωσε τα αγαπημένα σου λουλούδια σε κάθε πιθανό χτένισμα και “επικοινώνησε” την πιο δημιουργική πλευρά σου στην πιο ρομαντική εποχή. Είναι εύκολο!

#1.

Μόλις μάζεψες μαργαρίτες και δεν ξέρεις τι να τις κάνεις; Μόνη σου ή με βοήθεια στερέωσε με τσιμπιδάκια (σε απόχρωση των μαλλιών σου) τις αγαπημένες σου μαργαρίτες. Είναι cute και το τέλειο χτένισμα για το Instagram σου!

#2.

Ποιος είπε ότι μόνο οι νύφες αυτή την εποχή σκέφτονται να διακοσμήσουν τα μαλλιά τους με φρέσκα λουλούδια; Με λίγα λόγια, εννοούμε ότι δεν χρειάζεται ένας ιδιαίτερος λόγος για να επιλέξετε λουλούδια. Γιατί όχι στον κότσο σας να μην προσθέσετε μια μικρή σύνθεση από ανοιξιάτικα λουλούδια;

#3.

Πήγαινε ένα βήμα πιο πέρα την top τάση για φέτος στα μαλλιά. Συγκεκριμένα οι 2 γαλλικές – πλεξίδες θα μεταμορφωθούν αν προσθέσεις κάποια ντελικάτα και χρωματιστά λουλούδια. Σε αυτή την περίπτωση δεν θα χρειαστείς τσιμπιδάκια, αφού πολύ εύκολα τα λουλούδια στερεώνονται ανάμεσα στις πλεξίδες!

#4.

Όπως γνωρίζεις τα μισά – μισά μαλλιά, αποτελούν ένα κλασικό και ρομαντικό χτένισμα που από τη μια γίνεται εύκολα και από την άλλη γίνεται ακόμα πιο ανοιξιάτικο αν προσθέσεις στο πίσω μέρος, μικρά λουλουδάκια.

#5.

Και περνάμε στην αλογοουρά που ξεχωρίζει για τα πολλά χωρίσματα με τα χαρακτηριστικά μικρά λαστιχάκια. Είναι εκείνο το χτένισμα που”βολεύει” αυτόν τον καιρό που ξεκινά η ζέστη, ενώ τα λουλούδια που μπορείς να κρύψεις μέσα, θα κάνουν τη διαφορά!

#6

Νιώσε και εσύ παιδί των λουλουδιών και φτιάξε μια αυτοσχέδια στέκα από λουλούδια. Είναι ιδανική τόσο για μια βόλτα μέσα στην πόλη ή για ένα weekend σε κάποιο νησί. Όπως είπαμε και στον πρόλογο, μην περιμένεις την ιδανική περίσταση για να το τολμήσεις. Τώρα, σήμερα ή αύριο είναι η ιδανική στιγμή για εσένα!

11/05/2021 0 comment

Beauty news

6 Serums που πρέπει να γνωρίζετε

written by Ρία Σπύρου

Τα serum ή οροί, είναι μαγικά και θαυματουργά. Κάθε γυναίκα θέλει να δείχνει φρέσκια, δροσερή και λαμπερή. Είναι οι υπερήρωες της αντιγήρανσης. Όσο οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν τόσο πιο πολύ χρειαζόμαστε super προστασία. Δεν είναι απαραίτητο να συνδυάζετε την κρέμα με τον ορό σας, δηλαδή δεν είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείται ορό και κρέμα από την ίδια σειρά ή ακόμη και από το ίδιο brand. Μπορείτε να κάνετε mix & match συνδυασμούς ανάλογα με τις ανάγκες σας. Τα serums στοχευμένης δράσης που δρουν σαν boosters χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση συγκεκριμένων προβλημάτων. Έρχονται λοιπόν, ως θεραπεία να ανταποκριθούν στις εκάστοτε ανάγκες κάθε γυναίκας όπως πανάδες , ακμή , ξηρότητα, έλλειψη λάμψης, απώλεια σφριγηλότητας κ.α. Ας δούμε μαζί ποια επιλέξαμε..

Για θρέψη σε βάθος το Super Serum της NUXE. Συνδυασμός της τεχνογνωσίας της Laboratoire NUXE στα βοτανικά έλαια και την αντιγηραντική περιποίηση της επιδερμίδας, αυτός ο ορός με φυσικό υαλουρονικό οξύ εγχύεται με χιλιάδες μικρο-σφαίρες κλασματοποιημένων βοτανικών ελαίων. Διεγείρει τους μηχανισμούς νεότητας του δέρματος για εξαιρετική αποτελεσματικότητα κατά της γήρανσης..

Για ελαστικότητα μετά την εμμηνόπαυση της Korres με λευκή πεύκη. Βελούδινος κρεμώδης ορός ενισχυμένος με εκχύλισμα θαλάσσιου Κρίνου που δρα στοχευμένα σε κηλίδες γήρανσης, αναπλήρωση όγκου και πυκνότητα, για τις αυξημένες ανάγκες του δέρματος μετά την εμμηνόπαυση. Εμπλουτισμένος με φυσικό δραστικό μείγμα πολυπεπτιδίων και πολυφαινόλες Λευκής Πεύκης, αναπληρώνει τα λιπίδια που φθίνουν με το χρόνο, μειώνει την εμφάνιση βαθιών ρυτίδων και προσφέρει θρέψη για λεία, άνετη και λαμπερή επιδερμίδα.

Το Mineral 89 της Vichy ενισχύει τη λειτουργία του επιδερμιδικού φραγμού για να κάνει καθημερινά την επιδερμίδα πιο δυνατή απέναντι στις εξωτερικές επιθέσεις, όπως ρύπανση, άγχος και κούραση. Μέρα με τη μέρα, η επιδερμίδα είναι ενυδατωμένη, τονωμένη και αποκτά λάμψη.

Για ενέργεια και λάμψη το Ultimate power Infusing Concentrate της Shiseido. Ενισχύει τις φυσικές δυνάμεις άμυνας του δέρματος και το βοηθά να αναδείξει την ομορφιά του. Αυξάνει τα οφέλη του συνολικού προγράμματος περιποίησης προσώπου, για μέγιστα αποτελέσματα.

Αντί για botox…

Αντί για botox, το Lifting Eye Serum της La Mer. Ένας πολυτελές mini-lift … Η περιοχή των ματιών φαίνονται λιγότερο πρησμένη και πιο ανορωθμένη με μια πιο νεανική όψη. Χρησιμοποιήστε το applicator για να κάνετε απαλό μασάζ με μία σταγόνα γύρω από κάθε μάτι, πρωί και βράδυ. Συνεχίστε εφαρμόζοντας τα υπόλοιπα προϊόντα περιποίησης ματιών La Mer.

Για γέμισμα των ρυτίδων το Retinol B3 Serum La Roche – Posay με ρετινόλη και βιταμίνη Β3.Συνδυασμός της τεχνογνωσίας της Laboratoire NUXE στα βοτανικά έλαια και την αντιγηραντική περιποίηση της επιδερμίδας, αυτός ο ορός με φυσικό υαλουρονικό οξύ εγχύεται με χιλιάδες μικρο-σφαίρες κλασματοποιημένων βοτανικών ελαίων. Διεγείρει τους μηχανισμούς νεότητας του δέρματος για εξαιρετική αποτελεσματικότητα κατά της γήρανσης.

Όποιο και αν διαλέξετε σύμφωνα με τις serum είναι προϊόντα ειδικά σχεδιασμένα ώστε να φτάνουν γρήγορα στις βαθύτερες στοιβάδες της επιδερμίδας. Η δράση τους είναι να διεισδύσουν όσο το δυνατόν βαθύτερα, με κύριο στόχο το καλύτερο αποτέλεσμα.

Διώξτε τα σημάδια του στρες και της γήρανσης και φροντίστε περισσότερο τον εαυτό σας.

Featured image: unsplash.com/@yoannboyer

10/05/2021 0 comment

LIFE&STYLE

6 προτάσεις δώρων για το Πάσχα για μικρούς και μεγάλους

written by Κατερίνα Μαντά

Αυτό το Πάσχα είναι περίεργο. Δεν μπορούμε να πάμε στο χωριό, στο νησί μας ή στο εξοχικό μας… Όμως αυτό δεν θα μας εμποδίσει στο να περάσουμε όσο καλύτερα μπορούμε ! Και φυσικά να κάνουμε τα δώρα μας στους αγαπημένους μας.

Οπότε σκέφτηκα να σας κάνω προτάσεις για δώρα που έχω ήδη δοκιμάσει και ξέρω περί τίνος πρόκειται.

*Για τα παιδιά και τα βαφτιστήρια που είναι οι πρωταγωνιστές των ημερών…

The Easter Box by Dudettes

Μετά το χριστουγεννιάτικο κουτί που δημιούργησαν οι Dudettes, σειρά έχει το Πασχαλινό. Η Ελένη & η Κατερίνα Παπαγεωργιάδη, επιστρέφουν αυτή την άνοιξη με ένα ακόμα θεματικό κουτί γεμάτο πλούσιες δραστηριότητες εμπνευσμένες από το Πάσχα.

Το πολύχρωμο κουτί με πρωταγωνιστή ένα δημιουργικό κουνελάκι, κρύβει μέσα πολλές εκπλήξεις και δημιουργικές ασχολίες.

Cut & Glue: οι μικροί μας φίλοι δημιουργούν ανοιξιάτικες φιγούρες & σχέδια μαζί με όλα τα απαραίτητα υλικά χειροτεχνίας (μαρκαδόρους, φουντάκια, ματάκια, κόλλα κλπ.). Board game: τα κοτοπουλάκια έχασαν το δρόμο τους, παίξε και οδήγησε τα πάλι πίσω στον αχυρώνα (περιλαμβάνει ζάρια & πιόνια). Βάλε χρώμα: ένα μεγάλο sketch paper, με ασπρόμαυρα πασχαλινά μοτίβα, έτοιμο, να το ζωγραφίσουν οι μικροί μας φίλοι. Color your Egg: Δύο ασχολίες για να βάλουν οι μικροί δημιουργοί τη δική τους πινελιά στα αυγά. Μια ειδική κατασκευή με ενσωματωμένες νερομπογιές, για να βάλεις το αυγό σου και να το ζωγραφίσεις & 6 αυγά φελιζόλ με νερομπογιές & stencil πασχαλινά σχέδια.

Highlight όμως είναι οι λιχουδιές που θα δημιουργήσουν οι μικροί μας φίλοι παρέα με τους γονείς τους ή το νονό και τη νονά. Κάθε κουτί περιλαμβάνει και ένα μείγμα Easy Bake (που δεν περιέχει φοινικέλαιο) για λαχταριστά muffins. Φτιάξτε εύκολα και γρήγορα 12 απολαυστικά muffins, με την υπογραφή των Μύλων Αγίου Γεωργίου, και παίξτε με τον μικρό ζαχαροπλάστη του σπιτιού.

Από το κουτί φυσικά δε θα μπορούσαν να λείπουν και θεματικά αυτοκόλλητα που αγαπούν όλα τα παιδιά. Το Easter Box είναι διαθέσιμο στο CreationsbyDudettes.com , όπου θα βρείτε και την πιο μικρή του εκδοχή καθώς και πολύχρωμες λαμπάδες για να ολοκληρώσετε το πασχαλινό σας δώρο.

Alexandra Vass. Jewelry and Handmade Jewelry

Για φέτος, μιας και η ανηψιά είναι πλέον στην προεφηβεία… τέλος οι λαμπάδες με παιχνίδια. Επιλέξαμε με μεγάλη σιγουριά λαμπάδα από την Αλεξάνδρα Βασιλείου! Η αλήθεια ότι οι επιλογές ήταν τόσες πολλές… για μικρούς και για μεγάλους! Κομψές και προσεγμένες, που συνοδεύονται είτε από κόσμημα είτε από μπρελόκ για τα κλειδιά.

Μπορείτε να δείτε κι από τις φωτογραφίες…

*Για το κορίτσι σας, την φίλη σας, την κόρη σας

“Tribute to the idol” T-shirts by Ergon Mykonos

Tι κοινό έχουν ο David Bowie, ο Martin Luther King, ο Bruce Lee, η Maria Kallas και η Μπουμπουλίνα; Είναι αιώνια είδωλα λατρείας. Είναι πρότυπα και πηγή έμπνευσης, διαχρονικά και εμβληματικά που λαμβάνουν σχεδόν αρχετυπική διάσταση. Με βασική φόρμα το κυκλαδικό ειδώλιο, το Tribute to the idol είναι μια σειρά από t-shirt που απεικονίζουν σύγχρονα, αγαπημένα είδωλα. Η άκαμπτη και ανέκφραστη μορφή των κυκλαδικών ειδωλίων παίρνει σάρκα, οστά και ομιλία μέσα από τις σύγχρονες μορφές, σχολιάζοντας τη διαχρονικότητα των προσωπικοτήτων.

Μπείτε στο Ergon Mykonos και επιλέξτε αυτό που θα ενθουσιάσει την γυναικα στην οποία σκοπεύετε να το προσφέρετε.

*Για όλους

Lily & Magnolia Blossom

Το άρωμα της συλλογής Lily & Magnolia Blossom από τον οίκο Molton Brown σας ταξιδεύει σε ένα φυσικό τοπίο που αναδύει ηρεμία και γαλήνη, στα δάση της Κορνουάλης με τα ιδιαίτερα άνθη που συνδυάζουν σαγηνευτική και άγρια ομορφιά.

Στην καρδιά του αρώματος το δροσερό κρίνο που συλλέγεται από κοιλάδες και το απαλό άγγιγμα από παιώνιες και φρέζιες ανθίζουν σαν ένα πλούσιο μπουκέτο λουλουδιών. Οι καταπραϋντικές νότες από σανδαλόξυλο και ylang-ylang δημιουργούν μία ήρεμη αρωματική βάση.

Πρωτοστατεί το ζουμερό αχλάδι, μία μοναδική προσθήκη που εμπλουτίζει και διαφοροποιεί το άρωμα. Με καθαρή, λαχταριστή και ζουμερή αίσθηση τονίζει την δροσερή πλευρά αρώματος και αναδύει ένα πιο γλυκό, μακράς διάρκειας τελείωμα.

COFFEE ISLAND: Limited πασχαλινά προϊόντα, μοναδικές ιδέες για δώρα

Πάντα με πρωταγωνιστή τον καφέ, μια limited σειρά προϊόντων, σε πανέμορφες συσκευασίες, «ντυμένες» στις πιο ανοιξιάτικες αποχρώσεις. Το παραδοσιακό πασχαλινό τσουρέκι, τα κλασικά μπισκοτάκια πορτοκαλιού αλλά και τα λουκουμάκια με τεντούρα έρχονται να «ξυπνήσουν» αγαπημένες μνήμες! Δοκίμασε να τις συνδυάσεις με τον παραδοσιακό ελληνικό καφέ ή με τον επίσης limited αρωματικό καφέ φίλτρου φουντούκι, κανέλα, βανίλια.

Από τις πασχαλινές αφίξεις δε θα μπορούσε να λείπει η συλλεκτική κούπα. «Ντυμένη» με υπέροχα pastel χρώματα και ένα ανοιξιάτικο μοτίβο, συμπληρώνει ιδανικά τις προτάσεις δώρων.

Στείλε δώρα στους αγαπημένους σου!

Και μην ξεχνάς ότι μπορείς να στείλεις το δώρο σου, οπουδήποτε ανά την Ελλάδα. Με την υπηρεσία Coffee Mates (μέσα από coffeeIsland.gr ή το MyCoffeeIsland App) η πασχαλινή, χρωματιστή συσκευασία θα φτάσει μαζί με τις προσωπικές σου ευχές και την αγάπη σου σε όποιο σημείο επιλέξεις.

Γαστρονομικά ταξίδια με το καλάθια από το A Magic Cabinet

Πιστό στο ραντεβού του με την άνοιξη και το ελληνικό Πάσχα, το A Magic Cabinet, η διαδικτυακή πλατφόρμα με την υπογραφή της Ευγενίας Χανδρή, παρουσιάζει και φέτος curated προτάσεις από εκλεκτά προϊόντα γαστρονομίας Ελλήνων παραγωγών. Κατανεμημένα σε 18 όμορφα καλάθια με έξυπνες θεματικές που καλύπτουν κάθε mood, όρεξη και επιθυμία.

Για όσους ξεκινούν πάντα τη μέρα τους με ένα πλούσιο πρωϊνό, για όσους αγαπάνε τα ζυμαρικά… Ή για τα barbeque του Σαββατοκύριακου,για όσους αναζητούν αυθεντικές γεύσεις Ελλάδας ή αποζητούν τα πιο ποιοτικά ελληνικά ελαιόλαδα & μέλια, τα καλάθια του A Magic Cabinet προσφέρουν ολοκληρωμένες λύσεις για αξέχαστες γαστρονομικές εμπειρίες & ευφάνταστα δώρα.

Featured image: unsplash.com/@moniqa

29/04/2021 0 comment

ΟΜΟΡΦΙΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Τα 6 βασικά beauty trends της άνοιξης

written by Ρία Σπύρου

H Άνοιξη ήρθε και νιώθουμε ήδη πως χρειαζόμαστε ανανέωση και super αλλαγές . Ξεκινάμε με θετική ενέργεια, έμφαση στην αισιοδοξία και ανάγκη για φρέσκα πρόσωπα, ζωηρά χρώματα και εύκολα hairstyles. Θα προετοιμαστούμε ανάλογα ώστε να νιώσουμε ευεξία όπως τα αρώματα που υπάρχουν στον αέρα. Έφτασε η στιγμή να επενδύσετε περισσότερο χρόνο στον εαυτό σας για να λάμψετε ουσιαστικά, πρώτα εσωτερικά και έπειτα εξωτερικά. Ο εγκλεισμός μας έχει κουράσει και χρειάζεται να πετάξουμε οτιδήποτε μας βαραίνει από πάνω μας. Ποιες είναι οι καινούργιες τάσεις και τι θα ακολουθήσουμε; Ας δούμε τι επιλογές υπάρχουν…

Fresh Look

H υγιής όψη και η λάμψη είναι αυτά που θα επικρατήσουν για την επόμενη σεζόν. Φρεσκάδα και λιτότητα είναι τα καινούργια χαρακτηριστικά που θα συναντάμε παντού. Αυτό σημαίνει περιποίηση της επιδερμίδας μας και πολύ νερό καθώς το θερμόμετρο αλλάζει θερμοκρασία.Τα καλύτερα προϊόντα skin care, θα κυριαρχήσουν, καθώς τα φυσικά αλλά λαμπερά πρόσωπα θα μας εντυπωσιάζουν περισσότερο. Η τάση αυτή είναι φρέσκια, καθαρή και αγαπά την φυσικότητα της νεότητας.

More Color Please…

Αν όμως προτιμάτε το χρώμα στην ζωή σας τότε πρέπει να ξέρετε ότι το καλύτερο συστατικό για την ευεξία είναι αυτό. Φούξια χείλη, ναυτικό μπλε στα μάτια, φλούο κίτρινα νύχια, έρχεται να μας υπενθυμίζει πως η Άνοιξη είναι μόνο χρώματα.

Μακριά μαλλιά

Χωρίς styling, μακριά και ατημέλητα θα είναι τα μαλλιά για την περίοδο αυτή. Καταλάβαμε πως η αποχή από τα κομμωτήρια κατά τη διάρκεια του lock down μάλλον δημιούργησε το νέο hair look.

Patterns

Τα έντονα χρώματα, μοτίβα και care free διάθεση θα δώσουν στην σεζόν αυτή, ένα επαναστατικό αέρα και νεανικό ταπεραμέντο. Αν αγαπάτε το πανκ ύφος, μη διστάσετε να υιοθετήσετε την τάση του μαξιμαλισμού .Όλα επιτρέπονται.

Μαύρο eyeliner

Όσο οι μάσκες συνεχίζουν να υπάρχουν στην καθημερινότητά μας, η βαρύτητα στο μακιγιάζ στρέφεται αποκλειστικά στα μάτια. Οι χοντρές γραμμές eyeliner μας θυμίζουν εποχές rock’n’roll και κάνουν το βλέμμα δραματικό και διαπεραστικό. Ίσως χρειαζόμαστε λίγη ένταση που και που.

Μαλλιά προς τα πίσω

Όταν τα μαλλιά δεν είναι χαλαρά κάτω, είναι κομψά πιασμένα σε χαμηλά σινιόν ή τραβηγμένα προς τα πίσω. Είναι το ιδανικό hairstyle, για εμφανίσεις από το πρωί μέχρι το βράδυ χωρίς να σας προβληματίζουν καθόλου.|

Μπορούμε να δοκιμάσουμε όποια τάση θέλουμε αναλόγως τι διάθεση έχουμε! Προσωπικά θα αρχίσω με πολύ χρώμα…

Featured image: unsplash.com/@kitera

05/04/2021 0 comment

FASHION

6 λιλιπούτειες τσάντες σε γήινες αποχρώσεις για άψογο στιλ

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Τις μικρές τσάντες είτε τις ερωτεύεσαι με την πρώτη ματιά, είτε τις αγαπάς στην πορεία. Έχουν μια δυναμική που δύσκολα συναντάς στα μικρά αξεσουάρ, αφού με μια κίνηση μπορούν να αλλάξουν τα πάντα. Αυτή τη στιγμή οι μικρές – και συγκεκριμένα οι λιλιπούτειες τσάντες – παίρνουν τον πρωταγωνιστικό ρόλο και με την παρουσία τους μας θυμίζουν για άλλη μια φορά, ότι οι γήινες αποχρώσεις είναι και οι πιο κομψές! Συμφωνείς;

1. Τσάντα Staud

Οι σούρες στις τσάντες αποτελεί ένα micro-trendπου τα τελευταία δύο χρόνια αγαπούν όλες οι κομψές γυναίκες. Πρόκειται για μια ιδιαίτερη λεπτομέρεια και η ανοιχτή καφέ απόχρωση την κάνει ακόμα πιο ενδιαφέρουσα.

2. Τσάντα Yuzefi

Το κεραμιδί θεωρείται ένα “δύσκολο” χρώμα, το οποίο όμως μπορεί πολύ εύκολα να συνδυαστεί με πολλά χρώματα και διαφορετικά στιλ. Οι αλυσίδες από την άλλη είναι μια μικρή εγγύηση ότι το προσωπικό σου streetstyle θα πάει σε άλλα επίπεδα.

3. Τσάντα See By Chloe

Άνοιξη χωρίς boho στοιχεία, δεν υπάρχει! Γι’ αυτό για καλό δικό σου και του στιλ σου, επένδυσε σε μια μικρή τσάντα σε μια nude απόχρωση και συνδύασε τη με τα αγαπημένα σου boho–chic σύνολα.

4 .Τσάντα Βy Far

Αν σου αρέσουν οι μικρές τσάντες, τότε δεν πρέπει να σου ξεφύγει η ροζ εκδοχή της, με αλυσίδα και ανάγλυφο σχέδιο. Είναι μια τσάντα που μπορεί να αλλάξει το outfitκαι να το κάνει πιο σύγχρονο και κομψό!

5 .Τσάντα The Sant

Θα κρατούσες μια τσάντα που θα σου θύμιζε θήκη γυαλιών ή σχολική κασετίνα; Η απάντηση σίγουρα είναι ναι, αφού τόσο ένα ποιοτικό δέρμα όσο και μια γήινη απόχρωση, είναι ικανά να τη μετατρέψουν στο επόμενο must-have αξεσουάρ.

6 .Τσάντα Paco Rabanne

Δεν έχει σημασία που εδώ και πολύ καιρό δεν βγαίνουμε, ένα party μικρό τσαντάκι είναι ότι πρέπει για να δώσει ένα fun στοιχείο στην εμφάνιση σου.

Featured image: @emilisindlev / instagram

11/03/2021 0 comment

ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

6 Τρόποι για να απασχολήσετε τα παιδιά σας δημιουργικά

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Αν για εμάς είναι μία φορά απαιτητικό το να μένουμε σπίτι κυριολεκτικά με τις ώρες, φανταστείτε πώς είναι για τα παιδιά που για άλλη μία φορά καλούνται να αποχωριστούν το σχολείο και τους φίλους τους. Και βέβαια πώς να τους δώσουμε την ευκαιρία να διοχετεύσουν την ενέργεια και τη δημιουργικότητά τους…Όταν οι περιορισμοί για μία βόλτα γίνονται και πιο αυστηροί; Η “εύκολη” λύση είναι τα βιντεοπαιχνίδια και ένα παιχνίδι στο tablet. Όμως μην ξεχνάμε πως ήδη αναγκάζονται να περνούν χρόνο σε έναν υπολογιστή για τα μαθήματά τους…Οπότε σκοπός είναι να μην τα εκθέτουμε σε περισσότερο χρόνο μπροστά σε μία οθόνη. Μπορεί να ακούγεται περίεργο, όμως το lockdown μπορεί να λειτουργήσει ως κίνητρο τα παιδιά να αποκτήσουν κι ένα hobby!

Αναζητήσαμε ιδέες και σας τις παρουσιάζουμε!

01 Μαγειρική ή/και ζαχαροπλαστική

Κατά το πρώτο lockdown μάθαμε να φτιάχνουμε… από banana breads μέχρι και πίτσες με τα χεράκια μας! Και δεν περιμένετε εμένα για να σας πω πως ένα φαγητό που γίνεται με μεράκι κι αγάπη είναι ακόμη πιο νόστιμο! Ας χρίσουμε το μικρούλι μας sous-chefκι ας δημιουργήσουμε μαζί του το γεύμα της ημέρας για την οικογένεια. Παραδείγματα πολλά. Μερικά υγιεινά snacks όπως γευστικά energy balls και μπάρες ή ακόμη να κάνουμε και την εξαίρεση για special μπισκότα και κέικ!

02 Ζωγραφική

Μπορεί να μη σας βλέπω, αλλά το βλέμμα του τρόμου στην ιδέα πως πιθανώς πάτωμα, έπιπλα, ρούχα και… το παιδί θα θυμίσουν πίνακα του Jackson Pollock. Είναι σα να το έχω μπροστά μου! Μα δε χρειάζεται να γίνουν όλα αυτά – τουλάχιστον όχι στο βαθμό που φοβάστε! Ελευθερώστε χώρο στο σαλόνι για να απλώσετε ένα μεγάλο κομμάτι χαρτόνι. Ή “ντύστε” το τραπέζι με εφημερίδες και φορέστε στο παιδάκι σας ρούχα που… και να λερωθούν δε θα συγκινηθείτε ιδιαίτερα. Τα παιδιά έχουν ένα μαγικό τρόπο να επικοινωνούν μέσα από τις ζωγραφιές τους. Και σίγουρα θα σας παρασύρει κι εσάς και θα θέλετε κι εσείς να συμμετέχετε σε αυτό το παιχνίδι χρωμάτων!

03 Θέατρο

Αν είναι κάτι για το οποίο ζηλεύουμε τα παιδιά είναι η φαντασία τους. Ίσως επειδή εμείς δεν την αφήνουμε τόσο ελεύθερη όσο κάναμε κι εμείς στην ηλικία τους! Δημιουργήστε μία ιστορία – αφήστε το παιδί σας να σκεφτεί τους χαρακτήρες της, να δουλέψει το ιδιαίτερο storyline που ξεδιπλώνεται στο μυαλουδάκι του. Και γράψτε μαζί του το σενάριο! Αν μάλιστα, έχετε παλιά ρούχα (δικά σας και δικά του), ευκαιρία να τα μεταποιήσετε με απλές παρεμβάσεις ώστε να έχετε και τα κοστούμια και να δώσετε ζωή στην ιστορία που το μικρό σας θέλει να σας διηγηθεί

04 Φωτογραφία

Ναι, όλα τα κινητά έχουν και μία (ικανοποιητική ως επί το πλείστον) φωτογραφική κάμερα, αλλά την αμαρτία μου θα την πω. Τίποτα δεν είναι σαν την παλιά καλή φωτογραφία που, ακόμη κι όταν τυπωνόταν αποδεικνυόταν εντελώς goofy, τη λατρεύαμε. Γιατί αποτύπωσε τη στιγμή όπως τη ζήσαμε κι όχι μετά από φίλτρα και hashtags! Στην αγορά μάλιστα, υπάρχουν οικονομικές προτάσεις για φωτογραφικές μηχανές τύπου Polaroid. Οπότε αν θέλετε, μπορείτε να επενδύσετε σε μία τέτοια μηχανή και να επιτρέψετε στο παιδί σας να ανακαλύψει τη μαγεία της φωτογραφίας. Μάλιστα, καθώς τα παιδιά έχουν πλέον μία περιέργεια για κάθε gadget… Θα θέλουν να εξερευνήσουν αυτή τη “μαγική” μηχανή που σε λίγα λεπτά τυπώνει μία όμορφη στιγμή!

05 Διάβασμα

Είναι κάτι που, δυστυχώς τείνουμε να ξεχάσουμε εμείς οι μεγάλοι κι είναι κρίμα να γίνει κάτι αντίστοιχο με τα παιδιά σας. Ευτυχώς οι προτάσεις για παιδικά βιβλία είναι αναρίθμητες και ανταποκρίνονται σε κάθε ηλικία και διάθεση. Επιλέξτε μαζί ένα βιβλίο που το παιδί θα ενδιαφερόταν να διαβάσει και αφιερώστε λίγο χρόνο να βυθιστείτε μαζί του στις σελίδες του. Σταδιακά θα αρχίσει μάλιστα να διαπιστώνει πως… ακόμη κι αν πρέπει να γυρίζει μία μία τις σελίδες, το ταξίδι είναι εξίσου συναρπαστικό! Και μη ξεχνάτε, καλό είναι το παιδί να βλέπει κι εσάς να διαβάζετε, ώστε να “χτίσει” αυτήν την καλή συνήθεια.

Added bonus: Κατασκευές

Είτε είστε οικογενειακώς fans των LEGO, είτε των τρισδιάστατων παζλ, πάντα το να δημιουργήσεις κάτι βήμα – βήμα έχει τη δική του αίγλη! Μέχρι κι εγώ έχω μπει στον πειρασμό να πάρω το περιοδικό που σταδιακά προσφέρει κομμάτια της πανοπλίας του Iron Man και να τη στήσω from scratch! Ποιος πειρασμός, δηλαδή, που θα το κάνω σίγουρα!

Αφήστε, λοιπόν, την τηλεόραση και το tablet κι εξερευνήστε μαζί με τα παιδιά σας τη δημιουργικότητα και τη φαντασία – τη δική τους και τη δική σας!

Πηγή: Pop Sugar

Featured image: unsplash.com/@marisahowenstine

06/03/2021 0 comment

HEALTHY LIVING SEX

6 λόγοι για να βάλετε το Sex για… πρωινό

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Το σαββατοκύριακο είναι η ευκαιρία των περισσότερων από εμάς να απολαύσουμε ένα τεμπέλικο πρωινό. Κι αυτό συμπεριλαμβάνει και το να μείνουμε λίγο παραπάνω στο κρεβάτι με το σύντροφό μας…Μακριά από τα άγχη της υπόλοιπης εβδομάδας. Φαντάζομαι πως σε πολλούς θα έχει τύχει η πρωινή αγκαλιά για καλημέρα να εξελίσσεται σε κάτι ακόμη πιο… ενδιαφέρον. Με αποτέλεσμα η υπόλοιπη μέρα να μοιάζει πως πάει τέλεια, ακόμη κι αν πρέπει να συμμαζέψει το βομβαρδισμένο τοπίο του σπιτιού! Ο λόγος είναι επειδή το πρωινό σεξ έχει οφέλη που δεν τα φανταζόμασταν.

01 Αισθανόμαστε πιο ήρεμοι.

Έπειτα από μία κουραστική μέρα στη δουλειά, είναι λογικό κάποιες φορές το σεξ να μην είναι στις προτεραιτότητες για το απόγευμά μας. Το πρωί, όμως, το μυαλό μας δεν έχει εστιάσει (τουλάχιστον όχι απόλυτα) σε όσα θα πρέπει να κάνουμε την υπόλοιπη μέρα…Πολύ απλά γιατί έχουμε ξυπνήσει ξεκούραστοι και μπορούμε να απολαύσουμε το σύντροφό μας!

02 Είναι και το σώμα εξίσου ξεκούραστο.

Όταν έχουμε “χορτάσει” ύπνο, η διάθεση για σεξ είναι αυξημένη, επειδή ακριβώς είμαστε χαλαροί σωματικά και ψυχολογικά. Οι μύες της λεκάνες δε συσπώνται λόγω στρες ενώ κι οι καρδιακοί παλμοί είναι είναι λιγότεροι…Με αποτέλεσμα το αίσθημα ευχαρίστησης του σεξ να είναι πιο έντονη.

03 Η libido είναι “στα καλύτερά της” τις πρωινές ώρες.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η τεστοστερόνη είναι στα υψηλότερα επίπεδά της κατά τις πρωινές ώρες. Οι γυναίκες (ναι, ναι) έχουν επίσης τεστοστερόνη απαραίτητη για την εξισορρόπηση των επιπέδων άλλων ορμονών και τη σεξουαλική ορμή …Ενώ ειδικά στους άνδρες τα επίπεδα της τεστοστερόνης οδηγούν σε ευκολότερη διέγερση. Το πρωινό σεξ, επίσης, μπορεί να είναι λύση για άνδρες που αντιμετωπίζουν προβλήματα σχετικά με στυτική δυσλειτουργία.

04 Η υπόλοιπη μέρα… θα πάει καλά!

Με το σεξ το σώμα να απελευθερώνει ντοπαμίνη και και σεροτονίνη, aka τις “ορμόνες της χαράς”. Ακόμη και χωρίς οργασμό, τα επίπεδα των ορμονών αυτών αυξάνονται με το σεξ…Με την επίδρασή τους να είναι εφάμιλλη με τον πρωινό μας καφέ. Οι ενδορφίνες αυτές στη συνέχεια διατηρούν την καλή μας διάθεση και μειώνουν το άγχος. Καλύτερο από το ξυπνητήρι, αν με ρωτάτε…!

05 Κάνουμε και τη γυμναστική μας…

Είναι γνωστό πως το σεξ είναι από τις καλύτερες ασκήσεις…Καθώς οι μύες τονώνονται και ως ένα σημείο παρατηρείται και μείωση του σωματικού βάρους. Σύμφωνα με μία έρευνα του 2013 από το Πανεπιστήμιο του Μόντρεαλ, διαπιστώθηκε πως μέσα σε 25 λεπτά ένας άνδρας μπορεί να κάψει έως 101 θερμίδες και μία γυναίκα έως 69 θερμίδες στη διάρκεια του σεξ. Καθώς, λοιπόν, το σεξ λειτουργεί ως άσκηση, αυτόματα απολαμβάνουμε και τα ανάλογα οφέλη.Περισσότερη ενέργεια μέσα στη μέρα, καλύτερος ύπνος και λιγότερη κατανάλωση περιττών θερμίδων.

06 Είναι και πιο “τρυφερό”!

Το να ξυπνάς ήρεμος και χαρούμενος δίπλα στον άνθρωπό σου είναι από μόνο του ευεργετικό. Το σεξ, λοιπόν, όταν είμαστε “χουχουλιάζουμε” ήρεμοι στην αγκαλιά του είανι η εξέλιξη της οικειότητας και των συναισθημάτων μας προς τον άνθρωπό μας. Είναι κι η ευχαρίστηση, σαφώς, αλλά σκεφτείτε πως ακόμη κι η πρωινή αγκαλιά είναι ένα καλό boostπου μας γεμίζει ωκυτοκίνη – “ορμόνητης ευτυχίας”, αν σας βοηθάει!

Το μόνο που χρειάζεστε για να απολαύσετε το πρωινό σεξ με το σύντροφό σας είναι να είστε ξεκούραστοι – αυτό σημαίνει να φροντίζετε να τηρείτε τις συνήθειες που έχετε ενσωματώσει στη καθημερινότητά σας για ποιοτικό ύπνο. Αλλά ακόμη κι αν δεν είστε “πρωινοί τύποι”, μπορείτε πάντα να πάρετε τον πρωινό σας καφές το κρεβάτι και να τον απολαύσετε παρέα…!

Πηγή: Shape

Featured image : unsplash.com/@heftiba

27/02/2021 0 comment

Newer Posts

Older Posts