διατροφή

Κι ενώ αναζητούμε τρόπους να ανακουφίσουμε τον ερεθισμένο λαιμό και να απολαύσουμε έναν πιο ήρεμο ύπνο, η λύση μπορεί να βρίσκεται ήδη στο ντουλάπι της κουζίνας μας. Το μέλι, ένα …

Από τη μαύρη σοκολάτα μέχρι τα σπιτικά γλυκά με φρούτα και βρώμη, υπάρχουν εύκολοι και νόστιμοι τρόποι να απολαμβάνουμε κάτι γλυκό, προσθέτοντας παράλληλα περισσότερα θρεπτικά συστατικά στην καθημερινή μας διατροφή.

Είναι μικροσκοπικά, κρύβουν πολλά οφέλη για τον οργανισμό μας και αποτελούν μια ‘’μικρή βόμβα’’ γεμάτη με θρεπτικά συστατικά, τι είναι; Μα φυσικά τα λαχανάκια Βρυξελλών, τα οποία είναι λαχανικά που …

Αν και δεν υπάρχουν μαγικές λύσεις που αυξάνουν θεαματικά τις καύσεις, ορισμένες καθημερινές συνήθειες μπορούν να κάνουν τη διαφορά στη φυσική σου κατάσταση και στη διαχείριση του βάρους σου.

Ποιος είπε ότι η προσπάθεια για απώλεια βάρους πρέπει να συνοδεύεται από στερήσεις; Τα φρούτα μπορούν να γίνουν οι καλύτεροι σύμμαχοί μας, προσφέροντας φυσική γλυκύτητα, πολύτιμα θρεπτικά συστατικά και την …

Πώς μπορείς να απολαμβάνεις τον αγαπημένο σου καφέ με πιο υγιεινό τρόπο; Μικρές αλλαγές στη ζάχαρη, τις προσθήκες και την ώρα κατανάλωσης κάνουν τη διαφορά.

Κλείνεις νωρίτερα το κινητό, χαμηλώνεις τα φώτα, προσπαθείς να κοιμάσαι την ίδια ώρα και περιορίζεις τον απογευματινό καφέ. Υπάρχει όμως ένας ακόμη παράγοντας που αξίζει να κοιτάξεις και βρίσκεται πολύ …

Από τις βελουτέ σούπες και τις γλυκές πίτες μέχρι τις διακοσμήσεις του Halloween, αυτό το αγαπημένο πορτοκαλί λαχανικό έχει πολλούς λόγους να βρίσκεται στην καθημερινότητά μας. Πέρα όμως από τη …

Tο βράδυ και συγκεκριμένα την ώρα που ετοιμαζόμαστε να κοιμηθούμε, είναι η στιγμή που ανοίγουμε το ψυγείο και χωρίς πολλή σκέψη, τσιμπολογάμε ό,τι βρούμε μπροστά μας, χωρίς να παίρνουμε σοβαρά …

Οι βιταμίνες για το φθινόπωρο δεν αποτελούν κάποια ξεχωριστή κατηγορία θρεπτικών συστατικών. Υπάρχουν, ωστόσο, συγκεκριμένες που αξίζει να βρίσκονται στο επίκεντρο μιας ισορροπημένης διατροφής αυτή την εποχή, ιδιαίτερα όταν η …

Μπορούν τα μήλα και ειδικά τα Granny Smith να βοηθήσουν στον έλεγχο του βάρους; Τι γνωρίζουμε σήμερα για φυτικές ίνες, κορεσμό και μικροβίωμα.

Μπαίνουμε σε εποχή επιπλέον ιώσεων, η ενίσχυση του οργανισμού είναι το Α και το Ω ώστε να περάσουμε κι αυτό το χειμώνα υγιείς και δυνατοί. Τι σημαίνει αυτό; Χρειαζόμαστε ακόμη …

Πόσες φορές σου έχει τύχει να κάθεσαι στην κουζίνα σου και να ψάχνεις και να ξαναψάχνεις για πιθανά σνακ, αλλά να μην βρίσκεις τίποτα να φας υγιεινό και γευστικό;

Tο άγχος δεν αντιμετωπίζεται με ένα συγκεκριμένο τρόφιμο. Υπάρχουν, όμως, διατροφικές επιλογές που προσφέρουν στον οργανισμό πολύτιμα θρεπτικά συστατικά και μπορούν να υποστηρίξουν τη διάθεση και τη λειτουργία του νευρικού …

Αρκετές κλασσικές  επιλογές  που έχουμε συνδέσει με το πρωινό μας, δεν είναι απαραίτητα εκείνες που θα σε κρατήσουν χορτάτη και γεμάτη ενέργεια μέχρι το επόμενο γεύμα. Ένα γλυκό ρόφημα μια …