• ABOUT US
  • K-MAG TEAM
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
Tag:

νερό

HEALTHY LIVING

Πόσο νερό χρειαζόμαστε την ημέρα;

written by The K-magazine

fit-woman-drinking-water-in-parkΟι ειδικοί συνιστούν να πίνετε πολύ νερό την ημέρα. Όμως, πώς θα καταλάβετε πότε αυτό είναι αρκετό; Το μόνο σίγουρο είναι ότι η ανάγκη σας να ξεδιψάσετε, επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες όπως ο καιρός, η κατάσταση της υγείας σας, οι καθημερινές σας δραστηριότητες κ.ά.

Το νερό διαλύει τις τοξίνες, μεταφέρει θρεπτικά συστατικά κ.ά. Γι’ αυτό και η αφυδάτωση μπορεί να σας κάνει να νιώθετε κόπωση αφού ένα από τα συστήματα του οργανισμού σας θα αρχίσει να υπολειτουργεί.

Έτσι, πρέπει πάντα να βρίσκονται τρόποι ώστε να μπορείτε να αντικαταστήσετε το νερό που χάνετε. Χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι ότι με τα ούρα χάνεται περίπου 1,5 λίτρο την ημέρα και ακόμη ένα λίτρο περίπου από την αναπνοή και την εφίδρωση. Αν το φαγητό παρέχει το 20% των υγρών που χρειάζεστε και εάν πίνετε περίπου 8 ποτήρια νερό ημερησίως τότε θα έχετε αντικαταστήσει το νερό που χάσατε.

Τι αυξάνει τις ποσότητες νερού:
Καθοριστικός παράγοντας είναι η γυμναστική. Έτσι, δύο επιπλέον ποτήρια νερού είναι αρκετά για μέτρια σωματική άσκηση. Φυσικά, εάν γυμνάζεστε περισσότερο από μία ώρα καθημερινά, τότε χρειάζεστε και περισσότερο νερό.

Ακόμη ένας βασικός παράγοντας είναι ο καιρός. Ο καύσωνας αυξάνει τις ποσότητες νερού που χρειαζόμαστε, για παράδειγμα.

Πάντως, δεν χρειάζεται να πίνετε το νερό μονορούφι σαν να πρόκειται για… σφηνάκι. Το καλύτερο είναι να το πίνετε γουλιά γουλιά.

Πηγή: newsbeast 

03/06/2016 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πώς να πλένετε σωστά τα λαχανικά

written by The K-magazine

3be096369dbeea991e06f6f1734ebcfcΤο καλό πλύσιμο των λαχανικών –ιδιαίτερα όταν πρόκειται να καταναλωθούν νωπά- είναι απαραίτητο, ώστε να εξουδετερωθούν μικρόβια και βακτήρια.

Το μούλιασμα σε λεκάνη με νερό ή στο νεροχύτη συμβάλλει στην απώλεια υδατοδιαλυτών θρεπτικών συστατικών που έχουν κάποια λαχανικά (π.χ. μαρούλι, σπανάκι), ενώ παράλληλα υπάρχει ο κίνδυνος να μετακινηθούν τα μικρόβια και να πάνε ακόμα και σε μέρη όπου δεν υπήρχαν πριν.

Ο σωστός τρόπος πλυσίματος (χωρίς να έχει προηγηθεί μούλιασμα ή μετά το μούλιασμα) είναι το ξέπλυμα με άφθονο τρεχούμενο νερό. Αν θέλετε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στο πλύσιμο και ξίδι, το οποίο δημιουργεί ένα όξινο περιβάλλον στο οποίο δεν μπορούν να ζήσουν συγκεκριμένοι μικροοργανισμοί.

Πηγή

13/05/2016 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Συμβουλές για ένα τέλειο σώμα λίγο πριν φορέσετε το μπικίνι σας!

written by Ιωαννα Βλασση

healthΗ άνοιξη κάνει εδώ και μέρες αισθητή την παρουσία της, γεγονός που σημαίνει ότι πρέπει να αρχίσετε να ψάχνετε για το νέο σας μαγιό! Μήπως η ιδέα αυτή σας τρομάζει; Μήπως δεν νιώθετε ακόμη ότι το σώμα σας είναι έτοιμο να λάμψει στις παραλίες και σας «λούζει κρύος ιδρώτας» στη σκέψη του πώς δείχνει το σώμα σας; Μην ανησυχείτε καθόλου! Αν αρχίσετε από αύριο κιόλας να ακολουθείτε αυτά τα μικρά tips, θα αποκτήσετε την τέλεια σιλουέτα και το μπικίνι θα γίνει ο καλύτερος φίλος σας για φέτος το καλοκαίρι.

Tips:

Ξεκινήστε τη μέρα με ένα πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνες: Ένα καλό πρωτεϊνούχο πρωινό περιλαμβάνει ομελέτα με σπανάκι, τυρί χαμηλών λιπαρών ή αβγό. Ένα τέτοιο πρωινό, είναι ικανό να μας κρατήσει μέχρι το μεσημεριανό φαγητό χορτάτες, και έτσι αποφεύγουμε τα ενδιάμεσα σνακ που μας προσθέτουν περιττό βάρος.

Μειώστε τη μερίδα σας στα δύο: Όταν τρώτε ένα γεύμα, προσπαθήστε να «κόψετε το πιάτο» σας στα δύο, έτσι ώστε να μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων ακριβώς στο μισό. Επιπλέον, προσθέστε φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας, διότι τόσο το χρώμα όσο και οι φυτικές ίνες που περιέχουν θα προσδώσουν στον οργανισμό σας τα θρεπτικά συστατικά που του χρειάζονται. Μπορείτε να αντικαταστήσετε τη μισή μερίδα φαγητού με πράσινη σαλάτα, η οποία εκτός από την αντιοξειδωτική της δράση, μειώνει και το αίσθημα κορεσμού.

Αυξήστε την άσκησή σας 5’ τη βδομάδα: Μπορεί να μην ακούγεται και πολύς ο επιπλέον χρόνος άσκησης που σας προτείνουμε, όμως αν το καλοσκεφτείτε και το δείτε συνολικά, είναι ικανός να βελτιώσει τη φυσική σας κατάσταση μέχρι τη στιγμή που θα φορέσετε το μαγιό σας και θα ξεκινήσετε τις καλοκαιρινές σας εξορμήσεις στην παραλία.

Προσθέστε παγωμένα μούρα στο νερό σας: Είναι τόσο εύκολο να το κάνει κανείς αυτό και συνάμα τόσο αποτελεσματικό. Αν αμελείτε να πιείτε νερό, αυτό είναι ένα εύκολο tip.  Προσθέτοντας λίγη επιπλέον ζωντάνια και γλυκιά γεύση στο νερό σας, θα σας ενθαρρύνει να πίνετε πιο πολύ νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Απλώς αγοράστε μερικά κατεψυγμένα μούρα και ρίξτε λίγα στο νερό σας, χαρίζοντάς το ζωηρό χρώμα που θα σας προσελκύσει κοντά του.

bikiniΕμπνευστείτε το μαγιό που θα κολακεύει το σώμα σας: Ακόμη και αν δεν είστε ακόμη έτοιμη να φορέσετε το μαγιό σας, μπορείτε να παράσχετε κίνητρα στον εαυτό σας να διαλέξει κάποιο μαγιό που να κολακεύει το σώμα σας, ή να «δοκιμάσετε» διαδικτυακά τα μαγιό που θέλετε και θα σας προσφέρουν την αυτοπεποίθηση που χρειάζεστε. Και κάτι ακόμη: Δε χάθηκε και ο κόσμος αν δε δείχνετε τέλεια στην παραλία! Να έχετε πάντα στο μυαλό σας ότι η αψεγάδιαστη σιλουέτα των σταρ, χωρίς τη βοήθεια του photoshop δεν είναι και τόσο ιδανική όσο νομίζετε! Άλλωστε δεν είναι και το σημαντικότερο μέλημά μας σήμερα η εξωτερική μας εμφάνιση!

Πηγή: www. health.com

26/04/2016 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πώς να καθαρίσω τη μάσκαρα που «τρέχει»;

written by The K-magazine

mascara-runningΗ καλύτερη λύση, αν ζείτε σε κρύο περιβάλλον ή πηγαίνετε συχνά για κολύμπι, είναι η αδιάβροχη μάσκαρα, για να μην “τρέξει”. Επίσης όταν συχνάζετε σε χώρους με πολύ κάπνα από τσιγάρα ή από τσίκνα, επίσης!

Αλλά, αν τυχόν συμβεί, καλύτερα να είστε προετοιμασμένες.
H πιο απλή κι εύκολη λύση, αν είστε ακόμα σπίτι είναι να χρησιμοποιήστε μια μπατονέτα που θα βρέξετε με λίγο νερό για να σκουπίσετε τη μουτζούρα, αλλά θα χρειαστεί ρετούς το μακιγιάζ σας. Καλό είναι, εκτός σπιτιού, να έχετε μαζί σας το κονσίλερ, το make up και λίγη πούδρα για να διορθώσετε το σημείο που σκουπίσατε.

Αν υπάρχει η δυνατότητα και η μπατονέτα με το νερό δεν έχει το αναμενόμενο αποτέλεσμα, χρησιμοποιήστε κάτι λιπαρό, όπως baby oil ή ντεμακιγιάζ ματιών.

από τη Μαρία Νούση-αισθητικό

20/12/2015 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

3 εύκολα tips για να κοιμηθείτε πιο εύκολα

written by The K-magazine

gfhΈχετε αϋπνίες και στριφογυρίζετε για ώρες στο κρεβάτι μέχρι να σας πάρει ο ύπνος ή απλά ξυπνάτε αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας; Δοκιμάστε να εντάξετε τη γυμναστική στη ζωή σας και περιορίσετε το αλκοόλ και την καφεΐνη λίγο πριν τον ύπνο. Αυτή είναι η πρώτη συμβουλή που θα σας δώσουν οι ειδικοί.

Όμως αν τα εφαρμόζετε ήδη, αλλά εξακολουθείτε να έχετε προβλήματα,σας παρουσιάζουμε τα τρία πράγματα που μπορείτε να κάνετε ώστε να ηρεμήσει το σώμα και το μυαλό σας και απολαύσετε τον ύπνο σας, χωρίς να χρειαστεί να μετρήσετε όλα τα προβατάκια του πλανήτη!

1.ένα χαλαρωτικό μπάνιο ή ντους
Είκοσι λεπτά πριν κοιμηθείτε, χαμηλώστε τα φώτα στο μπάνιο, ενεργοποιήστε κάποια χαλαρωτική μουσική στο κινητό σας, και απολαύστε ένα ζεστό ντους ή μπάνιο. Η θερμότητα του νερού καταπραΰνει τα άλγη στους μύες και ο ατμός καθαρίζει τα ιγμόρεια, κάτι που είναι απαραίτητο, ειδικά αν ταλαιπωρείστε από αλλεργίες που δεν σας επιτρέπουν να κοιμάστε καλά το βράδυ. Είναι επίσης ένας καλός τρόπος να απομακρύνετε τα μικρόβια και να προστατέψετε τον εαυτό σας από κρυολογήματα.

2.Εύκολες ασκήσεις χαλάρωσης
Μετά το ζεστό μπανάκι, φορέστε τις πιτζάμες σας και αφιερώστε 5 λεπτά για να κάνετε διατάσεις. Επιλέξτε ασκήσεις τύπου γιόγκα που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε, να σταθεροποιήσετε την αναπνοή σας και να μειώσετε τη μυϊκή ένταση χωρίς να επιταχύνετε τον καρδιακό παλμό.

3.Βιβλίο, ο “καλύτερός μας φίλος”
Τώρα γλιστρήστε στο κρεβάτι και χαζέψτε λίγο ώστε να νυστάξετε. Προτιμήστε να διαβάσετε κάποιο βιβλίο ώστε να κουραστούν τα βλέφαρά σας και να κοιμηθείτε σχετικά γρήγορα. Σε καμιά περίπτωση μην καταπιαστείτε με το iPhone σας ή το τάμπλετ διότι η χρήση αυτών των ηλεκτρονικών συσκευών θα σας κρατήσει για περισσότερη ώρα ξύπνιους.

Πηγή: baby.gr

21/11/2015 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τα πιο βρώμικα & τα πιο καθαρά φρούτα της αγοράς;

written by Ιωαννα Βλασση

Τα φρούτα είναι γνωστό ότι κάνουν καλό στην υγεία μας. Δεν αποτελούν μόνο πλούσια πηγή βιταμινών, αλλά και φυτοχημικών ουσιών πολύτιμων στη μάχη κατά των ασθενειών. Η διαδεδομένη όμως, χρήση φυτοφαρμάκων και λιπασμάτων για να μπορέσει να ικανοποιηθεί η τεράστια ζήτηση, έχει δυσχεράνει τη θρεπτική τους δράση.

Διεθνείς μελέτες συνδέουν την ευρεία χρήση φυτοφαρμάκων, όπως και την κατανάλωση των καταλοίπων τους πάνω στα φρούτα και τα λαχανικά, με διάφορες μορφές καρκίνου, διαταραχές του ορμονικού συστήματος, τοξίκωση του νευρικού συστήματος και εντοπισμός χαμηλού IQ στα παιδιά.

Η φλούδα των φρούτων περιέχει τα κυριότερα θρεπτικά συστατικά τους. Δυστυχώς, για να αποφεύγουμε την ταυτόχρονη, με τις βιταμίνες, λήψη φυτοφαρμάκων, συνήθως αφαιρούμε τη φλούδα προτού να τα καταναλώσουμε, χάνοντας έτσι την «ουσία» του φρούτου.

Παρακάτω ακολουθούν κάποιοι φυσικοί τρόποι να απομακρύνετε τα κατάλοιπα εντομοκτόνων και φυτοφαρμάκων για να μην χρειάζεται να τα ξεφλουδίζετε!

* Χρησιμοποιείστε ξύδι ή λεμόνι με νερό
Αυτή η μέθοδος απομακρύνει το 99% των καταλοίπων από λιπάσματα και άλλα βλαβερά χημικά. Ρίξτε σε ένα μπολ άφθονο νερό και το χυμό ενός λεμονιού, ή 3 κουταλιές λευκό ξύδι, και αφήστε τα φρούτα για λίγα λεπτά μέσα στο μείγμα. Στη συνέχεια, τρίψτε τα καλά και σκουπίστε τα με ένα σκληρό ύφασμα.

* Με σόδα και νερό
Η μαγειρική σόδα είναι γνωστό ότι κάνει θαύματα στην φυσική καθαριότητα του σπιτιού γενικότερα. Σε αυτή την περίπτωση απομακρύνει χημικές ουσίες που έχουν απορροφηθεί από τη φλούδα, απλώς και μόνο διαλύοντας σε νερό ένα κουταλάκι μαγειρική σόδα σε σκόνη.

* Με ενεργό όζον
Το ενεργό όζον που πλέον είναι ευρέως διαδεδομένο στην αγορά, απομακρύνει εκτός από κατάλοιπα λιπασμάτων και τα μικρόβια και τους ιούς, γι’ αυτό άλλωστε και χρησιμοποιείται για τον καθαρισμό του πόσιμου νερού.

Τα 12 πιο βρώμικα φρούτα και λαχανικά της αγοράς
Τα περισσότερα χημικά κατάλοιπα φυτοφαρμάκων και εντομοκτόνων βρέθηκαν στα εξής προϊόντα: μήλα, ροδάκινα, πιπεριές, μαρούλι, πατάτες, φράουλες, κεράσια, αχλάδια, σταφύλια, σπανάκι, νεκταρίνια και σέλερι.

Τα 12 πιο καθαρά της αγοράς
Είναι τα κρεμμύδια, οι μπανάνες, ο αρακάς, τα ακτινίδια, ο ανανάς, το λάχανο, το μπρόκολο, η παπάγια, το αβοκάντο, το καλαμπόκι, το μάνγκο και τα σπαράγγια.

Πηγή: εδώ  

30/10/2015 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
NUTRI & FITNESS

Astro & wellbeing : Ζυγός ο ιδεαλιστής, από την Εύη Τσανάκα

written by The K-magazine

41-girlsΚαι με τον Ζυγό φτάνουμε στο τέλος μιας διαδρομής που ξεκίνησε πριν ένα χρόνο γύρω από τα ζώδια και τα διατροφικά και ευεξιακά μυστικά του καθενός. Ο Ζυγός δείχνει να είναι πολύ φιλάρεσκο ζώδιο. Ιδιαίτερα αναποφάσιστος από τη μία και διπλωματικός από την άλλη.
Τα δικά σου αδύναμα σημεία; Νεφρά, μέση και γλουτοί.

Και για το δεύτερο μπορώ να σου μιλήσω εξ ιδίας πείρας. Και θα σου παρουσιάσω αυτό που εγώ ονομάζω το κρεββάτι του Προκρούστη, aka reformer. Το κρεββάτι του pilates έχει αυτονομηθεί τα τελευταία (λίγα ομολογουμένως) χρόνια και μπορεί να θεωρηθεί από μόνο του ξεχωριστός τρόπος εκγύμνασης, ενώ πολλοί είναι εκείνοι που το ζητάνε ως μοναδική γυμναστική. Η ποικιλία των ασκήσεων τεράστια. Μη σε ξεγελάει το πόσο εύκολο δείχνει να είναι. Πίστεψέ με, μόνο εύκολο δεν το λες. Αλλά είναι “βάλσαμο” για όσους πάσχουν από τη μέση τους, όπως εσύ, μιας και δυναμώνει όλο το σώμα και αν το κάνεις σωστά και συστηματικά, θα δεις βελτίωση στη στάση του σώματός σου (βασική αιτία για την εμφάνιση προβλημάτων σε μέση, πλάτη και αυχένα), και στο πόσο δυναμώνουν όλοι οι μύες του κορμού.

yogurt_berries_almondΤο μαγικό και πολυχρηστικό cranberry ξαναέρχεται στο προσκήνιο. Έρευνες έδειξαν πως έχει αντιοξειδωτικές δράσεις (όπως και όλα τα μούρα άλλωστε, γι’αυτό και είναι βασικό συστατικό στις περισσότερες δίαιτες), καταπολεμά άμεσα και αποτελεσματικά την ουρολοίμωξη και αποτρέπει τα βακτήρια να ενσωματωθούν στα τοιχώματα της κύστης.

Έξτρα πόντους, σου δίνουν τα σταυρανθή λαχανικά. Σε απλά ελληνικά μπρόκολο, λαχανίδα, κουνουπίδι κ.λ.π. Οι φυτικές ίνες και η βιταμίνη C πέραν του ότι θα οχυρώσουν τον οργανισμό σου ενόψει των κρυολογημάτων που είναι άρτια συνδεδεμένα με το φθινόπωρο και το χειμώνα, χαρίζουν έξτρα προστασία στα νεφρά, για τη καλύτερη λειτουργία τους. Μην αμελείς φυσικά τη χρησιμότητα του πράσινου τσαγιού αλλά και του απλού νερού, τα οποία εξαιτίας της αύξησης της ποσότητας των ούρων, καθαρίζουν τον οργανισμό από τις τοξίνες και τον προφυλάσσουν από λοιμώξεις.

Η Εύη Τσανάκα είναι αισθητικός, make-up artist και blogger και μπορείτε να την διαβάσετε εδώ

19/10/2015 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ

Γιατί τα παιδιά πρέπει να πίνουν πολύ νερό;

written by Κατερίνα Μαντά

children drinking waterΠερίπου το 65% του ανθρώπινου σώµατος αποτελείται από νερό.

Το ποσοστό αυτό είναι ακόμη υψηλότερο μεταξύ των βρεφών και των μικρών παιδιών. Με βάση λοιπόν αυτές τις στατιστικές, είναι εύκολο για το καθένα να αντιληφθεί κανείς πόσο σημαντικό είναι να πίνουμε μια ορισμένη ποσότητα νερού κάθε μέρα. Και όχι μόνο όταν διψάμε.

Σαν γονείς όμως θα έχετε παρατηρήσει ότι είναι δύσκολο ένα μικρό παιδί να προτιμήσει το νερό από τον πολύχρωμο χυμό και τα αναψυκτικά. Δείτε παρακάτω 6 λόγους για τους οποίους πρέπει τα παιδιά σας να πίνουν νερό.

Το απλό και καθαρό νερό κάνει το σώμα του παιδιού να λειτουργεί καλύτερα

Όταν τα παιδιά είναι αφυδατωμένα αισθάνονται κουρασμένα και φυσικά δεν αποδίδουν καλά. Αντιθέτως όταν είναι καλά ενυδατωμένα είναι σε θέση να τρέχουν πιο γρήγορα, να  πηδούν πιο ψηλά και να απολαμβάνουν τον περίπατό τους. Βλέπετε οι μύες αποτελούνται κατά 79% από νερό, το αίμα κατά  80% από νερό και τα κόκαλα κατά  22% από νερό.

Το νερό κάνει το παιδί σας να σκέφτεται και να μαθαίνει καλύτερα

Ο εγκέφαλος αποτελείται κι εκείνος κατά 75% από νερό. Η αφυδάτωση κάνει το παιδί κυκλοθυμικό και τότε είναι που ο εγκέφαλος δεν σκέφτεται σωστά.

Το νερό χαρίζει υγεία στο σώμα

Το νερό βοηθά το σώμα να καθαρίσει από τις τοξίνες και φυσικά η διαδικασία της πέψης γίνεται καλύτερα. Μην ξεχνάτε επίσης ότι τα παιδιά που έχουν προβλήματα δυσκοιλιότητας έχουν έναν λόγο παραπάνω να πίνουν νερό.

children drinking water k-magΤο νερό κάνει το δέρμα λαμπερό και περιορίζει τη φαγούρα

Η αφυδάτωση προκαλεί στο δέρμα φαγούρα και ξηρότητα.

Το νερό βοηθάει στην καλύτερη λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος

Εάν το παιδί σας είναι κρυωμένο ή έχει πυρετό το σώμα του χρειάζεται μεγαλύτερη κατανάλωση νερού. Κι αυτό επειδή  το νερό βοηθά στη ρευστοποίηση και στην αποβολή των εκκρίσεων από το λαιμό και τη μύτη. Είναι επίσης το καλύτερο φάρμακο για το βήχα!

Το νερό αποτρέπει την υπερκατανάλωση τροφής

Η αφυδάτωση μπορεί να συγχέεται με την πείνα.

girl drinking waterΠροτάσεις για εσάς και την οικογένειά σας:

  • Έχετε πάντα μπουκαλάκια από νερό στο σπίτι, στο αυτοκίνητο, στο γραφείο, στο κομοδίνο δίπλα από το κρεβάτι, κ.λπ.
  • Αν προτιμάτε το κρύο νερό, έχετε πάντα στο ψυγείο σας μπουκάλια με νερό.
  • Φρούτα και λαχανικά όπως το λεμόνι, τα πορτοκάλια, το αγγούρι, το καρπούζι, το πεπόνι και ο ανανάς έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό. Φροντίστε λοιπόν να τα καταναλώνετε.
  • Έχετε πάντα στον πάγκο της κουζίνας σας μια κανάτα με νερό ώστε ο καθένας να μπορεί εύκολα να πίνει ένα ποτηράκι.
  • Εντάξτε τα smoothies – που αποτελούνται από φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό- στην διατροφή σας.

Πηγή: baby.gr

09/10/2015 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Μερικά «μυστικά» για το νερό….

written by The K-magazine

*Γιατί πίνουμε νερό; Επειδή προφυλάσσει τις φυσιολογικές λειτουργίες του οργανισμού, βοηθά τη μεταφορά θρεπτικών συστατικών και δρα καθοριστικά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος. Σε κανονικές περιβαλλοντικές συνθήκες ένας υγιής ενήλικος αποβάλλει περίπου 2-3 λίτρα νερό ημερησίως, δηλαδή περίπου 8 – 12 ποτήρια νερό. Αυτή ακριβώς είναι και η ποσότητα που οι ειδικοί συνιστούν να καταναλώνουμε καθημερινά για να αναπληρώσουμε τις απώλειες. Προφανώς η αποβολή υγρών αυξάνεται το καλοκαίρι λόγω ζέστης και όταν αυξάνεται το επίπεδο φυσικής δραστηριότητας (έντονο περπάτημα, τρέξιμο, άθληση). Οι στατιστικές λένε ότι οι γυναίκες χρειαζόμαστε το καλοκαίρι κατά μέσο όρο 2,7 λίτρα υγρών ημερησίως.

*Πίνουμε εμφιαλωμένο ή «της βρύσης»; Αυτό είναι θέμα γούστου και μόνον. Το εμφιαλωμένο νερό, με το οποίο συνήθως χορταίνουμε τη δίψα μας, είναι φυσικό μεταλλικό νερό που προέρχεται αποκλειστικά από υπόγειες πηγές και εμφιαλώνεται επιτόπου. Η μόνη επεξεργασία που επιτρέπεται σε αυτού του είδους τα νερά είναι η αφαίρεση ή η προσθήκη διοξειδίου του άνθρακα.

* Προσοχή! Όταν πίνουμε εμφιαλωμένο νερό, δεν αγοράζουμε μπουκάλια που είναι εκτεθειμένα στον ήλιο και δεν πίνουμε από το μπουκάλι που έμεινε στο αυτοκίνητο και ζεστάθηκε. Η θερμότητα αλλοιώνει την ποιότητα του πλαστικού και απελευθερώνει χημικές ουσίες επιβαρυντικές για την υγεία.

Επίσης δεν ξαναγεμίζουμε το άδειο μπουκάλι με νερό βρύσης για να αποφύγουμε την ανάπτυξη μικροβίων και βακτηριδίων. Τέλος προσέχουμε πάντοτε την ημερομηνία εμφιάλωσης και λήξης.

Πηγή:  εδώ 

12/07/2015 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πώς καταλαβαίνουμε αν το αυγό είναι φρέσκο;

written by The K-magazine

eggs1Υπάρχει ένας εύκολος τρόπος, που θα μας βγάλει από το δίλλημα αν τα αυγά είναι φρέσκα ή όχι.

Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι προσθέσετε δύο κουταλάκια του γλυκού αλάτι σ’ ένα φλιτζάνι νερό και ρίξτε το αυγό μέσα. Αν είναι φρέσκο, θα επιπλέει! Αν όχι θα βουλιάξει προς τα κάτω.

Στην περίπτωση που βυθιστεί, αλλά παραμείνει σε κάποιο σημείο πάνω από τον πάτο, πρέπει να καταναλωθεί άμεσα, γιατί σύντομα θα χαλάσει. Αν, όμως, το αβγό συνεχίζει να επιπλέει στην επιφάνεια του νερού, πρέπει να το πετάξουμε. Γιατί συμβαίνει αυτό; Τα μπαγιάτικα αβγά έχουν χάσει αρκετό υγρό από το εσωτερικό τους, το οποίο ουσιαστικά εξατμίζεται μέσω των πόρων που έχει το τσόφλι, με αποτέλεσμα το αβγό να επιπλέει αντί να βυθίζεται στο νερό.

Δείτε παρακάτω:

Τα αυγά είναι:
•πολύ φρέσκα αν κάθονται στον βυθό του σκεύους σε τελείως οριζόντια θέση (1)
•μιας εβδομάδας αν κάθονται μεν στον βυθό, αλλά η μία τους άκρη (η πιο πλατιά) ανυψώνεται ελαφρά (2)
•τριών εβδομάδων αν ακουμπάνε στον βυθό με την πιο μυτερή άκρη και η άλλη πλευρά είναι ξεκάθαρα ανυψωμένη (3)
•χαλασμένα αν επιπλέουν στο νερό (4), ακατάλληλα για κατανάλωση
egg-water-test

Πηγή: εδώ

13/06/2015 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑ

Detox’s project, από την Εύη Τσανάκα

written by The K-magazine

c6c08ab7ac54a54ea70a745e28fcd0f1Το καλοκαίρι λοιπόν μπήκε και ημερολογιακά οπότε ήρθε η ώρα να κοιτάξεις εκείνα τα 5-6 παραπάνω κιλάκια που σε ενοχλούν τόσο πολύ και θέλεις διακαώς να ξεφορτωθείς. Επιχείρηση αποτοξίνωση λοιπόν και σήμερα θα σου μιλήσω για μερικούς εύκολους, γρήγορους και κυρίως “αναίμακτους” τρόπους για να ρίξεις τη γραμμή σου και να νιώσεις το σώμα σου να αναπνέει ξανά.

1. Αντικατάστησε τους καθημερινούς σου καφέδες με τσάι. Ξεκίνα τη μέρα σου με ένα σούπερ δυνατό μαύρο τσάι που θα σου χαρίσει τη καφεΐνη που χρειάζεσαι και όσο περνάει η μέρα προτίμησε τις αντοιχτότερες αποχρώσεις του. Στο εμπόριο υπάρχει μεγάλη πληθώρα. Από φρούτα του δάσους και αρωματικά μέχρι το κλασσικό πλέον πράσσινο τσάι που θα σου χαρίσει ευεξία και απώλεια των τοξινών εξαιτίας της έντονης διούρησης που αυτό προκαλεί.

2. Τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες και λίπη μπορούν εύκολα να δώσουν τη θέση τους σε πολύχρωμες, γευστικές και γεμάτες ενέργεια σαλάτες και μπάρες δημητριακών που και θα σε χορτάσουν (ναι ναι, πίστεψέ με αγαπημένη μου) και δεν θα σε χρεώσουν με άπειρες ανούσιες θερμίδες.

3. Αλκοόλ; Ευχαριστώ δεν θα πάρω…
Μια σόδα με φυσικό φρεσκοστημμένο χυμό λεμονιού είναι ό,τι πρέπει για να κλείσεις την ημέρα σου, δροσερά και αναζωογονητικά, αφού το λεμόνι είναι βασικός τροφικός λιποδιαλύτης. Εναλλακτικά ένας φυσικός χυμός με τα αγαπημένα σου φρούτα και λαχανικά ή ένα ρόφημα χωρίς αλκοόλ, αφενός δεν θα σου στερήσει την αποψινή σου έξοδο αφετέρου δεν θα σε φουσκώσει.

detox-14. Τέλος, θα σου ξαναμιλήσω για το αγαπημένο μου ύδωρ.

Όσο ανεβαίνει ο υδράργυρος, τόσο πιο επιτακτική είναι η ανάγκη του οργανισμού για μεγάλες ποσότητες νερού. Ένα μπουκαλάκι νερό στο γραφείο σου και στη τσάντα σου, θα σου θυμίζει διαρκώς ότι πρέπει να καταναλώνεις τουλάχιστον ενάμιση με δύο λίτρα νερό την ημέρα. Γιατί το νερό χαρίζει την πιο εκ των έσω ενυδάτωση που μπορείς να φανταστείς και γιατί τίποτα δεν είναι καλύτερο για το σώμα μας από αυτό που ξεκινάει από μέσα του.

Η Εύη Τσανάκα είναι αισθητικός, make-up artist και blogger και μπορείτε να την διαβάσετε εδώ

08/06/2015 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
NUTRI & FITNESS

5 φυσικοί τρόποι για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα πριν το καλοκαίρι

written by Νατάσσα Σχοινά

Το καλοκαίρι κοντοζυγώνει και, φυσικά, όλες θέλουμε να έχουμε ένα όμορφο, καλοσχηματισμένο σώμα, όταν θα φοράμε ένα μαγιό στην παραλία ή όταν θα είμαστε με ένα κοντό σορτσάκι για την έξοδό μας. Ένα, όμως, από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα –εάν όχι το πιο συνηθισμένο-που υπάρχουν είναι η κυτταρίτιδα και το πώς να την ξεφορτωθούμε για να αποκτήσουμε επιτέλους ένα λαμπερό δέρμα. Σας βρήκαμε, λοιπόν, 5 τρόπους για να απαλλαγείτε φυσικά από αυτήν…

1. Νερό
Πιείτε πολύ νερό για να ενυδατωθούν τα κύτταρά σας και να δυναμώσουν έτσι ώστε να μην αφήνουν το λίπος να ανεβαίνει στην επιφάνεια και να δημιουργεί τη γνωστή –και πλέον μισητή- όψη πορτοκαλιού. Εάν ανήκετε στα άτομα που δεν μπορούν να πίνουν πολύ νερό, καταναλώστε καρπούζι. Μάλιστα, λέγεται ότι το να τρως νερό είναι καλύτερο από το να το πίνεις, αφού είναι χημικά διαφορετικά μεταξύ τους.

2. Nτομάτες και Άσπρο τσάι
Τόσο οι ντομάτες με την περιεκτικότητά τους σε λυκοπένη όσο και το άσπρο τσάι μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της διάσπασης του κολλαγόνου. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να διατηρείται η δομή και η ελαστικότητα του δέρματος, αποτρέποντας την εμφάνιση κυτταρίτιδας. Η λυκοπένη μπορεί, επιπλέον, να λειτουργήσει ως φυσικό αντηλιακό έναντι στην ακτινοβολία UV.

3. Scrub καφέ
Πίνετε καφέ; Τέλεια γιατί θα μας χρειαστεί! Όχι, πόσιμος αλλά σε μορφή scrub. Οι κόκκοι καφέ πιστεύεται ότι βοηθούν να σφίξει ο ιστός της επιδερμίδας χάρις στην καφεΐνη που περιέχουν. Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να πάρετε μερικούς και να τρίψετε την περιοχή που θέλετε να στοχεύσετε. Εναλλακτικά, πάρτε καφέ, τοποθετήστε τον στην περιοχή και τυλίξτε με πλαστικό χαρτί για περίπου 15 λεπτά. Επαναλάβετε μερικές φορές την εβδομάδα.

4. Μασάζ με έλαια
Είναι το πιο απολαυστικό από τα πέντε και λόγω της χαλαρωτικής του αίσθησης και για το υπέροχο άρωμα που αφήνει στο σώμα. Αυτό που έχετε να κάνετε είναι να διαλέξετε ένα λάδι για το σώμα (αμυγδαλέλαιο, καρύδας, κλπ) και να του προσθέσετε μικρή ποσότητα από αιθέραιο έλαιο (κατά προτίμηση άρκευθο ή μάραθο που είναι τα πιο αποτελεσματικά). Κάντε καθημερινά μασάζ στην περιοχή που στοχεύετε, με κυκλική τροχιά και για περίπου 10 λεπτά.

5. Εκγύμναση του σώματος και σωστή διατροφή
Όσο και να βαριέστε, ξέρετε ότι η γυμναστική κάνει καλό σε όλα, είτε πρόκειται για την υγεία μας είτε για την εξωτερική μας εμφάνιση. Το jogging, το ποδήλατο ή το κολύμπι είναι ο,τι καλύτερο για χάσετε το περιττό λίπος αλλά παράλληλα συνοδεύτε τα με ασκήσεις για την εκγύμναση των μυών που συνήθως αποθηκεύουν την κυτταρίτιδα.

Περισσότερα θέματα σχετικά με τη ΦΟΡΜΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ μπορείτε να διαβάσετε ΕΔΩ

30/03/2015 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

3+1 λόγοι για να πίνετε πολύ νερό και τον χειμώνα

written by Κατερίνα Μαντά

57165d9107d96ce60b8af7ab39783894Είμαι σε φάση διατροφής και μόλις χθες η αγαπημένη μου διατροφολόγος, Ντίντα Καπιτζόγλου μου έκανε “παρατήρηση” γιατί δεν πίνω αρκετό νερό.Και λέγοντας “αρκετό νερό” εννοούσε πάνω από 8 ποτήρια ή 1,5 λίτρο νερό την ημέρα… Χαρακτηριστικά ανέφερε “αν έπινες παραπάνω νερό θα είχες χάσει ακόμα 1 κιλό!” Δεν το πίστευα ότι παίζει τόσο ρόλο το νερό, κι αποφάσισα να το ψάξω!

Διαβάστε λοιπόν τι έμαθα….

Συγκρατεί το δέρμα: Ξεχάστε τις ακριβές κρέμες και θεραπείες … Το νερό που πίνετε είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε το δέρμα σας που πρέπει να είναι σφριγηλό και λαμπερό όλο το χρόνο. Με το να είναι ενυδατωμένο, βοηθά στην κυκλοφορία του δέρματος. Αν αισθάνεστε ότι υπερφορτώνεται με τις λοσιόν και δεν βλέπετε αποτέλεσμα, πίνοντας περισσότερο νερό κάθε μέρα θα δείτε μεγάλη βελτίωση.

Μειώνει την όρεξη: Πίνοντας ένα ποτήρι νερό πριν από τα γεύματα βοηθά στο να τρώτε λιγότερο, δεδομένου ότι η δίψα συχνά συγχέεται με την πείνα . Στην πραγματικότητα , μελέτες έχουν δείξει ότι οι λαοί που πίνουν το περισσότερο νερό, καταναλώνουν λιγότερες θερμίδες. Αυτό είναι μια καλή λύση για τους ανθρώπους που τρώνε όταν βαριούνται….

Κοιτάξτε πως άλλαξε η όψη της γυναίκας αυτής, μόνο αυξάνοντας την κατανάλωση νερού

Κοιτάξτε πως άλλαξε η όψη της γυναίκας αυτής, μόνο αυξάνοντας την κατανάλωση νερού

Κρατά την κοιλιά επίπεδη: Μένοντας μακριά από τα αλμυρά τρόφιμα και τα γαλακτοκομικά σίγουρα βοηθάει, αλλά ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βεβαιωθείτε ότι δεν γίνεται κατακράτηση υγρών είναι να πίνετε άφθονο νερό. Φαίνεται λίγο αντιφατικό, αλλά γεμίζοντας με νερό την κοιλιά σας και κρατώντας το σώμα σας ενυδατωμένο, δεν φουσκώνετε!

Ενισχύει τον μεταβολισμό : Γνωρίζουμε ότι πίνοντας περισσότερο νερό πριν, μετά και κατά τη διάρκεια της προπόνηση σας, είναι πολύ καλό, αλλα γνωρίζετε ότι στην πραγματικότητα βοηθά να κάψετε περισσότερες θερμίδες; Μια μελέτη έδειξε ότι οι άνθρωποι που έπιναν 8 έως 12 ποτήρια νερό την ημέρα έκαιγαν περισσότερο λίπος από εκείνους που έπιναν μόνο τέσσερα .

Πηγή : εδώ

17/12/2014 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Ενυδάτωση και τον χειμώνα για το πρόσωπο;

written by The K-magazine

face winterΤο γεγονός ότι έχει φθινοπωριάσει και ότι έχει πέσει η θερμοκρασία, δεν σημαίνει ότι το πρόσωπό μας δεν έχει ανάγκη από ενυδάτωση και καθημερινή φροντίδα. Μία σωστή “συμπεριφορά” θα μας βοηθήσει να  απαλλαγούμε από την ξηρή και θαμπή επιδερμίδα το χειμώνα

Διαβάστε τις παρακάτω συμβουλές και θα παρατηρήσετε μεγάλη αλλαγή που θα μας χαρίσει το ομορφότερο πρόσωπο για τις κρύες μέρες του χειμώνα.

Απολέπιση
Αν θέλετε να ενυδατώσετε την επιδερμίδα σας σε βάθος, τότε η απολέπιση είναι το πρώτο και σημαντικότερο βήμα. Με την απολέπιση απομακρύνονται τυχόν νεκρά κύτταρα και η διαδικασία βοηθάει την ενυδατική σας κρέμα να απορροφηθεί καλύτερα. Ωστόσο αυτό που πρέπει να προσέξετε κυρίως το χειμώνα είναι να μην κάνετε συνέχεια απολέπιση- μια φορά την εβδομάδα είναι αρκετή- καθώς ο υπερβολικός καθαρισμός μπορεί να αφαιρέσει τα φυσικά έλαια της επιδερμίδας σας και να χαλάσει τη φυσική ισορροπία της υγρασίας. Αντί να χρησιμοποιείτε ‘σκληρά’ καθαριστικά, προτιμήστε ένα που βασίζεται σε φυσικά συστατικά και δεν απορροφά την υγρασία από την επιδερμίδα.

Νερό-διατροφή
Ακόμη και τον χειμώνα η πρόσληψη υγρών είναι πολύ σημαντική. Ίσως είναι πιο σημαντική από ό,τι καλοκαίρι, αφού δεν γίνεται εύκολα αντιληπτό πως το σώμα μας έχει ανάγκη από νερό. Όσες κρέμες και λοσιόν και αν χρησιμοποιείτε, αν δεν πίνετε νερό η επιδερμίδα σας δεν θα ενυδατωθεί όσο χρειάζεται. Για το λόγο αυτό 7 με 8 ποτήρια την ημέρα είναι απαραίτητα. Όσον αφορά στη διατροφή μην ξεχάστε πως οι βιταμίνες είναι οι πιο δυνατοί σας σύμμαχοι στην προσπάθειά σας να κρατήσετε την επιδερμίδα σου υγιή και ενυδατωμένη.

face winter roseΠροϊόντα
Δώστε προσοχή στα χείλη σας γιατί είναι μία ευαίσθητη περιοχή που αφυδατώνεται πιο εύκολα με το κρύο. Χρησιμοποιήστε ένα lip balm ή ένα κραγιόν ενυδάτωσης για να είναι πάντα φρέσκα και υγιή. Μην ξεχνάτε να χρησιμοποιείς κρέμα χεριών ή βαζελίνη: Το βράδυ, πριν κοιμηθείτε, μπορείτε να εφαρμόζετε λίγη βαζελίνη και να κοιμάστε με βαμβακερά γάντια. Τέλος, είναι σημαντικό να μην ξεχνάτε το αντηλιακό σας ακόμα και τον χειμώνα.

Ρούχα
Προτιμήστε βαμβακερά υφάσματα που θα φορέσετε αφού έχει απορροφηθεί η ενυδατική σας κρέμα και προσπαθήστε να μην έρχονται σε άμεση επαφή με το δέρμα σας μάλλινα και συνθετικά ρούχα.

Διαβάστε περισσότερα εδώ

06/11/2014 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η ιδανική διατροφή για το καλύτερο δέρμα

written by The K-magazine

b4827dafa7678863fa8de4cb5cd1db7aΚάποιες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία όπως η βιταμίνες Α, C, E, η ριβοφλαβίνη, η νιασίνη, η πυριδοξίνη, ο ψευδάργυρος και το σελήνιο παίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία του δέρματος και έχει αποδειχθεί ότι η έλλειψή τους προκαλεί προβλήματα στο δέρμα.

Είναι εύκολο να καταναλώνουμε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση από όλα τα παραπάνω μικρό-στοιχεία έχοντας ποικιλία στη διατροφή μας.

Το κλειδί είναι η ποικιλία

Κανένα τρόφιμο από μόνο του δεν μπορεί να παρέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το δέρμα μας. Είναι λοιπόν σημαντικό να έχουμε ποικιλία στη διατροφή μας, και να επιλέγουμε τρόφιμα από όλες τις ομάδες τροφίμων.
Τα συγκεντρωτικά αποτελέσματα από κλινικές έρευνες δείχνουν ότι ένα διαιτολόγιο που είναι σύμφωνο με τις γενικές αρχές της υγιεινής διατροφής είναι αυτό που εξασφαλίζει βέλτιστη κατανάλωση των απαραίτητων θρεπτικών στοιχείων για υγιές δέρμα. Επιπλέον, μία ισορροπημένη διατροφή περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, τα οποία έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν και προστατεύουν το δέρμα μας από τη φθορά.

ba03f0a32cbb0ccb98037103033104b8Πίνετε άφθονα υγρά

Είναι ζωτικής σημασίας για το δέρμα να πίνετε άφθονα υγρά, όπως νερό, χυμό και τσάι. Ο καλύτερος τρόπος για να ελέγχετε αν πίνετε αρκετά υγρά είναι από το χρώμα των ούρων σας. Όταν έχουν ανοιχτό χρώμα τα υγρά που πίνετε είναι αρκετά, ενώ όταν το χρώμα τους είναι σκούρο είσαστε αφυδατωμένοι. Στην δεύτερη περίπτωση προσπαθήστε να πίνετε περισσότερα υγρά σταδιακά κατά την διάρκεια της ημέρας. Δοκιμάστε να έχετε ένα μπουκάλι με νερό μαζί σας για το θυμάστε.

Καταναλώνετε αλκοόλ με μέτρο

Η υπερκατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση. Εάν είστε γυναίκα ας καταναλώνετε μέχρι 2 μονάδες αλκοόλ την ημέρα ενώ αν είστε άντρας ας καταναλώνετε μέχρι 3 μονάδες.

Η Πηνελόπη Δουβογιάννη είναι διαιτολόγος/διατροφολόγος

01/11/2014 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Οι προβλέψεις των άστρων για το φθινόπωρο!, από τη Χριστίνα Θεοχάρη

written by The K-magazine

wheel1Με τον Άρη στον Τοξότη και το τρίγωνο Δία-Άρη-Ουρανού, τα ζώδια της Φωτιάς είναι τα πιο ευνοημένα, με αμέσως επόμενα εκείνα του Αέρα. Οι σχέσεις παίρνουν φωτιά, οι αλλαγές είναι γρήγορες και σκληρές και νέα πρόσωπα εμφανίζονται. Τα Παρορμητικά του 2ου δεκαημέρου να προσέξουν εκεί γύρω στην Πανσέληνο/Έκλειψη, ενώ τα Σταθερά του 1ου δεκαημέρου στην αμέσως επόμενη Ηλιακή.

ΚΡΙΟΣ: Ώρα για δράση

H αγάπη, o γάμος σας ή ο/η σύντροφος σας θα αποτελεί τον πυρήνα γύρω από τον οποίο θα συγκλίνουν σχεδόν όλες οι σκέψεις και οι δράσεις σας. Με το τρίγωνο Δία-Άρη-Ουρανού, αν οι σχέσεις σας είναι κάτι λιγότερο από αυτό που έχετε ελπίσει ή ευχηθεί, θα υποστούν μεγάλες αλλαγές. Εκ πρώτης όψεως, η παρουσία του Ήλιου και της Αφροδίτης στο σπίτι των σχέσεων υπόσχεται αρμονία. Με Ερμή ανάδρομο και Αφροδίτη σε τεταμένες σχέσεις με τον Πλούτωνα και τον Ουρανό, έρχεται και στις 8/10, η έκλειψη Σελήνης που θα γίνει στον άξονα Κριού-Ζυγού. Ως εκ τούτου, δεν αποκλείονται οι εκπλήξεις. Τα πράγματα αρχίζουν να αναπτύσσονται σε απροσδόκητες κατευθύνσεις. Αποχωρείτε ξαφνικά από άτομα και συνεργασίες, ενώ ένας άνθρωπος θα εμφανιστεί σαν διάττων αστέρας στη ζωή σας και θα σας δελεάσει: θα αλλάξετε πορεία ζωής, σύντροφο ή δουλειά; Εσείς θα επιλέξετε!

ΤΑΥΡΟΣ: Προσεκτική πορεία

Εντάσεις, διαφωνίες και ανάστάτωση θα είναι μέσα το πρόγραμμα το φθινόπωρο, μιας και δεν θα πάνε πολλά όπως θέλετε. Θα υπάρχουν αλλαγές στο σπίτι ή στην οικογένεια, και με τη βοήθεια του Δία και του Ουρανού,οι αλαγές θα γίνουν πιο γρήγορα απ’ό,τι περιμένετε και θα σας ταρακουνήσουν. Νέα προσωπα μπορεί να σας προκαλέσον να σκεφτείτε πιο τολμηρά, ενώ η έκλειψη σε συνδυασμό με την σύνοδο Ήλιου με Αφροδίτη, θα δώσει σημαντικές εξελίξεις στη σχέση ή το γάμο σας ή και στη ζωή του /της συντρόφου σας, η εξέλιξη των οποίων θα είναι απρόβλεπτη, δυναμική και παρορμητική. Οι σχέσεις θα είναι πάντως στο επίκεντρο της ζωής σας αυτό το διάστημα. Απροσδόκητη τροπή μπορεί επίσης να πάρουν τα οικονομικά ή η καριέρα σας.

ΔΙΔΥΜΟΙ: Ανοίξτε τα φτερά σας

Το χαρακτηριστικό της έντονης συναισθηματικής ζωής των Διδύμων αυτή την περίοδο, θα είναι ο δυναμισμός και οι νέοι ορίζοντες. Ο Άρης, ο πλανήτης του πάθους, θα διασχίσει το σπίτι των συνεργασιών και των σχέσεων, δημιουργώντας σας ενθουσιασμό, ξυπνώντας το ενδιαφέρον και τις επιθυμίες σας – ίσως και να προκαλέσει τα γεγονότα. Ευτυχώς, ο Άρης θα είναι θετικός με τις όψεις του με Αφροδίτη, Δία και Ουρανό, έτσι ώστε τα γεγονότα που θα φέρει να είναι εποικοδομητικά και χαρούμενα. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι μια κοινή προσπάθεια του ζευγαριού που θα οδηγήσει στην επιτυχία και την εκπλήρωση επιθυμιών. Ακριβώς όπως αυτή η περίοδος μπορεί να φέρει μια απρόσμενη αγάπη στους Διδύμους, μπορεί και να δράσει ως καταλύτης για τη διάλυση μιας σχέσης ακατάλληλης, που θα ξεκαθαρίσει το τοπίο της ζωής σας, ειδικά όταν ο Ερμής θα είναι ανάδρομος.

7636f95ec4318e8b5632c7f754bf95d9ΚΑΡΚΙΝΟΣ: Μαζέψτε δυνάμεις για μετά

Οι Καρκίνοι θα νιώσετε μεγαλύτερη ανάγκη για προστασία της ιδιωτικής σας ζωής, για ζεστασιά και για τρυφερότητα. Το πάθος δεν είναι τόσο έντονο, μια και μάλλον προσανατολίζεστε προς το σπίτι, την οικογένεια και τις οικιακές εργασίες. Είναι πιθανό ότι θα είστε απασχολημένοι με τα επαγγελματικά σας, ίσως να βρείτε και δεύτερη δουλειά. Ή ίσως θα αποφασίσετε να προχωρήσετε σε μια συγκατοίκηση. Οι γονείς, οι συγγενείς ή τα παιδιά θα επηρεάσουν τον Καρκίνο, αν είναι ζευγάρι με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Και η σεξουαλικότητα θα εξακολουθούν να είναι στο προσκήνιο. Από τις 15/10 και μετά, οι ορίζοντες είναι πιο ανοιχτοί, ενώ για τους Καρκίνους του 1ο δεκαημέρου η έκλειψη στις 24/10 στον άξονα Σκορπιού-Ταύρου θα φέρει πρόσωπα από το παρελθόν στο προσκήνιο που θα σας ταράξουν.

ΛΕΩΝ: Η λάμψη του πρωταγωνιστή

Είστε σε μια μαγνητική περίοδος λάμψης & δύναμηςκαι ξεχωρίζετε με την έντονη σεξουαλική σας δύναμη, ενώ δεν σας λείπει και η τάση προς την κάθε είδους περιπέτεια.Με τον Δία να βρίσκεται στον Λέοντα και με τον Άρη στο σπίτι του Λέοντα του φλερτ και του πάθους, αυτό το πάθος μπορεί να βγει ξαφνικά στην επιφάνεια και θα είναι δύσκολο, αν όχι αδύνατο, να το ελέγξετε. Ειδικά την περίοδο των εκλείψεων, χρειάζεται λίγη αυτοσυγκράτηση μια και είναι πολύ πιθανό ότι η λογική δεν θα είναι σε θέση να ελέγξει τις παρορμήσεις σας . Προσοχή σε κάθε είδους απερισκεψία! Ρομαντική επικοινωνία, έξοδοι με τον καλό/η σας αλλά και τα ταξίδια θα είναι μέρος της ζωής σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να βρείτε και κάποιον/α από μακριά ή που προέρχεται από ένα διαφορετικό πολιτιστικό, ακαδημαϊκό ή πνευματικό περιβάλλον.

ΠΑΡΘΕΝΟΣ: Εσωτερική αναζήτηση

Για τους Παρθένους το φθινόπωρο, θα είναι μάλλον ειρηνικό στο κομμάτι των σχέσεων αν και θα υπάρξουν εντάσεις στη σχέση ή στο γάμο σας, ειδικά αν ο ένας από τους δυο χρειάζεται μια ανάσα. Οι ρομαντικές εκδηλώσεις δεν θα είναι έντονες, αλλά θα δοθεί έμφαση στις πρακτικές πτυχές της ζωής. Κάθε πρωτοβουλία και προσπάθεια φαίνεται να συνδέεται με το σπίτι και την οικογένεια. Μπορεί να προσπαθήστε να βοηθήσετε τον/την σύντροφό σας ή να αντιμετωπίσετε τις δικές εσωτερικές αλλαγές και αναταραχές. Αναζητήστε βοήθεια από όσους σας κατανοούν βαθιά και σας αποδέχονται-το ταξίδι που κάνουμε ακολοθώντας την εσωτερική μας φωνή δεν είναιποτέ εύκολο. Με τον κυβερνήτη σας τον Ερμή σας ανάδρομη πορεία, είστε σε φάση ανάλυσης και περισυλλογής.

ΖΥΓΟΣ: Ο κύκλος ανοίγει

Απροσδόκητες οι εξελίξεις για τους Ζυγούς αυτή την περίοδο, με αρκετό σασπένς! Η Αφροδίτη, ο πλανήτης της αγάπης και του έρωτα, θα είναι στο Ζυγό, ενισχύοντας τις συναισθηματικές ανάγκες ενώ παράλληλα η ερωτική σας ζωή θα αποκτήσει ιδιαίτερη ένταση.  Προσοχή, όμως: πιθανές αλλαγές, εκπλήξεις, απρόσμενες εξελίξεις στα ερωτικά σας, σημαντικά γεγονότα σε σχέσεις και συνεργασίες-η έκλειψη Σελήνης, η οποία θα γίνει στον άξονά Κριού- Ζυγού και στο οίκο των σχέσεων για σας, θα σας φέρει όλα τα παραπάνω, θα το αντέξετε; Ταυτόχρονα, ο Άρης στο μεγάλοτρίγωνο με τον Δία και τον Ουρανό, θα σας φέρει νέα πρόσωπα, κοινωνικές υποχρεώσεις, έντονο φλέρτ, καυτό σεξ, ακόμη και τον πελαργό για όσους/ες το λαχταρούν!

c689a25b93a5aed46ed28756be66dcf7ΣΚΟΡΠΙΟΣ: Επιτέλους τολμήστε!

Το γνωστό τρίγωνο στα ζώδια της Φωτιάς είναι για σας μια πόρτα που θα ανοίξει, σε επαγγελματικές ευκαιρίες και πρσοσδοφόρες συνεργασίες. Προσπαθήστε να είστε πιο ανοιχτοι στα συναισθηματικά σας και να πάρετε ρίσκα που μπορεί να κάνουν τη σχέση σας καλύτερη, ή να φέρουν νέα πρόσωπα. Λόγω Ερμή Ανάδρομου, ειδικά εσείς των πρώτων ημερών, θα έχετε επιστροφή προσώπων από το παρελθόν, που ενδέχεται να ταράξουν λίγο τα νερά και να σας αποσυντονίσουν.Με την Αφροδίτη, στο σκοτεινό δωδέκατο σπίτι, η μοναξιά, και οι απογοητεύσεις ή η σύγχυση δεν θα λείψουν,ειδικά στα ερωτικά. Στις 23/10 όμως, μια έκλειψη Ήλιου στο Σκορπιό, σε σύνοδο με την Αφροδίτη θα σηματοδοτήσει μια νέα φάση με πάθος, παρορμητική συμπεριφορά και εκπλήξεις.

ΤΟΞΟΤΗΣ: Πάνω στη σκηνή!

Με το τρίγωνο των πλανητών  της Φωτιάς να σας ωθεί σε νέα μονοπάτια, είναι πιθανό να πάτε για λίγο πίσω σε παλαιότερες καταστάσεις που δεν έχουν διευθετηθεί στο σωστό χρόνο, ή θα πρέπει να αναλύσετε ένα πρόβλημα της καρδιάς, που σας βασάνισε το καλοκαίρι και να το λήξετε ή να το ξεκινήσετε όπως πρέπει. Η φιλική, ζεστή και αισιόδοξη στάση σας συνδυάζεται με έναν δυναμισμό που τον νιώθετε από τότε που μπηκε ο Δίας στο Λέοντα.  Μην αφήσετε καμμία ευκαιρία να πάει χαμένη, ούτε σε προωπικο, ούτε σε επαγγλεματικό επίπεδο, και πιστέψτε στην αξία και στο μαγνητισμό σας. Τα ταλέντα σας θα εκτιμηθούν από πολλούς, κι αλλοι τόσοι θα σας κυνηγήσουν, εσείς όμως θέλετε εκτός από διασκέδαση και χαρά, έναν σύντροφο για να να κάνετε μελλοντικά σχέδια ζωής  μαζί του και είναι πολύ πιθανό να τον/την βρείτε αυτή την περίοδο.

ΑΓΟΚΕΡΩΣ : Προσαρμοστείτε αναλόγως

Η θέση της Αφροδίτης, στο δέκατο σπίτι σας,  θα αναδείξει τη γοητεία σας, με οφέλη τόσο σε συναισθηματικό επίπεδο όσο και σε κοινωνικό. Η σχέση σας ή ο/η σύντροφος μπορεί να σας βοηθήσει ή να σας προωθήσει επαγγελματικά και κοινωνικά. Είναι επίσης πιθανό ότι θα προσελκύσετε σε άτομα που έχουν δύναμη και κύρος. Μια συναισθηματική εξέλιξη βγει μέσα απόμια  επαγγελματική συνεργασία-μην κλείσετε καμμία πόρτα, να είστε θετικοί/ες. Ο Ανάδρομος Ερμής,θα φέρει παλιά προβλήματα σε σχέσεις και συνεργασίες στο προσκήνιο, και ίσως να πρέπει να ξαναβρεθείτε με ένα άτομο που θεωρούσατε ότι έχει φύγει οριστικά από τη ζωή σας.Από την άλλη πλευρά, η έκλειψη Σελήνης στον Οκτώβριο του 2014 προαναγγέλλει ασυνήθιστα γεγονότα που θα στρεσάρουν τη σχέση, την οικογένεια ή το σπίτι σας, οπότε προετοιμαστείτε για απρόσμενες εξελίξεις.

ΥΔΡΟΧΟΟΣ

Το μεγάλο τρίγωνο στα χώδια της Φωτιάς, μόνο θετικές αλλαγές και εξελίξεις μπορεί να σας φέρει, ενώ ο Δίας στο σπίτι των σχέσεων, του γάμου και των συνεργασιών, θα σας οδηγήει σε νέα μονοπάτια, ειδικά αν έχετε παραμείνει σε βαλτωμένες καταστάσεις και σχέσεις.Γενικά οι σχέσεις σας ευνοούνται: θα συναντήσετε νέους ανθρώπους και θ’ αρχίσετε νέες φιλίες. Θα αισθανθείτε μια ώθηση, ένα ρεύμα που θα σας σπρώξει στους άλλους – και τουςάλλους σε σας! Αν είστε ζευγάρι ή σε γάμο θα περάσετε μέσα από μια δυναμική, εποικοδομητική περίοδο, όπου είτε θα χωρίσουν οι δρόμοι σας τελείως, είτε θα βρεθείτε πιο κοντά. Αν ψάχνετε για την αδελφή ψυχή σας, μπορείτε να συναντήσετε κάποιον/α με το ίδιο όραμα, όπως εσείς.  Η έκλειψη στο Σκορπιό, βγάζει θέματα πάθους και σεξουαλικής έντασηςή  μπορεί να έχετε ένα δίλημμα αναφορικά με μια παλιά σχέση ή γνωριμία. Αναζητήστεκάποιεςαπαντήσειςστοπαρελθόνσας.

2696f4a146231d3add196220e5d189bdΙΧΘΕΙΣ : Ψυχραιμία και σταθερότητα

Έντονη η περίοδος αυτή και με το τρίγωνο στα ζώδια της Φωτιάς να σας πιέζει, ίσως πρέπει να δείτε πιο καθαρά καταστάσεις και πρόσωπα που είναι δίπλα σας. Ο Ερμής στην ανάδρομη κίνησή του από τις 10 Οκτωβρίου, θα μπει στο όγδοο σπίτι σας, όπου υπάρχει και η Αφροδίτη, πλανήτης της αγάπης και του έρωτα, φέρνοντας εκκρεμότητες στο ερωτικό τομέα στο προσκήνιο ή πιο μεγάλους σε ηλικία συντρόφους. Είστε σε αναμονή για πολλές εξελίξεις, αλλά η περίοδος των εκλείψεων δεν είναι καλή για οριστικές αποφάσεις είτε για επαγγελματικά είτε για προσωπικά σας θέματα. Θα υπάρχει πολλή δουλειά που πρέπει να γίνει, οπότε προσοχή να μην κουράζεστε. Είναι πιθανό ότι θα μάθετε για ένα μυστικό που θα σας ενοχλήσει. Μην μπείτε σε σκέψεις για σχέσεις που έχουν λήξει, και μην αναπτύξετε εμμονή με κάτι/κάποιον/α από το παρελθόν. Πάρτε πρωτοβουλίες με ψυχραιμία και «καθαρίστε από τη σκόνη του παρελθόντος».

Περισσότερα για την Χριστίνα Θεοχάρη, μπορείτε να διαβάσετε εδώ

Σχετικά άρθρα:

– Φθινοπωρινή Σονάτα: Ζώδια, έρωτας, Ανάδρομος,εκλείψεις…and everything in between, από τη Χρ. Θεοχάρη

–Τα δώρα του Δία για κάθε ζώδιο, από τη Χριστίνα Θεοχάρη

24/09/2014 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts

EDITORIAL

  • Don’t loose your Christmas Sparkle!

Newsletter

instagram

The K-magazine

thekmagazine

A week full of colours, food and drinks… * Stay A week full of colours, food and drinks… * Stay tuned για τη νέα boutique @moncheri.stores που άνοιξε στη Νέα Ερυθραία! * Καλό φαγητό δεν είναι μόνο το gourmet φαγητό! Δοκιμάσαμε κι ενθουσιαστήκαμε με το νέο menu στο @mpar_mpee_kiou στο Πασαλιμανι. Ο βιομηχανικός χώρος με design πινελιές είναι ιδανικός για όλες τις ώρες κι ηλικίες! Φρέσκα υλικά, προμηθεύονται τα κρέατα από τον @drakoulisdryandraw , οπότε η ποιότητα είναι εγγυημένη! Λίγη δουλίτσα θέλουν τα cocktails τους! *Μια βόλτα στο @inspiredeco.gr στη Λ.Κηφισιας θα σας κάνει να ονειρευτείτε τις αλλαγές που θα θέλετε να κάνετε στον χώρο σας. Λάτρεψα τα νέα υφάσματα για καναπέδες και κουρτίνες που έχουν φέρει από Αγγλία, Ιταλία και Γαλλία! * Ήπιαμε τα cocktails στο αγαπημένο @dirtysanchezathens . Να παραγγείλετε οπωσδήποτε τις Fajitas con carne asada του @spyrosmavroeidis *Μπειτε στο @idconceptbeauty να δείτε τα νέα #lipsticks ! Πολύ ωραίες υφές κι αποχρώσεις! *Το Design space @47circles στο Κολωνάκι, ανοίγει τις πόρτες του σε μια μοναδική έκθεση με τίτλο «Δευκαλίων: Η Ελπίδα της Τέχνης» αποτελεί μια βαθιά συγκινητική πρωτοβουλία για τη στήριξη των πληγεισών περιοχών της Θεσσαλίας, φέρνοντας στο προσκήνιο την ομορφιά της δημιουργίας και την αλληλεγγύη και στηρίζοντας το έργο της @humanitygreece #food #foodporn #drinks #cocktails #bar #restaurant #color #colours #design #deco #beauty #beautytips #idconcept #idconceptbeauty #inspire #foodphotography #burger #burgers #corndogs #fashion #opening
@damianodavid sings the @brunomars and @ladygaga ‘s song “Die with a smile” and he is amazing (and sexy) during the @siriusxm show 🎶 #damianodavid #brunomars #brunomarsmusic #ladygaga #unplugged #concert #diewithasmile #song #radioshow
Highlights of a long week! *Είδαμε, χαζέψαμε , «ερωτευτήκαμε» τις νέες συλλογές γυαλιων για την επόμενη σαιζόν που εκπροσωπεί η εταιρεία @kering_official ! Σύντομα στο site θα διαβάσετε περισσότερα! *Δοκιμάσαμε το menu της @aiglizappeiou που άνοιξε πρόσφατα τις πόρτες του! Πρόκειται για μια εξαιρετική γαστρονομική εμπειρία σε ένα καταπληκτικό περιβάλλον. Σίγουρα δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στη λεπτομέρεια: από το design,στοart de la table και φυσικά στις γεύσεις! * Τέλος, με μεγάλη χαρά μάθαμε ότι η εμβληματική ηθοποιός, @kellyrutherford είναι το νέο πρόσωπο της @caudalie που ανανεώνει την εμβληματική της σειρά Premier Cru,προσφέροντας μια ολοκληρωμένη λύση ενάντια σε όλα τα ορατά σημάδια γήρανσης - ρυτίδες, κηλίδες και όγκος. #highlights #kering #keringeyewear #eyewear #eyewearfashion #eyewearstyle #eyeweardesign #ss2025 @doitforfun.pr #menu #menutasting #aiglizappeiou #design #restaurant #restaurantdesign #greekcuisine #newopening #caudalie #caudaliefrance #beauty #beautylaunch #kellyrutherford #premiercru #premiercrucaudalie #beautyaddict #viral #nofilter #nofilterneeded
All you need to know about @bridgetjones by @renee All you need to know about @bridgetjones by @reneezellweger! “Mad about the boy”, Movie No4 is coming the 13th of February! #bridgetjones #bridgetjonessdiary #reneezellweger #bridgetisms #madabouttheboy #bridgetjonesmovie @universalpictures @workingtitlesp
Happy New Year from our family to yours! #family # Happy New Year from our family to yours! #family #familytime #pets #petstagram #happynewyear #newyear #dashund #dashundsofinstagram
Happy new year!!! Enjoy it!!!🍸🍸🍸 #happyn Happy new year!!! Enjoy it!!!🍸🍸🍸 #happynewyear #newyear #happynewyear2025 #newyearnewme
A big “thank you” to my 2024! Full of people, A big “thank you” to my 2024! Full of people, experiences, feelings and trips around the world! For the new year, I wish for better and more … Cheers to 2025 with better days and nights with “my people”… and less anxiety, disappointment, vanity and toxicity! #highlights #bye2024 #2024 #travel #newyork #copenhagen #london #athens #people #travelphotography #travelgram #nammos #nammosmykonos #timessquare #timesquarenyc #travelaroundtheworld #travelaroundeurope #travelaroundworld #trips #familytrip #familytime #familytravel #familytrips #smile #thinkpositive #fyp #reels #reelsinstagram #reelsvideo
If you can’t find someone to fall in love, you c If you can’t find someone to fall in love, you can always find the perfect bag! It’s the best partner to stroll around in style! 👜 #bag #baglover #baglovers #bagloverscommunity #bagaddict #fashion #fashionlover #fashionlovers #hermes #hermès #chanel #chanelbag #céline #celine
Highlights of a very busy week! Λίγες μέρ Highlights of a very busy week! Λίγες μέρες πριν τα Χριστούγεννα κι επιλεκτικά πηγαίνουμε στα events που μας ενδιαφέρουν και ξέρουμε ότι θα περάσουμε όμορφα! *Ξεκιναμε από το privé black tie party της very premium tequila @cincoro που διοργάνωσε η @dudettepr στον μυσταγωγικό χώρο του @kikuathens * Dinner party από τις διοργανώτριες του @the_pop_up_project ( @fayscontrol & @ileani ) στο @casa__giacomo καθώς και το επόμενο σαββατοκύριακο θα βρίσκονται στοballroom του @kinggeorgeathens για τα χριστουγεννιάτικα ψώνια σας! *Επισημα εγκαίνια για το πρώτο κατάστημα @theartians της Κωνσταντίνας Καμπισοπουλου στην Κηφισιά! 🥂🥂 *Menu tasting στο @bacanal.athens στο Κολωνάκι με ωραίους ανθρώπους, με πιάτα εμπνευσμένα κυρίως από τη θάλασσα, κι ενδιαφέροντα επιδόρπια, κατόπιν καλέσματος από την @newnessagency ! *Last but not least, an unusual Christmas workshop από το @hendricksgin και την @jossiev και την @mika στο @anassacityevents , όπου φτιάξαμε τα στεφάνια μας ( με την βοήθεια του @sotirisvrettos ) και τα cake μας… 🎄🎄🎄 #christmas #christmasevent #christmasdecorations #christmasdecor #menutasting #cincoro #cincorotequila #tequila #priveparty #thepopupproject #christmasshopping #hendricksgin #gin #drinks #drinkstagram #bacanal #fyp #viral
Load More... Follow on Instagram

Κατηγορίες

  • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
  • SEX
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

VIDEOS

Follow Us

Follow Us
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
Footer Logo
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ

@2016 - the K-magazine. All Right Reserved. Powered by ESEWEBPRO


Back To Top
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie..Αποδοχή Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ