ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ο μεταβολισμός παίζει ζωτικό ρόλο στη διατήρηση του υγιούς σωματικού βάρους και της συνολικής ευεξίας. Ωστόσο, μπορείνα είναι δύσκολο να διαχειριστούμε το βάρος μας κάποιες φορές και να επιτύχουμε τους …

Το καλοκαίρι είναι εδώ και μαζί με αυτό ήρθε κι η ζέστη κι οι υψηλές θερμοκρασίες που το συνοδεύουν. Αν βρίσκεσαι στον δρόμο, νιώθεις ότι μέσα στα επόμενα λεπτά πρόκειται …

Ξέρουμε ήδη πολύ καλά, πως πρέπει να καταναλώνουμε περίπου δύο λίτρα νερό την ημέρα. Η ποσότητα αυτή αυξάνεται κατά τους θερινούς μήνες, όπου και η απώλεια των υγρών μας είναι …

Ναι, ναι, οι σπόροι chia (τσία) θεωρούνται τα τελευταία χρόνια ένα ισχυρό superfood, παρά το γεγονός πως είναι… τόσοι δα. Βλέπετε, μόλις δύο κουταλιές της σούπας, κρύβουν έναν πραγματικό διατροφικό …

Έχει μία απολαυστικά γλυκιά γεύση κι ειδικά τώρα το καλοκαίρι το τιμούμε στις εξόδους για ουζάκι δίπλα στη θάλασσα ως μεζέ! Οι τελευταίες διατροφικές τάσεις, μάλιστα. το θέλουν κι ως… …

Δεν ξέρω για εσάς, αλλά για μένα το καλοκαίρι είναι η πιο εύκολη περίοδος για να δείξω εγκράτεια με το φαγητό. Λόγω ζέστης όχι μόνο μειώνω την ποσότητα φαγητού που …

Η βιταμίνη D, ή “βιταμίνη του ήλιου” όπως είναι γνωστή, είναι εκείνη που εξασφαλίζει μεταξύ άλλων τη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος και παίζει ουσιαστικό ρόλο στη διάθεσή μας …

  Εσάς πιο είναι το αγαπημένο σας καλοκαιρινό φρούτο; Διαλέξαμε το ροδάκινο διότι δεν είναι απλώς νόστιμο, αλλά προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, που τα καθιστά πολύτιμη προσθήκη στην …

    Έχουμε αναφερθεί πολλές φορές στην προσεκτική (αν όχι φειδωλή) πρόσληψη υδατανθράκων μέσω της διατροφής μας. Κι αν και υπάρχει μία λογική πίσω από αυτήν την απαγόρευση, η αλήθεια είναι …

Αν υπερκαταναλώνετε φαγητό συχνά και νιώθετε ότι έχετε χάσει τον έλεγχο, ήρθε η ώρα να επαναπροσδιορίσετε τη σχέση σας με τα καθημερινά γεύματα. Η λύση δεν είναι η νηστεία και …

Αυτό το ψάρι δεν ξεχωρίζει μόνογια την ιδιαίτερα απολαυστική γεύση του,αλλά και για την εξαιρετική πηγή ζωτικών θρεπτικών συστατικών που παρέχει στον οργανισμό μας.

Για να κάνουμε την καθημερινότητά μας ευκολότερη και την διατροφή μας πιο υγιεινή!

Επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει ότι το σκόρδο έχει πολλαπλά οφέλη για τον ανθρώπινο οργανισμό, ειδικά όσον αφορά στην άμυνα του οργανισμού, αλλά και στην καρδιά και την κυκλοφορία του αίματος.

Αυτά τα μικρά, ζωντανά βαθυκόκκινα φρούτα είτε σας αρέσουν τα γλυκά είτε τα ξινά είναι χαμηλά σε θερμίδες και γεμάτα φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα και θρεπτικά συστατικά.

Σίγουρα είναι μία επιλογή που μπορεί εύκολα να συνδυαστεί ποικιλοτρόπως στην καθημερινή μας διατροφή. Ωστόσο, τα μανιτάρια αποτελούν μέρος της ανθρώπινης διατροφής για χιλιάδες χρόνια, αλλά μόλις πρόσφατα αναδείχθηκαν ως …