Θα επιμένουμε για πάντα πως η άσκηση είναι ευεργετική για το πνεύμα και το σώμα μας. Μια καλή φυσική κατάσταση, μπορεί να προλάβει πολλά προβλήματα υγείας, αλλά και να διορθώσει …
Category:
ΦΟΡΜΑ
-
-
Επτά κόλπα για να οργανωθούμε (ακόμη) καλύτερα.
-
Το pilates αποτελεί σήμερα μια από τις πιο γνωστές μεθόδους εκγύμνασης προσφέροντας ευλυγισία σε όλο το σώμα. Ακόμα και για μια γυναίκα που δεν έχει γυμναστεί ποτέ το pilates θεωρείται …
-
Μα φυσικά και υπάρχουν πολλοί εκεί έξω που λατρεύουν τη γυμναστική. Που τη θεωρούν αναπόσπαστο μέρος της καθημερινότητάς τους. Πόσες φορές δεν έχετε δει, πηγαίνοντας στη δουλειά σας το πρωί, …
-
Επτά λόγοι για να φορέσουμε τα αθλητικά μας! Η άμεση οπτική επαφή ή ένα χαμόγελο σιγουριάς είναι αδιαμφισβήτητες μέθοδοι που μπορούν να ενισχύσουν την αυτοπεποίθησή μας. Σημαντικό ρόλο, όμως, παίζει …
-
Χωρίς την ανάγκη οργάνων και μηχανημάτων Όσο κι αν κάποιοι θέλουμε να ενσωματώσουμε την τακτική εκγύμναση στη ζωή μας, οι λόγοι που μας αποτρέπουν μπορούν να ποικίλουν. Μπορεί να είναι …
-
Η σωματική δραστηριότητα στην καθημερινή μας ζωή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο τόσο στην υγεία μας όσο και την ψυχολογία μας. Θυμηθείτε πόσο χαρούμενες και υγιείς ήσαστε όντας παιδιά όταν δεν …
-
Ας είμαστε ειλικρινείς. Η γυμναστική για τους περισσότερους από εμάς είναι βαρετή, και εύκολα η κάρτα της συνδρομής μας, καταλήγει στα αζήτητα. Είναι αυτό το κάτι που χρειαζόμαστε για να …
-
Η περίοδος των Χριστουγέννων είναι η καλύτερη γιορτή για νααπολαύσουμε νόστιμο φαγητό, να χαρούμε τον εντυπωσιακό φωτισμό αλλά και γενικότερα να χαλαρώσουμε και να περάσουμε καλά στις εξόδους μας. Τώρα, …
-
Μελέτη του London School of Economics, η οποία δημοσιεύτηκε στο Journal of Risk Analysis, σημειώνει τα θετικά αποτελέσματα του γρήγορου βαδίσματος και τα συγκρίνει με άλλου είδους ασκήσεις. Καταλήγει, λοιπόν, …
-
Εάν γυμνάζεστε σε μια προσπάθεια να χάσετε βάρος, προσπαθήστε να προπονήστε πριν φάτε πρωινό. Μία νέα βρετανική μελέτη δείχνει ότι η άσκηση πριν από το πρώτο γεύμα της ημέρας μάς …
-
Διαβάστε μικρές ιδέες και αλλαγές για να κάντε ευχάριστη τη γυμναστική στο σπίτι…όταν η τσέπη σας δεν “αντέχει” το κόστος του γυμναστηρίου!
-
Η yoga είναι ίσως μία από τις πιο διαδεδομένες τεχνικές εξάσκησης για σωματική αλλά και πνευματική ευεξία. Συγκεκριμένα, ενισχύει την αυτοσυγκέντρωση, ενδυναμώνει τους μύες και μειώνει το στρες. Πολλοί, όμως, …
-
Με μερικές μέρες καθυστέρηση (δικό μου λάθος), η Εύη Τσανάκα μάς παρουσιάζει το ταλέντο και τις ανάγκες του λέοντα για να διατηρηθεί λαμπερός και δυνατός….
-
Εκτός από συντροφιά στο σπίτι, ο σκύλος σας μπορεί να σας συνοδεύει και στην καθημερινή σας άσκηση – ή έστω μπορεί να σας κινητοποιήσει ευχάριστα για να ξεκινήσετε! Τι θα …
