NUTRI & FITNESS

Γιατί το γνωρίζεις καλά, χωρίς δύναμη και ενέργεια..δεν πας πουθενά!

Η κορτιζόλη έχει κακή φήμη, αλλά στην πραγματικότητα είναι απαραίτητη για τη ζωή σου. Ως ορμόνη του στρες, ενεργοποιεί τους μηχανισμούς επιβίωσης του οργανισμού, ωστόσο το πρόβλημα εμφανίζεται όταν παράγεται …

Έκανες τα πάντα για να το αποκτήσεις και τώρα ζητάς μια παράταση. Μια παράταση του χρυσαφένιου μαυρίσματος σου, έτσι για να φορέσεις όλα εκείνα τα φορέματα και τις φούστες που …

Οι περισσότεροι αγαπάμε τον καφέ για την πρωινή του ώθηση και τη νοητική διαύγεια που προσφέρει, αλλά μερικές φορές χρειάζεσαι έναν εναλλακτικό τρόπο για να αναζωογονηθείς χωρίς να εξαρτάσαι από …

Για τις Ιταλίδες η ομορφιά είναι ένας συνδυασμός φυσικής λάμψης, κομψότητας και αυτοπεποίθησης. Αντί να ακολουθούν τις τελευταίες τάσεις, επικεντρώνονται σε διαχρονικές συνήθειες που ενισχύουν την εσωτερική και εξωτερική τους …

Είναι πρακτικά, δεν πιάνουν χώρο και “κλειδώνουν” τη μυϊκή ενδυνάμωση. Ακόμη κι αν σκέφτεστε αν είστε έτοιμοι να βάλετε τα βαράκια στο σπίτι και τη ζωή σας, συγκεντρώσαμε τις τρεις …

Το La Bomba είναι μια ωδή στην ελευθερία. Μια γιορτή του εαυτού σου, χωρίς φίλτρα, χωρίς απολογίες, με τόλμη. Είναι μια δήλωση.

Μετά από μια μέρα που η διατροφή σου ξέφυγε λίγο από τα συνηθισμένα, το σώμα σου ζητάει ανανέωση και φροντίδα. Δεν χρειάζεται να αγχωθείς ή να νιώσεις τύψεις. Υπάρχει ένα …

Πέντε ασκήσεις ιδανικές για να ξεκινήσει η μέρα με ενέργεια και καλή διάθεση.

Μιας και μπαίνουμε στην πρώτη εβδομάδα του Σεπτεμβρίου και για τους περισσότερους οι κυρίως διακοπές τέλειωσαν αλλά οι υψηλές θερμοκρασίες παραμένουν, προτείνουμε να συνεχίσουμε να περιποιούμαστε τον εαυτό μας όσο …

Μια πρωτοποριακή μελέτη από το Johns Hopkins δείχνει ότι η αντικατάσταση του κόκκινου κρέατος με καθημερινή δόση μανιταριών μπορεί να οδηγήσει σε σταθερή απώλεια βάρους και καλύτερη σύσταση σώματος… Χωρίς …

Όλοι ξέρουμε ότι τα λαχανικά είναι «θησαυρός» θρεπτικών συστατικών, βιταμινών και αντιοξειδωτικών. Αυτό που συχνά δεν γνωρίζουμε είναι ότι ο τρόπος με τον οποίο τα καταναλώνουμε – ωμά ή μαγειρεμένα …

Όταν μιλάς για στυλ και κομψότητα, οι Γαλλίδες έρχονται πρώτες στο μυαλό. Δεν είναι μόνο τα ρούχα τους ή η ανεπιτήδευτη φινέτσα, αλλά και η λάμψη της επιδερμίδας τους, που …

Απλά υλικά, ελάχιστος χρόνος προετοιμασίας και ένα αποτέλεσμα που συνδυάζει την τραγανή υφή των σπαραγγιών με την αλμυρή νοστιμιά της παρμεζάνας και τη φρεσκάδα του λεμονιού.

Αν θέλεις να βελτιώσεις τη λειτουργία του οργανισμού σου, να ενισχύσεις την ενέργειά σου και να υποστηρίξεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα, τα σπαράγγια αξίζουν μια σταθερή θέση στο πιάτο σου.