NUTRI & FITNESS

Ενώ, η έλλειψη σιδήρου είναι ένα κοινό πρόβλημα υγείας για πολλούς ανθρώπους, η ενσωμάτωση τροφών πλούσιων σε σίδηρο στη διατροφή μας μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τη συνολική μας ευεξία.

Όταν η ζωή σου δίνει λεμόνια και μια καλή συνταγή τότε είναι η ιδανική ευκαιρία να φτιάξεις ένα καταπληκτικό γλυκό, όπως η σημερινή lemon pie ή λεμονόπιτα κατά το ελληνικότερο.

Οι παρανυχίδες κουβαλάνε μαζί τους αιώνια ερωτήματα. Εσείς λέτε ναι ή όχι στην αφαίρεσή τους; Και το δίλημμα είναι μεγάλο, αν αναλογιστεί κανένας πως τα στρατόπεδα της ομορφιάς είναι χωρισμένα …

Τα μανταρίνια, βασικό φρούτο της εποχής σε πολλά σπίτια, δεν είναι μόνο νόστιμα γλυκά, αλλά έχουν πολλά οφέλη για την υγεία. Πέρα από ένα νόστιμο σνακ, τα μανταρίνια προσφέρουν πληθώρα …

Έχετε παρατηρήσει ποτέ, πως η πολύωρη παραμονή του μακιγιάζ στο πρόσωπό σας, όχι μόνο κάνει το δέρμα σας να δείχνει θαμπό, αλλά του αφαιρεί και όλο το οξυγόνο; Το ερώτημα …

Η δύναμη της μέσης βασίζεται κυρίως στην ανάπτυξη των ραχιαίων μυών, κοινώς γνωστών ως lats. Τα lats παίζουν καθοριστικό ρόλο στη σταθεροποίηση του πυρήνα.

Ο Φεβρουάριος μπήκε για τα καλά και οι ανάγκες της επιδερμίδας μας για περιποίηση είναι μεγαλύτερες από ποτέ. Όχι μόνο για να την προστατέψουμε από το κρύο, αλλά και για …

Το μη γαλακτοκομικό γάλα μπορεί να ξεκίνησε ως εναλλακτική λύση χωρίς λακτόζη για vegans, αλλά τα φυτικά γάλατα έχουν γίνει τόσο δημοφιλή που όλοι μας σίγουρα θα έχουμε δοκιμάσει.

Οι ξηροί καρποί κι οι σπόροι, ειδικά τα τελευταία χρόνια, έχουν κερδίσει μία ιδιαίτερη θέση στην κουζίνα και στα πιάτα μας. Mας προσφέρουν συστατικά όπως φυτικές ίνες, πρωτεΐνη και λιπαρά. …

Το να μεγαλώνουμε είναι πλέον “ευλογία”, όπως κι αν ακούγεται αυτό. Το να εμφανίζονται τα πρώτα σημάδια “ωριμότητας” του δέρματος είναι φυσιολογικό, και πλέον είναι πολύ πιο εύκολο να τα …

 Όσο και αν οι τάσεις αλλάζουν, ορισμένες ασκήσεις αντέχουν στο χρόνο. Μεταξύ αυτών, η σανίδα και το σχοινάκι άλματος αναδεικνύονται ως το δυναμικό δίδυμο, προσφέροντας έναν ολοκληρωμένο και αποτελεσματικό τρόπο …

Ενώ, πολλοί συνδέουν τον κρύο καιρό με χορταστικά μαγειρευτά και ζεστά ροφήματα, ωστόσο τα αλμυρά τρόφιμα είναι ευεργετικά σε ψυχρότερες θερμοκρασίες. Δεν είναι ασυνήθιστο να παρατηρούμε τον εαυτό μας να …

Η λύση που έψαχνες για την θαμπή, κουρασμένη και ταλαιπωρημένη επιδερμίδα σου, ήταν τόσο καιρό κοντά σου και δεν το ήξερες!​ Ο θαυματουργός ορός προσώπου ανανέωσης, Blueberry Siberica, της Natura …

Ξέρουμε ότι πρέπει να λαμβάνουμε μια ποικιλία θρεπτικών τροφών για επαρκή πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων και τα χειμερινά αφεψήματα από βότανα σίγουρα βοηθούν κατά τη διάρκεια της κρύας περιόδου. Υπάρχουν …

Το υαλουρονικό οξύ μπορεί να κρατήσει το δέρμα μας λαμπερό ενώ ταυτόχρονα ωφελεί τις αρθρώσεις μας, χωρίς τις επιβλαβείς παρενέργειες των τοξικών προϊόντων.