Η αϋπνία είναι μία κατάσταση που ταλαιπωρεί το 30-35% του πληθυσμού και δεν απευθύνεται μόνο στη διαδικασία του ύπνου αλλά και στα αποτελέσματα που έχει η στέρησή του στην καθημερινότητα, …
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
-
-
Καθώς μπήκαμε για τα καλά πλέον στον χειμώνα, υπάρχουν πολλές ορεινές δραστηριότητες που προσφέρουν τόσο σωματική πρόκληση όσο και πνευματική σύνδεση με τη φύση.
-
Σετ ασκήσεων για μόλις 10 λεπτά στην άνεση (και τη ζεστασιά!) του σπιτιού μας! Πρόκειται για μία εναλλακτική χωρίς να χρειαστεί να ξεμυτίσω από το σπίτι και με την απόλαυση …
-
Ενώ, η ιδέα του να κάνετε crunches κάθε μέρα μπορεί να φαίνεται τρομακτική σε μερικούς, τα πολυάριθμα οφέλη που προσφέρουν είναι μια αξιόλογη προσθήκη σε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής.
-
Στην προσπάθεια μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής, η συμπερίληψη των πράσινων λαχανικών αναδεικνύεται ως χρυσή τομή για το καθημερινό μας μενού.
-
Κάστανα, ρόδια και καλαμπόκι…Τα συγκεκριμένα οφέλη αυτών των τροφίμων, μαζί με την εποχιακή τους διαθεσιμότητα, τα καθιστούν εξαιρετικές επιλογές ειδικά για την εποχή που διανύουμε.
-
Απολύτως απαραίτητες για την εκγύμναση… κι όχι μόνο!
-
Η ρύθμιση του βάρους μας δεν εξαρτάται μόνο από το τι βάζουμε στο πιάτο μας, αλλά ο τρόπος ζωής μας. Έτσι, το βάρος μας και το πώς αυτό διαμορφώνεται εξαρτάται …
-
Με τα Χριστούγεννα προ των πυλών, τώρα είναι η τέλεια στιγμή να σκεφτείτε μια αποτοξίνωση για να αναζωογονήσετε το σώμα και το μυαλό σας. Μια δίαιτα που μπορεί να σας …
-
Οι περισσότερες από εμάς, εάν ερωτηθούμε ποιο είναι το προϊόν εκείνο το οποίο δεν μπορούμε να αποχωριστούμε με τίποτα είναι η μάσκαρα. Εάν μπορούσαμε επίσης να ρωτήσουμε το πρόσωπό μας, …
-
Ένα superfood με πολλά οφέλη.
-
Βασιζόμαστε σε αυτά. Τα καταπονούμε πολύ, τα χρησιμοποιούμε πολύ αλλά δεν τα φροντίζουμε πολύ. Και για την ακρίβεια ούτε στο ελάχιστο σε σχέση με αυτό που έχουν ανάγκη. Τα χέρια …
-
Το μπρόκολο είναι ένα παρεξηγημένο λαχανικό, καθώς πολλοί αρνούνται να το εντάξουν στο καθημερινό διαιτολόγιό τους, καθώς το θεωρούν άγευστο ή ακόμη και βαρύ για το στομάχι. Λάθος!
-
Αν και λατρεύουμε τη μεταμόρφωση του σώματός μας αφότου έφερε στον κόσμο ένα μικρό πλασματάκι, η αλήθεια είναι πως πολλές γυναίκες θα ήθελαν το κορμί τους να επιστρέψει στις προ-εγκυμοσύνης …
-
Έχω πει πολλές φορές πως είμαι υπέρ της αγοράς ακριβών πινέλων, τα οποία και είναι περιορισμένα σε αριθμό για τη καθημερινή γυναίκα, και πως με τη σωστή φροντίδα μπορείς να …