ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Απολύτως απαραίτητες για την εκγύμναση… κι όχι μόνο!

Η ρύθμιση του βάρους μας δεν εξαρτάται μόνο από το τι βάζουμε στο πιάτο μας, αλλά ο τρόπος ζωής μας. Έτσι, το βάρος μας και το πώς αυτό διαμορφώνεται εξαρτάται …

Με τα Χριστούγεννα προ των πυλών, τώρα είναι η τέλεια στιγμή να σκεφτείτε μια αποτοξίνωση για να αναζωογονήσετε το σώμα και το μυαλό σας. Μια δίαιτα που μπορεί να σας …

Οι περισσότερες από εμάς, εάν ερωτηθούμε ποιο είναι το προϊόν εκείνο το οποίο δεν μπορούμε να αποχωριστούμε με τίποτα είναι η μάσκαρα. Εάν μπορούσαμε επίσης να ρωτήσουμε το πρόσωπό μας, …

Ένα superfood με πολλά οφέλη.

Βασιζόμαστε σε αυτά. Τα καταπονούμε πολύ, τα χρησιμοποιούμε πολύ αλλά δεν τα φροντίζουμε πολύ. Και για την ακρίβεια ούτε στο ελάχιστο σε σχέση με αυτό που έχουν ανάγκη. Τα χέρια …

Το μπρόκολο είναι ένα παρεξηγημένο λαχανικό, καθώς πολλοί αρνούνται να το εντάξουν στο καθημερινό διαιτολόγιό τους, καθώς το θεωρούν άγευστο ή ακόμη και βαρύ για το στομάχι. Λάθος!

Αν και λατρεύουμε τη μεταμόρφωση του σώματός μας αφότου έφερε στον κόσμο ένα μικρό πλασματάκι, η αλήθεια είναι πως πολλές γυναίκες θα ήθελαν το κορμί τους να επιστρέψει στις προ-εγκυμοσύνης …

Έχω πει πολλές φορές πως είμαι υπέρ της αγοράς ακριβών πινέλων, τα οποία και είναι περιορισμένα σε αριθμό για τη καθημερινή γυναίκα, και πως με τη σωστή φροντίδα μπορείς να …

Εάν γυμνάζεστε σε μια προσπάθεια να χάσετε βάρος, προσπαθήστε να προπονήστε πριν φάτε πρωινό. Μία νέα βρετανική μελέτη δείχνει ότι η άσκηση πριν από το πρώτο γεύμα της ημέρας μάς …

Ενώ, κάποιος βαθμός καμπυλότητας στη σπονδυλική στήλη είναι φυσιολογικός, η υπερβολική κύφωση μπορεί να οδηγήσει σε δυσφορία, πόνο και πιθανά μακροπρόθεσμα προβλήματα υγείας. Ευτυχώς, υπάρχουν προληπτικά μέτρα που μπορεί να …

Όσο εμείς απολαμβάναμε την λιακάδα, ο οργανισμός μας παρήγαγε τα απαραίτητα επίπεδα ώστε το ανοσοποιητικό μας να είναι “βράχος”, η διάθεσή μας εξίσου ηλιόλουστη και τα οστά γερά κι ανθεκτικά. …

Δεν είναι λίγοι εκείνοι που, στην προσπάθειά τους να στραφούν σε μία πιο υγιεινή διατροφική καθημερινότητα, μετράνε την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων σχεδόν με θρησκευτική ευλάβεια. Κι ως ένα σημείο, έχει …

Πάνω από δύο δισεκατομμύρια φλιτζάνια καφέ καταναλώνονται κάθε μέρα σε όλον τον κόσμο, καθιστώντας τον, έτσι, ένα από ροφήματα με την περισσότερη κατανάλωση παγκοσμίως. Γνωρίζετε ότι με την προσθήκη υλικών …

Τα αμυλούχα τρόφιμα αποτελούν βασικό στοιχείο στη διατροφή μας παρέχοντας σημαντική πηγή ενέργειας και βασικών θρεπτικών συστατικών. Ωστόσο, μερικά από αυτά μπορεί να δημιουργήσουν προβλήματα στην υγεία μας όταν καταναλώνονται …