Ξεκινά το τριήμερο της Καθαράς Δευτέρα και καλό είναι να προγραμματίσουμε τις αγορές μας για τους φίλους ή συγγενείς που έχουμε καλέσει… Είτε στη πόλη είτε στην επαρχία οι “γαστρονομικές” …
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
-
-
Έρευνες έχουν δείξει ότι είναι σημαντικό όλοι να συνδυάζουμε ασκήσεις αεροβικής, διατάσεων, ενδυνάμωσης και ισορροπίας. Το καθένα έχει διαφορετικά οφέλη. Η ποικιλία βοηθά στη μείωση της πλήξης και του κινδύνου …
-
Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης προτείνονται από κάθε fitness instructor όχι μόνο για να “χτίσεις” μύες, αλλά και για να βελτιώσεις τις επιδόσεις όποια μορφή προπόνησης κι αν προτιμάς. Και βεβαίως, συμβάλλουν …
-
Πριν αρχίσετε να εφαρμόζετε πάνω στα σπυράκια σας, οποιοδήποτε γιατροσόφι βρίσκετε στο διαδίκτυο… Διαβάστε παρακάτω μερικούς μύθους, γύρω από το αιώνιο δερματικό πρόβλημα μικρών και μεγάλων.
-
Ένας πολύ καλός τρόπος για να γεμίσεις με ενέργεια τον οργανισμό σου, ύστερα από μια προπόνηση, είναι να τον εφοδιάσεις με τις κατάλληλες βιταμίνες. Όμως μην βιαστείς, όσο κι αν …
-
Είναι βασικό να εκμεταλλευόμαστε κάθε ευκαιρία που μας δίνεται για να κινητοποιήσουμε το σώμα μας και να του υπενθυμίζουμε πως δε γίνεται να κάθεται όλη τη μέρα. Το lunch break …
-
Η κατανάλωση μιας ισορροπημένης διατροφής γεμάτης με φρούτα και λαχανικά, είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να παραμείνετε σταθεροί στο να διατηρείτε ένα υγιές βάρος.
-
Αν δουλεύετε πολλές ώρες μπροστά από μια οθόνη και σας απομένει λίγος χρόνος για να γυμναστείτε… Τότε θα πρέπει να ακολουθήσετε μια διαφορετική μέθοδο στη καθημερινότητα σας. Θα πρέπει να …
-
Ανεξάρτητα του αν η γυμναστική σου ήταν τακτική πριν τα χαρμόσυνα νέα ή όχι, το γεγονός παραμένει πως η σωματική άσκηση μόνο ωφέλιμη μπορεί να είναι για σένα αυτήν την …
-
“Ξάδερφος” του εξωτικού κάρυ με μία κάπως πιο διακριτική αίσθηση στους θύλακες της γλώσσας, ο κουρκουμάς έχει τα τελευταία χρόνια κερδίσει μία αξιοπρεπή θέση στη λίστα των superfoods.
-
Αν ξεκινάτε την προσπάθεια τα πιάτα σας να γίνουν πιο θρεπτικά και να ακολουθήσουν τις οδηγίες της μεσογειακής διατροφής, δεν έχετε παρά να κάνετε έναν ακόμη έλεγχο στη λίστα με …
-
Είμαστε αρκετοί που ταλαιπωρούμαστε από την εμφάνιση των μαύρων στιγμάτων και την συχνή προσπάθεια μας να τα απομακρύνουμε. Επίσης, οι περισσότεροι δεν γνωρίζουμε γιατί έχουν αυτό το μαύρο χρώμα που …
-
Αν δεν έχετε ακόμη δοκιμάσει τότε σίγουρα είναι καιρός να εντάξετε αυτόν τον τόσο ισχυρό συνδυασμό, ο οποίος αποδίδει τόσο όσον αφορά στη γεύση όσο και στη διατροφή
-
Είναι εύκολη και μερικές επαναλήψεις ως προθέρμανση θα σε μεταμορφώσουν.
-
Η Δευτέρα είναι η καλύτερα αφορμή για να ξεκινήσουμε σωστά την εβδομάδα μας. Και τι καλύτερο, από το να μάθουμε πώς θα περιποιηθούμε ΄περισσότερο τον εαυτό μας στο σπίτι μας. …