HEALTHY LIVING

Tips μίας digital wellness coach ώστε να κάνουμε αναγκαία διαλείμματα από τις οθόνες…

Δευτέρα πρωί και είναι η ιδανική στιγμή για να αλλάξουμε συνήθειες ή για να προσαρμόσουμε καινούργιες στο πρόγραμμά μας. Στόχος είναι πάντα να αισθανθούμε καλύτερα. Ίσως να μην φτάσουμε αμέσως …

Διαβάστε όμως την παρακάτω έρευνα… και σκεφτείτε μήπως εντάξετε το μεσημεριανό ύπνο στο πρόγραμμά σας!

Μπορεί στην αρχή να σας φαίνονται βαρετά αλλά αν κάνετε το comeback γρήγορα θα θυμηθείτε αμέσως πως οποιαδήποτε περιποίηση του εαυτού μας, μας ανεβάζει ψυχολογικά. Αυτό βοηθά ώστε να μην …

Φέτος λοιπόν βάλε στη λίστα με τους προσωπικούς σου στόχους, να κοιμάσαι πιο πολλές ώρες και το σημαντικότερο, ο ύπνος σου να γίνει πιο ποιοτικός. Αυτή η σημαντική αλλαγή θα …

Σχεδόν όλοι έχουμε μία τουλάχιστον κακή συνήθεια, όπως το κάπνισμα ή τη λαιμαργία, που προσπαθούμε να καταπολεμήσουμε. Επίσης πολλοί μπορεί να έχουμε προσπαθήσει να τις κόψουμε χωρίς, όμως, να το …

Ένας καλός ύπνος είναι το Α και το Ω για την ψυχολογία, τη σωματική ευεξία, ακόμη και για την ομορφιά μας. Πόσο καλά κοιμάστε; Πόσο συχνά ονειρεύεστε; Τι αισθάνεστε συνήθως …

Αν ανήκετε στην κατηγορία των ανθρώπων που κοιμούνται αργά, θεωρήτικά μπορείτε να είστε πιο παραγωγικοί, αν καταβάλετε λίγο μεγαλύτερη προσπάθεια για να ξυπνήσετε νωρίτερα. Αν ξυπνήσετε νωρίς, έχετε περισσότερο χρόνο …

Η ρήση “νους υγιής εν σώματι υγιεί” έχει δύο όψεις!

Επειδή – όπως έχεις ήδη καταλάβει – τίποτα δεν είναι τυχαίο σε αυτή τη ζωή, αν θες κάτι να πετύχεις…Θα πρέπει να προσπαθήσεις και να βάλεις το 100% των δυνάμεων …

Υπό κανονικές συνθήκες όλοι έχουμε μία ρουτίνα που στο σύνολό της μας βοηθά να προγραμματίζουμε την καθημερινότητά μας. Είναι λογικό, επομένως, πως τα lock downs διαταράσσουν αυτή τη ρουτίνα, πολύ …

Αμερικανοί επιστήμονες παρατήρησαν ότι όσες γυναίκες αύξησαν την πρόσληψη ντομάτας στην καθημερινότητά τους, παρήγαγαν μεγαλύτερες ποσότητες μιας ορμόνης, η οποία πιστεύεται ότι προστατεύει τον οργανισμό κατά της ασθένειας αυτής

Αν λοιπόν τις γιορτές που πέρασαν ένιωσες ότι το παράκανες, ξέφυγες τόσο στη διατροφή όσο και σε άλλες συνήθειες σου… Τότε δεν έχεις παρά τις επόμενες μέρες να κάνεις ένα …

Όταν απέχουμε από το σεξ, η σχέση μας είναι αυτή που κινδυνεύει περισσότερο. Αυτό το γνωρίζουν όλοι, το διαπιστώνουμε κι εμείς βλέποντας τα προβλήματα που δημιουργούνται σε αυτήν με την …

Καλή Χρονιά! Τα αχλάδια βοηθούν τη συγκέντρωση, μειώνουν την απώλεια μνήμης, περιορίζουν την ευαισθησία του ατόμου απέναντι στο φως και τον ήχο, ενώ παράλληλα έχουν την ιδιότητα να μειώνουν την …